Advanced 280M - Multiferramentas Athletic - Manual de utilização gratuito

MANUAL DE UTILIZADOR Advanced 280M Athletic

Rua Matrinxã, 1042 - Distrito Industrial I

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Atendimento ao Consumidor

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www.athletic.com.br

Para atendimento local, vide rede de

Assistência Técnica, anexo a este manual.

PRODUZIDO NO

POLO INDUSTRIAL DE MANAUS

DE MARAOS

[NO TEXT]

CONHEÇA A AMAZÔNIA

Cod.: 16775 11/06/10 Rev.: 00

Manual de Instruções

ESTAÇÃO DE MUSCULAÇÃO

ADVANCED 280M

Athletic

BEST FOR LIFE

ENFRENTAR O DIA-A-DIA COM DISPOSIÇÃO, ENTUSIASMO E ALEGRIA DE VIVER EXIGE FÔLEGO E FORÇA.

Os equipamentos e os serviços Athletic oferecem às pessoas orientação, incentivo e oportunidade de praticar exercícios aeróbicos e musculares, conquistando assim a preparação física necessária para se sentir bem.

O INDIVÍDUO E SUA PREPARAÇÃO FÍSICA.

A preparação física é uma opção do indivíduo em benefício de si mesmo. Em muitos casos, a busca pelo condicionamento físico adequado para viver bem o dia-a-dia apresenta-se como um sacrifício em primeiro momento. É importante compreender que aqueles que não buscam o condicionamento adequado abrem mão, gradativamente, do seu bem-estar a longo prazo.

À medida que a pessoa investe na sua preparação física e redescobre o prazer do movimento firme e seguro, de possuir força e fôlego para enfrentar o dia-a-dia, ela compreende que esta é uma condição fundamental para viver bem e garantir a sua saúde física e mental.

Para uma preparação que proporcione atividade física plena, segura e prazerosa, a individualidade de cada um deve ser preservada. Na visão da Athletic, a melhor forma de garantir isso é educar o indivíduo para o monitoramento de sua faixa de batimento cardíaco, no caso da preparação aeróbica, e para a adequada composição de exercícios e cargas na preparação física muscular.

A preparação física aeróbica garantirá o fólego. A preparação muscular garantirá a força.

Independentemente da idade, o importante é ter consciência de que viver bem é não abrir mão do fôlego e força ao longo da vida.

Neste manual, você encontra tudo o que precisa saber sobre a montagem e a manutenção do equipamento que acaba de adquirir, além das informações sobre sua correta utilização.

A Athletic está ao seu lado para esclarecer dúvidas e orientá-lo. No nosso site www.athletic.com.br, você poderá fazer sua avaliação On-Line e consultar mais informações sobre a melhor forma de conseguir força e fôlego no seu dia-a dia.

Você pode contar também com a Central de Atendimento ao Cliente através do telefone (47) 3461 1000.

PARA MELHORAR O SEU CONDICIONAMENTO, AUXILIAR NA SUA REABILITAÇÃO FÍSICA, AUMENTAR O SEU DESEMPENHO NOS ESPORTES QUE PRATICA E PARA O QUE MAIS DESEJAR, A ATHLETIC TEM O MELHOR PARA VOCÉ.

TERMO DE GARANTIA

Condições Gerais da Garantia produto de cliente para encaminhá-lo a Assistência

A.O atendimento em garantia será realizado somente mediante a apresentação da nota/cupom fiscal de original de Venda e nos limites fixados por este Termo. Athletic ou a Assistência Técnica Autorizada A B.Todos os componentos dos equipamentos estão cobertos pela Garantia Athletic contra defeitos de fabricação pelo período de 1 (um) ano contado a partir da data de emissão da nota/cupom fiscal de venda, de excetuando-se os componentes de desgaste natural (descritos no item C deste Termo, no caso de uso residencial.

C. Componentes que se desgastam naturalmente com o uso regular do equipamento tais como escovas do motor, correias, lonas, cintas de freio, correntos e cabos de aço, têm garantia legal contra defeito de fabricação por um período de 90 (noventa) dias contados a partir da data de emissão da nota/cupom fiscal de venda. Após este período e até completar 1 (um) ano, são de responsabilidade da Athletic as despesas relativas aos serviços (peças e mão-de-obra) que envolvam os componentes acima citados, somente nos casos em que a Assistência Técnica Autorizada Athletic constalar defeito de fabricação.

D.A Garantia Athletic será prestada pela Rede de Assistência Técnica Autorizada Athletic que cobre os principais municípios no território nacional. No caso de equipamentos que apresentem problemas de funcionamento, o Cliente Athletic poderá optar por levar o mesmo até um dos postos da Rede de Assistência Técnica Autorizada Athletic ou, no período de 30 (trinta) dias contados a partir da data de emissão da nota/cupom fiscal de venda, solicitar atendimento em seu próprio domicilio sem despesas de deslocamento naqueles municípios cobertos pela Rede de Assistência Técnica Autorizada Athletic. No caso de municípios não cobertos pela Rede de Assistência Técnica Autorizada Athletic e ao final do período de 30 (trinta) dias contados a partir da data de emissão da nota/cupom fiscal de venda, as despesas de deslocamento serão previamente apresentadas ao Cliente Athletic para aprovação, correndo por sua conta.

E.A garantia não abrangará os serviços de Instalação, limpeza e lubrificação do produto, bem como os danos que este venha a sofrer em decorrência de mau uso, oxidação oriunda de agentes externos, intempéries, negligência, modificações, uso de acessórios impropriços, mau dimensionamento para a aplicação a que se destina, quedas, perfurações, utilização e Instalação em desacordo com o manual de instruções, ligações elétricas em tensões impróprias ou em redes elétricas sujeitas a flutuações excessivas ou sobrecargas.

F. Nenhum revendedor está autorizado a receber

Técnica Autorizada Athletic ou desta retirá-lo para volução ao mesmo e a fornecer informações em nome da Athletic sobre o andamento do serviço. A athletic

não se responsabilizarão por eventuais danos ou demora em decorrência dessa não observância

G.Os lubrificantes (silicones, graxas, óleos) utilizados everão ser os recomendados neste manual encontrados na Rede de Assistência Técnica (Autorizada Athletic).

H.A Athletic manterá disponíveis as peças de reposição enquanto não cessar a fabricação ou importação do produto. Caso cessada a produção ou importação do produto a Athletic manterá a oferta de reposição da sua linha de produtos por um período

razoável de tempo, na forma da lei. I. As condições estabelecidas neste Termo estão asseguradas ao primeiro comprador usuário deste produto pelo período de 1(um) ano (incluído período da garantia legal - primeiros 90 (noventa) dias), contado a partir da data de emissão da nota/cupom

fiscal de venda, em caso de uso exclusivamente residencial.

Extinção da Garantia

sta Garantia será considerada sem efeito quando:

A. Do decurso normal do prazo de sua validade. B. O produto for entregue para o conserto a pessoas não autorizadas pela Athletic, forem verificados sinais de violação de suas características originais ou montagem fora do padrão de fábrica.

C.O produto for utilizado em academias, condominios, clínicas, clubes, saunas, submerso em água ou qualquer modo de uso que a este se assemelhe que não para o fim residencial.

Observações

A. São de responsabilidade do cliente as despesas decorrentes do atendimento de chamadas julgadas improcedentes.

B. Nenhum revendedor ou Assistência Técnica Autorizada Athletic tem autorização para alterar este Termo ou assumir compromissos em nome da Athletic.

C.A Athletic não se responsabiliza por eventuais acidentes e suas consequências, decorrentes da violação das características originais ou montagem fora do padrão de fábrica de seus produtos.

Nota: A Athletic reserva-se o direito de promover alterações deste sem aviso prévio.

LISTA DE PEÇAS

POS	DENOMINAÇÃO	QTY.
1	Estrutura Torre Estação	1
2	Conjunto roldana 103 × 16	11
3	Porca 5/16" UNC SX ZP	10
4	Amuela 3/8" ZP	22
5	Perfil Redução TITÂNIO	2
6	Porca 3/8" UNC ZP	1
7	Manipulo c/ regulagem	1
8	Tampão Nivelador	2
9	Tubo Guia dos Pesos	2
10	Borracha 30 x 110 # 1/8"	2
11	Paraf. CASI 5/16" x 2.1/4" ZP	7
12	Ponteira Int. 40 x 80 TITÂNIO	6
13	Base Traseira	2
14	Amuela M10 LISA ZB	2
15	Suporte Guia Pesos Superior	1
16	Sapata Tampão 30 x 30	1
17	Eixo Articulação Peitoral	1
18	Ponteira Trava 17 mm TITÂNIO	2
19	Suporte da Roldana Preta	2
20	Chapa Base Frontal	2
21	Paraf. 5/16" x 3.1/2" UNC CASI RT ZP	2
22	Assento Revestido	1
23	Manopla D31	2
24	Peso 5kg	9
25	Bucha da Roldana	10
26	Paraf. 5/16" x 3" UNC CASI RT ZP	4
27	Porca 5/16" AT UNC SX NY ZP	9
28	Paraf. 5/16" x 1.1/2" UNC SX RT ZP	6
29	Paraf. 4,8 x 16 AA CP FC ZP	4
30	Paraf. 5/16" x 4" UNC SX RT ZP	1
31	Paraf 5/16" x 2" UNC CASI RT ZP	1
32	Suporte roldana regulagem	2
33	Suporte Roldana 1 1/2 x 95	2

POS	DENOMINAÇÃO	QTY.
34	Guia Superior dos Pesos 5kg	1
35	Encosto Revestido Advanced 280M	1
36	Guia Central dos Pesos	1
37	Bucha Guia de Fixação	1
38	Pino Trava dos Pesos	1
39	Pino Trava de Aço	1
40	Peitoral PU 40 x 40 Int.	2
41	Paraf. 5-16 x 4 UNC CASI RT ZP	2
42	Porca 5/16" UNC SX ZP	2
43	Estrutura Pegador Titânio	2
44	Tampão 027 x 18 TITÂNIO	2
45	Paraf. 5/16" X 3/4" UNC CASI RT ZP	2
46	Mangueira cristal 3/8" x 20	2
47	Estrut. Braço Peitoral Direito Titânio	1
48	Estrut. Base Peitoral	1
49	Bucha Fixação	2
50	Ponteira Intl. 40 x 40 TITÂNIO	2
51	Tubo Articulação Extensor	1
52	Contra-pino 3-16x2 dobrado	2
53	Tampao Oblongo 58 X 29 TITANIO	3
54	Paraf 3/8" X 2.1/4" UNC SX RP ZP	1
55	Estrut. Braço Peitoral Esquerdo Titânio	1
56	Estrut. Alavanca Peitoral	1
57	Bucha Articulação do Peitoral	2
58	Estrutura Inferior Extensor	1
59	Rolete Espuma Preto 023 x 090 x 180	4
60	Pino trava 5/16" x 68	1

SUMÁRIO

INFORMAÇÕES IMPORTANTES 04

PREPARAÇÃO AERÓBICA (FÓLEGO0 04

PREPARE-SE PARA TER FORÇA 04

OBTENDO A MELHOR ORIENTAÇÃO E CALCULANDO SUA CARGA MÁXIMA.....04

ALONGAMENTO E SESSÕES DE EXERCÍCIOS....05

SUGESTÕES DE ALONGAMENTO 06

SUGESTÕES DE EXERCÍCIOS 06

PRINCIPAIS MÚSCULOS TRABALHADOS 08

COMPONENTES E MONTAGEM DO EQUIPAMENTO 09

INFORMAÇÕES DE CONSERVAÇÃO, UTILIZAÇÃO E SEGURANÇA....12

DESENHO EXPLODIDO....13

ESPECIFICAÇÃO TÉCNICA....13

LISTA DE PEÇAS....14

TERMO DE GARANTIA ....15

INFORMAÇÕES IMPORTANTES

. Leia atentamente este manual antes de usar o produto e conserve-o para futuras consultas.

- É de responsabilidade do proprietário garantir que todos os usuários do equipamento sejam informados adequadamente sobre o produto e como utilizá-lo.

Figuras e fotos contidas neste manual são meramente ilustrativas. A empresa reserva-se o direito de alterar as especificações técnicas e de design sem aviso prévio.

Este manual pode ilustrar opcionais que não fazem parte do equipamento adquirido.

PREPARAÇÃO AERÓBICA (FÔLEGO)

Para uma preparação física completa a Athletic recomenda que o programa de preparação muscular seja complementado com exercícios aeróbicos. A Athletic oferece uma linha completa e Inovadora de esteiras, elípticos e bicicletas que permitem a identificação da faixa de batimentos cardíacos alvo, principal indicador para se realizar exercícios aeróbicos de forma segura e eficaz. Consulte o site www.athletic.com.br para conhecer nossos equipamentos e programas de treinamento.

cardiaca ideal para o exercício mais eficaz e seguro: falxa verde.

Após os 30 anos as pessoas perdem aproximadamente de 1% a 3% de sua massa muscular ao ano. Este fenômeno pode ser revertido com um programa de preparação muscular simples, independente da idade. So o que você quer é ter mais força para enfrentar as atividades diárias e executar movimentos com mais firmeza, você precisa de preparação muscular. Com exercícios fundamentais, realizados 3 vezes por semana, a partir da identificação da sua carga máxima, você garante mais energia e disposição no dia a dia.

OBTENDO A MELHOR ORIENTAÇÃO E CALCULANDO SUA CARGA MÁXIMA

Personal Trainer On-line da Athletic: Com ele é possível realizar avaliações físicas e receber acompanhamento, orientação e incentivo através de programas de preparação física.

Você sabe qual é carga adequada para cada exercício? Para montar a sua Tabela de Preparação Muscular é preciso calcular a carga máxima suportada por cada grupo muscular.

Para encontrá-la acesse o site, consulte o personal on-line e faça sua avaliação física on-line. Depois imprima a tabela com exercícios fazendo posteriormente o seguinte teste em cada um:

PARA CADA UM DOS EXERCÍCIOS FUNDAMENTAIS, REALIZE UM MOVIMENTO ÚNICO (1 RM) COM O MÁXIMO DE CARGA QUE VOCÉ CONSEGUE SUPORTAR, SEM DORES OU DESCONFORTO (embre-se de fazer alongamento antes e após qualquer sessão),

DESENHO EXPLODIDO

Produto	Usuário até	150 Kg	Embelado	Peso Bruto (aprox.)	52,50 Kg
	Peso Líquido (aprox.)	44,00Kg		Largura (caixa papelão)	205mm
	Largura máxima	760mm		Altura (caixa papelão)	2070mm
	Comprimento máxima	920mm		Comprimento (caixa Papelão)	940mm
	Altura máxima	2025mm

Regulagem do cabo de aço

Todo cabo de aço cede com o uso. Para manter os cabos esticados, regule o cabo conforme o procedimento abaixo:

• Posiclone o ponteiro do regulador de esforço na graduação "0" para que os cabos fiquem frouxos.
• Com o auxílio de uma chave, retire o parafuso inferior do conjunto esticador de cabo (A).
• Passe o terminal olhal do cabo para uma furação acima.
• Encaixe o parafuso aportando-o bem com a chave.
• Caso o cabo permaneça folgado, repita os passos anteriores.

INFORMAÇÕES DE CONSERVAÇÃO, UTILIZAÇÃO E SEGURANÇA

CONSERVAÇÃO / LIMPEZA

• A limpeza do equipamento deve ser feita apenas com pano umedecido com água. Nunca use abrasivos, álcool ou solventes para a limpeza.
• Não deixe o equipamento exposto a agentes naturais tais como: luz solar, chuva, orvalho, poelra, maresia etc. Não coloque-a em ambientes empoeirados, úmidos, saunas ou em qualquer lugar não ventilado.
• Use sempre peças originais de reposição, pois a conservação / manutenção incorreta poderá acarretar danos ao produto, bem como a perda da garantia.

UTILIZAÇÃO

Se o equipamento não estiver em perfeitas condições, contate um assistente técnico autorizado. Periodicamente certifique-se que o equipamento esteja em boas condições de usvarifique as condições das polias, cabos, terminais (extremidade do cabo de aço) e correntes. Confira criteriosamente:

• Polias: estão bem presas, rodando livremente, em bom estado (sem desgaste ou trincas visíveis).
• Cabos de aço: os terminais dos cabos estão bem presos, não contém nenhum indício de corrosão, esmagamento, trincas, ruptura ou algo que possa danificá-lo, se os mesmos estão corretamente posicionados sobre as polias, se estão devidamente esticados e se o revestimento dos cabos está em perfeitas condições.
• Lubrificação: lubrificar as barras guia dos pesos do equipamento
• O equipamento já sai de fábrica lubrificado, porém após um período de uso lubrifique o conjunto extensor de pernas com óleo lubrificante.

CONSIDERAÇÕES GERAIS

- Posicione o equipamento em superfície nivelada, afastado de qualquer parede o suficiente para poder se exercitar. Nunca permita que crianças brinquem com o equipamento mesmo quando não estiver em uso e nunca insira objetos nas aberturas do equipamento.

• Vista trajes esportivos adequados. Não use roupas folgadas que eventualmente podem ficar presas ao equipamento. Use sempre tênis para se exercitar. Não coma 30 minutos antes ou após os exercícios.
• Consulte seu médico antes de iniciar e durante qualquer programa de exercício. Atenção especial deve ser dada à crianças, gestantes, idosos, pessoas com problemas cardíacos e portadores de alguma deficiência.
• O projeto desse equipamento é para pessoas de até 150Kg.

Exemplo:

Para o puxador alto costas, realize um movimento completo com 2 pesos. Se apresentar facilidade, acrescente mais um peso, e assim sucessivamente, até chegar a um nível de esforço onde não é possível completar o movimento com segurança e conforto. Então, o peso máximo indicado para você está na quantidade de pesos imediatamente anterior.

Preencha o seu objetivo com o programa de treinamento – "Força Muscular" ou "Resistência Muscular". Em seguida, preencha no campo de cada exercício o valor encontrado para sua carga máxima (ex: 5, 10 ou 29).

A sua Tabela de Preparação Muscular calcula automaticamente a carga a ser utilizada em cada exercício para você realizar um programa eficaz e seguro.

Força Muscular	um trabalho para desenvolvimento e maior definição muscular, crescimento muscular e hipertrofia, com cargas altas e poucas repetições.	Depois que sua Tabela de Preparação Muscular estiver completa, imprima clicando em "versão para impressão".
Resistência Muscular	um trabalho para desenvolvimento e manutenção muscular, ganho de tônus muscular, com cargas mais baixas e maior número de repetições.

ALONGAMENTO E SESSÕES DE EXERCÍCIOS

Para os Treinamentos Musculares

Frequência mínima de sessões de exercícios semanal - ideal é 3 vezes, para que não ocorra o fenômeno da reversibilidade, no qual o organismo perde os ganhos fisiológicos em 48 horas, se não for dada continuidade.

Ao completar 4 semanas de sessões de exercícios, faça uma nova avaliação de peso máximo, através do site www.athletic.com.br, para redefinir os parâmetros das próximas 4 semanas. Repita este procedimento mais uma vez, a fim de completar 12 semanas de preparação muscular básica.

Para obter os resultados desejados, é importante que você intercale os treinos, de acordo com o seu número de práticas semanais. Veja como:

Exemplos:

Para quem trelna até3 vezes por semana	O treino A deve ser intercalado com o treino B.Exemplo: treino A - segundas ou quartas; treino B - terças ou quintas.
	O treino A deve ser intercalado com o treino B e C.Exemplo: treino A - segunda; treino B - terça; treino C - quarta; treino A - quinta; treino B - sexta; treino C - sábado ou segunda.

O tempo de intervalo entre as séries não deve ultrapassar um minuto, evitando o resfriamento da musculatura e o risco de lesões.

A respiração do exercício divide-se em duas fases (aliva e passiva): na fase aliva, procure expirar ao executar o movimento e inspirar ao relomar, evitando, assim, o aumento de pressão arterial.

Ao executar os exercícios, procure sempre estar com a coluna e articulações apoiadas. Os movimentos não devem ser executados nos limites máximos de amplitude das articulações, mas sim semi-estendidos e semiflexionados, para preservação dos mesmos.

DEVE-SE ALONGAR ANTES DE INICIAR A SESSÃO DE EXERCÍCIOS PARA FAZER UM PRÉ-AQUECIMENTO DE TODOS OS MÚSCULOS, ARTICULAÇÕES E LIGAMENTOS. E APÓS A SESSÃO PARA UM RELAXAMENTO DOS MESMOS, ASSIM EVITANDO TÂMBÊM OS RISCOS DE LESÕES.

SUGESTÕES DE ALONGAMENTO

Pernas

Com os braços apoiados em uma parede, força uma das pernas para trás, mantendo a outra semiflexionada à frente.

Coluna e Pernas

Deltado, cruze a pema direita sobre a esquerda, puxando-a com os braços em direção ao tórax. Repita para o outro lado.

Braços

Elevar os braços para cima com a mão no colovelo, forçando para baixo e alongando a região anterior e posterior dos braços. Troque a posição após 20 segundos.

Pescoço

Desloque a cabeça durante 20 segundos, trocando o lado ao término.

Ombros

Passe o braço a frente do corpo e pressione-o em direção ao tronco com o outro braço. Troque a posição após 20 segundos.

SUGESTÕES DE EXERCÍCIOS

graph TD
    A["1: LIFTING ON PEAS OF HOSPITAL"] --> B["2: ANGREGULAR ELECULAR"]
    B --> C["3: LIFTING GEDIMINAL DELEMONS"]
    C --> D["4: ELVACAO FRAULTAL"]
    D --> E["5: RETAÇÃO DE OLIVEOS"]
    E --> F["6: ELEVACÃO DE OLIVEOS"]
    F --> G["7: ELEVACÃO UNILATURAL"]
    G --> H["8: ROSCA FUNHO"]
    H --> I["9: ROSCA RIVITRA"]
    I --> J["10: EXTENSAO DE TEACHOS"]

Quadriceps

Apolando-se na parede, flexione uma das pernas em direção ao gluteo.

Extensão das Pernas

Sentado com as pernas unidas vá com o tronco em direção aos pés.

Braços

Elevar os braços para cima com as mãos entrelaçadas, forçando para cima e alongando a região anterior e posterior dos braços durante 20 segundos.

Ombros

Desloque a cabeça e o braço na mesma direção durante 20 segundos, trocando a posição ao término.

Punhos

Pressione as palmas das mãos para frente e para baixo durante 20 segundos.

1. Monte o suporte superior nas barras guia dos pesos, encaixando nas barras e fixando na estrutura principal com os parafusos (ilustração 12).

2. Extensor de pernas. Encaixe o extensor de pernas no suporte do assento o fixe com o manipulo na posição desejada (ilustração 13).

3. Coloque o rolete de apoio dos pês no extensor de pernas na posição desejada (ilustração 14).

4. Coloque o puxador alto diretamente no cabo ou use a corrente extensora caso seja necessário (ilustração 15).

Ilustração 12

Ilustração 13

Ilustração 14

Ilustração 15

manual de INSTRUÇÕES

ESTAÇÃO DE MUSCULAÇÃO

1. Na frente da estação, fixe o apoio dos pés com o parafuso (ilustração 5).

2. Neste momento, remova o peitoral que está junto à estrutura principal. Mantendo o peitoral fechado, encaixe-o no suporte (ilustração 6). Por baixo encaixe os parafusos em cada lado e prenda com a porca pelo lado superior (ilustração 7).

Ilustração 6

Illustração 7

1. Monte agora os 9 pesos nas barras guia, atentando para que o rasgo no centro do peso fique voltado para baixo (ilustração 8). Por último, encaixe o puxador de pesos (ilustração 9). Apólie a arruela sobre o puxador de pesos e fixe o cabo rosqueando (ilustração 10). Coloque o pino trava nos pesos (ilustração 11).

Ilustração 8 Ilustração 9

9

Ilustração 10

Ilustração 11

Obs.: Para aumentar ou diminuir o esforço do seu equipamento reposicione o pino trava junto aos pesos.

EXTENSÃO OU RODRÉN DE PING

ROCKA MOYA

Rosa Test

CRUCFOX

SUPINO SENTADO

REVIADA FRONTAL

PLC45

VODOR FITORAL

PLUGARALTO-CONTAD

PLUGAR FECI AOG

(2) 2017年1月1日

(1) 2014年1月1日

(五) 2017年1月1日

(二)公司与关联方之间发生的关联交易

2. 本次股东大会的决议

TEMPORA ALTA

EXTENSÃO DE PERMAO

FLUXÃO DE PERÍAS

ANNUÇÃO DE COIXA

ADUÇÃO DE COVA

NOSCHAMNTC

ELENAÇÃO PONTAS DOS PES

DESENVOLYMENTO SOLUTIONS

OBSERVAÇÃO

DESENHOS SOMENTE PARA EFEITOS DE ILUSTRAÇÃO.

PRINCIPAIS MÚSCULOS TRABALHADOS

Os principais feixes de músculos que serão trabalhados quando você utilizar seu equipamento estão abaixo:

Componentes do equipamento

Verifique se todos os componentes encontram-se

junto ao equipamento.

Qtd. Descrição

01	Manual
01	Corrente
01	Chave de boca
01	Chave L
01	Caneleira

spolo de pès

Montagem do equipamento

1. Coloque a caixa em local limpo e livre de objetos que possam atrapalhar a montagem do produto.

2. Com cuidado para não riscar o equipamento e com a ajuda de mais uma pessoa, retire o equipamento da embalagem, remova calços e plásticos, e separe as peças. Remova também as barras guia dos pesos. Noste momento ainda mantenha o peitoral junto a estrutura principal (ilustração 1).

Ilustração 1

1. Encaixe as bases traseiras no suporte (ilustração 2), em seguida encaixe as barras guia dos pesos (ilustração 3). Fixe as barras guia dos pesos e as bases traseiras com o mesmo parafuso (ilustração 4).

Ilustração 2

Ilustração 3

Ilustração 4