SJ602 - Sprzęt fitness Vevor - Bezpłatna instrukcja obsługi

INSTRUKCJA OBSŁUGI SJ602 Vevor

Wsparcie techniczne i certyfikat gwarancji

elektronicznej www.vevor.com/support

ŁAWKA DO CIĘŻARÓWEK

MODEL:SJ602

Nadal staramy się oferować Państwu narzędzia w konkurencyjnych cenach. „Oszczędzaj połowę”, „Połowa ceny” lub inne podobne wyrażenia używane przez nas stanowią jedynie szacunkowe oszczędności, jakie możesz uzyskać, kupując u nas określone narzędzia w porównaniu z głównymi markami i niekoniecznie oznaczają one objęcie wszystkich kategorii oferowanych przez nas narzędzi. Uprzejmie przypominamy, aby przy składaniu zamówienia dokładnie sprawdzić, czy faktycznie oszczędzasz połowę w porównaniu z głównymi markami.

VEVOR®

TOUGH TOOLS, HALF PRICE

ŁAWKA DO CIĘŻARÓWEK

MODEL:SJ602

Masz pytania dotyczące produktu? Potrzebujesz wsparcia technicznego? Skontaktuj się z nami: Wsparcie

techniczne i certyfikat E-Gwarancji www.vevor.com/support

To jest oryginalna instrukcja, przed użyciem należy uważnie przeczytać wszystkie instrukcje. VEVOR zastrzega sobie jasną interpretację naszej instrukcji obsługi. Wygląd produktu będzie zależał od produktu, który otrzymałeś. Prosimy o wybaczenie, że nie poinformujemy Cię ponownie, jeśli w naszym produkcie pojawią się jakiekolwiek aktualizacje technologiczne lub oprogramowania.

Ostrzeżenie – aby zmniejszyć ryzyko obrażeń, użytkownik musi przeczytać uważnie przeczytaj instrukcję obsługi.

ŚRODKI OSTROŻNOŚCI PODCZAS MONTAŻU

1. Części ruchome należy okresowo smarować
2. Przed użyciem urządzenia należy sprawdzić i dokręcić wszystkie części.
3. Maszynę można czyścić wilgotną szmatką i łagodnym, nieściernym środkiem czyszczącym. detergent. Rozpuszczalniki mogą uszkodzić materiał.
4. Regularnie sprawdzaj sprzęt pod kątem oznak uszkodzeń i zużycia.
5. Natychmiast wymień wszelkie uszkodzone elementy i/lub zachowaj
   sprzęt wyłączony z użytku do czasu naprawy.
6. Zaniedbanie regularnych przeglądów może mieć wpływ na bezpieczeństwo sprzętu.

INSTRUKCJE

Przed użyciem należy przeczytać wszystkie instrukcje. Informacje te będą pomocne osiągniesz najlepsze możliwe rezultaty.

Środki ostrożności

Przed podjęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.

Twój lekarz. Częste, intensywne ćwiczenia powinny być zatwierdzone przez Twojego lekarza.

lekarz i właściwe użycie produktu jest niezbędne. Nadmierne lub nieprawidłowe

szkolenie może skutkować urazami zdrowia.

Przed rozpoczęciem montażu prosimy o dokładne zapoznanie się z niniejszą instrukcją.

produktu lub rozpoczęcia ćwiczeń. • Prosimy

trzymać wszystkie dzieci z dala od tego przedmiotu, gdy jest on używany. Nie pozwalaj dzieci nie mogą wspinać się na ten przedmiot ani bawić się nim, gdy nie jest on używany. • Nadzoruj nastolatków podczas korzystania z tego urządzenia.

- Dla własnego bezpieczeństwa zawsze upewnij się, że jest co najmniej 3 stopy wolnej przestrzeni.

Podczas ćwiczeń zachowaj odpowiednią przestrzeń wokół produktu. • Regularnie sprawdzaj, czy wszystkie nakrętki, śruby i złączki są dobrze dokręcone.

dokręcone. Okresowo sprawdzaj wszystkie ruchome części pod kątem widocznych oznak zużycia lub uszkodzenia.

- Wszelkie urządzenia regulacyjne, które mogłyby utrudniać ruchy użytkownika

na tym urządzeniu nie powinny wystawać. • Czyścić

wyłącznie wilgotną szmatką, nie używać rozpuszczalników.

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, nie używaj swojego produktu; skontaktuj się z KLIENTEM WSPARCIE.

- Przed użyciem należy zawsze upewnić się, że produkt jest umieszczony na stabilnej, twardej i płaskiej powierzchni.

- Zawsze noś odpowiednią odzież i obuwie, np. buty sportowe

podczas ćwiczeń. Nie zakładaj luźnej odzieży, która mogłaby zostać wciągnięta ruchomych części podczas ćwiczeń. •

Nie używaj tego urządzenia, jeśli nie działa prawidłowo lub nie jest w pełni sprawne. zmontowane.

- Nie używaj tego urządzenia do celów komercyjnych. To urządzenie jest przeznaczone do użytku domowego. tylko.

- Przed użyciem należy przeczytać i zrozumieć wszystkie instrukcje i ostrzeżenia podane w niniejszej Instrukcji obsługi, a także umieszczone na sprzęcie. • Właściciel obiektu jest odpowiedzialny za odpowiednie poinstruowanie użytkowników w zakresie prawidłowej eksploatacji sprzętu i ostrzegania o potencjalnych zagrożeniach zagrożenia.

- Jeśli w dowolnym momencie ćwiczeń poczujesz osłabienie, zawroty głowy lub ból, przerwij ćwiczenia i skonsultuj się z lekarzem. • Przed użyciem

upewnij się, że wszystkie nakrętki, śruby i wkręty są dokręcone. • Upewnij się, że wszystkie urządzenia blokujące regulację i urządzenia zabezpieczające są

prawidłowo założone przed użyciem!

- Nigdy nie dokręcaj nadmiernie wyżej wymienionych urządzeń i części, aby uniknąć uszkodzenia urządzenia.

- Sprawdź, czy nie ma luźnych części i podzespołów, i wykonaj odpowiednie regulacje przed użyciem.

- Przed przystąpieniem do spawania sprawdź, czy nie ma pęknięć lub zagięć w spoinie lub metalu do użycia. Jeśli zostaną znalezione rozdarcia lub zagięcia, NIE używaj urządzenia i skontaktuj się z naszym OBSŁUGA KLIENTA. • Należy zachować szczególną ostrożność, aby nie dopuścić do zaplątania się stóp, palców, włosów, ubrania i/lub jakichkolwiek luźnych przedmiotów w jakąkolwiek część urządzenia podczas jednostka jest w użyciu. Nieprzestrzeganie tych instrukcji może skutkować poważnymi obrażenia.

OSTRZEŻENIE:

Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń zawsze należy skonsultować się z lekarzem. lekarz. Jest to szczególnie ważne dla osób, które mają ponad 35 lat lub którzy mają już istniejące problemy zdrowotne. Przeczytaj wszystkie instrukcje przed korzystając z dowolnego sprzętu fitness.

1. Poświęć kilka minut na zapoznanie się z częściami i osprzętem dołączone do produktu.
2. Do montażu mogą być potrzebne dwie osoby.
3. Sprawdź ramę pod kątem uszkodzeń i sprawdź okablowanie (jeśli występuje). rozdarcia lub pęknięcia. Jeśli zauważysz uszkodzenia, rozdarcia lub pęknięcia, skontaktuj się z naszym Przed rozpoczęciem montażu skontaktuj się z Działem Obsługi Klienta.
4. Upewnij się, że w zestawie znajduje się cały potrzebny sprzęt.
5. Bardzo ważne jest, aby postępować zgodnie z instrukcją montażu i upewnij się, że wszystkie części są prawidłowo zamocowane i mocno dokręcone, gdy proces montażu jest ukończony.
6. Części, które nie są prawidłowo dokręcone, będą sprawiać wrażenie luźnych i mogą powodować irytujące hałasy i mogą spowodować uszkodzenie sprzętu.

UWAGA: Niektóre części i osprzęt wymienione na liście części mogą być już wstępnie zmontowane lub zainstalowane na urządzeniu.

Przed użyciem tego produktu należy uważnie przeczytać wszystkie instrukcje. Zachowaj niniejszą instrukcję obsługi do wykorzystania w przyszłości.

LISTY CZEŚCI

Key No.	Descriptions		Qty/
1	Front Leg		1
2	Base Frame		1
3	Main Frame		1
4	Hook tube		1
5	Seat tube		1
6	Backrest tube		1
7	Seat Adjustment		1
8	Backrest Adjustment		1
9	Foam Rollar bar		1
10	Seat		1
11	Backrest Cushion		1
12	Bolt	M10x55	4
13	Washer	10	14
14	Nylon Nut	M10	9
15	Bolt	M10 x 95	1
16	Bolt	M10 x 75	1
17	Bushing	20x 16x 10	8
18	Bolt	M8x16	8
19	Washer	8	9
20	Locker Pin	8x90	1
21	Bolt	M8x16	1
22	Bolt	ST4.2x20	4
23	Plastic End Cap	40 x 80mm(Oval)	4
24	Plastic End Cap	25	4
25	Foam Roller	23x 100x 170	2
26	Plastic End Cap	38	1
27	Plastic End Cap	25 x 50mm(Oval)	2
28	Cushion		1
29	Knob	M8	1
30	Plastic End Cap	50 x 75mm(Oval)	1
31	Bolt	M10x98	2
32	Bolt	M10x145	1
33	Rear Leg		1

W tym kroku potrzebne są następujące części

NO.12

X4 M10X55mm

NO.13

X4 10mm

NO.14

X4 M10mm

W tym kroku potrzebne są następujące części

NO.13 NO.14 NO.15 NO.19 NO.20 NO.29 X2 φ10mm X1 M10mm X1 M10×95mm X1 φ8mm X1 φ8×90mm X1 M8mm

W tym kroku potrzebne są następujące części

NO.18

X4 M8X16mm

NO.19

X4 8mm

10 5 19 18 19 18

4

Montaż ramy

W tym kroku potrzebne są następujące części

NO.13 X2 φ10mm NO.14 X1 M10mm NO.31 X1 M10×98mm

W tym kroku potrzebne są następujące części

NO.18 X4 M8X16mm NO.19 ○ X4 φ8mm

11 6 19 18 19 18 19

INSTRUKCJE ROZGRZEWKI

Przed użyciem należy przeczytać i zrozumieć wszystkie instrukcje i ostrzeżenia podane w niniejszej Instrukcji obsługi, jak również umieszczone na sprzęcie. Przed Jeśli rozpoczynasz jakikolwiek program ćwiczeń obejmujący poniższe ćwiczenia rozciągające, skonsultuj się z lekarzem.

Poniższe ćwiczenia rozciągające są przeznaczone dla Ciebie jako sposób na:

zapobiegaj urazom podczas ćwiczeń. Prawidłowa rozgrzewka

zmniejsza ryzyko kontuzji mięśni podczas ćwiczeń.

Proszę poświęcić czas na wykonanie tych ćwiczeń rozciągających przed i po każdym treningu. czas na ćwiczenia.

Groin Stretch Hamstring Stretch Trunk Twister Groin Stretch Trunk Flexion, Prone Shoulder Stretch Quadriceps Stretch Calf Twister

Rozciąganie pachwiny

1. Usiądź ze zgiętymi kolanami i podeszwami stóp razem.
2. Trzymaj kostki i zegnij biodra (trzymaj plecy prosto),
   dociskaj kolana łokciami do podłogi.

Rozciąganie ścięgien podkolanowych

1. Usiądź z lewą nogą wyprostowaną i zegnij prawą nogę w kolanie, umieść podeszwę prawej stopy przy wewnętrznej stronie wyprostowanego uda noga.
2. Zegnij stopę wyprostowanej nogi (palce skierowane w stronę sufitu) i delikatnie pochyl się do przodu w biodrach, utrzymując plecy proste.
3. Wyciągnij ręce tak daleko, jak to możliwe, na wyprostowaną nogę, a następnie zmień nogi i powtórz

Skręcacz pnia

1. Usiądź z wyprostowaną nogą i zegnij prawe kolano, krzyżując nogi. prawa noga nad lewą nogą. Prawa stopa twojej wyciągniętej nogi powinna położ się płasko na podłodze wzdłuż lewego kolana.
2. Położ lewą rękę na zewnątrz prawej nogi i pociągnij ją w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. nogę, jednocześnie skręcając tułów tak daleko, jak to możliwe, w prawo. Umieść prawą nogę ręka na podłodze za pośladkami. Zmień położenie nóg i powtórz.

Rozciąganie pachwiny

1. Położ się na plecach i podnieś prawą nogę, obejmując ją obiema dłońmi.
   tył kolana. Trzymaj lewą nogę prosto.
2. Delikatnie przyciągnij prawą nogę w kierunku tułowia, nie unosząc górnej części ciała. ciało. Zmień pozycję nóg i powtórz.

Zgięcie tułowia, leżenie na brzuchu

1. Przyjmij przedstawioną pozycję na rękach i kolanach. Rozciągnij się wyciągnij ręce przed siebie, a następnie powoli zacznij je przyciągać z powrotem do siebie Twoje ciało podwija brodę i wygina plecy do góry.

2. Powoli wróć do pozycji wyjściowej.

Rozciąganie ramion

1. Przenieś prawą rękę na prawe ramię i dotknij górnej części pleców.
   przenieś lewą rękę pod lewe ramię w kierunku górnej części pleców.
2. Spróbuj sięgnąć czubków palców. Jeśli nie możesz sięgnąć czubków palców, użyj ręcznika jako przedłużenia rąk i delikatnie pociągnij jedną rękę w kierunku drugi.

Odwróć pozycje ramion i

Rozciąganie mięśnia czworogłowego

1. Stań na lewej nodze i chwyć się czegoś lewą ręką.
2. Zegnij prawą nogę za sobą, chwyć prawą nogę za kostkę lub stopę. rękę i pociągnij stopę w kierunku pośladków. Trzymaj plecy prosto i prawe kolano skierowane w dół. Powtórz na drugiej nodze.

Skręcacz łydki

1. Oprzyj obie ręce o ścianę, aby utrzymać równowagę. Naciśnij piłkę lewą stopę przy ścianie i utrzymuj pięte tej samej stopy opartą o ścianę podłoga (upewnij się, że twoje lewe kolano jest zgięte).
2. Powoli zacznij prostować lewe kolano, a poczujesz mięśnie w rozciąganie lewej łydki.
   Zmień pozycję nóg i powtórz.

Producent: Shanghaimuxinmuyeyouxiangongsi Adres:

Shuangchenglu 803nong11hao1602A-1609shi, Baoshanqu, Szanghaj 200000 CN.

Importowane do AUS: SIHAO PTY LTD. 1 ROKEVA STREETEASTWOOD NSW 2122 Australia

Importowane do USA: Sanven Technology Ltd. Suite 250, 9166 Anaheim Place, Rancho Cucamonga, CA 91730

REP WIELKIEJ BRYTANII

Wsparcie techniczne i certyfikat gwarancji elektronicznej