PC 800 - Sporthorloge SIGMA - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING PC 800 SIGMA

I.1 Verpakkings inhoud blad 53
1.2 Het dragen van de Pulscomputers/ blad 53 hartslagmeter, montage van de stuurhouder
1.3 Functies blad 54
1.4 Toetsfuncties blad 55
1.5 Basis instellingen van de klok blad 56

II Verklaring en instelling van de trainingsfuncties

II.1 Maximale hartfrequentie (HF max)- blad 57 de maximaal test
II.2 De juiste trainingsfrequentie blad 58
II.3 Instelling van de boven en ondergrens blad 59 van de hartslagfrequentie
II.4 Trainingstijden binnen en buiten de ingestelde blad 59 grenswaarden

III Raadgeving

III.1 Waarschuwing blad 60
III.2 Controle adviezen blad 60
III.3 Verwisselen van de batterijen blad 61
III.4 Garantie blad 61

I. Algemeen

Wij adviseren uw huisarts te raadplegen voor het vaststellen van uw individuele trainings mogelijkheden.

1. Verpakkings inhoud

1 Pulscomputer PC 800
1 Elastische gordel
1 Signaal zender
1 Fietsstuurhouder met O ring

2. Dragen van de Pulscomputer/hartslagmeter, montage van de stuurhouder

A. De Pulscomputer / hartslagmeter is te dragen als polsklok of als klok op de SIGMASPORT stuurhouder te monteren

B. Het dragen van de zendergordel

• Signaal afnemer met de elastische gordel verbinden
• Gordellengte zo afstellen, dat de gordel licht aandrukt en niet knelt.
• Plaats de gordel onder de aanzet van de borstspieren, bij dames onder de borstaanzet. Het SIGMA SPORT Logo moet van voren af leesbaar zijn.

C. De gordel aan de voorkant licht van de huid afhouden en de geribte zone aan de achterzijde met EKG gel of met speeksel licht bevochtigen

3. Functies

1. Hartfrequentie
2. Klok: 12/24 uurs instelling
3. Dag en datum aanduiding
4. Wekker
5. Stopwatch
6. Instelling van de min/max hartfrequuntie grenswaarden min. 30-179/max. 100-240
7. Alarmtoon bij overschrijding van de grenswaarden
8. Trainingstijden binnen en buiten de ingestelde grenswaarden

4. Toetsfuncties

SET: Instelling van Tijd en Datum, Start/Stop functie en nulstelling van de Stopwatch, Trainingstijden binnen en buiten de ingestelde grenswaarden

MENU: Display wisselt tussen Stopwatch, Tijd en Datum

SUBMENU: Datum en Alarm

ALARM: IN/UIT schakelen van de Alarmtoon

graph TD
    A["Clock"] --> B["Press SUBMENU"]
    B --> C["AL"]
    C --> D["Press SUBMENU"]
    D --> E["Date"]
    F["Press MENU"] --> A
    G["Press MENU"] --> H["Hi-Lo-In"]
    H --> I["Press MENU"]
    I --> J["STP"]
    K["SET"] --> L["SIOMA SPORT 1:53 STW 89♥"]
    M["MENU"] --> N["STP CLOCK Hi, Lo, In"]
    O["SUBMENU"] --> P["Alarm Date"]
    Q["ALARM"] --> R["Sound ON/OFF"]

5. Basis instelling van de Klok

Tijd

• Tijd-Modes door MENU oproepen
- SET ingedrukt houden tot "hold" en de tijd oplicht.
- Met SET kiezen voor 12/24 uur aanduiding, met MENU bevestigen
- Met MENU Uren en Minuten oproepen en de oplichtende positie met SET bevestigen
- Om instellingen te verlaten, op MENU drukken

Datum

• Tijd-Modes door MENU oproepen
- Datum-modes door SUBMENU oproepen.
- SET ingedrukt houden, tot eerst „hold“ en dan het oplichtende jaartal 2000 verschijnt.
- Met MENU jaar/maand/en dag aangeven en de positie met SET bevestigen.
- O m instellingen te verlaten MENU indrukken.

Stopwatch

• STP-Modes (Stopwatch) door MENU oproepen
- Voor Start/Stop kort op SET drukken
- Nulstelling: SET 2 sec. ingedrukt houden

Alarm

- ALARM toets kort indrukken voor het in/uit schakelen van de toon.

Wekker

• Tijd-Modes door MENU oproepen
- AL-Modus (Alarm) met SUBMENU oproepen.
- SET ingedrukt houden tot eerst „hold“ en dan het oplichtende OFF (Alarm uit) of ON verschijnt.
- Met SET de wekker op ON zetten en met MENU

de instelling bevestigen, ga naar Wektijd instelling.

• Met MENU Uren en Minuten instellen en met SET bevestigen.
• O m instellingen te verlaten MENU indrukken.

II. Verklaring en instelling van de trainingsfuncties

De hartfrequentie (HF) en ook polsslag wordt in slagen per/ minuut aangegeven

1. Maximale hartfrequentie (Hf max)- de maximaal test

De maximale hartfrequentie Hf max. is uw maximale hartfrequentie die bij een totale inspanning die voor u mogelijk is. De persoonlijke HF max. is afhankelijk van uw lichamelijk conditie. De beste manier om die grenzen te ontdekken zijn een belastingstest.

Wij adviseren die test te doen onder leiding van een arts en deze test regelmatig te herhalen om zo uw conditie vast te leggen zodat u verantwoordt kan sporten.

De HF max. kan ook door een mathematische vergelijking worden ingeschat:

Mannen: 210 - "helft leeftijd" ( 0.11 x het persoonlijke gewicht in KG) + 4

Dames: 210 - "helft leeftijd" (0,11 x het pesoonlijke gewicht)

2. De juiste trainingsfrequentie

De trainingszone is het bereik, waarin het hart, dus de hartfrequentie gedurende een doelgerichte training, een effektief belasting heeft.

Als algemene richtlijn geldt:

65 % van Hf max is de ondergrens en 80 % van Hf max. is de bovengrens van het effektieve trainingsgebied. De preciese hartfrequentie -zone kunt ontlenen aan de Diagram.

Zone: Gezondheid 50-70 % van Hf max.

Uitwerking: Wellness voor de (her) starter
	HF max		150	160	170	180	190 200 210
Bovengrens:	70 %	105	112	119	126	133	140 147
Ondergrens:	50 %	75	80	85	90	95	100 105

Zone: Fitness 70-80 % van de Hf max.

Uitwerking: Fitness voor de gevorderde
	HF max	150	160	170	180	190 200 210
Bovengrens:	80 %	120	128	136	144	152 160 168
Ondergrens:	70 %	105	112	119	126	133 140 147

Zone: Vermogen 80-100 van Hf max.

Uitwerking: Topsport training voor de prestatie sporter
	HF max	150	160	170	180	190 200 210
Bovengrens:	100 %	150	160	170	180	190 200 210
Ondergrens:	80 %	120	128	136	144	152 160 168

Houdt u er rekening mee: algemene sportplanning kan nooit ingaan op de persoonlijke mogelijkheden. Daarvoor is een optimale trainingsstructuur nodig die alleen een goedopgeleide Trainer kan geven en die de sporter ook persoonlijk kent.

3. Instelling van de boven en ondergrens van de Hartfrequenties

• Met MENU de Hi-Lo-In-MODES (boven/onder grenswaarde oproepen)
• De display wisselt tussen HI, Lo en In.
• SET ingedrukt houden, tot eerst "hold" en daarna de oplichtende bovengrens met het getal 100 verschijnt
• Met SET de bovengrens instellen. (De instelling van de getallen volgt doorlopend)
• Met MENU de boven hartfrequentie grenswaarde bevestigen en de ondergrensfrequentie kiezen en de oplichtende positie [30] met SET instellen. (De instelling van de getallen volgt doorlopend)
• Om de instellingen te bevestigen: MENU drukken.

Bij het overschrijden van de boven/onder grenswaarde klingt de alarmtoon.

4. Trainingstijden binnen en buiten de ingestelde grenswaarden

De functie Hi-Lo-In werkt alleen dan, wanneer de stopwatch is ingeschakeld. U heeft de min en max grenswaarde ingesteld. U ontvangt in de Hi-Lo-In-Modes tijdens het trainen afwisselend de volgende informatie:

Hi Trainingstijd in minuten boven de ingestelde max. hartslagfrequentie

Lo Trainingstijd in minuten onder de ingestelde min. hartslagfrequentie

In Trainingstijd in minuten binnen de ingestelde grenswaarden

De trainingstijden kunnen met Reset van de Stopwatch op nul worden gesteld.

III. Raadgeving

1. Waarschuwing

• Funktion Hi-Lo-In is dan alleen actief als de stopwatch is ingeschakeld.
• Voor het opstarten van uw trainings programma, uw huisarts consulteren, om uw persoonlijke hartfrequentie vast te stellen.
• Personen met een défibrillator of pacemaker, eerst de huisarts consulteren.
• Voor het plaatsen van de borstband eesrt de boven en ondergrens van de hartfrequentie instellen.

2. Controle aanwijzing

Geen hartfrequentie zichtbaar op de display:

• Borstband niet goed geplaatst
• Sensor( elektroden) van de borstband zijn vuil of niet vochtig
• Storing door elektrische stroombronnen (Hoogspanningsledingen, enz)
• De batterij in de borstband is leeg (art.nr. 00342)

Display reageert traag of is donker gekleurd:

- Mogelijk boven de 550 C of onder 10 C

Display aanduiding zwak:

- Batterij (Art.nr.270310) zwak, vervangen.

Waterdicht:

De SIGMA SPORT Pulscomputer is tot 3 m. waterdicht. Toetsen niet onder water gebruiken. Zeewater vermijden, dit veroorzaakt functie storing.

3. Batterijen verwisselen

Batterijen in de Pulscomputer: CR 2025 of DL 2025. Batterij in de borstband: CR2032 of DL 2032. De SIGMA SPORT Pulscomputer is een hoog-technisch meet instrument. Om de functies en watedichtheid te waarborgen, mag het verwisselen van de batterijen alleen door een vakman worden gedaan. Door onvakkundig verwisselen van de batterijen kan de computer worden beschadigd en vervalt de garantie.

4. Garantie

Hier gelden de wettelijke bepalingen. De garantie beperkt zich tot materiaal en constructie fouten. Batterijen zijn van garantie uitgesloten.

De garantie is dan alleen geldig wanneer:

1. De Pulscomputer niet is geopend

2. Garantie bewijs is bijgevoegd.

Leest u bij weigering eerst nogmaals de gebruiksaanwijzing. Mochten er toch gebreken zijn, ga dan naar uw leverancier of zend u de complete Pulscomputer met aankoop bewijs en gefrankeerd naar:

SIGMA SPORT

Bij vaststelling van gebreken ontvangt u een vervangend en actueel model. Technische veranderingen voorbehouden.

www.sigmasport.com

10:29:17

10:29:18

10:29:19

10:29:20

10:29:21

10:29:22

10:29:23

10:29:24

10:29:25