Row 450 - Rudergerät VirtuFit - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG Row 450 VirtuFit

Sicherheitshinweise 14

Bürgschaft 14

Montageanleitung 14

Transport 15

Wartung 15

Fehlersuche 15

Konsole 16

Trainingsrichtlinien 16

SICHERHEITSHINWEISE

WARNING

Konsultieren Sie ihren Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen. Dies ist besonderss wichtig für Menschen mit gesundheitlichen Problemen.itte lessen sie alle Anweisungen, bevor Sie das Gerät benutzen.VirtuFit übernimmt keine Verantwortung fur Verletzungen oder Sachschäden, die durch die Verwendung dieseres Gerats entstehen.itte lessen Sie diese Anleitung sorgfaltig durch, bevor Sie das Gerät zusammenbauen und/oder benutzen.

• Vergewissern Sie sich, dass das Gerät richtig zusammengebaut ist und dass alle Schrauben und Muttern fest angezogen sind, bevor Sie es benutzen.
• Schmieren Sie alle beweglichen Teile jährlich mit Vaseline (säurefrei) oder Silikonspray.
• Tragen Sie keine weite Kleidung, um zu vermeiden, dass Sie sich in beweglichen Teilen verfangen.
• Stellen Sie das Gerät auf einer festen, ebenen Fläche auf und benutzen Sie es.
• Tragen Sie immer saubere Sportschuhe, wenn Sie das Gerät benutzen.
• Halten Sie Kinder und Haustiere von dem Gerät fern, wenn Sie es benutzen.
• Achten Sie bei der Benutzung des Geräts auf Ihr Gleichgewicht.
• Stecken Sie ihre Finger oder andere Gegenstände nicht in die beweglichen Teile.
  Konsultieren Sie vor dem Training ihren Arzt, um die für Ihr Alter und ihre körperliche Verfassung angemessene Häufigkeit,

Dauer und Intensität des Trainings zu bestimmen. Brechen Sie das Trainingsofar ab, wenn Sie Übelkeit, Kurzatmigkeit, Ohnmacht, Kopfschmerzen, Brustschmerzen, Engegefuhl oder andere Beschwerden versprüren.

• Halten Sie das Gerät nicht am Sitz fest, wenn Sie sich bewegen.
• Dieses Gerätarf nur von einer Person gleichzeitig benutzt werden.
  Das Gerat ist für den Hausgebrauch konzipiert und das maximale Benutzergewicht beträgt 130 kg.
• Lassen Sie hinter der Maschine 1-2 Meter Platz, um Unfälle zu vermeiden.
• Stellen Sie das Gerät auf eine saubere, ebene Fläche. Stellen Sie das Gerät nicht auf einen dichen Teppich, da dies die Belüftung des Geräts befindern kann. Stellen Sie das Gerät nicht im Freien oder in der Höhe von Wasser auf.
• Halten Sie den Aufbewährungsort trocken, sauber und eben, um Schäden zu vermeiden. Verwenden Sie das Gerät nicht für andere Zwecke als zum Training.
• Verwenden Sie das Gerät nur in einer Umgebung, in der die Umgebungstemperatur zwischen 10^ und 35^ liegt. Lagern Sie das Gerät nur in einer Umgebung, in der die Temperatur zwischen 5^ und 45^ liegt.

BÜRGSCHAFT

Gewährleistungsansprüche sind ausgeschlossen, wenn die Ursache des Mangels die Folge ist von:

• Wartungs- und Reparaturarbeiten, die nicht von einem Vertragshandler durchgeführt wurden.
• Unsachgemäßer Gebrauch, Nachlüssigkeit und/oder schlechte Wartung.
• Wenn das Gerät nicht gemäß den Anweisungen des Herstellers gewartet wurde.

MONTAGEANLEITUNG (STEP 01-04)

Fehlende Teile: Sollten Teile in der Verpackung fehlen, überprüfen Sieitte sorgfältig den Styroporschaum und das Gerät selbst. Einige Teile (Bolzen, Schrauben, usw.) sind bereits am Gerät angebracht.

DEUTSCH

Fehlermeldung: Vergewissern Sie sich, dass alle Kabel sorgfältig angebracht sind. Die Aluminiumfübe der Konsole sind sehr empfindlich und müssen成龙e gehalten werden. Wenn die Konsole eine Fehlermeldung ausgibt, nachdem das Gerät montiert wurde, sind die Aluminiumfübe der Konsole möglicherweise verbogen. Das Richten der Aluminiumfübe kann dazu führen, dass die Fehlermeldung verschwindet.

Sechskant-Schrauben: Achten Sie darauf, dass der Sechskantschlüssel in die Schraube gedrückt wird, bevor Sie Kraft anwenden. Dadurch wird verhindert, dass sich der Kopf der Innensechskantschraube dreht.

ANLEITUNG ZUM FALTEN UND ENTFALTEN

HINWEIS! Bewahren Sie das Gerät an einem trockenen Ort und außerhalb der Reichweite von Kindern auf. Stellen Sie sicher, dass das Gerät stabil und sichere steht, damit es nicht auf Tiere oder Kinder fallen kann.

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FALTEN (1)

Schrauben Sie den Sicherungsstift (33) Heraus. Entfernen Sie den Sicherungsstift und den Flachring (15) und klappen Sie gleichzeitig die Schieren hoch. Setzen Sie den Sicherungsstift (33) mit dem Flachring (15) wieder ein.

ENTFALTEN (2)

Schrauben Sie den Sicherungsstift (33) Heraus. Entfernen Sie den Sicherungsstift und den Flachring (15) und klappen Sie gleichzeitig die Schiene zum Boden hin aus. Setzen Sie den Sicherungsstift (33) mit der Unterlegscheibe (15) wieder ein.

WARTUNG

Eine sichere und effiziente Nutzung kann nur erreicht werden, wenn

das Gerät ordnungsgemäß installiert und gewartet wird. Es liegt in ihrer Verantwortung, dafür zu sorgen, dass das Gerät regelmäßig gewartet wird. Benutzte und/oder beschädigte Teile müssen ersetzt werden, bevor das Gerät wieder benutzt wird. Das Gerät soll nur in Innenräumen verwendet und gelagert werden. Wenn das Gerät über einen längeren Zeitraum hinweg Witterungseinflüssen sowie Temperatur- und Feuchtigkeitsschwankungen ausgesetzt ist, kann dies schwerwiegende Auswirkungen auf die elektrischen Komponenten und beweglichen Teile des Geräts haben. Ziehen Sie immer den Netzstecker aus dem Gerät, bevor Sie es reinigen oder warten.

Täglichwartung

• Reinigen Sie das Gerät nach jedem Gebrauch und entfernen Sie Schweiß und Feuchtigkeit.
• Prüfen Sie, ob das Gerät frei von Staub und Schmutz ist.
• Verwenden Sie keine aggressiven Reinigungsmittel und halten Sie das Gerät von Feuchtigkeit fern.

Halbjährliche Wartung

• Überprüfen Sie alle Schrauben und Muttern, die mit den beweglichen Teilen des Gerats verbunden sind. Ziehen Sie die Schrauben und Muttern nach Bedarf und Bedarf an.
• Überprüfen Sie die Beweglichkeit der beweglichen Teile und Komponenten des Geräts. Bei Bedarf und Eignung Silikonspray verwenden.

ACHTUNC! Alle Reparaturen müssen von einem professionellen Techniker durchgeführt werden, es sei dess, der Lieferant oder Hersteller schreiben etwas anders vor.

Reinigung

Die allgemeine Reinigung des Gerats verlangert seine Lebensdauer. Halten Sie das Gerät sauber, indem Sie es regelmäßig abstauben.

Regelmäßige Wartung verlangert die Lebensdauer ihrer Maschine und verhindert Unfälle! Für weitere Informationen besuchen Sieitte https://www.virtuft.nl/service/faq/

ACHTUNG! Tragen Sie saubere Schuhe, um das Risiko einer Verschmutzung des Geräts zu verringn.

Batterie

AA-BATTERIEN

Das Display wird mit AA-Batterien betrieben, die auf der Rückseite des Displays austauschbar sind. Die Batterien müssen richtig eingelegt werden.

Wenn der Bildschirm unlesbar ist oder nur Teile des Bildes Funktionieren, gehen Sie wie folgt vor:

• Nehmen Sie die Batterien heraus.
• Warten Sie 15 Sekunden und setzen Sie die Batterien dann wieder richtig ein.

Tipps zir Verwendung der Batterie

• Nehmen Sie die Batterien aus dem Bildschirm, wenn sie leer sind oder wenn die Kamera für längerere Zeit nicht benutzt werden soll.
• Laden Sie die Batterien nicht auf, zerlegen Sie sie nicht und entsorgen Sie sie nicht im Feuer.
• Achten Sie beim Einlegend der Batterien genau auf + und -. Wenn Sie die Batterien austauschen, sollen den Sie alle Batterien austauschen und nicht alte und neue Batterien mischen.
• Es wird empfohlen, Alkalibatterien zu verwenden, da diese eine langere Lebensdauer als normale Batterien haben.
  Die Batterien sollenen ersetzt werden, wenn das Display an Helligkeit verliert oder nicht mehr angezeigt wird.

Batteriewechsel

• Wenn die Anzeige ungenau ist, wird empfohlen, die Batterien zu ersetzen.
• Verwenden Sie 2 x 1,5 AA-Batterien für die Stromversorgung.

FEHLERSUCHE

Die Konsole Funktioniert nicht: Wenn beim Treten der Pedale kein Signal anliegt, prufen Sie, ob das Kabel richtig angeschlossen ist.

Das Display zeigt keine Werte an: Überprüfen Sie, ob das Sensorkabel (35) in Ordnung ist ist mit Sensor Act (36) verbunden. Wenn das Problem dadurch nicht behoben wird, biegen Sie den Sensor vorsichtig.

Der Heimtrainer quietscht: Prufen Sie, ob alle Schrauben und Mutter fest angezogen sind. Spruhen Sie etwas Silikonspray auf die Schiene, wo die Räder des Sitzes laufen und Prüfe auch die räder unter dem sitz.

KONSOLE (FIG. A)

• MODE Drücken Sie die "MODE"-Taste, um während des Trainings zwischen verschiedenen Funktionen und Werten zu wechseln.

Funktionen

• SCAN Läuft automatisch jeder Funktion der Reihe nach ab.
• TIME Zeigt die Gesamtzeit des Trainings an.
• COUNT Zeigt die Anzahl der während der Trainingsinheit ausgeführten Züge an.
• TOTAL COUNT Zeigt die Gesamtzahl der während der Trainingseinheit ausgeführten Züge an.
• CALORIES Zeigt die während des Trainings verbrannten Kalorien an.
• COUNT / MIN Zeigt die Anzahl der Schläge pro Minute an.
• AUTO ON/OFF & AUTO START/STOP Alle Funktionen werden automatisch angehalten, wenn 4 Minuten lang keine Bewegung erfolgt. Die Funktionen werden fortgesetzt, wenn das Training wieder aufgenommen wird.

ACHTUNG! Halten Sie die Konsole von direkter Sonneneinstrahlung fern. Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole ab, wenn sie mit Schweßtropfen bedeckt ist. Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole. Berühren Sie den Bildschirm nur mit ihren Fingerspitzen. Achten Sie daraufuf, dass der Bildschirm nicht mit den Fingernägeln oder anderen scharfen Gegenständen berührt wird.

TRAININGSRICHTLINIEN (FIG.B,1-5)

Ein erfolgreiches Trainingsprogramm umfasst ein Aufwärmprogramm, das eigentliche Training und ein Abkühlungsprogramm. Führen Sie das komplette Trainingsprogramm mindestens zweimal, better jedoch dreimal proWoche durch und halten Sie einen Ruhetag zwischen den Trainingsinheiten ein. Nach einigen Monaten kann die Intensität des Trainings erhöht werden, zum Beispiel auf vier- oder fünfmal proWoche.

DEUTSCH

Das Aufwärmen

Das Aufwärmen dient dazu, den Körper auf das Training vorzubereiten und das Verletzungsrisiko zu verringn. Wärmen Sie ihren Körper zwei bis fünf Minuten lang auf, bevör Sie mit einem Ausdauer- oder Krafttraining beginnen. Machen Sie Übungen, die die Herzfrequenz erhöhen und die arbeitenden Muskeln aufwärmen. Beispiele für diese Art von Aktivität sind Laufen, Joggen, Hampelmänner, Hupfen und Laufen auf der Stelle.

Dehnen

Dehnen, während die Muskeln warm sind, ist nach einem gute Aufwärm- und Abkühltraining sehr wichtig. Dadurch wird das Verletzungsrisiko verringert. Dehnungsübungen sollen 15-30 Sekunden lang gehalten werden. Hier sind eine Beispiele für Dehnungsübungen:

• Toe touch (Fig. B-1)
• Inner thight stretch (Fig. B-2)
  Hamstring stretch (Fig. B-3)
• Achilles stretch (Fig. B-4)
• Side stretch (Fig. B-5)

Abkuhlung

Der Zweck des Cool-downs besteht darin, den Körper am Ende des Trainings in seine (fast) normale Ruheposition zu bringen. Ein gutes Cool-down senkt langsam die Herzfrequenz und fordert die Regeneration.

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