HOI Frame Speed - Heimtrainer Fahrrad KETTLER - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG HOI Frame Speed KETTLER

Bitte lesen Sie diese Anleitung vor der Montage und der ersten Benutzung aufmerksam durch. Sie erhält wichtige Hinweise für Ihre Sicherheit sowie den Gebrauch und die Wartung des Gerätes. Bewahren Sie diese Anleitung zur Information bzw. für Wartungsarbeiten oder Ersatzteilbestellungen sorgfältig auf.

HOI SPEED

WARNUNG! Das Gerät ist ausschließlich für die private Nutzung bestimmt und darf nur in trockenen Innenräumen betrieben werden.

- Dieses Trainingsgerät entspricht der DIN EN ISO 20957-1:2014-05/ DIN EN ISO 20957-10:2018, Klasse H.

ZU IHRER SICHERHEIT

GEFAHR! Halten Sie Kinder während der Montage des Produktes vom Aufbauort fern. Der Lieferumfang enthält einige Kleinteile. Diese können lebensgefährlich sein, wenn sie verschluckt oder eingeatmet werden.

GEFAHR! Jede andere Nutzung des Gerätes ist unzulässig und kann gefährlich sein. Der Hersteller übernimmt keine Haftung für Schäden, die durch nicht bestimmungsgemäßen Gebrauch verursacht werden.

GEFAHR! Weisen Sie Personen, die das Gerät benutzen (insbesondere Kinder), auf mögliche Gefahrenquellen beim Training hin.

GEFAHR! Unsachgemäße Reparaturen und bauliche Veränderungen (Demontage von Originalteilen, Anbau von nicht zulässigen Teilen usw.) können die Sicherheit des Benutzers gefährden.

GEFAHR! Das Gerät hat keinen Freilauf! Das Schwungrad ist über einen Keilriemen direkt mit den Pedalen verbunden und stoppt nicht selbstständig. Die Bewegung kann nur durch Betätigen der Notbremse oder durch kontrolliertes Reduzieren der Trittfrequenz gestoppt werden.

WARNUNG! Das Trainingsgerät darf nur für den bestimmungsgemäßen Zweck, d. h. für die körperliche Ertüchtigung von erwachsenen Personen, verwendet werden.

WARNUNG! Beachten Sie auch unbedingt die Hinweise zur Trainingsgestaltung.

WARNUNG! Hier nicht beschriebene Eingriffe oder Manipulationen am Gerät können Schäden am Trainer oder eine Gefährdung von Personen zur Folge haben, die das Gerät zum Training einsetzen. Weitergehende Eingriffe dürfen nur vom HOI BY KETTLER Kundenservice oder das von HOI BY KETTLER geschulte Fachpersonal durchgeführt werden.

• Das Trainingsgerät wurde unter Einhaltung der modernsten Sicherheitsstandards entwickelt und konstruiert. Mögliche Gefahrenstellen, die zu Verletzungen führen können, wurden bestmöglich vermieden und abgesichert.
• Bei Frage n wenden Sie sich bitte an Ihren HOI BY KETTLER Fachhändler.
  ■ Führen Sie bei regelmäßigem und intensivem Trainingsbetrieb ca. alle 1 bis 2 Monate

Kontrollen aller Geräteteile, vor allem der Schrauben und Muttern, durch. Dies gilt insbesondere für die Befestigung des Sitzes, der Griffstange und der Stützfüße.

• Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem Gerät geeignet sind. Der ärztliche Befund sollte Grundlage für den Aufbau Ihres Trainingsprogramms sein. Falsches oder übermäßiges Training kann zu Gesundheits-schäden führen.
• Kontrollieren Sie vor jedem Gebrauch des Gerätes stets alle Schraub- und Steckverbin - dungen sowie die entsprechenden Sicherungseinrichtungen auf korrekten Sitz.
• Tragen Sie geeignetes Schuhwerk (Sportschuhe) bei der Benutzung des Trainers. Bei Einsatz der Klickpedale sind Schuhe mit den dazu passenden Pedalplatten zu verwenden.
• Unsere Produkte werden nach innovativsten Konzepten gefertigt und unterliegen einer laufenden Qualitätskontrolle. Daraus resultierende, technische Änderungen behalten wir uns vor.
• Achten Sie bei der Wahl des Aufstellungsortes des Gerätes auf einen ausreichenden Sicherheitsabstand zu etwaigen Hindernissen. In unmittelbarer Nähe von Hauptlaufrichtungen (Wege, Tore, Durchgänge) sollte das Aufstellen unterbleiben. Der Sicherheitsabstand muss umlaufend mindestens 1 Meter größer als der Übungsbereich sein.
• Während des Trainings darf sich niemand im Bewegungsbereich der trainierenden Person aufhalten.
• Auf diesem Trainer dürfen ausschließlich Übungen aus der Trainingsanleitung durchgeführt werden.

• Das Trainingsgerät muss auf einem waagerechten und standsicheren Untergrund aufgestellt werden. Legen Sie zur Stoßdämpfung und Rutschsicherung geeignetes Puffermaterial unter (Gummimatten oder ähnliches).

• Achten Sie bei der Montage des Gerätes auf die empfohlenen Drehmomentangaben, wenn diese angegeben sind ( = xx Nm).

• Pedale sind besonders verschleißanfällig!
• Dieses Gerät darf von Kindern ab 14 Jahren, von Personen mit reduzierten körperlichen, sensorischen und mentalen Fähigkeiten sowie von Personen mit mangelnder Erfahrung bzw. mangelndem Kenntnisstand bedient werden, wenn sie beaufsichtigt werden oder Anweisungen darüber erhalten haben, wie das Gerät auf sichere Weise zu bedienen ist und die mögliche Unfallgefahr bei Nichteinhaltung verstanden haben.
  Zum Schutz vor unbefugter Benutzung muss das Gerät bei Nichtgebrauch arretiert werden. H8.1

MONTAGEHINWEISE

GEFAHR! Sorgen Sie für einen gefahrenfreien Arbeitsbereich, lassen Sie z. B. kein Werkzeug umherliegen. Achten Sie beispielsweise bei der Entsorgung von Verpackungsmaterial stets darauf, dass keine Gefahr davon ausgeht. Folien oder Kunststofftüten bergen eine Erstickungsgefahr für Kinder!

• Bitte prüfen Sie, ob alle zum Lieferumfang gehörenden Teile vorhanden sind (siehe Checkliste) und ob Transportschäden vorliegen. Sollten Sie einen Grund zur Beanstandung haben, wenden Sie sich bitte an Ihren HOI BY KETTLER Fachhändler.
• Sehen Sie sich die Zeichnungen in Ruhe an, und montieren Sie das Gerät entsprechend der Bilderfolge. Innerhalb der einzelnen Abbildungen ist der Montageablauf durch Großbuchstaben vorgegeben.
• Die Montage des Gerätes muss sorgfältig und von einer erwachsenen Person vorgenommen werden. Nehmen Sie im Zweifelsfall die Hilfe einer weiteren, technisch versierten Person in Anspruch.

WARNUNG! Beachten Sie, dass bei der Benutzung von Werkzeug und handwerklichen Tätigkeiten immer eine Verletzungsgefahr besteht. Gehen Sie daher sorgfältig und umsichtig bei der Montage des Produktes vor.

• Das für einen Montageschritt benötigte Verschraubungsmaterial ist in der dazugehörigen Bildleiste dargestellt. Verwenden Sie das Verschraubungsmaterial genau wie in den Abbildungen dargestellt.
• Verschrauben Sie zunächst alle Teile lose, und kontrollieren Sie deren richtigen Sitz. Drehen Sie die Schrauben zuerst bis zum spürbaren Widerstand mit der Hand an, und verwenden Sie dann das angegebene Werkzeug. Überprüfen Sie nach dem Montageschritt alle Schraubverbindungen auf festen Sitz.
• Aus fertigungstechnischen Gründen behalten wir uns die Vormontage von Bauteilen (z. B. Rohrstopfen) vor.

HANDHABUNG DES TRAININGSGERÄTS

• Stellen Sie sicher, dass der Trainingsbetrieb nicht vor der ordnungsgemäßen Ausführung und Überprüfung der Montage aufgenommen wird.
• Eine Verwendung des Gerätes in direkter Nähe von Feuchträumen ist wegen der damit verbundenen Rostbildung nicht zu empfehlen. Achten Sie auch darauf, dass keine Flüssigkeiten (Ge-tränke, Schweiß usw.) auf Teile des Gerätes gelangen. Dies kann zu Korrosion führen.

• Der Trainer ist für die Nutzung durch Erwachsene bestimmt und eignet sich keinesfalls als Kinderspielgerät. Aufgrund des natürlichen Spieltriebs und besonderen Temperaments von Kindern können unvorhersehbare und gefährliche Situationen eintreten, für die der Hersteller nicht haftbar gemacht werden kann. Sollten Sie Kindern dennoch die Verwendung des Gerätes erlauben, sind diese auf die richtige Benutzung hinzuweisen und zu beaufsichtigen.

• GEFAHR! Das Gerät hat keinen Freilauf! Das Schwungrad ist über einen Keilriemen direkt mit den Pedalen verbunden und stoppt nicht selbstständig. Die Bewegung kann nur durch Betätigen der Notbremse oder durch kontrolliertes Reduzieren der Trittfrequenz gestoppt werden.

• Ein eventuell auftretendes leises, bauartbedingtes Geräusch beim Auslauf der Schwungmasse hat keine Auswirkung auf die Funktion des Trainers. Geräusche, die beim Rückwärtstreten der Pedalarme auftreten können, sind technisch bedingt und ebenfalls absolut unbedenklich.
• Das Trainingsgerät verfügt über ein magnetisches Bremssystem.
• Machen Sie sich vor Trainingsbeginn mit den einzelnen Funktionen und Einstellungen des Gerätes vertraut.

PFLEGE UND WARTUNG

• Beschädigte Bauteile können Ihre Sicherheit und die Lebensdauer des Gerätes beeinträchtigen.
  Tauschen Sie deshalb beschädigte oder verschlissene Bauteile sofort aus, und nehmen Sie das Gerät bis zur Instandsetzung außer Betrieb.
  Verwenden Sie im Bedarfsfall nur HOI BY KETTLER Original-Ersatzteile.
• Um das konstruktiv vorgegebene Sicherheitsniveau dieses Gerätes langfristig garantieren zu können, sollte das Gerät regelmäßig vom Spezialisten (Fachhandel) geprüft und gewartet werden (einmal im Jahr).
• Bitte achten Sie darauf, dass keine Flüssigkeiten oder Schweiß in das Gerät oder die Elektronik gelangen.

www.kettlersport.com

ERSATZTEILLISTE SEITE 38

Geben Sie bei Ersatzteilbestellungen bitte die vollständige Artikelnummer, die Ersatzteilnummer, die benötigte Stückzahl und die Seriennummer des Gerätes (siehe Handhabung) an.

Bestellbeispiel: Art.-Nr. BK1054-XXX/ Ersatzteil-Nr. 7000XXXXX/ 1 Stück / Serien-Nr. ....... Bewahren Sie die Originalverpackung des Gerätes gut auf, damit sie später ggf. als Transportverpackung verwendet werden kann. Warenretouren sind nur nach Absprache und mit transportsicherer (Innen-) Verpackung, wenn möglich im Originalkarton, vorzunehmen. Wichtig ist eine detaillierte Fehlerbeschreibung / Schadensmeldung!

Wichtig: Zu verschraubende Ersatzteile werden grundsätzlich ohne Verschraubungsmaterial (Schrauben, Muttern, Unterlegscheiben

usw.) berechnet und geliefert. Falls Bedarf an entsprechendem Verschraubungsmaterial besteht, ist dieses durch den Zusatz „mit Verschraubungsmaterial“ bei der Ersatzteilbestellung anzugeben.

ENTSORGUNGSHINWEIS

HOIBYKETTLERProduktesindrecycelbar. Führen Sie

das Gerät am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu (örtliche Sammelstelle).

LIST OF SPARE PARTS PAGE 38

Informationen bezüglich der EU-Richtlinie zu Elektro- und Elektronik-Altgeräten (WEEE-Richtlinie), gültig nur für Deutschland.

1. Entsorgung von Elektro- und Elektronikgeräten

Das Symbol der „durchgestrichenen Mülltonne“ bedeutet, dass Sie gesetzlich verpflichtet sind, diese Geräte einer vom unsortierten Siedlungsabfall getrennten Erfassung zuzuführen. Die Entsorgung über den Hausmüll, wie bspw. die Restmülltonne oder die Gelbe Tonne ist untersagt. Vermeiden Sie Fehlwürfe durch die korrekte Entsorgung in speziellen Sammel- und Rückgabestellen.

Wenn Sie Elektro- und Elektronikgeräte entsorgen möchten, empfehlen wir Folgendes:

• Spenden Sie das nicht mehr gewünschte Produkt einer gemeinnützigen Organisation.
• Bringen Sie es zu einer autorisierten Sammelstelle für Altgeräte, die von einer lokalen Behörde betrieben wird. Informationen zu Sammelstellen in Deutschland finden Sie unter ERP Deutschland oder EAR.
• Unterstützen Sie nationale Recyclingkampagnen.

2. Entnahme von Batterien und Lampen

Enthalten die Produkte Batterien und Akkus oder Lampen, die aus dem Altgerät zerstörungsfrei entnommen werden können, müssen diese vor der Entsorgung entnommen werden und getrennt als Batterie bzw. Lampe entsorgt werden. Folgende Batterien bzw. Akkumulatoren sind in diesem Elektrogerät enthalten: Batterietyp AA bzw. AAA mit den chemischen Elementen Zink-Kohle

3. Möglichkeiten der Rückgabe von Altgeräten

Besitzer von Altgeräten können diese im Rahmen der durch öffentlich-rechtlichen Entsorgungsträger eingerichteten und zur Verfügung stehenden Möglichkeiten der Rückgabe oder Sammlung von Altgeräten unentgeltlich abgeben, damit eine ordnungsgemäße Entsorgung der Altgeräte sichergestellt ist. Außerdem ist die Rückgabe unter bestimmten Voraussetzungen auch bei Vertreibern möglich. Unter dem folgenden Link besteht die Möglichkeit, sich ein Onlineverzeichnis der Sammel- und Rücknahmestellen anzuzeigen zu lassen: https://www.ear-system.de/ear-verzeichnis/sammel-und-ruecknahmestellen.

Für Vertreiber: Die Rücknahme hat kostenlos beim Kauf eines gleichartigen Neugerätes zu erfolgen. (1:1 Rücknahme) Unabhängig davon, gibt es die Möglichkeit, die Altgeräte kostenlos an den Vertreiber zurückzugeben. Voraussetzung dafür ist, dass die äußeren Abmessungen nicht größer als 25 Zentimeter sind und sich die Rückgabe auf drei Altgeräte pro Geräteart beschränkt (0:1 Rücknahme).

Einzelhandel: Vertreiber, die über eine Verkaufsfläche für Elektro- und Elektronikgeräte von mindestens 400 Quadratmetern verfügen, sind zur Rücknahme von Elektro-Altgeräten verpflichtet. Außerdem zur Rücknahme verpflichtet sind Lebensmitteleinzelhändler, die über eine Gesamtverkaufsfläche von mindestens 800 Quadratmetern verfügen und mehrmals im Kalenderjahr oder dauerhaft auch Elektro- und Elektronikgeräte anbieten und auf dem Markt bereitstellen.

Fernabsatzmarkt: Vertreiber, die unter Verwendung von Fernkommunikationsmitteln ihre Produkte verkaufen, sind zur Rücknahme von Altgeräten (richtig verpackt) verpflichtet, wenn die Lager- und Versandflächen für Elektro- und Elektronikgeräte mindestens 400 m² betragen. Detaillierte Hinweise und Information finden Sie beim Bestellvorgang.

Hinweis: Die Rückgabemöglichkeit besteht ausschließlich für gleichartige Altgeräte, die mit mindestens einer elektrischen oder elektronischen Komponente ausgestattet sind.

B2B-Hersteller: Im Fall von B2B-Geräten muss die Rücknahme nicht kostenlos angeboten werden.

4. Datenschutz

Wir weisen alle Endnutzer von Elektro- und Elektronikaltgeräten darauf hin, dass Sie für das Löschen personenbezogener Daten auf den zu entsorgenden Altgeräten selbst verantwortlich sind.

5. Sammel- und Verwertungsquoten

Die EU-Mitgliedsstaaten sind nach der WEEE-Richtlinie verpflichtet, Daten zu Elektro- und Elektronikaltgeräten zu erheben und diese an die Europäische Kommission zu übermitteln. Auf der Webseite des BMU finden Sie weitere Informationen.

DE

MESSHILFE FÜR VERSCHRAUBUNGSMATERIAL

EN

DE- Werkzeug im Lieferumfang enthalten
EN - Tools included.
FR – Outils livrés.

DE– Werkzeug nicht im Lieferumfang enthalten.
EN – Tools not included.

FR – Outil non livré.

DE-ABSTAND

EN-DISTANCE

FR-DISTANCE

1 Meter

DE— Die Schraubverbindungen müssen regelmäßig überprüft werden.

DE- Achtung: Die Baut sich in den Styroporfä EN- Attention: Compo

20 Nm

DE- Achtung: Die Bauteile befinden sich in den Styroporfächern.

DE WARNUNG! Beachten Sie, dass der HOI SPEED-Fahrradtrainer sehr schwer ist. Seien Sie daher vor-sichtig, wenn Sie das Trainings-gerät umdrehen, um es auf die Standfüße zu stellen. Für den Zusammenbau werden zwei Per-sonen benötigt. Das Fahrrad und die Verpackung müssen während dieses Vorgangs gemeinsam mit einer zweiten Person gestützt werden.

Pedale an die Pedalarme montieren.

Mit einem Innensechskant- oder Maulschlüssel die Pedale an die Pedalarme montieren. Auf den Pedalarmen ist ein „L“ bzw. „R“ eingestanzt, um die linke von der rechten Seite unterscheiden zu können. Das rechte Pedal hat ein Rechtsgewinde (normal). Das linke Pedal hat ein Linksgewinde (gegenläufig).

EN

Griffstangen montieren.

Montieren Sie die Griffstangen mit einem 6-mm-Inbusschlüssel auf der Griffstangenschiene. Drehen Sie die vier Schrauben zunächst locker ein, und richten Sie die Griffstange anschließend in der gewünschten Winkelposition aus. Ziehen Sie die Schrauben nacheinander abwechselnd vorne und hinten und von Seite zu Seite an, sodass der Spalt zwischen der oberen Griffstangenklemme und der Griffstangenschiene einen gleichmäßigen Abstand aufweist.

EN

HINWEIS: Es ist ein Gummieinsatz vormontiert. Entfernen Sie diesen Einsatz und legen ihn beiseite, bevor Sie mit der Montage beginnen.

EN

Cockpitrahmen montieren.

Befestigen Sie zunächst den Tablet-Halter mit den 4 (vier) M5x8mm Kreuzschlitzschrauben am Cockpitrahmen. Drehen Sie anschließend die 3 (drei) M5x12-Inbusschrauben von der Rückseite der Montagehalterung des Cockpitrahmens leicht ein, um den Cockpitrahmen an der oberen Griffstangenhalterung zu befestigen. Als nächstes drehen Sie die 2 (zwei) M5x8 Kreuzschlitzschrauben leicht durch den oberen Mittelteil der Cockpitrahmenhalterung ein. Ziehen Sie alle Schrauben fest an, nachdem alle Teile angebracht sind. Bringen Sie dann die Gummiabdeckung oben an der Montagehalterung des Cockpitrahmens an. Führen Sie schließlich das Kabel vom Ende der Griffstangenschiene in die Aufnahme hinten rechts im Cockpit ein.

EN

GEFAHR! Das Fahrrad hat keinen Freilauf! Das Schwungrad ist über einen Keilriemen direkt mit den Pedalen verbunden und stoppt nicht selbstständig. Die Räder können nur durch Betätigen der Notbremse oder durch kontrolliertes Reduzieren der Trittfrequenz gestoppt werden.

VORSICHT! Das Trainingsgerät muss auf einem waagerechten und standsicheren Untergrund aufgestellt werden. Legen Sie zur Stoßdämpfung und Rutschsicherung geeignetes Puffermaterial unter (Gummimatten oder ähnliches). Der Sicherheitsabstand muss umlaufend mindestens 1 Meter größer als der Übungsbereich sein.

H 1 VERTIKALE POSITION DES SITZES EINSTELLEN VORSICHT! In niedrigster Sattelstellung besteht Quetschgefahr bei dem Lösen und Befestigen der vertikalen Sitzeinstellung. H 1.1 – H 1.3 Sattelstütze lösen.

H 1.4 – H 1.6 Sattelhöhe nach Fußstellung und Körpermaß einstellen. Die Sattelstütze nicht über die STOPP-Markierung hinausziehen!

H 1.7 – H 1.8 Sattelstütze festziehen. Setzen Sie sich auf den Sattel, und stellen Sie sicher, dass Ihr Becken nicht nach einer Seite gekippt ist. Stellen Sie bei gestrecktem Bein die Ferse auf das Pedal, wo der Pedalarm senkrecht nach unten zeigt. Bei dieser Sitzhöheneinstellung sollte der Pedalkäfig an dem Pedal nach unten hängen.

H 2 HORIZONTALE POSITION DES SITZES EINSTELLEN VORSICHT! In niedrigster Sattelstellung besteht Quetschgefahr beim Lösen und Befestigen der horizontalen Sitzeinstellung.

H 2.1 – H 2.2 Sattelbefestigung lösen und rechtes Pedal in vordere waagerechte Stellung bringen. H 2.3 – H 2.4 Sattel waagerecht so verschieben, dass das rechte Knie über der Pedalmitte steht. H 2.5 Waagerechte Sattelarretierung festziehen.

H 3 VERTIKALE POSITION DER GRIFFSTANGE EINSTELLEN VORSICHT! In niedrigster Stellung besteht Quetschgefahr beim Lösen und Befestigen der horizontalen Griffstangeneinstellung.

H 3.1 – H 3.2 Vertikale Griffstangenarretierung lösen und nach Skala verschieben. Die Griffstangenstütze nicht über die STOPP-Markierung hinausziehen!
H 3.3 – H 3.4 Griffstangenhöhe für Sporttraining einstellen und Arretierung festziehen. Beim Sport-training wird die Griffstange so eingestellt, dass der Oberkörper weit vorgebeugt ist. In dieser Haltung erfolgt eine kraftintensive Beinarbeit.
H 3.5 – H 3.6 Griffstangenhöhe für Tourentraining einstellen und Arretierung festziehen. Beim Tourentraining wird die Griffstange so eingestellt, dass der Oberkörper aufrecht gehalten werden kann. In dieser Haltung ist ein rückenschonendes Training möglich.

H 4 HORIZONTALE POSITION DER GRIFFSTANGE EIN- STELLEN

VORSICHT! In niedrigster Griffstangenstellung besteht Quetschgefahr beim Lösen und Befestigen der Griffstange in der horizontalen Position.

H 4.1 Horizontale Griffstangenarretierung lösen und auf der Schiene in die gewünschte Position verschieben.
H 4.2 Griffstangenarretierung wieder festziehen.

H 5 BREMSEINSTELLUNGEN

H 5.1 Bremshebel nach vorne zur Griffstange verstellen > geringerer Widerstand
H 5.2 Bremshebel nach hinten zum Benutzer verstellen > größerer Widerstand
H 5.3 NOT-STOPP Durch vollständiges Niederdrücken des Bremshebels wird das Schwungrad schlagartig angehalten. Bitte nur im Notfall benutzen!

H 6 HÖHENEINSTELLUNG – BODENAUSGLEICH

H 6 Höheneinstellung an den hinteren Bodenscho-nern zur gleichmäßigen Auflage des Trainingsgerä-tes. Rechtsdrehung > nach unten; Linksdrehung > nach oben.

H 7 PEDALHALTERUNG

H7.1 Training mit normalen Trainingsschuhen; Fuß in den Pedalkäfig einführen. Aus Sicherheitsgründen beim Training unbedingt die Pedalkäfige benutzen.
H 7.2 Fuß im Pedalkäfig arretieren.
H 7.3 Training mit Klickpedal und speziellen Klickpedal-Schuhen; Füße in die Pedale einklicken. Wenn mit Klickpedal-Schuhen trainiert wird, müssen diese

aus Sicherheitsgründen immer eingeklinkt sein! Wenn keine Klickpedal-Schuhe zum Einsatz kommen, sind die Pedalkäfige unbedingt zu benutzen! Vor dem Gebrauch den konkaven Bereich der Pedalplatten schmieren und die Pedale einige Male in der Standposition einrasten und lösen. Die Pedalplatten und die Pedale sauber halten, um eine einwandfreie Funktion zu garantieren. Nur für Klickschuhe mit SPD-System (Shimano) geeignet. Die Pedalplatten ermöglichen eine leichte seitliche Fußdrehung, um die Knie zu entlasten. Vor dem Gebrauch die Haltekraft der Pedale nach Bedarf anpassen.

VORSICHT! Pedale vor jeder Trainingseinheit prüfen. Pedale wechseln, sobald Spiel an der Pedalachse auftritt, um Gefahren zu vermeiden.

H 7.4 Lösen der Schuhe aus dem Klickpedal durch seitliche Drehung der Ferse.

H8 GERÄTESICHERUNG

H 8.1 – H 8.2 Verriegeln Sie das Gerät mit dem im Bremshebel integrierten Sperrschalter, um die Gefahr einer unbeaufsichtigten Nutzung des Fahrradtrainers durch Kinder zu vermeiden.

H 9 GERÄTETRANSPORT

H 9 Der Transport des Gerätes ist mit den dafür vorgesehenen Transportrollen einfach und sicher möglich. Verwenden Sie die Transportrollen wie in der Abbildung dargestellt.

Achten Sie beim Training auf eine korrekte ergonomische Sitzhaltung. Je nach Trainingsziel stellen Sie die

Sitz- und Lenkerposition individuell nach den Handhabungshinweisen H1.5 - H1.6; H1.5 - H2.3-2.4; H3.3 + H3.5 und H4.1 - H4.2 ein.

H 2 H 5 H 4 H 8 H 3 H 1 H 7 H 6 H 9

DE-Verriegelte Stellung.

Bewegen Sie den Widerstandshebel in die horizontale Position, und stellen Sie den Verriegelungsschalter in die Position VERRIEGELT (siehe Abbildung). Bei arretierter Verriegelung sind die Pedale und das Schwungrad fest in der eingestellten Position gesichert.

DE- Entriegelte Stellung.

Bewegen Sie den Verriegelungsschalter in die Position ENTRIEGELT (siehe Abbildung). Bei gelöster Verriegelung können sich die Pedale und das Schwungrad frei bewegen.

Sportmedizin und Trainingswissenschaft nutzen das Fahrradtraining u. a. zur Überprüfung der Funktionsfähigkeit von Herz, Kreislauf und Atmungssystem. Ob Ihr Training nach einigen Wochen die gewünschten Auswirkungen erzielt hat, können Sie folgendermaßen feststellen:

1. Sie schaffen eine bestimmte Ausdauerleistung mit weniger Herz-/Kreislaufleistung als vorher.
2. Sie halten eine bestimmte Ausdauerleistung mit der gleichen Herz-/Kreislaufleistung über eine längere Zeit durch.
3. Sie erholen sich nach einer bestimmten Herz-/Kreislaufleistung schneller als vorher.

Die Trainingseinheiten mit dem HOI SPEED-Bike orientieren sich an einem intensiven Fahrradtraining in unterschiedlichem Gelände. Durch die verschiedenen Trainingselemente wird eine individuelle Gelände- und Streckensituation simuliert.

TRAININGSELEMENTE

Zur Anpassung der Intensität Ihrer Trainingseinheit können verschiedene variable Trainingselemente ausgewählt werden:

T1 4 Hand- und Sitzpositionen
T2 2 Geländetypen (Flachland und Hügelland) = Widerstandsveränderung + / -
T3 2 Tretfrequenzbereiche rpm (rpm = Umdrehungen pro Minute > Pedalumdrehungen)
T4 5 Pulszonen (bei Training mit Pulsmessung)

T 1 HAND- UND SITZPOSITIONEN (MIT BILD)

T1.1 Sitzend/Hände in Pos. 1 oder 2 (bei Sprint)

T1.2 Aufrecht stehend/Hände in Pos. 3

T1.3 Sitzend nach vorne gebeugt/Hände in Pos. 1 oder 3

T2 GELÄNDETYPEN = STUFENLOS EINSTELLBARE WIDERSTANDSVERÄNDERUNG

T2.1 Flachland

T3.1 Flachland > mittel bis maximal schnell > 80 - 110 rpm

T3.2 Bergland > normal bis mittel >60 – 80 rpm Sie können die Trittfrequenz an eine Hintergrundmusik mit unterschiedlichem Rhythmus anpassen.

T4 PULSZONEN

Herzfrequenzmonitor:

Der Fahrradtrainer verfügt über einen Herzfrequenzmonitor. Ein Brustgurt für die Pulsmessung ist nicht im Lieferumfang enthalten. Wenn Sie Ihr Training mit einem Pulsmesser ausrichten, sind folgende Hinweise zu beachten: Maximalpuls: Die maximal erreichbare Herzfrequenz ist vom Alter abhängig.

Die maximale Herzfrequenz pro Minute entspricht 220 Pulsschlägen minus Lebensalter. Beispiel: Alter 50 Jahre > 220 – 50 = 170 Puls/Min.

Die Belastungsstufen werden in Prozent (%) von diesem errechneten Wert angegeben. Bsp.: Alter 50 Jahre: 100 % = 170 Puls/Min.; 70 % = 119 Puls/Min. usw.

T4.1 Erholung > 50 – 65 %
T4.2 Ausdauer > 65 - 80 %
T4.3 Kraft > 75 - 85 %
T4.4 Intervall > 65 - 92 %
T4.5 Rennmodus > 80 - 92 %

Der Rennmodus > 92 % sollte nur kurzzeitig gefahren werden!

Die Kombination der verschiedenen Trainingselemente lässt eine individuelle Trainingsgestaltung zu.

Dauer und Wiederholung einer Trainingseinheit pro Woche:

Der optimale Belastungsumfang ist gegeben, wenn über einen längeren Zeitraum 65–75 % der individuellen Herz-/Kreislaufleistung erreicht wird. Faustregel: Anfänger sollten mit kurzen Trainings-einheiten von etwa 20-30 Minuten beginnen.

Das Anfängertraining kann in den ersten vier Wochen folgendermaßen konzipiert sein: Vor und nach jeder Trainingseinheit dient eine ca. 5-minütige Gymnastik dem Aufwärmen bzw. dem Cool-down. Zwischen zwei Trainingseinheiten sollte ein trainingsfreier Tag liegen, wenn Sie sich im späteren Verlauf bei den 3 Trainingseinheiten pro Woche jeweils auf eine Dauer von 30 bis 60 Minuten steigern möchten. Ansonsten spricht nichts gegen ein tägliches Training.

DE – Geben Sie bei Ersatzteilbestellungen bitte die vollständige Artikelnummer, die Ersatzteilnummer, die benötigte Stückzahl und die Seriennummer des Gerätes an.

DE – Beispiel Typenschild – Seriennummer

EN – Example Type label - Serial number

Bei schwacher oder erloschener Computeranzeige muss die Batterie gewechselt werden. Der Computer ist mit vier Batterien ausgestattet. Nehmen Sie den Batteriewechsel wie folgt vor:

• Nehmen Sie den Batteriefachdeckel ab, und ersetzen Sie die Batterien durch zwei neue vom Typ AA 1,5V / Alkali (Zn/MnO _2 ).
• Achten Sie beim Einsetzen der Batterien auf die Kennzeichnung im Batteriefachboden.
• Sollte es nach dem Wiedereinschalten zu Fehlfunktionen kommen, klemmen Sie die Batterien noch einmal kurz ab und wieder an.

Wichtig: Die Garantie erstreckt sich nicht auf aufgebrauchte Batterien. Entsorgung von gebrauchten Batterien und Akkus.

Dieses Symbol weist darauf hin, dass Batterien und Akkus nicht mit dem normalen Hausmüll entsorgt werden dürfen. Die Buchstaben Hg (Quecksilber) und Pb (Blei) unter der durchgestrichenen Mülltonne weisen zusätzlich darauf hin, dass in der Batterie/dem Akku ein Anteil von mehr als 0,0005 % Quecksilber oder 0,004 % Blei enthalten ist.

Falsches Entsorgen schädigt Umwelt und Gesundheit. Das Recycling von Materialien schont wertvolle Rohstoffe. Entnehmen Sie vor der Entsorgung alle Batterien/Akkus aus dem Gerät, und geben Sie bei einer Sammelstelle für das Recycling von Batterien oder elektrischen und elektronischen Geräten ab. Informationen über geeignete Sammelstellen erhalten Sie bei Ihrer örtlichen Kommunalbehörde, einem Entsorgungsbetrieb oder der Verkaufsstelle dieses Gerätes.

BATTERY CHANGE

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Umsatzsteuer-IdNr.: DE813211547

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Produkt und Handbuch können geändert werden. Die technischen Daten können ohne Vorankündigung geändert werden.

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