CSE3.6 - Vélo elliptique Horizon Fitness - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques techniques	Vélo elliptique Horizon Fitness CSE3.6 avec résistance magnétique, écran LCD, 16 niveaux de résistance, dimensions : 130 x 60 x 160 cm, poids maximal utilisateur : 136 kg.
Utilisation	Conçu pour un usage domestique, idéal pour les séances de cardio-training et le renforcement musculaire.
Maintenance et réparation	Vérifier régulièrement les vis et les boulons, nettoyer les surfaces après utilisation, lubrifier les pièces mobiles si nécessaire.
Sécurité	Utiliser uniquement sur une surface plane, porter des chaussures adaptées, ne pas dépasser le poids maximal recommandé.
Informations générales	Garantie de 2 ans sur le cadre et 1 an sur les pièces, assemblage requis à la livraison.

FOIRE AUX QUESTIONS - CSE3.6 Horizon Fitness

Le vélo elliptique ne s'allume pas, que faire ?

Vérifiez que l'appareil est correctement branché à une prise électrique fonctionnelle. Assurez-vous également que le fusible est en bon état.

Le niveau de résistance ne change pas pendant l'entraînement, que faire ?

Assurez-vous que le câble de connexion n'est pas endommagé et que le logiciel est à jour. Essayez de redémarrer le vélo elliptique.

Les capteurs de fréquence cardiaque ne fonctionnent pas, que faire ?

Assurez-vous que vos mains sont bien positionnées sur les capteurs et qu'ils sont propres. Si le problème persiste, essayez d'utiliser une ceinture de fréquence cardiaque compatible.

Les pédales glissent pendant l'utilisation, que faire ?

Vérifiez que les pédales sont correctement fixées. Si elles sont usées, envisagez de les remplacer.

Le bruit du vélo elliptique est trop fort, que faire ?

Inspectez les pièces mobiles pour s'assurer qu'elles sont bien lubrifiées. Vérifiez également que le vélo est placé sur une surface plane.

Comment régler la hauteur du guidon ?

Pour régler la hauteur du guidon, déverrouillez le mécanisme de réglage, ajustez la hauteur souhaitée, puis verrouillez à nouveau le mécanisme.

Comment réinitialiser le vélo elliptique ?

Pour réinitialiser le vélo, débranchez-le de la prise pendant 30 secondes, puis rebranchez-le.

Où trouver le mode d'emploi du CSE3.6 ?

Le mode d'emploi peut être téléchargé depuis le site officiel d'Horizon Fitness ou demandé auprès du service client.

Le vélo elliptique affiche une erreur, que faire ?

Consultez le manuel pour le code d'erreur spécifique. En général, un redémarrage de l'appareil peut résoudre le problème.

Comment entretenir mon vélo elliptique ?

Essuyez régulièrement les surfaces avec un chiffon doux, vérifiez les vis et les boulons pour assurer qu'ils sont serrés, et lubrifiez les pièces mobiles selon les recommandations du manuel.

MODE D'EMPLOI CSE3.6 Horizon Fitness

ENTRETIEN GARANTIE LIMITÉE INTRODUCTION FÉLICITATIONS et MERCI d’avoir acheté cet exerciseur elliptique Freespirit ! Que votre objectif soit de gagner des courses ou simplement d’apprécier un mode de vie plus riche et plus sain, un exerciseur elliptique de qualité professionnelle peut vous aider à l’atteindre, grâce aux caractéristiques ergonomiques et novatrices nécessaires qu’il apporte à vos exercices pour que vous soyez plus robuste et en meilleure santé, plus rapidement. Parce que Freespirit s’est engagée à concevoir des équipements de conditionnement physique de bout en bout, elle n’utilise que des composants de la plus haute qualité. C’est un engagement que nous tenons grâce à l’ensemble de garanties, du châssis au frein, le plus étendu du secteur. Vous souhaitez l’équipement d’exercice qui offre le plus de confort, la plus grande fiabilité et le niveau de qualité le plus élevé de sa catégorie. Les exerciseurs elliptiques Freespirit répondent aux attentes. INTRODUCTION

Précautions importantes Assemblage Avant de commencer Fonctionnement de l’exerciseur elliptique Recommandations pour la mise en forme Dépannage et entretien Garantie limitée Coordonnées

Lire toutes les instructions avant d’utiliser cet exerciseur elliptique. Des précautions de base doivent toujours être prises lors de l’utilisation d’un appareil électrique, notamment : Lire toutes les instructions avant d’utiliser cet exerciseur elliptique. Il incombe au propriétaire de s’assurer que tous les utilisateurs de l’appareil sont adéquatement informés de tous les avertissements et de toutes les précautions. Pour toute question après la lecture du guide, communiquer avec le service de soutien technique à la clientèle au numéro indiqué au verso du guide.

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

Tenir les enfants de moins de 12 ans de même que les animaux familiers à au moins 3 m (10 pi) de l’exerciseur elliptique EN TOUT TEMPS. Les enfants de moins de 12 ans ne doivent JAMAIS utiliser l’exerciseur elliptique. Les enfants de plus de 12 ans peuvent utiliser l’exerciseur elliptique sous la surveillance d’un adulte. Il est essentiel de n’utiliser l’exerciseur elliptique qu’à l’intérieur, dans une pièce climatisée. Si l’appareil a été exposé à des températures basses ou à un climat très humide, il est fortement recommandé de le laisser réchauffer à la température ambiante avant de l’utiliser pour la première fois pour éviter une défaillance électronique prématurée. Pour réduire le risque de brûlures, d’incendie, de décharge électrique ou de blessure :

• En cas de douleurs thoraciques, de nausée, de vertiges ou de manque de souffle, arrêter immédiatement l’exercice et consulter un médecin avant de reprendre.

• Maintenir un rythme confortable. Ne pas dépasser 80 tr/min avec cet appareil.

• Pour garder l’équilibre, il est recommandé de tenir les leviers d’exercice pendant les exercices, lorsqu’on monte sur l’appareil ou qu’on en descend.

• Ne pas porter de vêtement qui pourrait se prendre dans une des pièces de l’exerciseur elliptique.

• Ne pas actionner les leviers de pédale à la main.

• S’assurer chaque fois que les leviers d’exercice sont bien fixés avant de les utiliser.

• Ne pas insérer ou laisser tomber quelque objet que ce soit dans une quelconque ouverture.

• Débrancher l’exerciseur elliptique avant de le déplacer ou de le nettoyer. Pour nettoyer, essuyer les surfaces avec du savon et un chiffon légèrement humide uniquement ; ne jamais utiliser de solvants. (Voir ENTRETIEN).

• Cet exerciseur elliptique ne doit pas être utilisé par des personnes pesant plus de 125 kg (275 lb). Le non-respect de cette consigne est cause d’annulation de la garantie.

• Cet exerciseur elliptique est destiné à un usage domestique uniquement. Ne pas utiliser cet appareil dans un environnement commercial, de location, scolaire ou institutionnel. Le non-respect de cette consigne est cause d’annulation de la garantie.

• Ne pas utiliser l’exerciseur elliptique dans les lieux où la température n’est pas régulée, tels que garages, vérandas, salles de piscine, salles de bains, abris à voitures ou à l’extérieur. Le non-respect de cette consigne peut être cause d’annulation de la garantie.

• Utiliser l’exerciseur elliptique uniquement de la façon décrite dans ce guide.AVANT DE COMMENCER ASSEMBLYASSEMBLAGE

ENTRETIEN GARANTIE LIMITÉE ASSEMBLAGE IMPORTANT PRECAUTIONS ASSEMBLAGE IMPORTANT : LIRE LES INSTRUCTIONS DE SÉCURITÉ AVANT D’UTILISER L’APPAREIL. Le processus d’assemblage de l’exerciseur elliptique comporte certaines étapes au cours desquelles il faut faire particulièrement attention. Il importe de suivre les instructions d’assemblage à la lettre et de s’assurer que toutes les pièces sont bien serrées. Si on ne suit pas correctement les instructions d’assemblage, certaines parties du cadre de l’appareil pourraient être mal serrées et bouger, et elles pourraient causer des bruits irritants. Pour éviter les dommages à l’exerciseur elliptique, relire les instructions d’assemblage et prendre les mesures correctives qui s’imposent. DÉBALLAGE Déballer l’appareil là où l’on compte l’utiliser. Le poser sur une surface plane. Il est conseillé de placer une toile de protection sur le sol. REMARQUE : Il est conseillé de graisser le filetage des boulons au cours de l’assemblage de l’appareil, afin d’empêcher le bruit et le desserrement des boulons. S’assurer également qu’à chaque étape de l’assemblage TOUS les boulons et TOUS les écrous sont bien en place et partiellement serrés avant de les serrer à fond. Avant de continuer, rechercher le numéro de série de l’exerciseur elliptique indiqué sur le tube de stabilisation avant et l’indiquer dans la case ci-dessous. Rechercher aussi le modèle, indiqué sur la plaque signalétique apposée sur le côté de l’appareil. NOTER LE NUMÉRO DE SÉRIE ET LE MODÈLE DANS LES CASES CI-DESSOUS : NUMÉRO DE SÉRIE : MODÈLE :

• Indiquer le NUMÉRO DE SÉRIE et le MODÈLE lors de tout appel de service. 45"35 3&4&5 4&-&$ 5 4501BEFORE YOU BEGIN

EN FORME ASSEMBLAGEASSEMBLAGE OUTILS INCLUS : PIÈCES INCLUSES : c Clé Allen de 5 mm c Clé Allen de 6 mm c Tournevis à pointe cruciforme c Clé plate de 13/15 mm c 1 console c 1 montant de la console c 1 tube de stabilisation avant c 2 poignées d’exercice c 2 leviers d’exercice c 2 bras de liaison inférieurs c 2 patins pivotants c 2 protecteurs latéraux supérieurs c 1 bloc d’alimentation c 6 sachets de visserie c 1 tiroir à accessoires c 3 couvre-stabilisateur c 2 dispositifs de protection de levier d’exercice c 2 protecteurs d’articulation En cas de questions ou s’il manque des pièces, Horizon Fitness garantit l’entière satisfaction de l’acheteur. Les informations pour communiquer avec le service de soutien technique à la clientèle figurent au verso du guide. CONSOLE

BOULON (A) RONDELLE (B) RONDELLE (C) CARTER BOULON (A) 20 mm Quantité : 2 RONDELLE ÉLASTIQUE (B) 18 mm Quantité : 2 RONDELLE PLATE (C) 20 mm Quantité : 2

ÉTAPE 1 DE L’ASSEMBLAGE

A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 1. B) Fixer le TUBE DE STABILISATION AVANT au CARTER avec 2 BOULONS (A), 2 RONDELLES (B) et 2 RONDELLES (C).

BOULON (A) RONDELLE ÉLASTIQUE (B) RONDELLE PLATE (C) ANNEAU DU MONTANT DE LA CONSOLE A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 2. B) Tirer soigneusement les FILS DE LA CONSOLE à travers le MONTANT DE LA CONSOLE à l’aide de la ligature qui se trouve dans le MONTANT DE LA CONSOLE. C) Fixer le MONTANT DE LA CONSOLE au CARTER avec 4 BOULONS (A), 4 RONDELLES ÉLASTIQUES (B) et 4 RONDELLES PLATES (C). BOULON (A) 20 mm Quantité : 4 RONDELLE ÉLASTIQUE (B) 18 mm Quantité : 4 RONDELLE PLATE (C) 20 mm Quantité : 4 VIS (K) 10 mm Quantité : 2 HARDWARE BAG FOR STEP 2 CONTENTS :AVANT DE COMMENCER ASSEMBLYASSEMBLAGE

ENTRETIEN GARANTIE LIMITÉE ASSEMBLAGE CARTER ANNEAU DU MONTANT DE LA CONSOLE VIS (K) PROTECTEURS LATÉRAUX SUPÉRIEURS TIROIR À ACCESSOIRES D) Poser le PROTECTEUR LATÉRAL SUPÉRIEUR gauche, puis le PROTECTEUR LATÉRAL SUPÉRIEUR droit et les enclencher l’un à l’autre. E) Poser le TIROIR À ACCESSOIRES et le fixer avec 2 VIS (K) (voir l’illustration). F) Abaisser l’ANNEAU DU MONTANT DE LA CONSOLE pour obturer le trou du montant de la console.BEFORE YOU BEGIN

COUVRE-STABILISATEUR AVANT BOULONS (L) VIS (M) BOULON (L) 20 mm Quantité : 2 VIS (M) 10 mm Quantité : 4

ÉTAPE 3 DE L’ASSEMBLAGE

A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 3. B) Fixer le COUVRE-STABILISATEUR ARRIÈRE avec 2 BOULON (L). C) Fixer les COUVRES-STABILISATEUR AVANT avec 4 VIS (M).

REMARQUE : Il N’y a PAS de sachet de visserie pour cette étape. Toute la visserie est pré-installée. A) Enlever le BOULON et les RONDELLES PRÉ-FIXÉS du MONTANT DE LA CONSOLE. B) Assembler les LEVIERS D’EXERCICE au MONTANT DE LA CONSOLE et les fixer en reposant le BOULON et les RONDELLES PRÉ-FIXÉS. C) Assembler les POIGNÉES D’EXERCICE et LEVIERS D’EXERCICE et aligner l’ENCOCHE et l’ERGOT, en s’assurant que les poignées et les leviers d’exercice sont bien assemblées l’une à l’autre. Fixer les POIGNÉES D’EXERCICE aux LEVIERS D’EXERCICE avec les VIS DE PRESSION PRÉ-FIXÉES. Une fois assemblés, les leviers d’exercice pivotent librement – faire preuve de prudence. Tant que l’appareil n’est pas complètement assemblé, ne pas saisir les leviers d’exercice pour se maintenir en équilibre.BEFORE YOU BEGIN

ÉTAPE 5 DE L’ASSEMBLAGE (EX-33 ET EX-44 UNIQUEMENT) REMARQUE : Il N’y a PAS de sachet de visserie pour cette étape. A) Enclencher les DISPOSITIFS DE PROTECTION DE LEVIER D’EXERCICE avant et arrière l’un à l’autre sur les POIGNÉES D’EXERCICE. Noter la position des ergots des dispositifs de protection avant de procéder à l’enclenchement. B) Répéter de l’autre côté.AVANT DE COMMENCER ASSEMBLYASSEMBLAGE

PIÈCE D’ÉCARTEMENT (G) ÉCROU EN NYLON (H) DIAMÈTRE INTÉRIEUR : 8 mm Quantité : 2 BOULON (E) 60 mm Quantité : 2 PIÈCE D’ÉCARTEMENT (G) Axe de 44 mm Quantité : 2 RONDELLE EN TÉFLON (F) 28 mm Quantité : 4

ÉTAPE 6 DE L’ASSEMBLAGE

A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 6. B) Glisser la PIÈCE D’ÉCARTEMENT (G) dans le BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR. C) Placer une RONDELLE EN TÉFLON (F) de chaque côté de la PIÈCE D’ÉCARTEMENT (G). Tout en tenant les RONDELLES EN TÉFLON (F), glisser le BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR dans l’extrémité inférieure du LEVIER D’EXERCICE. D) Poser le BOULON (E) dans le LEVIER D’EXERCICE et le fixer avec l’ÉCROU (H). E) Répéter de l’autre côté.

CONTENU DU SACHET DE VISSERIE

À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 6 :BEFORE

EN FORME ASSEMBLAGEASSEMBLAGE BOULON (G) 15 mm Quantité : 2 PIÈCE D’ÉCARTEMENT (F) Axe de 70 mm Quantité : 2 RONDELLE PLATE (C) 35 mm Quantité : 2 RONDELLE EN TÉFLON (E) 28 mm Quantité : 4

A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 7. B) Aligner le BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR et le SUPPORT EN U. ATTENTION : Veiller à garder alignés le BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR et la glissière. Ne pas voiler le bras de liaison vers la gauche ou vers la droite en le plaçant sur le SUPPORT EN U. C) Poser 2 RONDELLES EN TÉFLON (E) à gauche et à droite du TUBE DE REPOSE PIED avant de glisser la PIÈCE D’ÉCARTEMENT (F) dans le SUPPORT EN U et le TUBE DE REPOSE PIED. D) Poser une RONDELLE PLATE (C) et un BOULON (G) à l’extrémité extérieure du TUBE DE REPOSE-PIED pour fixer le BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR au LEVIER DE PÉDALE.

Répéter de l’autre côté.

ENTRETIEN GARANTIE LIMITÉE ASSEMBLAGE VIS (A) 10 mm Quantité : 2

À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 8 :

ÉTAPE 8 DE L’ASSEMBLAGE

A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 8. B) Fixer le PROTECTEUR D’ARTICULATION EXTÉRIEUR au joint d’articulation avec 1 VIS (A). C) Enclencher l’un à l’autre le PROTECTEUR D’ARTICULATION INTÉRIEUR et le PROTECTEUR D’ARTICULATION EXTÉRIEUR. Noter la position des ergots des protecteurs avant de procéder à l’enclenchement. D) Répéter de l’autre côté.BEFORE YOU BEGIN

REMARQUE : Il N’y a PAS de sachet de visserie pour cette étape. Toute la visserie est pré-installée. A) Fixer les fils du

CONSOLE aux fils de la CONSOLE. B) Ranger soigneusement les fils du MONTANT DE LA CONSOLE dans le MONTANT DE LA CONSOLE avant de fixer la CONSOLE. C) Fixer la CONSOLE au MONTANT DE LA CONSOLE avec les 4 VIS PRÉ-FIXÉES (commencer par enlever les vis de la console). NE PAS PINCER LES FILS.AVANT DE COMMENCER ASSEMBLYASSEMBLAGE

TOUTES NOS FÉLICITATIONS pour le choix de cet exerciseur elliptique. Vous venez de franchir un pas important dans l’élaboration et l’application d’un programme d’exercice. Votre exerciseur elliptique est un outil extrêmement utile pour atteindre vos objectifs personnels de mise en forme. Une utilisation régulière de cet appareil peut améliorer votre qualité de vie de bien des façons. VOICI QUELQUES AVANTAGES LIÉS À L’EXERCICE PHYSIQUE :

• Plus grande tonicité musculaire

• Niveaux d’énergie supérieurs L’élément clé permettant de bénéficier de ces avantages est de développer des habitudes d’exercice. Votre nouvel exerciseur elliptique vous aidera à franchir les obstacles auxquels vous pourriez faire face en essayant de faire votre exercice. Les intempéries et la nuit ne vous empêcheront plus de vous entraîner si vous utilisez votre exerciseur elliptique dans le confort de votre maison. Ce guide fournit les renseignements de base pour utiliser et tirer parti de votre nouvel appareil.

EMPLACEMENT DE L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE

Placer l’exerciseur elliptique sur une surface plane. Un espace de 1,8 m derrière l’appareil et de 0,9 m de chaque côté doit être respecté, ainsi qu’un espace de 0,3 m devant pour le cordon d’alimentation (Voir le diagramme à droite). Ne pas placer l’exerciseur elliptique à un endroit où il bloquerait une quelconque bouche de ventilation ou des ouvertures d’aération. Ne pas placer l’exerciseur elliptique dans un garage, un patio couvert, près de l’eau ou à l’extérieur.BEFORE YOU BEGIN

ELLIPTIQUE ALIMENTATION L’exerciseur elliptique programmable comporte un bloc d’alimentation. Ce bloc s’enfiche dans la prise d’alimentation placée à l’avant de l’appareil, près du TUBE DE STABILISATION. Ne pas utiliser l’exerciseur elliptique si le cordon d’alimentation ou la fiche sont endommagés. Si l’exerciseur elliptique semble ne pas fonctionner correctement, ne pas l’utiliser. DÉPLACEMENT L’exerciseur elliptique comporte une paire de roulettes de transport intégrée au TUBE DE STABILISATION AVANT. Pour déplacer l’appareil, le mettre hors tension puis, en le tenant fermement par le MONTANT DE LA CONSOLE, l’incliner légèrement vers l’avant et le faire rouler avec précaution. Bien construits et robustes, les exerciseurs elliptiques Freespirit pèsent jusqu’à 90 kg (200 lb). Prendre des précautions et, au besoin, se faire aider pour les déplacer.

POSITIONNEMENT DU PIED

L’exerciseur elliptique permet de poser le pied à diverses positions sur le patin. Si on pose le pied tout à l’avant, on augmente l’amplitude du mouvement, ce qui procure une sensation semblable à celle que l’on ressent en utilisant un escalier d’entraînement. Si on pose le pied à l’arrière du patin, on réduit l’amplitude du mouvement, ce qui procure la sensation de glisser, comme lorsqu’on marche ou qu’on court sans se forcer. L’exerciseur elliptique permet en outre de pédaler tant en marche avant qu’en marche arrière pour varier les exercices et permettre de se centrer sur des groupes de muscles importants, comme les ischio-jambiers et les muscles des mollets.

ELLIPTIQUE ASSEMBLY A) FENÊTRES D’AFFICHAGE À DEL : Affichages : Vitesse/degré, durée, distance, calories/fréquence cardiaque. B) GRANDE FENÊTRE À DEL : Affichage des profils de programme. C) START (DÉMARRAGE) : Appuyer sur cette touche pour commencer la séance d’exercice. D) STOP/PAUSE (ARRÊT/PAUSE) : Appuyer sur cette touche pour faire une pause, et commencer ou terminer la séance d’exercice. La tenir pendant 2 secondes pour réinitialiser l’exerciseur elliptique.

: Appuyer sur cette touche pour régler le programme choisi. F) PROGRAM SELECT (CHOIX D’UN PROGRAMME) : Appuyer sur cette touche pour choisir un programme. G) TOUCHES FLÉCHÉES d’augmentation ou de réduction : Appuyer sur ces touches pour régler le degré de résistance. H) TOUCHES DE RÉSISTANCE : Appuyer sur ces touches pour atteindre plus rapidement le degré de résistance souhaité.

: Appuyer sur cette touche pour activer le eTRAK

ou faire défiler les données personnelles cumulées. J) SUPPORT DE LECTURE : Pour poser un magazine ou un livre. K) TRIP (DISTANCE PARCOURUE) : Fonctionne comme le totalisateur journalier d’un véhicule. Appuyer sur cette touche et la tenir pendant 5 secondes pour remettre à zéro la distance parcourue.

ELLIPTIQUE Appuyer sur la touche START pour commencer la séance d’exercice.

1) Utiliser les touches PROGRAM SELECT pour choisir les programmes, puis appuyer sur la

2) Utiliser les TOUCHES FLÉCHÉES pour régler le NIVEAU, puis appuyer sur la touche ENTER.

3) Utiliser les TOUCHES FLÉCHÉES pour régler la DURÉE, puis appuyer sur la touche ENTER.

3&7&34&53"*/ 3"/%0. 803,065$"-&/%"3 MANUEL Permet de régler le degré de résistance en fonction des préférences de l’utilisateur, sans programme préétabli. ."/6"- */5&37"-4 30--*/( 8&*()5-044 (0-'$0634& 3"$& $6450. $6450. 5)3;0/& 5)3;0/& 7"--&:

3&7&34&53"*/ 3"/%0. 803,065$"-&/%"3 INTERVALLES Accroît la force, la vitesse et l’endurance en élevant ou en abaissant le degré de résistance tout au long de la séance d’exercices, pour faire travailler tant le cœur que les muscles.

Favorise la perte de poids en élevant ou en abaissant le degré de résistance, tout en maintenant dans la zone où l’on brûle les graisses. ."/6"- */5&37"-4 30--*/( 8&*()5-044 (0-'$0634& 3"$& $6450. $6450. 5)3;0/& 5)3;0/& 7"--&:

Ce programme incite à pédaler tantôt en marche avant tantôt en marche arrière pour rendre l’entraînement plus enthousiasmant et plus stimulant. ."/6"- */5&37"-4 30--*/( 8&*()5-044 (0-'$0634& 3"$& $6450. $6450. 5)3;0/& 5)3;0/& 7"--&:

3&7&34&53"*/ 3"/%0. 803,065$"-&/%"3 PERSONNALISATION 1 (PROGRAMME UTILISATEUR) Conçoit et met en mémoire un programme d’entraînement personnalisé.

(les périodes d’échauffement et de récupération durent 4 minutes chacune et sont comprises dans la durée du programme)

PROGRAMME: RÉSISTANCE VARIABLE

MANUAL INTERVALS ROLLING WEIGHT LOSS GOLF COURSE RACE CUSTOM 1 CUSTOM 2 THR ZONE 1 THR ZONE 2 VALLEY TOUR PEAK INTERVALS MOUNTAIN CLIMB Motive l’utilisateur grâce à diverses combinaisons de RÉSISTANCE. Objectifs de durée avec un choix de 7 niveaux de difficulté. ÉCHAUFFEMENT

(les périodes d’échauffement et de récupération durent 4 minutes chacune et sont comprises dans la durée du programme) PROGRAMME: MANUEL MANUAL INTERVALS ROLLING WEIGHT LOSS GOLF COURSE RACE CUSTOM 1 CUSTOM 2 THR ZONE 1 THR ZONE 2 VALLEY TOUR PEAK INTERVALS MOUNTAIN CLIMBBEFORE YOU BEGIN

MANUAL INTERVALS ROLLING WEIGHT LOSS GOLF COURSE RACE CUSTOM 1 CUSTOM 2 THR ZONE 1 THR ZONE 2 VALLEY TOUR PEAK INTERVALS MOUNTAIN CLIMB Ensemble d’exercices comportant diverses combinaisons de montées et de descentes (DEGRÉS DE RÉSISTANCE). Objectifs de durée avec un choix de 6 niveaux de difficulté. ÉCHAUFFEMENT

(les périodes d’échauffement et de récupération durent 4 minutes chacune et sont comprises dans la durée du programme) Ce programme incite à pédaler tantôt en marche avant tantôt en marche arrière pour rendre l’entraînement plus enthousiasmant et plus stimulant (DEGRÉS DE RÉSISTANCE). Objectifs de durée avec un choix de 8 degrés de difficulté. SECONDES 60 60 60 60 30 60 90 60 90 45 60 45 90 90 30 30 60 60 60 60 ÉCHAUFFEMENT F R F R F R F R F R F R RÉCUPÉRATION NIVEAU 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

(les périodes d’échauffement et de récupération durent 4 minutes chacune et sont comprises dans la durée du programme)

1 (PERSONNALISATION 1) ou sur les touches fléchées d’augmentation ou de réduction et appuyer sur la touche ENTER.

2) Régler la DURÉE à l’aide des touches fléchées d’augmentation ou de réduction, et appuyer sur la

SI LE PROGRAMME A ÉTÉ PRÉALABLEMENT MIS EN MÉMOIRE – Après avoir réglé la durée et appuyé sur la touche START, le programme préalablement mis en mémoire se lance.

3) Régler les RESISTANCE PROFILES (PROFILS DE RÉSISTANCE) à l’aide des touches fléchées

d’augmentation ou de réduction et appuyer sur la touche ENTER après avoir réglé chaque PROFIL DE RÉSISTANCE au degré souhaité (répéter jusqu’à ce que tous les 15 segments aient été choisis). *REMARQUE : Si on appuie sur la touche STOP, on revient au segment précédent.

4) Appuyer sur la touche START ou sur la touche ENTER pour lancer le programme.

*REMARQUE : Pour réinitialiser la mémoire, appuyer sur la touche ENTER et la tenir pendant 5 secondes.BEFORE YOU BEGIN

ELLIPTIQUE INTRODUCTION Des recherches ont permis de conclure que ceux qui tiennent un relevé de leurs programmes de mise en forme et d’exercices obtiennent en moyenne de meilleurs résultats que ceux qui ne le font pas. L’acquisition de ce exerciseur elliptique équipé du système de suivi des performances eTRAK

exclusif est une étape importante dans la réalisation de vos objectifs de mise en forme. Toutes nos félicitations. Intégré à la console du exerciseur elliptique, le eTRA

est un logiciel novateur qui permet de suivre les progrès réalisés dans la mise en forme, sans qu’il soit nécessaire de tenir des relevés. Le logiciel eTRAK

permet de comparer facilement les résultats de la séance d’exercices en cours aux totaux précédents, moyens ou historiques. Grâce à une consultation rapide de la durée des exercices ou du nombre de calories brûlées au cours des séances d’exercices précédentes, on peut constater rapidement et facilement les progrès réalisés. Des lectures et une meilleure connaissance du eTRAK

contribuent à se motiver pour améliorer ses performances. UTILISATION DU SYSTÈME DE SUIVI DES PERFORMANCES eTRAK

RÉGLAGE : Pour activer le eTRAKMC pour la première fois, il suffit d’appuyer sur la touche eTRAKMC et de la tenir pendant 5 secondes. Dès lors, les renseignements sont automatiquement enregistrés. Remarque : Il n’est pas nécessaire de répéter cette opération sauf si on réutilise l’exerciseur après une pause. DÉSACTIVATION : Pour empêcher temporairement le eTRAK

d’accumuler des données, appuyer sur la touche eTRAK

et la tenir pendant 5 secondes. Pour réactiver, exécuter à nouveau les instructions de RÉGLAGE. RÉINITIALISATION : Pour réinitialiser les données cumulées, appuyer sur la touche eTRAK

et la tenir pendant 10 secondes. Remarque : Cette opération a un effet permanent et elle efface TOUTES les données relatives à l’utilisateur sélectionné cumulées précédemment. DONNÉES CUMULÉES : Une fois le eTRAK

activé, on peut faire défiler les données cumulées en divers formats en appuyant sur la touche eTRAK

. Une séance d’exercices est enregistrée lorsque : le programme se termine, la console est mise en pause et n’est pas réarmée avant 10 minutes, ou lorsqu’on appuie sur la touche STOP et qu’on la tient pour réinitialiser la console.

1) SÉANCE D’EXERCICES EN COURS : La console passe implicitement à l’exercice en cours et affiche les

résultats en temps réel.

2) MOYENNE DES EXERCICES : Cette option permet de visualiser la moyenne des données cumulées au

cours des 100 dernières séances d’exercices. Les renseignements suivants s’affichent dans la fenêtre correspondante : VITESSE – Vitesse moyenne et résistance moyenne. DURÉE - Durée moyenne des exercices. DISTANCE - Distance moyenne parcourue lors des exercices. CALORIES - Nombre moyen de calories brûlées. Remarque : La vitesse moyenne et le degré de résistance moyen s’affichent alternativement toutes les trois secondes.AVANT DE COMMENCER ASSEMBLYASSEMBLAGE

3) SÉANCE D’EXERCICES PRÉCÉDENTE - Cette option permet de visualiser les données cumulées de la séance

d’exercices précédente. La séance d’exercices en cours devient la séance d’exercices précédente dès qu’un programme se termine ou qu’on réinitialise la console. Les renseignements suivants s’affichent dans la fenêtre correspondante : VITESSE - Vitesse moyenne et résistance moyenne. DURÉE - Durée totale de séance d’exercices précédente. DISTANCE - Distance totale parcourue au cours de la séance d’exercices précédente. CALORIES - Nombre total de calories brûlées au cours de la séance d’exercices précédente.

4) TRIP (DISTANCE PARCOURUE) : Fonctionne comme le totalisateur journalier d’un véhicule. Visualisation des

données cumulées depuis la dernière réinitialisation de la fonction distance. Appuyer sur la touche TRIP et la tenir pendant 5 secondes pour remettre à zéro la distance parcourue. Les renseignements suivants s’affichent dans la fenêtre correspondante : VITESSE – Vitesse moyenne et résistance moyenne. DURÉE – Durée totale du parcours. Remarque : Si la durée est supérieure à 99:59, elle ne s’affiche plus en minutes mais en heures. DISTANCE – Distance totale parcourue. CALORIES - Nombre moyen de calories brûlées . Remarque : La vitesse moyenne et le degré de résistance moyen s’affichent alternativement toutes les trois secondes.

5) TOTAL HISTORIQUE : Cette option permet de visualiser l’ensemble des données cumulées de la première

séance d’exercices à la dernière séance d’exercices enregistrée. Les renseignements suivants s’affichent dans la fenêtre correspondante : VITESSE – Vitesse moyenne et résistance moyenne. DURÉE - Cumul de la durée. Remarque : Si la durée est supérieure à 99:59, elle ne s’affiche plus en minutes mais en heures. DISTANCE - Cumul de la distance. CALORIES - Nombre moyen de calories brûlées . Remarque : La vitesse moyenne et le degré de résistance moyen s’affichent alternativement toutes les trois secondes.

POIGNÉES DU CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE

Placer la paume des mains directement sur les poignées du cardio-fréquencemètre. Saisir les poignées des deux mains est nécessaire à l’enregistrement de la fréquence cardiaque. Cinq battements cardiaques (15 à 20 secondes) sont nécessaires pour enregistrer la fréquence cardiaque. Ne pas trop serrer les poignées. Un serrage excessif risque de faire monter la tension artérielle. Maintenir une légère pression. Les résultats risquent d’être aberrants en cas de maintien prolongé du contact avec les poignées. Veiller à nettoyer les capteurs de fréquence pour assurer le maintien d’un contact correct.

AVERTISSEMENT : Le cardio-fréquencemètre n’est pas un dispositif médical. Divers facteurs peuvent influer

sur le degré de précision des lectures de la fréquence cardiaque. La lecture de la fréquence cardiaque n’a pour but que d’aider dans l’exécution des exercices.

L’American Heart Association recommande des exercices réguliers trois ou quatre jours par semaine au moins pour maintenir la santé cardiovasculaire. À ceux qui ont d’autres objectifs, tels que la perte de poids ou de graisses, il est recommandé de s’entraîner plus souvent. Que ce soit trois jours ou six jours d’exercice par semaine, se rappeler que l’objectif ultime est d’en faire une habitude, à tout âge. Il est en général plus facile de maintenir un programme de mise en forme si une période spécifique de la journée lui est consacrée. Peu importe si c’est le matin avant le déjeuner, lors de la pause du midi ou en regardant les nouvelles télévisées le soir. L’important est que la période de la journée choisie soit toujours disponible sans risque d’interruption. Enfin, pour qu’un programme de mise en forme soit couronné de succès, il faut en faire l’une des priorités de la vie quotidienne. C’est pourquoi il faut dès maintenant sortir l’agenda et y écrire les dates et heures des séances d’entraînement pour le mois à venir.

Pour des exercices d’aérobie, il est recommandé de travailler de 24 à 60 minutes par session. Commencer lentement et augmenter progressivement la durée des exercices. Si le mode de vie de l’année écoulée a été sédentaire, il peut être judicieux de maintenir les durées d’exercice à un niveau aussi bas que 5 minutes, pour commencer. Le corps a besoin de temps pour s’ajuster à la nouvelle activité. Si l’objectif est la perte de poids, une session d’exercice plus longue à une intensité moindre s’avère plus efficace. Une durée d’exercice de 48 minutes ou plus est recommandée pour de meilleurs résultats de perte de poids.

INTENSITÉ DES EXERCICES

L’intensité de l’entraînement est également fonction des objectifs. Le conditionnement sur tapis roulant en préparation d’un 5 000 mètres est plus intense que si l’objectif est simplement la mise en forme. Mais quels que soient les objectifs à long terme, toujours commencer un programme d’entraînement avec une intensité d’effort faible. Les exercices aérobiques n’ont pas besoin d’être douloureux pour être bénéfiques. Il existe deux façons de mesurer l’intensité d’un exercice. La première consiste à surveiller la fréquence cardiaque (à l’aide des poignées du cardio-fréquencemètre ou d’un capteur-émetteur de plastron sans fil), l’autre consiste à évaluer le niveau d’effort perçu par l’individu (ce qui est plus simple que cela ne paraît).

NIVEAU D’EFFORT PERÇU

Une façon simple d’évaluer l’intensité d’un exercice consiste à évaluer le niveau d’effort perçu de l’individu. Si l’individu est trop hors d’haleine pour maintenir une conversation tout en s’exerçant, c’est que l’intensité de l’exercice est trop élevée. Le bon sens indique de s’exercer jusqu’à l’euphorie et non pas l’épuisement. S’il devient difficile de reprendre haleine, il est grand temps de ralentir. Être toujours conscient des signes d’un effort excessif. RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORMEAVANT DE COMMENCER ASSEMBLYASSEMBLAGE

EN FORME ASSEMBLY Qu’est-ce qu’une zone d’effort cardiovasculaire ? Une zone d’effort cardiovasculaire informe du nombre de fois par minute que le cœur doit battre pour atteindre un effet d’exercice souhaité. Elle est représentée sous la forme de pourcentage du nombre maximal de fois que le cœur peut battre par minute. La zone d’effort varie d’un individu à l’autre, selon l’âge, le niveau actuel d’entraînement et les objectifs de conditionnement physique personnels. L’American Heart Association recommande que les exercices s’inscrivent dans une zone d’effort comprise entre 60 % et 75 % de la fréquence cardiaque maximale de l’individu considéré. Un novice veut travailler à 60 % de la plage alors qu’une personne plus entraînée veut travailler entre 70 et 75 % de la plage. Voir le tableau pour référence. EXEMPLE : Pour un utilisateur de 42 ans : trouver l’âge en bas du tableau (arrondir à 40), remonter la colonne ÂGE jusqu’à la BARRE DE ZONE D’EFFORT. RÉSULTATS : 60 % de la fréquence cardiaque maximale = 108 battements par minute, 75 % de la fréquence cardiaque maximale = 135 battements par minute. TOUJOURS CONSULTER SON MÉDECIN AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT.

Avant d’utiliser le tapis roulant, il convient de consacrer quelques minutes à pratiquer quelques exercices d’étirement de basse intensité. L’étirement avant l’entraînement augmente la flexibilité musculaire et réduit les risques de blessures connexes. Débuter chacun de ces exercices d’étirement d’un mouvement lent et doux. Ne pas s’étirer au point de ressentir de la douleur. Veiller à ne pas sautiller lors des exercices d’étirement.

1. ÉTIREMENT DES MOLLETS EN POSITION DEBOUT

Se tenir debout près d’un mur, les orteils du pied gauche à environ 45 cm du mur, le pied droit à environ 30 cm derrière. S’incliner vers l’avant en poussant contre le mur avec les paumes. Garder les talons à plat et maintenir cette position pendant 15 secondes environ. Veiller à ne pas sautiller en s’étirant. Répéter de l’autre côté.

2. ÉTIREMENT DES QUADRICEPS EN POSITION DEBOUT

En s’aidant d’un mur pour garder l’équilibre, saisir la cheville gauche de la main gauche et maintenir le pied contre le dos de la cuisse pendant 15 secondes. Répéter l’exercice avec la cheville et la main droites.

S’asseoir sur le sol, jambes rapprochées et étendues devant soi. Ne pas serrer les genoux. Étirer les doigts vers les orteils et maintenir la position pendant 15 secondes. Veiller à ne pas sautiller en s’étirant. Retourner à la position assise, dos droit. Répéter l’exercice une fois. ÉTIREMENT CONSEILSAVANT DE COMMENCER ASSEMBLYASSEMBLAGE

EN FORME ASSEMBLY ÉCHAUFFEMENT Les deux à cinq premières minutes d’une séance d’entraînement doivent être consacrées à l’échauffement. L’échauffement a pour objet d’assouplir les muscles et de les conditionner pour un effort plus intensif. Exécuter l’exercice d’échauffement à un rythme lent. L’échauffement doit porter progressivement la fréquence cardiaque dans la zone de fréquence cardiaque cible.

Ne jamais arrêter l’entraînement abruptement. Une période de récupération de 3 à 5 minutes permet au muscle cardiaque de s’ajuster à une sollicitation moindre. Veiller à ce que la période de récupération se déroule à un rythme très lent afin d’abaisser la fréquence cardiaque. La période de récupération achevée, répéter les exercices d’étirement susmentionnés afin de relâcher la tension musculaire. Une étape importante dans l’élaboration d’un programme de mise en forme à long terme est d’en déterminer les objectifs. L’objectif principal des exercices est-il de perdre du poids ? De développer la musculature ? De réduire le stress ? De se préparer en vue des courses du printemps ? Une fois les objectifs déterminés, il devient plus facile d’élaborer un programme d’exercices efficace. Voici quelques objectifs courants d’un programme de conditionnement :

• Perte de poids – exercices de moindre intensité et de plus longue durée

• Amélioration de la forme et du tonus – exercices à intervalles, alterner entre des intensités élevées et basses

• Niveau d’énergie supérieur – exercices quotidiens plus fréquents

• Amélioration des performances sportives – exercices de haute intensité

• Amélioration de l’endurance cardiovasculaire – exercices de moindre intensité et de plus longue durée Essayer autant que possible de définir ces objectifs en termes précis et mesurables et de les consigner. Plus les objectifs sont précis, plus il est facile de mesurer les progrès accomplis. Si les objectifs sont à long terme, les diviser par mois et par semaine. La raison en est qu’il est souvent difficile de se garder motivé pour des objectifs à long terme. Il est plus facile également d’atteindre des objectifs à court terme. La console offre plusieurs afficheurs permettant de suivre les progrès accomplis. Il est possible de mesurer la distance, les calories et la durée.

Pour faire un journal d’exercice personnel, photocopier les feuilles de journal hebdomadaires et mensuelles figurant aux pages suivantes. À mesure que la condition physique s’améliore, il est possible de consulter le journal pour constater les progrès réalisés.

TOTAUX MENSUELS : SEMAINE N

TOTAUX MENSUELS : SEMAINE N

TOTAUX MENSUELS : SEMAINE N

ENTRETIEN Les exerciseurs elliptiques Freespirit sont conçus pour être fiables et n’exiger aucun entretien. Mais en cas de problème, consulter le guide de dépannage ci-après. PROBLÈME : La console ne s’éclaire pas. SOLUTION : Vérifier les points suivants :

• La prise à laquelle est branché l’exerciseur elliptique est opérationnelle. Vérifier que le coupe-circuit ne s’est pas déclenché.

• L’adaptateur est adéquat. N’utiliser que l’adaptateur fourni ou agréé par Sears.

• L’adaptateur n’est ni pincé ni endommagé et il est correctement enfiché dans la prise murale ET dans l’exerciseur elliptique.

• L’interrupteur de marche/arrêt est sur MARCHE (ce peut ne pas être applicable à tous les modèles).

• Mettre l’exerciseur elliptique hors tension et débrancher le cordon d’alimentation. Déposer la console et s’assurer que tous les branchements sont solides et qu’aucun fil n’est pincé ou endommagé. PROBLÈME : La console s’éclaire mais la durée/le nombre de tours/minute ne progressent pas. SOLUTION : Vérifier les points suivants :

• Mettre l’exerciseur elliptique hors tension et débrancher le cordon d’alimentation. Déposer la console et s’assurer que tous les branchements sont solides et qu’aucun fil n’est pincé ou endommagé.

• Si ce qui précède ne règle pas le problème, le capteur de vitesse et/ou l’aimant peuvent être délogés ou endommagés. PROBLÈME : Les degrés de résistance semblent incorrects – trop élevés ou trop bas. SOLUTION : Vérifier les points suivants :

• L’adaptateur est adéquat. N’utiliser que l’adaptateur fourni ou agréé par Sears.

• Réinitialiser la console et laisser la résistance reprendre sa valeur implicite. Redémarrer et réessayer les degrés de résistance. PROBLÈME : Les galets de roulement laissent des débris sur les glissières. SOLUTION : Cela relève de l’usure normale des galets de l’exerciseur elliptique. Pour éliminer ces débris, il suffit d’essuyer les galets de roulement et les glissières avec un chiffon humide. PROBLÈME : L’exerciseur elliptique émet un couinement ou un bruit strident. SOLUTION : Vérifier les points suivants :

• S’assurer que l’exerciseur elliptique repose sur une surface plane.

• Desserrer tous les boulons posés au cours du processus d’assemblage, en graisser les filets, et les resserrer.

ENTRETIEN PROBLÈME : Aucun affichage de la fréquence cardiaque. SOLUTION : Déposer la console et s’assurer que les câbles du cardio-fréquencemètre sont correctement assujettis et solidement raccordés à la console. Vérifier l’environnement du lieu d’exercice et y déceler toute source d’interférence, comme une ligne électrique à haute tension, un gros moteur, etc. UNE LECTURE ABERRANTE PEUT SE PRODUIRE DANS LES CAS SUIVANTS :

• Pression trop élevée sur les poignées du cardio-fréquencemètre. Exercer une pression modérée sur ces poignées.

• Vibrations et mouvements constants dus au maintien constant des mains sur les poignées du cardio- fréquencemètre pendant l’entraînement.

• Halètements lors d’un exercice.

• Port d’une bague trop serrée.

• Mains sèches ou froides. Essayer d’humidifier et de réchauffer les paumes en les frottant l’une contre l’autre.

• Symptômes d’arythmie aiguë.

• Symptômes d’artériosclérose ou de troubles du flux sanguin périphérique.

• Peau des paumes particulièrement épaisse. REMARQUE : Les sources d’interférences, comme les ordinateurs, les moteurs et les lampes fluorescentes peuvent rendre aberrantes les lectures de la fréquence cardiaque. Si le problème persiste malgré les conseils de dépannage susmentionnés, arrêter d’utiliser et débrancher l’appareil. Si le problème persiste malgré les conseils de dépannage susmentionnés, arrêter d’utiliser et débrancher la machine. COMMUNIQUER AVEC SEARS AU NUMÉRO FIGURANT AU VERSO DU GUIDE.

DÉPANNAGE DU CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE

Les informations suivantes peuvent être demandées lors de l’appel téléphonique. Avoir ces informations disponibles :

• Date d’achat (reçu ou relevé de carte de crédit) Afin d’entretenir l’exerciseur elliptique, le service de soutien technique à la clientèle peut poser des questions précises sur les symptômes. Quelques questions de dépannage susceptibles d’être posées sont :

• Depuis combien de temps le problème se produit-il ?

• Est-ce que ce problème survient à chaque utilisation ? Avec chaque utilisateur ?

• Si un bruit est perçu, provient-il de l’avant, de l’arrière, ou de l’intérieur ? De quel genre de bruit s’agit-il (bourdonnement, grincement, couinement, bruit strident, etc.) ?

• Si la résistance qu’oppose l’appareil est inadéquate, est-elle toujours trop forte ou trop faible ? Le degré de résistance change-t-il lorsqu’on appuie sur les touches de la console ? Le degré de résistance change-t-il constamment pendant la séance d’entraînement ?

• L’appareil a-t-il été lubrifié et entretenu selon le calendrier d’entretien ?

• Est-ce que ce problème survient lorsqu’on utilise les leviers d’exercice ? Lorsqu’on n’utilise pas les leviers d’exercice ? Les réponses à ces questions et à d’autres permettent aux techniciens d’envoyer les pièces de rechange adéquates et de mobiliser les services d’entretien nécessaires à la réparation de votre exerciseur elliptique Freespirit.BEFORE YOU BEGIN

ENTRETIEN LES BRUITS ÉMIS PAR L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE SONT-ILS NORMAUX ? Comme ils sont équipés d’entraînements par courroie et d’un système de résistance magnétique sans frottement, les exerciseurs elliptiques Freespirit comptent parmi les plus silencieux sur le marché. Afin de réduire le bruit au minimum, Freespirit n’utilise que des paliers et des courroies de la plus haute qualité. Toutefois, comme le système de résistance lui-même est si silencieux, on entend parfois de légers bruits d’origine mécanique. À la différence des appareils plus anciens et plus bruyants, les exerciseurs elliptiques Freespirit n’émettent aucun bruit de ventilateur, de patinage des courroies ou d’alternateur qui masquerait les bruits d’origine mécanique. Ces bruits, intermittents ou non, sont normaux et sont dus au transfert de quantités significatives d’énergie à un volant tournant à haute vitesse. Tous les paliers, courroies et autres pièces tournantes produisent des bruits que transmettent le carter et le cadre. Du fait de la dilatation thermique des pièces, il est normal que ces bruits varient légèrement au cours d’une séance d’entraînement et avec le temps. POURQUOI L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE LIVRÉ EST-IL PLUS BRUYANT QUE CELUI EN MAGASIN ? Les appareils de conditionnement physique semblent toujours être plus silencieux dans une grande salle d’exposition parce qu’en général le bruit de fond y est plus élevé que chez soi. La réverbération du bruit est également moindre sur un sol en béton recouvert d’une moquette que sur un parquet. Un tapis épais en caoutchouc peut aider à minimiser la réverbération du bruit dans la pièce. De même, la réflexion du bruit est plus importante si l’appareil est placé près d’un mur. COMBIEN DE TEMPS DURE LA COURROIE D’ENTRAÎNEMENT ? La modélisation informatique à laquelle Sears a procédé a indiqué des milliers d’heures de fonctionnement sans entretien. Les courroies sont couramment utilisées dans des contextes nettement plus rigoureux, en particulier la transmission des motocyclettes. PEUT-ON DÉPLACER FACILEMENT L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE UNE FOIS QU’IL EST ASSEMBLÉ ? L’exerciseur elliptique comporte une paire de roulettes de transport intégrée à ses pieds avant, qui permettent de le déplacer facilement. Il est important de placer l’exerciseur elliptique dans une pièce confortable et attirante. L’exerciseur elliptique est conçu pour occuper un minimum d’espace. Nombreux sont ceux qui le placent face à un poste de télévision ou à une fenêtre panoramique. Dans la mesure du possible, éviter de le mettre dans un sous-sol non fini. Pour faire de l’entraînement une activité quotidienne agréable, placer l’exerciseur elliptique dans un environnement confortable. PEUT-ON PÉDALER EN MARCHE ARRIÈRE AVEC CET EXERCISEUR ELLIPTIQUE ? L’exerciseur elliptique permet de pédaler tant en marche avant qu’en marche arrière pour exercer et renforcer une plus vaste gamme de muscles. QUESTIONS FRÉQUENTES SUR LE PRODUITAVANT DE COMMENCER ASSEMBLYASSEMBLAGE

ENTRETIEN QUEL GENRE D’ENTRETIEN COURANT EST NÉCESSAIRE ? Comme Sears n’équipe ses exerciseurs elliptiques que de paliers étanches, aucun graissage n’est nécessaire. Après chaque utilisation, l’essentiel de l’entretien consiste à essuyer la transpiration tombée sur l’appareil. COMMENT NETTOYER L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE? À l’eau savonneuse uniquement. Ne jamais utiliser de solvant sur les pièces en plastique. La propreté de l’exerciseur elliptique et de l’environnement immédiat permet de minimiser les problèmes d’entretien et les visites de dépannage. C’est pourquoi Sears recommande d’observer le calendrier d’entretien préventif suivant. APRÈS CHAQUE UTILISATION (QUOTIDIENNEMENT) Mettre l’exerciseur elliptique hors tension en en débranchant le cordon d’alimentation de la prise murale.

• Essuyer l’exerciseur elliptique avec un chiffon humide. Sous peine d’endommager l’appareil, ne jamais utiliser de solvants.

• Inspecter le cordon d’alimentation. S’il est endommagé, communiquer avec Sears.

• S’assurer que le cordon d’alimentation n’est pas pris sous l’appareil ou à tout autre endroit où il pourrait être pincé ou coupé. Pour mettre l’exerciseur elliptique hors tension, en débrancher le cordon d’alimentation de la prise murale.

UNE FOIS PAR SEMAINE

Nettoyer sous l’exerciseur elliptique, en procédant comme suit :

• Mettre l’exerciseur hors tension

• Écarter l’exerciseur de l’aire de nettoyage.

• Nettoyer ou enlever à l’aspirateur les poussières et autres salissures qui ont pu s’accumuler sous l’exerciseur.

• Remettre l’exerciseur à sa place. CHAQUE MOIS

• Inspecter les vis d’assemblage de l’appareil et en vérifier le serrage.

• Éliminer tous les débris des galets des leviers de pédale et des glissières. ENTRETIENBEFORE YOU BEGIN

CADRE • 10 ANS Sears garantit le cadre contre tout vice de fabrication ou de matière pendant dix ans, tant que le propriétaire initial possède l’appareil. FREIN • 3 ANS Sears garantit le frein contre tout vice de fabrication et de matière pendant trois ans, tant que le propriétaire initial possède l’appareil.

ÉLECTRONIQUE ET PIÈCES • 1 AN

Sears garantit les composants électroniques et toutes les pièces d’origine pendant un an à compter de la date de l’achat, tant que le propriétaire initial possède l’appareil.

Sears prend à sa charge les frais de main-d’œuvre pour la réparation de l’appareil pendant un an à compter de la date de l’achat, tant que le propriétaire initial possède l’appareil.

• Le propriétaire initial; la garantie n’est pas transférable. Qu’est-ce qui EST couvert :

• La réparation ou le remplacement du moteur défectueux, de composants électriques défectueux ou de pièces défectueuses. Ils constituent les seuls correctifs au titre de la garantie. Qu’est-ce qui N’EST PAS couvert :

• L’usure normale, l’assemblage ou l’entretien incorrects ou l’installation de pièces ou d’accessoires incompatibles ou non destinés à l’équipement tel qu’il est vendu.

• Les dommages ou la défaillance dus à un accident, l’utilisation abusive, la corrosion, la décoloration de la peinture ou du plastique, la négligence, le vol, le vandalisme, l’incendie, l’inondation, le vent, la foudre, le gel ou d’autres catastrophes naturelles quelle qu’en soit la nature, une réduction, fluctuation ou défaillance d’alimentation de quelque origine que ce soit, des conditions atmosphériques inhabituelles, une collision, l’introduction d’objets étrangers dans l’unité ou des modifications non autorisées ou non recommandées par Sears.

• Les dommages accessoires ou immatériels. Sears n’est pas responsable des dommages indirects, spéciaux ou immatériels, des pertes économiques, des pertes matérielles ou de profits, des privations de jouissance ou d’utilisation, ou d’autres dommages immatériels de quelque nature que ce soit en relation avec l’achat, l’utilisation, la réparation ou l’entretien de l’équipement.

• Les équipements utilisés à des fins commerciales ou à toutes autres fins que celles d’une famille unique ou d’un foyer, sauf acceptation de la couverture par Sears.

• Les équipements détenus ou utilisés hors des États-Unis et du Canada.

• La livraison, l’assemblage, l’installation, le réglage des unités d’origine ou de remplacement ou la main- d’œuvre et les autres frais associés à l’enlèvement ou au remplacement de l’unité couverte.

• Toute tentative de réparation de cet équipement crée un risque de blessure. Sears n’est pas responsable des dommages, pertes ou responsabilités découlant de toute blessure subie lors de ou du fait de toute réparation ou tentative de réparation de l’équipement de conditionnement physique par quiconque autre qu’un technicien agréé. Toutes les tentatives de réparation de l’équipement de conditionnement physique par l’utilisateur sont effectuées À SES RISQUES ET PÉRILS. Sears décline toute responsabilité en matière de blessures ou de dommages quels qu’ils soient causés par de telles réparations. ENTRETIEN/RETOURS

• Le service à domicile est assuré dans un rayon de 240 km par le centre de réparation agréé le plus proche.

• Tout retour doit être pré-approuvé par Sears.

• Les obligations de Sears en vertu de cette garantie se limitent au remplacement ou à la réparation, à la discrétion de Sears, de l’équipement dans l’un de ses services d’entretien agréés.

• Un service d’entretien agréé par Sears doit recevoir tout l’équipement pour lequel la demande de garantie est formulée. Cet équipement doit être expédié en port payé, accompagné d’une preuve d’achat suffisante.

• Les pièces et les composants électroniques remis à neuf par Sears ou ses fournisseurs peuvent parfois être fournis comme pièces de rechange et constituent une parfaite application des dispositions de la garantie.

• Cette garantie donne des droits spécifiques. Les droits de l’utilisateur peuvent varier d’une province à l’autre.30701 L’exerciseur elliptique Rev. 1.1 | Conçu et développé aux États-Unis. | Fabriqué en Chine