CT40 Core trainer - Fitnessapparatuur TUNTURI - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING CT40 Core trainer TUNTURI

Gebruikershandleiding

De Nederlandse handleiding is een vertaling van de Engelse tekst.

Aan deze vertaling können geen rechten ontleend worden.

De originele Engelse tekst blijt leidend.

Index

Index 20

Voordat u begint 20

Belangrijke veiligheidsinstructie 20

Belangrijke montage-informatie. 21

Bouten en moeren aandraaien 21

Richtlijnen voor oefingenen 21

Spterontwikkeling en gewichtstoename. 21

Spierkracht en uithoudingsvermogen 21

Trainingsintensiteit 22

Beginnen met een krachttrainingprogramma.22

Zorg en onderhoud. 22

Beperkte garantie 23

Vervangende onderdelen bestellen 23

Maximalebelastingenafmetingen. 23

Voordat u begint

Bedankt dat u voor de Tunturi CT40 Core trainer.
heeft gekozen.

Neem deze handleiding zorgvuldig door voordat u dit apparaat gaat gebruiken. Als distributeur hechten we veel waarde aan de tevredenheid van onze klanten. Als u vragen hebt of als er onderdelen ontbreken of beschadigd zichn, staan de medewerkers van onze klantenservice voor u klaar. Voorkom onnodige vertraging en neem contact op met onze klantenservice: maandag t/m vrijdag van 9:00 tot 17:00uur GMT +1uur.

Tunturi New Fitness B.V.

E-mail: [e-mail]

Belangrijke veiligheidsinstructie

Voorzorgsmaatregelen

Dit fitnessapparaat is ontworpen voor optimale verilgheid. Neem darüber bepaalde voorzorgsmaatregelen inRCT wanner u fitnessapparatuur gebruikt. Lees de volledige handleiding voordat u het apparaat gaat monteren of gebruiken. Let met name op de volgende veiligheidsinstructies:

1. Houd kinderen en huisdieren te allenijdedeuit de buurt van het apparaat. Laat kinderen NOOT zonder toezicht indezelfde ruimte als het apparaat.
2. Het apparaat mag door slechts een person per keer worden gebruikt.
3. Als de gebruiker last krijgt van duizeligheid, misselijkheid, bijn op de borst of enige andere abnormale symptomen, dient de oefening direct te worden gestaakt. NEEM ONMIDDELLIJK CONTACT OP MET EEN ARTS.
4. Plaats het apparatus op een vlak oppervlak. Gebruik het apparatus NIET buitenshuis of in de buurt van water.
5. Houd handen uit de buurt van de bewegende delen.
6. Draagijdens de training altijd geschikte sportkleding. Draag GEEN lange kamerjas of andere kleding die vast kan kome te zitten. Draagijdens de oefingen hardloop- of aerobicschoenen.
7. Dit apparaat is alleen bedoeld voor het gebruik zoals beschreiben in deze handleiding. Gebruik alleen accessoires aanbevolen door de fabrikant.
8. Plaats geen scherpe objecten in de buurt van het apparaat.
9. Gehandicapte of minder valide personen mogen het apparaat alleen gebruiken onder toezicht van een gekwalificeerde persoon of arts.
10. Voer voordat u het apparaat gaat gebruiken strekoefingen uit als warming-up.
11. Gebruik het apparaat Niet als het Niet maar behoren functioneert.

12. Tijdens oefingen worden de aanwezigheid van een spotter aangeraden.

13. Steek de gewicht selector-pen Niet in de platen wanner de gewichtekenkolom of de bovenste plaat in de hoogste positie staat.

14. Controller of gewicht selector-pen helemaal in de gewichtplaten is gestoken.
15. Gebruik nooit dumbbells of andere accessoires om de waarstand te verhogen. Gebruik alleen gewichtplaten geleverd door de fabrikant.
16. Dit apparaat is ontworpen en bedoeld voor thuisgebruik en Niet voor commerciele doeleinden.

Belangrijke montage-informatie

• Gereedschap benodigd voor het monteren van de bank: twee verstelbare steeksleutels en een set inbussleutels.

Belangrijk!

Voorkom letsel en monteer dit apparaat met twee ofmeer personen.

• Gebruik slotbouteen voor de vierkante gaten in de te monteren componenten. Gebruik alleen aan het einde van de slotbout een onderlegring.
• Gebruik inbusbouten of zeskantbouten in de Ronde gaten in de te monteren componenten.
• Wacht tot alle bouten�zijng gemonteerd voordatu ze vastdraait. Draai een bout Niet direct naar hetplaatsen vast.

Waarschuwing:

Raadpleeg eerst uw arts voordat u aan een Trainingsprogramma begint. Dit is met name belangrijk voor personen Ouder dan 35 of personen met bepaalde gezondheidsklachten. Lees alle Instructies voordat u fitnessapparatuur gebruikt. Tunturi New fitness bv is Niet aansprakelijk voor persoonlijk letsel of schade aan eigendommen Veroorzaakt door of ten gevolge van het gebruik van dit product.

Bewaar deze instructies goed!

Bouten en moeren aandraaien

Draai de bouten en moeren
pas aan nadat alle
componenten zich
gemonteerd.
BELANGRIJK! Componenter
die要去en können
scharieren, mogen nicht te

strak worden aangedraaid. Alle scharmierende componenten要去en vrij{kunnen bewegen.

Draai de bouten en moeren in\ deze stap Niet aan.

Richtlijnen voor oefingen

Spterontwikkeling en

gewichtstoename

In gegenstelling tot aerobicsoefingen, waar bij de nadruk ligt op uithoudingsvermogen,+zijn anaerobicsoefingen gericht op krachttraining. Wanner u uw spieren traint,neemt u möglichk iets toe in gewicht. Tijdens het ontwikkelen van spiermassa past uw lichaam zich aan de belasting aan.U kunt uw voedingspatroon wijzigen en bijvoorbeeld extra vlees, vis en groenten toevoegen.Deze voedingsmiddelen helpen bij het herstel van de spieren en vullen belangrijke voedingsstoffen aan na een zware workout.

Spierkracht en uithoudingsvermogen

Een oefening levert het beste resultaat op als u zich aan een trainingsprogramma houdt waar bij alle groe spiergroepen metdezelfde intensiteit worden getraind. Als u uw spierkracht wilt verbeteren, houdt u zich aan dit principe: het verhogen van de waterdstand in combinatie met hetzelfde aantal herhalingen van een oefening leidt tot sterkere spieren. Als u uw lichamelijke conditie wilt verbeteren, houdt u zich aan dit principe: het

verlagen van de waarstand en het verhogen van het aantal herhalingen van een oefening leidt tot een betere lichamelijke conditie.

Wanner een oefening makkelijk worden voor u, kurz u de waarstand, het aantal herhalingen of de snugheid verhogen waarmee u de oefeninguitvoert. U hoeft nicht alle drie de variabelen teveranderen. Stel u traint met 22 kg en voert de oefening tien keer uit in drie Minutes. Wanner dit te makkelijk worden, kurz u het gewicht bijvoorbeeld verhogen maar 27 kg voor hetzelfde aantal oefingen in bezelfdeijd. Het tilen vanmeer gewicht in minder tijd vergroot doorgaans despierkracht. Als u Niet alleen uw spierkracht maar ook uw uithoudingsvermogen wilt verbeteren, wordt u aangeraden elke oefening 15 tot 20 keerui te voeren per set.

Trainingsintensiteit

Hoe hard u begint met trainen, is afhankelijk van uw algehe conditie. U(Int de pijn die u ervaart, verminderen door uw spieren minder te belasten en minder setsuit te voeren.Voorkom letsel door geleidelijk aan te beginnen met een trainingsprogramma en de belasting aan te passen aan uw algehe conditie.Wonneer uw conditie verbetert, kunt u de druk opvoeren.

Spierpijn is heel gewoon, vooral wanner u pas net begint met trainen. Als u darüber lang last hebt van spierpijn,要去 u het programma möglichk aanpassen. Uw spieren zullen uiteindelijk gewend raken aan de belasting.

Beginnen met een krachttraining

programma

Warming-up

Voordat u begint met een krachttraining, moet u vrij tot tien minutes strekoefingenen en andere lichte oefingen doen. Zo worden de bloedsomloop verbeterd, worden uw lichaamstemperatuur verhoogd en worden meer zuurstof maar uw spieren getransporteerd als voorbereiding op de zwaardere oefingenen.

Exercise

Houd bij elke workout in gedachten dat angaanhoudende spierpijn ongewenst is en kan beteken dat u een blessure heb opgelopen.

Cooling-down

Doe aan het eind van elke workout vrij tot tien minutes lang langzame strekoefeningen. Strek nooit zo ver dat het bijn doet. In deze fase van de training+kunnen uw spieren ontspannen.

Het worden aangeraden in een volledig trainingsprogramma ook twee of drie dagen aerobicsoefingen te doeon naast de krachttraining.

Water drinken

Uw lichaam kan alleen goed functioneren als u voldoende water drinkt. Drink dus meer water wanneer u traint. Het water dat u drinkt, worden namelijk uitgescheiden via het zweet dat het lichaam produeert om koel te blijvenijdens het trainen. Het water dat u zo verliest, moet worden aangevuld zodayat de spieren goed hunnen herstellen.

Rustdag

Het nemen van een rustdag eenmaal per week is belangrijk waar dat uw lichaam zo de kans krijgt om te herstellen. Het constant trainen van de spieren kan leiden tot overbelasting.

Zorg en onderhoud

1. Smeer bewegende onderdelen regelmatig met wd-40 of lichte olie.
2. Inspector en draai alle onderdelen aan voordat u het apparaat gebruikt.
3. Maak het apparaat schoon met een doek bevochtigd met een mild, Niet-schurend schoonmaakmiddel. Gebruik geen oplosmiddelen.
4. Controller het apparaat regelmatig op tekenen van slijtage of beschadiging.

5. Vervang defecte componenten direct en/ of stel het apparaat buiten gebruik tot het is gerepareerd.

6. Indien het apparaat Niet regelmatig worden gecontroleerd, kan het gebruik ervan onveilig worden.

Beperkte garantie

Tunturi New Fitness garandeert dat dit product, bij normala gebruik en onderhoud, vrij is van defecten in materiaal en fabricage voor eenperiode van tweeJAar op het frame en eenJAar op alle andere onderdelen en componenten na de datum van aankoop. Deze garantie geldt alleen voor de oorspronkelijke koper en geldt alleen voor thuisgebruik. De aansprakelijkheid van Tunturi New Fitness onder deze garantie is beperkt tot het verrangen van beschadigde of defeche onderdelen, zulks uitsluitend ter beoordeling door Tunturi New Fitness.

Alle retourzendingen要去en vooraf worden geauthoriseerd door Tunturi New Fitness. Deze garantie is Niet toepasbaar voor een product of schade aan een product ten gevolge van het transport, misbruik, verkeerd of oneigenlijk gebruik, eigena reparaties door de koper of voor producten gebruikt voor commerciele doeleinden of verhuurdoeleinden. Enkel de bovengenoemde specifieke garanties zijn goedgekeurd door Tunturi New Fitness.

Tunturi NewFitness is nicht verantwoordelijk of aansprakelijk voor bijzondere, indirecte of gevolgschade die voortkomt uit of verband houdt met het gebruik of de prestaties van het product of andere schade met betrekking tot verlies van eigendom of kapitaal, winstderving of inkomstenverlies, gebruiks- of genotsderving, kosten voor verwijdering, installmentie of andere gevolgschade van welke aard dan ook.

Bovenbedoelde garantie kommt in deplaats van alle overige garanties. Het bereik en de duur van alle impliciete garanties van verkoopbaarheid en geschiktheid voor een bepaald doel zich beperkt tot de voorwaarden beschreiben in dit document.

Uw wettelijke rechten worden nicht beinvloed door deze voorwaarden.

Vervangende onderdelen bestellen

Neem voor het bestellen van verrangende
onderdelen contact op met once klantenservice:
Maandag t/m vrijdag van 9:00 tot 17:00 urgmt +1 urr.
E-mailadres: serviceinternational@tunturi-fitness. com

Houd de volgende informatatie bij de hand wanner u verrangende onderdelen bestelt:

1. Model
2. Omschrijving van onderdelen
3. Onderdeelnummer
4. Datum van aankoop

Ga voor contactgegevens en producthandleidingen in andere talenaar ons z websites:

Maximale belasting en afmetingen

1. Maximumgewicht gebruiker: 100kg
2. Afmetingen na montage: 100 × 56 × 80 cm .

Espanol

Nota: