IAN 355244 - Heimtrainer CRIVIT - Kostenlose Bedienungsanleitung

Produkttyp	Heimtrainer
Marke	Crivit
Modell	IAN 355244
Abmessungen (L x H x T)	Ca. 96,5 x 133,4 x 54 cm
Gewicht	Ca. 30 kg
Max. Benutzergewicht	150 kg
Stromversorgung	2 Batterien LR06 AA (1,5 V)
Bremssystem	Magnetbremse, geschwindigkeitsunabhängig
Verstellbarer Widerstand	8 Stufen über Rheostat
Trainingscomputer	Anzeige: Geschwindigkeit, Zeit, Distanz, Energie, Herzfrequenz
Erholungsmessung	Ja (Note F1 bis F6)
Kompatibilität Brustgurt	Standard 5 kHz (nicht enthalten)
Halterung für Smartphone/Tablet	Integriert, max. Belastung 1 kg
Trägheitskoeffizient	5,026 kgm²
Freiraum um das Gerät	0,6 m auf jeder Seite
Verwendung	Innenbereich, Haushalt (Klasse HC)
Normen	DIN EN ISO 20957-1:2014, DIN EN ISO 20957-5:2017, EN 60335-1
Materialien	Stahl, Kunststoff
Pflege und Reinigung	Mit leicht feuchtem Tuch reinigen, kein Dampfreiniger
Garantie	3 Jahre
Kundendienst	Hotline Schweiz: 0842 665566
Ersatzteile	Während der Garantiezeit erhältlich

Häufig gestellte Fragen - IAN 355244 CRIVIT

Welche Abmessungen hat der Heimtrainer Crivit IAN 355244?

Die Abmessungen betragen ca. 96,5 cm Länge, 133,4 cm Höhe und 54 cm Breite.

Was ist das maximale Gewicht, das dieses Gerät tragen kann?

Das Gerät kann ein maximales Gewicht von 150 kg tragen.

Wie stellt man den Pedalwiderstand ein?

Verwenden Sie den Rheostat (5c) am Lenker, um den Widerstand in 8 Stufen einzustellen.

Benötigt der Computer Batterien?

Ja, der Computer wird mit 2 mitgelieferten Batterien vom Typ LR06 AA (1,5 V) betrieben.

Kann ich einen Brustgurt zur Messung meiner Herzfrequenz verwenden?

Ja, das Gerät ist mit handelsüblichen Brustgurten kompatibel, die mit 5 kHz senden (nicht im Lieferumfang enthalten).

Wie montiere ich den Heimtrainer?

Die Montage erfolgt in 8 Schritten, die in der Anleitung beschrieben sind. Es wird empfohlen, zu zweit zu arbeiten. Schritt 1 besteht darin, die vorderen und hinteren Standfüße am Grundrahmen zu befestigen.

Was tun, wenn der Computer nicht angeht?

Überprüfen Sie, ob die Batterien polrichtig eingelegt sind. Ersetzen Sie ggf. die leeren Batterien.

Wie reinigt man das Gerät?

Reinigen Sie das Gerät und den Computer mit einem leicht feuchten Tuch. Verwenden Sie niemals einen Dampfreiniger oder aggressive Reinigungsmittel.

Wie lange beträgt die Garantiezeit?

Die Garantie beträgt 3 Jahre ab Kaufdatum, vorbehaltlich sachgemäßer Nutzung und Vorlage des Kassenbons.

Ist das Gerät für therapeutische Zwecke geeignet?

Nein, es ist für den Hausgebrauch bestimmt und nicht für therapeutisches Training geeignet (Klasse HC).

BEDIENUNGSANLEITUNG IAN 355244 CRIVIT

(2) (3) (4) Slappen in den Tener der Bete widens/bleu zusagen und erweite der wertrechnlichkeiten mit kretzinschutz/inklussverbindlichkeiten.

(20)

Bestimmungsgemäße Verwendung 11

Sicherheitshinweise 11-13

Verletzungsgefahr 11-12

Stromschlaggefahr! 12

Besondere Vorsicht -

Verletzungsgefahr für Kinder 12

Gefahren durch Verschleiß 12

Warnhinweise Batterien! 12 - 13

Montage 13

Demontage 13

Verwendung 13 - 14

Bedienung des Computers 14

Allgemeine Trainingshinweise 14

Trainingsumfang 14

Trainingsintensität 14-15

Transport 15

Lagerung, Reinigung 15

Hinweise zur Entsorgung 15

Hinweise zur Garantie und

Serviceabwicklung 15

FR CH

Herzlichen Glückwunsch!

Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hochwertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich vor der ersten Inbetriebnahme mit dem Artikel vertraut.

Lesen Sie hierzu aufmerksam die nachfolgende Bedienungsanleitung.

Benutzen Sie den Artikel nur wie beschrieben und für die angegebenen Einsatzbereiche. Bewahren Sie diese Bedienungsanleitung gut auf. Händigen Sie alle Unterlagen bei Weitergabe des Artikels an Dritte ebenfalls mit aus.

Lieferumfang (Abb. A)

1 x Basisrahmen (1)

1 x Standfuß, vorn (2)

1 x Standfuß, hinten (3)

1 x Sattelstütze (4)

1 x Lenkersäule (5)

1 x Lenker (6)

1 x Computer (7)

1 x Pedal, rechts (9)

2 x Sicherheitsriemen (10)

1 x Sattel (11)

1 x Lenkersäulenabdeckung (12)

1 x Computerabdeckung, links (13)

1 x Computerabdeckung, rechts (14)

1 x Lenkerabdeckung (15)

1 x Flaschenhalterung (16)

1 x Schrauben- und Werkzeug-Set

4 x Schraube (17)

5 x Federring (18)

4 x Unterlegscheibe, M8 (19)

4 x Hutmutter (20)

1 x Unterlegscheibe (21)

1 x T-Schrauben-Handgriff (22)

1 x Kombinationswerkzeug mit Kreuzschlitzschraubendreher und Maulschlüssel 13, 15 mm (23)

1 x Kombinationswerkzeug mit Kreuzschlitzschraubendreher und Steckschlüssel 13, 15 mm (24)

1 x Innensechskantschlüssel (25)

2 x Batterie (1,5 V = ERO6, AA) (26)

1 x Bedienungsanleitung

Technische Daten

Maße (B x H x T): ca. 96,5 x 133,4 x 54 cm

Gewicht: ca. 30 kg

Energieversorgung Batterie:

1,5 V --- LRO6, AA

Symbol für Gleichspannung

Max. Sendeleistung: -14,66 dBm

Geschwindigkeitsunabhängiges Bremssystem

Kompatibel mit handelsüblichen Brustgurten mit einer unverschlüsselten 5-kHz-Übertragung (nicht im Lieferumfang enthalten).

Maximale Belastbarkeit Smartphone- bzw. Tablet-Halterung: 1 kg

Trägheitsfaktor: 5,026 kgm²

Gefahr von Quetschungen der Finger!

Maximale Belastbarkeit: 150 kg

CE Hiermit erklärt Delta-Sport Handelskontor GmbH, dass dieses Produkt mit den folgenden grundlegenden Anforderungen und den übrigen einschlägigen Bestimmungen übereinstimmt:

2014/53/EU - RED Richtlinie

2011/65/EU - RoHS Richtlinie

Vollständige Konformitätserklärungen sind erhältlich unter http://www.conformity.delta-sport.com/

Herstellungsdatum (Monat/Jahr): 09/2020

Geräteklasse: HC (für den Einsatz in privaten Haushalten, Genauigkeit C)/nicht für therapeutisches Training vorgesehen.

Geprüft nach:

DIN EN ISO 20957-1:2014,

DIN EN ISO 20957-5:2017

EN 60335-1

Klasse: HC

Bestimmungsgemäße

Verwendung

Dieser Artikel wurde als Trainingsinstrument entwickelt, mit dem Sie Ihre Ausdauer trainieren können. Der Artikel ist für den Einsatz im privaten Bereich konzipiert und ist für medizinische sowie gewerbliche Zwecke nicht geeignet. Der Artikel eignet sich für den Einsatz im Innenbereich.

Sicherheitshinweise

Verletzungsgefahr!

- Dieses Gerät kann von Kindern ab 14 Jahren und darüber sowie von Personen mit verringerten physischen, sensorischen oder mentalen Fähigkeiten oder Mangel an Erfahrung und Wissen benutzt werden, wenn sie beaufsichtigt oder bezüglich des sicheren Gebrauchs des Gerätes unterwiesen wurden und die daraus resultierenden Gefahren verstehen. Kinder dürfen nicht mit dem Gerät spielen.

- Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie für das Training gesundheitlich geeignet sind.

- Verwenden Sie den Artikel nicht, wenn Sie verletzt oder gesundheitlich eingeschränkt sind.

- Dieser Artikel ist für ein maximales Körpergewicht von 150 kg ausgelegt. Verwenden Sie den Artikel nicht, wenn Ihr Körpergewicht darüber liegt.

- Bewahren Sie die Bedienungsanleitung mit den Übungsvorschlägen stets griffbereit auf.

- Denken Sie daran, sich vor dem Training immer aufzuwärmen und trainieren Sie Ihrer aktuellen Leistungsfähigkeit entsprechend. Bei zu hoher Anstrengung und Übertraining drohen schwere Verletzungen. Bei Beschwerden, Schwächegefühl oder Müdigkeit brechen Sie das Training sofort ab und kontaktieren Sie einen Arzt.

- WARNHINWEIS! Das System zur Überwachung der Herzfrequenz kann fehlerhaft sein. Zu starkes Trainieren kann zu gefährlichen Verletzungen oder zum Tod führen. Sollte sich Ihre Leistungsfähigkeit ungewöhnlich stark vermindern, beenden sie das Training sofort.

- WARNHINWEIS! Dieses stationäre Trainingsgerät ist nicht für Zwecke mit hoher Genauigkeit geeignet.

- Schwangere sollten das Training nur nach Absprache mit ihrem Arzt durchführen.

- Der Artikel darf immer nur von einer Person zur selben Zeit benutzt werden.

- Der Artikel ist nicht für therapeutische Zwecke geeignet.

- Um den Trainingsbereich muss ein Freibereich von ca. 0,6 m zu allen Seiten vorhanden sein (Abb. M).

- Trainieren Sie nur auf einem flachen, waagerechten und rutschfesten Untergrund.

- Verwenden Sie den Artikel nicht in der Nähe von Treppen oder Absätzen.

- Beenden Sie das Training sofort, wenn Sie sich schwindelig fühlen, Herzrasen verspüren etc. und konsultieren Sie sofort einen Arzt.

- Der Artikel darf nur von einem Erwachsenen montiert werden, um Verletzungen durch unsachgemäße Handhabung zu vermeiden.

- Achten Sie darauf, den Artikel erst nach vollständiger Montage zu verwenden.

- Trinken Sie während des Trainings ausreichend.

• Achten Sie darauf, dass die Sicherheitsriemen der Pedalen sach ge mäß be festigt sind. Eine unsach gemäße Befestigung kann zu Ver letzun gen führen.
• Benutzen Sie den Artikel nicht als Aufstiegshilfe oder Leiterersatz.
• Transportieren Sie den Artikel niemals alleine über Stiegen und andere Hindernisse, um Ver let zung en zu vermeiden.
• Halten Sie lose Kleidung von den Pedalen fern.
• Trainieren Sie nicht, wenn Sie müde oder unkonzentriert sind. Trainieren Sie nicht unmittelbar nach Mahlzeiten. Warten Sie ca. 2 Stunden mit dem Trainingsbeginn.
• Lüften Sie den Trainingsraum ausreichend, aber vermeiden Sie Zugluft.
• Warnung! Der Artikel darf nicht von Personen mit Herzschrittmacher verwendet werden!

⚠️ Stromschlaggefahr!

• Öffnen Sie das Gehäuse nicht, sondern überlassen Sie die Reparatur Fachkräften. Wenden Sie sich dazu an eine Fachwerkstatt. Bei eigenständig durchgeführten Reparaturen, un sach gemäßem Anschluss oder falscher Be dienung sind Haftungs- und Garantieansprüche ausgeschlossen.
• Verwenden Sie den Artikel nur im Innenbereich.
• Wenn Sie den Artikel nicht be- nutzen, reinigen oder wenn eine Störung auftritt, schalten Sie den Artikel immer aus.
• Füllen Sie niemals Flüssigkeit in den Artikel und den Computer.
• Verwenden Sie zur Reinigung keinen Dampfreiniger. Der Artikel kann sonst beschädigt werden.

⚠️ Besondere Vorsicht – Verletzungsgefahr für Kinder!

• Halten Sie Kinder von Verpackungsmaterial fern. Es besteht Erstickungsgefahr!

• Kinder dürfen nicht mit dem Artikel spielen.

• Der Artikel ist nicht als Spielgerät geeignet und muss bei Nichtgebrauch unzugänglich für Kinder gelagert werden. Kinder dürfen sich während des Trainings nicht in Reichweite des Artikels befinden, um Verletzungsgefahren auszuschließen.

• Reinigung und Benutzer-Wartung dürfen nicht von Kindern ohne Beaufsichtigung durchgeführt werden.
• Weisen Sie Kinder insbesondere darauf hin, dass der Artikel kein Spielzeug ist.

⚠ Gefahren durch Verschleiß

• Der Artikel darf nur in einwandfreiem Zustand verwendet werden. Prüfen Sie den Artikel vor jedem Gebrauch auf Beschädigungen oder Abnutzungen.
  • Die Sicherheit des Artikels kann nur gewähr leis tet werden, wenn er regelmäßig auf Schä den und Verschleiß geprüft wird. Sollten z. B. der Keilriemen oder die Griffe Beschädigungen zeigen, verwenden Sie den Artikel nicht mehr.
• Verwenden Sie ausschließlich Original-Ersatzteile.
• Schützen Sie den Artikel vor extremen Temperaturen, Sonne und Feuchtigkeit. Unsachgemäße Lagerung und Verwendung des Artikels können zu vorzeitigem Verschleiß und möglichen Brüchen in der Konstruktion führen, was Verletzungen zur Folge haben kann.
• Untersuchen Sie den Artikel regelmäßig auf Beschädigungen oder Abnutzungen.
• Bei Beschädigungen dürfen Sie den Artikel nicht mehr verwenden.
• Fixieren oder verschrauben Sie das Gerät NICHT permanent am Boden. Zuwiderhandlung kann erhebliche Schäden am Gerät verursachen.

• Ziehen Sie die Schraubverbindungen regelmäßig nach.

• Lassen Sie defekte Teile, z. B. Verbindungsteile, sofort und nur von einem Fachmann austauschen. Benutzen Sie den Artikel erst wieder, wenn alle defekten Teile ausgetauscht wurden.

• Kontrollieren Sie den Artikel regelmäßig auf sichtbare Verschleißspuren und Schäden. Überprüfen Sie regelmäßig die Schraubverbindungen. Der Artikel darf nur in einwandfreiem Zustand verwendet werden!

⚠ Warnhinweise Batterien!

• Entfernen Sie die Batterien, wenn diese verbraucht sind oder der Artikel längere Zeit nicht verwendet wird.
• Benutzen Sie keine verschiedenen Batterie-Typen, -Marken, keine neuen und gebrauchten Batterien miteinander oder solche mit unterschiedlicher Kapazität, da diese auslaufen und somit Schäden verursachen können.
• Beachten Sie die Polarität (+/-) beim Einlegen.
• Tauschen Sie alle Batterien gleichzeitig aus und entsorgen Sie die alten Batterien vorschriftsmäßig.
• Warnung! Batterien dürfen nicht geladen oder mit anderen Mitteln reaktiviert, nicht auseinandergenommen, nicht ins Feuer geworfen oder kurzgeschlossen werden.
• Bewahren Sie Batterien immer außerhalb der Reichweite von Kindern auf.
• Verwenden Sie keine wiederaufladbaren Batterien!
• Reinigung und Benutzer-Wartung dürfen nicht von Kindern ohne Beaufsichtigung durchgeführt werden.
• Reinigen Sie bei Bedarf und vor dem Einlegen die Batterie- und Gerätekontakte.
• Setzen Sie die Batterien keinen extremen Bedingungen aus (z. B. Heizkörper oder direkte Sonneneinstrahlung). Es besteht ansonsten erhöhte Auslaufgefahr.

- Batterien können beim Verschlucken lebensgefährlich sein. Bewahren Sie deshalb Batterien für Kleinkinder unerreichbar auf. Wurde eine Batterie verschluckt, muss sofort medizinische Hilfe in Anspruch genommen werden.

Gefahr!

• Gehen Sie mit einer beschädigten oder auslaufenden Batterie äußerst vorsichtig um und entsorgen Sie diese umgehend vorschriftsmäßig. Tragen Sie dabei Handschuhe.
• Wenn Sie mit Batteriesäure in Berührung kommen, waschen Sie die betreffende Stelle mit Wasser und Seife. Gelangt Batteriesäure in Ihr Auge, spülen Sie es mit Wasser aus und begeben Sie sich umgehend in ärztliche Behandlung!
  • Die Anschlussklemmen dürfen nicht kurzgeschlossen werden.

Montage

Der Artikel sollte durch zwei Personen aufgebaut werden.

Achtung bei empfindlichen Böden! Verwenden Sie ggf. eine Unterlage, um den Boden zu schützen.

Schritt 1 (Abb. B)

1. Stellen Sie den Basisrahmen (1) auf einen festen, waagerechten Untergrund. Achtung: Um den Untergrund vor eventuellen Verkratzungen zu schützen, decken Sie die Montagefläche mit einem geeignetem Material ab.
2. Schrauben Sie den vorderen Standfuß (2) an der Vorderseite des Basisrahmens mit zwei Schrau ben (17), zwei Federringen (18), zwei Unter legscheiben (19) und zwei Hutmuttern (20) fest.

Hinweis: Achten Sie darauf, dass die Transportrollen des vorderen Standfußes (2) nach vorn zeigen.

1. Schrauben Sie den hinteren Stand fuß (3) an der Hinterseite des Basisrahmens mit zwei Schrauben (17), zwei Federringen (18), zwei Unterlegscheiben (19) und zwei Hutmuttern (20) fest.

Schritt 2 (Abb. C)

1. Schrauben Sie das rechte Pedal (9) im Uhrzeiger sinn an die Tretkurbel.

Hinweis: Achten Sie auf die Markierung (R) und Drehrichtung für das rechte Pedal.
2. Schrauben Sie das linke Pedal (8) gegen den Uhrzeigersinn an die Tretkurbel.

Hinweis: Achten Sie auf die Markierung (L) und Drehrichtung für das linke Pedal.

1. Befestigen Sie die Riemen (10) an den Pedalen (8)/(9).

Hinweis: Die Riemen der Pedale müssen Ihren Füßen festen Halt bieten. Bei einem unangenehmen Druckgefühl lockern Sie die Riemen.

Schritt 3 (Abb. D)

1. Stecken Sie die Sattelstütze (4) in die hintere Öffnung des Basisrahmens (1).
2. Fixieren Sie die Sattelstütze mithilfe der Verstellschraube (4a).

Schritt 4 (Abb. E)

1. Halten Sie die Lenkersäule (5) an die vordere Öffnung des Basis rahmens (1).
2. Schieben Sie die Lenkersäulenabdeckung (12) ein Stück über die Lenkersäule (5)
3. Stellen Sie den Widerstandsregler (5c) auf die höchste Widerstandsstufe (Stufe 8) ein.
4. Stecken Sie das Ende des Zugkabels (5a) in das Ende des Zugkabels (1a).

Hinweis: Achten Sie darauf, dass die Zugkabel fest miteinander verbunden sind.

1. Stellen Sie den Widerstandsregler (5c) auf die geringste Widerstandsstufe (Stufe 1) ein.
   Hinweis: Das Zugkabel (5a) wird durch diesen Vorgang gespannt.
2. Entfernen Sie die Plastikabdeckung (5f).
3. Verbinden Sie das Sensorkabel (5b) mit dem Sensorkabel (1b).

Hinweis: Achten Sie darauf, dass beide Sensorkabel fest miteinander verbunden sind, da es sonst keine Signalübertragung gibt.

1. Setzen Sie die Lenkersäule (5) auf den Basisrahmen (1).

Hinweis: Achten Sie darauf, dass sich das Sensorkabel und das Zugkabel im Rahmen befinden.

1. Schrauben Sie die Lenkersäule (5) mit den Schrauben (5d) und den Unterlegscheiben (5e) am Basisrahmen (1) fest.
2. Schieben Sie die Lenkersäulenabdeckung (12) über die Schrauben (5d), um die Schrauben abzudecken.

Schritt 5 (Abb. F)

1. Um den Lenker (6) zu montieren, führen Sie zunächst die Sensorkabel (6a) durch die untere Öffnung der Lenkersäule (5) nach oben.

Hinweis: Ziehen Sie die Kabel ein Stück aus der Lenkersäule.

1. Klappen Sie die Halteklemme (5g) auf und setzen Sie den Lenker (6) in die Halteklemme.
2. Klappen Sie die Halteklemme (5g) zu und setzen Sie die Lenkerabdeckung (15) auf.
3. Befestigen Sie den Lenker (6) und die Lenkerabdeckung (15) mithilfe eines Federrings (18), einer Unterlegscheibe (21) und des T-Schrauben-Handgriffs (22).

Schritt 6 (Abb. G)

1. Halten Sie den Computer (7) an die Lenkersäule und verbinden Sie die Sensorkabel (6a) aus der Lenkersäule mit den Sensorkabeln (7b) aus dem Computer.
   Hinweis: Zur besseren Erkennbarkeit sind die Sensorkabel mit PULSE und SENSOR gekennzeichnet. Verbinden Sie die Sensorkabel PULSE miteinander. Achten Sie darauf, dass die Sensorkabel fest miteinander verbunden sind.
2. Verbinden Sie das Sensorkabel (7a) mit dem Sensorkabel (5h).

Hinweis: Zur besseren Erkennbarkeit sind die Sensorkabel mit PULSE und SENSOR gekennzeichnet. Verbinden Sie die Sensorkabel SENSOR miteinander. Achten Sie darauf, dass die Sensorkabel fest miteinander verbunden sind.

1. Stecken Sie die Sensorkabel in die Lenkersäule (5).
2. Lösen Sie die Schrauben (7c) auf der Rückseite des Computers (7), legen Sie den Computer auf die Lenkersäule (5) und befestigen Sie wieder die Schrauben (7c).

Hinweis: Achten Sie darauf, dass Sie die Sensorkabel nicht einklemmen.

Schritt 7 (Abb. H)

1. Setzen Sie die linke Computerabdeckung (13) und rechte Computerabdeckung (14) seitlich an die Lenkersäule (5) und befestigen Sie beide mit den vormontierten Schrauben (5i).

Schritt 8 (Abb. I)

1. Befestigen Sie den Sattel (11) an der Sattelverstellschiene und richten Sie den Sattel waagerecht aus.
2. Entfernen Sie die vormontierten Schrauben (5i) aus der Lenkersäule (5).
3. Befestigen Sie die Flaschen hal terung (16) an der Lenkersäule (5) mit den zuvor entfernten Schrau ben (5i).

Hinweis: Die Nutzung der Flaschenhalte rung ist optional.

Demontage

Um den Artikel auseinander zu bauen, gehen Sie in umgekehrter Reihenfolge vor.

Verwendung

• Wählen Sie einen Trainingsbereich von ca. 3,00 x 1,80 m (L x B).
• Trainieren Sie nur auf einem flachen und rutschfesten Untergrund.

Batterien einlegen und auswechseln (Abb. J)

ACHTUNG! Beachten Sie folgende Anweisungen, um mechanische und elektrische Beschädigungen des Artikels zu vermeiden.

Zwei Batterien (26) liegen dem Artikel bei, die Sie vor der ersten Nutzung aus der Verpackung nehmen und in den Computer (7) einlegen können.

Sollten die Batterien (26) nicht mehr funktionieren, können Sie diese auswechseln.

1. Öffnen Sie den Batteriefachdeckel (7d).
2. Legen Sie die Batterien (26) in das Batteriefach.

Hinweis: Achten Sie auf die Plus-/Minuspole der Batterien und auf das korrekte Einsetzen. Die Batterien müssen sich komplett in der Batteriehalterung befinden.

1. Schließen Sie den Batteriefachdeckel (7d) wieder.
2. Zum Wechseln der Batterien gehen Sie wie beim Einsetzen vor. Entnehmen Sie vorher die leeren Batterien aus dem Batteriefach.

Sitz-, Fuß- und Lenkerposition einstellen (Abb. L)

• Stellen Sie den Sattel so ein, dass Ihr Bein gestreckt ist, wenn Sie mit Ihrer Ferse das Pedal berühren und Ihr Knie sich hinter der Pedal achse befindet. Nutzen Sie dazu die Verstellschraube (4a) zur Höhenverstellung und die Verstellschraube (4b) unterhalb des Sattels, um diesen in die richtige Entfernung zu bringen.
• Positionieren Sie Ihre Füße im mittleren Bereich der Pedale. Beim Training mit dem Artikel kommt die Bewegung aus dem Fußballen, sodass eine bessere Hebelwirkung gegeben ist und die Bewegungen leichter ausgeführt werden können.
• Achten Sie darauf, dass sich während des Trainings mindestens die halbe Fußlänge auf dem Pedal befindet.
• Stellen Sie die Sicherheitsriemen der Pedale so ein, dass Ihre Füße einen festen Halt haben.
• Stellen Sie den Lenker mithilfe des T-Schrauben-Handgriffs (22) so ein, dass Ihre Arme beim Greifen des Lenkers fast ausgestreckt sind.
• Stellen Sie den Trittwiderstand, der für Sie und Ihr Training geeignet ist, mithilfe des Widerstandreglers (5c) ein.

Smartphone- bzw. Tablet-Halterung verwenden

1. Platzieren Sie Ihr Smartphone bzw. Tablet auf der Smartphone- bzw. Tablet-Halterung.
2. Fixieren Sie Ihr Smartphone bzw. Tablet mit dem Clip (7e) (Abb. K).

Bedienung des Computers

Computer einschalten

1. Legen Sie die Batterien in den Computer, wie beim Abschnitt „Batterien einlegen und auswechseln“ beschrieben, ein.
2. Drücken Sie eine beliebige Taste oder benutzen Sie die Pedalen. Der Computer schaltet sich automatisch ein.

Computer einrichten

Beim ersten Gebrauch des Computers wird die Kalenderfunktion beim Einschalten gezeigt.

1. Stellen Sie das gewünschte Datum über die Tasten (7m, 7o) ein.
   Hinweis: Mit der Taste (7m) verringern Sie die Eingabe, mit der Taste (7o) erhöhen Sie die Eingabe.
2. Bestätigen Sie jeweils Ihre Eingabe mit ENTER (7p), um zwischen den Tagen, Monaten und Jahren zu wechseln.

Hinweis: Um die Eingabe zu bestätigen, drücken Sie die ENTER-Taste. Sie gelangen automatisch in die normale Display-Anzeige.

Sprache ändern

Sie haben die Möglichkeit, die Sprache des Computers zu ändern. Englisch ist als Standardsprache voreingestellt. Um die Sprache des Computers in Deutsch zu ändern, gehen Sie wie folgt vor:

1. Drücken Sie zeitgleich die RESET-Taste und die ENTER-Taste.

Hinweis: Die Anzeige wird zurückgesetzt und die Kalenderfunktion wird angezeigt.

1. Richten Sie den Computer, wie im Abschnitt „Computer einrichten“ ein.

Hinweis: Die normale Display-Anzeige erscheint und die Sprache des Computers ist nun Deutsch.
3. Wiederholen Sie die Schritte, um die Sprache des Computers wieder in Englisch zu ändern.

Display-Anzeige (Abb. K)

Am Display erscheinen folgende Anzeigen mit den zugeordneten Funktionen:

• Aktuelle Geschwindigkeit von 0,0 bis 99,9 km/h wird angezeigt (7g).
• Trainingsdauer mit Pausenmodus von 00:00 bis 99:59 wird angezeigt (7h).
  • Die zurückgelegte Distanz von 0,0 bis 99,9 km wird angezeigt (7i).
• Energieverbrauch* von 0 bis 9999 Kilojoule wird angezeigt (7j).
• Je nach Anzeigestatus wird die Herzfrequenz von 40 bis 220 Schlägen/Minute angezeigt (7k).
  * Die Berechnung beruht auf vorprogrammierten Standardwerten, die nur als Richtwert dienen können.

Erholungsmessung

Die Erholungsmessung gibt an, ob Ihr Erholungspuls in einem guten oder einem schlechten Bereich liegt. Nach Abschluss der Erholungsmessung wird Ihnen eine Note angezeigt:

• F1 = sehr gute Pulserholung
• F6 = schlechte Pulserholung
1. Drücken Sie nach Beendigung Ihres Trainings die RECOVERY-Taste (71), um Ihren Erholungspuls zu messen.
2. Legen Sie Ihre Handflächen auf beide Handpuls-Sensoren.
3. Die Anzeigen für Zeit (7h) und Puls (7k) werden angezeigt. Die Zeit läuft von 00:60 bis 00:00 zurück.
4. Umfassen Sie die Handpuls-Sensoren so lange, bis der Count down von 60 Sekunden abgelaufen ist. Die errechnete Note wird ange zeigt.

Hinweis: Ein handelsüblicher Brust gurt (nicht im Lieferumfang ent halten) kann ebenfalls verwendet werden.

1. Drücken Sie erneut die RECOVERY-Taste (71), um zum Hauptmenü zurückzukehren.

Anzeige zurücksetzen

Um die Anzeige, die gespeicherten Voreinstellungen zu löschen oder eine Trainingseinheit vorzeitig zu beenden, drücken Sie die RESET-Taste (7n).

Computer ausschalten

Der Computer schaltet sich automatisch nach 4 Minuten bei Nichtbenutzung (Tastendrücken oder Radfahren) aus.

Allgemeine Trainingshinweise

• Tragen Sie bequeme Sportbe klei dung.
• Wärmen Sie sich vor jedem Training auf und lassen Sie das Training allmählich abklingen.
• Machen Sie zwischen den Übungen ausreichend lange Pau sen und trinken Sie genug.
• Trainieren Sie als Anfänger nie mit einer zu hohen Belastung. Steigern Sie die Trainingsintensität langsam.

- Führen Sie alle Übungen gleich mäßig, nicht ruckartig und schnell durch.

• Achten Sie auf eine gleichmäßige Atmung. Bei Anstrengung ausatmen und bei Entlastung einatmen.
• Achten Sie auf eine korrekte Körperhaltung während der Übungsdurchführung.
• Achten Sie darauf, dass Ihre Füße optimal auf den Pedalen stehen.
• Halten Sie sich während des gesamten Trainings am Lenker fest.
• Nehmen Sie während des gesamten Trainings eine aufrechte Körperhaltung ein.

Trainingsumfang

Aufwärmen

Nehmen Sie sich vor jedem Training ausreichend Zeit zum Aufwärmen.

Im Folgenden beschreiben wir Ihnen hierzu einige einfache Übungen.

Sie sollten die jeweiligen Übun gen jeweils zweibis dreimal wieder ho len.

Nackenmuskulatur

1. Drehen Sie Ihren Kopf langsam nach links und nach rechts. Wiederholen Sie diese Bewegung vier- bis fünfmal.
2. Kreisen Sie langsam den Kopf zunächst in eine, dann in die andere Richtung.

Arme und Schultern

1. Verschränken Sie Ihre Hände hinter dem Rücken und ziehen Sie sie vorsichtig nach oben. Wenn Sie dabei den Oberkörper nach vorne beugen, werden alle Muskeln optimal aufgewärmt.
2. Kreisen Sie Ihre Schultern beide gleichzeitig nach vorne und wechseln Sie nach einer Minute die Richtung.
3. Ziehen Sie Ihre Schultern Richtung Ohren und lassen Sie die Schul tern wieder fallen.
4. Kreisen Sie abwechselnd Ihren linken und rechten Arm vorwärts und nach einer Minute rückwärts.

Wichtig: Vergessen Sie dabei nicht, ruhig weiter zu atmen!

Trainieren

1. Steigen Sie auf den Artikel.
2. Platzieren Sie Ihre Füße auf den Pedalen und fixieren Sie sie mit den Sicherheitsriemen.
3. Halten Sie sich während des Trainings am Lenker fest.
4. Stellen Sie Ihre persönlichen Zielwerte mithilfe der Tasten ein oder beginnen Sie direkt mit dem Training.

Hinweis: Nehmen Sie während des Trainings eine aufrechte Körperhaltung ein.

Entspannen

• Achten Sie während und nach dem Training darauf, sich ausreichend Zeit für die Erholung zu nehmen.
  • Die Erholungsphase sollte bei einem Anfänger länger dauern als bei einem geübten Sportler.

Trainingsintensität

1. Entscheiden Sie, welches Trainingsziel Sie verfolgen möchten.

Hinweis: Trainingsziele können z. B. Gewichtsreduzierung, bzw. Fettverbrennung, oder Steigerung der Ausdauer sein.

1. Legen Sie fest, wie oft Sie trainieren möchten, um Ihr Trainingsziel zu erreichen. Es werden folgende Belastungsumfänge empfohlen:
2. Gesundheitsminimalprogramm: 2 - 3 mal/Woche je 20 - 30 Minuten.
3. Gesundheitsoptimalprogramm: 4 - 5 mal/Woche je 45 - 60 Minuten.
4. Zum Steigern der Trainingsintensität wählen Sie zwischen den folgenden Trainingszonen:
5. Regenerationszone: In der Regenerationszone werden 50 - 60 % der maximalen Herzfrequenz beansprucht. Die Belastung ist leicht und entspannt. Diese Zone stellt die Basis für die Steigerung Ihrer Leistungsfähigkeit dar. Wenn Sie Anfän ger sind oder eine schwache Kondition haben, trainieren Sie in der Regenerations zone.
6. Fettverbrennung: Bei der Fettverbrennung werden 60 - 70 % der maximalen Herzfrequenz beansprucht. In dieser Zone wird sowohl Ihr Herz gekräftigt, als auch die Fettverbrennung optimal in Gang gesetzt. Das Training ist umso effektiver, je länger Sie es durchhalten.
7. Aerobe Zone: In der Aeroben Zone werden 70 - 80 % der maximalen Herzfrequenz beansprucht. In dieser Zone verbrennen Sie mehr Kohle hyd ra te als Fett. Die Belastung ist höher. Das Herz und die Lungen werden gestärkt. Wenn Sie schneller, stärker und ausdauernder werden möchten, trainieren Sie in der aeroben Zone.
8. Anaerobe Zone: In der Anaeroben Zone werden 80 - 90 % der maximalen Herzfrequenz beansprucht. Das Training in der anaeroben Zone ist ein Hochleistungs training, bei dem typische Symptome, wie z. B. Erschöpfung, Müdigkeit oder schwere Atmung, auftreten.
9. Warnzone: In der Warnzone werden 90 - 100 % der maximalen Herzfrequenz beansprucht. Die Warnzone ist die Zone mit höchster Intensität. Wenn Sie extrem fit sind und Erfahrung mit Hochleistungstraining haben, trainieren Sie in der Warnzone. Beachten Sie, dass das Training in dieser Zone leicht zu Überlastung und Verletzungen führen kann.

Transport

1. Stellen Sie sich mit Ihrem rechten Fuß auf den vorderen Standfuß mit Rollen.
2. Fassen Sie den Artikel am Lenker an und kippen Sie den Artikel vorsichtig in Ihre Richtung.
3. Rollen Sie den Artikel an die gewünschte Stelle und stellen Sie den Artikel langsam wieder auf.

Hinweis: Halten Sie während des Tranports Ihren Rücken gerade.

Achtung bei empfindlichen Böden! Die Achse der Rolle kann bei Über fah ren von Hindernissen leicht aus der Fassung rutschen und die Rolle blockiert und hinterlässt Spuren auf dem Boden.

Lagerung, Reinigung

Lagern Sie den Artikel bei Nichtbenutzung immer trocken, sauber, ohne Batterien und bei Raumtemperatur.

Der Artikel muss immer trocken gehalten und nach jeder Verwendung von eventuellen Verschmutzungen befreit werden. Verwenden Sie zur Reinigung des Artikels sowie des Computers ein leicht angefeuchtetes Tuch und vermeiden Sie den Kontakt mit Wasser.

WICHTIG! Nie mit scharfen Reinigungsmitteln reinigen!

Hinweise zur Entsorgung

Werfen Sie Ihren Artikel, wenn er ausgedient hat, im Interesse des Umweltschutzes nicht in den Hausmüll, sondern führen Sie ihn einer fachgerechten

Entsorgung zu. Über Sammelstellen und deren Öffnungszeiten können Sie sich bei Ihrer zuständigen Verwaltung informieren. Defekte oder verbrauchte Batterien/Akkus müssen gemäß Richtlinie 2006/66/EG und deren Änderungen recycelt werden. Geben Sie Batterien/Akkus und/oder den Artikel über die angebotenen Sammeleinrichtungen zurück. Verpackungsmaterialien, wie z. B. Folienbeutel, gehören nicht in Kinderhände. Bewahren Sie das Verpackungsmaterial für Kinder unerreichbar auf.

Umweltschäden durch falsche Entsorgung der Batterien/Akkus! Batterien/Akkus dürfen nicht über den Hausmüll entsorgt werden. Sie können giftige Schwermetalle enthalten und unterliegen der Sondermüllbehandlung. Die chemischen Symbole der Schwermetalle sind wie folgt: Cd = Cadmium, Hg = Quecksilber, Pb = Blei. Geben Sie deshalb verbrauchte Batterien/Akkus bei einer kommunalen Sammelstelle ab.

Entsorgen Sie den Artikel und die Verpackung umweltschonend.

Beachten Sie die Kennzeichnung der Verpackungsmaterialien bei der Abfalltrennung, diese sind gekennzeichnet mit

Abkürzungen (a) und Nummern (b) mit folgender Bedeutung: 1-7: Kunststoffe/20-22: Papier und Pappe/80-98: Verbundstoffe. Der Artikel und die Verpackungsmaterialien sind recyclebar, entsorgen Sie diese getrennt für eine bessere Abfallbehandlung. Das Triman-Logo gilt nur für Frankreich. Möglichkeiten zur Entsorgung des ausgedienten Artikels erfahren Sie bei Ihrer Gemeinde- oder Stadtverwaltung.

Hinweise zur Garantie und Serviceabwicklung

Der Artikel wurde mit großer Sorgfalt und unter ständiger Kontrolle produziert. Sie erhalten auf diesen Artikel drei Jahre Garantie ab Kaufdatum. Bitte bewahren Sie den Kassenbon auf. Die Garantie gilt nur für Material- und Fabrikationsfehler und entfällt bei missbräuchlicher oder unsachgemäßer Behandlung. Ihre gesetzlichen Rechte, insbesondere die Gewährleistungsrechte, werden durch diese Garantie nicht eingeschränkt. Bei etwaigen Beanstandungen wenden Sie sich bitte an die unten stehende Service-Hotline oder setzen Sie sich per E-Mail mit uns in Verbindung. Unsere Servicemitarbeiter werden das weitere Vorgehen schnellstmöglich mit Ihnen abstimmen. Wir werden Sie in jedem Fall persönlich beraten.

Die Garantiezeit wird durch etwaige Reparaturen aufgrund der Garantie, gesetzlicher Gewährleistung oder Kulanz nicht verlängert.

Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile. Nach Ablauf der Garantie anfallende Reparaturen sind kostenpflichtig.

IAN: 355244_2004

DE Service Deutschland

Tel.: [phone]

E-Mail: [e-mail]

AT Service Österreich

Tel.: [phone] (0,15 EUR/Min.)

E-Mail: [e-mail]

CH Service Schweiz

Tel.: [phone] (0,08 CHF/Min.,

Mobilfunk max. 0,40 CHF/Min.)

E-Mail: [e-mail]

Félicitations !

DIN EN ISO 20957-1:2014,

DIN EN ISO 20957-5:2017

EN 60335-1

Classe: HC

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DIN EN ISO 20957-5:2017

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