97TE - Cyclette Life Fitness - Manuale utente e istruzioni gratuiti

Tipo di prodotto	Tapis roulant per uso commerciale
Modello	97Te
Marca	Life Fitness
Dimensioni (lunghezza × larghezza × altezza)	211 cm × 94 cm × 167 cm
Peso	204 kg (apparecchio), 240 kg (spedizione)
Peso massimo utente	181 kg
Gamma di velocità	da 0,8 a 25 km/h in incrementi di 0,1 km/h
Gamma di inclinazione	da -3% a 15% in incrementi di 0,1%
Potenza motore	4,0 CV funzionamento continuo (corrente alternata)
Alimentazione	220 V, 50 Hz, 16/20 A, circuito separato
Superficie di corsa	152 cm × 51 cm, multistrato, lubrificato
Piano di corsa	Pannello in fibra di vetro 19 mm, rivestito su entrambi i lati
Sistema di ammortizzazione	FlexDeck® con Lifesprings™
Display	Touchscreen LCD con TV integrato (NTSC/PAL/SECAM)
Programmi di allenamento	Quick Start, Manuale, Casuale, Collina, Dimagrimento, Cardio, Allenamento a Zone (FC Collina, FC Intervallo, FC Intensiva), Test di fitness (Life Fitness, PFT dell'Esercito, PRT della Marina, PRT dell'Aeronautica, PFT dei Marines, Gerkin, PEB), Personal Trainer (5K, 10K, Obiettivo), Intervallo di velocità, Memoria Plus
Misurazione della frequenza cardiaca	Sensori manuali Lifepulse™ e fascia toracica compatibile Polar® (opzionale)
Sistemi di arresto di emergenza	Filo di sicurezza magnetico, Smart Stop™, pulsante di arresto allenamento
Connessioni	RJ45 (rete), Connettore F (TV via cavo), Cuffie 3,5 mm
Pulizia	Pulire le superfici esterne con acqua saponata e un panno morbido; aspirare regolarmente la superficie di corsa
Manutenzione	Mensile: controllare il centraggio del nastro, ispezionare cinghia e rulli; annuale: sostituire il tinsel
Livelli di difficoltà	20 livelli (per Collina, Casuale, 5K, 10K)
Garanzia	Solo da tecnici autorizzati; modifiche non autorizzate rendono la garanzia nulla

Domande frequenti - 97TE Life Fitness

Come avviare un allenamento sul tapis roulant Life Fitness 97Te?

Toccare la schermata di benvenuto, quindi selezionare Quick Start per un allenamento immediato o un programma dall'elenco. Con Quick Start si avvia un programma manuale a velocità minima.

Quali misurazioni della frequenza cardiaca sono disponibili?

Il tapis roulant è dotato di sensori manuali Lifepulse™ sul mancorrente anteriore ed è compatibile con fasce toraciche Polar® (opzionale). Nei programmi controllati dalla frequenza cardiaca, l'utente deve indossare una fascia toracica o afferrare i sensori manuali.

Come centrare il nastro di corsa?

Accendere il tapis roulant, avviare un programma manuale a 4 km/h. Se il nastro tira a destra, ruotare la vite di tensione destra di un quarto di giro in senso orario e la sinistra in senso antiorario. Se tira a sinistra, fare il contrario. Ripetere fino a quando il nastro è centrato.

Cosa fare se il display rimane scuro dopo l'accensione?

Controllare l'interruttore di alimentazione, l'alimentazione e il salvavita (nei modelli internazionali). Assicurarsi che il cavo di alimentazione sia collegato correttamente. Se il problema persiste, contattare il servizio clienti Life Fitness.

Posso cambiare programma durante l'allenamento?

Sì, premere il pulsante Cambia programma sul touchscreen e selezionare un nuovo programma. I dati di allenamento precedenti vengono conservati. Per reimpostare i dati, selezionare Reset prima del cambio.

Quali indicazioni di pulizia e manutenzione devo seguire?

Pulire la console e le superfici esterne con un panno morbido di cotone e acqua saponata delicata. Non utilizzare abrasivi o salviette di carta. Aspirare regolarmente il nastro di corsa e l'area intorno al tapis roulant. Controllare settimanalmente la funzione di arresto di emergenza.

Cos'è la modalità Maratona e come si attiva?

La modalità Maratona disabilita il limite di tempo di un allenamento. Appare nell'impostazione del tempo se è stata attivata nella configurazione manager. Selezionare Modalità Maratona per allenarsi illimitatamente. L'allenamento termina solo con arresto manuale o di emergenza.

Come cambiare la visualizzazione del tempo durante l'allenamento?

Toccare il pulsante Tempo trascorso sulla schermata di avanzamento allenamento. È possibile scegliere tra tempo trascorso, tempo rimanente o tempo nascosto. Confermare con il tasto Invio.

Il tapis roulant si ferma inaspettatamente – quale potrebbe essere la causa?

Possibili cause: alimentazione insufficiente, collegamenti allentati, magnete di arresto di emergenza attivato o sensore Smart Stop™. Controllare la connessione di rete, il magnete e se oggetti bloccano il sensore Smart Stop. In caso di problemi ripetuti, contattare il servizio clienti.

Dove trovo il numero di serie e i contatti per l'assistenza?

Il numero di serie si trova su una targhetta accanto all'interruttore di alimentazione. Contattare il servizio clienti Life Fitness al numero (+1) 847.451.0036 (USA/Canada) o per l'Europa al numero (+49) 089.317.751.66.

MANUALE UTENTE 97TE Life Fitness

800.735.3867 (Numero verde per U.S.A. e Canada)

SEDI INTERNAZIONALI

LIFE FITNESS ASIA PACIFIC LTD

Room 2610, Miramar Tower

132 Nathan Road

Telefono: (+31) 180.646.666

FAX: [phone]

LIFE FITNESS BENELUX NV

Telefono: (+32) 87.300.942

FAX: [phone]

LIFE FITNESS DO BRAZIL

Av. Dr. Dib Sauaia Neto 1478

Telefono: (+55) 11.4193.8282

FAX: [phone]

LIFE FITNESS AUSTRIA

Vertriebs GmbH

Hintschiggasse 1

1100 Vienna

AUSTRIA

Telefono: (+43) 1.61.57.198

Telefono: (+81) 3.3359.4309

FAX: [phone]

M051-00K58-A187

11/04

Prima di utilizzare questo prodotto si raccomanda di leggere PER INTERO questo manuale di funzionamento e TUTTE le istruzioni di installazione.

Nel presente manuale è descritta l'installazione del prodotto e vengono fornite le istruzioni necessarie per usarlo in modo corretto e sicuro.

Avviso FCC - Possibili interferenze radiotelevisive

NOTA: questo apparecchio è stato collaudato ed è risultato conforme ai limiti per i dispositivi digitali di classe A, ai sensi dell'articolo 15 del regolamento FCC. Tali limiti sono stati stabiliti per fornire protezione ragionevole contro eventuali interferenze dannose durante l'utilizzo dell'apparecchio in ambienti commerciali. Questo apparecchio genera, utilizza e può irradiare energia di radiofrequenza e pertanto, se non viene installato ed utilizzato conformemente a quanto indicato nel presente manuale, può causare interferenze dannose alle comunicazioni radio. L'utilizzo di questo apparecchio in aree residenziali può causare interferenze dannose, nel qual caso l'utente è tenuto ad eliminare l'interferenza a proprie spese.

Classe SB (Studio): uso professionale e/o commerciale.

AVVERTENZA: qualsiasi cambiamento o modifica apportato/a a questo apparecchio potrebbe invalidare la garanzia del prodotto.

Qualsiasi intervento di manutenzione, tranne le operazioni di pulizia e di manutenzione per l'uso, deve essere effettuato da un tecnico autorizzato. Non vi sono componenti riparabili dall'utente.

INDICE

Sezione Descrizione Pagina

1. Operazioni preliminari ....6
   1.1 Importanti istruzioni di sicurezza ....6
   1.2 Nuove funzioni .....10
   1.3 Installazione .....11

Requisiti di alimentazione elettrica // Istruzioni per la messa a terra // Posizionamento e stabilizzazione della pedana Life Fitness // Interruttore di accensione // Impostazione dell'orologio // Centraggio del nastro scorrevole // Sistema intelligente di arresto nastro Smart StopTM // Allenamenti con collegamento in rete // Collegamento alla TV via cavo // Disposizione del cavo di alimentazione

1. La console 16

2.1 Descrizione generale della console 16
2.2 Descrizione dei comandi della console 17
2.3 Leggio e porta accessori .....27
3. Esercizio Heart Rate Zone Training® .28
3.1 Benefici dell'esercizio Heart Rate Zone Training .....28
3.2 Monitoraggio della frequenza cardiaca 29

Sistema LifepulseTM // La fascia toracica opzionale

1. Gli allenamenti ....30

4.1 Descrizione generale degli allenamenti .....30
4.2 Criteri di selezione degli allenamenti .....32
4.3 Descrizione di ciascun tipo di allenamento ....36

Avvio rapido // Manuale // Casuale // Consumo grassi // Cardio // Collinare // Allenamenti sportivi Sport TrainingTM 5K, 10K e OBIETTIVO // Intervallo di velocità // Allenamenti personalizzati // Heart Rate HillTM // Heart Rate IntervalTM // Extreme Heart RateTM // Fit Test Life Fitness // Fit Tests Plus

4.4 Come ottenere benefici ottimali utilizzando la pedana Life Fitness .....46
Selezione di un livello // Defaticamento
5. Menu delle opzioni del sistema 48
5.1 Come utilizzare il menu delle opzioni del sistema .....48
5.2 Menu di configurazione 48

Configurazione del manager 1

Lingua // Lingua utente // Unità di misura // Velocità massima // Velocità minima // Configurazione durata allenamento // Configurazione standby

Configurazione del manager 2

Distanza percorsa // Fit Test Plus // Telemetria // Pausa // % massima inclinazione // Spegnimento intelligente // Tasso di accelerazione // Tasso di decelerazione // Messaggio personalizzato // Timeout programma // Modalità Maratona // Segnali bip sistema

Allenamenti personalizzati

TV / Radio FM

Impostazione TV // Canali TV preferiti // Nomi / Ordinam. canali TV // Canale riservato // Impostazione radio FM

Configurazione schermo sensibile al fatto

Orologio

5.3 Impostazioni di configurazione .....54
6. Manutenzione e dati tecnici ....55
6.1 Consigli per la manutenzione preventiva .....55
6.2 Programma di manutenzione preventiva ....56
6.3 Risoluzione dei problemi relativi alla pedana .....57
6.4 Risoluzione dei problemi relativi alla fascia toracica opzionale ....60
6.5 Regolazione della tensione del nastro scorrevole .....61

Bulloni di regolazione della tensione del nastro

Centraggio del nastro scorrevole

Regolazione della tensione di un nastro già usato

6.6 Come ottenere assistenza tecnica ....63
7. Caratteristiche tecniche .....64
7.1 Caratteristiche tecniche della pedana Life Fitness 97Te ....64
7.2 Caratteristiche tecniche della pedana Life Fitness 95Te ....65

Il presente manuale descrive il funzionamento dei seguenti prodotti:

Per le caratteristiche specifiche di ciascun prodotto, vedere la sezione

"Caratteristiche tecniche" nel presente manuale.

Uso previsto: la pedana è un attrezzo ginnico che consente all'utente di allenarsi camminando o correndo in modo stazionario su una superficie mobile.

Un uso scorretto o eccessivo dell'apparecchiatura può provocare traumi e lesioni. Life Fitness raccomanda CALDAMENTE di sottoporsi ad una visita medica completa prima di intraprendere un programma di attività fisica, in particolare in caso di predisposizione genetica all'alta pressione cardiaca e a malattie cardiovascolari, o se l'utente ha età superiore a 45 anni, fuma, ha un alto livello di colesterolo, è obeso o non ha svolto alcuna attività fisica regolare nel corso dell'ultimo anno.

Se in qualsiasi momento durante l'utilizzo dell'apparecchio si avvertono vertigini, capogiro, dolore o mancanza di respiro, interrompere immediatamente l'attività.

1 OPERAZIONI PRELIMINARI

1.1 IMPORTANTI ISTRUZIONI DI SICUREZZA

Prima di utilizzare la pedana, leggere tutte le istruzioni.

• PERICOLO: per ridurre il rischio di lesioni, sostare sulle guide laterali prima di avviare la pedana.
• PERICOLO: per ridurre il rischio di scossa elettrica, scollegare sempre la pedana Life Fitness prima di effettuare qualsiasi operazione di pulizia o manutenzione.
• PERICOLO: per ridurre il rischio di ustioni, incendi, scosse elettriche o lesioni a persone, è estremamente importante che ogni prodotto sia collegato ad una presa elettrica messa a terra.
• AVVERTENZA: mantenere privo di ingombri (muri, mobili o altre attrezzature) uno spazio di due metri per un metro dietro la pedana.
• AVVERTENZA: prima di iniziare qualsiasi allenamento, assicurarsi che l'interruttore del cavo salvavita sia collegato all'utente e che si trovi nella posizione corretta.
- Per scollegare l'apparecchio, disattivare l'alimentazione premendo l'interruttore ON/OFF e scollegare la spina dalla presa elettrica.
- Non utilizzare mai alcun prodotto Life Fitness se il cavo di alimentazione o la spina elettrica sono danneggiati, o se l'apparecchio è stato fatto cadere, danneggiato o immerso in acqua anche soltanto parzialmente. In tal caso, contattare il servizio assistenza clienti Life Fitness.
- Tenere il cavo di alimentazione lontano da superfici calde. Non tirare l'apparecchio per il cavo di alimentazione, né usare il cavo come impugnatura. Non far correre il cavo sul pavimento lungo i lati della pedana o sotto di essa. Per la disposizione corretta del cavo di alimentazione, vedere la sezione 1.2.
- Se il cavo di alimentazione elettrica è danneggiato, occorre farlo sostituire dal produttore, da un servizio assistenza autorizzato o da personale tecnico qualificato per evitare di esporsi a pericoli.

UBICAZIONE

• Posizionare il prodotto in modo che la spina del cavo di alimentazione sia facilmente accessibile.
• Non utilizzare mai alcun prodotto Life Fitness se le bocchette per l'aria sono bloccate. Mantenere le bocchette dell'aria libere da polvere, lanugine, capelli o altro materiale ostruente.
• Non utilizzare il prodotto in aree dove vengono usati spray aerosol o dove viene effettuata la somministrazione di ossigeno poiché in presenza di tali sostanze vi è pericolo di combustione e di esplosione.
• Se il prodotto viene utilizzato in prossimità di bambini, persone invalide o handicappate, è necessaria un'attenta supervisione.
• Non utilizzare questo prodotto all'aperto, in prossimità di piscine o in aree altamente umide.
• Questo prodotto deve essere utilizzato soltanto per l'uso descritto nel presente manuale. Non utilizzare accessori non raccomandati dal produttore.

FUNZIONAMENTO

• Affinché il prodotto funzioni correttamente, seguire sempre le istruzioni fornite sulla console.
• Non inserire oggetti nelle bocchette. Qualora cadano oggetti all'interno del prodotto, scollegare l'alimentazione, disconnettere il cavo elettrico dalla presa di rete e recuperare l'oggetto caduto con cautela. Se non si riesce ad accedere all'oggetto, contattare il servizio assistenza clienti Life Fitness.
• Durante il funzionamento dell'unità, non toccare le parti interne o il lato inferiore, né coricare su un lato la pedana.
• Non poggiare mai bevande di qualsiasi tipo direttamente sul prodotto, tranne sul porta accessori o in un apposito contenitore porta bevande. Si raccomanda di utilizzare contenitori con coperchio.
• Non utilizzare questo prodotto a piedi nudi. Indossare sempre le scarpe. Indossare scarpe con suola di gomma o ad alta trazione. Non usare scarpe con tacchi, suole di cuoio, con tacchetti o chiodate. Assicurarsi che nelle suole non sia infilata della ghiaia.
• Mantenere indumenti sciolti, lacci da scarpe ed asciugamani lontano dalle parti mobili.
• I corrimano servono a conferire maggior stabilità e pertanto possono essere utilizzati come appoggio, ma non costantemente.
• Non salire né scendere dalla pedana quando la superficie di corsa è in movimento. Utilizzare i corrimano ognivalvolta si desidera maggior stabilità. In caso di emergenza o qualora si inciampi, afferrare i corrimano e posizionare i piedi sulle piattaforme laterali.
• Non camminare né correre mai all'indietro sulla pedana.
• Quando è necessario immobilizzare la pedana, ritornare alla schermata iniziale di benvenuto. (Se si preme due volte il tasto STOP, il sistema ritorna immediatamente alla schermata di benvenuto). Tenere premuto il tasto RIDUCI VELOCITÀ per almeno un secondo, rilasciarlo e premere il tasto PAUSA. (Il tasto RIDUCI VELOCITÀ è la freccia più in basso del set di frecce all'estrema destra del pannello di controllo). A questo punto, la pedana visualizzerà la scritta "UNITÀ IMMOBILIZZATA DAL MANAGER." Quando si trova in questo stato, la pedana non può essere usata. Il motore principale e la pendenza sono tutti disattivati. La pedana rimane in questo stato anche se vengono eseguiti ripristini, cicli di attivazione, ecc. Per ripristinare il funzionamento normale, occorre premere nuovamente la stessa sequenza di tasti: tenere premuto temporaneamente il tasto RIDUCI VELOCITÀ, rilasciarlo e premere il tasto PAUSA. La pedana ritornerà alla schermata di benvenuto.

CONSERVARE QUESTE ISTRUZIONI PER EVENTUALE RIFERIMENTO FUTURO.

1.2 N UOVE FUNZIONI

La console LCD integrata della pedana Life Fitness offre quanto c'è di meglio sia in termini di tecnologia LCD che di attrezzatura cardiologica. Consente infatti di coniugare programmi di intrattenimento innovativi con esercizi interattivi.

LE NUOVE FUNZIONI DELLA PEDANA LIFE FITNESS COMPRENDONO:

- Nuovo display sensibile al fatto. Grazie ad uno schermo intuitivo, integrato e dotato di molteplici funzioni intelligenti, gli utenti possono guardare il proprio programma TV preferito e monitorare allo stesso tempo l'intero corso dell'allenamento.

Vedere la sezione 2.2, Descrizione delle funzioni della console, Progresso dell'allenamento.

• Visualizzazione ergonomica. Lo schermo è posizionato ad un angolo di visualizzazione ergonomico per ottimizzare il livello di comfort e ridurre al massimo l'abbagliamento. Inoltre, lo strato protettivo del display sensibile al fatto elimina il contatto diretto, prolungando così la durata dello schermo LCD.
• Interfaccia ottimizzata. La nitidezza delle immagini e l'attrattiva della grafica rendono lo schermo più facile da leggere e da usare. L'impostazione degli allenamenti non richiede procedure complicate: basta selezionare l'allenamento desiderato, immettere i valori richiesti e si è pronti ad iniziare.

Vedere la sezione 4.2, Criteri di selezione degli allenamenti

- Nuovi file di guida. Adesso la scelta di un allenamento può essere una decisione informata. Selezionare il punto interrogativo sulla schermata di selezione degli allenamenti per accedere ai file di guida, che forniscono spiegazioni dettagliate di ciascun allenamento.

Vedere la sezione 2.2, Descrizione delle funzioni della console, Progresso dell'allenamento, Guida

- Allenamenti flessibili. Per cambiare esercizio quando un allenamento è già in corso, basta premere un pulsante e selezionare un nuovo esercizio. Ed ora vi sono due modi di cambiare esercizio nel corso di un allenamento: si possono usare i tasti del pannello di controllo oppure i pulsanti del display sensibile al fatto.

Vedere la sezione 4.2, Criteri di selezione degli allenamenti, Cambio/termine di un allenamento, Cambio di allenamento durante un esercizio

- Monitoraggio ottimizzato. Il display sensibile al fatto visualizza in una schermata riassuntiva tutte le statistiche relative all'allenamento in corso.

Vedere la sezione 2.2, Descrizione delle funzioni della console, Progresso dell'allenamento

- Nuovo display del tempo trascorso. Consente di selezionare il tipo di visualizzazione preferito. L'ora può essere visualizzata come Tempo trascorso, Tempo rimanente o Tempo nascosto. Per cambiare il tipo di visualizzazione, basta premere un pulsante.

Vedere la sezione 2.2, Descrizione delle funzioni della console, Progresso dell'allenamento, Tempo trascorso

- Nuove opzioni per gli istruttori. Nuovi metodi di monitoraggio delle statistiche, dell'utilizzo delle attrezzature e di registrazione di messaggi personalizzati. La funzione di impostazione dei canali TV consente agli istruttori di controllare i canali visualizzati alla TV.

Vedere la sezione 5, Menu delle opzioni del sistema

1.3 INSTALLAZIONE

Prima di installare la pedana Life Fitness, leggere il manuale per l'uso. Prima di iniziare la procedura di installazione, collocare la pedana nel luogo in cui sarà usata.

REQUISITI DI ALIMENTAZIONE ELETTRICA

Per il funzionamento della pedana Life Fitness è necessaria una linea elettrica dedicata* conforme ai requisiti indicati nella tabella sottostante.

Alimentazione (V c.a.)	Frequenza (Hz)	Potenza nominale (A)
100	50 / 60	18
120	50 / 60	18
200	50 / 60	9
220	50 / 60	9
230	50 / 60	9
240+	50 / 60	9

* Un circuito derivato dedicato per ogni pedana, conformemente agli articoli del codice elettrico USA NEC 210-21 (b) (1) e 210-23 (o alle normative elettriche locali pertinenti). I cavi sotto tensione, neutro e di terra devono essere disposti separatamente (non ad anello o connessi ad altri circuiti).

NOTA: non modificare in alcun modo la spina in dotazione con il prodotto. Se la spina non si inserisce nella presa elettrica, fare installare una presa adatta da un tecnico qualificato.

ISTRUZIONI PER LA MESSA A TERRA

La pedana Life Fitness deve essere collegata a terra in modo corretto. Se si verifica un malfunzionamento o un guasto del prodotto, il collegamento di terra crea un percorso con resistenza inferiore per la corrente elettrica, riducendo in tal modo il rischio di scossa elettrica per chiunque tocchi o utilizzi l'apparecchio. Ogni unità è corredata di un cavo elettrico con conduttore di terra e spina di terra. La spina deve essere inserita in una presa installata e messa a terra in modo conforme ai requisiti ed a regolamenti locali in merito.

Se la pedana viene usata in Nord America, NON UTILIZZARE adattatori provvisori per collegare la spina a prese di corrente bipolari. Se non è disponibile una presa di corrente da 20 A con collegamento di terra, è necessario farne installare una da un elettricista qualificato. I modelli che consumano 16 A o oltre devono essere installati su una linea dedicata.

PERICOLO: se il conduttore di terra viene collegato in modo scorretto, vi può essere il rischio di scossa elettrica. In caso di dubbi circa la tecnica da utilizzare per la messa a terra, consultare un tecnico qualificato. NON modificare in alcun modo la spina in dotazione con il prodotto. Se non si inserisce nella presa elettrica, fare installare una presa adatta da un tecnico qualificato. Qualsiasi modifica apportata alla spina elettrica può rendere nulla la garanzia.

POSIZIONAMENTO E STABILIZZAZIONE DELLA PEDANA LIFE FITNESS

Dopo aver seguito tutte le istruzioni di sicurezza fornite alla sezione 1.1, posizionare la pedana nel luogo in cui si intende utilizzarla. Per le dimensioni del luogo di installazione (a prodotto assemblato), consultare la sezione 7, intitolata Caratteristiche tecniche. Lasciare una distanza laterale di 21 centimetri tra la pedana e altre eventuali apparecchiature. Sui lati anteriore e posteriore, lasciare una distanza di due metri tra la pedana ed eventuali oggetti o pareti.

Dopo aver collocato l'unità nel punto in cui verrà utilizzata, controllare che sia stabile. Se si nota anche soltanto un leggero dondolio o se la pedana non è stabile, determinare quale piedino di livellamento non poggia sul pavimento. Per regolare un piedino, allentare il CONTRODADO (A) e ruotare il PIEDINO DI LIVELLAMENTO (B) fino a che la pedana smetta di dondolare ed entrambi i piedini poggino fermamente sul pavimento. Serrare nuovamente il CONTRODADO.

NOTA: è estremamente importante che il piedino di livellamento sia regolato correttamente affinché l'unità funzioni come dovuto. Se l'apparecchio è instabile, il nastro scorrevole può risultare mal allineato. Affinché la pedana sia ben livellata, si raccomanda di utilizzare una livella a bolla.

INTERRUTTORE DI ACCENSIONE

L'interruttore di accensione ON/OFF è situato sul pannello anteriore, alla base della pedana, ed ha 2 posizioni: la posizione "l" (uno) di accensione [ON] e la posizione "0" (zero) di spegnimento [OFF].

IMPOSTAZIONE DELL'OROLOGIO

L'apparecchio è dotato di un orologio, che è usato per la manutenzione del sistema e per la registrazione degli eventi. Quando la pedana viene accesa, sul display appare un messaggio che chiede di impostare l'orologio. Tale messaggio si visualizza le prime tre volte che viene accesa la pedana.

Per cambiare le impostazioni dell'orologio, premere e mantenere premuto il tasto DEFATICAMENTO. Sfiorare quindi l'icona Life Fitness nell'angolo superiore destro dello schermo due volte consecutivamente. Selezionare poi Configurazione e Orologio. Impostare l'ora usando le frecce su e giù e poi selezionare il tasto AM o PM. Per impostare la data, utilizzare i tasti Mese precedente e Mese successivo fino a visualizzare il mese e l'anno desiderati sul calendario. Selezionare la data toccando un giorno del calendario visualizzato. Selezionare OK per accettare la data visualizzata. A questo punto, l'orologio è ripristinato e si può continuare con la normale procedura di avvio.

CENTRAGGIO DEL NASTRO SCORREVOLE

Dopo aver installato e livellato la pedana, occorre verificare che il nastro scorra correttamente. Dapprima, inserire il cavo di alimentazione in una presa di rete. Per istruzioni dettagliate in merito, vedere Requisiti di alimentazione elettrica all'inizio di questo capitolo. Accedere quindi la pedana.

Salire sulla pedana e poggiare ciascun piede sulle piattaforme ai lati del nastro. Non sostare sul nastro. Premere il tasto AVVIO RAPIDO e aumentare la velocità a 6,4 chilometri all'ora (km/h), usando la freccia AUMENTO VELOCITÀ.

Se il nastro si sposta verso destra mentre scorre, far ruotare il bullone destro di regolazione della tensione di un quarto di giro in senso orario da un'altra persona, quindi ruotare il bullone di regolazione sinistro (A) di un quarto di giro in senso antiorario. Vedere l'illustrazione sottostante. Questa operazione serve a riposizionare il nastro scorrevole al centro del rullo.

Se il nastro si sposta verso sinistra mentre scorre, ruotare il bullone sinistro di regolazione della tensione di un quarto di giro in senso orario, quindi ruotare il bullone di regolazione destro di un quarto di giro in senso antiorario per riposizionare il nastro al centro del rullo.

Ripetere questa procedura di regolazione fino a che il nastro è ben centrato. Lasciare scorrere il nastro per vari minuti per assicurarsi che rimanga centrato correttamente.

NOTA: non ruotare i bulloni di regolazione oltre un giro completo in entrambe le direzioni. Se dopo un giro completo il nastro non è centrato correttamente, contattare un centro di assistenza clienti. I numeri di telefono dei centri assistenza sono elencati alla sezione 6.7, intitolata “Come ottenere assistenza tecnica”.

Il sistema di arresto nastro Smart Stop™ (B) rileva quando l'utente è in sosta sul nastro. Se l'utente scende dal nastro in movimento, dopo qualche secondo il sistema interrompe automaticamente l'allenamento. (Se ciò accade durante il FIT TEST, l'allenamento viene sospeso). Per riprendere l'allenamento, premere il tasto INVIO.

Nell'angolo inferiore destro del lato anteriore della pedana è situata una porta di rete tipo RJ45 (A). La porta di rete consente di collegare la pedana ad un sistema di allenamento in rete, quale ad esempio FitLinxx®.

La connessione in rete consente alla console di inviare le statistiche relative all'allenamento svolto dall'utente al database della rete di allenamento o di scaricare informazioni memorizzate a distanza, come ad esempio un programma di allenamento preimpostato.

Per istruzioni sull'accesso alla rete, vedere la sezione 4.2, intitolata Utilizzo degli allenamenti.

Qualsiasi uso della porta per scopi diversi da quello a cui è destinata può rendere nulla la garanzia del prodotto.

Nota per l'installazione CATV

Questo promemoria ha lo scopo di richiamare l'attenzione dell'installatore del sistema CATV sull'articolo 820-40 del codice NEC, che fornisce le linee di condotta per la messa a terra e, in particolare, specifica che la terra del cavo deve essere collegata alla messa a terra dell'edificio, il più vicino possibile al punto di ingresso del cavo.

Messa a terra dell'antenna ai sensi del codice NEC

Messa a terra dell'antenna conformemente al National Electrical Code (Codice elettrico nazionale, USA), ANSI/NFPA 70.

1. Conduttore antenna nel cavo
2. Unità di scarica antenna (sezione NEC 810-20)
3. Conduttori di messa a terra (sezione NEC 810-21)
4. Morsetto di terra
5. Sistema di elettrodi per messa a terra alimentazione (articolo NEC 250, parte h)
6. Morsetto di terra
7. Apparecchiatura elettrica

NOTA: quando la console LCD è collegata alla TV, può ricevere soltanto un segnale analogico. Il segnale digitale deve essere convertito esternamente in segnale analogico.

DISPOSIZIONE DEL CAVO DI ALIMENTAZIONE

Il cavo di alimentazione può essere accorciato e fatto uscire direttamente sul lato anteriore sinistro della pedana, oppure può essere fatto passare sotto l'intelaiatura e fatto uscire sul lato posteriore destro usando gli appositi fermagli.

Per una disposizione più efficiente, si raccomanda di attenersi ad una delle configurazioni seguenti:

Con il cavo di alimentazione scollegato, inserire i fermagli negli appositi fori. Vedere l'illustrazione sottostante. Usare la serie di fori n. 1 o 2 per posizionare le clip e fissare in posizione il cavo di alimentazione con le clip eliminando ogni eventuale gioco tra una clip e l'altra.

NOTA: per instradare il cavo di alimentazione correttamente, potrebbe essere necessario sollevare leggermente la pedana.

Per inserire il cavo di alimentazione in una presa sul lato anteriore della pedana, usare la serie di fori n. 1.

NOTA: a causa della pendenza della pedana, se la presa di alimentazione si trova sul lato anteriore della pedana, il cavo di alimentazione deve avere una lunghezza di almeno 60 cm tra la presa di alimentazione e l'ultimo fermaglio fermacavo utilizzato.

Per inserire il cavo di alimentazione in una presa sul lato posteriore della pedana, usare la serie di fori n. 2.

AVVERTENZA: assicurarsi che vi sia una distanza libera di 2 metri dietro la pedana. Se occorre un cavo di alimentazione opzionale di lunghezza maggiore, contattare il centro assistenza clienti Life Fitness.

PERICOLO: assicurarsi che il cavo di alimentazione (A) non entri a contatto con il nastro scorrevole e che non rimanga ammaccato tra l'intelaiatura (C) e il braccio di sollevamento (B) o la ruota; la mancata osservanza di questa precauzione potrebbe causare gravi lesioni a persone.

NOTA: se si utilizza la serie di fori n. 1, è estremamente importante che il cavo di alimentazione sia instradato TRA l'intelaiatura sollevabile e l'intelaiatura principale

2.1 DESCRIZIONE GENERALE DELLA CONSOLE

La console computerizzata della pedana consente all'utente di personalizzare l'allenamento in base alle proprie capacità fisiche ed ai propri obiettivi, nonché di monitorare i propri progressi. Con questa console di facile utilizzo, l'utente può tenere sempre sotto controllo la propria attività fisica, da un allenamento all'altro.

Il display sensibile al fatto: il display sensibile al fatto (schermo LCD) consente all'utente di selezionare, impostare e monitorare gli allenamenti con facilità.

Il pannello di controllo: il pannello di controllo comprende i tasti situati sul rivestimento del display sensibile al fatto. Questi tasti permettono di cambiare rapidamente esercizio nel corso di un allenamento, di accedere ai comandi della TV e di pulire lo schermo senza attivare il display sensibile al fatto.

2.2 DESCRIZIONE DEI COMANDI DELLA CONSOLE

In questa sezione sono elencate e descritte le funzioni dei vari tasti del display sensibile al fatto e del pannello di controllo della pedana Life Fitness. Per informazioni dettagliate sull'impostazione degli allenamenti mediante la console, vedere la sezione 4, intitolata Gli allenamenti.

DISPLAY SENSIBILE AL TATTO

Il display sensibile al fatto consente di passare da una schermata all'altra premendo appositi tasti. In particolare, il display permette all'utente di accedere alle seguenti funzioni:

1) SELEZIONE ALLENAMENTO — per scegliere l'allenamento desiderato.

2) IMPOSTAZIONE ALLENAMENTO — per immettere i valori e gli obiettivi relativi all'allenamento desiderato.

3) PROGRESSO DELL'ALLENAMENTO — per monitorare come procede un allenamento, modificarne gli obiettivi e accedere alla visualizzazione TV.

1) SELEZIONE ALLENAMENTO

Toccare qualsiasi punto della schermata di benvenuto per iniziare ed accedere alla schermata di selezione degli allenamenti. La schermata di selezione degli allenamenti può essere usata per scegliere l'allenamento desiderato e accedere a AVVIO RAPIDO o alle schermate della Guida.

A. AVVIO RAPIDO: premere questo pulsante per accedere manualmente a un allenamento, saltando tutte le schermate di impostazione degli allenamenti e degli obiettivi. Una volta iniziato l'allenamento, è tuttavia possibile cambiare alcuni parametri. Selezionare VELOCITÀ o PENDENZA per impostare il livello di intensità e immettere il proprio peso affinché il sistema calcoli di conseguenza le calorie bruciate/calorie all'ora, i MET, i Watt e visualizzi le statistiche relative all'allenamento. Quando si è pronti, selezionare DEFATICAMENTO sul lato sinistro del pannello di controllo per entrare nella fase di defaticamento.

B. SELEZIONE DEGLI ALLENAMENTI: Consente all'utente di scegliere tra otto programmi diversi. Selezionando MANUALE, CASUALE, CONSUMO GRASSI, CARDIO o COLLINARE si accede direttamente alle schermate di impostazione degli allenamenti. Selezionando FITNESS TESTING, ZONE TRAINING e PERSONAL TRAINER, si accede ad ulteriori schermate di selezione.

Selezionare FITNESS TESTING per accedere al FIT TEST LIFE FITNESS. Se attivate, sono anche disponibili le seguenti opzioni: BATTERIA EFFICIENZA FISICA, GERKIN, PRT PER LA MARINA, PRT PER L'AVIAZIONE, PFT PER L'ESERCITO e PFT PER I MARINES.

Per istruzioni su come attivare questi ulteriori test di forma fisica, vedere la sezione 5.1, Configurazione del Manager, Fit Test Plus.

Selezionare ZONE TRAINING per accedere a HR Hill, HR INTERVAL o EXTREME HR.

Selezionare PERSONAL TRAINER per accedere a ALLENAMENTO SPORTIVO (5K), ALLENAMENTO SPORTIVO (10K) o INTERVALLO DI VELOCITÀ.

Per una descrizione di ogni allenamento vedere la sezione 4.1, Descrizione generale degli allenamenti.

I pulsanti che recano il simbolo del cuore servono ad accedere ad allenamenti che richiedono il monitoraggio della frequenza cardiaca. Per ulteriori informazioni, vedere Finestra profilo allenamento alla voce Progresso dell'allenamento.

C. GUIDA (?): Selezionare il pulsante ? (Guida) per accedere alle schermate di guida per i vari allenamenti. I pulsanti ? servono anche ad ottenere una spiegazione dettagliata di ciascun allenamento.

D. INDIETRO ( ). Selezionare INDIETRO per tornare indietro di una schermata.

2) IMPOSTAZIONE ALLENAMENTO

Alle schermate di SELEZIONE DEGLI ALLENAMENTI si accede automaticamente non appena si seleziona un programma di allenamento. Queste schermate consentono all'utente di immettere i propri dati e di selezionare un obiettivo relativo all'allenamento prescelto. I valori e gli obiettivi selezionabili dipendono dall'allenamento scelto e comprendono il tipo di obiettivo (durata, distanza o calorie), il livello, l'età, il peso, la distanza, la velocità, la pendenza e la frequenza cardiaca obiettivo* (per i programmi che la richiedono).

E. AREA MESSAGGI: Indica all'utente l'allenamento in corso di impostazione. In quest'area si visualizzano inoltre le richieste di informazioni e le spiegazioni.

F. TASTI-FRECCIA: i tasti FRECCIA SU e FRECCIA GIÙ servono a cambiare i valori/gli obiettivi relativi agli allenamenti visualizzati sulla console, come ad esempio la durata di un allenamento, il peso e l'età dell'utente, la pendenza, la velocità, la distanza, la frequenza cardiaca obiettivo e il livello di intensità. Premere INVIO per confermare ogni selezione effettuata.

G. TASTIERINO NUMERICO: I parametri relativi all'allenamento possono essere immessi anche mediante il tastierino numerico. Basta digitare il numero desiderato e premere INVIO.

H. AZZERA: Azzera i valori immessi e ripristina l'impostazione predefinita.

I. INVIO: Premere questo pulsante dopo aver immesso un valore per salvare il valore e passare alla schermata successiva.

J. INDIETRO: Ritorna alla schermata precedente.

K. TIPO DI OBIETTIVO: Selezionare il tipo di obiettivo desiderato. Si può scegliere tra Tempo, Distanza, Calorie e Tempo di permanenza.

TIPI DI SCHERMATE DI IMPOSTAZIONE DEGLI ALLENAMENTI

SCHERMATE DI IMPOSTAZIONE DEGLI OBIETTIVI

- Tipo di obiettivo: l'impostazione predefinita per il tipo di obiettivo è TEMPO (durata dell'allenamento). Consente all'utente di selezionare una durata predeterminata per l'allenamento scelto.

È anche possibile scegliere un tipo di obiettivo più avanzato, come ad esempio DISTANZA, CALORIE, o TEMPO DI PERMANENZA (disponibile soltanto per i programmi che monitorano la frequenza cardiaca).

Per le opzioni Distanza, Calorie e Tempo di permanenza, la durata dell'allenamento dipende dal tempo necessario per raggiungere l'obiettivo prestabilito. L'allenamento continua fino a che viene raggiunto l'obiettivo. Per terminare anticipatamente un allenamento, selezionare DEFATICAMENTO dal pannello di controllo per entrare direttamente nella fase di defaticamento, o scegliere CAMBIARE ALLENAMENTO per iniziare un altro programma. Per ulteriori informazioni, vedere la sezione 4.2, Criteri di selezione degli allenamenti, Selezione di un tipo di obiettivo.

Per informazioni su come impostare questi obiettivi e ottenerne il massimo beneficio, consultare un Personal Trainer. Per ulteriori informazioni sull'esercizio Zone Training, vedere Benefici dell'esercizio Heart Rate Zone Training alla sezione 3.1, intitolata Esercizio Heart Rate Zone Training.

• Livello: consente di selezionare un livello di intensità programmato per l'allenamento. I livelli variano da 1 a 20.
• Pendenza: selezionare la percentuale di inclinazione della pedana.
• Velocità: impostare la velocità del nastro della pedana.
• Frequenza cardiaca obiettivo*: (solo per gli allenamenti che prevedono il monitoraggio della stessa) indica la frequenza cardiaca raccomandata in base all'età. Per l'allenamento Consumo grassi, la frequenza cardiaca obiettivo viene calcolata al 65% del valore massimo teorico ⁺ . Per l'allenamento Cardio, la frequenza cardiaca obiettivo viene calcolata all'80%. Per ulteriori informazioni sulla frequenza cardiaca obiettivo, vedere la sezione 3, Esercizio Heart Rate Zone Training.

SCHERMATE DI IMPOSTAZIONE DEI VALORI

• Peso: Se l'utente immette accuratamente il proprio peso, anche il conteggio delle calorie sarà effettuato con accuratezza e nella schermata indicante il progresso dell'allenamento saranno visualizzati i valori relativi alle calorie bruciate/calorie all'ora, ai Watt e ai MET.
• Età: L'immissione di questo dato consente ai programmi che monitorano la frequenza cardiaca di determinare accuratamente la frequenza cardiaca obiettivo.
• Sesso: Immettere questo dato per un'esecuzione accurata dei test di forma fisica.

La schermata “Progresso dell'allenamento” si apre automaticamente al termine della fase di impostazione per indicare all'utente che può iniziare l'allenamento. Questa schermata consente di monitorare come procede l'allenamento. Fornisce infatti una rappresentazione grafica del progresso dell'allenamento e monitora la distanza, l'andatura, il tempo trascorso, la frequenza cardiaca, la pendenza, la velocità, i WATT/MET e le calorie bruciate/calorie all'ora.

Dalla schermata “Progresso allenamento” è possibile modificare gli obiettivi Tempo, Pendenza, Velocità e Frequenza cardiaca obiettivo* (per i programmi che la richiedono) in qualsiasi momento durante un allenamento. Questa schermata permette inoltre di accedere allo schermo della TV. Non tutti gli obiettivi sono disponibili con tutti gli allenamenti. Nella schermata di progresso dell'allenamento sono visualizzati soltanto gli obiettivi validi durante l'allenamento in atto.

L. AREA MESSAGGI: Visualizza il tipo di allenamento prescelto, richiede all'utente le informazioni necessarie e fornisce una spiegazione dei concetti principali.

M. SCHERMATA PROFILO ALLENAMENTO: Questa finestra visualizza i livelli di intensità dell'allenamento in corso sotto forma di colonne luminose. L'altezza della colonna luminosa all'estrema sinistra è proporzionale al livello di intensità corrente.

Durante gli allenamenti CONSUMO GRASSI, CARDIO, HEART RATE HILL, HEART RATE INTERVAL e EXTREME HEART RATE, che richiedono l'uso della fascia toracica Polar o dei sensori LifepulseTM, la finestra PROFILO ALLENAMENTO visualizza il simbolo lampeggiante del cuore per richiedere il segnale della frequenza cardiaca dell'utente. Se la console non rileva alcun segnale, l'AREA MESSAGGI visualizza la scritta "NECESSARIA FREQUENZA CARDIACA – POSIZIONARE LE MANI SUI SENSORI LIFEPULSE O USARE LA FASCIA TELEMETRICA" ed emette 3 segnali bip. Se la console non riceve alcun segnale entro tre minuti, l'allenamento in corso diventa automaticamente un programma MANUALE.

N. CAMBIARE ALLENAMENTO: Se si preme questo pulsante si ritorna alla schermata di selezione degli allenamenti e si può scegliere un nuovo allenamento, oppure cambiare il tipo di obiettivo o i valori immessi per l'allenamento in corso. Per cambiare allenamento, selezionare un nuovo programma, immettere i valori necessari e premere INVIO.

Per cambiare un tipo di obiettivo (Calorie, Distanza o, per i programmi che monitorano la frequenza cardiaca, Tempo di permanenza) o selezionare un obiettivo diverso nel corso di un allenamento, selezionare "Cambiare allenamento" e poi CAMBIARE OBIETTIVO per accedere alla schermata dei tipi di obiettivi impostata sull'obiettivo e sui valori correnti. Per cambiare il valore dell'obiettivo, immettere il nuovo valore usando i tasti-freccia o il tastierino numerico e premendo INVIO per confermare. Per cambiare il tipo di obiettivo, scegliere un obiettivo diverso, immettere un valore e premere INVIO.

Per ritornare all'allenamento in corso senza apportare alcuna modifica, selezionare INDIETRO. Per azzerare tutte le informazioni memorizzate sull'allenamento in corso prima di passare ad un altro programma, premere il pulsante RIPRISTINO nella schermata di selezione degli allenamenti.

O. TEMPO TRASCORSO: Questo pulsante serve a cambiare la durata dell'allenamento o a scegliere una visualizzazione diversa della durata. Per cambiare la durata dell'allenamento, selezionare TEMPO TRASCORSO, regolare la durata come desiderato usando i tasti-freccia o il tastierino numerico e premere INVIO per confermare. Per cambiare la visualizzazione del tempo, selezionare TEMPO TRASCORSO, scegliere un tipo di visualizzazione diverso (TEMPO RIMANENTE o TEMPO NASCOSTO) e premere INVIO.

Per cambiare la durata di un allenamento senza uscire dalla schermata “Progresso allenamento”, utilizzare i tasti freccia del pannello di controllo posti direttamente sotto l'opzione TEMPO TRASCORSO.

NOTA: se si cambia la durata di un allenamento usando il pulsante TEMPO TRASCORSO, il cambiamento non ha alcun effetto sul tempo trascorso, che si riferisce soltanto alla parte di allenamento già eseguita.

P. LIVELLO: i livelli (Collinare, Casuale, Allenamento sportivo 5K e 10K) corrispondono ad una gamma di pendenze diverse. La pedana dispone di 20 livelli: il livello 1 corrisponde alla pendenza più bassa e il livello 20 alla pendenza maggiore. Per ulteriori informazioni, vedere la sezione 4.4, Come ottenere benefici ottimali utilizzando la pedana Life Fitness, Selezione di un livello.

FREQUENZA CARDIACA OBIETTIVO: (sostituisce il livello negli allenamenti che monitorano la frequenza cardiaca). Visualizza la frequenza cardiaca obiettivo * specificata dall'utente durante l'impostazione dell'allenamento. Questo valore può essere cambiato in qualsiasi momento durante un allenamento usando i tasti-freccia direttamente sottostanti, o toccando il pulsante FREQUENZA CARDIACA OBIETTIVO sul display sensibile al fatto e accedendo alla schermata di impostazione della frequenza cardiaca obiettivo per l'allenamento selezionato.

Q. FREQUENZA CARDIACA EFFETTIVA: visualizza la frequenza cardiaca quando l'utente afferra i sensori Lifepulse o indossa una fascia toracica Polar compatibile. NOTA: la frequenza cardiaca può essere controllata su qualsiasi schermata, sia prima che durante un allenamento.

R. % PENDENZA e VELOCITÀ: premere questi tasti per aumentare o ridurre la pendenza della pedana o la velocità del nastro scorrevole. (Per effettuare modifiche senza uscire dalla schermata “Progresso dell’allenamento”, usare i tasti freccia del pannello di controllo, situati direttamente sotto % PENDENZA e VELOCITÀ).

S. STATISTICHE RELATIVE ALL'ALLENAMENTO: aggiorna costantemente il progresso dell'allenamento visualizzando la distanza, l'andatura espressa in km al minuto, le calorie bruciate/calorie all'ora, la frequenza cardiaca obiettivo (per gli allenamenti che la prevedono), la frequenza cardiaca (per qualsiasi allenamento, se l'utente poggia le mani sui sensori o indossa una fascia telemetrica), il Tempo di permanenza (se selezionato come obiettivo) e i MET/Watt (visualizzati alternativamente se l'utente ha immesso il proprio peso, altrimenti sono visualizzati solo i Watt).

Per regolare più agevolmente le opzioni Cal/Hr e MET/Watt, vi sono appositi pulsanti situati direttamente sotto i display. Questi pulsanti possono essere usati per bloccare il display o per forzare il passaggio da una visualizzazione all'altra. Per bloccare il display (se, ad esempio, si vogliono visualizzare solo le calorie bruciate anziché passare costantemente dalle calorie bruciate alle calorie all'ora), premere una volta il pulsante mentre è visualizzato il valore desiderato. Se si desidera che il display visualizzi alternativamente valori diversi (per passare, ad esempio dai MET ai Watt e viceversa), premere il pulsante due volte di seguito.

*La frequenza cardiaca obiettivo è una percentuale del valore massimo teorico. Ad esempio, se la frequenza cardiaca obiettivo di un utente quarantenne per l'allenamento CONSUMO GRASSI è 117 e l'allenamento ha come obiettivo il 65 percento del valore massimo, l'equazione da eseguire è (220-40) x 0,65=117.

T. SELEZIONE TV: il pulsante TV ON/OFF consente di accedere alla TV e di attivare i tasti dei canali e del volume sul pannello di controllo. Il pulsante TV ZOOM (situato nell'angolo in fondo a destra) consente di passare dalla visualizzazione della TV a schermo grande alla TV a schermo piccolo e viceversa.

U. COMANDI CANALI: per accedere al tastierino di controllo dei canali sullo schermo sensibile al fatto.

V. TASTIERINO NUMERICO: utilizzarlo per selezionare un nuovo canale.

W. CANALE PRECEDENTE: premere questo tasto per passare al canale immediatamente precedente quello visualizzato.

X. OPZIONI: da utilizzare per accedere alle opzioni del menu dell'interfaccia dei canali. L'opzione Controllo avanzato è accessibile per predefinizione. Se attivata, sono anche accessibili i menu di selezione Preferiti e Elenco canali.

CONTROLLO AVANZATO: da utilizzare per accedere al menu avanzato di controllo immagine/audio. Per istruzioni dettagliate, vedere la sezione 5, intitolata Menu Opzioni di sistema, Impostazioni TV / radio FM.

Y. IMMAGINE OFF: da utilizzare per disattivare l'immagine TV. Consente di ascoltare solo l'audio della TV. Reimpostare il video TV utilizzando il tasto IMMAGINE ON situato nella parte superiore destra del display. IMMAGINE ON non è disponibile con canali preconfigurati per il SOLO AUDIO.

MENU SELEZIONE CANALI OPZIONALI

Se le opzioni Preferiti e/o Elenco canali sono attivate, sarà disponibile il menu Opzioni per scegliere l'interfaccia di selezione canali desiderata.

Z. SELEZIONE CANALI: consente di accedere al tastierino di selezione dei canali.

AA. PREFERITO: se attivato, consente di passare alla selezione dei canali preferiti. Per istruzioni dettagliate, vedere la sezione 5, intitolata Menu Opzioni di sistema, Impostazioni TV / radio FM.

BB. ELENCO CANALI: se attivato, consente di passare alla selezione dell'Elenco canali. Per istruzioni dettagliate in merito, vedere la sezione 5, intitolata Menu Opzioni di sistema, Impostazioni TV / radio FM.

*La frequenza cardiaca obiettivo è una percentuale del valore massimo teorico. Ad esempio, se la frequenza cardiaca obiettivo di un utente quarantenne per l'allenamento CONSUMO GRASSI è 117 e l'allenamento ha come obiettivo il 65 percento del valore massimo, l'equazione da eseguire è (220-40) x 0,65=117.

CC. CONTROLLO AVANZATO: da utilizzare per accedere al menu avanzato di controllo immagine/audio. Per istruzioni dettagliate in merito, vedere la sezione 5, intitolata Menu Opzioni di sistema, Impostazioni TV / radio FM.
DD. CANALE RISERVATO: se attivato, consente di accedere a un canale dedicato a usi che non siano la trasmissione. La visualizzazione può essere protetta con una password. Per istruzioni dettagliate in merito, vedere la sezione 5, intitolata Menu Opzioni di sistema, Impostazioni TV / radio FM.
EE. SELEZIONE FM: FM ON/OFF se è attivato, consente di accedere alla Radio FM. Per istruzioni dettagliate in merito, vedere la sezione 5, intitolata Menu Opzioni di sistema, Impostazioni TV / radio FM.
FF. CONTROLLI FM: se attivato, consente di accedere alle stazioni radio FM. Usare i pulsanti di RICERCA IN AVANTI e all'INDIETRO per selezionare la stazione preimpostata successiva o precedente. Per istruzioni dettagliate, vedere la sezione 5, intitolata Menu Opzioni di sistema, Impostazioni TV / radio FM.

Ulteriori informazioni contenute nella schermata “Progresso dell’allenamento” relative ai vari allenamenti:

IMMETTERE PESO: appare per l'allenamento Avvio Rapido. Se l'utente sceglie di immettere il proprio peso, il sistema calcola di conseguenza i MET, i Watt e le calorie bruciate/calorie all'ora e visualizza le statistiche relative all'allenamento.

TEMPO DI PERMANENZA: durante l'allenamento Heart Rate Zone Training visualizza il periodo di tempo durante il quale la frequenza cardiaca è rimasta entro l'intervallo di valori obiettivo. Per istruzioni dettagliate in merito, vedere la sezione 3, intitolata Esercizio Heart Rate Zone Training.

INTERVALLO DI VELOCITÀ: (solo per l'esercizio Intervallo di velocità). Consente di passare alternativamente dal jogging alla corsa. Vedere la sezione 4.3 Descrizione di ciascun tipo di allenamento, Personal Trainer, Intervallo di velocità.

PANNELLO DI CONTROLLO

Il pannello di controllo consente di controllare i parametri dell'allenamento e della TV senza uscire dalla schermata indicante il progresso dell'allenamento. Permette inoltre al personale addetto alle pulizie di pulire il display sensibile al fatto in modo facile e rapido senza attivare lo schermo.

A. TASTI-FRECCIA: I tasti-freccia vengono utilizzati durante l'allenamento in combinazione con il display sensibile al fatto. Questi tasti consentono di modificare gli obiettivi dell'allenamento nel corso dello stesso. Ogni set di tasti-freccia serve a controllare l'obiettivo situato direttamente sopra di essi, sul display sensibile al fatto.

Le informazioni modificabili (come ad esempio l'obiettivo di un allenamento) appaiono sotto forma di

pulsanti (Tempo, Livello, Pendenza, Frequenza cardiaca obiettivo* e Velocità), o sono accessibili tramite le opzioni CAMBIARE ALLENAMENTO, CAMBIARE OBIETTIVO (Calorie, Distanza e, per i programmi che monitorano la frequenza cardiaca, Tempo di permanenza). Le statistiche relative all'allenamento in corso non sono modificabili.

Ad esempio, i tasti-freccia sotto l'opzione TEMPO TRASCORSO (un obiettivo allenamento) possono essere usati per modificare la durata-obiettivo di una sessione di allenamento. Mentre invece l'opzione ANDATURA (una statistica relativa all'allenamento) non può essere cambiata. Come indicato sopra, anche gli obiettivi degli allenamenti possono essere modificati premendo i pulsanti corrispondenti sul display sensibile al fatto e accedendo alle corrispondenti schermate di impostazione.

B. BLOCCO/SBLOCCO SCHERMO: (non può essere usato durante gli allenamenti). Blocca lo schermo per la manutenzione di routine/la pulizia del display. Lo schermo si sblocca automaticamente dopo dieci secondi. Lo schermo può essere sbloccato anche premendo una seconda volta il pulsante BLOCCO SCHERMO.

C. DEFATICAMENTO: gli allenamenti terminano automaticamente nella fase di defaticamento, che riduce il livello di intensità. Si tratta di una fase di allenamento a bassa intensità che consente al corpo di eliminare l'acido lattico ed altri sottoprodotti che durante l'allenamento si accumulano nei muscoli e contribuiscono all'indolenzimento degli stessi.

Per entrare nella fase di defaticamento, premere il tasto DEFATICAMENTO in qualsiasi momento durante un allenamento. Il sistema regola automaticamente il livello di defaticamento di ogni allenamento in base alla forma fisica dell'utente. (I tempi di defaticamento sono preimpostati in base alla durata di ogni allenamento). La durata della fase di defaticamento può essere cambiata usando i corrispondenti tasti-freccia sul pannello di controllo. Al termine della fase di defaticamento, si visualizza un sommario relativo all'allenamento appena completato.

D. PAUSA: premere questo tasto per arrestare il nastro e sospendere l'allenamento in corso. Sul display tattile apparirà il tasto RIPRENDERE ALLENAMENTO. Per continuare l'allenamento, selezionare RIPRENDERE ALLENAMENTO o premere nuovamente il tasto PAUSA.

E. VOL: controlla il volume della TV.

F.CH: controlla i canali della TV.

NOTA: per ascoltare l'audio della TV è necessario indossare le cuffie. La presa per le cuffie è situata nell'angolo inferiore destro della console. La presa è un componente sostituibile dall'utente. Per informazioni in merito, contattare il servizio assistenza clienti Life Fitness. (Per gli indirizzi da contattare, vedere la sezione 6.7, intitolata Come ottenere assistenza).

La pedana Life Fitness è dotata di un sistema manuale di arresto di emergenza. Per interrompere immediatamente il funzionamento della pedana, seguire uno dei due metodi sotto descritti.

Sul lato sinistro del pannello sottostante la console, è situato un pulsante di arresto rotondo magnetico contrassegnato con la scritta STOP. Tale pulsante è collegato ad un cavo mediante una pinza. Prima di iniziare un allenamento, agganciare la pinza ai propri indumenti. Per arrestare il nastro scorrevole della pedana, tirare il cavo collegato al pulsante magnetico della console. Per ripristinare il sistema, reinserire il pulsante magnetico.

Sul lato destro del pannello sottostante la console, è situato un pulsante di arresto rotondo magnetico contrassegnato con la scritta STOP. Premere questo pulsante per arrestare il nastro e terminare l'allenamento in corso.

2.3 LEGGÍO E PORTA ACCESSORI

La console è dotata di un leggio incorporato (A), sul quale si possono poggiare libri o riviste durante l'allenamento. La console è inoltre provvista di tre porta accessori incorporati (B): due accessori laterali in grado di contenere oggetti di grandi dimensioni, come ad esempio bottiglie d'acqua, ed uno centrale per oggetti più piccoli, come ad esempio lettori audio portatili.

NOTA: poiché il leggío si trova sul lato anteriore del display, fare attenzione a non premere accidentalmente alcun pulsante quando si poggiano libri o riviste sul leggío e quando si voltano le pagine.

3 E SERCIZIO HEART RATE ZONE TRAINING

3.1 BENEFICI DELL'ESERCIZIO HEART RATEZONE TRAINING

La ricerca dimostra che il mantenimento di una determinata frequenza cardiaca durante l'allenamento è il modo ideale di monitorare l'intensità dell'allenamento e di ottenere risultati ottimali. Questo concetto è stato messo in atto per l'approccio adottato da Life Fitness per l'esercizio Heart Rate Zone Training.

La funzione “Zone Training” identifica l'intervallo di frequenza cardiaca ottimale di ciascun utente per il consumo di grassi o per il miglioramento delle condizioni cardiovascolari. L'intervallo di frequenza cardiaca rappresenta una percentuale del massimo teorico ⁺ (freq. max.) ed il suo valore dipende dall'allenamento. La pedana Life Fitness consente di eseguire cinque allenamenti esclusivi, appositamente concepiti per trarre massimo vantaggio dall'esercizio Heart Rate Zone Training.

• CONSUMO GRASSI • FR. C. COLLINARE • EXTREME HEART RATE
  • CARDIO • HEART RATE INTERVAL

Come indicato alla sezione 4, “Gli allenamenti”, ogni allenamento offre benefici diversi.

NOTA: per la definizione di obiettivi di fitness specifici e la pianificazione di un programma di allenamento, si raccomanda di consultare un allenatore.

Gli allenamenti Heart Rate Zone Training misurano la frequenza cardiaca. Per attivare il monitoraggio della frequenza cardiaca mediante il computer incorporato della pedana, occorre indossare una fascia toracica telemetrica opzionale o afferrare i sensori Lifepulse durante l'allenamento. Il computer regola automaticamente il livello di pendenza per mantenere la frequenza cardiaca obiettivo* in base alla frequenza cardiaca effettiva.

Per cambiare la frequenza cardiaca obiettivo nel corso di un allenamento, immettere una nuova frequenza usando i tasti-freccia situati direttamente sotto l'opzione Frequenza cardiaca sul pannello di controllo, oppure premere il pulsante FR. CARD. OBIETTIVO sul display sensibile al fatto e regolare nuovamente la schermata di impostazione.

Per cambiare programma durante un allenamento, selezionare CAMBIARE ALLENAMENTO.

ALLENAMENTO A ZONE
CONSUMO GRASSI = BASSA INTENSITÀ
CARDIO = ALTA INTENSITÀ
ETÀ	65%	80%
10	136	168
20	130	160
30	123	152
40	117	144
50	110	136
60	104	128
70	97	120
80	91	112
90	84	104
100	78	96
FREQUENZA CARDIACA OBIETTIVO CONSIGLIATA COME % DELL'INTERVALLO MASSIMO RACCOMANDATO DALL'ACSM PER LA FREQUENZA CARDIACA: 55% - 90%

3.2 MONITORAGGIO DELLA FREQUENZA CARDIACA

SISTEMA LIFEPULSE™

Per monitorare la frequenza cardiaca durante un allenamento mediante il sistema Lifepulse della pedana, afferrare i sensori in acciaio inossidabile situati sui corrimano anteriori Ergo™. Vi sono due sensori su ciascun corrimano. Affinché il sistema rilevi la frequenza cardiaca, occorre che vi sia contatto cutaneo con tutti e quattro i sensori. Una volta afferrati i sensori, la console visualizza la frequenza cardiaca entro 20-30 secondi.

Non afferrare i sensori se la pedana funziona a velocità superiore a 7,2 km/h. Per gli allenamenti a velocità elevata, si raccomanda di utilizzare la fascia toracica.

LA FASCIA TORACICA OPZIONALE

La pedana Life Fitness è dotata di un sistema Polar® di monitoraggio telemetrico della frequenza cardiaca mediante degli elettrodi che aderiscono alla cute dell'utente e trasmettono alla console della pedana i segnali relativi alla frequenza. Gli elettrodi sono fissati alla fascia toracica indossata dall'utente durante l'allenamento. La fascia toracica è un accessorio opzionale. Per ordinarla, contattare un centro di assistenza clienti Life Fitness.

Per il posizionamento corretto della fascia, vedere lo schema sottostante. Gli elettrodi (A), che consistono nelle due superfici scanalate poste sotto la fascia toracica, devono rimanere bagnati per poter trasmettere accuratamente gli impulsi elettrici del cuore al ricevitore. Occorre pertanto inumidire gli elettrodi. Posizionare quindi la fascia nel punto più alto possibile sotto i muscoli del torace. La fascia deve essere aderente, ma comoda abbastanza da consentire di respirare normalmente.

Affinché la fascia trasmittente legga in modo corretto la frequenza cardiaca, gli elettrodi devono essere a contatto diretto con la cute. Tuttavia, funziona correttamente anche attraverso uno strato sottile di indumenti bagnati.

Se è necessario umettare nuovamente gli elettrodi della fascia toracica, afferrare la parte centrale della fascia, allontanarla dal torace per esporre i due elettrodi e bagnarli.

Durante l'impostazione di un allenamento che prevede il monitoraggio della frequenza cardiaca, l'utente deve immettere una velocità iniziale. Se il sistema non rileva la presenza della fascia toracica, la velocità massima consentita è 7,2 km/h. Se il sistema rileva la presenza della fascia toracica, la velocità massima consentita è 19,2 km/h (24 km/h per il modello 97Te).

4

GLI ALLENAMENTI

4.1 DESCRIZIONE GENERALE DEGLI ALLENAMENTI

Sulla pedana Life Fitness sono preprogrammati gli allenamenti seguenti.

AVVIO RAPIDO - è il modo più rapido di iniziare ad allenarsi, poiché consente di saltare la procedura di selezione di un programma di allenamento specifico. Quando viene premuto il tasto AVVIO RAPIDO, ha inizio un allenamento a livello costante. Durante questo allenamento, il livello di intensità non cambia automaticamente.

MANUALE è un allenamento a sforzo costante che consente all'utente di cambiare il livello di resistenza e la velocità in qualsiasi momento.

L'allenamento CASUALE è un esercizio a intervalli durante il quale il livello di intensità cambia costantemente senza alcuno schema ripetitivo fisso.

COLLINARE è un allenamento a intervalli. Gli intervalli consistono in periodi di attività aerobica intensa intercalati da periodi regolari di allenamento a bassa intensità.

CONSUMO GRASSI è un allenamento a bassa intensità che consente di bruciare le riserve di grasso dell'organismo. L'utente deve indossare la fascia toracica o afferrare i sensori Lifepulse per l'intera durata dell'allenamento. Il programma regola il livello di intensità cambiando costantemente la pendenza in base alla frequenza cardiaca effettiva per mantenere la frequenza al 65 percento del valore massimo teorico ^t .

L'allenamento CARDIO è un esercizio ad intensità più elevata per utenti allenati che ha per obiettivo i benefici cardiovascolari e un consumo ottimale di grassi. L'utente deve indossare la fascia toracica o afferrare i sensori Lifepulse per l'intera durata dell'allenamento. Il programma regola il livello di intensità in base alla frequenza cardiaca effettiva per mantenere la frequenza all'80 percento del valore massimo teorico ⁺ .

Gli allenamenti ZONE TRAINING hanno come obiettivo intervalli di frequenza cardiaca specifici al fine di garantire risultati cardiovascolari ottimali. Gli allenamenti Zone Training comprendono:

HEART RATE HILL consiste in tre colline con parametri variabili in base alla frequenza cardiaca obiettivo*. L'utente deve indossare la fascia toracica o afferrare i sensori Lifepulse per l'intera durata dell'allenamento.

HEART RATE INTERVAL alterna colline e avvallamenti con parametri variabili in base alla frequenza cardiaca obiettivo*. L'utente deve indossare la fascia toracica o afferrare i sensori Lifepulse per l'intera durata dell'allenamento.

EXTREME HEART RATE è un allenamento intensivo per utenti esperti. È concepito per far aumentare e abbassare la frequenza cardiaca il più rapidamente possibile. L'utente deve indossare la fascia toracica o afferrare i sensori Lifepulse per l'intera durata dell'allenamento.

Gli allenamenti FITNESS TESTING misurano le condizioni cardiovascolari e pertanto possono essere utilizzati per monitorare l'aumento della resistenza ogni 4-6 settimane.

Il FIT TEST LIFE FITNESS consente di scegliere tra sei allenamenti diversi per misurare le condizioni cardiovascolari dell'utente in confronto a quelle di altri utenti della stessa età e dello stesso sesso.

Sono disponibili ULTERIORI TEST DI FORMA FISICA che tuttavia devono essere attivati nella Configurazione del manager. Per istruzioni su come attivare questi ulteriori test, vedere la sezione 5.1, Configurazione del Manager, Fit Test Plus. I suddetti test includono:

TEST DI FORMA FISICA PER L'ESERCITO (PFT) - test della durata di 3 km concepito per valutare la resistenza muscolare e la preparazione cardiorespiratoria.

TEST DI FORMA FISICA PER LA MARINA (PRT) - la versione in corsa del TEST PFT per la marina. Si tratta di un test della durata di 2,5 km con obiettivo Distanza, basato sul tempo necessario per completare la distanza prestabilita, usato dalla Marina statunitense e dalle accademie navali per valutare la capacità aerobica.

TEST DI FORMA FISICA PER L'AVIAZIONE (PRT) - test della durata di 2,5 km concepito per valutare la resistenza muscolare e la preparazione cardiorespiratoria.

TEST DI FORMA FISICA PER I MARINES (PFT) - test della durata di 5 km concepito per valutare la resistenza muscolare e la preparazione cardiorespiratoria.

PROTOCOLLO GERKIN - test VO2 sottomassimale graduato usato dall'Associazione Internazionale dei Vigili del Fuoco per valutare la preparazione fisica dei pompieri.

TEST DI EFFICIENZA FISICA (PEB) - è usato dalle forze di polizia USA, dall'F.B.I. e da altri enti federali statunitense per l'assunzione e l'addestramento dei dipendenti.

Gli allenamenti PERSONAL TRAINER sono programmi personalizzati concepiti per utenti avanzati o da usare sotto la guida di un personal trainer. Gli allenamenti Personal Trainer comprendono:

SPORT TRAINING (5K) è un allenamento con distanza obiettivo che simula un percorso reale con livelli di pendenza variabili. È concepito per l'allenamento dei corridori di gare da 5 chilometri.

SPORT TRAINING (10K) è un allenamento con distanza obiettivo che simula un percorso reale con livelli di pendenza variabili. È concepito per l'allenamento dei corridori di gare da 10 chilometri.

SPORT TRAININGTM (DURATA, DISTANZA O CALORIE) è un allenamento basato su durata, distanza o calorie.

INTERVALLO DI VELOCITÀ - consente di passare alternativamente dal jogging alla corsa. L'utente può passare alternativamente da una velocità all'altra nel corso dell'allenamento.

ALLENAMENTI PERSONALIZZATI consente all'utente di scegliere tra sei allenamenti preimpostati da allenatori professionisti.

4.2 C RITERI DI SELEZIONE DEGLI ALLENAMENTI

Selezionare un allenamento oppure accedere ad un database di allenamenti in rete. Per una descrizione della procedura di impostazione degli allenamenti, vedere la tabella all'inizio della sezione 4.3.

Se l'apparecchio non è dotato di collegamento in rete, toccare lo schermo per iniziare. L'area messaggi visualizzerà: "SELEZIONARE UN ALLENAMENTO O PREMERE ? PER ULTERIORI INFORMAZIONI". Scegliere un programma di allenamento per iniziare.

Se l'apparecchio è dotato di collegamento in rete, toccare lo schermo per iniziare. L'area messaggi visualizzerà: "SELEZIONARE UN ALLENAMENTO, IMMETTERE IL PROPRIO ID DI RETE O PREMERE ? PER ULTERIORI INFORMAZIONI" e nella schermata di selezione degli allenamenti apparirà il pulsante ID RETE. Selezionare un allenamento o accedere al database della rete e scaricare un allenamento preimpostato.

Per accedere alla rete, premere ID RETE e digitare il proprio ID utente usando il TASTIERINO NUMERICO. Premere INVIO.

SELEZIONE E USO DELL'OPZIONE AVVIO RAPIDO

AVVIO RAPIDO è il modo più rapido di iniziare ad allenarsi, poiché consente di saltare la procedura di selezione di un programma di allenamento specifico. Premere il pulsante AVVIO RAPIDO nella schermata iniziale. Il livello di intensità iniziale rimane invariato tranne qualora lo si cambi manualmente. Se l'utente sceglie di immettere il proprio peso, il sistema calcola di conseguenza i MET, i Watt e le calorie bruciate/calorie all'ora e visualizza le statistiche relative all'allenamento.

2) SELEZIONE DI UN ALLENAMENTO

Alla richiesta del sistema, premere il pulsante corrispondente all'allenamento desiderato. Si visualizzeranno quindi le schermate di impostazione dell'allenamento prescelto, nelle quali occorre inserire il tipo di obiettivo (tempo, distanza o calorie), nonché il livello, l'età, il peso, la distanza, la velocità, la pendenza e la frequenza cardiaca obiettivo*. Dopo aver immesso ogni dato, premere INVIO per confermare. Una volta impostati tutti i parametri, apparirà la schermata indicante il progresso dell'allenamento e si può iniziare l'esercizio.

Per gli allenamenti MANUALE, CONSUMO GRASSI, COLLINARE, CASUALE e CARDIO, selezionando il pulsante corrispondente ad ognuno di essi si accede direttamente alla schermata di impostazione.

Per gli allenamenti HEART RATE HILL, HEART RATE INTERVAL e EXTREME HEART RATE, selezionare dapprima ZONE TRAINING e poi effettuare le ulteriori selezioni necessarie.

Per gli allenamenti SPORT TRAINING (5K), SPORT TRAINING (10K), SPORT TRAINING (OBIETTIVO), INTERVALLO DI VELOCITÀ o ALLENAMENTI PERSONALIZZATI selezionare dapprima PERSONAL TRAINER e poi effettuare le ulteriori selezioni necessarie.

Per il FIT TEST LIFE FITNESS, selezionare dapprima FITNESS TESTING e poi effettuare le ulteriori selezioni necessarie. Sono disponibili ulteriori test di forma fisica che tuttavia devono essere attivati nella Configurazione del manager. (Per ulteriori informazioni, vedere la sezione 5.1, Configurazione del Manager, Fit Test Plus). I suddetti test includono: TEST DI EFFICIENZA FISICA, GERKIN, PRT PER LA MARINA, PRT PER L'AVIAZIONE, PFT PER L'ESERCITO e PFT PER I MARINES.

*La frequenza cardiaca obiettivo è una percentuale del valore massimo teorico. Ad esempio, se la frequenza cardiaca obiettivo di un utente quarantenne per l'allenamento CONSUMO GRASSI è 117 e l'obiettivo dell'allenamento CONSUMO GRASSI è il 65 percento del valore massimo, l'equazione da eseguire è: (220-40)* 0,65=117.

3) IMMISSIONE DEGLI OBIETTIVI DI UN ALLENAMENTO

SELEZIONE DI UN OBIETTIVO

L'impostazione predefinita per il tipo di obiettivo è TEMPO (ossia, la durata dell'allenamento). Quando il sistema richiede di immettere una durata obiettivo, usare i tasti-freccia per aumentare o diminuire la durata visualizzata fino a raggiungere il valore giusto, oppure digitare il valore desiderato usando il TASTIERINO NUMERICO, quindi premere INVIO.

Gli allenamenti possono essere programmati in base a determinati obiettivi avanzati o ad una durata predefinita:

• DISTANZA
• CALORIE
• TEMPO DI PERMANENZA (solo per gli allenamenti che monitorano la frequenza cardiaca)

L'obiettivo Distanza è concepito per accrescere la resistenza dell'utente. Durante l'impostazione dell'allenamento, l'utente deve immettere il valore corrispondente alla distanza che desidera percorrere. Una volta raggiunto il valore obiettivo, inizia la fase di defaticamento, dopo la quale finisce l'esercizio. Per usare questa funzione:

1. Selezionare un allenamento
2. Nella schermata di impostazione del tipo di obiettivo, selezionare DISTANZA, immettere la distanza-obiettivo desiderata e premere INVIO.
3. Completare la procedura di impostazione dell'allenamento selezionato.
4. Iniziare l'allenamento.

L'obiettivo Calorie è concepito per favorire la perdita di peso e mantenere il proprio peso sotto controllo. L'utente deve immettere il valore corrispondente alle calorie che desidera bruciare durante l'impostazione dell'allenamento. Una volta raggiunto il valore obiettivo, inizia la fase di defaticamento, dopo la quale finisce l'esercizio. Per utilizzare questa funzione

1. Selezionare un allenamento
2. Nella schermata di impostazione del tipo di obiettivo, selezionare CALORIE, immettere le calorie-obiettivo desiderate e premere INVIO.
3. Completare la procedura di impostazione dell'allenamento selezionato.
4. Iniziare l'allenamento.

L'obiettivo Tempo di permanenza accresce i potenziali benefici degli allenamenti con monitoraggio della frequenza cardiaca perché prevede come obiettivo che l'utente mantenga per un determinato periodo la propria frequenza cardiaca entro l'intervallo della frequenza cardiaca obiettivo*. Il programma modifica automaticamente la resistenza per mantenere l'andatura dell'utente ad un livello tale da poter raggiungere l'obiettivo prestabilito entro l'intervallo di tempo selezionato. Una volta conseguito l'obiettivo, inizia automaticamente la fase di defaticamento. Per utilizzare la funzione Tempo di permanenza in freq. card. obiettivo:

1. Selezionare un allenamento
2. Nella schermata di impostazione del tipo di obiettivo, selezionare TEMPO DI PERMANENZA, immettere il periodo di tempo desiderato e premere INVIO.
3. Completare la procedura di impostazione dell'allenamento selezionato.
4. Iniziare l'allenamento.

NOTA: il tempo di permanenza nella frequenza cardiaca obiettivo è direttamente correlato al livello di forma fisica dell'utente. Poiché il programma aumenta la resistenza fino a che viene raggiunto l'obiettivo prestabilito, si consiglia di iniziare impostando un valore basso e aumentarlo gradatamente. Per terminare

l'allenamento ed entrare immediatamente nella fase di defaticamento, selezionare DEFATICAMENTO in qualsiasi momento.

Per assistenza sull'impostazione degli obiettivi relativi al TEMPO DI PERMANENZA, consultare un personal trainer. Per ulteriori informazioni sull'esercizio Heart Rate Zone Training, vedere la sezione 3.1, Benefici dell'esercizio Heart Rate Zone Training.

LIVELLO DI INTENSITÀ

Sulla pedana Life Fitness vi sono vari modi di regolare il livello di intensità degli allenamenti. Quando viene richiesto dal sistema, usare i tasti-freccia per aumentare o diminuire il livello di intensità o la frequenza cardiaca obiettivo visualizzato/a fino a ottenere il valore desiderato, oppure digitare il livello desiderato usando il TASTIERINO NUMERICO, quindi premere INVIO. Durante l'allenamento si può regolare il livello come desiderato.

• Livello di intensità: la pedana Life Fitness consente di selezionare tra 20 livelli di intensità. Ogni livello corrisponde ad una gamma di pendenze. (Per consultare la tabella dei livelli di intensità, vedere la sezione 4.4, Come ottenere benefici ottimali utilizzando la pedana Life Fitness). La finestra Profilo allenamento visualizza i livelli di intensità dell'allenamento in corso sotto forma di colonne luminose. L'altezza della colonna luminosa all'estrema sinistra è proporzionale al livello di intensità corrente. Si raccomanda di selezionare inizialmente un livello di intensità basso. Man mano che la propria forma fisica migliora, si può selezionare un livello più alto.
• Frequenza cardiaca obiettivo: alcuni programmi forniscono il valore della frequenza cardiaca obiettivo*, che viene calcolato in base all'età dell'utente e al tipo di allenamento. L'utente può accettare la frequenza indicata dal programma o modificarla durante l'impostazione dell'allenamento. Nel corso dell'allenamento, il programma rileva la frequenza cardiaca che viene trasmessa dalla fascia toracica Polar o dai sensori Lifepulse e utilizza i dati che riceve per regolare il livello di resistenza. Aumentando manualmente la frequenza cardiaca, si accresce l'intensità dell'esercizio cardiovascolare.

4) IMMISSIONE DEI DATI NECESSARI PER UN ALLENAMENTO

ETÀ: quando il sistema richiede di immettere la propria età, usare i tasti-freccia per aumentare o diminuire l'età visualizzata fino a raggiungere il valore giusto, oppure digitare la propria età usando il TASTIERINO NUMERICO, quindi premere INVIO.

I programmi per la pedana Life Fitness che prevedono una frequenza cardiaca obiettivo* calcolano dapprima la frequenza cardiaca massima teorica dell'utente† sottraendo l'età dell'utente a 220. Tali programmi calcolano quindi l'intervallo della frequenza obiettivo come percentuale del valore massimo teorico.

PESO: immettere il proprio peso e premere Invio. Se si immette accuratamente il proprio peso, il sistema può calcolare più accuratamente le calorie e visualizzare di conseguenza i valori Watt e MET.

SESSO: immettere il proprio sesso e premere Invio. (solo per i test della forma fisica)

5) MODALITÀ MARATONA

Se è attivata la modalità Maratona, viene visualizzato il pulsante Modalità Maratona nella schermata di immissione del tempo durante la configurazione dell'allenamento. Se si seleziona la modalità Maratona, l'allenamento viene automaticamente impostato su una durata illimitata. L'allenamento può essere interrotto soltanto dall'utente o mediante un sistema di arresto di emergenza.

Durante un allenamento, si può porre fine alla Modalità maratona premendo il tasto Durata. Premendo il tasto Durata è possibile impostare una durata non inferiore a quella già trascorsa nell'allenamento. Per disattivare la Modalità Maratona, è necessario impostare e inserire una nuova durata.

6) CAMBIO/TERMINE DI UN ALLENAMENTO

CAMBIO DI ALLENAMENTO DURANTE UN ESERCIZIO

È possibile cambiare esercizio nel corso di un allenamento. Quando si cambia allenamento, la console memorizza tutti i dati fin dall'inizio del nuovo allenamento. Per cambiare esercizio quando si è già cominciato un allenamento, premere il tasto CAMBIARE ALLENAMENTO e selezionare un nuovo allenamento. Per passare ad un altro allenamento e riavviare le informazioni relative all'allenamento in corso, selezionare CAMBIARE ALLENAMENTO e poi RIPRISTINO.

CAMBIO DI OBIETTIVO DURANTE UN ALLENAMENTO

È consentito cambiare l'obiettivo nel corso di un allenamento (Durata, Distanza, Calorie e Tempo di permanenza per i programmi che prevedono il monitoraggio della frequenza cardiaca). Per modificare un obiettivo o selezionare un obiettivo diverso, selezionare Cambio allenamento e poi CAMBIARE OBIETTIVO per accedere alla schermata dell'obiettivo e dei valori correntemente selezionati. Per cambiare il valore dell'obiettivo, immettere il nuovo valore usando i tasti-freccia o il tastierino numerico e premendo INVIO per confermare. Per cambiare il tipo di obiettivo, scegliere un obiettivo diverso, immettere un valore e premere INVIO. Quando si cambia obiettivo, la console memorizza tutti i dati fin dall'inizio del nuovo allenamento.

INTERRUZIONE TEMPORANEA DI UN ALLENAMENTO

Premere questo tasto per arrestare il nastro e sospendere l'allenamento in corso. Sul display tattile apparirà il tasto RIPRENDERE ALLENAMENTO. Per continuare l'allenamento, selezionare RIPRENDERE ALLENAMENTO o premere nuovamente il tasto PAUSA. La durata predefinita (configurabile dal manager del club sportivo) per l'interruzione temporanea di un allenamento è di 1 minuto, dopodiché la console ritorna alla schermata iniziale.

Per mettere in pausa un allenamento si può anche usare il controllo velocità ZERO OUT. Se, durante un allenamento, l'utente riduce la velocità al minimo e continua a tener premuta la freccia DECREASE SPEED (RIDUZIONE VELOCITÀ), la velocità scende a 0 (zero) mi/h, attivando la modalità di pausa. La velocità minima è 0,8 km/h, tranne qualora non sia stata cambiata nella configurazione del manager. Per ulteriori informazioni, vedere la sezione 5.2, intitolata Impostazioni della configurazione.

CONCLUSIONE ANTICIPATA DI UN ALLENAMENTO

Per terminare anticipatamente un allenamento, premere DEFATICAMENTO sul pannello di controllo per entrare direttamente nella fase di defaticamento. Il programma calcola il periodo di defaticamento in proporzione alla durata dell'allenamento. Terminata la fase di defaticamento, si visualizzerà un sommario dell'allenamento compiuto indicante la distanza percorsa, il totale delle calorie bruciate ed altre statistiche. Per uscire da un programma senza entrare nella fase di defaticamento, selezionare CAMBIARE ALLENAMENTO e poi RIPRISTINO.

4.3 DESCRIZIONE DI CIASCUN TIPO DI ALLENAMENTO

IMPOSTAZIONE DEGLI ALLENAMENTI SULLA PEDANA LIFE FITNESSNOTA: DOPO AVER IMMESSO UN VALORE (ETÀ, PESO, ALTEZZA, SESSO) O UN OBIETTIVO (DURATA, LIVELLO, PENDENZA, VELOCITÀ, FREQ. CARD. OBIETT.), PREMERE INVIO PER CONFERMARE L'IMMISSIONE.
ALLENAMENTI AUTONOMI	ALLENAMENTI PERSONAL TRAINER	ALLENAMENTI FITNESS TESTING	ALLENAMENTI ZONE TRAINING
AVVIO RAPIDOSelezionare AVVIO RAPIDOIniziare l'allenamentoModificare il livelloImmettere il proprio peso, se si desideraCASUALESelezionare CASUALEImmettere il proprio pesoImmettere un tipo di obiettivo e un valoreImmettere il livelloImmettere la velocitàIniziare l'allenamentoMANUALESelezionare MANUALEImmettere il proprio pesoImmettere un tipo di obiettivo e un valoreImmettere l'inclinazioneImmettere la velocitàIniziare l'allenamentoCONSUMO GRASSI**Selezionare CONSUMO GRASSIImmettere il proprio pesoImmettere un tipo di obiettivo e un valoreImmettere la propria etàAccettare la frequenza cardiaca obiettivo**Immettere la velocitàIniziare l'allenamentoCOLLINARESelezionare COLLINAREImmettere il proprio pesoImmettere un tipo di obiettivo e un valoreSelezionare un livelloImmettere la velocitàIniziare l'allenamentoCARDIO**Selezionare CARDIOImmettere il proprio pesoImmettere un tipo di obiettivo e un valoreImmettere la propria etàImmettere la frequenza cardiaca obiettivo*Immettere la velocitàIniziare l'allenamento	SELEZIONARE PERSONAL TRAINER PER ACCEDERE A:ALLENAMENTOSPORTIVO 5KSelezionare ALLENAMENTOSPORTIVO 5KImmettere il proprio pesoImmettere il livelloImmettere la velocitàIniziare l'allenamentoALLENAMENTOSPORTIVO 10KSelezionare ALLENAMENTOSPORTIVO 10KImmettere il proprio pesoImmettere il livelloImmettere la velocitàIniziare l'allenamentoSPORT TRAINING (OBIETTIVO)Selezionare SPORT TRAINING (OBIETTIVO)Immettere il proprio pesoInserire l'obiettivoImmettere il livelloImmettere la velocitàIniziare l'allenamentoINTERVALLO DI VELOCITÀSelezionare INTERVALLO DI VELOCITÀImmettere il proprio pesoImmettere il tempo desiderato (durata)Immettere l'inclinazioneImmettere la velocità di joggingImmettere la velocità di corsaALLENAMENTIPERSONALIZZATISelezionare ALLENAMENTIPERSONALIZZATISelezionare un allenamentoImmettere il proprio peso(Se il tipo di allenamento personalizzato è Velocità/Pendenza)Immettere la velocità massima.Iniziare l'allenamento(Se il tipo di allenamento personalizzato è Frequenza cardiaca obiettivo)Immettere la propria etàImmettere la velocitàIniziare l'allenamento	SELEZIONARE FITNESS TESTING PER ACCEDERE A:FIT TEST** LIFE FITNESSSelezionare FIT TEST LIFE FITNESSImmettere il proprio pesoImmettere la propria etàImmettere il proprio sessoImmettere la velocitàIniziare l'allenamentoALLENAMENTI FIT TEST PLUS: (SE ATTIVATI)TEST DI EFFICIENZA FISICA (PEB)Selezionare PEBImmettere il proprio pesoImmettere la propria etàImmettere il proprio sessoImmettere la velocitàIniziare l'allenamentoPROTOCOLLO GERKIN**Selezionare GERKINImmettere il proprio pesoImmettere la propria etàImmettere la frequenza cardiaca obiettivo*Iniziare l'allenamentoPRT MARINASElezionare PRT MARINASElezionare un'inclinazioneImmettere il proprio pesoImmettere la propria etàImmettere il proprio sessoImmettere la velocitàIniziare l'allenamentoPRT AVIAZIONESelezionare PRT AVIAZIONEImmettere il proprio pesoImmettere la propria etàImmettere il proprio sessoImmettere la velocitàIniziare l'allenamentoPFT ESERCITOSelezionare PFT ESERCITOImmettere il proprio pesoImmettere la propria etàImmettere il proprio sessoImmettere la velocitàIniziare l'allenamentoPFT MARINESSelezionare PFT MARINESSelezionare un'inclinazioneImmettere il proprio pesoImmettere la propria etàImmettere il proprio sessoImmettere la velocitàIniziare l'allenamento	SELEZIONARE ZONE TRAINING PER ACCEDERE A:HEART RATE HILL**Selezionare HEART RATE HILLImmettere il proprio pesoImmettere un tipo di obiettivo e un valoreImmettere la propria etàImmettere la frequenza cardiaca obiettivo*Immettere la velocitàIniziare l'allenamentoHEART RATE INTERVAL**Selezionare HEART RATE INTERVALImmettere il proprio pesoImmettere un tipo di obiettivo e un valoreImmettere la propria etàImmettere la frequenza cardiaca obiettivo*Immettere la velocitàIniziare l'allenamentoEXTREME HEART RATE**Selezionare EXTREME HEART RATEImmettere il proprio pesoImmettere un tipo di obiettivo e un valoreImmettere la propria etàImmettere la frequenza cardiaca obiettivo*Immettere la velocità di camminoImmettere la velocità di corsaIniziare l'allenamento
*Durante questo allenamento l'utente deve indossare la fascia toracica Polar o afferrare i sensori Lifepulse.**La frequenza cardiaca obiettivo è una percentuale del valore massimo teorico. Ad esempio, se la frequenza cardiaca obiettivo di un utente quarantenne per l'allenamento CONSUMO GRASSI è 117 e l'obiettivo dell'allenamento è il 65 percento del valore massimo, l'equazione da eseguire è: (220-40)* 0,65=117.

Avvio RAPIDO

AVVIO RAPIDO è il modo più rapido di iniziare ad allenarsi, poiché consente di saltare la procedura di selezione di un programma di allenamento specifico. Quando viene premuto il pulsante AVVIO RAPIDO (sul display tattile) o il tasto corrispondente sul pannello di controllo, ha inizio un allenamento manuale. Perché il sistema calcoli i valori MET, Watt e le calorie bruciate/calorie all'ora e li visualizzi durante l'allenamento, premere il pulsante IMMETTERE PESO.

La velocità viene impostata al livello minimo. Per cambiare la velocità senza uscire dalla finestra che mostra il progresso dell'allenamento, sul pannello di controllo premere i TASTI FRECCIA SU o GIÙ corrispondenti al pulsante VELOCITÀ. Per cambiare la velocità, si può anche usare il pulsante VELOCITÀ sul display tattile, che consente di accedere alla schermata di impostazione della velocità.

Il livello di pendenza predefinito è zero. Per cambiare la pendenza senza uscire dalla finestra che mostra il progresso dell'allenamento, sul pannello di controllo premere i TASTI FRECCIA SU o GIÙ corrispondenti al pulsante PENDENZA. Per cambiare la pendenza, si può anche usare il pulsante PENDENZA sul display tattile, che consente di accedere alla schermata di impostazione della pendenza.

MANUALE

Il programma MANUALE è un allenamento a sforzo costante che permette all'utente di cambiare in qualsiasi momento il livello di resistenza o di velocità.

CASUALE

Il programma CASUALE crea un percorso di colline e avvallamenti che varia ad ogni allenamento. Esiste oltre un milione di sequenze possibili.

CONSUMO GRASSI

L'allenamento CONSUMO GRASSI è concepito per mantenere la frequenza cardiaca dell'utente al 65 percento del massimo teorico ⁺ per risultati ottimali. L'utente deve indossare la fascia toracica o afferrare i sensori Lifepulse per l'intera durata dell'allenamento. Se l'utente non indossa la fascia toracica, la schermata PROFILO ALLENAMENTO visualizza il simbolo del cuore e sull'area messaggi appare un messaggio che chiede di afferrare i sensori. La console monitora e visualizza continuamente la frequenza cardiaca, regolando il livello di intensità dell'allenamento in modo da raggiungere e mantenere la frequenza obiettivo* (vedere la nota sotto). Questo sistema elimina la possibilità di allenarsi eccessivamente o insufficientemente, ottimizzando nel contempo i benefici aerobici poiché utilizza le riserve di grasso dell'organismo come carburante.

CARDIO

L'allenamento CARDIO è praticamente identico a CONSUMO GRASSI; tuttavia la frequenza cardiaca obiettivo** è calcolata all'80 percento del massimo teorico. L'obiettivo più elevato favorisce un miglioramento cardiovascolare poiché pone un maggior carico sul muscolo cardiaco (vedere la nota sotto).

NOTA: il livello di intensità cambia in base alla pendenza, mentre la velocità può essere cambiata soltanto dall'utente. Si può cambiare la frequenza cardiaca obiettivo in qualsiasi momento usando i tasti-freccia posti direttamente sotto l'opzione o selezionando il pulsante "Frequenza cardiaca obiettivo" per accedere alla relativa schermata di impostazione.

COLLINARE

L'allenamento COLLINARE brevettato da Life Fitness offre svariate configurazioni di esercizi ad intervalli. Gli intervalli consistono in periodi di attività cardiovascolare intensa intercalati da periodi regolari di allenamento a bassa intensità. La schermata PROFILO ALLENAMENTO rappresenta gli intervalli alti e bassi come colonne luminose che, visualizzate in sequenza, hanno l'aspetto di colline e avvallamenti. È scientificamente dimostrato che gli allenamenti ad intervalli computerizzati stimolano l'attività cardiorespiratoria maggiormente degli esercizi ad andatura regolare.

L'allenamento COLLINARE consiste in quattro fasi, con livelli di intensità diversi. La schermata PROFILO ALLENAMENTO visualizza il progresso compiuto durante ogni fase. Come indicato sotto, la frequenza cardiaca deve essere misurata a due stadi diversi dell'allenamento per monitorarne l'efficacia. Indossare sempre la fascia toracica o afferrare i sensori Lifepulse™ sui corrimano. Durante questo allenamento, l'area messaggi non visualizza alcuna richiesta di misurare la frequenza cardiaca, come avviene invece durante gli allenamenti CARDIO, CONSUMO GRASSI e HEART RATE ZONE TRAINING.

1 Riscaldamento è una fase di resistenza che parte da un livello basso e aumenta gradatamente fino a portare la frequenza cardiaca al livello inferiore dell'intervallo obiettivo, aumentando la respirazione e il flusso sanguigno ai muscoli sotto sforzo.
2 Plateau aumenta leggermente l'intensità e la mantiene regolare al fine di portare la frequenza cardiaca entro il limite inferiore della gamma di frequenza obiettivo. Al termine di questa fase, controllare la frequenza cardiaca.
3 Allenamento a intervalli: consiste in una serie di colline sempre più ripide, alternate con avvallamenti o periodi di recupero. La frequenza cardiaca dovrebbe raggiungere il limite massimo dell'intervallo di frequenza obiettivo. Al termine di questa fase, controllare la frequenza cardiaca.
4 Defaticamento: è una fase a bassa intensità che consente al corpo di eliminare l'acido lattico ed altri sottoprodotti che si accumulano nei muscoli e contribuiscono al loro indolenzimento.

Come si può vedere nel PROFILO ALLENAMENTO e nella tabella sopra, ogni colonna rappresenta un intervallo. La durata totale dell'allenamento determina la lunghezza di ciascun intervallo. Ogni allenamento consiste in 20 intervalli, pertanto la durata di un intervallo equivale alla durata dell'intero allenamento divisa per 20.

Da 1 a 9 minuti: se viene selezionata una durata inferiore a 10 minuti, il programma COLLINARE non ha tempo sufficiente per completare adeguatamente tutte e quattro le fasi. Di conseguenza, l'allenamento viene condensato in vari stadi.

Da 10 a 19 minuti: per un allenamento di 10 minuti, la durata di ciascun intervallo viene inizialmente impostata a 30 secondi. Ciascun intervallo viene incrementato di tre secondi per ogni minuto di allenamento oltre i 10 minuti. Un allenamento di 15 minuti consiste in 20 intervalli di 45 secondi ciascuno.

Da 20 a 99 minuti: tutti gli intervalli durano 60 secondi. Se durante l'allenamento l'utente incrementa la durata preimpostata, il programma aggiunge ulteriori colline ed avvallamenti identici ai primi otto intervalli della fase di allenamento a intervalli. Questa sequenza viene ripetuta fino al termine dell'allenamento.

PERSONAL TRAINER

1) SPORT TRAINING™

Si tratta di un allenamento con distanza-obiettivo concepito per i corridori che si allenano per le gare. Questo programma crea percorsi realistici mediante l'impostazione di pendenze diverse durante l'intero allenamento. La pendenza dipende dal livello di difficoltà selezionato durante l'impostazione dell'allenamento. Una pendenza dell'1,5 percento, corrispondente al livello della linea di base, simula un percorso di corsa piatto. La percentuale di pendenza zero simula la corsa in discesa. Ogni pendenza dura dai 30 ai 60 secondi. Il percorso termina quando viene raggiunta la distanza-obiettivo. Si possono selezionare due programmi SPORT TRAINING™:

• ALLENAMENTO SPORTIVO TM (5K) corrisponde a una corsa da 5 chilometri.
• ALLENAMENTO SPORTIVO ^TM (10K) corrisponde a una corsa da 10 chilometri.
• SPORT TRAININGTM (DURATA, DISTANZA O CALORIE) è un allenamento basato su durata, distanza o calorie.

2) INTERVALLO DI VELOCITÀ

Questo programma di allenamento a intervalli è concepito per far aumentare e abbassare la frequenza cardiaca agli intervalli selezionati dall'utente, passando dalla velocità di jogging alla corsa e viceversa. Per usare il programma Intervallo di velocità:

1) Dopo aver immesso peso, durata e pendenza, selezionare velocità di jogging o di corsa. La pedana si imposterà sulla velocità di jogging.
2) Per passare alla velocità di corsa, selezionare il pulsante INTERVALLO VELOCITÀ sul display tattile. La pedana si imposterà sulla velocità di corsa predefinita. Quando si desidera ritornare alla velocità di jogging, selezionare nuovamente il pulsante INTERVALLO VELOCITÀ e la pedana tornerà alla velocità di jogging preimpostata.
3) Si può passare dal jogging alla corsa e viceversa ogni volta che si desidera.
4) Per aumentare o diminuire la velocità durante un intervallo, usare i corrispondenti tasti-freccia sul pannello di controllo, o selezionare VELOCITÀ DI JOGGING o VELOCITÀ DI CORSA sul display tattile (a seconda dell'intervallo corrente) e immettere un nuovo parametro.

NOTA: la velocità può essere regolata solo per l'intervallo corrente. Quando viene riselezionato l'INTERVALLO DI VELOCITÀ, la pedana ritorna alla velocità impostata all'inizio del programma.

5) Per cambiare la velocità di jogging e/o di corsa preimpostata, selezionare CAMBIARE ALLENAMENTO, PERSONAL TRAINER, INTERVALLO DI VELOCITÀ e immettere la/e nuova/e velocità. L'allenamento continuerà usando le nuove velocità al posto di quelle preimpostate.

3) ALLENAMENTI PERSONALIZZATI

Questi sono programmi di allenamento personalizzati predefiniti creati da allenatori professionisti. Gli allenamenti possono essere di tipo Velocità/Pendenza oppure Frequenza cardiaca obiettivo creati per risultati specifici. Ogni profilo di allenamento personalizzato può essere visualizzato premendo il tasto VISUALIZZA e poi il tasto Allenamento personalizzato. Viene visualizzata una schermata che indica il profilo di intervallo e pendenza per quello specifico allenamento personalizzato. Selezionare AVVIA per avviare un allenamento che utilizzi il profilo visualizzato o selezionare la FRECCIA INDIETRO per ritornare alla schermata Allenamenti personalizzati. Consultare un allenatore professionista della palestra per informazioni dettagliate o per Allenamenti personalizzati individuali.

ALLENAMENTO A ZONE

Gli allenamenti ZONE TRAINING hanno come obiettivo intervalli di frequenza cardiaca specifici al fine di garantire risultati cardiovascolari ottimali.

1) HEART RATE HILL ™

Questo programma coniuga il profilo standard dell'allenamento COLLINARE con il concetto dell'allenamento Heart Rate Zone Training. La frequenza cardiaca obiettivo predefinita* viene calcolata come 80 percento del massimo teorico†, tuttavia l'utente ha la facoltà di regolarla durante l'impostazione iniziale dell'allenamento. Tutte le colline e gli avvallamenti sono espressi in percentuali della frequenza cardiaca massima teorica. Questo allenamento consiste in tre colline con tre obiettivi di frequenza cardiaca diversi: la prima collina porta la frequenza cardiaca al 70 percento della frequenza cardiaca massima teorica. La seconda collina aumenta la frequenza cardiaca al 75 percento del valore massimo teorico. La terza collina raggiunge la frequenza cardiaca obiettivo portandola all'80 percento di quella massima teorica. Gli avvallamenti sono sempre impostati sul 65 percento della frequenza massima teorica.

Dopo tre minuti di riscaldamento, l'esercizio procede con la prima collina e la prima frequenza cardiaca obiettivo. Quando l'utente raggiunge il 70 percento della frequenza massima teorica, la collina continua per un minuto. Allo scadere del minuto, inizia l'avvallamento. Quando la frequenza cardiaca dell'utente scende al 65 percento della frequenza massima teorica, l'avvallamento continua per un minuto. Iniziano quindi la collina successiva e la frequenza cardiaca corrispondente. Una volta completati la terza collina e il terzo avvallamento, il programma ritorna alla prima collina e ripete il ciclo per la durata dell'allenamento. Al termine della durata impostata, inizia la fase di defaticamento. Se la frequenza cardiaca supera il massimo teorico per più di 45 secondi, la pedana entra automaticamente nella modalità di pausa. Se l'utente non raggiunge la frequenza cardiaca obiettivo entro cinque minuti, l'area messaggi visualizza un messaggio che indica di aumentare o ridurre la velocità, a seconda della fase di allenamento in corso (collina o avvallamento). Il programma non passa ad un'altra frequenza cardiaca fino a quando l'utente non raggiunge l'obiettivo corrente.

Profilo esercizio HEART RATE HILL

Esempio: 80 percento del massimo teorico (età utente 40 anni / 144 battiti al minuto raccomandata)

Secondo le “Linee di condotta per il monitoraggio e la prescrizione degli esercizi fisici” dell’American College of Sports Medicine, il massimo teorico viene calcolato sottraendo l'età della persona a 220.
*La frequenza cardiaca obiettivo è una percentuale del valore massimo teorico. Ad esempio, se la frequenza cardiaca obiettivo di un utente quarantenne per l'allenamento HEART RATE HILL è 144 e l'obiettivo dell'allenamento è l'80 percento del valore massimo, l'equazione da eseguire è: (220-40)* 0,80=144.

2) HEART RATE INTERVAL

Anche questo programma coniuga il profilo standard dell'allenamento COLLINARE con il concetto dell'allenamento Heart Rate Zone Training. La frequenza cardiaca obiettivo predefinita* viene calcolata come 80 percento del massimo teorico†, tuttavia l'utente ha la facoltà di regolarla durante l'impostazione iniziale dell'allenamento. Questo allenamento alterna le colline, che portano la frequenza cardiaca alla frequenza obiettivo pari all'80 percento di quella massima teorica, agli avvallamenti, che abbassano la frequenza cardiaca al 65 percento della frequenza massima teorica. Dopo tre minuti di riscaldamento, l'esercizio procede con la prima collina e la prima frequenza cardiaca obiettivo. Una volta raggiunto l'obiettivo, la collina continua per tre minuti. Dopo i tre minuti, inizia l'avvallamento. Quando viene raggiunta una frequenza pari al 65 percento di quella massima teorica, l'avvallamento continua per tre minuti, poi ricomincia la collina successiva. Il numero di colline e di avvallamenti che si incontrano durante l'esercizio dipende dal livello di preparazione fisica dell'utente. Al termine della durata impostata, inizia la fase di defaticamento. Se la frequenza cardiaca supera il massimo teorico† per più di 45 secondi, la pedana entra automaticamente nella modalità di pausa. Se l'utente non raggiunge la frequenza cardiaca obiettivo entro cinque minuti, l'area messaggi visualizza un messaggio che indica di aumentare o ridurre la velocità, a seconda della fase di allenamento in corso (collina o avvallamento). Il programma non passa ad un'altra frequenza cardiaca fino a quando l'utente non raggiunge l'obiettivo corrente.

Profilo esercizio HEART RATE INTERVAL

Esempio: 80 percento del massimo teorico (età utente 40 anni / 144 battiti al minuto raccomandata)

3) EXTREME HEART RATE

Si tratta di un allenamento intenso e variato, concepito per utenti esperti che desiderano accrescere ulteriormente il proprio livello di preparazione fisica. Questo esercizio alterna due frequenze cardiache obiettivo* il più rapidamente possibile. L'effetto è simile a quello che si ottiene con la corsa di velocità su percorso breve. L'utente deve indossare una fascia toracica o afferrare i sensori Lifepulse™ per l'intera durata dell'allenamento.

NOTA: agli utenti che corrono a velocità superiore a 7,2 km/h, si raccomanda di indossare una fascia toracica anziché i sensori Lifepulse™.

Quando l'utente imposta l'esercizio, immette una frequenza cardiaca obiettivo e seleziona una velocità di cammino ed una velocità di jogging. Dopo un riscaldamento standard di tre minuti, la pedana accelera fino a raggiungere la velocità di jogging, poi aumenta la salita, fino a che l'utente raggiunge la frequenza cardiaca obiettivo, corrispondente all'85 percento del valore massimo teorico ^† . La frequenza cardiaca viene mantenuta per un periodo di stabilizzazione. L'inclinazione in salita viene quindi ridotta allo 0 percento e la pedana rallenta fino a raggiungere la velocità di cammino. Quando la frequenza cardiaca scende al 65 percento della frequenza massima teorica, viene mantenuta a tale livello per un periodo di stabilizzazione. Il programma ripete alternativamente le velocità e i livelli di pendenza, continuando per l'intera durata dell'allenamento.

Se l'utente non raggiunge la frequenza cardiaca obiettivo entro cinque minuti, l'area messaggi visualizza un messaggio che indica di aumentare o ridurre la velocità, a seconda della fase di allenamento in corso (collina o avvallamento). Il programma non passa ad un'altra frequenza cardiaca fino a quando l'utente non raggiunge l'obiettivo corrente.

Esempio: 85 percento del massimo teorico (età utente 40 anni / 153 battiti al minuto raccomandata)

Secondo le “Linee di condotta per il monitoraggio e la prescrizione degli esercizi fisici” dell'American College of Sports Medicine, il massimo teorico viene calcolato sottraendo l'età della persona a 220.

*La frequenza cardiaca obiettivo è una percentuale del valore massimo teorico. Ad esempio, se la frequenza cardiaca obiettivo di un utente quarantenne per l'allenamento EXTREME HEART RATE™ è 153 e l'obiettivo standard dell'allenamento è l'85 percento del valore massimo, l'equazione da eseguire è: (220-40)* 0,85 = 153.

FITNESS TESTING

FIT TEST LIFE FITNESS

Il Fit Test Life Fitness per pedana costituisce una tra le tante opzioni esclusive di questa versatile apparecchiatura. L'allenamento Fit Test misura le condizioni cardiovascolari e pertanto può essere utilizzato per monitorare l'aumento della resistenza ogni 4-6 settimane. L'utente deve sempre afferrare saldamente i sensori (se provvisti) o indossare la fascia toracica quando lo richiede il sistema, perché i calcoli dei risultati dei test sono basati sulla lettura della frequenza cardiaca. La durata dell'allenamento è di cinque minuti al 5% di pendenza. Subito dopo, la console legge la frequenza cardiaca dell'utente, calcola il risultato del test e lo visualizza nell'area messaggi.

Il Fit Test è considerato un test VO2 (volume di ossigeno) sottomassimale. Questo test misura l'efficienza con cui il cuore eroga sangue ossigenato ai muscoli sotto esercizio e l'efficienza con cui tali muscoli ricevono ossigeno dal sangue. I medici ed i fisiologi che prescrivono gli allenamenti considerano questo test un buon metodo di misurazione della capacità aerobica.

Per impostare il Fit Test:

• Selezionare FITNESS TESTING, FIT TEST LIFE FITNESS.
• Effettuare le selezioni necessarie nelle schermate di impostazione del Fit Test, indicando il peso, l'età e il sesso. Dopo aver immesso ogni dato, premere INVIO per confermare. (Non è necessario premere Invio dopo aver immesso il sesso).
• Apparirà la schermata di impostazione della velocità. (IMMETTERE VELOCITÀ)(3 - 7,2 km/h). Consultare la tabella seguente per selezionare il livello di allenamento raccomandato in base alla propria età, al proprio sesso e alla forma fisica. Premere INVIO per confermare ogni selezione effettuata.

Il FIT TEST dura cinque minuti; una volta terminato, il sistema visualizza il risultato ottenuto.

LIVELLI DI SFORZO CONSIGLIATI PER IL FIT TEST

	Utente inattivo Utente attivo Utente molto attivo
Livello Fit Test su pedana	3,2-4,8 km/h 4,8-	6,4 km/h 5,6-7,2 km/h

NOTA: la pedana si imposta su una pendenza del 5% dopo una fase di riscaldamento di un minuto.

I livelli di sforzo consigliati devono essere usati come linea di condotta per l'impostazione del Fit Test. L'obiettivo è di portare la frequenza cardiaca dell'utente ad un livello compreso tra il 60% e l'85% della frequenza massima teorica dell'utente stesso (220 - età utente).

Per ogni livello consigliato, si possono utilizzare anche le seguenti linee di condotta:

Metà inferiore livello	Metà superiore livello
età più elevata età più giovane
peso più basso peso più alto*
statura più bassa statura più alta

* In caso di peso eccessivo, utilizzare la metà inferiore del livello raccomandato.

Il computer non accetta:

• frequenze cardiache inferiori a 52 o superiori a 200 battiti al minuto
• pesi corporei inferiori a 34 kg o superiori a 181 kg
  • età inferiore a 10 o superiore a 99 anni
• qualsiasi tipo di dato superiore al potenziale umano

Per correggere eventuali errori commessi durante l'immissione dei dati per il FIT TEST, premere AZZERARE, immettere i dati corretti, quindi premere INVIO.

È importante che il Fit Test venga eseguito ogni volta in condizioni analoghe. La frequenza cardiaca è influenzata da molti fattori, tra i quali:

• le ore di sonno della notte precedente (si raccomandano almeno sette ore di riposo)
• l'ora del giorno
  • l'ora dell'ultimo pasto (si raccomanda di far trascorrere da due a quattro ore dall'ultimo pasto)
• il tempo trascorso dall'ultima bevanda consumata contenente caffeina o alcool, o dall'ultima sigaretta fumata (si raccomanda di far trascorrere almeno quattro ore)
• il tempo trascorso dall'ultimo allenamento (si raccomanda di attendere almeno sei ore)

Per ottenere risultati della massima accuratezza, eseguire il Fit Test per tre giorni consecutivi e calcolare la media dei tre punteggi ottenuti.

NOTA: per ottenere un risultato Fit Test corretto, l'allenamento deve essere effettuato ad un intervallo di frequenza cardiaca compreso tra il 60 e l'85 percento della frequenza cardiaca massima teorica. La frequenza cardiaca massima teorica è stabilita nelle "Linee di condotta per il monitoraggio e la prescrizione degli esercizi fisici" dell'American College of Sports Medicine, sottraendo l'età della persona a 220.

Nella tabella seguente sono elencati i risultati del Fit Test.

PUNTEGGIO MEDIO RELATIVO PER GLI UOMINI

Uomini VO2 massimo stimato (ml/kg/min) per categoria di età
Punteggio 20-29	30-39	40-49	50-59	60+
Ottimale 52+ 51	+ 48+	45+	42+
Eccellente 50-51	48-50	46-47	42-44	39-41
Molto alto 47-49	45-47	43-45	40-41	36-38
Sopra la media 44	46	42-44	40-42	37-39	33-35
Nella media 41-43	39-41	37-39	34-36	30-32
Sotto la media	38-40	36-38	34-36	31-33	27-29
Basso	35-37	33-35	31-33	28-30	24-26
Molto basso	<35	<33	<31	<28	<24

PUNTEGGIO MEDIO RELATIVO PER LE DONNE

Donne VO2 m	massimo stimato (ml/kg/min) per categoria di età
Punteggio 20-29	30-39	40-49	50-59	60+
Ottimale 44+	42+	39+	35+	34+
Eccellente 42-43	40-41	37-38	33-34	32-33
Molto alto 39-41	37-39	35-36	31-32	30-31
Sopra la media 37	38	35-36	32-34	29-30	28-29
Nella media 34-36	32-34	30-31	27-28	25-27
Sotto la media 31	33	29-31	27-29	25-26	23-24
Basso 28-30	27-28	25-26	22-24	20-22
Molto basso <28	<27	<25	<22	<20

La Life Fitness ha redatto questa tabella di punteggi in base alle distribuzioni in percentuale dei valori VO2 massimi indicate nelle “Linee di condotta per il monitoraggio e la prescrizione degli esercizi fisici” dell'American College of Sports Medicine (sesta edizione 2000). È stata concepita per fornire una descrizione qualitativa del valore VO2 massimo stimato dell'utente, per valutarne il livello di forma fisica iniziale e per monitorarne i progressi.

Fit Tests Plus

La pedana Life Fitness consente di eseguire ulteriori test di forma fisica basati su protocolli specifici predefiniti. (Per istruzioni su come attivare questi test, vedere la sezione 5.1, Configurazione del Manager, Fit Test Plus).

• TEST DI EFFICIENZA FISICA: 2,5 km
È usato dalle forze di polizia USA, dall'F.B.I. e da altri enti federali statunitense per l'assunzione e l'addestramento dei dipendenti.
• GERKIN: VO2 sottomassimale
Il Protocollo Gerkin è un test VO2 sottomassimale graduato usato dall'Associazione Internazionale dei Vigili del Fuoco per valutare la preparazione fisica dei pompieri.
• PRT PER LA MARINA: 2,5 km
Si tratta di un test con obiettivo Distanza, basato sul tempo necessario per completare la distanza prestabilita, usato dalla Marina statunitense e dalle accademie navali per valutare la capacità aerobica.
• PRT PER L'AVIAZIONE: 2,5 km
Test di forma fisica per l'Aviazione USA concepito per valutare la resistenza muscolare e la preparazione cardiorespiratoria.
• PFT PER L'ESERCITO: 3 km
Test di forma fisica per l'Esercito USA concepito per valutare la resistenza muscolare e la preparazione cardiorespiratoria.
• PFT PER I MARINES: 5 km
Test di forma fisica per i Marines USA concepito per valutare la resistenza muscolare e la preparazione cardiorespiratoria.

I risultati di questi test sono basati sul tempo impiegato, sull'età e sul sesso.

Per impostare uno di questi test, selezionare dapprima Fitness Test e poi un allenamento. Se il test selezionato è quello per la Marina o per i Marines, l'area messaggi chiede se il luogo dove viene effettuato il test è al di sotto di una determinata altitudine. Per il test per la MARINA, l'altitudine massima è di 1525 metri sopra il livello del mare; per il test per i MARINES, l'altitudine massima è di 1370 metri sopra il livello del mare. Usando i TASTI-FRECCIA, selezionare la risposta giusta tra le seguenti: "SOPRA 1525 METRI"(MARINA) / "SOPRA 1350 METRI"(MARINES) o "SOTTO 1500 METRI"(MARINA) / "SOTTO 1350 METRI"(MARINES)

Effettuare le selezioni necessarie nelle schermate di impostazione del Fit Test, indicando il peso, l'età e il sesso. Dopo ogni immissione, premere INVIO. A questo punto, si può iniziare l'allenamento. Per assicurarsi che il risultato del test sia accurato, non cambiare i dati immessi dopo l'inizio dell'esercizio.

Una volta raggiunta la distanza-obiettivo, inizia la fase di defaticamento per tutti i FITNESS TEST tranne che per il protocollo GERKIN. La durata di questa fase dipende dal tempo impiegato per completare il test. Se il test è durato meno di cinque minuti, la fase di defaticamento dura un minuto. Se il test è durato da cinque a quindici minuti, la fase di defaticamento dura tre minuti. Se il test dura più a lungo, la fase di defaticamento dura cinque minuti. L'utente può interrompere la fase di defaticamento premendo il tasto STOP. Una volta terminata o interrotta la fase di defaticamento, l'area messaggi visualizza il tempo impiegato ed il risultato ottenuto per il test di efficienza fisica, il test dell'Esercito, dell'Aviazione e dei Marines, mentre per il test della Marina visualizza un risultato qualitativo, come ad esempio OTTIMO.

Per il protocollo Gerkin, il sommario dell'allenamento visualizza nell'area messaggi l'ora alla quale è stata raggiunta e mantenuta per almeno 15 secondi la frequenza cardiaca obiettivo e il corrispondente valore VO2 massimo.

4.4 C OME OTTENERE BENEFICI OTTIMALI UTILIZZANDO LA PEDANA LIFE FITNESS

SELEZIONE DI UN LIVELLO

La procedura di impostazione degli allenamenti COLLINARE, CASUALE, ALLENAMENTO SPORTIVO 5K e ALLENAMENTO SPORTIVO 10K prevede la selezione di un livello. Per livello si intende un intervallo di percentuali di pendenza. La pedana dispone di 20 livelli: il livello 1 corrisponde alla pendenza più bassa e il livello 20 alla pendenza maggiore.

LIVELLO % Inclinazione LIVELLO % Inclinazione

Per ogni livello vi sono sette percentuali di pendenza, o colline. Durante gli allenamenti, nella schermata PROFILO ALLENAMENTO appaiono le colline e gli avvallamenti visualizzati come colonne di righe luminose. Il numero di righe illuminate in ogni colonna corrisponde ad una percentuale di pendenza. Ad esempio, al livello 5, la pendenza più bassa corrisponde allo 0,0 percento ed è rappresentata da una riga illuminata. La pendenza maggiore corrisponde al 4,3 percento ed è rappresentata da una colonna di sette righe illuminate.

Nel corso degli allenamenti COLLINARE e CASUALE tali variazioni di pendenza si susseguono ad intervalli regolari, come indicato nella descrizione dell'allenamento COLLINARE. Non appena sopraggiunge la collina seguente, la percentuale di pendenza cambia automaticamente in relazione alla pendenza della collina.

Per cambiare livello durante un allenamento, usare i tasti-freccia o il tastierino NUMERICO.

DEFATICAMENTO

L'esclusivo protocollo di defaticamento Life Fitness personalizza automaticamente ogni fase di defaticamento in base alle prestazioni individuali. La durata e l'intensità della fase di defaticamento sono determinate da fattori legati alle prestazioni fisiche durante l'allenamento, quali la velocità, la pendenza, la durata e la frequenza cardiaca.

5

MENU DELLE OPZIONI DEL SISTEMA

5.1 UTILIZZO DEL MENU DELLE OPZIONI DEL SISTEMA

La funzione Opzioni del sistema può essere utilizzata dai manager dei Fitness Club e dal personale autorizzato per cambiare le impostazioni predefinite e per attivare o disattivare determinati programmi, messaggi visualizzati sulla console della pedana e per effettuare controlli del sistema. Per cambiare le opzioni del sistema, premere e mantenere premuto il tasto DEFATICAMENTO. Sfiorare quindi l'icona Life Fitness nell'angolo superiore destro dello schermo due volte consecutivamente.

DESCRIZIONE DELLE OPZIONI DEL SISTEMA

TEST DEL SISTEMA

Consente al personale tecnico di eseguire la diagnostica del sistema. NOTA: questi test devono essere effettuati soltanto da personale tecnico qualificato Life Fitness (o su istruzione dello stesso).

MENU TEST DEL SISTEMA 1	MENU TEST DEL SISTEMA 2
Test comunicazioni sistema	Test Spegnimento intelligente
Moduli motore	Test di rete CSAFE
Test tastierino numerico	Test orologio in tempo reale
Test LifePulse	Test EEPROM
Test telemetria
Tecnica dei test

INFORMAZIONI

Statistiche sull'uso del sistema e del motore principale. Consente al personale autorizzato di accedere alle statistiche relative all'uso dell'apparecchio (Statistiche e Registro di utilizzo). Tutte le altre informazioni devono essere utilizzate esclusivamente da personale tecnico qualificato Life Fitness.

Statistiche	Registro di utilizzo
Versioni software	Informazioni data e ora
Informazioni motore principale	Errori sistema
Informazioni motore sollevamento	Informazioni manutenzione

CONFIGURAZIONE

Consente di accedere a tutte le impostazioni configurabili dell'apparecchio. Le configurazioni che devono essere modificate soltanto da personale tecnico qualificato sono protette da password.

Manager	Configurazione schermo sensibile al fatto
Produttore (protetta da password)	Orologio
TV / Radio FM (se rilevate)	Motore cera (protetto da password)

MANUTENZIONE

Consente al personale tecnico di inoltrare le richieste di pezzi di ricambio. Può essere utilizzato soltanto da personale tecnico qualificato.

Sostituzione nastro e piattaforma Sostituzione interruttore di stop

Sostituzione console Sostituzione cornice

Sostituzione controller motore Sostituzione motore principale

Sostituzione piattaforma Sostituzione motore sollevamento sollevamento cera

5.2 MENU DI CONFIGURAZIONE

MANAGER

Consente al responsabile del sistema di impostare i valori predefiniti, configurare la durata degli allenamenti, impostare lo standby, e programmare i messaggi personalizzati. Se si seleziona Manager, si accede alla Configurazione del Manager 1. Selezionando il pulsante Avanti sul lato inferiore destro dello schermo, si apre la Configurazione del Manager 2.

La Configurazione del Manager 1 permette di accedere alle impostazioni predefinite per la lingua, le unità di misura (anglosassoni o metriche), la velocità massima e minima, la configurazione della durata dell'allenamento e di standby.

La Configurazione del Manager 2 permette di accedere alle impostazioni predefinite per la distanza percorsa, i Fit Test Plus, la telemetria, il tempo di pausa, la % di pendenza massima, il promemoria cera (se attivato), i segnali bip sistema, lo spegnimento intelligente, il tasso di accelerazione e decelerazione, l'impostazione dei messaggi personalizzati, il timeout programma e la Modalità maratona.

PER CONFIGURARE LE IMPOSTAZIONI PREDEFINITE

Attivare i relativi pulsanti di scelta. Per modificare i valori predefiniti variabili, utilizzare i tastifreccia. Per ripristinare i valori preimpostati in fabbrica, selezionare IMPOSTAZIONI PREDEFINITE. Per una descrizione generale delle impostazioni configurabili e di quelle predefinite in fabbrica, vedere la tabella 5.2.

1) CONFIGURAZIONE DEL MANAGER 1

LINGUA UTENTE

Per attivare l'opzione Lingua utente, selezionare il tasto omonimo per accedere alla schermata di impostazione lingua utente. Passare da DISATTIVATA a ATTIVATA. Selezionare le lingue desiderate.

Dopo aver toccato la schermata di benvenuto per iniziare, viene visualizzata la Selezione lingua utente che richiede all'utente di selezionare una lingua oppure scegliere Avvio rapido per iniziare. Per iniziare un allenamento, non è necessario selezionare una lingua. Per iniziare un allenamento, premere semplicemente il tasto Avvio rapido. L'apparecchio ritorna alla Schermata di benvenuto se nel periodo di timeout del programma non si è selezionata una lingua o Avvio rapido.

Sono disponibili le seguenti lingue:

inglese, tedesco, francese, italiano, giapponese, olandese, spagnolo, portoghese e turco.

CONFIGURAZIONE DURATA ALLENAMENTO

Questa funzione consente ai fitness club di impostare durate massime diverse per gli allenamenti in base all'utilizzo più o meno intenso dell'apparecchiatura nel corso della giornata. Per poter sfruttare al massimo questa funzione, l'orologio in tempo reale deve essere impostato correttamente. Vedere la sezione 1.3, Impostazione dell'orologio.

Configurazione basilare della durata allenamento: permette di impostare la durata massima di un allenamento. Accedere alla Configurazione del Manager 1, selezionare CONFIGURAZIONE BASILARE DELLA DURATA ALLENAMENTO. La configurazione predefinita prevede una durata massima di 99 minuti. Per cambiare la durata, premere i tastifreccia su o giù.

Configurazione avanzata della durata allenamento: consente di impostare la durata degli allenamenti tenendo conto delle ore di punta e non. Si possono impostare fino a due orari di punta. Accedere alla Configurazione del Manager 1, selezionare CONFIGURAZIONE AVANZATA DELLA DURATA ALLENAMENTO. Impostare la durata massima dell'allenamento per l'ora di punta e non di punta usando i tasti-freccia su e giù. Utilizzare quindi Ora di punta 1 e, se si desidera, Ora di punta 2 per determinare l'inizio e la fine degli orari di punta. Gli orari non designati come ore di punta sono automaticamente considerati "non di punta".

Timeout programma: imposta il periodo di tempo che l'utente può rimanere senza toccare il display sensibile al fatto durante l'impostazione di un allenamento, prima che la console ritorni alla schermata iniziale. Il periodo di timeout può durare da 20 a 255 secondi. L'impostazione predefinita è 60 secondi.

CONFIGURAZIONE STANDBY

Quando questa funzione è attivata, lo schermo LCD si accende e spegne automaticamente ad orari prestabiliti, solitamente all'ora di apertura e chiusura del fitness club. Se questa funzione è attivata, lo schermo si spegne anche dopo un periodo di inattività. Per poter sfruttare al massimo questa funzione, l'orologio in tempo reale deve essere impostato correttamente. Vedere la sezione 1.3, Impostazione dell'orologio. Per entrambe le funzioni, le ore e i minuti sono indicati da 0:00 a 23:59.

Timer di inattività — Accedere alla Configurazione standby, selezionare TIMER DI INATTIVITÀ e poi ATTIVATO. Imposta la durata del tempo di inattività previsto prima che il sistema spenga automaticamente lo schermo LCD. Lo schermo LCD si illumina nuovamente non appena viene rilevata qualche attività. Per disattivare il Timer di inattività, selezionare DISATTIVATO.

Auto Off / Auto On — Accedere alla Configurazione standby, selezionare AUTO OFF/AUTO ON e poi ATTIVATO. Imposta gli orari di attivazione e disattivazione nelle schermate appropriate, designando i periodi in cui lo schermo LCD si deve accendere e spegnere automaticamente. Se l'apparecchio viene attivato durante un orario di disattivazione, lo schermo si spegne dopo 1 minuto di inattività. Per disattivare l'opzione Auto Off/Auto On, selezionare DISATTIVATO.

2) CONFIGURAZIONE DEL MANAGER 2

TASSO DI ACCELERAZIONE E DECELERAZIONE

Queste configurazioni consentono di aumentare o diminuire il tempo necessario per portare il nastro scorrevole alla velocità impostata. Il tasso può essere impostato da 1 a 5 in incrementi di 1. La cifra più bassa corrisponde al tasso inferiore (maggiore tempo impiegato) mentre 5 corrisponde alla più veloce (minor tempo impiegato). Usare i tasti freccia per impostare il tasso.

MESSAGGIO PERSONALIZZATO

Questa opzione consente di visualizzare un messaggio personalizzato nella schermata di benvenuto.

Creazione/Modifica di un messaggio personalizzato – Accedere all'apposita schermata di impostazione e immettere un messaggio usando la tastiera su schermo. Per immettere caratteri speciali e lettere maiuscole, usare il tasto Maiusc. Il messaggio immesso sarà fatto scorrere in cima allo schermo in tempo reale.

Per confermare l'immissione di un messaggio personalizzato, basta premere il tasto MENU PRINCIPALE.

Per cancellare un messaggio personalizzato, accedere alla schermata IMPOSTAZIONE MESSAGGIO PERSONALIZZATO. Selezionare dapprima il pulsante AZZERARE MESSAGGIO e poi MENU PRINCIPALE.

FIT TEST PLUS

Selezionare ON per attivare i sei test addizionali di forma fisica per personale militare. Se l'opzione Fit Test Plus è disattivata, l'unico Fit Test disponibile è il Fit Test Life Fitness.

MODALITÀ MARATONA

La Modalità Maratona non ha preimpostazioni o obbiettivi impostabili. Consente all'utente di allenarsi per un tempo indefinito. Se attivato, un allenamento in Modalità Maratona finisce solo quando l'utente decide di terminarlo o quando viene attivato uno stop di sistema.

ALLENAMENTI PERSONALIZZATI

Visualizza la schermata di configurazione dell'allenamento personalizzato, che consente di modificare ognuno dei 6 allenamenti personalizzati e di dare loro un nome.« Per modificarlo, selezionare il nome dell'allenamento personalizzato. Si può scegliere tra due tipi di allenamenti personalizzati: Velocità/Pendenza o Frequenza cardiaca obiettivo. Selezionare Velocità/Pendenza se si vuole che la velocità o l'inclinazione o entrambi cambino durante l'allenamento personalizzato. Selezionare Frequenza cardiaca obiettivo se si vuole che la frequenza cardiaca obiettivo cambi durante l'allenamento personalizzato. Selezionare la durata obiettivo dell'allenamento personalizzato (durata totale dell'allenamento). Usare i tasti-freccia sul lato destro dello schermo per cambiare il valore dell'opzione (Velocità, Pendenza o Frequenza cardiaca obiettivo) per l'intervallo in questione. Il numero di intervalli è sempre 30; negli allenamenti basati sulla Velocità/Pendenza, la durata di ogni intervallo è pari alla durata dell'allenamento diviso 30. Per gli allenamenti basati sulla Frequenza cardiaca obiettivo, si possono programmare fino a 30 frequenze cardiache obiettivo diverse. Una volta raggiunta la frequenza cardiaca obiettivo per l'intervallo corrente, si attiva la frequenza cardiaca obiettivo dell'intervallo successivo.

Negli allenamenti basati sulla Velocità/Pendenza, ogni intervallo è identificato dall'ora alla quale ha inizio durante l'allenamento. Per allenamenti basati sulla frequenza cardiaca obiettivo, ogni intervallo è identificato da un numero (1 - 30). Se si seleziona Velocità/Pendenza, si visualizzano due grafici (uno per la velocità e uno per la pendenza) che mostrano ogni intervallo. Negli allenamenti basati sulla Frequenza cardiaca obiettivo, si visualizza un solo grafico che mostra ogni intervallo. Per cambiare gli intervalli, usare i tasti freccia situati sotto la voce Intervallo.

Dopo aver apportato le modifiche desiderate, salvare l'allenamento personalizzato premendo il tasto OK. Se non si desidera salvare l'allenamento personalizzato, premere il tasto Annulla. Per cancellare l'allenamento personalizzato, premere il tasto Cancella allenamento.

TV / RADIO FM (SE RILEVATA)

Visualizza la schermata di configurazione TV / Radio FM, che consente di impostare e personalizzare le opzioni di ricezione TV e radio FM

IMPOSTAZIONE TV

Visualizza lo schermo TV e consente di regolare la luminosità, il contrasto, la saturazione e le tonalità dei colori. Consente inoltre di selezionare il formato TV, impostare l'antenna e i canali.

Per impostare i canali: selezionare Impostazione canali, Auto, Start.

Solo opzione Audio: Consente di ascoltare solo l'audio della TV. L'immagine TV è disattivata.

Per cancellare un canale: Selezionare Impostazione canali, Manuale, e usare i comandi dei canali sul pannello di controllo per selezionare il canale da cancellare, poi selezionare Cancella e reimpostare l'impostazione dei canali su Auto.

Per ripristinare un canale: Selezionare Impostazione canali, Manuale, e usare i comandi dei canali sul pannello di controllo per selezionare il canale da ripristinare, poi selezionare Aggiungi e reimpostare l'Impostazione dei canali su Auto.

Per regolare l'immagine: la luminosità, il contrasto, la saturazione e i toni possono essere regolati con i corrispondenti tasti-freccia. Per ripristinare le impostazioni predefinite, selezionare Impostazioni.

Impostazione del volume massimo: attiva i comandi Volume MAX. (Per questa funzione occorre utilizzare le cuffie). Il gruppo superiore di frecce serve ad alzare o abbassare il volume, per compensare i livelli di rumore nell'ambiente circostante. Dopo ogni allenamento, il volume massimo ritorna all'impostazione predefinita.

Le frecce Volume su/giù controllano il volume dell'apparecchio per l'uso corrente. Al termine di ogni sessione, viene ripristinato un volume medio corrispondente al volume massimo impostato.

CANALI TV PREFERITI

Visualizza la schermata di configurazione del Canale preferito. È possibile memorizzare un massimo di 9 canali ad accesso veloce durante l'allenamento. Questa funzione è disattivabile.

NOTA: prima di provare a impostare i canali preferiti, si raccomanda di seguire la procedura di impostazione automatica dei canali, come indicato in IMPOSTAZIONE TV.

Per impostare un canale preferito: selezionare (toccandolo) il pulsante radio ATTIVA, poi selezionare il pulsante radio vicino al campo di immissione desiderato, selezionare Inserisci nome, digitare il nome del canale utilizzando il display della tastiera, selezionare OK per accettare il nome, selezionare il canale desiderato utilizzando i tasti FRECCIA Su o Giù. Se si desidera, continuare a impostare i restanti canali preferiti sino ad un massimo di 9. Selezionare OK per salvare le impostazioni dei canali.

NOMI / ORDINAM. CANALI TV

Visualizza la schermata di configurazione di Nomi / Ordinamento canali. Consente al manager della palestra di personalizzare l'ordine dell'elenco dei canali TV. Questa funzione è disattivabile.

NOTA: prima di provare a impostare i canali preferiti, si raccomanda di seguire la procedura di impostazione automatica dei canali, come indicato in IMPOSTAZIONE TV.

Per impostare una voce dell'elenco dei canali, selezionare (toccandolo) il pulsante radio ATTIVA, selezionare il pulsante radio vicino al campo di immissione desiderato, selezionare Inserisci nome, digitare il nome del canale utilizzando il display della tastiera, selezionare OK per accettare il nome, selezionare il canale desiderato utilizzando i tasti FRECCIA Su o Giù. Se si desidera, continuare a impostare l'elenco dei canali. Selezionare OK per salvare le impostazioni dei canali.

Convalida: La casella di spunta di convalida attiva o disattiva la visualizzazione del canale presente nell'elenco. Selezionare la casella di spunta per attivare il canale. Se Nome canale / Ordinam. e Canali preferiti sono entrambi attivati, i canali non convalidati (attivati) saranno rimossi dall'elenco dei Canali preferiti.

Spostamento canali: per spostare i canali all'interno della lista dei canali, selezionare Spostamento canali. Selezionare il pulsante radio in corrispondenza del canale desiderato. Viene visualizzata la finestra Spostamento canali che mostra i canali selezionati per lo spostamento. Utilizzare i tasti freccia Su o Giù per selezionare il secondo canale da spostare al posto del canale precedente. Selezionare il pulsante Spostamento per ottenere un'anteprima dello spostamento del canale. Premere OK per confermare il cambiamento del canale o ANNULLA per uscire senza effettuare spostamenti.

CANALE RISERVATO

Visualizza la schermata di impostazione del Canale riservato. Se attivata, è possibile selezionare un canale di ingresso disponibile e dedicarlo a usi che non siano la trasmissione. Selezionare il pulsante Cambio canale per far scorrere verso l'alto o basso il canale desiderato. Selezionare il tasto Cambio nome per inserire un nome per il canale riservato utilizzando il display della tastiera.

Se questa funzione è abilitata, si può assegnare una password al canale, per limitarne ulteriormente l'accesso.

IMPOSTAZIONE DELLA RADIO FM (SE VIENE RILEVATO IL SINTONIZZATORE)

Visualizza la schermata Impostazione radio FM che consente l'impostazione dei canali FM. Questa funzione è disattivabile.

Per impostare i canali: selezionare Impostazione canali, Auto, Avvio.

Per cancellare un canale: Selezionare Impostazione canali, Manuale, e usare i comandi dei canali sul pannello di controllo per selezionare il canale da cancellare, poi selezionare Cancella e reimpostare l'impostazione dei canali su Auto.

Per ripristinare un canale: Selezionare Impostazione canali, Manuale, e usare i comandi dei canali sul pannello di controllo per selezionare il canale da ripristinare, poi selezionare Aggiungi e reimpostare l'impostazione dei canali su AUTO.

CONFIGURAZIONE SCHERMO SENSIBILE AL TATTO

Per calibrare il display sensibile al fatto, seguire le istruzioni su schermo. Al termine della calibrazione, toccare qualsiasi punto dello schermo per ritornare al menu principale.

OROLOGIO

Per impostare la data e l'ora: impostare l'ora usando le frecce su e giù e poi selezionare il tasto AM o PM. Per impostare la data, utilizzare i tasti Mese precedente e Mese successivo fino a visualizzare il mese e l'anno desiderati. Selezionare la data toccando un giorno del calendario visualizzato. Selezionare OK per accettare la data visualizzata. Selezionare Annulla per non salvare le modifiche eseguite e ritornare al menu principale.

5.3 IMPOSTAZIONI DI CONFIGURAZIONE

CONFIGURAZIONE DEL MANAGER 1

IMPOSTAZIONEPREDEFINITADE	SCRIZIONE
LINGUA ANGLOSASSONI Lingua	utilizzata sul display del Centro messaggi. È possibile selezionare tra portoghese, spagnolo, olandese, giapponese, italiano, francese, tedesco e turco.
LINGUA UTENTE OFF Se attivata	questa opzione consente agli utent	la possibilità di selezionare la lingua da utilizzare durante l'allenamento. Vedere il paragrafo intitolatoLingua utente in questa sezione.
UNITÀ DI MISURA ANGLOSASSONI ANGLOSASSONI / METRICHE e la velocità.	NI Unità di misura utilizzate per visualizzare il peso, la distanza percorsa
VELOCITÀ MASSIMA 19,2 km/h per il modello 95Te Velocità massima 24 km/h per il modello 97Te		di funzionamento della pedana.
VELOCITÀ MINIMA 0,8 (km/h)	Velocità minima di funzionamento della pedana.
DURATA ALLENAMENTO	OFF	Questa funzione consente ai manager dei centri sportivi e dei fitness club di impostare i limiti di durata degli allenamenti durante le ore di frequenza massima e minima dei centri. Se è disattivata, significa che non è impostato alcun limite di durata. Vedere la sezione 5.1,Configurazione della durata di un allenamento.
CONFIGURAZIONE STANDBY	OFF	Timer di inattività: se questa funzione è attivata, lo schermo si spegne anche dopo un periodo di inattività. Vedere la sezione 5.1,Configurazione standby.Auto Off / Auto On: imposta i periodi in cui lo schermo LCD si deve accendere e spegnere automaticamente. Vedere la sezione 5.1,Configurazione di standby.

CONFIGURAZIONE DEL MANAGER 2

IMPOSTAZIONEPREDEFINITADE	SCRIZIONE
DISTANZA PERCORSA	OFF La distanza totale percorsa, in base alla pendenza e alla velocità della pedana.
FIT TEST PLUS	OFF	Se l'opzione Fit Test Plus è disattivata, è possibile accedere soltanto al Fit Test Life Fitness. Se questa opzione è attivata, si può accedere anche agli altri 6 test di forma fisica per le Forze Armate.
TELEMETRIA	ATTIVATA	Se la funzione Telemetria è attivata (ON), è possibile utilizzare la fascia toracica Polar® compatibile Heart Rate Zone Training per monitorare la frequenza cardiaca.
PAUSA	1 (minuto)	Periodo di tempo che l'apparecchio può rimanere inattivo prima di ritornare alla schermata iniziale.
% PENDENZA MASSIMA	15,0	Questa opzione serve a cambiare la pendenza massima con un valore inferiore al 15 percento.
SPEGNIMENTO INTELLIGENTE	ON	Questa funzione interrompe automaticamente l'allenamento se l'utente scende dalla pedana.
TASSO DI ACCELERAZIONE	3	Il tasso di accelerazione della pedana in base alla velocità selezionata; può variare da 1 (più lento) a 5 (più veloce).
IMPOSTAZIONE MESSAGGIO PERSONALIZZATO	ATTIVATA	Vedere Come utilizzare l'impostazione dei messaggi personalizzati in questa sezione.
TIMEOUT PROGRAMMA	60 secondi	Imposta il periodo di tempo che l'utente può rimanere senza toccare il display sensibile al fatto durante l'impostazione di un allenamento, prima che la console ritorni alla schermata iniziale.
TASSO DI DECELERAZIONE	3	Il tasso di decelerazione della pedana in base alla velocità selezionata; può variare da 1 (più lento) a 5 (più veloce).

6

MANUTENZIONE E DATI TECNICI

6.1 CONSIGLI PER LA MANUTENZIONE PREVENTIVA

La pedana Life Fitness è stata realizzata con la massima competenza tecnica, offre affidabilità poiché reca il nome Life Fitness, ed è una delle attrezzature per esercizi aerobici più resistenti e sicure disponibili attualmente sul mercato. Le treadmill Life Fitness ad uso commerciale sono tra le attrezzature più diffuse per l'allenamento aerobico, in grado di sopportare regolarmente un uso pesante - 18 ore al giorno, sette giorni alla settimana - in club sportivi, istituti universitari e infrastrutture militari in ogni parte del mondo.

NOTA: l'apparecchio può essere considerato sicuro soltanto se sottoposto ad ispezioni regolari. L'apparecchio deve rimanere inutilizzato in caso sia necessario riparare o sostituire parti difettose. Tenere sotto particolare controllo i componenti soggetti a logorio, come indicato di seguito.

I seguenti suggerimenti di manutenzione preventiva servono a garantire il funzionamento ottimale della pedana Life Fitness:

- Pulire regolarmente la console e le superfici esterne con sapone neutro e acqua o con un detergente ad uso domestico. Usare un panno di cotone morbido. Applicare il detergente al panno prima di accingersi a pulire.

NON usare ammoniaca o detergenti a base di acidi. NON usare detergenti abrasivi. Non usare carta assorbente né applicare il detergente direttamente all'apparecchiatura.*

• Verificare il funzionamento del sistema di arresto di emergenza ogni settimana.
• Verificare il funzionamento del pulsante di arresto e del pulsante magnetico ogni settimana.
• Pulire e ispezionare regolarmente l'area circostante e sottostante l'unità.
• Pulire regolarmente con l'aspirapolvere l'area intorno il nastro scorrevole per evitare l'accumulo di sporcizia.
• Controllare regolarmente che le parti esterne non siano logorate, in particolare il nastro scorrevole, la pedana e il cavo di alimentazione.
• Verificare che l'unità sia ben livellata.
• Controllare la posizione (centratura) del nastro scorrevole.

Affinché funzioni in modo ottimale, il nastro scorrevole deve trovarsi a 38 - 51 mm di distanza da entrambi i lati dell'intelaiatura. Se il nastro si sposta oltre tale distanza, consultare la sezione 6.5, intitolata Regolazione e tensione del nastro scorrevole, o contattare un centro di assistenza clienti Life Fitness per istruzioni sull'allineamento corretto del nastro.

*NOTA: per la pulizia delle parti esterne, si raccomanda di usare un detergente non abrasivo e un panno morbido di cotone. Non applicare mai direttamente il prodotto detergente all'apparecchio; applicarlo su un panno morbido e poi passare il panno sull'apparecchio. Per ulteriori informazioni, contattare il centro assistenza clienti Life Fitness (vedere la sezione 6.7 - "Come ottenere assistenza tecnica").

6.2 PROGRAMMA DI MANUTENZIONE PREVENTIVA

Per garantire il funzionamento corretto del prodotto, osservare il seguente programma.

COMPONENTE SETTIMANALE MENSILE TRIMESTRALE SEMESTRALE ANNUALE
ASSIEME CONSOLE
Parti metalliche Ispezionare
Rivestimento Pulire Ispezionare
Contenitori accessori Pulire Ispezionare
Interruttore di stop Pulire Ispezionare
Interruttore di emergenza/ Pulire Ispezionare magnetico
MANUBRIO
Parti metalliche Ispezionare
Impugnatura anteriore ErgoTM	Pulire Ispezionare
Corrimano laterali Pulire Ispezionare
Sensori Lifepulse	Pulire/Ispezionare
Rivestimento Spegnimento intelligente	Pulire/Ispezionare
ASSIEME INTELAIATURA
Parti metalliche Ispezionare
Coperchio motore	Pulire
Comparto elettrico motore		Pulire con aspirapolvere		Ispezionare
Cinghia di trasmissione				Ispezionare
Staffa antistatica cinghia di trasmissione		Ispezionare
Cavi antistatici		Ispezionare
Piedini di livellamento		Ispezionare/Regolare
Rullo anteriore				Ispezionare
Rullo posteriore				Ispezionare
Gradino laterale	Pulire		Ispezionare
ISPEZIONE GENERALE
Livellamento apparecchiatura	*Ispezionare
Centraggio nastro scorrevole	Ispezionare
Intelaiatura, protezioni piedi, supporti terminali		Ispezionare visivamente
Filo argentato di spezionare posizionamento nastro	Ivisivamente se la pedana è stata spostataSostituire il filo argentato quando vengono sostituiti il nastro e la pedana
*Per l'ispezione, utilizzare una livella a bolla

6.3 R ISOLUZIONE DEI PROBLEMI RELATIVI ALLA PEDANA

Malfunzionamento	Probabile causa	Azione correttiva
Mancanza di alimentazione	Interruttore di accensione/spegnimento.	Portare l'interruttore in posizione ON.
	Alimentazione insufficiente.	Collegare la pedana ad un circuito dedicato da 20 A.Consultare il manuale di funzionamento.Controllare l'alimentazione erogata dalla presa usando un voltmetro.Se non viene erogata alimentazione, ripristinare l'interruttore al quadro elettrico.
	Cavo di alimentazione danneggiato.	Sostituire il cavo di alimentazione.Contattare il servizio assistenza clienti Life Fitness.*
	Cavo di alimentazione mal inserito.	Controllare che la connessione dell'alimentazione faccia contatto alla presa a muro e all'apparecchiatura.
	Interruttore automatico saltato. (solo modelli internazionali)	Verificare che l'interruttore automatico non sia aperto.Se è aperto, ripristinarlo.L'interruttore automatico si trova all'esterno della pedana, a fianco all'interruttore di accensione/spegnimento.È un disco rotondo con un pulsante bianco. Se è aperto, il pulsante bianco sporge all'esterno. Per ripristinarlo, premere il pulsante bianco.

* Per gli indirizzi da contattare, vedere la sezione 6.6, intitolata Come ottenere assistenza.

RISOLUZIONE DEI PROBLEMI RELATIVI ALLA PEDANA (SEGUITO)

Malfunzionamento	Probabile causa	Azione correttiva
Slittamento laterale del nastro scorrevole	Superficie del pavimento irregolare.	Regolare i piedini di livellamento e livellare la pedana.Controllare il nastro scorrevole e regolarne la tensione se necessario. Vedere la sezione 6.5 “Regolazione della tensione del nastro scorrevole”.
Velocità massima ridotta	L'utente esercita troppa spinta sul nastro. Ciò accade quando l'utente corre a velocità maggiore di quella del nastro, di conseguenza il nastro viene spinto dai piedi dell'utente.	Avvertire gli utenti di non spingere in nessuna direzione il nastro scorrevole.
	L'utente rallenta il nastro. Ciò può accadere quando il nastro scorre a bassa velocità e l'utente è alquanto pesante. Il nastro scorrevole rallenta se l'utente corre a velocità inferiore di quella del nastro.
	Malfunzionamento del nastro scorrevole/della piattaforma.Laminatura della piattaforma logorata, o lato inferiore del nastro scorrevole troppo liscio (aspetto lucido e indurito).	Sostituire il nastro e la piattaforma.
	Alimentazione insufficiente.	Collegare la pedana ad un circuito dedicato da 20 A.
Rumore di sfregamento proveniente da sotto la pedana	Oggetti estranei incastrati sotto la pedana.	Ispezionare l'area sotto il nastro e la pedana. Rimuovere eventuali oggetti estranei che possano causare interferenza con la pedana.
	Filo argentato di posizionamento nastro mal installato.	Riposizionare il filo argentato all'esterno del nastro scorrevole.
	Alimentazione insufficiente.	Collegare la pedana ad un circuito dedicato da 20 A.
Il display non si illumina quando la pedana è accesa	Connessione 10 pin allentata alla console o alla scheda di controllo cera/sollevamento.	Verificare che tutte le connessioni elettriche siano ben collegate.Contattare il servizio assistenza clienti Life Fitness.*

* Per gli indirizzi da contattare, vedere la sezione 6.6, intitolata Come ottenere assistenza.

RISOLUZIONE DEI PROBLEMI RELATIVI ALLA PEDANA (SEGUITO)

Malfunzionamento	Probabile causa	Azione correttiva
La pedana si ripristina casualmente o entra in pausa	Alimentazione insufficiente.	Collegare la pedana ad un circuito dedicato da 20 A.
	Cavo di alimentazione o polo di terra danneggiato.	Sostituire il cavo di alimentazione.
	Cavo di alimentazione mal inserito nella presa elettrica.	Controllare che la connessione dell'alimentazione faccia contatto alla presa a muro e all'apparecchiatura.
	Interruttore magnetico di arresto di emergenza non inserito.	Reinserire l'interruttore magnetico di arresto di emergenza.
	Un asciugamano o altro oggetto potrebbe entrare in contatto con l'interruttore mentre l'utente è in corsa.	Spostare tutte le possibili ostruzioni dalla console e dai corrimano.
	Un asciugamano o altro oggetto potrebbe coprire il sensore di arresto intelligente.	Spostare tutte le possibili ostruzioni dalla console e dai corrimano.
	L'interruttore di arresto si attiva con una pressione molto leggera o ritorna lentamente alla posizione iniziale quando viene premuto.	Contattare il servizio assistenza clienti Life Fitness.*
	Il cavo dell'interruttore di arresto non fa contatto.	Contattare il servizio assistenza clienti Life Fitness.*
	Cavo principale del cablaggio pinzato.	Contattare il servizio assistenza clienti Life Fitness.*
	Circuito di terra aperto.	Contattare il servizio assistenza clienti Life Fitness.*
	Ispezionare il sistema di spegnimento intelligente.	Contattare il servizio assistenza clienti Life Fitness.*

* Per gli indirizzi da contattare, vedere la sezione 6.6, intitolata Come ottenere assistenza.

6.4 RISOLUZIONE DEI PROBLEMI RELATIVI ALLA FASCIA TORACICA OPZIONALE

I VALORI DELLA FREQUENZA CARDIACA VENGONO LETTI IN MODO IRREGOLARE O SONO COMPLETAMENTE ASSENTI

Malfunzionamento	Probabile causa	Azione correttiva
Frequenza cardiaca irregolare o assente	Gli elettrodi del trasmettitore della fascia toracica non sono bagnati a sufficienza per poter rilevare la frequenza cardiaca con accuratezza.	Umettare gli elettrodi del trasmettitore della fascia toracica (vedere la sezione 3.2).
	Gli elettrodi del trasmettitore della fascia toracica non aderiscono perfettamente alla cute.	Assicurarsi che gli elettrodi del trasmettitore della fascia toracica aderiscano perfettamente alla cute (vedere la sezione 3.2).
	Il trasmettitore della fascia toracica necessita di pulizia.	Lavare il trasmettitore della fascia toracica con sapone neutro ed acqua.
	Il trasmettitore della fascia toracica è ubicato a oltre un metro dal ricevitore della frequenza cardiaca.	Assicurarsi che il trasmettitore della fascia si trovi entro un metro dal ricevitore della frequenza cardiaca.
	La batteria della fascia toracica è scarica.	Per istruzioni sulla sostituzione della fascia toracica, contattare il centro assistenza clienti Life Fitness*.
Frequenza cardiaca insolitamente elevata	Interferenza elettromagnetica proveniente da apparecchi televisivi e/o antenne.	Allontanare la pedana dalla probabile causa, o allontanare la causa dell'interferenza dalla pedana fino a che i valori della frequenza cardiaca siano accurati.
	Interferenza elettromagnetica proveniente da telefoni cellulari.
	Interferenza elettromagnetica proveniente da computer.
	Interferenza elettromagnetica proveniente da automobili.
	Interferenza elettromagnetica proveniente da cavi ad alta tensione.
	Interferenza elettromagnetica proveniente da apparecchiature da palestra azionate a motore.
	Interferenza elettromagnetica proveniente da un altro trasmettitore di frequenza cardiaca ubicato a meno di un metro.

* Per gli indirizzi da contattare, vedere la sezione 6.6, intitolata Come ottenere assistenza.

6.5 REGOLAZIONE DELLA TENSIONE DEL NASTRO SCORREVOLE

Non spostare la pedana né infilare le mani sotto di essa quando è collegata all'alimentazione elettrica!

BULLONI DI REGOLAZIONE DELLA TENSIONE DEL NASTRO

Per questa operazione occorre una chiave esagonale da 5/16 di pollice. La pedana Life Fitness è dotata di fori di accesso situati sulle protezioni dei rulli posteriori che consentono di accedere ai bulloni di tensionamento. Tali bulloni consentono di regolare la trazione e di centrare il nastro scorrevole (A) senza dover rimuovere le protezioni.

NOTA: è estremamente importante che la pedana sia livellata correttamente prima di effettuare qualsiasi regolazione. Se l'unità è instabile, il nastro scorrevole può risultare mal allineato. Prima di accingersi a regolare i rulli posteriori, consultare il paragrafo intitolato "Stabilizzazione della pedana Life Fitness" alla sezione 1.2 (Impostazione).

Prima di procedere, individuare il punto di rotazione (C) del RULLO POSTERIORE (B). Per ogni regolazione laterale del RULLO occorre effettuare una regolazione equivalente in senso opposto (D) sull'altro lato del RULLO affinché il nastro mantenga una tensione ottimale nel punto di rotazione.

CENTRAGGIO DEL NASTRO SCORREVOLE

Per eseguire questa procedura sono necessarie due persone.

1 Individuare i due fori di accesso ai bulloni di regolazione della tensione nastro sulle protezioni del rullo posteriore.
2 Una persona deve posizionarsi sulle guide laterali della pedana e sostare a cavalcioni del nastro. Tale persona deve selezionare l'allenamento MANUALE e impostare la velocità del nastro a 6,4 km/h.
3 Se il nastro si sposta verso destra, la seconda persona deve ruotare il bullone destro di regolazione della tensione di un quarto di giro in senso orario, deve quindi ruotare il bullone di regolazione sinistro di un quarto di giro in senso antiorario per riposizionare il nastro al centro del rullo.
Se il nastro si sposta verso sinistra, ruotare il bullone sinistro di regolazione della tensione di un quarto di giro in senso orario, quindi ruotare il bullone di regolazione destro di un quarto di giro in senso antiorario per riposizionare il nastro al centro del rullo.
4 Ripetere questa procedura di regolazione fino a che il nastro è ben centrato. Lasciare scorrere il nastro per vari minuti a 6,4 km/h per assicurarsi che rimanga centrato correttamente e ben stabilizzato.

NOTA: non ruotare i bulloni di regolazione oltre un giro completo in entrambe le direzioni. Se anche dopo aver ruotato i bulloni di un giro completo il nastro non è centrato correttamente, contattare un centro di assistenza clienti. I numeri di telefono dei centri assistenza sono elencati alla sezione 6.7, intitolata “Come ottenere assistenza tecnica”.

REGOLAZIONE DELLA TENSIONE DI UN NASTRO GIÀ USATO

1 Selezionare l'allenamento Manuale e lasciare funzionare la pedana per cinque minuti a 8,0 km/h.

2 Ridurre la velocità a 3,2 km/h. Salire sulla pedana e camminare. Afferrare i corrimano e esercitare forza con i piedi sul nastro scorrevole in prossimità del coperchio motore, in direzione opposta a quella del nastro. Se il nastro scivola, passare al punto 3. Se non scivola, significa che la tensione è ben regolata.
3 Interrompere il funzionamento della pedana premendo il tasto STOP. Ruotare i bulloni di tensionamento del nastro di un quarto di giro in senso orario su ciascun lato.
4 Ripetere quanto indicato ai punti 2 e 3 fino a che il nastro non scivoli più. Non ruotare i bulloni di tensionamento oltre un giro completo per lato in totale.
5 Accedere all'allenamento MANUALE e far andare la pedana a 3,2 km/h per assicurarsi che il nastro sia ben centrato (Vedere la sezione 6.5 "Regolazione della tensione del nastro scorrevole"). Se il nastro si sposta a sinistra o a destra, consultare la sezione intitolata Centraggio di un nastro già usato alla pagina precedente.

Non serrare eccessivamente i bulloni durante la regolazione del nastro. Un serraggio eccessivo dei bulloni potrebbe tendere a dismisura o danneggiare il nastro e rovinare i cuscinetti del rullo. Non ruotare i bulloni oltre un giro completo in entrambe le direzioni.

6.6 COME OTTENERE ASSISTENZA TECNICA

1. Verificare l'esistenza del problema e rivedere le istruzioni di funzionamento. Il problema potrebbe essere causato da mancanza di familiarità con il prodotto, con le sue caratteristiche e con i programmi di allenamento.
2. Individuare e annotare il numero di serie del prodotto (situato su una targhetta in prossimità dell'interruttore di alimentazione).
3. Contattare il servizio assistenza clienti Life Fitness più vicino:

Per assistenza negli Stati Uniti e in Canada:

Telefono: (+1) 847.451.0036

FAX: [phone]

Numero verde: 800.351.3737

Per assistenza tecnica internazionale:

Life Fitness Europa GmbH

Telefono: (+49) 089.317.751.66

FAX: [phone]

Telefono: (+44) 1353.665.507

FAX: [phone]

Medio Oriente e Africa, eccetto

le sedi Life Fitness locali)

Life Fitness Benelux

Telefono: (+31) 180.646.666

FAX: [phone]

Life Fitness Italia S.R.L.

Telefono: 800.438.836

FAX: [phone]

Telefono: (+43) 1615.7198

FAX: [phone]

Life Fitness Asia Pacific Ltd (Asia e Australia, eccetto le sedi Life Fitness locali)

Telefono: (+852) 2891.6677

FAX: [phone]

Life Fitness America Latina e Caraibi

Telefono: (+1) 847.288.3964

FAX: [phone]

Life Fitness Brasile

Telefono: (+55) 11.4193.8282

FAX: [phone]

Life Fitness Giappone

Telefono: (+81) 3.3359.4309

FAX: [phone]

Life Fitness Iberia (Spagna)

Telefono: (+34) 93.672.4660

FAX: [phone]

7

CARATTERISTICHE TECNICHE

7.1 CARATTERISTICHE TECNICHE DELLA PEDANA LIFE FITNESS 97TE

Uso previsto: Pesante/Commerciale

Copertura canali: VHF: 2-13/UHF: 14-69/CATV: 1-125

Antenna: connettore antenna esterna a 75 Ohm per VHF/UHF

(>43dBuV a 75 Ohm o > 65,8 dBm)

Presa cuffie: 300 milliwatt, 3,5 mm stereo

Pannello di controllo: tasti-freccia, blocco e sblocco schermo, defaticamento, pausa e comandi TV.

Peso massimo utente: 181 chilogrammi

Velocità: 0,8 - 25 km/h in incrementi di 0,1

Inclinazione: -3% - 15% (in incrementi di 0,1%)

Treno di trasmissione: Motore c.a. con controller MagnaDrive™

Tipo di motore: c.a. a velocità variabile

Potenza motore: 4,0 HP ad uso continuo

Requisiti di alimentazione: 120 V, 20 A (U.S.A.). Per gli altri Paesi, vedere i requisiti elettrici.

Rulli: diametro 13 centimetri, con bombatura di precisione, anteriore e posteriore

Nastro scorrevole: Lunghezza 152 cm x larghezza 51 cm, multistrato

Sistema di inceratura: Nastro scorrevole cosparso di lubrificante

Tipo di pedana: piattaforma in fibra reversibile di densità media, 19 mm di spessore

Sistema di ammortizzazione: sistema di ammortizzazione brevettato FlexDeck® con molle Lifesprings™

Impugnatura anteriore Ergo™ impugnature elastometriche sagomate ergonomiche

Corrimano laterale: impugnature elastometriche sagomate, bombate, a sbalzo, lunghezza 66 cm

Sistemi di arresto: sistema di arresto di emergenza con cavo magnetico rosso e giallo

SmartStop™ e pulsante di interruzione sessione facilmente accessibile

Allenamenti: Avvio rapido, Consumo grassi, Cardio, Collinare, Casuale, Manuale, Life

Fitness Fit Test, PRT Esercito, PRT Marina, PRT Aviazione, PFT Marines,

Gerkin, Test di Efficienza Fisica, Allenamento sportivo™ (5K e 10K), Heart

Rate Hill™, Heart Rate Interval™ e Extreme Heart Rate™

Livelli: 20 (allenamenti Collinare, Casuale, 5K e 10K)

Sistema di monitoraggio

frequenza cardiaca: Sistema di monitoraggio della frequenza cardiaca digitale brevettate

Lifepulse™ compatibile con telemetria Polar®

Dati visualizzati su console: Tempo trascorso, distanza totale, totale calorie bruciate, Watt, MET, calorie

bruciate all'ora, velocità, pendenza, frequenza cardiaca, distanza percorsa,

tempo di permanenza e finestra Profilo allenamento

Porte (1): tipo RJ45, predisposta per connessione di rete

CATV (1): connettore di tipo F

DIMENSIONI FISICHE:

Lunghezza: 211 centimetri

Larghezza: 94 centimetri Larghezza:

Altezza: 167 centimetri

Peso: 204 chilogrammi Peso: 240 chilogrammi

Altezza gradino: 33 centimetri

DIMENSIONI IMBALLAGGIO:

Lunghezza: 219 centimetri

108 centimetri

Altezza: 72 centimetri

7.2 C ARATTERISTICHE TECNICHE DELLA PEDANA LIFE FITNESS 95TE

Uso previsto: Pesante/Commerciale

Copertura canali: VHF: 2-13/UHF: 14-69/CATV: 1-125

Antenna: connettore antenna esterna a 75 Ohm per VHF/UHF

(>43dBuV a 75 Ohm o > 65,8 dBm)

Presa cuffie: 300 milliwatt, 3,5 mm stereo

Pannello di controllo: tasti-freccia, blocco e sblocco schermo, defaticamento, pausa e comandi TV.

Peso massimo utente: 181 chilogrammi

Velocità: 0,8 - 20 km/h in incrementi di 0,1

Inclinazione: 0% - 15% (in incrementi di 0,1%)

Treno di trasmissione: Motore c.a. con controller MagnaDrive™

Tipo di motore: c.a. a velocità variabile

Potenza motore: 4,0 HP ad uso continuo

Requisiti di alimentazione: 120 V, 20 A (U.S.A.). Per gli altri Paesi, vedere i requisiti elettrici.

Rulli: diametro 9 centimetri, con bombatura di precisione, anteriore e posteriore

Nastro scorrevole: Lunghezza 152 cm x larghezza 51 cm, multistrato

Sistema di inceratura: Nastro scorrevole cosparso di lubrificante

Tipo di pedana: piattaforma in fibra reversibile di densità media, 19 mm di spessore

Sistema di ammortizzazione: sistema di ammortizzazione brevettato FlexDeck® con molle Lifesprings™

Impugnatura anteriore Ergo™ impugnature elastometriche sagomate ergonomiche

Corrimano laterale: impugnature elastometriche sagomate, bombate, a sbalzo, lunghezza 66 cm

Sistemi di arresto: sistema di arresto di emergenza con cavo magnetico rosso e giallo

SmartStop™ e pulsante di interruzione sessione facilmente accessibile

Allenamenti: Avvio rapido, Consumo grassi, Cardio, Collinare, Casuale, Manuale, Life

Fitness Fit Test, PRT Esercito, PRT Marina, PRT Aviazione, PFT Marines,

Gerkin, Test di Efficienza Fisica, Allenamento sportivo™ (5K e 10K), Heart

Rate Hill™, Heart Rate Interval™, Extreme Heart Rate™

Livelli: 20 (allenamenti Collinare, Casuale, 5K e 10K)

Sistema di monitoraggio

frequenza cardiaca: Sistema di monitoraggio della frequenza card Lifepulse™ compatibile con telemetria Polar®

Dati visualizzati su console: Tempo trascorso, distanza totale, totale calorie bruciate, Watt, MET, calorie bruciate all'ora, velocità, pendenza, frequenza cardiaca, distanza percorsa, tempo di permanenza e finestra Profilo allenamento

Porte (1): tipo RJ45, predisposta per connessione di rete

CATV (1): connettore di tipo F

DIMENSIONI FISICHE:

Lunghezza: 211 centimetri

Larghezza: 94 centimetri Larghezza:

Altezza: 161 centimetri

Peso: 195 chilogrammi Peso: 230 chilogrammi

Altezza gradino 28 centimetri

DIMENSIONI IMBALLAGGIO:

Lunghezza: 219 centimetri

108 centimetri

Altezza: 67 centimetri

BUILT TO LEAD

M051-00K58-A187