Foldaway X1000 - Heimtrainer Skandika - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG Foldaway X1000 Skandika

HEIMTRAINER | BIKE | VÉLO FOLDABLE X-1000

WEISS/WHITE [SF-1760]

AUFBAU- und BEDIENUNGSANLEITUNG

Sicherheitshinweise 3

Teileliste 4

Explosionszeichnung 5

Aufbauanleitung 6

Computeranleitung 8

Trainingstipps 9

Garantiebedingungen 11

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SICHERHEITSHINWEISE

Wichtige Sicherheitshinweise

Dieses Trainingsgerät wurde unter dem Geschäftspunkt optimaler Sicherheit entwickelt. Trotzdem mussen eine Vorsichtsmaßnahmen bei der Benutzung von Trainingsgeräten beachtet werden. Lesen Sie die komplette Gebrauchsanleitung durch, bevor Sie das Gerät montieren und benutzen. Insbesondere sollen den sie die folgenden Sicherheitshinweise beachten:

• Halten Sie Kinder und Tiere zu jeder Zeit fern vom Gerät. Lassen Sie Kinder NIEMALS unbeaufsichtigt in einem Zimmer zusammen mit dem Gerät.
• Das Gerätarf nicht gleichzeitig von mehreren Personen benutzt werden.
• Sollten Sie Schwindel, Übelkeit, Brustschmerzen oder andere abnormale Symptome versprüren, beenden Sie sofort das Training und KONTAKTIEREN SIE EINEN ARZT.
• Platzieren Sie das Gerät auf eineEbene,gerade Fläche.Benutzen Sie das Gerät nicht drauben oder in der Näh von Flüssigkeiten.
• Halten Sie ihre Höhe fern von sich bewegenden Teilen.
• Tragen Sie beim Training immer geeignete Trainingskleidung. Tragen Sie keine Kleidung, die aufgrund ihrer Beschaffenheit hangenbleiben kann (wie z. B. Roben). Ebenso sind Lauf- oder Turnschuhe bei der Benutzung des Gerätes angeraten.
• Benutzen Sie das Gerät nur gemäß seiner Bestimmung wie in dieser Gebrauchsanleitung beschrieben. Benutzen Sie keine Zusatzteile, die nicht vom Hersteller empfohlen wurden.
• Platzieren Sie keine spitzen oder scharfen Gegenstände in der Höhe des Gerätes.
• Menschen mit Behinderungen sollen das Gerät nicht ohne Beaufsichtigung einer qualifizierten Person bzw. eines Arztes benutzen.
• Vor dem Training mit diesen Gerät wärmen Sie sich mit Stretching sorgfältig auf.
• Benutzen Sie das Gerät nicht, wenn es nicht einwandfrei Funktioniert.
• Das maximale Körpergewicht für die Benutzung these Gerätes beträgt 110 kg.
• Das Bremssystem deses Gerätes ist ein magnetisches Bremssystem.

WARNING: VOR DER AUFNAHME EINES TRAININGS KONTAKTIEREN SIE IHREN ARZT. DAS IST INSBSONDERE EMPFEHLENSWERT FÜR MENschen AB 35 JAHREN ODER FÜR MENsCHEN MIT BESTEHENDEN GESUNDHEITSPROBLEMEN. LESEN SIE IMMER ALLE HINWEISE BEVOR SIE EIN FITNESSGERÄT BENUTZEN.

BEWAHREN SIE DIESE ANLEITUNG AN EINEM SICHEREN PLATZ FÜR DIE SPÄTERE VERWENDUNG AUF.

TEILELISTE

Nr. Beschreibung Menge
01 Hauptfahren 1
02 Vorderer Standfuß 1
03L Linkes Pedal 1
03R Rechte Pedal 1
04 Hinterer Standfuß 1
05 Sattelstütze 1
06 Sattel 1
07 Lenkerngriff 1
08 Schossschraube M8*60 4
09 Weilscheibe Ø8.3xØ22	4
10 Mutter M8	4
11 Sicherheitsbolzen 1
12 Feststell er	1
13 Kontermutter	3
14 Unterlegscheibe Ø8.3xØ17.5	3
15 Inbusschraube M6x12	4
16 Federanscheibe 4
17 Unterlegscheibe Ø6.5xØ13	2
18 Weilscheibe Ø6.5xØ13	2
19 Sensorkabel, Oberteil	1
20 Sensorkabel, Mittelstück	1
21 Schraube M4x10	2
22 Aufbewährungssbox	1
23 Klammerhalterung 1
24 Unterlegscheibe Ø8.3xØ25	2
25 Computer	1
26 Schaumstoffgriff	2
27 Handpulskabel	2
28 Sensorkabel, Unterver	1
29 Unterlegscheibe Ø10.3xØ25	1
30 Stützrohr	1
31 Selfstchneidende Schraube M4x12	2
32 Selfstchneidende Schraube ST4.2x20	10
33 Magnetset	1
34 Achse für Hauptfahren	1
35 Unterlegscheibe Ø5.2xØ18	1
36 Riemen-Antriebsrad	1
37 Kunststoffecheibe 1
38 Kontermutter M10 1
39 Schwungrad	1
40 Achse für Antriebsrad	1
41 Andrückrollenset	1
42 Halteplatte	2
43 Sehskantmutter M10	2
44 Sehskantmutter M6	1

Nr. Beschreibung Menge
45 Mutter M10
46 Schraube M6*10	6
47 Widerstandseinsteller (8-stufig)
48 Inbusschraube M8*15	2
49 Mutter M10	2
50 Sechskantschraube M6*30
51 C-Clip	6
52 Wellscheibe
53 Justiereinheit	2
54 Feder
55 Schraube M5*20
56 Lager 2
57 Linker Pedalarm
58 Rechte Pedalarm
59 Schraube M5*10
60 Riemenschabe 2
61 Lagerhalterung	2
62 Schraube M5*8	2
63 Führung	6
64 Inbusschlüssel
65 Maufschluss	1
66 Runde Endkappe	2
67 Endkappe für hinteren Standfuß	2
68 Endkappe für vorderen Standfuß	2
69 Führung
70 Abstandsstück 1
71 Hüsse 4
72 Schraube M4*10
73 Pedalarmabdeckung	2
74 Linke Geräteabdeckung
75 Rechte Geräteabdeckung
76 Frontabdeckung
77 Selbstschneidende Schraube ST2.9*8	4
78 Unterlegscheibe ø4.5xø9	2
79 Handpuls-Sensor	2
80 Kunststoffscheibe 1
81 Keilremen 2
82 Hüsse 1
83 EVA-Unterlage

EXPLOSIONSZEICHNUNG

AUFBAUANLEITUNG

Schritt 1

Ziehen Sie den Sicherheitsbolzen (11) Heraus und klappen Sie das Gerät aus. Setzen Sie den Bolzen (11) anschließend wieder ein wie in der Abbildung dargestellt.

Schritt 2

Befestigen Sie den vorderen Standfuß (02) mit je 2 Schlosssschrauben (08), Wellscheiben (09) und Muttern (10) am Hauptrahmen (01). Derindhere Standfuß (04) wird in der gleichen Weise am Hauptrahmen (01) befestigt.

Schritt 3

Schrauben Sie mit Hilfe des beigefugten Werkzeugs das rechte Pedal (03R) auf der in Fahrrichtung rechten Seite des Gerätes an den Pedalarm (Achtung: Schraubrichtung im Uhrzeigersinn!). Das linke Pedal (03L) wird entsprechend auf der linken Seite am Pedalarm angeschaubt (Achtung: Schraubrichtung entgegen dem Uhrzeigersinn!). Die Zuordnung der einzelnen Teile wird durch die Kennzeichnung „R" für rechts und „L" für links vereinfacht.

AUFBAUANLEITUNG

Schritt 4

Montieren Sie den Sattel (06) an der Sattelstütze (05) mit den Muttern (13) und Unterlegscheiben (14), welche sich bereits im Anlieferzustand unter dem Sattel befinden. Befestigen Sie dann die Sattelstütze (05) mit dem Feststeller (12) am Hauptnahmen.

Schritt 5

Entfernen Sie die Schrauben (21) aus dem Stützrohr (30). Befestigen Sie die Aufbewahrungsbox (22) mit den 2 Schauben (21) am Stützrohr (30).

Schritt 6

Montieren Sie den Lenkergriff (07) mit den Inbusschrauben (15), Federscheiben (16), Unterlegscheiben (17) und Well-scheiben (18) am Hauptrahmen (01) wie abgebildet. Verbinden Sie dann das Oberteil des Sensorkabels (19) mit dem Mittelstück (20).

Prüfen Sie, ob alle Schrauben und Mattern korrekt befestigt sind, bevor Sie das Gerät benutzen.

COMPUTERANLEITUNG

Funktionen und Bedienung

Auto On / Off (Automatik-Ein/Aus)

Solange sich das Schwungrad in Bewegung befindet, ist der Computer aktiv und zeigt die Funktionswerte automatisch an. Wird für ca. 240 Sekunden keine Bewegung entdeckt, schaltet sich der Computer automatisch aus. Die Werte für Kalorienverbrauch und Gesamt-km werden damit gespeichert.

Auto Scan (Automatik-Durchlauf)

Drücken Sie den Funktionsknopf, bis der keine Pfeil auf dem Display auf „SCAN" zeigt. Der Computer wird nun alle 6 Funktionen (Tempo, Distanz, Zeit, Gesamt-km, Kalorienverbrauch und Puls) hintereinander für jeweils ca. 6 Sekunden anziegen.

SPEED (Tempo)

Zeigt das aktuelle und das maximale Tempo an (von 0 bis 999,9 km/h).

DISTANCE (Distanz)

Zeigt die Distanz von 0,00 bis 99,99 km an.

TIME (Zeit)

Zeigt die Trainingszeit von 0:00 bis max. 99:59 Minuten an.

CALORIE (Kalorienverbrauch)

Zeigt den ungebahren Kalorienverbrauch (von 0,0 bis 999,9 kcal) während des Trainings an. Gegebenfalls muss der Funktionsknopf gedrück werden, um den Wert anzuzeigen.

ODOMETER (Gesamt-km)

Drücken Sie den Funktionsknopf, bis "ODO" auf dem Display angezeigt wird. Dies ist die akkumulierte Gesamt-Laufleistung in km des Gerätes (von 0,0 bis 999,9 km).

PULSE (Puls)

Drücken Sie den Funktionsknopf, bis "P" angezeigt wird. Der Computer zeigt die aktuelle Pulsfrequency in Schlagen je Minute an.

RESET

Drücken und Halten des Funktionsknopfes für ca. 2 Sekunden bewirkt einen Reset, bei dem alle Funktionswerte mit Ausnahme der Gesamt-km auf 0 zurückgesetzt werden.

Hinweis

Alle Werte, welche von thisem Computer angezeigt werden, sind Naherungswerte und dienen lediglich dem Vergleich verschiedener Trainingsseinheiten. Diese Werte bilden in keiner Weise eine Grundlage für medizinische oder rehabilitative Zwecke.

Batterie-Sicherheitshinweise

1. Nur Batterien des gleichen Typs einsetzen, keine entsprechenden Typen oder gebrauchte und neue Batterien miteinander verwenden!
2. Immer alle Batterien gleichzeitig austauschen!
3. Batterie- und Gerätekontakte vor dem Einlagen bei Bedarf reinigen!
4. Legen Sie Batterien korrekt ein, beachten Sie die Polarität (+ / - )!
5. Batterien bei längerer Nichtverwendung aus dem Gerät entfernen!
6. Erschöpfte Batterien umgehend aus dem Gerät entfernen!
7. Der Computer benötigt zwei 1.5V (AA)-Batterien. Batterien sind nicht im Lieferumfang enthalten.
8. Wenn die Anzeige nicht klar ist oder nur Teilsegmente dargestellt werden, entfernen Sie die Batterien, warten Sie für 15 Sekunden und setzen Sie die Batterien wieder ein.
9. Die Batterielebensdauer unter normalen Nutzungsbedingungen beträgt ca. 3 Monate.
10. Werden die Batterien entfernt, werden alle Funktionswerte auf 0 zurückgesetzt.

Trainingstipps

Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes eine Aspekte beachtet werden.

Vor jedem Training sollte ein Arzt konsultiert werden, um gesundheitliche Risiken zu vermeiden.

Intensität

Die korrekte Trainingsintensität ist wichtig, um maximalen Trainingserfolg zu erzielen. Dabei ist die Herzfrequenz ein entscheidender Faktor. Diese solle niemals über der Maximalfrequenz, welche sich aus der Formel 220 - Alter berechnet, liegen. Die optimale Herzfrequenz während des Trainings sollen im Bereich zwischen 60% und 85% der Maximalfrequenz liegen. Zur Ermittlung ihrer persönlichen, optimalen Herzrate können Sie auch die Pulsmessgrafik in dieser Anleitung benutzen.

Zum Beginn des Trainings sollen den Sie ihre Pulsrate bei ca. 60% der Maximalfrequenz halten. Nach einigen Wochen und mit steigender Fitness, kann die Pulsrate während des Trainings dann auf 85% der Maximalfrequenz erhöht werden.

Fettverbrennung

Der menschliche Körper startet ab einer Herfrequenz von ca. 60% der Maximalfrequency mit der Fettverbrennung zur Energiegewinnung. Für eine optimale Fettverbrennung wird empfehlen, die Pulsrate zwischen 60% und 70% der Maximalfrequency zu halten. Dabei besteht das optimale Training aus 3 Trainingsinheiten jeWoche zu je ca.30 Minuten.

Zum Beispiel:

Sie sind 52 Jahre alt und beginnen mit einem Training.

Maximalfrequenz = 220 - Alter(52) = 168 Schlage je Minute

Minimale Pulsfrequenz = 168 × 0.6 = 101 Schläge je Minute

Höchste Pulsfrequenz = 168 × 0.7 = 117 Schlage je Minute

Während der ersten Wochen sollenn Sie also mit einer Pulsfrequenz von 101 starten, danach konnen Sie diese auf 117 steigern.

These Steigerung kann erreicht werden durch Erhöhung der Widerstandsstufe, schnelleres Treten oder durch langere Trainingsinheiten.

TRAININGSTIPPS

Organisation der Trainingseinheiten

Aufwärmen: Vor jeder Trainingsinheit sollenn Sie sich für etwa 5 bis 10 Minuten aufwärmen. Dies kann durch Stretching-übungen oder durch Trainieren auf dem Heimtrainer mit geringem Widerstand passieren.

Training: Während des aktuellen Trainings sollte eine Pulsrate zwischen 70% und 85% der Maximalfrequenz gewählt werden.

Die Länge der Trainingsinheit kann nach folgenden Richtlinien gewählt werden:

Tägliches Training: ca. 10 Minuten je Trainingsinheit

Training 2 bis 3 mal die WOche: ca. 30 Minuten je Trainingsinheit

Training 1 bis 2 mal die Wocha: ca. 60 Minuten je Trainingsinheit

Abkühlen: Um eine effektive Abkühlung für Muskulatur und Stoffwechsel zu erreichen, sollte die Trainingsintensität in den letzten 5 bis 10 Minuten drastisch reduziert werden. Stretching kann hier ebenfalls hilfreich sein, damit Muskelkater und Muskelschmerzen vorgebeugt wird.

Erfolg

Schon nach eine kurzen Zeit regelmäßigen Trainings werden Sie feststellen, dass Sie die Trainingsintensität regelmäß erhöhen müssen, um die angestrebte Trainingspulsfrequenz zu erreichen. Die Trainingsseinheiten fallen leichter und Sie werden sich während des Tages insgesamt fitter fühlen. Für diesen Ziel sollen Sie sich regelmäß zum Training motivieren. Es hilf, feste Zeiten zu wahlen und am Anfang nicht zu aggressiv in das Training zu starten. Eine alte Sportler-Weisheit besagt: „Das Schwierigste am Training ist der Beginn".

Wir wünschen Ihnen viel Freude und Erfolg mit ihrem klappbaren Heimtrainer.

Pulsmessgrafik

GARANTIEBEDINGUNGEN

Für unsere Geräte leisten wir Garantie gemäß nachstehenden Bedingungen.

1. Wir beheben kostenlos nach Maßgabe der folgenden Bedingungen (Nummern 2-5) Schäden oder Mängel am Gerät, die nachweislich auf einen Fabrikationsfehler berufen, wenn Sie uns unverzüglich nach Feststellung und innerhalb von 24 Monaten nach Lieferung an den Endabnehmer gemeldet werden. Die Garantie erstreckt sich nicht auf leicht zerbrechliche Teile, wie z.B. Glas oder Kunststoff. Eine Garantiepflicht wird nicht ausgelöst: durch geringfugige Abweichungen der Soll-Beschaffenheit, die für Wert und Gebrauchstauglichkeit des Gerätes unerheblich sind; durch Schäden aus chemischen und elektrochemischen Einwirkungen; durch Eindringen von Wasser sowie allgemein durch Schäden higherer Gewalt.
2. Die Garantieleistung erfolgt in der Weise, dass mangelhafte Teile nach unserer Wahl kostenlos instand gesetzt oder durch einwandfrei Teile ersetzt werden. Die Kosten für Material und Arbeitszeit werden von uns getragen. Instandsetzungen am Aufstellungssort konnen nicht verlangt werden. Der Kaufbeleg mit Kauf- und/oder Lieferdatum ist vorzulegen. Ersetzte Teile gehen in unser Eigentum über.
3. Der Garantieanspruch erlischt, wenn Reparaturen oder Eingriffe von Personen vorgenommen werden, die hierzu von uns nicht ermachtigt sind oder wenn unsere Geräte mit Ergänzungs- oder Zubehörteilen versehen werden, die nicht auf unsere Geräte abgestimmt sind. Ferner wenn das Gerät durch den Einfluss hohrer Gewalt oder durch Umwelterinflüsse beschädigt oder zerstört ist, bei Schäden, die durch unsachgemäße Behandlung - insbesondere Nichtbeachtung der Betriebsanleitung - oder Wartung aufgetreten sind oder falls das Gerät mechanische Beschädigungen irgendwelcher Art aufweist. Der Kundendienst kann Sie nach Telefonischer Rücksprache zur Reparatur bzw. zum Tausch von Teilen, welche Sie zugesandt besteht, ermächtigen. In thisem Fall erlischt der Garantieanspruch selbstverständlich nicht.
4. Garantieleistungen bewirken weder eine Veränderung der Garantiefrist noch setzen sie eine neue Garantiefrist in Gang.
5. Weitergehende oder andere Ansprüche, insbesondere auf Ersatz außerhalb des Gerätes entstandener Schäden, sind - soweit eine Haftung nicht zwingend gesetzlich angeordnet ist - ausgeschlossen.
6. Unsere Garantiebedingungen, die Voraussetzungen und Umfang unserer Garantiebedingungen beinhalten, lessen die vertraglichen Gewährleistungsverpflichtungen des Verkäufers unberührt.
7. Verschleibeiteile unterliegen nicht den Garantiebedingungen.
8. Der Garantieanspruch erlischt bei nicht bestimmungsgemäßem Gebrauch, insbesondere in Fitness-Studios, Rehabilitationszentren und Hotels. Selfest wenn die meisten unserer Geräte qualitat für einen professionellen Einsatz geeignet sind, erfordert dies gesonderter gemeinsamer Vereinbarungen.

Verpackung

Umweltfreundliche und wieder verwertbare Materialien:

• Außenverpackung aus Wellpappe
• Formteile aus geschäumten, FCKW-freiem Polystyrol (PS)
• Folien und Beutel aus Polyäthylen (PE)
• Spannbänder aus Polypropylen (PP)

Entsorgung

Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern muss an einem Sammelpunkt für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten abgegeben werden. Die Werkstoffe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der Wiederverwendung, der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt.itte erfragen sie bei der Gemeindeverwaltung die zuständige Entsorgungsstelle.

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