Toscana 832295 - беговая дорожка Spokey - Бесплатное руководство пользователя

Тип товара	Электрическая беговая дорожка
Бренд	Spokey
Модель	Toscana 832295
Размеры (Д x Ш x В)	170 см x 74 см x 130 см
Размеры в сложенном виде	90 см x 74 см x 150 см
Вес	65 кг
Максимальный вес пользователя	120 кг
Электропитание	220-240 В, 50 Гц
Мощность двигателя	2,0 л.с. (постоянная), 3,0 л.с. (пиковая)
Диапазон скорости	1 – 16 км/ч
Диапазон наклона	0% – 12%
Беговая поверхность	50 см x 140 см
Тип дисплея	ЖК-дисплей с сенсорными кнопками
Показатели дисплея	Время, скорость, расстояние, калории, пульс
Предустановленные тренировки	12 программ + ручной режим
Мониторинг пульса	Датчики пульса на рукоятках
Механизм складывания	Система мягкого складывания
Транспортные колеса	Да
Ключ безопасности	В комплекте
Гарантия	2 года (двигатель), 1 год (запчасти)
Обслуживание	Смазывайте ленту каждые 3 месяца; чистите после использования

Часто задаваемые вопросы - Toscana 832295 Spokey

Как сложить беговую дорожку Toscana 832295?

Для складывания убедитесь, что дорожка выключена и отключена от сети. Поднимите платформу до фиксации в вертикальном положении с помощью системы мягкого складывания. Чтобы разложить, осторожно потяните рычаг освобождения и опустите платформу.

Какой максимальный вес пользователя для этой беговой дорожки?

Максимальный вес пользователя — 120 кг. Превышение этого значения может повредить дорожку и аннулировать гарантию.

Как смазать беговую ленту?

Используйте 100% силиконовую смазку (без нефтепродуктов). Поднимите ленту, нанесите тонкую линию по центру деки, затем запустите дорожку на скорости 3 км/ч на 2 минуты. Повторяйте каждые 3 месяца или после 50 часов использования.

Почему беговая дорожка внезапно останавливается во время использования?

Обычно это происходит из-за выдергивания ключа безопасности или перегрева двигателя. Убедитесь, что ключ надежно прикреплен к одежде, и дайте двигателю остыть в течение 15 минут перед повторным запуском.

Как откалибровать наклон?

Нажмите и удерживайте кнопки Наклон вверх и Наклон вниз одновременно в течение 5 секунд. На дисплее появится 'CAL'. Запустите дорожку на скорости 6 км/ч, затем нажмите Старт. Наклон автоматически откалибруется.

Что означает код ошибки E1?

Ошибка E1 указывает на неисправность двигателя. Проверьте соединения кабеля двигателя и убедитесь, что дорожка стоит на ровной поверхности. Если проблема не исчезнет, обратитесь в службу поддержки Spokey.

Можно ли использовать эту беговую дорожку без наклона?

Да, вы можете установить наклон на 0% для ровного бега. Наклон регулируется кнопками на консоли.

Как сбросить настройки беговой дорожки до заводских?

Выключите дорожку, подождите 10 секунд, затем снова включите, удерживая одновременно кнопки Старт и Стоп. Консоль сбросится.

Подходит ли беговая дорожка для интенсивного бега?

Дорожка имеет систему амортизации для снижения ударной нагрузки, но предназначена для ходьбы и бега трусцой. Для интенсивного бега соблюдайте ограничения скорости и правильно обслуживайте ленту.

Где найти запчасти?

Запчасти (лента, двигатель, консоль) доступны через авторизованных дилеров Spokey или напрямую на сайте Spokey. Используйте номер модели Toscana 832295 для заказа.

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ Toscana 832295 Spokey

ВНИМАНИЕ Сохраните, пожалуйста, данную инструкцию для дальнейшего использования.

Изделия предназначены для использования в домашних условиях.

ОБЩИЕ ИНСТРУКЦИИ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ

• Прежде, чем сложите беговую дорожку и начнете тренироваться, ознакомьтесь, пожалуйста, с данной инструкцией. Ваша безопасность и эффективность тренажера будет обеспечена только в том случае, если тренажер будет правильно собран и применяем соответствующим образом, описанным в настоящей инструкции. Если Вы не является потребителем, следует передать всем пользователям данную инструкцию и сообщить о всех угрозах и средствах безопасности..
• Прежде чем приступить к занятиям, проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом для того, чтобы установить есть ли какие-либо противопоказания для занятий данным спортом, угрозы для Вашего здоровья и безопасности. Разговор с врачом может защитить Вас от неправильного употребления тренажера. Врач определит стоит ли Вам назначать лекарства, которые моглы бы повлиять на пульс, давление или уровень холестерина.
• Обращайте внимание на сигналы Вашего тела. Неправильная или чрезмерная тренировка может отрицательным образом повлиять на Ваше здоровье. Перестаньте упражняться, если у Вас появятся следующие симптомы: боль, давление в грудной клетке, нерегулярный пульс, сокращенное дыхание, обморочное состояние, головокружения, тошнота. Если появится хотя бы один из вышеперечисленных симптомов, проконсультируйтесь с врачом и прекратите тренировки.
• Детей и зверей нельзя подпускать к устройству. Устройство предназначено только для взрослых.
• Тренажор должен стоять на плоской и твердой поверхности, защищенной матом или покрытием. Для безопасного использования следует оставить вокруг устройства около 2 метров свободного пространства.
• Прежде чем приступить к тренировке, убедитесь все ли болты и гайки надежно закреплены. Особое внимание следует обратить на части, которые больше всего подвергнуты риску износа.
• Безопасность снаряжения гарантируется только в том случае, если Вы будете постоянно проверять его исправность и контролировать его функционирование.

• Употреблять тренажор следует только согласно его предназначению.

• Если во время сборки какая-либо часть окажется бракованной или издает подозрительные звуки, перестаньте пользоваться тренажором и отдайте его в сервис. Поврежденные части следует менять, нельзя пользоваться изделием до момента его починки. Нельзя пользоваться неисправным тренажором.

• Во время тренировки следует надевать соответствующую форму. Следует избегать такого вида одежды, который может цепляться за части тренажора или ограничивать движения тренирующегося. На время тренировки стоит также снять украшения. Рекомендуется иметь при себе ключ безопасности во время каждой тренировки и держаться за ручки. Во время работы беговой дорожке, пожалуйста, не трогайте движущейсябеговой дорожке.
• Снаряжение зачисленно к классу потребления - Н и к классу точности - С по норме EN 957, тренажор предназначен для употребления в домашних условиях. Оборудование не применяется для терапевтических целей.
• Максимальный допустимый вес тренирующегося составляет 110 кг.
• Во время подъема и переноски устройства следует соблюдать особую осторожность. Устройство всегда должны переносить два человека. Соблюдайте соответствующее положение тела при поднятии или переносе тренажора, чтобы не повредить позвоночник.
• При установке тренажора следует действовать строго по данной инструкции и употреблять только те части, которые были в копплекте.
• Не рекомендуется устанавливать части тренажора таким образом, чтобы те мешали движению пользователей.

Предостережение: до начала использования магнетической беговой дорожки впервые следует прочитать инструкцию..

Производитель не несет ответственности за травмы или повреждения, которые были вызваны несоблюдением данной инструкции.

Предостережение. Системы наблюдения пульса могут быть неточными. Слишком большое число тренировок, может привести к серьезным контузиям и смерти. Если вы чувствуете себя плохо, прервите упражнения немедленно.

Травмы и ухудшение здоровья может быть вызанно неправильным или чрезмерным напряжением организма

ТЕХНИЧЕСКИЕ ПАРАМЕТРЫ

Размер после сборки: 136,5x72,5x173,5cm

Беговая дорожка – 48 x 275 cm

Размер бегового полотна: 48 x 135 cm

Максимальный вес тренирующегося - 110 kg

Напряжение: \~ 220-240 V (50/60Hz)

В НАБОРЕ

1x полностью сложенная беговая дорожка (Схема – с. 49)

1x ключ безопасности

1x шестисторонний ключ 6 мм

1x бутылочка со смазкой

1x инструкция

ПЕРЕЧЕНЬ ЭЛЕМЕНТОВ (СХЕМА – С. 50)

No п/п	Описание	Кол-во
1	Основание рамы	1
2	Главная рама	1
3	Правая боковая колонка	1
4	Левая боковая колонка	1
5	Главная рама	1
6	Боковые ручки	2
7	Центральная планка	1
8	Кронштейн двигателя	1
9	Регулятор двигателя	1
10	Заглушки (☐40x80)	2
11	Втулка (SB6R-3)	3
12	Гайка	2
13	Транспортные колесики ∅62x∅9x23	2
14	Болт с шестигранной головкой M8x50	5
15	Плоская шайба ∅8x∅16xT15	32
16	Нейлоновая гайка M8	21
17	Плита	2
18	Пластиковая шайба ∅10x∅22xT20	7
19	Болт с шестигранной головкой M10x40	5
20	Плоская шайба ∅10x∅22xT20	6
21	Нейлоновая гайка M10	8

No п/п	Описание	Кол-во
34	Амортизатор	2
35	Эластомер	6
36	Винт ST4x16	24
037L	Левая панель	1
037R	Правая панель	1
38	Болт с шестигранной головкой M8x80	1
39	Колесо ∅64x22	2
40	Гайка M8	1
41	Болт с шестигранной головкой M8x60	6
42	Питающий провод	1
43	Система управления	1
44	Двигатель	1
45	Ремень (PJ-180J6)	1
46	Предохранитель	1
47	Вилка (15A/250V)	1
48	Беговое полотно (T1.6x2780x475)	1
49	Задний валик (∅46x489/∅17x543)	1
050L	Левый концевой кожух бегового полотна	1
050R	Правый концевой кожух бегового полотна	1
51	Конический болт M8x25	6
52	Конический болт M8x30	2
22	Штырь	4
23	Нивелир M8	6
24	Ось ∅12x100	2
25	Пластиковая шайба ∅12x∅24xT25	4
26	Болт с шестигранной головкой M8x20	4
27	Двигатель, служащий для наклона бегового полотна	1
28	Болт с шестигранной головкой M10x55	2
29	Болт с шестигранной головкой M8x55	4
30	Пластиковая втулка	2
31	Крышка двигателя	4
32	Амортизационная подкладка	2
33	Защелка блокировки	1
65	Сенсоры пульса с проводом (L=500 мм)	2
66	Поролоновые ручки ∅37x∅45x315	2
67	Заглушки руля ∅41x∅35x38	2
68	Ключ	1
69	Болт M4x12	2
70	Винт M4x16	11
71	Датчик скорости	1
72	Винт ST4x25	2
73	Болт с шестигранной головкой M8x40	1
74	Болт с шестигранной головкой M8x20	2
75	Болт с шестигранной головкой M10x60	1

53	Основание T15x608x1216	1
54	Боковой кожух бегового полотна T25x1203x80	2
55	Передний валик(∅46x485/∅17x552)	1
56	Кожух двигателя	1
57	Буфер	2
58	Буфер	4
59	Шайба T50x∅25x∅15	8
60	Провод датчика	1
61	Соединитель ручки	2
62	Счетчик (YY-008)	1 компл.
63	Держатель зубчатки	4
64	Зубчатка ∅6x435	1
76	Пружинная шайба M8	2
77	Плоская шайба ∅85x∅22xT2.0	3
78	Связующее и комплект болтов	2 компл.
79	Плоская шайба ∅5x∅12xT10	4
80	Винт ST4x40	4
81	Коричневый соединительный провод L=250 мм	1
82	Синий соединительный провод L=250 мм	2
83	Коричневый соединительный провод L=100 мм	1
84	Дроссель	1
85	Фильтр	1

ИНСТРУКЦИЯ СБОРКИ (Рисунки – с. 51-53)

ШАГ 1. Выньте все части из коробки. Затем поступайте в соответствии с прилагаемыми рисунками.

Установите боковые секции (3,4) в основании главной рамы (1) с помощью 4 болтов M8x20 (26), 6 плоских шайб ∅8x∅16xT1.5 (15), 2 болтов M8x55 (29) и 2 гаек M8 (16). Во время сборки бегового полотна рекомендуется воспользоваться чьей-либо помощью, чтобы придержать боковые секции в правильном положении во время затягивания болтов.

Примечание: сложенная беговая дорожка не может эксплуатироваться (использоваться).

Необходимо полностью остановить беговое полотно перед его сложением.

Не пытайтесь передвигать беговую дорожку, если она не находится в сложенном и зафиксированном положении. Убедитесь, что вилка отключена от источника питания.

Чтобы сложить дорожку, необходимо поднять обеими руками беговое полотно, пока не раздается негромкий сигнал, сообщающий о правильной блокировке беговой дорожки в вертикальном положении.

Чтобы разложить беговую дорожку, необходимо освободить гидропривод с помощью ноги. Затем отойти от дорожки на расстояние 2 метров, потому что устройство разложится автоматически. Ознакомьтесь с

БЕГОВОЕ ПОЛОТНО

Регулировка напряжения полотна

РЕГУЛИРОВКА НАПРЯЖЕНИЯ ПОЛОТНА – для тренирующегося очень важно обеспечение ровной и равномерно работающей поверхности. Регулировка должна быть проведена с правой и левой стороны задних колес при помощи ключа приложенного к дорожке. Винты для регулировки размещены позади боковых реек.

Центрирование бегового полотна (Рисунки – с. 55)

Беговая дорожка сконструирована таким образом, чтобы беговое полотно было максимально централизовано во время использования. Нормальной чертой полотна является то, что при движении (без тренурующегося) полотно смещается к одному краю. После нескольких минут движения, полотно должно само центрироваться. Если во время использования, полотно все же смещается к одному из краев дорожки, его обязательно следует отрегулировать. Централизацию следует провести следующим образом:

Регулировка угла наклона бегового полотна

- Угол наклона беговой дорожки может изменяться после включения бегового полотна.

ШАГ 2. Поднимите переднюю платформу (с дисплеем) вверх.

Затем привинтите боковые ручки (6) с помощью 2 болтов M8x60 (41).

ШАГ 3. Последним шагом является привинчивание элементов (61), соединяющих боковые ручки (6). Затем установите ключ безопасности (68) в соответствующее место на консоли (62).

Примечание: Затягивайте все болты после завершения шага 1 и 2 внимательно и тщательно, чтобы обеспечить надлежащий уровень безопасности.безопасности.

рисунком 1 (стр. 54).

Примечание: сложенная беговая дорожка не может эксплуатироваться (использоваться).

Необходимо полностью остановить беговое полотно перед его сложением. Убедитесь, что беговая дорожка отключена от источника питания. Нельзя включать сложенную беговую дорожку.

Перестановка беговой дорожки

Чтобы перенести беговую дорожку, установите ее на задние транспортные ролики, придерживая по обеим сторонам, и переместите ее в выбранное место.

ПРИМЕЧАНИЕ: Перед переносом беговой дорожки необходимо убедиться, что беговая дорожка отключена от источника питания. Переносить устройство должны обязательно два человека.

Докрутите заднее колесо таким образом, чтобы полотно не скользило по переднему колесу. Оба винта (правый и левый) регулируйте деликатно и согласно движению стрелок часов, при этом контролируйте напряжение полотна.

ВНИМАНИЕ: Нельзя натягивать полотно слишком крепко, чтобы не повредить полотно и подшипники.

- Установите самую малую скорость

- Проверьте, к какой стороне смещается полотно (к какому краю)

Если полотно смещается к правому краю, докрутите правый болт и расслабьте левый при помощи ключа 6 мм до момента, когда полотно будет централизовано. Если полотно смещается к левому краю, докрутите левый болт и расслабьте правый до того момента, когда полотно станет централизованным.

- Угол наклона может составлять от 0 до 15 градусов.

• Нажмите кнопку UP или DOWN, чтобы изменить угол наклона бегового полотна, или кнопки 3, 7, 11, 15.

• Угол наклона можно изменять также с помощью кнопок «А» или «У», расположенных на дисплее.

• На дисплее появится информация об актуальном угле наклона.

• Угол наклона остается в заданном положении, когда дисплей выключен..

Инструкция смазки бегового полотна (Рисунки – с. 55)

• Выключить источник питания дорожки.
• Сложить дорожку.
• Проверить заднюю часть беговой дорожки. Если поверхность сухая, стоит ее смазать. Если поверхность влажная или мокрая, ее нельзя самзывать.

Тренажор оснащен питателем. В связи с защитой натуральной среды, нельзя выкидывать в бытовой мусор использованных батареек, питателей, двигателей и др. Использованные батарейки, питатели и аккумуляторы

следует оставить в местах, где проводится сбор таких предметов для дальнейшей утилизации и переработки согласно законам защиты окружающей среды.

Рекомендуется периодически проверять электрические провода и штепсельные вилки. В случае повреждения, тренажор нельзя использовать. Никогда не пробуйте собственноручно ремонтировать беговую дорожку. Ремонтом и починкой должен заняться квалифицированный специалист. Нельзя тянуть за кабель..

уход

- Для очистки тренажора нельзя использовать агрессивные чистящие средства. Пользуйтесь мягкой влажной тряпочкой для удаления грязи и пыли. Консоль следует чистить только сухой тряпочкой. допустить нагромождения пыли.

Тренажор следует хранить в сухом месте, защищать от коррозии и влаги. Пользуйтесь мягкой влажной тряпочкой для уборки бегового полотна и рамы с каждой стороны. Верхнюю часть полотна убирайте щеткой и водой с мылом раз в месяц.

ВНИМАНИЕ: Прежде чем Вы начнете опять пользоваться беговой дорожкой, подождите пока она полностью высохнет.

Пылесосить тренажор следует минимум один раз в месяц, чтобы не

Рекомендуется раз в год убрать пыль с двигателя. ВНИМАНИЕ: Уровень безопасности тренажора можно удержать только благодаря регулярному уходу и контролированию состояния беговой дорожки.

Соединяющие элементы более всего подвергнуты риску поломки. Внимание: перед очисткой/смазкой следует выключить вилку из розетки.

Смазка бегового полтна, основания, колес

Смазка дана в комплекте с тренажором. Следует смазывать тренажор после первых 50 часов использования следующим образом:

Пользуйтесь мягкой влажной тряпочкой для уборки бегового полотна и рамы с каждой стороны.

В то время, когда тренажор выключен, распределите равномерно смазку по внутренней стороне полотна и основания.

Переодически смазывайте передние и задние колеса, чтобы они работали надлежащим образом.

Если полотно/основание/колеса будут содержаны в чистоте и порядке, следующую смазку можно произвести только после 120 часов пользования беговой дорожкой.

КЛЮЧ БЕЗОПАСНОСТИ

Ключ безопасности служит для мгновенного выключения питания беговой дорожки. Исполняет функцию аварийной остановки. Ключ безопасности следует вынимать только в исключительных случаях.

Для безопасной и комфортной остановки, обездвиживания, следует нажать кнопку START/STOP, вплоть до окончательной остановки дорожки. Беговое полотно после нажатия кнопки START/STOP будет постепенно уменьшать скорость до полной остановки.

Беговая дорожка не будет работать, пока ключ безопасности не будет вложен в скважину в средней части консоли счетчика, что обеспечивает дополнительно безопасность. Второй конец ключа следует прикрепить к одежде. Во время падения ключ безопасности выпадет из консоли и дорожка остановится. Рекомендуется иметь при себе ключ безопасности во время каждой тренировки.

ИНСТРУКЦИЯ ПО ОБСЛУЖИВАНИЮ СЧЕТЧИКА

Дисплей

Непрерывное время работы беговой дорожки: менее 1 часа

Функции счетчика: скорость, время, угол наклона бегового полотна, расстояние, пульс, калории

Включить и выключить консоль управления

Включите штепсельную вилку в розетку (соответствующего типа), нажмите кнопку, находящуюся впереди дорожки под компьютером. Убедитесь в том, что ключ безопасности заинсталирован, так как без него нельзя привести в движение беговую дорожку.

ВНИМАНИЕ: до начала тренировки прикрепите ключ безопасности к своей одежде.

После включения ключа все лампочки на секунду засветятся.

Проверка безопасности

Если Вы впервые пользуетесь беговой дорожкой, рекомендуется проверить действие ключа безопасности.

Уберите ключ безопасности, нажмите кнопку MODE и придержите,

введите ключ безопасности опять в консоль управления – компьютер начнет самопроверку. Если во время самопрооверки Вы нажмете кнопку START/STOP, то процесс самопроверки будет окончен.

Быстрый старт

Установка ключа безопасности активизирует дисплей.

Нажмите START/STOP, чтобы беговая дорожка начала передвигаться со скоростью 1 км/ч. Нажатием кнопки «+» или «—» можно регулировать скорость. Для регулировки скорости можно также использовать кнопки: 14, 10, 6, 2. Диапазон скорости беговой дорожки: от 1 км/ч до 18 км/ч.

Чтобы снизить скорость, нажмите кнопку «—», можно также нажать кнопки регулировки: 14, 10, 6, 2.

Чтобы остановить беговую дорожку, нажмите START/STOP.

Примечание: Боковой поручень предназначен исключительно для измерения пульса с помощью ладоней и не обеспечивает функции безопасности.

Выбор программы

• Беговая дорожка имеет 12 основных программ. Достигнутая скорость отобразится в поле SPEED на дисплее.

• Каждая программа предусматривает возможность изменения скорость.

• Нажмите кнопку SELECT, чтобы выбрать нужную программу (соответственно 1,2,3,...,12), после чего нажмите START/STOP, чтобы начать программу с нулевыми значениями.

• Окошко скорости будет теперь отображать скорость, выбранную для данной программы.

- Время действия каждой программы составляет 10 минут. После каждой минуты как программа, так и скорость могут быть изменены вручную или

автоматически. За три секунды до завершения программы раздастся трехкратный сигнал, после чего беговое полотно остановится..

Основные программы – с. 56-57

SPEED – скорость

BODY FAT PROGRAM

Беговая дорожка перед тренировкой должная находиться в режиме STOP. Нажмите кнопку SELECT на компьютере или на консоли прикоснитесь к PROG. После нажатия поля (PROGRAM) на сенсорном экране отобразится FAT и F-1 (пол). Нажмите кнопку SPEED UP / SPEED DOWN на компьютере или на сенсорном экране прикоснитесь к SPEED +/-, чтобы настроить пол пользователя (01 мужчина и 02 женщина). Прикоснитесь к PROG. или кнопке (PROGRAM), чтобы подтвердить пол, а на экране появится F-2 (пол). Нажмите кнопку SPEED UP / SPEED DOWN на компьютере или на сенсорном экране прикоснитесь к SPEED +/-, чтобы настроить возраст пользователя.

Возрастной интервал составляет от 10 до 99 лет.

Прикоснитесь к PROG. или кнопке (PROGRAM), чтобы подтвердить возраст, а на экране появится F-3 (рост).

Нажмите кнопку SPEED UP / SPEED DOWN на компьютере или на сенсорном экране прикоснитесь к SPEED +/-, чтобы настроить рост пользователя (интервал 100\~200 см). Интервал роста составляет от 100 до 200 см.

Прикоснитесь к PROG. или кнопке (PROGRAM), чтобы подтвердить рост, а на экране появится F-4 (вес).

Нажмите кнопку SPEED UP / SPEED DOWN на компьютере или на сенсорном экране прикоснитесь к SPEED +/-, чтобы настроить вес пользователя. Интервал веса составляет от 20 до 150 кг.

Прикоснитесь к PROG. или кнопке (PROGRAM), чтобы подтвердить вес, а на экране появится F-5 (---).

Затем положите обе ладони на датчики пульса (сенсоры) на несколько секунд, на экране появится уровень жировой ткани.

ПРИМЕЧАНИЕ: уровень жировой ткани оценивается с учетом пола, возраста, роста, веса и поэтому представляет собой общую

Пол	Стандартный показатель Body Fat (<30 лет)	Стандартный показатель Body Fat (>30 лет)	Высокий показатель Body Fat
Мужчина	14-20%	17-23%	>25%
Женщина	17-24%	20-27%	>30%

информацию для сравнения различных тренировочных сессий. Она не должна использоваться в медицинских целях

FITNESS MODE

Беговая дорожка перед тренировкой должна находиться в режиме STOP. Нажмите кнопку SELECT на компьютере или на консоли прикоснитесь к MODE, чтобы выбрать режим FITNESS, пока на экране не появится А-30 (возраст), L-1 (максимальный уровень пульса), а 136 (целевой уровень пульса). Нажмите кнопку 14 (относящуюся к СКОРОСТИ) на консоли компьютера, А-30 начнет мигать.

Нажмите кнопку СКОРОСТЬ UP / СКОРОСТЬ DOWN на консоли компьютера или на сенсорном экране СКОРОСТЬ + / СКОРОСТЬ, чтобы настроить возраст пользователя.

Возрастной интервал составляет от 18 до 72 лет. Нажмите кнопку 10 (относящуюся к СКОРОСТИ) на консоли компьютера, L-1 (максимальный уровень пульса) начнет мигать.

Нажмите кнопку СКОРОСТЬ UP / СКОРОСТЬ DOWN на компьютере или на сенсорном экране прикоснитесь к СКОРОСТЬ - / СКОРОСТЬ +, чтобы настроить максимальный уровень пульса. Уровень L-1 означает низкий уровень интенсивности света, L-2 указывает на средний уровень интенсивности и L-3 указывает на высокий уровень интенсивности.

Нажмите кнопку 6 (относящуюся к СКОРОСТИ) на консоли компьютера, 136 (максимальный целевой пульс) начнет мигать.

Можно нажать кнопку СКОРОСТЬ UP / СКОРОСТЬ DOWN, а на сенсорном экране прикоснитесь к СКОРОСТЬ - / СКОРОСТЬ +, чтобы настроить требуемый максимальный уровень пульса (как представлено ниже).

Нажмите кнопку START / STOP на компьютере или нажмите кнопку START на сенсорном экране, чтобы начать тренировку. Начнется отсчет 3 секунд перед включением бегового полотна.

Можно нажать кнопку СКОРОСТЬ UP / СКОРОСТЬ DOWN на компьютере или на сенсорном экране консоли прикоснитесь к СКОРОСТЬ -/ СКОРОСТЬ +, чтобы увеличить или уменьшить СКОРОСТЬ во время тренировки.

Можно также нажать кнопку INCLINE UP/INCLINE DOWN, чтобы увеличить или уменьшить уровень наклона бегового полотна во время упражнений.

Держите обе ладони на датчиках пульса.

Режим FITNESS запроектирован таким образом, чтобы поддерживать уровень пульса в пределах требуемого (настроенного) количества «ударов в минуту» путем автоматической регулировки наклона бегового полотна и уровня скорости.

Например, можно запрограммировать требуемый уровень пульса на 136 ВРМ (ударов в минуту), и чтобы пульс во время упражнений составлял 110 ВРМ. В этом случае скорость автоматически увеличится на 0,5 км/ч на 1 минуту, чтобы постепенно увеличить пульс до уровня 136 ВРМ.

Максимальная СКОРОСТЬ будет увеличиваться до 8,0 км/ч.

	L-1	L-2	L-3
Возраст	Макс. уровень пульса	Макс. уровень пульса	Макс. уровень пульса
18	145	150	155
19-20	144	149	154
21	143	148	153
22	142	147	152
23-24	141	146	151
25	140	145	150
26	139	144	149
27-28	138	143	148
29	137	142	147
30	136	141	146
31-32	135	140	145
33	134	139	144
34	133	138	143
35-36	132	137	142
37	131	136	141
38	130	135	140
39-40	129	134	139
41	128	133	138
42	127	132	137
43-44	126	131	136
45	125	130	135
46	124	129	134
47-48	123	128	133
49	122	127	132
50	121	126	131
51-52	120	125	130
53	119	124	129
54	118	123	128
55-56	117	122	127
57	116	121	126
58	115	120	125
59-60	114	119	124
61	113	118	123
62	112	117	122
63-64	111	116	121
65	110	115	120
66	109	114	119
67-68	108	113	118
69	107	112	117
70	106	111	116
71-72	105	110	115

Если пульс по-прежнему составляет менее 136 ВРМ, а СКОРОСТЬ достигла 8,0 км/ч, наклон бегового полотна автоматически увеличится

на 1 % на 1 минуту, чтобы постепенно увеличить пульс до уровня 136 BPM.

Программа FITNESS будет стремиться поддерживать пульс, корректируя уровень наклона бегового полотна и уровня скорости в течение остальной тренировки.

Если уровень пульса выше настроенного уровня, наклон бегового полотна уменьшится автоматически на 1 % на 1 минуту, чтобы уменьшить пульс до целевого уровня.

Минимальный уровень наклона уменьшится до уровня 0.

Если пульс по-прежнему будут выше целевого пульса, а уровень наклона бегового полотна составляет 0, то скорость будет автоматически уменьшаться на 0,5 км/ч на 1 минуту упражнений.

ФУНКЦИИ

Измерение пульса

Поле пульсометра (на дисплее) показывает Ваш пульс в момент тренировки. Чтобы получить правильное измерение пульса, следует

дотронуться двух датчиков пульса одновременно. Пульс будет показан на мониторе в тот момент, когда компьютер получит сигнал датчика.

ИЗМЕРЕНИЕ КАЛОРИЙ

На дисплее появится информация о том, сколько калорий Вы сожгли в течение тренировки.

ВНИМАНИЕ: показанные данные являются обобщенными, показаны в сравнении с разными тренировочными сессиями. Эти данные не могут быть использованы в медицинских целях.

Сигналы тревоги

E1: отсутствие сигнала скоростемера

E2: проблема с приводом

E3: слишком высокая скорость

E4: проблема с регуляцией угла наклона

Когда появится сигнал аварии, нажмите кнопку CLEAR один раз.

Если беговая дорожка будет работать с перебоями, отключите ее из источника питания. Подождите минуту и опять включите питание..

уход

УСТАНОВКА БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ, СФЕРА ПРИМЕНЕНИЯ

Беговую дорожку следует установить в сухом помещении без доступа влаги.

Беговую дорожку следует установить на плоском и чистом основании. Неровное основание может привести к повреждению системы тренажора.

Нельзя оставлять треножор на ковре или ковровом покрытии.

Беговая дорожка предназначена исключительно для использования внутри помещений.

Тренажор не должен подвергаться влиянию аэрозольных распылителей и других химических средств. Дорожку нельзя устанавливать в тех

помещениях, где используется газ в связи с искрами, которые могут исходить из двигателя.

Беговая дорожка должна находиться минимум 2 метра от стены и предметов, угрожающих безопасности пользователя.

За тренажором следует оставить свободную территорию: 2 x 1 м.

Тренировка на беговой дорожке заменяет прогулку или пробежку. Беговая дорожка предназначена для использования в домашних условиях и не предназначена для терапевтических и риабилитационных целей.

Тренажор не предназначен для длительной работы и коммерческих действий.

Позиция

Займите положение на беговой дорожке, ладонями можете опираться на ручки. Во время тренировки плечи должны быть выпрямлены. На беговой дорожке Вы можете выполнять такие упражнения, как ходьба и бег (смторите на рисунок).

Травмы являются причиной неправильной или непосильной тренировки.

ВНИМАНИЕ: Руки следует держать вдали от двигающихся элементов.

Чтобы сформировать мышцы во время титенировки следует значительно усилить сопротивление. Это приведет к усилению напряжению мышц и Вы не будете тренироваться так долго, сколько захотите. Если хотите укрепить выносливость своего организма, следует изменить программу тренировки. Тренировку следует начать обычной разминкой, во время

тренировки делать перерывы для отдыха, а в конце тренировки следует усилить

сопротивление таким образом, чтобы укрепить мышцы ног. Стоит ограничивать скорость для того, чтобы пульс удерживался на одном установленном уровне.

Потеря веса, тренировочные сессии

Важным фактором в данном случае является усилие, которое следует вложить во время выполнения упражнения. Чем дольше Вы тренируетесь и чем больше уровень усилия во время занятий, тем больше калорий Вы сжигаете. Успех состоит в том, что эффективность будет такая же, как и

при тренировке для укрепления выносливости.

Рекомендуется выполнять упражнения 3-4 раза в неделю по 30 минут. Интенсивная тренировка помогает сбросить лишний вес, для этого тренировка должна длиться около 45-50 минут.

УКАЗАНИЯ ПО ТРЕНИРОВКАМ

Соблюдение ТРЕНИРОВОЧНОГО ПОРЯДКА приносит хорошие результаты для здоровья: улучшает физическую выносливость,

формирует мышцы, а также при соблюдении правильного уровня калорийности питания, приводит к потере веса.

Разминка

Этап разминки гарантирует правильное кровообращение во всем теле и обеспечивает хорошую работу мышц. Разминка редуцирует судорожное состояние и повреждение мышц. Рекомендуется выполнение нескольких упражнений для разминки, согласно представленным ниже рисункам.

Каждую позицию следует удержать на 10-15 секнд, нельзя переутомлять мышцы во время тренировки. Если Вы почувствуете боль, прервите тренировку. Сделайте упражненя несколько раз.

Растягиваение мышц бедра и ягодиц
Выполните упражнение согласно рисунку.

Растягивание четырехглавых мышц

Положите правую ладонь на стене. Левой рукой возмитесь за левую ступню. Притяните пятку как можно ближе к ягодицам.

Растягиваение мышц бедра и коленей
Сядьте на полу. Ноги следует вытянуть вперед. Далее наклонитесь и постарайтесь дотронуться ладонями стопы.

Растягивание мышц верхней партии тела

Станьте на полу. Ноги на ширине плеч, обе руки подними вверх над туловищем (как указано на рисунке), растяни боковые мышцы.

НАЧАЛО УПРАЖНЕНИЯ

Войдите, пожалуйста, боковые панели безопасности. Далее следует установить скорость на самом низком уровне. Следующий шаг - можно войти на беговую дорожку и установить желаемую скорость

Тренировка, отдых

Данный этап тренировки требует усилий. Со временем, при регулярных тренировках, мышцы Ваших ног станут более эластичными. Упражняйтесь в собственном равномерном темпе. Отдых дает возможность привести в норму пульс и остудить мышцы.

Отдых – это повторная разминка, которую следует продолжать 5 минут. Стоит повторить растягивающие упражнения, не забывая о том, чтобы не утомлять мышцы. Рекомендуется тренироваться хотя бы три раза в неделю.

Выход из беговой дорожки

a) стандартный выход Нажмите кнопку STOP. Внимание: Следует подождать пока беговая дорожка полностью задержится. Далее следует отключить ключ безопасности и нажать главный выключатель.

b) аварийный выход Для того, чтобы сойти с беговой дорожки в результате неправильной работы тренажора или проблем со здоровьем, остановите дорожку постепенно уменьшая скорость. С беговой дорожки можно сойти в том случае, когда полотно дорожки остановится. Можно воспользоваться ключом безопасности. ВНИМАНИЕ: Всегда после окончания тренировки надо отключить беговую дорожку из источника питания.