SJ602 - Attrezzatura fitness Vevor - Manuale utente e istruzioni gratuiti

MANUALE UTENTE SJ602 Vevor

Supporto tecnico e certificato di garanzia elettronica www.vevor.com/support

PANCA PESI

MODELLO:SJ602

Continuiamo a impegnarci per fornirvi strumenti a prezzi competitivi.

"Risparmia la metà", "Metà prezzo" o qualsiasi altra espressione simile da noi utilizzata rappresenta solo una stima del risparmio che potresti ottenere acquistando determinati utensili con noi rispetto ai principali marchi principali e non significa necessariamente coprire tutte le categorie di utensili da noi offerti. Ti ricordiamo gentilmente di verificare attentamente quando effettui un ordine con noi se stai effettivamente risparmiando la metà rispetto ai principali marchi principa

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Questa è l'istruzione originale, si prega di leggere attentamente tutte le istruzioni del manuale prima di utilizzare. VEVOR si riserva una chiara interpretazione del nostro manuale utente. L'aspetto del prodotto sarà soggetto al prodotto ricevuto. Vi preghiamo di perdonarci se non vi informeremo di nuovo se ci sono aggiornamenti tecnologici o software sul nostro prodotto.

Attenzione: per ridurre il rischio di lesioni, l'utente deve leggere attentamente il manuale di istruzioni.

PRECAUZIONI PER IL MONTAGGIO

1. Le parti mobili dovranno essere lubrificate periodicamente
2. Ispezionare e serrare tutte le parti prima di utilizzare l'attrezzatura.
3. La macchina può essere pulita utilizzando un panno umido e un detergente delicato non abrasivo. detersivo, i solventi possono danneggiare il materiale.
4. Esaminare regolarmente l'attrezzatura per verificare eventuali segni di danni o usura.
5. Sostituire immediatamente eventuali componenti difettosi e/o conservare
   attrezzatura fuori uso fino alla riparazione.
6. La mancata esecuzione di controlli regolari può compromettere la sicurezza dell'apparecchiatura.

ISTRUZIONI

Si prega di leggere tutte le istruzioni prima di utilizzarlo. Le informazioni saranno utili si ottengono i migliori risultati possibili.

Precauzioni di sicurezza

Prima di intraprendere qualsiasi programma di esercizi, assicurati di consultare il tuo medico. L'esercizio fisico intenso e frequente dovrebbe essere approvato dal tuo medico e l'uso corretto del prodotto è essenziale. Un uso eccessivo o scorretto l'allenamento può causare danni alla salute.

Si prega di leggere attentamente questo manuale prima di iniziare il montaggio di il tuo prodotto o inizi a fare esercizio. • Tieni tutti i bambini lontani da questo articolo quando è in uso. Non permettere i bambini non devono arrampicarsi o giocare su questo articolo quando non è in uso. • Sorvegliare gli adolescenti mentre utilizzano questa unità.

- Per la tua sicurezza, assicurati sempre che ci siano almeno 3 piedi di spazio libero spazio in tutte le direzioni attorno al prodotto mentre ti alleni. • Controlla regolarmente che tutti i dadi, i bulloni e i raccordi siano saldamente fissati serrato. Controllare periodicamente tutte le parti mobili per segni evidenti di usura o danni. •

Qualsiasi dispositivo di regolazione che potrebbe interferire con il movimento dell'utente su questa unità non deve essere lasciato

sporgente. • Pulire solo con un panno umido, non utilizzare detergenti solventi.

In caso di dubbi, non utilizzare il prodotto; contattare il CLIENTE SUPPORTO.

- Prima dell'uso, assicurarsi sempre che il prodotto sia posizionato su una superficie solida, dura e piana.

- Indossare sempre indumenti e calzature adeguati, come scarpe da ginnastica durante l'esercizio fisico. Non indossare indumenti larghi che potrebbero impigliarsi parti in movimento durante l'esercizio.

- Non utilizzare questa unità se non funziona correttamente o se non è completamente assemblato.

- Non utilizzare questa unità per scopi commerciali. Questa unità è per uso domestico solo.

- Prima dell'uso, è necessario leggere e comprendere tutte le istruzioni e le avvertenze indicato nel presente Manuale del proprietario e pubblicato sull'attrezzatura. • È responsabilità del proprietario dell'impianto istruire adeguatamente gli utenti sull' il corretto funzionamento dell'apparecchiatura e di avvertirli del potenziale pericoli.

- Se in qualsiasi momento durante l'esercizio ti senti debole, stordito o provi dolore, fermati e consulta il tuo medico.

Assicurati che tutti i dadi, i bulloni e le viti siano serrati prima dell'uso. • Assicurati che tutti i dispositivi di bloccaggio della regolazione e i dispositivi di sicurezza siano correttamente inserito prima dell'uso!

- Non serrare mai eccessivamente i dispositivi e le parti sopra menzionati per evitare danni all'unità.

Controllare parti e componenti allentati ed effettuare le opportune regolazioni prima dell'uso.

- Controllare se ci sono strappi o pieghe nella saldatura o nel metallo prir da utilizzare. Se si riscontrano strappi o piegature, NON utilizzare l'unità e contattare il nostro ASSISTENZA CLIENTI. • Prestare

la massima attenzione per evitare che i piedi, le dita, i capelli, gli indumenti e/o qualsiasi altro oggetto sciolto rimangano impigliati in qualsiasi parte dell'unità quando unità è in uso. La mancata osservanza di queste istruzioni potrebbe causare gravi infortunio.

AVVERTIMENTO:

Prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi, dovresti sempre consultare il tuo medico. Ciò è particolarmente importante per le persone che hanno più di 35 anni o che hanno problemi di salute preesistenti. Leggere tutte le istruzioni prima utilizzando qualsiasi attrezzatura per il fitness.

1. Prenditi qualche minuto per familiarizzare con le parti e l'hardware incluso nel tuo prodotto.
2. Il montaggio potrebbe richiedere due persone.
3. Controllare il telaio per eventuali danni e controllare eventuali cablaggi (se presenti) per strappi o lacerazioni. Se rilevi danni, strappi o lacerazioni, contatta il nostro Team di assistenza clienti prima di iniziare qualsiasi montaggio.
4. Assicurarsi che tutto l'hardware necessario sia incluso.
5. È molto importante seguire correttamente le istruzioni di montaggio e assicurarsi che tutte le parti siano fissate correttamente e saldamente serrate quando il il processo di assemblaggio è completato.
6. Le parti che non sono serrate correttamente sembreranno allentate e possono causare rumori fastidiosi e danni all'apparecchiatura.

NOTA BENE: Alcune delle parti e dell'hardware elencati nell'elenco delle parti potrebbero essere già preassemblati o installati sull'unità.

Leggere attentamente tutte le istruzioni prima di utilizzare questo prodotto. Conservare questo Manuale d'uso per riferimento futuro.

PARTI DI RICAMBIO

Key No.	Descriptions		Qty/
1	Front Leg		1
2	Base Frame		1
3	Main Frame		1
4	Hook tube		1
5	Seat tube		1
6	Backrest tube		1
7	Seat Adjustment		1
8	Backrest Adjustment		1
9	Foam Rollar bar		1
10	Seat		1
11	Backrest Cushion		1
12	Bolt	M10x55	4
13	Washer	10	14
14	Nylon Nut	M10	9
15	Bolt	M10 x 95	1
16	Bolt	M10 x 75	1
17	Bushing	20x 16x 10	8
18	Bolt	M8x16	8
19	Washer	8	9
20	Locker Pin	8x90	1
21	Bolt	M8x16	1
22	Bolt	ST4.2x20	4
23	Plastic End Cap	40 x 80mm(Oval)	4
24	Plastic End Cap	25	4
25	Foam Roller	23x 100x 170	2
26	Plastic End Cap	38	1
27	Plastic End Cap	25 x 50mm(Oval)	2
28	Cushion		1
29	Knob	M8	1
30	Plastic End Cap	50 x 75mm(Oval)	1
31	Bolt	M10x98	2
32	Bolt	M10x145	1
33	Rear Leg		1

Assemblaggio del telaio

In questa fase sono necessarie le seguenti parti

NO.12

X4 M10X55mm

NO.13

X4 10mm

NO.14

X4 M10mm

Assemblaggio del telaio

In questa fase sono necessarie le seguenti parti

NO.13 NO.14 NO.15 NO.19 NO.20 NO.29 X2 φ10mm X1 M10mm X1 M10×95mm X1 φ8mm X1 φ8×90mm X1 M8mm

Assemblaggio del telaio

In questa fase sono necessarie le seguenti parti

NO.18

X4 M8X16mm

NO.19

X4 8mm

10 5 19 18 19 18

4

Assemblaggio del telaio

In questa fase sono necessarie le seguenti parti

NO.13 X2 φ10mm NO.14 X1 M10mm NO.31 X1 M10×98mm

Assemblaggio del telaio

In questa fase sono necessarie le seguenti parti

NO.18 X4 M8X16mm NO.19 X4 Φ8mm

11 6 19 18 19 18 19

Prima dell'uso, è necessario leggere e comprendere tutte le istruzioni e le avvertenze indicato nel presente Manuale del proprietario e pubblicato sull'attrezzatura. Prima

Prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi che includa i seguenti esercizi di flessibilità consultare il proprio medico.

I seguenti esercizi di flessibilità ti vengono forniti come mezzo per

prevenire infortuni durante l'allenamento. Una routine di riscaldamento adeguata riduce il rischio di infortuni muscolari durante l'allenamento.

Si prega di prendersi il tempo di fare questi esercizi di flessibilità prima e dopo ogni

momento in cui fai esercizio fisico.

Groin Stretch Hamstring Stretch Trunk Twister Groin Stretch Trunk Flexion, Prone Shoulder Stretch Quadriceps Stretch Calf Twister

Allungamento dell'inguine

1. Sedetevi con le ginocchia piegate e le piante dei piedi unite.
2. Tieni le caviglie e piegati sui fianchi (tieni la schiena dritta) mentre
   premere le ginocchia verso il pavimento con i gomiti.

Allungamento dei muscoli posteriori della coscia

1. Siediti con la gamba sinistra estesa e piega la gamba destra al ginocchio mentre posiziona la pianta del piede destro contro la parte interna della coscia del piede esteso gamba.
2. Fletti il piede della gamba estesa (le dita dei piedi puntano verso il soffitto) e piegatevi delicatamente in avanti, partendo dai fianchi; tenete la schiena dritta.
3. Allunga le mani sulla gamba estesa il più possibile e poi cambia gamba e ripeti

Torsione del tronco

1. Siediti con la gamba estesa e piega il ginocchio destro mentre incroci il gamba destra sopra la gamba sinistra. Il piede destro del piede della gamba estesa dovrebbe sdraiati sul pavimento, accanto al ginocchio sinistro.
2. Posiziona il braccio sinistro all'esterno della gamba destra e tira contro quella gamba mentre torce il busto il più possibile verso destra. Posiziona la gamba destra mano sul pavimento dietro i glutei. Invertire la posizione delle gambe e ripetere.

Allungamento dell'inguine

1. Sdraiati sulla schiena e solleva la gamba destra mentre stringi entrambe le mani sotto la parte posteriore del ginocchio. Tieni la gamba sinistra dritta.
2. Tirare delicatamente la gamba destra verso il tronco senza sollevare la parte superiore corpo. Cambia posizione delle gambe e ripeti.

Flessione del tronco, prono

1. Assumi la posizione raffigurata sulle mani e sulle ginocchia. Allunga il tuo
   mani davanti a te e poi inizia lentamente a tirarle indietro verso
   il tuo corpo mentre pieghi il mento verso il basso e inarchi la schiena verso l'alto.
2. Ritornare lentamente alla posizione di partenza.

Allungamento delle spalle

1. Porta la mano destra sopra la spalla destra verso la parte superiore della schiena e
   Porta la mano sinistra sotto la spalla sinistra, nella parte superiore della schiena.
2. Cerca di raggiungere la punta delle dita. Se non riesci a raggiungere la punta delle dita, usa un
   asciugamano come estensione delle mani e tira delicatamente una mano verso
   l'altro.

Invertire le posizioni delle braccia e

Allungamento dei quadricipiti

1. Mettiti in piedi sulla gamba sinistra e tieniti a un supporto con la mano sinistra.
2. Fletti la gamba destra dietro di te, afferra la caviglia o il piede con la mano destra
   mano e tira il piede verso i glutei. Tieni la schiena dritta e
   ginocchio destro rivolto verso il basso. Ripetere sull'altra gamba.

Twister di vitello

1. Appoggia entrambe le mani contro un muro per aiutarti a mantenere l'equilibrio. Premi la palla di
   il piede sinistro contro il muro e tieni il tallone dello stesso piede appoggiato
   il pavimento (assicurati che il ginocchio sinistro sia piegato).

2. Inizia lentamente a raddrizzare il ginocchio sinistro e sentirai i muscoli in

allunga il polpaccio sinistro.

Cambiare la posizione delle gambe e ripetere.

Produttore: Shanghaimuxinmuyeyouxiangongsi Indirizzo:

Shuangchenglu 803nong11hao1602A-1609shi, baoshanqu, shanghai 200000 CN.

Rappresentante della CE

E-CrossStu GmbH

Mainzer Landstr.69,

60329 Francoforte sul Meno.

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