90C - Bicicleta ergométrica Life Fitness - Manual de utilização gratuito

Perguntas frequentes - 90C Life Fitness

MANUAL DE UTILIZADOR 90C Life Fitness

6.4 RECICLADO DE LA BATERIA (SÓLO 93C)

Bicicleta Vertical de Exercício 93C, 90C

MANUAL DE OPERACION

MATRIZ DA EMPRESA

[phone] (ligação gratuià dentro dos EUA e Canadá)

www.lifefitness.com

ESCRITORIOS INTERNACIONAL

LIFE FITNESS ÁSIA PACÍFICO LTD

Room 2610, Miramar Tower

132 Nathan Road

Antes de utiliser este produit, é essencial a leitura COMPLETA deste manual de operação e de TODAS as instruções de instalação.

Isto lhe acontez a montar o equipamento rapidamente e a instruir outras pessoas sobre a maneira de utilizes-lo correta e seguramente.

Advertência da Comissão Federal de Comunicações dos EUA (FCC) - Interferência possível de rádio-televisione

NOTA: Este equipamento foi testado e está em conformidade com os limites para os dispositivos digitais da Classe A de acordo com a parte 15 do regulamento da FCC. Esses limites foram projetados para proporcionar uma proteção razoavel contra a interferência nociva, quando o equipamento for operado em um ambiente comercial. Este equipamento gera, usa e pode irradiar energia de radiofrequency e, se não for instalado ou utilizes conforme o manual de operação, pode causar interferência prejudicial às comunções de rádio. A operação deste equipamento em uma area residencial, provavelmente Causea interferência nociva, e este caso, sera necessário que o 用户 a corrija, cabendo-lhe as respectivas despasas.

Classe S (Studio): uso profissional e/ou commercial.

PRECAUÇÂO: quaisquer mudanças ou alterações neste equipamento, poder anular a garantia do produits.

Qualquer的服务，que não-seja o de limpeza ou o de manutençao pelo usuario, tera que ser feito por um representante de的服务 autorizzato. Não existem peças que possam ser convertadas pelo usuario.

INDICE

Seao Descriao . Pagina

1.Preparo 5
1.1 Instruções importantes de segurança 5
1.2 Montagem 6

Onde colocar a bicicleta de exercéricos Lifecycle// Como estabilizar a bicicleta de exercéricos Lifecycle // Comoaabstar o selim // Comoaabstar as correias do pedal // Inicio do console da bicicleta // Rede de entretenimento e aptidão Fsica

1. O Console 9
   2.1 Visao geral do console .9
   2.2 Descrições do console 10
   2.3 O Porta-cessórios 12
2. Exercicio Heart Rate Zone Training 13

3.1 Por que o Heart Rate Zone Training? 13
3.2 Monitoramento do pulso 14

Fita peitoral de telemetria Polar® para monitoramento do pulso

1. Os exercicios 15
   4.1 Visao geral dos exercicios 15
   4.2 Uso dos exercicios 16

Para fazer qualquer exercicio // Sequeiro e uso do Inicio Rápido // Sequeiro de um exercico // Entre a idade // Entre o tempo // Sequeiro e ajuste do niven de intensidade // Sequeiro de um modo de exercico // Troca instantânea de exercéricios // Pausa nos exercéricios // Térgimo de exercéricios mais cedo

4.3 Descrição dos exercériços 18

Inicio rápido // Queima de gordura // Passos de configuração dos exercéricos da bicicleta de exercéricos Lifecycle (tabela) // Cardio // Colina // Aleatório // Manual // Exércico Heart Rate Hill™ // Exércico Heart Rate Interval™ // Exércico Extreme Heart Rate™ // Watts // METs // Treinador aerólico // Seis exercéricios preestabelecidos // Teste de Contrainamento // Teste de aptidão fisica militar (93C somente)

1. Posicaoespcionais 30
   5.1 Entrada e uso da CHARACTERistica das posicaoes.optionais 30

Seleção do Idioma do Usuário

1. Servico e dados关键技术 32
   6.1 Conselho sobre manutenao preventiva 32
   6.2 Programa de manutenção preventiva 33

6.3 Diagnóstico e correção de problemas da fita peitoral Polar 33

A leitura do pulso é errática ou inteiramente ausente //
A leitura do pulso é errática ou extremamente alta

6.4 Reciclagem da bateria (93C somente) 34
6.5 Como obter assistencia的技术ica do produits 34

1. Especificações 35
   7.1 Especificações da bicycleta Lifecycle 93C .35
   7.2 Especificações da bicycleta Lifecycle 90C .36

Este Manual de Operacao descreve as funcoes dos segunteirosculos:

Bicicleta de Exercicios Lifecycle da Life Fitness:

93C

90C

Consulte a�� 7, intitulada Especificações,;neste manual, sobre as caractéricas espécificas do produit.

Declaração de finalidade: A bicicleta de exercéricos Lifecycle da Life Fitness é uma boa que simula os movimentos de andar de bicicleta em varías velocidades e níveis de resistência.

Lesões corporais podem resultar do uso incorreto ou excessivo do equipamento de exercico. A Life Fitness recomenda ENFATICAMENTE que antes do usuario se submeter a um programa de exercéricios, eles deve consulutar um médico com a finalidade de fazer um exame Médico complete, especialmente, quando tiver uma-history familiar de alta pressão sanguíinea ou如何去 do correção; ou tiver mais de 45 anos de idade; ou for fumante, tiver colesterol alto, for obeso, ou não tiver feito exercéricios regularamente no ano anterior. A Life Fitness también recomenda uma consulta com um professional de Educação física sobre o uso correto deste produits.

Se o usuario, em algoq momento, enquanto estiver fazendo exercicios, sentir fraqueza, tonteira, dor ou falta de ar, ele ou ela deve parar imeditamente.

1 PREPARO

1.1 INSTRUÇÉS IMPORTANTES DE SEGURANÇA

ADVERTÉNCIA DE SEGURANÇA: A segurâça do produto pode ser conservada apenas se o produto for examinado regularamente no que se refere a avarias e desgaste. Veja a��o de Manutenção Preventiva para os detalhes.

• Utilize a bicicleta de exercicios Lifecycle da Life Fitness somente, conforme indicado este manual.
• Quando una bicicleta de exercicios Lifecycle não funciona adequamente antes de ser capindo, de estar danificada ou, até mesmo, de ter sido imergida parcialmente em água, contate os Serviços de Atendimento ao Cliente Life Fitness para obter assistência.
• Não permita que outras pessoas interviram, de modo algo, com o 用户 ou com o equipamento durante um exercico.
• Siga sempre as instruções contidas no console para operar o equipamento adequadamente.
• Supervisione atentamente qualquer crianca ou pessoa portadora de deficientencia que use a bicycliceta de exercicios Lifecycle.
• Não utilize a bicicleta de exercéricios Lifecycle ao ar livre, proxies a piscinas ou em和地区 com alta umidade.
• Nunca introduza objetos dentro de qualquer abertura da bicicleta de exercicios Lifecycle. Se um objeto cair no interior, recupere-o com cuidado quando o equipamento não estiver em uso. Se o objerto não puder ser alcancado, contate os Servicos de Atendimento ao Cliente Life Fitness.
• Nunca coloque recipientes contendo liquidos, de qualquer tipo, diretamente sobre o equipamento, exceto no suporte para a garrafa de agua do porta-cessórios. Recipientes devem ser cobertos com tampas.
• Calce sapatos que tenham solas de borracha ou de altatração. Não use sapatos que tenham saltos, solas de couro, travas ou ferões. Assegure-se de que nenhuma pedra esteja encravada nas solas.
• Não use a bicicleta Lifecycle com pés descalços.
• Conserve toda a roupa solta, cordões de sapato e toalhas longe de peças moentes.
• Não coloque a boa dentro do equipoamento ou embaixo dele, nem o incline para um lugar quando ele estiver em funcimento.
• Conserve a area ao redor da bicicleta de exercicios Lifecycle livre de quaisquer obstruções, incluindo paredes e moveris. Deixe pelo menos 91 centimetros de espaço atrás do equipamento.
• Tenha cuidado ao subir ou descer da bicicleta de exercicios Lifecycle.
• Nunca fique voltado paraTRS ao usar a bicycletade exercicios Lifecycle.

GUARDE ESTAS INSTRUÇÉS PARA REFERÊNCIA FUTURA.

1.2 MONTAGEM

Leia o Manual de Operacao inteiro, antes de montar a Bicicleta de exercicios Lifecycle.

ONDE COLOCAR A BICICLETA DE EXERCICIOS LIFECYCLE

Siga todas as instruções de segurarça contidas na Seção 1.1. e mova a bicicleta para o local onde sera usada. Consulte a Seção 7, intitulada Especificações para obter as dimensoes de assentamento. Deixe uma distência de 21 a 30 centímetros, de cada lado, entre a bicicleta e outros objetos, ou superficies. Deixe uma distência de 1 metro entre arente ou a parte traseira da bicicleta e qualquer outras objeto ou superficie.

COMO ESTABILIZAR A BICICLETA DE EXERCICIOS LIFECYCLE

Depois de colocar a bicicleta na posicao, verifique a estabilitadede equipamento tentando embalancá-lo de lado a lado. Qualquer balanco ligeiro indica que o equipamento deve ser nivelado. Determine qual dos pés não está descansando completeness no chão. Afrouxe a contraporca com uma chave de boca de 9/16 polegadas e gire o pé de estabilização para abaixa-lo. Verifique se a bicicleta está estavel e repita a regulagem, conforme for necessário, até que o equipamento ja não embalance mais. Bloqueie a regulagem, apertando a contraporca contra a barra estabiladora.

COMO AJUSTAR O SELIM

É importante fazer o selim para obter uma alta Øtima para pedalar a bicicleta de exercéricios Lifecycle. O pedalamento com o selim muito boa ao pode colocar uma tensão excessiva nos joelhos e nos musculos quadriceps. O pedalamento com o selim muito alto pode irritar os pés, tornozelos, quadris. Para determinar se o selim necessita, ou não, de regulagem, sente-se nele e apoie a ponta dos pés (bola) nos pedais. quando o pedal estiver no punto mais boa ao bixo de sua rotação, o joelho deve ficar ligeiramente做不到. Deve ser possível pedalar sem travar os joelhos ou mudar de posicao no selim.

A bicycleta tem umSYSTEMa de regulagem do selim com catraca vertical, que é fácil e seguro para Mudar a alta do selim rapidamente.

Para levantar o selim, levante o corpo para que não Hajao peso no selim ou saia da bicyclicta. Depois disso, puxe simplesmente o selim para cima ate a alta desejada e deixe que se travne no lugar. Teste e reajuste a alta do selim, conforme sera necessario.

Para abaixar o selim, primeiro desça da bicicleta. Segurando o selim, puxe para cima a alavanca de ajuste narente do suporte do selim para destravar o suporte, deixe o selim deslizar para baixo até a alta desejada, e solte a alavanca para travar o suporte no lugar. Teste e reajuste a alta do selim, conforme sera necessário.

PRECAUÇão: Durante o uso do mecanismo de ajuste da alta para trocar a alta de um selim parcialmente elevado, segure o selim para fazer que caia na sua maior.

Este suporte do selim da bicycleta pode ser ajustado em incrementos de 1,25 centimetros dentro de um limite de 33 centimetros. Um total de 26 posições de alta são possíveis.

COMO AJUSTAR AS CORREIAS DO PEDAL

As correias dos pedais da bicicleta mantem os sapatos do usuario nos pedais durante um exercico. As correias devem ficar comfortavelmente, porém devem estar也是非常 suficientemente bem ajustadas para fazer que os sapatos escorreguem durante a rotação de pedalamento. Antes de fazer exercéricios, o usuario deve testar e regular as correias para que fiquem bem ajustadas.

No 93C: As correias de segurarça dos pedais da bicicleta de exercéricos Lifecycle podem ser reguladas para que se ajustem a uma variedade de tamanhos de sapatos. As correias são mantidas no lugar por Doyle botões que se estendem para eles os lados, de cada um dos pedais. O botão "interno" se estende para o(lado, quer dizer, em direção à bicicleta. O botão "externo" se estende para baixo. As extremidades de cada correia são perfuradas com fendas que se ajustam bem sobre os botões. A extremidade "interna" de cada uma das correias está perfurada com das fendas, e o segmento "externo" da correia está perfurado com uma fila de fendas. Para apertar ou afrouxar a correia, segure a extremidade exterior e puxe-a para fora, afastando-a do botão até que a correia se deslize para fora. Puxe a correia para fora, pela algo externa do pedal. Apoie o pé no pedal e passse a correia por cima do pé para determinar o comprimento desejado. Enfie a correia por dentro da algo externa do pedal, passe-a debaixo do pedal, seleciona aenda adequada e puxe aquela fenda para baixo, sobre o botão, até que a parte superior do botão saía por cima da fenda. Um clique indica que a correia está travada devidamente no lugar.

No 90C: Os pedais da bicicleta de exercéricios Lifecycle tem correias para os pés com fendas no lado interno e externo de cada correia. As correias são mantidas no lugar por bois botões que se estendem para eles os lados, de cada um dos pedais. Para aperture ou afrouxar a correia, Secure a extremidade exterior e puxe-a para fora, afastando-a do botão até que a correia se deslize para fora. Apoie o pé no pedal e passae a correia por cima do pé para determinar o complemento desejado. Seleciona a fenda adequada na correia e empurre esta fenda em cima do botão, até que a parte superior do botão saia pela fenda. Um clique indica que a correia está travada devidamente no lugar.

INICIO DO CONSOLE DA BICICLETA

Modelo 93C: quando um 用户ula como a pedalar na bicicleta de exercicios Lifecycle, a caracteristica de Inicio Automatico energiza o console, fazendo com que o display do console se ilumine e o CENTRO DE MENSAGENS melhor uma mensagem: "SELECTIONE O EXERCICIO UTILIZANDO AS TECLAS DAS SETAS OU APERTE INICIO RAPIDO." Se o 用户 não fazer uma selecao em 20 segundos, o console começa automaticamente um exercicio MANUAL. Para obter informacoes sobre como configurar um exercicio, consulte a Secao 4.2, intitulada Uso dos Exercicos. Se o 用户 parar de pedalar por mais de 15 segundos, o console se deslugar.

O uso é possible, alternativamente, fazer a pedalar numa velocidade predeterminada e apertar a tecla INICIAR para energizar o console.

Modelo 90C: quando um 用户 como a pedalr numa velocidade pre-definida na bicicleta de exercicios Lifecycle e aperta a tecla INICIO, o display do console se illumina e o CENTRO DE MENSAGENS minha uma mensagem intermitente: "SELECTIONE O EXERCICIO UTILIZANDO AS TECLAS DAS SETAS OU APERTE INICIO RAPIDO." Se o 用户 não fazer uma selecao em 20 segundos, o console começa automaticamente um exercicio MANUAL. Para obter informacoes sobre como configurar um exercicio, consulte a Secao 4.2, intitulada Uso dos Exercicos. Se o 用户 parar de pedalr, o console se desligará.

REDE DE ENTRETENIMENTO E APTIDAO FISICA

Esta característica é una opção nos modelos 93C. Días portas intercambiáveis da rede permitem que a bicicleta de exercéricios Lifecycle sera conectada a um sistema deenetrenimento, durante os exercéricios de aptidão física e/ou em uma rede, tal como, a rede de aptidão física interativa FitLinxx®.

• Rede de exercéricios de aptidão fisica: A conexão de rede, permitte que o console da bicicleta, transfira as estatisticas dos exercéricios do usuario para uma base de dados de rede de aptidão fisica, ou baixe informações armazenadas remotamente, tal como, um programa preestabelecido de exercéricios. Consulte a Seção 4.2, intitulada Uso dos Exercícios, para obter informations de como efetuar o processo de aceitação na rede. Para fazer o pedido do Conjunto,联系电话 para os Serviços de Atendimento ao Modelo Life Fitness. Consulte a Seção 6.5, intitulada Como Obter o Serviço do Produto.
• Entretenimento: A conexão na rede, permitte que o console da bicicleta energize um receptor de terreiros para ser uso com um服务于 como o Sistema de entrenamento Cardio Theater ou sistemas de entrenamento BroadcastVision™. É necessário adquirir e instalar umAGO de adaptação para ativar estacharacterística. Para fazer o pedido doAGO,電話 para os Serviços de Atendimento ao Cliente Life Fitness. Consulta a Seção 6.5, intitulada Como Obter o Serviço do Produto.

Qualquer uso dessas portas para una finalidade diferente daquela para que foram projetadas pode anular a garantia do produit.

2 O CONSOLE

2.1 VISÃO GERAL DO CONSOLE

O console computadorizado da bicicleta de exercéricos Lifecycle, permite que o 用户 programe um exercico, conforme a capacidade física e metas individuais, como también, monitoro o seu progresso. Com este console, fácil de usar, o 用户 pode acompanhar a melhoria da aptidão física de um exercico até oproximo.

Display do 93C

Display do 90C

2.2 DESCRIÇÉS DO CONSOLE

Esta lista e descreve as funções das teclas e das janelas do display (mostrador) do console da Bicicleta de Exercículos da Life Fitness. Consulte a Seção 4, intitulada Os Exercícios, para obter informações minuciosas sobre o uso do console para configurar exercéricios.

A INICIAR: Aperte esta tecla (enquanto você pedala no 90C) para ativar o console a fim de programar um exercício novo. O console ativado se iluminará e exibirá "SELECTIONE O EXERCICIO COM AS TECLAS DAS SETAS OU APERTE INICIO RAPIDO". Se nenhuma teça for apertada, ele se deslugará outras vez.

B ENTRAR: Aperte esta tecla(before de entrada cada valor, tal como o peso ou o tempo do exercicso, quando você for asisado pelas mensagens do console.

C Teclas das SETAS: Utilize estas teclas ao configurar um exercico, para selecionar um exercicso e para Mudar os parameiros do exercico exibidos no console, tais como duração do exercico, peso, idade, pulso meta e nível de intensidade. Durante um exercico, aperte estas teclas para mudar os níveis de intensidade.

D INICIO RAPIDO: Aperte esta tecla para fazer imeditamente um exercico manual, sem ter que selecionar um programa de exercicios. Uma vez que o exercico esteja em andamento, use as teclas das SETAS para Mudar orollede intensidade ou a duração do exercico, conforme desejar.

E LIMPAR: aparece esta tecla, durante a programação de um exercício, para apagar dados errados, tal como o peso ou a idade, antes de aperture a tecla ENTRAR. O aperto da tecla LIMPAR, durante um exercércio, o interromperá imeditamente e,{nesse momento, o CENTRO DE MENSAGENS exibirá um resumo do exercércio, incluindo o tempo total transcorrido, a distência total percorrida e o total de calorias queimadas. O aperto de LIMPAR pela segunda vez fará com que o CENTRO DE MENSAGENS indique ao 用户 para que faça uma nova configuração do exercércio.

F EXERCICIOS EXTRAS (93C somente): Aperte esta tecla durante a configuração do exercício para selecionar WATTS, METS, TREINADOR AERÓBICO, ou um dosseau exercéricos pré-configurados de colina, tal como o KILIMANJARO, TESTE DE CONDIÇÃOMENTO E TESTE DE APTIDÃO FISICA MILITAR.

G PAUSA: Aperte esta tecla para fazer uma pausa do exercicico atual. Continue o exerciculo pressionando a tecla PAUSA另外一个 vez. Para obter mais informacoes, consulte o assunto intitulado Pausa nos Exercicos da Secao 4.2, intitulada Uso dos Exercicos.

H TRAVAR DISPLAY: Durante um exercico, uma coisa do CENTRO DE MENSAGENS exibe alternadamente o número de CALORIAS queimadas e a quantidade de TEMPO transcorrido. O aperto da teça TRAVAR DISPLAY, quando o CENTRO DE MENSAGENS exibe uma das estatisticas alternas, para o CENTRO DE MENSAGENS a exibir aquela estatística continuamente doignon ao fim do exercico. O aperto另外一个 vez da teça TRAVAR DISPLAY permite que o CENTRO DE MENSAGENS continue alternando ambas as estatisticas de cada par.

IMUDAR DE EXERCICIO (93C somente): Aperte esta tecla para trocar para outras programa de exercéricios, quando um exercício estiver em andamento.

J MODERACAO: os programas de exercicios terminam automaticamente em um modo de Moderacao, que diminui o navel de intensidade. Nesta fase de um exercicio, o corpo começa a remover acido lactico e outras substancias derivadas do exercicio que se acumulam nos musculos durante um exercicio e contribuem para causar dores musculares. Aperte a tecla MODERACAO em qualquer punto desejado durante um exercicio para ir imeditamente para o modo de Moderacao. O console se ajusta automaticamente a cada navel de Moderacao do exercicio, conforme o desempenho individual do usuario.

K JANELA DO PERFIL DO EXERCICIO:Esta janela exibe FORMATs, feitos de colunas de luzes, que representam os níveis de intensidade de um exercico em andamento. A alta da coluna mais para a esquerda é proporcional aoível de intensidade atual.

Durante um exercimento de QUEIMA DE GORDURA, CARDIO, HEART RATE HILL, HEART RATE INTERVAL ou EXTREME HEART RATE, que requireu o uso de um fita peitoral Polar, a janela do PERFIL DOS EXERCICIOS exibirá um FORMAT de coração para Solicitar o sinal de pulso doisexuário. Se o console não detectar um sinal, o CENTRO DE MENSAGENS exibirá a mensagem "PULSO NECESSÁRIO - USE A FITA DE TELEMETRIA". Se o console não receiveb o sinal dentro deraxs minutos, o exercimento é convertido automaticamente em um programa MANUAL.

L CENTRO DE MENSAGENs: esta janela exibe as instruções passo a passo para configurar um exercício. Durante um exercério, ela exibe estatisticas sobre o progresso do exercércio:

• Nível: o;nível de intensidade的选择ação;alternado com Pulso.
• Pulso: o pulso detectado quando o usuario estiver vestindo a fita peitoral Polar; alternado com Nivel.
• Distência: a distência total percorrida.
• RPM (Rotações por minuto): a velocidade ou taxa de pedalamento.
• Calorias: o número de calorieas queimadas desde o inico do exercicio;alternado com Tempo.
• Tempo: o número de tempo transCORrido desde o inicio do exercicso; alternado com Calorias.

Caso tenha sido programado, o CENTRO DE MENSAGENS exibirá outros valores cada vez que o nível de intensidade mudar durante o exercico:

• Calorias por hora:quantity de calorias queimadas por hora. OU
• Watts: nível de esforço em watts. O watt é uma unidade de saída de potência ou a expressão de taxa meçânia do trabalho.
  METs: nivel de esforco em METs. O MET é uma expressao de taxa de trabalho para o corpo humano em repouso, ou um equivalente metabolico; um MET é aproximamente igual ao metabolismo de uma persona em repouso.

Para obter mais informações sobre o Modelo de Bicicleta e o Modelo de Calorias Constantes por hora, consulte o tópico SeLECTION de um Modelo de Exercção na Segão 4.2, intitulada, Uso dos Exercíos.

2.3 O PORTA-ACESSORIOS

O porta-cessórios (A), que está montado proximo da base do console, consiste de两大 bandejas de armazenamento com espaço para itens como garrafas de agua, estéreo pessoal e Telefones celulas. O porta-cessórios é padrão para o modelos 93C e optional para o 90C. Para fazer o pedido da fita peitoral,電話 para os Serviços de Atendimento ao Cliente Life Fitness. Consulta a Seção 6.5, intitulada Como Obter o Serviço do Produto.

Adicondalmente, um suporte para leitura integralo para apoiar um livre ou uma revista (B) está localizzato na base do pailer superior do console.

3 EXERCICIO HEART RATE ZONE TRAINING

3.1 P OR QUE O HEART RATE ZONE TRAINING?

Asisas indicam que fazer exercicios mantendo um pulso especico éuma maneira excellente de monitorar a intensidade do exercicio e atingir os(Maximos resultados. Essa é a ideia por detrás da iniciativa Heart Rate Zone Training (zona de cardiotreino) da Life Fitness para o exercicio.

A Zona de Treino identifica una amplitude, ou zona, de pulso ideal para o exercicio de queima de gordura ou de aumento da capacité cardiovascular. Os values, dentro da zona, dependem do exercico.

Note: Recomenda-se a consulta com um treinador de Educação física para definir as metas espécicas de aptidão física e planejar um programa de exercéricios.

ZONE TRAINING QUEIMA DE GORDURA = BAIXA INTENSIDADE CARDIO = ALTA INTENSIDADE
IDADE	65%	80%
10	136	168
20	130	160
30	123	152
40	117	144
50	110	136
60	104	128
70	97	120
80	91	112
90	84	104
100	78	96
PULSO META SUGERIDO COMO A % DO LIMITE DE PULSO MAXIMO DO ACSM: 55% - 90%

A bicicletá de exercéricios Lifecycle tem exercéricios exclusivos que foram projetados para aproveitar completeness os Beneficiços do exercimento heart rate zone training (zona de cardiotreino): QUEIMA DE GORDURA, CARDIO, HEART RATE HILL (93C somente), HEART RATE INTERVAL (93C somente) e EXTREME HEART RATE (93C somente). Cada.krvice oferece beneficios differentes, conforme e discutido na Seao 4, intitulada Os Exercicos.

Durante um desses exercéricios, vista a fita peitoral Polar optional para permitir que o computador de bordo da bicicleta monitore o pulso. O computador ajustará automaticamente o;nível de resistência para manter o pulso meta* baseado no pulso real. Para mudar o pulso meta durante um exercicio, use as teclas DAS SETAS.

O pulso meta (THR) é uma percentagem do maior teorico. Por exemplo, o pulso meta de um 用户 de 40 anos de idade para o exercimento CARDIO é de 144. O exercimento visa 80 porcento do maior, de modo que a equipeção sera (220 - 40)0,80=144.

3.2 MONITORAMENTO DO PULSO

FITA PEITORAL DE TELEMETRIA POLAR 假 PARA MONITORAMENTO DO PULSO

A bicicleta de exercéricios Lifecycle está equipada com telemetria Polar (que é optional para os modelos 90C dos Estados Unidos), umsystema de monitoramento do pulso em que os eletrogos, pressionados contra a pele, transferem sinais do pulso para o console da bicicleta. Esses eletrogos são presos a uma fita peitoral que o 用户 veste durante o exercico. A fita peitoral é um acessório optional. Para fazer o pedido da fita peitoral,電話 para os Serviços de Atendimento ao Cliente Life Fitness. Consulte a Seção 6.5, intitulada Como Obter o Serviço do Produto.

Consulte o diagrama abaixo para o posicionamento correto da fita. Os eletros (A), que são as das superficies ranhuradas no lado inferior da fita, devem permanecer molhados para transmitir com precisao os impulsos electrolycicos do coracao de volta para o receptor. Umedeca os eletros. Depois disso, prenda a fita tao alta, debaixo dos musculos do peito, quanto for possivel. A fita devera estar bem justa, porrem suficientemente comfortavel para permitir a respiracao normal.

A fita transmissora fornecerá uma leitura otima do pulso, quando os eletros estiverem diretamente em conta com a pele. Contudo, ela funciona a inadequamente atraves de uma camada final de roupa molhada.

Se for necessario reumedecer os eletros da fita peitoral, segure o centro da fita, puxe-o para afastá-lo do peito a fim de expor os bois eletros e umedeça-os.

4

Os Exercicios

4.1 V ISAO GERAL DOS EXERCICIOS

Esta lista os exercícios pré-programados da bicicleta de exercériços da Lifecycle. Para obter informações maisrometerizadas, consulta a Seção 4.2, intitulada Uso dos Exercíios. Os seguentes exercíios são acessíveis por meio das teclas das SETAS.

O INICIO RAPIDO é o modo mais rápido para fazer exercitar, e suplanta os passos envolvidos na seleção de um programa especialico de exercéricios. Àpós o aperto da tecla INICIO RAPIDO, Começa um exercício de nível constante. O nível de intensidade não muda automaticamente.

A COLINA é um exercício de treino intervalado que combina “colinas” e “vales” de níveis de intensidade发展目标, os quais fornecem comprovamente resultados cardiovasculares eficazes e duraves.

A QUEIMA DE GORDURA é um exercimento de baixa intensidade para queimar as reservas de gordura do corpo. O usuario vale a fita peitoral para medir o pulso. O programa de exercimentos ajusta automaticamente o nível de intensidade, baseado no pulso real, para manter o pulso a 65 percento do maior teorico†.

O CARDIO é um exercimento com uma intensidade mais alta que enfatiza os Beneficiços cardiovasculares e a queima Tmaxa de gordura para 用户icos com maior aptidao fisica. O 用户ico vale a fita peitoral para medir o pulso. O programa de exercimentos ajuda automaticamente o nivel de intensidade, baseado no pulso real, para manter o pulso a 80 percento do maximumeico
O ALEATORIO é um exercico de treino intervalado com nveis de intensidade que mudam constanmente e que ocorrem sem modelo ou的进步ao regular.
O MANUAL é um exercimento em que o nível de intensidade não muda automaticamente.
O HEART RATE HILL™ (PULSO EM COLINA) leva o usuario por tres colinas发展模式es, no pulso meta.* O usuario vale a fita peitoral para medir o pulso ou segura continuamente os sensores Lifepulse™.
O HEART RATE INTERVAL™ (PULSO EM INTERVALO) alterna entre una colina e vale baseando-se no pulso meta. O usuario vale a fita peitoral para medir o pulso ou segura continuamente os sensores Lifepulse™.
O EXTREME HEART RATE™ (PULSO EXTREMO) é um exercício intenso para pessoas mais experiências. Ele foi projetado paraLER augmentar e diminuir o pulso tao rapidamente quando possivel. O 用户 veste a fita peitoral para medir o pulso ou segura continuamente os sensores LifepulseTM.

No Modelo 93C, os seguiñes exercécios são acessados apertando a tecla

EXERCICIOS EXTRAS

REDOR DO MUNDO é um exercico de treino-intervalado em que as colinas assemelham-se acenarios de diversas areas geograficas.

COLINAS ROLANTES são um exercico de colinas rolantes com nveis de intensidade baixos.

KILIMANJARO é um exercício de Colina em que os níveis de intensidade inclinam-se gradualmente em direção a um pico final e(before declinam gradualmente.

INTERVALO é um exercimento de Colina em que os níveis de intensidade sobem e baixam. Os níveis mais altos inclinam-se gradualmente em direção a um pico e(before declinam gradualmente.

CASCATAS são um exercimento de dos picos em que os níveis de intensidade AUGmente e diminuem gradualmente.

TREINO DE VELOCIDADE é um exercício de Colina em que o;nível de intensidade se alterna entre níveis altos e baixos muito rapidamente para simular um exerccio de treino de velocidade típico.

WATTS visa uma taxa de esforço équal a um determinado número de watts. No parâmetro bxáico, este exercício está desligado. Para obter informações sobre como torná-lo disponible, consulte a�� 5, intitulada Posções Opcionais.

METs visa uma taxa de esforço équal a um determinado número de METs. No parâmetro Basics, este exercércio está desligado. Para obter informações sobre como torná-lo disponível, consulta a�� 5, intitulada Posções Optionais.

TREINADOR AEROBICO é um exercício, no qual o CENTRO DE MENSAGENS àsoa 用户 para alternar continuamente entre uma velocidade de pedalamento alta e uma baixa. Os intervalos de velocidade alternam-se em um padrão que promove um aumento da intensidade do exercicso, seguido por uma diminuiçao da intensidade.

O TESTE DE CONDICTIONAMENTO oferece seiis exercicios differentes para medir a aptidao cardiovascular comparado com otheras pessoas das mesmas idade e sexo.

O TESTE DE APTIDAO FISICA MILITAR é similar ao exercico do TESTE DE CONDICIONAMENTO com a excedo que esse programa é baseado em protocolo pré-definido spécifique. O teste disponible é:

TESTE DE PRONTIDAO FISICA DA AERONAUTICA (PRT) - (MILITAR AMERICANO)

4.2 U SO DOS EXERCICIOS

Exercicios发展目标 da bicicleta requirem passos de configuração发展目标. Consulte aabela, intitulada Passos de Configuração dos exercéricos da Bicicleta de Exercções Lifecycle para dar uma olhada rápida nos passos para configurar qualquer programa de exercéricos.Esta seção fornece pormenores dos passos.

PARACOMEÇAR QUALQUER EXERCICÍCIO

Sem conexão à rede, simplesmente comece a pedalar para ativar o console (93C somente) ou comece a pedalar e aperte INICIO para ativar o console. O CENTRO DE MENSAGENS exibe a indicação: "SELECTIONE O EXERCICIO COM AS TECLAS DAS SETAS OU APERTE INICIO RAPIDO". Se ele exibir uma mensagemDIFFERente, aperte a tecla Limpar das vezes rapidamente. A caractéctica de conexão à rede está disponible apenas no modelo 93C.

Com a conexão à rede optional ativada (aplica-se apenas ao 93C), comece a pedalar e aperte INÍCIO ou simplesmente促成 a pedalar para ativar o console. O CENTRO DE MENSAGENS exibe a mensagem: “SELECTIONE O EXERCICIO COM AS TECLAS DAS SETAS OU ENTRE A IDENTIFICAZÉ USANDO A TECLA ENTRAR”. Selecione um exercício, ou efetue o processo de aceitação na rede para a base de dados de exercéricios da rede, e baixe o exercício preestabelecido. A CHARACTERística de conexão à rede está disponible apenas no Modelo 93C.

Para efetuar o processo de aceitação na rede, aparece ENTRAR e informe o número de identificacao do 用户 com as teclas das SETAS.

SELECTION E USO DO INICIO RAPIDO

O INICIO RAPIDO é o modo mais rápido de fazer o exercércio, e ele suplanta os passos de seleção de um programa spécifique de exercéricios. Na indicação do CENTRO DE MENSAGENS para的选择ar um exercércio, aparece a tecla INICIO RAPIDO. O exercércio começa em umível de intensidade que permanece o mesmo a não ser que sera mudado manualmente.

SELEÇÃO DE UM EXERCICÍCIO

Para os exercisios MANUAL, ALEATORIO, QUEIMA DE GORDURA, COLINA, CARDIO, HEART RATE HILL (93C somente), HEART RATE INTERVAL (93C somente), e EXTREME HEART RATE (93C somente) e TESTE DE CONDICIONAMENTO (90C somente): quando for indentado pelas mensagem para selecionar um exercico, utilize as teclas das SETAS para fazer a rolagem pelos nomes dos programas de exercicos à medida que eles aparecem no CENTRO DE MENSAGENS. quando o programa desejado aparecer, aperte ENTRAR.

Para WATTS, METS, TREINADOR AEROBICO, KILIMANJARO, CASCATAS, INTERVALO, TREINO DE VELOCIDARe, REDOR DO MUNDO, COLINAS ROLANTES, TESTE DE CONDITIONAMENTo e TESTE DE APTIDAO FISICA MILITAR: Esses exercicios estao disponiveis no Modelo 93C somente. Na indication do CENTRO DE MENSAGENS para selectionar um exercicio, aperte a tecla EXERCICIOS EXTRAS. O CENTRO DE MENSAGENS exibe entao o nome de um desses exercicios. Aperte ENTRAR para selectionar o exercicio exibido ou continue a apertar a tecla EXERCICIOS EXTRAS para exibir cada uma das outras opcaoes e,(before, aperte ENTRAR para的选择ar o exercico desejado.

ENTRE A IDADE

Quando o CENTRO DE MENSAGENS indicar para informar a idade, utilize as TECLAS DAS SETAS paraLERar ou diminuir a idade exibida ato valor correto e,aperte ENTRAR.Os programas de exercicios da bicyclicte de exercicios Lifecycle, que estabelecem uma zona de pulso meta, calculam primeiro o pulso maximo teorico do人身io subtraindo a idade do人身io do numero 220. Os programas calculam entao a zona meta como una percentagem do pulso maximo teorico.

ENTRE O TEMPO

Quando o CENTRO DE MENSAGENS indicar para informar um tempo, utilize as TECLAS DAS SETAS paraLERou diminuir o tempo exibido ato valor desejado e aperte ENTRAR.

SELECTIONE AJUSTEDONIVELDEINTENSIDADE

Quando o CENTRO DE MENSAGENS indicar, use as teclas das SETAS paraacular ou diminuir o nivel de intensidade exibido, ou o pulso meta*, ato valor desejado e aperte ENTRAR. Ajuste o nivel, conforme for necessario ou desejado, durante o exercicio.

• Nível de intensidade: A bicicleta de exercéricos Lifecycle tem uma seleção de 20nectis de intensidade. O nível de intensidade aparece na janela do PERFIL DO EXERCICIO como fileiras de luzes dispostas em colunas. Recomenda-se a seleção de um nivel baixo de intensidade no princípio. À medida que o condicionamento fisico melhor, os níveis podemDSPAR.
• Pulso meta: programas da bicicletta de exercéricios que calculam um pulso meta, baseando este número na idade do usuario e no tipo de exercício. O usuario aceita ou ajusta o pulso quando configurar o exercício. Durante o exercério, o programa lê o pulso que é transmitido por meio da fita peitoral Polar e usa these dados para fazer a resistência. O aumento manual do pulso augmente a intensidade do exercércio cardiovascular.

SELEÇÃO DE UM MODO DE EXERCICIO

Dias opções de modos de exercéricios na bicicletta de exercéricios Lifecycle tem modelos alternativos para variar os exercéricios.

• Modo Bicicleta: este modo de exercicio simul a experiência de andar numa bicicleta verdadeira. A taxa de calorias queimadas e a distência total percorridaumentam automaticamente à medida que o 用户 aumenta a velocidade de pedalamento. Este modo pode serutilizando em todos os exercicios. com a exceço de QUEIMA DE GORDURA, CARDIO, HEART RATE HILL, HEART RATE INTERVALE EXTREME HEART RATE. Para selecionar o mode Bicicleta, aperte a tecla MODO BICICLETA.
• Modo de Calorias Constantes por Hora: Este modo de exercicio permite que um 用户 mantenha uma taxa constante de calorias queimadas por hora. À medida que a velocidade de pedalamento aumenta, o[nével de resistência diminui automaticamente.À medida que a velocidade de pedalamento diminui, o[nével de resistência aumenta automaticamente. Este modo pode serpido com todos os exercéricos. Para seleção-lo, aparez a tecla CAL CONSTANTE/HR.

Se o usuário選擇ar um exercico de QUEIMA DE GORDURA, CARDIO, HEART RATE HILL, HEART RATE INTERVAL ou EXTREME HEART RATE durante a configuraçao, o modo do parametro Basics sera Calorias Constantes por Hora. Para todos os outros exercicios, o modo do parametro Basics é Bicicleta. O 用户o可以选择ar ou mudar um modo, durante a configuraçao do exercico ou durante um exercico.

TROCA INSTANTÂNEA DE EXERCICIOS (93C SENTE)

Durante um exercicico, é possivel trocar para um othero programa de exercicios. Depois da troca, o console retem todas as informacoes de progresso acerca do exercicio desde o seu inico. Para mudar de exercicios instantaneamente, aperte MUDAR DE EXERCICIO repetidamente até que o exercico alternativo desejado apareça no CENTRO DE MENSAGENS. Depois disso, aperte ENTRAR.

PAUSA NOS EXERCICIOS (93C SOMENTE)

Para fazer um exercico, simplesmente pare de pedalar. ParaContinuar o exercico,continue pedalando.A duração da pausa é de 60 segundos,deois disso,ocoConsole se desiga automaticamente.

PAUSA NOS EXERCICIOS (90C SOMPENTE)

Para fazer um exercimento, aparece a tecla PAUSA, que diminui oivel de resistência para zero. ParaContinuar um exercimento que está em pausa, aperte a tecla de PAUSA另外一个 vez ou a tecla ENTRAR. Observe que o 用户 tem que Continuing pedalando durante uma pausa a fim de refer as informações atuais do exercico. Se o 用户 parar de pedalar, o exercimento termina automaticamente e as informações são perdidas.

Para terminar um exercico, antes que expire a duração preestabelecida, aperte LIMPAR uma vez. O CENTRO DE MENSAGENS então exibe um resumo do exercico, que inclui a distência percorrida, o total das calorias queimadas e outras estatisticas. Aperte LIMPAR pela segunda vez e o CENTRO DE MENSAGENS exibe "SELECTIONE O EXERCICIO COM AS TECLAS DAS SETAS OU APERTE INICIO RAPIDO" para um novo exercico.

4.3 D EsCRIACAO DOS EXERCICIOS

INICIO RAPIDO

O INICIO RAPIDO é o modo mais rápido de fazer o exercércio, e ele suplanta os passos de seleção de um programa especialico de exercéricios. O[nével de intensidade para o exercércio é estabelecido automaticamente e permanece o mesmo, a não ser que está mudado manualmente. Para Mudar o[nével, aperte as teclas das SETAS PARA CIMA ou PARA BAIXO a fim de entra um número de[nével mais alto ou mais boa. Se o display METS estiver ativado, o CENTRO DE MENSAGENS exibirá "INFORME O PESO", que é necessário para calcular this valor. O uso das TECLAS DAS SETAS, aumento ou diminui o peso exibido até o valor correto.

QUEIMA DE GORDURA

O exercimento de QUEIMA DE GORDURA foi projetado para fazer um pulso do usuario a 65 porcento do maior teorico† a fim de proporcionar tímos resultados. Se o usuario não usar uma fita peitoral Polar durante o exercimento, a janela do PERFIL DOS EXERCICIOS exibirá um FORMAT de coração. O console monitora continuamente e exibe o pulso, ajustando o[nvel de intensidade da bicicleta de exercéricios Lifecycle para atingir e fazer a meta*. EsteSYSTEMA elimina sobretreino e subtreino, lem de maximizar os beneficiços aerólicos do exercimento empregando as reservas de gordura do corpo como combustivel.

^ Definida nas "Diretrizes para Teste e Prescrição de Exercções" pelo Colégio Americano de Medicina Esportiva (American College of Sports Medicine) como 220 menos a idade do individuo.
O pulso meta (THR) é uma percentagem do maior teorico. Por exemplo, o pulso meta de um 用户 de 40 anos de idade para o exercimento de QUEIMA DE GORDURA é de 117. O exercimento visa 65 porcento do maior, de modo que a equação está (220 - 40)0,65=117.

PASSOS DA CONFIGURAÇÃO DE EXERCICÍO DA BICICLETA DE EXERCICÍOS LIFECYCLE

INICIO RAPIDO

Aperte INICIO RAPIDO.

Comece o exercicio

ALEATORIO

Selezione ALEATORIO
Entre o tempo
Seleciono nivel
Comece o exercicio

MANUAL

Selecione MANUAL
Entre o tempo
Seleciono nivel
Comece o exercicio

COLINA

SelecioneCOLINA
Entre o tempo
Selezione o nivenl
Comece o exercicio

QUEIMA DE GORDURA*

Selecione QUEIMA
DE GORDURA
Entre o tempo
Entre aidade
Aceite o pulso meta**
Comece o exercicchio

CARDIO*

Selecione CARDIO
Entre o tempo
Entre aidade
Aceite o pulso meta
Comece o exercicio

HEART RATE HILL

(93C somente)'

Selecione HEART
RATE HILL
Entre o tempo
Entre a idade
Aceite o pulso meta
Comece o exercicio

HEART RATE INTERVAL

BC somente)
Selecione HR INTERVAL
Entre o tempo
Entre aidade
Aceite o pulso meta
Comece o exercicio

EXTREME HEART RATE

(93C somente)
Selecione EXTREME
HEART RATE
Entre o tempo
Entre aidade
Aceite o pulso meta
Comece o exercicio

WATTS

(93C somente)

Aperte EXERCICIOS

EXTRAS repetidamente

até que WATTS apareça;

aperte ENTRAR

Entre o tempo

Entre o valor

objetivo de watts.

Comece o exercicchio

METS

(93C somente)

Aperte EXERCICIOS

EXTRAS repetidamente

até que METS apareça;

aperte ENTRAR

Entre o tempo

Entre o valor

objetivo de METS.

Comece o exercicio

REDOR DO MUNDO

(93C somente)

Aperte EXERCICIOS

EXTRAS repetidamente

até que REDOR DO

MUNDO apareça,deois

aperte ENTRAR.

Entre o tempo
Seleciono nivel
Comece o exercicio

KILIMANJARO

(93C somente)

Aperte EXERCICIOS
EXTRAS repetidamente
até que KILIMANJARO
apareca; aperte ENTRAR.
Entre o tempo
Seleciono nivel
Comeo exericio

INTERVALO

(93C somente)

orte EXERCICIOS

EXTRAS repetidamente

até que INTERVALO

apareça; aperte ENTRAR.

Entre o tempo
Seleciono nivel
Comece o exercicio

CASCATAS

(93C somente)

Aperte EXERCICIOS

EXTRAS repetidamente

até que CASCATAS

aparecam; aperte

ENTRAR.

Entre o tempo
Seleciono nivel
Comece o exercicio

Aperte EXERCICIOS
EXTRAS repetidamente
até que TREINO DE
VELOCIDADE apareca:
aperte ENTRAR.
Entre o tempo
Seleciono nfvel
Comece o exercicio

COLINAS ROLANTES

(93C somente)

Aperte EXERCICIOS
EXTRAS repetidamente
até que COLINAS
ROLANTES apareçam;
aperte ENTRAR.
Entre o tempo
Seleciono o nivel
Comece o exercicio

TREINADOR AEROBICO

(93C somente)

Aperte EXERCICIOS
EXTRAS repetidamente
até que TREINADOR
AEROBICO apareça;
aperte ENTRAR.
Entre o tempo
Seleciono nivel
Comece o exercicio

TESTDE

CONDITIONAMENTO\*\*

Aperte TREINADOR
PESSOAL repetidamente
até que TESTE DE
CONDITIONAMENTO
apareça; aperte ENTRAR.
Informe o peso
Entre aidade
Entre o sexo
Entre o nivel
Comece o exercicio

TESTE DE PRONTIDAO DA

AERONÁUTICA (PRT)

Aperte TREINADOR
PESSOAL repeditamente
até que TESTE DE
PRONTIDAO FISICA DA
AERONAUTICA apareça;
aperte ENTRAR.
Informe o peso
Entre a alta
Entre aidade
Entre o sexo
Responda a indentacao
Comece o exercicio

**Este exercicio exige que o usuario vista a fita peitoral com telemetria.

**O pulso meta (THR) é una percentagem do Tmaximo teorico. O pulso meta de um usuario de 40 anos de idade para o exercicio

CARDIO é de 144. Este exercício visa 80 porcento do maior, de modo que a equaçao sera (220 - 40)^*0,80 = 144

CARDIO

O exercicio CARDIO é virtuallyidente idétrico ao de QUEIMA DE GORDURA, porque, o pulso meta* é calculado a 80 porcento do maior teórico†. O usuario vale a fita peitoral para medir o pulso. A META mais alta promove a melhoria cardiovascular colocando uma carga de trabalho mais pesada no musculo do coração.

COLINA

O exercimento de COLINA patenteando pela Life Fitness Oferece uma variedade de configurações para o treino intervalado. Intervalos são periodos de exercimento aerobico intenso separados por periodos regulares de exercimento de menor intensidade. A janela do PERFIL DO EXERCICIO representa intervalos altos e baixos como colunas de luzes, as quais, em conjunto, tem a aparência de colinas e vales. Tem sido demonstrado@cientificamente que o exercimento de treino intervalado e computadorizado promove ummelhoria cardiorespiratoria maior que a do treino de cadência constante.

Cada um dos exercéricios de COLINA se desenvolve por meio de quatre fases, cada uma marca por eles differentes de intensidade. A janela do PERFIL DO EXERCICÍCIO exibe o progresso dessas fases, conforme pode ser visto naabela que segue estas descrições abaixo. O pulso deve ser medido em两大 etapas durante o exercércio para verficar a sua eficácia. Para fazer isto, vista a fita peitoral. Observe que o CENTRO DE MENSAGENS não exibe um pedido de medicação do pulso durante um exercércio de COLINA.

1 Aquecimento é uma fase de resistência baixa com aumento gradual, que leva o pulso para a extremidade mais baixa da zona meta e augmente a respiração, como también o fluxo sanguíneo para os musculos que está workings.
2 Platô augmente a intensidade ligeiramente e a mantém constante para levar o pulso para a extremidade inferior da zona meta. Verifique o pulso no fimodalsta fase.
3 Treino intervalado é uma série de colinas que não ficando mais ingremes, alternando com vales ou periodos de recuperação. O pulso deve subir às vezes a extremidade alta da zona meta. Verifique o pulso no fimodalasa fase.
4 Moderação é uma fase de baixa intensidade que permitte que o corpo comece a remover acido láctico e outros produits derivados do exercimento que se acumulam nos musculos e contribuem para que fiquem doloridos.

Cada coluna, conforme vista na janela do PERFIL DOS EXERCICIOS e naanela acima, representa um intervalo. A duração global do exercércio determina o comprimento de cada intervalo. Cada exercércio consiste de 20 intervalos, de modo que a duração de um intervalo é igual a duração do exercércio inteiro dividido por 20.

1 a 9关键时刻: Um exercatório com a duração inferior a 10 Minutes é insufficiente para que o programa Colina complete as quatro fases adequadamente. O programa, portanto, condensa um exercatório desta duração em variedes etapas.

10 a 19关键时刻: As durações dos intervalos são estabelecidas inicialmente em 30 segundos para um exercício de 10关键时刻. Para cada minuto crescento pelo usuario "instantaneamente", cada um dos intervalos AUGmente tres segundos. Um exercimento de 15关键时刻 consiste de 20 intervals de 45 segundos cada um.

20 a 99关键时刻: Todos os intervalos duram 60 segundos. Se o usuario acrescentar钝itos à duração preestabeleceda, quando o exercicio está em andamento, o programa acrescentara colinas e vales que são identicos aos primeiros oito intervalos da fase de Treino Intervalado. Este Modelo se repete até que o exercimento sera concluso.

ALEATORIO

O programa ALEATORIO create um terreno de colinas e vale que varia com cada um dos exercicios. Mais do que um milho de modelos differentes são possíveis.

MANUAL

O programa MANUAL estabelece um nível de intensidade que não muda automaticamente. Enquanto o exercico está em andamento,;aunte ou diminua o nível de intensidade,conforme desejar,usando as teclas das setas.

PULSO EM COLINA HEART RATE HILL™ (93C SOMENTE)

Este programa combina o perfil do exercicio de COLINA padrão com o conceito Heart Rate Zone Training. O pulso* meta do parâmetro Basics é calculado como 80 porcento do maior teórico† (HRmax), mas o usuário pode fazer o pulso meta durante a configuração do exercício. Todas as colinas e vale são percentagens do pulso máximo. Este exercério consiste de tres colinas que se destinam aTRS metas de pulso: A primaira colina leva o pulso a 70 porcento do pulso máximo. A segunda colina augente o pulso para 75 porcento do pulso máximo. Autherceira colina combina o Pulso Meta levando o pulso para 80 porcento do maior. O vale sempre é definido como 65 porcento do pulso maior.

Depos de um aquecimento padrão de tres horas, o exercércio progride em direção à primeira colina e meta do pulso. Uma vez que o 用户 atinge 70 porcento do pulso maisimo, a colina continua por um minuto. quando o minuto termina, o niven diminui para um vale. Uma vez que o pulso do 用户 caia para 65 porcento do pulso maisimo, o vale continuará durante um minuto. Então, começa a colina segunte com o seu objetivo de pulso correspondente. Depois que o 用户 complete a terreiro par de colina e vale, o programa volta para a primeira colina e repete o ciclo tanta vezes quando a duração o permitta. No final da duração, o exercércio vai para uma fase de moderação. Se o pulso ultrapassar o maior teórico por mais de 45segundos, a bicicleta de exercéricios entrará automaticamente no modo de pausa. O programa não vai para uma nova meta de pulso até que o 用户 alcance a meta atual.

^ Definida nas "Diretrizes para Teste e Prescrição de Exercções" pelo Collegio Americano de Medicina Esportiva (American College of Sports Medicine) como 220 menos a idade do individuo.

• O pulso meta (THR) é uma percentagem do maior teorico (HRmax). O pulso meta (THR) recomendao de um 用户 de 40 anos de idade para o exercico de HEART RATE HILL (PULSO EM COLINA) é de 144, ou 80 percento do maior, de modo que a equação sera (220 - 40)*0,80=144.

PULSO EM INTERVALO HEART RATE INTERVALTM (93C SOMENTE)

Este programa también combina o/perfil do exercicio de COLINA padrão com o conceito Heart Rate Zone Training. O pulso* meta do parâmetro Basics é calculado como 80 porcento do maior teórico† (HRmax), mas o usuário pode fazer o pulso meta durante a configuração do exercércio. Este exercércio alterna-se entre uma colina, que eleva o pulso às a meta de 80 porcento do pulso maior, e de um vale, que abaixa o pulso às 65 porcento do pulso maior. Depois de um aquecimento padrão de tres Minutes, o exercércio progride em direção à primeira colina e meta do pulso. Uma vez que a meta é alcancada, a colina continua durante tres minutos. Depois, o;nivel diminui para um vale. Uma vez que a meta de 65 porcento do pulso maior é alcancada, o vale continua durante tres Minutes,deois disso, Começa aproxima colina. O;nivel de aptidão física do usuário determina o número de colinas e vales encontrados dentro do periodo. No final do periodo, o exercércio vai para uma fase de moderação. Se o pulso ultrapassar o maior teórico† por mais de 45 segundos, a bicycletá de exercéricios entrada automaticamente no modo de pausa. O programa não vai para uma nova meta de pulso às que o usuário alcance a meta atual.

PULSO EXTREMO EXTREME HEART RATE™ (93C SOMENTE)

Este exercimento intenso e variado foi projetado paraaabdar鸯icos mais experimentes a transpor platos de melhoramento da aptidao fisica. O exercico se alterna entre das metas de pulsacoes* tao rapidamente quando for possivel. Oefeito esimilar ao daquele de correr��enhas distancias a toda velocidade. O鸯o devera vestir uma fita peitoral ou agarrar os sensores LifepulseTM do principio ao fim do exercico.

O usuario informa um pulso meta ao configurar o exercico. Depois de um aquecimento padrão deraxs,minutos,a intensidade aumenta até usuario alcancar o objetivo do pulso meta de 85 porcento do pulso maximo teorico+ (HRmax).Este pulso meta é mantido por um periodo de estabilização. Logo进驻, a intensidade diminui. Quando o pulso cair para 65 porcento da meta do pulso maximo,ele é mantido la para um periodo de estabilização.O programa repete a alternação dos níveis de intensidade e continua com este padrão do princio ao fim do periodo. O programa não vai para uma nova meta de pulso até que o usuario alcance a meta atual.

WATTS (93C SOMENTE)

Este exercício visa uma taxa de esforço éual a um determinado número de watts. Um watt é uma unidade de potência que mede a quantidade de trabalho mecânicos necessário para operar um aparelho, tal como, uma bicicleta de exercéricios Lifecycle. Ele é em torno de 0,25 calorias por hora. O programa de exercéricios altera automaticamente oível de intensidade para fazer a taxa de esforço adequada. No parâmetro Basics, este exercércio está desligado. Para obter informações sobre como torná-lo disponible, consulta a�� 5, intitulada Posções Optionais.

METS (93C SOMENTE)

Este exercício visa uma taxa de esforço éual a um determinado número de METs. Um MET é uma unidade de medida empregada para exprimir a taxa metabólica de trabalho (consumo de oxigênio por unidade de peso do corpo) necessária para realizar uma tarefa. Um MET é aproximamente igual ao metabolismo da pessoa quando está sentada e relaxada. No parâmetro bxico, este exercércio está desligado. Para obter informações sobre como torná-lo disponible, consulta a�� 5, intitulada Posicaoes Ocionais.

Neste exercatório, o CENTRO DE MENSAGENS àsis continuaamente ao usuario para que alterne entre uma velocidade de pedalamento alta e uma baixa. Esses intervalos de velocidade alternam-se em um padrão que promove um "aumento" da intensidade do exercico, seguido por uma "diminuição" da intensidade.

O exercimento consiste de 32 intervalos, que são divididos emroupos de quatro. No primeiro grupo, o usuario encontra um intervalo rápido seguido de tres intervalos lentos. O segundo groupe tem dos intervalos rapiados, seguidos de dos intervalos lentos. O terreiro groupe tem tres intervalos rapiados, seguidos de um intervalo lento. O quarto groupe, que é o punto mais intenso do exercico, tem quatro intervalos rapiados. Depois disso, o exercimento diminui em intensidade, conclusindo com um groupe de quatro intervalos lentos consecutivos. Consulta aabela abaixo.

A duração dos intervalos depende da duração do exercércio selecionado pelo 用户.

TESTE DE CONDICIONAMENTO

O programa de Teste de Condicionamento da bicicleta de exercéricios Lifecycle é uma outras caractéctica exclusiva这其中 bicicletá de exercéricios versátil. O teste de condicionamento meça a aptidão cardiovascular e pode serutilado para monitorarmelhorias em resistência em cada quatro a seiis semanas. O 用户o deve vestir a fitapeitoral para medir o pulso, ja que o calculo das notas do teste é baseado na leitura do pulso. A duração do exerçico sera de cinco minutos no nível de resistência escolhido. Logo après, o console toma a leitura do pulso do 用户o, calcula um contagem de pontos da aptidão fisica e a exibe no CENTRO DE MENSAGENS.

O Teste de Condicionamento é considerado um teste submax VO2 (volume de oxigenio). Ele meke que tao bem o coracao fornece sangue oxigenado para os musculos que estao送去 exercitados e quao eficientemente esses musculos recebem oxigenio do sangue. Medicos e fisiologistas da medicina esportiva geralmente consideram este teste como uma boa medico da capacidade aerobica. Por gentileza, observe que as notas estimadas VO2 max alcancadas serao de 10 a 15 porcento mais baixas nas bicicletas de exercicios estacionarias do que aquelas obtidas em outros equipamentos cardiovasculares da Life Fitness. O cicloismo estacionario tem uma taxa mais alta de fatigia muscular isolada do quadriceps, quando comparado com caminhada/corra de um esta ergometrica, subida em uma MQuna de subir escada ouutilização de um treinador cruzado. Essa taxa mais alta de fatigia corresponde a niveis mais baixos de notas estimadas do max VO2.

Para configurar o Teste de Condicionamento:

• Comece a pedalar.
• Aperte o botão EXERCICIOSExtras repetidamente (93C) ou use as TECLAS DAS SETAS PARA CIMA/PARA BAIXO (90C) até que a opção TESTE DE CONDICTIONAMENTO apareça no centro de mensagens. Aperte ENTRAR para selecionar a opção de TESTE DE CONDITIONAMENTO.
• O centro de mensagens indica a uma mensagem para que sera informado o peso do usuario (ENTRAR PESO). Utilize as TECLAS DAS SETAS PARA CIMA/PARA BAIXO para informar o seu peso. Aperte ENTRAR para aceitar o peso.
• O centro de mensagens indica a seguir uma mensagem para que sera informada a idade do(Be)uário (INFORMAR IDADE). Utilize as TECLAS DAS SETAS PARA CIMA/PARA BAIXO para informar a sua idade. Aperte ENTRAR para aceitar a idade.
• O centro de mensagens indica a seguir uma mensagem para que sera informado o sexo doisexuário (SELECTIONE O SEXO). Utilizando as TECLAS DAS SETAS PARA CIMA/PARA BAIXO, selecione um sexo. Aperte ENTRAR para aceitar o sexo.
• O centro de mensagens indica a seguir uma mensagem para que está informado o;nivel de exercicio (ENTRE O NIVEL). Consulta a segunte tabela do navel do teste de condicionamento recomendado para o nivel de esforço adequado baseado na sua idade, sexo e nivel de atividade. Utilize as TECLAS DAS SETAS PARA CIMA/PARA BAIXO para informar o nivel correspondente.

Depois de cinco Minutes, o TESTE DE CONDICIONADO é completeness e uma contagem de pontos do TESTE DE CONDICIONAMENTO está exibida.

NIVEIS DE ESFORCO SUGERIDOS DO PROGRAMA DE TESTE DE CONDICIONAMENTO

	Inativo Ativo	Muito ativo
Nível de testede condicionamentoda bicyclicta	L4-6 homens L5-1	0 homens L8-14 homens
	L2-4 mulheres L3-7	mulheres L6-10 mulheres

Os níveis de esforços sugeridos devem ser realizados como uma diretriz para configurar o programa de Teste de Condicionamento. A meta é elevar o pulso do usuario a umível que esteja entre 60% a 85% do pulso maior teorico (220-idade).

Metade inferior Metade superior do campo do campo

idade mais alta idade mais baixa

peso mais baixo Peso mais alto*

Mais baixo Mais a to

• Em casos de peso excessively, utilize a metade inferior do campo

O computador não aceitará:

• pulsações cardíacas inferiores a 52 ou superiores a 200 batidas por minuto.
• pesos corporais inferiores a 34 kg ou superiores a 182 kg
• idades inferiores a 10 anos ou superiores a 99 anos.
• entrada de datos que excedam o potencial humano.

Se for cometido umerro ao entrada qualquer dato do Teste de Condiionamento,quepeode corrigi-lo apertando LIMPAR, digitando a informacao correta e apertando ENTRAR.

É importante fazer o Teste de Condicionamento sob circunstâncias similares a cada vez. Um pulso depende de muitos fatores, incluindo:

• a quantidade de sono na noite anterior (recomenda-seleo menos sete horas).
• a hora do dia.
• o tempo que passou desde a ultima refeicao (recomenda-se de das a quatro horas après a ultima refeicao).
  o tempo que passou desde a ultima vez que você bebeu um liquido contendo cafeina ou alcool ou desde que você fumou um cigarro (recomenda-se pelo menos quatro horas).
• o tempo que passou desde a ultima vez que você se exerciou (recomenda-se pelo menos ),

Para obter os resultados mais precisos do Teste de Condicionamento, você deve realizar o Teste de Condicionamento em tres dias consecutivos e tirar a media das tres contagem de pontos.

NOTA: para obter uma contagem de pontos adequada do Teste de Condicionamento, o exercico tem que ser feito dentro de uma zona de cardiotreino que sera de 60% a 85% do pulso maior teorico.Esta taxa é definida nas "Diretrizes para Teste e Prescrição de Exercções" pelo Collegio Americano de Medicina Esportiva (American College of Sports Medicine) como igual a 220 menos a idade do individuo.

As tabelas abaixo listam os resultados do teste de condicionamento.

CLASSIFICAZAO DA APTIDAO FISICA RELATIVA PARA HOMENS

Homens	Categoria por idade do V02 max [volume máximo de Oxigênio (ml/kg/min)] estimado
Classificação 20-	29 30-39 40-49	50-59 60+
Elite 52+ 51+	48+ 45+ 42+
Excelete 50-51	48-50 46-47 42	44 39-41
Muito bom 47-49	45-47 43-45 40	-41 36-38
Superior a Media 44	-46 42-44 40-42	37-39 33-35
Média 41-43 39	39-41 37-39 34-36	30-32
Inferior a Média 38	40 36-38 34-36	31-33 27-29
Baixo 35-37 33	-35 31-33 28-30	24-26
Muito baixo <35	<33 <31 <28 <24

CLASSIFICAZOA DAPTIDAO FISICA RELATIVA PARA MULHERES

Mulheres	Categoria por idade do V02 max [volume máximo de Oxigênio (ml/kg/min)] estimado
Classificação 20-	29 30-39 40-49	50-59 60+
Elite 44+ 42+	39+ 35+ 34+
Excelete 42-43	40-41 37-38 33	34 32-33
Muito bom 39-41	37-39 35-36 31	-32 30-31
Superior a Media 37	-38 35-36 32-34	29-30 28-29
Média 34-36 3	2-34 30-31 27-28	25-27
Inferior a Média 31	33 29-31 27-29	25-26 23-24
Baixo 28-30 27	-28 25-26 22-24	20-22
Muito baixo <28	<27 <25 <22 <20

A Life Fitness desenvolveu esta escala de classificacao baseada nas distribuições da percentagem maior de volume de oxigenio (VO2) obtidas nas "Diretrizes para Teste e Prescrição de Exercicios" do Collegio Americano de Medicina Esportiva (American College of Sports Medicine) (Sexta Edicacao de 2000). Ela foi projetada para proporcionar uma descricao qualitativa da estatistica do volume maior de oxigenio (VO2) do usuario e como um meio para avaliar oivel de aptidao fisica e acompanhar a melhoria.

A bicicleta de exercéricios 93C tem Teste de Prontidão Física da Aeronáutica (PRT). Este teste é similar ao exercércio do teste de condicionamento, com a excedo de que ele não tem uma meta de tempo preestabelecida. O Teste de Prontidão Física da Aeronáutica (PRT) está localizzato nos Exercícosos Extras dos Exercéricios.

Para fazer um teste de prontidão fisica da aeronáutica (PRT):

• Aperte o botão de Exercções Extras repetidamente até que Teste de prontidão física (PRT) da aeronáutica apareça no centro de mensagens e aperte ENTRAR para selecionar a opção PRT da aeronáutica.
• O centro de mensagens indica a uma mensagem para que sera informado o peso do usuario (ENTRAR PESO). Informe um peso entre 34 a 181 quilos com as TECLAS DAS SETAS PARA CIMA/PARA BAIXO. Aperte ENTRAR para aceitar o peso.
• O centro de mensagens indica a seguir uma mensagem para que seja informado a alta do usuario (INFORMAR A ALTURA). Informe uma alta entre 0,91 m a 2,29 m com as TECLAS DAS SETAS PARA CIMA/PARA BAIXO. Aperte ENTRAR para aceitar a alta.
• O centro de mensagens indica a seguir uma mensagem para que seja informada a idade do usuario (INFORMAR IDADE). Informe uma idade entre 17 a 70 anos com as TECLAS DAS SETAS PARA CIMA/PARA BAIXO. Aperte ENTRAR para aceitar a idade.
• O centro de mensagens indica a seguir uma mensagem para que está informado o sexo do 用户 (SELECTIONE O SEXO). Utilizando as TECLAS DAS SETAS PARA CIMA/PARA BAIXO, selecione um sexo. Aperte ENTRAR para aceitar o sexo.
• O centro de mensagens indica a seguir para que informe o;nvel de aptidao fisica do usuario ("Vocé participa em Atividade Aeróbica pelo menos 20 minutos em cada sessao, 3 vezes por semana").Utilizing as TECLAS DAS SETAS PARA CIMA/PARA BAIXO, selecione 'SIM' ou 'Não'. Aperte ENTRAR para aceitar a selecao.
• O exercimento de prontidão fisica da aeronáutica começa depuis que o 用户選擇 o seu Nível de Aptidão Física e apertureNTRAR. Durante o Exercimento de Prontidão Física (PRT), o 用户 dovei manter de 50 a 80 RPM. Se o 用户 pedar para esta faixa, uma mensagem de advertência está exibida. Se o 用户 continuou a pedar para esta faixa por mais de 10 segundos, o teste terminará. Se o pulso do 用户 é exceder 85% do pulso maior teórico, o teste não é terminar. O Teste de Prontidão Física (PRT) da Aeronáutica exige um pulso do 用户 do princípio ao fim do teste. O pulso é gravado a cada minuto, e se não for detectado, o teste terminará. O PRT começa com um aquecimento de 2 minutos. Depois deste aquecimento, uma posicao de wattis iniciais é determinada a partir dos dados de entrada do 用户. O PRT ento monitora um pulso do 用户 e determinina se mais resistência é necessária. Depois de 6 minutos em um valor de wattis constante, a bicicleta de exercimentos tentaré calcular a contagem de pontos.

SEIS EXERCICIOS PREESTABELECIDOS (93C SENTE)

REDOR DO MUNDO, CASCATAS, COLINAS ROLANTES, INTERVALO, KILIMANJARO e TREINO DE VELOCIDADE são variações do exercico de COLINA. Esses exercicos não podem ser mudados "instantanamente".

REDOR DO MUNDO é um exercimento de treiro-intervalado em que as colinas assemelham-se a cenários de diversas和地区 geograficas.

CASCATAS são um exercico deinous picos em que os naves de intensidade augmentam e diminuem gradualmente.

COLINAS ROLANTES são um exercico de colinas rolantes com nveis de intensidade baixos.

INTERVALO é um exercício de Colina em que osnects de intensidade sobem e baixam. Os nveis mais altos inclinam-se gradualmente em direcao a um pico e deposite declinam gradualmente.

KILIMANJARO é um exercico de Colina em que os niveis de intensidade inclam-se gradualmente em direção a um pico final e(before declinam gradualmente.

TREINO DE VELOCIDADE é um exercício de Colina em que o nível de intensidade se alterna entre níveis altos e baixos muito rapidamente para simular um exercício de treino de velocidade típico.

5 POSIÇões OPCIONAIS

5.1 ENTRADA E USO DA CARACTERISTICA DAS POSIÇÖES OPCIONAIS

Os gerentes das salas de musculação e outras pessoas autorizando podem utilizes a caractéctica das Posições Ophonais para Mudar as posições dos parâmetros tíbasicos, ou para ativar ou desativar determinados programas ou displays no console da bicicleta.

Para entrada as Posicaoes Opcionais, quando a unidade estiver ligada, aperte a tecla da SETA PARA CIMA, aperte LIMPAR das vezes e aperte ENTRAR. O CENTRO DE MENSAGENS exibe POSICOES OPCIONAIS, e(before, a primeira opcao da configuraao. Faça a rolagem pararente pelas opacoes,utilizando a tecla ENTRAR,ou retrocada,utilizinga tecla LIMPAR. Para cada uma das caractertisticas ou opao de posicaoes, o CENTRO DE MENSAGENS exibe a posicao do parametro baskico. Para mudar o parametro baskico,aperte uma tecla da SETA ate o valor desejado. Aperte ENTRAR para selecionar um novo valor ou posicao.

Para sair de Posições Oponentais, aperte a tecla LIMPAR repetidamente até que o CENTRO DE MENSAGENS exiba "SELECTIONE O EXERCICIO COM AS TECLAS DAS SETAS OU APERTE INICIO RAPIDO".

POSICções OPCIONAIS
Posicao Valor do Descrição parâmetro bxásico
DURAÇÃO MÁXIMA 60 minutos Esta é a duração Tmaxima possível de um exercércio. DO EXERCICÍCIO O valor pode variar de 1 a 99.
UNIDADES INGLESAS/ INGLês于此 opção determinina as unidas de medicação de MÉTRICAS peso empregadas nos programas de exercéricios.
MOSTRADOR DE WATTS ATIVA/ DESATIVA	ATIVADO Se esta opção for ativada, o CENTRO DE MENSAGENS exibirá o equivalente em Watts da velocidade medida da taxa de pedalamento.
MOSTRADOR METS ATIVA/ DESATIVA	DESATIVO	Se esta opção for ativada, o CENTRO DE MENSAGENS exibirá o equivalente em METs (consumo metabólico de energia) da velocidade medida da taxa de pedalamento.
PROGRAMA DE WATTS ATIVA/ DESATIVA	DESATIVO	Se esta opção é ativada, o programa de Watts se torna um exercércio disponible na bicicleta.
PROGRAMA METS ATIVA/ DESATIVA	DESATIVO	Se esta opção é ativada, o programa de METs se torna um exercércio disponible na bicicleta.
DISPLAY DE CAL/HORA ATIVA/ DESATIVA	DESATIVO	Se esta opção for ativada, o CENTRO DE MENSAGENS exibirá o número de calorias queimadas por hora durante o exercércio.
SELEÇÃO DO IDIOMA DO USUÁRIO	DESATIVO	Quanto ativada, esta opção permitte que os 用户os selecionem o idioma a ser realizado durante um exercércio. Consulte o típico intitulado Selecção do Idioma do Usuário,)nesta segão.

SELECTION DO IDIOMA DO USUÁRIO

Quando ativada, esta opção permite que os 用户 selecionem o idioma para a sua interação com a equipe durante um exercico.

Para usar a opção, ative SeLECTION do Idioma do 用户 (veja abaixo).

Comece a pedalar. O console exibirar a mensagem "SELECTIONE O IDIOMA COM AS TECLAS DE SETA". Utilizando as teclas de seta, o usuario pode選擇ar um dos idiomas disponveis na lista. Para selectionar o idioma, aperte ENTRAR quando o idioma desejado aparecer. Em seguida, um exercicio poderá ser iniciado utilizingo o idioma selecionado. Não é necessario的选择ar um idioma para,iniciar um exercicio. Basta aperture a tecla Inicio Rápido para,iniciar um exercicio ou qualquer uma das teclas de programa para fazer a programar um exercicio utilizingo o idioma padrão.

Inglês, Alemão, Francês, Italiano, Holandês, Espanhol, Português e Turco.

O Japonês está disponible quando a unidade está equipada com o console CCD.

Para ativar a opção de SeLECTION do Idioma do Usoário, entre em Configurações Opcionais (consulte a Seção 5.1). Avance as opções'utilizing a tecla ENTRAR ou retrocedeutilizando a tecla APAGAR até aparecer IDIOMA SELEC. Após IDIOM SELEC aparecer no CENTRO DE MENSAGENS, aperte qualquer uma das teclas de seta PARA CIMA/PARA BAIXO para passar do modo DESATIVADO para o ATIVADO.

6 SERVICO E DADOS TECNICOS

6.1 CONSELHOS SOBRE MANUTENÇÃO PREVENTIVA

A bicicleta de exercéricios Lifecycle é respaldada pela excelência da engenharia da Life Fitness e é um dos equipamentos de exercéricios mais robusto e com peças livres de problemas do mercado de hoje em dia. Os produits Comerciais da Life Fitness tem comprovado que são duraveis nas salas de musculação, universidades e instalações militares no mundo inteiro.Esta mesma Tecnologia, destreza de engenharia e confiabilidade são partes integrantes da bicicleta de exercéricios Lifecycle.

NOTA: A segurarva do equipamento pode ser mantida somente se o equipamento for examinado regularmente no que se refere a avarias ou desgaste. Mantenha o equipamento para de uso até que as peças defeituosas sejam reparadas ou substituidas. Preste bastante atençao nas peças que está sujeitas ao desgaste, conforme foi descririto no Programa de Manutenacao Preventiva. Consulte a Secao 6.2.

Os seguições conseços de manutençaopreventiva conservarao a bicicleta de exercéricios Lifecyclefuncionando com o rendimento maximalo:

• Coloque a bicycliceta em um lugar frio e seco.
• Conserve as correias do pedal presas firmamente ao utilizear a bicicleta.
• Conservo o console livre de impressoes digitais e do acumulo de sal causado pelo suor.
• Use um pano 100% de algodão, ligeiramente umedecido com água e um detergente liquido brando para limpar a bicicleta. Outros tecidos, incluindo toalhas de papel, podem arranhar a superficie. Não use amônia ou produits de limpeza a base de acidos.
• As unhas compridas das mãos podem danIFICar ou arranhar a superficie do console; use o bulbo digital para pressionar os botões de seleção no console.
• Limpe o involucro completo e periodicamente.

NOTA: Recomenda-se bastante o uso de um produto de limpeza não abrasivo e de um pano de algodão macio ao fazer a limpeza da parte externa do equipamento. Em nenhum momento, um produto de limpeza deverá ser aplicado diretamente em qualquer parte do equipamento; aplique o produto de limpeza não abrasivo em um pano macio e(before passo no equipamento.

6.2 PROGRAMA DE MANUTENÇÃO PREVENTIVA

Siga o programa abaixo para garantir o funciona adequado do produits.

Siga o programa abaixo para garantir o Functionamento adequado do produits. ITEM SEMANALMENTE MENSALMENTE BIANUALMENTE ANUALMENTE

Console C	I
Parafudos de I montagem do console
Porta-cessões C	I
Estrutura	C		I
Tampas Plásticas	C	I
Pedais e correias	C	I
CódIGO: C=Limpar; I=Inspecionar

6.3 DIAGNOSTICO E CORREÇAO DE PROBLEMAS DA FITA PEITAL

A LEITURA DO PULSO É ERRÁTICA OU INTEIRAMENTE AUSENTE

• Repita o procedimento de umedecimento dos eletros. Consulta a�� 3.2 intitulada Monitoramento do Pulso para obter os pormenores. Os eletros devem estar molhados para captar e transmitir as leituras precisas do pulso.
• Assegure-se de que os eletroses estejam planos contra a pele.
• Lave o transmissor da fita regularamente com agua e sabão brando.
• Assegure-se de que o transmissor da fita peitoral esteja a menos de um metro do receptor do pulso.
• A fita peitoral é operada por bateria e quando acabar aarga da bateria, ela não funciona. Contate os Serviços de Atendimento ao Cliente Life Fitness para obter instruções de como proceder para que a fita peitoral sera substituária. Consulte a Seção 6.5, intitulada Como Obter o Serviço do Produto.

A LEITURA DO PULSO É ERRÁTICA OU EXTREMAMENTE ALTA

Se a fita peitoral for usada perto de fontes de sinais eletromagnéticos, esse sinais poder ser suficientemente fortes para afetar as leituras de pulso. Fontes possíveis incluem:

• Televisões e/ou antenas, Telefones celulas, computadores, carros, linhas electricas de alta voltagem e equipamentos de exercéricios aconteados por motor.
• Um除外 transmisor do pulso a menos de um metro, también pode causar leituras anormais do pulso.

6.4 R ECICLAGEM DA BATERIA (93C SOMENTE)

Quando este produit Life Fitness estiver prestes a ser descartado, no final de sua vida uyil, a bateria recarregavel deve primeiro ser removida e reciclada. Para obter acceso a bateria, remova a tampa e a manivela do pedal do lado direito. Para remove a bateria, desconnecte o cabo e remove os dois parafusos que prendem a bateria no suporte.

6.5 COMO OBTER ASSISTÊNCIA TÉCNICA DO PRODUTO

1. Verifique o sintoma e revise as instruções de operação. O problema pode ser a não familiaridade com o produto, seuis componentes e exercéricios.
2. Procure e anote o número de série da unidade. Este número consiste de tres letras seguidas por seiis números. A plaqueta do número da série está localizada no estabilizador dianteiro da parte inferior da unidade.
3. Contate os Serviços de Atendimento ao Cliente da Life Fitness por meio da Web em: www.lifefitness.com, ou téléphone para o grupo de Serviços de Atendimento ao Cliente da Life Fitness:

Para obter assistência técnica do produits entro dos Estados Unidos e Canadá:

Telephone: [phone]

FAX: [phone]

Telefonema Gratis: 800.351.3737

Para o Serviço do Produto Internacionalmente:

Life Fitness Europa GmbH

Telephone: [phone]

FAX: [phone]

Life Fitness Ásia Pacífico Ltd.

Telephone: [phone]

FAX: [phone]

Life Fitness América Latina e Caraíbas

Telephone: [phone]

FAX: [phone]

Life Fitness do Brasil

Exibe: CENTRO DE MENSAGENS com pulso, distência, rotações por minuto (RPM), calorias, calorias por hora ( quando ativada), Watts ( quando ativado), e METs ( quando ativado)

JANELA DO TEMPO/NIVEL

Resumos: Tempo total transcorrido, calorias totais queimadas, distencia total

Tamanho dos characteres: 13,7 mm

Exercicios: Inicio Rápido, Queima de Gordura, Cardio, Manual, Aleatório, Colina, Heart Rate Hill, Heart Rate Interval, Heart Rate Extreme, Watts ( quando ativado), METS ( quando ativado), Kilimanjaro, Cascatas, Treino de Velocidade, Intervalo, Colinas Rolantes, Redor do Mundo, Teste de Contraindimento, Teste de Aptidão Física Militar ( quando ativado)

Monitor do pulso: Sistemas de monitoramento do pulso de telemetria Polar Fita peitoral Polar (optional):

Niveis de intensidade: 20

Tamanho do pedal: 127 milimetros x 140 milimetros

Porta-cessórios: Padrao

Cor: Cinza / Prateado

DIMENSOES MONTADA:

Comprimento: 122 centimetros

Largura: 61 centimetros

Altura: 137 centimetros

Peso: 40 quilogramas

DIMENSOES PARA EXPEDIÇÃO:

Comprimento: 122 centimetros

Largura: 56 centimetros

Altura: 94 centimetros

Peso: 59 quilogramas

7.2 ESPECIFICAções DA BICICLETA DE EXERCICIOS LIFECYCLE 90C

Exibe: CENTRO DE MENSAGENS com pulso, distança, rotações por minuto (RPM), calorias, calorias por hora ( quando ativada), Watts ( quando ativado), e METs ( quando ativado)
JANELA DO TEMPO/NÍVEL

Resumos: Tempo total transcorrido, calorieis totais queimadas, distencia total

Tamanho dos characteres: 13,7 mm

Monitor do pulso: Sistema de monitoramento do pulso de telemetria Polar (optional nos EUA)
Fita peitoral Polar (optional)

Niveis de intensidade: 20

Tamanho do pedal: 127 milimetros x 140 milimetros

Porta-cessórios: Opcional

Cor: Cinza / Prateado

DIMENSOES MONTADA:

Comprimento: 122 centimetros

Largura: 61 centimetros

Altura: 137 centimetros

Peso: 40 quilogramas

DIMENSOES PARA EXPEDIÇÃO:

Comprimento: 122 centimetros

Largura: 56 centimetros

Altura: 94 centimetros