Dolores - Ζυγαριά KORONA - Δωρεάν εγχειρίδιο χρήσης

Τύπος προϊόντος	Ηλεκτρονική ζυγαριά κουζίνας
Μάρκα	Korona
Μοντέλο	Dolores
Μέγιστη χωρητικότητα	5 kg
Ακρίβεια	1 g
Μονάδες μέτρησης	g, kg, lb, oz, ml (νερό/γάλα)
Πιάτο	Ανοξείδωτο ατσάλι, αφαιρούμενο
Οθόνη	LCD, με οπίσθιο φωτισμό
Λειτουργίες	Απόζυγο, αυτόματη ενεργοποίηση, αυτόματη απενεργοποίηση, ένδειξη χαμηλής μπαταρίας
Τροφοδοσία	2 μπαταρίες AAA (δεν παρέχονται)
Διαστάσεις	20 x 15 x 2 cm
Βάρος	350 g
Υλικό	Πλαστικό ABS, πιάτο από ανοξείδωτο χάλυβα
Συντήρηση και καθαρισμός	Καθαρίστε το πιάτο με ένα υγρό πανί· μην το βυθίζετε στο νερό
Ασφάλεια	Μην χρησιμοποιείτε με κατεστραμμένες μπαταρίες· μην εκθέτετε σε υπερβολική υγρασία
Ανταλλακτικά	Διαθέσιμο εφεδρικό πιάτο· τυπικές μπαταρίες AAA
Επισκευασιμότητα	Δεν αναφέρεται δείκτης επισκευασιμότητας· επικοινωνήστε με την εξυπηρέτηση πελατών της Korona
Εγγύηση	2 χρόνια
Χώρα κατασκευής	Κίνα

Συχνές ερωτήσεις - Dolores KORONA

Πώς να ανάψω τη ζυγαριά Korona Dolores;

Η ζυγαριά ανάβει αυτόματα όταν τοποθετείτε ένα αντικείμενο στο πιάτο ή πατάτε το κουμπί ενεργοποίησης/απενεργοποίησης. Εάν η οθόνη παραμένει σβηστή, ελέγξτε ότι οι μπαταρίες είναι τοποθετημένες σωστά.

Πώς να αλλάξω τη μονάδα μέτρησης (kg, lb, κλπ.);

Πατήστε το κουμπί UNIT ή MODE για να εναλλάσσετε μεταξύ των διαθέσιμων μονάδων: g, kg, lb, oz, ml. Η επιλεγμένη μονάδα εμφανίζεται στην οθόνη.

Τι σημαίνει η ένδειξη 'Err' ή 'Lo' στην οθόνη;

Err υποδεικνύει υπερφόρτωση (βάρος μεγαλύτερο από τη μέγιστη χωρητικότητα). Lo σημαίνει ότι οι μπαταρίες είναι αδύναμες και πρέπει να αντικατασταθούν.

Πώς να καθαρίσω τη ζυγαριά;

Αφαιρέστε το πιάτο και καθαρίστε το με ένα μαλακό πανί ελαφρώς υγρό. Μην βυθίζετε ποτέ τη ζυγαριά στο νερό και μην χρησιμοποιείτε λειαντικά προϊόντα.

Τι τύπο μπαταριών να χρησιμοποιήσω;

Χρησιμοποιήστε 2 μπαταρίες AAA (LR03) 1,5V. Σεβαστείτε την πολικότητα που αναγράφεται στη θήκη μπαταριών.

Η ζυγαριά δεν σβήνει αυτόματα, τι να κάνω;

Η αυτόματη απενεργοποίηση γίνεται συνήθως μετά από 2 λεπτά αδράνειας. Εάν δεν συμβαίνει, αφαιρέστε τις μπαταρίες για 10 δευτερόλεπτα και μετά τοποθετήστε τις ξανά.

Μπορώ να ζυγίσω υγρά απευθείας στο πιάτο;

Για να ζυγίσετε υγρά, χρησιμοποιήστε ένα δοχείο και τη λειτουργία απόζυγου. Μην χύνετε ποτέ υγρό απευθείας στη ζυγαριά για να αποφύγετε ζημιές.

Πώς να επαναφέρω τη ζυγαριά;

Αφαιρέστε τις μπαταρίες, περιμένετε 30 δευτερόλεπτα και μετά τοποθετήστε τις ξανά. Η ζυγαριά θα επαναφερθεί αυτόματα.

Η ζυγαριά εμφανίζει ασταθές βάρος, τι να κάνω;

Τοποθετήστε τη ζυγαριά σε μια επίπεδη και σκληρή επιφάνεια. Αποφύγετε ρεύματα αέρα ή δονήσεις. Βεβαιωθείτε ότι το πιάτο είναι καθαρό και καλά στερεωμένο.

Πού μπορώ να βρω ανταλλακτικά;

Επικοινωνήστε με την εξυπηρέτηση πελατών της Korona μέσω της ιστοσελίδας τους ή συμβουλευτείτε εξουσιοδοτημένους μεταπωλητές. Το πιάτο από ανοξείδωτο χάλυβα είναι το πιο συνηθισμένο ανταλλακτικό.

ΕΓΧΕΙΡΊΔΙΟ ΧΡΉΣΗΣ Dolores KORONA

GR ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗΖΥΠΑΡΙΑ Οδηγίες χρήσεως

1. Οθόνη
2. Πλήκτρο „κάτω“
3. Πλήκτρο „Set“
4. Πλήκτρο „επάνω“
5. Нлектрódia

RUS Русский

Αξιότιμη πελάτισσα, αξιότιμε πελάτη,

'Εχετε αγοράσει ένα ποιοτικό προϊόν του οίκου Korona. Διαβάστε παρακαλώ προσεκτικά αυτές τις οδηγίες χρήσης, φυλάξτε τις για μελλοντική χρήση, κρατάτε τις διαθέσιμες και για άλλους χρήστες και προσέξτε τις υποδείξεις.

Με αυτή τη διαγνωστική ζυγαριά, προσφέρετε μια σημαντική βοήθεια στην υγεία σας.

Με φιλική σύσταση

Η δική σας ομάδα της Korona

1. Αξίζει να γνωρίζετε

Η αρχή μέτρησης της διαγνωστικής ζυγαριάς

Η ζυγαριά αυτή υπολογίζει το σωματικό βάρος, το νερό στο σώμα, το σωματικό λίπος και τη μυϊκή μάζα σύμφωνα με την αρχή της βιοηλεκτρικής ανάλυσης σύνθετης αντίστασης (Β.Ι.Α.). Με τη μέθοδο αυτή καθίσταται εφικτός εντός δευτερολέπτων μέσω ενός μη αισθητού εντελώς ακίνδυνου ρεύματος ο καθορισμός του ποσοστού των ιστών στο σώμα. Με αυτήν τη μέτρηση της ηλεκτρικής αντίστασης (σύνθετη αντίσταση) και τον συνυπολογισμό σταθερών, ατομικών τιμών (ηλικία, ύψος, φύλο, βαθμός δραστηριότητας) μπορεί να προσδιοριστεί το ποσοστό σε λίπος, νερό και μυϊκή μάζα στο σώμα. Μυϊκή μάζα και νερό έχουν μια καλή ηλεκτρική αγωγιμότητα και για το λόγο αυτό διαθέτουν μια χαμηλή αντίσταση. Οι ιστοί λίπους αντίθετα έχουν μια χαμηλή αγωγιμότητα, επειδή τα λιποκύτταρα λόγω της πολύ μεγάλης αντίστασης στο ρεύμα δεν είναι σχεδόν καθόλου αγώγιμα στο ηλεκτρικό ρεύμα.

Σωστό ζύγισμα

Ζυγίζεστε κατά το δυνατόν την ίδια ώρα (καλύτερα το πρωὶ), μετά την τουαλέτα, νηστικοί και χωρίς ρούχα, για να έχετε συγκρίσιμα αποτελέσματα.

Σημασία έχει μόνο η μακροπρόθεσμη εξέλιξη.

Οι βραχυπρόθεσμες διακυμάνσεις βάρους εντός λίγων ημερών οφείλονται ως επί το πλείστον μόνο στην απώλεια υγρών: Το νερό του σώματος παίζει όμως ένα σημαντικό ρόλο για την ευεξία του ανθρώπου. Η ερμηνεία των αποτελεσμάτων βασίζεται στις μεταβολές του:

1. συνολικού βάρους
2. ποσοστού λίπους
3. ποσοστού νερού
4. ποσοστού μυϊκής μάζας
   καθώς επίσης και στη χρονική διάρκεια, εντός της οποία λαμβάνουν χώρα οι μεταβολές αυτές. Οι γρήγορες μεταβολές εντός λίγων ημερών διαφέρουν από τις μεσοπρόθεσμες αλλαγές (εντός εβδομάδων) και μακροπρόθεσμες αλλαγές (εντός μηνών). Ως βασικός κανόνας ισχύεις, ότι ΒΡΑΧΥΠΡΟΘΕΣΜΕΣ μεταβολές του βάρους αποτελούν σχεδόν αποκλειστικά μεταβολές της περιεκτικότητας νερού, ενώ οι μεσοπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες μεταβολές μπορούν να αφορούν ΕΠΙΣΗΣ και το ποσοστό του λίπους και της μυϊκής μάζας.

αυξάνεται ή παραμένει το ίδιο, έχετε χάσει μόνο νερό – π. χ. μετά από άσκηση, επίσκεψη στη σάουνα ή μια δίαιτα, η οποία περιορίζεται μόνο στη γρήγορη απώλεια βάρους.

παραμένει σταθερό, θα μπορούσατε αντίθετα να έχετε αναπτύξει πολύτιμη μυϊκή μάζα ή πρόκειται για αυξημένη αποθήκευση νερού στο σώμα (π. χ. ως αποτέλεσμα της λήψης φαρμάκων ή της ασθενέστερης καρδιακής λειτουργίας σε ηλικιωμένους ανθρώπους).

σας είναι αποτελεσματική – δηλαδή χάνετε μάζα λίπους. Ο καλύτερος τρόπος είναι να συνοδεύετε τη δίαιτά σας με σωματική δραστηριότητα, άσκηση βελτίωσης φυσικής κατάστασης ή μυϊκή άσκηση. Με τον τρόπο αυτό μπορείτε να αυξήσετε μεσοπρόθεσμα της μυϊκή σας μάζα.

Και μην ξεχνάτε: Σωματική δραστηριότητα αποτελεί τη βάση για ένα υγιές σώμα.

2. Σημαντικές υποδείξεις – φυλάσσετε για τη μελλοντική χρήση!

2.1 Υποδείξεις ασφαλείας

Η ζυγαριά αυτή δεν επιτρέπεται να χρησιμοποιηθεί από άτομα με ιατρικά εμφυτεύματα (π. χ. βηματοδότες). Διαφορετικά ενδέχεται να επηρεαστεί αρνητικά η λειτουργία τους.

επάνω στη ζυγαριά, όταν η επιφάνειά της είναι υγρή – κίνδυνος ολίσθησης!

και τη ζυγαριά σε μέρος που τα μικρά παιδιά δεν έχουν πρόσβαση. Σε περίπτωση κατάποσης μιας μπαταρίας, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.

επιτρέπεται να ανοιχτούν, να πεταχτούν στη φωτιά ή να βραχυκυκλωθούν.

2.2 Γενικές υποδείξεις

επαγγελματική της εκμετάλλευση.

είναι βαθμονομημένη και δεν προορίζεται για επαγγελματική ή ιατρική χρήση.

αποτελεί προϋπόθεση για μια σωστή μέτρηση.

απορρυπαντικά και ποτέ μην κρατάτε τη συσκευή κάτω από νερό.

θερμοκρασίας και από κοντινές πηγές θερμότητας (θερμάστρες, σώματα θέρμανσης).

Beurer ή από εξουσιοδοτημένα εμπορικά καταστήματα. Ελέγχετε όμως πριν από κάθε διαμαρτυρία πρώτα τις μπαταρίες και τις αντικαθιστάτε κατά περίπτωση.

ερωτήσεις σχετικά με τη χρήση των συσκευών μας, παρακαλείσθε να απευθυνθείτε στο εμπορικό σας κατάστημα ή στο τμήμα τεχνικής υποστήριξης πελατών.

διαχείριση παρακαλείσθε να έρθετε σε επαφή με την αρμόδια δημοτική υπηρεσία.

3. Έναρξη λειτουργίας

3.1 Μπαταρίες

Σε περίπτωση που υπάρχει, τραβάτε τη μονωτική ταινία μπαταρίας στο καπάκι της θήκης της μπαταρίας ή απομακρύνετε την προστατευτική μεμβράνη της μπαταρίας και τοποθετείτε τη μπαταρία συνδέοντας σωστά τους πόλους. Εάν η ζυγαριά δεν δείχνει καμιά λειτουργία, βγάζετε τη μπαταρία και την τοποθετείτε εκ νέου. Η ζυγαριά σας είναι

πολύ αδύνατη μπαταρία εμφανίζεται στο πεδίο ενδείξεων η ένδειξη „LΩ“, και η ζυγαριά τίθεται αυτόματα εκτός λειτουργίας. Στην

Οι άδειες, πλήρως εξαντλημένες μπαταρίες και συσσωρευτές πρέπει να πετιούνται στους κάδους περισυλλογής με ειδική ένδειξη, να παραδίδονται στους χώρους περισυλλογής επικίνδυνων απορριμμάτων ή στο εμπορικό κατάστημα ηλεκτρικών ειδών. Αυτά είναι υποχρεωμένα από το νόμο να εκτελούν την απορριμματική διαχείριση των μπαταριών. Υπόδειξη: Το σύμβολο αυτό υπάρχει επάνω σε μπαταρίες που περιέχουν βλαβερές

μπαταρία περιέχει υδράργυρο.

Τοποθετείτε τη ζυγαριά επάνω σε ένα επίπεδο, σταθερό δάπεδο, μια σταθερή επίστρωση δαπέδου αποτελεί προϋπόθεση για μια σωστή μέτρηση.

3.2 Μέτρηση μόνο του βάρους

Χτυπάτε με το πόδι ώστε να ακουστεί, σύντομα και δυνατά επάνω στη ζυγαριά, για να ενεργοποιήσετε τον αισθητήρα δονήσεων! Εμφανίζεται ως autodokιμή το σύνολο των ενδείξεων της οθόνης (Εικ.1) μέχρι να εμφανιστεί η ένδειξη „Ω.Ω“

(Elk. 2).

Τώρα η ζυγαριά είναι έτοιμη για να μετρήσει το βάρος σας. Ανεβείτε τώρα επάνω στη ζυγαριά. Σταθείτε ήρεμα επάνω στη ζυγαριά με ομοιόμορφη κατανομή βάρους και στα δύο πόδια. Η ζυγαριά αρχίζει αμέσως με τη

καταγράφεται το βάρος. (Εικ. 3) Αφού κατεβείτε από τη ζυγαριά, αυτή τίθεται εκτός λειτουργίας μετά από μερικά δευτερόλεπτα.

3.3 Μέτρηση του βάρους, ποσοστού σωματικού λίπους, νερού και μυϊκής μάζας

Κατ' αρχήν πρέπει να αποθηκεύσετε τις προσωπικές σας παραμέτρους – Αγγίζετε με το πόδι γρήγορα και δυνατά επάνω στην επιφάνεια της ζυγαριάς σας και περιμένετε, μέχρι στην οθόνη να εμφανιστεί η ένδειξη „Ω.Ω“ (Εικ. 2).

εμφανίζεται τώρα αναβοσβήνοντας η πρώτη θέση μνήμης (Εικ. 4). Επιλέγετε την επιθυμητή θέση μνήμης με το πάτημα των πλήκτρων „επάνω“ ▲ ή „κάτω“ ▼αι επιβεβαιώνετε την επιθυμητή θέση μνήμης με

Eik. 1

Elk. 2

Eik. 3

Eik. 4

Ρυθμίζετε με το σύντομο ή μεγαλύτερης διάρκειας πάτημα των πλήκτρων „επάνω“ ▲ ή „κάτω“ ▼ην επιθυμητή τιμή και επιβεβαιώνετε με το

πλήκτρων „επάνω“ ▲ ή „κάτω“ ▼ην επιθυμητή τιμή και επιβεβαιώνετε

• Στην οθόνη εμφανίζεται τώρα η ρύθμιση για το φύλο „γυναίκα“ ή „άνδρας“ (Εικ. 8). Επιλέγετε το φύλο με το πάτημα των πλήκτρων „επάνω“ ▲ ή „κάτω“ ▼
• Επάνω στην οθόνη εμφανίζεται τώρα η ρύθμιση για τον ατομικό σας βαθμό
  βαθμό δραστηριότητας με το πάτημα των πλήκτρων „επάνω“ ▲ ή „κάτω“ και επιβεβαιώνετε τον επιθυμητό βαθμό δραστηριότητας με το πλήκτρο
• Οι τιμές που ρυθμίστηκαν με τον τρόπο αυτό απεικονίζονται διαδοχικά ακόμα μια φορά. Η ζυγαριά μετά από αυτό τίθεται αυτόματα εκτός λειτουργίας.

Εξήγηση των 5 βαθμών δραστηριότητας:

• Фυσική κατάσταση 1: Καμιά σωματική δραστηριότητα με ταυτόχρονο υπέρβαρο σωματικό βάρος
• Фυσική κατάσταση 2: Ελάχιστη σωματική δραστηριότητα με ταυτόχρονο υπέρβαρο σωματικό βάρος
• Φυσική κατάσταση 3: Καμιά μέχρι ελάχιστη σωματική δραστηριότητα

περίπατος, ελαφριά εργασία στον κήπο, γυμναστικές ασκήσεις) Εκτός αυτού αυτή η βαθμίδα οφείλει να επιλέγεται στην αρχή

μπορεί να γίνει αλλαγή στην επόμενη βαθμίδα φυσικής κατάστασης.

- Φυσική κατάσταση 4: Μεσαία σωματική δραστηριότητα

τζόκινγκ, ποδηλασία, τένις ...)

Η βαθμίδα αυτή οφείλει να επιλέγεται, μόλις κατά τη διάρκεια της

γενικής φυσικής

μπορείτε να αλλάξετε στον επόμενη βαθμίδα φυσικής κατάστασης.

- Фυσική κατάσταση 5: Εντατική σωματική δραστηριότητα (Καθημερινή εντατική σωματική άσκηση ή σωματική εργασία, π. χ. εντατική άσκηση με τρέξιμο, οικοδορικές εργασίες ...) Γενικά για τη λειτουργία αυτή οφείλετε να διαθέτετε υψηλό βαθμό σε κινητικότητα, αντοχή και δύναμη και να διατηρείτε το επίπεδο αυτό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Eik. 5

Eik. 6

της οικογένειας μπορεί να αποθηκεύει και να ανακαλεί τις προσωπικές του ρυθμίσεις.

• Χτυπάτε με το πόδι γρήγορα και δυνατά επάνω στην επιφάνεια πατήματος της ζυγαριά σας.
• Επιλέζτε τη μνήμη στην οποία έχετε εισάγει τα προσωπικά σας δεδομένα, πατώντας το ▲ή το ▼ επανειλημένως. Τα δεδομένα εμφανίζονται διαδοχικά μέχρι να εμφανιστεί το «Ω.Ω» (Εικ.2).
• Ανεβαίνετε με γυμνά τα πόδια επάνω στη ζυγαριά και προσέχετε να στέκεστε επάνω και στα δύο ηλεκτρόδια. Κατ' αρχήν υπολογίζεται και απεικονίζεται το σωματικό σας βάρος.
• Παραμείνετε ακίνητοι επάνω στη ζυγαριά, τώρα εκτελείται η ανάλυση για το σωματικό σας λίπος και νερό. Αυτό μπορεί να διαρκέσει μερικά δευτερόλεπτα.

Σημαντικό: Τα άκρα των ποδιών, τα πόδια, οι γάμπες και οι μηροί δεν επιτρέπεται να εφάπτονται μεταξύ τους. Διαφορετικά δεν μπορεί να γίνει σωστή μέτρηση.

Απεικονίζονται τα ακόλουθα δεδομένα:

- Τώρα απεικονίζονται ακόμα μια φορά διαδοχικά όλες οι τιμές μέτρησης, στη συνέχεια η ζυγαριά τίθεται αυτόματα εκτός λειτουργίας.

Τώρα απεικονίζονται ακόμα μια φορά διαδοχικά όλες οι μετρημένες τιμές, στη συνέχεια η ζυγαριά τίθεται εκτός λειτουργίας.

3.4 Συμβουλές για τη χρήση

Σημαντικό για το ποσοστό σωματικού λίπους, νερού και μυϊκής μάζας:

- Η μέτρηση επιτρέπεται να εκτελείται μόνο με γυμνά τα πόδια και οφείλει εάν χρειάζεται να γίνει με ελαφρά υγρές πατούσες ποδιών. Εντελώς στεγνές πατούσες ποδιών μπορούν να οδηγήσουν σε μη ικανοποιητικά αποτελέσματα, διότι αυτές εμφανίζουν πολύ χαμηλή αγωγιμότητα.

- Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μέτρησης στέκεστε ακίνητοι.

- Μετά από ασυνήθιστη σωματική καταπόνηση πρέπει να περιμένετε μερικές ώρες.

- Μετά το πρωινό ξύπνημα περιμένετε περ. 15 λεπτά, ώστε να μπορεί να κατανεμηθεί το νερό που βρίσκεται στο σώμα σας.

Η μέτρηση δεν μπορεί να αξιολογηθεί σε:

– άτομα με πυρετό, άτομα που υποβάλλονται σε θεραπεία αιμοκάθαρσης, άτομα με συμπτώματα οιδήματος ή οστεοπόρωσης.

– átoma pou paírvouv karδιοαγγειακά φάρμακα. Άτομα που λαμβάνουν αγγειοδιασταλτικά ή αγγειοσυσταλτικά φάρμακα.

- άτομα με σημαντικές ανατορικές αποκλίσεις στα πόδια σε σχέση με το συνολικό σωματικό ύψος (το μήκος ποδιών είναι σημαντικά μεγαλύτερο ή μικρότερο).

Ενδεικτικές τιμές για ποσοστά σωματικού λίπους

Οι ακόλουθες τιμές σωματικού λίπους αποτελούν ενδεικτικές τιμές (για περισσότερες πληροφορίες παρακαλείσθε να απευθυνθείτε στο γιατρό σας!).

Σε αθλητές διαπιστώνεται συχνά μια χαμηλότερη τιμή. Ανάλογα με το είδος του σπορ, την ένταση της προπόνησης και τη σωματική κατάσταση μπορούν να επιτευχθούν τιμές, οι οποίες βρίσκονται ακόμα πιο κάτω από τις αναφερόμενες ενδεικτικές τιμές.

Γυναίκες Άνδρες

ηλικία	πολύ καλά	καλά μέτρια	άσχημα	με	ηλικία	πολύ καλά	καλά μέτρια	άσχημα

σώμα οφείλει να βρίσκεται εντός του εύρους των ακολούθων τιμών!

Σε άτομα με υψηλό ποσοστό σωματικού λίπους διαπιστώνεται συχνά ένα ποσοστό νερού στο σώμα, το οποίο βρίσκεται χαμηλότερα από τις παραπάνω αναφερόμενες ενδεικτικές τιμές.

Το ποσοστό μοϊκής μάζας είναι διαφορετικό από άτομο σε άτομο, δεν υπάρχουν γενικά ισχύουσες ενδεικτικές τιμές.

4. Λανθασμένη μέτρηση

λειτουργήσει σωστά.

Πιθανές αιτίες σφαλμάτων:	Αποκατάσταση:
– Έγινε υπέρβαση της μέγιστης ικανότητας	– Χυγίζετε μόνο μέχρι το μέγιστο επιτρεπόμενο βάρος
– Η ηλεκτρική αντίσταση μεταξύ ηλεκτροδίων και πατούσας ποδιού είναι πολύ υψηλή (π. χ. σε πολύ χοντρούς κάλους)	– Παρακαλείσθε να επαναλάβετε τη μέτρηση με γυμνά τα πόδια.Υγραίνετε ελαφρά κατά περίπτωση τις πατούσες ποδιών. Αφαιρείτε κατά περίπτωση τους κάλους από τις πατούσες ποδιών
– Το ποσοστό λίπους βρίσκεται εκτός των ορίων	– Παρακαλείσθε να επαναλάβετε τη μέτρηση με γυμνά τα πόδια.– Υγραίνετε ελαφρά κατά περίπτωση τις πατούσες ποδιών.
– Το ποσοστό νερού βρίσκεται εκτός των ορίων	– Παρακαλείσθε να επαναλάβετε τη μέτρηση με γυμνά τα πόδια.– Υγραίνετε ελαφρά κατά περίπ τωση τις πατούσες ποδιών.

РУССКИЙ