Torino 832296 - беговая дорожка Spokey - Бесплатное руководство пользователя

Тип продукции	Беговая дорожка
Бренд	Spokey
Модель	Torino 832296
Мощность двигателя	2,5 л.с. непрерывная, 3,5 л.с. пиковая
Диапазон скорости	0,8 – 18 км/ч
Наклон	Моторизованный, 0-15%
Беговая поверхность	130 x 46 см
Дисплей	ЖК-дисплей с отображением времени, расстояния, скорости, калорий, пульса
Программы	12 предустановленных программ + ручной режим
Монитор сердечного ритма	Датчики пульса на поручнях
Функции безопасности	Ключ безопасности, аварийная остановка
Максимальный вес пользователя	120 кг
Складная конструкция	Да, с системой мягкого опускания
Транспортировочные колеса	Да, для легкого перемещения
Габариты в разложенном виде	176 x 78 x 135 см
Габариты в сложенном виде	106 x 78 x 160 см
Вес нетто	75 кг
Электропитание	220-240 В, 50/60 Гц
Гарантия	2 года (двигатель: 5 лет)
Обслуживание	Смазывать ленту каждые 3 месяца или через 50 часов использования
Доступность запчастей	Двигатель, лента, дека, плата управления, ключ безопасности

Часто задаваемые вопросы - Torino 832296 Spokey

Как собрать беговую дорожку?

Беговая дорожка поставляется частично собранной. Следуйте инструкциям в руководстве: прикрепите вертикальные стойки, консоль и ключ безопасности. Большинство деталей соединяются защелкиванием или болтами. Используйте прилагаемые инструменты.

Для чего нужен ключ безопасности?

Ключ безопасности должен быть вставлен для работы беговой дорожки. Прикрепите зажим к одежде; при падении ключ выдергивается, и лента немедленно останавливается.

Как смазывать беговую ленту?

Используйте силиконовую смазку (не масло). Приподнимите края ленты, распылите или нанесите смазку на деку, затем запустите ленту на низкой скорости на несколько минут для распределения. Повторяйте каждые 3 месяца.

Почему лента проскальзывает или кажется ослабленной?

Проверьте натяжение ленты. Используйте регулировочные болты сзади беговой дорожки: поворачивайте оба болта одинаково по часовой стрелке для затягивания. Убедитесь, что лента отцентрирована.

Какие коды ошибок могут появиться и как их исправить?

Распространенные ошибки: E1 (перегрузка двигателя) – уменьшите вес пользователя или проверьте двигатель; E2 (ключ безопасности) – убедитесь, что ключ вставлен; E3 (перегрузка по току) – отключите на 10 минут. Полный список см. в руководстве.

Можно ли использовать беговую дорожку, если мой вес превышает 120 кг?

Нет, максимальный вес пользователя составляет 120 кг. Превышение этого значения может повредить двигатель и раму, а также аннулировать гарантию.

Как сложить беговую дорожку?

Отключите беговую дорожку. Поднимите деку до фиксации в вертикальном положении. Используйте систему мягкого опускания для медленного опускания при раскладывании. Никогда не позволяйте ей падать.

Какое обслуживание требуется?

Регулярная чистка ленты и деки, смазка каждые 3 месяца, проверка затяжки болтов и осмотр шнура питания на предмет повреждений. Содержите область вокруг беговой дорожки в чистоте.

Дисплей не показывает питание. Что делать?

Проверьте, надежно ли подключен шнур питания к розетке и беговой дорожке. Убедитесь, что ключ безопасности вставлен. Проверьте розетку другим устройством. Проверьте автоматический выключатель.

Можно ли использовать датчики пульса во время ходьбы?

Да, держитесь за датчики на поручнях. Ваш пульс отобразится на дисплее. Для точных показаний держитесь равномерно. Используйте нагрудный ремень для более точных данных, если он доступен.

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ Torino 832296 Spokey

ВНИМАНИЕ Сохраните, пожалуйста, данную инструкцию для дальнейшего использования.

Изделия предназначены для использования в домашних условиях.

ОБЩИЕ ИНСТРУКЦИИ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ

• Прежде, чем сложите беговую дорожку и начнете тренироваться, ознакомьтесь, пожалуйста, с данной инструкцией. Ваша безопасность и эффективность тренажера будет обеспечена только в том случае, если тренажер будет правильно собран и применяем соответствующим образом, описанным в настоящей инструкции. Если Вы не является потребителем, следует передать всем пользователям данную инструкцию и сообщить о всех угрозах и средствах безопасности..
• Прежде чем приступить к занятиям, проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом для того, чтобы установить есть ли какие-либо противопоказания для занятий данным спортом, угрозы для Вашего здоровья и безопасности. Разговор с врачом может защитить Вас от неправильного употребления тренажера. Врач определит стоит ли Вам назначать лекарства, которые моглы бы повлиять на пульс, давление или уровень холестерина.
• Обращайте внимание на сигналы Вашего тела. Неправильная или чрезмерная тренировка может отрицательным образом повлиять на Ваше здоровье. Перестаньте упражняться, если у Вас появятся следующие симптомы: боль, давление в грудной клетке, нерегулярный пульс, сокращенное дыхание, обморочное состояние, головокружения, тошнота. Если появится хотя бы один из вышеперечисленных симптомов, проконсультируйтесь с врачом и прекратите тренировки.
• Детей и зверей нельзя подпускать к устройству. Устройство предназначено только для взрослых.
• Тренажор должен стоять на плоской и твердой поверхности, защищенной матом или покрытием. Для безопасного использования следует оставить вокруг устройства около 2 метров свободного пространства.
• Прежде чем приступить к тренировке, убедитесь все ли болты и гайки надежно закреплены. Особое внимание следует обратить на части, которые больше всего подвергнуты риску износа.
• Безопасность снаряжения гарантируется только в том случае, если Вы будете постоянно проверять его исправность и контролировать его функционирование.
• Употреблять тренажор следует только согласно его предназначению. Если во время сборки какая-либо часть окажется бракованной или

издает подозрительные звуки, перестаньте пользоваться тренажором и отдайте его в сервис. Поврежденные части следует менять, нельзя пользоваться изделием до момента его починки. Нельзя пользоваться неисправным тренажором.

• Во время тренировки следует надевать соответствующую форму. Следует избегать такого вида одежды, который может цепляться за части тренажора или ограничивать движения тренирующегося. На время тренировки стоит также снять украшения. Рекомендуется иметь при себе ключ безопасности во время каждой тренировки.и держаться за ручки. Во время работы беговой дорожке, пожалуйста, не трогайте движущейсябеговой дорожке.

- Снаряжение зачисленно к классу потребления - Н и к классу точности - В по норме EN 957, тренажор предназначен для употребления в домашних условиях. Оборудование не применяется для терапевтических целей.

- Максимальный допустимый вес тренирующегося составляет 110 кг.

- Во время подъема и переноски устройства следует соблюдать особую осторожность. Устройство всегда должны переносить два человека. Соблюдайте соответствующее положение тела при поднятии или переносе тренажора, чтобы не повредить позвоночник.

- При установке тренажора следует действовать строго по данной инструкции и употреблять только те части, которые были в копмлекте.

- Не рекомендуется устанавливать части тренажора таким образом, чтобы те мешали движению пользователей.

Предостережение: до начала использования магнетической беговой дорожки впервые следует прочитать инструкцию..

Производитель не несет ответственности за травмы или повреждения, которые были вызваны несоблюдением данной инструкции.

Предостережение. Системы наблюдения пульса могут быть неточными. Слишком большое число тренировок, может привести к серьезным контузиям и смерти. Если вы чувствуете себя плохо, прервите упражнения немедленно.

Травмы и ухудшение здоровья может быть вызанно неправильным или чрезмерным напряжением организма

ТЕХНИЧЕСКИЕ ПАРАМЕТРЫ

Размер после сборки: 164 x 73 x 130cm

Беговая дорожка – 40 x 120 cm

Размер бегового полотна: 56 x 134 cm

Максимальный вес тренирующегося - 110 kg

Напряжение: \~ 220-240 V (50/60Hz)

ПЕРЕЧЕНЬ ЭЛЕМЕНТОВ

1x полностью сложенная беговая дорожка (с.34)

1x ключ безопасности

1x шестисторонний ключ 6 мм

1x бутылочка со смазкой

1x инструкция

ИНСТРУКЦИЯ СБОРКИ

ШАГ 1. Выньте все части из коробки. Затем поступайте в соответствии с прилагаемыми рисунками.

ШАГ 2. Поднимите переднюю платформу вверх.

ШАГ 3. Последним этапом является прикрепление консоли и боковых секций в соответствии с рисунком (с.35). Делайте это аккуратно и тщательно, чтобы обеспечить соответствующий уровень безопасности.

Не пытайтесь передвигать беговую дорожку, если она не находится в сложенном и зафиксированном положении. Убедитесь, что випка отключена от источника питания.

Чтобы сложить дорожку, необходимо потянуть ручку, расположенную с левой стороны дорожки на боковой шине, чтобы снять блокировку и поднять обеими руками беговое полотно, пока не услышите негромкий сигнал, информирующий о правильной блокировке беговой дорожки в вертикальном положении.

Чтобы разложить беговую дорожку, потяните ручку, расположенную с левой стороны дорожки на боковой шине, чтобы снять блокировку. Затем станьте в 2 метрах от дорожки, потому что устройство разложится автоматически. Ознакомьтесь с рисунком 1 (стр. 36).

Если беговая дорожка работает нерегулярно, выключите дорожку и

отключите от источника питания. Затем подождите минуту и включите дорожку снова. Проверьте также соединения проводов. ВНИМАНИЕ: Предоставленная беговая дорожка не может обслуживаться и эксплуатироваться.

Пожалуйста, полностью остановите движущуюся дорожку, перед сдачей устройства.

Перестановка беговой дорожки

Осторожно поднимите дорожку и обоприте на задние транспортирующие колеса, придерживая дорожку за обе стороны, перенесите ее в нужное место.

ВНИМАНИЕ: перед тем, как переносить дорожку, убедитесь выключена ли вилка из розетки. Переносить тренажор должны два человека.

БЕГОВОЕ ПОЛОТНО

Регулировка напряжения полотна (Рисунки – с. 36)

РЕГУЛИРОВКА НАПРЯЖЕНИЯ ПОЛОТНА – для тренирующегося очень важно обеспечение ровной и равномерно работающей поверхности. Регулировка должна быть проведена с правой и левой стороны задних колес при помощи ключа приложенного к дорожке. Винты для регулировки размещены позади боковых реек.

Центрирование бегового полотна

Беговая дорожка сконструирована таким образом, чтобы беговое полотно было максимально централизовано во время использования. Нормальной чертой полотна является то, что при движении (без тренурующегося) полотно смещается к одному краю. После нескольких минут движения, полотно должно само центрироваться. Если во время использования, полотно все же смещается к одному из краев дорожки, его обязательно следует отрегулировать. Централизацию следует провести следующим образом:

Регулировка угла наклона бегового полотна

• Угол наклона беговой дорожки может быть обеспечен после введения в движение бегового полотна.
• Угол наклона может составлять от 0 до 10 градусов.
• Нажмите кнопку UP или DOWN для того, чтобы поменять угол наклона дорожки.

Инструкция смазки бегового полотна (Рисунки – с. 36)

• Выключить источник питания дорожки.
• Сложить дорожку.
• Проверить заднюю часть беговой дорожки. Если поверхность сухая, стоит ее смазать. Если поверхность влажная или мокрая, ее нельзя самзывать.

Тренажор оснащен питателем. В связи с защитой натуральной среды, нельзя выкидывать в бытовой мусор использованных батареек, питателей, двигателей и др. Использованные батарейки, питатели и аккумуляторы

уход

• Для очистки тренажора нельзя использовать агрессивные чистящие средства. Пользуйтесь мягкой влажной тряпочкой для удаления грязи и пыли. Консоль следует чистить только сухой тряпочкой. допустить нагромождения пыли.
  Тренажор следует хранить в сухом месте, защищать от коррозии и влаги.
  Пользуйтесь мягкой влажной тряпочкой для уборки бегового полотна и рамы с каждой стороны. Верхнюю часть полотна убирайте щеткой и водой с мылом раз в месяц.
  ВНИМАНИЕ: Прежде чем Вы начнете опять пользоваться беговой дорожкой, подождите пока она полностью высохнет.
  ва. Пользуйтесь мягкой влажной тряпочкой для удаления грязи и пыли. допустить нагромождения пыли.
  Рекомендуется раз в год убрать пыль с двигателя.
  ВНИМАНИЕ: Уровень безопасности тренажора можно удержать только благодаря регулярному уходу и контролированию состояния беговой дорожки.
  Соединяющие элементы более всего подвергнуты риску поломки.
  Внимание: перед очисткой/смазкой следует выключить вилку из розетки.

Пылесосить тренажор следует минимум один раз в месяц, чтобы не

Смазка бегового полтна, основания, колес

Смазка дана в комплекте с тренажором. Следует смазывать тренажор после первых 50 часов использования следующим образом:

Пользуйтесь мягкой влажной тряпочкой для уборки бегового полотна и рамы с каждой стороны.

В то время, когда тренажор выключен, распределите равномерно смазку по внутренней стороне полотна и основания.

КЛЮЧ БЕЗОПАСНОСТИ

Ключ безопасности служит для мгновенного выключения питания беговой дорожки. Исполняет функцию аварийной остановки. Ключ безопасности следует вынимать только в исключительных случаях.

Для безопасной и комфортной остановки, обездвиживания, следует нажать кнопку START/STOP, вплоть до окончательной остановки дорожки. Беговое полотно после нажатия кнопки START/STOP будет постепенно уменьшать скорость до полной остановки.

Беговая дорожка не будет работать, пока ключ безопасности не будет вложен в скважину в средней части консоли счетчика, что обеспечивает дополнительно безопасность. Второй конец ключа следует прикрепить к одежде. Во время падения ключ безопасности выпадет из консоли и дорожка остановится. Рекомендуется иметь при себе ключ безопасности во время каждой тренировки.

ИНСТРУКЦИЯ ПО ОБСЛУЖИВАНИЮ СЧЕТЧИКА

Дисплей

Кнопка «clear» – после нажатия все данные обнуляются. Кнопка «mode» – после нажатия включается выбранная программа Время непрерывной работы беговой дорожки: менее 1 часа

Докрутите заднее колесо таким образом, чтобы полотно не скользило по переднему колесу. Оба винта (правый и левый) регулируйте деликатно и согласно движению стрелок часов, при этом контролируйте напряжение полотна.

ВНИМАНИЕ: Нельзя натягивать полотно слишком крепко, чтобы не повредить полотно и подшипники.

• Установите самую малую скорость

• Проверьте, к какой стороне смещается полотно (к какому краю)
  Если полотно смещается к правому краю, докрутите правый болт и расслабьте левый при помощи ключа 6 мм до момента, когда полотно будет централизовано. Если полотно смещается к левому краю, докрутите левый болт и расслабьте правый до того момента, когда полотно станет централизованным.

• Можете изменять угол наклона при помощи клавишы „+“ или „-“, которые находятся на мониторе.

• На мониторе появится информация о данном угле наклона.
• Угол наклона останется в установленном положении если монитор выключен.

следует оставить в местах, где проводится сбор таких предметов для дальнейшей утилизации и переработки согласно законам защиты окружающей среды.

Рекомендуется периодически проверять электрические провода и штепсельные вилки. В случае повреждения, тренажор нельзя использовать. Никогда не пробуйте собственноручно ремонтировать беговую дорожку. Ремонтом и починкой должен заняться квалифицированный специалист. Нельзя тянуть за кабель..

Переодически смазывайте передние и задние колеса, чтобы они работали надлежащим образом.

Если полотно/основание/колеса будут содержаны в чистоте и порядке, следующую смазку можно произвести только после 120 часов пользования беговой дорожкой.

Функции счетчика: скорость, время, угол наклона бегового полотна, расстояние, пульс, калории

Постоянное время работы дорожки: менее 1 часа.

Функции счетчика: скорость, время, угол наклона беговой дорожки, Диапазон общего времени работы дорожки: 0:00 - 99:59 (минуты: секунды)

Диапазон общего расстояния: 0.00\~99.9 км

Диапазон сжигаемых калорий: 0 - 9999 калорий

Включить и выключить консоль управления

Включите штепсельную вилку в розетку (соответствующего типа), нажмите кнопку, находящуюся впереди дорожки под компьютером. Убедитесь в том, что ключ безопасности заинсталирован, так как без него нельзя привести в движение беговую дорожку.

ВНИМАНИЕ: до начала тренировки прикрепите ключ безопасности к своей одежде.

После включения ключа все лампочки на секунду засветятся.

Проверка безопасности

Если Вы впервые пользуетесь беговой дорожкой, рекомендуется проверить действие ключа безопасности.

Уберите ключ безопасности, нажмите кнопку MODE и придержите, введите ключ безопасности опять в консоль управления – компьютер начнет

самопроверку. Если во время самопрооверки Вы нажмете кнопку START/STOP, то процесс самопроверки будет окончен.

Быстрый старт

Подключение ключа безопасности сделает активным дисплей.

Нажмите кнопку START/STOP, чтобы беговая дорожка начала двигаться со скоростью 1 км/час. Нажатие кнопок „+” или „-” поможет отрегулировать скорость. Для регулировки скорости можно также использовать кнопки скоростей (3,6,9). Диапазон скоростей дорожки составляет от 1 км/час до 16km/час.

Чтобы уменьшить скорость, нажмите кнопку „-“, можно также нажать кнопку, регулирующую скорость: 3,6,9.

Если Вы нажмете кнопку START/STOP во время работы тренажора, то:

- скорость полотна беговой дорожки уменьшиться, если исходная

- скорость больше 3,5 км/час.

- полотно полностью остановится, если его исходная скорость составляет менее 3,5 км/час..

Если Вы нажмете кнопку CLEAR во время работы тренажора, все показатели, кроме скорости будут нолевыми. В это время может включиться ручной режим управления.

Чтобы задержать беговую дорожку, нажмите кнопку START/STOP.

Внимание: Боковая ручка предназначена только для измерения пульса на ладони и не выполняет функцию безопасности.

Выбор программы

• Беговая дорожка имеет 25 основных программ (с.22-25). После того, как Вы выберете программу, на мониторе появится максимальная скорость для данной программы. Данная скорость будет показана в поле SPEED на дисплее.
• В каждой программе существует возможность поменять скорость.
• Когда беговая дорожка находится в режиме задержки, нажмите кнопку CLEAR/RESET, чтобы установить нолевые показатели. Нажмите кнопку MODE, чтобы выбрать заданную программу (в соответствии 1,2,3,...,15),

после этого нажмите кнопку START/STOP, чтобы начать программу с нолевыми параметрами.

• Окно скоростей будет показывать выбранную для данной программы скорость.
• Время продолжительности каждой программы составляет 30 минут. После каждой минуты программу и скорость можно изменить автоматически или мануально. За 3 секунды до конца программы Вы услышите троекратный сигнал, после чего беговое полотно задержится.

ФУНКЦИИ

Измерение пульса

Поле пульсометра (на дисплее) показывает Ваш пульс в момент тренировки. Чтобы получить правильное измерение пульса, следует

дотронуться двух датчиков пульса одновременно. Пульс будет показан на мониторе в тот момент, когда компьютер получит сигнал датчика.

ИЗМЕРЕНИЕ КАЛОРИЙ

На дисплее появится информация о том, сколько калорий Вы сожгли в течение тренировки.

ВНИМАНИЕ: показанные данные являются обобщенными, показаны в сравнении с разными тренировочными сессиями. Эти данные не могут быть использованы в медицинских целях.

Основные программы – с. 37

INCLINE – угол наклона бегового полотна

SPEED – скорость

Сигналы тревоги

E1: отсутствие сигнала скоростемера
E2: проблема с приводом
E3: слишком высокая скорость
E4: проблема с регуляцией угла наклона

уход

УСТАНОВКА БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ, СФЕРА ПРИМЕНЕНИЯ

Беговую дорожку следует установить в сухом помещении без доступа влаги.

Беговую дорожку следует установить на плоском и чистом основании. Неровное основание может привести к повреждению системы тренажора.

Нельзя оставлять треножор на ковре или ковровом покрытии.

Беговая дорожка предназначена исключительно для использования внутри помещений.

Тренажор не должен подвергаться влиянию аэрозольных распылителей и других химических средств. Дорожку нельзя устанавливать в тех помещениях, где используется газ в связи с искрами, которые могут исходить из двигателя.

Позиция

Займите положение на беговой дорожке, ладонями можете опираться на ручки. Во время тренировки плечи должны быть выпрямлены. На беговой

Когда появится сигнал аварии, нажмите кнопку CLEAR один раз.

Если беговая дорожка будет работать с перебоями, отключите ее из источника питания. Подождите минуту и опять включите питание..

Беговая дорожка должна находиться минимум 2 метра от стены и предметов, угрожающих безопасности пользователя.

За тренажором следует оставить свободную территорию: 2 x 1 м.

Тренировка на беговой дорожке заменяет прогулку или пробежку. Беговая

дорожка предназначена для использования в домашних условиях и не предназначена для терапевтических и риабилитационных целей.

Тренажор не предназначен для длительной работы и коммерческих действий.

дорожке Вы можете выполнять такие упражнения, как ходьба и бег (смторите на рисунок).

Травмы являются причиной неправильной или непосильной тренировки.

ВНИМАНИЕ: Руки следует держать вдали от двигающихся элементов.

Формирование мышц

Чтобы сформировать мышцы во время титенировки следует значительно усилить сопротивление. Это приведет к усилению напряжению мышц и Вы не будете тренироваться так долго, сколько захотите. Если хотите укрепить выносливость своего организма, следует изменить программу тренировки. Тренировку следует начать обычной разминкой, во время

тренировки делать перерывы для отдыха, а в конце тренировки следует усилить сопротивление таким образом, чтобы укрепить мышцы ног. Стоит ограничивать скорость для того, чтобы пульс удерживался на одном установленном уровне.

Потеря веса, тренировочные сессии

Важным фактором в данном случае является усилие, которое следует вложить во время выполнения упражнения. Чем дольше Вы тренируетесь и чем больше уровень усилия во время занятий, тем больше калорий Вы сжигаете. Успех состоит в том, что эффективность будет такая же, как и при тренировке для укрепления выносливости.

Рекомендуется выполнять упражнения 3-4 раза в неделю по 30 минут. Интенсивная тренировка помогает сбросить лишний вес, для этого тренировка должна длиться около 45-50 минут.

УКАЗАНИЯ ПО ТРЕНИРОВКАМ

Соблюдение ТРЕНИРОВОЧНОГО ПОРЯДКА приносит хорошие результаты для здоровья: улучшает физическую выносливость,

формирует мышцы, а также при соблюдении правильного уровня калорийности питания, приводит к потере веса.

Разминка

Этап разминки гарантирует правильное кровообращение во всем теле и обеспечивает хорошую работу мышц. Разминка редуцирует судорожное состояние и повреждение мышц. Рекомендуется выполнение нескольких упражнений для разминки, согласно представленным ниже рисункам.

Каждую позицию следует удержать на 10-15 секнд, нельзя переутомлять мышцы во время тренировки. Если Вы почувствуете боль, прервите тренировку. Сделайте упражненя несколько раз.

Растягиваение мышц бедра и ягодиц
Выполните упражнение согласно рисунку.

Растягивание четырехглавых мышц
Положите правую ладонь на стене. Левой рукой возмитесь за левую ступню. Притяните пятку как можно ближе к ягодицам.

Растягиваение мышц бедра и коленей
Сядьте на полу. Ноги следует вытянуть вперед. Далее наклонитесь и постарайтесь дотронуться ладонями стопы.

Растягивание мышц верхней партии тела
Станьте на полу. Ноги на ширине плеч, обе руки поднимит вверх над туловищем (как указано на рисунке), растяни боковые мышцы.

Растягиваение икроножных мышц
Станьте около стены. Обопритесь ладошками о стену. Попеременно отводите ноги назад и расстяните мышцы ног.

Растягивание мышц ног
Лягте на полу. Согните ноги в коленях и притяните их к грудні клетке.

НАЧАЛО УПРАЖНЕНИЯ

Войдите, пожалуйста, боковые панели безопасности. Далее следует установить скорость на самом низком уровне. Следующий шаг - можно войти на беговую дорожку и установить желаемую скорость

Тренировка, отдых

Данный этап тренировки требует усилий. Со временем, при регулярных тренировках, мышцы Ваших ног станут более эластичными. Упражняйтесь в собственном равномерном темпе.

Отдых дает возможность привести в норму пульс и остудить мышцы.

Отдых – это повторная разминка, которую следует продолжать 5 минут. Стоит повторить растягивающие упражнения, не забывая о том, чтобы не утомлять мышцы. Рекомендуется тренироваться хотя бы три раза в неделю.

Выход из беговой дорожки

а) стандартный выход Нажмите кнопку STOP. Внимание: Следует подождать пока беговая дорожка полностью задержится. Далее следует отключить ключ безопасности и нажать главный выключатель.

b) аварийный выход Для того, чтобы сойти с беговой дорожки в результате неправильной работы тренажора или проблем со здоровьем, остановите дорожку постепенно уменьшая скорость. С беговой дорожки можно сойти в том случае, когда полотно дорожки остановится. Можно воспользоваться ключом безопасности.

ВНИМАНИЕ: Всегда после окончания тренировки надо отключить беговую дорожку из источника питания.

Обозначение тренажера символом перечеркнутого контейнера для мусора сообщает о запрете размещения использованного электрооборудования и электротехники вместе с другим бытовым мусором. Согласне Директиве WEE о способе распоряжения использованного электрооборудования и электротехники, для данных предметов следует применять отдельные способы утилизации. Потребитель, который намерен избавиться от изделия, обязан отдать его в пункт сбора использованного электрооборудования и электротехники, и таким образом, обеспечивает повторное употребление, рециклинг, тем самым, защищает окружающую среду. Для этого следует связаться с пунктом, в котором данное оборудование было куплено или с представителями локальных властей. Опасные элементы, сосредоточенные в электрооборудовании могут привести к продолжительным и неблагоприятным изменениям натуральной среды, а также, отрицательным образом воздействовать на здоровье людей.