Cardio Fit mini bike M35 - Träningscykel TUNTURI - Gratis bruksanvisning och manual

BRUKSANVISNING Cardio Fit mini bike M35 TUNTURI

Denna handbok ar en översättning av den engelska texten. Vi förbehäller oss ratten till eventuella översättningsfel. Den engelska originaltexten rader.

Välkommen

Välkommen till Tunturi Fitness varld!

Tack for att du köpteenna utrustning frän Tunturi. Tunturi erbjuder ett stort utbud av professionell träningsutrustning, exemplvis crosstrainers, lopband, träningscyklar och roddmaskiner. Urustning frän Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsniva. Mer information finns på vär webbplats, www. tunturi.com

Sakerhetsvarningar

WARNING

• Läs sakerhetsvarningarna och instruktionerna. Om inte sakerhetsvarningarna och instruktionerna följs kan det medföra skador på personer eller utrustningen. Behäll sakerhetsvarningarna och
• Utrustningen ar endast anpassad for hemmabruk. Utrustningen ar inte anpassad
• Maximal användning ar begränsadt till 3 timmar per dag.
• Om utrustningen används av barn eller personer med fysiska, sensoriska, mentala eller motoriska handikapp, aller som saknar erfarenhet och kunskap, kan detta medfora risker. Personer som är ansvariga För deras sakerhet mäste ge tydliga instruktioner, aller övervaka användningen av utrustningen.

• Innan du pabörjar din träning, uppsök en lakare som kan kontrollera din hälsa.

• Om du upplever illamaende, yrsel aller andra onormala symptom, avsluta genast din träning och kontakta en lakare.

• Börja varje träningspass med att värma upp och avsluta varje träningspass med nedvarvning for att undvika muskelsmärtor och sträckningar. Kom ihåg att stretcha i slutet av träningen.
• Utrustningen ar endast anpassad for användning inomhus. Utrustningen ar inte anpassad for användning utomhus.
• Använd endast utrustingen i miljöer med god ventilation. Använd inte utrustingen i dragiga miljöer für att undvika att bli förkyld.
• Använd endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan +15^ +35^ / 59^ 95^ . Förvara endast utrustningen i miljöer +5^ +45^ / 41^ 113^ . ur mellan.
• Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig miljö. Luftfuktigheten fär aldrig överstiga 80% .
• Använd endast utrustingen for dess avsedda andamål. Använd inte utrustingen for andra andamål an de som beskrivs i handboken.
• Använd inte den har utrustningen om nàgon del ar trasig aller skadad. Om nàgon del ar trasig aller skadad, kontakta din Återförsäljare.
• Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar frän de rörliga delarna.
• Häll undan håret fran de rörliga delarna.
• Bär passande kläder och skor.
• Häll undan kläder, smycken och andra foremål frän de rörliga delarna.
• Låt bara en personåt gängen använda uutrustningen. Uutrustningen fär inte användas av personer som väger merän 100 kg (220 lbs).
• Oppna inte utrustningen atan att kontakta din Återförsäljare.

Description (fig. A)

Din upprättacykel aren stationär
träningsmaskin som används for att simulera
cykling utan att ansaka kraftigt tryck pa lederna.

Förpackingens innehäll (fig. B & C)

• Forpackningen innehaller delarna som visas i fig. B.
• Forpackningen innehaller de faskdon som visas i fig. C. Se avsnittet "Beskrivning".

ANMARKING

• Om nagon del saknas, kontakta din Återförsäljare.

Montering (fig. D)

WARNING

• Montera utrustningen i angiven ordning.
• Var två om att bara och forflytta uutrustningen.

OBS

• Placera utrustingen på en stabil och{jännyta.
• Placera utrustingen på en skyddandeground for att forhindra att golvet skadas.

• Lämna atminstone 100 cm fritt runt utrustningen.

• Illustrationerna visar det korrekta sattet att montera utrustningen.

Träning

Träningen måste vara lagom lätt, men hälla på进展情况. Aerobisk träning ar till for att förbättra kroppens maximala syrupptag, vilket förbättrar uthälligheten och konditionen. Du sca svettas, men du sca inte bli andfadd under träningen. För att uppnå och behalla en grundkondition, trana atminstone tre gänger i veckan, 30 minutes at gangen. Öka antelet träningspass for att förbättra din kondition. Det ar bra att kombinera regelbunden träning med hälsosam kost. En person som har bestamt sig for att banta bör trāna dagligen, 30 minutes aller minindre till en böjan och sedan öka den dagliga träningstiden till en timme. Börja din träning i lög hastighet och med lågt motstand for att forhindra att hjärtkärlsystemet utsatts for kraftig belastning. När konditionen förbättras, kan hastigheten och motstandet ökas gradvis. Din tränings effektivitet kan matas genom att kontrollera din hjärftfrekvens och din puls.

Övning Instruktioner

Användingen av ditt träningsredskapkommen att ge dig mange fordeler; detkommen att forbättra din fysiska kondition, tona musklerna och tillsammans med en kalorikontrollerad diet hjälpa dig att gå ned i vikt.

Uppvärningsfasen

Denna fas fär blodet att böjar pumpa runt i kroppen och forbereder musklerna pa aktivitet. Den minskar även risken for kramp och muskelskada. Det ar tillradligt att gora nagra stretchövningar som visas nedan. Varje stretchövning ske hallas i ungefär 30 sekunder. Tvinga eller tryck inte in musklerna i en stretchövning. Om det gör ont, SLUTA

Träningsfasen

Detta arfasen dar du jobbar. Efter regelbunden anvandning,kommen musklerna i dina ben att bimerflexibla.ldenna fas ardet mycket viktigt att bibehallaettjamnt tempo fran borjan till slut.Ansträngningsnivan ska varattillracklig foratt hoja din puls till malzonen som visas i nedanstende figur

Denna fas bör paga i minst 12 minutes, även om de flesta börjar med ungefär 15-20 minutes.

Nedvarvningsfasen

Underenna fas fär ditt kardiovaskulära system och dina muskler varva ned. Den är en upprepning av uppvärmningsövningen, t.ex. minska ditt tempo, fortssatt i ca 5 minutes. Stretchövningarna sca nu upprepas. Kom ihåg att inte tvinga eller trycka in musklerna i stretchövningen.

När du blir mer vältränad, kan du trāna langre och hardsare. Vi reckmenderar att trāna minst tre gänger i veckan, och, om möjligt, fördela dina träningstillfalen jämnt under hela veckan.

Muskeltoning

For att tona musklerna när du använder träningsredskapet, maste du stalla in en ganska hög belastning. Detta belastar benmusklerma mer och kan innebära att du inte kan trāna sā länge som du vill. Om du även försöker forbättra din kondition, maste duändra ditt träningsprogram. Du bör trāna som vanligt under uppvärmnings- och nedvarvningsfaserna, men mot slutet av träningsfasen kan du öka belastningen sā att dina ben fär jobbaHardare.

Du maste minsa hastigheten for att halla pulsen i malzonen.

Viktminskning

Den viktigaste faktorn har ar hur mycket du anstränger dig. Ju hardsere och langre du tranar,arto fler kalorier branner du.Detta ar i princip detsamma som om du tranade for att forbattr din kondition, skillnaden ar malet.

Användning

Du kan öka eller minska motständet med hjälp av reglaget upptill på handstödet. Om du vrider medsols (+) ökar motständet och om du vrider motsols (-) minskar motständet.

Med hjälp av skalan (1-8) ar det latt att stalla in önskat motständ.

Byta ut batterier (Fig E)

Panelen ar utrustad med 1 AAA-batterier pa panelens baksida.

-Avlagsna luckan.
- Avlagsna de gamla batterierna.
- Satt i de nya batterierna. Forsakra dig om att batterierna ar ratt placerade mot (+) och (-) polerna.
- Montera luckan.

Panel

OBS

• Skydda panelen från direkt solljus.
• Torka av panelens yta när den ar täckt av svettdroppar.
• Luta dig inte mot panelen.

Svenkska

Vidrör endast displayen med din fingertopp. Var noga med att inte dina naglar eller vassa foremål vidrör displayen.

ANMÄRKNING

• Panelen übergär till vilolägeRARY utrustningen inte har används på 4 minuter.

Förklaring av displayfunktioner

Scan

• Skanna automatisktigenom varje lage i sekvens var 4:e sekund: Time, Speed, Odo, Rpm, Dist, Cal.

Time

• Sparar träningstid automatiskt nar du tränar.
• Omrade: 00:00 ~ 59:59.

Speed

• Visar aktuell träningshastighet.
• Omrade: 0 999.9 km/h .
• Om ingen signal har overfört's till monitorn inom 4 sekunder under träningen visar SPEED "0.0"

Odo

• Sparar den Totala varv automatiskt for alla träningspass.
• Omrade: 0 9999 Km.

Rpm

-Visar varv per minut
- Omrade: 0 ~ 9999.
- Om ingen signal har overfört's till monitorn inom 4 sekunder under träningen visar COUNT "0"

Dist

• Sparar distansen automatiskt nar du tränar.
• Omrade: 0.00 9999 Km.

Cal

• Sparar branda kalorier automatiskt nar du tranar.
• Omrade: 0 ~ 9999.

OBS

• Dessa data ar en ungefährigt varde for att kunna jämfora olika övningsssessioner och kan inte användas inom medicinsk behandling

Förklaring av knappar

Mode/Reset

• Välj Funktion genom att trycka på knappen Mode/ Reset.
• Tryck ochhall knappen Mode/Reset nere i 5 sekunder for att aterstalla alla functiomer: Time, Count, Calories.

Manövrering

Ström på

• Tryck på valfri knapp För att satta på strömmen om encheten befindner sig i laget SLEEP.
• Borja trampa for att satta pa panelen om den befindner sig i vilolaget.

Ström av

Om ingen signal har overförts till monitorn inom 4 minutes kommt monitorn att gå till laget SLEEP automatiskt.

Garanti

Tunturis agargarantitunt

Garantivillkor

Konsumenten har ratt att tillampa de nationell lagstadgade rattigheterna gallande konsumentvaror ochenna garanti begransan inte dessa rattigheter.

Agargarantin ar giltig endast om Tunturis träningsredskap används i de miljöer som tillåts enligt Tunturi. Vilka miljöer som ar tillatna star i träningsredskapets bruksanvisning.

Garantivillkor

Garantivillkoren börjar att gälla frän inköpsdatumet. Garantivillkoren kan variera mellan olicaalander. Kontakta en lokal Återförsäljare om garantivillkoren.

Garantins omfattning

Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New Fitness BV eller Tunturis Återförsäljare for uppkomna personskador som pÅverkar köparen, och som innebär inkomstforlust aller andra ekonomiska följdverkningar.

Gegränsninggar i garantin

Garantin gäller För arbets- och materialfel, forutsatt att redskapet ár i originalmonterat skick. Garantin gäller endast fel som uppSTAR vid normalt bruk och dä den anvænts enligt Tunturis instruktioner gällande montering, skötsel och användning. Tunturi New Fitness BV och Tunturis Återförsäljare ansvarar ej För fel som uppkommer utanfor deras kontroll.

Garantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare och är gällande endast i de länder)där det ifnns en godkänd Tunturi New Fitness BV Återförsäljare.

Garantin gäller ej För redskap eller delar som harändratsutan Tunturi New Fitness BV:s

godkännande. Garantin gäller ej För fel som beror på normalt slitage, felaktig användning, användning i forhällanden som inteär avsett for redskapet, korrosion erler lastnings- och transportskador.

Garantin tacker inte ljud som uppSTAR under användning sàvida dessa inte väsentligt hindrar utrustningens användning ellar orsakas av ett fel i utrustningen.

Garantin gäller inte für underhällarsarbete, som rengöring, smörjning eller normal kontroll av komponenterna och inte heller För monteringsarbete som kunden själv kan Göra och som inte kräver att redskapet plockas isär/sätts ihop. Det gäller till exempl per byte av mäture, trampor aller andra motsvarande enklā delar. Garantireparationer utförda av andra än en godkönd Tunturi-representant,ersätts inte. Ifall instruktionerna i manualeen inte följs upphävsprodukten garanti.

Ytterligare information

Bortskaffande av Förpackning

Riktlinjer fran myndigheter uppmanar att vi minskar mangden avfall som placeras i deponier. Vi ber dig darfor att borstkaffa allt forpackningsavfall på ett ansvarsfullt satt på allmanna Återvinningscentraler.

Bortskaffande av uttjänt redskap

Vi på Tunturi hoppas att du fär måga árs trevlig användning av ditt träningsredskap. Men detkommen en tid nar ditt träningsredskap ar uttjänt. Enligt den europeiska WEEELagstiftningen, ansvarar du För korrekt bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän Återvinningsanlaggning.

Försakran frän tillverkaren

Tunturi New Fitness BV fösakrar att Produkten uppfyller foljande standarder och direktiv: EN 957 (HC), 89/336/EEG. Produktien ar darüber CE-märkt.

01-2017

© 2017 Tunturi New Fitness BV
Alla rättigheter Förbehällna.

Produkten och handboken kan komma att andras. Specifikationer kan andrasutan forvarning.

Suomeksi

Förklaring av displayfunktioner

Scan

Förklaring av knappar

Mode/Reset