IAN 310716 - Cyclette CRIVIT - Manuale utente e istruzioni gratuiti

Tipo di prodotto	Cyclette (ergometro)
Marca	Crivit
Modello	IAN 310716
Dimensioni (L x A x P)	Circa 116 x 140 x 56 cm
Peso	Circa 37 kg
Alimentazione	230 V~50 Hz, 0,5 A (rete)
Capacità di carico massima	150 kg
Consumo elettrico	60 W
Coefficiente d'inerzia	5,026 kgm²
Display	Schermo con tempo, distanza, velocità, cadenza, resistenza, watt, frequenza cardiaca, BMR, IMC, grasso corporeo
Resistenza dei pedali	32 livelli, regolabili manualmente o automaticamente a seconda del programma
Programmi di allenamento	Quickstart, Manuale, Watt Control, HRC (fascia pettorale), Utente, Intervallo, Salita, Test, BMR/IMC/Grasso
Misurazione della frequenza cardiaca	Sensori manuali sul manubrio + compatibile fascia pettorale 5 kHz (non inclusa)
Porta USB	Per caricare smartphone/tablet
Supporto per smartphone/tablet	Integrato con clip di fissaggio, carico max. 1 kg
Montaggio	Richiede 2 persone, strumenti forniti
Manutenzione e pulizia	Panno leggermente umido, evitare l'acqua, controllare regolarmente le viti
Sicurezza	Arresto di emergenza tramite interruttore, omologato DIN EN ISO 20957, non utilizzare da portatori di pacemaker
Garanzia	3 anni, ricambi disponibili per tutta la durata della garanzia

Domande frequenti - IAN 310716 CRIVIT

Come montare la cyclette Crivit IAN 310716?

Il montaggio richiede due persone. Seguitare i passaggi in ordine: fissare gli stabilizzatori anteriore e posteriore al telaio di base, montare i pedali (destro e sinistro), inserire il cannotto di sterzo con i cavi, fissare il computer, installare il manubrio e le coperture, quindi la sella. Utilizzare gli strumenti forniti (chiavi a brugola, multifunzione). Stringere regolarmente tutte le viti. Consultare il manuale per gli schemi dettagliati.

Come regolare la sella e il manubrio?

Per la sella: allentare la vite di blocco sul tubo sella, far scorrere lo stelo all'altezza desiderata, quindi stringere. La sella può anche scorrere orizzontalmente sulla guida di regolazione per un allineamento perfetto. Per il manubrio: utilizzare la vite a T sotto il manubrio per regolare l'altezza. Puntare a una gamba quasi tesa quando il tallone è sul pedale nel punto più basso.

Quali programmi di allenamento sono disponibili?

Il computer offre diversi programmi: Quickstart (avvio immediato, resistenza regolabile), Manuale (regolazione libera di tempo/distanza/calorie), Watt Control (mantenimento di una potenza costante), HRC (controllo della frequenza cardiaca tramite fascia), Utente (personalizzato e salvato), Intervallo (alternanza carico/scarico), Salita (carico crescente), Test (valutazione della condizione fisica in 12 minuti) e BMR/IMC/Grasso (misurazione corporea).

Come misurare la frequenza cardiaca?

È possibile utilizzare i sensori manuali posti sul manubrio appoggiando i palmi delle mani. L'apparecchio è anche compatibile con una fascia pettorale standard (non inclusa) che trasmette a 5 kHz. Il programma HRC regola automaticamente la resistenza per mantenere la frequenza cardiaca target. Il display mostra il battito in battiti per minuto (40 a 220).

Come utilizzare la porta USB?

La porta USB sul computer consente di caricare lo smartphone o il tablet durante l'allenamento. Basta collegare un cavo USB (non fornito) tra il computer e il dispositivo. La porta è destinata solo alla ricarica, non al trasferimento dati.

Qual è la capacità di peso massima?

La cyclette Crivit IAN 310716 supporta un peso massimo dell'utente di 150 kg. Non utilizzare se il tuo peso supera questo limite per evitare il rischio di rottura o lesioni.

Come mantenere e pulire l'apparecchio?

Dopo ogni utilizzo, pulire l'apparecchio con un panno leggermente umido (niente acqua, niente pulitore a vapore). Controllare regolarmente il serraggio delle viti e dei bulloni. Riporre l'apparecchio in un luogo asciutto, al riparo da polvere e sole. Scollegare sempre la spina dopo l'uso.

Quali sono le istruzioni di sicurezza essenziali?

Prima di qualsiasi allenamento, consultare un medico. L'apparecchio è vietato ai portatori di pacemaker. Non utilizzare mai l'apparecchio se si è feriti o stanchi. Mantenere uno spazio libero di almeno 0,6 m attorno all'apparecchio. Fermarsi immediatamente in caso di vertigini, palpitazioni o dolore. I bambini sotto i 14 anni non devono utilizzarlo senza supervisione.

Come trasportare la cyclette?

Spegnere e scollegare l'apparecchio. Posizionare un piede sul cavalletto anteriore con rotelle, inclinare delicatamente l'apparecchio verso di sé tenendo il manubrio, quindi spostarlo ruotandolo nella posizione desiderata. Attenzione: non trasportare mai l'apparecchio da solo sulle scale; chiedere aiuto.

Cosa fare in caso di guasto o malfunzionamento?

Controllare prima che il cavo di alimentazione sia ben collegato e che l'interruttore sia acceso. Se lo schermo non si accende, resettare il computer premendo il tasto PAUSA per più di 3 secondi. Per problemi meccanici (rumori, giochi), stringere le viti. Non aprire mai la custodia; contattare il servizio post-vendita (vedere il manuale per i contatti).

MANUALE UTENTE IAN 310716 CRIVIT

Contenuto della fornitura/ Descrizione dei componenti .... 19

Dati tecnici 19

Uso conforme alla destinazione 19

Indicazioni di sicurezza 19 - 20

Montaggio 21

Smontaggio 21

Uso 21

Uso del computer 21 - 23

Istruzioni generali di allenamento ..... 23 - 24

Lunghezza dell'allenamento 24

Intensità dell'allenamento 24

Trasporto 24

Conservazione, pulizia 24

Smaltimento 24

Avvertenze sulla garanzia e sulla gestione dei servizi di assistenza .... 24

GB

Package contents/parts list 25

Technical data 25

Intended use 25

Safety information 25 - 26

Assembly 26-27

Disassembly 27

Use 27

Con il vostro acquisto avete scelto un prodotto altamente qualitativo. Familiarizzate con il prodotto prima di prenderlo in funzione.

Leggete attentamente le seguenti istruzioni d'uso.

Utilizzate il prodotto soltanto per lo scopo previsto e i campi d'impiego indicati.

Conservate bene queste istruzioni. In caso di inoltro del prodotto a terzi, pregasi consegnare tutta la documentazione.

Contenuto della fornitura/Descrizione dei componenti (fig. A)

1 x istruzioni d'uso

1 x ergometro

1 x telaio di base (1)

1 X piantone del manubrio (2)

1 x supporto sellino (3)

1 x manubrio (4)

1 x piede di supporto, anteriore (5)

1 x piede di supporto, posteriore (6)

1 x pedale sinistro (7L)

1 x pedale destro (7R)

2 x cinghie di sicurezza (8)

1 x computer (9)

1 x sellino (10)

1 x rivestimento piantone del manubrio (11)

1 x rivestimento manubrio, anteriore (12)

1 x rivestimento manubrio, posteriore (13)

1 x supporto bottiglia (14)

1 x cavo di alimentazione (15)

1 x set di viti e attrezzi

4 x vite M8 x 72 mm (16)

4 x rondella M 8 (17)

4 x vite ST 2,9 x 16 mm (18)

1 x rondella M 8 (19)

1 x rondella elastica M 8 (20)

1 x vite a T (21)

1 x chiave a brugola esagonale (22)

1 x attrezzo multiplo composto da cacciavite a stella e chiave inglese 13, 15, 19 mm (23)

1 x attrezzo multiplo composto da cacciavite a stella e chiave a bussola 13, 14 mm (24)

Dati tecnici

Alimentazione: 230 V\~50 Hz/0,5 A

Sistema di frenata indipendente dalla velocità

Compatibile con i cardiofrequenzimetri a fascia pettorale con trasferimento dati trasmessi con 5 kHz (non contenuto nella fornitura).

Capacità di carico massima del supporto per tablet: 1 kg

Fattore di inerzia: 5,026 kgm²

Registrazione dell'allenamento: 60 W

Pericolo di schiacciamento delle dita!

Capacità di carico massima: 150 kg

Con la presente Delta-Sport Handelskontor GmbH dichiara che questo prodotto è conforme ai seguenti requisiti

di base e alle altre disposizioni vigenti:

2014/53/UE - Direttiva RED

2011/65/UE - Direttiva RoHS

Le dichiarazioni di conformità complete sono disponibili sul sito: http://www.conformity.delta-sport.com/

Data di produzione (mese/anno): 10/2018

Categoria dispositivo: HA (per uso domestico privato, precisione A)/non destinato all'allenamento terapeutico.

Testato secondo:

Uso conforme alla destinazione

Questo articolo è stato sviluppato quale strumento di allenamento con cui è possibile allenare tutto il corpo. L'articolo è concepito per l'impiego in ambito privato e non è adatto a scopo medico, terapeutico né commerciale. L'articolo è adatto all'impiego in ambienti chiusi.

Indicazioni di sicurezza

Pericolo di lesioni!

- Il dispositivo può essere usato da bambini di età superiore a 14 anni e da persone con abilità fisiche, sensoriali o cognitive limitate o scarsa esperienza e/o conoscenza solo sotto sorveglianza, oppure se sono state istruite sul relativo uso sicuro e hanno compreso i rischi derivanti dallo stesso. I bambini non devono giocare con il dispositivo.

- Prima di iniziare ad allenarsi, consultare il proprio medico. Accertarsi che la propria condizione fisica sia idonea all'allenamento.

- Non utilizzare l'articolo se si è infortunati o limitati in termini di salute.

- Il prodotto è progettato per un peso corporeo massimo di 150 kg. Non utilizzare l'articolo in caso di peso corporeo superiore.

- Conservare sempre a portata di mano le istruzioni per l'uso con gli esempi di esercizio.

- Prima dell'allenamento, riscaldarsi sempre e allenarsi solo in base alle proprie attuali capacità.

In caso di sforzo elevato e di so- vrallenamento, si rischiano lesioni. In caso di dolori, sensazione di debolezza o stanchezza, interrom-pere immediatamente l'allenamento e contattare un medico.

- AVVERTENZE! Il sistema per il monitoraggio del battito cardiaco può essere difettoso. Un allenamento troppo inteso può portare a lesioni pericolose o, in alcune circostanze, anche alla morte. Nel caso che le proprie capacità fisiche dovessero ridursi in modo sensibile, interrompere immediatamente l'allenamento.

- Le donne in gravidanza dovrebbero svolgere l'allenamento solo dopo aver consultato il proprio medico.

• L'articolo può essere utilizzato solo da una persona alla volta.

- L'articolo non è adatto a scopo terapeutico.

- Intorno all'area di allenamento ci deve essere dello spazio libero su tutti i lati pari ad almeno 0,6 m (fig. Y).

- Allenarsi solo su una superficie piana, orizzontale e antiscivolo.

- Non utilizzare l'articolo vicino a scale o pianerottoli.

- Interrompere immediatamente l'allenamento in caso di senso di vertigini, tachicardie, ecc. e consultare immediatamente un medico.

- L'articolo può essere montato solo da un adulto in modo da evitare lesioni dovute a operazioni inadequate.

Accertarsi di utilizzare l'articolo solo dopo il completo montaggio.

- Bere a sufficienza durante l'allenamento.

- Fare attenzione a serrare in modo corretto le cinghie di sicurezza dei pedali. Un serraggio improprio può provocare lesioni.

• Non utilizzare l'articolo come deambulatore o come scala.

• Per evitare lesioni, non trasportare l'articolo mai da soli su scale o altri ostacoli.
• Tenere lontani dai pedali i capi di abbigliamento larghi.
• Non allenarsi se si è stanchi o non concentrati. Non allenarsi subito dopo i pasti. Attendere circa 2 ore prima di iniziare ad allenarsi.
• Areare l'ambiente di allenamento in modo sufficiente, ma evitare le correnti d'aria.
• Attenzione! L'articolo non può essere utilizzato da portatori di pacemaker.

⚠️ Pericolo di shock elettrico!

• Collegare l'articolo solo a una presa di corrente con messa a terra corrispondente a quella indicata sulla targhetta d'identificazione.
• Collegare l'articolo solo a una presa di corrente facilmente accessibile, in modo da poterlo scollegare rapidamente dalla rete elettrica in caso di guasto.
• Non utilizzare il dispositivo se presenta danni visibili o se il cavo di alimentazione o la spina sono difettosi.
• Se il cavo di alimentazione dell'articolo è danneggiato, deve essere sostituito con uno nuovo disponibile presso il produttore o il suo servizio di assistenza.
• Per le riparazioni è consentito utilizzare solo pezzi di ricambio corrispondenti ai dati originali del dispositivo. Questo articolo contiene parti elettriche e meccaniche essenziali per la protezione contro le fonti di pericolo.
• Non aprire l'involucro, ma affidarne la riparazione a un tecnico specializzato.

Rivolgersi a un'officina specializzata. Responsabilità e garanzia decadono in caso di riparazione indipendente, collegamento inappropriato o funzionamento errato.

• Non immergere l'articolo, il cavo di alimentazione o la spina in acqua o altri liquidi.
• Non toccare mai la spina di alimentazione con le mani bagnate.
• Non scollegare mai la spina tirando il cavo di alimentazione, ma prendendo sempre la spina.
• Non utilizzare mai il cavo di alimentazione come maniglia per il trasporto.
• Tenere l'articolo, la spina e il cavo di alimentazione lontano da fiamme e superfici calde.
• Posare il cavo di alimentazione in modo che non rappresenti un pericolo e non si possa inciamparvi.
  • Non piegare o posizionare il cavo di alimentazione su spigoli vivi.
• Utilizzare l'articolo solo all'interno.
• Quando non si utilizza l'articolo, per pulirlo o in caso di un malfunzionamento, spegnerlo sempre e scollegare la spina dalla presa di corrente.
  • Non portare il cavo di alimentazione a contatto con parti calde.
• Non versare nessun tipo di liquido sull'articolo o sul computer.
• Per la pulizia non utilizzare un dispositivo a vapore. L'articolo potrebbe in tal caso danneggiarsi.

! Prestare particolare attenzione – Pericolo di lesioni per i bambini!

• Tenere i bambini lontani dal materiale d'imballaggio. Pericolo di soffocamento!
• I bambini non devono giocare con l'articolo.

• L'articolo non è adatto come giocattolo e in caso di mancato utilizzo, deve essere riposto in modo che non sia accessibile ai bambini. Per escludere qualunque possibilità di lesione, i bambini non devono trovarsi nelle vicinanze dell'articolo durante l'allenamento.

• La pulizia e la manutenzione a cura dell'utente non devono essere eseguite da bambini non sorvegliati.

• Informare i bambini in particolare in merito al fatto che l'articolo non è un giocattolo.

Rischi dovuti all'usura

• Utilizzare l'articolo solo se in perfette condizioni. Prima di ogni uso, controllare se l'articolo presenta danni o segni d'usura. La sicurezza dell'ergometro può essere garantita solo se si viene controllato regolarmente che non presenti danni o segni di usura. Se ad es. la cinghia trapezoidale o le manopole risultano danneggiate, non utilizzare l'articolo.
• Utilizzare esclusivamente pezzi di ricambio originali.
• Proteggere l'articolo da temperature estreme, sole e umidità. La conservazione e l'uso inadeguati dell'articolo possono portare all'usura prematura e a possibili rotture nella costruzione, cosa che può comportare lesioni.
• Prima di ogni uso, controllare sempre se l'articolo presenta danni o segni d'usura. In caso di danni, non utilizzare più il prodotto.
• NON fissare né avvitare il dispositivo in modo permanente al pavimento. Azioni contrarie possono causare notevoli danni al dispositivo.
• Serrare regolarmente le viti e i dadi.
• Nel caso che ad. es. le parti di collegamento siano danneggiate, fatele sostituire immediatamente da un tecnico. Usare nuovamente l'articolo solo quando tutte le parti difettose sono state sostituite.
• Controllare regolarmente l'articolo per individuare eventuali segni d'usura e danni. Controllare regolarmente gli elementi di collegamento.

Montaggio

L'articolo deve essere montato da due persone.

Fare attenzione a non danneggiare il pavimento! Utilizzare un tappetto di protezione, se necessario.

Passo 1 (fig. D)

1. Posizionare il telaio di base (1) su un piano solido e orizzontale. Avvertenza: per proteggere il pavimento da possibili graffi, ricoprirlo con del materiale adatto.

Nota: per semplificare il montaggio dei piedi di supporto, ruotare il telaio di base in modo che i fori delle viti siano rivolti verso l'alto.

1. Avvitare con due viti (16) e due rondelle (17) il piede di supporto (5) alla parte anteriore del telaio di base.

Nota: accertarsi che le rotelle di trasporto del piede di supporto anteriore (5) siano rivolte in avanti.

1. Avvitare con due viti (16) e due rondelle (17) il piede di supporto (6) alla parte posteriore del telaio di base.

Passo 2 (fig. E)

1. Avvitare il pedale destro (7R) in senso orario alla manovella (1R) utilizzando l'attrezzo multiuso (23).
2. Avvitare il pedale sinistro (7L) in senso antiorario alla manovella (1L) utilizzando l'attrezzo multiuso (23).
3. Fissare le cinghie (8) ai pedali (7R) (7L) (fig. F).

Nota: le cinghie dei pedali devono stringere bene i piedi. Se dovessero essere troppo stretti, allentarli leggermente.

Passo 3

1. Svitare dal telaio di base le viti premontate, le rondelle elastiche e le rondelle (fig. G).
2. Spingere il rivestimento del piantone del manubrio (11) lungo il piantone stesso (2) (fig. H).
3. Tenere fermo il piantone del manubrio (2) sul telaio di base (1) e collegare assieme i cavi del sensore (1a) e (2a) (fig. 1).

Nota: fare attenzione che i cavi siano ben collegati tra loro, in modo da garantire il trasferimento del segnale.

1. Inserire il piantone del manubrio nel telaio di base.

Nota: accertarsi che i cavi non siano schiacciati.

1. Fissare il piantone principale con le viti, le rondelle elastiche e le rondella che erano state svitate in precedenza. A questo scopo utilizzare il cacciavite (fig. J).

2. Fare scivolare il rivestimento del piantone del manubrio sulle viti in modo da coprirle completamente.

Passo 4

1. Posizionare il computer (9) sul piantone del manubrio e collegare il cavo del sensore (2b) del manubrio al cavo del sensore (9a) del computer (fig. K).

Nota: fare attenzione che i cavi siano ben collegati tra loro, in modo da garantire il trasferimento del segnale.

1. Inserire entrambi i cavetti per i battiti cardiaci (9b) attraverso l'apertura (2c) del piantone del manubrio (fig. L).
2. Svitare le viti sul retro del computer (9) e fissare il questo con le viti al piantone del manubrio (fig. M).
3. Svitare le viti premontate sulla parte posteriore del piantone del manubrio (fig. N).
4. Portare il rivestimento posteriore del piantone del manubrio (13) sul piantone stesso, in modo da ricoprire completamente le viti del computer e fissare il rivestimento posteriore del piantone con le viti precedentemente svitate (fig. N).
5. Posizionare il manubrio (4) nell'apposito supporto (2d) (fig. P) e collegare entrambi i cavetti per il rilevamento del battito cardiaco (9b) del computer con il cavetto per il rilevamento del battito cardiaco (4a) del manubrio (fig. O).

Nota: fare attenzione che i cavi siano ben collegati tra loro, in modo da garantire il trasferimento del segnale.

1. Aprire verso il basso la ribalta del supporto del manubrio (2d) (fig. P).
2. Inserire il rivestimento anteriore del manubrio (12) sul piantone del manubrio e fissare il manubrio stesso e il suo rivestimento con la rondella (19), la rondella elastica (20) e la vite a T (21) (fig. Q).

Nota: fare attenzione che nell'applicare il rivestimento anteriore del manubrio non vengano schiacciati i cavi.

1. Fissare quindi con le viti il rivestimento anteriore e quello posteriore del manubrio (18) (fig. R). Per fare ciò utilizzare un comune cacciavite a stella, misura PH1 (non compreso nella fornitura).

Passo 5 (fig. S)

1. Inserire il supporto del sellino (3) sul tubo per il sellino (1c) del telaio di base e fissare il supporto con la vite di arresto (1b).
   Nota: serrare la vite di arresto per allentare il dispositivo di fine corsa del supporto del sellino (fig. U).
2. Fissare il sellino (10) alla guida di regolazione del sellino (3a) e posizionare il sellino orizzontalmente.

Nota: per posizionate il sellino orizzontalmente, utilizzare una comune livella a bolla (non compresa nella fornitura).

Nota: è possibile spostare la guida di regolazione del sellino (3a) in una qualunque posizione desiderata (fig. V).

1. Serrare bene i dadi del sellino utilizzando l'attrezzo multiuso (24).

Passo 6 (fig. T)

1. Svitare le viti premontate del piantone del manubrio.
2. Fissare il supporto per la bottiglia (14) al piantone del manubrio utilizzando le viti precedentemente svitate.

Nota: l'uso del supporto per bottiglia è opzionale.

Smontaggio

Per smontare l'articolo, eseguire i passaggi nell'ordine contrario.

Uso

• Scegliere un ambiente di esercizio di ca. 3,00 x 1,80 m (L x l).
• Allenarsi solo su una superficie piana, orizzontale e antiscivolo.

Accensione e spegnimento dell'articolo (fig. X)

1. Collegare il cavo di alimentazione (15) all'articolo e a una presa di corrente, così da collegarlo alla rete elettrica.
2. Premere l'interruttore (1d) per accendere l'articolo.
3. Una volta terminato l'allenamento, premere l'interruttore per spegnere l'articolo.

Regolare la posizione del sellino, dei pedali e del manubrio

• Regolare il sellino in modo tale che la gamba sia tesa quando si tocca con il tallone il pedale e il ginocchio si trova dietro l'asse del pedale.
• Mettere i piedi al centro dei pedali. Durante l'allenamento con l'ergometro l'impulso del movimento proviene dalla parte anteriore del piede, così da avere una leva migliore e i movimenti si possano effettuare con più facilità.
• Fare attenzione che durante l'allenamento per lo meno metà del piede si trovi sul pedale.
• Regolare le cinghie di sicurezza dei pedali in modo tale che i piedi abbiano una buona presa.
• Regolare il manubrio con la vite a T in modo tale che le braccia siano quasi completamente tese quando si afferra il manubrio.

Collegamento USB

Il computer presenta un collegamento USB per caricare smartphone o tablet.
- Per caricare lo smartphone o il tablet, collegare il cavo USB (non compreso nella fornitura) con il la presa USB del computer e con lo smartphone o il tablet.

Utilizzare il supporto per smartphone o tablet

1. Posizionare lo smartphone e il tablet sull'apposito supporto.
2. Fissare il proprio smartphone o tablet con la clip (9c).

Uso del computer

Visualizzazione display (fig. C)

Sul display appaiono le seguenti visualizzazioni con le rispettive funzioni:

• In base allo stato della visualizzazione appare la frequenza del battito cardiaco da 40 a 220 pulsazioni/minuto o il rilevamento del BMR, il rilevamento del grasso corporeo e del BMI (91).

• In base allo stato della visualizzazione appare il BMI, il valore del grasso corporeo, il sesso, l'altezza, il peso oppure l'età (9m).

• Visualizzazione della durata dell'allenamento con modalità di pausa da 00:00 a 99:59 (9n).

• Visualizzazione della resistenza della pedalata con 32 impostazioni (90).
• Visualizzazione della frequenza della pedalata da 0 a 999 rotazioni/minuto intervallandosi con la velocità attuale da 0,0 a 99,9 km/h (9p).
• Visualizzazione della distanza percorsa da 0,0 a 99,9 km (9q).
• Visualizzazione della resistenza della pedalata da 0 a 999 Watt (9r).
• Visualizzazione del consumo energetico* da 0 a 9999 kilo joule (9s).
• Campo di notifiche con la funzione di supporto per la navigazione nel menu (9t).
  * Il calcolo si basa sui valori standard preimpostati e deve essere considerato solamente come un valore indicativo.

Modificare la lingua

• Il display come anche i tasti del computer utilizzano parole e abbreviazioni in lingua inglese. Le visualizzazioni sul display possono essere modificate in tedesco.
• Premere contemporaneamente il tasto RECOVERY (9e) e il tasto PROGRAM (9f), per poter passare dall'inglese al tedesco.

Impostazione del profilo dell'utente

Prima di iniziare l'allenamento, è possibile impostare fino a max. 4 diversi profili utente. I valori preimpostati in ogni rispettivo profilo servono per la rilevazione dei dati nel programma HRC come per il BMI/BRM e per la misurazione dei valori del grasso corporeo.

• Il profilo utente U0 è neutrale. Non vi sono alcuni dati utente preimpostati.

• Per i profili utente U1, U2 e U3 vengono impostati e memorizzati i dati personali, quali l'età, il sesso, il peso e l'altezza del rispettivo utente.

• Accendere l'articolo come descritto nel capitolo "Accensione e spegnimento dell'articolo".

• Ruotare la rotella per la selezione in modo da selezionare il profilo utente desiderato.

• Per confermare la selezione premere il tasto MODE (9h).

• Inserire ora il rispettivo valore nei campi "Age" (età) (9m), "Sesso" (9m), "Peso" (9m) e "Altezza" (9m), ruotando la rotella di selezione (9g) e confermando ogni selezione con il tasto MODE (9h).

Selezionare il programma

1. Premere il tasto PROGRAM (9f).
2. Selezionare ora il programma desiderato utilizzando la rotella di selezione (9g).
3. Per confermare la selezione premere il tasto MODE (9h).

Programma QUICKSTART

1. Selezionare il programma QUICKSTART, come descritto alla voce "Selezionare il programma" oppure premere il tasto QUICKSTART (9i).

Nota: il programma QUICKSTART accende automaticamente il computer.

1. Ruotare la rotella per la selezione in modo da selezionare la resistenza della pedalata.
2. Ora si può iniziare l'allenamento.

Nota: la resistenza della pedalata si può modificare a piacere durante l'allenamento.

Programma WATT

Con questo programma avrete un allenamento non correlato ai giri. La resistenza preimpostata (Watt) non varia e si adatta ogni 0,5-4 secondi all'attuale frequenza di pedalata e alla velocità dell'allenamento.

1. Selezionare il programma WATT-CONTROL, come descritto alla voce "Selezionare il programma".
2. Inserire ora nei rispettivi i campi i valori per "Watt" (9r), "Time" (tempo) (9n), "Distance" (distanza) (9q), "Kilojoule" (9s) e "Pulse" (pulsazioni) (9l) ruotando la rotella di selezione (9g) e confermando la rispettiva selezione con il tasto MODE (9h).
3. Per iniziare l'allenamento iniziare a pedalare.

Nota: il valore preimpostato per Watt può essere modificato durante l'allenamento con la rotella di selezione in 5 impostazioni.

Programma MANUAL

1. Selezionare il programma MANUAL, come descritto alla voce "Selezionare il programma".
2. Inserire ora nei rispettivi i campi i valori per "Time" (tempo) (9n), "Distance" (distanza) (9q), "Kilojoule" (9s) e "Pulse" (pulsazioni) (9l) ruotando la rotella di selezione (9g) e confermando la rispettiva selezione con il tasto MODE (9h).
3. Per iniziare l'allenamento iniziare a pedalare.

Nota: la resistenza della pedalata si può modificare a piacere durante l'allenamento.

Programma HRC

Nota: questo programma funziona solo con la fascia toracica (non compresa nella fornitura). Questo programma di adatta automaticamente alla resistenza della pedalata per la frequenza cardiaca da raggiungere:

• Se la propria frequenza cardiaca attuale si trova al disotto della frequenza cardiaca da raggiungere, la resistenza della pedalata aumenta di livello ogni 10 secondi (fino ad un massimo di 16 livelli).

• Se la propria frequenza cardiaca attuale si trova al disotto della frequenza cardiaca da raggiungere, la resistenza della pedalata si riduce di livello ogni 10 secondi (fino ad un minimo di 1 livello).

• Selezionare il programma HRC come descritto alla voce "Selezionare il programma".

• Per selezionate uno dei seguenti profili per la frequenza cardiaca ruotare la rotella di selezione (9g):

• HRC 1: 55% della frequenta cardiaca massima
• HRC 2: 75% della frequenta cardiaca massima
• HRC 3: 90% della frequenta cardiaca massima

• HRC 4: frequenza cardiaca massima (impostazione libera con la rotella di selezione)
  Nota: per raggiungere la frequenza cardiaca massima applicare la seguente formula: 220 - anni di età.
• Per confermare la selezione premere il tasto MODE (9h).
• Inserire ora nei rispettivi i campi i valori per "Watt" (9r), "Time" (tempo) (9n), "Distance" (distanza) (9q), "Kilojoule" (9s) e "Pulse" (pulsazioni) (9l) ruotando la rotella di selezione (9g) e confermando la rispettiva selezione con il tasto MODE (9h).
• Per iniziare l'allenamento iniziare a pedalare.

Programma USER

Con questo programma è possibile selezionare e memorizzare un allenamento individuale. Le impostazioni inserite nel programma individuale dell'utente vengono memorizzate e non devono essere reimpostate ogni volta.

1. Selezionare il programma USER, come descritto alla voce "Selezionare il programma" oppure premere il tasto USER (9j).

2. Premere il tasto MODE (9h) per programmare le sessioni di allenamento individuale.

3. Inserire ora nei rispettivi i campi i valori per le barre (9o), come anche per i campi "Time" (tempo) (9n), "Distance" (distanza) (9q), "Kilojoule" (9s) e "Pulse" (pulsazioni) (9l) ruotando la rotella di selezione (9g) e confermando la rispettiva selezione con il tasto MODE (9h).

4. Per iniziare l'allenamento iniziare a pedalare.

Nota: se si inizia subito a pedalare, il computer si collega immediatamente ad una sessione di allenamento già memorizzata.

Programma INTERVAL

Il programma INTERVAL è già preimpostato. Le fasi di sforzo e di recupero si alternano ad intervalli regolari e sono della stessa intensità. A causa dei grandi sbalzi di intensità consigliamo di utilizzare questo programma dopo 2-3 settimane di allenamento.

Nota: la resistenza della pedalata non si può modificare durante l'allenamento.

1. Selezionare il programma INTERVAL come descritto alla voce "Selezionare il programma".

2. Per selezionate uno dei seguenti profili per l'intensità di allenamento ruotare la rotella di selezione (9g):

• L1 - non molto allenato

• L2 - allenato

• L3 - sportivo o professionista

1. Per confermare la selezione premere il tasto MODE (9h).

2. Inserire ora nei rispettivi i campi i valori per "Time" (tempo) (9n), "Distance" (distanza) (9q), "Kilojoule" (9s) e "Pulse" (pulsazioni) (9l) ruotando la rotella di selezione (9g) e confermando la rispettiva selezione con il tasto MODE (9h).

3. Per iniziare l'allenamento iniziare a pedalare.

Programma CLIMBING

Il programma CLIMBING è già preimpostato.

L'intensità aumentata gradualmente.

A causa dei grandi sbalzi di intensità consigliamo di utilizzare questo programma dopo 2-3 settimane di allenamento.

Nota: la resistenza della pedalata non si può modificare durante l'allenamento.

1. Selezionare il programma CLIMBING come descritto alla voce "Selezionare il programma".
2. Per selezionate uno dei seguenti profili per l'intensità di allenamento ruotare la rotella di selezione (9g):
   • L1 - non molto allenato
   • L2 - allenato
   • L3 - sportivo o professionista
3. Per confermare la selezione premere il tasto MODE (9h).
4. Inserire ora nel rispettivo campo il valore per "Watt" (9r) ruotando la rotella di selezione (9g) e confermando la rispettiva selezione con il tasto MODE (9h).
5. Per iniziare l'allenamento iniziare a pedalare.

Programma TEST

Questo programma dura 12 minuti. Questo programma ha come scopo quello di identificare il livello di allenamento attuale. Dopo 12 minuti di allenamento il computer visualizza i valori della velocità media, della distanza, la somma del consumo in kilojoule e la frequenza cardiaca media rilevati durante la sessione di allenamento. Questi valori vengono memorizzati.

1. Selezionare il programma TEST come descritto alla voce "Selezionare il programma".
2. Ruotare la rotella per la selezione (9g), in modo da selezionare la resistenza della pedalata.

Nota: la resistenza della pedalata non si può modificare più durante l'allenamento.

1. Per iniziare l'allenamento iniziare a pedalare.
2. Fare attenzione di lasciare i palmi delle mani sempre a contatto con i sensori mano durante tutta la durata del test, solo così sarà possibile rilevare le pulsazioni cardiache. Non superare mai il livello massimo della frequenza cardiaca.

Nota: se si inizia subito a pedalare, il computer si collega immediatamente ai valori di una sessione di allenamento già memorizzata in questo programma.

Programma BMI BMR FAT

1. Selezionare il programma BMI BRM FAT come descritto alla voce "Selezionare il programma".
2. Posizionare i palmi delle mani sui due sensori mani.
3. Stringere i sensori mani in modo tale che la procedura di misurazione venga ultimata.
4. Dopo ca. 5-10 secondi vengono visualizzati i seguenti valori:

5. Grasso corporeo e BMI appaiono alternandosi sul campo di visualizzazione (9m).

6. Il valore di misurazione BMR appare nel campo di visualizzazione (91).

7. "Err" indica che la misurazione è errata. Ripetere la misurazione.

Analisi della misurazione dei valori del grasso corporeo

Nota: facciamo notare che questa misurazione non è un'analisi medica. Il valore rilevato può essere diverso dal valore effettivo. Per una misurazione corretta della massa grassa rivolgersi al proprio medico curante.

sesso	basso	buo	no nor-	male	troppo alto
uomo <1	3%	13-	25,8%	26-30%	>30%
donna <2	3%	23-	35,8%	36-40%

Analisi dei valori rilevati per il BMI

I valori rilevati per il BMI (Body-Mass-Index) sono utili per definire il fattore di valutazione per l'analisi del peso corporeo.

Nota: facciamo notare che questa misurazione non è un'analisi medica.

Età BMI Uomo BMI Don-	na
19-24 anni 19-24 18-23
25-34 anni	20-25	19-24
35-44 anni	21-26 20-25
45-54 anni	22-27	21-26
55-64 anni	23-28	22-27
a partire da 65 anni	24-29	23-28

Categorie	BMI
Magro	<15
Sottopeso	<17,5
Valore limite	<19
Normale	19-24
Sovrappeso	25-29
Obeso	30-39
Estremamente obeso	40+

Analisi dei valori rilevati per il BMR

I valori rilevati per il BMR (Basal-Metabolic-Rate) corrispondono al dispendio energetico per il mantenimento delle funzioni vitali corporee. Per identificare il fattore energetico del proprio corpo basta moltiplicare i valore BMR rilevato dal computer con il grado di intensità riportato nella tabella qui di seguito. Il valore è indicato in kilojoule (kJ).

Livello di attività	Fattore di attività
poco attivo	BMR × 1,2 (ad es. attività sedentaria)
attivo in modo normale	BMR × 1,3
abbastanza attivo	BMR × 1,4 (ad es. allena-mento leggero 3-4 ore/settimana)

Livello di attività	Fattore di attività
molto attivo	BMR × 1,6 (ad es. allenamento intenso 4-5 ore/settimana)
estremamente attivo	BMR × 1,9 (ad es. allenamento pesante e attività fisica)

Misurazione in fase di recupero

La misurazione in fase di recupero indica se le proprie pulsazioni di recupero si trovino in un campo di valore buono o cattivo. Una volta ultimata la misurazione in fase di recupero verrà visualizzata una nota:

• F1 = pulsazioni di recupero livello ottimo
- F6 = pulsazioni di recupero livello pessimo

1. Una volta ultimato l'allenamento per iniziare la misurazione delle pulsazioni di recupero premere il tasto RECOVERY (9e).

2. Posizionare i palmi delle mani sui due sensori mani.

3. Vengono visualizzate le indicazioni per Zeit (Tempo) (9n) e Puls (Pulsazioni) (9l). La misurazione va da 00:60 a 00:00.
4. Stringere i sensori mani in modo tale che la procedura di misurazione per 60 secondi venga ultimata. La nota raggiunta viene visualizzata.

Nota: si può anche utilizzare una comune

fascia pettorale (non compresa nella fornitura).

1. Per tornare la menu principale premere nuovamente il tasto RECOVERY (9e).

Interruzione dell'allenamento

• Per interrompere l'allenamento, premere il tasto PAUSE (9d). Si va automaticamente in modalità di pausa.
• Per riprendere l'allenamento, premere nuovamente il tasto PAUSE (9d).
• Per avviare nuovamente il computer, premere il tasto PAUSE (9d) per oltre 3 secondi.

Reset delle indicazioni visualizzate

Per cancellare le indicazioni visualizzate o le preimpostazioni memorizzate oppure per interrompere l'allenamento prima di averlo ultimato, premere il tasto RESET (9k).

Istruzioni generali di allenamento

• Indossare abbigliamento sportivo comodo.
• Riscaldarsi prima di ogni allenamento e defaticare gradualmente.
• Tra gli esercizi fare sufficienti pause e bere a sufficienza.
• I principianti non dovrebbero allenarsi con carico troppo pesante. Incrementare l'intensità di allenamento lentamente.
• Eseguire gli esercizi in modo uniforme, non in modo rapido e brusco.
• Accertarsi che la respirazione sia uniforme. Durante lo sforzo espirare e inspirare durante la fase di scarico.
• Accertarsi che la posizione del corpo sia corretta durante tutto l'esercizio.
• Accertarsi che i piedi appoggino in modo ottimale sui pedali.
• Tenersi ben saldi al manubrio durante tutto l'esercizio.

- Mantenere una posizione eretta durante tutto l'esercizio.

Lunghezza dell'allenamento

Riscaldamento

Prima dell'allenamento, dedicare del tempo sufficiente per il riscaldamento. Di seguito sono descritti alcuni esercizi semplici e adatti a tale scopo.

Gli esercizi dovrebbero essere ripetuti rispettivamente due o tre volte.

Muscoli del collo

1. Ruotare la testa lentamente a sinistra e a destra. Ripetere questo movimento quattro o cinque volte.

2. Ruotare lentamente la testa prima in una direzione, poi nell'altra.

Braccia e spalle

1. Incrociare le mani dietro alla schiena e sollevarle con cautela verso l'alto. Inclinando il busto in avanti, tutti i muscoli si riscaldano in modo ottimale.
2. Ruotare le spalle entrambe in avanti e dopo un minuto cambiare la direzione.
3. Sollevare le spalle verso le orecchie e quindi rilasciarle.
4. Ruotare alternativamente il braccio sinistro e il braccio destro in avanti e, dopo un minuto, all'indietro.

Importante: non dimenticare di continuare a respirare in modo normale!

Allenamento

1. Salire sull'ergometro.
2. Mettere i piedi sui pedali e fissarli con le cinghie di sicurezza.
3. Afferrare saldamente il manubrio durante l'allenamento.
4. Selezionare un programma di allenamento come illustrato nella sezione "Selezionare il programma" e iniziare l'allenamento.

Nota: mantenere una posizione eretta durante tutto l'allenamento.

Rilassamento

• Durante e dopo l'allenamento riservare un intervallo di tempo sufficiente per il recupero.
• Per i principianti, la fase di recupero deve essere più lunga rispetto a quella necessaria per gli sportivi allenati.

Intensità dell'allenamento

1. Bisogna decidere quale obiettivo di allenamento si desidera raggiungere.

Nota: gli obiettivi di allenamento possono essere, ad es., riduzione di peso, riduzione della massa grassa oppure miglioramento del rendimento.

1. Definire la frequenza degli allenamenti per raggiungere l'obiettivo prefissato. Si consigliano i seguenti programmi:
2. Programma minimo salute: 2-3 volte/settimana per 20-30 minuti per volta.
3. Programma ottimale salute: 4-5 volte/settimana per 45-60 minuti per volta.

4. Per aumentare l'intensità d'allenamento, selezionare tra le seguenti zone:

5. Zona rigenerazione: nella zona rigenerazione si raggiunge il 50-60% della frequenza cardiaca massima. Il carico è leggero e rilassato. Questa zona rappresenta il punto di partenza ideale per l'aumento delle proprie prestazioni. Se siete principianti oppure la vostra condizione fisica è scadente, consigliamo l'allenamento nella zona rigenerazione.

6. Riduzione grassi: nella zona riduzione grassi si raggiunge il 60-70% della frequenza cardiaca massima. In questa zona si contribuisce a rinforzare il cuore a facilitare la riduzione dei grassi corporei. L'allenamento è più efficiente se praticato nel tempo.
7. Zona aerobica: nella zona aerobica si raggiunge il 70-80% della frequenza cardiaca massima. In questa zona vengono bruciati più carboidrati che grasso. Il carico è più elevato. Il cuore e i polmoni vengono rinforzati. Se desiderate essere più veloci, più resistenti e più forti, consigliamo l'allenamento nella zona aerobica.
8. Zona anaerobica: nella zona anaerobica si raggiunge il 80-90% della frequenza cardiaca massima. L'allenamento nella zona anaerobica è di tipo ad altissima intensità che potrebbero portare a sintomi tipici quali spossatezza, stanchezza o affanno.
9. Zona di pericolo: nella zona di pericolo si raggiunge il 90-100% delle frequenza cardiaca massima. La zona di pericolo rappresenta l'allenamento alla massima intensità. Se siete estremamente in forma e avete molta esperienza con gli allenamenti, potete allernarvi in questa particolare zona. Fare attenzione che l'allenamento in questa zona può portare facilmente ad un sovraccarico e a lesioni.

Trasporto

1. Spegnere l'articolo ed estrarre la spina dalla presa di corrente.
2. Posizionarsi con il piede destro davanti al piede di appoggio anteriore dove si trovano le rotelle.
3. Afferrare l'ergometro dal manubrio e inclinarlo con cautela verso di se.
4. Spostare l'ergometro nella posizione desiderata, usando le rotelle apposite. Rimettere lentamente l'ergometro in posizione.

Nota: durante il trasporto, mantenere la schiena diritta.

Nota: fare attenzione ai pavimenti delicati! Passando sopra agli ostacoli, l'asse delle rotelle potrebbe scivolare dal supporto, bloccando le rotelle stesse che lascerebbero delle strisce lungo il pavimento.

Conservazione, pulizia

ATTENZIONE: prima di pulire l'articolo, questo deve essere spento e la spina di rete deve essere staccata dalla presa.

Questo articolo deve essere mantenuto sempre asciutto dopo ogni utilizzo e pulito da eventuali tracce di sporco.

Per la pulizia dell'articolo e del computer utilizzare solo un panno umido ed evitare il contatto diretto con l'acqua.

Conservare l'articolo in un luogo asciutto e senza polvere non esposto ai raggi diretti del sole. In caso di non utilizzo, staccare sempre I spina dalla presa di corrente.

Smaltimento

Smaltire l'articolo e i materiali dell'imballaggio in conformità con le direttive locali in vigore. I materiali di imballaggio, come ad esempio le pelli-cole, non devono essere alla portata dei bambini. Conservare i materiali di imballaggio in un luogo non raggiungibile per i bambini.

Smaltire i prodotti e gli imballaggi in modo ecologico.

Il codice di riciclaggio ha lo scopo di contrassegnare i diversi materiali al fine durli nel ciclo di riutilizzo (recycling).

Il codice è composto dal simbolo del riciclo, che dovrebbe rappresentare il ciclo del riutilizzo, e un numero che indica di che materiale si tratta.

Le apparecchiature contrassegnate con il simbolo riportato accanto non possono essere smaltite con i rifiuti domestici. Siete

tenuti a smaltire tali vecchie apparecchiature elettriche ed elettroniche in modo separato. Informarsi presso il vostro comune sulle opportunità di smaltimento differenziato.

Avvertenze sulla garanzia e sulla gestione dei servizi di assistenza

Questo prodotto è stato fabbricato con grande attenzione e sottoposto a costanti controlli. La garanzia è di tre anni dalla data d'acquisto. Conservi lo scontrino fiscale.

La garanzia vale solo su difetti di materiale o di fabbricazione e decade in caso di uso errato o non conforme. Questa garanzia non costituisce una limitazione ai Suoi diritti legali e in particolare al diritto di garanzia.

Per eventuali reclami vi preghiamo di contattare il seguente servizio hotline o mettervi in comunicazione con noi via e-mail. I nostri addetti all'assistenza concorderanno con voi come procedere nel modo più rapido possibile. In qualsiasi caso vi consiglieremo per le vostre esigenze specifiche. Il periodo di garanzia non viene prolungato a seguito di riparazioni effettuate in garanzia, secondo il diritto di garanzia o per correntezza commerciale. Lo stesso vale anche per le parti sostituite o riparate.

Le riparazioni dopo la scadenza della garanzia verranno effettuate a pagamento.

IAN: 310716

Assistenza Svizzera

Tel.: [phone]

(0,08 CHF/Min., telefonia mobile max. 0,40 CHF/ Min.)

E-Mail: [e-mail]

Congratulations!