ACTIVA 21 programmes - Bicicleta elíptica CARE FITNESS - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

Tipo de producto	Bicicleta estática CARE FITNESS ACTIVA
Programas de entrenamiento	21 programas pregrabados
Resistencia	Resistencia magnética ajustable
Dimensiones aproximadas	Longitud: 120 cm, Ancho: 55 cm, Altura: 130 cm
Peso máximo del usuario	120 kg
Visualización	Pantalla LCD que muestra la distancia, el tiempo, las calorías y la frecuencia cardíaca
Alimentación eléctrica	Alimentación por red (adaptador incluido)
Peso del aparato	Peso neto: 30 kg
Funciones principales	Medición de la frecuencia cardíaca, seguimiento del rendimiento, programas variados
Mantenimiento y limpieza	Limpiar con un paño húmedo, verificar regularmente los tornillos y las piezas móviles
Piezas de repuesto y reparabilidad	Disponibilidad de piezas de repuesto a través del servicio al cliente de CARE FITNESS
Seguridad	Cumple con las normas de seguridad vigentes, se recomienda su uso en superficie plana
Garantía	2 años en piezas, 5 años en el marco

MANUAL DE USUARIO ACTIVA 21 programmes CARE FITNESS

• En modo «Stop», pulse la tecla ENTER para acceder a la selección del programa y ajustar el valor parpadeante en la ventana asociada.

A: Durante la selección del programa, pulse ENTER para confirmar suopia.

B: Durante el ajuste, pulse ENTER para confirmar el valor que desea predefinir.

• En modo « Start», pulse ENTER para selectionar ver la velocidad o las revoluciones/minuto, o hacer que alternen automatistically.

2. START/STOP:

• Pulse la tecla START/STOP para iniciair o detener los programas.
• Duranterialquier modo,mantenga esta tecla pulsada durante 2 segundos para reiniciar completeness elordenador.

3. UP:

• En modo «Stop» y con la característica de la matriz de+puntos parpadeando, pulse esta tecla para selecciónar el programa superior. Si el valor de la ventana asociada parpadea, pulse esta tecla para augmentar el valor.
• Durante el modo «Start», pulse esta tecla para augmentar la resistencia del entrega.

4. DOWN :

• En modo «Stop» y con la característica de la matriz de+puntos parpadeando, pulse esta tecla para selecciónar el programa inferior. Si el valor de la ventsa asociada parpadea, pulse esta tecla para disminuir el valor.
• Durante el modo «Start», pulse esta tecla para disminuir la resistencia del entrega.

5. RECOVERY:

• Empiece por comprobar y consultar el valor de su Frequencia cardíaca actual, pulse esta tecla para acceder a la prueba de recuperación del pulso.
• Cuando seswanae en modo de recuperacion del pulso, pulse esta tecla para salir.

OBSERVACION : Para pulsar la tecla UP, DOWN o hacerla Pivotar, se debeooter un Modelo diferente. Se recomienda cubrir su dedo en el interior de la zona marcada para selectionar unidades en caso deccion erronea.

Funciones

Velocidad KM/H (M/H): indica su velocidad actual. Rango: 0,0 ~ 99,9 KM/H (M/H).

RPM: indica el número de revoluciones/minute actual. Rango: 0 ~ 999.

TIME: duración acumulada del ejercicio, rango: 0:00 ~ 99M59S.

El rango de duración predefinido es: 5:00 ~ 99M00S. El ordinador inicia la cuenta atrás a partir de la duración predefinida hasta 0:00, con la duración media para cada nivel de resistencia. Una vez llega a cero, el programa se detiene y activa la alarma del ordinador. Si no predefine la duración, funcionaará con un minuto de disminución para cada nivel de resistencia.

DIST: distancia acumulada del ejercicio. Rango: 0,0 ~ 99,9 ~ 999 KM (MILE). Rango de distancia

predefinido: 1,0 99,0 999 . Cuando la distancia alcanza cero, el programa se detiene y el ordinador activa una alarma.

CALORIE: número acumulado de calorías quemadas durante el ejercicio. Rango: 0,0 ~ 99,9 ~ 999. Rango

de calorías predefinido: 10,0 90,0 990 . Cuando las calorías alcancan cero, el programa se detiene y el ordinador activa una alarma.

PULSE: valor de Frequencia cardíaca del ejercicio.

Rango: 60 240 LPM (latidos por minuto)

RESISTANCE LEVEL: nivel de resistencia. Rango: 1 ~ 16

WATT: indica la potencia en variedes en el ejercicio, el intervalo deben encontrarse entre 30 y 350, en fases de 10.

1. Conecte un extremo del adaptor en la toma CA y conecte el otro extremo a la bicyclicta. El ordinador emite un bip y pasa a modo inicial.
2. SeLECTION de un programa y ajuste de un valor

3. Programa manual y programas predefinidos P1 ~ P10
   A. Pulse la tecla UP, DOWN para seleccionar el programa que desee.
   B. Pulse la tecla ENTER para confirmar el programa selectionado y acceder a la ventana de ajuste de la duración.
   C. La duración empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN paraaabrear la duración眼看a. Pulse la tecla ENTER para confirmar el valor.
   D. La distancia empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN paraaabrear la distancia deseada. Pulse la tecla ENTER para confirmar el valor.
   E. El número de calorías empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN paraaabrear el número de calorías que deseee quemar. Pulse la tecla ENTER para confirmar el valor.
   F. Pulse la tecla START/STOP para comenzar el ejercicio.

4. Programas personalizados: CUSTOM1 ~ CUSTOM5 (P11-P15)

A. Pulse la tecla UP, DOWN para seleccionar el usuario.
B. Pulse la tecla ENTER para confirmar su elección y acceder a la ventana de ajuste de la duración.
C. La duración en pantalla empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN para ajustar la duración

deseada para realizar el ejercicio. Pulse la tecla ENTER para confirmar el valor.

D. La distancia empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN paraaabstar la distancia deseada. Pulse la tecla ENTER para confirmar el valor.
E. El número de calóras empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN paraaabrar el número de calóras que deseee quemar. Pulse la tecla ENTER para confirmar el valor.
F. El primer nivel de resistencia empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN paraaabstar la resistencia de energia. Pulse la tecla ENTER para confirmar. Repita la operacion anterior paraaabstar el nivel de resistencia de 2 a 10.
G. Pulse la tecla START/STOP para comenzar el ejercicio.

La prueba de recuperación del pulso consiste en comparar su Frequencia cardíaca antes y.afteres del ejercicio. El objetivo es determinar su resistencia cardíaca gracias a la medicación. Realice la prueba como se indica a continuación:

• Programa de control de la potencia en varios (WATT PRO:P16)

A. Pulse UP, DOWN para seleccionar el programa de control de la potencia en varios.
B. Pulse la tecla ENTER para confirmar el programa de control de la potencia en varios seleccionado y acceder a la ventana de ajuste de la duracion.
C. La duración empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN paraaabrear la duración眼看a. Pulse la tecla ENTER para confirmar el valor.
D. La distancia empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN paraaabstar la distancia deseada. Pulse la tecla ENTER para confirmar el valor.
E. El número de calóras empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN paraaabrar el número de calóras que deseee quemar. Pulse la tecla ENTER para confirmar el valor.
C. El valor de los varios en pantalla empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN para和睦ar la potencia en varios para realizar el ejercicio. Pulse la tecla ENTER para confirmar el valor.
G. Pulse la tecla START/STOP para comenzar el ejercicio.

OBSERVACION : El valor WATT está definida por el par y el número de revoluciones/minuto. En este programa, el valor WATTS permanece constante. De esta forma, si pedalea deprisa, le resistencia deonga disminuirá y, si pedalea

lentamente, la resistencia de energiaAAParapantener el mismo valor de varios.

• PROGRAMA DE CONTROL DE FRECUENCIA CARDIACA: 55% F.C., 75% F.C. y 95% F.C. (PULSE PRO: P17-P19)

La Frequencia cardíaca Máxima depende de la edad, y este programa le garantiza un ejercicio fisico sin exceder su Frequencia cardíaca.

A. Pulse la tecla UP, DOWN para seleccionar el programa de control de Frequencia cardiaca.
B. Pulse la tecla ENTER para confirmar el programa de control de la Frequencia cardíaca y acceder a la ventana de ajuste de la edad (AGE).

C. La duración empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN paraaabrear la duración眼看a. Pulse la tecla ENTER para confirmar el valor.
D. La distancia empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN paraaabstar la distancia deseada. Pulse la tecla ENTER para confirmar el valor.

E. El número de calorías empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN paraaabdar el número de calorías que desee quemar. Pulse la tecla ENTER para confirmar el valor.
F. El valor de la edad empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN paraaabstar la edad de usuario deseada. Pulse la tecla ENTER para confirmar el valor.
G. Cuando el programa de control de la Frequencia cardíaca objetivo parpadea, el ordinador muestra la Frequencia cardíaca objetivo del usuario en función de su edad.
H. Pulse la tecla START/STOP para comenzar el ejercicio.

PROGRAMA DE CONTROL DE FRECUENCY CARDIACA: FRECUENCY CARDIACA

OBJETIVO (PULSE PRO: P20)

El usuario可以选择 ajustarrialquier freuencia cardiaca para realizar el ejercicio.

A. Pulse la tecla UP, DOWN para seleccionar el programa de TARGET HEART RATE [frecuencia cardíaca objetivo].
B. Pulse la tecla ENTER para confirmar su elección y acceder a la ventsa de ajuste de la duración.
C. La duración en pantalla empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN paraaabrear la duración deseada para realizar el ejercicio. Pulse la tecla ENTER para confirmar el valor.
D. La distancia empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN para ajustar la distancia deseada. Pulse la tecla ENTER para confirmar el valor.
E. El número de calorías empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN paraaabrear el número de calorías que deseee quemar. Pulse la tecla ENTER para confirmar el valor.
F. El valor de la Frequencia cardíaca empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN paraaabstar su Frequencia cardíaca objetivo. Pulse la tecla ENTER para confirmar el valor.
G. Pulse la tecla START/STOP para comenzar el equipoicio.

OBSERVACION : Durante el ejercicio, la Frequencia cardíaca del usuario depende del niveau de resistencia y de la velocidad. El programa de control de la Frequencia cardíaca permite garantizar que su Frequencia cardíaca no supere el valor predefinido. Cuando el ordinador detecta que su Frequencia cardíaca actual supera el valor predefinido, disminuye automatistically el niveau de resistencia. también puede ralentizar el ejercicio. Si su Frequencia cardíaca actual es inferior al valor predefinido, aumento la resistencia.

A. Al colocar las palmas de sus manos sobre los sensores cardíacos o gracias al cinturón emisor inalámbrico para medir el pulso (si fuera el caso), el ordinador muestra en pantalla el valor actual de su pulso.
B. Pulse RECOVERY para acceder a la prueba de recuperacion del pulso, el ordinadoruda al modo «Stop».

C. Continue la detections del pulso.
D. Empieza una cuenta atras de 60segundos.
E. Al final de la cuenta atrás, el的结果ado de la prueba (F1-F6) aparece en pantalla.

F1 = Excelente; F2 = Bastante buena; F3 = Bueno; F4 = Inferior a la media; F5 = Pasable; F6 = Malo.
F. Si el ordinador no detecta su Frequencia cardíaca, también pulse RECOVERY no pourrait acceder a la prUEba de recuperación del pulso. Durante la prUEba de recuperación del pulso, pulse RECOVERY para salir de la prUEba y volver al modo «Stop».

1. Medicion del pulso

Coloque las palmas de sus manos sobre los+puntos decontacto,elordenador muesra su Frequencia cardiaca en numero de latidos por minuto (LPM) en la pantalla LCD tras 3 o 4 segundos.Durante la medicion, el icono en forma de corazon parpadea simulando un electrocardiograma.

Observación: Durante el proceso de medicación del pulso, a causa de las interferencias, puede que el valor de la medicación no sea estable al principio, pero enseguida vuelve a su nivel normal. El valor de la medicación no debe servir como base para tratamiento Médico.

OBSERVACION: Si el ordinador está igualmente equipado con un sistema de medicación inalábrico de la Frequencia cardíaca (mediante un cinturón emisor), como como con la función de detectación del pulso de la mano, es preferible la seals del segundo sistemas.

Programa: 21 programas de laforma sugiunte

A: 1 programa manual

TIME	SPEED	PULSE
0.00	0.0	P
DIST. M		LEVEL
0.0		6
MANUAL

B: 10 programas predefinidos (PROGRAM : P1-P10)

TIME	P1	PULSE	TIME	P2	PULSE
0:00		P	0:00		P
DIST. M		LEVEL	DIST. M		LEVEL
00		4	00		12
PROGRAM			PROGRAM

TIME	P3	PULSE	TIME	P4	PULSE
0:00		P	0:00		P
DIST. M		LEVEL	DIST. M		LEVEL
0:0		2	0:0		4
PROGRAM			PROGRAM

TIME	P5	PULSE	TIME	P6	PULSE
0:00		P	0:00		P
DIST. M		LEVEL	DIST. M		LEVEL
0:0		2	0:0		4
PROGRAM			PROGRAM

TIME	P7	PULSE	TIME	P8	PULSE
0:00		P	0:00		P
DIST. N		LEVEL	DIST. N		LEVEL
00		6	00		6
PROGRAM			PROGRAM

P1: ROLLING [terreno montanoso]; P2: VALLEY [valle]; P3: FATBURN [combustion de las grasas]; P4:

RAMP [costa]; P5: MOUNTAIN [montaña];

P6: INTERVAL [intervalo]; P7: CARDIO; P8: ENDURANCE; P9: SLOPE [pendiente]; P10: RALLY

C: 5 programas personalizados: CUSTOM1 a CUSTOM5 (P11 ~ P15)

D: 1 programa de control de la potencia en varios (WATT PRO:P16)

E: 4 programas de control de Frequencia cardíaca: (PULSE PRO : P17-P20) 55% F.C., 75% F.C., 95%

F.C. y F.C. OBJECTIVO

TIME	P19 952	PULSE	TIME	P20	PULSE
0:00		P	0:00		P
DIST.		LEVEL	DIST.		LEVEL
00		1	00		1
		PULSE PRO			PULSE PRO

1. Registrar de los datos de usuario de los 5 programas personalizados.
2. Indicación de velocidad (en revoluciones/minuto), duración (TIME) y potencia (WATT), número de calorías (CAL) y distancia (DIST) simultáneamente.
3. El ordinador se apaga automatistically en ausencia de本次活动, de senal de velocidad y de senal de pulso al cabo de 4关键时刻. Durante este tiempo, almacena sus datos del ejercicio en bajo y ajusta la resistencia de energia al minimum. En cuando pulsa una tecla o empieza a moverse, el ordinador se enciende automatistically.

Bluetooth y connexion de la aplicación

Copie el enlaceAquédebajo en su navegador (Edge, Firefox, Chrome, Safari, etc.)
https://cloud.carefitness.com/index.php/s/AaPSTDkzU1Nsmyq
Y Followerlas instrucciones detalladas

CONSEJOS DE ENTRENAMIENTO

Attention :

Antes de programar su entrega es imprescindible tener en cuenta su edad, especially en el caso de personas mayores de 35 años, asi como su formaística. Si lleva usted un modo de vida sedentarío sinactividad física regular,ésmuyimportante consultar a su medico para determinar el nivel de intensidad de su entrega. Una vez determinado, no intente encontrar su nivel máximo durante las primeras sesiones. Tenga paciencia, su rendimiento aumento发病率apidamente.

El entrega Cardio - Training

Permite deserollar el sistema cardiovascular (tonicidad cardiaca / vasos sanguineos). Durante un estudio Cardio - Training, los@mulosrequireen un aporte de oxigeno y sustancias nutritivas, y también necessitan eliminar las sustancias de desecho. Nuestro corazon acelera el ritmo cardiaco, enviando una mayorcantidad de oxigeno al organismo a工程技术 delsystema cardiovascular. Como conequalier othermulo, cuando mas ejercicio se haga de manera regulary repetitiva,mas se desarrollar ale corazon.En la vida cotidiana,esto se traduce enuna mayorcapacidad para soportar esfuerzos fisicos considerables,y en un aumento de las faculties mentales.

Definisión de su zona de trabajo

La Frequencia cardiaca maxima (FCM) = 220 -idad (180 -idad, para las personas sedentarias).

La zona de calentimiento y enfiambre es igual al 55% de su FCM.

La zona de perdida de grasa está compendia entre el 55 y el 65% de su FCM.

La zona aerobica esta comprendida entre el 65 y el 85% de su FCM.

La zona anaerobica está comprendida entre 85% y el 100% de su FCM.

1. Confeccionar el esquema de los objetivos de zona

1. Las etapas de un entregamente progresivo

1) Una fase de calentimiento

Comience cada sesión de entrega con un calentimiento progresivo (10-20 horas, o más tiempo por encima de los 50 años) que le despertará los muculos y aumento suavamente su ritmo cardiaco. Aumente gradualmente sus pulsaciones hasta el 55% de su FCM (frecuencia cardiaca maximal).

Mantenga su Frequencia cardiaca a este nivel durante todo el periodo de calentimiento. Si comienza su entrega demasiado deprisa,可以更好 augmentar el riesgo de lesiones tendinomusculares.

2) Una fase de trabajo

Es la parte principal del entrega.

Dependiendo de su forma física de partida y de sus objetivos concretos, perdida de peso, mejor de la resistencia cardiovascular (trabajo aerólico), desarrollo de la resistencia (trabajo anaerólico),EARa escoger la zona objetivo adecuada.

La zona de perdida de grasa (55 - 65%)

La Frequencia cardiaca debe ser baja, y la duracion del ejercicio bastante larga.Esta es la zona recomendada para las personas que retoman una actividad fisica afterwards de mucho tiempo, que紊an reducir el excesso de peso o que estan expuestos a problemas cardiacos. No olvide que para este tipo de entregamento, la duracion del ejercicio debe ser de al menos 30 minutes, y la Frequencia cardiaca (FC) debe estar compendia entre el 55 y el 65% de la FCM.

• Aumente gradualmente la sesión de 30 a 60关键时刻
• Ejercitése 3ó 4 vezes a la hora

La zona aerobica (65 - 85%)

Esta zona es la recomendada para aquellos queienen una buena formaFsica y que se entrega regularmente. Entrenandose en esta zona aumentou su formaFsica evitando al mesmo tiempo el cansancio excessivo.

• Duración: de 20 a 30 horas por sesión
• Frecuencia: al menos 3ó4 vezes a la hora

Esta zona está prevista únicamente para atletas confirmados, y se recomienda no utilizesla nunca sin la aprobación o supervisión de un medico.Esta zona es solo para personas con mucholeness enrenamental. Se utilizes para un entrenamento en intervalos (o para carreras cortas de esprint) para poderar una mejor o medir el nivel de resistencia.

El tiempo de entrega en esta zona debe ser breve por el elevado riesgo de accidentes.

3) Una fase de enfiambimiento

Aquí se tratá de reducir el esfuerzo (10 á 20 horas). Elo permite que el sistema cardiovascular se recupere (55% de la FCM), y evita o disminuya dolores musculares tales como los calambres y las agujetas.

Después de la sesión esnecessary hacer estiramente,mñtras las articulaciones todas está calientes.
Ello afloja los musculos y&auda a evitar las agujetas.

Estírese lentamente y con suavidad, nunca hasta un punto tal que llegue a partir dolor. Mantenga cada estirramiento de 30 a 60segundos,mIJtras espira.

Controle su progreso

A medida que su sistemas cardiovascular mejor, su Frequencia cardiaca en reposo disminuirá. Tardará más tiempo en alcantar su zona objetivo y le sera más fácil mantenerse en ella. Las sesiones de entregamente le parecerán cada vez más fácil y tendrá más resistencia en la vida cotidiana.

Si por el contrario, su Frequencia cardiaca en reposo es más alta de lo normal, tendrá que reposar o reducir la intensidad del entrega.

No se desanime durante las primeras sesiones, motivose planificando zonas de entregamente fijas. Animo!

Se podrá reemplazar cualesquiera materiales o piezas defectuosas únicamente tras la recepción de los mismos, gastos de envío a cargo del remitente. No se acceptorá ninguna devolución de mercancía sin nuestro previo acuerdo.

Para Solicitar piezas sueltas

En aras de la eficacia, antes de ponerse en contacto con nuestro Servicio Posventa,onga a mano los siguientes datos:

El nombre o la referencia del producto.

El número de fabricación indica en el chasis principal y en la caja de embalaje.

El número de la pieza que falta o está defectuosa, indicado en la vista despiezada del producto que encontrará en estas instrucciones.

Servizio Posventa

Correo electrónico: [e-mail]

Pulsanti

1. ENTER: