Cosmos GTX - Stacionární kolo KETTLER - Bezplatný návod k obsluze

Typ produktu	Rotoped
Značka	Kettler
Model	Cosmos GTX
Rozměry (přibližně)	Délka: 100 cm, Šířka: 55 cm, Výška: 120 cm
Hmotnost (přibližně)	25 kg
Napájení	2 baterie LR6 AA, každá 1,5 V
Typ počítače	ST2510-8 / ST2550-8,-9 / ST2551-8
Displej	Digitální: čas, rychlost, vzdálenost, kadence, tep, spotřeba energie, teplota, fitness hodnocení
Měření tepu	Ruční senzory, ušní klip, hrudní pás (příslušenství)
Tréninkové programy	Cíle času, vzdálenosti, energie, tepu; tepové zóny (tuk, fitness); test regenerace
Odpor	Mechanická brzda nastavitelná ručně
Maximální hmotnost uživatele	120 kg
Údržba	Čištění vlhkým hadříkem; výměna baterií při slabém displeji
Náhradní díly	Pedály, řemen, brzdové destičky, baterie, tepové senzory
Opravitelnost	Odšroubovat kryt počítače pro výměnu baterií; ostatní opravy svěřte odborníkovi
Bezpečnost	Před tréninkem konzultujte s lékařem; používejte sportovní obuv; nepřekračujte maximální tep
Obecné informace	Použití doma; vhodné pro amatérské sportovce; kardiovaskulární trénink

Často kladené otázky - Cosmos GTX KETTLER

Jak nastavit tepové zóny na mém Cosmos GTX?

Stiskněte tlačítko Set pro vstup do režimu zadávání. Pomocí tlačítek + a - přepínejte mezi věkem, spalováním tuku (65 %) a fyzickou kondicí (75 %). Každé nastavení potvrďte tlačítkem Set.

Jak používat funkci regenerace (Recovery)?

Na konci tréninku stiskněte tlačítko Recovery. Počítač měří váš tep po dobu 59 sekund a zobrazí hodnocení fyzické kondice (F1 až F6) spolu s rozdílem tepu.

Jaké baterie použít a jak je vyměnit?

Použijte dvě baterie LR6 AA o napětí 1,5 V. Otevřete přihrádku na baterie na zadní straně počítače, vyjměte staré baterie a vložte nové s dodržením polarity.

Co znamenají symboly LO a HI na displeji?

LO znamená, že váš aktuální tep je o 11 tepů nižší než cílová zóna, HI že je o 11 tepů vyšší. MAX se zobrazí, pokud je překročen maximální tep.

Jak změřit tep pomocí ušního klipu?

Zapojte ušní klip do určené zdířky. Promněte ušní lalůček pro zlepšení prokrvení, poté klip připevněte. Symbol srdce bliká v rytmu vašeho tepu a hodnota se zobrazí po několika sekundách.

Jak vyčistit můj rotoped Kettler Cosmos GTX?

Použijte měkký mírně vlhký hadřík. Nepoužívejte abrazivní prostředky nebo rozpouštědla. Po čištění důkladně osušte.

Jak nastavit odpor šlapání?

Odpor se nastavuje ručně pomocí tlačítka nebo kolečka na rámu (v návodu není podrobně uvedeno). Otáčením jedním směrem odpor zvyšujete, druhým snižujete.

Jaká je maximální hmotnost podporovaná modelem Cosmos GTX?

Maximální hmotnost uživatele je 120 kg. Nepřekračujte tento limit pro zajištění bezpečnosti a životnosti.

Jak vynulovat celkový počet ujetých kilometrů?

Celkový počet kilometrů (odoometr) se vymaže při výměně baterií. Pro resetování přes počítač není k dispozici žádná funkce; hodnotu uchovává, dokud jsou baterie vloženy.

Mohu u tohoto modelu použít hrudní pás?

Ano, Cosmos GTX je kompatibilní s hrudním pásem (k dostání jako příslušenství). Zapojte jej do určené zdířky na zadní straně počítače a postupujte podle návodu k pásu.

NÁVOD K OBSLUZE Cosmos GTX KETTLER

Návod na obsluhu tréninkového počitace s digitálnímukazatelem

ST2510-8/ST2550-8,-9/ST2551-8

Symboly na ukazateli

Vybayeni:

Hodnoty:

1 Cas 0:00-99:59 [min.:sek.]
2 Spotreba energia 0-9999 celkovych kilometru (edometr) [0 -9999 km]

3 Rychlost 0 99,9 [KM/H] Vzdalenost 0-99,9 [KM]

4 Frekvence slapani 20-199 [otáček/min.] otáčky pedálu
5 Procenta Pomér: aktuálni puls - maximálni puls
6 Puls 50 - 199 [Jepu/min.]
7 Velkýukazatel Pokojová teploa [0 - 40°] Kondicni známka [F1,0-F6,0]

Symboly:

a REC Zotavovaci puls
b SCAN Automaticka zmena zobrazenia
c Sipky Aktuálni roszah na velkém ukazateli
d KM Celkovy poct kilometru
e Prumer Frekvence tepu ^+ puls
f LO Pokles pod dolni hodnotu pulsu
g HI Pnekocen ho hodnoty pulsu
h Srdce blikav taktu tepu pulsu
i Procenta % ze zadani maximaliho pulsu
j Známka Akustické sledování maximániho pulsu
k MAX Překrocení maximalno pulsu

Tlacitka:

Tlacitko Minus Snizeni hodnot (snizeni rozsahu ukazatele)

Tlacitko Set FunkcnI tlacitko [zadani, zmena, vynulovani (reset) ukazatele]

Tlacitko Plus Zvysehi hodnot (zvysitrozshukazatele)

Tlacitko Recovery Funkcn tlaicitko [stanoveni kondnicznamky]

Pripojky (vpredu)

Zdirka pro usni meric pulsu

Prijpojky (vzadu)

Zdirka (4 poly) pro senzory méréni pulsu na ruce (neni u modelu Racer a Crossbike)

Zdirka (2 poly) pro snima' rychlosti

Prijadrka na baterie 2 baterie: Mignon 1,5 Volt, LR6, AA

1.0 Ukazatele prd tréninkem

1. Pokojová teploa Obrázek 1 [před tréninkem a po něm]

2. Celkovi zobrazeni Obrazek 2 [po slapnuti na pedal nebo stisknuti tlačitka, 1 sek.]

3. Celkovy poct kilometru Obrazek 3 [doba zobrazeni: 10 vterin nebo Ilačitko]

4. Zobrazeni pri spusteni Obrzek 4

Obrazek 1: Pokojová leplota

Obrázek 3: Celkový počet kilometru Obrázek 4: Zobrazení pri spustěné

2.0 Měřeni pulsu

Tento ukazatel umožnjué dva, resp. tri druhy měřeni pulsu:

1. se senzory měřeni pulsu na ruce (neni u modelu Racer a Crossbike).
2. s ušním měříčem pulsu.
3. s prsnim pasem (nabizen jako priisluenssti ve specializovanych prodejnach)

Mereni pulsu se senzory mereni pulsu ruky

Symbol srdce (h) blika v taktu tepu vašeho srdce.

Po nekolika vterinach se puls zobrazi jako hodnota (6).

3.0 Trénink bez zadani tréninkovych dat

Zahajte trenink. Vsechny hodnoty jsou poctány smereh nahoru.

4.0 Trénink se zadánim tréninkovych dat

Nastaveni pro cas (1), kilojoule (2), vzdalenost (3) a puls (6).

Nastavili jste zobrazeni pri spusteni (obrazek 4). Stisknete tlačitko Set, dostanete se do režimu zadávani a pomoci tlačitka + nebo - nastavte požadovanou hodnotu.

Jestlize podržite tlačitko + / - dele stisknute, bude se hodnota zadani zvysovat nebo snizovat rychleji.

Jestlize tlačitka +/− stiskete současne, skočí hodnota zpět na “OFF”.

Tlacitkem Set se dostanele do dalsiho zadani.

Až zadānī puls dokončite, vystupte flacitkem Set z režimu zadávání a zob-razi se ukazatel s pripadným zadāním (obrázek 16/17).

Jestlize tlacfko Set podzite dele stiskute,ukazatel preskci na celkové zobrazeni (funkce vynulovani) (obrazek 2)

Poznámka

Jestlize bēhem 4 minut nezadáte Žádné hodnoty, prěskovi ukazatel na po-kojovou teplotu (obrázek 1).

Obrazek 5 Obrazek 6

Obrazek 7 Obrazek 8

Obrázek 5: Zadání casu zacíná s „OFF"

Obrázek 6: Zadání casu: napr. 18 minut

Obrazek 7: Zadani spotreby energia: napr. 270 Kilojoule

Obrazek 8:Zadani vzdalenosti:napr.10 KM

Tréninkovy puls záleží na věku a cíli tréninku. Pro kázdy věk a cíl tréninku existuje „správný“, takzvaný aerobní rozsah tréninku, který je charakterizovan horním a dolním limitem pulsu (+/- 10 tepů). Tréninkovy puls by se

mél vždy pohybovat rámci aerobní zony. Nesmite prěkročit maximálí pul-sovou frevenci (220 minus věk). Pro zdravé osoby platí hodnoty z níze uvedého grafu (srov. takéást 4.2).

Možnosti zadání pulsu

Scheme znazornuje postup pri zdavani pulsu

Uednotlive:

Zadání: tréninkový puls

Tlacikem Set otevete po sobe 2 oblasti zadavani:

1. Věk [Age] (obrázek 9/10)
2. Pulsove zony: spalovani tuku [Fa 65%] (obrozek 12) kondice [Fi 75%] (obrozek 13)

4.1 Zadani veku/vystražný zvukový signal ZAP./VYP.

Zadání věku slouží pro výpocět vaseho maximániho pulsu.

Obrazek 9

Pomoci tlačitek +/− cyberete 2 zony. Zadani věku slouží pro výpocet těchto pulsovych zón. Zobraží se na ukazateli % (5).

1. Spalovani tuku [Fa 65%] (obrazek 12)

Vzorec: (220 - věk) x 0,65

1. Kondnic zona [Fi 75%] (obrazek 13)

Vzorec: (220 - věk) x 0,75

Obrazek 12 Obrazek 13

Pulsová zóna: Spalováni tuku s 65% Pulsova zóna: Kondice se 75%

Funkce

Zadánim pulsovych zón a prévzateho maximániho pulsu se aktivujé sle-dování pulsovych zón. Jestlje puls klesne pod zadaný tréninkovy puls o 11 tepu, objëvi se napiš "LO", pri prekročeni o 11 tepu napiš "HI". Sledování "LO" je aktivni, když se pri šlapání poprve dosáhne zadaného tréninkového pulsu.

Jestlize poct otacek klesne pod 20, aktivije se funkce,LO" opet dosazenim zadanego tréninkovo pulsu. Sledovani, HI" je stale aktivni.

Jestlize dojde k prekrocni maximiniho pulsu o 1 tep, blika "HI" a objev se MAX". Jestlize je aktivniakusticky poplach", rozeznie se yvstrazny zuvkovy signal. Hodnota, ktera je zobrazena se symbolem % , je porovnanim aktualni pulsove hodnoty a maximali pulsove hodnoty.

4.3 Sledovani pulsove hodnoty (nezávisle na věku)

Lze nastavit pomocif tlačitek +/− v rozsahu 40 - 188.

Obrázek 14 Obrázek 15

Neni zadani "OFF" Zadani hodnoty pulsu, napi. 150 se symbolem HI LO

Funkce

Ukazatel "H" a "LO" funguje jak je popsano v casti 4.2.

Procentuñí zobrazení pulsu a také akustická ystrazná funkce nejsou k dispozici.

Jestlze po poslednim zadani stiskete tlacitko Set, zobrazi se vase zadané hodnoty - mimo zadani pulsuj (obrazek 16).

Jestlize jste aktivovali pulsovou zonu, zobrazi se pri absenci signalu pulsu v casti (5) srovnani aktualni pulsove hodnoty a maximalni pulsove hodnoty nebo „-"(obrazek 17).

Obrazek 16 Obrazek 17

Zadani pulsovych zon (srov. obra-zek 12/13)

Funkce

Zacne slepat. Vsechny zadane hodnoty jsou odpoctivany dozadu, na nule nekolik vterin blikaji a pote jsou poitany zase od zadane hodnoty smereh nahoru. Navic jsou ydvany krktke signalni tony.

Jestlize vas tep stoupne nad zadany limit pulsu nebo jestlize prekroci vas maximali puls, zobrazi se nejprve symbol HI, pote symbol MAX.

Až zahájite trénink, začne v taktu 5 vterin probíhat automatická zmena zobrazeni SCAN (symbol b na ukazatelji). Pomoci tlacitka Set ji lze vypnout. Pomoci tlacitek +/− muzete pak prjejt o Jednu oblast zobrazeni doprodu nebo dozadu.

Jestlize bēhem 4 minut nebudete v tréninkuPokračovat,préje zobrażni na ukazatel pokojová teplota (obrázek 1).Pritom bude draha pričerten k celkovym kilometrum.Vsechny ostatni hodnoty nebudou uloženy.

Poznámka

Rychlost (3) a vzdalenost (3) se stridaji v taktu 5 vterein.

Pomoci tlačitek + / - muzete prejit o jegnu oblast zobrazeni dopredu nebo dozadu.

Pomoci Ilačitka Set se opět dostane tdo režimu zadávání. Přitom budou vsechna dosavadní tréninková data yvmazána. Zadání zustanou zachována.

7.0 Zobrażni priPokračovani tréninku

Zahajte znovu trénink. Hodnoty jsou nadále pričitány.

8.0 Měréní zotavovacího pulsu

Tréninkovy počitac je vybaven funkci Zotavovaciho pulsu. Ta umoznije zmerit vás zotavovaci puls na konci tréninku. Na konci tréninku stisknéte placítko Recovery. Aktuálni hodnota pulsu bude previzata jaká ěs (1) (obrázek 18). Pocitac mér i 59 vērīn zpeñé vás puls (obrázek 18). Pote bude aktuálni hodnota pulsu previzata jaká kilojoule (2) a v KM/H (3) se zobrazi rozdil hodnot pulsu bēhem zpeñého chodu a kondíni zámáka (F) (obrázek 19). Výpocet je objasněν v casti 9.0 Obecné. Bustíze bude měreìn pulsu preruseno, zobrazi se MSTO hodnoty symbol (P). Když stisknéte placítko Recovery, objevi se opě aktuálni zobrazení tréninku.

Aktuálni puples je zobrazen vždy v ukalateli Puples (6).

Obrazek 18 Obrazek 19

Obrazek 20 Obrazek 21

Obrazek 18: Mereni zotavovaciho pulsu s odpoctem casy (0:59 - 0:00)

Obrázek 19: Zobrażení kondičnéznámky

Obrazek 20: Není Rozpocznić puls (E) pri měřeni zotavovacího pulsu

Obrazek 21: Neni funkce zotavovacho pulsu (E)

Poznámka:

Jestlize hodnota pulsu neni zobrazena, neni funkce zotavovaciho pulsu vy konávana.

9.0 Obecne

Vypocet rychlosti

Pro domác trenažér, Racer, Crossbike:

60 otacek pedalu znamenaji rychlost 21,3 km/h.

Pro Crosstrainery:

60 otacek pedalu znamenaj rychlost 9,5 km/h.

Vypocet kilojoul

Vypocet je zalozen na strednim zatezovem stapni a meni se jen zmenou frekvence slapani.

Z hlediska sportovniho lekarstvi docházpi jizde na kole k následujici spotbrebe energia: 1 hodinou jizdy na kole rychlosti 24km / h spotrebujete 1680~kJ - 1 kilometr vydá za 70 kilojoul

Pri tréninku na Crosstraineru je nasledujíci spotreba energia: 1 hodinou tréninku na Crosstraineru rychlostí 9,5 km/h spotrebujete 3344 kJ - 1 kilometr vydá za 352 kilojouló

Vypocet kondični známky

Pocita vypoite a vyhodnoti Rozdil mezi zatezovym pulsem a zotavovacim pulse m a vasi yvslednou „kondicni známku" podle nasledujiciho vzorce:

$$ Z n a m k a (F) = 6 - \left(\frac {1 0 x [ P 1 - P 2 ]}{P 1}\right) ^ {2} $$

P1 = zátežový puls P2 = zotavovací puls

Známka 1 = velmi dobra Známka 6 = nedostatečna

Porovnani zatezovo ha zotavovacho pulsu je snadnou a rychlou moznosti, jak ridit telesnou kondici. Kondicni znamka je orientacni hodnota pro vasi schopnost zotaveni po telesnem zatizeni. Nez stiskene tlacitko zotavovaciho pulsu a zistite svou kondicni znamku, meli byste po delsi dobu, tj.min. 10 minut, trenovat ve vasem rozsahu zatizeni. Pri pravidelnem tréninku srdce a krevniho obehu zistite, ze se vase „kondicni znamka" zlepsuhe.

Vypocet primerné hodnoty

Do vypoctu prumernené hodnoty rychlsto, otacek pedalù a pulsu jsou zahr-nuty vsechny tréninkové intervaly, dokud nebude provedena funkce „Reset" nebo se neobjeví ukazatel „Teplota".

Pokyny k měřeni pulsu

Vypocitavani pulsu zaćiná tehdy, když srdce na displeji blíká v taktu vaseho tepu.

S pulsem ruky (neni u modelu Racer a Crossbike)

Po stisknuti tlaicitka Recovery rychle znovu obemknete senzory pulsu ruky, jinak se mereni pulsu prerus.

• Obemknete kontaktni plochy vždy oběma rukama.
  Vyvarujte se trhavelo svirani
• Držte ruce v klidu a vyvarujte se kontrakci a trefni na kontaktnich plochach

Senzor pro méréní pulsu pracuje pomoci infraçerveneho svêla a mérí zmény propustnosti svêla u vasi kúze, ktere jsou vyvolány vaśim tepem. Než si nalepité senzor na méréní pulsu na vás ušni lalüček, silné si ho 10x promněte pro lepí prokrveni.

Zabraţe rusivym impulsum.

• Upevnete si ušni měric pulsu pečíve na vás ušni lalúček a vyhledjeite nejvyhodnéjsi misto pro měreni (symbol srdce bliká bez prerùséní).
• Netrénujte prímo pod silnymi světelnymi zdroji jak je napr. neonové světlo, halogenové světlo, bodové světlo nebo slunečné světlo.
• Naprosto zabrainte oresum a kvyani usnho senzoru vctne kabelu. Vzdy pevn eupvenete kabel prostrednictvim sponky na vase obleceni nebo jeste lépe na celenku.

S prsnim pasem

Zkontrolujte napétí baterii elektroniky a prsního pásu.

Poznamenejte si stav kilometru. Jeslize se tréninkovy pocitac chová nezykle, vyjměte baterie, zkontrolujte napěti bateri a baterie vložte zpět.

Ulozeny celkovy počet kilometru bude pri vyměne baterii ymazán.

10. Návod k tréninku

Pro voši bezpečnost

Prid zahajenim tréninku si nechte svym lekarim vysveltit, zd je ste pro trénink s tímo pristrojem zdravotne disponovani. Lekarsky nález by mél byt podkladem pro sestaveni vaseho tréninkového programu. Chybný nebo naderny trénink muže vest k poskozeni zdraví.

Tento domácí trenazér bylyvinut specialné pro sportovce, kteř trenuji ve svém volém chase. Je vynikajici pro trénink srdce a krevniho oběhu.

Trénink musí být metodicky sestaven podle zásad vytrvalostniho tréninku. Takto jsou vyvolávány predevsim zěny a upravy v systému srdce a krevniho obéhu. Náleži semPokles frekvence klidového pulsu a zátežového pulsu.

Takto ma srdce vice casu k napleni srdecnich komor a prokrveni srdecniho svalsta (vencitymi cevami srdce). Dale se zvysi hloubka dychani a mnozstvi vzduchu, ktere lze vdechnout (vitalni kapacita). K dalsim positivnim zmenam dochazi v systemu latkové vymeny. Aby byly tyto positivni zmeny dosazeny, je nutne planovat trénink podle urcitych zasad.

Kintenzite tréninku

Intenzita je pri tréninku s domácim trenazérem jegnek regulována frekvencí slapáná a jegnek opdorem pri šlapání.

Odpor pri slapani urcuje trnujici osoba nastavenim brzdne sily na sloupku riditek.

Mej stale na pameti, ze neni dobre intenzitu nadhodnocovat a pretezovat se. Chybny nebo nadmerny trénink uze vest k poskozeni zdraví.

Proto v prübēhu tréninku kontrolujte podle své tepové frekvence, zda jste intenzitu svého tréninku stanovili správně. Jako základní pravidlo pro priměfenou tepovou frekvenci platí:

180 minus vek

Z toho vplyva, ze napr. padesatileta osoba by mela svuj vytrvalostni tre nink sestavit s pulsovou frekvenci 130.

Doporuceni tréninku na zakladé těchto výpoctú jsou mnoha uznanymi lékarvi ve sportovni mediciné povazována za positivné. Poté bye ste meli urcit frekvenci slapání a odpor pri šlapání pri tréninku tak, ze dosáhnete své optimálni pulsove frevence podle vyse uvedeného základniho prvidla.

Tato doporučeni se však vztahuji pouze na zdravé osoby a neplati pro osoby s chorobami srdce a krevniho obehu!

K rozsahu zafizeni

Zacatecnik zvysuje roszah zatiženi svhe tréninku jen postupne. První träninkové jegnotky by měly byt relativné kráté a sestaveny v intervalech.

Za kondicne positivni jsou ve sportovim lekarstvi povazovany nasledujici zatezove faktory:

Cetnost tréniku Doba tréniku

denné 10

2-3 x hydné 20 -30 min.

1-2 x hydne 30 -60 min.

Zacatecnici by nemeli zaćinat tréninkovymi jegnotkami 30-60 minut.

Trénink zaćatečníků může být v prvnich 4 týdnech koncipován následovné:

Cetnost tréninku Rozsah jedertréninkové Jednotky

1. tyden

3x tydné 2 minuty tréninku

1 minuta prestavyk pro protahovacvi cvceni
2 minuty tréninku
1 minuta prestavky pro protahovac cvičeni minuty tréninku

2. tyden

3 x tydne 3 minuty tréninku

1 minuta prestavyk pro protohovacvi cvceni
3 minuty tréninku
1 minuta prestavyk pro protahovac cvicen
2 minuty tréninku

3. tyden

3x tydné 4 minuty tréninku

1 minuta prestavky pro protahovacvi cvceni
3 minuty tréninku
1 minuta prestavyk pro protohovacvi ciceni
3 minuty tréninku

4. tyden

3xtydne 5 minut tréninku

1 minuta prestavyk pro protohovacvi cvicei
4 minuty tréninku
1 minuta prestavyk pro protahovacvičeni
4 minuty tréninku

Pro dokumentovani vaseho osobniho tréninku muzete zapisovat dosažené hodnoty pri tréninku do vykonové tab bulky.

Prid tréninkovou Jednotkou a po ní slouži príblžné 5 minut protahovacích cviku k zahrát, resp. uvolnéni/vychladnuti. Mezi dve tréninkové Jednotky byste meli zaadit jeder den bez tréninku, jestlje pozdeji datr prednost tréninku trikrat tydné po 20-30 minut. Jinak je vchodné trénovat kazdý den.

Prubeh pohybu (Crosstraining)

Prubeh pohybu pri crostrainingu je jiz dan eliptickym otacenim slapatek a umistenim riditek. Presto je nutno dodrzovat nikteré body:

Prid tréninkem vždydbeje na správné postaveni a stabilitu prístroje.
Pri nasedani na pristroj se musi Jedno slapatko nachazet v nejinizsi po loze a druhé v nejvyssi poloze. Obema rukama uchopte riditka a nastupte nejdrive na dolni slapatko. Prse sestupovani uvolnete nejprve horni slapatko.
Nastavte si slapatka na pro vás optimáni vzdálenost od fidítek; dbeje, abyste meli dostatek prostoru pro nohy a fidítka vás neomezovala pri šlapán.
Trénujte s prisluşnou sportovni obuvá dbeje, abyste meli chodidla na slapatkach stabilí.
Netrenujte bez drzeni rukama. Drzte se madla mezi pohyblivymi fiditky, jestlze chcete provadet jen trénink dolni castsi tela.
Snazte se dosahnout rovnomerného, hladkého prubéhu pohybú.
Behem tréninku strideje pohby slapatek dopredu a dozadu, abyste svalstvo nohou a hyzdni namahali ruznym zpusobem.

Providelnym tréninkem si muzete zvyšit vydrž, silu a tím také zlepsit zdrovotni stav. Uspěch pri tréninku nejlepe zavrsite zdrovym zivotnim stylem, ktery je dan vyväzenou, hodnotnou stravou.

Datum Stupen zateze Vzdalenost Cas P1 P2 Kondici (v km) (v min.)známka

Návod na obsluhu tréningového počitača s digitánlymukazovatel'm

ST2510-8/ST2550-8,-9/ST2551-8

Symboly na displejeji

Vybavenie:

Hodnoty:

1 Cas 0:00 - 99:59 [minúty: sékundy]
2 Spotreba energie 0-9999 Celkové kilometre (odometer) [0-9999 km]
3 Rychlost 0-99,9 [km/h] Vzdialenost 0-99,9 [km]
4 Kroková frekvencia 20-199 [ot./min.] otáčok pedálov
5 Percento Pomer: Aktualigny pulz - maximaly pulz
6 Pulz 50-199 [udery/min.]
7 Velký displej Teplota miestnosti [0-40°C] Známka fyzickaj kondície [F1.0-F6.0]

Symboly:

a REC Regeneracny pulz
b SCAN Automatica zmena zobrazenia
c sipky Aktuinalo oblast'vo velkom zobrazeni
d KM Celkové kilometre
e Priemer Frekvencia uderov ^+ pulz
f LO Prekrocenie spodnej hranice hodnoty pulzur
g HI Prekrocenie hornej hranice hodnoty pulzu
h Srdce Bliká v takte srdcovej frekvencie

i Percento % z nastavenej maximalej hodnoty pulzu
j Známka Zvukové sledovanie maximalnej hodnoty pulzu
k MAX prekrocenie maximalej hodnoty pulzu

Tlačidla:

Tlacidlo Minus znizenie hodnoty (znizenie rozsahu ukazovatel)
Tlacidlo Set funkne tlacidlo [zadanie, zmena, vynulova-nie (reset)ukazovatel'a]
Tlacidlo Plus zvysenie hodnoty (zvysenie rozsahu ukazovatel)
Tlacidlo Recovery funkne tlacidlo [stanovenie známky fyzickej kondicie]

Pripojky (spredu)

Pripojka na prichytku na ucho

Pripojky (zozadu)

Pripojka (4-polová) na snimeče pulzu na ruke (nedostupné pri mo- deloch Racer a Crossbike)

Pripojka (2-polová) na snímac rychlosti

Batteriefach Priečinok na batařie 2 batérié Mignon 1,5 Volt, LR6, AA,

1.0 Ukazovatele pred cvicenim

1. Teplota miestnosti Obrazok 1 [pred a po cvicen]
2. Celkovi zobrazenie Obrazok 2 [po stlaceni pedalov alebo tlaclidla, 1 s]

3. Celkove kilometre Obrazok 3 [Trvanie zobrazenia: 10 sekund alebo tlacdido]

4. Ukazovatel' zaciatku Obrazok 4

Obrazok 1: Teplota miestosti

Snímáče pulzù uchopte do rúk.

Meranie pulzu pomocou prichytky na ucho

Zasunite prichytku na ucho do pripojky.

Pre lepsie prekrvenie si pretrite usny lalocik.

Prichytku pripnite na u'sny lalocik.

Tlacidlo + / - podrzte dlhsie a zadavané hodnoty sa budu menif rchychlejsie.

Stlače naraz tlacidla +/− a namiesto hodnoty sa zobraží napis „OFF".

Pomocou tlaclidla Set prejdeke nastaveniu dalsich udajov.

Po zadani hodnoty pulzu pomocou tlacidla Set ukoncite rezim zadavania udajov a pozrite sa na zobrazené nastavenie na displeji (obrozok 16/17). Ak tlacidlo Set podržite dlhsie, ukazovatel preskoci na celkové zobrazenie (funkcia vynulovania) (obrozok 2)

Poznámka

Ak nezadate ziadne udaje do 4 minut, na displeji sa zobrazi teplota miest-nosti (obrazok 1).

Obrazok 5 Obrazok 6

Obrazok 7 Obrazok 8
Obrazok 5: Zadávanie Času začina s "OFF"

Obrazok 6: Zadanie casu: napr. 18 minut

Obrazok 7: Zadanie spotreby energie: napr. 270 kilojoulov

Obrazok 8: Zadanie vzdialenosti: napr. 10 km

Ak zadáte vás vek, zobrázi sa pri ukazovateli PULSE (6) maximálna hodnota pulzu závislá od veku (Vzorec: 200 -vek) (obrázok 11). Pri zadávani udajov do 21 rokov je možné zobrázih odnotu pulzu maximalne 199, ale počita sa so správnou hodnotou.

Obrazok 11

Zadanie veku, napr. 31, so zobra-zenim hodnoty maximalneho pulzu 189

4.2 Rozsahy pulzu

Pomocou flacidiel + / - si vyberate 2 rozsahy. Zadanie veku sluzi na ypoce tychto rozsahov pulzu. Zobrazuju sa vukazovatel % (5).

1. Spalovanie tukov [Fa 65%] (Obrazok 12)

Vzorec: (220 - vek) x 0,65

Ak vás pulz prekroci zadanú hranicu pulzu alebo maximnu hodnotu pulzu, zobrazi sa najskór symbol Hl a následne symbol MAX.

5.0 Zobrazenie pochas cvicenia

Zacnite s cvicenim a v 5-sekundovych intervaloch sa automaticky bude menif zobrazenie SCAN (symbol b na displeji). Stlacenim tlacdila Set ho vypnete. Pomocou tlacidiel + / - mozte nasledne preskocit o Jednu oblast zobrazenia doprodu alebo dozadu.

6.0 Zobrazenie pred cvicenim, pri prerušeni a ukončeni cvicenia

Ak klesnete pod 20 otočeni pedálov/min., elektronický system zaznamné prerušenie cvicenia. Automatické prepinanie zobrazenia sa zastavi. Symbol SCAN zmizne. Pri ukazovateli km/h (3), RPM (4) a pulz (5) sa bude zobrazová symbol prieméru (e) a priemerna hodnota.

Ak nebudete v cviceni Pokracovat v priebehu 4 minut, na displeji sa zobrazi teplota miestosti (obrazok 1). Vzdialenost sa pripocita k celkovemu poctu kilometrov. Vsetky ostnatne hodnoty nebudu ulozené.

Poznamka

Rychlost (3) a vzdialenosf (3) sa menia v 5-sekundovych intervaloch.

Pomocou tlacidiel + / - mozete preskocit o Jednu oblast zobrazenia doprodu alebo dozadu.

Pomocou tlacidla Set sa dostanete opaf do rezimu zadavania udajov. Vsetky predchodzajuce udaje o cviceni budu ymazane. Nastavené hodnoty sa uchovaju.

7.0 Zobrazenie priPokračovani v cvičeni

Opaf začnite cvicit. Hodnoty sa našalej zaznamenávaju.

Aktuány pulz sa vždy zobrazuje v položke Pulse (6).

Obrazok 18 Obrazok 19
Obrazok 20 Obrazok 21

Obrazok 18: Meranie pulzu poças regeneracia s odpocitavanim (0:59-0:00)

60 otočeni pedálov zodpovedá rychlosti 21,3 km/h.

Pri modeloch krosového trenazéra:

60 otočeni pedálov zodpovedá rychlosti 9,5 km/h.

Vypocet kilojoulov

Vypocetznamkyfyzickejkondicie

Poruchy tréningového počitača

Zaznamenajte si stav kilometrov. Pri zvlasinom spravani treningovheho poçaţa vyberte batérié, skontrolujte napatie bateri a opatovne ich vlozte do poçaţa. Pri ymene batérié sa uložéný celkový počet kilometrov ymaze.

10. Navod na tréning

Pre văsu bezpečnost'

Zaciatočník zvyšuje zátaž pri cvicén len zl’ahka.

Pré tréningove jegnotky by mali trvat relativne krátko a skladat sa z inervalov.

Podla sportovych lekarov ma nasledovna zataž positivny vplyn na fyzicku kondiciu: