Perform X5i - Fitnessgeräte Flow Fitness - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG Perform X5i Flow Fitness

Hinweis: Die meisten Schrauben sind vormontiert.

GEBRAUCHSANWEISUNG (DEUTSCH) 39-50

Alle Rechte vorbehalten. Nichts in dieser Bedienungsanleitung darf ohne die ausdrückliche schriftliche Genehmigung von Flow Fitness in irgendeiner Form verwendet oder vervielfältigt werden.

Weerstandsbereik: 1 - 20.

Was ist Fitness....42

Training anhand der Herzfrequenz 42

Festlegung Ihres Trainingsziels 42

Aufwärmen & Abkühlen 43

Trainingspläne 44

4. VERWENDUNG......45

Computer verwenden 45

Training mit Apps....47

Verschieben und Aufbewahren 48

5. PRODUKTINFORMATION 49

Wartung 49

Problembehandlung 49

6. GARANTIE 50

Garantiebedingungen 50

GESUNDHEIT

WICHTIG:

Lesen Sie zuerst diese Bedienungsanleitung sorgfältig durch und befolgen Sie die Anweisungen, bevor Sie das Produkt verwenden.

• Konsultieren Sie einen Experten, um das für Sie am besten geeignete Trainingsniveau festzulegen.
• Falls Sie Schwindel, Übelkeit oder andere körperliche Beschwerden während des Trainings verspüren, beenden Sie das Training sofort und konsultieren Sie einen Arzt.
• Achten Sie während des Trainings auf Ihren Herzschlag und stoppen Sie das Training sofort, wenn die Werte inkonsistent sind.
• Wir empfehlen, vor und nach der Verwendung des Produkts fünf bis zehn Minuten lang Aufwärm- und Abkühl Übungen durchzuführen. Auf diese Weise kann Ihre Herzfrequenz allmählich steigen und sinken, und Sie können schmerzhafte Muskeln vermeiden.

SICHERHEIT

• Verwenden Sie das Produkt nur wie in dieser Bedienungsanleitung beschrieben. Überprüfen Sie vor der Verwendung des Produkts, ob es ordnungsgemäß funktioniert. Bei Funktionsstörungen oder Defekten beenden Sie das Training sofort und kontaktieren Sie Ihren Händler.
  -Verwenden Sie das Produkt nicht bei Funktionsstörungen.
  -Das Produkt muss auf einer flachen Oberfläche positioniert werden.
  -Das Produkt darf jeweils nur von einer Person verwendet werden.
• Das Produkt kann von Personen mit einem Gewicht von bis zu 150 kg verwendet werden.
• Stellen Sie sicher, dass rund um das Produkt beim Training mindestens ein Meter freier Raum in alle Richtungen vorhanden ist.
  -Stecken Sie keine Gegenstände in Öffnungen des Produkts.
  -Halten Sie Kinder und Haustiere vom Produkt fern.
• Menschen mit Behinderungen sollten die Zustimmung eines medizinischen Experten einholen und sich an deren Anweisungen für das Training mit dem Produkt halten.
  -Legen Sie keine Hände oder Füße unter das Produkt.
• Halten Sie während einer Trainingseinheit niemals den Atem an. Ihre Atmung sollte in einem normalen Intervall erfolgen, abhängig von der Intensität des Trainings.
• Beginnen Sie Ihren Trainingsplan langsam und steigern Sie ihn allmählich.
• Tragen Sie während des Trainings immer geeignete Kleidung. Tragen Sie nichts, das zu locker sitzt und zwischen beweglichen Teilen der Ausrüstung eingeklemmt werden kann.
• Wenn Sie die Ausrüstung bewegen, verwenden Sie immer die geeigneten Hebetechniken, um Rückenverletzungen zu vermeiden.
• Überprüfen Sie regelmäßig Schrauben und Bolzen und ziehen Sie sie fest, wenn sie locker sind
• Der Besitzer des Produkts ist dafür verantwortlich, dass alle Benutzer über die Warnungen und Anweisungen in dieser Bedienungsanleitung informiert sind.
• Dieses Produkt ist für die Verwendung in einer sauberen und trockenen Umgebung vorgesehen. Die Lagerung in kalten und/oder feuchten Bereichen kann zu Problemen mit dem Produkt führen.

WARNUNG

Lassen Sie Ihren körperlichen Zustand vor Beginn des Trainings von einem zugelassenen Arzt überprüfen. Dies ist besonders wichtig für Personen über 35 Jahre oder Personen, die gesundheitliche Probleme haben. Lesen Sie alle Anweisungen, bevor Sie das Gerät verwenden. Flow Fitness übernimmt keine Verantwortung für persönliche Verletzungen oder Sachschäden, die durch die Verwendung dieses Geräts verursacht werden.

Dieses Handbuch enthält alle Informationen, die für die Verwendung und Bedienung dieses Crosstrainers erforderlich sind. Es enthält auch Tipps und Ratschläge, wie Sie am besten trainieren können.

Bevor Sie den Perform X5i Crosstrainer benutzen, empfehlen wir Ihnen, dieses Handbuch sorgfältig zu lesen, um sicherzustellen, dass das Produkt optimal und sicher genutzt werden kann.

Flow Fitness wünscht Ihnen viel Erfolg und Spaß beim Training

WAS IST FITNESS?

Was ist Fitness? Im Allgemeinen kann es als eine Fitnesseinheit beschrieben werden, die dazu führt, dass Ihr Herz mehr Sauerstoff über das Blut aus Ihren Lungen in Ihre Muskeln pumpt. Je intensiver das Training, desto mehr Brennstoff (Sauerstoff) benötigen die Muskeln, um diesen Sauerstoffgehalt zu erreichen. Das Herz muss stärker pumpen, um das sauerstoffreiche Blut in die Muskeln zu befördern. Wenn Sie eine gute Ausdauer haben, pumpt Ihr Herz bei jedem Schlag mehr Blut. Das Herz muss nicht so oft schlagen, um den notwendigen Sauerstoff in Ihre Muskeln zu transportieren. Ihre Ruheherzfrequenz und Ihre Herzfrequenz während des Trainings werden sich verringern.

TRAINING ANHAND DER HERZFREQUENZ

Während des Trainings ist es wichtig, Ihre Herzfrequenz zu überwachen. Die Herzfrequenz ist entscheidend für das Ergebnis Ihres Trainings. Ihre beste Trainingsherzfrequenz hängt zunächst von Ihrem Alter ab. Ihre maximale Herzschlagrate kann dadurch bestimmt werden. Zweitens hängt die effektivste Herzfrequenz von Ihren Trainingszielen ab. Wenn Ihr Trainingsziel darin besteht, Gewicht zu verlieren, ist das effektivste Training bei 60 % Ihrer maximalen Herzfrequenz. Wenn Ihr Trainingsziel darin besteht, Ihre Ausdauer zu verbessern, sollten Sie bei 85 % Ihrer maximalen Herzfrequenz trainieren.

Der Körper speichert Energie in zwei Formen: Kohlenhydrate und Fett. Wenn wir trainieren, verwenden wir eine Kombination dieser beiden Energiequellen. Wenn die Trainingsintensität hoch ist, wird der Körper hauptsächlich die Energie wählen, die schnell verbrennt: Kohlenhydrate. Da es eine begrenzte Menge dieser Kohlenhydrate gibt, können Sie diese nicht lange durchhalten. Bei niedriger Intensität wird der Körper hauptsächlich eine lang anhaltende Energiequelle wählen: Fett. Da dieses in großen Mengen im Körper gespeichert ist, können Sie dieses Training länger fortsetzen.

FESTLEGUNG IHRES TRAININGSZIELS

Unten finden Sie eine Tabelle, mit der Sie die beste Herzfrequenz für Ihr Training berechnen können. In dieser Tabelle hat jede Altersgruppe einen Bereich, in dem sich Ihre Herzfrequenz während des Trainings befinden sollte. Die mittlere Spalte enthält die Werte, die Sie versuchen sollten, einzuhalten, wenn Sie abnehmen möchten. Wenn Sie Ihre Ausdauer verbessern möchten, sollten Sie die Werte in der rechten Spalte einhalten. Der beste Weg, um mit dem Training zu

Alter	Gewichtsverlust(Schläge pro Minute)60%	Verbesserung der Fitness(Schläge pro Minute)85%
20 - 24 120 - 118 170	-167
25 - 29 117 - 115 166	-163
30 - 34 114 - 112 162	-158
35 - 39 111 - 109 157	-154
40 - 44 108 - 106 153	-150
45 - 49 105 - 103 149	-145
50 - 54 102 - 100 144	-141
55 - 59 99 - 97 140	-137
60 und älter 96 - 94 136	-133

beginnen, ist für jede Person unterschiedlich. Wenn Sie längere Zeit nicht trainiert haben oder übergewichtig sind, sollten Sie Ihren Trainingsplan langsam beginnen und die Aktivitätsstufe allmählich erhöhen.

Im letzten Kapitel dieser Bedienungsanleitung finden Sie verschiedene Trainingspläne (Kapitel 5. Allgemeine Informationen). Diese Pläne können Sie verwenden, um Ihre Trainingsziele zu erreichen. Die Pläne sind in zwei Phasen unterteilt. Die erste Phase eignet sich für Anfänger oder Personen, die nach einer längeren Zeit der Inaktivität mit dem Training beginnen. In dieser Phase wird die Intensität allmählich gesteigert. Nach sechs Wochen beginnt die zweite Phase. Sie können dann einen Trainingsplan zum Abnehmen oder zur Verbesserung Ihrer Ausdauer wählen.

AUFWÄRMEN & ABKÜHLEN

Ein guter Trainingsplan beginnt mit einem guten Aufwärmen und endet mit dem Abkühlen der Muskeln. Dadurch werden schmerzhafte Muskeln und Verletzungen vermieden. Unten finden Sie einige geeignete Übungen.

Neigen Sie Ihren Kopf nach rechts. Halten Sie dies eine Sekunde lang, so dass Sie eine leichte Spannung in den Muskeln auf der linken Seite Ihres Rückens spüren. Wiederholen Sie dies für die andere Seite, nach vorne und nach hinten. Wiederholen Sie dies zwei- oder dreimal.

Zehenberührung

Beugen Sie sich langsam nach vorne, wobei Rücken und Arme entspannt sind. Beugen Sie sich so weit wie möglich und halten Sie die Position zehn Sekunden lang. Wiederholen Sie dies zwei- oder dreimal.

Seitenstreckung

Strecken Sie beide Arme in die Luft und strecken Sie Ihre rechte Hand so hoch wie möglich. Lehnen Sie sich ein wenig nach links, sodass die Muskeln auf der rechten Seite Ihres Oberkörpers gedehnt werden. Halten Sie diese Position eine Sekunde lang. Entspannen Sie sich und machen Sie die gleiche Bewegung auf der anderen Seite Ihres Körpers. Wiederholen Sie dies drei- oder viermal.

Kniebeuge

Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander und strecken Sie Ihre Hände aus. Senken Sie sich durch Beugen Der Knie um nicht mehr als 10 cm ab. Kommen Sie wieder hoch und wiederholen Sie dies mehrmals.

Dehnung des unteren Rückens

Beginnen Sie auf allen Vieren. Strecken Sie Ihre Arme vor sich aus und lassen Sie Ihr Gesicht in Richtung Boden sinken. Setzen Sie sich sanft zurück. Ruhen Sie Ihre Gesäßmuskeln knapp über Ihren Fersen aus. Lehnen Sie sich zurück und spüren Sie die sanfte Dehnung in Ihrem unteren Rücken.

Dehnung der Oberschenkelmuskulatur

Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihr rechtes Bein vor sich aus. Legen Sie die Fußsohle Ihres linken Fußes an die Innenseite Ihres rechten Oberschenkels. Beugen Sie sich in Richtung Ihres rechten Fußes und halten Sie diese Position zehn Sekunden lang. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie dasselbe mit Ihrem anderen Bein. Wiederholen Sie dies zwei- oder dreimal.

TRAININGSPLÄNE

Trainingsplan für Woche 1 und 2

Trainieren Sie mit 60% Ihrer maximalen Herzfrequenz. Maximal 3 Mal pro Woche.

5 - 10 Minuten aufwärmen.

4 minuten Training.

1 Minute Pause.

2 minuten Training.

1 Minute sanfte Bewegung.

5 Minuten abkühlen.

Trainingsplan für Woche 3 und 4

Trainieren Sie mit 60% Ihrer maximalen Herzfrequenz. Maximal 4 Mal pro Woche.

5 - 10 Minuten aufwärmen.

5 Minuten Training.

1 Minute Pause.

3 minuten Training.

1 Minute sanfte Bewegung.

5 Minuten abkühlen.

Trainingsplan für Woche 5 und 6

Trainieren Sie mit 60% Ihrer maximalen Herzfrequenz. Maximal 5 Mal pro Woche.

5 - 10 Minuten aufwärmen.

6 minuten Training.

1 Minute Pause.

4 minuten Training.

3 Minuten sanfte Bewegung.

5 Minuten abkühlen.

Nach Abschluss des sechswöchigen Trainingsplans können Sie aus Folge-Trainings wählen. Sie können zwischen einem Trainingsplan zur Gewichtsabnahme oder einem Trainingsplan zur Verbesserung der Fitness wählen. Beide Trainingspläne sind unten aufgeführt.

Trainingsplan zur Verbesserung der Fitness

(Aufbauend auf dem Einführungs Trainingsplan)

Trainingsplan für Woche 7 und 8

Trainieren Sie mit 90% Ihrer maximalen Herzfrequenz. Maximal 6 Mal pro Woche.

5 - 10 Minuten aufwärmen.

7 minuten Training.

1 Minute Pause.

5 Minuten Training.

1 Minute sanfte Bewegung.

5 Minuten abkühlen.

Trainingsplan für Woche 9 und danach

Trainieren Sie mit 90% Ihrer maximalen Herzfrequenz. Maximal 6 Mal pro Woche.

5 - 10 Minuten aufwärmen.

Training 2 bis 3 Mal wiederholen.

1 Minute sanfte Bewegung.

5 Minuten abkühlen.

Trainingsplan zur Gewichtsabnahme

(Aufbauend auf dem Einführungs Trainingsplan)

Trainingsplan für Woche 7 und 8

Trainieren Sie mit 60% Ihrer maximalen Herzfrequenz. Maximal 6 Mal pro Woche.

5 - 10 Minuten aufwärmen.

7 minuten Training.

1 Minute Pause.

5 Minuten Training.

1 Minute sanfte Bewegung.

5 Minuten abkühlen.

Trainingsplan für Woche 9 und danach

Trainieren Sie mit 60% Ihrer maximalen Herzfrequenz. Maximal 6 Mal pro Woche.

5 - 10 Minuten aufwärmen.

Training 2 bis 3 Mal wiederholen.

1 Minute sanfte Bewegung.

5 Minuten abkühlen.

NUTZUNG DES COMPUTERS

FLOWFITNESS - 10 30:00 2 - 128 30:00 601 128 THR 50 PC POTOW SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUMB SUSUMB SUSUMB SUSUMB SUSUMB SUSUMB SUSUMB SUSUMB SUSUMB SUSUMB SUSUMB SUSUMB SUSUMB SUSUMB SUSUMB SUSUMB SUSUMB SUSUMB SUSUMB SUSUMB SUSUMB SUSUMB SUSUMB SUSUMB SUSUMB SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUM SUSUB SUSUB SUSUB SUSUB SUSUB SUSUB SUSUB SUSUB SUSUB SUSUB SUSUB SUSUB SUSUB SUSUB SUSUB SUSUB SUSUB SUSUB SUSUB SUSUB SUSUB SUSUB SUSUB

Werte anzeigen:

1. PACE: Zeigt die Gesamtzeit an, wenn die Entfernung 1 km gemäß der aktuellen Geschwindigkeit erreicht.

2. INCLINE: Zeigt den aktuellen Neigungswinkel an: (20 von insgesamt)

3. CAL: Eine Anzeige der verbrauchten Kalorienzahl.

4. PULSE: Anzeige Ihrer Herzfrequenz in BPM (Schläge pro Minute). Dieser Wert wird nur angezeigt, wenn Sie einen optionalen Flow Fitness Herzfrequenzgurt tragen oder die Handsensoren festhalten.

5. TIME: Die vergangene oder verbleibende Zeit abhängig vom Programm.

6. DISTANCE: Die vergangene oder verbleibende Entfernung abhängig vom Programm.

7. LEVEL: Zeigt das Widerstands Niveau an (insgesamt 24 Stufen).

8. Vorschau der Bewegungsparameter (Geschwindigkeit, RPM, Beschleunigung, Watt, Countdown, automatisches Scannen)

9. HEART RATE%: Zeigt eine Fortschrittsanzeige der Herzfrequenz in Prozent.

10. LEVEL/INCLINE-Display: Zeigt den aktuellen Widerstand oder Neigungswinkel oder das Programm Bild an.

11. Untere rechte Ecke: Hier wird der Fortschritt der Bewegung im Kreis Modus angezeigt; (Eine Runde = 400 Meter)

Tastenfunktion:

FAT BURN Fettverbrennungsmodus

CARDIO Kalorien-Training

STRENGTH Krafttraining

USER1 Benutzerprogramm 1

USER2 Benutzerprogramm 2

HR1 60% Herzfrequenz-Training

HR2 80% Herzfrequenz-Training

DISPLAY LCD Bildschirm

INCLINE ∧ Neigungswinkel +

INCLINE V Neigungswinkel -

LEVEL ∧ Widerstandsniveau +

LEVEL V Widerstandsniveau -

INCLINE PERFORM USER 1 MAYAAL FULL LEFT INSTRUMENTS USER 2 CABBEG DIMENSION RIGHT INSIDE ENTER SPEED START OK START

Funktionsbeschreibung:

1. MANUAL button function : Manuelles Training. Nach Eingabe des Trainings treten Sie sofort in die Pedale und können das Training starten. Alle Werte beginnen in diesem Programm bei 0 und werden sich addieren. Es ist auch möglich, einen der folgenden Zielwerte festzulegen: LEVEL (Anfangswiderstand), ZEIT, ENTFERNUNG, KALORIEN und PULS. Dies kann mit den Tasten erfolgen. Bestätigen Sie jeden Wert mit ENTER. Starten Sie Ihr Training durch Drücken von START. Während des Trainings können Sie den Widerstand mit dem Auswahlschalter noch anpassen. Sobald die Sitzung gestartet ist, laufen alle festgelegten Werte ab. Das Training ist beendet, wenn einer dieser Werte null erreicht.

2. PROGRAMMA:

(HILL/ FAT BURN / CARDIO/ STRENGTH/ HIIT)

Nach Eingabe des Programms stellen Sie die Benutzerparameter ein, indem Sie auf ENTER drücken. Hier können Sie Ihr Alter, Gewicht und gewünschte Trainingszeit eingeben. Sie können das Training auch direkt durch Drücken der START-Taste starten. Einstellbereich Alter: 10-99; Einstellbereich Gewicht: 40-350 kg; Einstellbare Zeit: 10-99 Minuten; Nach dem Einstellen starten Sie das Training durch Drücken der START-Taste.

1. USER1/USER2 button operation (Selbst-Einstellung) Drücken Sie im Ausgangszustand die USER1- oder USER2-Taste, um zum Benutzerprogramm-Interface zu gelangen. Drücken Sie die ENTER-Taste, um die Daten einzustellen, oder die START-Taste, um das gewünschte Benutzerprogramm einzustellen. Einstellreihenfolge: Programmname - Alter - Gewicht - Zeit - Widerstand Niveau - Neigung Niveau Alterseinstellung: Der Bildschirm zeigt das Alter an, "Alter anpassen", drücken Sie dann ENTER, um zu bestätigen. Einstellbereich 10 - 99; Standardmäßig 30 Gewichtseinstellung: Der Bildschirm zeigt das Gewicht an, Einstellbereich 40 - 350 Einstellbare Zeit: 10-99

Widerstandsbereich: 1 - 20. Sie können eine der 18 Stufen mit einem gewünschten Widerstand Niveau einstellen.

Neigungswinkel: 1 - 20. Sie können eine der 18 Stufen mit einem gewünschten Neigungswinkel einstellen.

1. HR1/HR2 button operation(Die Handsensoren sind in diesem Modus nicht verwendbar)

4.1 Drücken Sie im Startbildschirm die HR1-Taste und stellen Sie Alter, Gewicht, gewünschte Gesamtdauer des Trainings und Ziel-Herzfrequenz ein. Während des Trainings erhöht sich der Widerstand um 1 Stufe, wenn die Herzfrequenz nach 15 Sekunden den festgelegten Zielwert nicht erreicht. Dies geschieht auch umgekehrt: Wenn die Herzfrequenz im Vergleich zum Zielwert zu hoch ist, wird der Widerstand um 1 Stufe verringert, bis der Zielwert erreicht ist.

4.2 Wenn Sie nur das Alter festlegen, wird der Zielwert für die Herzfrequenz automatisch anhand einer Standardformel berechnet.

4.3 Die bei HR1/HR2 festgelegten Benutzerparameter entsprechen den Benutzerparametern in den fünf Programmen in Punkt 2, und wenn die Benutzerparameter in einem Modus geändert werden, ändern sie sich auch in den anderen Modi gleichzeitig.

1. USB connector: Kann verwendet werden, um Ihr Telefon oder Tablet aufzuladen.

1. FAN Button: Schaltet den Lüfter ein und aus.

TRAINING MIT APPS

Mit dem Perform X5i können Sie mit Ihrem Smartphone oder Tablet trainieren. Die folgenden Smartphones und Tablets werden unterstützt.

Verbinden Sie den Perform X5i mit Ihrem Smartphone oder Tablet

Befolgen Sie die folgenden Schritte, um Ihr Mobilgerät über eine Bluetooth-Verbindung mit dem X5i zu verbinden.

1. Gehen Sie zu den Einstellungen auf Ihrem Mobilgerät und schalten Sie Bluetooth ein.
2. Laden Sie eine der unterstützenden Apps herunter.
3. Befolgen Sie die Anweisungen der unterstützten Apps.

wat staat hier in het nederlands: Um über Ihr Tablet oder Smartphone zu trainieren, müssen Sie zunächst die entsprechende App herunterladen. Auf dieser Seite finden Sie die aktuellen Apps, die für Ihren X5i-Crosstrainer geeignet sind. Suchen Sie nach neuen Apps unter www.flowfitness.com.

Kinomap Fitness

Wählen Sie ein geotagged Video auf Kinomap aus und los geht's! Ihre Position wird im Video und auf der Karte sowie im Höhendiagramm angezeigt: Ihr Ziel ist es, mit dem Originalvideo Schritt zu halten. Es steht auch ein Mehrspielermodus zur Verfügung, bei dem bis zu 10 Spieler gleichzeitig auf demselben Video trainieren können. Laden Sie die Kinomap-App im App Store oder im Play Store herunter, indem Sie nach "Kinomap Fitness" suchen, oder folgen Sie einem der folgenden Links.

Für weitere Unterstützung besuchen Sie bitte:

https://www.flowfitness.com/manual/kinomap.html

VERSCHIEBEN UND AUFBEWAHREN

Bevor Sie den PERFORM X5i verschieben, stellen Sie sicher, dass Sie zuerst die Stromversorgung des Geräts und die Steckdose trennen. Sie können den Crosstrainer leicht bewegen, indem Sie die Rückseite der Schienen mit beiden Händen greifen und sich aus den Knien heraus aufrichten, um ihn anzuheben. Der X5i steht nun auf seinen Transportrollen, mit denen Sie den Crosstrainer problemlos an den gewünschten Ort schieben können. Möglicherweise müssen Sie den X5i nach dem Verschieben erneut waagerecht ausrichten. Nachdem der Crosstrainer am gewünschten Ort steht, können Sie die Stromversorgung wieder anschließen.

WARTUNG

Flow Fitness empfiehlt, die Schrauben und Muttern der Gelenkpunkte alle sechs Wochen zu überprüfen und bei Bedarf nachzuziehen. Verwenden Sie dafür das mit dem Produkt mitgelieferte Werkzeug. Wischen Sie außerdem nach jedem Training den eventuellen Schweiß von allen Teilen ab. Dadurch wird vermieden, dass Schweiß Ringe verursacht oder sogar Korrosion verursacht. Die Metall- und Kunststoffteile können mit handelsüblichen Reinigungsmitteln gereinigt werden. Stellen Sie jedoch sicher, dass alle Teile gründlich trocken sind, bevor sie erneut verwendet werden. Es ist wichtig, die Schienen des Crosstrainers vor der Verwendung der Maschine mit dem mitgelieferten Schmiermittel zu schmieren. Wiederholen Sie den Schreibprozess der Schienen alle drei Monate.

PROBLEMLÖSUNG

Problem Während des Trainings gibt der Crosstrainer quietschende oder knarrende Geräusche von sich.

Lösung Quietschen oder Knarren wird oft verursacht durch eine Kunststoffabdeckung, die am metallenen Rahmen oder der Stange schleift. Um dies zu beheben, können Sie PTFE-Öl oder Flow Fitness Laufband Lotion darauf verwenden. Diese Produkte sind in Fachgeschäften für Fahrräder oder Baumärkten erhältlich. Überprüfen Sie alle Schrauben und ziehen Sie sie gegebenenfalls an. Überprüfen Sie auch die Pedale und ziehen Sie sie gegebenenfalls fest.

Problem Der Computer empfängt ein schwaches oder kein Herzfrequenz-Signal.

Lösung Die Herzfrequenzmessung über Handgriffe ist nicht immer konstant. Schweiß, Bewegung und sogar Handcreme können sich negativ darauf auswirken. Aus diesem Grund empfehlen wir immer die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurts zur Herzfrequenzmessung während des Trainings. Die Handsensoren dienen hauptsächlich dazu, gelegentlich während des Trainings den Herzfrequenz Pegel zu überprüfen. Wenn Sie keine oder unzureichende Herzfrequenzmessung mit einem Bluetooth-Herzfrequenzgurt erhalten, überprüfen Sie bitte Folgendes:

1. Stellen Sie sicher, dass der Bildschirm eines Fitness-Produkts eingeschaltet ist und nicht mit Ihrem Tablet oder Smartphone verbunden ist.
2. Stellen Sie sicher, dass Ihr Bluetooth-Herzfrequenzgurt nicht mit einem anderen Bluetooth-Gerät wie Ihrem Telefon oder Tablet verbunden ist. Haben Sie die Benutzeranleitung des Herzfrequenzgurts befolgt? Es ist wichtig, dass die Sensoren für besseren Hautkontakt leicht angefeuchtet werden.
3. Ist die Batterie voll und richtig eingesetzt?
4. Sitzt der Gurt straff genug?

Problem In den Bluetooth-Einstellungen meines Tablets/Smartphones wird der iConsole-Computer nicht in der Liste der Bluetooth-Geräte angezeigt.

Lösung Sie müssen eine Verbindung zum Gerät direkt aus der App heraus herstellen. Schalten Sie das Gerät ein und aktivieren Sie auch die Bluetooth-Funktion auf Ihrem Tablet/Smartphone. Öffnen Sie die iConsole-App, erstellen Sie gegebenenfalls ein Konto und beginnen Sie ein Training. In der App werden dann die verfügbaren Geräte angezeigt, mit denen Sie sich verbinden können.

Problem Mein Tablet/Smartphone kann keine Verbindung über Bluetooth mit der iConsole herstellen

Lösung

1. Bluetooth kann oft nur eine Verbindung gleichzeitig herstellen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Telefon oder Tablet nicht mit einem anderen Gerät verbunden ist.
2. Die Verbindung kann manchmal durch externe Faktoren gestört werden. Deaktivieren Sie die Bluetooth-Funktion auf Ihrem Tablet oder Smartphone und schalten Sie sie anschließend wieder ein. Stellen Sie dann eine Verbindung zur iConsole her.

Falls Ihr Problem nicht gelöst ist oder nicht beschrieben wird, wenden Sie sich bitte an den Fitness Händler, bei dem Sie das Produkt erworben haben.

GARANTIEBEDINGUNGEN

Die Garantie wird vom Flow Fitness-Vertriebspartner Ihres Landes und dem Händler, bei dem Sie Ihr Produkt erworben haben, gewährt. Die Kontaktinformationen finden Sie unter https://www.flowfitness.com/dealers/.

1. INFORMATIONS IMPORTANTES ....52

Santé....52

Sécurité....52

ÉCHAUFFEMENT ET RÉCUPÉRATION

PROBLÈMES ET SOLUTIONS