CT40 Core trainer - Équipement de fitness TUNTURI - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Équipement de musculation à domicile
Marque	Tunturi
Modèle	CT40 Core trainer
Dimensions (assemblé)	100 × 56 × 80 cm
Poids maximal de l'utilisateur	100 kg
Garantie châssis	2 ans (usage domestique)
Garantie pièces	1 an (usage domestique)
Usage	Domestique uniquement
Alimentation	Aucune (appareil manuel)
Matière principale	Acier
Nettoyage	Chiffon humide et détergent doux non abrasif
Lubrification	WD-40 ou huile légère sur parties mobiles
Assemblage	Recommandé par deux personnes
Sécurité	Éloigner les enfants, utilisation par une seule personne, arrêt en cas de symptômes anormaux
Fonctions principales	Musculation, renforcement musculaire, endurance
Notice	32 pages, français

FOIRE AUX QUESTIONS - CT40 Core trainer TUNTURI

Comment assembler le CT40 Core Trainer ?

Il est fortement recommandé de faire assembler l'équipement par deux personnes. Utilisez deux clés à molette et des clés Allen. Insérez les vis à tête ronde dans les orifices carrés, et les vis à tête bombée dans les orifices ronds. Serrez toutes les vis après avoir assemblé tous les composants, sans trop serrer les parties pivotantes.

Quelles sont les précautions de sécurité importantes ?

Éloignez les enfants et les animaux de la machine. Utilisez-la seul, pas à l'extérieur ni près de l'eau. Portez des vêtements de sport et des chaussures adaptés. Si vous ressentez des étourdissements, nausées ou douleurs, arrêtez immédiatement et consultez un médecin.

Comment nettoyer l'appareil ?

Nettoyez avec un chiffon humide et un détergent doux non abrasif. N'utilisez pas de solvants. Examinez régulièrement l'équipement pour détecter tout dommage ou usure.

Quelle est la garantie du CT40 Core Trainer ?

Tunturi New Fitness offre une garantie de 2 ans sur le châssis et 1 an sur les autres pièces, à compter de la date d'achat, pour un usage domestique uniquement. Elle ne couvre pas les dommages dus au transport, à une mauvaise utilisation ou à une utilisation commerciale.

Puis-je utiliser l'appareil à l'extérieur ou près de l'eau ?

Non, n'utilisez pas la machine près de l'eau ou à l'extérieur. Placez-la sur une surface plane et dégagée, à l'intérieur.

Comment commander des pièces de rechange ?

Contactez le service clientèle Tunturi par e-mail à [e-mail] du lundi au vendredi de 9h00 à 17h00 GMT+1. Précisez le modèle, la description de la pièce, la référence et la date d'achat.

Quel est le poids maximal de l'utilisateur ?

Le poids maximal de l'utilisateur est de 100 kg.

Comment lubrifier les parties mobiles ?

Lubrifiez périodiquement les parties mobiles avec du WD-40 ou de l'huile légère. Vérifiez et resserrez tous les éléments avant utilisation.

Quels types d'exercices puis-je effectuer avec ce Core Trainer ?

Le CT40 Core Trainer est conçu pour la musculation anaérobie, axée sur le développement musculaire, la force et l'endurance. Vous pouvez effectuer des exercices ciblant différents groupes musculaires avec résistance réglable.

Que faire en cas de douleur musculaire persistante ?

Les douleurs musculaires sont normales au début. Si elles persistent, réduisez la charge et le nombre de répétitions. Si la douleur dure longtemps, modifiez votre programme et consultez un médecin si nécessaire.

MODE D'EMPLOI CT40 Core trainer TUNTURI

Manuel de l'utilisateur

Ce manuel français est une traduction de la version anglaise.

Notez que la version anglaise est en tete dans le contenu lorsque des différences sont trouvees.

Indice

Index 16

Avant de commencer 16

importants de sécurité 16

Informations importantes concernant

I'assemblage 17

Serrer les écrous et les boulons/vis 17

Conseils d'entraînement 17

Structuration musculaire et gain de poids.....17

Force musculaire et endurance 17

Intensité de l'entrainment 18

Commencer un programme de structuration musculaire 18

Entretien et maintenance. 18

Garantie limitée 19

Commande de pieces de rechange 19

Charge et dimensions 19

Avant de commencer

Nous you remercions d'avoircision le Tunturi CT40 Core trainer.

Pour votre sécurité et dans votre intérêt, veuilles lièr attentivement ce manuel avant d'utiliser l'équipement. En tant que distributeur, nous nous engage ons à garantir notre entière satisfaction.

Si vous avez des questions, ou constatez des pièces manquantes ou défectueuses, nous veillerons à votre entière satisfaction grâce à notre assistance directe.

Afin d'eviter des retards inutiles, veuilles contacter notre service clientèle, du lundi au vendredi de 9h00 à 17h00 GMT + 1 heures.

Tunturi New Fitness B.V.

E-mail: [e-mail]

importants de sécurité

Cet appeareil de musculation est concu pour garantir une sécurité optime. Toutefois, certaines précautions doivent etre respectees chaque fois que vous utilisez un element de cet équipement de musculation.Assurez-vous d'avoir lu l'integralite du manuel avant d'assember ou d'utiliser voitre machine.Veuillez noter en particulier les précautions de sécurité suivantes:

1. Veillez à éloigner les enfants et animaux de la machine à tout moment. VEILLEZ A NE PAS LAISSER les enfants sans surveillance dans la piece où se trouve la machine.
2. La machine ne doit être utilisée que par une seule personne à la fois.
3. Si l'utilisateur ressent des étourdissements, éprouve des nausées, des douleurs pectorales ou tout autre symptôme anormal, il DOIT ARRÊTER l'entrainment sans attendre et CONSULTER UN MÉDECIN SANS DÉLAI.
4. Placez l'appareil sur une surface aussi plane et dégagée que possible. N'UTILISEZ PAS la machine pres de l'eau ou à l'extérieur.
5. Veillez à éloigner vos mains et vos pieds de toute piece en mouvement.

Portez toujours des vêtements de sport adaptations lors des exercices VEILLEZ A NE PAS PORTER de robes ou autre vêtement qui pourrait se prendre dans la machine.

Des chaussures de sport ou d'aerobic sont également requises lors de l'utilisation de la machine.

1. Utilisez la machine uniquement pour l'usage auquel elle est destinée et qui est décrit dans le present manuel. N'UTILISEZ PAS de fixations non recommandées par le fabricant.
2. Ne placez,aucun objet tranchant a proximite de la machine.
3. Les personnes handicapées ne doivent pas utiliser l'équipement.
4. Avant d'utiliser la machine, effectuez toujoursAAPARAVANT des etirements our vous échauffercorrectement.
5. N'utilisez jamais la machine si celle-ci ne fonctionne pas correctement.
6. Il est recommandé d'effectuer les exercices sous la vigilance d'une autre personne.
7. Cette machine est conque et destinée à la pratique de la musculation à domicile et privée niquement, pas à un usage à des fins commerciales.

Avertissement:

Avant d'entamer un programme d'exercices, consultez votre médecin. Ceci s'adresse particulièrement aux personnes de plus de 5 ans ou celles qui seront des problèmes de santé pré-existants. Lisez toutes les instructions avant d'utiliser n'importe quel équipement de musculation. Tunturi New Fitness bv decline toute responsabilité quant aux blessures aux personnes ou aux dommages aux biens du fait ou découulant de l'utilisation de ce produit.

Gardez ces instructions en lieu sur!

Informations importantes concernant l'assemblage

• Outils nécessaires pour l'assemblage du banc : deux clés à molette et clés allen.

Attention :

Il est fortement recommendé de faire assembler cet équipement par deux personnes ou plus afin d'eviter tout accident/blessure.

Veillez a ce que les vis a tete ronde soient inserées dans les orifices carrés des composants devant être assemblés. Ne placer la rondelle qu'a l'extrémité de la vis a tete ronde.
- Utilisez des vis à tête bombée à six pans creux ou des vis hexagonales qui seront insérées dans l'orifice rond des composants devant être assemblés.
Veillez toujours à installer toutes les vis sur le banc avant de les serrer. Ne pas serrer une vis ou un boulon sitôt après l'avoir installé.

Serrer les écrous et les boulons/vis

Serrez fermement tous les écrous et vis après que tous les composants aient été assemblés au cours des étapes actuelles et précédentes.

ATTENTION: Ne pas serrer

excessivement les composants représentant une fonction pivotante.

Assurez-vous que tous les composants mobiles pivotent sans entrave.

Ne pas serrer les écrous et les vis/boulons à cette étape.

Conseils d'entrainment

A la différence des exercices aérobies, qui mettent l'accent sur l'amélioration de l'endurance, les exercices anaérobies se concentrent sur le développement musculaire. Un gain de poids gradual peut se produit en développement la taille et la force des muscles. En développement la masse musculaire, votre corps s'adapte au stress auquel il est soumis. Vous pouvez modifier votre régime pour inclure des alimentents tels que viandes, poissons et legumes. Ces alimentents aident les muscles à récapérer et reconstituer les nutriments importants après un exercice éprouvant.

Force musculaire et endurance

Pour tirer le meilleur parti des exercices, il est important de développer un programme d'exercices vous permettant de travailler tous les groupes musculaires majorés de manière égale. Pour augmenter la force musculaire, suiveze ce principe : augmenter la résistance et garder le même nombre de répetitions d'un exercice permet d'augmenter la force musculaire. Pour tonifier votre corps, suiveze ce principe : diminuer la résistance et augmenter la cadence de répetitions d'un exercice permet d'augmenter la tonicité du corps. Une fois que vous vous étés bien habitué à un exercice, vous pouvez modifier la résistance, la cadence de répetition ou la vitesse à laquelle vous effectuez l'exercice. Il n'est pas nécessaire de modifier les trois variables. Par exemple, supposons que vous vous entrainiez avec 22 kg et effectuiez l'exercice 10 fois en 3 minutes. Lorsque celui-ci devient trop facile, vous pouvez

envisager de passer à un levage de 27 kg pour le même nombre de répetitions pendant la même période de temps. Lever plus de poids moins de fois développée le plus souvent la force musculaire. Pour gagner à la fois en force musculaire et en endurance, il est recommendé d'effectuer chaque exercice 15 à 20 fois par série.

Intensité de l'entrainment

Le niveau auquel vous commencez à vous entrainer dépend de votre niveau général de forme. Les douleurs éprouvées peuvent être attenuées en réduisant la charge que vous faites supporter à vos muscles et en effectuant moins d'exercices. Pour éviter les blessures, vous devez appliquer graduallement votre programme d'exercices et régler la charge à votre niveau personnel de forme. La charge doit augmenter à mesure que vous niveau de forme augmente. Les douleurs musculaires sont chose courante, spécialement lorsque vous commencez à vous exercer. Si vous éprouvez durablement des douleurs, il peut être temps de modifier votre programme. Au final, votre système musculaire s'habituera aux contraintes qu'il subit.

Commencer un programme de

structuration musculaire

Échauffement

Pour commencer l'entrainment musculaire, il est important de s'étirer et d'effectuer des exercices faciles entre 5 et 10 minutes. Cela aide à préparer le corps à des exercices plus contraignants en augmentant la circulation, ce qui fait monter votre température corporelle et oxygène mistrs vos muscles.

Entrainement

Il faut se rappeler que pour chaque exercice, les douleurs musculaires qui duront pendant une très longue période ne sont pas souhaitables et peuvent cause des lésions.

Récupération

A la fin de chaque exercice, effectuez des étirements lents entre 5 et 10 minutes. Relâchez-vous entre chaque étirement et en l'effectuant aussi loin que vous le pouvez. Cette étape permet d'oxygéner vos muscles après l'entrainment. Pour un programme d'exercice complet, il est également recommandé d'effectuer 2 à 3 jours d'exercices aérobies en plus de l'entrainment pour le développement musculaire.

Boire de l'eau

Pour que le corps fonctionne correctement, il doit être correctement hydraté. Si vous faites des exercices, vous doivent augmenter votre consommation de liquides. La raison est que l'eau que vous absorbez sera éliminée par la transpiration qui refroidit votre organismme durant les exercices. L'eau que vous perdez du fait des exercices doit être remplaçée pour que les muscles puissant recupérer correctement.

Jours de repos

Bien que vous puissiez ne pas en avoir envie, il est important de prendre un jour de repos au moins une fois par这段时间 car cela permet à votre corps de se regénérer. Faire travailler vos muscles continuèlement conduira à un suretrainement qui ne vous apportera aucun bénéfice à long terme.

Entretien et maintenance

1. Lubrifiez périodiquement les parties mobiles avec de la wd-40 ou de l'huile legere.
2. Contrôlez et reisserrez tous les éléments avant d'utiliser cet équipement.
3. La machine se nettoie à l'aide d'un chiffon humide et de produit détergent doux et non-abrasif. N'utilise pas de solvants.
4. Examinez l'équipement régulierement pour détector tous dommages ou signes d'usure.
5. Remplacez les éléments défectueux sans délié et/ou n'utilisez pas l'équipement jusqu'à réparation.
6. Le fait de négliger l'examen régulier de l'équipement peut compromètre le niveau de sécurité de celui-ci.

Garantie limitée

Tunturi New Fitness garantit que ce produit est exempt de defaults dans sa qualite et ses matieresaux, dans le cas d'une utilisation et de conditions de service normaux, pour une période de deux ans pour le chassin et d'un an pour toutes les autres pieces et composants et ce a compter de la date d'achat. Cette garantie ne s'applique qu'a I'acheteur original et est valable uniquement dans le cas d'un usage domestique. L'obligation de Tunturi New Fitness aux termes de cette garantie se limite au remplacement des pieces endommagees ou defectueuses à la discrétion de Tunturi New Fitness.

Tout-retour doit'être au préalable autorisé par Tunturi New Fitness. Cette garantie ne s'applique pas aux produits ou aux dommages à un produit causés par ou attribuables à des dégats lors du transport, un abus, une mauvaise utilisation ou uneutilisation anormale, ni aux réparations effectuees par l'acheteur ou encore aux produits utilisés à des fins commerciales ou de location.

Aucune autre garantie que celle précise ci-dessus n'est autorisée par Tunturi New Fitness.

Tunturi New Fitness n'assume aucune responsabilité pour les dommages indirects, spéciaux ou consécutifs survenant du fait de ou en relation avec l'utilisation ou la performance du produit ou pour tout autre dommage relat à une perte économique, une perte de propriété, un manque-à-gagner, une perte des bénéfices ou une utilisation réduite, des coûts de démontage, d'installation ou autre dommage consécutif de chaque nature que ce soit

La garantie etendue ci-après s'applique en lieu et place des autres garanties et toutes les autres garanties de qualite marchande et de compatibilite à des fins particulieres sont limitées dans leur champ d'application et leur durée aux termes définis dans le present document.

Vos droits légaux ne sont pas affectés.

Commande de pieces de rechange

Pour commander des pieces de rechange, veuilles contacter notre service clientèle, du lundi au vendredi de 9h00 à 17h00 GMT + +1 heures :

E-mail: [e-mail]

Lors de la commande de pieces de rechange, veuillez indiquer les informations suivantes

1. Modèle
2. Description des pieces
3. Référence de piece
4. Date d'achat

Si vous souhaitez doivent des données de contact ou des manuels de produit dans une autre langue, veuillez vous rendre sur nos sites internet:

Charge et dimensions

1. Poids maximum de l'utilisateur: 100kg
2. Dimensions assemblé : 100 × 56 × 80 cm .

Nederlands

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