Ironman Triathlon Race Trainer Pro T5K489 - Pulsmesser TIMEX - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG Ironman Triathlon Race Trainer Pro T5K489 TIMEX

Ein gesundes Herz 382

Uhrenknöpf 384

INDIGLO-Nachtlicht mit Night-Mode-Funktion 385

Anzeigesymbole 386

Ressourcen 387

Bestimmen ihrer optimalen Herzfrequenzzone 388

Einrichten und Verwenden des Herzfrequenzmonitors 389

Herzfrequenzmonitor auf den ErsteinsatzVBoreiten 390

Zum Gebrauch Ihres Herzfrequenzmonitors 391

Meldung NO HRM DATA 393

Uhrzeit 394

Tageszeit, Datum und Signaltone einstellen 395

So wechseln Sie Zeitzonen 397

Herzfrequenzdaten bei Verwendung des Modus Time of Day . . .398

Hinweise & Tipps zur Tageszeit 398

Beispiel:Tageszeit 399

Chronograph 400

Chronograph-Terminologie 400

Den Chronograph verwenden .401

Herzfrequenzdaten bei Verwendung des Modus Chrono 402

Anzeigeformat des Chronographen 403

Hinweise & Tipps zum Chronograph-Modus 404

Beispiel zum Modus Chronograph 405

Interval 405

Interval-Terminologie 406

Intervalle einstellen oder anpassen 407

Bedienung des Intervall-Timers 409

Herzfrequenzdaten bei Verwendung des Modus Interval .410

Hinweise & Tipps zum Modus Interval 410

Beisipel zum Modus Interval 412

Timer 413

Den Timer einstellen 414

Den Timer verwenden 415

Hinweise & Tipps zum Modus Timer 416

Beisipel zum Modus Timer 417

Regenerierung 418

Info über Regenerierungsherzfrequenz 418

Regenerierungsherzfrequenz manuell bestimmen 419

Datum einsehen 421

Informationen über den Modus Review 422

Workout-Daten überprüfen 423

Datum des Modus Review 424

HFM-Einstellung 426

Gerätekopplung 426

Wahlen einer Herzfrequenz-Zielzone 428

Benutzerdefinierte Herzfrequenz-Zielzone 430

Personliche Daten 431

Hinweise & Tipps zu HRM SETUP 433

Wecksignal 1, 2 oder 3 .434

Den Wecker einstellen 435

Hinweise & Tipps zum Modus Alarm 436

Sync 437

Synchronisieren der Uhr mit einem Computer 438

Sync-Fehlermeldungen 439

Pflege & Wartung 440

Austausch der Uhrenbatterie 440

INDIGLO°-Zifferblattbeleuchtung 441

Wasserbestandigke 441

Pflege des Herzfrequenzsensor und des Gurts 441

Lebensdauer der Sender-Batterie 442

Austausch der Sender-Batterie 442

Garantie & Service 444

Konformitätserklarung 448

Überblick

Herzlichen Glückwunsch!

Mit dem Ironman® Triathlon® digitalen Herzfrequenzmonitor haben Sie ihren neuen Privattrainer engagiert. Dieses Hightech-Gerät ist für anspruchsvolle Athlen wie Sie konzipiert, um ihre Leistungen gegenüber ihren Workout-Zielen zu messen, und bietet ihren die Möglichkeit, Schlüsselwerte ihrer persönlichen Fitnessstufen bis zu 50 Runden aufzuzeichnen, zu speichern und auszuwerten.

Sie werden feststellen, dass Ihr Herzfrequenzmonitor ein anwender - freundliches Fitnesstool ist. Wie bei jedem neuen Gerät sollen den Sie sich auch hier die Zeitnehmen, sich mit seinen Komponenten vertraut zu machen, um den großmöglichen Nutzenziehen zu konnen.

Also informieren Sie sich über die Merkmale und Funktionen Ihres Herzfrequenzmonitors, um ein grundlegendes Verständnis Ihres Fitnessstools zu gewinnen. In erster Linie sollenn Sie jedoch mit ihrem neuen Partner auf dem Weg zu verbesserten Fitnes Spaß haben!

Funktionen

Der digitale Ironman® Triathlon® Herzfrequenzmonitor besitzt einen Speicher für 10 Workouts, der die abgelaufene Zeit und Herzfrequenzdaten sammelt, wenn Sie seinen Chronographen oder Intervall-Timer anwenden. Das Besondere an thisem Intervall-Timer ist

jedoch, dass jedes der verknüpften Segmente gleichzeitig für Herz - frequenz zone und Zeitdauer gesetzt werden kann, sodass Ihr Workout Trainingshilfen für Zeit und Aufwand vereinigen kann - so als ob Sie einen Trainer am Handgelenk haben.

Zusätzlich zu den Standardfunktionen des Herzfrequenzmonitors konnen Sie mit ihrem digitalen Ironman® Triathlon® Herzfrequenzmonitor ein oder mehrere ihrer Workouts sichern, um die Gefahr eines versehentlichen Löschems zu reduzieren.

Ferner besitzt die Uhr eine optionale drahtlose Zweiwege-Kommunika -tionsverbindung. Mit der Zweiwege-Kommunikation konnen Sie Daten von der Uhr zum PC/Mac hochlagen oder Einstellungen vom PC/Mac zur Uhr herunterlagen. Der Verbindungsfunk bietet ununterbrochene digitale drahtlose Kommunikation, zuverlassicige Verbindungen und Datenüber -tragungen zwischen der Uhr und anderen ANT+ Sport-Geräten.

Ein gesundes Herz

Jüngste Fitnessserkenntnisse zeigen, dass jeder in Form kommt und bleiben kann, ohne übereifrig zu sein. Es kann so einfach sein wie:

Workout 3 bis 4 Mal pro Woche
Workout fur 30 bis 45 Minuten während jeder Trainingsitzung
Workout mit der angemessenen Herzfrequenz.

Die Herzfrequenz stellt die Auswirkungen des Workouts auf alle Körperteile dar. Durch Wahl der angemessenen Herzfrequenz-Zielzone werden Herz, Lungen und Muskeln konditioniert, um auf optimaler Höhe zu arbeiten und damit ihren Körper in Form zu bringen und zu halten.

Ihr Herzfrequenzmonitor kann lhnen aneigen, wenn Sie sich in der gewählten Übungszone befinden und wenn Sie nicht in dieser Zone sind. Er kann lhnen dazu helfen, mit ihrem Körper auf einer Intensitätstufe zu trainieren, mit der Sie ihre gewünschten Fitnessziele erreichen können, ohne zu weniger oder zu hart zu trainieren.

ACHTUNG:

Dies ist kein medizinisches Gerät und nicht geeignet für Personen mit Herzproblemen. Ziehen Sie den Rat Ihres Arztes zu Hilfe, bevör Sie ein Trainingsprogramm beginnen.

Funkstorungen, schlechter Kontakt zwischen Brustgurt und Haut und dem digitalen Herzfrequenzsensor konnten zu inakkurater Übertragung der Herzfrequenzdaten führen.

Uhrenknöpf

HINWEIS: Der jeweilige Gebrauch dieser Knöpfe variiert je nach Modus. Siehe den jeweiligen Modus für weitere Informationen über den Gebrauch der Uhrenknöpfe.

INDIGLO\*-Nachtlicht mit Night-Mode \*Funktion

In jedem Uhrenbetrieb wird durch Drücken des INDIGLO -Knopfes das INDIGLO-Nachtlicht aktiviert und beleuchtet das Zifferblatt, solange der Knopf gedrückt wird. Wenn Sie den INDIGLO -Knopf solange gedrückt halten, bis ein Signalton ertont, konnen Sie die Night-Mode - Funktion aktivieren.

Bei aktivierter Night-Mode®- Funktion wird das Zifferblatt durch Drücken irgendines Knopfs drei bis sechs Sekunden lang beleuchtet. Die Night-Mode®- Funktion bleibt nach Aktivierung sieben bis acht Stunden lang

aktiv. Um sie vor Ablauf der acht Stunden zu deaktivieren, halten Sie den INDIGLO-Knopf solange gedrückt, bis Sie einen Signalton horen.

Anzeigesymbole

Das Herzsymbol zeigt an, dass der Herzfrequenzsensor arbeitet.
Das Stoppuhrsymbol zeigt an, dass die Uhr ihren Workout im Modus Chrono aufzeichnet.
Das Sanduhrsymbol zeigt an, dass die Uhr ihren Workout im Modus Interval oder Timer aufzeichnet.
Das Wiederholsymbol zeigt an, dass der Countdn nach Ablauf unbegrenzt wiederholt wird im Modus Interval oder Timer.
Das Weckersymbol zeigt an, dass der Alarm zu der von Ihneneingestellten Zeit erten wird.
Das Lautspechersymbol erscheint, wenn Sie den Wecker der Uhr so eingestellt haben, dass er Sie bei Über- oder Unterschieden ihrer definierten Herzfrequenzzone während eines Workouts warnt.
Das Antennensymbol erscheint, wenn die Uhr mit dem Herzfrequenzsensor synchronisiert ist.
Das Schlosssymbol erscheint, wenn Sie einen Workout gesichert haben, damit er nicht durch einen anderen Workout überschieden wird.

Die Sanduhr mit dem Herzsymbol erscheint, wenn die Uhr eine Regenerierung stoppt.
Das Halbmondsymbol erscheint, wenn Sie das INDIGLO -Nachtlicht mit der Night-Mode-Funktion aktivieren.

Ressourcen

Druckressourcen

Zusätzlich zu dieser Handbuch enthalt Ihr Herzfrequenzmonitor die folgenden wertvollen Ressourcen:

Heart Zones © Tools for Success (nur in den USA): Information über den Einsatz Ihres digitalen Herzfrequenzmonitors in Verbindung mit dem Heart Zones ^® -Trainigssystem-Fitnessprogramm, das ihren bei der Kraft- und Ausdauerkonditionierung Ihres Herzens themselves.

Internet-Ressourcen

Die Timex-Internet-Seiten bietet nutzliche Informationen fur optimale Nutzung Ihres Herzfrequenzmonitors.

Registrieren Sie Ihr Produkt bei www.timex.com
Besuchen Sie www.timextrainer.com für weitere Informationen über Timex-Gesundheits- und Fitnessprodukte, Timex-Sportuhren und Traininginformationen.

Bestimmen Ihrer optimalen Herzfrequenzzone

Zone:	% Ziel Nutzen
1 50	% bis 60 % Leichte Übung	Ein gesundes Herz beibehalten und fit werden
2 60	% bis 70 % Gewichtsmanagement	Gewicht verlieren und Fett verbrauchen
3 70	% bis 80 % Aerobic-Basis aufbau	Ausdauer und Aerobic-Durchhaltevermögen erhöhen
4 80	% bis 90 % Optimal Konditionierung	Ausgezeichneten Fitnesszustand aufrecht erhalten
5 90	% bis 100 % Athletisches Elitetraining	Hervorragenden athletischen Zustand erzielen

In der vorstehenden Tabelle sind fülf grundlegende Herzfrequenz-Zielzonen beschreiben. Wahlen Sie einfach eine Zone, die dem maximalen Prozentsatz (%) ihrer Herzfrequenz aufgrund des jeweils zu erreichen Fitnessziels während einer bestimmten Übung entspricht.

Bevor ihre Zone eingestellt werden kann, muss zuvor die maximale Herzfrequenz bestimmt werden. Hierzu stehen Ohnen mehrere Methoden zur Verfügung.

Der Leitfaden "Heart Zones® Tools For Success" liegt der Verpackung Ihr Herzfrequenzmonitors bei (nur in den USA) und bietet ausgezeichnete

Anleitungen für diesen Zweck. Timex empfeht, eines dieser Verfahren zu verwenden.

Sie konnten auch das welt verbreitet, jedoch umstrittene altersbasierte Verfahren anwenden.

Subtrahieren Sie Ihr Alter von der Zahl 220. Beispiel: Eine 35-jährige wurde mit 220 beginnen, 35 (das Alter) subtrahieren und eine geschätzte maximale Herzfrequenz von 185 erhalten. Nachdem Sie ihre maximale Herzfrequenz wissen, können Sie im Modus HRM SETUP eintragen, und die Uhr wird automatisch ihre Zeitzonen, wie in der Tabelle auf der vorstehenden Seite beschrieben, einstellen.

Einrichten und Verwenden des Herzfrequenzmonitors

Die Modi Chrono und Interval Timer sammeln Herzfrequenzdaten und zeichnen detailierte Statistiken für einen Workout auf. Der Herzfrequenz - monitor kann Informationen für bis zu 10 Workouts speichern.

HINWEIS: Die Uhr sammelt Herzfrequenzdaten, ohne dass der Modus Chrono oder Internal Timer lauft. Im Modus Review werden diese Informationen nicht verfügbar sein, aber sie können von der Uhr zu einem Computer übertragen werden (erfordert das Timex Data Xchanger USB-Gerät). Wenn Sie ein optionales USB-Gerät haben, konnen Sie Workoutdaten zu einem PC/Mac zum Speichern und Einsehen hochlagen.

Wenn die Uhr weniger als fünf Stunden oder nur noch drei Sitzungen an Herzfrequenzdaten speichern kann, zeigt die Uhr die Meldung MEMORY LOW an. Wenn die Uhr ihre maximale Speicherkapazität erreicht hat, zeigt die Anzeige MEMORY FULL.

Wenn die Uhr nicht mit einem Computer verwendet wird, werden diese Meldungen übersprungen. Sofern Sie einen Workout nicht gesichert haben, werden Sie automatisch einen ätheren Workout überschreiben, wenn Sie Ihr 10-Workout-Maximum erreicht haben.

Herzfrequenzmonitor auf den ErsteinsatzVBoreiten

Nachdem Sie ihre Fitnessziele und maximale Herzfrequenz bestimmt haben, empfeht Timex, die Uhr mit ihrem Herzfrequenzsensor zu koppeln, die Uhrzeit und weitere wichtige Daten im Modus HRM SETUP einzustellen, bevor Sie ihren Herzfrequenzmonitor das erste Mal benutzen.

Hinweis: Um die besten Ergebnisse zu erzielen, empfehl't Timex, dass Sie ihren Herzfrequenzsensor in warmem Seifenwasser waschen, um alle Produktionsole zu entfernen, bevor Sieihn das erste Mal benutzen.

Uhr und Herzfrequenzsensor koppeln: Timex empfeht, den Herzfrequenzsensor und die Uhr zu koppeln, um die Möglichkeit zu minimieren, dass Sie ein Signal eines anderen Herzfrequenzsensors empfangen. Um die Uhr prazise mit dem Herzfrequenzsensor zu koppeln, gehen Sie direkt zum Modus HRM SETUP,behvor Sie bei irgendem anderen Modus stoppen oderihn verwenden.Weitere

Informationen über „Gerätekopplung" finden Sie über das Inhaltsverzeichnis unter HFM-Einstellung.

Einstellen der Tageszeit: Der Herzfrequenzmonitor verwendet die auf der Uhr eingestellte Zeit zum Aufzeichnen von Daten. Um sicherzustellen, dass Sie Daten zur richtigen Zeit aufzeichnen, stellen Sie die Uhr auf ihre ortliche Zeit im Modus Time of Day ein. Weitere Informationen über den Modus Time of Day finden Sie über den entsprechenden Abschnitt im Inhaltsverzeichnis.
Eingabe ihrer personlichen Daten: Bevor Sie ihre Uhr benutzen, ist es wichtig, Ihr Gewicht und ihre maximale Herzfrequenz im Modus HRM SETUP einzutragen. Auf diese Weise konnen Sie ihren Herz - Frequenz monitor und ihre personlichen Parameter anpassen. Weitere Information finden Sie über „Persönliche Daten" im Inhaltsverzeichnis unter HFM-Einstellung.

Zum Gebrauch Ihres Herzfrequenzmonitors

1. Die Herzfrequenz-Sensorkissen ausgiebig mit laufendem Leitungswasser anfeuchen
   (2-3 Sekunden pro Kissen). Gegebenenfalls ein Elektrodengel für den Herzfrequenzmonitor für einen betteren Kontakt verwenden.
2. Die Sensoren mit dem Timex -Logo nach oben und außen auf Ihr Brust zentrierten und etwas unterhalb Ihres Brustbeins sicher befestigen.

1. MODE drucken, bis der gewünschte Modus erscheint. Herzfrequenz - Daten sind in den Modi Uhrzeit, Chronograph, Intervall-Timer oder Timer einsebar.
2. Auf den Knopf HEART RATE ihrer Uhr drucken. Das Antennensymbol erscheint und zeigt an, dass die Uhr nach einem Signal des Herzfrequenzsensorsucht. Wenn die Uhr beginnt, ein Signal zu empfangen, erscheint ein pulsierendes Herzsymbol. In bestimmten Modiucht die Uhr automatisch nach einem Herzfrequenzsensor, wenn Sie in den Modus wechseln.

HINWEIS: Die Uhr zeichnet automatisch ihre Herzfrequenz und weitere statistische Daten Ihres Workouts (verfügbar im Modus Review) auf, wenn Sie den Modus Chrono und Interval Timer verwenden.

1. Drücken Sie START/SPLIT, und beginnen Sie Ihr Workout.
2. Wenn die Uhr so eingerichtet ist, dass sie Sie bei Über- oder Unterschieden Ihr gewährten Herzfrequenzzone warnt, halten Sie HEART RATE gedrückt, um die horbare Warning abzustellen. Anderenfalls ertont der Signatlon so lange, bis Sie zu ihrer Zielzone zurückkehren. Bei Abstellen der horbaren Warning erscheidt die Meldung HOLD FOR ALERT OFF. Umgekehrt erscheidt bei Aktivieren der horbaren Warning die Meldung HOLD FOR ALERT ON.

3. Wenn Sie ihren Workout beendet haben, drücken Sie STOP/RESET/SET, um die Aufzeichnung der Daten für den Workout zu stoppen, wenn Sie den Modus Chrono oder Interval Timer verwenden.

4. Entfernen Sie den Herzfrequenzsensor von ihrer Brust, und die Uhr stoppt mit dem Aufzeichnen weiterer Herzfrequenzdaten in ungebung einer Minute.

5. MODE drücken, bis der Modus Review erscheint. Dieser Modus beinhaltet Herzfrequenz und statistische Daten Ihres Workouts. Hinweis: Den Herzfrequenzsensor sorgfältig reinigen, um die Leistung bezubehalten. Der FLEX TECH™-Gurt kann in der Waschmaschine im Kaltwasserspulgang gewaschen werden, wenn der Sender entfernt wurde. Zum Trocknen keiner direkten Wärmequelle oder keinem Sonnenlicht aussetzen. Zur Korrosionsvermeidung die Metallkontakte auf dem Sender und dem Gurt trocknen.

Meldung NO HRM DATA

Wenn die Uhr keine Herzfrequenzdaten empfangt, konnte die Meldung NO HRM DATA angezeigt werden. Versuchen Sie Folgendes:

Verkurzen Sie den Abstand von der Uhr zum Herzfrequenzsensor.
Passen Sie die Position des Herzfrequensensors und elastischen Brustbands an.
Stellen Sie sichere, dass die Herzfrequenz-Sensorkissen angefeucht sind oder verwenden Sie leitende Creme.
Prufen Sie die Batterie im Herzfrequenzsensor und ersetzen Sie sie, falls erforderlich.

Entfernen Sie sich von anderen Herzfrequenzmonitoren oder anderen Quellen elektrischer Interferenzen oder Funkstörungen.

Uhrzeit

Ohr hau kann als gewöhnliche Uhr zur Anzeige von Uhrzeit, Datum und Wochentag für zwei verschiedene Zeitzonen im 12- oder 24-Stunden-Format verwendet werden.

START/SPLIT

Drücken, um Zeitzonen einzusehen, zuändern, einen Einstellwert zu erhöhen oder umzuschalten.

INDIGLO-KNOPF

Drucken, um Uhr zu beleuchten, Night-Mode®-Funktion zu aktivieren oder zu deaktivieren.

MODE

Durch Drucken zum nachsten Modus, zur nachsten Stelle, Einstelloption oder -gruppe wechseln.

STOP/SET/RESET

Drücken, um den Einstellvorgang zu beginnen oder abzuschlieben.

HEART RATE

Drücken, um den Herzfrequenzmonitor zu aktivieren, Einstellpunkt zu erhöhen oder umzuschalten oder Anzeigeansicht zu wechseln.

Tageszeit, Datum und Signtöne einstellen

1. Drücken Sie MODE, bis der Tageszeit-Modus mit der aktuellen Uhrzeit entscheidt.
2. Halten Sie STOP/RESET/SET gedrückt, bis HOLD TO SET kurz angezeigt wird, gefolggt von SET und SET TIME mit blinkender Nummer 1 oder 2 in der unteren rechten Ecke.
3. Drücken Sie START/SPLIT (+) oder HEART RATE (-), um zwischen primärer (1) und sekundärer (2) Zeitzone umzuschalten.
   4.ücken Sie MODE (NEXT), um die Zeit für die gewährte Zeitzone einzustellen. Die Zeit entscheidt auf der Anzeige mit blinkendem Stundenwert.
4. Die gewünschte Anpassung gemäß den Tabellen auf den nachsten zwei Seiten vornehmen.
5. Drücken Sie MODE (NEXT), um zur{nachsten Einstellung zu wechseln.
6. Drücken Sie STOP/RESET/SET (DONE), um die Änderungen zu speichern und den Einstellvorgang zu verlassen.

Für diese Uhr können die in den Tabellen beschrieben Tageszeitenstellungen auf den nachsten zwei Seiten vorgenommen werden.

HINWEIS: Um den einzustellen den Wert schnell zu ändern, drücken und halten Sie START/SPLIT (+) oder HEART Rate (-).

Einstellgruppe Einstellung
Stunde	Drücken Sie START/SPLIT (+), um den Stundenwert zu erhöhen, oder HEART RATE (-), um den Stundenwert zu reduzieren.
Minute	Drücken Sie START/SPLIT (+), um den Minutenwert zu erhöhen, oder HEART RATE (-), um den Minutenwert zu reduzieren.
Sekunde	Drücken Sie START/SPLIT (+) oder HEART RATE (-), um die Sekunden auf Null zurückstellen.
Monat	Drücken Sie START/SPLIT (+), um die Monate vorwärts durchzublättern, oder HEART RATE (-), um sie rückwärts durchzublättern.
Tag des Monats	Drücken Sie START/SPLIT (+), um die Tage des Monats vorwärts durchzublättern, oder HEART RATE (-), um sie rückwärts durchzublättern.
Jahr	Drücken Sie START/SPLIT (+), um den Jahreswert zu erhöhen, oder HEART RATE (-), um den Jahreswert zu reduzieren.
12- oder 24-Stundenformat	Drücken Sie START/SPLIT (+) oder HEART RATE (-), um zwischen 12- und 24-Stundenformat zu wechseln. Im 12-Stundenformat erscheidt rechtsiben den Sekunden auch die AM- und PM-Zeitangabe auf der Zeitanzeige.

Einstellgruppe Einstellung
Anzeige von Monat und Tag	Drücken Sie START/SPLIT (+) oder HEART RATE (-), um die Anzeigeoptionen für den Monat und Tag umzuschalten. Die Optionen beinhalten: Monat Tag (MM-DD) oder Tag Monat (DD.MM). Beispiel: Der 15. März kann als 3-15 (MM-DD) oder 15.03 (DD.MM) angezeigt werden.
Stundensignalton	Drücken Sie START/SPLIT oder HEART RATE, um den Signalton ein- oder auszuschalten. Bei Aktivierung ertört zu jeder vollen Stunde ein Signalton.
Knopfdrucksignal	Drücken Sie START/SPLIT oder HEART RATE, um den Knopfsignalton ein- oder auszuschalten. Wenn Sie das Knopfdrucksignal einschalten, gibt die Uhr bei jedem Drücken eines Knopfes mit Ausnahme des INDIGLO®-Knopfas einen Signalton aus.

So wechseln Sie Zeitzonen

Die Uhr kann zwei Zeitzonen anziegen (T1 und T2). Um die zweite Zone im Tageszeit-Modus eingzusehen, START/SPLIT drücken. T1 oder T2 blinkt in der unteren rechten Ecke und zeigt die andere Zeitzone an. Zum Umschalten von T1 auf T2 oder T2 auf T1 die folgenden Schritte ausführten:

1. Halten Sie START/SPLIT gedrückt, bis T1 oder T2 erscheint und blinkt.
2. Halten Sie den Knopf weiter gedrückt, bis die Zeit umschaltet und ein Signalton ertont.

Herzfrequenzdaten bei Verwendung des Modus Time of Day

Wenn Sie die Uhr mit dem Herzfrequenzsensor verwenden, können Sie die Anzeige des Modus Time of Dayändern, indem Sie HEART RATE drucken. Wahlen Sie aus unter:

1. Herzfrequenz über Tageszeit;
2. Tageszeit über Herzfrequenz
3. nur Herzfrequenz oder
4. Tag/Monat/Datum über Tageszeit.

HINWEIS: Wahrend Sie aktuelle Herzfrequenzinformationen im Modus Time of Day einsehen können, sammelt die Uhr keine Daten, die Sie im Modus Review einsehen können.

Hinweise & Tipps zur Tageszeit

Sie können aus jedem anderen Modus der Uhr zum Modus Time of Day zurückkehren, indem Sie MODE drücken, bis die Tageszeit angezeigt wird.
Die Uhr stellt sich nicht automatisch auf die Sommerzeit um. Sie müssen die Stunde manuell anpassen, wenn Sie zwischen Standardzeit und Sommerzeit wechseln.

Sie können zu jeder Zeit während der Einstellung ihre Daten speichern und zur Hauptzeitanzeige zusückkehren, indem Sie STOP/RESET/SET drücken.
Wenn Sie beim Einstellen der Uhr 2 bis 3 Minuten lang keinen Knopf der Uhr betätigten, speichert die Uhr automatisch alle eventuell vorgenommen Änderungen und verlässt den Einstellvorgang.
Wahlend eines Schaltjahrs wechselt die Uhr automatisch vom 28. Februar zum 29. Februar. Für die anderen Jahre wechselt die Uhr vom 28. Februar zum 1. März.
Alarme werden durch die im Modus Time of Day eingestellte Zeit ausgelost.

Beispiel: Tageszeit

Nehmen Sie an, Sie wohnen in Köln und arbeiten mit einem Kunden in New York. Heutzutage ist es für jeder wichtig, Zeit einzuhalten, also stellen Sie T1 auf ihre Ortszeit ein. Aber es ist auch wichtig, schnell über die Uhrzeit des Kunden informiert zu sein, also stellen Sie T2 auf die New York-Zeit ein. Durch die Verfügbarkeit beider Zeitzonen können Sie schnell die Zeit Ihr's Kunden überprüfen oder ihre Anzeige auf T2 umstellen, wenn Sie nach New York reisen.

Chronograph

Der Chronograph-Modus fungiert als Haupt-Workout-Datencenter ihrer Uhr. Er kann die abgelaufene Zeit für maximal 100 Stunden aufzeichen. Er kann zudem Informationen für bis zu 50 Runden aufzeichen.

START/SPLIT

Drucken, um das Timing zu starten, eine Runde oder Zwischenzeit aufzuzeichnen oder das Timing nach einer Pause fortzusetzen.

INDIGLO-KNOPF

Drücken, um Uhr zu beleuchten, Night-Mode-Funktion zu aktivieren oder zu deaktivieren.

MODE

Durch Drücken wechseln Sie zum nachsten Modus oder zeigen rasch eine neue Runde oder Zwischenzeit an.

STOP/RESET/SET

Drücken, um den Chronograph zu stoppen oder zu pausieren, Chronographdaten zu speichern und den Chronograph zu loschen, oder das Chronographformat zu ändern.

HEART RATE

Drucken, um die Anzeigen umzuschalten.

Chronograph-Terminologie

Chronograph: Der Chronograph zeitnet gestoppte Abschnittte für die Dauer Ihres Workouts auf.

400

Runde: Die Rundenzeit gezählt die Zeit oder Zeitdauer individueller Abschnittte Ihr's Workouts auf.
Zwischenzeit: Zwischenzeitzeichnet die gesamte abgelaufene Zeit seit dem Start eines Workouts auf.
Runden- oder Zwischenzeitnehmen: Wenn Sie eine Runden- oder Zwischenzeitnahme, zeitnet der Chronograph die Zeit des aktuellen Abschnitts auf und nimmt automatisch eine neue auf.

Den Chronograph verwenden

1. MODE drucken, bis CHRONO erscheint.
2. STOP/RESET/SET gedrück halten, um Chronographdaten zu speichern (falls erforderlich) und den Chronograph zurückzusetzen.
3. Drücken Sie START/SPLIT, um das Timing zu beginnen.
4. Nochmals START/SPLIT drücken, um eine Runden- oder Zwischenzeit zu messen. Die Uhr zeigt die Runden- oder Zwischenzeitnummer und durchschnittliche Herzfrequenz (für die Runde oder Zwischenzeit), wenn sie Daten vom Herzfrequenzsensor empfangt.
5. Drücken Sie MODE, um die neuen Runden- oder Zwischenzeitdaten sollen anzuzeigen, ODER warten Sie einige Sekunden, und die Uhr beginnnt damit automatisch.
6. Drücken Sie STOP/RESET/SET, um die Zeitmessung zu stoppen, wenn Sie eine Pause einlagen möchten oder das Ende Ihr's Workouts erreichen.

HINWEIS: Der Regenerierungsherzfrequency-Timer beginnnt automatisch (für 30 Sekunden oder 1, 2, 5 oder 10 Minuten, je nach Benutzereinstellung), nach dem STOP/RESET/SET gedrückt wurde, wenn die Uhr Daten vom Herzfrequenzsensor empfangt und der Regenerierungsherzfrequency-Timer nicht deaktiviert ist. Weitere Informationen über die Regenerierungsherzfrequency finden Sie im Abschnitt „Wiederherstellungsmodus".

1. Drücken Sie START/SPLIT, um das Timing fortzusetzen, ODER drücken und halten Sie STOP/RESET/SET, um die Chronographanzeige zulöschen und auf Null zurückzustellen. Auf diese Weise werden auch Chronographendaten in der Uhrendatenbank gespeichert.

HINWEIS: Wenn alle Workouts geschichert sind, erscheint die Meldung WORKOUTS LOCKED - UNLOCK IN REVIEW. In diesen Fall kann die Uhr keine Daten für einen Workout speichern.

Herzfrequenzdaten bei Verwendung des Modus Chrono

Wenn Sie die Uhr im Chronograph-Modus mit dem Herzfrequenzsensor betreiben, sammeln Sie herzbezogene Daten im Review-Modus, einschließlich:

1. Zeitdauer, während der ihre Herzfrequenz innerhalb ihrer Herzfrequenz-Zielzone bleibt (wird im Modus Review als IN ZONE angezeigt);
2. Die durchschnittliche Herzfrequenz für die Gesamtzeit, in der der Herzfrequenzsensor arbeitete und der Chronograph lief (wird im Modus Review als AVERAGE angezeigt);

402

1. Die durchschnittliche Herzfrequenz für jeder aufgezeichnete Runde (wird im Modus Review als LAP DATA angezeigt); und
2. Die Spitzen- und Mindestherzfrequenz für die Gesamtzeit, in der der Herzfrequenzsensor arbeitete und der Chronograph lief (wird im Modus Review als PEAK und MINIMUM angezeigt);

Anzeigeformat des Chronographen

Sie können den Chronographen so einstellen, dass er entweder die Runden- oder Zwischenzeit auf der unteren Anzeigezeile anziegt.

1. Chronograph anhalten und zurückstellen.
2. STP/RST/SET drucken und wieder losklassen. FORMAT erscheint, gefolgt von SET und der aktuellen Formateinstellung.
3. Drücken Sie START/SPLIT (+) , um das gewünschte Format zu wahlen.
4. Drücken Sie STP/RST/SET (DONE), um die Einstellungen zu speichern und zum Chronograph zurück zu kehren.

Beachten Sie: Obwohl die Formateinstellung impliziert, dass Zeitwerte des Chronographen auf der oberen und unteren Anzeigezeile angezeigt werden, ist die obere Anzeigezeile bei Verwendung des Chronographen ohne Herzfrequenzsensor für die Rundennummer reserviert, sodass nur die untere Zeile der Timing-Information angezeigt wird. Wenn der Chronograph jedoch mit Herzfrequenzsensor verwendet wird, ist es möglich, nach Wunsch sowohl Runden- als auch Zwischenzeit-Timing-Information gleichzeitig anzuzeigen.

Hinweise & Tipps zum Chronograph-Modus

Drucken Sie MODE, um bei laufendem Chronographen zum Tageszeitmodus zu wechseln. Das Stoppuhr-Symbol (♂) erscheint und zeigt an, dass der Chronograph weiterhin lauft.
Wenn der Chronograph zusammen mit dem Herzfrequenzsensor lauft, können Sie den Chronograph-Modus durch Drücken von HEART RATEändern.

Wahlen Sie aus unter:

1. Herzfrequenz über Zwischenzeit;
2. Zwischenzeit über Herzfrequenz;
3. Zeit-in-Zone (ZT) über Herzfrequenz
4. Nur Herzfrequenz
5. Herzfrequenz über Runden-/Zwischenzeit
6. Rundenzeit über Herzfrequenz
7. Rundenzeit über Zwischenzeit
8. Rundenanzahl über Zwischenzeit

Beispiel zum Modus Chronograph

Zweimal die Wochle laufen Sie in den Bergen hinter ihrer Haus, und Sie verwenden den Chronograph, um Ihr Workout zu messen. Sie haben den Lauf in vier Abschnitteneingeteilt:

1) vom Haus zum Fuß der Berge,
2) vom Fuß der Berge zur Spitze,
3) von der Spitze wieder nach unten und schlieBlich
4) vom Fuß der Berge wieder nach Hause. Zu Beginn jeder Abschnitts drücken Sie START, um eine neue Runde zu messen. Nach fünf Wochen Speicherung desselen Workouts sind Sie in der Lage, ihren Fortschnitt über Zeit zu verfolgen, um zu sehen, ob sich ihre Zeit für jeder Rundenabschnitt verbessert hat oder nicht.

Interval

Der Modus Interval Timer bietet einen flexiblen 5-Intervall-CountdownTimer, der auf Wiederholung bis zu 99 Mal eingestellt werden kann. Dieser Modus ist nutzlich, wenn Ihr Workout spezielle Abschnittte beinhaltet, wie z. B. Verwendung einer Lauf-Geh-Methode, bei der Sie fur eine bestimmte Zeit laufen und dann fur eine bestimmte Zeit gehen.

START/SPLIT

Drucken, um die Zeitmessung zu starten, Zeitmessung nach einer Pause fortzusetzen, oder einen Einstellpunkt zu erhöhen oder umzuschalten.

INDIGLO-KNOPF

Drücken, um Uhr zu beleuchten, Night-Mode - Funktion zu aktivieren oder zu deaktivieren.

MODE

Durch Drücken zum nachsten Modus, Stelle, Einstellung oder -gruppe wechseln.

STOP/RESET/SET

Drücken, um den Einstellvorgang zu starten oder abzuschreiben, den Intervall-Timer zu pausieren oder zu stoppen, oder Daten zu loschen oder zu speichern.

HEART RATE

Drucken, um die Anzeigeansichten umzuschalten oder zu erhöhen oder einen Einstellungspunkt umzuschalten.

Intervall-Terminologie

Intervall-Training: Mit dem Intervaltraining konnen Sie den Intensitätsgrad innerhalb Ihres Workouts variieren, so dass Sie letztendlich länger und harter trainieren konnen.
Intervall: Intervalle ordnen ihren Workout bestimmen Zeitspannen zu. Sie können beispielsweise zehn Minuten lang laufen, zwei Minuten lang gehen, zwanzig Minuten lang laufen und dann fünf Minuten gehen, sodass Sie vier Trainingsintervalle hatten.

Wiederholungen (Reps): Die Anzahl Wiederholungen einer Intervallgruppe. Wenn Sie im obigen Beispiel die Intervallgruppe dreimal durchlaufen, wurden Sie ihre Serie von zehn-, zwei-, zwanzig- und fünftminütigen Zeitspannen dreimal hintereinander durchlaufen. Dies wurde 3 Wiederholungen entsprechen.

Intervalle einstellen oder anpassen

Sie können die Uhr so einstellen, dass sie bis zu f芮 Intervalle mit den Bezeichnungen INT 1 bis INT 5 einstellt und speichert.

1. Drücken Sie MODE, bis der Modus Interval entscheid, der die letzten Intervalleinstellungen zeigt.
2. Drücken Sie STOP/RESET/SET, bis die Worte INT TIMER SET kurz angezeigt werden, gefolgt von SET und der aktuellen Einstellung für Intervall 1 und INT mit der blinkenden Nummer 1 oben auf der Anzeige.
3. Drücken Sie START/SPLIT (+) oder HEART RATE (-) , um zu wahlen, welcher der fünf Intervallgruppen einzustellen ist.
4. Drücken Sie MODE (NEXT), um die Zeit für das gewähte Interval eingestehen. Die aktuelle Intervalzeit erscheidt auf der Anzeige mit blinkendem Stundenwert.
5. Nehmen Sie die gewünschten Anpassungen vor, die in der nachfolgenden Tabelle dargestellt werden.

Einstellgruppe Einstellung
Intervallnummer	Drücken Sie START/SPLIT (+), um die Intervallnummer zu erhöhen, oder HEART RATE (-), um die Intervallnummer zu reduzieren.
Stunde	Drücken Sie START/SPLIT (+), um den Stundenwert zu erhöhen, oder HEART RATE (-), um den Stundenwert zu reduzieren.
Minute	Drücken Sie START/SPLIT (+), um den Minutenwert zu erhöhen, oder HEART RATE (-), um den Minutenwert zu reduzieren.
Sekunde	Drücken Sie START/SPLIT (+), um den Sekundenwert zu erhöhen, oder HEART RATE (-), um den Sekundenwert zu reduzieren.
Herzfrequenzzone	Drücken Sie START/SPLIT (+) oder HEART RATE (-), um entweder die vordefinierte ZONE 1 bis 5, die Zone MANUAL oder NONE zu halten.
Anzahl der Wiederholungen	Drücken Sie START/SPLIT (+), um die Anzahl der Wiederholungen (# OF REPS) zu erhöhen, oder HEART RATE (-), um die Anzahl der Wiederholungen für alle Intervalle zu reduzieren.

1. Drücken Sie MODE (NEXT), um zur{nachsten Einstellung zu wechseln.
2. Drücken Sie STOP/RESET/SET (DONE), um die Änderungen zu speichern und den Einstellvorgang zu verlassen. Sie können die in der nachstehenden Tabelle beschrieben Intervalleinstellungen vornehmen.

HINWEIS: Um den einzustellenenden Wert schnell zuändern, START/SPLIT (+) oder HEART Rate (-) drücken und halten.

Bedienung des Intervall-Timers

1. Drucken Sie MODE, bis INTERVAL entscheidt.
2. Halten Sie STOP/RESET/SET gedrückt, um Intervaldaten eines vorherigen Intervall-Workouts zu loschen (falls erforderlich).
3. Drücken Sie START/SPLIT, um das Countdown-Timing für den Intervall-Timer zu beginnen (d. h. 10, 9, 8...).
4. Drücken Sie STOP/RESET/SET, um die Zeitmessung zu stoppen, wenn Sie eine Pause einlagen möchten oder das Ende Ihr's Workouts erreichen, bevor die Intervaalle die Zeitmessung beendet haben.
5. Drücken Sie START/SPLIT, um die Zeitmessung fortzusetzen, ODER halten Sie STOP/RESET/SET gedrückt, um den aktuellen Intervall-Workout zu speichern und dann zu Löschen.

Herzfrequenzdaten bei Verwendung des Modus Interval

Wenn Sie die Uhr im Modus Interval mit dem Herzfrequenzsensor betreiben, sammeln Sie herzbezogene Daten im Modus Review, einschließlich:

1. Zeitdauer, während der ihre Herzfrequenz innerhalb ihrer Herzfrequenz-Zielzone bleibt (wird im Modus Review als IN ZONE angezeigt);
2. Die durchschnittliche Herzfrequenz für die Gesamtzeit, in der der Herzfrequenzsensor arbeitete und der Intervall-Timer lief (wird im Modus Review als AVERAGE angezeigt);
3. Die durchschnittliche Herzfrequenz für jedem aufgezeichnete Interval (wird im Modus Review mit Intervallzeiten angezeigt); und
4. Die Spitzen- und Mindestherzfrequenz für die Gesamtzeit, in der der Herzfrequenzsensor arbeitete und der Interval-Timer lief (wird im Modus Review als PEAK und MINIMUM angezeigt);

Hinweise & Tipps zum Modus Interval

Wenn die Uhr Informationen bezüglich Zeit in den Herzfrequenz-Zielzonen sammelt, sind die Informationen ein Aggregat für die Zeit in allen Zonen, nicht der Zeit in der Zone für jedem individuelle Interval.
Wenn alle Workouts im Modus Review gesichert sind, erscheidt die Meldung WORKOUTS LOCKED - UNLOCK IN REVIEW. In dieser Fall kann die Uhr keine Daten für einen Workout speichern.

Wenn der Intervall-Timer zusammen mit dem Herzfrequenzsensor lauft, konnen Sie die Anzeige des Modus Interval durch Drucken von HEART RATE andern. Wahlen Sie aus unter:

1. Herzfrequenz über Intervallzeit (je Intervall);
2. Intervallzeit (je Interval) über Herzfrequenz;
3. nur Herzfrequenz oder
4. Intervallnummer/Wiederholungsnummer über Intervalzeit.

Wenn ein Interval auf 00:00:00 eingestellt ist, überspringt die Uhr automatisch theses Interval. Beispiel: Wenn INT 3 auf 00:00:00 eingestellt ist, dann wechselt die Uhr direkt von INT 2 zu INT 4.

Wenn Sie Herzfrequenz-Zielzonen im Modus Interval einstellen, übersteuern Sie jene im Modus HRM SETUP. Beispiel: Wenn Sie die Uhr auf im Modus HRM SETUP auf ZONE 2 eingestellt haben, aber INT 3 auf ZONE 3 einstellen, gezehnet die Uhr Herzfrequenzdaten für ZONE 3 auf und nicht ZONE 2, während sie im Modus Interval ist. Dies istalanders wichtig, wenn Sie die Uhr so einstellen, dass sie warnt, wenn Sie ihre Herzfrequenz-Zielzone uber- oder untersreiben.
Die Wiederholungseinstellung gilt für die gesamte Gruppe der Einstellungen; Sie können den Timer nicht zweimal für INT 1 wiederholen und nur einmal für INT 2.

Beispiel zum Modus Interval

Für Cross-Trainingszwecke möchten Sie ein 1-stündiges Spin-Training ihrer Workout-Routine hinzufugen. Sie entschieben sich, mit dem Modus Interval sowohl Zeit als auch Herzfrequenz für ihren Workout aufzuzeichnen. Sie stellen die folgenden Intervalle für ihren Workout ein:

Interval	Uhrzeit	Herzfrequenzzone
INT 1 00:05:00	KEINE
INT 2 00:18:00	ZONE	3
INT 3 00:05:00	ZONE	5
INT 4 00:05:00	ZONE	1

Sie verwenden INT 1 zum Anwärmen. INT 2 und INT 3 stellen den Kern ihres Workouts mit zunehmendem Herzfrequenzziel dar, wobei Sie nach 5 Minuten an hochintensivem Aerobic-Workout streben. INT 4 ist ein Abkuhlphase zwischen den Wiederholungen und am Ende des Workouts. Ferner stellen Sie die Wiederholungen auf 2 ein, sodass Sie diese Workoutfolge zweimal wiederholen können, um eine leistungsstarke einstündige Intervall-Workoutroutine zu erhalten.

Timer

Mit dem Modus Timer können Sie eine bestimmte Zeit einstellen, von der die Uhr ruckwärts bis Null zählt (d. h. 10, 9, 8, ...). Ferner können Sie die Uhr zum Wiederholen, Stoppen oder Wechseln zum Modus Chrono am Ende des Countdowns einstellen (wenn der Chronograph deaktiviert und gelöscht ist), und zum Warnen, wenn Sie eine Zeitmessungsfolge zur Häfte abgewickelt haben.

START/SPLIT

Drücken, um die Zeitmessung zu starten, Zeitmessung nach einer Pause fortzusetzen, oder einen Einstellpunkt zu erhöhen oder umzuschalten.

INDIGLO-KNOPF

Drücken, um Uhr zu beleuchten, Night-Mode ^® -Funktion zu aktivieren oder zu deaktivieren.

MODE

Durch Drücken zum nachsten Modus, zur nachsten Stelle, Einstellung oder -gruppe wechseln.

STOP/RESET/SET

Drücken, um den Einstellvorgang zu starten oder abzuschreiben, den Timer zu pausieren oder zu stoppen, oder Daten zu loschen oder zu speichern.

HEART RATE

Drucken, um die Anzeigeansichten umzuschalten oder zu erhöhen oder einen Einstellungspunkt umzuschalten.

HINWEIS: Sie können im Modus Timer jeder Knopf drucken, um den Signalton bei Erreichen von Null abzuschalten.

Den Timer einstellen

1. Drücken Sie MODE, bis TIMER entscheid.
2. Drücken Sie STOP/RESET/SET, bis TIMER SET und dann SET kurz auf der Anzeige erschienen, gefolgt vom Timer mit blinkendem Stundenwert.
3. Drücken Sie START/SPLIT (+), um die Werte zu erhöhen oder zu wechseln, oder HEART RATE (-), um den Wert zu reduzieren oder zu wechseln. Dies gilt für Stunden, Minuten, Sekunden, Vorgang beenden und Mittelpunktaltarm.

HINWEIS: Mit der Einstellung Vorgang beenden konnen Sie wahren, wie der Timer nach Abschluss eines Timer-Countdowns betrieben wird. Zu den Optionen gehoren STOP, REPEAT oder CHRONO Wenn Sie CHRONO wahren, schaltet die Uhr automatisch um in den Modus Chrono am Ende des Countdowns (wenn der Chronograph ausgeschalte und auf Null zurückgestellt ist), und beginnt den Betrieb des Chronographen.

HINWEIS: Um den einzustellenenden Wert schnell zuändern, drücken und halten Sie START/SPLIT (+) oder HEART Rate (-).

1. Drücken Sie MODE (NEXT), um zum nachsten Wert für Stunden, Minuten, Sekunden, Vorgang beenden und Mittelpunktalarm zu wechseln.

2. Drücken Sie STOP/RESET/SET (DONE), um die Änderungen zu speichern und den Einstellvorgang zu verlassen.

Den Timer verwenden

1. Halten Sie STOP/RESET/SET gedrückt, um die Daten irgendines vorherigen Timer-Einsatzes zu Löschen (falls erforderlich). Ohne Zurückstellen des Timers können Sie keinen weiteren Countdown starten.
2. Drücken Sie START/SPLIT, um den Timer-Countdown zu starten. Das Sanduhr-Symbol Xerscheint auf der Anzeige.
3. Unterbrechen Sie den Countdown mit STOP/RESET/SET.
4. Setzen Sie den Countdown fort, indem Sie nachmals START/SPLIT drücken oder den Timer durch nochmaliges Drücken und Halten von STOP/RESET/SET darüberstellen, bis HOLD TO RESET kurz auf der Anzeige erscheidt, gefolggt von der ursprünglichen Countdown-Zeit.
5. Wenn der Timer den Mittelpunkt erreicht (wenn HALFWAY ALERT gesetzt ist), ertönt kurz ein Signalton.
6. Wenn der Timer Null erreicht, ertont ein Warnsignal. Einen beliebigen Knopf drücken, um den Signalton abzustellen.
7. Der Timer wird nach der Warnung stoppen, wenn er auf STOP eingestellt ist, oder

Der Timer beginn数十eren Countdown, wenn er auf REPEAT eingestellt ist, und zahlt so lange weiter, bis Sie STOP/RESET/SET drucken. Die Anzeige zeigt REP und eine Zahl (z. B. REP 2). REP zeigt an, dass der Timer den Vorgang wiederholt, und die Zahl gibt an, wie oft der Timer den Wiederholungscountdown durchlaufen hat. Sie konnen auch das wiederholende Sanduhrsymbol sehen, das aneigt, dass der Timer auf Wiederholen eingestellt ist; oder Der Timer wechselt in den Modus Chrono, wenn der Chronograph deaktiviert und gelöscht ist. Sie konnen das Stopuhrsymbole sehen, das aneigt, dass der Timer am Ende des Countdowns die Modi wechseln wird, und das Sanduhrsymbol , das den Betrieb des Timers aneigt.

Hinweise & Tipps zum Modus Timer

Im Modus Timer können Sie MODE drucken, um die Anzeige zu einem anderen Modus umzuschalten, ohne den Betrieb des Timers zu unterbrechen. Die Sanduhr wird weiter angezeigt, um den Betrieb des Timers anzuzeigen.
Wenn Sie die Mittelpunktwarnung verwenden, ertont ein Signalton, wenn Sie den Mittelpunkt der eingestallenten Countdown-Zeit erreichen.
Wenn der Timer zusammen mit dem Herzfrequenzsensor lauft, konnen Sie die Anzeige des Timer-Modus durch Drucken von HEART RATEändern. Wahlen Sie aus unter:

1. Herzfrequenz über Countdown-Zeit;
2. Countdown-Zeit über Herzfrequenz;
   3.nur Herzfrequenz oder
3. Timer-Einstellung (oder bei Auswahl von REPEAT die Wieder-holungs anzahl) über Countdown-Zeit.

Beispiel zum Modus Timer

Als Teil Ihr's Fitnessplans möchten Sie demnachst zweimal pro Woche während Ihr Mittagspause 30 Minuten lang gehen. Damit Sie die Zeit nicht vergessen und rechtzeitig von Ihr Mittagspause zurückkehren, stellen Sie den Timer auf 15 Minuten ein und die Endaktion auf CHRONO. Nach 15 Minuten ertont ein Signatlon und informiert Sie, zum Buro zurück zu gehen. Die Uhr wechselt in den Modus Chrono und beginnt die Zeitmessung. Auf diese Weise konnen Sie ermitteln, wie lange es dauert, um zum Buro zurückzukehren.

Regenerierung

Info über Regenerierungsherzfrequency

Die Herzfrequenz-Regenerierung betet eine Anzeige der Fitness- und Trainingsstufen. Wenn Sie fitter werden, sollte sich ihre Herzfrequenz nach Beendigung Ihr's Workouts schneller auf einen niedrigeren Herzfrequenzwert absken und somit eine höhere Stufe der Herz-Kreislauf-Fitness darstellen.

Ohre Regenerungsfrequency stelt die Änderung Ihr Herzfrequenz über eine bestimmte Zeitdauer dar. Sie konnen ihren Herzfrequenzmonitor zum Aufzeichen ihrer Herzfrequenzänderungen für eine Zeit von 30 Sekunden oder 1, 2, 5 oder 10 Minuten einstellen oder der Regenerungstimer kann deaktiviert werden.

Eine langsameres Regenerierungsergebnis kann auch darauf hinzeigen, dass Sie aufgrund von Ermüdung, Erkrankung oder anderen Faktoren eine Trainingspause einlagen sollenen.

START/SPLIT

Drücken, um den Regenerierungs-Timer zu starten oder neu zu starten.

INDIGLO-KNOPF

Drücken, um Uhr zu beleuchten, Night-Mode®-Funktion zu aktivieren oder zu deaktivieren.

MODE

Drucken, um zum nachsten Modus zu wechseln.

STOP/RESET/SET

Drücken, um unter einer 30-Sekunden oder 1-, 2-, 5- oder 10-Minuten oder keiner Regenerierungszeit zu wahlen oder den Regenerierungstimer zu stoppen oder zurückzusetzen.

HEART RATE

Drücken, um den HFM einzuschalten (falls ausgeschelt) oder gedrückhalten, um Warnungen für Out of Zone ein- oder auszuschalten.

HINWEIS: Wahrend der Chronograph lauft, startet der Regenerierungs -herzfrequenz-Timer automatisch nach Drücken von STOP/RESET/SET, wenn die Uhr Daten vom Herzfrequenzsensor empfangt, es sei dann, dass der Regenerierungstimer deaktiviert ist. Ohne eine aktuelle Herzfrequenz oder wenn die Startherzfrequenz niedriger ist als die Endherzfrequenz, zeigt die Anzeige am Ende des Regenerierungs-Countdowns NO REC an. Die Ergebnisse der automatischen Regenerierung sind im Modus Review einsehbar.

Regenerierungsherzfrequenz manuell bestimmen

Eine Regenerierungsherz Frequenz können Sie auch jederzeit manuell einleiten.

HINWEIS: Wenn Sie eine manuelle Regenerierung einleiten, wird diese Information nicht zum Einsehen im Modus Review gespeichert.

1. MODE drucken, bis RECOVERY erscheint.
2. STOP/RESET/SET drucken, um die letzte Messung der Herzfrequenz regenerierung zu loschen, falls erforderlich. Die Meldung HOLD TO RESET erscheint, gefolggt von der aktuellen eingestellen Regenerierungszeit.
3. STOP/RESET/SET drucken, um je nach Wunsch zwischen einer 30-Sekunden- oder 1-, 2-, 5- oder 10-Minuten-Regenerierungszeit umzuschalten oder diesen auszuschalten.

HINWEIS: These Einstellung kontrolliert die die Dauer der auto-matischen und manuellen Regenerierungsherz Frequenz.

1. Drücken Sie START/SPLIT. Die obere Zeile der Uhr zeigt die Herzfrequenz zu Beginn der Regenerierungszeit an, sowie ihre aktuelle Herzfrequenz. Die untere Zeile zeigt den 30-Sekunden- oder 1-, 2-,5-oder 10-Minuten-Regenerungs-Countdown. Wenn der Wiederherstellungs-Timer deaktiviert ist, ist der START/SPLIT-Knop nicht Funktionsbereit.
   HINWEIS: Die Uhr kann keine Regenerierung aufzeichnen, wenn es keine gültige Herzfrequenz vom Herzfrequenzsensor empfangt. Ohne eine aktuelle Herzfrequenz oder wenn die Startherzfrequenz niedriger ist als die Endherzfrequenz, zeit die Anzeige am Ende des Regenerierungs-Countdowns NO REC an.
2. Nach der festgelegten Regenerierungs-Countdown-Zeit erzeugt die Uhr einen Signatlon und zeigt das Ende der Regenerierungszeit an. Die Uhr erfasst ihre Herzfrequenz ein zweites Mal, subtrahiert den zweiten Wert vom ersten Wert und zeigt die Differenz als Regenerierung an.

6. Sie können das Einleiten einer festgelegten Regenerierungszeit fortsetzen, indem Sie die Schritte 2 bis 4 wiederholen.

Datum einsehen

Der Modus Review erlaubt das Abrufen von Gesamtinformationen, die in den Modi Chrono und Interval für gespeicherte Workouts aufgezeichnet wurden. Sie können ihre letzten 10 Workouts einsehen. Sie können auch einen Workout sperren, um sicherzustellen, dass der Workout nicht aus der Reihe der 10 Workouts gelöscht wird, wenn Sie über 10 Workouts hinausgehien.

START/SPLIT

Drucken, um einen Workout zur Einsicht zu wahlen oder Workoutdaten für einen gewählten Workout durchzublättern.

INDIGLO-KNOPF

Drucken, um Uhr zu beleuchten, Night-Mode ^3 -Funktion zu aktivieren oder zu deaktivieren.

MODE

Drucken, um zum nachsten Modus zu wechseln.

STOP/RESET/SET

Drücken, um die Einsicht für einen gewährten workouts einzuleiten.

HEART RATE

Drücken, um einen Workout zu sperren oder freizugeben oder

Workoutdaten für einen gewährten Workout durchzublättem.

Informationen über den Modus Review

Der Modus Review sammelt und speichert die Daten, die bei Ausführung des Chronographen oder Intervall-Timers aufgezeichnet wurden. Sie können diesen Modus verwenden, um wichtige Messungen Ihres Fortschritts während der Workouts einzusehen.
- Ohne den Herzfrequenzsensor sehen Sie die Gesamtzeit und den Runden- oder Zwischenzeitabraf im Modus Review, zusammen mit Ihrer zuletzt aufgezeichneten Regenerierungsherzfrequenz.
Wenn kein Interval seinen Countdown beendet hat, zeit die Uhr NO INTS DONE an. Dies tritt nur dann ein, während der Interval-Timer lauft und bevor die Uhr das Messen eines vollständigen Intervallzyklus beendet hat.
Wenn Sie keine separaten Runden während eines Chronograph-Workouts aufgezeichnet haben, zeit die NO LAPS STORED an, wenn Sie zum Rundenabufabschnitt des Modus Review gelangen. Dies tritt

nur dann ein, wenn der Chronograph lauft und die Uhr die Messung während der ersten Runde eines Workouts noch nicht beendet hat.

Workout-Daten überprüfen

Wenn der Chronograph oder Intervall-Timer beim Aufruf des Modus Review lauft, können Sie nur die aktuelle Workoutinformation sehen. Sie können keine gespeicherten Workouts einseen, bis der Chronograph und Intervall-Timer gestoppt und darüber gesetzt wurden.

1. Drücken Sie MODE, bis REVIEW erscheint.
2. Drücken Sie START/SPLIT, um durch die gespeicherten Workouts zu blättern. Gespeicherte Workouts sind durch Datum und Uhrzeit des Workouts gekennzeichnet.

HINWEIS: Die im Modus Chrono aufgezeichneten Workouts sind durch das Stoppuhrsymbol gekennzeichnet und die im Modus Interval aufgezeichneten Workouts mit dem Sanduhrsymbol.

1. Drücken Sie HEART RATE, um einen Workout zu sperren oder freiizugeben. Wenn Sie einen Workout sperren, erscheidt das Schlosssymbol nuben dem Workout. Diese Workout wird nicht automatisch gelöscht, wenn neue Workouts eintreffen.

2. Drücken Sie STOP/RESET/SET, um die Daten eines bestimmten Workouts anzuzeigen.

3. Drücken Sie START/SPLIT oder HEART RATE, um durch die Workoutdaten zu blättern.

4. Drücken Sie STOP/RESET/SET, um zum Review-Hauptmenü zurückzukehren und einen anderen Workout zur Einsicht zu wahren.

Datum des Modus Review

Der Modus Review beinhaltet die für Workouts im Modus Chrono oder Interval Timer aufgezeichneten Daten, wie in der nachstehenden Liste angeführrt.

HINWEIS: Wenn der Herzfrequenzmonitor nicht eingesetzt wird, können Sie nur die Gesamtzeit und Runden- oder Intervalldaten sehen.

Gesamtzeit: Die Zeitdauer, die der Chronograph oder Intervall-Timer während Ihres Workouts im Modus Chrono oder Interval Timer lauft.
Zeit in Zone: Die Zeit während eines Workouts, in der sich ihre Herzfrequenz zwischen den von Ihnen eingestellten unteren und oberen Zielzonenwerte befindet. Für einen Intervall-Workout konnen Sie jeges Interval auf eine entsprechliche Zielzone einstellen, sodass der Modus Review die Gesamtzeit für Zeit in Zone für die verschie -denen Zonen für jeges Intervall anziegt.
Durchschnittliche Herzfrequenz: Die während eines Workouts erzielte durchschnittliche Herzfrequenz.

Spitzenherzfrequenz: Die höchste aufgezeichnete Herzfrequenz während eines Workouts.
Mindestherzfrequency: Die niedrigste aufgezeichnete Herzfrequenz während eines Workouts.
Gesamtkaloren: Die Anzahl der während eines Workouts verbrauchten Kalorien. Die Anzahl hängt vom Gewicht ab, das Sie beim Einstellen Ihres Herzfrequenzmonitors eingebehen haben, der Herzfrequenz während des Workouts und der im Workout verbrachten Zeit.
Durchschnittliche Runde: Die Durchschnittszeit für alle in einem Workout aufgezeichneten Runden.
Beste Runde: Die schnellste in einem Workout aufgezeichnete Runde.
Runden- oder Intervallabuf: Die Zeitspanne und durchschnittliche Herzfrequenz für jeder Abschnitt Ihres Workouts. Chronograph-Workouts beinhalten Rundendaten und Intervall-Workouts Intervall-daten. Wenn der Intervall-Workout auf Wiederholen eingestellt ist, zeigt die Uhr auch die Intervall-Wiederholungszahl an.
Herzfrequenz-Regenerierung: Das Ergebnis der letzten automatischen Regenerierungszerfrequenz-Berechnung, wenn der Chronograph oder Intervall-Timer lauft. Manuelle Regenerierungs -berechnungen werden nicht gespeichert.

HFM-Einstellung

Mit dem HFM-Einstellmodus konnen Sie wesentliche Punkte der personlichen Daten, die von Ihr digitalen Herzfrequenzmonitor verfolgt werden, auswahlen und einstellen. Sie konnen die Uhr auch mit Ihr Herzfrequenzsensor koppeln.

START/SPLIT

Durch Drücken eine Herzfrequenz-Zielzone wahlen oder den Einstellwert erhöhen oder umschalten.

INDIGLO-KNOPF

Drucken, um Uhr zu beleuchten, Night-Mode - Funktion zu aktivieren oder zu deaktivieren.

MODE

Durch Drucken zum nachsten Modus, zur nachsten Stelle oder Einstellgruppe zu wechseln.

STOP/SET/RESET

Drücken, um den Einstellvorgang zu beginnen oder abzuschlieben.

HEART RATE

Drucken, um den Kopplungsprozess einzuleiten oder den Einstellpunkt zu reduzieren oder umzuschalten.

Gerätekopplung

Koppeln ist erforderlich, um sicherzustellen, dass ihre Uhr nicht die Daten empfängt, die von einem anderen Brustband gesendet werden.

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Hinweis: Kopplung sollte vor dem Ersteinsatz ausgeführrt werden sowie nach einem Batteriewechsel am Herzfrequenzsensor oder an der Uhr. Sie muss nicht nach jedem Workout ausgeführrt werden.

Um ihre Uhr mit ihrer Brustband zu koppeln, verwenden Sie das folgende Verfahren:

1. Entfernen Sie das Brustband von Ihrkörper und halten Sie es mindestens fünf Minuten ruhen, um sicherzustellen, dass es vollständig abgescheltet ist.
2. Suchen Sie einen Ort, der welt genug entfernt ist von anderen, eventuell sendenden Herzfrequenzmonitor-Brustbändern.
3. Drücken Sie MODE wiederholt auf der Uhr, bis HRM SETUP auf der oberen Anzeigezeile erscheint.

Um die Uhr richtig mit dem Herzfrequenzsensor zu koppeln, müssen Sie direkt zum Modus HRM SETUP geben, ohne zuerst in irgendem anderen Modus zu stoppen.

1. Den Knopf HEART RATE drucken und halten. Die Meldung HOLD TO PAIR sollena etwa zwei Sekunden lang erschieren, gefolgrt von den Anleitungen WEAR STRAP und dann PRESS MODE TO PAIR WATCH WITH STRAP.

2. Drücken Sie MODE. Die Meldung WAIT FOR BEEP solle erschinen. Die Uhrucht jetzt nach einem Brustband zum Koppeln.

3. Nehmen Sie jetzt Ihr Brustband und drücken Sie mit den Daumen fest auf die Sensorkissen, die normalerweise auf ihrer Brust sitzen. Reiben Sie ihre Daumen eine Male über die Sensorkissen. Dieder Kontakt sollte ausreichen, um das Senden des Bandes zu starten.

4. Wenn die Kopplung erfolgreich abgeschlossen wird, erscheint PAIRING DONE auf der Anzeige und ein Bestätigungston ertont. Sollte die Kopplung aus irgendem Grund versagen, wiederholen Sie die vorstehenden Schritte, angefangen mit Schritt 4.

Wahlen einer Herzfrequenz-Zielzone

Sie können eine der voreingestalten Herzfrequenz-Zielzonen wahren oder die manuelle Herzfrequenz-Zielzone auf eine persönliche Herzfrequenz-Zielzone einstellen. Die in der nachstehenden Tabelle beschrieben vordefinierten Herzfrequenz-Zielzonen entsprechen ihrem maximalen Herzfrequenzwert (MHF).

Zone:	% Ziel Nutzen
1 50	% bis 60 % Leichte Übung		Ein gesundes Herz beibehalten und fit werden
2 60	% bis 70 % Gewichtsmanagement		Gewicht verlieren und Fett verbrauchen
3 70	% bis 80 % Aerobic-Basis aufbauen		Ausdauer und Aerobic-Durchhaltevermögen erhöhen
4 80	% bis 90 % Optimale Konditionierung		Ausgezeichneten Fitnesszustand aufrecht erhalten
5 90	% bis 100 % Athletisches Elitetraining		Hervorragenden athletischen Zustand erzielen

Um eine Herzfrequenz-Zielzone zu wahlen:

1. Bestimmen Sie die zu verwendende Zone anhand der oberhalb dargestillten Tabelle.
2. Drücken Sie MODE, bis der Modus HRM SETUP entscheid.
3. Drücken Sie START/SPLIT, um die Herzfrequenz-Zielzonen zu durchblättern (identifiziert als ZONE 1 bis ZONE 5 oder die benutzerdefinierten ZONE C1 bis ZONE C5).
4. Für voreingestellte Herzfrequenz-Zielzonen, drucken Sie MODE, um ihre gewährte Herzfrequenz-Zielzone zu speichern und den Modus

HRM SETUP zu verlassen. Für die benutzerdefinierte Herzfrequenz-Zielzone sind eine zusätzliche Schritte erforderlich, die nachstehend beschrieben sind.

Wenn Sie den Modus HRM SETUP verlassen, verwendet die Uhr die Herzfrequenz-Zielzone, die Sie als Basis für alle HFM-basierten Berechnungen gewählt haben. Das gilt nicht für bereits gespeicherte Workouts, bevörne eine Herzfrequenz-Zielzone gewählt wird.

Benutzerdefinierte Herzfrequenz-Zielzone

Die benutzerdefinierte Herzfrequenz-Zielzone erlaubt es, ihre unteren und oberen Grenzwerte der Herzfrequenz-Zielzone benutzerdefiniert einzustellen. Sie konnten die benutzerdefinierte Herzfrequenz-Zielzone verwenden, wenn der 10% -Bereich der vordefinierten HerzfrequenzZielzonen für ihre Fitnessziele entweder zu groß oder zu Klein ist.

HINWEIS: Der Unterschied zwischen den oberen und unteren Grenzwerten für den manuellen Herzfrequenzbereich muss mindestens fünf Schläge pro Minute betragen.

Einstellen der manuellen Herzfrequenz-Zielzone:

1. Drücken Sie MODE, bis der Modus HRM SETUP erscheidt.
2. START/SPLIT drücken, bis eine der benutzerdefinierten Zonen angezeigt wird - ZONE C1 bis ZONE C5.
3. Drücken und halten Sie STOP/RESET/SET, um den Einstellvorgang zu beginnen. Das Wort CUSTOM ZONE NUMBER blinkt auf der Anzeige.

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1. Drücken Sie MODE (NEXT), um das Einstellen der oberen und unteren Herzfrequenz-Zielzonen zu beginnen.
2. HI LIMIT: HR erscheint zuerst und ein dreistelliger Herzfrequenzwert (z. B. 140). Drucken Sie START/SPLIT (+), um den blinkenden Wert zu erhöhen, HEART RATE (-), um den blinkenden Wert zu reduzieren, oder MODE (NEXT), um zum nachsten Teil des Wertes zu wechseln.
3. Wenn Sie das Einstellen des dreistelligen Wertes für die obere Herzfrequenz beendet haben, drücken Sie MODE (NEXT), um zum unteren Ende des Herzfrequenzwertes zu wechseln. LO LIMIT: HR entscheid. Drücken Sie START/SPLIT (+), um den blinkenden Wert zu erhöhen, HEART RATE (-), umihn zu reduzieren, oder MODE (NEXT), um zum nachsten Teil des dreistelligen Wertes zu wechseln.
4. Nach dem Einstellen der oberen und unteren Grenzwerte der Herzfrequenz-Zielzone konnen Sie STOP/RESET/SET (DONE) drücken, um ihre Einstellungen zu speichern. Den Prozess unter Schritt 2 wiederholen, um die Bereiche für andere benutzerdefinierte Zonen zu ändern.

Persönliche Daten

Zusätzlich zur Wahl einer Herzfrequenz-Zielzone oder der Einstellung der benutzerdefinierten Zielzonen ist es wichtig, Ihr Gewicht, die maximale Herzfrequenz, die Herzfrequenzanzeige und den Alarm der Herzfrequenzzone einzustellen. Die von diesen Optionen verwendeten genauen Informationen helfen, ihren Herzfrequenzmonitor auf ihre spezifischen Fitnessanforderungen einzustellen.

1. Drücken Sie MODE, bis der Modus HRM SETUP entscheidt.
2. Drücken Sie STOP/RESET/SET, um den Einstellvorgang zu beginnen.
   Ohne gewährte Herzfrequenzzone wird auf der Anzeige blinken.

Einstellgruppe Anzeige Beschreibung
Gewicht	Sie können Ihr aktuelles Gewicht eingeben und festzulegen, ob es in Pfund (Ibs) oder Kilogramm (kg) erscheidt. Die Zahl wird verwendet, um den Kalorienverbrauch während ihrer Aktivität zu berechnen. Das eingetragene Gewicht kann nicht unter 10 kg oder über 250 kg liegen.
Maximale Herzfrequenz	Ihr maximaler Herzfrequenzwert wird als Referenz zur Anzeige ihrer Herzfrequenz in Prozent des Maximums (%) verwendet. Diese Wert kann nicht unter 80 oder über 240 Schläge pro Minute (BPM) liegen.
BPM-Format	Sie können die Anzeige ihrer Herzfrequenz als Schläge pro Minute (BPM) oder Prozent des Maximums (% OF MAX) wahren.
Herzfrequenz - zonenwartung	Sie können wahren, ob die Uhr Sie warnen soll, wenn Sie ihre gewährte Herzfrequenz - zone über- oder untersreiben.

1. Drücken Sie MODE (NEXT), um das Einstellen ihrer personlichen Daten zu beginnen.
2. Drücken Sie START/SPLIT (+) oder HEART RATE (-) , um die gewünschte Änderung vorzunehmen. In einigen Einstellgruppen wird ein Wert durch Drücken von START/SPLIT (+) erhöht und durch Drücken von HEART RATE (-) reduziert. Zu anderen Zeiten kann durch Drücken von START/SPLIT (+) oder HEART RATE (-) zwischen zwei Optionen umgeschaltet oder eine Einstellgruppe durchgeblattert werden.
3. Drücken Sie MODE (NEXT), um zum nachsten Wert oder zur nachsten Einstellgruppe zu wechseln.
4. Drücken Sie STOP/RESET/SET, um die Änderungen zu speichern und den Einstellvorgang zu verlassen.
5. Drücken Sie MODE, um HRM SETUP zu verlassen.

Hinweise & Tipps zu HRM SETUP

Sie können zu jeder Zeit während der Einstellung ihre Daten speichern und zur Hauptherzfrequenzanzeige zurückkehren, indem Sie STOP/RESET/SET (DONE) drucken.
Wenn Sie beim Einstellen der Uhr 2 bis 3 Minuten lang keinen Knopf der Uhr betätigten, speichert die Uhr automatisch alle eventuell vorgenommen Änderungen und verlässt den Einstellvorgang.
Wenn eine Einstellung die Grenzwerte zum Einstellen der Herzfrequenz oder des Gewichts über- oder unterscheiditet, korrigiert die Uhr

automatisch die Einstellung auf die Grenzwerte der Uhr. Die Autokorrektur kann zu unvorhersehbaren Ergebnissen führen. Prufen Sie ihre Uhreneinstellungen.

Wecksignal 1, 2 oder 3

Sie können ihre Uhr als Wecker für maximal drei separate Weckoptionen, auf die als separate Modi zugegriffen wird, verwenden. Das Wecksignal kann so eingestellt werden, dass es jeder Tag zur selbst Zeit ertont, oder nur an Wochentagen, Wochenenden oder auch nur an einem Tag der Woche.

START/SPLIT

Drucken, um den Einstellwert zu erhöhen oder umzuschalten oder den Signalton auf ON oder OFF zu stellen.

INDIGLO ^® -KNOPF

Drucken, um Uhr zu beleuchten, Night-Mode ^® -Funktion zu aktivieren oder zu deaktivieren.

MODE

Durch Drücken zum nachsten Modus, zur nachsten Stelle oder Einstellgruppe zu wechseln. STOP/RESET/SET Zum Starten drucken oder Einstellvorgang beenden.

HEART RATE

Drücken, um den Einstellwert zu reduzieren oder umzuschalten.

Wenn die Uhr die eingestellte Zeit erreicht, ertont ein akustisches Signal und die INDIGLO®-Zifferblattbeleuchtung blinkt 20 Sekunden lang. Um

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Ihnen beim Identifizieren des Wecksignals zu halten, hat jeder Wecksignal eine einzigartige Melodie.

Den Wecker einstellen

1. Drücken Sie MODE, bis der Modus Alarm 1, 2 oder 3 erscheint.
2. Drücken Sie STOP/RESET/SET, bis ALARM SET und dann SET kurz auf der Anzeige erschinen, gefolgrt vom blinkendem Stundenwert.
3. Drücken Sie START/SPLIT (+) , um den Stundenwert zu erhöhen, oder HEART RATE (-) , um den Stundenwert zu reduzieren.

HINWEIS: Um den einzustellenden Wert schnell zuändern, drücken und halten Sie START/SPLIT (+) oder HEART Rate (-).

1. Drücken Sie MODE (NEXT), um zum nachsten Minutenwert zu wechseln.
2. Drücken Sie START/SPLIT (+) , um den Minutenwert zu erhöhen, oder HEART RATE (-) , um den Minutenwert zu reduzieren.
3. Drücken Sie MODE (NEXT), um zum AM/PM-Wert zu wechseln (wenn die Uhr für das 12-Stundenformat eingestellt wurde).
4. Drücken Sie START/SPLIT (+) oder HEART RATE (-), um zwischen AM und PM zu wechseln.

5. Drücken Sie MODE (NEXT), um zum Wert des Wecksignaltyps zu wechseln.

6. Drücken Sie START/SPLIT (+) oder HEART RATE (-), um die Wecksignaltypen durchzubliattern. Zu den Wecksignaltypen gehoren:
   DAILY ertont jeder Tag zu einer definierten Zeit;
   WEEKDAYS ertont Montag bis Freitag zu einer definierten Zeit;
   WEEKENDS ertont Samstag und Sonntag zu einer definierten Zeit; oder
   Wecksignal einmal proWoche (z.B.MON, TUES, WED...) ertont an einem definierten Tag zu einer definierten Zeit.

7. Drücken Sie STOP/RESET/SET (DONE), um die Änderungen zu speichern und den Einstellvorgang zu verlassen.

Hinweise & Tipps zum Modus Alarm

Um einen Alarm auf ON oder OFF zu schalten, ohne den Einstellzustand aufzurufen, drücken Sie START/SPLIT im Alarm-Modus.
Wenn Sie eine Weckereinstellung ändern, wird der Wecker automatisch aktiviert.
Wenn Sie eine Weckoption einstellen, erscheidt das Wecker-Symbol im Tageszeit-Modus.
Wahrend der Alarm ertont, konnen Sie irgendegen Knopf der Uhr drücken, umihn stumm zu schalten.
Der Alarm, der einmal proWoche ertont (z.B.MON,TUES,WED...)ist.
besondersnutzlich,um an Termine erinnert zu werden.

Wenn Sie das Signal nicht vor seinem Ablauf stumm schalten, erntont ein Zweitalarm nach 5 Minuten.

Sync

Dieser Modus erlaubt den Transfer ihrer Workoutdaten zur Timex® Trainer-Software, wenn Sie das optionale Timex® Data Xchanger USB-Gerät verwenden.

START/SPLIT

Drücken, um die Sueche nach oder Synchronisation mit einem Computer abzubrechen, nachdem der Synchronisationsprozess begonnen hat.

INDIGLO-KNOPF

Drucken, um Uhr zu beleuchten, Night-Mode - Funktion zu aktivieren oder zu deaktivieren.

MODE

Drucken, um zum nachsten Modus zu wechseln.

STOP/RESET/SET

Drücken, um die Produkte nach oder Synchronisation mit einem Computer abzubrechen, nach dem der Synchronisationsprozess begonnen hat.

HEART RATE

Drucken, um den Empfänger zu aktivieren und mit der Suehe nach einem Computer zu beginnen.

HINWEIS: Nachdem Sie den Synchronisationsprozess eingeleitet haben, können Sie ihn durch Drucken irgendines Knopfes abbrechen. Die

Meldung SYNC CANCEL erscheint. Ein Signalton ertont, der Empfänger schaltet sich aus, und die Uhr keht zum Zustand SYNC READY zurück.

Synchronisieren der Uhr mit einem Computer

1. Stellen Sie sichere, dass das Data Xchanger USB-Gerät mit einem USB-Anschluss des Computers verbunden ist und die Timex Trainer®-Desktop-Gerätesoftware lauft.
2. Drücken Sie MODE, bis der Modus Sync erscheint.
3. The Meldung SYNC READY erscheint und zeigt an, dass die Uhr die Kommunikation mit einem Computer einleiten kann.
4. Drücken Sie HEART RATE, um den Synchronisationsprozess zu starten.
5. Die Uhr stoppt und setzen alle anderen Uhrenaktivitäten zurück und beginnnt, nach einem Computer zuuchen. Die Meldung SEARCHING FOR PC erscheidt.
6. Schlieben Sie das USB-Gerät an einen Computer an und öffnen Sie die Gerätesoftware.
7. Wenn die Verbindung zu einem Computer hergestellt wurde, zeigt die Uhr die Gerätemeldung SYNCING WATCH an, bis der Synchron isa -tionsprozess abgeschlossen ist; danach zeigt die die Meldung SYNCING DONE an. Ein Signalton ertönt und die Uhr kehrt zum Zustand SYNC READY zurück.

Sync-Fehlermeldungen

Wenn während des Kommunikationsprozesses ein Fehler auftritt, erzeugt die Uhr einen Signalton und zeitektur eine Fehlermeldung an, bevor sie zum Zustand READY zurückkehrt. Nachstehend finden Sie eine(List der Fehlermeldungen und Empfehlungen zur Abhilfe:

HARDWARE ERROR: Diese Meldung erscheint, wenn ein interner Fehler mit dem Funk-Transceiver der Uhr vorliegt. Benachrichtigen Sieitte den Timex-Kundendienst.

SYNC ERROR: Diese Meldung zeigt an, dass ein Kommunikationsfehler aufgetreten ist. Dies wird gewöhnlich durch eine Störung von einem drahtlosen Gerät, wie z. B. einem drahtlosen Telefon, einer drahtlosen Tastatur bzw. Maus oder einem Bluetooth-Gerät verursacht.

LINK TO PC BUSY: These Meldung erscheid, wenn der Computer bereits mit einer anderen Timex-UhrCOMMUNIZIER. Wenn die Meldung regelmäß eigenschaft, und Sie sichere sind, dass sich keine anderen Timex-Uhren innerhalb von 6 m von Ihr Computer befinden, benachrichtigen Sie den Timex-Kundendienst.

NO PC FOUND: Wenn die Uhr innerhalb von 30 Sekunden keine Verbindung zu ihrem Computer herstellen kann, wird diese Meldung angezeigt. Stellen Sie sicher, dass die Gerätesoftware lauft und dass der Timex Data Xchanger USB in einen funktionsfähigen USB-Anschluss gesteckt wurde. Sie können auch versuchen, den Data Xchanger abzuziehen und neueinzustecken, bevor Sie den Synchronisationsprozess wiederholen.

Pflege & Wartung

Austausch der Uhrenbatterie

Wenn die Batterie der Uhr fast erschöpf ist, verdunkelt sich die Anzeige des INDIGLO®-Nachtliches. Diese Uhr verwendet eine CR2032-Lithium - batterie.

Um möglich die dauerhafte Beschädigungen der Uhr zu vermeiden, EMPFIEHLT TIMEX, IHREN HERZFREQUENZMONITOR ZU EINEM ÖRTLICHEN HändLER ODER JUWELIER ZU BRINGEN, UM DIE BATTERIE AuszUTAUSCHEN.

Beim Auswechseln der Batterie sicherstellen, dass Sie diese mit der „+“-Seite nach oben einlagen.

Hinweis: Bei der Race Trainer Pro-Uhr befindet sich das Batteriefach oberhalb des START/SPLIT-Knops, unter den offenliegenden Schrauben und dem Ironman M-Dot-Logo. Die

Edelstahlrückseite verfügbar über manipulationsssichere Schrauben, da sich im

Bereich hinter dem Display keine vom Kunden wartbaren Teile befinden.

INDIGLO Zifferblattbeleuchtung

INDIGLO drücken, um das Zifferblatt zu beleuchten. Diese Elektro - leuchttechnik beleuchtet das gesamte Zifferblatt bei Nacht und Dunkelheit.

Wasserbestandigkeit

Ihr Hurl halt einem Druck bis zu 140 p.s.i. stand (entspricht 10 ATM Prufdruck).
Die Uhr ist nur wasserdicht, solange Glas, Knöpfe und Gehäuse intakt sind.
Timex empfehlt, die Uhr nach Kontakt mit Salzwasser mit klarem Wasser abzuspulen.

ACHTUNG: UM WASSERBESTÄNDIGKEIT ZU BEWAHREN; UTER WASSER KEINE KNÖPFPE DRÜCKEN.

Pflege des Herzfrequenzsensor und des Gurts

Brustsensor und Befestigungsgurt mit klarem Wasser abspulen, damit sich keine Verschmutzungen ansammeln, die das Messen ihrer Herzfrequenz beeinträchtigen können.

Der FLEX TECH™-Gurt kann in der Waschmaschine im Kaltwasserspulgang gewaschen werden, wenn der Sender entfernt wurde. Zum Trocknen keiner direkten Wärmequelle oder keinem Sonnenlicht aussetzen. Zur Korrosionsvermeidung die Metallkontakte auf dem Sender und dem Gurt trocknen.

Lebensdauer der Sender-Batterie

Wird der Sender durchschnittlich eine Stunde pro Tag benutzt, sollte die Batterie über zwei Jahre halten. Längerer Gebrauch wird die Batteriezeit verkurzen. Batterie solte ausgetauscht werden, wenn Folgendes auftritt:

Die Uhr empfängt keine Herzfrequenzinformationen mehr vom Brustsender, obwohl er korrekt auf der Brust angebracht ist.
- Fehlermeldungen (COMM ERR, SIGNAL LOST) erschinen immer haufter auf der Anzeige.

Austausch der Sender-Batterie

HINWEIS: Prüfen Sie anhand der Anzeige auf Ihr Herzfrequenzuhr, ob die Batterie richtig eingelegt wurde. Mit einer Münze das Batteriefach öffnen (auf der Rückseite des Sensors).

• Neue (CR2032 oder gleichwertige) Batterie mit dem „+“-Zeichen nach vorne einlagen.
• Drücken Sie den Rückstellknopf geben der Batterie mit Hilfe eines Zahnstochers oder einer Heftklammer.
• Batteriedeckel wieder einsetzen.

• Führn Sie einen Schnelltest der Einheit durch:

• Entfernen Sie sich von elektrischen Interferenzen oder Funkstörungen.

• Das Sensorkissen gut befeuchten, und das Brustband mit Hautkontakt um die Brust anbringen.

• Die Herzfrequenzmonitorfung der Uhr aktivieren.
• Innerhalb von weniger Sekunden sollte das Herzsymbol auf der Uhrenanzeige zu blinken beginnen und somit anzeigen, dass der Brustsender aktiviert ist und dass die Batterie richtig installiert wurde. HINWEIS: Ein Herzfrequenzwert muss während these Tests nicht auf der Anzeige erschieren.

WENN KEIN BLINKENDES HERZ Auf DER UHR ERSCHEINT:

• Drücken Sie den Reset-Schalter im Batteriefach noch einmal und ersetzen Sie den Batteriedeckel.
• Batterie wieder einlagen und nochmals testen.

Wasserbestandigkeit

Der Herzfrequenzsensor hält einem Druck bis zu 60 p.s.i. stand (entspricht 4 ATM Prüfdruck).

ACHTUNG: Der Herzfrequenzsensor zeigt keine Herzfrequenzwerte unter Wasser an.

Garantie & Service

Internationale Timex 串 -Garantie

(beschänkte Garantie für die USA)

Timex garantiert, dass Ihr Timex®-Herzfrequenzmonitor für die Dauer EINES JAHRES vom Original-Verkaufsdatum frei von Herstellermängeln ist. Timex Group USA, Inc. und ihre Partner weltweit erkennen diese internationale Garantie an.

Bitte beachten Sie, dass Timex nach eigenem Ermessen den Herzfre-quenz monitor durch Installieren neuer oder grundlich überholter und überprüfter Komponenten reparieren bzw. durch ein identisches oder ähnliches Modell ersetzen kann.

WICHTIG:BITTE BEACHTENSIE,DASS SICH DIESGARANTIE NICTAUF MÄNGEL ODER SCHÄDEN IHRES PRODUKTES BEZIEHT:

1. wenn die Garantiezeit abgelaufen ist;
2. wenn der Herzfrequenzmonitor ursprünglich nicht von einem autorisierten Handler gekauft wurde;
3. wenn Reparaturen nicht von Timex durchgefuhrt wurden;
4. wenn diese durch Unfälle, unbefugte Eingriffe oder unsachgemäß Behandlung entstanden sind; und
5. Glas, Gurt oder Armband, Gehäuse, Zubehor oder Batterie betreffen. Timex kann den Ersatz dieser Teile in Rechnung stellen.

DIESSE GARANTIE UND DIE DARIN ENTHALTENEN ABHILFEN GELTEN EXKLUSIV UND ANSTATT JEGLICHER ANDERER GARANTIEN; AUSDRUCKlicher ODER STILLSCHWEIGENDER ART, EINSCHLIESLLICH DER STILLSCHWEIGENDED GARANTIE DER HANDELSÜBLICHEN QUALität ODER EIGNUNG FÜR EINEN BESTIMMTEN ZWECK.

TIMEX HAFET NICT FÜR SONDER-, NEBEN- ODER FOLGESCHÄDEN. Einige Länder und Bundesstaaten erlauben keine Einschränkungen stillschweigender Garantien und keine Ausschlüsse oder Einschränkungen von Schadensersatzansprüchen, so dass diese Einschränkungen nicht unbedingt auf Sie zutreften. Diese Garantie gibt Ohnen bestimmte Rechte. Darüber hinaus haben Sie u.U. weitere Rechte, die je nach Land oder Bundesstaat unterscheidlich sind.

Um den Garantie-Service in Anspruch zunehmen, senden Sie ihren Herzfrequenzmonitor an Timex, eine Timex-Filiale oder den Timex-Einzelhandler, bei dem Sie das Produkt gekauft haben, mit ausgefülltem Original-Reparaturschein als Anlage. Ausschließlich für USA und Kanada: legen Sie den ausgeführten Original-Reparaturschein oder eine schriftliche Erklärung mit Name, Adresse, Telefonnummer, Ort und Kaufdatum bei. Schicken Sie zusammen mit ihrem Herzfrequenzmonitor folgenden Betrag für Porto- und Verpackung ein (hierbei handelt es sich nicht um Reparatur Kosten): in den USA, Scheck oder Zahlungsanweisung über US8,00; in Kanada, Scheck oder Zahlungsanweisung über CAN 7,00 und in GB, Scheck oder Zahlungsanweisung über UK$ 2,50. In allen anderen Ländern besteht Timex die Porto- und Verpackungskosten in Rechnung. FÜGEN SIE

DERSENDUNG KEINEARTIKEL MITPERSONLICHEMWERTBEI.

Innerhalb der USA erhalten Sie zusätzliche Garantieinformation unter der Nummer 1-800-328-2677. Für Kanada wahlen Sie 1-800-263-0981, für Brasilien [phone], für Mexiko 01-800-01-060-00, für Zentralamerika, die Karibik, Bermuda und die Bahamas [phone] (USA). Für Asien wahlen Sie 852-2815-0091, für GB 44 208 687 9620, für Portugal 351 212 946 017, für Frankreich 33 3 81 63 42 00, für Deutschland/Österreich: [phone]. Für den mittlen Osten und Afrika 971-4-310850. Für alle anderen Länder wenden Sie sich für Garantieinformationitte an ihren ortlichen Timex-Einzehlander oder Timex-Generalvertreter In Kanada, den USA und anderen bestimmen Standorten konnen teilnehmende Timex-Handler lHnen einen frankierten und adressierten Versandumschlag fur die Rucksendung der Uhr zur Verfugung stellen.

INTERNATIONALER TIMEX-GARANTIEREPARATURSCHEIN

Original-Kaufdatum:

(Fügen Sie eine Kopie der Kaufunterlagen bei, falls verfügbar)

Kaufer:

(Name, Adresse und Telefonnummer)

Kaufort:

(Name und Adresse)

Rückgabegrund:

DIES IST IHR REPARATURSCHEIN. BEWAHREN SIE IHN SICHER AUF.

Service

Sollte Ihr Timex®-Herzfrequenzmonitor Service benötigen, senden Sieihn entsprechend der Angaben in der Internationalen Timex®-Garantie an Timex oder adressieren Sieihn an:

TG SERVICE CENTER, P.O. Box 2740, Little Rock, AR 72203

Für Service-Fragen wahlen Sie die Nummer 1-800-328-2677.

Für Werksreparaturen können teilnehmende Timex-Händler Ihnen einen adressierten Versandumschlag zur Verfügung stellen.

Lesen Sie die Internationale Timex-Garantie für spezifische Anleitungen zu Pflege und Service Ihres Timex Herzfrequenzmonitors.

Für Ersatzgurt oder Armband wahlen Sie 1-800-328-2677.

Konformitätserklarung

Herstellername: Timex Group USA, Inc.

Adresse des Herstellers: 555 Christian Road

erklart, dass das Produkt:

Produkname: Timex Ironman Race Trainer Digitaler Herzfrequenzmonitor

Modellnummern: M175, M501, M502, M503, M536, M843, M844

den folgenden Produktspezifikationen entspricht:

R&TTE:1999/05/EG

ETSI EN 300 330-1 V1.3.1 (M843, M844)

ETSI EN 300-330-2 V1.1.1 (M843, M844)

ETSIEN300440-1V1.3.1:2001(M501,M536,M843,M844)

ETSI EN 300 440-2 V1.1.2:2004 (M501, M536, M843, M844)

ETSI EN 300 440-1 V1.4.1:2008 (M175, M502, M503)

ETSI EN 300 440-2 V1.2.1:2008 (M175, M502, M503)

ETSI EN 301 489-1 V1.6.1:2005 (M501)

ETSI EN 301 489-1 V1.8.1:2008 (M175,M503,M536

ETSI EN 301 489-3 V1.4.1:2002 (M175, M501, M502, M503, M536)

NSR: 2006/95/EG

Normen: CENELEC EN 60950-1

Ergänzende Information: Das vorliegende Produkt erfüllt die Anforderungen der R&TTE-Richtlinie 1999/05/EG sowie der Niederspannungsrichtlinie 2006/95/EG und weist entsprechend die CE-Kennzeichnung auf.

Bevollmächtigter:

Roger H. Hunt

Qualitätsaufsicht

Datum: 24.09.10, Middlebury, Connecticut, USA.

Inhoudsopgave

Overzicht 455

Functies 455