Bodyclock IRIS 500 - Ljusterapi LUMIE - Gratis bruksanvisning och manual

BRUKSANVISNING Bodyclock IRIS 500 LUMIE

IrisBodyclock BRUkSanvISnInG 5002 Svenska Viktigt! Användningsområde: Bodyclock Iris är en produkt avsedd för personligt välmående i hemmet. Om produkten är skadad, kontakta din Lumieåterförsäljare före användning. Utsätt inte basenheten för värme, vatten eller fukt. Endast för inomhusbruk. Denna produkt saknar på/av-knapp. För att stänga av enheten eller starta om den, dra ur väggkontakten. Använd endast den medföljande strömadaptern. Försök inte själv reparera någon del av produkten. Rengör enheten med en ren, fuktad trasa. Denna produkt uppfyller kompatibilitetsstandarden för medicinsk utrustning och det är osannolikt att den ska orsaka störningar som påverkar annan elektrisk eller elektronisk apparatur i dess närhet. Dock kan utrustning för radiosändning, mobiltelefoner och andra elektriska/elektroniska enheter störa denna produkt, om detta skulle hända är det bara att flytta produkten längre bort från störningskällan. För detaljerad information om den elektromagnetiska miljö som enheten kan användas i, läs mer på:www.lumie.com/pages/e-m-c. När enheten har gjort sitt, kasta den inte i hushållssoporna. Ta den i stället till en återvinningsstation. Batteriet i fjärrkontrollen kan medföra risk för eldsvåda eller kemisk brand om det behandlas felaktigt eller sätts in på felaktigt sätt. Batteriet får inte laddas om, tas isär, upphettas över 100°C eller brännas. Ersätt med batteri med samma beteckning: CR2025. Förbrukat batteri tas bort snarast och får inte komma inom räckhåll för barn.

Förvaras torrt Endast för inomhusbruk Serienummer Överensstämmer med EU standard: Klass I Medicinsk utrustning Tillverkare: Lumie, 3 The Links, Bar Hill, Cambridge, CB23 8UD, Storbritannien. Dubbel isolering (Klass II elektrisk produkt) AC-försörjning (växelström) Medlem i ”Gröna Punkten” återvinningsprogram Återvinningsbar Får ej slängas i hushållssoporna. Lämna till återvinningscentral. Läs bruksanvisningen Varning Viktigt!Svenska 3 Inledning Bodyclock Iris är en väckningslampa med särskild inriktning på insomnandet med möjlighet att komplettera ljusterapin med aromaterapi. När du är redo att somna in hjälper dig Bodyclock Iris att koppla av på ett naturligt sätt med ett ljus som sakta tonas ner, precis som en solnedgång. Bodyclock Iris väcker dig med en soluppgång som på ett naturligt sätt hjälper dig att reglera ditt insomnings- och uppvakningsmönster. Du vaknar på bättre humör, tycker det är lättare att stiga upp och har mer energi under dagen. Förutom solnedgången och soluppgången har Bodyclock Iris två behållare för aromatiska oljor så att du kan använda olika oljor för att slappna av vid läggdags och att vakna upp utvilad och fräsch. I idealfallet bör du använda Bodyclock Iris året runt för att behålla din insomnings- och uppvakningsrytm. I kliniska försök har “gryningssimulatorer” som Bodyclock Iris visat sig förbättra humöret, orken, produktiviteten och kvalitén på insomnande och uppvaknande

. De kan också hjälpa dem som lider av SAD (Årstidsbunden depression) och vintertrötthet att klara av de mörka vintermornarna. Läs noggrant igenom dessa instruktioner för att få ut det mesta av din Bodyclock Iris.

Acta Psychiatr Scand 1993 Jul; 88 (1):67-71. Egenskaper Bodyclock Iris levereras färdig för användning med de inställningar vi sett är mest populära hos användarna. Allt du behöver göra är att ställa in tiden och ange den tid du vill väckas Standardinställningarna är: En 30-minuters solnedgång som börjar på medelhög ljusstyrka för att hjälpa dig att somna. En klockdisplay som automatiskt tonas ner till låg nivå under solnedgången. En 30-minuters soluppgång som slutar på medelhög ljusstyrka för att ge dig ett behagligt uppvaknande.

Inledning4 Svenska Som alternativ erbjuder Bodyclock Iris ett antal andra möjligheter så att du kan hitta dina egna favoritinställningar. Du kan exempelvis välja: Programmerbar aromaterapi för att hjälpa dig att somna och/eller vakna. En väckningssignal, i slutet av soluppgången för att väcka dig. Längden och intensiteten av din solnedgång och soluppgång. Justerbar ljusstyrka i displayen. Nattlampa med låg ljusstyrka på under natten. Ett trygghetsläge där lampan tänds då och då när du är bortrest. Se Personliga inställningar, sid 21, för mer detaljer.

InledningSvenska 5 Egenskaper i korthet Följande illustration visar funktionen hos var och en av kontrollerna: Multifunktion Aktivera alarm Sänglampa Aromaterapi spridare Skyddsglas Ändra inställning – Nästa inställning Ändra inställning + Välj Meny inställningar Tillbaka Föregående inställning Lampa Solnedgång aroma Soluppgång aroma Solnedgång Egenskaper i korthet6 Svenska Symbolerna i displayens överkant visar vilka alternativ du aktiverat: Symbol Betyder Alarm Soluppgång Solnedgång Nattlampa Symbol Betyder Soluppgång aroma Solnedgång aroma Behållare tom Trygghetsläge Se Personliga inställningar, sidan 21, för samtliga detaljer. Symbolerna i displayens nederkant visar vilka alternativ som har aktiverats via multifunktionsknappen: Symbol Betyder Bakgrundsljus Snooze Egenskaper i korthetSvenska 7Komma igång Komma igång Så här kommer du igång med din nya Bodyclock Iris med användande av fjärrkontrollen. Ändra inställning – Nästa inställning Ändra inställning + Bestäm dig för var du vill placera din Bodyclock Iris. Det bästa stället är på ett sängbord nära huvudändan av din säng, nära ett vägguttag. Koppla in sladden i uttaget på enhetens baksida. Anslut sladden till vägguttaget. Du ombeds då göra de mest angelägna inställningarna: Displayen visar (som exempel) Vad du ska göra Använd a eller v för att välja språk. Tryck } för att fortsätta. Använd a eller v för att ställa in aktuell timme (24-timmar) och tryck

Ställ in minuter och dag på samma sätt och tryck } för att gå vidare. Normaldisplayen visar aktuell tid. Nu kan du börja använda din Bodyclock Iris.

• 8 Svenska Använda som sänglampa Din Bodyclock Iris kan användas som sänglampa, med varierande ljusstyrka. Display ljusstyrka Aktivera alarm Sänglampa Tryck på frontpanelen eller fjärrkontrollen, eller a eller v på fjärrkontrollen, för att gå igenom de fem alternativa ljusstyrkorna till av. Displayen visar aktuell ljusstyrka: För att ändra ljusstyrkan för displayen Tryck ner multifunktionsknappen på frontpanelen, eller { eller } på fjärrkontrollen för att gå igenom de fem alternativa ljusstyrkelägena för displayen till av.

Använda som sänglampaSvenska 9 Ställa in alarmet Bodyclock Iris erbjuder två alternativa alarmlägen: DAGLIG ger dig en soluppgång med, om du vill, ett ljudalarm vid samma tid varje dag. Du väljer på kvällen om du vill aktivera alarmet för följande morgon. VECKO låter dig ange alarm för varje enskild dag. Exempelvis kan du vilja vakna tidigare på måndagar och inte ställa in alarm för helgen. Du ska använda följande knappar på fjärrkontrollen: Ändra inställning – Ändra inställning + Inställningar Tillbaka Nästa inställning Välj Föregående inställning Ställa in alarmet10 Svenska För att ställa in DAGLIG/VECKO alarm Tryck . Displayen visar den första menyn, för alarmtyp: Visar var i aktuell meny du är Visar att du kan trycka Välj för att välja denna meny Tryck Välj. Först ska du ange alarmtyp: DAGLIG Visar att du kan trycka eller " för att ändra alternativ Använd a eller v för att välja antingen DAGLIG eller VECKO. Tryck Välj och fortsätt som beskrivs i tillämpligt stycke nedan. Ställa in dagligt alarm Om du har valt DAGLIG ska du ange tiden för väckning: Använd a eller v för att ställa in timme för väckning (24-timmarsformat). Tryck Välj. Använd a eller v för att ställa in minut för alarm. Tryck Välj. Tryck för att lämna menyn för inställningar.

Ställa in alarmetSvenska 11 Displayen visar en alarmsymbol som bekräftelse på att alarmet är aktiverat: Ställa in veckovis alarm Om du har valt VECKO behöver du ange för varje veckodag om alarmet ska vara OFF (av) eller ON (på), och om ON, tiden för väckning: Tryck a eller v för att välja antingen ON (på) eller OFF (av). Tryck Välj. Om du har valt ON (på), använd a eller v för att ställa in timme för väckning (24-timmarsformat). Tryck Välj. Använd a eller v för att ställa in minut för alarm. Tryck Välj. Upprepa detta för var och en av dagarna Ti, O, To, F, L och S. Tryck för att lämna menyn för inställningar. Displayen visar en alarmsymbol som bekräftelse på att alarmet är aktiverat: Du är nu redo att använda din Bodyclock Iris med standardinställningar för solnedgång och soluppgång. För att ändra dessa inställningar, lägga till aromaterapi eller lägga till en väckningssignal, se Alternativa inställningar solnedgång och soluppgång, sidan 17.

Ställa in alarmet12 Svenska Använda solnedgång och soluppgång När nu alarmet är inställt är du redo att använda din Bodyclock Iris för att somna in till en solnedgång och vakna till en soluppgång. vid sänggående Display ljusstyrka Aktivera alarm Sänglampa Om du har valt DAGLIG behöver du aktivera soluppgången för nästa morgon: Tryck på frontpanelen. Displayen visar kort väckningstiden, exempelvis: Om du har valt VECKO aktiveras alarmet automatiskt i enlighet med den dagliga rutin du har ställt in.

Använda solnedgång och soluppgångSvenska 13 Kontrollera tid för väckning Tryck . Displayen visar kort väckningstiden, exempelvis: Tryck igen för att stänga av alarmet om du ändå väljer bort väckning. Aktivera solnedgång När du är redo att somna kan du aktivera solnedgången. Tryck på fjärrkontrollen. Ljuset börjar då tonas ner med en gradvis solnedgång samt aromaterapi, i enlighet med de inställningar du gjort för solnedgången. På morgonen Du kommer att väckas med en gradvis allt ljusare soluppgång med aromaterapi, följt av en ljudsignal vid väckningstiden, enligt de inställningar du gjort för soluppgången. Snooze Tryck på multifunktionsknappen på frontpanelen eller på fjärrkontrollen. Härmed får du nio minuter till innan soluppgången (och larmet om du valt det alternativet) upprepas. Stänga av soluppgången Tryck på frontpanelen eller Välj på fjärrkontrollen. Härmed stängs även väckningssignalen av om du valt detta alternativ. Tryck flera gånger för att gå igenom de fem alternativen och stänga av ljuset, eller använd v på fjärrkontrollen. Alternativ: ljuset och alarmsignalen stängs av automatiskt efter 30 minuter.

Använda solnedgång och soluppgång14 Svenska Med aromaterapi Inledning Bodyclock Iris har två löstagbara behållare för aromaterapi så att du kan välja en aromaterapiolja för insomnandet (i solnedgångsbehållare) och en annan olja för uppvaknandet (i soluppgångsbehållare). Du kan använda aromaterapi som komplement till soluppgångs- och solnedgångsljuset, eller utan detta, välj de inställningar du vill ha i menyn. Försiktighetsåtgärder Notera följande försiktighetsmått: När du använder aromaterapifunktionen måste BÅDA behållarna fyllas på med vatten för att undvika överhettning. Ta loss behållarna från Bodyclock Iris-enheten innan du fyller på. Fyll inte behållarna över maxmarkeringen. Använd inte hett vatten (varmare än 40°C). Tillsätt några få droppar aromatisk olja i var och en av behållarna med vatten. Rengör behållarna regelbundet för att undvika kalkbeläggning, eller använd destillerat, avjoniserat eller filtrerat vatten.

Med aromaterapiSvenska 15 Fylla behållarna för aromaterapi Behållare för aromaterapi solnedgång Behållare för aromaterapi soluppgång Lyft försiktigt lampskyddet på Bodyclock Iris rakt uppåt. De två behållarna finns i mitten av basenheten, och identifieras med symbolerna för soluppgång respektive solnedgång. Gör så här med var och en av behållarna: Ta bort behållaren ur basenheten genom att lyfta den. Ta av locket. Rengör varsamt insidan av behållaren med varmt vatten för att ta bort rester av tidigare använda oljor. Fyll behållaren upp till maxmarkeringen med destillerat, avjoniserat eller filtrerat vatten.

Med aromaterapi16 Svenska Tillsätt en eller två droppar av den aromaterapiolja du valt. Välj avslappnande olja i solnedgångsbehållaren och uppfriskande väckningsolja in soluppgångsbehållaren. Sätt tillbaka locket. Sätt tillbaka behållaren i position på Bodyclock Iris basenhet, se till att den hamnar i rätt läge. När båda behållarna fyllts: Sätt tillbaka lampskyddet på Bodyclock Iris basenhet. Manuell aktivering av aromaterapi Du kan när som helst aktivera aromaterapi manuellt, och välja antingen oljan i soluppgångsbehållaren eller den i solnedgångsbehållaren: Tryck eller på fjärrkontrollen. Displayen visar antingen en solnedgångs- eller soluppgångsaromasymbol som bekräftelse: eller Tryck eller igen för att stänga av aromaterapin. Du kan justera intensiteten i aromaterapin i menyn för inställningar; se Aromaterapimenyn i Personliga inställningar, sid 22. Aktivera automatisk aromaterapi Du kan också använda Bodyclock Iris inställningar för att aktivera automatisk aromaterapi i kombination med solnedgången när du ska somna och/eller med soluppgången när du ska vakna. För mer information se Alternativa inställningar, solnedgång och soluppgång, sid 17.

Med aromaterapiSvenska 17 Alternativa inställningar solnedgång och soluppgång Ställa in solnedgång Tryck för att visa menyn för inställningar. Tryck } tills displayen visar menyn för inställning av solnedgång: Tryck Välj. Använd a eller v för att välja ljusstyrka för inledningen av solnedgången: Som exempel, sätt den högt om du vill glida över i sömn medan du läser eller lågt om du vill ha ett svagt bakgrundsljus. Tryck Välj. Använd a eller v för att ställa in ljusstyrkan för nattlampan under natten: Standardinställningen är OFF (av) men du kan välja mellan fem lågintensiva inställningar om du vill ha ljuset på under natten. Anm: Detta alternativ finns inte om du har angivit ljusstyrkan för solnedgången till OFF (av). Tryck Välj.

Alternativa inställningar solnedgång och soluppgång18 Svenska Använd a eller v för att ange intensiteten för aromaterapin under solnedgången: Standardinställningen är OFF (av) men du kan välja mellan tre nivåer: låg (intervaller), hög (intervaller) eller kontinuerlig. Anm: Längden på aromaterapin följer längden av solnedgången. Tryck Välj. Använd a eller v för att ställa in längden på solnedgången: Tryck Välj. Slutligen, använd a eller v för att ställa in displayens ljusstyrka: Välj en av fem nivåer eller OFF (av) för att stänga av belysningen. Nivå 1 till 3 är för svag för att synas i dagsljus. Tryck Välj. Tryck för att lämna menyn för inställningar. Anm: Om du vill slå på bakgrundsbelysningen av displayen under natten för att kolla tiden, tryck på multifunktionsknappen. Om så behövs, tryck en gång till för att justera ljusstyrkan eller för att stänga av belysningen. Ställa in soluppgång Tryck för att visa menyn för inställningar. Tryck } tills displayen visar menyn för inställning av soluppgång:

Alternativa inställningar solnedgång och soluppgångSvenska 19 Tryck Välj. Använd a eller v för att välja ljusstyrka för slutet av soluppgången: Välj någon av de fem inställningarna för ljusstyrkan som ska ge dig ett behagligt uppvaknande vid väckningstiden. Tryck Välj. Använd a eller v för att ställa in längden på soluppgången: Anm: Detta alternativ finns inte om du ställt soluppgångens ljusstyrka på OFF (av). Tryck Välj. Använd a eller v för att ange intensiteten för aromaterapin under soluppgången: Standardinställningen är OFF (av) men du kan välja mellan tre nivåer: låg (intervaller), hög (intervaller) eller kontinuerlig. Tryck Välj. Använd a eller v för att ange längden på aromaterapin under soluppgången: Detta definierar hur långt innan väckningstiden som aromaterapin startar. Tryck Välj.

Alternativa inställningar, solnedgång och soluppgång20 Svenska Slutligen, använd a eller v för att ställa in ljudvolymen för alarmsignalen: Standardinställningen är OFF (av) men du kan välja mellan fem ljudnivåer om du föredrar en väckningssignal. Tryck Välj. Tryck för att lämna menyn för inställningar.

Alternativa inställningar, solnedgång och soluppgångSvenska 21 Personliga inställningar Detta avsnitt sammanfattar de alternativ som redan beskrivits ifråga om insomning, uppvaknande och aromaterapi samt förklarar de andra alternativ som finns med Bodyclock Iris. Du kontrollerar och ändrar inställningar med hjälp av fjärrkontrollen. Gå in på menyn för inställningar Tryck . Displayen visar den första menyn, alarmtyp: Använd { eller } för att växla mellan de olika menyerna. Tryck Välj för att välja en viss meny. Använd { eller } för att växla mellan de olika alternativen i en viss meny. Använd a eller v för att välja markerat alternativ. Tryck för att lämna det alternativet i menyn. Tryck för att lämna menyn för inställningar. Följande tabell förklarar innebörden i varje meny och alternativen: Meny Beskrivning Alternativ Valmöjligheter (standard med fet text) Alarmtyp DAGLIG, VECKO. Dagligt alarm Tid Ex. 07:00. Veckovis alarm Måndag ON (på), OFF (av). Måndag klockan Ex. 07:00. Upprepa för Ti, O, To, F, L, S

Personliga inställningar22 Svenska Meny Beskrivning Alternativ Valmöjligheter (standard med fet text) Solnedgång Intensitet OFF (av), 1, 2, 3, 4, 5. Nattlampa OFF (av), 1, 2, 3, 4, 5. Aromaterapi OFF (av), Låg intervaller, Hög intervaller, Kontinuerlig. Längd 15, 20, 30, 45, 60, 90 minuter. Displayen ljusstyrka OFF (av), 1, 2, 3, 4, 5. Soluppgång Intensitet OFF (av), 1, 2, 3, 4, 5. Längd 15, 20, 30, 45, 60, 90 min. Aromaterapi OFF (av), Låg intervaller, Hög intervaller, Kontinuerlig Kontinuerlig. Aromaterapi längd OFF (av), 5, 10, 15, 30, 45, 60, 90 min. Alarm ljudstyrka OFF (av), 1, 2, 3, 4, 5. Aromaterapi Aromaterapi Låg intervaller, Hög intervaller, Kontinuerlig Trygghet Anger trygghetsläge OFF (av), ON (på). Se Ställa in trygghetsläge, sid 23. Inställningar Aktuell tid 12:00. Språk i displayen ENGLISH, FRANCAIS, DEUTSCH, NEDERLANDS, ESPANOL, ITALIANO, SVENSKA. Personliga inställningarSvenska 23 Ställa in trygghetsläge Ange Trygghetsläget som ON (på) i menyn för inställningar. Trygghetsläget ger dig möjlighet att använda din Bodyclock Iris som en lampa när du är bortrest. Lampan tänds och släcks vid slumpvisa tider mellan klockan 06:00 och 08:00 samt mellan 16:00 och 00:00 för att ge intryck av att någon är hemma. I trygghetsläget kan du inte använda någon av de andra funktionerna och displayen visar en symbol i form av ett hänglås: Stänga av trygghetsläge Ange Trygghetsläget som OFF (av) i menyn för inställningar.

Personliga inställningar24 Svenska Fjärrkontroll Fjärrkontrollen behöver ett CR2025 litiumbatteri. Byta batteri: Skruva bort locket på baksidan av fjärrkontrollen. Ta ur det gamla batteriet: Sätt in det nya batteriet, + sidan utåt. Sätt tillbaka locket. Lämna det uttjänta batteriet på en återvinningsstation eller batteriholk.

FjärrkontrollSvenska 25 Vanliga frågor Jag körde en soluppgång på prov men ljuset ökade väldigt fort; vad är det för fel? Du ställde förmodligen inte in tillräckligt lång tid för en full soluppgång. Som ett exempel; den förvalda soluppgången varar i 30 minuter så om klockan visar tiden som 11.00 måste du ställa in tiden för väckning till tidigast 11.30. Vad händer om jag drar ur sladden till min Bodyclock Iris eller vid strömavbrott? Din Bodyclock Iris håller reda på tiden i 30 minuter; alla andra inställningar är permanenta, så du behöver inte omprogrammera den, det är bara att stoppa i kontakten igen. Om du behöver ändra tiden, se Inställningsmenyn i Personliga inställningar, sid 22. Displayen lyser för starkt när jag försöker somna, hur kan jag ändra det? Ställ in displayens ljusstyrka på lägre nivå; se Solnedgångsmenyn i Personliga inställningar, sid 22. Observera att nivå 1 till 3 är för svaga för att synas i dagsljus. Jag sover gärna med belysningen tänd; hur gör jag det? Ställ in nattlampans intensitet på den nivå du önskar; se Solnedgångsmenyn i Personliga inställningar, sid 22. Jag har satt tillbaka behållarna. Varför sprids inget aromaterapidis? Kontrollera att du satt tillbaka locket ordentligt på basen på Bodyclock Iris. Därmed alstras den luftström som används för att skapa diset. Jag har aktiverat aromaterapi. Varför skapas inget dis? Det piezo-element som skapar diset kan ha nått slutet av sin funktionstid. Dessa piezo, en i vardera behållaren har en förväntad livslängd om 3 000 timmar varefter behållaren fungerar mindre effektivt och bör bytas ut. Du kan beställa nya behållare från din Lumieåterförsäljare. Hur gör jag för att återställa till fabriksinställningarna? Dra ur kontakten. Tryck och håll intryckt multifunktionsknappen medan du kopplar på strömmen igen. Släpp upp knappen när displayen visar programmets versionsnummer. Vanliga frågor26 Svenska Garanti Denna produkt omfattas av tillverkarens garanti mot fabrikationsfel under en period av två år från inköpsdatum, förutom aromaterapibehållarna som omfattas under ett år. Garantin inskränker inte dina lagstadgade rättigheter. Om du returnerar produkten för service ska den om möjligt sändas i sin originalförpackning inklusive förpackningsmaterial. Kontrollera att elsladden inte kan lossna under transport och skada enheten. Om enheten anländer till oss i skadat skick genom felaktig hantering eller olyckshändelse kan vi komma att kräva er på ersättning för åtgärderna - vi kontaktar er innan åtgärd. Kontakta din Lumieåterförsäljare för ytterligare råd. LED livslängd Skillnaden i ljusstyrka när en av LED-lamporna inte lyser är negligerbar så du kan utan problem fortsätta att använda din Bodyclock Iris. LED-lampor har en mycket lång livslängd jämfört med vanliga glödlampor, 30 000 timmar i normalfallet. Enstaka LED-lampor kan gå sönder på samma sätt som andra elektroniska komponenter; detta är dock ganska osannolikt. Teknisk specifikation Specifikationen kan ändras utan föregående notis. Lumie Bodyclock Iris 500 100-240V~, 50/60Hz Lumie strömadapter medföljer Driftstemperatur: 5°C till 35°C Temperatur under transport/lagring: -25°C till +70°C Klass I Medicinsk utrustning GarantiSvenska 27 Kontakta oss Lumie är den ledande europeiska specialisten på ljusterapi. Våra produkter bygger på de senaste vetenskapliga studierna och vi arbetar uteslutande med ljusterapi och dess välgörande effekter. Om du har förslag som skulle kunna hjälpa oss att förbättra våra produkter eller vår service, eller om du upptäcker något problem du tycker vi borde känna till, ring oss gärna på Lumie Careline tel. +44 (0) 1954 780500 eller skicka e-post till info@lumie.com. Lumie, 3 The Links, Trafalgar Way, Bar Hill, Cambridge, CB23 8UD, Storbritannien. Lumie är ett registrerat varumärke tillhörande: Outside In (Cambridge) Limited, ett företag registrerat i England och Wales. Registreringsnummer: 2647359. Momsregistreringsnummer: GB 880 9837 71 Kontakta oss28 Svenska™