IAN 355244 - Cyclette CRIVIT - Manuale utente e istruzioni gratuiti

Tipo di prodotto	Cyclette
Marca	Crivit
Modello	IAN 355244
Dimensioni (L x A x P)	Circa 96,5 x 133,4 x 54 cm
Peso	Circa 30 kg
Carico massimo utente	150 kg
Alimentazione	2 batterie LR06 AA (1,5 V)
Sistema frenante	Freno magnetico indipendente dalla velocità
Resistenza regolabile	8 livelli tramite reostato
Computer di allenamento	Visualizzazione velocità, tempo, distanza, energia, frequenza cardiaca
Misurazione del recupero	Sì (voto da F1 a F6)
Compatibilità fascia toracica	Standard 5 kHz (non inclusa)
Supporto smartphone/tablet	Integrato, carico massimo 1 kg
Coefficiente di inerzia	5,026 kgm²
Area libera intorno all'apparecchio	0,6 m per lato
Utilizzo	Interno, domestico (classe HC)
Norme	DIN EN ISO 20957-1:2014, DIN EN ISO 20957-5:2017, EN 60335-1
Materiali	Acciaio, plastica
Manutenzione e pulizia	Pulire con un panno leggermente umido, non usare pulitore a vapore
Garanzia	3 anni
Servizio post-vendita	Hotline Svizzera: 0842 665566
Pezzi di ricambio	Disponibili durante il periodo di garanzia

Domande frequenti - IAN 355244 CRIVIT

Quali sono le dimensioni della cyclette Crivit IAN 355244?

Le dimensioni sono circa 96,5 cm di lunghezza, 133,4 cm di altezza e 54 cm di larghezza.

Qual è il peso massimo supportato da questo apparecchio?

L'apparecchio può supportare un peso massimo di 150 kg.

Come regolare la resistenza dei pedali?

Usa il reostato (5c) situato sul piantone dello sterzo per regolare la resistenza su 8 livelli.

Il computer necessita di batterie?

Sì, il computer funziona con 2 batterie di tipo LR06 AA (1,5 V) fornite.

Posso usare una fascia toracica per misurare la mia frequenza cardiaca?

Sì, l'apparecchio è compatibile con le fasce toraciche standard che emettono a 5 kHz (non incluse).

Come assemblare la cyclette?

Il montaggio si svolge in 8 fasi descritte nel manuale. Si consiglia di essere in due. La fase 1 consiste nel fissare i piedi anteriori e posteriori al telaio di base.

Cosa fare se il computer non si accende?

Controllare che le batterie siano inserite correttamente rispettando la polarità. Se necessario, sostituire le batterie usate.

Come pulire l'apparecchio?

Usare un panno leggermente umido per pulire l'apparecchio e il computer. Non usare mai un pulitore a vapore né prodotti aggressivi.

Qual è il periodo di garanzia?

La garanzia è di 3 anni dalla data di acquisto, fatte salve l'uso conforme e lo scontrino.

L'apparecchio è adatto per uso terapeutico?

No, è destinato a uso domestico e non è adatto per esercizi terapeutici (classe HC).

MANUALE UTENTE IAN 355244 CRIVIT

①② Firma di igilante abaltare la paga su con le immoglio e fondi e azone per con Mio le Fazione dell'approchia.

Contenuto della fornitura 21

Dati tecnici 21

Uso conforme alla destinazione 21

Avvertenze di sicurezza 21 - 22

Pericolo di lesioni! 21 - 22

Pericolo di shock elettrico! 22

Prestare particolare attenzione -

pericolo di lesioni per i bambini! 22

Rischi dovuti all'usura 22

Avvertenze sulle batterie! 22

Montaggio 23

Smontaggio 23

Uso 23

Uso del computer 23 - 24

Istruzioni generali di allenamento 24

Lunghezza dell'allenamento 24

Intensità dell'allenamento 24 - 25

Trasporto 25

Conservazione, pulizia 25

Smaltimento 25

Avvertenze sulla garanzia e sulla

gestione dei servizi di assistenza 25

GB

Package contents 26

Technical data 26

Intended use 26

Safety information 26-27

Avete acquistato un articolo di alta qualità. Consigliamo di familiarizzare con l'articolo prima di cominciare ad utilizzarlo.

Leggere attentamente le seguenti istruzioni operative.

Utilizzare l'articolo solo nel modo descritto e per gli ambiti di applicazione indicati. Conservare accuratamente queste istruzioni operative. In caso di trasferimento dell'articolo a terzi, consegnare tutti i documenti insieme all'articolo.

Contenuto della fornitura (fig. A)

1 x telaio di base (1)

1 x piede di supporto, anteriore (2)

1 x piede di supporto, posteriore (3)

1 x supporto sellino (4)

1 x piantone del manubrio (5)

1 x manubrio (6)

1 x computer (7)

1 x pedale sinistro (8)

1 x pedale destro (9)

2 x cinghia di sicurezza (10)

1 x sellino (11)

1 x rivestimento piantone del manubrio (12)

1 x rivestimento computer sinistro (13)

1 x rivestimento computer destro (14)

1 x rivestimento del manubrio (15)

1 x supporto per bottiglia (16)

1 x set di viti e attrezzi

4 x vite (17)

5 x rondella elastica (18)

4 x rondella M8 (19)

4 x dado con cappuccio (20)

1 x rondella (21)

1 x maniglia con vite a T (22)

1 x attrezzo multiplo composto da cacciavite a croce e chiave inglese 13, 15 mm (23)

1 x attrezzo multiplo composto da cacciavite a croce e chiave a bussola 13, 15 mm (24)

1 chiave a brugola esagonale (25)

2 x pila (1,5 V = 06, AA) (26)

1 x istruzioni operative

Dati tecnici

Misure (L x A x P): ca. 96,5 x 133,4 x 54 cm

Peso: ca. 30 kg

Alimentazione a pile:

1,5 V --- LRO6, AA

Simbolo di corrente continua

Max. potenza di trasmissione: -14,66 dBm

Sistema di frenata indipendente dalla velocità

Compatibile con i cardiofrequenzimetri a fascia pettorale con trasferimento dati trasmessi con

5 kHz (non contenuto nella fornitura).

Capacità di carico massima supporto smartphone o tablet: 1 kg

Fattore di inerzia: 5,026 kgm²

Pericolo di schiacciamento delle dita!

Capacità di carico massima: 150 kg

CE Con la presente Delta-Sport Handelskontor GmbH dichiara che questo articolo è conforme ai seguenti requisiti di base e alle altre disposizioni vigenti:

2014/53/UE - Direttiva RED

2011/65/UE - Direttiva RoHS

Le dichiarazioni di conformità complete sono disponibili all'indirizzo:

http://www.conformity.delta-sport.com/

Data di produzione (mese/anno): 09/2020

Categoria dispositivo: HC (per uso domestico privato, precisione C) / non destinato all'allenamento terapeutico.

Testato secondo:

Uso conforme alla destinazione

Questo articolo è stato sviluppato quale strumento di allenamento con cui è possibile allenare la propria resistenza. L'articolo è concepito per l'impiego in ambito privato e non è adatto a scopo medico, terapeutico né commerciale. L'articolo è adatto all'impiego in ambienti chiusi.

⚠️ Avvertenze di sicurezza Pericolo di lesioni!

- Il dispositivo può essere usato da bambini di età superiore a 14 anni e da persone con abilità fisiche, sensoriali o cognitive limitate o scarsa esperienza e/o conoscenza solo sotto sorveglianza, oppure se sono stati istruiti sul relativo uso sicuro e hanno compreso i rischi derivanti dallo stesso. I bambini non devono giocare con il dispositivo.

- Prima di iniziare ad allenarsi consultare il proprio medico. Accertarsi di essere idonei in termini di salute all'allenamento.

- Non utilizzare l'articolo se si è feriti o se non si è in perfetta salute.

- L'articolo è progettato per un peso corporeo massimo di 150 kg. Non utilizzare l'articolo in caso di peso corporeo superiore.

- Conservare le istruzioni d'uso con le proposte di esercizio sempre a portata di mano.

- Prima dell'allenamento riscaldarsi sempre e allenarsi in base alle proprie attuali capacità.

In caso di sforzo elevato e di so- vrallenamento, si rischiano lesioni. In caso di dolori, sensazione di debolezza o stanchezza, interrom-pere immediatamente l'allenamento e contattare un medico.

- AVVERTENZE! Il sistema per il monitoraggio del battito cardiaco può essere difettoso. Un allenamento troppo inteso può portare a lesioni pericolose o, in alcune circostanze, anche alla morte. Nel caso che le proprie capacità fisiche dovessero ridursi in modo sensibile, interrompere immediatamente l'allenamento.

- AVVERTENZE! Questo dispositivo per allenamento stazionario non è adatto per scopi che richiedono un'elevata precisione.

- Le donne in gravidanza dovrebbero svolgere l'allenamento solo dopo aver consultato il proprio medico.

• L'articolo può essere utilizzato solo da una persona alla volta.

• L'articolo non è adatto a scopo terapeutico.

- Intorno all'area di allenamento ci devono essere ca. 0,6 m di spazio libero su tutti i lati (fig. M).

- Allenarsi solo su una superficie piana, orizzontale e antiscivolo.

- Non utilizzare l'articolo vicino a scale o pianerottoli.

- Interrompere immediatamente l'allenamento in caso di senso di vertigini, tachicardie ecc. e consultare subito un medico.

- L'articolo può essere montato soltanto da un adulto per evitare lesioni dovute a manipolazione inadeguata.

- Accertarsi di utilizzare l'articolo solo dopo il completo montaggio.

- Bere a sufficienza durante l'allenamento.

- Fare attenzione a serrare in modo corretto le cinghie di sicurezza dei pedali. Un serraggio improprio può provocare lesioni.

• Non utilizzare l'articolo come de-ambulatore o come scala.
• Per evitare lesioni, non trasportare l'articolo mai da soli su scale o altri ostacoli.
• Tenere lontani dai pedali i capi di abbigliamento larghi.
• Non allenarsi se si è stanchi o non concentrati. Non allenarsi subito dopo i pasti. Attendere ca. 2 ore prima di iniziare ad allenarsi.
• Areare l'ambiente di allenamento in modo sufficiente, ma evitare correnti d'aria.

- Avvertenza! L'articolo non può essere utilizzato da portatori di pacemaker.

⚠️ Pericolo di shock elettrico!

• Non aprire la custodia, ma affidarne la riparazione a un tecnico specializzato. Rivolgersi a un'officina specializzata. Responsabilità e garanzia vengono escluse in caso di riparazione non autorizzata, collegamento inappropriato o utilizzo errato.
• Utilizzare l'articolo solo all'interno.
• Quando non si utilizza l'articolo, per pulirlo o in caso di un malfunzionamento, spegnerlo sempre.
• Non versare nessun tipo di liquido sull'articolo o sul computer.
• Per la pulizia non utilizzare un dispositivo a vapore. L'articolo potrebbe in tal caso danneggiarsi.

! Prestare particolare attenzione - pericolo di lesioni per i bambini!

• Tenere i bambini lontani dal materiale di imballaggio. Rischio di soffocamento!
• I bambini non devono giocare con l'articolo.

• L'articolo non è adatto come giocattolo e, in caso di mancato utilizzo, deve essere riposto in modo che non sia accessibile ai bambini. I bambini non devono trovarsi a portata dell'articolo durante l'allenamento per escludere il pericolo di lesioni.

• La pulizia e la manutenzione a cura dell'utente non devono essere eseguite da bambini non sorvegliati.

• Informare i bambini in particolare in merito al fatto che l'articolo non è un giocattolo.

Rischi dovuti all'usura

• Utilizzare l'articolo solo se in perfette condizioni. Prima di ogni uso, controllare se l'articolo presenta danni o segni d'usura.
• La sicurezza dell'articolo può essere garantita solo grazie al controllo periodico di eventuali danni o segni di usura.
  Se ad es. la cinghia trapezoidale o le manopole risultano danneggiate, non utilizzare più l'articolo.

- Utilizzare esclusivamente pezzi di ricambio originali.

- Proteggere l'articolo da temperature estreme, sole e umidità. La conservazione e l'uso inadeguati dell'articolo possono portare all'usura prematura e a possibili rotture nella costruzione, cosa che può comportare lesioni.

- Verificare regolarmente se l'articolo presenta danni o segni d'usura.

- In caso di danneggiamenti non utilizzare più l'articolo.

- NON fissare né avvitare il dispositivo in modo permanente al pavimento. Azioni contrarie possono causare notevoli danni al dispositivo.

- Serrare regolarmente i collegamenti a vite.

- Nel caso in cui, ad es., le parti di collegamento siano danneggiate, farle sostituire immediatamente da un tecnico. Usare nuovamente l'articolo solo quando tutte le parti difettose sono state sostituite.

- Controllare regolarmente l'articolo per individuare eventuali segni d'usura e danni. Controllare regolarmente gli elementi di collegamento. Utilizzare l'articolo solo se in perfette condizioni!

⚠️ Avvertenze sulle batterie!

• Togliere le pile una volta scariche oppure se non si utilizza l'articolo per lungo tempo.
• Non utilizzare tipi o marche di pile diversi, né pile nuove e usate insieme o pile di capacità diverse, poiché potrebbero perdere liquido e causare danni.
• Quando si inseriscono le pile, fare attenzione alla polarità (+/-).
• Sostituire contemporaneamente tutte le pile e smaltire le vecchie pile secondo le disposizioni di legge.
• Avvertenza! Non è consentito ricaricare le pile o riattivarle con altri mezzi, smontarle, gettarle nel fuoco o cortocircuitarle.
• Conservare sempre le batterie fuori della portata dei bambini.
  • Non usare pile ricaricabili!
• La pulizia e la manutenzione a cura dell'utente non devono essere eseguite da bambini non sorvegliati.
• Se necessario, pulire i contatti delle pile e dell'apparecchio prima di inserire le pile.
• Non esporre le pile a condizioni estreme (ad es. termosifoni o raggi diretti del sole). In caso contrario aumenta il rischio di fuoriuscita di liquido.
• Se ingerite, le pile sono molto pericolose e possono causare la morte. Per tale motivo conservare le pile in un luogo inaccessibile ai bambini. Se è stata ingerita una batteria, rivolgersi immediatamente ad un medico.

Pericolo!

• Trattare con estrema cautela una pila danneggiata o che perde liquido e smaltirla al più presto nel rispetto delle norme. Per farlo indossare dei guanti.
• Se si entra in contatto con l'acido della pila, lavare il punto interessato con acqua e sapone. Se l'acido della pila entra negli occhi, sciacquarli con acqua e rivolgersi immediatamente ad un medico!
  • Non cortocircuitare i morsetti.

Montaggio

L'articolo deve essere montato da due persone.

Fare attenzione a non danneggiare il pavimento! Utilizzare un tappetto di protezione, se necessario.

Passaggio 1 (fig. B)

1. Posizionare il telaio di base (1) su un piano solido e orizzontale. Avvertenza: per proteggere il pavimento da possibili graffi, ricoprirlo con del materiale adatto.
2. Avvitare il supporto anteriore (2) alla parte anteriore del telaio di base con due viti (17), due rondelle elastiche (18), due rondelle (19) e due dadi a testa cilindrica (20).
   Nota: accertarsi che le rotelle di trasporto del piede di supporto anteriore (2) siano rivolte in avanti.
3. Fissare saldamente con due viti (17), due rondelle elastiche (18), due rondelle (19) e due dadi con cappuccio (20) il piede di supporto (3) alla parte posteriore del telaio di base.

Passaggio 2 (fig. C)

1. Avvitare il pedale destro (9) in senso orario alla manovella.

Nota: prestare attenzione al segno (R) e al senso di rotazione del pedale destro.
2. Avvitare il pedale sinistro (8) in senso antiorario alla manovella.

Nota: prestare attenzione al segno (L) e al senso di rotazione del pedale sinistro.
3. Fissare le cinghie (10) ai pedali (8)/(9).
Nota: le cinghie dei pedali devono stringere bene i piedi. Se dovessero essere troppo stretti, allentarli leggermente.

Passaggio 3 (fig. D)

1. Inserire il supporto del sellino (4) nell'apertura posteriore del telaio di base (1).
2. Fissare il supporto del sellino con la vite di regolazione (4a).

Passaggio 4 (fig. E)

1. Tenere il piantone del manubrio (5) contro l'apertura anteriore del telaio di base (1).
2. Far scorrere il rivestimento del piantone del manubrio (12) per una parte sopra il piantone del manubrio (5).
3. Impostare il controllo della resistenza (5c) sul livello di resistenza più alto (livello 8).
4. Inserire l'estremità del cavo di trazione (5a) nell'estremità del cavo di trazione (1a).

Nota: accertarsi che i cavi di trazione siano saldamente collegati tra loro.

1. Impostare il controllo della resistenza (5c) sul livello di resistenza più basso (livello 1).

Nota: il cavo di trazione (5a) viene messo in tensione con questa procedura.
6. Rimuovere il rivestimento in plastica (5f).
7. Collegare il cavo del sensore (5b) al cavo del sensore (1b).

Nota: accertarsi che entrambi i cavi del senso-re siano ben collegati tra loro, altrimenti non c'è alcun trasferimento del segnale.

1. Posizionare il piantone del manubrio (5) sul telaio di base (1).

Nota: accertarsi che il cavo del sensore e il cavo di trazione siano nel telaio.

1. Avvitare saldamente il piantone del manubrio (5) con le viti (5d) e le rondelle (5e) al telaio di base (1).
2. Fare scivolare il rivestimento del piantone del manubrio (12) sulle viti (5d) in modo da coprirle completamente.

Passaggio 5 (fig. F)

1. Per montare il manubrio (6), condurre prima i cavi del sensore (6a) verso l'alto attraverso l'apertura inferiore del piantone del manubrio (5).

Nota: estrarre leggermente i cavi dal piantone del manubrio.

1. Aprire il morsetto di fissaggio (5g) e posizionare il manubrio (6) nel morsetto di fissaggio.
2. Chiudere il morsetto di fissaggio (5g) e montare il rivestimento del manubrio (15).
3. Fissare il manubrio (6) e il rivestimento del manubrio (15) con una rondella elastica (18), una rondella (21) e la maniglia con vite a T (22).

Passaggio 6 (fig. G)

1. Posizionare il computer (7) sul piantone del manubrio e collegare il cavo del sensore (6a) del piantone del manubrio ai cavi del sensore (7b) del computer.
   Nota: i cavi del sensore sono contrassegnati con PULSE e SENSOR per un migliore riconoscimento. Collegare insieme i cavi del sensore PULSE. Accertarsi che i cavi del sensore siano ben collegati tra loro.
2. Collegare il cavo del sensore (7a) al cavo del sensore (5h).
   Nota: i cavi del sensore sono contrassegnati con PULSE e SENSOR per un migliore riconoscimento. Collegare insieme i cavi del sensore SENSOR. Accertarsi che i cavi del sensore siano ben collegati tra loro.
3. Inserire i cavi del sensore nel piantone del manubrio (5).
4. Allentare le viti (7c) sul retro del computer (7), inserire il computer sul piantone del manubrio (5) e serrare di nuovo le viti (7c).
   Nota: accertarsi di non schiacciare i cavi del sensore.

Passaggio 7 (fig. H)

1. Posizionare il rivestimento sinistro del computer (13) e quello destro (14) sul lato del piantone del manubrio (5) e fissarli entrambi con le viti premontate (5i).

Passaggio 8 (fig. I)

1. Fissare il sellino (11) sulla guida di regolazione e posizionare il sellino orizzontalmente.
2. Rimuovere le viti premontate (5i) del piantone del manubrio (5).
3. Fissare il supporto per bottiglia (16) al piantone del manubrio (5) utilizzando le viti rimosse in precedenza (5i).

Nota: l'uso del supporto per bottiglia è opzionale.

Smontaggio

Per smontare l'articolo, eseguire i passaggi nell'ordine contrario.

Uso

• Scegliere un ambiente di esercizio di ca. 3,00 x 1,80 m (L x l).
• Allenarsi solo su una superficie piana e antiscivolo.

Inserimento e sostituzione delle batterie (fig. J)

AVVERTENZA! Per evitare danni meccanici ed elettrici dell'articolo, attenersi alle seguenti istruzioni.

Nell'articolo sono comprese due pile (26) che prima del primo utilizzo devono essere estratte dall'imballaggio e inserite nel computer (7).

Se le pile (26) non funzionano più, è possibile sostituirle.

1. Aprire il coperchio del vano batterie (7d).
2. Inserire le pile (26) nel vano batterie.

Nota: prestare attenzione al polo positivo/negativo delle batterie e all'inserimento corretto. Le batterie devono trovarsi completamente all'interno del relativo supporto.

1. Richiudere il coperchio del vano batterie (7d).
2. Per sostituire le pile, seguire la stessa procedura prevista per l'inserimento. Prima rimuovere le batterie scariche dal vano batterie.

Regolare la posizione del sellino, dei pedali e del manubrio (fig. L)

• Regolare il sellino in modo tale che la gamba sia tesa quando si tocca con il tallone il pedale e il ginocchio si trova dietro l'asse del pedale. Utilizzare la vite di regolazione (4a) per la regolazione dell'altezza e la vite di regolazione (4b) sotto il sellino per portarla alla giusta distanza.
• Mettere i piedi al centro dei pedali. Durante l'allenamento con l'articolo, l'impulso del movimento proviene dalla parte anteriore del piede, così da avere una leva migliore e i movimenti si possano effettuare con più facilità.
• Fare attenzione che durante l'allenamento per lo meno metà del piede si trovi sul pedale.
• Regolare le cinghie di sicurezza dei pedali in modo tale che i piedi abbiano una buona presa.
• Regolare il manubrio con la maniglia con vite a T (22) in modo tale che le braccia siano quasi completamente tese quando si afferra il manubrio.
• Usare la manopola di controllo della resistenza (5c) per impostare il livello di resistenza del pedale adatto a sé e al proprio allenamento.

Utilizzare il supporto per smartphone o tablet

1. Posizionare lo smartphone e il tablet sull'apposito supporto.
2. Fissare il proprio smartphone o tablet con la clip (7e) (fig. K).

Uso del computer

Accensione computer

1. Inserire le pile nel computer come descritto nella sezione "Inserimento e sostituzione delle pile".

2. Premere un tasto qualsiasi o utilizzare i pedali. Il computer si accende automaticamente.

Configurazione computer

Quando si utilizza il computer per la prima volta, la funzione calendario viene visualizzata all'accensione del computer.

1. Impostare la data desiderata con i tasti (7m, 7o).

Nota: utilizzare il tasto (7m) per diminuire i dati inseriti, utilizzare il tasto (7o) per aumentarli.

1. Confermare l'inserimento con ENTER (7p) per passare da giorni, mesi e anni.

Nota: premere il tasto ENTER per confermare i dati inseriti. Si ritorna automaticamente alla visualizzazione normale.

Modificare la lingua

È possibile modificare la lingua del computer. L'inglese è la lingua standard preimpostata. Per impostare il tedesco come lingua del computer, procedere come segue:

1. Premere contemporaneamente il tasto RESET e ENTER.

Nota: il display viene azzerato e viene visualizzata la funzione calendario.

1. Configurare il computer come descritto nella sezione "Configurazione computer".

Nota: appare la visualizzazione normale e la lingua del computer è ora il tedesco.

1. Ripetere i passaggi per impostare di nuovo la lingua del computer sull'inglese.

Visualizzazione display (fig. K)

Sul display appaiono le seguenti visualizzazioni con le rispettive funzioni:

- Visualizzazione della velocità attuale da 0,0 a 99,9 km/h (7g).

- Visualizzazione della durata dell'allenamento con modalità di pausa da 00:00 a 99:59 (7h).

- Visualizzazione della distanza percorsa da 0,0 a 99,9 km (7i).

- Visualizzazione del consumo energetico* da 0 a 9999 Kilojoule (7j).

- In base allo stato della visualizzazione appare la frequenza del battito cardiaco da 40 a 220 pulsazioni/minuto (7k).

* Il calcolo si basa sui valori standard preimpostati e deve essere considerato solamente come un valore indicativo.

Misurazione in fase di recupero

La misurazione in fase di recupero indica se le proprie pulsazioni di recupero si trovino in un campo di valore buono o cattivo. Una volta ultimata la misurazione in fase di recupero verrà visualizzata una nota:

• F1 = pulsazioni di recupero livello ottimo

• F6 = pulsazioni di recupero livello pessimo

1. Una volta ultimato l'allenamento per iniziare la misurazione delle pulsazioni di recupero premere il tasto RECOVERY (71).

2. Posizionare i palmi delle mani sui due sensori mani.

3. Vengono visualizzate le indicazioni per Zeit (Tempo) (7h) e Puls (Pulsazioni) (7k). La misurazione va da 00:60 a 00:00.

4. Stringere i sensori mani in modo tale che la procedura di misurazione per 60 secondi venga ultimata. La nota raggiunta viene visualizzata.

Nota: si può anche utilizzare una comune fascia pettorale (non compresa nella fornitura).

1. Per tornare la menu principale premere nuovamente il tasto RECOVERY (71).

Reset delle indicazioni visualizzate

Per cancellare le indicazioni visualizzate o le preimpostazioni memorizzate oppure per interrompere l'allenamento prima di averlo ultimato, premere il tasto RESET (7n).

Spegnimento computer

Il computer si spegne automaticamente dopo 4 minuti se inutilizzato (pressione dei tasti o pedalata).

Istruzioni generali di allenamento

• Indossare abbigliamento sportivo comodo.
• Riscaldarsi prima di ogni allenamento e defaticare gradualmente.
• Tra gli esercizi fare pause di durata adeguata e bere a sufficienza.
• I principianti non dovrebbero allenarsi con un carico troppo pesante. Incrementare l'intensità di allenamento lentamente.
• Eseguire gli esercizi in modo uniforme, non in modo rapido e brusco.
• Accertarsi che la respirazione sia regolare. Durante lo sforzo espirare e inspirare nella fase di scarico.
• Accertarsi che la posizione del corpo sia corretta durante l'esercizio.
• Accertarsi che i piedi appoggino in modo ottimale sui pedali.
• Tenersi ben saldi al manubrio durante tutto l'esercizio.
• Mantenere una posizione eretta durante tutto l'esercizio.

Lunghezza dell'allenamento

Riscaldamento

Prima dell'allenamento, prendersi del tempo sufficiente per riscaldarsi.

Di seguito sono descritti alcuni esercizi semplici adatti a tale scopo.

Gli esercizi dovrebbero essere ripetuti rispettivamente due o tre volte.

Muscolatura del collo

1. Ruotare la testa lentamente a sinistra e a destra. Ripetere questo movimento quattro o cinque volte.
2. Eseguire delle rotazioni complete e lente della testa prima in una direzione, poi nell'altra.

Braccia e spalle

1. Incrociare le mani dietro alla schiena e tirarle con cautela verso l'alto. Inclinando il busto in avanti, tutti i muscoli si riscaldano in modo ottimale.
2. Ruotare entrambe le spalle in avanti e dopo un minuto cambiare la direzione.
3. Sollevare le spalle verso le orecchie e quindi rilasciarle.
4. Ruotare alternativamente il braccio sinistro e il braccio destro in avanti e, dopo un minuto, all'indietro.

Importante: non dimenticare di continuare a respirare in modo normale!

Allenamento

1. Salire sull'articolo.
2. Mettere i piedi sui pedali e fissarli con le cinghie di sicurezza.
3. Afferrare saldamente il manubrio durante l'allenamento.
4. Utilizzare i pulsanti per impostare i propri obiettivi personali o iniziare immediatamente l'allenamento.

Nota: mantenere una posizione eretta durante tutto l'allenamento.

Rilassamento

• Durante e dopo l'allenamento riservare un intervallo di tempo sufficiente per il recupero.
• Per i principianti, la fase di recupero deve essere più lunga rispetto a quella necessaria per gli sportivi allenati.

Intensità dell'allenamento

1. Occorre decidere quale obiettivo di allenamento si desidera raggiungere.

Nota: gli obiettivi di allenamento possono essere, ad es., riduzione di peso, riduzione della massa grassa oppure miglioramento del rendimento.

1. Definire la frequenza degli allenamenti per raggiungere l'obiettivo prefissato. Si consigliano i seguenti programmi:
2. Programma minimo salute: 2-3 volte/settimana per 20-30 minuti per volta.
3. Programma ottimale salute: 4-5 volte/settimana per 45-60 minuti per volta.
4. Per aumentare l'intensità d'allenamento, selezionare tra le seguenti zone:
5. Zona rigenerazione: Nella zona ri-generazione si raggiunge il 50-60% della frequenza cardiaca massima. Il carico è leggero e rilassato. Questa zona rappresenta il punto di partenza ideale per l'aumento delle proprie prestazioni. Se si è principianti oppure la condizione fisica è scadente, consigliamo l'allenamento nella zona rigenerazione.
6. Riduzione grassi: Nella zona riduzione grassi si raggiunge il 60-70% della frequenza cardiaca massima. In questa zona si contribuisce a rinforzare il cuore a facilitare la riduzione dei grassi corporei. L'allenamento è più efficiente se praticato nel tempo.
7. Zona aerobica: Nella zona aerobica si raggiunge il 70-80% della frequenza cardiaca massima. In questa zona vengono bruciati più carboidrati che grasso. Il carico è più elevato. Il cuore e i polmoni vengono rinforzati. Se si desidera essere più veloci, più resistenti e più forti, consigliamo l'allenamento nella zona aerobica.
8. Zona anaerobica: Nella zona anaerobica si raggiunge il 80-90% della frequenza cardiaca massima. L'allenamento nella zona anaerobica è di tipo ad altissima intensità che potrebbero portare a sintomi tipici quali spossatezza, stanchezza o affanno.

- Zona di pericolo: Nella zona di pericolo si raggiunge il 90-100% della frequenza cardiaca massima. La zona di pericolo rappresenta l'allenamento alla massima intensità. Se si è estremamente in forma e si ha molta esperienza con gli allenamenti, è possibile allenarsi in questa particolare zona. Fare attenzione che l'allenamento in questa zona può portare facilmente ad un sovraccarico e a lesioni.

Trasporto

1. Posizionarsi con il piede destro davanti al piede di appoggio anteriore dove si trovano le rotelle.
2. Afferrare l'articolo per il manubrio e inclinare con cautela l'articolo verso di sé.
3. Spostare l'articolo nella posizione desiderata, usando le rotelle apposite. Rimettere lentamente l'articolo in posizione.

Nota: durante il trasporto, mantenere la schiena diritta.

Fare attenzione a non danneggiare il pavimento! Passando sopra agli ostacoli, l'asse delle rotelle potrebbe scivolare dal supporto, bloccando le rotelle stesse che lascerebbero delle strisce lungo il pavimento.

Conservazione, pulizia

In caso di mancato utilizzo, riporre l'articolo a temperatura ambiente senza batterie in un luogo asciutto e pulito.

Questo articolo deve essere mantenuto sempre asciutto dopo ogni utilizzo e pulito da eventuali tracce di sporco. Per la pulizia dell'articolo e del computer utilizzare solo un panno umido ed evitare il contatto diretto con l'acqua.

IMPORTANTE! Non utilizzare mai detergenti aggressivi!

Smaltimento

Una volta che l'articolo diventa inutilizzabile, non gettarlo nei rifiuti domestici, ma smaltirlo correttamente nel pieno rispetto dell'ambiente. È possibile ottenere

informazioni sui punti di raccolta e sui loro orari di apertura presso l'ufficio amministrativo competente.

Le batterie difettose o usate devono essere riciclate in conformità alla direttiva 2006/66/CE e successive modifiche. Restituire le batterie e/o l'articolo attraverso i centri di raccolta offerti. I materiali di imballaggio, ad es. i sacchetti, non devono giungere nelle mani dei bambini. Tenere il materiale di imballaggio fuori dalla portata dei bambini.

Danni ambientali dovuti a un errato smaltimento delle batterie! Le batterie non devono essere smaltite come rifiuti

domestici. Possono contenere metalli pesanti tossici e sono soggetti a un trattamento speciale dei rifiuti. I simboli chimici dei metalli pesanti sono i seguenti: Cd = cadmio, Hg = mercurio, Pb = piombo. Pertanto, restituire le batterie usate in un punto di raccolta comunale.

Smaltire l'articolo e il materiale di imballaggio nel pieno rispetto dell'ambiente.

Si noti la marcatura dei materiali di imballaggio durante la separazione dei rifiuti, questi sono contrassegnati da abbreviazioni (a) e numeri (b) con il seguente significato: 1-7: materiali plastici/20-22: carta e cartone/80-98: materiali compositi.

L'articolo e i materiali di imballaggio sono riciclabili, smaltirli separatamente per una migliore gestione dei rifiuti. Il logo Triman è valido solo per la Francia. Per informazioni su come smaltire l'articolo non più utilizzabile, rivolgersi alle autorità locali o comunali.

Avvertenze sulla garanzia e sulla gestione dei servizi di assistenza

Questo prodotto è stato fabbricato con grande attenzione e sottoposto a costanti controlli. La garanzia è di tre anni dalla data d'acquisto. Conservi lo scontrino fiscale.

La garanzia vale solo su difetti di materiale o di fabbricazione e decade in caso di uso errato o non conforme. Questa garanzia non costituisce una limitazione ai Suoi diritti legali e in particolare al diritto di garanzia.

Per eventuali reclami vi preghiamo di contattare il seguente servizio hotline o mettervi in comunicazione con noi via e-mail. I nostri addetti all'assistenza concorderanno con voi come procedere nel modo più rapido possibile. In qualsiasi caso vi consiglieremo per le vostre esigenze specifiche.

Il periodo di garanzia non viene prolungato a seguito di riparazioni effettuate in garanzia, secondo il diritto di garanzia o per correntezza commerciale. Lo stesso vale anche per le parti sostituite o riparate. Le riparazioni dopo la scadenza della garanzia verranno effettuate a pagamento.

IAN: 355244_2004

CH Assistenza Svizzera

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