97TE - Heimtrainer Life Fitness - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG 97TE Life Fitness

97Te, 95Te Laufbänder

Benutzer handbuch

97Te, 95Te Loopbanden

800.735.3867 (gebührenfrei in den U.S.A. und Kanada)

INTERNATIONALE NIEDERLASSUNGEN

LIFE FITNESS ASIA PACIFIC LTD

Room 2610, Miramar Tower

132 Nathan Road

85716 Unterschleißheim

DEUTSCHLAND

Telefon: [phone]

Telefax: (+49) 89.31.77.51.99

Vor Inbetriebnahme dieses Geräts das GESAMTE Benutzerhandbuch sowie ALLE Montageanweisungen sorgfältig lesen.

Diese Unterlagen beschreiben den Aufbau des Geräts und erläutern die richtige und sichere Verwendung.

FCC-Warnung - Potentielle Störung von Radio-/Fernsehgeräten

HINWEIS: Dieses Gerät wurde gemäß Teil 15 der FCC-Vorschriften (US-Fernmeldebehörde) getestet und entspricht den Grenzwerten für ein digitales Gerät der Klasse A. Diese Grenzwerte dienen dem angemessenen Schutz vor schädlicher Störabstrahlung bei Betrieb des Geräts in kommerziellen Fitness-Einrichtungen. Dieses Gerät erzeugt und verwendet Hochfrequenzenergie, die bei unsachgemäßer Installation und Verwendung abgestrahlt werden und Funkstörungen verursachen kann. Betrieb dieses Geräts in Wohngebäuden führt mit hoher Wahrscheinlichkeit zu schädlicher Störabstrahlung, die vom Benutzer auf eigene Kosten korrigiert werden muss.

Klasse SB (Studio): Professionelle und/oder kommerzielle Verwendung.

ACHTUNG: Am Gerät vorgenommene Änderungen oder Manipulationen können die Produktgarantie nichtig machen!

Sämtliche Service- und/oder Reparaturleistungen - Wartung und Pflege ausgenommen - dürfen nur von autorisierten Servicetechnikern durchgeführt werden. Das Gerät enthält keine vom Benutzer zu wartenden Teile.

INHALT

Abschnitt Beschreibung Seite

1. Grundlegendes zu Sicherheit und Aufbau ....6
   1.1 Wichtige Sicherheitsvorkehrungen....6
   1.2 Neue Funktionen 8
   1.3 Aufbau 9
   Elektrikanforderungen // Erdungsanforderungen // Aufstellung und Stabilisierung des Laufbandes // Netzschalter // Einstellung der Uhrzeit // Zentrierung der Lauffläche // Smart Stop™ Laufflächen-Sensorsystem // Anschluss an ein Fitness-Netzwerk // Kabelfernseh-Anschluss // Verlegung des Netzkabels
2. Display-Konsole 14
   2.1 Konsole im Überblick 14
   2.2 Beschreibung der Display-Konsole 15
   2.3 Leseständer und Zubehörablagen .....25
3. Pulsgesteuertes Training: Zone Training ^ + Trainingsprogramm .....26
   3.1 Warum pulsgesteuertes Training? .....26
   3.2 Pulsmesssysteme 27
   LifepulseTM System // Pulsmessung mit telemetrischem Brustgurtsystem
4. Trainingsprogramme .....28
   4.1 Programme im Überblick .....28
   4.2 Verwendung der Programme ....30
   4.3 Beschreibung der Programme .34
   Quick Start // Manuell // Zufall // Fettabbau // Cardio // Hügel // Sport Training 5K, 10K und ZIEL // Geschwindigkeitsintervall // Speicher Plus-Programme // Herzfrequenz Hügel // Herzfrequenz Intervall // Intensive Herzfrequenz // Life Fitness Fitnesstest // Fitnesstests Plus
   4.4 Optimierung von Programmen des Life Fitness Laufbandes .....44
   Auswahl einer Schwierigkeitsstufe // Cooldown
5. Menü „Systemoptionen“ 46
   5.1 Verwendung des Menüs „Systemoptionen“ 46
   5.2 Konfigurationsmenü 47
   Manager-Konfiguration 1 Sprache // Benutzersprache // Einheiten // Höchstgeschwindigkeit // Mindestgeschwindigkeit // Trainingsdauer-Konfiguration // Standby-Konfiguration
   Manager-Konfiguration 2 Gestiegene Entfernung // Fitnesstest Plus // Brustgurtempfänger // Pausenzeit // Max. % Steigung // Smart Stop // Beschleunigungsrate // Verzögerungsrate // Startmeldung // Programm-Timeout // Marathon-Modus // Systempieptöne
   Speicher Plus-Programme
   TV / FM Radio TV-Einstellung // TV-Lieblingskanäle // TV-Kanal-Name / Sortieren // Sicherer Kanal // FM Radio einrichten
   Touchscreen-Konfiguration
   Uhr

5.3 Einstellungen ....53

1. Wartung und Service ....54

6.1 Tipps zur Wartung und Pflege .....54

6.2 Wartungs- und Inspektionskalender .....55

6.3 Tipps zur Problemlösung – Laufband .....56

6.4 Tipps zur Problemlösung – Optionales telemetrisches Brustgurtsystem .....59

6.5 Justieren und Spannen der Lauffläche .....60

Laufflächen-Spannschrauben

Justieren (Zentrierung) der Lauffläche

Spannen einer alten Lauffläche

6.6 Service und Reparatur 62

1. Technische Daten ....63

7.1 Life Fitness 97Te Laufband ....63

7.2 Life Fitness 95Te Laufband .....64

© 2004 Life Fitness, eine Firma der Brunswick Corporation. Alle Rechte vorbehalten. Life Fitness, FlexDeck und Heart Rate Zone Training sind eingetragene Warenzeichen, und Sport Training, Heart Rate Hill, Heart Rate Interval, Extreme Heart Rate, Lifepulse und Lifespring sind Warenzeichen der Brunswick Corporation. Polar ist ein eingetragenes Warenzeichen der Polar Electro, Inc. FitLinxx ist ein eingetragenes Warenzeichen der Integrated Fitness Corp. Jegliche Verwendung dieser Warenzeichen ohne ausdrückliche schriftliche Genehmigung von Life Fitness oder den entsprechenden Partnerfirmen ist untersagt.

Dieses Benutzerhandbuch beschreibt die Funktionen der folgenden Geräte:

Life Fitness Laufbänder:

97Te

95Te

Produktspezifische Merkmale sind im Abschnitt „Technische Daten“ dieses Handbuchs beschrieben.

Zweckbestimmung: Das Laufband ist ein Trainingsgerät, das dem Benutzer das stationäre Gehen oder Laufen auf einer sich bewegenden Oberfläche ermöglicht.

Falsches oder übermäßiges Training auf dem Fitnessgerät kann zu Verletzungen führen. Sofern Risikofaktoren vorliegen empfiehlt Life Fitness NACHDRÜCKLICH, sich vor erstmaliger Trainingsaufnahme ärztlich untersuchen zu lassen. Dies gilt für Personen, die eine vererbungsbedingte Anlage zu Bluthochdruck oder Herzleiden haben, über 45 Jahre alt sind, rauchen, überhöhte Cholesterinwerte aufweisen, übergewichtig sind und/oder im letzten Jahr nicht regelmäßig Sport getrieben haben.

Wenn beim Training Schwäche, Schwindelgefühl, Schmerzen oder Atemnot auftreten, muss das Training sofort abgebrochen werden.

1 GRUNDLEGENDES ZU SICHERHEIT UND AUFBAU

1.1 WICHTIGE SICHERHEITSVORKEHRUNGEN

Vor Verwendung des Laufbandes alle Anweisungen lesen.

• GEFAHR: Verletzungsgefahr - Vor dem Einschalten des Laufbandes auf die Rahmenseiten stellen.
• GEFAHR: Vor Reinigungs- und/oder Wartungsarbeiten den Stecker des Geräts stets aus der Steckdose ziehen, um Stromschläge zu verhindern.
• GEFAHR: Alle Produkte nur an eine ordnungsgemäß geerdete Steckdose anschließen, um Verbrennungen, Feuer, Stromschläge oder Verletzungen zu verhindern.
  • VORSICHT: Um das Laufband herum mindestens 2 x 1 Meter Freiraum lassen.
• VORSICHT: Die Reißleine des Notstoppsystems vor Beginn des Trainings ordnungsgemäß an der Kleidung des Benutzers und an der dafür vorgesehenen Stelle des Laufbandes anbringen.
• Zum Ausschalten des Geräts den Netzschalter auf „AUS“ stellen und den Stecker aus der Steckdose ziehen.
• Life Fitness Produkte nicht benutzen, wenn sie fallengelassen bzw. anderweitig beschädigt wurden oder das Netzkabel bzw. der Netzstecker beschädigt ist. Alle Teile von Wasser fernhalten. Wenden Sie sich in diesen Fällen an Ihren Life Fitness-Kundendienst.
• Das Netzkabel von Wärme fernhalten. Das Kabel nicht als Griff oder zum Ziehen des Geräts benutzen. Das Netzkabel nicht unter oder neben dem Gerät verlaufen lassen. Siehe Abschnitt 1.2 bzgl. der ordnungsgemäßen Verlegung des Netzkabels.
• Sollte das Netzkabel beschädigt sein, darf es aus Sicherheitsgründen nur von einem autorisierten Life Fitness Servicetechniker oder Elektriker ersetzt werden, um Gefahren zu vermeiden.

STANDORT

• Das Gerät so aufstellen, dass der Benutzer den Netzanschluss erreichen kann.
• Life Fitness Produkte nicht benutzen, wenn die Lüftungsöffnungen blockiert sind. Dafür sorgen, dass keine Flusen, Haare oder Staub die Lüftungsöffnungen blockieren.
• Das Laufband nicht in Räumen benutzen, wo Sprühprodukte verwendet werden oder Sauerstoff verabreicht wird. Brand- bzw. Explosionsgefahr!
• Die Benutzung des Geräts in der Nähe von Kindern, invaliden oder behinderten Personen muss sorgfältig beaufsichtigt werden.
• Das Gerät nicht im Freien, in Schwimmbeckennähe oder in Räumen mit hoher Luftfeuchtigkeit benutzen.
• Dieses Gerät nur gemäß der Zweckbestimmung und der Beschreibung in diesem Handbuch betreiben. Nur vom Hersteller empfohlenes Zubehör verwenden.

BETRIEB

• Die Hinweise auf dem Display befolgen, um die korrekte Bedienung des Geräts zu gewährleisten.
• Keine Gegenstände in Geräteöffnungen stecken. Sollte versehentlich etwas in eine Öffnung fallen, das Netzkabel aus der Steckdose ziehen und versuchen, den Gegenstand vorsichtig zu entfernen. Falls das nicht gelingt, an Ihren Life Fitness-Kundendienst wenden.
• Niemals während des Betriebs in oder unter das Gerät fassen oder es auf die Seite kippen.
• Keine Flüssigkeiten jeglicher Art auf dem Gerät abstellen, außer auf der dafür vorgesehenen Zubehörablage oder dem Getränkehalter. Empfehlenswert sind Flaschen mit Deckel.
• Niemals barfuß trainieren. Stets geeignete Schuhe tragen. Sportschuhe mit geeigneten Sohlen aus Gummi oder anderen rutschfesten Materialien tragen. Schuhe mit Absätzen, Ledersohlen, Stollen oder Spikes sind ungeeignet. Darauf achten, dass sich keine Steine in den Sohlen befinden.
• Kleidungsstücke, Schnürsenkel, Handtücher usw. von beweglichen Teilen fernhalten.
  • Die Handläufe dienen nur zur Stabilisierung und sind nicht als ständige Stütze geeignet.
• Niemals bei laufender Lauffläche auf- oder absteigen. Zur Stabilisierung an den Handläufen festhalten. Im Notfall, z.B. bei Stolpern, die Handläufe umfassen und die Füße auf die Seitenplattformen stellen.
• Niemals rückwärts auf dem Laufband gehen oder laufen.
• Zur vorübergehenden Deaktivierung des Laufbandes den Begrüßungsbildschirm aufrufen. (Der Begrüßungsbildschirm erscheint nach zweimaligem Drücken der STOP-Taste.) Die GESCHWINDIGKEIT VERRINGERN-Taste mindestens eine Sekunde lang drücken, loslassen und dann die PAUSE-Taste drücken. (Die GESCHWINDIGKEIT VERRINGERN-Taste ist die untere Taste des rechten Pfeiltastensatzes auf dem Bedienfeld.) Das Display des Laufbandes zeigt nun GERÄT VOM MANAGER GESPERRT an. In diesem Zustand kann das Laufband nicht betrieben werden. Der Hauptmotor und die Steigung sind deaktiviert. Das Laufband bleibt auch nach dem Rückstellen, Aus- und Einschalten usw. in diesem Zustand. Zum Wiederherstellen des Normalbetriebs die gleiche Tastenfolge wiederholen: die GESCHWINDIGKEIT VERRINGERN-Pfeiltaste kurz drücken, loslassen und dann die PAUSE-Taste drücken. Das Laufband kehrt zum Begrüßungsbildschirm zurück.

DIESES HANDBUCH ZUR SPÄTEREN REFERENZ AUFBEWAHREN.

1.2 N EUE FUNKTIONEN

Die integrierte LCD-Konsole des Life Fitness Laufbandes vereinigt führende LCD-Technologie mit den besten Fitnessgeräten für Cardio-Training. Diese Konsole kombiniert attraktives Entertainment mit einem interaktiven Trainingserlebnis.

NEUE FUNKTIONEN DES LIFE FITNESS LAUFBANDES UMFASSEN:

• Neues Touchscreen-Display: Dieser integrierte, intuitive Touchscreen bietet eingebaute Intelligenz. Er verleiht dem Trainierenden die Freiheit, sein Lieblingsprogramm auf einem Fernsehbildschirm anzuschauen und gleichzeitig den gesamten Trainingsfortschritt zu verfolgen - auf einem einzigen Bildschirm.
  Siehe Abschnitt 2.2 Beschreibung der Display-Konsole, Trainingsfortschritt.
• Ergonomischer Betrachtungswinkel: Der ergonomisch korrekte Betrachtungswinkel bietet optimalen Komfort und reduziert Blendung. Eine Schutzschicht auf dem Touchscreen-Display verhindert direkten Kontakt und verlängert damit die Lebensdauer des LCD-Bildschirms.
• Verbessertes Interface: Durch das scharfe Bild und die ansprechenden Grafiken ist der Bildschirm einfach ablesbar und benutzerfreundlich. Die Programmierung eines Trainings ist denkbar einfach: Programm auswählen, Werte eingeben und mit dem Training beginnen. Siehe Abschnitt 4.2 Verwendung der Programme.

- Neue Hilfedateien: Die Auswahl eines Trainingsprogramms wird nun durch eine Hilfefunktion erleichtert. Durch Anwahl des Fragezeichens auf dem Trainingsprogramm-Auswahlbildschirm können Sie Hilfedateien aufrufen, die jedes einzelne Trainingsprogramm erläutern.

Siehe Abschnitt 2.2 Beschreibung der Display-Konsole, Auswahl von Trainingsprogrammen, Hilfe.

- Trainingsflexibilität: Der schnelle Wechsel zwischen Trainingsprogrammen ist durch Drücken einer Taste und Auswahl eines neuen Trainingsprogramms denkbar einfach. Zum Ändern eines Trainingsparameters während des Trainings können nun entweder die Tasten auf dem Bedienfeld oder die Schaltflächen auf dem Touchscreen-Display verwendet werden.

Siehe Abschnitt 4.2 Verwendung der Programme, Wechseln/Beenden von Trainingsprogrammen, Schneller Programmwechsel.

- Optimale Kontrolle: Das Touchscreen-Display zeigt die gesamte Trainingsbilanz auf einen Blick.

Siehe Abschnitt 2.2 Beschreibung der Display-Konsole, Trainingsfortschritt.

- Neue Zeitanzeigen: Ermöglicht dem Benutzer die Auswahl der Zeitanzeige, die ihn am besten motiviert: abgelaufene Zeit, verbleibende Zeit oder ausgeblendete Zeit. Das Umschalten zwischen Zeitansichten ist per Tastendruck möglich.

Siehe Abschnitt 2.2 Beschreibung der Display-Konsole, Trainingsfortschritt, Abgelaufene Zeit.

- Weitere Optionen für Manager: Manager haben die Möglichkeit, Statistiken zu überwachen, die Geräteauslastung zu verfolgen und personalisierte Nachrichten zu erstellen. Mit der TV-Kanal-Einstellung können Manager bestimmen, welche Kanäle auf dem Fernsehbildschirm verfügbar sind.

Siehe Abschnitt 5 Menü „Systemoptionen“.

1.3 AUFBAU

Vor Aufbau des Life Fitness Laufbandes das Benutzerhandbuch sorgfältig lesen. Das Laufband am Aufstellungsort aufbauen.

ELEKTRIKANFORDERUNGEN

Das Life Fitness Laufband muss an eine separate* Netzleitung angeschlossen werden. Dabei die in der folgenden Tabelle aufgelisteten Elektrik-Konfigurationen beachten.

Netzspannung (VAC)	Frequenz (Hz)	Nennstrom (A)
100	50 / 60	18
120	50 / 60	18
200	50 / 60	9
220	50 / 60	9
230	50 / 60	9
240+	50 / 60	9

* Ein separater Nebenstromkreis für jedes Laufband gemäß US-Vorschrift NEC Artikel 210-21 (b) (1) und 210-23 (oder gemäß einschlägigen, landesspezifischen Elektroinstallationsvorschriften). Stromführender, Null- und Erdleiter müssen separat verlegt werden (nicht als Schleife oder mit anderen Stromkreisen verbunden).

HINWEIS: Den im Lieferumfang des Geräts enthaltenen Stecker nicht modifizieren. Wenn der Stecker nicht in eine Wandsteckdose passt, muss ein Elektriker eine neue Steckdose installieren.

ERDUNGSANFORDERUNGEN

Das Life Fitness Laufband muss ordnungsgemäß geerdet sein. Bei einer Störung oder einem Ausfall des Geräts gewährleistet die richtige Erdung einen Stromableitungspfad mit dem geringsten Widerstand, wodurch das Risiko eines Stromschlags bei Berührung oder Verwendung des Geräts reduziert wird. Jedes Laufband ist mit einem Netzkabel mit Schutzleiter und einem Schukostecker ausgestattet. Der Stecker muss in eine Schukosteckdose eingesteckt werden, die in Übereinstimmung mit geltenden Richtlinien installiert und geerdet wurde.

Es darf KEINE andere Steckdose verwendet werden. Wenn keine ordnungsgemäß geerdete 20-A-Steckdose vorhanden ist, muss sie durch einen Elektriker installiert werden. Modelle mit 16 A Stromaufnahme oder mehr müssen an eine separate Netzleitung ohne andere Verbraucher angeschlossen werden.

GEFAHR: Der falsche Anschluss des Schutzleiters kann zu Stromschlägen führen. Bei Fragen zum ordnungsgemäßen Erdungsanschluss einen Elektriker zu Rate ziehen. Den im Lieferumfang des Geräts enthaltenen Stecker NICHT modifizieren. Wenn der Stecker nicht passt, muss die Steckdose durch einen Elektriker modifiziert werden. Jegliche Modifizierung des Netzsteckers macht die Garantie nichtig.

AUFSTELLUNG UND STABILISIERUNG DES LAUFBANDES

Das Laufband unter Einhaltung aller in Abschnitt 1.1 aufgeführten Sicherheitsvorkehrungen zum Aufstellungsort bringen. Die erforderliche Stellfläche (Geräteabmessungen) den Technischen Daten in Abschnitt 7 entnehmen. Zwischen dem Laufband und anderen Geräten auf beiden Seiten mindestens 21 Zentimeter Platz lassen. Hinter dem Laufband mindestens 2 Meter Abstand einhalten.

B A

Das Laufband nach dem Aufstellen am gewählten Standort auf Stabilität überprüfen. Sollte das Gerät nicht stabil stehen, feststellen, welcher Einstellfuß nicht auf dem Boden aufliegt. Die KONTERMUTTER (A) lockern und den EINSTELLFUSS (B) drehen, bis das Laufband nicht mehr wackelt und beide Einstellfüße fest auf dem Boden aufliegen. Die KONTERMUTTER wieder fest anziehen.

HINWEIS: Das korrekte Justieren der Einstellfüße ist für den ordnungsgemäßen Betrieb des Laufbandes äußerst wichtig. Ein wackeliger, unebener Stand kann zu Fehlausrichtungen der Lauffläche führen. Zur Nivellierung des Laufbandes eine Wasserwaage verwenden.

NETZSCHALTER

Der Netzschalter vorne am Geräteunterteil hat zwei Positionen: (1) für „Ein“ und (0) für „Aus“.

EINSTELLUNG DER UHRZEIT

In das Laufband ist eine Uhr eingebaut, die als Betriebsstundenzähler und Wartungskontrollinstanz dient. Nach dem Einschalten des Laufbandes erscheint eine Aufforderung zum Stellen der Uhr. Diese Aufforderung erscheint nur bis zum dritten Einschalten des Laufbandes.

Zum Ändern der Uhrzeit die COOLDOWN-Taste gedrückt halten und dabei das Life Fitness-Symbol in der rechten oberen Bildschirmecke zweimal hintereinander berühren. Anschließend die Optionen „Konfiguration“ und „Uhr“ wählen. Die Uhrzeit mit den Auf- und

Ab-Pfeiltasten

einstellen und dann die AM- oder PM-Taste wählen. Zum Einstellen des Datums die Tasten „Vormonat“ und „Folgemonat“ verwenden, um Monat und Jahr korrekt auf dem Kalender einzustellen. Den entsprechenden Tag auf dem Kalender berühren. Die OK-Taste drücken, um die Einstellung zu akzeptieren. Die Uhr wird aktualisiert und das normale Startverfahren wird fortgesetzt.

ZENTRIERUNG DER LAUFFLÄCHE

Nach Aufbau und Stabilisierung des Laufbandes muss geprüft werden, ob die Lauffläche richtig zentriert ist. Zunächst das Netzkabel in eine geeignete Steckdose stecken. Siehe Elektrikanforderungen am Anfang dieses Abschnittes bzgl. Einzelheiten. Anschließend das Laufband einschalten (I).

Eine Person auf den Seitenplattformen an beiden Seiten des Laufbandrahmens stehen lassen. Zu diesem Zeitpunkt nicht auf die Lauffläche stellen. Die QUICK START-Taste drücken und die Geschwindigkeit mit der GESCHWINDIGKEIT ERHÖHEN-Taste auf 6,4 km/h erhöhen.

Wenn die Lauffläche beim Betrieb nach rechts zieht, die rechte Spannschraube von einer zweiten Person eine Viertelumdrehung im Uhrzeigersinn und dann die linke Spannschraube (A) eine Viertelumdrehung gegen den Uhrzeigersinn drehen lassen. Siehe folgende Abbildung. Dadurch wird die Lauffläche wieder auf die Mitte der Walze eingestellt.

Wenn die Lauffläche nach links zieht, die linke Spannschraube eine Viertelumdrehung im Uhrzeigersinn und dann die rechte Spannschraube eine Viertelumdrehung gegen den Uhrzeigersinn drehen, um die Lauffläche wieder auf die Mitte der Walze einzustellen.

Diese Einstellungen wiederholen, bis die Lauffläche zentriert erscheint. Das Laufband einige Minuten lang weiterlaufen lassen, um die stabile Zentrierung sicherzustellen.

HINWEIS: Laufflächen-Spannschrauben maximal eine volle Umdrehung im oder gegen den Uhrzeigersinn drehen. Reicht dies zum Zentrieren der Lauffläche nicht aus, mit dem Life Fitness-Kundendienst in Verbindung setzen. Die Telefonnummern sind in Abschnitt 6.7 Service und Reparatur aufgelistet.

Das Smart Stop™-Sensorsystem (B) erkennt, ob sich jemand auf der Lauffläche befindet. Wenn der Benutzer von einem laufenden Laufband absteigt, unterbricht das Sensorsystem das Trainingsprogramm nach einer kurzen Verzögerung automatisch. (Im FITNESSTEST-Programm wird das Training abgebrochen.) Zur Wiederaufnahme des Trainings die EINGABETASTE drücken.

ANSCHLUSS AN EIN FITNESS-NETZWERK

Ein Netzwerkanschluss (A) vom Typ RJ45 befindet sich unten rechts an der Vorderseite des Laufbandes. Mit Hilfe dieses Netzwerkanschlusses kann das Laufband mit einem Fitness-Netzwerk, wie FitLinxx®, verbunden werden.

Über den Netzwerkanschluss können Trainingsstatistiken von der Konsole an die Datenbank eines Fitness-Netzwerks übertragen oder extern gespeicherte Informationen, wie z.B. ein voreingestelltes Trainingsprogramm, an die Konsole heruntergeladen werden.

Siehe Abschnitt 4.2 Verwendung der Programme bzgl. Informationen über das Einchecken in ein Netzwerk.

Die unsachgemäße Verwendung des Anschlusses kann die Produktgarantie nichtig machen.

KABELFERNSEH-ANSCHLUSS

Hinweis an den Kabelfernseh-Techniker:

Der Fernsehtechniker muss den NEC-Artikel 820-40 und alle einschlägigen Richtlinien bzgl. ordnungsgemäßer Erdung beachten. Dieser Artikel weist insbesondere darauf hin, dass die Erdung des Kabels mit dem Erdungssystem des Gebäudes verbunden werden und so nahe wie möglich an der Kabeleinführung erfolgen muss.

Erdung der Antenne gemäß NEC-Richtlinien

Erdung der Antenne gemäß National Electrical Code (NEC) der USA, Richtlinie ANSI/NFPA 70.

1. Antennenleiter im Kabel
2. Entladeeinheit der Antenne (NEC Abschnitt 810-20)
3. Erdleiter (NEC Abschnitt 810-21)
4. Erdungsklemme
5. Gebäudenetz-Erdungselektrodensystem (NEC Abschnitt 250, Teil H)
6. Erdungsklemme
7. Elektrikausrüstung

HINWEIS: Der Fernsehbildschirm der LCD-Konsole ist nur für den Empfang eines Analogsignals ausgelegt. Digitalkabeleingänge müssen extern in ein Analogsignal konvertiert werden.

VERLEGUNG DES NETZKABELS

Es stehen zwei verschiedene Ausgänge für das Netzkabel zur Verfügung: entweder vorne links oder - mit Clipbefestigung unter dem Rahmen - hinten rechts am Laufband.

Zur effektiven Nutzung der Kabellänge werden folgende zwei Verlegungsoptionen empfohlen:

Das Netzkabel aus der Steckdose ziehen und die Clips in die vorgesehenen Vertiefungen stecken. Siehe folgende Abbildung. Den gewünschten Kabelverlauf 1 oder 2 wählen und das Netzkabel mit Hilfe der Clips an der Laufbandunterseite befestigen. Darauf achten, dass das Kabel nicht durchhängt, sondern straff von einem Clip zum nächsten verläuft.

HINWEIS: Das Laufband muss möglicherweise auf die Seite gekippt werden, um das Netzkabel in der beschriebenen Weise verlegen zu können.

Zum Einstecken des Netzkabels in eine vor dem Laufband befindliche Steckdose Kabelverlauf 1 verwenden.

HINWEIS: Damit die volle Steigung des Laufbetts erreicht werden kann, muss die Länge des Netzkabels zwischen der Steckdose und dem letzten Befestigungssclip an der Vorderseite des Laufbandes mindestens 61 cm betragen.

Zum Einstecken des Netzkabels in eine hinter dem Laufband befindliche Steckdose Kabelverlauf 2 verwenden.

VORSICHT: Hinter dem Laufband mindestens zwei Meter Freiraum lassen. Falls ein längeres Netzkabel benötigt wird, mit dem Life Fitness-Kundendienst in Verbindung setzen.

GEFAHR: Darauf achten, dass das Netzkabel (A) die Lauffläche nicht berührt und nicht zwischen Rahmen (C), Hubarm (B) oder Laufrollen eingeklemmt wird. Verletzungsgefahr!

HINWEIS: Bei Verwendung von Kabelverlauf 1 das Netzkabel unbedingt ZWISCHEN Hub- und Hauptrahmen verlaufen lassen.

Die elektronische Display-Konsole des Laufbandes ermöglicht es dem Benutzer, das Training auf die individuelle Kondition und die speziellen Fitnessziele maßzuschneidern sowie den Fortschritt des Trainings zu überwachen. Diese benutzerfreundliche Konsole bietet dem Benutzer die Möglichkeit, seine Fitness-Steigerung von einem Training zum nächsten nachzuverfolgen.

Touchscreen-Display: Das Touchscreen-Display (der LCD-Bildschirm) ermöglicht dem Benutzer die Auswahl, Programmierung und Kontrolle eines Trainingsprogramms.

Bedienfeld: Das Bedienfeld umfasst die Tasten auf dem Gehäuse des Touchscreen-Displays. Diese Tasten ermöglichen den schnellen Wechsel von Trainingsprogrammen, bieten einfachen Zugriff auf Bedienelemente für den Fernsehbildschirm und ermöglichen das Reinigen des Bildschirms ohne Aktivierung des Touchscreen-Displays.

LifeFitness WORKOUT PROFILES FAT BURN CARDIO HILL RANCON FIT TEST MANUAL Screen Pause Cool Down VOL Ch ZONE TRAINING FAT BURN + LOW INTENSITY CARDIO + HIGH INTENSITY AGE 97% 87% 10 138 168 20 130 190 30 123 152 40 117 144 50 110 136 60 104 128 70 97 120 80 91 112 90 84 104 100 78 96 RESERVED TARGET HEIGHT RATE AS % OF WAS ACUM HEAT RATE RANGE 85% -85%

2.2 BESCHREIBUNG DER DISPLAY-KONSOLE

Dieser Abschnitt beschreibt die Funktionen der Schaltflächen auf dem Touchscreen-Display und der Tasten auf dem Bedienfeld des Life Fitness Laufbandes. Detaillierte Informationen über die Verwendung der Konsole zum Einstellen von Trainingsprogrammen sind in Abschnitt 4 Trainingsprogramme zu finden.

TOUCHSCREEN-DISPLAY

Mit dem Touchscreen-Display kann der Benutzer Bildschirme durch einfaches Berühren von Schaltflächen auf dem Display aufrufen. Folgende Bildschirme können aufgerufen werden:

1) PROGRAMMAUSWAHL - Auswahl eines Trainingsprogramms.
2) PROGRAMMIERUNG - Eingabe von Trainingswerten und -zielen.
3) TRAININGSFORTSCHRITT - Kontrolle des Fortschritts, Bearbeitung von Trainingszielen und Aufrufen von Fernsehprogrammen.

1) PROGRAMMAUSWAHL

Den Begrüßungsbildschirm an einer beliebigen Stelle berühren, um den Trainingsprogramm-Auswahlbildschirm aufzurufen. Dieser Bildschirm dient zur Auswahl eines Trainingsprogramms, zum Aufrufen von QUICK START und zum Aufrufen der Hilfebildschirme.

A. QUICK START: Diese Taste drücken, um sofort mit einem manuellen Trainingsprogramm zu beginnen und Programmierungs- oder Zieleinstellungsschritte zu überspringen. Der Benutzer kann nach dem Trainingsbeginn Einstellungen am Programm vornehmen. Nach Aufnahme des Trainings die Taste GESCHWINDIGKEIT oder STEIGUNG wählen, um die Belastungsintensität zu bestimmen, und die Taste GEWICHT EINGEBEN wählen, damit Gesamtkalorienverbrauch/Kalorienverbrauch pro Stunde, METs und WATTS berechnet und angezeigt werden können. Die COOLDOWN-Taste auf der linken Seite des Bedienfelds wählen, um eine Abkühlphase einzuleiten.

B. PROGRAMMAUSWAHL: Ermöglicht dem Benutzer die Auswahl von acht verschiedenen

Trainingsprogrammen. MANUELL, ZUFALL, FETTABBAU, CARDIO und HÜGEL rufen die Programmierungsbildschirme dieser Trainingsprogramme auf. FITNESSTESTS, ZONE TRAINING und PERSÖNLICHER TRAINER bieten zusätzliche Programme zur Auswahl.

Die Schaltfläche FITNESSTESTS wählen, um LIFE FITNESS FITNESSTEST aufzurufen.

Folgende Tests stehen bei entsprechender Aktivierung zur Auswahl: PHYSICAL EFFICIENCY BATTERY, GERKIN, NAVY PRT, AIR FORCE PRT, ARMY PFT und MARINES PFT.

Anweisungen zur Aktivierung dieser zusätzlichen Fitnesstests sind in Abschnitt 5.1 Manager-Konfiguration, Fitnesstest Plus zu finden.

Bei Auswahl von ZONE TRAINING stehen die Programme HF HÜGEL, HF INTERVALL und INTENSIVE HF zur Verfügung.

Die Schaltfläche PERSÖNLICHER TRAINER wählen, um SPORT TRAINING (5K), SPORT TRAINING (10K) und GESCHWINDIGKEITSINTERVALL aufzurufen.

Siehe Abschnitt 4.1 Programme im Überblick bzgl. einer Beschreibung der einzelnen Trainingsprogramme.

Schaltflächen mit dem Herz-Symbol rufen Trainingsprogramme auf, die ein Herzfrequenz-Überwachungssystem erfordern. Weitere Informationen sind unter Programmprofilfenster im Abschnitt Trainingsfortschritt zu finden.

C. HILFE (?): Durch Auswahl der HILFE-Taste werden Schaltflächen mit Hilfefunktionen für die Trainingsprogramme aufgerufen. Diese Schaltflächen bieten eine detaillierte Erläuterung der einzelnen Trainingsprogramme.

D. ZURÜCK ( ). Mit der Taste ZURÜCK wird der vorherige Bildschirm wieder aufgerufen.

2) PROGRAMMIERUNG

PROGRAMMIERUNGS-Bildschirme werden automatisch aufgerufen, wenn ein Trainingsprogramm ausgewählt wird. Sie ermöglichen dem Benutzer die Eingabe von Werten oder die Auswahl eines Ziels für das ausgewählte Programm. Die Eingabemöglichkeiten sind vom Trainingsprogramm abhängig und können Zieltyp (Zeit, Entfernung oder Kalorien), Stufe, Alter, Gewicht, Entfernung, Geschwindigkeit, Steigung und Zielherzfrequenz* (für pulsgesteuerte Programme) umfassen.

E. TEXTBEREICH: Zeigt dem Benutzer an, welches Trainingsprogramm derzeit eingestellt ist. Es fordert den Benutzer außerdem zur Eingabe von erforderlichen Informationen auf und zeigt Trainingshinweise an.

F.PFEILTASTEN: Die NACH OBEN oder NACH UNTEN weisenden Tasten zum Ändern von Trainingswerten/-zielen wie z. B. Dauer, Gewicht, Alter, Steigung, Geschwindigkeit, Entfernung, Zielherzfrequenz und Widerstandsstufe verwenden. Die EINGABETASTE drücken, um die Auswahl zu bestätigen.

G. NUMERISCHES TASTENFELD: Bietet dem Benutzer eine weitere Möglichkeit zur Eingabe von Trainingsparametern. Den gewünschten Wert auf dem Tastenfeld eingeben und anschließend die EINGABETASTE drücken.

H. LÖSCHEN: Löscht eine Eingabe und stellt die Standardeinstellung wieder her.

I. EINGABE: Diese Taste nach Eingabe eines Werts drücken, um den Wert zu speichern und mit dem nächsten Bildschirm fortzufahren.

J. ZURÜCK: Mit dieser Taste wird der vorherige Bildschirm wieder aufgerufen.

K. ZIELTYP: Den gewünschten Trainingsprogramm-Zieltyp auswählen. Auswahlmöglichkeiten umfassen Zeit, Entfernung, Kalorien und Dauer in Zielpulszone.

ARTEN VON PROGRAMMIERUNGSBILDSCHIRMEN

BILDSCHIRME FÜR ZIELEINSTELLUNGEN

- Zieltyp: Die Standardeinstellung des Zieltyps ist ZEIT (Trainingsdauer). Ermöglicht dem Benutzer die Einstellung einer vorbestimmten Dauer für das Trainingsprogramm. Benutzer können außerdem einen erweiterten Zieltyp wie ENTFERNUNG, KALORIEN oder (bei pulsgesteuerten Programmen) DAUER IN ZIELPULSZONE auswählen.

Für Entfernung, Kalorien und Dauer in Zielpulszone ist die Länge des Trainingsprogramms von der Zeit abhängig, die der Benutzer zum Erreichen des Ziels benötigt. Das Trainingsprogramm wird bis zum Erreichen des Ziels fortgesetzt. Um das Programm früher zu beenden, entweder die Taste COOLDOWN auf dem Bedienfeld drücken, um eine sofortige Abkühlphase einzuleiten, oder PROGRAMM WECHSELN wählen, um ein anderes Trainingsprogramm aufzurufen. Weitere Informationen sind im Abschnitt 4.2 Verwendung der Programme, Auswahl eines Zieltyps zu finden.

Bzgl. Informationen über die Einstellung und optimale Verwendung dieser Art von Trainingszielen einen persönlichen Trainer konsultieren. Weitere Informationen über Zone Training sind im Abschnitt 3.1 Pulsgesteuertes Training: Zone Training + Trainingsprogramm unter Warum pulsgesteuertes Training? zu finden.

• Stufe: Dient zur Auswahl der programmierten Belastungsintensität des Trainingsprogramms. Die Stufen reichen von 1 bis 20.
• Steigung: Dient zur Auswahl des Laufbett-Steigungswinkels.
• Geschwindigkeit: Dient zur Einstellung der Laufflächengeschwindigkeit des Laufbandes.
• Zielherzfrequenz*: (nur pulsgesteuerte Programme) Zeigt eine empfohlene Zielherzfrequenz basierend auf dem Alter des Benutzers an. Für Fettabbau wird die Zielherzfrequenz bei 65 % des theoretischen Maximums ^+ der Herzfrequenz berechnet. Für Cardio wird die Zielherzfrequenz bei 80 % berechnet. Weitere Informationen über Zielherzfrequenzen sind in Abschnitt 3 Pulsgesteuertes Training: Zone Training + Trainingsprogramm zu finden.

BILDSCHIRME FÜR WERTEINSTELLUNGEN

• Gewicht: Bei Eingabe des Gewichts kann das Programm den Kalorienverbrauch genau berechnen und die Werte für Kalorien, Kalorien pro Stunde, Watts und METs auf dem Trainingsfortschritt-Bildschirm anzeigen.
• Alter: Ermöglicht die Ermittlung der Zielherzfrequenz durch herzfrequenzgesteuerte Trainingsprogramme.
• Geschlecht: Ermöglicht die Durchführung genauer Fitnesstests.

3) TRAININGSFORTSCHRITT

Der Trainingsfortschritt-Bildschirm wird automatisch geöffnet, wenn die Programmierung abgeschlossen ist. Dadurch wird dem Benutzer angezeigt, dass er mit dem Training beginnen kann. Auf diesem Bildschirm kann der Benutzer den Trainingsfortschritt verfolgen. Er bietet eine grafische Darstellung des Trainingsfortschritts und kontrolliert Entfernung, Tempo, abgelaufene Zeit, Herzfrequenz, Steigung, Geschwindigkeit, Watts/METs und Gesamtkalorienverbrauch/Kalorien pro Stunde.

Auf dem Trainingsfortschritt-Bildschirm können Ziele wie Zeit, Steigung, Geschwindigkeit und (für pulsgesteuerte Programme) Zielherzfrequenz* jederzeit während des Trainings geändert werden. Dieser Bildschirm ermöglicht außerdem das Aufrufen von Fernsehprogrammen. Die verfügbaren Zieltypen sind vom jeweiligen Trainingsprogramm abhängig. Während des Trainings werden nur gültige Zieltypen auf dem Trainingsfortschritt-Bildschirm angezeigt.

Random BEGIN WORKOUT S 0.00 Distance 120:00 Pace N Change Workout TV On 00:05 1 0.0 0.5 Exped Time Level % Incline Speed T O P Q R T U M 0 Calories 2 Watts R Channel Select 1 2 V 3 4 5 6 7 8 9 0 Prev. Ch Options Advanced Control Picture Off Y W Options X

L. TEXTBEREICH: Zeigt dem Benutzer den Trainingstyp an, fordert ihn zur Eingabe benötigter Informationen auf und erläutert bestimmte Konzepte.
M. PROGRAMMPROFILFENSTER: Dieses Fenster zeigt die Widerstandsstufen eines laufenden Trainings als proportionale Säulen an. Die Höhe der Säule ganz links ist proportional zur momentanen Widerstandsstufe. Während eines pulsgesteuerten Trainings (FETTABBAU, CARDIO, HERZFREQUENZ HÜGEL, HERZFREQUENZ INTERVALL oder INTENSIVE HERZFREQUENZ), das die Verwendung eines Polarkompatiblen Brustgurtes oder der LifepulseTM Handsensoren erfordert, zeigt das PROGRAMMPROFILFENSTER ein blinkendes Herz-Symbol an, um das Herzfrequenzsignal des Benutzer anzufordern. Wenn die Konsole kein Signal erkennt, zeigt der TEXTBEREICH die Aufforderung HERZFREQUENZ WIRD BENÖTIGT - HANDSENSOREN UMFASSEN ODER TELEMETRISCHEN BRUSTGURT ANLEGEN an und die Konsole piept drei Mal. Wenn die Konsole das Signal nicht innerhalb von drei Minuten empfängt, wird das Trainingsprogramm automatisch in ein MANUELLES Programm umgewandelt.
N. PROGRAMM WECHSELN: Mit dieser Taste wird der Trainingsprogramm-Auswahlbildschirm wieder aufgerufen, auf dem ein neues Programm ausgewählt bzw. der Zieltyp oder -wert geändert werden kann, während der Trainingsfortschritt beibehalten wird. Zum Wechseln von Trainingsprogrammen das neue Programm wählen, evtl. erforderliche Werte eingeben und die EINGABETASTE drücken.

Zum Ändern eines Zieltyps (Kalorien, Entfernung oder – bei pulsgesteuerten Programmen – Dauer in Zielpulszone) oder zur Auswahl eines anderen Ziels unter Beibehaltung des Trainingsfortschritts die Taste PROGRAMM WECHSELN und anschließend ZIEL EINSTELLEN drücken, um den Zieltyp-Bildschirm mit dem standardmäßigen Zieltyp und -wert für das laufende Programm aufzurufen. Den Zielwert mit den Pfeiltasten ändern oder mit dem numerischen Tastenfeld eingeben und anschließend die EINGABETASTE drücken. Zum Ändern des Zieltyps ein anderes Ziel auswählen, einen Wert eingeben und die EINGABETASTE drücken.

Zur Rückkehr zum laufenden Trainingsprogramm ohne Eingabe von Änderungen die Taste ZURÜCK wählen. Zum Löschen aller für das laufende Training gespeicherten Daten die Schaltfläche RESET auf dem Trainingsprogramm-Auswahlbildschirm wählen, bevor das Programm gewechselt wird.

O. ABGELAUFENE ZEIT: Diese Schaltfläche anwählen, um die Trainingsdauer zu ändern oder eine andere Anzeigemethode für die Zeit zu wählen. Zum Ändern der Trainingsdauer die Schaltfläche ABGELAUFENE ZEIT auswählen, die Zeit mit den Pfeiltasten oder dem numerischen Tastenfeld einstellen und dann die EINGABETASTE drücken. Zum Ändern der Zeitanzeige die Taste ABGELAUFENE ZEIT drücken, eine andere Zeitansicht (VERBLEIBENDE ZEIT oder AUSGEBLENDETE ZEIT) wählen und die EINGABETASTE drücken.

Zum Ändern der Trainingsdauer, ohne den Trainingsfortschritt-Bildschirm zu verlassen, die Pfeiltasten auf dem Bedienfeld direkt unter der Taste ABGELAUFENE ZEIT verwenden.

HINWEIS: Die Änderung der Trainingsdauer mit der Taste ABGELAUFENE ZEIT hat keinen Einfluss auf die abgelaufene Zeit, d.h. die Messung der Dauer des laufenden Trainings.

P. STUFE: (Hügel, Zufall, Sport Training 5K und 10K) Stufe bezieht sich auf einen Bereich von prozentualen Steigungen. Das Laufband hat 20 Schwierigkeitsstufen, wobei Schwierigkeitsstufe 1 den niedrigsten durchschnittlichen Steigungsgrad und Schwierigkeitsstufe 20 den höchsten aufweist. Siehe Abschnitt 4.4 Optimierung von Programmen des Life Fitness Laufbandes, Auswahl einer Schwierigkeitsstufe bzgl. weiterer Informationen.

ZIELHERZFREQUENZ: (ersetzt Stufe für pulsgesteuerte Programme) Zeigt die Zielherzfrequenz* an, die der Benutzer in den Programmierungsbildschirmen angefordert hat. Dieser Wert kann jederzeit während des Trainings geändert werden. Hierzu die Pfeiltasten direkt unter dieser Taste verwenden oder die Schaltfläche ZIELHERZFREQUENZ auf dem Touchscreen anwählen, um den Zielherzfrequenz-Programmierungsbildschirm aufzurufen.

Q. TATSÄCHLICHE HERZFREQUENZ: Zeigt die Herzfrequenz an, wenn der Benutzer die Lifepulse Handsensoren umfasst oder einen Polar-Brustgurt trägt. HINWEIS: Mit Hilfe dieser Bildschirme kann die Herzfrequenz sowohl vor als auch während eines Trainings überprüft werden.

R. % STEIGUNG und GESCHWINDIGKEIT: Diese Tasten dienen zur Erhöhung bzw. Verringerung der Steigung des Laufbetts oder der Geschwindigkeit der Lauffläche. (Die Pfeiltasten auf dem Bedienfeld direkt unter % STEIGUNG und GESCHWINDIGKEIT verwenden, um die Änderungen vorzunehmen, ohne den Trainingsfortschritt-Bildschirm zu verlassen.)

S. TRAININGSBILANZ: Aktualisiert den Trainingsfortschritt kontinuierlich und zeigt Entfernung, Tempo in Minuten pro Kilometer/Meile, Gesamtkalorienverbrauch/Kalorien pro Stunde), Zielherzfrequenz (für pulsgesteuerte Programme), Herzfrequenz (in allen Programmen, wenn der Benutzer die Lifepulse Handsensoren umfasst oder einen telemetrischen Brustgurt trägt), Dauer in Zielpulszone (bei entsprechender Auswahl als Trainingsziel) und METs/Watts (wechselt zwischen beiden Werten, wenn das Gewicht eingegeben wurde; andernfalls werden nur Watts angezeigt).

Die Kal/h und METs/Watts Tasten unter den Displays bieten zusätzliche Funktionen. Sie können zum Fixieren von Werten auf dem Display bzw. zur abwechselnden Anzeige von Werten verwendet werden. Zum Fixieren der Anzeige (z. B. zum Ausschalten der Wechselfunktion, damit nur der bisherige Kalorienverbrauch angezeigt wird), die Taste einfach einmal drücken, während die gewünschte Einstellung angezeigt wird. Zum direkten Umschalten (z. B. zum Umschalten von METs auf Watts) die Taste zweimal hintereinander drücken.

S. TV-AUSWAHL: TV EIN/AUS ruft den Fernsehbildschirm auf und aktiviert die Kanal- und Lautstärketasten auf dem Bedienfeld. TV-ZOOM (ganz unten rechts) wechselt zwischen einem großen und kleinen Fernsehbild.

* Zielherzfrequenz (ZHF) ist ein Prozentwert des theoretischen Maximums. Beispiel: Für einen 40-jährigen Benutzer wird für das Trainingsprogramm FETTABBAU eine ZHF von 117 empfohlen. Dieses Trainingsprogramm zielt auf 65 % des Maximums, so dass die Gleichung lautet: (220-40) * 0,65 = 117.

T. TV-AUSWAHL: TV EIN/AUS ruft den Fernsehbildschirm auf und aktiviert die Kanal- und Lautstärketasten auf dem Bedienfeld. TV-ZOOM (ganz unten rechts) wechselt zwischen einem großen und kleinen Fernsehbild.

U. KANALWAHL: Ruft das Kanalwahl-Tastenfeld auf dem Touchscreen auf.

V. NUMERISCHES TASTENFELD: Zur Eingabe eines neuen Kanals.

W. VORHERIGER KANAL: Mit dieser Taste zu dem vorher gezeigten Kanal zurückkehren.

X. OPTIONEN: Ruft weitere Menüoptionen für die Kanalwahl auf. „Erweiterte Bedienelemente“ wird standardmäßig aufgerufen. Zusätzlich können auch die Favoriten- und Kanallisten-Auswahlmenüs aktiviert und verwendet werden.

ERWEITERTE BEDIENELEMENTE: Ruft das erweiterte Bild/Ton-Bedienungsmenü auf. Siehe Abschnitt 5.1 Menü „Systemoptionen“, TV-/FM-Radio-Einstellungen bzgl. weiteren Informationen.

Y. TV-BILD AUS: Schaltet das Fernsehbild aus so dass nur der Ton zu hören ist. Das Fernsehbild kann mit der Schaltfläche TV-BILD EIN in der rechten oberen Ecke des Displays wieder eingeschaltet werden. TV-BILD EIN ist nicht für Kanäle verfügbar, die für NUR AUDIO vorkonfiguriert sind.

OPTIONALE KANALWAHLMENÜS

Wenn die Optionen „Favoriten“ und/oder „Kanalliste“ aktiviert wurden, ist ein Optionsmenü für die Auswahl der gewünschten Kanalwahloption verfügbar.

Z. KANALWAHL: Ruft das Kanalwahl-Tastenfeld auf.

AA. FAVORITEN: Falls diese Option aktiviert wurde, kann mit dieser Taste der Bildschirm „Lieblingskanal“ aufgerufen werden. Siehe Abschnitt 5.1 Menü „Systemoptionen“, TV-/FM-Radio-Einstellungen bzgl. weiteren Informationen.

BB. KANALLISTE: Falls diese Option aktiviert wurde, kann mit dieser Taste die Kanalliste aufgerufen werden. Siehe Abschnitt 5.1 Menü „Systemoptionen“, TV-/FM-Radio-Einstellungen bzgl. weiteren Informationen.

CC. ERWEITERTE BEDIENELEMENTE: Ruft das erweiterte Bild/Ton-Bedienungsmenü auf. Siehe Abschnitt 5.1 Menü „Systemoptionen“, TV-/FM-Radio-Einstellungen bzgl. weiteren Informationen.
DD.SICHERER KANAL: Falls diese Option aktiviert ist, wird mit dieser Taste ein spezieller Kanal für internes Fernsehen aufgerufen. Zur Anzeige dieses Kanals ist ggf. ein Passwort notwendig. Siehe Abschnitt 5.1 Menü „Systemoptionen“, TV-/FM-Radio-Einstellungen bzgl. weiteren Informationen.
EE. FM-AUSWAHL: FM EIN/AUS: Falls diese Option aktiviert ist, wird mit dieser Taste das FM Radio aufgerufen. Siehe Abschnitt 5.1 Menü „Systemoptionen“, TV-/FM-Radio-Einstellungen bzgl. weiteren Informationen.
FF. FM-BEDIENELEMENTE: Falls diese Option aktiviert ist, werden mit dieser Taste voreingestellte FM-Radiostationen aufgerufen. Die Taste SUCHEN VORWÄRTS und ZURÜCK verwenden, um die nächste verfügbare Station zu wählen. Siehe Abschnitt 5.1 Menü „Systemoptionen“, TV-/FM-Radioeinstellungen bzgl. weiteren Informationen.

Je nach ausgewähltem Trainingsprogramm erscheinen zusätzliche Angaben im Trainingsfortschritt-Bildschirm:

GEWICHT EINGEBEN: Erscheint nach Aufrufen von Quick Start. Die Taste GEWICHT EINGEBEN wählen, um die METs-, Watt- oder Kalorien- bzw. Kal/h-Werte berechnen und anzeigen zu können.

DAUER IN ZIELPULSZONE: Zeigt an, wie lange sich die Herzfrequenz des Benutzers in der gewählten Zielzone für ein pulsgesteuertes Trainingsprogramm befindet. Weitere Informationen sind in Abschnitt 3 Pulsgesteuertes Training: Zone Training + Trainingsprogramm zu finden.

GESCHWINDIGKEITSINTERVALL: (nur Geschwindigkeitsintervall-Trainingsprogramm) Ermöglicht dem Benutzer das Wechseln zwischen einer Lauf- und Sprint-Geschwindigkeit. Siehe Abschnitt 4.3 Beschreibung der Programme, Persönlicher Trainer, Geschwindigkeitsintervall.

BEDIENFELD

Das Bedienfeld ermöglicht dem Benutzer die Kontrolle der Trainings- und Fernsehparameter, ohne den Trainingsfortschritt-Bildschirm verlassen zu müssen. Es bietet dem Servicepersonal außerdem eine schnelle und einfache Möglichkeit, das Touchscreen-Display zu reinigen, ohne den Bildschirm zu aktivieren.

LifeFitness B Screen Pause Cool Down D C A F E Vol Ch ZONE TRADING VOLUME - 200 MHz GARAGE - 100 MHz 450 675 875 14 170 190 24 170 190 26 173 192 40 117 144 36 113 130 90 104 128 16 87 120 36 81 113 36 84 134 530 78 86 SELECTIVE ORDER POWER CHAP WITH NAME ORDER FOR THIS ORDER URL: 455

A. PFEILTASTEN: Während des Trainings werden die NACH OBEN oder NACH UNTEN weisenden Pfeiltasten zusammen mit dem Touchscreen-Display verwendet. Diese Tasten ermöglichen es dem Benutzer, während des Trainings Änderungen an einem Trainingsziel vorzunehmen. Jeder Satz von Pfeiltasten wird zur Einstellung des auf dem Touchscreen-Display direkt darüber angegebenen Ziels verwendet.

Änderbare Informationen (d.h. ein Trainingsziel) erscheinen entweder als eine Schaltfläche (Zeit, Stufe, Steigung, Zielherzfrequenz* oder Geschwindigkeit) oder können mit den Tasten PROGRAMM WECHSELN, ZIEL EINSTELLEN (Kalorien, Entfernung und - für pulsgesteuerte Programme - Dauer in Zielpulszone) aufgerufen werden. Anzeigewerte der Trainingsbilanz können nicht geändert werden.

Beispiel: Die Pfeiltasten unter ABGELAUFENE ZEIT (einem Trainingsziel) dienen zum Ändern des Zeitziels für das laufende Training. Andererseits kann TEMPO (ein Anzeigewert der Trainingsbilanz) nicht geändert werden. Wie bereits weiter vorn beschrieben können Trainingsziele auch durch Anwählen der entsprechenden Schaltfläche auf dem Touchscreen-Display und Aufrufen der entsprechenden Programmierungsbildschirme geändert werden.

B. ANZEIGEFIXIERUNG/-FREIGABE: (Kann nicht während des Trainings verwendet werden.) Sperrt den Bildschirm für routinemäßige Service-/Reinigungsmaßnahmen. Der Bildschirm wird nach 10 Sekunden automatisch wieder freigegeben. Durch erneutes Drücken von ANZEIGEFIXIERUNG wird der Bildschirm ebenfalls freigegeben.

C. COOLDOWN: Trainingsprogramme werden mit einer Cooldown-Phase beendet, bei der der Widerstand allmählich verringert wird. In dieser Phase eines Trainingsprogramms beginnt der Körper mit dem Abtransport von Milchsäure und anderen Stoffwechselendprodukten, die sich während der sportlichen Aktivität im Körper ansammeln und Muskelkater verursachen.
Die Taste COOLDOWN drücken, um die Cooldown-Phase zu einem beliebigen Zeitpunkt des Trainings einzuleiten. Die Cooldown-Phase jedes Trainingsprogramms wird automatisch entsprechend der Leistungsfähigkeit eines Benutzers angepasst. (Die Dauer des Cooldowns ist im Verhältnis zur Dauer des absolvierten Trainings voreingestellt.) Die Dauer der Cooldown-Phase kann mit den entsprechenden Pfeiltasten auf dem Bedienfeld geändert werden. Am Ende des Cooldowns erscheint ein Fenster mit der Trainingsbilanz.
D. PAUSE: Diese Taste drücken, um die Lauffläche anzuhalten und das laufende Trainingsprogramm zu unterbrechen. Eine Schaltfläche TRAINING FORTSETZEN erscheint auf dem Touchscreen. Das Training durch Auswahl von TRAINING FORTSETZEN oder durch erneutes Drücken der PAUSE-Taste fortsetzen.
E. LAUT: Lautstärkeregler für den Fernsehbildschirm.

F.KA: Kanalwahl für den Fernsehbildschirm.

HINWEIS: Kopfhörer sind für die Tonwiedergabe des Fernsehbildes erforderlich. Die Buchse befindet sich unten rechts am Konsolengehäuse. Die Buchse kann vom Benutzer ausgetauscht werden. Weitere Informationen erhalten Sie beim Life Fitness-Kundendienst. (Siehe Abschnitt 6.7 Service und Reparatur bzgl. Kontaktinformationen.)

Das Life Fitness Laufband ist mit einem manuellen Notstoppsystem ausgestattet. Damit kann es mit einer der folgenden zwei Methoden sofort angehalten werden.

Auf der linken Seite im Feld unter der Display-Konsole ist ein runder STOP-Magnet angebracht. An diesem Magneten ist eine Leine mit einem Clip befestigt. Den Clip vor Trainingsbeginn an der Kleidung anbringen. Zum Anhalten der Lauffläche an der Leine ziehen, um den Magneten von der Konsole zu ziehen. Den Magneten wieder anbringen, um das System rückzusetzen.

Auf der rechten Seite im Feld unter der Display-Konsole ist ein runder STOP-Knopf angebracht. Diesen Knopf drücken, um die Lauffläche anzuhalten und das laufende Trainingsprogramm abzubrechen.

STOP

2.3 LESESTÄNDER UND ZUBEHÖRABLAGEN

In die Display-Konsole ist ein Leseständer integriert (A), auf dem während des Trainings ein Buch oder eine Zeitschrift abgelegt werden kann. Die Display-Konsole ist außerdem mit drei integrierten Zubehörablagen (B) ausgestattet. Zwei seitliche Ablagen dienen zur Aufnahme von größeren Objekten wie Wasserflaschen, und auf der mittleren Auflage können kleinere Objekte wie Audiogeräte abgelegt werden.

A B

HINWEIS: Da Lesematerial auf das Touchscreen-Display gelegt wird, beim Platzieren des Materials und beim Umblättern vorsichtig vorgehen, damit keine Tasten unbeabsichtigt gedrückt werden.

3 PULSGESTEUERTES TRAINING: ZONE TRAINING + TRAININGSPROGRAMM

3.1 WARUM PULSGESTEUERTES TRAINING?

Zahlreiche Studien belegen, dass ein Training in einem individuell festgelegten Herzfrequenzbereich die beste Methode zur Bestimmung und Kontrolle der Trainingsintensität und damit zur Erzielung optimaler Resultate darstellt. Das Life Fitness Zone Training setzt diese wissenschaftliche Erkenntnis praktisch um:

Zone Training identifiziert den optimalen Herzfrequenzbereich, d.h. die Zone, für den Abbau von Fett oder die Steigerung der kardiovaskulären Leistungsfähigkeit. Die Zone ist ein Prozentwert des theoretischen Maximums ^† (max. HF); dieser Wert ist vom jeweiligen Trainingsprogramm abhängig. Das Life Fitness Laufband bietet fünf exklusive Trainingsprogramme, die die Vorteile des pulsgesteuerten Trainings nutzen:

• FETTABBAU • HERZFREQUENZ HÜGEL • INTENSIVE HERZFREQUENZ
• CARDIO • HERZFREQUENZ INTERVALL

Diese Trainingsprogramme haben unterschiedliche Nutzen, die in Abschnitt 4 Trainingsprogramme beschrieben sind.

HINWEIS: Beim Definieren spezieller Fitnessziele und Gestalten eines Trainingsprogramms sollte die Hilfe eines Fitness-Trainers in Erwägung gezogen werden.

Alle Heart Rate Zone Training Programme messen die Herzfrequenz. Wenn der Benutzer den optionalen telemetrischen Brustgurt trägt oder die Lifepulse Handsensoren umfasst, kann der integrierte Computer des Laufbandes die Herzfrequenz während eines Trainings überwachen. Die Belastungsintensität wird automatisch vom Computer variiert, um die Herzfrequenz im definierten Zielbereich* zu halten.

Zum Ändern der Zielherzfrequenz während des Trainings einfach eine neue Frequenz mit den Pfeiltasten auf dem Bedienfeld direkt unter der Zielherzfrequenz eingeben oder die Schaltfläche ZIELHERZFREQUENZ auf dem Touchscreen drücken und die Einstellung auf dem Programmierungsbildschirm vornehmen.

Zum Umschalten zwischen Programmen während des Trainings die Taste PROGRAMM WECHSELN verwenden.

ZONE TRAININGFETTABBAU = GERINGE BELASTUNGCARDIO = HOHE BELASTUNG
ALTER	65%	80%
10	136	168
20	130	160
30	123	152
40	117	144
50	110	136
60	104	128
70	97	120
80	91	112
90	84	104
100	78	96

EMPFOHLENE ZIELHERZFREQUENZ ALS PROZENTWERT DES MAXIMALEN HERZFREQUENZBEREICHS NACH ACSM: 55% - 90%

3.2 PULSMESSSYSTEME

LIFEPULSE™ SYSTEM

Die Edelstahl-Handsensoren am vorderen Ergo™ Handlauf umfassen, um die Herzfrequenz während des Trainings mit dem Lifepulse System des Laufbandes zu überwachen. An jedem Haltegriff sind zwei Sensoren angebracht. Der Benutzer muss mit allen vier Handsensoren Kontakt haben, um die Herzfrequenz anzeigen zu können. Die Konsole zeigt die Herzfrequenz 20 bis 30 Sekunden nach Kontakt mit den Sensoren an.

Die Sensoren nicht bei Laufgeschwindigkeiten (gewöhnlich über 7,2 km/h) verwenden. In diesem Fall wird das Tragen eines telemetrischen Brustgurts empfohlen.

OPTIONALER TELEMETRISCHER BRUSTGURT

Das Life Fitness Laufband ist mit Polar® Telemetrie ausgestattet. Bei diesem Herzfrequenz-Überwachungssystem übertragen Elektroden, die auf der Haut aufliegen, Herzfrequenzsignale an die Konsole des Laufbandes. Diese Elektroden sind an einem Brustgurt angebracht, den der Benutzer während des Trainings trägt. Der Brustgurt ist nicht im Lieferumfang enthalten. Er kann bei Ihrem Life Fitness-Kundendienstvertreter bestellt werden.

Die folgende Abbildung zeigt die korrekte Positionierung des Gurtes. Die Elektroden (A), d.h. die beiden profilierten Oberflächen an der Unterseite des Gurtes, müssen feucht bleiben, um die elektrischen Impulse des Herzens richtig an den Empfänger übertragen zu können. Die Elektroden befeuchten. Anschließend den Gurt auf Herzhöhe anlegen. Der Gurt sollte straff, aber nicht zu eng sitzen, um die Atmung nicht zu behindern.

Der Brustgurt liefert korrekte Herzfrequenzwerte, wenn sich die Elektroden in direktem Kontakt zur Haut befinden. Die Frequenzübertragung funktioniert jedoch auch durch leichte, feuchte Kleidung.

Falls die Elektroden zwischendurch erneut befeuchtet werden müssen, den Brustgurt in der Mitte fassen, vom Körper wegziehen, festhalten und die beiden Elektroden wieder befeuchten.

Während der Programmierung eines pulsgesteuerten Trainings muss der Benutzer eine Startgeschwindigkeit eingeben. Wenn der Computer keinen Brustgurt erkennt, beträgt die maximal zulässige Geschwindigkeit 7,2 km/h. Wenn ein Brustgurt erkannt wird, beträgt die maximale Geschwindigkeit 19,2 km/h (24 km/h beim Modell 97Te).

A A

4 TRAININGSPROGRAMME

4.1 PROGRAMME IM ÜBERBLICK

Die folgenden Trainingsprogramme sind im Life Fitness Laufband vorprogrammiert.

QUICK START ist die schnellste Möglichkeit zur Aufnahme des Trainings, da die Schritte zur Auswahl eines bestimmten Trainingsprogramms übersprungen werden. Nach Drücken der QUICK START-Taste beginnt ein manuelles Programm mit gleichbleibendem Widerstand. Die Widerstandsstufe wird nicht automatisch geändert.

MANUELL ist ein Trainingsprogramm mit konstanter Belastung, das über Schwierigkeitsstufen oder Geschwindigkeiten gesteuert wird.

ZUFALL ist ein Intervalltrainingsprogramm mit ständig wechselnden Widerstandsstufen, deren Ablauf und Folge unregelmäßig sind.

HÜGEL ist ein Intervalltrainingsprogramm. Intervalle sind Perioden intensiver kardiovaskulärer Belastung mit regulären Abschnitten niedrigerer Intensität.

FETTABBAU ist ein Trainingsprogramm mit geringer Intensität, das den Abbau der Körperfettdepots fördert. Der Benutzer muss einen telemetrischen Brustgurt tragen oder die Lifepulse Handsensoren kontinuierlich umfassen. Das Programm passt die Belastungsintensität durch Ändern der Steigung an, um die Herzfrequenz im Zielbereich zu halten, der bei 65 % des theoretischen Maximums ^† liegt.

CARDIO ist ein Trainingsprogramm mit höherer Intensität für trainierte Benutzer, das verstärkt die kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit trainiert und den Fettabbau zusätzlich erhöht. Der Benutzer muss einen telemetrischen Brustgurt tragen oder die Lifepulse Handsensoren kontinuierlich umfassen. Das Programm passt die Belastungsintensität an, um die Herzfrequenz im Zielbereich zu halten, der bei 80 % des theoretischen Maximums liegt.

ZONE TRAINING sind Trainingsprogramme, die bestimmte Herzfrequenzbereiche (Zonen) aufrecht erhalten, um optimale Trainingsresultate zu erzielen. Zone Training-Trainingsprogramme umfassen:

HERZFREQUENZ HÜGEL durchläuft drei unterschiedliche Schwierigkeitsstufen basierend auf der Zielherzfrequenz* des Benutzers. Der Benutzer muss einen telemetrischen Brustgurt tragen oder die Lifepulse Handsensoren kontinuierlich umfassen.

HERZFREQUENZ INTERVALL wechselt zwischen einer Belastungs- und Entspannungsstufe basierend auf der Zielherzfrequenz* des Benutzers. Der Benutzer muss einen telemetrischen Brustgurt tragen oder die Lifepulse Handsensoren kontinuierlich umfassen.

INTENSIVE HERZFREQUENZ ist ein intensives Trainingsprogramm für erfahrene Benutzer. Das Ziel ist die schnellstmögliche Erhöhung und Verringerung der Herzfrequenz des Benutzers. Der Benutzer muss einen telemetrischen Brustgurt tragen oder die Lifepulse Handsensoren kontinuierlich umfassen.

FITNESSTESTS bewerten die kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit und können dazu verwendet werden, die Verbesserung der Kondition alle vier bis sechs Wochen zu überprüfen.

LIFE FITNESS FITNESSTEST bietet sechs verschiedene Trainingsprogramme, mit denen ein Benutzer seine kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit im Vergleich zu anderen Benutzern in der gleichen Alters- und Geschlechtskategorie bewerten kann.

ZUSÄTZLICHE FITNESSTESTS können in der Manager-Konfiguration aktiviert werden. Informationen zur Aktivierung dieser zusätzlichen Fitnesstests sind in Abschnitt 5.1 Manager-Konfiguration, Fitnessstest Plus zu finden. Diese Tests umfassen:

ARMY PHYSICAL FITNESS TEST (PFT) ist ein 3-km-Test der körperlichen Leistungsfähigkeit, der zur Ermittlung der Muskelkraft und -kondition sowie der Leistungsfähigkeit des Herz-Lungen-Systems verwendet wird.

NAVY PHYSICAL READINESS TEST (PRT) ist das Laufsegment des Physical Readiness Tests (PRT) der US-Navy. Dieser 2,5-km-Entfernungszieltest basiert auf der Zeit, die zum Zurücklegen der erforderlichen Entfernung benötigt wird. Er wird von der US-Navy und den Navy-Ausbildungsakademien verwendet, um die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems zu ermitteln.

AIR FORCE PHYSICAL READINESS TEST (PRT) ist ein 2,5-km-Test der körperlichen Leistungsfähigkeit, der zur Ermittlung der Muskelkraft und -kondition sowie der Leistungsfähigkeit des Herz-Lungen-Systems verwendet wird.

MARINES PHYSICAL FITNESS TEST (PFT) ist ein 5-km-Test der körperlichen Leistungsfähigkeit, der zur Ermittlung der Muskelkraft und -kondition sowie der Leistungsfähigkeit des Herz-Lungen-Systems verwendet wird.

GERKIN-PROTOKOLL ist ein benoteter submaximaler VO2-Test, der vom Nordamerikanischen Feuerwehrverband als Eignungsprüfung für Feuerwehrpersonal verwendet wird.

PHYSICAL EFFICIENCY BATTERY (PEB) wird von den US-Bundesbehörden für Gesetzesvollzug, FBI und anderen Organisationen bei der Bewerbung und Körperertüchtigung für Arbeitsstellen auf Bundesebene verwendet.

PERSÖNLICHER TRAINER-Trainingsprogramme sind spezielle Programme, die für fortgeschrittene Benutzer konfiguriert wurden oder in Absprache mit einem persönlichen Trainer verwendet werden sollten. Diese Programme umfassen:

SPORT TRAINING (5K) ist ein Entfernungsziel-Trainingsprogramm, das ein realistisches Terrain mit wechselnden Schwierigkeitsstufen simuliert. Es ist so aufgebaut, dass Läufer damit für ein 5-Kilometer-Rennen trainieren können.

SPORT TRAINING (10K) ist ein Entfernungsziel-Trainingsprogramm, das ein realistisches Terrain mit wechselnden Schwierigkeitsstufen simuliert. Es ist so aufgebaut, dass Läufer damit für ein 10-Kilometer-Rennen trainieren können.

SPORT TRAINING (ZEIT, ENTFERNUNG ODER KALORIEN) ist ein Trainingsprogramm, das ein Zeit-, Entfernungs- oder Kalorienziel umfasst.

GESCHWINDIGKEITSINTERVALL ermöglicht dem Benutzer den schnellen Wechsel zwischen benutzerdefinierten Lauf- und Sprint-Geschwindigkeiten. Der Benutzer kann die Geschwindigkeiten jederzeit während des Trainings wechseln oder schnell ändern.

SPEICHER PLUS-PROGRAMME ermöglicht dem Benutzer die Auswahl von sechs individuellen Trainingsprogrammen, die von einem Fitness-Trainer vordefiniert wurden.

4.2 V ERWENDUNG DER PROGRAMME

Der Benutzer beginnt durch Auswahl eines Trainingsprogramms oder Einchecken in eine vernetzte Trainingsdatenbank. Die Tabelle am Anfang von Abschnitt 4.3 enthält einen Überblick über die zum Programmieren jedes Trainingsprogramms erforderlichen Schritte.

1) BEGINN EINES TRAININGSPROGRAMMS

Bei Modellen ohne Netzwerkanschluss den Bildschirm berühren. Der Textbereich zeigt folgende Aufforderung an: PROGRAMM WÄHLEN ODER ? DRÜCKEN, UM HILFE AUFZURUFEN. Ein Trainingsprogramm wählen, um zu beginnen.

Bei Modellen mit optionalem Netzwerkanschluss den Bildschirm berühren. Der Textbereich zeigt die Aufforderung PROGRAMM WÄHLEN, NETZWERK-ID EINGEBEN ODER ? DRÜCKEN, UM HILFE AUFZURUFEN an, und auf dem Trainingsprogramm-Auswahlbildschirm erscheint eine Schaltfläche NETZWERK-ID. Der Benutzer muss dann ein Trainingsprogramm auswählen oder in eine vernetzte Trainingsdatenbank einchecken, um ein voreingestelltes Trainingsprogramm zu laden.

Zum Einchecken in das Netzwerk die Taste NETZWERK-ID drücken und die Codenummer des Benutzers mit dem NUMERISCHEN TASTENFELD eingeben. Die EINGABETASTE drücken.

AUSWAHL UND VERWENDUNG VON QUICK START

QUICK START ist die schnellste Möglichkeit zur Aufnahme des Trainings, da die Schritte zur Auswahl eines bestimmten Trainingsprogramms übersprungen werden. Die QUICK START-Taste auf dem Startbildschirm drücken. Das Training beginnt mit einer Widerstandsstufe, die sich nicht automatisch ändert. Die Taste GEWICHT EINGEBEN wählen, um die METs-, Watt- oder Kalorien- bzw. Kal/h-Werte berechnen und anzeigen zu können.

2) AUSWAHL EINES TRAININGSPROGRAMMS

Wenn die Aufforderung zur Auswahl eines Trainingsprogramms erscheint, die gewünschte Schaltfläche anwählen. Auf dem Touchscreen erscheinen dann die entsprechenden Programmierungsbildschirme für Zieltyp (Zeit, Entfernung und Kalorien), Stufe, Alter, Gewicht, Entfernung, Geschwindigkeit, Steigung und Zielherzfrequenz*. Nach jeder Einstellung die EINGABETASTE drücken, um den Wert zu speichern. Nach Einstellung aller Werte erscheint der Trainingsfortschritt-Bildschirm, um die Bereitschaft des Trainingsprogramms anzuzeigen.

Für MANUELL, FETTABBAU, HÜGEL, ZUFALL und CARDIO die entsprechende Schaltfläche wählen, um die Programmierungsbildschirme aufzurufen.

Für HERZFREQUENZ HÜGEL, HERZFREQUENZ INTERVALL und INTENSIVE HERZFREQUENZ die Schaltfläche ZONE TRAINING drücken und dann die entsprechende Auswahl treffen.

Für SPORT TRAINING (5K), SPORT TRAINING (10K), SPORT TRAINING (ZIEL), GESCHWINDIGKEITSINTERVALL oder SPEICHER PLUS-PROGRAMME die Schaltfläche PERSÖNLICHER TRAINER drücken und dann die entsprechende Auswahl treffen.

Für LIFE FITNESS FITNESSTEST die Schaltfläche FITNESSTESTS drücken und dann die entsprechende Auswahl treffen. Zusätzliche Fitnesstests können in der Manager-Konfiguration aktiviert werden. (Siehe Abschnitt 5.1 Manager-Konfiguration, Fitnesstest Plus bzgl. weiterer Informationen.) Diese Tests umfassen: PHYSICAL EFFICIENCY BATTERY, GERKIN, NAVY PRT, AIR FORCE PRT, ARMY PFT und MARINES PFT.

3) EINGABE VON TRAININGSZIELEN

AUSWAHL EINES ZIELTYPs

Der standardmäßige Zieltyp ist ZEIT (Trainingsdauer). Wenn die Aufforderung zur Eingabe einer Zielzeit erscheint, die PFEILTASTEN verwenden, um den angezeigten Wert zu erhöhen oder zu verringern bzw. die gewünschte Trainingsdauer mit dem NUMERISCHEN TASTENFELD eingeben. Anschließend die EINGABETASTE drücken.

Trainingsprogramme können so programmiert werden, dass sie erweiterte Ziele anstelle des standardmäßigen Zeitziels verfolgen:

• ENTFERNUNG
  • KALORIEN
• DAUER IN ZIELPULSZONE (nur für pulsgesteuerte Programme)

Die Funktion Entfernungsziel dient zur Verbesserung der Kondition. Der Benutzer stellt das Entfernungsziel während der Programmierung des Trainings ein. Nach Erreichen des Ziels durchläuft das Programm automatisch eine Cooldown-Phase und wird danach beendet. Zur Verwendung dieser Funktion:

1. Ein Trainingsprogramm auswählen.
2. Im Zieltyp-Programmierungsbildschirm ENTFERNUNG wählen, das gewünschte Entfernungsziel eingeben und die EINGABETASTE drücken.
3. Die Programmierungsschritte für das gewählte Trainingsprogramm ausführen.
4. Das Training beginnen.

Die Funktion Kalorienziel dient zur Gewichtskontrolle und -reduktion. Der Benutzer stellt das Kalorienziel während der Programmierung des Trainings ein. Nach Erreichen des Ziels durchläuft das Programm automatisch eine Cooldown-Phase und wird danach beendet. Zur Verwendung dieser Funktion:

1. Ein Trainingsprogramm auswählen.
2. Im Zieltyp-Programmierungsbildschirm KALORIEN wählen, das gewünschte Kalorienziel eingeben und die EINGABETASTE drücken.
3. Die Programmierungsschritte für das gewählte Trainingsprogramm ausführen.
4. Das Training beginnen.

Das Ziel Dauer in Zielpulszone erweitert ein Trainingsprogramm durch Einstellung einer bestimmten Zeitdauer innerhalb der Zielherzfrequenzzone* als ein Trainingsziel. Dieses Programm ändert den Widerstand automatisch, um ein Tempo aufrecht zu erhalten, mit dem das Ziel innerhalb dieser Zeit erreicht wird. Nach Erreichen des Ziels durchläuft das Programm automatisch eine Cooldown-Phase. Zur Verwendung dieser Funktion:

1. Ein Trainingsprogramm auswählen.
2. Im Zieltyp-Programmierungsbildschirm DAUER IN ZIELPULSZONE wählen, die gewünschte Zeitdauer eingeben und die EINGABETASTE drücken.
3. Die Programmierungsschritte für das gewählte Trainingsprogramm ausführen.
4. Das Training beginnen.

HINWEIS: Die Dauer in der Zielpulszone ist direkt vom Fitnesszustand des Benutzers abhängig. Da das Programm den Widerstand kontinuierlich erhöht, bis das Ziel erreicht wird, ist es empfehlenswert, mit einem niedrigen Ziel zu beginnen und das Ziel dann schrittweise zu erhöhen. Die Taste COOLDOWN kann zu jedem beliebigen Zeitpunkt gedrückt werden, um das Trainingsprogramm zu verlassen und eine sofortige Abkühlphase aufzurufen.

Bei Fragen zur Einstellung von Zielen für Dauer in Zielpulszone einen persönlichen Trainer konsultieren. Weitere Informationen zum pulsgesteuerten Zone Training sind in Abschnitt 3.1 Warum pulsgesteuertes Training? zu finden.

WIDERSTANDSSTUFE

Das Life Fitness Laufband bietet mehrere Möglichkeiten zur Einstellung der Widerstandsstufe für ein Trainingsprogramm. Wenn die Aufforderung zur Eingabe der Stufe erscheint, die PFEILTASTEN verwenden, um den angezeigten Wert auf den gewünschten Widerstand oder die gewünschte Zielherzfrequenz* zu erhöhen oder zu verringern bzw. den gewünschten Wert mit dem NUMERISCHEN TASTENFELD eingeben. Anschließend die EINGABETASTE drücken. Den Widerstand während des Trainings je nach Bedarf einstellen.

• Widerstandsstufe: Das Life Fitness Laufband bietet 20 Widerstandsstufen. Jede Stufe repräsentiert einen Bereich von prozentualen Steigungen. (Siehe Abschnitt 4.4 Optimierung von Programmen des Life Fitness Laufbandes bzgl. einer Tabelle mit allen 20 Stufen.) Das Programmprofilfenster zeigt die Widerstandsstufen eines laufenden Trainings als proportionale Säulen an. Die Höhe der Säule ganz links ist proportional zur momentanen Widerstandsstufe. Es wird empfohlen, das Training mit einer niedrigen Widerstandsstufe zu beginnen. Die Widerstandsstufen können dann mit zunehmender Kondition erhöht werden.
• Zielherzfrequenz: Programme, die die Zielherzfrequenz* berechnen, basieren diesen Wert auf dem Alter des Benutzers und der Art des Trainings. Der Benutzer akzeptiert oder ändert diese Frequenz beim Programmieren des Trainings. Während des Trainings wird die Herzfrequenz vom telemetrischen Brustgurt oder von den Lifepulse Handsensoren an das Programm gesendet. Die Konsole verwendet diese Daten zum Variieren des Widerstands. Die manuelle Erhöhung der Zielherzfrequenz erhöht die Intensität des kardiovaskulären Ausdauertrainings.

4) EINGABE VON TRAININGSWERTEN

ALTER: Wenn die Aufforderung zur Eingabe des Alters erscheint, die PFEILTASTEN verwenden, um den angezeigten Wert zu erhöhen oder zu verringern bzw. das richtige Alter mit dem NUMERISCHEN TASTENFELD eingeben. Anschließend die EINGABETASTE drücken.

Trainingsprogramme von Life Fitness Laufbändern, die die Zielherzfrequenzzone* verwenden, berechnen zunächst das theoretische Maximum ^+ der Herzfrequenz des Benutzers durch Subtrahieren des Alters des Benutzers von der Ziffer 220. Die Programme berechnen dann die Zielzone als Prozentwert des theoretischen Maximums.

GEWICHT: Das Gewicht auswählen und die EINGABETASTE drücken. Durch Eingabe des Gewichts können die Kalorien genauer berechnet sowie die Werte für Watts und METs berechnet und angezeigt werden.

GESCHLECHT: Das Geschlecht auswählen und die EINGABETASTE drücken. (Wird nur für Fitnesstest-Trainingsprogramme verwendet.)

5) VERWENDUNG DES MARATHON-MODUS

Wenn der Marathon-Modus aktiviert ist, erscheint beim Konfigurieren eines Trainingsprogramms die Schaltfläche „Marathon-Modus“ im Eingabebildschirm für die Zeit. Durch Auswahl von Marathon-Modus wird die Dauer des Trainingsprogramms nicht begrenzt. Das Trainingsprogramm kann dadurch nur vom Benutzer oder durch Betätigung eines der Notstoppsysteme beendet werden.

Während des Trainings kann der Marathon-Modus geändert werden, indem der Benutzer die Zeit-Taste drückt. Das Drücken der Zeit-Taste ermöglicht die Einstellung eines Zeitziels, solange der Wert nicht unter der Zeit liegt, die bereits trainiert wurde. Damit der Marathon-Modus aufgehoben werden kann, muss ein neues Zeitziel eingestellt und bestätigt werden.

6) WECHSELN/BEENDEN VON TRAININGSPROGRAMMEN

SCHNELLER PROGRAMMWECHSEL

Der Benutzer kann das Trainingsprogramm während des Trainings wechseln. Nach dem Umschalten speichert die Konsole alle seit dem Beginn aufgezeichneten Informationen über den Fortschritt des ursprünglich gewählten Trainings. Zum schnellen Wechseln von Trainingsprogrammen einfach die Taste PROGRAMM WECHSELN drücken und dann ein neues Trainingsprogramm wählen. Zum Wechseln zu einem neuen Trainingsprogramm und Neustart der Fortschrittsinformationen die Taste PROGRAMM WECHSELN und anschließend RESET drücken.

Ändern von TRAININGSZIELEN WÄHREND DES TRAININGS

Ein Trainingsprogramm-Zieltyp (Zeit, Entfernung, Kalorien und - für pulsgesteuerte Programme - Dauer in Zielpulszone) kann während des Trainings geändert werden). Zum Ändern eines Zieltyps oder Auswählen eines anderen Ziels die Taste PROGRAMM WECHSELN und anschließend ZIEL EINSTELLEN wählen, um den Zieltyp-Bildschirm mit dem standardmäßigen Zieltyp und -wert für das laufende Programm aufzurufen. Den Zielwert mit den Pfeiltasten ändern oder mit dem numerischen Tastenfeld eingeben und anschließend die EINGABETASTE drücken. Zum Ändern des Zieltyps ein anderes Ziel auswählen, einen Wert eingeben und die EINGABETASTE drücken. Nach dem Umschalten speichert die Konsole alle seit dem Beginn aufgezeichneten Informationen über den Fortschritt des ursprünglich gewählten Trainings.

UNTERBRECHEN EINES TRAININGSPROGRAMMS

Diese Taste drücken, um die Lauffläche anzuhalten und das laufende Trainingsprogramm zu unterbrechen. Eine Schaltfläche TRAINING FORTSETZEN erscheint auf dem Touchscreen. Das Training durch Auswahl von TRAINING FORTSETZEN oder durch erneutes Drücken der PAUSE-Taste fortsetzen. Die Pausendauer ist standardmäßig auf 1 Minute eingestellt (vom Manager konfigurierbar); anschließend kehrt die Konsole zum Begrüßungsbildschirm zurück.

Ein Trainingsprogramm kann außerdem mit der ZERO OUT Geschwindigkeitskontrolle unterbrochen werden. Wenn ein Benutzer die Geschwindigkeit während eines Trainingsprogramms auf den Mindestwert verringert und anschließend die Pfeiltaste GESCHWINDIGKEIT VERRINGERN erneut drückt, würde die Geschwindigkeit auf 0 km/h abfallen, d.h. der Pausenmodus würde aktiviert werden. Die Mindestgeschwindigkeit beträgt 0,8 km/h, wenn sie nicht in der Manager-Konfiguration geändert wurde. Siehe Abschnitt 5.2 Einstellungen bzgl. Einzelheiten.

VORZEITIGES BEENDEN VON TRAININGSPROGRAMMEN

Zum vorzeitigen Beenden eines Trainingsprogramms die Taste COOLDOWN auf dem Bedienfeld drücken, um die Abkühlphase aufzurufen. Das Programm stellt die Dauer der Abkühlphase im Verhältnis zur Dauer des absolvierten Trainings ein. Nach Abschluss der Abkühlphase erscheint eine Trainingsbilanz, einschließlich der Gesamtentfernung, der Gesamtkalorien und anderer Statistiken. Zum Beenden des Programms ohne Cooldown-Phase die STOP-Taste drücken oder PROGRAMM WECHSELN und anschließend RESET wählen.

4.3 BESCHREIBUNG DER PROGRAMME

LIFE FITNESS LAUFBAND - TRAININGSPROGRAMM-PROGRAMMIERUNGSSCHRITTEHINWEIS: NACH EINGABE EINES WERTES (ALTER, GEWICHT, KÖRPERGRÖSSE, GESCHLECHT) ODER EINES ZIELS(ZEIT, STUFE, STEIGUNG, GESCHWINDIGKEIT, ZHF) DIE EINGABETASTE DRÜCKEN, UM DEN WERT ZU SPEICHERN.
EIGENSTÄNDIGETRAININGSPROGRAMME	PERSÖNLICHER-TRAINER-PROGRAMME	FITNESSTEST-TRAININGSPROGRAMME	ZONE TRAINING-TRAININGSPROGRAMME
QUICK STARTQUICK START wählenTraining beginnenStufe einstellenGewicht eingeben(optional)ZUFALLZUFALL wählenGewicht eingebenZieltyp und -wert eingebenStufe eingebenGeschwindigkeit eingebenTraining beginnenMANUELLMANUELL wählenGewicht eingebenZieltyp und -wert eingebenSteigung eingebenGeschwindigkeit eingebenTraining beginnenFETTABBAU**FETTABBAU wählenGewicht eingebenZieltyp und -wert eingebenAlter eingebenZHF* akzeptierenGeschwindigkeit eingebenTraining beginnenHÜGELHÜGEL wählenGewicht eingebenZieltyp und -wert eingebenStufe wählenGeschwindigkeit eingebenTraining beginnenCARDIO**CARDIO wählenGewicht eingebenZieltyp und -wert eingebenAlter eingebenZHF* eingebenGeschwindigkeit eingebenTraining beginnen	„PERSÖNLICHER TRAINER“WÄHLEN, UM FOLGENDEPROGRAMME AUFZURUFEN:SPORT TRAINING-5KSPORT TRAINING 5K wählenGewicht eingebenStufe eingebenGeschwindigkeit eingebenTraining beginnenSPORT TRAINING-10KSPORT TRAINING 10K wählenGewicht eingebenStufe eingebenGeschwindigkeit eingebenTraining beginnenSPORT TRAINING (ZIEL)SPORT TRAINING (ZIEL) wählenGewicht eingebenZiel eingebenStufe eingebenGeschwindigkeit eingebenTraining beginnenGESCHWINDIGKEITSINTERVALLGESCHWINDIGKEITSINTERVALL wählenGewicht eingebenZeit eingebenSteigung eingebenLauf-Geschwindigkeit eingebenSprint-Geschwindigkeit eingebenSPEICHER PLUS-PROGRAMMESPEICHER PLUS-PROGRAMME wählenTrainingsprogramm wählenGewicht eingeben(Bei TrainingsartGeschwindigkeit/Steigung:)Maximale Geschwindigkeit eingebenTraining beginnen(Bei TrainingsartZielherzfrequenz:)Alter eingebenGeschwindigkeit eingebenTraining beginnen	„FITNESSTEST“ WÄHLEN, UM FOLGENDE PROGRAMMEAUFZURUFEN:LIFE FITNESS FITNESSTEST**LIFE FITNESSFITNESSTEST wählenGewicht eingebenAlter eingebenGeschlecht eingebenGeschwindigkeit eingebenTraining beginnenFITNESSTEST PLUS-TRAININGSPROGRAMME:(FALLS AKTIVIERT)PEBPEB wählenGewicht eingebenAlter eingebenGeschlecht eingebenGeschwindigkeit eingebenTraining beginnenGERKIN-PROTOKOLL**GERKIN wählenGewicht eingebenAlter eingebenZHF* eingebenTraining beginnenNAVY PRTNAVY PRT wählenHöhe ü.d.M. wählenGewicht eingebenAlter eingebenGeschlecht eingebenGeschwindigkeit eingebenTraining beginnenAIR FORCE PRTAIR FORCE PRT wählenGewicht eingebenAlter eingebenGeschlecht eingebenGeschwindigkeit eingebenTraining beginnenARMY PFTARMY PFT wählenGewicht eingebenAlter eingebenGeschlecht eingebenGeschwindigkeit eingebenTraining beginnenMARINES PFTMARINES PFT wählenHöhe ü.d.M. wählenGewicht eingebenAlter eingebenGeschlecht eingebenGeschwindigkeit eingebenTraining beginnen	„ZONE TRAINING“ WÄHLEN, UM FOLGENDE PROGRAMMEAUFZURUFEN:HERZFREQUENZ HÜGEL**HERZFREQUENZHÜGEL wählenGewicht eingebenZieltyp und -wert eingebenAlter eingebenZHF* eingebenGeschwindigkeit eingebenTraining beginnenHERZFREQUENZ INTERVALL**HERZFREQUENZINTERVALL wählenGewicht eingebenZieltyp und -wert eingebenAlter eingebenZHF* eingebenGeschwindigkeit eingebenTraining beginnenINTENSIVE HERZFREQUENZ**INTENSIVEHERZFREQUENZ wählenGewicht eingebenZieltyp und -wert eingebenAlter eingebenZHF* eingebenGeh-Geschwindigkeit eingebenLauf-Geschwindigkeit eingebenTraining beginnen
* Bei diesem Trainingsprogramm muss der Benutzer den telemetrischen Brustgurt tragen oder die Lifepulse Handsensoren umfassen.** Zielherzfrequenz (ZHF) ist ein Prozentwert des theoretischen Maximums. Beispiel: Für einen 40-jährigen Benutzer wird für das TrainingsprogrammFETTABBAU eine ZHF von 117 empfohlen. Dieses Trainingsprogramm zielt auf 65 % des Maximaums, so dass die Gleichung lautet: (220-40) * 0,65 = 117.

QUICK START

QUICK START ist die schnellste Möglichkeit zur Aufnahme des Trainings, da die Schritte zur Auswahl eines bestimmten Trainingsprogramms übersprungen werden. Nach Drücken der QUICK START-Schaltfläche (Touchscreen-Display) oder -Taste (Bedienfeld) beginnt sofort ein MANUELL-Programm. Damit die Werte für METs, Watts und Kalorien/Kalorien pro Stunde berechnet und während des Trainings angezeigt werden können, die Taste GEWICHT EINGEBEN wählen. Das Gewicht ist für die Berechnung dieser Werte erforderlich.

Die Geschwindigkeit wird auf den Mindestwert eingestellt. Zum Ändern der Geschwindigkeit, ohne den Trainingsfortschritt-Bildschirm zu verlassen, die AUF/AB-PFEILTASTEN für GESCHWINDIGKEIT auf dem Bedienfeld drücken. Die Geschwindigkeit kann außerdem durch Berühren der Schaltfläche GESCHWINDIGKEIT auf dem Touchscreen-Display geändert werden, die den Geschwindigkeits-Programmierungsbildschirm aufruft.

Die Steigung ist standardmäßig auf Null eingestellt. Zum Ändern der Steigung, ohne den Trainingsfortschritt-Bildschirm zu verlassen, die AUF/AB-PFEILTASTEN für STEIGUNG auf dem Bedienfeld drücken. Die Steigung kann außerdem durch Berühren der Schaltfläche STEIGUNG auf dem Touchscreen-Display geändert werden, die den Steigungs-Programmierungsbildschirm aufruft.

MANUELL

MANUELL ist ein Trainingsprogramm mit konstanter Belastung, das über Schwierigkeitsstufen oder Geschwindigkeiten gesteuert wird.

ZUFALL

Das Programm ZUFALL stellt ein immer wieder neues Gelände aus unterschiedlich intensiven Trainingsintervallen zusammen. Dadurch stehen über eine Million Kombinationen zur Verfügung.

FETTABBAU

Das Trainingsprogramm FETTABBAU ist so aufgebaut, dass es die Herzfrequenz eines Benutzers bei 65 % des theoretischen Maximums ^T (max. HF) aufrecht erhält, um optimale Trainingsergebnisse zu erzielen. Hierzu trägt der Benutzer einen telemetrischen Brustgurt oder umfasst die Lifepulse Handsensoren. Wenn der Benutzer keinen Brustgurt trägt, zeigt das PROGRAMMPROFILFENSTER ein Herz-Symbol und der Textbereich eine Aufforderung zum Umfassen der Sensoren an. Die Herzfrequenz wird kontinuierlich von der Konsole überwacht und angezeigt, und die Schwierigkeitsstufe des Laufbandes wird angepasst, um die Zielzone* (siehe HINWEIS unten) zu erreichen und aufrecht zu erhalten. Dieses System eliminiert Unter- und Überforderung und maximiert die kardiovaskuläre Ausdauer durch Heranziehung der Körperfettdepots zur Energiegewinnung.

CARDIO

Die Funktionsweise des Trainingsprogramms CARDIO entspricht dem FETTABBAU-Programm. ^† Die Zielherzfrequenz ^** im Cardio-Programm liegt jedoch bei 80 % des theoretischen Maximums ^† (max. HF). Die höhere Zielfrequenz fordert die Herzmuskulatur stärker, um den Schwerpunkt auf den kardiovaskulären Trainingseffekt zu legen (siehe HINWEIS unten).

HINWEIS: Die Belastungsintensität wird über die Steigung geändert. Die Geschwindigkeit kann nur vom Benutzer geändert werden. Die Zielherzfrequenz kann jederzeit mit Hilfe der PFEILTASTEN unter der ZHF oder durch Berühren der Schaltfläche ZHF, die den Zielherzfrequenz-Programmierungsbildschirm aufruft, geändert werden.

HÜGEL

Dieses von Life Fitness patentierte Trainingsprogramm bietet eine Vielzahl von Konfigurationen für Intervalltraining. Intervalle sind Perioden intensiver kardiovaskulärer Belastung mit regulären Abschnitten niedrigerer Intensität. Das PROGRAMMPROFILFENSTER zeigt diese Intervalle hoher und niedriger Intensität als Lichtpunktsäulen an, die wie Hügel und Täler aussehen.

Wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass ein elektronisch gesteuertes Intervalltrainingsprogramm größere kardiovaskuläre Trainingseffekte erzielt als ein Training mit konstanter Belastungsintensität.

Das Trainingsprogramm HÜGEL durchläuft vier Phasen, wobei jede Phase eine unterschiedliche Schwierigkeitsstufe aufweist. Das PROGRAMMPROFILFENSTER zeigt den Verlauf dieser Phasen an. Wie in der Beschreibung unten erwähnt, sollte die Herzfrequenz auf zwei Stufen des Trainings gemessen werden, um seine Wirksamkeit einzuschätzen. Den telemetrischen Brustgurt tragen oder die Lifepulse TM Handsensoren kontinuierlich umfassen. Der Textbereich zeigt im Gegensatz zu CARDIO, FETTABBAU oder PULSGESTEUERTEN ZONE-TRAINING-PROGRAMMEN bei diesem Programm keine Anforderung für eine Herzfrequenzmessung an.

1 Aufwärmen ist eine Phase mit geringem, allmählich zunehmendem Widerstand, die die Herzfrequenz allmählich in den unteren Bereich der Zielherzfrequenzzone bringt und die Atmung sowie die Durchblutung der arbeitenden Muskulatur anregt.
2 Plateau erhöht die Belastung leicht und hält sie dann konstant, um die Herzfrequenz in der Zielherzfrequenzzone zu halten. Die Herzfrequenz am Ende dieser Phase überprüfen.
3 Intervalltraining ist eine Reihe von zunehmend steileren Hügeln, die jeweils durch ein Tal oder eine Erholungsperiode unterbrochen werden. Die Herzfrequenz sollte bis zum oberen Bereich der Zielherzfrequenzzone ansteigen. Die Herzfrequenz am Ende dieser Phase überprüfen.
4 Cooldown ist eine Phase mit geringer Intensität, die den Abtransport von Milchsäure und anderen Stoffwechselendprodukten, die sich während der sportlichen Aktivität in den Muskeln ansammeln und Muskelkater verursachen, aus dem Körper unterstützt.

Jede Lichtpunktsäule im PROGRAMMPROFILFENSTER und in der obigen Abbildung repräsentiert ein Intervall. Die Länge jedes Intervalls wird durch die Gesamtdauer des Trainings bestimmt. Da jedes Trainingsprogramm aus 20 Intervallen besteht, entspricht die Dauer jedes Intervalls der gesamten Trainingsdauer dividiert durch 20.

1 - 9 Minuten: Eine Trainingsdauer unter 10 Minuten reicht nicht aus, um alle vier Phasen des HÜGEL-Programms zu durchlaufen. Ein Training mit dieser Zeiteinstellung wird deshalb an mehreren Stellen vom Programm komprimiert.
10 - 19 Minuten: Bei einem zehnminütigen Training beträgt die Intervalldauer jeweils 30 Sekunden. Mit jeder zusätzlichen Trainingsminute verlängert sich die Intervalldauer um drei Sekunden. Demnach besteht ein 15-minütiges Training aus 20 Intervallen zu je 45 Sekunden.

20 - 99 Minuten: Alle Intervalle dauern 60 Sekunden. Wenn der Benutzer die voreingestellte Dauer während des Trainings verlängert, werden vom Programm Intervalle höherer und geringerer Anstrengung angehängt, die dem Muster der ersten acht Intervalle der Intervalltrainingsphase folgen. Dieser Prozess wiederholt sich bis zum Ablauf der vorgewählten Trainingsdauer.

PERSÖNLICHER TRAINER

1) SPORT TRAINING

Dieses Entfernungsziel-Trainingsprogramm wurde für Läufer entwickelt, die für Wettkämpfe trainieren. Das Programm erstellt im Verlauf des Kurses unterschiedliche Steigungsgrade, um realistische Gelände zu simulieren. Steigungsgrade hängen von den Schwierigkeitsstufen ab, die bei der Programmierung des Trainings gewählt wurden. Eine Steigung von 1,5 Prozent entspricht der Basislinie und simuliert Laufen auf flachem Gelände im Freien. Null Prozent simuliert Bergabwärtslaufen im Freien. Steigungsperioden dauern zwischen 30 und 60 Sekunden. Der Kurs endet, wenn das Entfernungsziel erreicht wird. Das Laufband verfügt über zwei Sport Training-Programme:

• SPORT TRAINING (5K) ist ein Kurs mit 5 Kilometern Länge.
  • SPORT TRAINING (10K) ist ein Kurs mit 10 Kilometern Länge.
• SPORT TRAINING (ZEIT, ENTFERNUNG ODER KALORIEN) ist ein Trainingsprogramm, das ein Zeit-, Entfernungs- oder Kalorienziel umfasst.

2) GESCHWINDIGKEITSINTERVALL

Dieses Intervalltrainingsprogramm erhöht und verringert die Herzfrequenz entsprechend benutzerdefinierter Intervalle, indem der Benutzer zwischen vordefinierten LAUF- und SPRINT-Geschwindigkeiten umschaltet. Zur Verwendung des Geschwindigkeitsintervall-Trainingsprogramms:

1) Nach Eingabe von Gewicht, Zeit und Steigung eine Lauf- und eine Sprint-Geschwindigkeit wählen. Die Geschwindigkeit der Lauffläche wird auf die Lauf-Einstellung erhöht.
2) Zum Ändern der Sprint-Geschwindigkeit die Schaltfläche GESCHWINDIGKEITSINTERVALL auf dem Touchscreen wählen. Die Geschwindigkeit der Lauffläche wird auf die voreingestellte Sprint-Einstellung erhöht. Zur Rückkehr zur Lauf-Geschwindigkeit die Schaltfläche GESCHWINDIGKEITSINTERVALL erneut auswählen. Die Geschwindigkeit der Lauffläche wird dann auf die voreingestellte Lauf-Einstellung verringert.
3) Wie gewünscht zwischen Lauf- und Sprint-Intervallen umschalten.
4) Zum Erhöhen oder Verringern der Geschwindigkeit während eines Intervalls die entsprechenden Pfeiltasten auf dem Bedienfeld verwenden bzw. die Schaltfläche LAUF-GESCHWINDIGKEIT oder SPRINT-GESCHWINDIGKEIT auf dem Touchscreen wählen (je nach dem aktuellen Intervall) und einen neuen Wert eingeben.
HINWEIS: Die Geschwindigkeit wird nur für das aktuelle Intervall geändert. Beim nächsten Aufrufen von GESCHWINDIGKEITSINTERVALL kehrt das Laufband zu der Geschwindigkeit zurück, die bei der Programmierung voreingestellt wurde.
5) Zum Ändern der voreingestellten Lauf- und/oder Sprint-Geschwindigkeit die Tasten PROGRAMM WECHSELN, PERSÖNLICHER TRAINER, GESCHWINDIGKEITSINTERVALL wählen und neue Lauf- und/oder Sprint-Geschwindigkeiten eingeben. Das Training wird dann mit den eingestellten Geschwindigkeiten fortgesetzt.

3) SPEICHER PLUS-PROGRAMME

Diese Trainingsprogramme werden von einem Fitness-Trainer voreingestellt. Sie können auf Geschwindigkeit/Steigung oder Zielherzfrequenz basieren und werden erstellt, um bestimmte Ergebnisse zu erreichen. Die einzelnen Speicher Plus-Programmprofile können durch Drücken der Taste ANZEIGEN und anschließendem Drücken einer Taste für ein Speicher Plus-Programm angezeigt werden. Der erscheinende Bildschirm zeigt das Intervall- und Steigungsprofil für das gewählte Speicher Plus-Programm. START drücken, um ein Programm mit dem angezeigten Profil zu beginnen, oder den ZURÜCK-PFEIL drücken, um zum Bildschirm für die Speicher Plus-Programme zurückzukehren. Bzgl. Einzelheiten zu den einzelnen Speicher Plus-Trainingsprogramme an einen Fitness-Trainer wenden.

ZONE TRAINING

Trainingsprogramme erhalten bestimmte Herzfrequenzbereiche (Zonen) aufrecht, um optimale Trainingsresultate zu erzielen.

1) HERZFREQUENZ HÜGEL

Dieses Programm kombiniert das standardmäßige HÜGEL-Programmprofil mit dem Konzept des Herzfrequenz-Zonentrainings. Die standardmäßige Zielherzfrequenz* beträgt 80 % des theoretischen Maximums† (max. HF), der Benutzer kann die Zielherzfrequenz bei der Programmierung des Trainings jedoch ändern. Alle Abschnitte höherer und geringerer Anstrengung sind Prozentwerte der max. HF. Das Trainingsprogramm besteht aus drei Hügeln, die drei Herzfrequenzziele verfolgen: Der erste Hügel bringt die Herzfrequenz auf 70 % der max. HF. Der zweite Hügel erhöht die maximale Herzfrequenz auf 75 %. Der dritte Hügel bringt die Herzfrequenz auf 80 % der maximalen HF, d.h. die Zielherzfrequenz. Das Tal ist stets als 65 % der maximalen Herzfrequenz definiert.

Nach einer standardmäßigen dreiminütigen Aufwärmphase beginnt das Programm mit dem ersten Hügel und dem ersten Herzfrequenzziel. Wenn der Benutzer 70 % der max. HF erreicht, wird die Belastungsstufe noch eine Minute lang fortgesetzt. Nach Ablauf dieser Minute beginnt eine Erholungsphase. Nachdem die Herzfrequenz des Benutzers auf 65 % der max. HF abgefallen ist, wird die Erholungsphase noch eine Minute lang fortgesetzt. Anschließend beginnt der nächste Hügel mit dem entsprechenden Herzfrequenzziel. Nachdem der Benutzer die dritte Belastungs-/Entspannungsstufe absolviert hat, kehrt das Programm zum ersten Hügel zurück und wiederholt den Zyklus bis zum Ende der Trainingsdauer. Am Ende des Trainings durchläuft das Programm eine Cooldown-Phase. Wenn die Herzfrequenz das theoretische Maximum länger als 45 Sekunden überschreitet, geht das Laufband automatisch in den Pausenmodus über. Wenn der Benutzer die Herzfrequenz nach fünf Minuten nicht erreicht, zeigt der Textbereich eine Eingabeaufforderung an, um die Geschwindigkeit zu erhöhen oder zu verringern (je nachdem, ob das Programm gerade eine Belastungs- oder Entspannungsstufe durchläuft). Das Programm fährt nur mit einem neuen Herzfrequenzziel fort, wenn der Benutzer das aktuelle Ziel erreicht.

† Vom American College of Sports Medicine in den „Guidelines for Exercise Testing and Prescription“ als 220 minus Alter definiert.
* Zielherzfrequenz (ZHF) ist ein Prozentwert des theoretischen Maximums (max. HF). Für einen 40-jährigen Benutzer wird für das Trainingsprogramm HERZFREQUENZ HÜGEL eine ZHF von 144 empfohlen. Dieses Trainingsprogramm zielt auf 80 % des Maximums, so dass die Gleichung lautet: (220-40) * 0,80 = 144.

2) HERZFREQUENZ INTERVALL

Dieses Programm kombiniert ebenfalls das standardmäßige HÜGEL-Programmprofil mit dem Konzept des Herzfrequenz-Zonentrainings. Die standardmäßige Zielherzfrequenz* beträgt 80 % des theoretischen Maximums† (max. HF), der Benutzer kann die Zielherzfrequenz bei der Programmierung des Trainings jedoch ändern. Das Trainingsprogramm wechselt zwischen einer Belastungsstufe, die die Herzfrequenz auf 80 % der max. HF erhöht und einer Entspannungsstufe, die die Herzfrequenz auf 65 % der max. HF absenkt. Nach einer standardmäßigen dreiminütigen Aufwärmphase beginnt das Programm mit dem ersten Hügel und dem ersten Herzfrequenzziel. Wenn der Benutzer das Ziel erreicht, wird die Belastungsstufe noch drei Minuten lang fortgesetzt. Anschließend beginnt eine Erholungsphase. Nachdem die Herzfrequenz auf 65 % der max. HF abgefallen ist, wird die Erholungsphase noch drei Minuten lang fortgesetzt, bevor die nächste Belastungsphase beginnt. Der Trainingszustand des Benutzers bestimmt die Intervalländerungen während der Trainingsdauer. Am Ende des Trainings durchläuft das Programm eine Cooldown-Phase. Wenn die Herzfrequenz das theoretische Maximum† länger als 45 Sekunden überschreitet, geht das Laufband automatisch in den Pausenmodus über. Wenn der Benutzer die Herzfrequenz nach fünf Minuten nicht erreicht, zeigt der Textbereich eine Eingabeaufforderung an, um die Geschwindigkeit zu erhöhen oder zu verringern (je nachdem, ob das Programm gerade eine Belastungs- oder Entspannungsstufe durchläuft). Das Programm fährt nur mit einem neuen Herzfrequenzziel fort, wenn der Benutzer das aktuelle Ziel erreicht.

HERZFREQUENZ INTERVALL-Programmprofil

Benutzerbeispiel: 80 % des theoretischen Maximums (max. HF)(40 Jahre alt/empfohlene ZHF von 144)

3) INTENSIVE HERZFREQUENZ

Dieses intensive, vielseitige Trainingsprogramm wird verwendet, um erfahreneren Benutzern beim Überwinden von Konditionsplateaus zu helfen. Das Training wechselt so schnell wie möglich zwischen zwei Zielherzfrequenzen*. Der Effekt ist ähnlich wie beim Sprinten. Der Benutzer muss während des Trainings einen Brustgurt tragen oder die Lifepulse™ Handsensoren umfassen.

HINWEIS: Es wird empfohlen, dass Benutzer, die schneller als 7,2 km/h laufen, den Brustgurt tragen anstatt die Lifepulse™ Sensoren zu verwenden.

Beim Programmieren dieses Trainings gibt der Benutzer eine Zielherzfrequenz ein und wählt eine Geh- und eine Lauf-Geschwindigkeit aus. Nach einer standardmäßigen dreiminütigen Aufwärmphase beschleunigt das Laufband auf Lauf-Geschwindigkeit und die Steigung nimmt zu, bis der Benutzer die Zielherzfrequenz von 85 % des theoretischen Maximums ^+ (max. HF) erreicht. Diese Zielfrequenz wird dann für eine Stabilisierungsperiode gehalten. Anschließend wird die Steigung auf 0 % reduziert, und das Laufband wird auf die Geh-Geschwindigkeit verzögert. Nachdem die Herzfrequenz des Benutzers auf 65 % des max. HF-Ziels abgefallen ist, wird sie für eine Stabilisierungsperiode auf diesem Wert gehalten. Das Programm wiederholt den Wechsel der Geschwindigkeiten und Steigungsstufen und fährt mit diesem Prozess bis zum Ende der Trainingsdauer fort.

Wenn der Benutzer die Herzfrequenz nach fünf Minuten nicht erreicht, zeigt der Textbereich eine Eingabeaufforderung an, um die Geschwindigkeit zu erhöhen oder zu verringern (je nachdem, ob das Programm gerade eine Belastungs- oder Entspannungsstufe durchläuft). Das Programm fährt nur mit einem neuen Herzfrequenzziel fort, wenn der Benutzer das aktuelle Ziel erreicht.

153 min-1 Stabilisierungsperiode Erhöse Beteinigung Verlagerda Beteinigung 153 min-1 Stabilisierungsperiode Erhöse Beteinigung Verlagerda Beteinigung 153 min-1 Stabilisierungsperiode Erhöse Beteinigung Verlagerda Beteinigung 118 min-1 118 min-1 118 min-1 118 min-1

Benutzerbeispiel: 85 % des theoretischen Maximums (max. HF)(40 Jahre alt/empfohlene ZHF von 153)

FITNESSTESTS

Das Life Fitness Fitnesstest-Trainingsprogramm ist eine weitere exklusive Funktion dieses vielseitigen Laufbandes. Der Fitnesstest bewertet die kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit und kann dazu verwendet werden, die Verbesserung der Kondition alle vier bis sechs Wochen zu überprüfen. Der Benutzer muss bei Aufforderung die Handsensoren (wenn vorhanden) umfassen oder den telemetrischen Brustgurt tragen, da die Berechnung des Testergebnisses auf dem Herzfrequenzwert basiert. Bei einer Steigung des Laufbetts von 5 % beträgt die Trainingsdauer fünf Minuten. Sofort im Anschluss daran misst die Konsole die Herzfrequenz des Benutzers, berechnet einen Fitnesswert und zeigt das Ergebnis im Textbereich an.

Der Fitnesstest dient zur Bestimmung der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2 = Sauerstoffvolumen). Dieser Wert gibt an, wie gut das Herz die tätigen Muskeln mit sauerstoffhaltigem Blut versorgt und wie effizient die Muskeln den Sauerstoff aus dem Blut für ihre Arbeit nutzen. Mediziner und Sportphysiologen betrachten den VO2 max-Wert als Maßstab für die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems.

Zum Programmieren des Fitnesstests:

• FITNESSTESTS, LIFE FITNESS FITNESSTEST wählen.
• Gewicht, Alter und Geschlecht in den Programmierungsbildschirmen für den Fitnesstest eingeben. Nach jeder Eingabe die EINGABETASTE drücken, um den Wert zu speichern. (Nach Eingabe des Geschlechts muss die EINGABETASTE nicht gedrückt werden.)
• Der Programmierungsbildschirm für die Geschwindigkeit erscheint (GESCHWINDIGKEIT EINGEBEN)(3,2 - 7,2 km/h). Die jeweilige Widerstandsstufe entsprechend des Alters, des Geschlechts und der Widerstandsstufe aus der folgenden Tabelle empfohlener Fitnessteststufen auswählen. Nach jeder Eingabe die EINGABETASTE drücken.

Nach Ablauf des fünfminütigen FITNESSTESTS wird das Ergebnis des Tests angezeigt.

FITNESSTEST-TRAININGSPROGRAMM - EMPFOHLENE BELASTUNGSSTUFEN

	Inaktiv Aktiv $ehr aktiv
Laufband-Fitnessstufe	3,2-4,8 km/h 4,8-6,4 km/h 5,6-7,2 km/h

HINWEIS: Nach einer Minute Aufwärmzeit wird die Steigung des Laufbetts auf 5 % erhöht.

Die empfohlenen Belastungsstufen sollten nur als Richtlinie bei der Programmierung des Fitnesstests verwendet werden. Der Fitnesstest dient dem Ziel, die Herzfrequenz des Benutzers auf einen Wert zwischen 60 % und 85 % des theoretischen Maximums (220 minus Alter) zu erhöhen.

Innerhalb jedes empfohlenen Bereichs können diese zusätzlichen Richtlinien verwendet werden:

Untere Hälfte Obere Hälfte des Bereichs des Bereichs
älter jünger
leichter schwerer*
kleiner größer

* Bei Übergewicht die untere Hälfte des Bereichs wählen.

Der Computer akzeptiert keine:

• Herzfrequenzwerte unter 52 oder über 200 Schläge/Minute
• Körpergewichte unter 34 oder über 181 kg
• Altersangaben unter 10 oder über 99 Jahren
• Daten, die über das menschliche Potential hinausgehen

Fehler bei der Dateneingabe können berichtigt werden, indem man die LÖSCHEN-Taste drückt, die korrekten Daten eingibt und mit der EINGABETASTE bestätigt.

Der Fitnesstest muss stets unter ähnlichen Bedingungen durchgeführt werden. Die Herzfrequenz ist u.a. von folgenden Faktoren abhängig:

• Schlaf der letzten Nacht (Empfehlung: mindestens sieben Stunden)
• Tageszeit
• Zeitpunkt der letzten Mahlzeit (Empfehlung: sollte zwei bis vier Stunden zurückliegen)
• Zeit seit dem letzten Koffein-, Alkohol- oder Nikotingenuss (Empfehlung: sollte mindestens vier Stunden zurückliegen)
• Zeit seit dem letzten Training (Empfehlung: mindestens sechs Stunden Pause)

Für ein möglich exaktes Fitnesstestergebnis sollte der Test an drei aufeinanderfolgenden Tagen ausgeführt und der Mittelwert der drei Ergebnisse als Maßstab genommen werden.

HINWEIS: Für ein korrektes Ergebnis muss in der Trainingszone, also zwischen 60 % und 85 % der theoretischen maximalen Herzfrequenz (max. HF), trainiert werden. Diese Herzfrequenz ist vom American College of Sports Medicine in den „Guidelines for Exercise Testing and Prescription“ als 220 minus Alter definiert.

Die folgenden Tabellen zeigen Ergebnisse des Fitnesstests.

RELATIVE AUSDAUERLEISTUNGSFÄHIGKEIT - MÄNNER

Männer Ungefähre max. VO2 (ml/kg/min) pro Alterskategorie
Ergebnis 20-29	30-39 40-49 50	-59 60+
Elite 52+ 51+	48+ 45+ 42+
Ausgezeichnet 50-	51 48-50 46-47	42-44 39-41
Sehr gut 47-49	45-47 43-45 40	41 36-38
Überdurchschnittlich	44-46 42-44 40	42 37-39 33-35
Durchschnittlich 41	43 39-41 37-39	34-36 30-32
Unterdurchschnittlich	38-40 36-38 34	36 31-33 27-29
Niedrig 35-37 3	3-35 31-33 28-30	24-26
Sehr niedrig	<35 <33	<31 <28 <24

RELATIVE AUSDAUERLEISTUNGSFÄHIGKEIT - FRAUEN

Frauen Ungefähre max. VO2 (ml/kg/min) pro Alterskategorie
Ergebnis 20-29	30-39 40-49 50	-59 60+
Elite 44+ 42+	39+ 35+ 34+
Ausgezeichnet 42	43 40-41 37-38	33-34 32-33
Sehr gut 39-41	37-39 35-36 31	32 30-31
Überdurchschnittlich	37-38 35-36 32	34 29-30 28-29
Durchschnittlich 34	36 32-34 30-31	27-28 25-27
Unterdurchschnittlich	31-33 29-31 27	29 25-26 23-24
Niedrig 28-30 2	27-28 25-26 22-24	20-22
Sehr niedrig <28	<27 <25 <22 <20

Life Fitness hat diese Bewertungsskala basierend auf der Prozentilverteilung der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2) in den „Guidelines for Exercise Testing and Prescription“ (6th Ed. 2000) des American College of Sports Medicine entwickelt. Diese Skala dient zur qualitativen Beschreibung der ungefähren Sauerstoffaufnahme eines Benutzers und bietet eine Möglichkeit zur Bewertung des anfänglichen Trainingszustands sowie zur Verfolgung der Fitness-Steigerung.

FITNESSTEST PLUS

Das Life Fitness Laufband bietet bei entsprechender Aktivierung zusätzliche Fitnesstests, die auf bestimmten vordefinierten Protokollen basieren. (Anweisungen zur Aktivierung dieser Tests sind in Abschnitt 5.1 Manager-Konfiguration, Fitnesstest Plus zu finden.)

• PHYSICAL EFFICIENCY BATTERY: 2,5 Kilometer

Der Test „Physical Efficiency Battery“ (Körperliche Leistungsfähigkeit) wird von den US-Bundesbehörden für Gesetzesvollzug, FBI und anderen Organisationen bei der Bewerbung und Körperertüchtigung für Arbeitsstellen auf Bundesebene verwendet.

• GERKIN: Submaximaler VO2-Wert

Das Gerkin-Protokoll ist ein benoteter submaximaler VO2-Test, der vom Nordamerikanischen Feuerwehrverband als Eignungsprüfung für Feuerwehrpersonal verwendet wird.

• NAVY PRT: 2,5 Kilometer

Das Laufsegment des Physical Readiness Tests (PRT) der US-Navy ist ein Entfernungszieltest, der auf der zum Zurücklegen der erforderlichen Entfernung benötigten Zeit basiert. Dieser Test wird von der US-Navy und den Navy-Ausbildungsakademien verwendet, um die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems zu ermitteln.

• AIR FORCE PRT: 2,5 Kilometer

Der Physical Fitness Test (PFT) der US Air Force ist ein Test der körperlichen Leistungsfähigkeit, der zur Ermittlung der Muskelkraft und -kondition sowie der Leistungsfähigkeit des Herz-Lungen-Systems verwendet wird.

• ARMY PFT: 3,0 Kilometer

Der Physical Fitness Test (PFT) der US-Army ist ein Test der körperlichen Leistungsfähigkeit, der zur Ermittlung der Muskelkraft und -kondition sowie der Leistungsfähigkeit des Herz-Lungen-Systems verwendet wird.

• MARINES PFT: 5,0 Kilometer

Der Physical Fitness Test (PFT) der US-Marines ist ein Test der körperlichen Leistungsfähigkeit, der zur Ermittlung der Muskelkraft und -kondition sowie der Leistungsfähigkeit des Herz-Lungen-Systems verwendet wird.

Ergebnisse dieser Tests basieren auf Endzeit, Alter und Geschlecht.

Zum Programmieren eines dieser Tests die Option FITNESSTEST und anschließend das gewünschte Trainingsprogramm wählen. Wenn NAVY- oder MARINES-Tests gewählt werden, zeigt der Textbereich die Frage an, ob der Test unter einer bestimmten Höhe über dem Meeresspiegel stattfindet. Beim NAVY-Test beträgt die Höhe 1524 müM und beim MARINES-Test 1372 müM. Die richtige Antwort mit den PFEILTASTEN auswählen: ÜBER 1524 METER (NAVY) / ÜBER 1372 METER (MARINES) oder UNTER 1524 METER (NAVY) / UNTER 1372 METER (MARINES)

Werte wie Gewicht, Alter und Geschlecht in den Programmierungsbildschirmen für den Fitnesstest eingeben. Nach jedem Wert die EINGABETASTE drücken. Anschließend mit dem Training beginnen. Diese Eingabewerte nach Beginn des Trainings nicht mehr ändern, um richtige Ergebnisse zu erhalten.

Bei allen FITNESSTESTS außer GERKIN durchläuft das Trainingsprogramm nach Erreichen des Entfernungsziels eine Cooldown-Phase. Die Dauer dieser Phase ist von der Zeit abhängig, die zum Erreichen der Testentfernung benötigt wurde. Bei einer Zeit unter fünf Minuten dauert die Cooldown-Phase eine Minute. Bei einer Zeit zwischen fünf und 15 Minuten dauert die Cooldown-Phase drei Minuten. Bei einem Testergebnis über 15 Minuten dauert die Cooldown-Phase fünf Minuten. Der Benutzer kann die Cooldown-Phase durch Drücken der STOP-Taste abbrechen. Nach Abbruch oder Ablauf der Cooldown-Phase zeigt der Textbereich für die PEB-, Army-, Air Force- und Marines-Tests die Endzeit und ein Punktergebnis bzw. für den Navy-Test eine qualitative Bewertung, wie z.B. AUSGEZEICHNET, an.

Nach dem Gerkin-Test erscheint im Rahmen der Trainingsbilanz der Zeitpunkt im Textbereich, an dem der Benutzer die Zielherzfrequenz erreicht und 15 Sekunden lang aufrecht erhalten hat, sowie ein konvertierter VO2-MAX-Wert.

4.4 O PTIMIERUNG VON PROGRAMMEN DES LIFE FITNESS LAUFBANDES

AUSWAHL EINER SCHWIERIGKEITSSTUFE

Die Schritte zum Programmieren der Trainingsprogramme HÜGEL, ZUFALL, SPORT TRAINING 5K und SPORT TRAINING 10K umfassen die Auswahl einer Schwierigkeitsstufe. Das Wort „Schwierigkeitsstufe“ bezieht sich auf einen Bereich von prozentualen Steigungen. Das Laufband hat 20 Schwierigkeitsstufen, wobei Schwierigkeitsstufe 1 den niedrigsten durchschnittlichen Steigungsgrad und Schwierigkeitsstufe 20 den höchsten aufweist.

SCHWIERIG- Steigungsprozent SCHWIERIG- Steigungsprozent KEITSSTUFE KEITSSTUFE

Jede Schwierigkeitsstufe hat sieben Steigungsprozente oder Hügel. Während des Trainings erscheint jeder Hügel als Lichtpunktreihe im PROGRAMMPROFILFENSTER. Die Anzahl der aufleuchtenden Reihen in einer Säule entspricht einer prozentualen Steigung. Beispiel: In Schwierigkeitsstufe 5 beträgt die niedrigste Steigung 0,0 % und wird durch eine aufleuchtende Reihe repräsentiert. Die höchste Steigung von 4,3 % wird durch eine Säule repräsentiert, in der alle sieben Reihen aufleuchten.

In den Trainingsprogrammen HÜGEL und ZUFALL sind diese Belastungsperioden unterschiedlicher Intensität gleich lang (siehe Beschreibung des Trainingsprogramms HÜGEL). Wenn das Trainingsprogramm einen neuen Hügel vorgibt, wird die prozentuale Steigung automatisch geändert, damit sie diesem Hügel entspricht.

Zum Ändern der Schwierigkeitsstufen während des Trainings die PFEILTASTEN oder das NUMERISCHE Tastenfeld verwenden.

COOLDOWN

Das Cooldown-Programm von Life Fitness bietet eine automatisch auf die Trainingsleistung abgestimmte individuelle Abkühlphase. Trainingsdaten wie Geschwindigkeit, Steigung, Dauer und Herzfrequenz bestimmen die Dauer und Intensität des individuellen Cooldowns.

5

MENÜ „SYSTEMOPTIONEN“

5.1 VERWENDUNG DES MENÜS „S YSTEMOPTIONEN“

Fitnessclub-Manager und andere autorisierte Mitarbeiter können die Funktion „Systemoptionen“ verwenden, um Standardeinstellungen zu ändern, bestimmte Trainingsprogramme und Anzeigen auf der Konsole des Laufbandes zu aktivieren oder zu deaktivieren sowie Systemprüfungen durchzuführen. Zum Aufrufen der Systemoptionen die COOLDOWN-Taste drücken, gedrückt halten und dabei das Life Fitness-Symbol in der rechten oberen Bildschirmecke zweimal hintereinander berühren.

ÜBERBLICK ÜBER DIE SYSTEMOPTIONEN

SYSTEMTEST

Dient zur Diagnose des Systems durch Techniker. HINWEIS: Diese Tests dürfen nur von (oder auf ausdrückliche Anweisung von) geschulten Life Fitness Servicetechnikern durchgeführt werden.

SYSTEMTESTMENÜ 1 SYSTEMTEST	MENÜ 2
Systemkommunikationstest Smart Stop-Test
Motormodule CSAFE-Netzwerk-Test
Tastenfeldtest Echtzeituhr-Test
LifePulse-Test EEPROM-Test
Telemetrietest
Technik testen

INFORMATIONEN

Systemauslastungs-Statistikdaten des Hauptmotors. Ermöglicht autorisiertem Personal das Aufrufen von statistischen Daten zur Geräteauslastung (Statistik- und Nutzungsprotokoll). Alle anderen Informationen sind nur für geschulte Life Fitness Servicetechniker vorgesehen.

Statistiken Nutzungsprotokoll
Softwareversionen Datum- und Zeitanzeige
Hauptmotorinformationen Systemfehler
Hubmotorinformationen Wartungsinformationen

KONFIGURATION

Ermöglicht Zugriff auf alle konfigurierbaren Einstellungen des Geräts. Konfigurationen, die nur von qualifizierten Technikern geändert werden sollten, sind passwortgeschützt.

Manager	Touchscreen-Konfiguration
Hersteller (passwortgeschützt)	Uhr
TV / FM Radio (falls erkannt)

WARTUNG

Ermöglicht Servicetechnikern das Einreichen von auszutauschenden Teilen. Nur zur Verwendung durch qualifizierte Servicetechniker.

Lauffläche und -bett austauschen Stoppschalter austauschen

Konsole austauschen Konsoleneinfassung austauschen

Motorregler austauschen Hauptmotor austauschen

Wachs-/Hubplatine austauschen Hubmotor austauschen

5.2 KONFIGURATIONSMENÜ

MANAGER

Ermöglicht dem Manager die Einstellung von standardmäßigen Einheiten, die Konfiguration der Trainingsdauer, die Einstellung der Standby-Zeit und die Programmierung von benutzerdefinierten Meldungen. Durch Auswahl von „Manager“ wird Manager-Konfiguration 1 aufgerufen. Mit Hilfe der Vorwärts-Schaltfläche in der rechten unteren Bildschirmecke wird Manager-Konfiguration 2 aufgerufen.

Manager-Konfiguration 1 ruft die Standardeinstellungen für Sprache, Einheiten (US oder Metrisch), Höchst- und Mindestgeschwindigkeit, Trainingsdauer-Konfiguration und Standby-Konfiguration auf.

Manager-Konfiguration 2 ruft die Standardeinstellungen für gestiegene Entfernung, Fitnesstest Plus, Brustgurtempfänger, Pausendauer, Max. % Steigung, Wachsaufruf (falls aktiviert), Systempieptöne, Smart Stop, Beschleunigungs- und Verzögerungsrate, Startmeldungs-Einrichtung, Programm-Timeout sowie Marathon-Modus auf.

STANDARDEINSTELLUNGEN

Die entsprechenden Optionsschaltflächen verwenden, um Einstellungswerte umzuschalten. Die Pfeiltasten verwenden, um variable Standardwerte zu ändern. Durch Auswahl von VORGABEN können alle Werte auf die originalen Werkseinstellungen rückgesetzt werden. Tabelle 5.2 enthält einen Überblick über einstellbare Konfigurationen und Werksvorgaben des Life Fitness Laufbandes.

Zum Aktivieren der Option für die Benutzersprache die Schaltfläche „Benutzersprache“ anwählen, um den Bildschirm „Benutzersprache einrichten“ aufzurufen. Den Modus von DEAKTIVIERT auf AKTIVIERT umschalten. Die Sprachen auswählen, die für den Benutzerdialog verfügbar sein sollen.

Nach dem Berühren des Begrüßungsbildschirms erscheint der Bildschirm „Auswahl der Benutzersprache“, der den Benutzer auffordert, eine Sprache zu wählen oder Quick Start zu drücken, um ein Trainingsprogramm zu beginnen. Die Auswahl einer Sprache ist nicht erforderlich, um ein Trainingsprogramm starten zu können. Zum Starten eines Trainingsprogramms einfach die QUICK START-Taste drücken. Wenn innerhalb der programmierten Timeout-Periode keine Sprache gewählt bzw. die QUICK START-Taste nicht gedrückt wird, kehrt die Konsole zum Begrüßungsbildschirm zurück.

Die folgenden Sprachen stehen zur Verfügung:

Englisch, Deutsch, Französisch, Italienisch, Japanisch, Niederländisch, Spanisch, Portugiesisch und Türkisch.

Mit Hilfe dieser Funktion können Fitnessstudios die maximale Trainingsdauer entsprechend des Mitgliederandrangs während der Stoßzeiten einstellen. Dazu muss die Echtzeituhr richtig gestellt sein. Siehe Abschnitt 1.3 Einstellung der Uhrzeit.

Konfiguration der Trainingsdauer-Grundeinstellung: Ermöglicht dem Manager die Einstellung einer maximalen Trainingsdauer. Nach Aufrufen der Manager-Konfiguration 1 die GRUNDEINSTELLUNG für die TRAININGSDAUER-KONFIGURATION wählen. Die Standardkonfiguration ist GRUNDEINSTELLUNG mit einer maximalen Trainingsdauer von 99 Minuten. Die Zeit kann mit den Auf/Ab-Pfeiltasten geändert werden.

Konfiguration der erweiterten Trainingsdauer: Ermöglicht die Einstellung der Trainingsdauer für Spitzen- und Nebenzeiten. Es können bis zu zwei Perioden für Spitzenzeiten eingestellt werden. Nach Aufrufen der Manager-Konfiguration 1 die ERWEITERTE Einstellung der TRAININGSDAUER-KONFIGURATION wählen. Die maximale Trainingsdauer sowohl für Spitzenzeiten als auch Nebenzeiten mit den Auf/Ab-Pfeiltasten einstellen. Anschließend „Spitzenzeit 1“ und nach Bedarf „Spitzenzeit 2“ wählen, um die Start- und Endzeit der Spitzenzeiten anzugeben. Alle Zeitperioden, die nicht als Spitzenzeit festgelegt sind, werden automatisch als Nebenzeit betrachtet.

Programm-Timeout:

Zur Einstellung der Zeitdauer, während der der Benutzer beim Programmieren eines Trainingsprogramms die Eingabe von Werten auf dem Touchscreen unterbrechen kann, bevor die Konsole auf den Begrüßungsbildschirm rückgesetzt wird.

Der Programm-Timeout kann auf einen Wert zwischen 20 und 255 Sekunden eingestellt werden. Die Werkseinstellung beträgt 60 Sekunden.

Diese Funktion schaltet die Hintergrundbeleuchtung des LCD-Bildschirms zu bestimmten Zeiten, gewöhnlich entsprechend der Öffnungszeiten eines Fitnessstudios, automatisch ein und aus. Sie ermöglicht außerdem das Ausschalten der Hintergrundbeleuchtung bei Inaktivität. Dazu muss die Echtzeituhr richtig gestellt sein. Siehe Abschnitt 1.3 Einstellung der Uhrzeit. Stunden und Minuten für beide Funktionen werden im Zeitformat von 0:00 bis 23:59 angegeben.

Inaktivitätstimer – Unter „Standby-Konfiguration“ die Option INAKTIVITÄTSTIMER und dann AKTIVIERT wählen. Die inaktive Zeitdauer einstellen, nach der das System die Hintergrundbeleuchtung des LCD-Bildschirms automatisch ausschaltet. Der LCD-Bildschirm wird wieder eingeschaltet, sobald eine Aktivität wahrgenommen wird. Zum Ausschalten des Inaktivitätstimers die Option DEAKTIVIERT wählen.

Auto aus / Auto ein – Unter „Standby-Konfiguration“ die Option AUTO AUS / AUTO EIN und dann AKTIVIERT wählen. Die gewünschten Aus- und Einschaltzeiten in den entsprechenden Bildschirmbereichen einstellen, um die Zeitperioden anzugeben, in denen die Hintergrundbeleuchtung des LCD-Bildschirms automatisch ein- und ausgeschaltet wird. Wenn das Laufband während einer eingestellten Ausschaltzeit aktiviert wird, wird die Hintergrundbeleuchtung des LCD-Bildschirms eingeschaltet und nach einer Minute Inaktivität wieder ausgeschaltet. Zum Ausschalten von Auto aus / Auto ein die Option DEAKTIVIERT wählen.

BESCHLEUNIGUNGS- UND VERZÖGERUNGSRATE

Diese Konfigurationseinstellungen ermöglichen die Erhöhung oder Verringerung der Zeitdauer, die die Lauffläche zum Erreichen der eingestellten Geschwindigkeit benötigt. Diese Rate kann in Einer-Schritten zwischen 1 und 5 eingestellt werden, wobei 1 die langsamste (dauert am längsten) und 5 die schnellste Rate (geht am schnellsten) ist. Den Wert mit den Pfeiltasten einstellen.

STARTMELDUNG

Diese Konfigurationsoption ermöglicht die Anzeige einer benutzerdefinierten Meldung auf dem Begrüßungsbildschirm.

Erstellen/Ändern einer benutzerdefinierten Meldung – Nach Aufrufen des Einrichtungsbildschirms kann eine Meldung mit Hilfe der Tastatur auf dem Bildschirm eingegeben werden. Sonderzeichen und Großbuchstaben mit Hilfe der Umschalttaste eingeben. Die Meldung wird während der Eingabe am oberen Bildschirmrand in Echtzeit angezeigt.

Bestätigen einer benutzerdefinierten Meldung – Zum Bestätigen der Meldung einfach die Schaltfläche HAUPTMENÜ drücken.

Löschen einer benutzerdefinierten Meldung – Zum Löschen der Meldung den Bildschirm STARTMELDUNGS-EINRICHTUNG aufrufen. Die Schaltfläche MELDUNG LÖSCHEN und dann HAUPTMENÜ auswählen.

FITNESSTEST PLUS

Die Option EIN wählen, um die sechs zusätzlichen militärischen Fitnesstests zu aktivieren. Bei Einstellung von Fitnesstest Plus auf AUS erscheint nur der Life Fitness Fitnesstest.

MARATHON-MODUS

Im Marathon-Modus ist kein voreingestelltes oder einstellbares Ziel verfügbar. Dadurch kann der Benutzer ohne Zeitbegrenzung trainieren. Bei Aktivierung der Option endet ein Training im Marathon-Modus erst, wenn der Benutzer sich dazu entscheidet oder wenn ein Stoppssystem aktiviert wird.

SPEICHER PLUS-PROGRAMME

Mit dieser Einstellung wird der Speicher Plus-Konfigurationsbildschirm aufgerufen, auf dem die sechs Speicher Plus-Programme eingestellt und benannt werden können. Den Namen des Speicher Plus-Programms auswählen, um diesen Namen zu ändern. Eine der beiden Programmarten wählen: Geschwindigkeit/Steigung oder Zielherzfrequenz. Die Geschwindigkeits-/Steigungsoption wählen, wenn Geschwindigkeit, Steigung oder beides während des Trainings variiert werden sollen.

Zielherzfrequenz wird gewählt, wenn das Ziel für die Herzfrequenz während des Trainings variabel sein soll. Das Zeitziel (Gesamttrainingsdauer) für das Speicher Plus-Programm wählen. Zum Ändern eines Wertes (Geschwindigkeit, Steigung oder prozentuale Zielherzfrequenz) für das jeweilige Segment die Pfeiltasten auf der rechten Bildschirmseite verwenden. Die Anzahl der Intervalle ist stets 30. Für geschwindigkeits-/steigungsbasierte Programme entspricht die Länge jedes Intervalls der gewählten Trainingsdauer dividiert durch 30. Für herzfrequenzbasierte Programme können bis zu 30 verschiedene Herzfrequenzziele eingestellt werden. Nachdem die Zielherzfrequenz des aktuellen Segments erreicht wurde, aktiviert das Programm das Herzfrequenzziel des nächsten Segments.

Für geschwindigkeits-/steigungsbasierte Programme wird jedes Intervall zum Zeitpunkt des Auftretens im Trainingsprogramm identifiziert. Für herzfrequenzbasierte Programme wird jedes Intervall durch seine Nummer (1 – 30) identifiziert. Bei Auswahl von Geschwindigkeit/Steigung werden für jedes Intervall zwei Grafiken (eine für Geschwindigkeit und eine für Steigung) angezeigt. Beim Zielherzfrequenz-Trainingsprogramm wird für jedes Intervall eine Grafik angezeigt. Zum Ändern von Intervallen die Pfeiltasten unter dem Wort „Intervall“ verwenden.

Zum Speichern eines Speicher Plus-Programms nach der Einstellung die Taste „OK“ drücken. Wenn das Speicher Plus-Programm nicht gespeichert werden soll, die Taste „Abbrechen“ drücken. Zum Löschen des Speicher Plus-Programms die Taste „Programm löschen“ drücken.

TV / FM RADIO (FALLS ERKANNT)

Mit dieser Einstellung wird der Konfigurationsbildschirm „TV / FM Radio“ aufgerufen, der zum Einstellen und Ändern der TV- und FM-Radio-Empfangsoptionen verwendet werden kann.

TV-Einstellung

Zeigt den Bildschirm „TV-Einrichtung“ an und ermöglicht die Einstellung von Helligkeit, Kontrast, Sättigung und Farbton. Ermöglicht außerdem die Auswahl von TV-Format, Antennenkonfiguration und Kanaleinstellung.

Zur Einstellung von Kanälen: Die Optionen KANALEINSTELLUNG, AUTO, START wählen.

Option „Nur Audio“: Gibt nur den Audioton aus. Das Fernsehbild ist deaktiviert.

Zum Löschen nicht benötigter Kanäle: Die Optionen KANALEINSTELLUNG, MANUELL wählen und den zu löschenden Kanal mit den Kanaltasten auswählen. Anschließend LÖSCHEN drücken und die Kanaleinstellung auf Auto rücksetzen.

Zum Wiederherstellen eines Kanals: Die Optionen KANALEINSTELLUNG, MANUELL wählen und die Kanaltasten verwenden, um den wiederherzustellenden Kanal auszuwählen. Anschließend HINZUFÜGEN drücken und die Kanaleinstellung auf AUTO rücksetzen.

Zum Einstellen der Bildoptionen: Helligkeit, Kontrast, Sättigung und Farbton können mit den entsprechenden Pfeiltasten eingestellt werden. Zum Rücksetzen der Werte auf die Werkseinstellung die Option STANDARD wählen.

Max. Lautstärkeeinstellung: Ruft die Bedienelemente für MAX. LAUTSTÄRKE auf. (Diese Funktion erfordert die Verwendung von Kopfhörern.) Die oberen Pfeiltasten stellen die Lautstärke lauter oder leiser ein, um in Fitnessstudios die Anpassung an durchschnittliche Umgebungsgeräusche zu ermöglichen. Die maximale Lautstärke wird nach jedem Training auf diesen Vorgabewert rückgesetzt.

Die Lauter/Leiser-Pfeiltasten regeln die Lautstärke des Geräts für die aktuelle Verwendung. Nach Beendigung jeder Sitzung wird das Gerät abhängig von der maximalen Lautstärkeeinstellung auf eine mittlere Lautstärke eingestellt.

TV-LIEBLINGSKANÄLE

Mit dieser Einstellung wird der Lieblingskanal-Konfigurationsbildschirm geöffnet. Damit können bis zu 9 Kanäle gespeichert und während des Trainings schnell aufgerufen werden. Diese Funktion kann aktiviert oder deaktiviert werden.

HINWEIS: Es ist empfehlenswert, vor Einrichtung der Lieblingskanäle die Kanäle mit dem automatischen Kanaleinstellungsverfahren einzustellen (siehe Anweisungen unter TV-EINRICHTUNG).

Einstellen eines Lieblingskanals: Das Optionsfeld AKTIVIEREN wählen (berühren), das Optionsfeld neben dem gewünschten Eingangsplatz wählen, die Option „Name eingeben“ wählen, den Kanalnamen mit der Display-Tastatur eingeben und mit „OK“ bestätigen und den gewünschten Kanal mit den Auf- oder Ab-Pfeiltasten wählen. Das Verfahren wiederholen, um bis zu 9 Lieblingskanäle einzustellen. „OK“ wählen, um die Kanäle zu speichern.

TV-KANAL-NAME / SORTIEREN

Mit dieser Einstellung wird der Konfigurationsbildschirm für Kanalname/Sortieren geöffnet. Hiermit kann der Manager des Fitnessstudios die Reihenfolge der Fernsehkanäle einstellen. Diese Funktion kann aktiviert oder deaktiviert werden.

HINWEIS: Es ist empfehlenswert, vor Einrichtung der Lieblingskanäle die Kanäle mit dem automatischen Kanaleinstellungsverfahren einzustellen (siehe Anweisungen unter TV-EINRICHTUNG).

Einrichten eines Kanallisteneintrags: Das Optionsfeld AKTIVIEREN wählen (berühren), das Optionsfeld neben dem gewünschten Eingangsplatz wählen, die Option „Name eingeben“ wählen, den Kanalnamen mit der Display-Tastatur eingeben und mit „OK“ bestätigen und den gewünschten Kanal mit den Auf- oder Ab-Pfeiltasten wählen. Auf diese Weise fortfahren, um die Kanalliste nach Wunsch zu sortieren. „OK“ wählen, um die Kanäle zu speichern.

Gültigkeitsprüfung: Das Gültigkeitsprüfungs-Kontrollfeld aktiviert oder deaktiviert die Anzeige des Kanals in der Liste. Das Kontrollfeld markieren, um den Kanal zu aktivieren. Wenn sowohl „Kanalname / Sortieren“ als auch „Lieblingskanäle“ aktiviert sind, werden Kanäle, die unter „Kanalname / Sortieren“ nicht als „gültig“ (aktiviert) markiert sind, aus der Liste der „Lieblingskanäle“ entfernt.

Kanaltausch: Zum Tauschen von Kanälen in der Kanalliste die Option „Kanaltausch“ verwenden. Das Optionsfeld neben dem gewünschten Kanal wählen. Das Fenster „Kanaltausch“ erscheint und zeigt den für den Tausch gewählten Kanal. Den mit diesem Kanal zu tauschenden Kanal mit der Auf- oder Ab-Pfeiltaste auswählen. Die Schaltfläche „Tauschen“ wählen, um eine Vorschau des Kanaltauschvorgangs anzuzeigen. „OK“ drücken, um den Kanaltausch zu bestätigen, oder ABBRECHEN drücken, um den Vorgang zu beenden, ohne Kanäle zu tauschen.

SICHERER KANAL

Mit dieser Einstellung wird der Bildschirm „Sicheren Kanal auswählen“ geöffnet. Wenn diese Option aktiviert ist, kann ein existierender Eingangskanal ausgewählt und als Kanal für internes Fernsehen festgelegt werden. Die Liste mit der Schaltfläche „Kanal wechseln“ bis zum gewünschten Kanal durchlaufen. Die Schaltfläche „Name ändern“ wählen, um einen Namen für den sicheren Kanal mit der Display-Tastatur einzugeben.

Wenn die entsprechende Option aktiviert ist, kann dem Kanal ein Passwort zugewiesen werden, um den Zugriff auf den Kanal weiter zu sichern.

FM RADIO EINRICHTEN (WENN EIN TUNER ERKANNT WIRD)

Mit dieser Einstellung wird der Bildschirm „FM Radio einrichten“ geöffnet, auf dem FM-Radiokanäle eingestellt werden können. Diese Funktion kann aktiviert oder deaktiviert werden.

Zur Einstellung von Kanälen: Die Optionen KANALEINSTELLUNG, AUTO, START wählen.

Zum Löschen nicht benötigter Kanäle: Die Optionen KANALEINSTELLUNG, MANUELL wählen und den zu löschenden Kanal mit den Kanaltasten auswählen. Anschließend LÖSCHEN drücken und die Kanaleinstellung auf AUTO rücksetzen.

Zum Wiederherstellen eines Kanals: Die Optionen KANALEINSTELLUNG, MANUELL wählen und den wiederherzustellenden Kanal mit den Kanaltasten auswählen. Anschließend HINZUFÜGEN drücken und die Kanaleinstellung auf AUTO rücksetzen.

Die Anweisungen auf dem Bildschirm befolgen, um den Touchscreen neu zu kalibrieren. Zum Abschluss eine beliebige Stelle des Bildschirms berühren, um zum Hauptmenü zurückzukehren.

UHR

Einstellen von Uhrzeit/Datum: Die Uhrzeit mit den Auf/Ab-Pfeiltasten einstellen und dann die AM- oder PM-Taste wählen. Zum Einstellen des Datums die Tasten „Vormonat“ und „Folgemonat“ verwenden, um Monat und Jahr korrekt auf dem Kalender einzustellen. Den entsprechenden Tag auf dem Kalender berühren. Die OK-Taste drücken, um die Einstellung zu akzeptieren. Die Taste ABBRECHEN drücken, um Änderungen zu verwerfen und zum Hauptmenü zurückzukehren.

5.3 EINSTELLUNGEN

MANAGER-KONFIGURATION 1

EINSTELLUNGSTANDARDBES	CHREIBUNG
SPRACHE ENGLISCH Die Sprache für die Anzeige im Textfenster. Auswahlmöglichkeiten umfassen Portugiesisch, Spanisch, Holländisch, Japanisch, Italienisch, Französisch, Deutsch und Türkisch.
BENUTZERSPRACHE AUS Wenn diese Option aktiviert ist, kann der Benutzer eine andere Sprache für die Anzeige auf der Display-Konsole auswählen. Siehe Benutzersprache in diesem Abschnitt.
US/METRISCHE EINHEITEN ENGLISCH Die Maßeinheit für Gewicht, Entfernung und Geschwindigkeit.
HÖCHSTGESCHWINDIGKEIT 19,2 (KM/H) für Modell 95Te Dies ist die höchste Geschwindigkeit, mit der das Laufband betrieben 24,0 (KM/H) für Modell 97Te werden kann.
MINDESTGESCHWINDIGKEIT 0,8 (KM/H) Dies ist die niedrigste Geschwindigkeit, mit der das Laufband betrieben werden kann.
TRAININGSDAUER AUS Mit Hilfe dieser Funktion können Fitnessclub-Manager die Trainingsdauer entsprechend des Mitgliederandrangs während der Stoßzeiten begrenzen. Wenn die Funktion ausgeschaltet ist, ist keine Zeitbegrenzung wirksam. Siehe Abschnitt 5.1 Trainingsdauer-Konfiguration.
STANDBY-KONFIGURATION	AUS	Inaktivitätstimer: Ermöglicht das Ausschalten der Hintergrundbeleuchtung des LCD-Bildschirms bei Inaktivität. Siehe Abschnitt 5.1 Standby Konfiguration.Auto aus / Auto ein: Ermöglicht das Aus- und Einschalten der Hintergrundbeleuchtung des LCD-Bildschirms zu bestimmten Zeiten. Siehe Abschnitt 5.1 Standby-Konfiguration.

MANAGER-KONFIGURATION 2

EINSTELLUNGSTANDARDBES	CHREIBUNG
GESTIEGENEENTFERNUNG-ANZEIGE	AUS	Die gesamte gestiegene Entfernung basierend auf Steigung und Geschwindigkeit des Laufbandes.
FITNESSTEST PLUS	AUS	Bei Einstellung von Fitnesstest Plus auf AUS ist nur der Life Fitness Fitnesstest verfügbar. Durch Aktivieren dieser Funktion können die anderen 6 militärischen Fitnesstests aufgerufen werden.
BRUSTGURTEMPFÄNGER	AKTIVIERT	Bei eingeschalteter Telemetriefunktion kann der Polar®-kompatible Brustgurt bei Heart Rate Zone Training-Trainingsprogrammen zur Überwachung der Herzfrequenz verwendet werden.
PAUSENZEIT	1 (Minute)	Die inaktive Zeitdauer des Geräts, nach der die Konsole auf den Begrüßungsbildschirm rückgesetzt wird.
MAX. % STEIGUNG	15,0	Diese Option ändert den Wert für die maximale Steigung auf unter 15 %.
SMART STOP	EIN	Diese Funktion unterbricht das Training automatisch, wenn der Benutzer die Lauffläche verlässt.
BESCHLEUNIGUNGSRATE	3 Die Rate, mit der die Geschwindigkeit des Laufbandes auf den gewählten Wert erhöht wird: von 1 (langsamste) bis 5 (schnellste).
STARTMELDUNGS-EINRICHTUNG	AKTIVIERT	Siehe Benutzerdefinierte Meldungen in diesem Abschnitt.
PROGRAMM-TIMEOUT	60 Sekunden	Zeitdauer, die der Benutzer beim Programmieren eines Trainingsprogramms die Eingabe von Werten auf dem Touchscreen unterbrechen kann, bevor die Konsole auf den Begrüßungsbildschirm rückgesetzt wird.
VERLANGSAMUNGSRATE	3 Die Rate, mit der die Geschwindigkeit des Laufbandes auf den gewählten Wert verringert wird: von 1 (langsamste) bis 5 (schnellste).

6

WARTUNG UND SERVICE

6.1 TIPPS ZUR WARTUNG UND PFLEGE

Technologie, Elektronik und Mechanik des Life Fitness Laufbandes basieren auf dem großen fachlichen Know-how der Ingenieure von Life Fitness. Kommerzielle Laufbänder von Life Fitness rangieren an der Spitze der Beliebtheitsskala und halten - dementsprechend - in Fitnessstudios, Ausbildungseinrichtungen und Kasernen weltweit täglich extremsten Belastungen stand.

HINWEIS: Die Sicherheit des Geräts ist nur garantiert, wenn es regelmäßig auf Schäden und Verschleiß untersucht wird. Bei defekten Teilen darf das Gerät erst wieder nach deren Reparatur bzw. Austausch benutzt werden. Besonders auf den Zustand von Verschleißteilen (siehe unten) achten.

Folgende Tipps zu Wartung und Pflege stellen die Funktionstüchtigkeit Ihres Laufbandes sicher:

- Display-Konsole und Außenflächen regelmäßig mit Seifenwasser oder einem milden Haushaltsreiniger reinigen. Ausschließlich ein weiches Baumwolltuch verwenden. Das Reinigungsmittel auf das Baumwolltuch auftragen.

KEINE scharfen Reinigungsmittel und KEINE Scheuermittel verwenden. KEINE Papiertücher verwenden und Reinigungsmittel NICHT direkt auf die Geräteoberflächen auftragen.*

• Die Funktion des Notstoppsystems einmal wöchentlich überprüfen.
• Die Funktion des STOP-Knopfes und -Magneten einmal wöchentlich überprüfen.
• Den Bereich direkt um und hinter dem Laufband regelmäßig absaugen und überprüfen.
  • Die Lauffläche regelmäßig absaugen.
• Lauffläche, Laufbett und Netzkabel regelmäßig auf Abnutzung untersuchen.
• Sicherstellen, dass das Laufband ordnungsgemäß ausgerichtet ist.
  • Die korrekte Position (Zentrierung) der Lauffläche regelmäßig überprüfen.

Im Idealfall beträgt der Abstand zwischen der Lauffläche und den Rahmenseiten zwischen 38 mm und 51 mm. Sollte die Lauffläche diese Mindestabstände nicht erfüllen, muss sie zentriert werden (siehe Abschnitt 6.5 Justieren und Spannen der Lauffläche). Bei Bedarf den Life Fitness-Kundendienst kontaktieren.

*HINWEIS: Beim Reinigen der Außenflächen keine Scheuermittel und nur ein weiches Baumwolltuch verwenden. Haushaltsreiniger niemals direkt auf das Gerät, sondern auf ein weiches Tuch auftragen und die Außenflächen abwischen. Weitere Einzelheiten sind beim Life Fitness-Kundendienst erhältlich (siehe Abschnitt 6.7 Service und Reparatur).

6.2 WARTUNGS- UND INSPEKTIONSKALENDER

Folgende Routinearbeiten in den angegebenen Zeitabständen durchführen:

TEIL WÖCHENTLICH MONATLICH	VIERTELJÄHRLICH	HALBJÄHRLICH JÄHRLICH
DISPLAY-KONSOLE
Befestigungselemente Inspizieren
Konsole Reinigen Inspizieren
Zubehörablagen Reinigen Inspizieren
Stoppschalter Reinigen Inspizieren
Notstoppschalter/ Reinigen InspizierenMagnet
HALTEGRIFF
Befestigungselemente Inspizieren
Vorderer ErgoTMHandlauf	Reinigen Inspizieren
Seitliche Haltegriffe	Reinigen Inspizieren
Lifepulse Sensoren	Reinigen/Inspizieren
Smart Stop-Abdeckung	Reinigen/Inspizieren
RAHMEN
Befestigungselemente Inspizieren
Motorabdeckung	Reinigen
Motorelektronikgehäuse		Absaugen	Inspizieren
Antriebsriemen			Inspizieren
Antriebsriemen-Antistatikhalterung		Inspizieren
Antistatik-Kabel		Inspizieren
Einstellfüße		Inspizieren/Einstellen
Frontwalze			Inspizieren
Heckwalze			Inspizieren
Seitenplattform	Reinigen Inspizieren
ALLGEMEINES
WaagerechteAusrichtung	*Inspizieren
Laufflächen-Zentrierung	Inspizieren
Rahmen,Fußanschläge,Endkappen		Visuellinspizieren
Tinsel	Visuell inspizieren, wenn das Laufband bewegt wurdeTinsel beim Wechsel von Lauffläche und -bett ersetzen
*Wasserwaage verwenden

6.3 TIPPS ZUR PROBLEMLÖSUNG - LAUFBAND

Störung	Mögliche Ursache	Abhilfemaßnahme
Keine Stromzufuhr	Netzschalter.	Netzschalter auf EIN stellen.
	Unzureichende Stromzufuhr.	Laufband an einen separaten 20-A-Stromkreis anschließen. Siehe Benutzerhandbuch.
		Netzspannung mit einem Voltmeter an der Steckdose messen. Wenn keine Spannung anliegt, den Sicherungsautomaten an der Schalttafel rückstellen.
	Beschädigtes Netzkabel.	Netzkabel austauschen. Wenden Sie sich in diesen Fällen an Ihren Life Fitness-Kundendienst*.
	Falscher Anschluss des Netzkabels an der Steckdose.	Ordnungsgemäßen Anschluss des Netzkabels an Steckdose und Laufband prüfen.
	Ausgelöster Sicherungsautomat. (nur internationale Modelle)	Sicherstellen, dass der Sicherungsautomat nicht unterbrochen ist. Andernfalls den Sicherungsautomaten rückstellen.
		Der Sicherungsautomat ist außen am Laufband neben dem Netzschalter angebracht. Das Teil hat eine runde Scheibe mit einem weißen Knopf. Wenn der weiße Knopf herausgedrückt wurde, den Knopf in der Mitte hineindrücken, um den Sicherungsautomaten rückzustellen.

* Siehe Abschnitt 6.6 Service und Reparatur bzgl. Kontaktinformationen.

TIPPS ZUR PROBLEMLÖSUNG - LAUFBAND (FORTSETZUNG)

Störung	Mögliche Ursache	Abhilfemaßnahme
Lauffläche verschoben	Unebene Bodenoberfläche.	Einstellfüße überprüfen und Laufband waagerecht ausrichten.Lauffläche überprüfen und ggf. neu spannen. Siehe Abschnitt 6.5Justieren und Spannen der Lauffläche.
Maximale Geschwindigkeit wird nicht erreicht	Benutzer „schiebt“ die Lauffläche.Dies tritt auf, wenn der Benutzer schneller rennt, als die Lauffläche bewegt wird. Dadurch wird die Lauffläche durch die Füße des Benutzer geschoben.	Benutzer anweisen, die Lauffläche nicht zu verschieben.
	Benutzer „blockiert“ die Lauffläche.Dies tritt bei Benutzern mit hohem Körpergewicht und langsameren Laufbandgeschwindigkeiten auf. Die Lauffläche bleibt hängen, wenn der Benutzer langsamer geht als die Lauffläche bewegt wird.
	Lauffläche/-bett funktioniert nicht richtig. Die Laminatbeschichtung des Laufbetts ist abgenutzt oder die Unterseite der Lauffläche ist verglast (hart, glänzend).	Lauffläche und -bett austauschen.
	Unzureichende Stromzufuhr.	Laufband an einen separaten 20-A-Stromkreis anschließen.
Schleifgeräusch unter dem Laufband	Ggf. Fremdkörper unter dem Laufband eingeklemmt.	Bereich unter der Lauffläche und dem Laufband überprüfen. Schmutz oder Fremdkörper entfernen, die den Laufbandbetrieb behindern können.
	Tinsel falsch installiert.	Tinsel an der Außenseite der Lauffläche neu positionieren.
	Unzureichende Stromzufuhr.	Laufband an einen separaten 20-A-Stromkreis anschließen.
Keine Anzeige auf dem Display nach dem Einschalten	10-poliger Steckverbinder an der Display-Konsole oder an der Steuerplatine des Wachs-/Hubsystems locker.	Alle Elektrikverbindungen auf festen Anschluss prüfen.Wenden Sie sich in diesen Fällen an Ihren Life Fitness-Kundendienst*.

* Siehe Abschnitt 6.6 Service und Reparatur bzgl. Kontaktinformationen.

TIPPS ZUR PROBLEMLÖSUNG - LAUFBAND (FORTSETZUNG)

Störung	Mögliche Ursache	Abhilfemaßnahme
Laufband wird willkürlich rückgesetzt oder unterbrochen	Unzureichende Stromzufuhr.	Laufband an einen separaten 20-A-Stromkreis anschließen.
	Beschädigter Erdungskontakt am Netzkabel.	Netzkabel austauschen.
	Falscher Anschluss des Netzkabels an der Steckdose.	Ordnungsgemäßen Anschluss des Netzkabels an Steckdose und Laufband prüfen.
	Notstoppmagnet nicht angebracht.	Notstoppmagneten wieder anbringen.
	Handtuch oder anderer Gegenstand hat ggf. während des Trainings Kontakt mit dem Stoppschalter.	Alle potenziellen Hindernisse von Display-Konsole und Haltegriff entfernen.
	Handtuch oder anderer Gegenstand verdeckt ggf. den Smart Stop-Laufflächensensor.	Alle potenziellen Hindernisse von Display-Konsole und Haltegriff entfernen.
	Stoppschalter wird bei sehr leichtem Druck aktiviert oder kehrt nach Aktivierung nur langsam in die Ausgangsstellung zurück.	Wenden Sie sich in diesen Fällen an Ihren Life Fitness-Kundendienst*.
	Stoppschalterleine hat keinen richtigen Kontakt.	Wenden Sie sich in diesen Fällen an Ihren Life Fitness-Kundendienst*.
	Hauptkabelbaum eingeklemmt.	Wenden Sie sich in diesen Fällen an Ihren Life Fitness-Kundendienst*.
	Massepfad unterbrochen.	Wenden Sie sich in diesen Fällen an Ihren Life Fitness-Kundendienst*.
	Smart Stop-System überprüfen.	Wenden Sie sich in diesen Fällen an Ihren Life Fitness-Kundendienst*.

* Siehe Abschnitt 6.6 Service und Reparatur bzgl. Kontaktinformationen.

6.4 TIPPS ZUR PROBLEMLÖSUNG - OPTIONALES TELEMETRISCHES BRUSTGURTSYSTEM

HERZFREQUENZANZEIGE FEHLERHAFT ODER NICHT VORHANDEN

Störung	Mögliche Ursache	Abhilfemaßnahme
Herzfrequenzanzeige fehlerhaft oder nicht vorhanden	Brustgurtelektroden nicht feucht genug.	Die Brustgurtelektroden befeuchten (siehe Abschnitt 3.2).
	Brustgurtelektroden liegen nicht flach auf der Haut auf.	Sicherstellen, dass die Brustgurtelektroden flach auf der Haut aufliegen (siehe Abschnitt 3.2).
	Brustgurtelektroden verschmutzt.	Den Brustgurtsender mit milder Seifenlauge reinigen.
	Brustgurtsender mehr als 1 Meter vom Herzfrequenzempfänger entfernt.	Darauf achten, dass der Abstand zwischen Brustgurtsender und Herzfrequenzempfänger maximal einen Meter beträgt.
	Brustgurtbatterie leer.	Zum Austausch des Brustgurtes an den Life Fitness-Kundendienst* wenden.
Abnormal hohe Herzfrequenzanzeigen	Elektromagnetische Störungen durch Fernsehgeräte und/oder Antennen.	Das Laufband schrittweise von der potenziellen Störungsquelle weg bewegen bzw. die Störungsquelle schrittweise vom Laufband weg bewegen, bis die Herzfrequenzwerte richtig angezeigt werden.
	Elektromagnetische Störungen durch Handys.
	Elektromagnetische Störungen durch Computer.
	Elektromagnetische Störungen durch Fahrzeuge.
	Elektromagnetische Störungen durch Hochspannungsleitungen.
	Elektromagnetische Störungen durch motorbetriebene Fitnessgeräte.
	Elektromagnetische Störungen durch einen anderen Brustgurtsender innerhalb von 1 Meter.

6.5 JUSTIEREN UND SPANNEN DER LAUFFLÄCHE

Vor Durchführung von Wartungs- oder Einstellarbeiten den Netzstecker des Life Fitness Laufbandes aus der Steckdose ziehen.

LAUFFLÄCHEN-SPANNSCHRAUBEN

Für dieses Verfahren ist ein 5/16-Zoll-Inbusschlüssel erforderlich. Die hinteren Endkappen des Life Fitness Laufbandes sind mit Löchern versehen, die Zugang zu den Laufflächen-Spannschrauben ermöglichen. Diese Spannschrauben erlauben das Justieren und Spannen der Lauffläche (A) ohne Entfernen der Endkappen.

HINWEIS: Es ist äußerst wichtig, dass das Laufband vor Durchführung der Zentrierungseinstellungen eben positioniert wurde. Ein wackeliger, unebener Stand kann zu Fehlausrichtungen der Lauffläche führen. Vor Einstellungen an der hinteren Walze den Abschnitt „Aufstellung und Stabilisierung des Laufbandes“ unter „1.2 Aufbau“ beachten.

Vor jeglichen Einstellungen den mittleren Achsenpunkt (C) der HECKWALZE (B) vor Augen rufen. Für eine optimale Laufflächenspannung am Achsenpunkt sind alle Einstellungen an beiden Seiten der WALZE (D) durchzuführen.

A C D B D

JUSTIEREN (ZENTRIERUNG) DER LAUFFLÄCHE

Für die Zentrierung der Lauffläche werden zwei Personen benötigt.

1 Die beiden Zugangslöcher zu den Laufflächen-Spannschrauben an den hinteren Endkappen lokalisieren.
2 Eine Person auf die Seitenplattformen des Laufbandes stellen lassen. Diese Person beginnt ein MANUELL-Programm und stellt die Laufflächengeschwindigkeit auf 4,0 km/h ein.
3 Wenn die Lauffläche nach rechts zieht, dreht die zweite Person die rechte Laufflächen-Spannschraube eine Viertelumdrehung im Uhrzeigersinn und dann die linke Laufflächen-Spannschraube eine Viertelumdrehung gegen den Uhrzeigersinn, um die Lauffläche wieder auf die Mitte der Walze einzustellen.
Wenn die Lauffläche nach links zieht, die linke Spannschraube eine Viertelumdrehung im Uhrzeigersinn und dann die rechte Spannschraube eine Viertelumdrehung gegen den Uhrzeigersinn drehen, um die Lauffläche wieder auf die Mitte der Walze einzustellen.
4 Die Einstellung wiederholen, bis die Lauffläche zentriert ist. Das Laufband einige Minuten lang bei 6,4 km/h weiterlaufen lassen, um die stabile Zentrierung sicherzustellen.

HINWEIS: Laufflächen-Spannschrauben maximal eine volle Umdrehung im oder gegen den Uhrzeigersinn drehen. Reicht dies zum Zentrieren der Lauffläche nicht aus, mit dem Life Fitness-Kundendienst in Verbindung setzen. Die Telefonnummern sind in Abschnitt 6.7 Service und Reparatur aufgelistet.

SPANNEN EINER ALTEN LAUFFLÄCHE

1 Das Manuell-Programm aufrufen und das Laufband fünf Minuten lang bei 8,0 km/h laufen lassen.

HINWEIS: NICHT AUF DEM LAUFBAND LAUFEN ODER GEHEN.

2 Die Geschwindigkeit auf 3,2 km/h verringern. Auf dem Laufband laufen. Die Handläufe fest umfassen und versuchen, die Lauffläche durch festes Auftreten in der Nähe der Motorabdeckung zum Stillstand zu bringen. Nur bei Durchrutschen der Lauffläche mit Schritt 3 fortfahren.
3 Die STOP-Taste drücken, um das Laufband anzuhalten. Die Laufflächen-Spannschrauben auf jeder Seite eine Viertelumdrehung im Uhrzeigersinn drehen.
4 SCHRITTE 2 und 3 wiederholen, bis die Lauffläche nicht mehr rutscht. Beim Einstellen der Spannschrauben eine volle Umdrehung (vier Viertelumdrehungen pro Seite) nicht überschreiten.
5 Das MANUELL-Programm aufrufen und das Laufband bei 3,2 km/h laufen lassen, um die korrekte Zentrierung zu überprüfen (siehe Abschnitt 6.5 Justieren und Spannen der Lauffläche). Falls die Lauffläche nach rechts oder links zieht, siehe Justieren (Zentrierung) der Lauffläche auf der vorherigen Seite.

Die Spannschrauben beim Vornehmen der Laufflächeneinstellungen nicht zu fest anziehen. Dadurch können Lauffläche oder Rollenlager zu stark gespannt bzw. beschädigt werden. Spannschrauben nicht mehr als eine volle Umdrehung pro Seite drehen.

6.6 SERVICE UND REPARATUR

1. Störungssymptom verifizieren und relevante Stellen im Benutzerhandbuch nachlesen. Häufig sind Probleme auf mangelnde Vertrautheit mit den Programmen und der Bedienung des Geräts zurückzuführen.
2. Die Seriennummer des Geräts suchen und aufschreiben; die Nummer ist auf einem Schild neben dem Netzschalter aufgeprägt.
3. Wenden Sie sich bei Problemen oder Störungen an den Life Fitness-Kundendienst:

Kundendienst in den USA und Kanada:

Telefon: [phone]

Telefax: (+1) 847.288.3702

Gebührenfrei: 800.351.3737

International:

Life Fitness Europe GmbH

Telefon: [phone]

Telefax: (+49) 089.317.751.38

Life Fitness Atlantic BV (Europa, Mittlerer Osten und Afrika, außer lokale Life Fitness-Büros)

Life Fitness Benelux

Telefon: [phone]

Telefax: (+31) 180.646.699

Life Fitness Italia S.R.L.

Telefon: 800.438.836

Telefax: (+39) 0457.238.197

Life Fitness Austria Vertriebs GmbH

Telefon: [phone]

Telefax: (+43) 1615.7198

Life Fitness Asia Pacific Ltd (Asien und

Australien, außer lokale Life Fitness-Büros)

Telefon: [phone]

Telefax: (+852) 2575.6001

Life Fitness Iberia (Spanien)

Telefon: [phone]

Telefax: (+34) 93.672.4670

7

TECHNISCHE DATEN

7.1 LIFE FITNESS 97TE LAUFBAND

Zweckbestimmung: Starke Beanspruchung in kommerziellen Betrieben

Kanalband: VHF: 2-13/UHF: 14-69/Kabel-TV: 1-125

Antenne: Externer 75-Ohm-Antennenanschluss für VHF/UHF

(>43 dBuV bei 75 Ohm oder >65,8 dBm)

Kopfhörerbuchse: 300 Milliwatt, 3,5 mm Stereo

Fernsehnormen: NTSC-M oder PAL-I, PAL-B/G, SECAM-L

Bedienfeld: Pfeiltasten, Anzeigefixierung und -freigabe, Cooldown,

Pause und TV-Bedienelemente

Maximales Benutzergewicht: 181 kg

Geschwindigkeitsbereich: 0,8 bis 25 km/h in Schritten von 0,1

Steigungsbereich: -3 % bis 15 % (in Schritten von 0,1 %)

Antriebssystem: Wechselstrommotor mit MagnaDrive™ Motorregler

Motortyp: Wechselstrom mit regelbarer Drehzahl

Motorleistung: 4,0 PS Dauerbetrieb

Elektrikanforderungen: 220 Volt, 50 Hz, 16/20 A Einzelstromkreis. Siehe Elektrikanforderungen bzgl. Einzelheiten.

Walzen: 13 Zentimeter Durchmesser, präzisionsballig gedreht, vorn und hinten

Lauffläche: 152 cm Länge x 51 cm Breite, mehrlagig

Wachsvorrichtung: Mit Schmiermittel getränkte Lauffläche

Laufbett: 19 mm Glasfaserplatte mittlerer Dichte, beidseitig beschichtet

Dämpfsystem: Patentiertes FlexDeck® Dämpfsystem mit Lifesprings™

Vorderer Ergo™ Handlauf: Ergonomisch geformte, vergossene Elastomergriffe

Haltegriffe: 66 cm lange, abgeschrägte, vergossene Elastomergriffe

Notstoppsysteme: Rot/gelbes magnetisches Notstoppsystem mit Reißleine, Smart Stop™ und Trainingsstopp-Druckschalter mit gut sichtbarer Anordnung

Trainingsprogramme: Quick Start, Fettabbau, Cardio, Hügel, Zufall, Manuell, Life Fitness Fitnesstest, Army PFT, Navy PRT, Air Force PRT, Marines PFT, Gerkin, Physical Efficiency Battery (PEB), Geschwindigkeitsintervall, Sport Training (5K und 10K), Herzfrequenz Hügel, Herzfrequenz Intervall und Intensive Herzfrequenz

Schwierigkeitsstufen: 20 (Hügel-, Zufall-, 5K- und 10K-Trainingsprogramm)

Herzfrequenzüberwachung: Patentiertes digitales Lifepulse™ Herzfrequenz-Sensorsystem und Polar®-kompatibles telemetrisches Herzfrequenz-Überwachungssystem

Trainingsfeedback: Zeit, Gesamtentfernung, Kalorienverbrauch pro Stunde / gesamt, Watt, METs, Geschwindigkeit, Steigung, Herzfrequenz, gestiegene Entfernung, Dauer in Zielpulszone und Programmprofilfenster

Anschlüsse (1): Typ RJ45 Netzwerkanschluss

Kabel-TV (1): F-Steckverbinder

GERÄTEABMESSUNGEN:

Länge:	211 cm
Breite:	94 cm
Höhe:	167 cm
Gewicht:	204 kg
Auftritthöhe	33 cm

VERSANDABMESSUNGEN:

Länge:	219 cm
Breite:	108 cm
Höhe:	72 cm
Gewicht:	240 kg

7.2 L IFE FITNESS 95TE LAUFBAND

Zweckbestimmung: Starke Beanspruchung in kommerziellen Betrieben

Kanalband: VHF: 2-13/UHF: 14-69/Kabel-TV: 1-125

Antenne: Externer 75-Ohm-Antennenanschluss für VHF/UHF

(>43 dBuV bei 75 Ohm oder >65,8 dBm)

Kopfhörerbuchse: 300 Milliwatt, 3,5 mm Stereo

Fernsehnormen: NTSC-M oder PAL-I, PAL-B/G, SECAM-L

Bedienfeld: Pfeiltasten, Anzeigefixierung und -freigabe, Cooldown, Pause und TV-Bedieneleme

Maximales Benutzergewicht: 181 kg

Geschwindigkeitsbereich: 0,8 bis 20 km/h in Schritten von 0,1

Steigungsbereich: 0 bis 15 % (in Schritten von 0,1 %)

Antriebssystem: Wechselstrommotor mit MagnaDrive™ Motorregler

Motortyp: Wechselstrom mit regelbarer Drehzahl

Motorleistung: 4,0 PS Dauerbetrieb

Elektrikanforderungen: 220 Volt, 50 Hz, 16/20 A Einzelstromkreis. Siehe Elektrikanforderungen bzgl. Einzelheiten.

Walzen: 9 Zentimeter Durchmesser, präzisionsballig gedreht, vorn und hinten

Lauffläche: 152 cm Länge x 51 cm Breite, mehrlagig

Wachsvorrichtung: Mit Schmiermittel getränkte Lauffläche

Laufbett: 19 mm Glasfaserplatte mittlerer Dichte, beidseitig beschichtet

Dämpfsystem: Patentiertes FlexDeck® Dämpfsystem mit Lifesprings™

Vorderer Ergo™ Handlauf: Ergonomisch geformte, vergossene Elastomergriffe

Haltegriffe: 66 cm lange, abgeschrägte, vergossene Elastomergriffe

Notstoppsysteme: Rot/gelbes magnetisches Notstoppsystem mit Reißleine, Smart Stop™ und Trainingsstopp-Druckschalter mit gut sichtbarer Anordnung

Trainingsprogramme: Quick Start, Fettabbau, Cardio, Hügel, Zufall, Manuell, Life Fitness Fitnesstest, Army PFT, Navy PRT, Air Force PRT, Marines PFT, Gerkin, Physical Efficiency Battery (PEB), Geschwindigkeitsintervall, Sport Training (5K und 10K), Herzfrequenz Hügel, Herzfrequenz Intervall und Intensive Herzfrequenz

Schwierigkeitsstufen: 20 (Hügel-, Zufall-, 5K- und 10K-Trainingsprogramm)

Herzfrequenzüberwachung: Patentiertes digitales Lifepulse™ Herzfrequenz-Sensorsystem und Polar®-kompatibles telemetrisches Herzfrequenz-Überwachungssystem

Trainingsfeedback: Zeit, Gesamtentfernung, Kalorienverbrauch pro Stunde / gesamt, Watt, METs, Geschwindigkeit, Steigung, Herzfrequenz, gestiegene Entfernung, Dauer in Zielpulszone und Programmprofilfenster

Anschlüsse (1): Typ RJ45 Netzwerkanschluss

Kabel-TV (1): F-Steckverbinder

GERÄTEABMESSUNGEN:

Länge:	211 cm
Breite:	94 cm
Höhe:	161 cm
Gewicht:	195 kg
Auftritthöhe	28 cm

VERSANDABMESSUNGEN:

Länge:	219 cm
Breite:	108 cm
Höhe:	67 cm
Gewicht:	230 kg

97Te, 95Te loopbanden

85716 Unterschleissheim

DUITSLAND

Telefoon: (+49) 89.31.77.51.0

FAX: [phone]

ELEKTRISCHE VEREISTEN

SOORTEN SCHERMEN TRAININGSINSTELLING

SCHERMEN DOELINSTELLING

SCHERMEN WAARDE INSTELLEN

ONDERHOUD EN TECHNISCHE GEGEVENS

6.1 TIPS VOOR PREVENTIEF ONDERHOUD

Life Fitness Austria Vertriebs GmbH

Telefoon: (+43) 1615.7198

FAX: [phone]

85716 Unterschleissheim

GERMANIA

Telefono: (+49) 89.31.77.51.0

FAX: [phone]

Life Fitness Austria Vertriebs GmbH