Elite Water Resistance - Rudergerät VirtuFit - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG Elite Water Resistance VirtuFit

VERPLAATSEN EN AFSTELLEN

INHALTE Sicherheitshinweise 23 Bürgschaft 23 Montageanleitung 23 Transport und Einstellung 24 Befüllen und entleeren des wassertanks 24 Training mit Fitnessanwendungen 25 Wartung 25 Konsole 26 Programme 26 Trainingsrichtlinien 27 SICHERHEITSHINWEISE WARNUNG Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit gesundheitlichen Problemen. Bitte lesen Sie alle Anweisungen, bevor Sie das Gerät benutzen. VirtuFit übernimmt keine Verantwortung für Verletzungen oder Sachschäden, die durch die Verwendung dieses Geräts entstehen. Bitte lesen Sie diese Anleitung sorgfältig durch, bevor Sie das Gerät zusammenbauen und/oder benutzen.

• Vergewissern Sie sich, dass das Gerät richtig zusammengebaut ist und dass alle Schrauben und Muttern fest angezogen sind, bevor Sie es benutzen.

• Montieren Sie die Maschine mit mindestens zwei Personen.

• Schmieren Sie alle beweglichen Teile jährlich mit Vaseline (säurefrei) oder Silikonspray.

• Tragen Sie keine weite Kleidung, um zu vermeiden, dass Sie sich in beweglichen Teilen verfangen.

• Stellen Sie das Gerät auf einer festen, ebenen Fläche auf und benutzen Sie es.

• Tragen Sie immer saubere Sportschuhe, wenn Sie das Gerät benutzen.

• Halten Sie Kinder und Haustiere von dem Gerät fern, wenn Sie es benutzen.

• Achten Sie bei der Benutzung des Geräts auf Ihr Gleichgewicht.

• Stecken Sie Ihre Finger oder andere Gegenstände nicht in die beweglichen Teile.

• Konsultieren Sie vor dem Training Ihren Arzt, um die für Ihr Alter und Ihre körperliche Verfassung angemessene Häufigkeit, Dauer und Intensität des Trainings zu bestimmen. Brechen Sie das Training sofort ab, wenn Sie Übelkeit, Kurzatmigkeit, Ohnmacht, Kopfschmerzen, Brustschmerzen, Engegefühl oder andere Beschwerden verspüren.

• Halten Sie das Gerät nicht am Sitz fest, wenn Sie sich bewegen.

• Dieses Gerät darf nur von einer Person gleichzeitig benutzt werden.

• Das Gerät ist für den Hausgebrauch konzipiert und das maximale Benutzergewicht beträgt 200 kg.

• Lassen Sie hinter der Maschine 1-2 Meter Platz, um Unfälle zu vermeiden.

• Stellen Sie das Gerät auf eine saubere, ebene Fläche. Stellen Sie das Gerät nicht auf einen dicken Teppich, da dies die Belüftung des Geräts behindern kann. Stellen Sie das Gerät nicht im Freien oder in der Nähe von Wasser auf.

• Halten Sie den Aufbewahrungsort trocken, sauber und eben, um Schäden zu vermeiden. Verwenden Sie das Gerät nicht für andere Zwecke als zum Training.

• Verwenden Sie das Gerät nur in einer Umgebung, in der die Umgebungstemperatur zwischen 10°C und 35°C liegt. Lagern Sie das Gerät nur in einer Umgebung, in der die Temperatur zwischen 5°C und 45°C liegt. BÜRGSCHAFT Gewährleistungsansprüche sind ausgeschlossen, wenn die Ursache des Mangels die Folge ist von:

• Wartungs- und Reparaturarbeiten, die nicht von einem Vertragshändler durchgeführt wurden.

• Unsachgemäßer Gebrauch, Nachlässigkeit und/oder schlechte Wartung.

• Wenn das Gerät nicht gemäß den Anweisungen des Herstellers gewartet wurde. MONTAGEANLEITUNG (STEP 01-14) Fehlende Teile: Sollten Teile in der Verpackung fehlen, überprüfen SieDEUTSCH

bitte sorgfältig den Styroporschaum und das Gerät selbst. Einige Teile (Bolzen, Schrauben, usw.) sind bereits am Gerät angebracht. Fehlermeldung: Vergewissern Sie sich, dass alle Kabel sorgfältig angebracht sind. Die Aluminiumfüße der Konsole sind sehr empfindlich und müssen gerade gehalten werden. Wenn die Konsole eine Fehlermeldung ausgibt, nachdem das Gerät montiert wurde, sind die Aluminiumfüße der Konsole möglicherweise verbogen. Das Richten der Aluminiumfüße kann dazu führen, dass die Fehlermeldung verschwindet. Sechskant-Schrauben: Achten Sie darauf, dass der Sechskantschlüssel in die Schraube gedrückt wird, bevor Sie Kraft anwenden. Dadurch wird verhindert, dass sich der Kopf der Innensechskantschraube dreht.

TRANSPORT UND EINSTELLUNG

Transport VORSICHT! Lagern Sie das Werkzeug an einem trockenen Ort und außerhalb der Reichweite von Kindern. Achten Sie darauf, dass das Werkzeug stabil und sicher steht, damit es nicht auf Kinder oder Tiere fallen kann. Heben Sie den hinteren Stabilisator an, bis die Räder des vorderen Stabilisators den Boden berühren. Wenn die Räder auf dem Boden stehen, lässt sich die Maschine leicht an den gewünschten Ort bewegen. HINWEIS! Der Sitz gleitet, wenn sich die Maschine in aufrechter Position befindet. Einstellen des Pedals Der Pedalriemen ist verstellbar und kann auf die Fußgröße des Benutzers eingestellt werden. Einstellung der Ablagefläche Die Regalstütze ist verstellbar, damit Sie immer in der besten Position trainieren können.

• Füllen Sie den Tank immer nur mit Leitungswasser und fügen Sie eine Wasserreinigungstablette hinzu. Verwenden Sie niemals gechlortes Wasser oder Chlor. Dies kann den Tank beschädigen und zum Erlöschen der Garantie führen.

• Fügen Sie einmal alle sechs Monate eine Wasserreinigungstablette hinzu. Wenn das Wasser trüb bleibt, ersetzen Sie das Wasser im Tank.

• Das Wasser im Tank ist nicht genießbar. Werfen Sie das Wasser weg, nachdem es aus dem Tank gepumpt wurde. Befüllen des Wassertanks

• Entfernen Sie den Wassertankdeckel (O) von der oberen Öffnung des Wassertanks. Der Wassertank kann auf zwei Arten befüllt werden.

• Manuelle Wasserpumpe (C): Stecken Sie das Schlauchende der Handwasserpumpe (C) in den mit Wasser gefüllten Eimer und stecken Sie das andere Ende des Schlauchs in die Öffnung des Wassertanks. Drücken Sie die Handwasserpumpe, um den Wassertank zu füllen.

• Trichter (D): Stecken Sie den Trichter (D) in die Öffnung des Wassertanks und gießen Sie einen Eimer voll Wasser durch den Trichter in den Wassertank.

• Schauen Sie an der Seite des Wassertanks nach, um zu sehen, wie hoch der Wasserstand im Tank ist.

• Setzen Sie die Verschlusskappe (O) des Wassertanks wieder auf die Öffnung des Wassertanks, so dass sie richtig verschlossen ist. Entleeren des Wassertanks

• Entfernen Sie die Verschlusskappe (O) des Wassertanks von der oberen Öffnung des Wassertanks.

• Stellen Sie einen leeren Eimer neben den Wassertank und stecken Sie das Ende des Schlauches der Handwasserpumpe (C) in den leeren Eimer. Stecken Sie das andere Ende des Schlauches in die Öffnung des Wassertanks. Drücken Sie auf die Handwasserpumpe, um den Wassertank zu entleeren.

• Wenn der Wassertank leer ist, trocknen Sie ihn mit einem Tuch ab.

• Bringen Sie den Wassertankdeckel (O) wieder an der Öffnung des Wassertanks an, damit er gut verschlossen ist.

TRAINING MIT FITNESSANWENDUNGE

VirtuFit bietet keinen Service für Fitnessanwendungen von Drittanbietern wie Kinomap, iConsole, FitShow usw. Wenn Sie Probleme mit einer Fitness-Anwendung eines Drittanbieters haben, wenden Sie sich bitte an den Entwickler der betreffenden Anwendung. Anleitung

• Um den QR-Code mit einem Android- oder IOS-Telefon oder - Tablet zu scannen, ist ein QR-Code-Scanner erforderlich. Die App zum Scannen von QR-Codes kann im App Store oder im Google Play Store heruntergeladen werden.

• Scannen Sie einen der unten stehenden QR-Codes, um direkt zur Seite des App Store oder Google Play Store zu gelangen, wo die Fitness-App heruntergeladen werden kann.

• Scannen Sie den QR-Code auf der rechten Seite, um das Handbuch für die Fitness-App aufzurufen. Das Handbuch beschreibt Schritt für Schritt, wie Sie die Fitness-App mit dem Gerät verbinden, wie die Fitness-App funktioniert und welche Möglichkeiten sie bietet. Fitshow

APP STORE GOOGLE PLAY ANLEITUNG

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WARTUNG Eine sichere und effiziente Nutzung kann nur erreicht werden, wenn das Gerät ordnungsgemäß installiert und gewartet wird. Es liegt in Ihrer Verantwortung, dafür zu sorgen, dass das Gerät regelmäßig gewartet wird. Benutzte und/oder beschädigte Teile müssen ersetzt werden, bevor das Gerät wieder benutzt wird. Das Gerät sollte nur in Innenräumen verwendet und gelagert werden. Wenn das Gerät über einen längeren Zeitraum hinweg Witterungseinflüssen sowie Temperatur- und Feuchtigkeitsschwankungen ausgesetzt ist, kann dies schwerwiegende Auswirkungen auf die elektrischen Komponenten und beweglichen Teile des Geräts haben. Ziehen Sie immer den Netzstecker aus dem Gerät, bevor Sie es reinigen oder warten. Tägliche Wartung

• Reinigen Sie das Gerät nach jedem Gebrauch und entfernen Sie Schweiß und Feuchtigkeit.

• Prüfen Sie, ob das Gerät frei von Staub und Schmutz ist.

• Verwenden Sie keine aggressiven Reinigungsmittel und halten Sie das Gerät von Feuchtigkeit fern. Halbjährliche Wartung

• Überprüfen Sie alle Schrauben und Muttern, die mit den beweglichen Teilen des Geräts verbunden sind. Ziehen Sie die Schrauben und Muttern nach Bedarf und Bedarf an.

• Überprüfen Sie die Beweglichkeit der beweglichen Teile und Komponenten des Geräts. Bei Bedarf und Eignung Silikonspray verwenden. ACHTUNG! Alle Reparaturen müssen von einem professionellen Techniker durchgeführt werden, es sei denn, der Lieferant oder Hersteller schreibt etwas anderes vor. Reinigung Die allgemeine Reinigung des Geräts verlängert seine Lebensdauer. Halten Sie das Gerät sauber, indem Sie es regelmäßig abstauben. Regelmäßige Wartung verlängert die Lebensdauer Ihrer Maschine und verhindert Unfälle! Für weitere Informationen besuchen Sie bitte https://www.virtufit.nl/service/faq/DEUTSCH

ACHTUNG! Tragen Sie saubere Schuhe, um das Risiko einer Verschmutzung des Geräts zu verringern. KONSOLE

• START/STOP Start/stopp.

• MODE Bestätigen Sie die Einstellung.

• RESET Drücken Sie “RESET”, um zum Hauptbildschirm zurückzukehren. Zum Zurücksetzen drücken und gedrückt halten.

• UP Erhöhen Sie die Einstellung.

• RECOVERY Herzfrequenz-Erholungstest.

• INTERVAL CUSTOM Einstellung für Intervalltraining.

• BLUETOOTH Bluetooth-Funktion ein/aus. Funktionen

• TIME Die gesamte Ruderzeit vom Beginn bis zum Ende der Übung wird angezeigt.

• DISTANCE Die Distanz jedes Trainings wird angezeigt, wenn Sie das Training starten.

• PULSE Die aktuelle Herzfrequenz wird angezeigt, wenn sie während des Trainings erkannt wird.

• CALORIE Die Gesamtzahl der Kalorien vom Beginn bis zum Ende des Trainings wird angezeigt.

• SPM Schlagfrequenz: Anzahl der Schläge pro Minute, um die Schlagfrequenz während des Trainings anzuzeigen.

• STROKES Anzahl der Schläge während des Trainings.

• WATT Zeigt die Wattzahl des Trainings an. HINWEIS! Wenn Sie sich mehr als 4 Minuten lang nicht bewegen, schaltet sich die Konsole automatisch ab PROGRAMME (FIG. 15, A-S) Einschalten und Schlafmodus EINSCHALTEN Nach dem Einschalten der Konsole (oder durch 3 Sekunden langes Drücken von Mode/Reset) ertönt ein 2-sekündiger Signalton und der LCD-Bildschirm wird 2 Sekunden lang vollständig angezeigt, dann wird der Standby-Modus aktiviert. STANDBY-MODUS Nach dem Einschalten geht das Pult in den Standby-Modus. MANUAL - INTERVAL - TARGET - TIME - DISTANCE - CALORIE - PULSE - SPM - STROKES - SCAN werden nacheinander für 1 Sekunde angezeigt (Abb. 16-B bis 16-H, Seite 18). HINWEIS! Wenn länger als 4 Minuten keine Bewegung erfolgt, schaltet die Konsole automatisch in den Ruhemodus. Manueller Modus

• Wenn im Standby-Modus ein Drehzahlsignal ertönt, starten Sie sofort die QUICK START-Funktion und das Signal ertönt 1 Sekunde lang.

• Oder drücken Sie im Standby-Modus die MODE-Taste und die Konsole zeigt MANUAL an. Drücken Sie die MODE-Taste, der Piepser ertönt 1 Sekunde lang und die Funktion MANUAL wird gestartet (Abb. 16-I, Seite 18). Auf dem LCD-Display wird ständig MANUAL angezeigt. TIME - DISTANCE - CALORIES - PULSE - SPM - WATCH - RACE beginnen zu zählen und werden entsprechend den berechneten Werten angezeigt.

• Drücken Sie während des Trainings die Taste START/STOP, bis STOP blinkt. TIME - DISTANCE - TOTAL STROKES - CALORIES zeigt immer den aktuellen Trainingswert und PULSE zeigt den Herzfrequenzwert in Echtzeit an.

• Wenn die STOP-Taste auf der Konsole angezeigt wird, drücken Sie die START/STOP-Taste. Die Konsole wird das Training fortsetzen. Wenn Sie im Stopp-Modus die RESET-Taste drücken, kehrt die Konsole in den Standby-Modus zurück. Wenn länger als 4 Minuten keine Aktivität stattfindet, schaltet die Konsole automatisch in den Schlafmodus. INTERVAL Drücken Sie im Standby-Modus die Taste MODE und die Taste UP, um die Funktion INTERVAL zu aktivieren und auszuwählen. Die Konsole zeigt INTERVAL blinkend an (Abb. 16-J bis 16-M).DEUTSCH

INTERVAL blinkt auf der Konsole. Drücken Sie die MODE- Taste und wählen Sie die Funktion 20/10. Auf der Konsole blinkt 10/20, drücken Sie die START/STOP-Taste, um die Funktion 10/20 zu starten. INTERVAL blinkt auf der Konsole, drücken Sie die Taste MODE und wählen Sie die Funktion 20/10 durch Drücken der Taste UP. Auf der Konsole blinkt 20/10, drücken Sie die START/STOP-Taste, um die Funktion 20/10 zu starten. INTERVAL CUSTOM Die Konsole blinkt INTERVAL, drücken Sie die Taste MODE und wählen Sie den Modus CUSTOM durch Drücken der Taste UP. Die Konsole blinkt CUSTOM, drücken Sie die START/STOPP- Taste, um den CUSTOM-Modus zu starten. Target Drücken Sie im Standby-Modus die MODE-Taste und dann die UP- Taste, um TARGET auszuwählen; die Konsole zeigt TARGET blinkend an (Abb. 16-N bis 16-T). TARGET TIME (Abb. 16-O) Drücken Sie die MODE-Taste, während TARGET auf der Konsole blinkt, und wechseln Sie dann zur Geräteanzeige. Drücken Sie SET, um die Funktion TARGET TIME aufzurufen. Auf der Konsole wird weiterhin TARGET angezeigt und TIME blinkt. Drücken Sie die MODE-Taste, um in den TIME- Einstellmodus zu gelangen. DISTANCE auszuwählen. Drücken Sie UP, um die Funktion TARGET DISTANCE aufzurufen. Auf der Konsole wird immer noch TARGET angezeigt, wobei DISTANCE im Fenster blinkt. Drücken Sie die MODE-Taste, um die Funktion DISTANCE zu starten. Drücken Sie die MODE-Taste, während TARGET auf der Konsole blinkt, und wählen Sie die Funktion TARGET CALORIES durch Drücken von UP. Auf der Konsole wird weiterhin TARGET angezeigt und das Fenster CALORIES blinkt. Drücken Sie die MODE-Taste, um die CALORIES-Funktion zu starten. Drücken Sie MODE, während TARGET auf der Konsole blinkt, und wählen Sie die Funktion TARGET STROKES, indem Sie UP drücken. Auf der Konsole wird immer noch TARGET angezeigt, während STROKES im Fenster blinkt. Drücken Sie die MODE-Taste, um die STROKES-Funktion zu starten. Drücken Sie die MODE-Taste, während TARGET auf der Konsole blinkt, und wählen Sie die Funktion TARGET PULSE, indem Sie UP drücken. Auf der Konsole wird immer TARGET angezeigt, während PULSE im Fenster blinkt. Drücken Sie die MODE- Taste, um die PULSE-Funktion zu starten.

Ein erfolgreiches Trainingsprogramm umfasst ein Aufwärmprogramm, das eigentliche Training und ein Abkühlungsprogramm. Führen Sie das komplette Trainingsprogramm mindestens zweimal, besser jedoch dreimal pro Woche durch und halten Sie einen Ruhetag zwischen den Trainingseinheiten ein. Nach einigen Monaten kann die Intensität des Trainings erhöht werden, zum Beispiel auf vier- oder fünfmal pro Woche. Das Aufwärmen Das Aufwärmen dient dazu, den Körper auf das Training vorzubereiten und das Verletzungsrisiko zu verringern. Wärmen Sie Ihren Körper zwei bis fünf Minuten lang auf, bevor Sie mit einem Ausdauer- oder Krafttraining beginnen. Machen Sie Übungen, die die Herzfrequenz erhöhen und die arbeitenden Muskeln aufwärmen. Beispiele für diese Art von Aktivität sind Laufen, Joggen, Hampelmänner, Hüpfen und Laufen auf der Stelle. Dehnen Dehnen, während die Muskeln warm sind, ist nach einem guten Aufwärm- und Abkühltraining sehr wichtig. Dadurch wird das Verletzungsrisiko verringert. Dehnungsübungen sollten 15-30 Sekunden lang gehalten werden. Hier sind einige Beispiele für Dehnungsübungen:

• Zehentastatur (Fig. 16-A)

• Innere Oberschenkeldehnung (Fig. 16-B)

• Dehnung der Kniesehne (Fig. 16-C)

• Achillesfersendehnung (Fig. 16-D)

• Seitliche Dehnung (Fig. 16-E) Abkühlung Der Zweck des Cool-downs besteht darin, den Körper am Ende des Trainings in seine (fast) normale Ruheposition zu bringen. Ein gutes Cool-down senkt langsam die Herzfrequenz und fördert die Regeneration.FRANÇAIS

• Toucher des orteils (Fig. 16-A)