sWalk Plus - Tapis de course Sportstech - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Tapis de course électrique
Dimensions approximatives	Longueur : 150 cm, Largeur : 70 cm, Hauteur : 130 cm
Poids	Environ 65 kg
Alimentation électrique	220-240 V, 50 Hz
Puissance	2,5 CV (pic)
Vitesse maximale	16 km/h
Inclinaison	Inclinaison manuelle jusqu'à 15%
Surface de course	120 x 42 cm
Fonctions principales	Programmes d'entraînement, affichage de la vitesse, distance, temps, calories brûlées
Compatibilités	Application de fitness compatible avec iOS et Android
Système de sécurité	Clé de sécurité pour arrêt d'urgence
Entretien et nettoyage	Nettoyage régulier de la surface de course, lubrification de la bande de course tous les 3 mois
Pièces détachées et réparabilité	Disponibilité de pièces détachées via le service après-vente
Garantie	2 ans pour le cadre, 1 an pour les pièces

FOIRE AUX QUESTIONS - sWalk Plus Sportstech

Comment assembler le tapis de course Sportstech sWalk Plus ?

Suivez le manuel d'instructions fourni dans la boîte. Assurez-vous de bien fixer toutes les vis et de suivre les étapes dans l'ordre.

Le tapis de course ne s'allume pas, que faire ?

Vérifiez que le tapis de course est correctement branché à une prise électrique fonctionnelle. Assurez-vous également que le bouton d'alimentation est activé.

Comment régler la vitesse du tapis de course ?

Utilisez les boutons de contrôle situés sur le panneau de commande pour augmenter ou diminuer la vitesse selon vos préférences.

Y a-t-il une application pour suivre mes performances sur le Sportstech sWalk Plus ?

Oui, le Sportstech sWalk Plus peut être connecté à une application dédiée pour suivre vos performances, comme votre vitesse, distance parcourue et calories brûlées.

Comment lubrifier le tapis de course ?

Utilisez un lubrifiant silicone spécifique pour tapis de course. Appliquez-le sous la ceinture de course tous les 3 à 6 mois selon l'utilisation.

Que faire si le tapis de course fait du bruit pendant l'utilisation ?

Vérifiez si la ceinture est bien centrée et tendue. Si le problème persiste, contactez le support technique pour une assistance supplémentaire.

Comment régler l'inclinaison du tapis de course ?

Le Sportstech sWalk Plus est équipé de réglages d'inclinaison manuels. Reportez-vous au manuel d'instructions pour connaître les étapes précises.

Le tapis de course est-il pliable pour le rangement ?

Oui, le Sportstech sWalk Plus est conçu pour être pliable, ce qui facilite son rangement après utilisation.

Comment nettoyer le tapis de course ?

Utilisez un chiffon humide pour essuyer le panneau de commande et un aspirateur pour enlever la poussière sous et autour du tapis de course.

Quelle est la garantie du Sportstech sWalk Plus ?

Le tapis de course est généralement couvert par une garantie de 2 ans. Consultez le manuel ou le site Web pour les détails spécifiques.

MODE D'EMPLOI sWalk Plus Sportstech

MINUTE		1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20
PROGRAM	P01(km/h)	1,5	1,5	2,0	2,0	2,5	2,5	2,0	2,0	2,5	2,5	3,0	3,0	2,0	2,0	2,0	2,5	2,0	2,0	1,5	1,5
	P02(km/h)	2,0	2,0	2,0	2,0	2,5	2,0	3,0	2,5	2,0	2,5	3,0	2,0	2,5	2,5	2,5	2,0	2,0	2,0	1,5	1,5
	P03(km/h)	2,0	2,0	2,0	3,0	3,0	3,0	2,5	2,5	3,0	3,0	2,0	2,0	3,0	3,0	2,5	2,5	3,0	2,5	2,0	1,5
	P04(km/h)	1,5	1,5	2,0	2,5	2,5	2,0	2,5	3,0	2,0	3,0	4,0	4,0	4,0	2,5	2,5	3,0	2,5	2,5	2,0	1,5
	P05(km/h)	2,5	2,0	2,5	3,0	3,0	2,5	2,0	3,0	4,0	4,0	3,0	3,0	2,0	2,0	2,5	4,0	2,0	2,0	2,0	1,5
	P06(km/h)	2,5	2,5	2,5	4,0	4,0	2,5	2,5	2,5	2,5	4,0	4,0	2,5	2,5	2,5	4,0	4,0	3,0	2,5	2,0	1,5
	P07(km/h)	2,0	2,5	4,0	4,5	3,0	3,0	4,5	4,5	3,0	3,0	4,5	4,5	3,0	3,0	4,0	4,0	2,5	2,5	2,5	2,0
	P08(km/h)	1,5	2,5	3,0	4,0	1,5	2,5	3,0	4,5	1,5	2,5	3,0	4,5	1,5	2,5	3,0	4,0	1,5	2,5	3,0	1,5
	P09(km/h)	2,0	2,0	3,0	3,0	4,5	4,5	4,5	5,0	5,0	3,0	2,5	2,5	3,0	3,0	4,5	4,5	3,0	3,0	2,0	1,5
	P10(km/h)	1,5	2,5	3,0	3,0	4,0	4,0	4,5	4,5	5,0	5,0	4,5	4,5	4,0	4,0	3,0	3,0	2,5	2,0	2,0	1,5
	P11(km/h)	2,0	2,5	3,0	6,0	3,0	6,0	3,0	3,0	3,0	6,0	6,0	3,0	3,0	3,0	6,0	6,0	5,0	4,5	4,0	2,0
	P12(km/h)	1,5	3,0	5,0	6,5	4,5	4,5	6,5	6,5	4,5	4,5	6,5	6,5	4,0	4,0	6,0	6,0	3,0	3,0	2,5	2,0

4.6 TRAININGPROGRAMME IM WALKING MODE (PO1-PO4)

MINUTE		1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20
PROGRAM	P01(km/h)	1,5	1,5	1,5	1,5	2,0	2,0	1,5	1,5	1,5	1,5	1,5	1,5	2,0	2,0	2,0	2,0	1,5	1,5	1,5	1,5
	P02(km/h)	1,5	1,5	1,5	1,5	2,0	2,0	2,0	2,0	2,5	2,5	2,5	2,5	2,0	2,0	2,0	2,0	1,5	1,5	1,5	1,5
	P03(km/h)	2,0	2,0	2,0	2,0	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5	2,0	2,0	2,0	2,0	1,5	1,5	1,5	1,5
	P04(km/h)	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5	3	3	3	4	4	3	3	3	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5

4.7 NOTFALLSTOPP

MINUTE		1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20
PROGRAM	P01(km/h)	1,5	1,5	2,0	2,0	2,5	2,5	2,0	2,0	2,5	2,5	3,0	3,0	2,0	2,0	2,0	2,5	2,0	2,0	1,5	1,5
	P02(km/h)	2,0	2,0	2,0	2,0	2,5	2,0	3,0	2,5	2,0	2,5	3,0	2,0	2,5	2,5	2,5	2,0	2,0	2,0	1,5	1,5
	P03(km/h)	2,0	2,0	2,0	3,0	3,0	3,0	2,5	2,5	3,0	3,0	2,0	2,0	3,0	3,0	2,5	2,5	3,0	2,5	2,0	1,5
	P04(km/h)	1,5	1,5	2,0	2,5	2,5	2,0	2,5	3,0	2,0	3,0	4,0	4,0	4,0	2,5	2,5	3,0	2,5	2,5	2,0	1,5
	P05(km/h)	2,5	2,0	2,5	3,0	3,0	2,5	2,0	3,0	4,0	4,0	3,0	3,0	2,0	2,0	2,5	4,0	2,0	2,0	2,0	1,5
	P06(km/h)	2,5	2,5	2,5	4,0	4,0	2,5	2,5	2,5	2,5	4,0	4,0	2,5	2,5	2,5	4,0	4,0	3,0	2,5	2,0	1,5
	P07(km/h)	2,0	2,5	4,0	4,5	3,0	3,0	4,5	4,5	3,0	3,0	4,5	4,5	3,0	3,0	4,0	4,0	2,5	2,5	2,5	2,0
	P08(km/h)	1,5	2,5	3,0	4,0	1,5	2,5	3,0	4,5	1,5	2,5	3,0	4,5	1,5	2,5	3,0	4,0	1,5	2,5	3,0	1,5
	P09(km/h)	2,0	2,0	3,0	3,0	4,5	4,5	4,5	5,0	5,0	3,0	2,5	2,5	3,0	3,0	4,5	4,5	3,0	3,0	2,0	1,5
	P10(km/h)	1,5	2,5	3,0	3,0	4,0	4,0	4,5	4,5	5,0	5,0	4,5	4,5	4,0	4,0	3,0	3,0	2,5	2,0	2,0	1,5
	P11(km/h)	2,0	2,5	3,0	6,0	3,0	6,0	3,0	3,0	3,0	6,0	6,0	3,0	3,0	3,0	6,0	6,0	5,0	4,5	4,0	2,0
	P12(km/h)	1,5	3,0	5,0	6,5	4,5	4,5	6,5	6,5	4,5	4,5	6,5	6,5	4,0	4,0	6,0	6,0	3,0	3,0	2,5	2,0

4.6 TRAINING IN PROGRAM MODE (PO1-PO4)

MINUTE		1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20
PROGRAM	P01(km/h)	1,5	1,5	1,5	1,5	2,0	2,0	1,5	1,5	1,5	1,5	1,5	1,5	2,0	2,0	2,0	2,0	1,5	1,5	1,5	1,5
	P02(km/h)	1,5	1,5	1,5	1,5	2,0	2,0	2,0	2,0	2,5	2,5	2,5	2,5	2,0	2,0	2,0	2,0	1,5	1,5	1,5	1,5
	P03(km/h)	2,0	2,0	2,0	2,0	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5	2,0	2,0	2,0	2,0	1,5	1,5	1,5	1,5
	P04(km/h)	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5	3	3	3	4	4	3	3	3	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5

4.7 EMERGENCY STOP

MINUTE		1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20
PROGRAM	P01(km/h)	1,5	1,5	2,0	2,0	2,5	2,5	2,0	2,0	2,5	2,5	3,0	3,0	2,0	2,0	2,0	2,5	2,0	2,0	1,5	1,5
	P02(km/h)	2,0	2,0	2,0	2,0	2,5	2,0	3,0	2,5	2,0	2,5	3,0	2,0	2,5	2,5	2,5	2,0	2,0	2,0	1,5	1,5
	P03(km/h)	2,0	2,0	2,0	3,0	3,0	3,0	2,5	2,5	3,0	3,0	2,0	2,0	3,0	3,0	2,5	2,5	3,0	2,5	2,0	1,5
	P04(km/h)	1,5	1,5	2,0	2,5	2,5	2,0	2,5	3,0	2,0	3,0	4,0	4,0	4,0	2,5	2,5	3,0	2,5	2,5	2,0	1,5
	P05(km/h)	2,5	2,0	2,5	3,0	3,0	2,5	2,0	3,0	4,0	4,0	3,0	3,0	2,0	2,0	2,5	4,0	2,0	2,0	2,0	1,5
	P06(km/h)	2,5	2,5	2,5	4,0	4,0	2,5	2,5	2,5	2,5	4,0	4,0	2,5	2,5	2,5	4,0	4,0	3,0	2,5	2,0	1,5
	P07(km/h)	2,0	2,5	4,0	4,5	3,0	3,0	4,5	4,5	3,0	3,0	4,5	4,5	3,0	3,0	4,0	4,0	2,5	2,5	2,5	2,0
	P08(km/h)	1,5	2,5	3,0	4,0	1,5	2,5	3,0	4,5	1,5	2,5	3,0	4,5	1,5	2,5	3,0	4,0	1,5	2,5	3,0	1,5
	P09(km/h)	2,0	2,0	3,0	3,0	4,5	4,5	4,5	5,0	5,0	3,0	2,5	2,5	3,0	3,0	4,5	4,5	3,0	3,0	2,0	1,5
	P10(km/h)	1,5	2,5	3,0	3,0	4,0	4,0	4,5	4,5	5,0	5,0	4,5	4,5	4,0	4,0	3,0	3,0	2,5	2,0	2,0	1,5
	P11(km/h)	2,0	2,5	3,0	6,0	3,0	6,0	3,0	3,0	3,0	6,0	6,0	3,0	3,0	3,0	6,0	6,0	5,0	4,5	4,0	2,0
	P12(km/h)	1,5	3,0	5,0	6,5	4,5	4,5	6,5	6,5	4,5	4,5	6,5	6,5	4,0	4,0	6,0	6,0	3,0	3,0	2,5	2,0

4.6 ENTRENAMIENTO EN MODO DE PROGRAMA (PO1-PO4)

MINUTE		1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20
PROGRAM	P01(km/h)	1,5	1,5	1,5	1,5	2,0	2,0	1,5	1,5	1,5	1,5	1,5	1,5	2,0	2,0	2,0	2,0	1,5	1,5	1,5	1,5
	P02(km/h)	1,5	1,5	1,5	1,5	2,0	2,0	2,0	2,0	2,5	2,5	2,5	2,5	2,0	2,0	2,0	2,0	1,5	1,5	1,5	1,5
	P03(km/h)	2,0	2,0	2,0	2,0	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5	2,0	2,0	2,0	2,0	1,5	1,5	1,5	1,5
	P04(km/h)	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5	3	3	3	4	4	3	3	3	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5

nous sommes heures que vous ayez besoin un apparéil de la gamme SPORTSTECH. Avec les équipements sportifs de SPORTSTECH, vous bénéficiaz de la meilleure des qualités et de la technologie la plus récente.

Afin d'exploiter pleinement le potentiel de votre apparéil et d'en profiter pendant de nombreuses années, veillez dire attentivement ce mode d'emploi avant la mise en service et avant le début de l'entraînement. Utilisez l' apparéil conformément aux instructions du mode d'emploi.

Nous déclinons toute responsabilité pour les dommages résultat d'une utilisation non conforme.

AVERTISSEMENT! Danger en cas d'utilisation inappropriée!

Assurez-vous que TOUTES les personnes utilisant l'appareil ont lu et compris ce manuel d'utilisation. Conservez ce manuel à proximé de l'appareil.
- Respectez TOUS les conseils de sécurité de ce manuel.
- Ne faites JAMAIS d'efforts excessifs pour vous-même ou pour d'autres personnes lorsque vous utilisez l'appareil.

Table des matieres

Contenu de I'emballage 60
Caracteristiques techniques 60
Vue éclatée/iste des pieces détachées 60
Conformité 60
1. Consignes de sécurité importantes 61
2. Installation, pliage et stockage 63
3. Contrôle 66
4. Entrainement 68
5. Fonction audio Bluetooth 71
6. Résolution des problèmes 73
7.Nettoyage et entretien 73
8.Mise au rebut 75
EU Declaration of Conformity 95

Contenu de l'emballage

1	Tapis de course motorisé à vitesse variable ; haut-parleurs, support de tablette
2	Télécommande	3	Câble d'alimentation
4	Coussinets de stockage	5	Manuel d'utilisation
6	Clé Allen pour les patins et pour la tension	7	Clé de sécurité pour la sangle
8	Ensemble de couverture de la rampe

Caracteristiques techniques

Dimensions du produit (Lx1xH) en position ouverte	131.5 × 66.0 × 99.3 cm
Poids net de l'appareil	28 kg (61.7 lbs)
Poids maximum autorisé de l'utilisateur	120 kg (265 lb)
Vitesse minimale/maximale	1 km/h / 14 km/h
Tension et fréquence du réseau électrique	220..240 V AC; 50..60 Hz
Consommation électrique	1100 W
Courant (fusible)	3.5 A
Protocole radio pour la transmission du signal d'impulsion	Bluetooth
Connexion avec des smart devices	Bluetooth 4.2
Puissance d'émission maximale rayonnée	0 dBm

Vue éclatée/ liste des pieces détachées

Identifie la piece detachée nécessaire à l'aide du dessin et de la liste et notez le numero.
- Contactez notre service clientèle par e-mail ou par téléphone et indiquez le numéro de la pièce détachée. Vous trouvrez les coordonnées au dos du manuel ou sur notre site web.
- Vérifiez avec nos collaborateurs toutes les autres démarches à effectuer.

Le lien suivant vous permet d'acceder à la vue éclatée et la liste des pieces détachées : https://sportstech.link/swalk_plus_spareparts

Conformité

Voutrouverez la déclaration de conformité à l'avant-dernière page de ce manuel.

1. Consignes de sécurité importantes

AVERTISSEMENT! Danger lie à une utilisation inappropriée!

• Lisez toutes les instructions et les consignes de sécurité avant d'utiliser l'appareil. Suivez-les attentivement.
• Risque d'atteinte à la santé, voire de mort, en cas d'entrainment inapproprié ou excessif!
• L'appareil ne convient pas à des usages Médicaux ou à des applications nécessitant une grande précision.
• Faites également preuve de bon sens pour prévenir les risques.

EXIGENCES PERSONNELLES

APTITUDES PHYSIQUES

AVERTISSEMENT! Risque d'atteinte à la santé, voire de mort, en cas d'entrainment inapproprié ou excessif! L'utilisation de l'appareil est éprouvante pour la circulation sanguine et l'appareil locomoteur.

L'intensité d'utilisation (vitesse) ne doit jamais dépasser la condition physique actuelle de l'utilisateur.
- Surveillance toujours les signaux physiques. La prise de pouls peut être approximative.
- Arrêtez immédiatement toute activité physique en cas de malaise, faiblesse, douleurs dans les membres, douleurs dans la poitrine, nausées, difficultés respiratoires ou autres symptômes.
- Si nécessaire, demandez un avis Médical avant de vous entrainer ; en particulier si vous âtes un peu plus âgé, si vous avez des problèmes médicaux ou si vous âtes peu entrainé.
- Les personnes représentant des contraintes ne doivent pas utiliser l'appareil sans une surveillance appropriée et à une faible vitesse.

Poids et age autorisés

• Seuls lesadultes sont autorisés àutiliser l'appareil.
• Le poids maximal autorisé est de 150kg (330 lb).
• Les enfants de moins de 14 ans ne doivent enaucun cas utiliser l'appareil ni effectuer le nettoyage ou l'entretien de l'appareil.

CONDITIONS GÉNÉRALES D'UTILISATION

• Ne pas utiliser l'appareil à des fins commerciales, mais uniquement pour un usage domestique. Ne pas utiliser l'appareil à des fins thérapeutiques.
• Les enfants et les animaux domestiques doivent être tenus à une distance de sécurité d'au moins 3 m (10 ft) de l'appareil. Le tapis en mouvement est particulièrement dangereux.

DéBALLAGE ET INSTALLATION

• DANGER! Risque d'étouffement! Tenir les sacs en plastique et autres à l'écart des enfants et des animaux.
• Pour faciliter le_retour, conservez le matériel d'emballage pendant la période de retour. Éliminez-le plus tard selon les directives locales en vigueur.
• Installez l'appareil uniquement sur une surface solide et plane dans un endroit sec à l'intérieur. Protégez les surfaces fragiles par un tapis résistant à la chaleur: Le compartment moteur peut chauffer.
• Installez l'appareil en laissant suffisamment d'espace libre autour ; laissez surtout un espace d'au moins 2 m (6.6 ft) derrière l'appareil (voir section "Installation de l'appareil").
  Assurez-vous que toutes les ouvertures de ventilation du compartmentement moteur sont dégagées et propres. Si l'appareil est posé sur une moquette, celle-ci ne doit pas toucher le dessous de l'appareil.

À VÉRIFIER AVANT CHAQUE UTILISATION

• Effectuez un contrôle visuel avant chaque utilisation ; vérifiez et corrigez tout particulièrement les points suivants :

• L'appareil est-il stable et bien positionné?

• Le tapis est-il suffisamment lubrifié, centré et tendu ?
• Toutes les fixations sont-elles bien serrées ? (vis, écrous, etc.)
• Le cable est-il intact?

• La zone autour de l'appareil est-elle bien dégagée et libre de tout objet dangereux, comme des objets tranchants?

• En cas de défaut de l'appareil ou du cable, il ne faut pas utiliser l'appareil mais plutôt l'immobiliser et le faire réparer.

• Utilisez l'appareil uniquement avec des raccordements électriques conformes et un cable d'origine avec prise de terre. Ne pas utiliser de multiprise. Ne pas exposer le cable à la chaleur ou à des dommages mécaniques.
• Utilisez l'appareil uniquement avec des chaussures de sport antidérapantes. Ne jamais porter de chaussures à talons ou à pointes. Ne pas courir pieds nous ou enchausettes.
  Assurez-vous que vos lacets sont courts et bien attachés.
• Évitez d'utiliser l'appareil avec des vêtements amples, des lacets longs et des serviettes, qui pourrait se coincer.
• Évitez de porter des bijoux ou des objets non fixés pendant l'utilisation de l'appareil.
• Ne pas utiliser l'appareil sous l'influence de l'alcool, de médicaments ou de drogues.

PENDANT L'UTILISATION

L'appareil ne peut etre utilise que par une seule personne a la fois.
- Monter sur l'appareil et le démarrer :

• Ne monter sur l'appareil que lorsque le tapis est à l'arrêt.

• Démarrez l'appareil à la vitesse la plus BASSE.

• Pendant l'utilisation de l'appareil :

• N'augmenter la vitesse que si l'utilisateur marche ou court en toute sécurité. Change la vitesse progressivement.

• Ne jamais se force.
• Courir uniquement vers l'avant ; jamais de côté ou en arrêtre.

• Ne pas s'arrêtier lorsque le tapis est en mouvement.

• Arrête et descendre de l'appareil :

• Pour s'arrêt, réduire lentement la vitesse jusqu'à l'arrêt complet (touches Speed +/-).

• Ne quitter l'appareil que lorsque le tapis est à l'arrêt. Descendre par le côté.

• Ne pas manger ou boire sur l'appareil.

• Éloignez les liquides et la saleté de l'appareil.
• Ne pas utiliser de sprays sur ou à proximé de l'appareil.

IMMÉDIATIMENT APRès L'UTILISATION

• Éteindre l'interrupteur à côté de la prise du cable. Retirer avec précaution le cable électrique de l'appareil.
• Effectuer à nouveau un contrôle visuel : L'appareil est-il propre et intact ?

NETTOYAGE, ENTRETIEN, RÉGLAGE ET STOCKAGE

• Effectuez régulierement les tâches de maintenance et les réglages, mais uniquement comme indiqué dans les instructions.
• Ne jamaisMETTE l'appareil en marche lorsquel tapis est relevé.
• Rangez l'appareil et le cable électrique hors de portée des enfants et des animaux.
• Entreposez l'appareil dans un endroit sec, propre et à l'abri du gel, de la chaleur et du soleil.

AUTOCOLLANT DE SECURITÉ

Les autocollants de sécurité doivent se trouver aux positions indiquées sur la figure suivante
Veillez à ce qu'ils soient toujours intacts et parfaitement lisibles.

SPORTSTECH

Distributed by:
Sportstech Brands Holding
GmbH, Karl-Liebknecht-Str. 7
10178 Berlin, Germany
MOTORIZED TREADMILL
Model: sWalk Plus

Cherchez un emplacement pour l'appareil qui remplit les conditions suivantes :

• Espace interieur sec
• L'appareil n'obstrue pas les ouvertures de ventilation.
• Surface résistante à la chaleur; si nécessaire, utilisez un tapis de sol.
• Espace libre d'au moins 2 m (6.6 ft) derrière l'appareil.
• Espace libre d'au moins 1 m (3.3 ft) de chaque côte de l'appareil.
• Espace libre d'au moins 30 cm (1.0 ft) devant l'appareil.

2.2 BOîTE À OUTILS

Télécommande x1

x2

Clé Allen x1

Clé de sécurité x1

Support pour tablette x1

Protection pour main courante x 1 Set

Console d'ordinateur x1

Bouton de verrouillage x2

Arc x2

Tube de support de guidon gauche/droit

2.3 LIST DES PIECES

2.4 ÉTAPE 1

Il est recommandé de demander l'aide d'une deuxième personne pour cette étape. Une personne doitmaintenir le Tube de Support de la Barre Droite en place tandis que l'autre personne connecte les câbles. Connectez le cable qui provient des Tubes de Support de la Barre Droite au Câble de Contrôle Principal qui provient du Cadre Principal.

Insérez les ressorts dans la douille du Cadre Principal, fixez les Tubes de Support de la Barre Gauche et Droite sur le Cadre Principal, serrez-les avec les boutons de verrouillage.

2.5 ÉTAPE 2

Retirez les quatre boulons M8×40 à tête ovale à six pans creux des deux tubes de support de guidon gauche et droit.

Fixez la console d'ordinateur sur les deux tubes de support de guidon gauche et droit, puis serrez-la.

2.6 ÉTAPE 3

Fixez le support de tablette sur les rainures correspondantes de la console de l'ordinateur. Installez le couvercle des rails de la poignée gauche et droite sur la console de l'ordinateur.

2.7 ÉTAPE 4

Desserrez les vis à l'arrête du couvercle du moteur. Fixez le repose-pied dans la rainure et serrez-les à l'aide de la clé Allen fournie.

2.8 DÉPLIER/PLIER LA MACHINE

Desserrez légèrement le bouton de verrouillage, puis soulevez le tapis roulant dans la bonne position, serrez à nouveau le bouton de verrouillage.

3. Contrôle

3.1 AFFICHAGE

LIGHTS PROG./PAUSE MODE START/STOP
!	Toujour rester sur les barres latérales lorsque vous démarrez le tapis de course, ne jamais le démarrer tandis que vous étésABOUT sur la ceinture de course.
LIGHTS:	Pour contrôler la mise en marche/ arrêt des lumières LED.	PROG/ PAUSE:	Pour sélectionner votre entrainment choisi (P1 à P12) ou reprendre/terminer votre entrainment. En mode course, appuyez sur la touche pour entrer en mode pause. Les paramètres actuels restentinchangés et la vitesse clignote.
SPEED -:	Pour ajuster la valeur de la fonction vers le bas. Pour réduire les ajustements de vitesse de course pendant toutes les périodes d'entrainment sur différents modes d'entrainment.	SPEED +:	Pour augmenter la valeur de la fonction. Pour augmenter les ajustements de vitesse de course pendant toutes les périodes d'entrainment dans différents modes d'entrainment.
MODE:	Pour sélectionner une fonction différente (TEMPS, DISTANCE ou CALORIES) pour définir les objectifs d'exercice en mode programme manuel avant l'entrainment.	START/ STOP:	Appuyez sur le bouton DÉMARRER/ ARRÊTER pour commencer l'exercice ouMETtre fin à votre séance d'entrainment.

3.2 MODE WALKPAD

TIME SPEED	DISTANCE CALORIE
i	Toujours rester sur les rampes latérales lorsque vous démarrez le tapis roulant, ne jamais démarrer le tapis roulant lorsque vous vous tenez sur la ceinture de course.
TIME:	Affiche le temps écoulé de votre séance d'entrainment en minutes et en secondes.	SPEED:
DISTANCE:	Affiche la distance cumulée parcourue pendant l'entrainment.	CALORIES:

3.3 BOUTONS DE FONCTION SUR LA TÉLECOMMANDE

Démarrer/arrêtier l'entraînement en mode libre ou avec un programme présélectionné.

• À l'arrêt: sélectionnez un programme d'entrainment (P01-P04). Appuyez plusieurs fois jusqu'à ce que le nombre du programme souhaité s'affiche

• Maintenez la touche pendant 3secondes pour allumer ou eteindre les bandes lumineuses.

• Augmenter la vitesse.
  Diminuer la vitesse.

3.3 SPORTSTECH LIVE APP

L'application Sportstech LIVE vous offre entre autres:

• Entrainements individuels par des entraineurs professionnelnels
• Vidéos de paysages et d'extérieur
• Définir les priorités de la formation
• Données d'entrainment en temps réel

• Historique et métriques de formation
• Se mesurer aux autres en mode compétition - collectionner des trophées en mode classement
• Entrainements indépendants des appareils, par ex. pour le yoga
• Des recettes de cuisine savoureuses et variées

...et bien plus encore!

S'informer ici : https://sportstech.link/app-download

4. Entrainement

4.1 APERÇU DES MODES D'ENTRAJÉNEMENT

• Entrainnement libre avec réglage manuel de la vitesse.
• Entrainement avec 12 programmes prédéfinis avec valeur cible pour la durée ou la distance.

AVERTISSEMENT! Les systèmes des surveillance de la fréquencecardiaque peut être défectueux. Un entrainment trop intense peut entrainer des blessures dangereuses ou la mort. Si votre capacité de performance diminue de manière inhabituelle, arrêtez immeditatement l'entrainment.
- Ne vous épuisez pas ou n'épuisez pas les autres pendant l'entrainment ! Tenez toutes compte de la condition physique générale et de la forme du jour de chacun!

4.2 SéLECTIONNER ET SURVEILLER LA FRÉQUENCY CARDIAQUE CIBLE

La fréquence cardiaque en BPM ("battements par minute") est une bonne indication pour savoir si vous给您 entrainez en accord avec votre objectif d'entrainment et votre condition physique actuelle. Les BPM pour les différents exercices dépendent notamment de l'âge. Vous doivent surveiller leur fréquence cardiaque pendant l'entrainment.

Pour mesurer le pouls, vous pouvezmettre une ceinture ou un bracelet cardio.

Choisissez notre fréquencecardiaque cible :

• Dans le graphique ci-dessous, Sélectionnez votre tranche d'âge.
• En dessous s'affiche une estimation de votre fréquence cardiaque maximale (FCM), correspondant à votre âge.

Utilisez le graphique pour déterminer votre fréquence cardiaque cible.

• Partez de votre âge vers le haut, dans la zone colorée qui correspond à votre objectif d'entrainment.
• Allez ensuite directement vers gauche et regardez votre fréquence cardiaque cible.

Dans tous les cas:

• Vérifiez si la fréquence cardiaque cible obtenue correspond à vos besoin. Si ce n'est pas le cas, ajustez-la jusqu'à ce que vous trouviez la fréquence optimale.

Plus d'informations

Védoes et autres medias

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Pour commencer voire sance d'entrainement, faites quelques etirements. N'etirez jamais trop vos muscles.
- Nous vous recommendons d'effectuer chacun des exercices suivants 10 fois et de répéter le cycle complet jusqu'à cinq fois.
- Effectuez ensuite votre entrainment en fonction de votre condition physique personnelle. Àpres l'entrainment, faites également des exercices d'étirement pour bien vous refroidir.

1

ROULER LA TÉTE

Tournez la tête vers la droite une fois, en étirant le côté gauche de votre cou, puis faites pivoter votre tête en arrrière une fois, étirez votre mention jusqu'au plafond et laissez votre bouche ouverte. Faites pivoter votre tête vers la gauche une fois, puis inclinez leur tête sur votre poitrine une fois.

EPAULE ELEVATION

Levez votre épauledroite vers notre oreilleune fois.Ensuite,levez leur épaulegaucheune fois enabaissantvotre épauledroite.

3

ETIREMENT DES CÔTES

Ouvrez vos bras sur le côté et levez-les jusqu'à ce qu'ils soient au-dessus de votre tête. Atteignez votre bras droit aussi loin que possible sur le plafond une fois. Répétréz cette action avec votre bras gauche.

4

ETIREMENT DU QUADRICEPS

D'une seule main contre un mur pour l'équilibre, essayez d'atteindre votre derrière et etendez votre pied droit.

Apportez votre talon
aussi pres que possible
de vos fesses. Comptez
15 fois et repétez avec le
pied gauche.

5

ETIREMENT DELA CUISSE

Asseyez-vous avec les plantes de vos pieds ensemble et vos genoux pointant vers l'extérieur. Tirez vos pieds aussi après de votre aine que possible. Poussez doucement vos genoux vers le sol. Comptez 15 fois.

6

TOUCHEZ VOS ORTEILS

Penchez-vous lentement vers l'avant de votre taille, laissez votre dos et vos épaules se détendre pendant que vous vous étirez vers vos orteils. Essayez d'atteindre votre orteil et comptez 15 fois.

7

ETIREMENT DU TENDON

Etendez vous jambre droite. Reposez la plante de votre pied gauche contre toute cuisse droite. Étirez-vous vers le haut de votre pied. Comptez 15 fois. Détendez-vous, puis repêze avec la jambe gauche.

8

ETIREMENT DU MOLLET/TENDON

Penchez-vous contre un mur avec votre jambe gauche devant la droite et vos bras vers l'avant.

Gardez votre jambre droite droite et le pied gauche sur le sol, puis pliez la jambre gauche et penchez-vous vers l'avant en déplacant vos hanches vers le mur. Puis repêze de l'autre cotoé 15 fois.

4.4 ENTRAINEMENT LIBRE

• Dès que vous étés prét, appuyez sur le bouton Start de la console. Le tapis de course se met en marche.
• Posez vos pieds l'un après l'autre sur le tapis de course et commencez à courir.
• Si nécessaire, modifiez la vitesse et/ou l'inclinaison du tapis de course à l'aide des boutons du panneau de commande. Ne vous épuisez pas!
• Si vous foulez arrêté l'entrainment, appuyez sur le bouton 'Stop' du panneau de commande.
• Si vous avez défini une valeur cible, l'ordinateur s'arrête automatiquement lorsqu'elle est atteinte.

4.5 ENTRAINEMENT EN MODE PROGRAMME PRÉDÉFINI

Lorsque vous étés en mode PROGRAMME, appuyez sur le bouton PROG (PROGRAMME) pour sélectionner votre entrainment choisi (P01 à P12).

• Appuyez sur le bouton SPEED + ou SPEED - pour modifier le réglage.
• Appuyez sur le bouton START pour confirmer et commencer votre séance d'entrainment.

MINUTE		1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20
PROGRAM	P01(km/h)	1,5	1,5	2,0	2,0	2,5	2,5	2,0	2,0	2,5	2,5	3,0	3,0	2,0	2,0	2,0	2,5	2,0	2,0	1,5	1,5
	P02(km/h)	2,0	2,0	2,0	2,0	2,5	2,0	3,0	2,5	2,0	2,5	3,0	2,0	2,5	2,5	2,5	2,0	2,0	2,0	1,5	1,5
	P03(km/h)	2,0	2,0	2,0	3,0	3,0	3,0	2,5	2,5	3,0	3,0	2,0	2,0	3,0	3,0	2,5	2,5	3,0	2,5	2,0	1,5
	P04(km/h)	1,5	1,5	2,0	2,5	2,5	2,0	2,5	3,0	2,0	3,0	4,0	4,0	4,0	2,5	2,5	3,0	2,5	2,5	2,0	1,5
	P05(km/h)	2,5	2,0	2,5	3,0	3,0	2,5	2,0	3,0	4,0	4,0	3,0	3,0	2,0	2,0	2,5	4,0	2,0	2,0	2,0	1,5
	P06(km/h)	2,5	2,5	2,5	4,0	4,0	2,5	2,5	2,5	2,5	4,0	4,0	2,5	2,5	2,5	4,0	4,0	3,0	2,5	2,0	1,5
	P07(km/h)	2,0	2,5	4,0	4,5	3,0	3,0	4,5	4,5	3,0	3,0	4,5	4,5	3,0	3,0	4,0	4,0	2,5	2,5	2,5	2,0
	P08(km/h)	1,5	2,5	3,0	4,0	1,5	2,5	3,0	4,5	1,5	2,5	3,0	4,5	1,5	2,5	3,0	4,0	1,5	2,5	3,0	1,5
	P09(km/h)	2,0	2,0	3,0	3,0	4,5	4,5	4,5	5,0	5,0	3,0	2,5	2,5	3,0	3,0	4,5	4,5	3,0	3,0	2,0	1,5
	P10(km/h)	1,5	2,5	3,0	3,0	4,0	4,0	4,5	4,5	5,0	5,0	4,5	4,5	4,0	4,0	3,0	3,0	2,5	2,0	2,0	1,5
	P11(km/h)	2,0	2,5	3,0	6,0	3,0	6,0	3,0	3,0	3,0	6,0	6,0	3,0	3,0	3,0	6,0	6,0	5,0	4,5	4,0	2,0
	P12(km/h)	1,5	3,0	5,0	6,5	4,5	4,5	6,5	6,5	4,5	4,5	6,5	6,5	4,0	4,0	6,0	6,0	3,0	3,0	2,5	2,0

4.6 ENTRAINEMENT EN MODE PROGRAMME (PO1À PO4)

L'ordinateur propose 4 programmes (P01-P04). La progression de la vitesse dans chaque programme est indiquée ci-dessous.

• Appuyez sur le bouton de la télécommande jusqu'à ce que le nombre du programme désiré s'affiche.
• Appuyez sur le bouton de démarrage/arrêt de la télécommande pour commencer l'entrainment.
• Si nécessaire, ajustez la vitesse à l'aide des boutons + / - de la télécommande.
• Si nécessaire, interrompez l'entraînement à l'aide du bouton de démarrage/arrêt de la télécommande.

MINUTE		1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20
PROGRAM	P01(km/h)	1,5	1,5	1,5	1,5	2,0	2,0	1,5	1,5	1,5	1,5	1,5	1,5	2,0	2,0	2,0	2,0	1,5	1,5	1,5	1,5
	P02(km/h)	1,5	1,5	1,5	1,5	2,0	2,0	2,0	2,0	2,5	2,5	2,5	2,5	2,0	2,0	2,0	2,0	1,5	1,5	1,5	1,5
	P03(km/h)	2,0	2,0	2,0	2,0	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5	2,0	2,0	2,0	2,0	1,5	1,5	1,5	1,5
	P04(km/h)	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5	3	3	3	4	4	3	3	3	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5

4.7 ARRÊT D'URGENCE

Avant de commencer une séance d'entrainment, assurez-vous que la clé de sécurité est correctement placée sur la console de l'ordinateur et que le clip de sécurité est solidement attaché à un article de votre véttement. En cas de chute, le clip retirera immédiatement la CLÉ DE SECURITÉ de la console de l'ordinateur, arrêtant ainsi la ceinture de course et contribuant à prévenir les blessures. Replacez la clé de sécurité sur la console de l'ordinateur. Appuyez sur le bouton de DÉMARRAGE pour reprendre l'exercice.

5. Fonction audio Bluetooth

Vousspuvezutiliserles haut-parleursde la console pourécoutervoiremusique préferée.

• Activez la fonction Bluetooth sur votre périphérique. Rendez le périphérique de lecture visible dans le Bluetooth.
• Sélectionnez "BTMP3" dans la liste des péripériques Bluetooth disponibles et associez-le à votre péripérique de lecture.
• Gérez la lecture et le volume via votre périphérique de lecture.

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5,3 kHz connectivité

6. Résolution des problèmes

Problème	Cause possible	Solution possible
L'appareil ne s'allume pas ou ne démarre pas	Le cable électrique n'est pas branché	Branchez le cable électrique
	La clé de sécurité n'est pas correctement installée	Réinstallé la clé de sécurité du cordon.
	Le disjoncteur de la maison a sauté	Réinitialisez le disjoncteur ou faites appel à un électricien pour le replacer.
	Le disjoncteur du tapis de course a sauté.	Attendez 5 minutes, puis essayez de redémarrer le tapis roulant.
Le tapis se bloque pendant l'utilisation	Le tapis n'est pas assez tendu	Tendez le tapis
Running belt faltering during use	Le tapis n'est pas assez lubrifié	Rajoutez de l'huile de silicone
	Le tapis est trop tendu	Desserrez le tapis
Le tapis n'est pas centré	La tension du tapis est irrégulière	Centrez le tapis

En cas de doute, contactez le service clientèle. Vous trouvrez les coordonnées sur la dernière page.

7. Nettoyage et entretien

7.1 NETTOYAGE

• ÀpRES chaque utilisation, essuyez la sueur sur l'appareil avec un chiffon légèrement humide.
• Évitez que l'humidité ne pénétre dans l'ordinateur ou dans d'autres composants électriques ou électroniques.
• Ne pas utiliser de produits abrasifs ou de solvants.

7.2 ENTRETIEN

• Avant et après chaque séance d'entrainment, vérifie que l'appareil est en parfait état. Vérifiez également que toutes les pieces de fixation et les couvertures de protection sont en place et intactes. Serrez les boulons et les écrous si nécessaire.

7.3 LUBRIFICATION

Pour un bon fonctionnement et une longue durée de vie de l'appareil, le tapis doit être correctement lubrifié avec de l'huile de silicone. Des petits tuyaux situés sous l'appareil permettent la lubrification.

7.3.1 Fréquence de lubricification et de vérification

Rajoutez de l'huile de silicone après les premières 25 heures de fonctionnement (ou 2 à 3 mois).
- Vérifiez régulièrement la lubrification.
Rajoutez de l'huile de silicone au moins toutes les 50 heures d'utilisation (ou 5-8 mois).

7.3.2 Vérification de la lubrification :

• Vérifiez que la prise électrique de l'appareil est débranchée.

• Soulevez le tapis d'un côté. Passez votre doigt sur la surface qui se trouve sous le tapis.

• Si la surface est légèrement visqueuse, la lubrication est suffisante.

• Si toute fois la surface est s\'eche au toucher, il faut rajouter.

7.3.3 Rajouter d'huile de silicone

• Enlever le capuchon de protection du système d'huile dans le rail gauche du tapis roulant.
• Verser avec précaution quelques gouttes d'huile.
• Refermer le capuchon de protection.
• Vérifier la lubrification comme décrit.

7.4 RÉGLAGE DU TAPIS

Le tapis est tendu à l'usine. Il peut cependant s'avérer nécessaire de le retendre et de le réajuster après un certain temps à cause de l'étirement. Cette opération s'effectue au moyen de vis situées dans les embouts du cadre du tapis roulant, qui peuvent être serrées à l'aide de la clé Allen fournie.

7.4.1 Vérifier la tension du tapis

Si le tapis glisse au moment de monter, de changer de vitesse ou déjà à la mise en marche, il est probablement trop peu tendu. Le tapis ne doit cependant pas être trop tendu, car cela augmente l'usure des roulements à billes.

• Éloignez les enfants et les animaux du tapis de course.
• Allumez l'appareil et faites tourner le tapis à 4 ou 6km / h et observerz le passage.

7.4.2 Retendre le tapis de manière uniforme

• Tournez les vis alternatively des deux côtés de manière régulière et délicate d'un quart de tour dans le sens des aiguilles d'une montre pour augmenter la tension. Ne tendez pas trop.
• Vérifiez que le tapis est centré et correctement tendu.

7.4.3 Desserer le tapis

Dans de rares cas, le tapis peut etre trop tendu. Il faut alors :

• Faire délicatement tourner la ou les vis d'environ un quart de tour dans le sens inverse des aiguilles d'une montre pour réduire la tension.
• Vérifier que le tapis est centré et correctement tendu.

7.4.4 Centre le tapis

• Si le tapis n'est pas bien centré, il faut augmenter la tension du côte où il devie. (déviation vers la droite => serrer légèrement à droite ou desserrer légèrement à gauche ; déviation vers la gauche => serrer légèrement à gauche ou desserrer légèrement à droite).
• Resserrez d'un quart de tour maximum, puis vérifie à nouveau la position centrale.

8. Mise au rebut

8.1 INFORMATIONS SUR LES PILES INCLUDES

Chers clients,

En tant qu'utilisateur final, vous avez l'obligation légale de vous débarrasser des apparils électriques et des piles de manière séparée des déchets menagers. Nous nous efforçons de simplifier au maximum cette procédure pour vous. Veuillez consulter les instructions de cette page pour plus d'informations.

Informations conformément à l'article 4, paragraphe 4 de la loi sur les équipements électriques et électroniques

Type de batterie:	CR2032
Système chimique:	Li Mn Lithium Manganese Dioxide
Fabricant de batterie:	Yiwu Huadao Battery Factory

Information sur le retrait sécurisé des piles ou des accumulateurs

• Ouvrez le couvercle de la batterie à l'arrière de l'appareil. Pour ce faire, par exemple, tournez le couvercle de la batterie un peu vers la gauche en utilisant une piece de monnaie.
• Retirez la batterie de l'appareil.
• La batterie/l'accumulateur et, si nécessaire, l'appareil peuvent maintainant être jetés séparément au point de collecte officiel approprié. Veuillez également respecter les réglementations locales applicables.

8.2 CHERS CLIENTS,

En tant qu'utilisateur final, vous étés légalement tenu de collecter les déchets d'équipements électriques et électroniques et de piles ainsi que les accumulateurs séparément des déchets municipaux. Nous voulons vous rendre cela aussi simple que possible. Veuillez notes les informations sur cette page et au dos.

Indications sur la directive européenne 2012/19/UE (transposée en Allemagne dans la loi sur les apparêls électriques et électroniques (ElektroG); transposition évientuelle différente ailleurs)

Nous informons les propriétaires d'équipements électriques et électroniques que les déchets d'équipements électriques et électroniques doivent être collectés séparément des déchets municipaux conformément aux réglementations légales applicables. Le symbole d'une

poubelle barrée, qui figure sur les déchets d'équipements électriques et électroniques, indique également l'obligation de les collector séparément.

B. Indications relatives à l'élimination et symboles pour un apparéil électrique sur la base de la directive européen 2006/66/UE (en Allemagne, conformément à la loi sur les piles(BattG); ailleurs, transposition possible différente)

Les piles et accumulateurs usagés ne doivent pas être jetés avec les ordures menagères. En tant qu'utilisateur final, vous âtes légalement tenu de restituer les batteries usagées. Le symbole avec la poubelle barrée signifie que vous n'âtes pas autorisé à jitterer les piles usagées dans les ordures menagères.

Utilisez pour cela les points de collecte officiels, tels que les points de collecte des ordures menagères publiques. Vous pouvez également rapporter les batteries usagées aux points de vente, à condition qu'ils vendent des batteries. Si le symbole Cd, Hg ou Pb est affiché sous le symbole de la poubelle barrée, c'est une indication que la batterie contient soit du cadmium, du mercure ou du plomb. Ce sont des métaux lourds toxiques qui doivent non seulement des risques importants pour l'environnement mais aussi pour la santé humaine.

Chaine du recyclage

Les matériaux d'emballage peuvent être transportés vers le cycle des matières premières. La disposition des matériaux d'emballage, conformément aux dispositions légales. Les informations peuvent être récapurées à partir des systèmes de retard ou de collections.

Manuale D'uso

Cari client*,

MINUTE		1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20
PROGRAM	P01(km/h)	1,5	1,5	2,0	2,0	2,5	2,5	2,0	2,0	2,5	2,5	3,0	3,0	2,0	2,0	2,0	2,5	2,0	2,0	1,5	1,5
	P02(km/h)	2,0	2,0	2,0	2,0	2,5	2,0	3,0	2,5	2,0	2,5	3,0	2,0	2,5	2,5	2,5	2,0	2,0	2,0	1,5	1,5
	P03(km/h)	2,0	2,0	2,0	3,0	3,0	3,0	2,5	2,5	3,0	3,0	2,0	2,0	3,0	3,0	2,5	2,5	3,0	2,5	2,0	1,5
	P04(km/h)	1,5	1,5	2,0	2,5	2,5	2,0	2,5	3,0	2,0	3,0	4,0	4,0	4,0	2,5	2,5	3,0	2,5	2,5	2,0	1,5
	P05(km/h)	2,5	2,0	2,5	3,0	3,0	2,5	2,0	3,0	4,0	4,0	3,0	3,0	2,0	2,0	2,5	4,0	2,0	2,0	2,0	1,5
	P06(km/h)	2,5	2,5	2,5	4,0	4,0	2,5	2,5	2,5	4,0	4,0	2,5	2,5	2,5	2,5	4,0	4,0	3,0	2,5	2,0	1,5
	P07(km/h)	2,0	2,5	4,0	4,5	3,0	3,0	4,5	4,5	3,0	3,0	4,5	4,5	3,0	3,0	4,0	4,0	2,5	2,5	2,5	2,0
	P08(km/h)	1,5	2,5	3,0	4,0	1,5	2,5	3,0	4,5	1,5	2,5	3,0	4,5	1,5	2,5	3,0	4,0	1,5	2,5	3,0	1,5
	P09(km/h)	2,0	2,0	3,0	3,0	4,5	4,5	4,5	5,0	5,0	3,0	2,5	2,5	3,0	3,0	4,5	4,5	3,0	3,0	2,0	1,5
	P10(km/h)	1,5	2,5	3,0	3,0	4,0	4,0	4,5	4,5	5,0	5,0	4,5	4,5	4,0	4,0	3,0	3,0	2,5	2,0	2,0	1,5
	P11(km/h)	2,0	2,5	3,0	6,0	3,0	6,0	3,0	3,0	3,0	6,0	6,0	3,0	3,0	3,0	6,0	6,0	5,0	4,5	4,0	2,0
	P12(km/h)	1,5	3,0	5,0	6,5	4,5	4,5	6,5	6,5	4,5	4,5	6,5	6,5	4,0	4,0	6,0	6,0	3,0	3,0	2,5	2,0

4.6 ALLENAMENTO IN MODO PROGRAMMA (PO1-PO4)

MINUTE		1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20
PROGRAM	P01(km/h)	1,5	1,5	1,5	1,5	2,0	2,0	1,5	1,5	1,5	1,5	1,5	1,5	2,0	2,0	2,0	2,0	1,5	1,5	1,5	1,5
	P02(km/h)	1,5	1,5	1,5	1,5	2,0	2,0	2,0	2,0	2,5	2,5	2,5	2,5	2,0	2,0	2,0	2,0	1,5	1,5	1,5	1,5
	P03(km/h)	2,0	2,0	2,0	2,0	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5	2,0	2,0	2,0	2,0	1,5	1,5	1,5	1,5
	P04(km/h)	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5	3	3	3	4	4	3	3	3	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5

4.7 ARRESTO D'EMERGENZA