Pro Plus - 按摩器 THERAGUN - 免费用户手册

用户手册 Pro Plus THERAGUN

LED技术
提高身体活力，加快身体恢复。
与其他技术相结合，以获得更好的效果。

振动模式
缓解关节不适及敏感部位的不适感。

热敷模式
放松紧绷的肌肉，加快身体恢复。

生物识别传感器
内置生物识别传感器，提供个性化见解。

引导式呼吸法
以触觉为主导的呼吸计划可放松身心。

冷敷模式（单独出售）
缓解身体不适或肌肉紧绷。

冲击式按摩

Theragun 带有 5 个不同的按摩头，可提供最强力、最深层的按摩。

缓冲按摩头——减轻易痛或敏感部位的不适。

标准球形头——用于全身按摩，以舒缓紧张

拇指按摩头——用于下背部和触痛点，以缓解不适

楔形按摩头——适用于肩胛骨、髂胫束、刮痧和舒缓肌肉

微点按摩头—提高身体活力，加快身体恢复

开始使用

按住中间按钮开启设备，然后按向上或向下按钮直接在您的设备上探索简单的步骤指南。请勿挤压或用力按压生物识别传感器，因为这可能会导致读数不准。

连接按摩头

将设备上的白点与按摩头上的白点对齐。将设备臂插入按摩头，旋转并锁定到位。

专业提示

用食指双击生物识别传感器，即可快速扫描心率。找到一个舒适的姿势，让手指完全覆盖传感器并尽量减少运动，直到心率读数显示在屏幕上。

在 Therabody 应用程序中体验更多

进一步对设备进行个性化设置，并找到适合自己需求的计划。

连接按摩头 取下按摩头

使用 Theragun PRO Plus 设备提升使用者的运动表现，这是我们创新的多功能设备，将我们最强大的深层肌肉按摩与 LED 近红外光、振动按摩、热敷和冷敷相结合，以实现更快、更有效的恢复。

单独使用或组合使用各种模式，以更有效地对身体各部位进行按摩。Theragun PRO 设备受到专业人士的信赖，并经科学证明可以缓解不适、按摩放松关节、改善活动能力、优化恢复、增强身心表现。Theragun PRO Plus 设备内置生物识别传感器、引导式呼吸法计划和分步计划，可以达到之前的按摩设备所不能达到的效果。

Therabody

2. 下载 Therabody 应用程序以充分利用你的设备。

将 Theragun PRO Plus 设备连接到 Therabody 应用程序以访问新用户引导和教育内容，以帮助自己熟悉设备。通过分步计划和建议，Therabody 应用程序会向你展示如何充分利用 Theragun PRO Plus 设备。

扫描二维码开始。

3. 将 Theragun PRO Plus 设备连接到 Therabody 应用程序

如果是 Therabody 应用程序的新用户，请从这里开始

1. 从 App Store 或 Play Store 下载 Therabody 应用程序。
2. 按照应用程序内的说明，创建一个新的 Therabody 应用账户并验证你的电子邮箱。
3. 按住中间按钮开启 Theragun PRO Plus 设备。Theragun PRO Plus 设备必须开机才能找到 Therabody 应用程序并与之配对。
4. 登录并按照新用户引导步骤将 Theragun PRO Plus 设备连接到应用程序。确保手机的蓝牙功能已开启。
5. 出现提示时，选择“Theragun PRO Plus”作为你的 Therabody 设备。
6. 连接后，就可以学习如何使用设备，浏览基于科学的分步计划，下载定制计划到自己的 Theragun PRO Plus。

如果之前使用过 Therabody 应用程序，请从这里开始

1. 打开 Therabody 应用程序并导航到主屏幕。
2. 按住中间按钮开启 Theragun PRO Plus 设备。Theragun PRO Plus 设备必须开机才能找到 Therabody 应用程序并与之配对。
3. 点击主屏幕标题添加新设备。确保手机的蓝牙功能已开启。
4. 出现提示时，选择“Theragun PRO Plus”作为你的 Therabody 设备。
5. 连接后，就可以学习如何使用设备，浏览基于科学的分步计划，下载定制计划到自己的 Theragun PRO Plus 设备。

4. 包装内容物

A Theragun PRO Plus 设备
B 热敷按摩头
振动按摩头
五个冲击式按摩头 (缓冲按摩头、拇指按摩头、标准球形头、微点按摩头、楔形按摩头)
E Type-C 充电线
F (*冷敷按摩头单独出售)

高分辨率 TFT LCD 显示屏
B 按钮盘
c LED 近红外光
D 生物识别传感器
E 获得专利的三角形多握把设计
V Type-C 端口

A B

要开启 Theragun PRO Plus 设备，请长按设备上的中间按钮。长按同一按钮关闭设备。

第1步

拿起并握住设备。

SC 用手握住符合人体工程学设计的 Theragun 三角握柄。设备采用获得专利的 Theragun 三角握柄设计，使用者可以从任何一侧以多种方式握住 Theragun PRO Plus 设备，这使得对背部等难以触及的部位进行按摩比以往更加容易，且不会拉伤或扭伤手部、手腕和前臂。

第2步

开启并试用设备。

长按中间按钮以开启设备。设备开启后，设备的 TFT LCD 屏幕会亮起。可以选择快速启动或使用向上和向下按钮切换各种模式。按下中间按钮选择，在按摩区域来回移动 Theragun PRO Plus 设备，尝试对身体施加轻微到中等的不同压力。不要一开始就直接对不适部位施加压力。应在不适部位周围慢慢按摩以舒缓紧张。

步骤3

使用 Therabody 应用程序

将 Theragun PRO Plus 设备连接到 Therabody 应用程序，以了解有关如何使用设备的更多信息，访问涵盖所有按摩类型的步骤指南，并根据个人健康目标、活动和关注点接收建议。使用 Therabody 应用程序，还可以将指南直接下载到 Theragun PRO Plus 设备，以便随时随地快速访问。

在按摩 以

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    A["标准"] --> B["反向"]
    B --> C["基础"]
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7. 使用 Theragun PRO Plus 设备

1. 选择一个冲击式按摩头并将其安装到设备上。

2. 用手握住符合人体工程学设计的 Theragun 三角握柄。长按设备正面的中间按钮以启动 Theragun PRO Plus 设备。设备开启后，设备的 TFT LCD 屏幕会亮起。

3. 选择“快速启动”可在不使用指南的情况下开始使用设备，或在预设的引导式按摩计划之间切换，然后按中间按钮选择按摩计划。

4. 选择所需的按摩方式后，通过切换五个速度选项来增加或降低按摩速度。

5. 在需要放松的部位移动产品进行按摩，根据需要逐渐施加轻微到中档压力当产品开始施加压力到使用者的身体时，测力计会立即出现在 TFT LCD 显示屏上。

6. 预设的模式会引导使用者在肌肉群之间移动设备。

7. 要暂停、跳过、退出或恢复使用，请切换到相应的指示灯，并短按按钮。

8. LED近红外光模式。Theragun PRO Plus设备配有13个LED灯，可提供LED近红外光。如果要将LED近红外光添加到你的计划中，请切换到LED近红外光指示灯。短按可开启LED近红外光，再次短按可将其关闭。LED近红外光在直接应用于皮肤时最有效。LED近红外光与冲击、振动和热敷将同时应用于按摩部位。为了最大限度发挥使用功效，请在每个按摩部位使用大约90秒。在冷敷过程中，LED近红外光不会启用。

9. 振动按摩。如果要将振动按摩添加到你的计划中，请将振动按摩头安装到设备上。继续第2步以使用带有振动按摩头的设备。

10. 热敷。如果要将热敷添加到你的计划中，请将热敷按摩头安装到设备上。短按向右按钮切换到热敷指示灯。短按上方的按钮可以提高加热温度，短按下方按钮可以降低加热温度。设备带有低、中、高三档热敷温度设置。

a. 低：如果你是第一次做热敷，请使用低温设置。

b. 中：使用中等温度设置来提高性能。

c. 高：使用高温设置时，需穿著轻薄衣物作隔热或快速扫过使用区域。

1. 冷敷。冷敷按摩头单独出售。如果要将冷敷添加到你的计划，请将冷敷按摩头安装到设备上。短按右键可切换至冷敷指示灯。短按上方按钮可降低温度，短按下方按钮可升高温度。设备带有低、中、高三档冷敷温度设置。

a. 低：如果是在敏感部位使用或第一次做冷敷，请使用低温设置。

使用模式 使用区域		推荐用途使用的时间和地方
仅限冲击式按摩	肌肉 每天按摩每块肌肉不多于两分钟,可以舒缓紧张并提高柔韧性。
冲击式按摩 + LED近红外光LED 近红外光	肌肉	对每块肌肉最多使用 60 秒,通过放松僵硬的肌肉和帮助避免拉伤来最大限度提高热身效果,让你达到最佳状态。
冲击式按摩 + 热敷热敷	肌肉 对每块肌肉最多	使用 60 秒,通过缓解肌肉紧绷、提高身体活力来加速恢复。
冲击式按摩 + LED近红外光 + 热敷热敷 +LED 近红外光	肌肉 对每块肌肉进行这种最高强度的按摩最多 60 秒,提高身体活力,加速恢复。
单振动按摩	关节 + 肌肉 在紧绷和敏感的肌肉和关节上使用最多 5 分钟,缓解肌肉紧绷并提高身体活力。
振动按摩 + LED近红外光LED 近红外光	关节 + 肌肉 在紧绷和敏感的肌肉和关节上使用最多 3 分钟,以提高身体活力,加速恢复。
冷敷(冷敷按摩头单独出售)	关节 + 肌肉 在肌肉和关节上使用 2-5 分钟,以缓解肌肉紧张疲劳。

9. 使用 Theragun PRO Plus 设备的生物识别传感器

在 Therabody 应用程序中中使用生物识别传感器访问计划

使用 Therabody 应用程序中访问呼吸计划目录，这些计划利用生物识别传感器测量和显示使用者的心率。连接到生物识别传感器的计划标有心率图标。

要使用设备的生物识别传感器，请以“双握”姿势握住设备，同时将食指指尖放在生物识别传感器上。用指尖覆盖整个传感器。

请勿挤压或用力按压生物识别传感器，因为这可能会导致读数不准。用另一只手支撑设备的重量，或将设备靠在身体上，以减轻对生物识别传感器的压力。

预设引导式呼吸计划

Theragun PRO Plus 设备预设有基于科学的引导式呼吸计划，可帮助你放松身心。在主菜单上，按向下按钮在预设选项之间切换，进入“呼吸”预设。以“双据”姿势握住设备，同时将食指指尖放在生物识别传感器上。设备将以特定频率振动，以引导使用者完成平静的吸气和呼气计划。在这个过程中，Theragun PRO Plus 设备会测量使用者的心率。按摩结束后将显示使用者的最低（最小）心率，以反映使用者在按摩过程中的放松程度。其目标是降低心率。

扫描使用者心率并在设备上显示

用手指轻按即可确定使用者当前的心率。开启设备，用一根手指两次轻按生物识别传感器。找到一个舒适的姿势，让食指指尖完全覆盖生物识别传感器。尽量减少运动，直到你的当前心率显示在屏幕上——大约需要15-30秒。尽量减少运动，不要挤压或用力按压生物识别传感器，因为这可能会导致读数不准。

除非你明确选择通过 Therabody 应用程序中与我们共享生物识别信息，否则 Therabody 或其关联公司将无法访问或以其他方式使用你的生物识别信息，并且我们只会根据 Therabody 隐私政策的规定使用这些信息。

Therabody

1. 在连接或移除任何按摩头之前，请确保将设备关机。
2. 将设备上的白点与按摩头上的白点对齐。将按摩头插入设备臂，旋转并锁定到位。
3. 要解锁和取下按摩头，请反向旋转并将其拔下。

仅可安装 Theragun PRO Plus 设备随附的按摩头或单独出售的冷敷按摩头。其他 Theragun 设备的按摩头与 Theragun PRO Plus 设备不兼容。

警告：请勿将手指放在按摩头和枪臂末端之间，因为这可能会导致夹伤。

开启

关闭

11. 使用按摩头

Theragun PRO Plus 设备带有八个高质量的按摩头，专为提供更个性化按摩而设计。五个冲击式按摩头，缓冲按摩头、标准球形头、拇指按摩头、微点按摩头和楔形按摩头，以及振动、热敏和“冷敷按摩头，所有按摩头均舒适卫生，不会吸收汗水、乳液或油脂。

^a 冷敷按摩头单独出售

缓冲按摩头——适用于易痛或敏感区域及全身使用。

使用缓冲按摩头进行有力而柔和、舒缓的全身按摩。缓冲按摩头专为一般用途和易痛、敏感或有骨部位的低冲击按摩而设计。请勿使用此设备直接接触骨骼（脊柱、膝盖）。按摩头底座宽大，大了表面积，从而可以更好且更有效地接触身体。

标准球形头——适用于大肌肉群和小肌肉群

使用标准球形头进行全身按摩。标准球形头专为全身的大肌肉群和小肌肉群而设计。与缓冲按摩头相比，它的形状更小，冲击力更大，更适合全身使用，也是缓解肌肉紧绷的按摩头。

拇指按摩头——适用于触痛点和下背部。

使用高压点拇指按摩头缓解不适。专门模仿人类拇指而设计，使用此按摩头对下背部进行点疗疼痛缓解。在你可能用拇指缓解不适的地方使点压式按摩。

微点按摩头——用于提供更强刺激。

使用微点按摩头提高身体活力。微点按摩头提供高度针对性的按摩，增加对每个按摩区域的刺激并提高身体活力。

楔形按摩头——适用于肩胛骨和髂胫束。

使用楔形按摩头热身并提高灵活性。其独特的设计适用于肩胛骨和髂胫束，楔形按摩头适用于“刮痧”和“舒缓肌肉”动作，这是运动按摩中常用的映射技术。

振动按摩头——用于关节和多骨部位。

缓解关节不适并按摩敏感区域。使用振动按摩头来按摩关节不适和按摩多骨部位。振动按摩头可按摩敏感部位，提高身体活力。

热敷按摩头——用于肌肉

放松僵硬的肌肉，加速恢复。在锻炼前或锻炼后使用热敷按摩头放松僵硬的肌肉以加速肌肉恢复。

冷敷按摩头（单独出售）——用于关节和肌肉。

缓解身体不适。使用冷敷按摩头来缓解关节紧张和肌肉紧绷。

12. Theragun PRO Plus 设备保养与清洁

仪器保养

以下保养说明有助于您的仪器以良好状态持续工作。未按以下说明操作可能导致仪器停止工作。

保养与清洁

1. Theragun PRO Plus 设备不防水，不可机洗。不要让任何液体或水进入设备或充电端口。
2. 确保在清洁前将设备关机。
3. 清洁时，请用消毒湿巾擦拭设备表面以清除任何残留物。确保生物识别传感器清洁以获得最佳扫描精度。
4. 设备无残留物后，使用干净的消毒湿巾以圆周运动擦拭，彻底清洁设备表面和按摩头。

13. 充电

· 设备开机后，TFT LCD 屏右上角会持续显示设备电量。
充电前确保设备已关机；充电时设备不可开机。
- Theragun PRO Plus 设备支持 Type-C 充电。要为 Theragun PRO Plus 设备充电，请将随附的 Type-C 线缆的一端插入设备，将另一端插入适配器（不随设备出售）。
当设备关机充电时，设备的电池电量百分比将显示在 TFT LCD 屏幕上。
设备充满电后，电池图标将变为稳定绿色并显示电量为100%。
充电完成后，从 Theragun PRO Plus 设备上拔下 Type-C 充电线。
· Theragun PRO Plus 设备的电池续航时间约为 120 分钟。

**注意：如果使用替代 Type-C 电缆，请确保其来源可靠并且没有遭受任何结构性损坏。请勿在充电时使用设备。

预期用途

冲击式按摩

缓解不适，提高身体活力表现，促进恢复，提高灵活性。

LED 近红外光

提高身体活力，加速恢复。

与其他按摩相结合，以获得更好的按摩效果。

振动按摩

缓解关节不适，按摩敏感部位。

热敷

放松僵硬的肌肉，加速恢复。

查看警告标志上的重要安全说明

生物识别传感器

内置生物识别传感器，提供个性化见解。

引导式呼吸法

以触觉为主导的呼吸计划可放松身心。

冷敷（单独出售）

缓解身体不适。

快速入門指南

LED 光療
刺激血液循环，促進癒合。
與其他療法相結合以獲得更有效的治療。

震動舒緩
緩解關節疼痛，治療敏感部位。

热原
放鬆僵硬的肌肉，加速恢復。

生物辨識感測器
內建生物辨識感測器，提供個人化洞察。

引導式呼吸法
觸覺引導式呼吸排程，減輕壓力，更有效放鬆。

冷療（單獨銷售）
减轻發炎、疼痛和腫脹

拍擊按摩療法

Theragun 最強、最深的按摩治療，附有 5 種不同的按摩頭。

減震型 - 減輕短痛或敏感部位的疼痛 標準球型 - 用於全身按摩以減輕緊張感

指型 - 用於下背部和觸發點，以舒緩疼痛結節

楔型 - 用於肩胛骨、大腿外側肌，刮擦和揉動

Micro-point-增加流動量，刺激恢復

開始使用

按住中心按鈕來開啟您的設備，然後按向上或向下按鈕，直接從您的設備探索分步引導式例行程序。請勿擠壓或用力按壓生物識別感測器，因為這可能導致讀數不準確。

連接按摩頭

將設備上的白點與按摩頭上的白點對齊。將設備肘臂插入按摩頭，扭轉並鎖定就位。

專業建議

透過用食指按兩下生物識別感測器來使用此功能，獲得快速心率掃描。找到一個舒適的位置，手指完全覆蓋感測器，並盡量減少移動，直到您的心率讀數顯示在螢幕上

使用 Therabody 應用程式，帶來多種體驗

進一步個人化您的裝置，並尋找符合您需求的排程。

连接您的按摩頭解除按摩頭連接

使用 Theragun PRO Plus 设备提升使用者的运动表现，这是我们创新的多疗法设备，将我们最强大的深层肌肉按摩与 LED 光疗法、振动疗法、热疗法和冷疗法相结合，以实现更快、更有效的恢复。

单独使用或组合使用各种疗法，以更有效地对身体各部位进行理疗。Theragun PRO 设备受到专业人士的信赖，并经科学证明可以缓解疼痛、治疗关节痛痛、改善活动能力、优化恢复、增强身心表现。Theragun PRO Plus 设备内置生物识别传感器、引导式呼吸法计划和分步计划，可以达到之前的按摩设备所不能达到的效果。

Therabody ®

2. 下载 Therabody 应用以充分利用你的设备。

將您的 Theragun PRO Plus 設備連接到 Therabody 應用程式以造訪入門和教育內容，幫助您熟悉設備。透過分步引導式例行程序和建議，Therabody 應用程式向您展示如何充分利用您的 Theragun PRO Plus 設備。

扫描二维码开始。

3. 将 Theragun PRO Plus 设备连接到 Therabody 应用

如果是 Therabody 应用的新用户，请从这里开始

1. 从 App Store 或 Play Store 下载 Therabody 应用。
2. 按照应用内的说明，创建一个新的 Therabody 应用账户并验证你的电子邮箱。
3. 按住中间按钮开启 Theragun PRO Plus 设备。Theragun PRO Plus 设备必须开机才能找到 Therabody 应用并与之配对。
4. 登录并按照新用户引导步骤将 Theragun PRO Plus 设备连接到应用。确保手机的蓝牙功能已开启。
5. 出现提示时，选择“Theragun PRO Plus”作为你的 Therabody 设备。
6. 连接后，就可以学习如何使用设备，浏览基于科学的分步计划，下载定制计划到自己的 Theragun PRO Plus。

如果之前使用过 Therabody 应用，请从这里开始

1. 打开 Therabody 应用并导航到主屏幕。
2. 按住中间按钮开启 Theragun PRO Plus 设备。Theragun PRO Plus 设备必须开机才能找到 Therabody 应用并与之配对。
3. 点击主屏幕标题添加新设备。确保手机的蓝牙功能已开启。
4. 出现提示时，选择“Theragun PRO Plus”作为你的 Therabody 设备。
5. 连接后，就可以学习如何使用设备，浏览基于科学的分步计划，下载定制计划到自己的 Theragun PRO Plus 设备。

4. 包装内容物

A Theragun PRO Plus 设备
B 热疗按摩头
振动按摩头
五个冲击式按摩头 (缓冲按摩头、拇指按摩头、标准球形头、微点按摩头、楔形按摩头)
E USB-C 充电线
F (*冷疗单独出售)

高分辨率 TFT LCD 显示屏
B 按钮盘
C LED 红外光疗法
D 生物识别传感器
E 获得专利的三角形多握把设计
F USB-C 端口

A B

要开启 Theragun PRO Plus 设备，请长按设备上的中间按钮。长按同一按钮关闭设备。

第1步

拿起并握住设备。

用手握住符合人体工程学设计的 Theragun 三角握柄。设备采用获得专利的 Theragun 三角握柄设计，使用者可以从任何一侧以多种方式握住 Theragun PRO Plus 设备，这使得对背部等难以触及的部位进行理疗比以往更加容易，且不会拉伤或扭伤手部、手腕和前臂。

第2步

开启并试用设备。

长按中间按钮以开启设备。设备开启后，设备的 TFT LCD 屏幕会亮起。可以选择快速启动或使用向上和向下按钮切换各种理疗计划。按下中间按钮选择理疗方式。在理疗区域来回移动 Theragun PRO Plus 设备，尝试对身体施加轻微到中等的不同压力。不要一开始就直接对不适部位施加压力。应该是缓慢在不适部位周围慢慢按摩以舒缓紧张。

步骤3

使用 Therabody 应用

将 Theragun PRO Plus 设备连接到 Therabody 应用，以了解有关如何使用设备的更多信息，访问涵盖所有疗法类型的引导式分步计划，并根据个人健康目标、活动和关注点接收建议。使用 Therabody 应用，还可以将引导式计划直接下载到 Theragun PRO Plus 设备，以便随时随地快速访问。

间按钮选择理 应该是很慢在 反向 标准 基础

7. 使用 Theragun PRO Plus 设备

1. 选择一个冲击式疗法按摩头并将其安装到设备上。
2. 用手握住符合人体工程学设计的 Theragun 三角握柄。长按设备正面的中间按钮以启动 Theragun PRO Plus 设备。设备开启后，设备的 TFT LCD 屏幕会亮起。
3. 选择“快速启动”可在不使用引导式计划的情况下开始使用设备，或在预设的引导式理疗计划之间切换，然后按中间按钮选择理疗计划。
4. 选择所需的理疗方式后，通过切换五个速度选项来增加或降低理疗速度。
5. 在需要按摩的区域移动设备进行按摩，根据需要逐渐施加轻微到中等压力。当设备向使用者的身体施加压力时，测力计会立即出现在 TFT LCD 显示屏上。
6. 预设的理疗方式会引导使用者在肌肉群之间移动设备。
7. 要暂停、跳过、退出或恢复理疗，请切换到相应的指示灯，并短按按钮。
8. LED 红外光疗法。Theragun PRO Plus 设备配有 13 个 LED 灯，可提供 LED 红外光疗法。要将 LED 红外光疗法添加到你的计划中，请切换到 LED 红外光指示灯。短按可开启 LED 红外光疗法，再次短按可将其关闭。直接应用于皮肤时，LED 红外光疗法最有效。LED 红外光疗法与冲击、振动和热疗将同时应用于理疗区域。为了最大限度发挥理疗功效，请在每个理疗部位使用大约 90 秒。在冷疗过程中，LED 红外光疗法不会开启。
9. 振动疗法。要将振动疗法添加到你的计划中，请将振动按序头安装到设备上。继续第2步以使用带有振动按序头的设备。
10. 热疗法。要将热疗添加到你的计划中，请将热疗按摩头安装到设备上。短按向右按钮切换到热疗指示灯。短按向上按钮提高加热温度，短按向下按钮降低加热温度。设备带有低、中、高三档热疗温度设置。

a. 低: 如果你是第一次做热疗，请使用低温设置。

b. 中: 使用中等温度设置来提高性能。
c. 高: 使用高温设置，需隔着轻薄衣物或快速扫过理疗区域。

1. 冷疗法。冷疗按摩头单独出售。要将冷疗添加到你的计划，请将冷疗按摩头安装到设备上。短按向右按钮可切换至冷疗指示灯。短按向上按钮可降低温度，短按向下按钮可升高温度。设备带有低、中、高三档冷疗温度设置。

L 低：如果是在敏感部位使用或第一次做冷疗，请使用低温设置。

m. 中: 中等温度设置用于全身恢复和一般不适。
n. 高:高温设置用于针对性疼痛缓解。

1. 按住中间的电源按钮，关闭设备电源。

2. 疗法功效

治疗模式 治疗区域		推荐用途何时何地使用
仅限冲击式疗法	肌肉 每天按摩每块肌肉最多两分钟,以舒缓紧张并提高柔韧性。
冲击式疗法+LED红外光疗法	肌肉	对每块肌肉最多使用60秒,通过放松僵硬的肌肉和帮助防止酸痛来最大限度提高热身效果,让你达到最佳状态。
冲击式疗法+热疗法	肌肉 对每块肌肉最多	使用60秒,通过减轻酸痛、促进循环和刺激愈合来加速恢复。
冲击式疗法+热疗法+LED红外光疗法	肌肉 对每块肌肉进行这种最高强度的按摩理疗最多60秒,以刺激血液循环并减轻疼痛。
仅限振动疗法	关节+肌肉 在酸痛和敏感的肌肉和关节上使用最多5分钟,以促进血液循环并减轻疼痛和僵硬。
振动疗法+LED红外光疗法	关节+肌肉 在酸痛和敏感的肌肉和关节上使用最多3分钟,以刺激愈合、促进循环并促进恢复。
冷疗法(冷疗按摩头单独出售)	关节+肌肉 在肌肉和关节上使用2-5分钟,以减轻肿胀、炎症和疼痛。

9. 使用 Theragun PRO Plus 设备的生物识别传感器

在 Therabody 应用中使用生物识别传感器访问计划

使用 Therabody 应用访问呼吸计划目录，这些计划利用生物识别传感器测量和显示使用者的心率。连接到生物识别传感器的计划标有心率图标。要使用设备的生物识别传感器，请以“双据”姿势握住设备，同时将食指指尖放在生物识别传感器上。用指尖覆盖整个传感器。

请勿挤压或用力按压生物识别传感器，因为这可能会导致读数不准。用另一只手支撑设备的重量，或将设备靠在身体上，以减轻对生物识别传感器的压力。

预设引导式呼吸计划

Theragun PRO Plus 设备预设有基于科学的引导式呼吸计划，可帮助你放松身心。在主菜单上，按向下按钮在预设选项之间切换，进入“呼吸”预设。以“双据”姿势握住设备，同时将食指指尖放在生物识别传感器上。设备将以特定频率振动，以引导使用者完成平静的吸气和呼气计划。在这个过程中，Theragun PRO Plus 设备测量使用者的心率。理疗结束后将显示使用者的最低（最小）心率，以反映使用者在理疗过程中的放松程度。其目标是降低心率。

扫描使用者心率并在设备上显示

用手指轻按即可确定使用者当前的心率。开启设备，用一根手指两次轻按生物识别传感器。找到一个舒适的姿势，让食指指尖完全覆盖生物识别传感器。尽量减少运动，直到你的当前心率显示在屏幕上——大约需要15-30秒。尽量减少运动，不要挤压或用力按压生物识别传感器，因为这可能会导致读数不准。

除非你明确选择通过 Therabody 应用与我们共享生物识别信息，否则 Therabody 或其关联公司将无法访问或以其他方式使用你的生物识别信息，并且我们只会根据 Therabody 隐私政策的规定使用这些信息。

1. 在连接或移除任何按摩头之前，请确保将设备关机。
2. 将设备上的白点与按摩头上的白点对齐。将按摩头插入设备臂，旋转并锁定到位。
3. 要解锁和取下按摩头，请反向旋转并将其拔下。

TC *仅可安装 Theragun PRO Plus 设备随附的按摩头或单独出售的冷疗按摩头。其他 Theragun 设备的按摩头与 Theragun PRO Plus 设备不兼容。

警告：请勿将手指放在按摩头和枪臂末端之间，因为这可能会导致夹伤。

11. 使用按摩头

Theragun PRO Plus 设备带有八个高质量的按摩头，专为提供更个性化理疗而设计。五个冲击式按摩头，缓冲按摩头、标准球形头、拇指按摩头、微点按摩头和楔形按摩头，以及振动、热疗和冷疗按摩头，所有按摩头均舒适卫生，不会汗水、乳液或油脂。

*冷疗按摩头单独出售

缓冲按摩头——适用于易痛或敏感区域及全身使用。

使用缓冲按摩头进行有力而柔和、舒缓的全身按摩。缓冲按摩头专为一般用途和易痛、敏感或有骨部位的低冲击治疗而设计。请勿使用此设备直接接触骨骼（脊柱、膝盖）。按摩头底座宽大大增了表面积，从而可以更好且更有效地接触身体。

标准球形头——适用于大肌肉群和小肌肉群

使用标准球形头进行全身按摩。标准球形头专为全身的大肌肉群和小肌肉群而设计。与缓冲按摩头相比，它的形状更小，冲击力更大，更适合全身使用，也是缓解紧张的首选按摩头。

拇指按摩头——适用于触痛点和下背部。

使用高压点拇指按摩头缓解疼痛。专门模仿人类拇指而设计，使用此按摩头对下背部进行触痛点理疗。在你可能会用拇指缓解疼痛的任何部位使用拇指按摩头。

微点按摩头——用于提供更强刺激。

使用微点按摩头促进血液循环。微点按摩头提供高度针对性的理疗，增加对每个理疗区域的刺激并促进循环。

楔形按摩头——适用于肩胛骨和髂胫束。

使用楔形按摩头热身并提高灵活性。其独特的设计适用于肩胛骨和髂胫束，楔形按摩头适用于“刮痧”和“舒缓肌肉”动作，这是运动按摩中常用的映射技术。

振动——用于关节和多骨部位。

缓解关节疼痛并理疗敏感区域。使用振动按摩头来治疗关节疼痛和理疗多骨部位。振动按摩头可促进循环以理疗敏感部位。

热疗——用于肌肉

放松僵硬的肌肉，加速恢复。在锻炼前或锻炼后使用热疗按摩头放松僵硬的肌肉以加速肌肉恢复。

冷疗（单独出售）——用于关节和肌肉。

减轻炎症、疼痛和肿胀。使用冷疗按摩头来缓解肿胀和减轻炎症。

12. Theragun PRO Plus 设备保养与清洁

美容仪保养

以下保养说明有助于您的美容仪以良好状态持续工作。未按以下说明操作可能导致美容仪停止工作。

保养与清洁

1. Theragun PRO Plus 设备不防水，不可机洗。不要让任何液体或水进入设备或充电端口。
2. 确保在清洁前将设备关机。
3. 清洁时，请用消毒湿巾擦拭设备表面以清除任何残留物。确保生物识别传感器清洁以获得最佳扫描精度。
4. 设备无残留物后，使用干净的消毒湿巾以圆周运动擦拭，彻底清洁设备表面和按摩头。

13. 充电

设备开机后，TFT LCD 屏右上角会持续显示设备电量。
充电前确保设备已关机；充电时设备不可开机。
- Theragun PRO Plus 设备支持 USB-C 充电。要为 Theragun PRO Plus 设备充电，请将随附的 USB-C 线缆的一端插入设备，将另一端插入适配器（不随设备出售）。
当设备关机充电时，设备的电池电量百分比将显示在 TFT LCD 屏幕上。
设备充满电后，电池图标将变为稳定绿色并显示电量为100%。
充电完成后，从 Theragun PRO Plus 设备上拔下 USB-C 充电线。
- Theragun PRO Plus 设备的电池续航时间约为 120 分钟。

**注意：如果使用替代USB-C电缆，请确保其来源可靠并且没有遭受任何结构性损坏。请勿在充电时使用设备。

预期用途

冲击式按摩疗法

缓解疼痛，提高运动表现，促进恢复，提高灵活性。

LED 红外光疗法

刺激血液循环以促进愈合。

与其他疗法相结合，以获得更好的理疗效果。

振动疗法

缓解关节疼痛，治疗敏感部位。

热疗法

放松僵硬的肌肉，加速恢复。

生物识别传感器

内置生物识别传感器，提供个性化见解。

引导式呼吸法

以触觉为主导的呼吸计划可减轻压力和增加放松度。

冷疗（单独出售）

减轻炎症、疼痛和肿胀。

빠른사용안내

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