Profi Center XL - Фитнес оборудование Christopeit - Бесплатное руководство пользователя

Тип продукта	Многофункциональная силовая станция
Бренд	Christopeit
Модель	Profi Center XL
Размеры (Д x Ш x В)	179 x 151 x 197 см
Вес станции	140 кг
Максимальная нагрузка пользователя	130 кг
Максимальный вес отягощений	70 кг
Основной материал	Стальная труба квадратного сечения 50 x 50 мм
Количество блинов	12 блинов (1 x 5 кг + 11 x 5 кг)
Возможные упражнения	Широчайшие, жим лежа, баттерфляй, сгибание ног, степпер, отжимания на брусьях, тяга и т.д.
В комплекте аксессуары	Гриф для широчайших, гриф для бицепса, V-образная рукоятка, лодыжечный ремень, гидравлический степпер
Стандарты	EN 957-1+2+4, класс H (домашнее использование)
Питание	Отсутствует (механическое устройство)
Уход и очистка	Очищать влажной тряпкой, не использовать агрессивные моющие средства. Регулярно проверять затяжку винтов и состояние тросов.
Безопасность	Использование только одним человеком, контроль за детьми, проверка тросов перед каждой тренировкой.
Запчасти и ремонтопригодность	Оригинальные запасные части доступны. Для заказа обращайтесь в сервисную службу.
Гарантия	Не указана в руководстве

Часто задаваемые вопросы - Profi Center XL Christopeit

Как правильно выбрать вес отягощения?

Используйте штангу-селектор веса (51) для выбора нужного количества блинов. Вставьте ее в штангу дисков веса (40) в желаемое положение. Максимальный вес отягощений составляет 70 кг.

Какова рекомендуемая частота тренировок?

Для поддержания формы тренируйтесь не менее двух раз в неделю. Для улучшения состояния или похудения идеально подходят три-пять раз в неделю.

Как рассчитать максимальную частоту сердечных сокращений?

Ваша максимальная частота сердечных сокращений равна 220 минус ваш возраст. Для эффективной тренировки поддерживайте пульс в пределах 70-85% от этого значения.

Может ли устройство использоваться двумя людьми одновременно?

Нет, устройство предназначено для использования только одним человеком, если в руководстве не указано иное.

Как обслуживать тросы устройства?

Перед каждой тренировкой проверяйте, что тросы, карабины и аксессуары правильно установлены и без износа. Немедленно заменяйте любые поврежденные детали.

Каковы размеры необходимого пространства?

Предусмотрите свободное пространство не менее 2 метров вокруг устройства. Размеры устройства: 179 x 151 x 197 см.

Как отрегулировать сиденье?

Ослабьте быстросъемный замок (74), отрегулируйте раму сиденья в нужное положение, затем затяните замок.

Можно ли использовать устройство после плотного приема пищи?

Нет, не рекомендуется тренироваться после плотного приема пищи. Подождите не менее 2 часов.

Как чистить устройство?

Используйте влажную тряпку и избегайте агрессивных моющих средств. Для подвижных частей убедитесь, что они смазаны при необходимости.

Что делать при головокружении или болях во время тренировки?

Немедленно прекратите тренировку и обратитесь к врачу, если симптомы сохраняются.

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ Profi Center XL Christopeit

3.ПланрованеТренровok

Kakda TpeHnOBka DOJNkHa COCTOHTb N3 Tpx f4a3: pa3orpeB (pa3MNHKa), HENOCpeDCTBeHHo TpeHnOBka N OCTbIBaHne Nocne TpeHnOBKN, 3AKIOHTeJIbHAn f4a3a. Tempepatypa TeNa I NOCTyIeHne KICNOpOda B OprAHINM DOJXHO MeJNeHNO BO3pactTaTb BO BPemf4a3b1 pa3ORpeBa. BblONHnTe rIMnHactuYeCKne ynpaxHeHnB TEeHne 5-10 MNHT.

3aTEM npctyanaTe K OCHOBHc Pha3e TpeHnPOBKn. Harpy3ka DoJxHa 6bITb OTHCNTeNBHO HN3KO B NepBbIe HECKOJIbKO MInHyT, a 3aTEM BO3pAcTaTb B TeueHne 15-30 MNHyT, YTO6bl Yactota Nylba CbIa B npeDenax 70-85% OT MAKcIMAbHObH.

TTOrO, TTO6bI NOdEpxaTb CnKpyLAnIO KPOBn Nocne OCHOBH Oa3bITpeHnPobKn, PpeDynpeDnTb BO3NHKNHOBE 60NE ININ HANPAKHEHN BMbIux Heo6xOdIma 3aKnIOuHTeJbHaN Pa3a TpeHnPobKn: BblONHeHne BTeueHne 5-10 MnHT ynpaxHeHn Ha pactkky ININ JERKnx rmmHaCTNuCecknxynpaxHeHn.

BbHaxoJnte cIeDyIOUe CBeDeHIN O TeMe YnpaXHeHIN HaNoDorpeBE, ynpaXHeHINxHa paTaeKHeHneMbIuN NnOobueYnpaXHeHINrHMhAcTKn B HauEoi6bactn 3arp3kn noWww.christopeit-sport.com

4. MOTUBAHNA

KIOeBIM MOMENTOM ycHexa nporpaMMbI ABNHOCTc perynAPHbIE TpeHPOBKn. Bam cneDyET yCTAHOBITb KOHKpeTHoe BpEMn MecTO Ha KaDbI DeH nTpeHPOBOK BHYTPeHNE NOrTOBHTb Ce6R K Hm. TpeHpyTEcB ToJIbKO Torda, KORda Y Bac eCTb HAcTpoEHnE N Bcerda NOMHNTe CBOO CEb. EcnB Bbl npoDOJXaeTe CBON 3aHrTn, TO uePe3 kakoE-To BPEM CMOXeTbe YbIDeTB CBOI nporpecc DeH b OTO Dn H6dTe npi6bnkTaBCN KNOCTABNeHHO CEEN WArOM.

ΦOPMЛA PACHTA YACTOTbI NJIbCA

MaKc. yactota nynbca = 220 - Bo3pact

(220-BaWBo3pact)

3pact) × 0.9

90% OT MaKc. qAcToTbI nyIbCa = (220 - Bo3pact) x 0.9

85% OT MaKc. YacToTb Iynbca = (220 - BospacT) x 0.85

70% OT MaKc. qactotbl nyIbca = (220 - Bo3pact) x 0.7