Cardio Fit B35 - Träningscykel TUNTURI - Gratis bruksanvisning och manual

BRUKSANVISNING Cardio Fit B35 TUNTURI

Justera stödfötterna 62

Handstod 62

Stalla in vertikalt sadellage 62

Funktioner och anvanding 64

Specificationer 65

ÖVNING INSTRUKTIONER. 65

Uppvärningsfasen 65

Träningsfasen 65

Nedvarvningsfasen 65

Muskeltoning. 66

Viktminskning. 66

YTTERLIGARE INFORMATION 66

SKÖTSEL OCH UNDERHÄLL 66

GARANTI. 66

Fel och Funktionstörningar. 66

TRANSPORT OCH LAGRING 67

FRISKRIVNING 67

Denna handbok ar en översättning av den engelska texten.

Vi forbehaller oss ratten till eventuella.
oversattningsfel. Den engelska
originaltexten rader.

Valkommen

Välkommen till Tunturi Fitness varld!
Tack for att du köpteenna

Tunturiutrusting. Tunturi erbjudert stort utbud av motionsredskapfor hemmabruk, exemplviscrosstrainers,lopband, träningscyklaroch roddmaskiner.Urustning franTunturi passar hela familjen,oavsettträningsniva.Mer information finns pavar webbplats, www.tunturi.com

Sakerhetsvarningar

WARNING

Läs sakerhetsvarningarna och instruktionerna. Om inte sakerhetsvarningarna och instruktionerna följs kan det medforaskador på personer eller utrustningen.

Behçal sakerhetsvarningarna och instruktionerna für fremtida bruk.

WARNING

System som mater hjartfrekvens kan vara felaktiga. For mycket traning kan leda till allvarlig skada eller dddfall.

Avbryt träningen omgående om du känner dig matt.

• Utrustningen are endast anpassad for hemmabruk. Utrustningen are inte anpassad for kommersiell användning.
• Om utrustingen används av barn eller personer med fysiska, sensoriska, mentala eller motoriska handikapp,ller som saknar erfarenhet och kunskap,kan detta medföra risker. Personer som ar ansvariga for deras sakerhet maste ge tydliga instruktioner,ller overvaka användingen av utrustingen.

• Innan du pâbörjar din träning, uppsök en lakare som kan kontrollera din hälsa.

• Om du upplever illamaeende, yrsel ell er andra onormala symptom, avsluta genast din traning och kontakta en lakare.
  Borja varje träningspass med att varma upp och avsluta varje träningspass med nedvarvning for att undvika muskelsmärtor och sträckninger. Kom ihag att stretcha i slutet av träningen.

• Utrustningen ar endast anpassad for användning inomhus. Utrustningen ar inte anpassad for användning utomhus.
• Använd endast utrustningen i miljöer med god ventilation. Använd inte utrustningen i dragiga miljöer for att undvika att bli forkyld.
• Använd endast utrustingen i miljöer med temperatur mellan 10^ och 35^ . Förvara endast utrustingen i miljöer med temperatur mellan 5^ och 45^ .
  Anvand inte och forvara inte utrustningen i fuktig miljö. Luftfuktigheten fär aldrig overstiga 80% .
  Anvand endast utrustingen for dess avsedda andamal. Anvand inte utrustingen for andra andamal an desom beskrivs i handboken.
• Använd inte den har uutrustningen om;nagon del ar trasig eller skadad. Om nagon del ar trasig eller skadad, kontakta din äterförsäljare.
  Häll undan händer, fötter och andra kroppsdelar frän de rörliga delarna.
• Hall undan haret fran de rroliga delarna.
• Bär passande kläder och skor.
  Hall undan klader, smycken och andra foremal fran de rroliga delarna.
• Lat bara en person at gangen anvanda utrustningen. Utrustningen far inte anvandas av personer som** vager mer aan 110kg.
• Oppna inte utrustningen utan att kontakta din Återförsäljare.

Montering

DELAR FRÁN KARTONGEN

Forpackningen innehaller delarna som visas i bild.

Om nagon del saknas, kontakta din aterforsalgare.

MONTERINGSMATERIAL

Om nagon del saknas, kontakta din aterforsäljare.

ALLMÄN MONTERINGSINFORMATION

WARNING

• Montera utrustningen i angiven ordning.
• Var två om att bara och forflytta utrustningen.

OBS.

• Placera utrustingen på en stabil och jämnyta.
• Placera utrustingen på en skyddande grund För att forhindra att golvet skadas.
• Lämna atminstone 100 cm fritt runt utrustningen.

Bilderna visar det korrekta sattet att montera utrustningen.

MONTERINGSSTEG

Monteringssteg 1

• Montera den främre stabilisatorn med visat monteringsmaterial.
• Montera den bakre stabilisatorn med visat monteringsmaterial.

Anmärkning:

Innan alla skruvar/bultar dras at helt, skade forsta placeras pa ratt plats

Monteringssteg 2

• Montera motständskontrollen på framröret och satt fast den på andra sidan av framröret med fästskruvarna.
• Anslut kablarna fran det lodrata roret och huvudramen och anslut spanningsvajern enigt nedanstænde bildder (vrid spanningsknoppen till maxniva for att underlätta vajeranslutting) innan du skjuter fast det lodrata roret i position.

Steg 1
Steg 2
Steg 3

Anvand medfoljande insexnyckel for att dra at skruvarna; vrid dem medsols.

Anmärkning:

Innan alla skruvar/bultar dras at helt, skade forsta placeras pa ratt plats.

Monteringssteg 3

• Led kablarna for handpulsavlasning genom hålet mot displayens monteringsöppning.
  Montera handtaget pa det lodrata roret med visat monteringsmaterial.

Anmärkning:

Innan alla skruvar/bultar dras at helt, skade forsta placeras pa ratt plats.

• Anslut handpulskablarna och datakabeln till konsolen.
• Montera konsolen på konsolfastet.

Anmärkning:

Undvik att skada kablarna under monteringen

Monteringssteg 4

Montera sātēpā sātesröret
- Montera satesrörets lock pa satesröret innan du skjuter fast satesröret pa huvudramen.
Sakra satesroret med sats hojdinstallningsknuppen.

Anmärkning:

Innan alla skruvar/bultar dras at helt, skade forsta placeras pa ratt plats

Monteringsstag 5

Anmärkning:

Det finns en markingsforhoger(R)och vänster(L)pedalipedalaxeln.

• Montera vänster pedal på vevarmen genom att vrida den motsols.
• Montera hoger pedal på vevarmen genom att vrida den medsols.

Anmärkning:

Kontrollera att pedalerna ar helt atdragna

Användning

JUSTERA STÖDFÖTTTERNA

Utrustningen ar utrustad med två stödfötter. Om utrustingen inte År stabil, kan stödfötterna justeras.

Vrid stödfötterna for att placera utrustningen i en stabil position.

HANDSTÖD

• Lossa på reglaget framfor handstödet och justera laget tills din träningsställning känns bekvam.
• Dra àt reglaget.

STÄLLA IN VERTIKALT SADELLÄGE

Det vertikala sadellaget kan stallas in genom att placera sadelstangen i onskat lage. Med benet nastan rakt maste fotvalvet vidrora pedalen pa dess lagsta punkt.

• Lossa vredet for justering av sadelstangen.
• Flytta sadelstangen till onskat lage.
• Drag at vredet for justering av sadelstangen.

Anmärkning:

• Se alltid till att spärrknappen ar helt átdragen innan du börjar trāna!
• Overskrid inte sätets högsta höjdinställning. Markeringen "Stop" på satesröret anger den högsta höjden.

JUSTERING AF MOTSTÄNDET

Du kan oka ellers minska motstandet med hjalp av reglaget upptill pa handstodet. Om du vrider medsols (+) okar motstandet och om du vrider motsols (-) minskar motstandet.Med hjalp av skalan (1-8) ar det latt att stalla in onskat motstand.

Träning

Träningen måste vara lagomätt, men hälla på进展情况. Aerobisk träning ar till for att forbättra kroppens maximala syreupptag, vilket forbättrar uthälligheten och konditionen. Du skavettas, men du skainte bli andfadd under träningen. For att uppnå och behalla en grundkondition, trāna atminstone tre gänger i veckan, 30 minutes at gangen. Oka antelet träningspass for att forbättra din kondition. Det ar bra att kombinera regelbunden träning med hällosam kost. En person som har bestamt sig for att banta bör trāna dagligen, 30 minutes aller minde till en början och sedan öka den dagliga träningstiden till en timme. Börja din träning i lag hastighet och med lagt motstand for att forhindra att hjärtkärlsystemet utsätt's for kraftig belastning. När konditionen forbättras,

kan hastigheten och motständet ökas gradvis. Din tränings effektivitet kan matas genom att kontrollera din hjärftfrekvens och din puls.

PULSMÄTNING

(handpulsensorer)

Pulsen mats av sensorer i handtagen\ när användaren vidrör böda sensorerna\ samtidigt.

WARNING

System som mäter hjärftfrekvens kan vara felaktiga. För mycket träning kan leda till allvarlig skada eller dödsfall. Avbryt träningen omgående om du känner dig matt.

Korrekt pulsmatning kraver att skinnet ar en aning fuktigt och i ständig Kontakt med handpulsensorna. Om skinnet ar for torrt eller for fuktigt kommer pulsmatningen att bl mindre exakt.

MAXIMAL HJÄRTFREKVENS

(under training)

Den maximala hjärftfrekvensen ar den högsta hjärftfrekvens en person sakert kan fā vid träning. Följande formel används for att beräkna den genomsnittlga maxima hjärftfrekvensen: 220 - ALDER. Den maximala hjärftfrekvensen varierar.FR person till person.

WARNING

Kontrollera att du inte överskrider din maximala hjärftfrekvensen under din träning. Kontakta en lakare om du tillhör en riskgrupp.

Nyborjarniva: (50-60% av den maxima hjartfrekvensen)

Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och personer som inte har tränat pågressive. Träna atminstone tre gänger i veckan, 30 minutes at gangen.

Avancerad niva: (60-70% av den maxima hjartfrekvensen)

Passar personer som vill forbätra och underhälla konditionen. Trana atminstone tre gänger i veckan, 30 minutes at gangen.

Expert: (70-80% av den maximalahjärftfrekvensen)

Passar de mest valtranade, som ar vana vid langa och tunga träningspass.

Användargränsnitt

FUNKTIONSKNAPP

MODE

Tryck pa knappen MODE for att valja konsolfunktioner; TIME, SPEED, DISTANCE, ODOMETER, CALORIES, PULSE
Tryck och häll i 4 sekunder for att Återställa: TIME, DISTANCE, CALORIES och PULSE.

SET

Ställ in varden for: TIME, DISTANCE, CALORIES och PULSE, nar den inte är i skanningsläge.

Tryck pa knappen SET for att stalla in konsolen i malinmatningslage.
Tryck pa MODE for att valja ett mal du vill stalla in. (det valda malet blinkar när det ar möjlgnt att stalla in varde.)

Tryck pa knappen SET for att oka malinmatningen, hall knappen SET i 3 sekunder for att automatiskt oka vardet snabbt. Tryck pa knappen SET snabbt for att stoppa Automatisk okning av vardet.
Tryck pa knappen RESET kort for att aterstalla det andrade valda malet.
Tryck pa knappen MODE for att aktivera nasta valfria mal att stalla in.

1:a mal att stalla in ar TIME +1 min (1\~ 99)
2:a mal att stalla in ar SPEED
kan inte andras (max. 99,9 KM/H)
3:e mal att stalla in ar DIST +0,5KM (0,5KM 99,50KM
4:e mal att stalla in ar ODO
kan inte andras (max. 999,9 KM)
5:e mål att ställa in ar CAL +1 (1\~999)
6:e grans att stalla in ar PULSE +1 (40~240)

OBS!

När du ställer in att mål,kommen det installda malet räkna ned i aktiv läge.
När malet har natts,kommen konsolen bekräfta med 4 dubbla akustiska pipsignaler. Det nadda vardetkommen nu att rakna fran "0".
Du kan stalla in fler an ett mal, alla mal kommt att meddela när malet natts.
- När du ställer in en gräns for puls,kommen konsolen att meddela dettagenom en kontinuerlig akustisk trippel pipsignal nar den installda gränsen överskrids.

RESET

Tryck och häll i 4 sekunder for att Återställa: TIME, DISTANCE, CALORIES och PULSE.

OBS!

ODOMETER kan endast Återställas genom att byta batterier.

FUNKTIONER OCH ANVÄNDING

SCAN

Automatiska skanningsfunktioner for:TIME,SPEED, DISTANCE, ODOMETER, CALORIES och PULSE.

Varje display visas i 4 sekunder

TIME

Sparar träningstid automatiskt nar du tränar.

SPEED

Visar aktuell hastigkeit när du tränar.

DISTANCE

Sparar distansen automatiskt nar du tränar.

CALORIE

Sparar branda kalorier automatiskt när du tränar.

ODOMETER

Sparar den Totala distansen automatiskt for alla träningspass.

PULSE RATE

Visar aktuell puls, om den mats.

Innan pulsen mats, placera handflatorna
på bada kontaktplattor och skärmen
visar aktuell puls per slag per minut
(BPM) på skärmen after 6-7 sekunder.

Anmärkning:

Under pulsmatningsprocessen, kan matvdet vara Hogre an den faktiska pulsen under de forsta 2-3 sekunderna, den atergar sedan till normal niva. Det uppmatta vardet kan inte ses som grund for medicinsk behandling.

OBS!

• Byt batterierna om displayen lyser svagt eller inte visar nagra siffror.
• Skärmen stängs automatiskt av till standbyläge om ingen signal tas emot after 4 minutes.

• Skärmen tänds automatiskt nar träning pabörjas eller när en knapp trycks på.

• Skärmen börjar automatiskt att räknanär du börjar trāna och slutar räknanär du slutar trāna after 4 sekunder.

SPECIFICATIONER

Funktion

• Aut. skanning Varje 4 sekunder
  Tid 0:00~99:59
  Aktuell hastigkeit Den högsta hastigheten som visas ar 99,9 KM/H
  Avlagd distans 0.00\~99.99 KM
• K calorier 0.0 ~ 999.9 K.Cal
  -ODO 0.1~999.9 KM
  Puls 40~240BPM

Batterityp 2stAA-typ

Drifttemperatur 0^ +40^

Förvaringstemperatur -10°C ~ +60°C

Övning Instruktioner

Användingen av ditt träningsredskap kommer att ge dig mange fördelar; detkommen att forbätra din fysiska kondition, tona musklerna och tillsammans med en kalorikontrollerad diet hjälpa dig att gā ned i vikt.

UPPVÄRMNINGSFASEN

Denna fas fär blodet att bördja pumpa runt i kroppen och forbereder musklerna pa aktivitet. Den minskar även risiken for kramp och muskelskada. Det ar tillradligt att gora nagra strechövningar som visas nedan. Varje strechövning ske hallas i ungefar 30 sekunder. Tvinga eller tryck inte in musklerna i en strechövning. Om det gör ont, SLUTA

SIDE BENDS

FORWARD BENDS

TRÄNINGSFASEN

Detta ar fasen dar du jobbar. Efter regelbunden anvandning,kommen musklerna i dina ben att bl mer flexibla. Ienna fas ar det mycket viktigt att bibehalla ett jamnt tempo fran borjan till slut. Ansträngningsnivan skara tillracklig for att hoja din puls till malzonen som visas i nedanstaeende figur.

Denna fas bör págá i minst 12 minutes,** även om de flesta börjar med ungefär 15-20 minutes.

NEDVARVNINGSFASEN

Underennafasfar dittkardiovaskulara systemochdina muskler varva ned.Den are n upprepning av uppvarmningsovningen,t.ex.minska ditttempo,fortsattica5minute.

Stretchövningarna ske nu upprepas. Kom ihåg att inte tvinga eller trycka in musklerna i stretchövningen.

När du blir mer vältränad, kan du trāna langre ochHardare. Vi rekommenderar att trāna minst tre gänger i veckan, och, om möjglt, fördela dina träningsillfalen jämnt under hela veckan.

MUSKELTONING

For att tona musklerna nár du anvander träningsredskapet, maste du stalla in en ganska hog belastning. Detta belastar benmusklerna mer och kan innebära att du inte kan trana sá lange som du vill. Om du även forsoker forbättra din kondition, maste du andra ditt träningsprogram. Du bör trana som vanligt under uppvärmnings- och nedvarvningsfaserna, men mot slutet av träningsfasen kan du öka belastningen sa att dina ben fár jobba HARDare. Du maste minsa hastigheten for att hälla pulsen i malzonen.

VIKTMINSKNING

Den viktigaste faktorn har ar hur mycket du anstränger dig. Ju HARDare och langre du tränar,arto fler kalorier branner du. Detta ar i princip detsamma som om du tranade for att forbätra din kondition, skillnaden ar malet.

Ytterligare information

BORTSKAFFANDE AV FÖRPACKNING

Riktlinjer fran myndigheter uppmanar att vi minskar mangden avfall som placeras i deponier. Vi ber dig darfor att bortskaffa allt forpackningsavfall pa ett ansvarsfullt satt pa allmanna atervinningscentraler.

BORTSKAFFANDE AV UTTJÄNT REDSKAP

Vi pa Tunturi hoppas att du farnanga ars trevlig anvandning av ditt träningsredskap. Men det kommer en tid när ditt träningsredskap ar uttjant. Enligt den europeiska WEEELagstiftningen, ansvarar du for korrekt bortskaffande av ditt träningsredskap pa en allman atervinningsanlaggning.

Skötsel och unterhäll

• Kontrollera och dra at alla delar innan detta träningsredskap används.
  Träningsredskapet kan rengöras med en fuktig trasa och mitt milt rengöringsmedel. ANVÄND INTE losningsmedel.
• Kontrollera regelbundet om träningsredskapet uppvisar tecken paskador eller slitage.
  Underlåtenhet att undersöka träningsredskapet regelbundet kan paverka utrustingens sakerhetsniva.
• Byt alla defektakomponenter direkt och/eller anvand inte träningsredskapet innan det ar reparerat.

Garanti

Produkten omfattas av en garanti fran leveransdatumet (maste styrkas av faktura aller foljesedel).Ytterligare information om garantivillkor kan erhallas av din lokala aterforsajare. Garantivillkoren kan skilja sig at mellan olika lander. Skador som orsakats av normal forslitning, overbelastning ell feraktig hantering omfattas inte av garantin. Skador som orsakats av fel pa material ullverkning omfattas av garantin ochkommen att repareras ell ersattas utan kostnad.

FEL OCH FUNKTIONSSTÖRNINGAR

Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och funktionsstörningar inträffa som orsakas av enstaka delar. I de flesta fallen räcker det med att byta ut den felaktiga delen.

• Om utrustingen inte fungerarkorrekt,kontakta omedelbartaterforsaljaren.
  Lämna utrustningens modellnummer och serienummer till äterförsäljaren.
• Ange problemets art, forhällanden vid användning och inköpsdatum..

Transport och lagring

WARNING

• Var tvá om att bár a och forflytta utrustningen.
• Stå framfor utrustningen på vardera sidan och ta att fast grepp i handtagen. Lyft utrustingens framsida sa att baksidan lyfts pa hjulen. Forflytta utrustingen och satt ner den forsiktigt. Placera utrustingen på en skyddande grund for att forhindra att golvet skadas.
• Forflytta utrustningen forsiktigt over ojemna ytor. Forflytta inte utrustingen till overvången med hjulen,utan bar utrustingen med handtagen.
• Förvara utrustningen på en torr plats med sö liten temperaturvariation som möjligt.

Friskrivning

2016 Tunturi New Fitness B.V.
Alla rattigheter forbehällna.

Produkten och handboken kan komma att andras. Specifikationer kan andrasutan forvarning.

Sisällys

TERVETULOA. 68

TURVALLISUUSOHJEET JA

-VAROITUKSET 68