TM 300 Black Edition - Loopband Christopeit - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING TM 300 Black Edition Christopeit

Montage- en bedieningshandleiding voor Bestellnummer 1570 A

F

1. Overzicht van de losse delen pagina 3
2. Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies pagina 36
3. Stuklijst pagina 37 - 38
4. Montagehandleiding met explosietekeningen pagina 39 - 42
5. Handleiding bij de computer pagina 43 - 45
   Warming-up oefeningen (Warm Up)
6. Trainingshandleiding pagina 46 - 47

Geachte klant

Wij willen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrainer en hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven. Neem a.u.b. de instructies en aanwijzingen uit deze montage- en bedieningshandleiding in acht en volg deze op.

Bij eventuele vragen kunt u natuurlijk altijd contact met ons opnemen.

Met vriendelijke groeten,

Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies

Onze producten werden in principe door de door de TÜV-GS (Technische Keuringsdienst) gecontroleerd en voldoen bijgevolg aan de actuele, hoogste veiligheidsnorm. Dit feit impliciert echter niet dat de hierna volgende beginselen niet strikt in acht genomen moeten worden. In geval van een reparatie, vraag advies aan uw handelaar.

1. Het toestel nauwkeurig in overeenstemming met de montage-instructies opbouwen en uitsluitend de voor de opbouw van het toestel bijgevoegde en in de montage vermelde, specifiek voor het toestel bestemde onderdelen gebruiken. Vóór de eigenlijke opbouw de volledigheid van de levering aan de hand van de leveringsnota en de volledigheid van de kartonnen verpakking aan de hand van de stuklijst van de montage-instructies en van de gebruiksaanwijzing controleren.

2. Vooraleer het toestel voor het eerst gebruikt wordt en met regelmatige tussentijden (om de 1-2 maanden) nakijken of alle schroeven, moeren en overige verbindingen vast zitten, opdat een veilige operationele toestand gewaarborgd is. Bijkomende zin: Defecte delen moeten onmiddellijk vervangen of verwijderd worden. Eventueel het toestel tot de reparatie blokkeren.

3. Het toestel op een droge, effen plaats installeren en het toestel tegen vochtigheid en vocht beschermen. Oneffenheden van de vloer dienen door gepaste maatregelen op de vloer en, voor zover beschikbaar bij dit toestel, door daarvoor bestemde, regelbare onderdelen van het toestel geneutraliseerd te worden. Het contact met vochtigheid en vocht dient uitgesloten te worden.

4. Voor zover de opstellingsplaats in het bijzonder tegen drukplaatsen, verontreiniging en dergelijke beschermd moet worden, een geschikt, slipvrij support (bijvoorbeeld rubberen mat, houten plaat of dergelijke) onder het toestel leggen.

5. Vóór het begin van de training alle voorwerpen binnen een omtrek van 2 meter rond het toestel verwijderen.

6. Voor de reiniging van het toestel geen agressieve reinigingsmiddelen gebruiken. Voor de opbouw en voor eventuele herstellingen uitsluitend het respectievelijk bijgeleverde of geschikte, eigen gereedschap gebruiken. Residu door het lassen aan het toestel dient onmiddellijk verwijderd te worden zodra de training beëindigd werd.

7. Waarschuwing! Systemen van hart koers kan zijn onnauwkeurig. Buitensporige kunnen opleiden tot een ernstige aandoeningen of door overlijden In geval van een ondeskundige en bovenmatige training zijn nadelige gevolgen voor de gezondheid mogelijk. Vóór het begin van een doelgerichte training dient daarom een geschikte geneesheer te worden geraadpleegd. Deze geneesheer kan bepalen, aan welke maximale belasting (impulsie, watt, duur van de training enz.) men zich mag blootstellen, en kan nauwkeurige inlichtingen met betrekking tot een correcte lichaamshouding bij de training, de doelstellingen van de training en de voeding geven. Er mag niet na uitgebreide maaltijden getraind worden.

8. Met het toestel slechts trainen wanneer het foutloos functioneert. Voor eventuele herstellingen uitsluitend van originele reserveonderdelen gebruik maken.

9. Bij de instelling van verstelbare onderdelen op respectievelijk de correcte positie of de gemarkeerde, maximale instelpositie alsook op een reglementair voorgeschreven positie letten.

10. Voor zover in de gebruiksaanwijzing niet anders beschreven, mag het toestel met het oog op de training uitsluitend door één persoon gebruikt worden.
11. Er moeten trainingskledij en schoenen gedragen worden, die voor een fitnesstraining met het toestel geschikt zijn. De kleding moet zodanig zijn, dat deze omwille van de vorm (bijvoorbeeld lengte) ervan tijdens de training niet kan blijven hangen. De trainingschoenen moeten in overeenstemming met het trainingstoestel gekozen worden, uw voeten in principe een vaste passing geven en een slipvrije zool hebben.
12. Wanneer duizeligheid, misselijkheid, borstpijn en andere abnormale symptomen ondervonden worden, de training vroegtijdig beëindigen en u tot een geschikte geneesheer wenden.
13. Over het algemeen geldt dat sporttoestellen geen speelgoed zijn. Ze mogen daarom uitsluitend in overeenstemming met de bepalingen en door op gepaste wijze geïnformeerde en geïnstrueerde personen gebruikt worden.
14. Personen zoals kinderen, mindervaliden en gehandicapten mogen het toestel uitsluitend gebruiken in bijzijn van een tweede persoon, die hulp kan verlenen en instructies kan geven. Het gebruik van het toestel door kinderen zonder toezicht dient door gepaste maatregelen te worden uitgesloten.
15. Er dient op gelet te worden dat de trainer en andere personen zich nooit met één of ander lichaamsdeel binnen het bereik van nog in beweging zijnde onderdelen begeven of bevinden.
16. Dit produkt kan aan het einde van de levensduur niet via het gewone huisafval worden afgevoerd, maar dient naar een verzamelpunt voor recycling electrische apparaten gebracht te worden. Het symbool op het produkt, de gebruiksaanwijzing, of de verpakking wijst u daarop.
    De grondstoffen zijn volgens hun kenmerken verwerkbaar. Met de verwerking, van deze oude apparaten, doet u een bijdrage aan de bescherming van ons milieu Vraagt u bij de gemeente naar de desbetreffende verwerkingsplaats.
17. Verpakkingsmaterialen, lege batterijen, delen van het produkt die in het kader van de milieu wetgeving niet in het huisvuil terecht mogen komen. Deze uitsluitend in de daarvoor bestemde containers storten of breng ze naar de daarvoor bestemde verzamelplaatsen.
18. De toegelaten maximale belasting (= lichaamsgewicht) werd op 130 kg bepaald. Verzeker, vooraleer met de training te beginnen, dat het toegelaten totale gewicht niet overschreden wordt.
19. Als de verbinding lijn van deze apparatuur is beschadigd, moet worden geleverd door de fabrikant of de dienst of worden vervangen door een elektrisch gekwalificeerd persoon.
20. Dit toestel werd conform de EN ISO 20957-1:2013, EN 957-6:2010/A1:2014 + EMC Directive 2014/30/EU gekeurd en gecertificeerd.

Stuklijst - reserveonderdelenlijst TM 300 „Black Edition“ best. nr. 1570 A

Technische specificatie: Stand: 01. 09. 2017

• 1,25PK (0,93Kw) Motor with Peak prestatie 2,5PK (1,8Kw)
- snelheidsregelaar voor tussen 1 en 18 km / h (in 0,1km/h stappen)
- 9 trainingsprogramma's met voorgeprogrammeerde snelheidsregulering
- 3 manueel programma voor de tijd, afstand en het calorieënverbruik ongeveer
- Start/Stop and snelheidsreguliering aan den handgrepen
- Direkt toets for snelheidsreguliering 2, 5, 9, en 15km/h
- Handpulsmeting aan de handgrepen
• 3-voudige manuele steigingshoekinstelling
• Trillingsdempend loopoppervlak
- Veiligheidsstop voor loopband
• Ruimtebesparend opklapbaar
- Soft-drop systeem voor een zachte en veilige verwaardigen het loopvlak
- Blue Back Light LCD beeldscherm voor de gelijktijdige indicatie van de tijd, de snelheid, de afstand, het calorieënverbruik ongeveer, & de pulsfrequentie.
• Lichaamsvetanalyse
- Geeigend voor een lichaamsgewicht tot maximaal 130 kg.
- Afmeting loopoppervlak: ca. L 130 x B 40 cm
- Technische sopecificatie 220-240Volt\~50-60Hz/900Watt
Apparaat gewicht: ongeveer 54 kg

Afmeting ca. L 165 x B 75 x H 133 cm

Afmeting opgeklapt: ca. L 85 x B 75 x H 150 cm

Training ruimte: minstens 6m²

Controleer na het openen van de verpakking a.u.b. aan de hand van de montage staps of alle onderdelen aanwezig zijn. Wanneer dit het geval is, kunt u met de montage beginnen.

Wanneer een bepaald onderdeel niet in orde is of ontbreekt, of wanneer u in de toekomst een reserveronderdeel nodig heeft, kunt u zich wenden tot:

Internet service- en onderdelen data base: www.christopeit-service.de

Deze loopband alleen bedoeld voor persoonlijke home-fitness-ruimte en niet geschikt voor industrieel of commercieel gebruik. Home fitness gebruik klasse H / C

0

5

10

15

20

25

30

35

40

50

60

70

80

90

100 mm

Afbeeldings- nr. mm	Beschrijving Afmetingen Aantal Gemonteerd	aan ET-nummer stuks	Afbeeldingsnr.
1	Vloerframe		1	2+3	33-1570-01-SW
2	Hoofdframe		1	1	33-1570-02-SI
3L	Steunpijp links		1	1+4	33-1570-03-SW
3R	Steunpijp rechts		1	1+4	33-1570-04-SW
4	Computerhouder		1	3+12	33-1570-05-SW
5	Steigingsbeugel		1	37	33-1570-06-SI
6	Loopplaathouder		2	2	33-1570-07-SI
7	Voorste rol		1	2	33-1570-08-SI
8	Achterste rol		1	2	33-1570-09-SI
9	Gas demper		1	1+2	33-1570-10-SI
10	Veer voor steigingsbeugel		2	2+5	33-1570-11-SI
11	Befestiging		2	2+11	36-1570-11-BT
12	Computer		1	4	36-1570-03-BT
13	Lager bekleding		1	12	36-1570-10-BT
14	Toetsfolie		1	12	36-1570-29-BT
15	Depot		2	12	36-1570-04-BT
16	Loopplaat		1	2	36-1570-09-BT
17L	Steunpijpafdekking links		1	3L	36-1570-05-BT
17R	Steunpijpafdekking rechts		1	3R	36-1570-06-BT
18	Bekleding		1	2	36-1570-01-BT
19	Loopoppervlak		1	7+8	36-1570-30-BT
20	Zeijdebar		2	2	36-1570-02-BT
21L	Afsluitkap links		1	2	36-1570-07-BT
21R	Afsluitkap rechts		1	2	36-1570-08-BT
22	Transportrol		2	1	36-1352-23-BT
23	Kabel bescherming		2	1+2	36-1352-44-BT
24	Motor bescherming		1	2	36-1241-19-BT
25	Flakke riem		1	7+77	36-1570-12-BT
26	Montageplaat		1	2	33-1570-12-SI
27	Rubberendemper		6	2+16	36-1350-17-BT
28	Afstandsschijf		2	38	36-1570-13-BT
29	Vierkante stop		2	1	36-1570-14-BT
Afbeeldings- Beschrijving Afmetingen Aantal Gemonteerd aan ET-nummernr. mm stuks Afbeeldingsnr.
30 Greepovertrek 2 4 36-1570-15-BT
31	Rubberen voet		4	1	36-1570-16-BT
32	Niet uitglijden mat		2	20	36-1570-17-BT
33	Ronde dop		2	1	36-1352-26-BT
34	Rolafdekking		2	1	36-1570-18-BT
35	Leuning afdekking		2	4	36-1570-19-BT
36	Ondersteunende rol		2	37	36-1570-20-BT
37	Steigingsbeugel opname		2	1+5	33-1570-13-SI
38	Asschroef		2	1+2	33-1570-14-SI
39	Binnenzeskantschroef	M8x45	4	22+36	39-9914-SW
40	Binnenzeskantschroef	M8x40	3	3+9	39-10000
41	Binnenzeskantschroef	M8x25	1	9	39-10455
42	Binnenzeskantschroef	M8x15	8	3	39-9888
43	Binnenzeskantschroef	M6x20	2	3	39-9960
44	Zeskantschroef	M8x35	3	2	39-9912-SW
45	Binnenzeskantschroef	M8x50	1	26	39-9811
46	Binnenzeskantschroef	M8x18	4	77	39-9823-CR
47	Binnenzeskantschroef	M6x55	3	7+8	39-10141
48	Binnenzeskantschroef	M6x12	4	6	39-9911
49	Verzonkenschroef	M6x30	6	16	39-10306
50	Kruiskopschroef	M5x8	9	18+26	39-9907
51	Kruiskopschroef	M4x8	2	69	39-10188
52	Kruiskopschroef	4x32	6	4+70	36-9210-31-BT
53	Kruiskopschroef	4x16	4	31	39-10187
54	Kruiskopschroef	4x12	25	13+17	39-10188
55	Kruiskopschroef	4x12	6	21	39-10187
56	Kruiskopschroef	3x10	14	75,84+87	39-10078
57	Kruiskopschroef	2.2x8	8	68	39-10127-SW
58	Kruiskopschroef	3x6	2	76	39-10076-SW
59	Kruiskopschroef	M4x8	4	81+82	36-9210-30-BT
60	Tandschijf	8//16	12	42	39-9862-CR
61	Tandschijf	6//12	3	47	39-10007-SW
62	Onderlegplaatje	8//16	6	44+46	39-9862-CR
63	Onderlegplaatje	4//8	2	58	39-10097
64	Veerring	voor M4	2	58	39-10058
65	Veerring	voor M8	6	46	39-9864-VC
66	Zelfborgene moer	M8	4	39+40	39-9818
67	Zelfborgene moer	M6	12	48+49	39-9891-CR
68	Toetsveld		1	14	36-1570-21-BT
69	Regelaar		1	2	36-1570-22-BT
70R	Toets-/Polseenheid (+/- speed)		1	4	36-1570-23-BT
70L	Toets-/Polseenheid (start/stop)		1	4	36-1570-24-BT
71	Computerkabel		1	12	36-1570-25-BT
72	Verbindingskabel		1	71+73	36-1570-26-BT
73	Stuurkabel		1	72	36-1570-27-BT
74	Veiligheidsclip		1	12	36-1352-31-BT
75	Sensorkabel		1	76	36-1350-26-BT
76	Sensorhouder		1	77	36-1570-28-BT
77	Motor		1	2	33-1570-15-SI
78	Schakelaar		1	2	36-1352-29-BT
79	Bescherming overbelasting		1	2	36-1352-30-BT
80	Electriciteitskabel		1	2	36-1352-22-BT
81	Transformer		1	2	36-1570-31-BT
82	AC-Condensator		1	2	36-1570-32-BT
83	Werktuig-set		1		36-1738-01-BT
84	Montage-en bedieningshandleiding		1		36-1570-34-BT

Montagehandleiding

Zet alles duidelijk op de grond en onder controle de volledigheid gebaseerd op de assemblage stappen. Waarschuwing: De vereenvoudigde assemblageproces vereist 100% aandacht vooral in de vouw en stortplaatsen. De montage is ongeveer 20min.

Stap 1:

1. Verwijder alle hardware en losse verpakkingsmateriaal uit de doos en halen u op met de hulp van een tweede persoon de compleet voorgemonteerde loopband uit. Snijd niet door de bevestiging tape.

1. Plaats de bouten (42) en borgringen (60) rechts en links naast het basisframe (1) op een toegankelijke wijze.
2. Snijd door de band en vouw de steun buizen (3L+ 3R) zorg-vuldig hoog. Kijk juiste ondersteunende buis (3R) op de kabel verbinding, zodat ze niet zal worden geknepen.
3. Dan schroef steun buizen (3L+3R) door de schroeven (42) en borgringen (60) vast.
4. Vouw nu de computer (12) zorgvuldig hoog in de juiste positie en schroef m.b.v. de schroeven (42) en borgringen (60) vast.

ing in de juiste positie porgringen (60) vast. ① ③L ③R ④ ⑥0 42 ⑥0 42 ⑥0 42 ⑫ ⑩

Stap 3:

1. Plaats de afdekking voor het steunbuis (17L+17R) om de steunbuizen (3L+3R) en schroef ze met de schroeven (54) op het basisframe (1) vast.

Stap 4: Controle en Inbedrijfsname:

1. Alle schroef- en stekkerverbindingen op een correcte montage en juiste werking controleren.
2. Wanneer alles in orde is, steek de stekker de electriciteitskabel (80) in een AC contact doos (220-240V\~50-60Hz) en zet de machine aan door drukken van de schakelaar (78).
3. Bevestig de veiligheidsclip (74) aan uw trainingskleding (bijv. aan uw broeksband) en plug uzelf met de andere kant van de draad in de computer (12), waardoor deze op het beeldscherm aangeeft dat hij klaar voor gebruik is. Ga op de zich aan de zijkant bevindende zwart gemarkeerde vlakken (32) staan. Druk op de start-toets om de loopband op te starten. Na een countdown van seconden zet de loopband zich in beweging. Stap onmiddelijk na het opstarten op de loopband (19) en pas u aan de ingestelde loopsnelheid van de band aan. Vervolgens kunt u zich het beste eerst met een lage snelheid met het apparaat vertrouwd maken.
4. Gaarne in het midden van het loopvlak (19) te lopen, houdt u zich vast en stapt u niet tijdens op het opstapgedeelte (32). U dient te lopen met uw gezicht richting de computer op de loopband. In noodgeval stapt u aan de zijkant van de loopband af en dient u zichzelf vast te leuning (4).

Opmerking:

De gereedschapset en de gebruiksaanwijzing a.u.b. zorgvuldig bewaren, omdat u ze wellicht later voor een reparatie of het bestellen van reserveonderdelen nodig heeft.

duzel met de andere kant van de waardoor deze op het beeldscherm gebruik is. Ga op de zich aan de zij- markeerde vlakken (32) staan. Druk opband op te starten. Na een count- loopband zich in beweging. Stap n op de loopband (19) en pas u aan van de band aan. Vervolgens kunt een lage snelheid met het apparaat het loopvlak (19) te lopen, houdt u dens op het opstapgedeelte (32). zicht richting de computer op de apt u aan de zijkant van de loopband e leuning (4). bruiksaanwijzing a.u.b. zorgvuldig ater voor een reparatie of het bestel- ig heeft.

Incline aanpassing:

Neem de basisframe met een hand en vouw de loopband samen totdat het wordt vergrendeld. Plaats de incline beugel (5) passen in een andere positie en. Aansluiten van de loopband kan worden gevouwen weer naar beneden. De helling aanpassing is bedoeld om de lasten voor de Bergauflaufens.

Methode om uw loopband te verplaatsen/op te bergen:

1 Plaats de loopband in vertical positie.
2. Plaats uw hand op het uiteinde van het systeem frame en klap dan het frame in en vergrendel het met de vergrendelaar (9).

Let op:

Voor het vouwen van de loopband uit te schakelen en wacht tot het loopvlak helemaal gestopt. Gebruik de loopband niet starten in opgevouwen positie!

Onderhoud en aanpassing

1. Smeren van de loopband:

Om de machine in goede staat te houden smeer wat Siliconenolie tussen de loopband en de loopplaat na gebruik van 50 uur of 1 tot 2 maanden. De loopband zal slippen als u teveel smeert. Om de band te smeren trek de loopband omhoog en injecteer de siliconenolie in het gat tussen de band en de loopplaat.

2. Loopband aanpassen:

Om uw loopband aan te passen tot de gewoonlijke positie volg de volgende stappen wanneer het apparaat uit staat.

1. Zet snelheid op 3-5km.
2. Gebruik de Allen knop om de schroef op het uiteinde van het systeem frame aan te passen die de strakheid van de band bepaalt.
3. Als u de band naar links wilt verplaatsen, draai de rechter schroef met de klok mee.
4. Als u de band naar rechts wilt verplaatsen, draai de linker schroef met de klok in.
5. Als u de bovenstaande stappen gevolgd heeft en de band is nog steeds niet in de goede positie, dan zal hij beschadigd zijn. Neem contact op met uw regionale dealer voor een vervangende band.

Opmerking: Zorg ervoor dat het loopvlak zo gecentreerd is mogelijk. Zodra deze bewegingen te ver van het centrum, (ongeveer 10 mm) moet opnieuw het worden aangepast.

3. Loopband slipt:

1. Controleer of de loopband niet te los is gespannen.
2. Controleer of de motorband niet te los is gespannen.

4. Geen licht op de Display:

1. Controleer of de stekker goed in het contact zit.
2. Controleer of de beveiligingssleutel correct op de computer zit.
3. Controleer of de kabel in de rechter steun goed aangesloten is.

Attentie ! Alvorens u enige kabel of elektrisch deel inspecteers, controleer dat de elektriciteit uitgeschakeld is.

5. Abnormaal geluid van de machine

1. Controleer dat er geen schroeven aan de machine loszitten.
2. Controleer dat de motorband er niet af is.
3. Controleer dat de loopband er niet af is.

Opmerking:

Neem contact op met uw regionale dealer als u alle bovenstaande dingen gecontroleerd hebt en het probleem is er nog steeds.

Computerbeschrijving

Toont de hartfrequentie, wanneer u uw handen op de pulssenso-ren plaatst. (Pulsindicatie)

Beeldscherm Snelheid (Speed):

Toont de snelheid van de loopband in kilometer per uur. (km/u indicatie)

Beeldscherm Tijd (Time):

Toont de door u gelopen tijd.(Minute/Sekunde)

Toont de door u afgelegde aftand (KM).

Beeldscherm Calorien (Calories):

Toont de door u ongeveer verbruikte hoeveelheid kilocalorieën (kcal).

Beeldscherm programma No. (P1-P9):

Tont de programmanummer P1\~P9.

Beeldscherm programma profiel. (P1-P9):

Tont de programmas profiel P1\~P9.

Toetsen:

Toetsen 2, 5, 9, 15 (km/u):

Wanneer u op één van deze toetsen drukt, stelt u de loopband meteen op de door u uitgekozen snelheid in.

Prog-toets:

Wanneer u op deze knop drukt, kunt u één van de voorgeprogrammeerde programma's uitkiezen. (Snelheidsprogramma's P1 - P9 - FAT)

F-toets: (Functie)

Wanneer u op deze knop drukt, kunt u één van de voor-geprogrammeerde programma's uitkiezen. (tijdprogramma H-1, afstandprogramma H-2, calorieënprogramma H-3).

Start-toets:

Wanneer u op deze knop drukt, start of stopt u het ingestelde programma en neemt de snelheid van de loopband gedurende 3 seconden vertraagd toe.

Stop/Pause-toets:

Wanneer u op de stop/pause-toets drukt tijdens de oefening, pauzeerd het ingestelde programma en neemt de snelheid van de loopband vertraagd aan zero. Binnen 5 min., kan het programma worden voortgezet door het indrukken van de start -toets of beeindigd door op de Stop/Pausetoets. Standaardwaarden kunnen door het indrukken van de Stop/Pause-toets op 0 worden ingesteld.

„+“ -toets:

Wanneer u gedurende uw training op deze toets drukt, verhoogt u de snelheid van de loopband. Als de loopband stilstaat, kunt u uw gewenste waarden in de computer invoeren.

„-“ -toets:

Wanneer u gedurende uw training op deze toets drukt, verlaagt u de snelheid van de loopband. Als de loopband stilstaat, kunt u uw invoerwaarden verlagen.

Inbedrijfsname

Manueel programma

1. Steek de stekker in een reglementair geinstalleerd stopcontact (230V\~50Hz) en schakel de aan de voorkant onderaan de loopband geplaatste electriciteitsschakelaar (78) in.
2. Ga op de zich aan de zijkant bevindende zwart gemarkeerde vlakken staan.
3. Bevestig de veiligheidsclip aan uw trainingskleding (bijv. aan uw broeksband) en plug uzelf met de andere kant van de draad in op de computer, waardoor deze op het beeldscherm aangeeft dat hij klaar voor gebruik is.
4. Druk op de start-toets om de loopband op te starten. Na een count-down van 3 seconden zet de loopband zich in beweging. Stap onmiddelijk na het opstarten op de loopband en pas u aan de ingestelde loopsnelheid van de band aan.
   Programma met Tijds- Afstands-, of Calorieënvoorgaven.

Tijdprogramma:

Kies met de F-toets het tijdprogramma H-1uit. Op het middelste beeldscherm verschijnt een voorstel met 30 minuten looptijd. U kunt desgewenst de tijd met de „+“ en „,-“ toetsen aan uw wens- tijd aanpassen (looptijden tussen 5:00-99:00 minuten zijn mogelijk). Start het programma na het ingeven van de tijdsduur doo de start/stop-toets in te drukken; stel de gewenste loopsnelheid in, waarna de op het beeldscherm getoonde waarde automatisch aftelt tot „0“. Zodra de waarde „0“ angegeven wordt, hoort u een signaal en stopt de loopband vanzelf.

Afstandprogramma:

Kies met de F-toets het afstandprogramma H-2 uit. Op het middelste beeldscherm verschijnt een voorstel met 1,00 kilometer loopafstand. U kunt desgewenst de loopafstand met de „+“ en „-“ toetsen aan uw wensafstand aanpassen (loopafstanden tussen 1:00-99:00 kilometer zijn mogelijk). Start het programma na het ingeven van de afstand door de start/stop-toets in te drukken; stel de gewenste loopsnelheid in, waarna de op het beeldscherm getoonde waarde automatisch aftelt tot „0“. Zodra de waarde „0“ angegeven wordt, hoort u een signaal en stopt de loopband vanzelf.

Calorieënprogramma:

Kies met de F-toets het calorieënprogramma H-3 uit. Op het middelste beeldscherm verschijnt een voorstel met 500 kcal. U kunt desgewenst de loopafstand met de „+“ en „-“ toetsen aan uw wensafstand aanpassen (waarden tussen 20-990 kcal zijn mogelijk).

Start het programma na het ingeven van de gewenste kcal door de start-toets in te drukken; stel de gewenste loopsnelheid in, waarna de op het beeldscherm getoonde waarde automatisch aftelt tot „0“. Zodra de waarde „0“ angegeven wordt, hoort u een signaal en stopt de loopband vanzelf.

INITIAL INITIAL SETTING VALUE RANGE	DISPLAY RANGE
TIME(MIN:SEC)	0:00	30:00	5:00-99:00	0:00-99:59
SPEED(KM/H)	0.0	N/A	N/A	1.0-18.0
DISTANCE(KM)	0.00	1.00	1.00-99.00	0.00-99.99
PULSE(BPM)	P	N/A	N/A	50-200
CALORIES(KCAL)	0	500	20-990	0-999

Snelheidsprogramma's P1-P9

Kies met de Prog-toets één van de 9 verschillende snelheidsprogramma's uit. In deze programma's wordt de gekozen tijd in 10 deelintervallen verdeeld, waarbij de loopsnelheid zich in deze intervallen automatisch op de in de onderstaande tabel aangegeven snelheden instelt. Elke aanpassing van de snelheid wordt door een 3 seconden count-down akoestisch ingeleid.

Druk op de start-toets om het programma te starten.

Na afloop hoort u een signaal en de loopband stopt vanzelf. Wilt u het programma (voortijdig) onderbreken, drukt u op de stop-toets.

Programma speed table

Nr.		Programmas tijd in 10 deelintervallen
		1 2 3	4 5 6	7 8 9 10
P1	Km/h 3 3 6	5 5 4	4 4 4 3
P2	Km/h 4 4 6	6 8 8	10 10 8	6
P3	Km/h 2 4 6	8 7 8	6 2 3 2
P4	Km/h 3 3 5	6 7 6	5 4 3 3
P5	Km/h 4 6 8	8 10	1 11 10	8 6
P6	Km/h 2 6 5	4 8 7	5 3 3 2
P7	Km/h 2 9 9	7 7 6	5 3 2 2
P8	Km/h 2 4 4	4 5 6	8 8 6 2
P9	Km/h 4 7 9	10 11	12 12	10 8 6

Lichaamsvet Analyse:

Gebruik de „PROG“ toets voor de Lichaamsvetanalyse (FAT).

Druk op de toets „F“ om de waarden: F1 = geslacht, F2 = leeftijd, F3 = grootte (cm) en F4 = gewicht (kg) en met de +/- toetsen, de waarden (zie tabel) in te voeren. Na de laatste waarde is ingevo- erd verschijnt F5 en de analyse kan worden uitgevoerd. Grijpen met beide Handen de handsensoren voor 6-8 seconden, zodat lichaamsvet kan worden weergegeven in %. Vergelijk bepaalde waarde van de informatie in de tabel. Het percentage lichaamsvet hangt vooral af van de lichaamsverhoudingen grootte en gewicht. Lichaamsvet is een belangrijke leverancier van elementaire Men- sen. De juiste hoeveelheid lichaamsvet (20-24%) helpt gezondheid krijgt terwijl een te laag of te hoog percentage lichaamsvet (<19 //> 25) voor de gezondheid of kan leiden tot prestatievermindering.

F--1 geslacht 01(mannelijk) 02(vrouwelijk)
F--2 leeftijd 10----99
F--3 Grootte 100----200
F--4	Gewicht	20----200
F--5	lichamsvet %	≤ 19	Ondergewicht
	lichamsvet %	=(20--24)	normaal gewicht
	lichamsvet %	=25--29)	te zwaar
	lichamsvet %	≥ 30	zwaarlijvig

Veiligheidsclip

De veiligheidsclip dient voor uw eigen zekerheid in noodgevallen. Hij dient in de computer ingeplugd zijn, om waarden in te kunnen voeren en om de loopband te starten. Bevestig de veiligheidsclip (74) voor elke training. Hij dient voor uw eigen veiligheid, omdat hij bij een ongewild afstappen van de band (in bijv. een noodsituatie) de loopband snel stilzet. Wanneer de veiligheidsclip niet aangesloten is op de computer, verschijnt er de foutmelding „---“ op het beeldscherm. Door de veiligheidsclip op de computer aan te sluiten worden alle waarden op nul terug gezet en is hij startklaar.

Foutcodes en probleemoplossing

In geval van storingen kan de aangrenzende lijst met foutmeldingen een hulp voor mensen zijn. Kortom, elektrische herstellingen mogen alleen worden uitgevoerd in overeenstemming met de geldende veiligheidsvoorschriften worden. Voor meer informatie en hulp in geval van storingen met onze service-afdeling. (Contactgegevens zie laatste pagina)

Foutmelding Mogelijke	oorzaak Mogelijke oplossing:
---- veiligheidsclip is	niet op de computer.	1. Plaats de veiligheid op de computer2. Uitwisseling van veiligheid clips of de desbetreffende sensor in de computer3. Als 1 en 2 niet helpen, vervang dan de computer
E01 Communicatie onder	der-brekingof gebrekkige ommunicatie tussen de computer en controle	1. Schakel de loopband en trek de stekker.2. Controleer de aansluitingen op de aansluitkabels3. Controleer de stekkerverbindingen op de besturingskaart
E02 Offset voltage bescherming: De aandrijving systeem		detecteert een spanning probleem.1. Schakel de loopband en trek de stekker.2. Zorg ervoor dat de voeding correct is.3. Als een brandlucht uit de controller moeten beheersen worden uitgewisseld.4. Plaats de motor kabel opnieuw op de besturingskaart
E03 Sensor puls ontbreekt: 1. Schakel de loopband en trek de stekker.2. Controleer de sensor-kabel goed is aangesloten en de eventuele vervanging indien beschadigd
E05 Overbelasting: De	aandrijving systeem detecteert een overbelasting.	1. Zorg ervoor dat de voeding correct is.2. Controleer of de smering van het loopvlak basis in orde is en het loopvlak is niet zijwaarts vastgelopen.3. TT zijn abnormaal geluid kan uit de motor te horen, moet de motor worden vervangen.4. Als een brandlucht uit de controller moeten beheersen worden uitgewisseld
Computer zonder display	Connector gebrekkige of defecte transformator	1. Schakel de loopband en trek de stekker.2. Controleer de aansluitingen op de aansluitkabels3. Controleer de stekkerverbindingen op de besturingskaart.4. Controleer je de connector te vervangen op de transformator indien nodig.
E09 Besturingskaart heeft	neft niet platte vlak positie	1. De loopband is ingestort, geen Start optie2. De loopband is niet volledig verlengd op een vlakke ondergrond3. De tilt contact op de besturingskaart heeft probleem

Opmerking:

Neem contact op met uw regionale dealer als u alle bovenstaande dingen gecontroleerd hebt en het probleem is er nog steeds.

Oefenterrein in mm (Voor de apparaat-en gebruikers)

2200 1650 750

Oefenterrein in mm (Voor de apparaat-en gebruikers)

2850 1950 2200

Trainingshandleiding

De onderstaande factoren moeten in acht worden genomen bij het bepalen van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare verbetering van uw figuur en gezondheid:

1. Intensiteit:

De mate van lichamelijke belasting bij de training moet de normale belasting overschrijden, zonder dat u daarbij buiten adem en/of uitgeput raakt. De hartslag kan een geschikte richtwaarde voor een effectieve training zijn. Tijdens de training moet deze tussen de 70% en 85% van de maximale hartslag liggen (zie de tabel en formule om deze te bepalen en te berekenen). Tijdens de eerste weken moet de hartslag tijdens de training in het laagste deel hiervan, rond 70% van de maximale hartslag liggen. In de loop van de daaropvolgende weken en maanden zou de hartslag langzaam tot de bovengrens van 85% van de maximale hartslag moeten stijgen. Hoe beter de conditie van degene die traint is, des te meer moet het trainingsniveau stijgen om tussen de 70% tot 85% van de maximale hartslag te komen. Dit kan worden bereikt door langer te trainen en/of door de moeilijkheidsgraad te verhogen.

Wanneer de hartslag niet op het display wordt weergegeven of wanneer u voor de zekerheid uw hartslag wilt controleren, omdat deze door eventuele gebruiksfouten enz. onjuist weergegeven kan zijn, kunt u het volgende doen: De hartslag op de gebruikelijke wijze meten (bijv. de pols voelen en het aantal slagen per minuut tellen).

De hartslag met een geschikt en geijkt meetapparaat meten (verkrijgbaar bij gezondheidsinstellingen)

2. Frequentie:

De meeste experts adviseren een gezondheidsbewust dieet, dat op uw trainingsdoel moet worden afgestemd en drie tot vijf maal per week een lichamelijke training. Een normale volwassene moet tweemaal per week trainen om zijn huidige conditie te behouden. Om zijn conditie te verbeteren en zijn lichaamsgewicht te veranderen moet hij minimaal driemaal per week trainen. Natuurlijk is de ideale trainingsfrequentie vijf maal per week.

ledere trainingssessie moet uit drie fasen bestaan: een "warming-up", een "trainingsfase" en een "cooling down". In de "warming-up" moet de lichaamstemperatuur en de zuurstoftoevoer langzaam toenemen. Dit kan worden bereikt door vijf tot tien minuten lang gymnastiekoefeningen te doen. Daarna moet de eigenlijke training ("trainingsfase") beginnen. De trainingsbelasting moet de eerste minuten laag zijn en dan gedurende een periode van 15 tot 30 minuten zo toenemen, dat de hartslag zich tussen de 70% en 85% van de maximale hartslag bevindt.

Om de bloedsomloop na de "trainingsfase" te ondersteunen en om spierpijn of verrekte spieren te voorkomen, moet de trainingsfase door een "cooling down" worden gevolgd. Hierbij moeten vijf tot tien minuten lang stretchoefeningen en/of lichte gymnastiekoefeningen worden gedaan. Voor meer informatie over uitoefening van warme up, oefening te rekken of algemene gymnastische oefenen in onze downloadarea onder www.christopeit-sport.com

4. Motivatie

De sleutel tot een succesvol programma is een regelmatige training. U kunt het beste een vaste tijd en plaats per trainingsdag vaststellen en u ook geestelijk op de training voorbereiden. Train alleen met een goed humeur en houd uw doel voor ogen. Met een continue training zult u zien dat u per dag vooruitgang boekt, dat u zich verder ontwikkelt en dat u uw persoonlijke trainingsdoel beetje bij beetje nadert.

Berekeningsformules: Maximale hartslag (220 - leeftijd) = 220 - leeftijd

90% van de maximale hartslag = (220 - leeftijd) x 0,9

85% van de maximale hartslag = (220 - leeftijd) x 0,85

70% van de maximale hartslag = (220 - leeftijd) x 0,7

Warming-up oefeningen (Warm Up)

Begin uw warming-up door te lopen op de plek voor minimaal 3 minuten en voer de volgende gymnastische oefeningen om het lichaam voor de opleidingsfase dienovereenkomstig te bereiden. De oefeningen overdrijf het niet en alleen zo ver draaien tot een lichte weerstand gevoeld. Deze positie zal iets vast te houden.

Bereik met je linkerhand achter je hoofd naar rechts en trek met de rechterhand iets naar links elleboog. Na 20sec. Switch arm

Buig naar voren zo ver mogelijk naar voren en laat je benen bijna gestrekt. Toon het met je vingers in de richting van de teen. 2 x 20sec.

Ga zitten met een been ge-strekt op de grond en buig naar voren en proberen om de voet te bereiken met je handen. 2 x 20sec

Knielen in een breed lunge naar voren en ondersteunen jezelf met je handen op de grond. Druk op de bekken naar beneden. Veranderen na 20 sec been.

Na de warming-up oefeningen door sommige armen en benen los te schudden.

Luister na de training fase is niet abrupt, maar wil cyclus ontspannen iets zonder verzet van om terug te keren naar de normale hartslag-zone. (Afkoelen) Wij raden de warm-up oefeningen op het einde van de training worden uitgevoerd en om uw workout te beëindigen met het schudden van de ledematen.