CT 2 - Эллиптический тренажер Christopeit - Бесплатное руководство пользователя

Технические характеристики	Эллиптический тренажер Christopeit CT 2 с регулируемым сопротивлением, ЖК-экраном и датчиками сердечного ритма.
Размеры	Компактные размеры, идеально подходит для домашнего использования.
Максимальный вес пользователя	120 кг.
Использование	Подходит для кардиотренировок дома, улучшает выносливость и физическую форму.
Обслуживание	Регулярно проверяйте винты и болты, очищайте поверхности после использования.
Безопасность	Используйте на ровной поверхности, не превышайте максимальный вес, проконсультируйтесь с врачом перед началом программы упражнений.
Общая информация	Гарантия 2 года, требуется сборка, аксессуары включены.

Часто задаваемые вопросы - CT 2 Christopeit

Как собрать эллиптический тренажер Christopeit CT 2?

Обратитесь к руководству по эксплуатации, прилагаемому к продукту, для подробных этапов сборки. Убедитесь, что у вас есть все необходимые инструменты перед началом.

Эллиптический тренажер не включается, что делать?

Проверьте, что тренажер правильно подключен и что розетка работает. Также убедитесь, что батарея, если она есть, заряжена или заменена.

Как отрегулировать сопротивление на Christopeit CT 2?

Используйте кнопку регулировки сопротивления на панели управления, чтобы настроить уровень сложности по вашему усмотрению.

Что делать, если экран моего эллиптического тренажера заблокирован?

Попробуйте отключить тренажер на несколько минут, затем снова подключите. Если проблема сохраняется, обратитесь в службу поддержки.

Как очистить мой эллиптический тренажер Christopeit CT 2?

Используйте влажную ткань для протирания поверхности. Избегайте использования агрессивных химических средств, которые могут повредить материал.

Какой максимальный вес поддерживает Christopeit CT 2?

Максимальный поддерживаемый вес Christopeit CT 2 составляет 120 кг. Соблюдайте это ограничение для обеспечения безопасности и долговечности устройства.

Есть ли тренировочные программы на Christopeit CT 2?

Да, Christopeit CT 2 предлагает несколько предустановленных тренировочных программ. Ознакомьтесь с руководством для получения подробной информации об их использовании.

Как откалибровать эллиптический тренажер?

Следуйте инструкциям по калибровке в руководстве пользователя. Это может включать настройку датчиков или выполнение определённой процедуры запуска.

Тренажер издаёт странные звуки, что делать?

Проверьте, что все винты и болты хорошо затянуты. Если шум сохраняется, обратитесь в службу поддержки для получения помощи.

Где можно найти запасные части для Christopeit CT 2?

Запасные части можно заказать через веб-сайт производителя или у авторизованных дилеров.

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ CT 2 Christopeit

Инструкция по монтажу и эксплуатации № заказа 1321

D

Inhaltsübersicht

1. Важные рекомендации и указания
   по безопасности стр. 48
2. Обзор отдельных деталей стр. 3 - 4
3. Спецификация стр. 49 - 51
4. Руководство по сборке с отдельными иллюстрациями, Использование тренажера стр. 52 - 55
5. Руководство по использованию компьютера стр. 56
6. Руководство по тренировкам стр. 57
7. Чистка, Исправление неполадок, Упражнения стр. 58

Уважаемые покупательницы и покупатели!

Поздравляем Вас с покупкой тренировочного снаряда для домашних занятий спортом и желаем Вам самых приятных впечатлений.

Следуйте, пожалуйста, указаниям и инструкциям нашего руководства по монтажу и эксплуатации.

Если у Вас возникнут какие-нибудь вопросы, то Вы можете в любое время без стеснения обращаться к нам.

С уважением, Ваш

Важные рекомендации и указания по безопасности

Наши изделия принципиально подвергаются испытаниям со стороны и тем самым отвечают актуальному, самому высокому стандарту безопасности. Однако этот факт не освобождает от обязанности строго соблюдать приведенные ниже принципиальные указания.

1. Монтировать тренажер в точном соответствии с монтажной инструкцией и использовать только те относящиеся к тренажеру детали, которые приложены для монтажа тренажера и указаны в спецификации. Перед проведением монтажа проверить комплектность поставки на основании накладной и комплектностьсодержимого картонной коробкиупаковки на основании спецификации, приведенной в руководстве по монтажу и эксплуатации.
2. Перед первым использованием и через регулярные интервалы времени проверять прочность посадки всех винтов, гаек и прочих соединений с тем, чтобы обеспечить надежное эксплуатационное состояние тренажера.
3. Разместить тренажер в сухом, ровном месте и предохранить его от влаги и сырости. Скомпенсировать неровности пола за счет соответствующих мер, осуществляемых на полу, и предусмотренных для этого, юстируемых деталей тренажера, если они есть на данном тренажере. Исключить контакт с влагой и сыростью.
4. Если следует защитить место размещения тренажера в особенности от продавливания, загрязнений и тому подобного, подложить под тренажер подходящую, несколькошую прокладку (например, резиновый коврик, деревянную плиту или т. п.).
5. Перед тренировкой удалить все предметы в радиусе 2 метров вокруг тренажера.
6. Для очистки тренажера нельзя пользоваться агрессивными очистными средствами, а для монтажа и возможного ремонта использовать только поставленный вместе с ним или подходящий собственный инструмент. Удалить с тренажера следы пота сразу же после окончания тренировки.
7. ВНИМАНИЕ! Неквалифицированная и чрезмерная тренировка может причинить вред здоровью. Поэтому перед тем, как приступить к целенаправленной тренировке, проконсультироваться с соответствующим врачом. Он может определить, каким максимальным нагрузкам (пульс, ватт, продолжительность тренировки и т. д.) разрешается подвергаться, и дать точную информацию о правильном положении тела во время тренировки, о целях тренировки и о питании. Запрещается тренироваться после обильной еды. Примите во внимание, что тренажер не предназначен для терапевтических целей.
8. Тренироваться на тренажере только тогда, когда он работает безупречно. Для возможного ремонта использовать только оригинальные запасные части. ВНИМАНИЕ! Если во время пользованием тренажером какая-либо часть нагревается, необходимо срочно заменить ее и не пользоваться тренажером до тех пор, пока он не будет приведен в рабочее состояние.
9. Настраивая регулируемые детали, следить за правильным положением или, соотв., учитывать помеченную максимальную позицию настройки и обеспечивать надлежащую фиксацию заново настроенного положения.

10. Если в руководстве не указано иного то тренажером может пользоваться только один человек. Время тренировки не должно превосходить в целом 60 Min./ежедневно.

11. Необходимо носить тренировочную одежду и обувь, которые подходят для оздоровительной тренировки на тренажере. Одежда должна такой, чтобы по своей форме (например, длине) она не могла зацепиться во время тренировки. Следует подбирать тренировочную обувь, которая подходит к тренажеру, обеспечивает устойчивость для ног и имеет несколькоящую подошву.

12. ВНИМАНИЕ: Если возникнут головокружение, тошнота, боли в груди и другие аномальные симптомы, прервать тренировку и обратиться к соответствующему врачу.
13. Следует принципиально учесть, что спортивные снаряды – не игрушки. Поэтому их разрешается использовать только в соответствии с назначением и лицами, которые располагают соответствующей информацией и которые прошли соответствующий инструктаж.
14. Таким лицам как дети, инвалиды и люди с увечьями следует пользоваться тренажером только в присутствии еще одного человека, который может оказать помощь и дать руководящие указания. Исключить возможность использования тренажера детьми без надзора, приняв соответствующие меры.
15. Следить за тем, чтобы тренирующиеся и другие лица никогда не попадали какими-либо частями своего тела в зону еще движущихся деталей или чтобы они не находились там.
16. В конце срока службы этот продукт не должен быть утилизирован в домашние отходы, а должен быть отдан на сборный пункт утилизации использованных электрических и электронных приборов. На это указывает символ на продукте, на инструкции по эксплуатации или на упаковке. Все материалы могут быть снова использованы согласно маркировке. При повторном использовании, вторичной переработке или других формах вторичного использования старых приборов Вы вносите свой вклад в защиту окружающей среды.
    Пожалуйста, узнайте в коммунальном управлении адрес близлежащего сборного пункта утилизации.
17. Учитывая требования экологии, не удалять упаковочный материал, израсходованные батарейки и детали тренажера вместе с бытовыми отходами, а класть их в предусмотренные для этого контейнеры-сборники или сдавать их в соответствующие пункты сбора утильсырья.
18. Этот тренажер является тренажером, действующим в зависимости от скорости вращения, что означает, при увеличении числа оборотов, увеличивается мощность и наоборот.
19. Тренажер оборудован 8-ступенчатым регулятором сопротивления, обеспечивающим уменьшение или, соотв., увеличение тормозного сопротивления, а тем самым и нагрузки во время тренировки. При этом поворотом клавиши в направлении степени 1 приводит к уменьшению тормозного сопротивления, а тем самым и нагрузки во время тренировки. Поворотом клавиши в направлении степени 8 приводит к увеличению тормозного сопротивления, а тем самым и нагрузки во время тренировки.
20. Тренажер прошел испытания и сертификацию согласно норме EN ISO 20957-1 и EN 957-9 „H,C“. Допустимая максимальная нагрузка (= вес тела) - 100 кг. Компьютер прошел сертификацию согласно норме EMV Richtlinie 2004/108/EG.

Спецификация - Список запасных частей

CT 2 № заказа 1321

Технические характеристики

По состоянию на 01.11.2014

• Магнитная система нагружения
- Иннерционная масса 7 кг
• 8 уровней нагрузки
- Измерение пульса датчиками на рукоятках
• Дополнительный поручень
- Компенсаторы неровности пола
• Транспортировочные ролики
- Большой LCD дисплей с индикацией следующих параметров: время, скорость, дистанция, общая дистанция, прибл. расход калорий, пульс и Scan
- Возможность задавать собственные параметры: время, дистанция, прибл. расход калорий и целевой пульс
- Извещение о превышении заданных параметров

Максимальный вес пользователя: 100 кг

Габаритные размеры: прибл. Д 104 x Ш 71 x В 156 см

Вес тренажера: прибл. 28 кг

Обучение площадь: не менее 3,5 м²

Сняв упаковку, проверьте по списку, все ли детали на месте. Если все в порядке, то можно начинать сборку. Если какой-нибудь агрегат не в порядке или отсутствует, обращайтесь к нам:

Этот конвейер к только для частной области спорта дома кажется и не для промышленного или коммерческого использования подходящий. Использование спорта дома класс H/C

0

5

10

15

20

25

30

35

40

50

60

70

80

90

100 mm

No картинки	Наименование Размер, К-во, Монтируется на No ET-No
	мм	шт.
1	Основная рама		1		33-1321-01-WS
2	Опорная труба		1	1	33-1321-02-WS
3	Передняя ножка		1	1	33-1321-03-WS
4	Задняя ножка		1	1	33-1321-04-WS
5 L	Рычаг педали слева		1	6L+40L	33-1321-05-WS
5 R	Рычаг педали справа		1	6R+40R	33-1321-06-WS
6L	Соединительная труба слева		1	5L+7L	33-1321-07-WS
6R	Соединительная труба справа		1	5R+7R	33-1321-08-WS
7 L	Поручень слева		1	6L	33-1321-09-WS
7 R	Поручень справа		1	6R	33-1321-10-WS
8	Опорный поручень		1	2	33-1321-11-WS
9	Компьютер		1	2	36-1321-03-BT
10 L	Фиксатор стопы слева		1	5L	36-1321-04-BT
10 R	Фиксатор стопы справа		1	5R	36-1321-05-BT
11	Концевой колпачок спереди		2	3	36-1321-06-BT
12	Крепежный болт	M10x60	4	1,3+4	39-10026
13	Гнутая подкладная шайба	10//20	4	12	39-10233-CR
14	Колпачковая гайка	M10	4	12	39-10021
15	Колпачок эксцентрика		2	4	36-1321-07-BT
16	Болт с внутренним шестигранником	M8x16	12	2+6	39-9913-SW
17	Регулировка нагрузки		1	2	36-1321-08-BT
18	Соединительный кабель		1	9+20	36-1122-08-BT
19	Тросовая тяга		1	17	36-1321-09-BT
20	Кабель датчика		1	18	36-1122-06-BT
21	Винт с крестообразным шлицем	M5x45	1	17	39-10406
22	Шатун педали		1	79	33-1122-04-SI
23	Колпачок для болта	для M8/14	4	24+30	36-9214-33-BT
24	Болт с шестигранной головкой	M8x15	2	27	39-9886-CR
25	Подкладная шайба	81132	2	24	39-10166
26	Пластмассовый подшипник		6	2+6	36-1122-16-BT
27	Ось		1	2+6	33-1321-12-SI
28	Заглушки	28	2	6	36-1122-09-BT
29	Четырехгранная заглушка	40x25	4	5	36-9214-09-BT
30	Болт с шестигранной головкой	M8x55	2	5+6	39-10056
31	Подкладная шайба	8//16	4	30+51	39-9962-CR
32	Самоконтрящаяся гайка	M8	2	30	39-9918-CR
33	Болт с шестигранной головкой	M10x45	4	10	39-10131
34	Подкладная шайба	10//20	6	33+37	39-9989-CR
35	Самоконтрящаяся гайка	M10	6	33+37	39-9981
36	Колпачок	для M10/16	4	33+37	36-9214-34-BT
37	Болт с шестигранной головкой	M10x50	2	40	39-10400
38 L	Осевой болт слева		1	22+40L	36-1320-07-BT
38 R	Осевой болт справа		1	22+40R	36-1320-08-BT

No картинкимм шт.	Наименование Размер, К-во, Монтируется на No ET-No
39 Стальной	подшипник 16)(20)(24 4)	40	36-9111-12-BT
40 L	Крепление шатуна педали слева			1	5L	33-1321-13-WS
40 R	Крепление шатуна педали справа			1	5R	33-1321-14-WS
41	Пружинная шайба	для 1/2^“		2	38	36-9111-18-BT
42 L	Самоконтрящаяся гайка слева	1/2^“		1	38L	36-9111-19-BT
42 R	Самоконтрящаяся гайка справа	1/2^“		1	38R	36-9111-20-BT
43	Колпачок	для 1/2^“		2	42	39-10402
44	Гнутая подкладная шайба	8//19		4	45	39-9966-CR
45	Стальной подшипник			4	6	36-1321-18-BT
46	Конечный набалдашник			2	7	36-9111-25-BT
47	Оболочка поручня			2	7	36-9111-22-BT
48	Оболочка поручня			2	8	36-1321-10-BT
49	Заглушки	25		2	8	36-9211-21-BT
50	Датчик пульса с кабелем			2	8	36-1321-11-BT
51	Болт с шестигранной головкой	M8x30		2	2+8	39-9906
52	Пружинная шайба	для M8		14	16,24,45+51	39-9864-VC
53	Оболочка руля			1	8	36-9110-13-BT
54	Гофрированная шайба	20/28		2	27	36-9217-31-BT
55	Винт с крестообразным шлицем	M4x12		4	9	39-10188
56	Гнутая подкладная шайба	8/20		8	16	39-9966-CR
57	Колпачок	для M8/13		2	32	36-9214-33-BT
58	Осевая гайка			1	97	36-8920
59	Гнутая подкладная шайба	5//14		1	21	39-10111-VC
60	Заглушка			1	2	36-1321-12-BT
61	Стальной полшипник	14x10x10		4	5	36-1122-12-BT
62	Гофрированная шайба	17//23		2	38	39-9918-22-BT
63	Болт с шестигранной головкой	M6x45		2	3+65	39-10410-CR
64	Самоконтрящаяся гайка	M6		2	63	39-9861
65	Транспортировочные ролики			2	63	36-9825212-BT
66	Подкладная шайба	4/10		4	55	39-10097
67	Пружинная шайба	для M10		4	12	39-9995-CR
68	Подкладная шайба	22/35		1	22	36-9713-04-BT
69	Заглушка подшипника 2	M22		1	22	36-9713-03-BT
70	Шарикоподшипник	30/45		2	22	36-9713-02-BT
71	Крепление подшипника			2	1	36-9713-01-BT
72	Болт с шестигранной головкой	M6x40		1	1	39-10000
73	Гайка	M6		4	72+92	39-9861-VZ
74	Гайка	M22		1	22	36-9713-05-BT
75	Винт с крестообразным шлицем	3,5x20		2	20	39-9909-SW
76	Заглушка подшипника 1	M23		1	22	36-9713-06-BT
77	Подкладная шайба	23/38		1	22	36-9713-07-BT
78	Магнит			1	79	36-1122-23-BT
79	Шайба кривошипа			1	22	36-1321-13-BT
80	Плоский ремень			1	79+96	36-1321-14-BT
81	Винт с крестообразным шлицем	4,2x18		5	101	36-9111-38-BT
82	Болт	M6x15		2	86	39-10120-SW
83	Пружинная шайба	для M6		2	82	39-9865-SW
84	Подкладная шайба	6//12		2	82	39-10013-VC
85	Стопорное кольцо	C12		2	87	36-9111-39-BT
86	Ось хомута магнита			1	87	36-1122-21-BT
87	Хомут магнита			1	86	33-1321-15-SI
88	Пружина			1	87	36-9211-27-BT
89	Заглушка			1	1	36-1321-15-BT
90	U-образная часть			2	92	36-9713-56-BT
91	Осевая гайка			1	97	39-9820-SW
92	Рым-болт	M6		2	97	39-10000
93	Осевая гайка			2	97	39-9820
94	Промежуточное тело			1	97	36-1122-19-BT
95	Подшипник	6000Z		2	96	39-9998
96	Маховик			1	97	33-1321-16-SI
97	Ось маховика			1	96	36-9211-26-BT
No картинкимм шт.	Наименование Размер, К-во, Монтируется на No ET-No
98 Резиновая прокладка 2 101 36-1102-04-BT
99 Болт	4	1+101	39-10190
100	Подкладная шайба		4	99	39-10510
101 L	Обшивка слева		1	1+101R	36-1321-01-BT
101 R	Обшивка справа		1	1+101L	36-1321-02-BT
102	Набор инструментов		1		36-1321-16-BT
103	Инструкция по монтажу		1		36-1321-17-BT
	100	Подкладная шайба		4	99	39-10510
101 L	Обшивка слева		1	1+101R	36-1321-01-BT
101 R	Обшивка справа		1	1+101L	36-1321-02-BT

Руководство по монтажу

Пожалуйста, выньте все отдельные части из коробки и проверьте их на комплектность в соответствии со спецификацией. Примите во внимание, что некоторые части предварительно смонтированы для облегчения монтажа. Время установки 35-45мин.

Шаг 1: Монтаж ножек (3+4) на основную раму (1).

1. Смонтируйте переднюю ножку (3) с транспортировочными роликами (11) на основную раму (1). Используйте для этого по два болта M10x60 (12), гнутые подкладные шайбы 10//20 (13), пружинные шайбы для M10 (67) и колпачковые гайки M10 (14).
2. Смонтируйте заднюю ножку (4) с транспортировочными роликами (15) на основную раму (1). Используйте для этого по два болта M10x60 (12), гнутые подкладные шайбы 10//20 (13), пружинные шайбы для M10 (67) и колпачковые гайки M10 (14). После того, как Вы смонтировали весь тренажер, посредством поворота колпачков эксцентрика (15) правильно выставите компенсаторы неровности пола. Этим Вы предупредите непреднамеренные движения тренажера во время тренировки.

War 2: Монтаж опорной трубы (2) на основную раму (1).

1. Подведите опорную трубу (2) к креплению на основной раме (1) и соедините штекер соединительного кабеля (18), выходящий снизу из опорной трубы руля (2), со штекером кабеля датчика (20), выходящего из основной рамы (1).
   (Внимание! Выходящий из опорной трубы (2) конец соединительного кабеля (18) не должен западать в трубу, т.к. он Вам еще понадобится при последующем монтаже).
2. Проведите концы регулировки сопротивления (17) к креплению тросовой тяги (19) и соедините их друг с другом, как представлено на рисунках 1-4D. Регулировку сопротивления установите так, чтобы тяга с головкой выходила как можно дальше из обшивки. После чего зацепите головку на конце тяги регулировки сопротивления (17) на крючок, находящийся на креплении тросовой тяги (19) (Рис. 1+2). Потяните всю опорную трубу с прицепленной головкой тяги вверх так, чтобы крючки в креплении переместились наверх (Рис. 3) и обшивка крепления застопорилась (Рис. 4).
3. Наденьте на болты M8x16 (16) по одной пружинной шайбе для M8 (52) и гнутой подкладной шайбе 8//20 (56). Опорную трубу (2) наденьте на основную раму так, чтобы отверстия совпадали. Вставьте болты (16) в отверстия и некрепко закрутите.
   (Внимание! Это болтовое соединение будет крепко за- кручено в шаге 4.)

Шаг 3: Монтаж ножных рычагов (5) на соединительные трубы (6).

1. Вставьте левый ножной рычаг (5L) на левую соединительную трубу (6L) таким образом, чтобы отверстия располагались друг над другом.
2. Вставьте болты M8x55 (30) в отверстия и некрепко прикрутите ножной рычаг (5L) с помощью подкладной шайбы 8//16 (31) и самоконтрящейся гайки M8 (32) к соединительной трубе (6L) таким образом, чтобы оно легко двигалось.
3. Смонтируйте правый ножной рычаг (5R) при помощи всех необходимых частей к правой стороне тренажера как описано выше в пунктах 1-2.
4. Закройте гайки M8 (32) колпачками для M8-13 (57) и болты (30) колпачками для болтов M8-14 (23).

осевой болт (38R) с помощью пружинной шайбы (41) и правой самоконтрящейся гайки 1/2» (42R) и наденьте заглушку для 1/2» (43) на гайку (42R).

(Внимание: Осевые болты (38L+38R) Болты маркированы „L» для левого и „R» правого. Соответственно отсортируйте болты. На правой стороне затягивайте осевые болты (38R) и осевые гайки (42R) по часовой стрелке.)

1. Смонтируйте левый ножной рычаг (4L) включая все необходимые части на левой стороне тренажера как описано в пунктах 3-4. Обратите внимание на то, что левый осевой болт (38L) и левая осевая гайка (42L) затягиваются против часовой стрелки.
2. Осторожно поверните привод на 3 – 4 оборота и крепко при- крутите резьбовое соединение опорной трубы (2) на основную раму (1) установленное в шаге 2.

Шаг 4: Монтаж рычагов педали (5) и соединительных труб (6).

1. Положите правый ножной рычаг (5R) с правой соединительной трубой (6R) на правую сторону основной рамы (1). (Внимание! Правая сторона подразумевается из положения стоя на тренажере при тренировке.)
2. Вставьте ось поручней (27) посередине в крепление опорной трубы (2) и наденьте гофрированную шайбу (54) на ось (27).
3. Наденьте правую соединительную трубу (6R) на ось (27). Наденьте на болт M8x15 (24) пружинную шайбу для M8 (52) и подкладную шайбу 8//32 (25), вкрутите болт в ось (27) и крепко закрутите. Послк этого наденьте на болты (24) заглушки для M8 (23).
4. Подведите правый рычаг педали (5R) к шатуну педали (22), наденьте на правый осевой болт (38R) гофрированную шайбу (62) и крепко прикрутите крепление правого рычага педали (5R) к шатуну педали (22). После этого зафиксируйте правый

War 5: Монтаж фиксаторов стопы (10) на рычаги педалей (5).

1. Приставьте правый фиксатор стопы (10R) на правый ножной рычаг (5R), таким образом, чтобы отверстия располагались друг над другом.
2. Вставьте болты M10x45 (33) сверху в отверстия. Наденьте с обратной стороны по одной подкладной шайбе 10//20 (34) и гайке M10 (35) и крепко закрутите.
3. Смонтируйте левый фиксатор стопы (10L) на левый ножной рычаг (5L) как описано выше в пунктах 1-2. (Внимание! Для различия правого и левого фиксатора стопы (10R+10L) обратите внимание на высоту канта. Высокий кант должен быть с внутренней стороны, т.е. ближе к основной раме.
4. Наденьте на болты (37) и гайки (35) по одной заглушке для M10 (36).

1. Вставьте поручни (7L+7R) на соединительные трубы (6L+6R) таким образом, чтобы отверстия располагались друг над другом. (Внимание! Рукоятки монтируются так, чтобы верхние части расходились от опорной трубы (2)). Вставьте болты M8x16 (16) в отверстия и крепко прикрутите (7) к соединительным трубам (6) с помощью пружнных шайб для M8 (52) и гнутых подкладных шайб 8/19 (44).
2. Подведите опорный поручень (8) к креплению на опорной трубе (2) таким образом, чтобы отверстие в опорном поручне (8) и опорной трубе (2) совпадали. Наденьте на болты M8x30 (51) по одной пружинной шайбе для M8 (52) и одной подкладной шайбе 8//16 (31) и крепко прикрутите опорный поручень (8) к опорной трубе (2).
3. Проведите кабель пульса (50) через отверстия в опорной трубе (2) и выведите его наверх. Закройте резьбовые соединения оболочкой (53).

Шаг 7: Монтаж компьютера (9) на опорную трубу (2).

1. Достаньте компьютер (9 из упаковки и вставьте батарейки (Туре АА - 1,5V) в гнездо для батареек, находящееся на обратной стороне компьютера (9) ein. (Примите во внимание, что батарейки не входят в объем поставки. Купите батарейки в магазине.)
2. Поведите компьютер (9) к опорной трубе и вставьте соединительный кабель (18) и кабель пульса (50) в соответствующие гнезда на обратной стороне компьютера (9). Наденьте компьютер (9) на крепление на опорной трубе (2) и прикрепите с помощью болтов M4x12 (55) и подкладных шайб 4//10 (66). (Следите за тем, чтобы кабель при креплении компьютера не защемлялся. Крепежные болты компьютера находятся на обратной стороне компьютера.).

1. Проверьте все соединения на правильность сборки и проведите проверку функциональности. При этом монтаж считается законченным.
2. Если все в порядке, проведите пробную тренировку при маленькой нагрузке, после чего индивидуально настройте тренажер.

Замечание:

Пожалуйста, сохраняйте набор инструментов для последущих возможных ремонтов и инструкцию по монтажу для возможных заказов запасных частей.

Пользование тренажером

Транспортировка:

На передней ножке находятся два транспортировочных ролика. Для того, чтобы передвинуть тренажер на другое место или поместить на место хранения, возьмитесь за руль и наклоните тренажер на переднюю ножку так, чтобы тренажер можно было легко передвинуть с помощью транспортировочных роликов на нужное место.

(Внимание: Если тренажер не оснащен рулем, осторожно передвигайте тренажер за поручни.)

Садиться и спускаться с тренажера:

Садиться на тренажер:

Встаньте рядом с тренажером и возьмитесь за поручни. Установите ближайшую педаль в нижнюю позицию и поставьте на нее ступню так, чтобы она находилась в надежном положении на педали. Перекиньте другую ногу на противоположную сторону и поставьте ступню на педаль. Крепко держитесь при этом двумя руками за поручни.

Пользование:

Держитесь двумя руками сначала за скобу в удобном для вас месте и шагайте при одновременном переносе веса с одной педали на другую таким образом, чтобы только пятка немного приподнималась от педали и осуществлялось равномерное движение. Для одновременной тренировки верхней части тела держитесь за движущиеся поручни справа и слева. С увеличением или уменьшении скорости и тормозного сопротивления можно регулировать интенсивность тренировки. Постоянно держитесь за скобу или поручни во время тренировки.

Спускаться с тренажера:

Прекратите тренировку, крепко держась за неподвижные по- ручни. Снимите сначала одну ступню с педали и поставьте ее надежном положении на пол. Снимите потом другую ступню с педали и поставьте ее на пол и сойдите с тренажера.

Этот тренажер – неподвижный домашний тренажер, имитирующий сочетание езды на велосипеде, бега и занятий на степпере. Из-за тренировки при любой погоде, без внешних воздействий, а также без давления при езде в группе уменьшается вероятность падения и переутомления.

Из-за возможности изменения сопротивления, сочетание езды на велосипеде, бега и занятий на степере предоставляет возможность тренировки сердечно-сосудистой системы без черезмерного напряжения. При этом возможна более или менее интенсивная тренировка. При этом тренируются верхние и нижние конечности, укрепляется сердечно-сосудистая система и способствуется поддержание хорошей спортивной формы

Иструкция к компьютеру для 1321

Входящий в комплект компьютер обеспечивает максимальный комфорт при тренировке. Все существенные параметры тренировки отображаются в обзорном окне. С момента начала тренировки отображаются требуемое время, текущая скорость, приблизительный расход калорий, пройденная дистанция и текущая частота пульса. Все параметры фиксируются подсчетом с нуля по возрастающей.

В верхнем окошке производится индикация скорости. В нижнем окошке производится индикация всех остальных показателей. Если Вы хотите, чтобы во время тренировки вместе с индикацией показателя скорости производилась индикация одного определенного показателя, выберите этот показатель с помощью клавиши „F“. Если Вы хотите, чтобы во время тренировки производилась индикация всех показателей по очереди, выберите функцию „SCAN“. С периодичностью в 6 секунд меняется индикация показателей.

Компьютер включается простым нажатием кнопки „F“ или просто началом тренировки. Компьютер начинает учитывать все показания и отображать их на дисплее. Чтобы остановить компьютер, необходимо просто завершить тренировку. Компьютер останавливает все измерения и демонстрирует конечные результаты. Самые последние результаты функций ВРЕМЯ, КАЛОРИИ, ДИСТАНЦИЯ и ОБЩАЯ ДИСТАНЦИЯ заносятся в память и при возобновлении тренировки Вы можете начать с этих показателей.

Компьютер автоматически отключается примерно через 4 минуты после окончания тренировки. Все достигнутые до этого показатели заносятся в память. При возобновлении тренировки Вы можете начать с этих показателей или нажатием на клавишу „L» установить все показатели на нуль.

Показания:

1. Функция „КМ/Н“ / КМ/Ч (СКОРОСТЬ):

Производится индикация фактически достигнутой скорости в километрах в час. Задание определенного показателя с помощью кнопки „Е“ непредусмотрено. Сохранение последних из достигнутых показателей для данной функции не производится. (Верхняя граница показаний 99,9 км/ч).

Производится индикация фактически затраченного времени в минутах и секундах. Задание определенного значения возможно посредством клавиши „Е“. Если задано определенное время, то производится индикация еще оставшегося для прохождения время. Достижение заданного значения сигнализируется посредством акустического сигнала. Производится сохранение последних достигнутых параметров для данной функции. (Верхняя граница показаний: 99,59 минут.)

3. Функция „КМ“ / РАССТОЯНИЕ:

Производится индикация пройденных километров. Задание определенного значения возможно посредством клавиши „E“. Если задано определенное расстояние, то производится индикация еще оставшегося для прохождения расстояние. Достижение заданного значения сигнализируется посредством акустического сигнала. Производится сохранение последних достигнутых параметров для данной функции. (Верхняя граница показаний 999,9 км).

4. Функция „KALORIEN“ / КАЛОРИИ:

Производится индикация фактического колличества израсходованных калорий. Задание определенного значения возможно посредством клавиши „E“. Если задано определенное значение, то производится индикация количества оставшихся до заданного предела калорий. Достижение заданного значения сигнализируется посредством акустического сигнала. Производится сохранение последних достигнутых параметров для данной функции. (Верхняя граница показаний 9999 калорий).

5. Функция „KM-TOTAL“ (0D0)- / ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ПРОЙДЕННЫХ КИЛОМЕТРОВ:

Производится индикация фактического количества пройденных километров в ходе всех тренировок включая актуальную тренировку Задание определенного показателя не предусмотрено. Производится сохранение последних достигнутых параметров для данной функции. (Верхняя граница показаний 9999 км).

6. Функция „PULS“ / ПУЛЬС:

Производится индикация фактического состояние пульса в ударах в минуту. Задание определенного показателя с помощью кнопки „Е“ не предусмотрено. Сохранение последних из достигнутых показателей для данной функции не производится. (Границы показаний 40-240 ударов в минуту).

Внимание: Для измерения пульса необходимо одновременно взяться обеими руками за контактные поверхности ручек блока измерения пульса. При этом контактные поверхности должны находиться по центру внутренних сторон ладоней.

7. Функция „SCAN“:

При выборе данной функции с помощью клавиши „F“ в режиме постоянной смены приблизительно каждые 6 секунд, последовательно отображаются текущие значения всех функций.

Функциональные клавиши:

Клавиша „F“

Кратковременным однократным нажатием клавиши „F“ можно переключиться с одной функции на другую. Соответствующее значение отображается на соответствующем дисплее.

Клавиша „Е“

Посредством разового нажатия клавиши „E“ возможно поступенчатое задание значений в отдельных функциях. Для этого, посредством клавиши „F“ предварительно необходимо выбрать желаемую функцию. Более длительным нажатием инициируется скоростной режим ввода, остановить который можно повторным нажатием. При начале тренировки отсчет производится от заданных значений к нулю.

Клавиша „L“ / УДАЛЕНИЕ:

Коротким нажатием этой кнопки можно установить выбранный с помощью клавиши „F“ показатель на ноль. Более длительным нажатием (около 3 секунд) можно удалить все достигнутые до этого момента показатели кроме показателя „KM-TOTAL“ / ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ПРОЙДЕННЫХ КИЛОМЕТРОВ.

Christopeit Sport 0:54 TIME E F L

Батарейный отсек AA Батареи

Замена батареек:

1. Откройте крышку батарейного отсека, а затем удалить используется Батареи. (Если батареи все-таки вытекли удалить их под увеличился учитывая, что аккумуляторная кислота не в контакт с кожей прийти и протрите батарейный отсек полностью.)
2. Вставьте новые батарейки (тип (АА) А.А. в правильном порядке 1,5 В и с учетом полярности в батарейный отсек и закройте крышку батарейного отсека, чтобы она щелчка.
3. Если компьютер не подобрать сразу, функция должна Батареи будут удалены в течение 10 секунд и снова вставляется.
4. Пустые батареи должным образом в соответствии с правилами утилизации утилизировать и не дают остаточных отходов.

ИНСТРУКЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ

Вы должны учитывать следующие факторы, чтобы определить верные параметры тренировок для достижения ощутимых физических результатов и пользы для здоровья.

1. Интенсивность

Уровень физических нагрузок при тренировках должен превышать уровень нормальных физических нагрузок, но вы не должны задыхаться и сильно переутомляться. Удобной мерой эффективности тренировки может служить частота пульса. Во время тренировки частота пульса может достигать 70-85% от максимальной (смотри таблицу и формуляр для определения и расчета). В первую неделю частота пульса должна оставаться на нижней отметке этой области, т.е. около 70% от максимальной. В последующие недели и месяцы частоту пульса следует постепенно наращивать до 85% от максимальной. Лучше всего для физического состояния человека, выполняющего упражнения, если частота пульса возрастает, оставаясь в пределах 70-85% от максимальной. Это достигается увеличением времени тренировки или уровня сложности.

Если частота пульса не показана на дисплее компьютера или Вы хотите проверить частоту пульса, которая, возможно, показана неверно, вследствие какой-либо ошибки. Вы можете предпринять следующее: А) измерить частоту пульса обычным способом (подсчитать количество ударов пульса в минуту на запястье) В) измерить частоту пульса с помощью специального устройства (которое можно купить у продавцов специализированного оборудования)

2. Частота

Большинство экспертов рекомендуют комбинацию здоровой диеты, которая основана на цели Ваших тренировок, и физические занятия 3 раза в неделю. Нормальный взрослый человек может тренироваться дважды в неделю для поддержания его нормальной физической формы. Трехразовые тренировки необходимы для улучшения Вашей физической формы и уменьшения веса. Идеальная частота тренировок - 5 раз в неделю.

3. Планирование тренировок

Каждая тренировка должна состоять из трех фаз: разогрев (разминка), непосредственно тренировка и остывание после тренировки, заключительная фаза. Температура тела и поступление кислорода в организм должно медленно возрастать во время фазы разогрева. Выполняйте гимнастические упражнения в течение 5-10 минут.

Затем приступайте к основной фазе тренировки. Нагрузка должна быть относительно низкой в первые несколько минут, а затем возрастать в течение 15-30 минут, чтобы частота пульса была в пределах 70-85% от максимальной.

Для того, чтобы поддержать циркуляцию крови после основной фазы тренировки, предупредить возникновение болей или напряжения в мышцах необходима заключительная фаза тренировки: выполнение в течение 5-10 минут упражнений на растяжку или легких гимнастических упражнений.

Вы находите следующие сведения о теме Упражнения на подогреве, упражнениях на растяжение мышц или общие упражнения гимнастики в нашей области загрузки под www.christopeit-sport.com

4. Мотивация

Ключевым моментом успеха программы являются регулярные тренировки. Вам следует установить конкретное время и место на каждый день для тренировок и внутренне подготовить себя к ним. Тренируйтесь только тогда, когда у Вас есть настроение и всегда помните свою цель. Если Вы продолжаете свои занятия, то через какое-то время сможете увидеть свой прогресс день ото дня и будете приближаться к поставленной цели шаг за шагом.

ФОРМУЛА РАСЧЕТА ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА

Макс. частота пульса = 220 - возраст

(220 - Ваш возраст)

90% от макс. частоты пульса = (220 - возраст) x 0.9

85% от макс. частоты пульса = (220 - возраст) x 0.85

70% от макс. частоты пульса = (220 - возраст) x 0.7

Упражнения для разминки перед тренировкой

Начните разминку с ходьбы на месте в течение 3 минут. После этого выполните следующие упражнения, которые помогут вам оптимально подготовиться к тренировке. Во время выполнения упражнений вы не должны испытывать боль. Выполняйте упражнение до появления тянущего чувства в мышце.

Встаньте ровно и заведите одну руку за голову. Вторую руку положите сверху, возьмитесь за локоть и потяните до ощущения растяжения трицепса. Останьтесь в этом положении на 20 секунд, повторите другой рукой.

Наклонитесь вперед не сгибая ног и попытайтесь достать пальцами рук до пола. Выполняйте упражнение 2 раза по 20 секунд.

Сядьте на пол и вытяните одну ногу. Наклонитесь вперед и попробуйте достать ступню. Выполняйте упражнение 2 раза по 20 секунд.

В положении широкого выпада обопритесь руками в пол и потяните мышцы ног. Через 20 секунд поменяйте ногу.

После разминки потрясите ногами и руками, чтобы расслабить мышцы. Не прекращайте тренировку внезапно. Сначала уменьшите темп тренировки, чтобы пульс опустился до обычного показателя (Cool down). Мы рекомендуем в конце тренировки снова выполнить комплекс упражнений для разминки.

Область обучения в мм (Для устройства и пользователя)

Бесплатный поверхность в мм (Площадь Обучение и зоны безопасности (вращающиеся 60см))

2200 1040 710

2240 1910 2200

Чистка, техническое обслуживание и хранение тренажера

1. Чистка

Для чистки используйте чистую влажную салфетку.

Внимание: Никогда не используйте для чистки бензин, разбавитель или другие агрессивные чистящие средства, которые могут повредить поверхность. Тренажер предназначен только для домашнего использования в помещении. Предохраняйте тре- нажер от сырости и пыли.

2. Хранение тренажера

Выньте батарейки, если прибор не используется в течение более чем 4 недель. Поставьте тренажер в сухое помещение и распылите немного масла на доступные оси и шарниры.

Накройте тренажер, чтобы защитить его от солнечных лучей и пыли и этим предовратить изменение окраски.

3. Техническое обслуживание

Мы рекомендуем после каждых 50 часов пользования проверять болтовые соединения и после каждых 100 часов пользования смазывать оси и шарниры маслом из распылителя.

Исправление неполадок:

Если проблема не может быть решена с помощью нижестоящих указаний, пожалуйста, обратитесь в центр, где вы купили тре- нажер.

Проблема Возможная причина	Решение
Компьютер не включается лосредством нажатия на любую клавишу.	Батареи не вставлены или батареи пустой.	Проверьте батарейки в батарейный отсек установлены правильно или замените их.
Компьютер не выдает информацию и не включается с началом тренировки.	Отсутствие импульса датчика по причине неправильного монтажа или разъединенного штекерного соединения.	Проверьте штекерное соединение на компьютере и в опорной трубе.
Компьютер не выдает информацию и не включается с началом тренировки.	Без датчика пульса, возникающего из-за неправильного положения датчика.	Винт левую крышку и проверьте будь крюка от датчика с маховиком вращается и кабель датчика не имеет повреждений.
Сопротивление существенно не меняется во время регулировки.	Кабельное соединение не подключен правильно.	Проверьте подключение кабеля, установленную в опорной трубе находится в хорошем состоянии, в соответствии с инструкциями по установке.
Нет индикации пульса	Кабель пульса не подключен	Вставьте разъем кабеля пульса в соответствующее гнездо на компьютере
Нет индикации пульса	Датчик пульса неправильно подключен	Открутите датчики пульса и проверьте штекерные соединения, проверьте кабель на повреждение