SJ602 - Fitnessgeräte Vevor - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG SJ602 Vevor

E-CrossStu GmbH Mainzer Landstr.69, 60329 Frankfurt am Main.

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Wir sind weiterhin bestrebt, Ihnen Werkzeuge zu wettbewerbsfähigen Preisen anzubieten.

„Sparen Sie die Hälfte“, „Halber Preis“ oder andere ähnliche Ausdrücke, die wir verwenden, stellen nur eine Schätzung der Ersparnis dar, die Sie beim Kauf bestimmter Werkzeuge bei uns im Vergleich zu den großen Topmarken erzielen können, und decken nicht unbedingt alle von uns angebotenen Werkzeugkategorien ab. Wir möchten Sie freundlich daran erinnern, bei der Bestellung bei uns sorgfältig zu prüfen, ob Sie im Vergleich zu den großen Topmarken tatsächlich die Hälfte sparen.

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Hantelbank

MODELL: SJ602

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Haben Sie Fragen zum Produkt? Benötigen Sie technischen Support? Bitte kontaktieren Sie uns:

Technischer Support und E-Garantie-Zertifikat www.vevor.com/support

Dies ist die Originalanleitung. Bitte lesen Sie alle Anweisungen sorgfältig durch, bevor Sie das Gerät in Betrieb nehmen. VEVOR behält sich eine klare Auslegung unserer Bedienungsanleitung vor. Das Erscheinungsbild des Produkts richtet sich nach dem Produkt, das Sie erhalten haben. Bitte verzeihen Sie uns, dass wir Sie nicht erneut informieren, wenn es Technologie- oder Software-Updates für unser Produkt gibt.

Warnung-Um das Verletzungsrisiko zu verringern, muss der Benutzer Lesen Sie die Bedienungsanleitung sorgfältig durch.

VORSICHTSMASSNAHMEN BEI DER MONTAGE

1. Bewegliche Teile müssen regelmäßig geschmiert werden
2. Überprüfen Sie vor der Verwendung des Geräts alle Teile und ziehen Sie sie fest.
3. Die Maschine kann mit einem feuchten Tuch und einem milden, nicht scheuernden Reinigungsmittel, Lösungsmittel können das Material beschädigen.
4. Untersuchen Sie das Gerät regelmäßig auf Anzeichen von Beschädigung oder Verschleiß.
5. Ersetzen Sie defekte Komponenten umgehend und/oder bewahren Sie die Gerät bis zur Reparatur außer Betrieb setzen.
6. Mangelnde regelmäßige Überprüfung kann die Sicherheit der Ausrüstung beeinträchtigen.

ANWEISUNGEN

Bitte lesen Sie alle Anweisungen vor der Verwendung. Die Informationen helfen erzielen Sie die bestmöglichen Ergebnisse.

Sicherheitsvorkehrungen

Bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie bitte unbedingt

Ihr Arzt. Häufige anstrengende Übungen sollten von Ihrem Arzt genehmigt werden

Arzt und die richtige Verwendung Ihres Produkts ist wichtig. Übermäßige oder falsche

Training kann zu gesundheitlichen Schäden führen.

Bitte lesen Sie dieses Handbuch sorgfältig durch, bevor Sie mit der Montage beginnen.

Ihr Produkt oder beginnen Sie mit dem Training.

Bitte halten Sie alle Kinder von diesem Artikel fern, wenn er verwendet wird. Lassen Sie nicht

Kinder können auf diesem Gegenstand klettern oder damit spielen, wenn er nicht verwendet

wird. • Beaufsichtigen Sie Jugendliche, während sie dieses Gerät benutzen.

- Achten Sie zu Ihrer eigenen Sicherheit darauf, dass immer mindestens 3 Fuß Freiraum vorhanden sind Während des Trainings sollten Sie in alle Richtungen genügend Platz um Ihr Produkt herum haben. - Überprüfen Sie regelmäßig, ob alle Muttern, Schrauben und Beschläge fest sitzen. festgezogen. Überprüfen Sie regelmäßig alle beweglichen Teile auf offensichtliche Anzeichen von Verschleiß oder Schäden.

Alle Einstellvorrichtungen, die die Bewegung des Benutzers behindern könnten

an diesem Gerät dürfen keine Teile hervorstehen. • Nur

mit feuchtem Tuch reinigen, keine Lösungsmittel verwenden.

Wenn Sie Zweifel haben, verwenden Sie Ihr Produkt nicht; kontaktieren Sie den KUNDEN UNTERSTÜTZUNG.

- Stellen Sie vor der Verwendung immer sicher, dass Ihr Produkt auf einer festen, harten und ebenen Oberfläche steht.

- Tragen Sie immer geeignete Kleidung und Schuhe, z. B. Trainingsschuhe

beim Training. Tragen Sie keine weite Kleidung, die sich verfangen könnte

bewegliche Teile während des Trainings.

- Verwenden Sie dieses Gerät nicht, wenn es nicht ordnungsgemäß funktioniert oder nicht vollständig montiert.

- Verwenden Sie dieses Gerät nicht für kommerzielle Zwecke. Dieses Gerät ist für den Heimgebrauch bestimmt.

- Vor

der Verwendung müssen Sie alle Anweisungen und Warnungen lesen und verstehen

in dieser Bedienungsanleitung angegeben und auf dem Gerät angebracht. • Es liegt in der

Verantwortung des Anlagenbesitzers, die Benutzer ordnungsgemäß in die

ordnungsgemäßen Betrieb der Geräte und warnen Sie vor möglichen

Gefahren.

- Wenn Sie während des Trainings zu irgendeinem Zeitpunkt Ohnmachtsanfälle oder Schwindel verspüren oder Schmerzen verspüren, hören Sie auf und

konsultieren Sie Ihren Arzt. • Stellen Sie vor dem Gebrauch sicher, dass alle Muttern, Bolzen und

Schrauben festgezogen sind. • Stellen Sie sicher, dass alle Einstellverriegelungen und Sicherheitsvorrichtungen

vor Gebrauch richtig eingerastet!

• Die oben genannten Geräte und Teile dürfen nicht zu fest angezogen werden, um

Schäden am Gerät. •

Überprüfen Sie, ob Teile und Komponenten lose sind, und nehmen Sie die richtigen Einstellungen vor. vor Gebrauch.

- Überprüfen Sie vor dem Schweißen, ob Risse oder Biegungen in der Schweißnaht oder im Metall vorhanden sind.

zu verwenden. Wenn Risse oder Biegungen gefunden werden, verwenden Sie das Gerät NICHT und kontaktieren Sie unseren

KUNDENDIENST. • Es ist äußerste

Vorsicht geboten, damit Ihre Füße, Finger, Haare, Kleidung und/oder lose Gegenstände nicht in einem Teil des Geräts hängen bleiben, wenn das

Gerät verwendet wird. Die Nichtbeachtung dieser Anweisungen kann zu schweren

Verletzung.

WARNUNG:

Bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, sollten Sie immer Ihren

Arzt. Dies ist besonders wichtig für Menschen, die über 35 Jahre alt sind

oder die bereits gesundheitliche Probleme haben. Lesen Sie alle Anweisungen, bevor Sie

mit der Benutzung von Fitnessgeräten.

1. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um sich mit den Teilen und der Hardware vertraut zu machen im Lieferumfang Ihres Produkts enthalten.

2. Für die Montage sind möglicherweise zwei Personen erforderlich.

3. Überprüfen Sie den Rahmen auf Beschädigungen und die Verkabelung (sofern vorhanden) auf Risse oder Brüche. Wenn Sie Schäden, Risse oder Brüche feststellen, kontaktieren Sie bitte unseren Kontaktieren Sie vor Beginn der Montage das Kundensupportteam.

4. Stellen Sie sicher, dass die gesamte benötigte Hardware enthalten ist.

5. Es ist sehr wichtig, die Montageanleitung genau zu befolgen und

Stellen Sie sicher, dass alle Teile richtig angebracht und fest angezogen sind, wenn die Der Montagevorgang ist abgeschlossen.

1. Teile, die nicht richtig angezogen sind, scheinen locker zu sein und können Störende Geräusche und Schäden am Gerät sind möglich.

BITTE BEACHTEN: Einige der Teile und Hardwares, die auf der Stückliste aufgeführt sind

sind ggf. bereits vormontiert bzw. am Gerät installiert.

Lesen Sie alle Anweisungen sorgfältig durch, bevor Sie dieses Produkt in Betrieb nehmen. dieses Benutzerhandbuch zum späteren Nachschlagen.

TEILELITZEN

Key No.	Descriptions		Qty/
1	Front Leg		1
2	Base Frame		1
3	Main Frame		1
4	Hook tube		1
5	Seat tube		1
6	Backrest tube		1
7	Seat Adjustment		1
8	Backrest Adjustment		1
9	Foam Rollar bar		1
10	Seat		1
11	Backrest Cushion		1
12	Bolt	M10x55	4
13	Washer	10	14
14	Nylon Nut	M10	9
15	Bolt	M10 x 95	1
16	Bolt	M10 x 75	1
17	Bushing	20x 16x 10	8
18	Bolt	M8x16	8
19	Washer	8	9
20	Locker Pin	8x90	1
21	Bolt	M8x16	1
22	Bolt	ST4.2x20	4
23	Plastic End Cap	40 x 80mm(Oval)	4
24	Plastic End Cap	25	4
25	Foam Roller	23x 100x 170	2
26	Plastic End Cap	38	1
27	Plastic End Cap	25 x 50mm(Oval)	2
28	Cushion		1
29	Knob	M8	1
30	Plastic End Cap	50 x 75mm(Oval)	1
31	Bolt	M10x98	2
32	Bolt	M10x145	1
33	Rear Leg		1

Zusammenbau des Rahmens

Folgende Teile werden in diesem Schritt benötigt

X4 M10X55mm

X4 10mm

X4 M10mm

1 2 13 14 1 12

3 14 13 14 13 33 12

2

Zusammenbau des Rahmens

Folgende Teile werden in diesem Schritt benötigt

NO.13 NO.14 NO.15 NO.19 NO.20 NO.29 X2 φ10mm X1 M10mm X1 M10×95mm X1 φ8mm X1 φ8×90mm X1 M8mm

Zusammenbau des Rahmens

Folgende Teile werden in diesem Schritt benötigt

NO.18

X4 M8X16mm

NO.19

X4 8mm

10 5 19 18 19 18

4

Zusammenbau des Rahmens

Folgende Teile werden in diesem Schritt benötigt

NO.13 X2 φ10mm NO.14 X1 M10mm NO.31 X1 M10×98mm

Zusammenbau des Rahmens

Folgende Teile werden in diesem Schritt benötigt

NO.18 X4 M8X16mm NO.19 X4 Φ8mm

11 6 19 18 19 18 19

Aufwärmanleitung

Vor der Verwendung müssen Sie alle Anweisungen und Warnungen lesen und verstehen in dieser Bedienungsanleitung angegeben und auf dem Gerät angebracht. Vor

Bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen, das auch die folgenden Flexibilitätsübungen umfasst, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt.

Die folgenden Flexibilitätsübungen dienen Ihnen dazu,

Verletzungen beim Training vorbeugen. Eine richtige Aufwärmroutine verringert die Gefahr einer Muskelverletzung beim Training.

Bitte nehmen Sie sich die Zeit, diese Flexibilitätsübungen vor und nach jedem Zeit, zu der Sie trainieren.

1. Setzen Sie sich mit gebeugten Knien und geschlossenen Fußsohlen hin.
2. Halten Sie Ihre Knöchel fest und beugen Sie Ihre Hüften (halten Sie Ihren Rücken gerade), während Sie Drücken Sie Ihre Knie mit den Ellenbogen zum Boden.

Dehnung der Oberschenkelrückseite

1. Setzen Sie sich mit ausgestrecktem linken Bein hin und beugen Sie das rechte Bein am Knie, während Sie Legen Sie die Sohle Ihres rechten Fußes gegen die Innenseite des Oberschenkels Ihres ausgestreckten Bein.
2. Beugen Sie den Fuß Ihres gestreckten Beines (Zehen zeigen zur Decke) und Beugen Sie sich sanft aus der Hüfte nach vorne; halten Sie den Rücken gerade.
3. Greifen Sie mit den Händen so weit wie möglich auf das ausgestreckte Bein und Beine wechseln und wiederholen

Kofferraumdreher

1. Setzen Sie sich mit ausgestrecktem Bein hin und beugen Sie das rechte Knie, während Sie Ihre rechtes Bein über das linke Bein. Der rechte Fuß des ausgestreckten Beins sollte Liegen Sie flach auf dem Boden neben Ihrem linken Knie.

2. Legen Sie Ihren linken Arm auf die Außenseite Ihres rechten Beins und ziehen Sie dagegen Bein, während Sie Ihren Rumpf so weit wie möglich nach rechts drehen. Platzieren Sie Ihr rechtes Hand auf dem Boden hinter dem Gesäß. Beinposition wechseln und wiederholen.

Leistendehnung

1. Legen Sie sich auf den Rücken und heben Sie das rechte Bein an, während Sie beide Hände unter die Rückseite des Knies. Halten Sie Ihr links Bein gerade.
2. Ziehen Sie Ihr rechtes Bein sanft zum Rumpf, ohne den Oberkörper anzuheben.

Körper. Wechseln Sie die Beinposition und wiederholen Sie die Übung.

Rumpfbeugung, Bauchlage

1. Gehen Sie in die abgebildete Position auf Händen und Knien. Strecken Sie Ihre Hände vor dir ausstrecken und dann langsam beginnen, sie wieder in Richtung Ihren Körper, während Sie Ihr Kinn einziehen und Ihren Rücken nach oben krümmen.
2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.

Schulterdehnung

1. Bringen Sie Ihre rechte Hand über die rechte Schulter zum oberen Rücken und
   Führen Sie Ihre linke Hand unter Ihrer linken Schulter zum oberen Rücken.
2. Versuchen Sie, Ihre Fingerspitzen zu erreichen. Wenn Sie Ihre Fingerspitzen nicht erreichen können, verwenden Sie ein Handtuch als Verlängerung Ihrer Hände und ziehen Sie eine Hand sanft in Richtung der andere.

Umgekehrte Armpositionen und

Dehnung des Quadrizeps

1. Stellen Sie sich auf Ihr linkes Bein und halten Sie sich mit der linken Hand an einer Stütze fest.
2. Beugen Sie Ihr rechtes Bein hinter sich und fassen Sie mit der rechten Hand Ihren Knöchel oder Fuß.
   Hand und ziehe deinen Fuß in Richtung Gesäß. Halte deinen Rücken gerade und
   rechtes Knie nach unten gerichtet. Mit dem anderen Bein wiederholen.

Wadendreher

1. Stützen Sie sich mit beiden Händen gegen eine Wand, um das Gleichgewicht zu halten. Drücken Sie den den linken Fuß gegen die Wand und die Ferse des gleichen Fußes bleibt auf der Boden (achten Sie darauf, dass Ihr linkes Knie gebeugt ist).

2. Beginnen Sie langsam, Ihr linkes Knie zu strecken, und Sie werden die Muskeln in Dehnen Sie Ihre linke Wade.

Wechseln Sie die Beinposition und wiederholen Sie die Übung.

Hersteller: Shanghaimuxinmuyeyouxiangongsi Adresse:

Shuangchenglu 803nong11hao1602A-1609shi, Baoshanqu, Shanghai 200000 CN.

Nach AUS importiert: SIHAO PTY LTD. 1 ROKEVA STREETEASTWOOD NSW 2122 Australien

Importiert in die USA: Sanven Technology Ltd. Suite 250, 9166 Anaheim Place, Rancho Cucamonga, CA 91730

UK

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