ET 5.1 - Heimtrainer Christopeit - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG ET 5.1 Christopeit

Montage- und Bedienungsanleitung

Bestell-Nr.: 2570

Seite: 2-15

DE

AT

CH

2	Christopeit-Sport Community
2	Garantiebestimmungen
3	Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise
4-6	Montageanleitung
7	Benutzung des Gerätes
8	Watt-Tabelle
9-11	Computerbeschreibung
12	Reinigung, Wartung und Lagerung
12	Störungsbeseitigung
13	Trainingsanleitung Allgemein
14-15	Stückliste - Ersatzteilliste
70	Konformitätserklärung
71	Explosionszeichnung

SEHR GEEHRTE KUNDIN, SEHR GEEHRTER KUNDE,

wir gratulieren Dir zum Kauf dieses Heimsport-Trainingsgerätes und wünschen Dir viel Vergnügen damit. Bitte beachte und befolge die Hinweise und Anweisungen dieser Montage- und Bedienungsanleitung. Wenn Du irgendwelche Fragen hast, kannst Du dich selbstverständlich jederzeit an uns wenden.

CHRISTOPEIT-SPORT COMMUNITY

Unser Ziel ist es, Dir nicht nur neue und großartige Sportgeräte für Dein Homestudio anzubieten, sondern Dich auch bei Deinem täglichen Workout motivierend und abwechslungsreich zu unterstützen. Werde ein Teil unserer Christopeit-Sport Community.

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Mit freundlichen Grüßen,

Deine Top-Sport Gilles GmbH

GARANTIEBESTIMMUNGEN

Die Garantie beträgt 24 Monate, gilt für Neuware bei Ersterwerb und beginnt mit dem Rechnungs- bzw. Auslieferdatum. Während der Garantiezeit werden eventuelle Mängel kostenlos beseitigt.

Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpflichtet diesen unverzüglich dem Hersteller zu melden. Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erfüllen. Bei Ersatzteilversand besteht die Befugnis des Austausches ohne Garantieverlust. Eine Instandsetzung am Aufstellort ist ausgeschlossen.

Heimsportgeräte sind nicht für eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung geeignet. Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Garantieverkürzung oder Garantieverlust zur Folge.

Die Garantieleistung gilt nur für Material oder Fabrikationsfehler Bei Verschleißteilen oder Beschädigungen durch missbräuchliche oder unsachgemäße Behandlung, Gewalt-

anwendung und Eingriffen die ohne vorherige Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden, erlischt die Garantie.

Bitte bewahren Sie, falls möglich, die Originalverpackung für die Dauer der Garantiezeit auf, um im Falle einer Rücksendung die Ware ausreichend zu schützen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein!

Eine Inanspruchnahme von Garantieleistungen erwirkt keine Verlängerung der Garantiezeit.

Ansprüche auf Ersatz von Schäden welche evtl. außerhalb des Gerätes entstehen (sofern eine Haftung nicht zwingend gesetzlich geregelt ist) sind ausgeschlossen.

Hersteller:

Top-Sports Gilles GmbH, Friedrichstr. 55, 42551 Velbert

WICHTIGE EMPFEHLUNGEN UND SICHERHEITSHINWEISE

Unsere Produkte sind grundsätzlich geprüft und entsprechen damit dem aktuellen Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbindet aber nicht die nachfolgenden Grundsätze strikt zu befolgen.

Achtung!

Vor Benutzung

Bedienungs-

anleitung lesen!

1. Das Gerät genau nach der Montageanleitung aufbauen und nur die, für den Aufbau des Gerätes beigefügten und in der Montage aufgeführten, gerätespezifischen Einzelteile verwenden. Vor dem eigentlichen Aufbau die Vollständigkeit der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollständigkeit des Lieferumfanges anhand der Montageschritte grob kontrollieren.

2. Vor der ersten Benutzung und in regelmäßigen Abständen (ca. alle 50 Betriebsstunden) den festen Sitz aller Schrauben, Muttern und sonstigen Verbindungen prüfen und die zugänglichen Achsen und Gelenke mit etwas Schmiermittel behandeln, damit der sichere Betriebszustand des Trainingsgerätes gewährleistet ist. Besonders die Sattel- und Lenkerverstellung auf festen Sitz prüfen.

3. Das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort aufstellen und es vor Feuchtigkeit und Nässe schützen. Bodenunebenheiten sind durch geeignete Maßnahmen am Boden und, sofern bei diesem Gerät vorhanden, durch dafür vorgesehene, justierbare Teile des Gerätes auszugleichen. Der Kontakt mit Feuchtigkeit und Nässe ist auszuschließen.

4. Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen, Verschmutzungen und ähnliches geschützt werden soll, eine geeignete, rutschfeste Unterlage (z.B. Gummimatte, Holzplatte o.ä.) unter das Gerät legen.

5. Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenstände in einem Umkreis von 2 Metern um das Gerät entfernen.

6. Für die Reinigung des Gerätes keine aggressiven Reinigungsmittel und zum Aufbau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw. geeignete, eigene Werkzeuge verwenden. Schweißablagerungen am Gerät sind direkt nach Trainingsende zu entfernen.

7. Achtung! Systeme der Herzfrequenzüberwachung können ungenau sein. Übermäßiges Trainieren kann zu ernsthaftem gesundheitlichen Schaden oder zum Tod führen. Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist daher ein geeigneter Arzt zu konsultieren. Dieser kann definieren, welcher maximalen Belastung (Puls, Watt, Trainingsdauer usw.) man sich selbst aussetzen darf und genaue Auskünfte bzgl. der richtigen Körperhaltung beim Training, der Trainingsziele und der Ernährung geben. Es darf nicht nach schweren Mahlzeiten trainiert werden. Es ist zu beachten, dass dieses Gerät nicht für therapeutische Zwecke geeignet ist.

8. Mit dem Gerät nur trainieren, wenn es einwandfrei funktioniert. Für eventuelle Reparaturen nur Original-Ersatzteile verwenden. Achtung! Sollten Teile bei Benutzung des Gerätes übermäßig heiss werden, ersetzen Sie diese umgehend und sichern Sie das Gerät gegen Benutzung solange es noch nicht in Stand gesetzt wurde.

9. Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw. die markierte, maximale Einstellposition und ordnungsgemäße Sicherung der neu eingestellten Position achten.

10. Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben, darf das Gerät nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden. Die Trainingsleistung sollte insgesamt 60 Min./tägl. nicht überschreiten.

11. Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein Fitness-Training mit dem Gerät geeignet sind. Die Kleidung muss so beschaffen sein, dass diese aufgrund ihrer Form (z.B. Länge) während des Trainings nicht hängen bleiben kann. Die Trainingsschuhe sollten passend zum Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuß einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen.

12. Achtung! Wenn Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen oder andere abnormale Symptome wahrgenommen werden, das Training abbrechen und an einen geeigneten Arzt wenden.

13. Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen daher nur bestimmungsgemäß und von entsprechend informierten und unterwiesenen Personen benutzt werden.

14. Personen wie Kinder, Invalide und behinderte Menschen sollten, das Gerät nur im Beisein einer weiteren Person, die eine Hilfestellung und Anleitung geben kann, benutzen. Die Benutzung des Gerätes durch unbeaufsichtigte Kinder ist durch geeignete Maßnahmen auszuschließen.

15. Es ist darauf zu achten, dass der Trainierende und andere Personen sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in den Bereich von sich noch bewegenden Teilen begeben oder befinden.

16. Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern muss an einem Sammelpunkt für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten abgegeben werden. Das Symbol auf dem Produkt, der Gebrauchsanleitung oder der Verpackung weist darauf hin. Die Werkstoffe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der Wiederverwendung, der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt. Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zuständige Entsorgungsstelle.

17. Die Verpackungsmaterialien, leere Batterien und Teile des Gerätes im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausmüll entsorgen, sondern in dafür vorgesehene Sammelbehälter werfen oder bei geeigneten Sammelstellen abgeben.

18. Für ein geschwindigkeitsabhängiges Training kann der Bremswiderstand manuell eingestellt werden und die erbrachte Leistung hängt von der Umdrehungsgeschwindigkeit der Pedale ab. Für ein geschwindigkeitsunabhängiges Training, kann der Benutzer eine gewünschte Leistung in Watt über den Computer vorgeben und somit ein drehzahlunabhängig Training bei gleicher Leistung durchführen. Das Bremssystem passt sich dabei automatisch mit dem Widerstand an die Pedalumdrehungen an, um die voreingestellte Wattleistung zu erzielen.

19. Das Gerät ist mit einer 32-stufigen Widerstandseinstellung ausgestattet. Diese ermöglicht eine Verringerung bzw. Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Dabei führt das Drücken der Taste „-“ zu einer Verringerung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Das Drücken der Taste „+“ führt zu einer Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung.

20. Die zulässige maximale Belastung (=Körpergewicht) ist auf 120 kg festgelegt worden.

21. Die Montage- und Bedienungsanleitung ist als Teil des Produktes zu betrachten. Bei Verkauf oder der Weitergabe des Produktes ist diese Dokumentation mitzugeben.

MONTAGEANLEITUNG

Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen diese auf den Boden und kontrollieren grob die Vollzähligkeit anhand der Montageschritte. Zu beachten ist dabei, dass einige Teile direkt mit dem Grundgestell verbunden sind und vormontiert wurden. Das zur Montage benötigte Schraubenmaterial befindet sich an den zu montierenden Bauteilen. Dieses soll Ihnen den Zusammenbau des Gerätes erleichtern und schneller durchführbar machen. Montagezeit: ca. 30 - 40 min.

SCHRITT 1 Montage des vorderen und hinteren Fußrohres (3+4) am Grundrahmen (1).

1. Montieren Sie den vorderen Fuß (3) mit den vormontierten Fußkappen (20) und Transportrollen (32) am Grundgestell (1). Benutzen Sie dafür die Schrauben M8x45 (44), Unterlegscheiben (48) und Federringe (50).

2. Montieren Sie den hinteren Fuß (4) mit den höhenverstellbaren Fußschrauben (21) am Grundgestell (1). Benutzen Sie dafür die Schrauben M8x45 (44), Unterlegscheiben (48) und Federringe (50).

(Achtung! Zu einem beliebigen Zeitpunkt können Unebenheiten des Bodens, auf dem das Gerät zum Training aufgestellt wird, durch Drehen an den hinteren Endkappen (21) am hinteren Fuß (4) ausgeglichen werden.)

73 1 44 50 48 44 50 32 3 20 21 4

SCHRITT 2 Montage der Pedalen (15L+15R) an den Pedalarmen (13L+13R).

1. Die Pedalen und Pedalsicherungsbänder sind mit „R“ für Rechts und „L“ für Links gekennzeichnet.

2. Die rechte Pedale (15R) in das Gewindeloch des rechten Pedalarmes (13R) eindrehen und fest anziehen. (Achtung! Rechts und Links sind aus der Blickrichtung zu sehen, wenn man auf dem Gerät sitzt und trainiert. Weiterhin ist darauf zu achten, dass das Gewindestück der rechten Pedale im Uhrzeigersinn in das Gewindeloch des rechten Pedalarmes einzudrehen ist.)

3. Die linke Pedale (15L) in das Gewindeloch des linken Pedalarmes (13L) eindrehen und fest anziehen. (Achtung! Das Gewindestück der linken Pedale muss entgegen dem Uhrzeigersinn in das Gewindeloch des linken Pedalarmes eingedreht werden.)

4. Anschließend montieren Sie die Pedalsicherungsbänder links (71L) und rechts (71R) an die entsprechenden Pedalen (15L+15R). Die geringe Anzahl an Löchern in den Pedalsicherungsbändern sollte innen am Pedal befestigt sein.

74 71R 15L 13L 13R 71L 15R

SCHRITT 3

Montage des Sattels (16) und des Sattelstützrohres (5).

1. Das Sattelstützrohr (5) in die dafür vorgesehene Aufnahme des Grundrahmens (1) stecken und in der gewünschten Position mittels Eindrehen des Schnellverschlusses (22) sichern. (Achtung! Zum Eindrehen des Schnellverschlusses (22) müssen das Gewindeloch im Grundrahmen (1) und eines der Löcher im Sattelstützrohr (5) übereinander stehen. Weiterhin muss darauf geachtet werden, dass das Sattelstützrohr (5) nicht über die markierte, maximale Einstellposition aus dem Grundrahmen herausgezogen wird. Die Einstellung des Sattelstützrohres kann später beliebig verändert werden).
2. Legen Sie den Sattelschlitten (6) in die Aufnahme am Sattelstützrohr (5) und befestigen Sie diesen in gewünschter horizontaler Stellung mittels der Sterngriffmutter (24) und der Unterlegscheibe (62) am Sattelstützrohr (5).
3. Stecken Sie den Sattel (16) auf den Sattelschlitten (6) und schrauben Sie diesen in gewünschter Neigung fest. Dazu beide schwarzen Muttern unter dem Sattel fest anziehen.

74 16 6 16 5 62 24 5 1 22 5

SCHRITT 4

Montage des Lenkerstützrohres (2) am Grundrahmen (1).

1. Nehmen Sie das Lenkerstützrohr (2) mit dem bereits eingelegten Computerkabelstrang (35) zur Hand. Verbinden Sie den unten aus dem Lenkerstützrohr (2) ragenden Stecker des Computerkabelstranges (35) mit dem aus dem Grundgestell (1) ragenden Stecker des Stellmotorkabels (36). (Achtung! Das oben aus dem Stützrohr (2) ragende Ende des Computerkabelstrangs (35) darf nicht in das Rohr rutschen, da es zur weiteren Montage noch benötigt wird.)
2. Stecken Sie das Lenkerstützrohr (2) in die dafür vorgesehene Aufnahme des Grundgestelles (1). Achten Sie darauf, dass die zuvor hergestellte Kabelverbindung nicht eingequetscht wird. Verschrauben Sie das Lenkerstützrohr (2) mit dem Grundgestell (1) mittels der Schrauben (46), Federringe (50) und der Unterlegscheiben (48+49).

73 1 2 35 36 46 50 48 46 49 50

SCHRITT 5

Montage des Lenkers (7) und des Computers (17) am Stützrohr (2).

1. Führen Sie den Lenker (7) zur geöffneten Lenkeraufnahme am Stützrohr (2) und schließen Sie dann die Lenkeraufnahme über den Lenker (7). Fädeln Sie dann die beiden Pulskabel durch die seitliche Öffnung am Stützrohr nach oben heraus.
2. Stecken Sie die Lenkerverkleidung (18A) über den Lenker (7).
3. Stecken Sie das Distanzstück (63) auf die Lenkergriffschraube (27) und befestigen Sie damit in gewünschter Position den Lenker (7) am Stützrohr (2).
4. Stecken Sie die Stecker des Computerkabelstranges (35) und der Pulskabel (39), welche oben aus dem Lenkerstützrohr (2) herausragen, in die auf der Rückseite des Computers (17) heraushängenden Steckverbindungen entsprechend ein. Die Pulskabel haben die gleichen Steckverbindungen und somit ist keine bestimmte Zuordnung notwendig.
5. Legen Sie den Computer (17) oben auf das Lenkerstützrohr (2) auf, ohne die Kabel damit einzuquetschen und befestigen Sie ihn mittels der Schrauben (70). Die Schrauben (70) befinden sich auf der Computerrückseite.
6. Schrauben Sie die Lenkerverkleidung (18A) und (18B) mittels der Schrauben (53) und (66) fest.

73 17 7 39 35 18B 66 53 27 63 53 18A 2 70

SCHRITT 6

Anschluss des Netzgerätes (34).

1. Stecken Sie den Stecker des Netzgerätes (34) in die entsprechende Buchse (40) am hinteren Ende der Verkleidung (8L).
2. Stecken Sie danach das Netzgerät (34) in eine vorschriftsmäßig installierte Steckdose (230V\~/50Hz).

KONTROLLE UND INBETRIEBNAHME

1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgemäße Montage und Funktion prüfen. Die Montage ist hiermit beendet.
2. Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Widerstandseinstellungen mit dem Gerät vertraut machen und die individuellen Einstellungen vornehmen.

Hinweis: Bitte das Werkzeug Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren, da diese bei ggf. später einmal erforderlichen Reparaturen und Ersatzteilbestellungen benötigt werden.

34 40 8L

BENUTZUNG DES GERÄTES

Sitzhöhenverstellung

Um eine angenehme Sitzposition beim Training zu erhalten muss die Sitzhöhe richtig eingestellt werden. Die richtige Sitzhöhe ist dann vorhanden, wenn beim Trainieren das Knie bei tiefster Pedalstellung noch eine wenig gebeugt ist und nicht ganz durchgestreckt werden kann. Um die richtige Sitzposition einzustellen, lösen Sie den Schnellverschluss (22) und ziehen Sie dann den Sattel mit dem Sattelstützrohr (5) in die gewünschte Sitzposition. Anschließend diese Position mit dem Schnellverschluss (22) wieder richtig fest festschrauben.

Wichtig

Vergewissern sie sich, dass der Schnellverschluss (22) richtig eingerastet und festgeschraubt ist. Ziehen Sie nicht das Sattelstützrohr (5) über die maximale Position heraus und verstellen Sie keine Position während Sie auf dem Trainingsgerät sitzen.

Lenkerverstellung

Zur Verstellung des Lenkers lösen Sie einfach die Lenkerschraube (27) bis sich der Lenker (7) in die gewünschte Position bringen lässt und ziehen Sie diese nach Verstellung wieder fest.

Transport des Gerätes

Es befinden sich 2 Transportrollen (32) im vorderen Fuß. Um das Gerät an einen anderen Ort zu stellen oder zu lagern, fassen Sie den Lenker und kippen Sie das Gerät auf den vorderen Fuß (3) so weit, sodass sich das Gerät leicht auf den Transportrollen (32) bewegen lässt und schieben Sie es zum gewünschten Ort.

Aufsteigen

Nachdem die Sitzhöhe richtig eingestellt wurde halten Sie sich am Lenker fest. Führen Sie die naheliegende Pedale zur untersten Position und schieben Sie den Fuß unter das Pedalsicherungsband ein, sodass sie einen sicheren Stand auf der Pedale haben. Schwingen Sie nun das andere Bein zur gegenüberliegenden Pedalseite und setzen sie sich dabei auf den Sattel. Dabei mit den Händen am Lenker festhalten und führen Sie dann den anderen Fuß auf das zweite Pedal unter das Pedalsicherungsband.

Benutzung

Halten Sie sich mit beiden Händen an dem Lenker in gewünschter Position fest und bleiben Sie auf dem Sattel während des Trainings sitzen. Ebenso darauf achten, dass die Füße auf den Pedalen mit den Pedalsicherungsbändern gesichert sind.

Absteigen

Stoppen sie das Training und halten Sie sich am Lenker gut fest. Stellen sie zuerst einen Fuß vom Pedal für einen sicheren Stand auf den Boden und sitzen Sie dann vom Sattel ab. Stellen Sie danach den zweiten Fuß vom Pedal auf den Boden und steigen Sie zu einer Seite über das Gerät ab.

Dieses Fitnessgerät ist ein stationäres Heimsportgerät und simuliert Radfahren. Ein vermindertes Risiko besteht durch ein wetterunabhängiges Training ohne äußere Einflüsse, sowie bei evtl. Gruppenzwang das Risiko von Überanstrengungen oder Stürzen. Radfahren bietet ein Herz-Kreislauf-Training ohne Überforderung, aufgrund der Möglichkeit des selbst einstellbaren Widerstandes. Somit ist ein mehr oder weniger Intensives Training möglich. Es trainiert die unteren Extremitäten, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und fördert somit die Gesamtfitness des Körpers.

U/min und Wattleistung

U/min → Stufe ↓		20 30 40			50 60 70			80 90 100
1	38 42	47	52	57	63	70	78	87
2	48 53	59	65	72	80	89	98	109
3	58 64	71	79	87	97	107	1	19 132
4	67 74	82	90	100	111	123		137 152
5	72 80	88	98	108	120	133		148 164
6	78 86	95	105	116	129	143		159 176
7	84 93	103	114	126	140	155		172 191
8	90 99	110	121	134	149	165		183 203
9	94 104	115	128		141	157		174 193	214
10	99 110	121	134		148	164		182 202	225
11	103 113	125	138		153	170		189 209	232
12	106 117	129	143		158	175		195 216	240
13	109 121	133	147		163	181		201 223	247
14	113 124	138	152		168	186		207 230	255
15	115 127	141	156		172	191		212 235	261
16	117 130	143	158		175	194		216 239	266
17	119 132	146	161		178	198		219 243	270
18	121 133	147	163		180	200		222 246	273
19	122 135	149	165		182	202		224 249	276
20	124 137	151	167		185	205		228 253	281
21	125 138	153	169		187	208		230 256	284
22	127 141	156	172		190	211		234 260	288
23	129 142	157	174		192	213		237 263	291
24	131 144	160	176		195	216		240 267	296
25	132 146	161	178		197	219		243 269	299
26	133 147	163	180		199	221		245 272	302
27	135 150	165	183		202	224		249 276	307
28	142 157	174	192		212	235		261 290	322
29	144 159	176	195		215	239		265 294	326
30	146 161	178	197		218	242		269 298	331
31	147 163	180	199		220	244		271 301	334
32	151 167	185	204		226	251		278 309	343

Anmerkung:

Die Leistungsanzeige in Watt wurde anhand der Umdrehungszahl der Tretachse pro Minute (UPM) und des Bremsmomentes (Nm) eingestellt. Das Gerät wurde vor Auslieferung werksseitig überprüft und erfüllt somit den Anforderungen der Klassifizierung "Mit hohen Anzeigegenauigkeit". Wenn Sie Zweifel an der Anzeige des Gerätes haben wenden Sie sich an Ihren Verkäufer oder Hersteller zwecks Überprüfung/Einstellung des Gerätes. (Bitte berücksichtigen Sie, dass eine Abweichungstoleranz wie auf Seite 3 angemerkt, zulässig ist.)

COMPUTERBESCHREIBUNG

CHRISTOPST® SPEED GENDER 0.00 - 0.00 - 0.0 0.00 RPM A SPEED P STOP T B - + E ▶ TEST BODY FAT MINUS PLUS ENTER START STOP

80:00' TIME HEIGHT FAT% 80:00' 80:00' DISTANCE WEIGHT ODO 80:00' CAL AGE °C*F 20 30 40 50 60 70 80 90 WATT 120 800 RPM GENDER 100 20 SPEED M/F/M K F/M PULSE START/STOP 198

ANZEIGEN

[TIME] Zeit: 00:00\~99:59.

[HEIGHT] Körpergröße in cm: Eingabe im Körperfettprogramm [FAT%] Körperfett in %: Ergebnis im Körperfettprogramm

[DISTANCE] Entfernung in Km: 0.00\~99.99 km

[WEIGHT] Benutzergewicht in Kg: Eingabe im Körperfettprogramm

[ODO] KM Total: Es wird die Entfernung in Km aller Trainingseinheiten nur in der Startanzeige angezeigt.

[CAL] Kalorien in Kcal: 0\~999kcal

[AGE] Alter in Jahren: Eingabe im HRC-/ und Körperfettprogramm

[°C °F] Temperaturanzeige: Die Temperaturanzeige in Celsius oder Fahrenheit ist Modellabhängig. (Bei dem Produkt EM 8000 nicht verfügbar)

[SPEED] Geschwindigkeit in Km/h: 0.0\~99.9 Km/h

[PROGRAM] Programmnummer: 1-24

[LEVEL] Widerstandslevel: 1\~32 Stufe

[WATT] Watt: 0-999 Watt

[GENDER] Geschlecht Eingabe im Körperfettprogramm

Männlich /

Weiblich:

[RPM] Umdrehung pro Minute: 0\~15\~999

[START/STOP] Status: Start / Stop Anzeige

[PULSE] Pulsanzeige: P\~40\~240 max. möglicher Wert. Herzsymbol blinkt wenn Pulsdaten empfangen werden.

Programm-Grafik: 01 Manual, 02-13 Programme, 14-17 User, 18-22 H.R.C, 23 Watt, 24-Körperfett

Startanzeige (für 2 Sekunden):

Obere Zeile - Links: Bluetooth-Identifikationsnummer für App-Betrieb

Obere Zeile - Rechts: KM Total (ODO).

Untere Zeile - Links: Code für Geschwindigkeitsprogrammierung

DE · AT · CH

[SPEED]: Grafische Darstellung der Geschwindigkeit von 0 - 60 Km/h. Jedes Segment entspricht 5 km/h.

[RPM]: Grafische Darstellung der Umdrehungen pro Minute von 0 - 120 RPM. Jedes Segment entspricht 10 RPM.

[DISTANCE]: Grafische Darstellung — der Entfernung. Die Linie entspricht 1 km. Jedes Liniensegment entspricht einer Entfernung von 100 m. Die aktuelle Entfernung wird durch das blinkende Liniensegment angezeigt.

[PROGRAMS]: Grafische Darstellung des Programms. Jeder der 10 Zeitbalken entspricht 1/10 der angegebenen Trainingszeit. Je höher der Balken, desto höher der Tretwiderstand. Jedes Balkensegment enthält 4 Stufen. Der aktuelle Trainingsstatus wird durch den blinkenden Balken angezeigt.

LED Widerstandszonen-Anzeige:

Während des Trainings werden durch einen LED-Leuchtring die entsprechenden Widerstandszonen in Farben angezeigt: Blau (Low Intensity 1-8), Grün (Med. Intensity 9-15), Gelb (Med. Intensity 16-23) und Rot (High Intensity 24-32).

TASTEN

[T-TEST] Taste: Fitnessstest

[B-BODYFAT] Taste: Körperfett-Analyse

[E-ENTER] Taste: Bestätigt eine Programmauswahl, ruft Eingabefunktionen auf und bestätigt diese. Durch ca. 2 sec. Drücken werden alle Vorgabewerte zurückgesetzt.

[+] - [-] Tasten: Erhöht oder verringert einen Vorgabewert oder ruft in der Auswahl die nächste oder vorherige Funktion auf.(Nur blinkende Angaben können verändert/bestätigt werden.) Durch gedrückt halten der Taste wird ein Schnellvorlauf aktiviert.

[START/STOP] Taste: Startet oder unterbricht bzw. stoppt das Trainingsprogramm.

FUNKTIONSBESCHREIBUNG

Inbetriebnahme

1. Verbinden Sie das Netzgerät mit dem Produkt und einer vorschriftsmäßig angeschlossenen Steckdose. Die Anzeige im Computer leuchtet begleitet von einem Signalton auf und zeigt kurz die Bluetooth-Identifikationsnummer, ODO und Code für die Geschwindigkeitsprogrammierung auf. Anschließend erscheint das Startmenü mit dem ausgewählen Programm 01.

2. Drücken Sie die [+/-] Tasten und ein der 24 Programme auszuwählen (01=Manual, 02-13=Trainingsprogramme, 14-17=User, 18-22=H.R.C, 23=Watt, 24=Körperfett) und bestätigen Sie die Programmauswahl durch Drücken der [E] Taste. Die Vorgabewerte wie [TIME] Zeit, [DISTANCE] Entfernung, [CAL] Kalorien und [P] Puls in dem ausgewählten Programm können durch die [E] Taste aufgerufen und mittels der [+/-] Tasten verändert werden.

3. Wenn das Programm und die Vorgabewerte eingestellt sind, [START/STOP] Taste drücken um das Training zu beginnen.

4. Erneutes Drücken der [START/STOP] Taste unterbricht das Programm. Alle bis dahin erreichten Werte werden für 4 Min. gespeichert und es kann ausgehend von diesen Werten innerhalb der 4 Min. weitertrainiert werden oder mittels der [E] Taste durch ca. 2 sec Drücken alle Funktionen auf Null gesetzt werden.

5. Der Computer schaltet sich ca. 4 Minuten nach Beendigung des Trainings automatisch ab in Standby Betrieb und setzt die Werte auf Null.

PROGRAMME

01: Manuelles Programm

Das Programm 01 mittels der [+/-] Tasten auswählen und mit der [E] Taste bestätigen. Aufrufen der Vorgabemöglichkeiten [TIME] Zeit, [DISTANCE] Entfernung, [CAL] Kalorien und [P] Puls durch Drücken der [E] Taste und Einstellen der Werte mittels der [+/-] Tasten. Mit der [START/STOP] Taste starten Sie das Programm und Widerstandsverstellung während des Trainings mittels der [+/-] Tasten vornehmen.

Programm 01

Manuell

Programm 14

Benutzer 1

Programm 15

Benutzer 2

Programm 16

Benutzer 3

Programm 17

Benutzer 4

02-13: Trainingsprogramme

Eines der Programme 02-13 mittels der [+/-] Tasten auswählen und mit der [E] Taste bestätigen. Aufrufen der Vorgabemöglichkeiten [TIME] Zeit, [DISTANCE] Entfernung, [CAL] Kalorien und [P] Puls durch Drücken der [E] Taste und Einstellen der Werte mittels der [+/-] Tasten. Mit der [START/STOP] Taste starten Sie das ausgewählte Programm. Nach dem Start können die Programme durch drücken der [+/-] Taste insgesamt schwerer oder leichter eingestellt werden.

Programm 02 Treppe

Programm 03 Hügel

Programm 04 Wellen

Programm 05 Tal

Programm 06 Fettabbau

Programm 07 Rampe

Programm 08 Berg

Programm 09 Intervalle

Programm 10 Zufall

Programm 11 Plateau

Programm 12 Sprint

Programm 13 Anstieg

18-22: Pulsprogramme

Eines der Programme 18-21 mittels der [+/-] Tasten auswählen und mit der [E] Taste bestätigen. Aufrufen der Vorgabemöglichkeiten [AGE] Alter, [TIME] Zeit, [DISTANCE] Entfernung und [CAL] Kalorien durch Drücken der [E] Taste und Einstellen der Werte mittels der [+/-] Tasten bei den 55%, 65%, 75% und 85% programmen möglich.

Die Pulsprogramme 55%, 65%, 75% und 85% richten sich nach der Alterseingabe und errechnen daraus die Pulsobergrenze 55%, 65%, 75% oder 85% des maximalen Pulswerts.

Bei dem Pulsprogramm 22 kann man die Pulsobergrenze direkt einstellen. Aufrufen der Vorgabemöglichkeiten [P] Puls, [TIME] Zeit, [DISTANCE] Entfernung und [CAL] Kalorien durch Drücken der [E] Taste und Einstellen der Werte mittels der [+/-]. Die Puls Anzeige blinkt, sobald während des Trainings die Pulsobergrenze erreicht wird.

Programm 18

55% H.R.C.

Programm 19

65% H.R.C.

Programm 20

75% H.R.C.

23: Unabhängiges Wattprogramm

Das Programm 23 mittels der [+/-] Tasten auswählen und mit der [E] Taste bestätigen. Aufrufen der Vorgabemöglichkeiten [WATT] Watt und [TIME] Zeit durch Drücken der [E] Taste und Einstellen der Werte mittels der [+/-] Tasten. Voreinstellung des Watt-Wertes ist 100, In 5 Watt-Schritten kann der Wert von 20 bis 400 Watt verändert werden. Mit den [+/-] Tasten wird der Watt-Wert eingestellt. Der eingegebene Watt-Wert bleibt unabhängig von der Tretgeschwindigkeit durch automatisches Anpassen des Widerstandes konstant. Mit der [START/STOP] Taste starten Sie das Watt-Programm.

Programm 23

Watt

14-17: U1-U4 individuelle Programme:

Eines der Programme 14-17 mittels der [+/-] Tasten auswählen und mit der [E] Taste bestätigen. Entwerfen Sie Ihr eigenes Programmprofil. Bei diesem Programm kann jeder der 10 Widerstandsbalken selbst bestimmt werden. Stellen Sie den gewünschten Widerstand beim ersten Balken mittels der [+/-] Tasten ein und bestätigen Sie die Eingabe mittels der [E] Taste. Gehen Sie so für alle 10 Balken vor. Drücken Sie danach die [E] Taste um [TIME] Zeit, [DISTANCE] Entfernung, [CAL] Kalorien und [P] Puls vorzugeben. Mittels der [+/-] Tasten können Sie den Wert verändern und mittels der [E] Taste bestätigen. Starten Sie das Programm durch Drücken der [START/STOP] Taste. Das eingestellte Programmprofil wird automatisch gespeichert und kann bei Bedarf überschrieben werden. Hat man einmal das individuelle Programm eingestellt, braucht man es nur aufrufen und kann direkt durch Drücken der [START/STOP] Taste starten.

24: Körperfettprogramm

Hier können Sie eine Körperfett-Berechnung durchführen und einen individuellen Trainingsvorschlag erhalten. Das Programm 24 mittels der [+/-] Tasten auswählen und mit der [E] Taste bestätigen. Aufrufen der Vorgabemöglichkeiten [U1-U4] Benutzer, [HEIGHT] Körpergröße, [WEIGHT] Gewicht, [GENDER] Geschlecht und [AGE] Alter durch Drücken der [E] Taste und Einstellen der Werte mittels der [+/-] Tasten. Greifen Sie danach an die Handpulssensoren um die Messung durchzuführen. Nach ca. 10 Sekunden wird das Ergebnis angezeigt: FAT% und ein Trainingsprogrammvorschlag. Um das Trainingsprogramm zu starten drücken Sie die [START/STOPP] Taste.

Achtung! Wenn der Computer eine Fehlermeldung „Err“ anzeigt, liegt eine Signalstörung bei der Pulsübertragung vor. In dem Fall führen Sie das Körperfettprogramm erneut durch und greifen Sie die Pulssensoren erneut an, damit die Pulssensoren größtmöglich mit der Hand abgedeckt sind.

Programm 24

Körperfett Test

Körperfett Typ →	Unter-gewicht	Normales Gewicht	Leichtes Übergewicht	Über-gewicht
Geschlecht ↓	Körperfett Typ 1	Körperfett Typ 2	Körperfett Typ 3	Körperfett Typ 4
mänlich	< 10 %	10~19,9 %	20~24,9 %	≥ 25 %
weiblich	< 20 %	20~29,9 %	30~34,9%	≥ 35 %

Trainingszeit: 20min

Trainingszeit: 20min

BODYFAT-TEST:

Drücken Sie die [B] Taste um direkt auf das Körperfettprogramm 24 zu gelangen.

FITNESS-TEST:

Nach einem Training mit Pulsanzeige in einem beliebigen Programm mit Belastungsphase am Ende, können Sie auf die [T] Taste drücken und einen Fitness-Test starten. Damit das Programm richtig funktionieren kann, legen Sie beide Hände auf die Handpulssensoren für 60 Sekunden auf. Nach Ablauf der 60 Sekunden wird eine Fitnessnote von F1 bis F6 angezeigt. (Siehe Tabelle) Achtung! Während des Fitnesstest funktioniert keine andere Anzeige.

Zustand Ergebnis Herzfrequenzdifferenz
Sehr Gut F1 Über 50
Gut F2 40 ~ 49
Durchschnitt F3 30 ~ 39
Ausreichend F4 20 ~ 29
Schlecht F5 10 ~ 19
Sehr Schlecht F6 Unter 10

PULSMESSUNG

Pulsmessung mittels Pulsmessgurt:

Für eine zuverlässige Pulsüberwachung beim Training empfehlen wir einen passenden Brustgurt zu tragen. Der Computer verfügt über einen eingebauten Empfänger im Computer, sodass Sie einen Bluetooth-Pulsgurt, wie z.B. Christopeit-Sport BT-Pulsgurt (Art.-Nr.: 2209) dazu verwenden können. Wenn Sie den Pulsgurt etwas anfeuchten bevor Sie ihn umlegen sollte der Computer innerhalb von 60Sek. die Pulsdaten erfassen und zur Anzeige bringen. Sollte keine Pulsanzeige erscheinen, ersetzen Sie als Erstes die Batterien des Pulsgurtes. Die Reichweite der Pulsgurte beträgt je nach Modell 10 m.

Handpulsmessung:

Am linken und rechten Handgriff befinden sich die Handpulssensoren. Bitte darauf achten, dass immer beide Handflächen gleichzeitig mit normaler Kraft auf den Sensoren aufliegen. Sobald eine Pulsabnahme erfolgt, wird ein Wert in der Pulsanzeige angezeigt. (Die Handpulsmessung dient nur zur Orientierung, da es durch Bewegung, Reibung, Schweiß, Hautbeschaffenheit und Durchblutung etc. zu individuellen Abweichungen vom tatsächlichen Puls kommen kann.)

Hinweis: Werden gleichzeitig beide Pulsmessverfahren angewendet, so hat die Handpulsmessung Vorrang.

Achtung! Systeme der Herzfrequenzüberwachung können ungenau sein. Übermäßiges Trainieren kann zu ernsthaften Schäden oder zum Tod führen. Bei Schwindel-/Schwächegefühl sofort das Training beenden. Die Pulswerte sind nicht für medizinische Zwecke geeignet.

APP-KONNEKTIVITÄT

KINOMAP APP

Sport, Coaching, Gaming und eSport sind die Schlüsselwörter der Kinomap App. Diese beinhaltet viele Kilometer reales Filmmaterial um drinnen zu trainieren, als wären Sie draußen; Verfolgungsstrecken und Analysen Ihrer Leistung; Coaching-Inhalte; Multiplayer-Modus; täglich neue Beiträge; Offizielle Indoor-Rennen und mehr...

Herunterladen der App und Verbindung

Scannen Sie den nebenstehenden QR Code mit Ihrem Smartphone / Tablet oder Verwenden Sie die Suchfunktion beim Playstore (Android) oder App Store (IOS) um die Kinomap App herunterzuladen. Registrieren Sie sich und folgen Sie den Anweisungen. Aktivieren Sie Bluetooth auf dem Smartphone oder Tablet und wählen Sie in der App den Gerätemanager und dann dort die passende Produktkategorie aus. Wählen Sie dann über das Hersteller-Logo „Christopeit Sport,“ Ihre Typbezeichnung aus, um das Sportgerät zu verbinden. Je nach Sportgerät werden unterschiedliche Funktionen über Bluetooth von der APP erfasst, bzw. Daten ausgetauscht.

Achtung! Die Kinomap App bietet eine kostenlose Testversion für 14 Tage an. Danach kann man entscheiden, ob man mit der Basisversion kostenlos weiter trainieren oder gebührenpflichtig den vollen Umfang der Kinomap App nutzen möchte.

Aktuelle Informationen und Gebühren finden Sie unter:

www.kinomap.com

kinomap

IOS / ANDROID APP

REINIGUNG, WARTUNG UND LAGERUNG

1. Reinigung

Benutzen Sie nur ein leicht angefeuchtetes Tuch zur Reinigung. Achtung: Benutzen Sie niemals Benzin, Verdünner oder andereaggressive Reinigungsmittel zur Oberflächenreinigung da dadurch Beschädigungen verursacht werden. Das Gerät ist nur für den privaten Heimgebrauch und zur Benutzung in Innenräumen geeignet. Halten Sie das Gerät sauber und Feuchtigkeit vom Gerät fern.

2. Lagerung

Stecken Sie das Netzgerät aus bei Beabsichtigung das Gerät längerals 4 Wochen nicht zu nutzen. Schieben Sie den Sattelschlitten in Richtung Lenker und das Sattelstützrohr so tief wie möglich in den Rahmen hinein. Wählen Sie einen trockenen Lagerort im Haus und geben Sie etwas Sprüh-Öl an die Pedalkugellager links und rechts, an das Gewinde der Lenkerbefestigungsschraube, sowie an den Schnellverschlusses. Decken Sie das Gerät ab um es vor Verfärbungen durch evtl. Sonneneinstrahlung und Staub zu schützen.

3. Wartung

Wir empfehlen alle 50 Betriebsstunden eine Überprüfung der Schraubenverbindungen auf festen Sitz, welche bei der Montage hergestellt wurden. Alle 100 Betriebsstunden sollten Sie etwas Sprüh-Öl an die Pedalkugellager links und rechts, an das Gewinde der Lenkerbefestigungsschraube sowie an das Gewinde des Schnellverschlusses geben.

STÖRUNGSBESEITIGUNG

Wenn Sie die Funktionsstörung nicht anhand der aufgeführten Informationen beheben können, so kontaktieren Sie Ihren Händler oder den Hersteller.

Problem Mögliche	Ursache	Lösung
Der Computer schaltet sich durch Drücken einer Taste nicht ein.	Kein Netzteil eingesteckt oder die Steckdose führt keine Spannung.	Überprüfen Sie ob das Netzgerät ordnungsgemäß eingesteckt wurde, ggf. mit einem anderen Verbraucher ob die Steckdose Spannung führt.
Der Computer zählt nicht und schaltet sich durch Beginn des Trainings nicht ein.	Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht ordnungsgemäßer oder gelöster Steckverbindung.	Überprüfen Sie die Steckverbindung am Computer und die Steckverbindung im Stützrohr auf ordnungsgemäßen Sitz.
Der Computer zählt nicht und schaltet sich durch Beginn des Trainings nicht ein.	Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht ordnungsgemäßer Position des Sensors.	Schrauben Sie die Verkleidung auf und überprüfen Sie den Abstand von Sensor zum Magneten. Ein Magnet in der Tretkurbelscheibe ist gegenüber vom Sensor und muss einen Abstand von kleiner als < 5mm aufweisen.
Keine Pulsanzeige. (Err) Pulsstecker nicht eingesteckt. Stecken Sie den separaten Stecker vom Pulskabel in die entsprechende Buchse am Computer ein.
Keine Pulsanzeige. (Err) Pulssensor nicht ordnungsgemäß angeschlossen.		Schrauben Sie die Handpulssensoren ab und überprüfen Sie die Steckverbindungen auf ordnungsgemäßen Sitz und die Kabel auf evtl. Beschädigungen.

TRAININGSPLATZBEDARF

2200 950 550

Trainingsfläche in mm (für Gerät und Benutzer)

1550 1750 2200

Freifläche in mm
(Trainingsfläche und Sicherheitsfläche umlaufend 600mm)

TRAININGSANLEITUNG ALLGEMEIN

Um spürbare, körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes folgende Faktoren beachtet werden.

INTENSITÄT

Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert kann dabei der Puls sein. Mit jedem Training steigt die Kondition und somit sollte mann die Trainingsanforderungen anpassen. Dieses ist durch eine Verlängerung der Trainingsdauer, einer Erhöhung der Schwierigkeitsstufen oder Veränderung der Trainingsart möglich.

TRAININGSPULS

Um den Trainingspuls zu bestimmen können Sie wie folgt vorgehen. Bitte beachten Sie, dass es sich hierbei um die Richtwerte handelt. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben oder unsicher sind, wenden Sie sich an einen Arzt oder Fitnesstrainer.

01 Maximalpuls-Berechnen

Die Ermittlung des maximalen Pulswertes kann auf vielen unterschiedlichen Wegen erfolgen, da der Maximalpuls von vielen Faktoren abhängig ist. Zur Berechnung nimmt mann gerne die Faust-Formel (Maximalpuls = 220 - Lebensalter). Diese Formel ist sehr allgemein gehalten. Sie wird in viele Heimsportprodukten verwendet, um den Maximalpuls zu bestimmen. Wir empfehlen Ihnen die Sally Edwards-Formel. Diese Formel berechnet den Maximalpuls genauer und berücksichtigt das Geschlecht, Alter und Körpergewicht.

Sally Edwards-Formel

Männer:

Maximalpuls = 214 - (0,5 x Alter) - (0,11 x Körpergewicht)

Frauen:

Maximalpuls = 210 - (0,5 x Alter) - (0,11 x Körpergewicht)

02 Trainingspuls-Berechnen

Der optimale Trainigspuls wird durch das Ziel des Trainings festgelegt. Dafür wurden Trainingszonen definiert.

Gesundheits - Zone: REKOM - Regeneration und Kompensation. Geeignet für: Anfänger

Trainingsart: sehr leichtes Ausdauertraining

Ziel: Erholung und Förderung der Gesundheit. Aufbau der Grundkondition.

Trainingspuls = 50 bis 60% von dem Maximalpuls

Fettstoffwechsel - Zone: GA1 - Grundlagen - Ausdauertraining 1.

Geeignet für: Anfänger und Fortgeschrittene

Trainingsart: leichtes Ausdauertraining

Ziel: Aktivierung des Fettstoffwechsels (Kalorienverbrennung).

Verbesserung der Ausdauerleistung.

Trainingspuls = 60 bis 70% vom Maximalpuls

Aerobe - Zone: GA1/2 - Grundlagen - Ausdauertraining 1 bis 2.

Geignet für: Anfänger und Vortgeschrittene

Trainingsart: moderates Ausdauertraining.

Ziel: Aktivierung des Fettstoffwechsels (Kalorienverbrennung),

Verbesserung der Aerobenleistung, Steigerung der Ausdauerleistung.

Trainingspuls = 70 bis 80% vom Maximalpuls

Anaerobe - Zone: GA2 - Grundlagen - Ausdauertraining 2

Geeignet für: Fortgeschrittene und Leistungsportler

Trainingsart: moderates Ausdauertraining oder Intervalltraining

Ziel: Verbesserung der Laktattoleranz, maximale Steigerung der Leistung.

Trainingspuls = 80 bis 90% vom Maximalpuls

Wettkampf - Zone: WSA - Laistung / Wettkampftraining

Geeignet für: Athleten und Hoch-Leistungsportler

Trainingsart: intensives Intervalltraining und Wettkampftraining

Ziel: Verbesserung der max. Geschwindigkeit und Leistung.

Achtung! Das Training in dem Bereich kann zu der Überlastung des Herz-Kreislauf-Systems und gesundheitliche Schäden führen.

Trainingspuls = 90 bis 100% vom Maximalpuls

Beispielrechnung

Männlich, 30 Jahre alt und wiege 80 Kg. Ich bin Anfänger und möchte etwas Abnehmen und meine Ausdauerleistung steigern.

01: Maximal Puls - Berechnung

Maximalpuls = 214 - (0,5 x Alter) - (0,11 x Körpergewicht)

Maximalpuls = 214 - (0,5 x 30) - (0,11 x 80)

Maximalpuls = ca. 190 Schläge/Min

02: Trainingspuls-Berechnen

Durch meine Ziele und Trainingsgrad passt für mich die Fettstoffwechsel-Zone am besten.

Trainingspuls = 60 bis 70% von dem Maximalpuls

Trainingspuls = 190 x 0,6 [60%]

Trainingspuls = 114 Schläge/ Min

Nachdem Sie Ihren Trainingspuls für Ihre Trainingskondition oder Ziele ermittelt haben, können Sie mit dem Training beginnen. Die meisten Ausdauertrainingsgeräte von uns verfügen über Pulssensoren oder sind Pulsgurtkompatibel. Somit können Sie Ihren Puls während des Trainings überwachen. Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen Sie sicherheitshalber Ihre Pulsfrequenz, die durch eventuelle Anwendungsfehler o.ä. falsch angezeigt werden könnte, kontrollieren, können Sie zu folgenden Hilfsmitteln greifen: a. Puls-Messung auf herkömmliche Weise (Abtasten des Pulsschlages z.B. am Handgelenk und zählen der Schläge innerhalb einer Minute).

b. Puls-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten Puls-Mess-Geräten (im Sanitäts-Fachhandel erhältlich).

c. Pulsmessung mit weiteren Produkten wie Pulsuhr, Smartphone....

HÄUFIGKEIT

Die meisten Experten empfehlen die Kombination von einer gesundheitsbewußten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden muß, und körperliche Ertüchtigungen drei- bis fünfmal in der Woche. Ein normaler Erwachsener muß zweimal pro Woche trainieren um seine derzeitige Verfassung zu erhalten. Um seine Kondition zu verbessern und sein Körpergewicht zu verändern benötigt er mindestens drei Trainingseinheiten pro Wochen. Ideal bleibt natürlich eine Häufigkeit von fünf Trainingseinheiten pro Woche.

GESTALTUNG DES TRAININGS

Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen: „Aufwärm-Phase“, „Trainings-Phase“ und „Abkühl-Phase“. In der „Aufwärm-Phase“ soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich. Danach sollte das eigentliche Training „Trainings-Phase“ beginnen. Die Trainingsbelastung sollte nach dem Trainingspuls gestaltet werden. Um den Kreislauf nach der „Trainings-Phase“ zu unterstützen und einem Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der „Trainings-Phase“ noch die „Abkühl-Phase“ eingehalten werden. In dieser sollten, fünf bis zehn Minuten lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnastische Übungen durchgeführt werden.

Beispiel - Dehnübungen für die Aufwärm/- und Abkühl-Phasen

Starten Sie Ihre Aufwärmphase durch Gehen auf der Stelle für mind. 3 Minuten und führen Sie danach folgende gymnastische Übungen durch. Bei den Übungen nicht übertreiben und nur soweit ausführen bis ein leichtes Ziehen zu spüren ist. Diese Position dann etwas halten. Wir empfehlen die Aufwärmübungen zum Abschluss des Trainings erneut durchzuführen und das Training mit Ausschütteln der Extremitäten zu beenden.

Greifen Sie mit der linken Hand hinter den Kopf an die rechte Schulter und ziehen Sie mit der rechten Hand etwas an der linken Armbeuge. Nach 20Sek. Arm wechseln.

Beugen Sie sich soweit wie möglich nach vorn und lassen Sie die Beine fast durchgestreckt. Zeigen Sie dabei mit den Fingern in Richtung Fußspitze. 2 x 20Sek.

Setzen Sie sich mit einem Bein gestreckt auf den Boden und beugen Sie sich vor und versuchen Sie den Fuß mit den Händen zu erreichen. 2 x 20Sek.

Knien Sie sich in weitem Ausfallschritt nach vorn und stützen Sie sich mit den Händen auf dem Boden ab. Drücken Sie das Becken nach unten. Nach 20 Sek. Bein wechseln.

MOTIVATION

Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Training. Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln und Ihrem persönlichen Trainingsziel Stück für Stück näher kommen.

STÜCKLISTE - ERSATZTEILLISTE

Artikel - Art.Nr.:	ET 5.1 - 2570
Stand der technischen Daten:	19.12.2025
Stellmaß:	L 98 x B 51 x H 150 cm
Trainingsplatzbedarf:	2,5 m^2
Gerätegewicht:	25,5 kg
Benutzergewicht von max.:	120 kg

Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in Zukunft ein Ersatzteil benötigen, wenden Sie sich bitte an:

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstraße 55, 42551 Velbert

www.christopeit-sport.com

Telefon: [phone] / 60 67-0

Telefax: +49 (0)20 51 / 60 67-44

e-mail: [e-mail]

Dieses Produkt ist nur für den privaten Heimsportbereich gedacht und nicht für gewerbliche oder kommerzielle Nutzung geeignet. Heimsportnutzung Klasse H/C.

EIGENSCHAFTEN

• Magnetbremssystem
  • ca. 7 kg Schwungmasse
  • 32- stufige Widerstandsregelung
  • 12 vorgegebene Belastungsprogramme
• 5 Herzfrequenzprogramm mit Vorgabe der Pulsfrequenz
  • 4 individuelle Programme (U1-U4)
  • 1 manuelles Programm
  • 1 drehzahlunabhängiges Watt Programm
• Körperfett – Analyse und Fitness Test
  • Extra niedriger Einstieg
• Handpulsmessung
  • Sattel horizontal und vertikal verstellbar
• Lenker und Sattel neigungsverstellbar
• Niveau Boden- Höhenausgleich und Transportrollen
• Back Light LCD Display zeigt gleichzeitig: Zeit, Entfernung,
  Geschwindigkeit, ca. Kalorien, U/Min, Watt und Puls
• farbige LED-Widerstands-Zonenbeleuchtung
• Ablage für Smartphone und Tablet
• Bluetooth Verbindung für Kinomap APP (IOS and Android)
• Bluetooth Verbindung für optionalen BT-Pulsgurt

Abb.- Nr.	Bezeichnung	Abmessung mm	Menge	Montiert an Abb. Nr.	ET Nummer
1	Grundrahmen 1 2-4 33-2570-01-SW
2	Lenkerstützrohr 1 1 33-2570-02-SW
3	Fußrohr vorne 1 1 33-2570-03-SW
4	Fußrohr hinten 1 1 33-2570-04-SW
5	Sattelstützrohr 1 1+6 33-2570-05-SW
6	Sattelschlitten	1 5+16		33-2407-01-SW
7	Lenker	1 2 33-2570-06-SW
8L	Verkleidung links		1	1+8R	36-2570-01-BT
8R	Verkleidung rechts		1	1+8L	36-2570-02-BT
9L	Sattelstützrohrverkleidung links		1	1+9R	36-2570-05-BT
9R	Sattelstützrohrverkleidung rechts		1	1+9L	36-2570-06-BT
10	Dekoreinsatz		2 8 36-2570-04-BT
11	Riemenscheibe		1	69	36-2570-10-BT
12	Schwungmasse		1 1 33-2570-09-SI
13L	Pedalarm links 1 69+15L	33-2406-06-SI
13R	Pedalarm rechts		1	69+15R	33-2406-07-SI
14	Flachriemen	380J	1	11+12	36-9103-21-BT
15L	Pedal links		1 13L		36-1107-14-BT
15R	Pedal rechts		1 13R		36-1107-15-BT
16	Sattel		1 6 36-2407-07-BT
17	Computer		1 2 36-2570-03-BT
18A	Lenkerverkleidung hinten		1	2+18B	36-2570-07-BT
18B	Lenkerverkleidung vorne		1	2+18A	36-2570-08-BT
19	Stellmotor		1 2+36		36-2570-11-BT
20	Endkappe vorne		2 3 36-2570-12-BT
21	Endkappe mit Höhenverstellung		2 4 36-2570-13-BT
22	Schnellverschluss	M16	1	1	36-2570-14-BT
23	Kunststoffgleiter		1 1 36-2570-15-BT
24	Sterngriffmutter		1 6 36-2403-05-BT
25	Ovaler Stopfen		2 5 36-2403-10-BT
26	Gummiring		2 8 36-2570-09-BT
27	Lenkerschraube		1 2 36-9211-16-BT
28	Griffpolster		2 7 36-2570-16-BT
29	Handpulssensor		2 7+39		36-1302-11-BT
30	Rundstopfen		2 7 36-1206-13-BT
31	Abdeckkappe		2 13		36-9119-31-BT
32	Transportrolle		2 3 36-2570-17-BT
33	Spannrolle		1 68		36-9211-28-BT
34	Netzteil	9V/1000mA	1	40	36-1420-17-BT
35	Verbindungskabel		1	17+36	36-2570-18-BT
36	Motorkabel 1 19+35 36-2570-19-BT
37	Sensorkabel 1 38 36-2406-06-BT
38	Sensorhalter	1 1+37		36-9808-10-BT
39	Pulskabel	1 17+29	36-2406-12-BT
40	Netzanschlussbuchse	1 8L+36	36-2406-11-BT
41	Seilzug	1 12+19	36-2406-08-BT
42	Kugellager	6003Z	2 1+69	39-9999
43	Spannbügelfeder		1 1+68	36-2570-20-BT
44	Innensechskantschraube	M8x45	4	1,3+4	39-10132-CR
45	Selbstsichernde Mutter	M8	4	3,57+68	39-9818-CR
46	Innensechskantschraube	M8x20	6	2	39-10247
47	Sechskantschraube	M6x15	4	11	39-10120-VC
48	Unterlegscheibe gebogen	8//22	6 44+46	39-9966-SW
49	Unterlegscheibe	8//18	6	3+46	39-9862-SW
50	Federring für M8	10	44+46	39-9864-SW
51	Federring für M6	4 47 39	-9865-SW
52	Unterlegscheibe	6//16	4 47 39	-10013
53	Kreuzschlitzschraube	4x15	3 18 39	-10253-SW
54	Selbstsichernde Mutter	M6	4 47 39	-9816-VC
55	Achsmutter	M10x1.25	2 69 39	-9820-SW
56	Mutter	M10x1	2 12 36	-1721-12-BT
57	Innensechskantschraube	M8x15	1	1+68	39-9888
58	Sicherungsring C17	2 69 36	-9805-32-BT
59	Kreuzschlitzschraube	4,2x20	8	8+29	39-10253-VC
60	Kreuzschlitzschraube	4,2x15	9	8,19+38	39-9909-SW
61	Kreuzschlitzschraube	3x10	3	9	39-10128
62	Unterlegscheibe	8//25	1 24 39	-9810
63	Distanzrohr		1 27 36	-2406-14-BT
64	Unterlegscheibe	10//20	2 12 39	-10206-CR
65	Riemenspanner	M6x40	2 12 39	-10000
66	Kreuzschlitzschraube	3x15	2 18 39	-10127-SW
67	Kreuzschlitzschraube	3x5	12	8+10	39-10127
68	Spannrollenbügel	1 1		33-2570-07-SW
69	Tretachse	1 11+42		33-2570-08-SW
70	Kreuzschlitzschraube	M5x10	2 17 39	-9903-SW
71L	Pedalsicherungsband links		1	15L	36-9308-12-BT
71R	Pedalsicherungsband rechts		1	15R	36-9308-10-BT
72	Magnet	1 11		36-1122-23-BT
73	Innensechskantschlüssel	5	1		36-9116-14-BT
74	Maulschlüssel	13/15	2		36-2407-08-BT
75	Montage- und Bedienungsanleitung		1		36-2570-21-BT

0 5 10 15 20 25 30 40 50 60 70 80 90 100

mm

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Voor gebruik

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saanwijzing!

Aanduiding - Bestellnr.:	ET 5.1 - 2570
Stand technische gegevens:	19.12.2025
Afmetingen ca:	L 98 x B 51 x H 150 cm
Ruimtevereisten:	2,5 m^2
Productgewicht ca.:	25,5 kg
Belasting max. (Gewicht gebruiker):	120 kg

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EU-KONFORMITÄTSERKLÄRUNG

Top-Sports Gilles GmbH

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erklärt, in alleiniger Verantwortung, dass die Produkte:

Artikelbezeichnung:

ET 5.1 Art.-Nr. 2570

Produktbezeichnung:

Homebike -- Stationäre Trainingsgeräte

mit den folgenden grundlegenden Anforderungen der nachfolgender EG Richtlinien übereinstimmen

2014/53/EU (RED) Funkanlagen-Richtlinie

2011/65/EU RoHS Richtlinie zur Beschränkung der Verwendung gefährlicher Stoffe

1907/2006/EG (REACH) Verordnung zur Registrierung, Bewertung, Zulassung und Beschränkung von Chemikalien

und den zusätzlichen Normen, Richtlinien und Bestimmungen entsprechen:

EN 301 489-1 V2.2.3

EN 301 489-17 V3.2.6

EN 300 328 V2.2.2

EN 62368-1:2014+A11:2017

EN 62479:2010

EN 50663:2017

EN 61000-6-1:2007

EN 61000-6-3: 2007 + A1: 2011 + AC: 2012

EN IEC 61558-1:2019

EN 61558-1:2005+A1

EN 61558-2-16:2009+A1

EK1 527-12 Rev.2

EK1 557-13

EN ISO 20957-1:2013

EN ISO 20957-5:2016

Top-Sports Gilles GmbH

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ET 5.1 Art.-Nr. 2570

Unterzeichnet im Namen und in Verantwortung für:

Top-Sports Gilles GmbH

Velbert, den 05.09.2024

Ort/Place, Datum / Date

Sven Ehmke

(CEO / Geschäftsführer)

Service / Hersteller

Bei Reklamationen, notwendigen Ersatzteilbestellungen oder

Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung.

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