HTR 2.0 - Hometrainer VirtuFit - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING HTR 2.0 VirtuFit

Veiligheidsinstructies 16

Garantie 16

Montage Instructies 16

Afstellen

17

Trainer met hartslag 17

Onderhoud

Probleemoplossingen

Foutcodes

Console

Programma's

Trainingsrichtlijnen

9

21

VEILIGHEIDSINSTRUCTIES

WAARSCHUWING!

Raadpleeg uw arts voordat u begint met trainen. Dit is in het bijzonder belangrijk voor personen met gezondheidsproblemen. Lees alle instructies alvorens het toestel gebruikt worden. VirtuFit neemt geen verantwoerdelijkheid voor geleden letsel of materiele schade door het gebruik van dit toestel. Lees deze handleiding zorgvuldig door, voordat u begint met monteren van het toestel en/of er gebruik van gaat maken.

• Zorg ervoor dat het toestel voor gebruik correct is gemonteerd en alle bouteen en moeren zorgvuldig zijn vastgedraaid.
• Draag geen loszittende kleding om te voorkomen dat deze in bewegende delen verstrikt raakt.
• Stel het toestel op en gebruik deze op een stevige, effen ondergrond.
• Draag algtd schone sportschoenen bij gebruik van het toestel.
• Houd kinderen en huisdieren uit de buurt van het toestel, terwijl deze in gebruik is.
• Zorg dat u evenwicht behoudt tijdens gebruik van het toestel.
• Plaats geen vingers of andere voorwerpen in de bewegende delen.
• Raadpleeg voorafaand aan een training uw arts om de

trainingsfrequentie,ijd en intensiteit vast te stellen die geschikt is voor uw leeftijd en conditie. Stop onmiddelijk met trainen in geval van misselijkheid, kortademigheid, flauwallen, hoofdpijn, pijn, benauwdheid in de borst of enig ander ongemak.

Houd het toestel Niet vast aan de zitting bij het verplaatsen.
- Dit toestel dient door slechts een persoon tegelijk te worden gebruikt.
- Dit toestel is gemaakt voor thuisgebruik en het maximaal gebruikersgewicht bedraagt 150kg .
- Houd 1 à 2 meter ruimte vrij après het toestel om eventuele ongelukken te voorkomen.
- Plaats het toestel op een schone en vlokke ondergrond.
- Plaats het toestel Niet op dik tapijt waardoor het ventilatie kan belemmeren. Plaats het toestel Niet buiten of in debuurt van water.
- Het toestel is voor binnengebruik en Niet voor buitengebruik.
Houd de opslagplek droog, schoon en vlak om schade te voorkomen. Het is verboden om het toestel voor andere doeleinden te gebruiken dan voor de trainingen.
- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een omgevingstemperatuur+tussen 10^ en 35^ . Berg het toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur+tussen 5^ en 45^ .

GARANTIE

Aanssprak op garantie isuitgesloten indien de oorzaak van het defect het gevolg is van:

• Onderhoudsmontage en reparatiewerkzaamheden die nicht door een officièle dealer zijn uitgevoerd. Tenzij anders door de leverancier aangegeven.
• Bij ondeugdelijk gebruik, verwaarlozing en/of gebrekkig onderhoud.
• Het Niet volgens de fabrieksvoorschriften onderhonden van het toestel.

MONTAGE INSTRUCTIES (STEP 01-06)

Missende onderdelen: Indien bepaalde onderdelenmissen in de verpakking, controller dan zorgvuldig het piepschuim en het toestel

zelf. Sommige onderdelen (bouten, schroeven, etc.) zitten al bevestigd aan/in het toestel.

Foutmelding: Let er op dat alle kabels voorzichtig worden bevestigd. De aluminium pootjes van het console zicheer gevoelig endezelenrecht te blijven.Mocht het console een foulmelding geen na de montage van het toestel dan kan het zichen dat de aluminium pootjes van het console schuin staan.Buig de aluminium pootjes wee recht, dit LAST de foulmelding möglichk verdwijnen.

Inbusbouten: Zorg ervoor dat de inbussleutel goed in de bout zit voordat er kracht op de sleutel worden gezet. Op deze manier worden voorkomen dat de kop van de inbusbout worden dolgedraaid.

AFSTELLEN

Zadel afstellen (A)

Om effectief te kennen trainen is het aan te raden om het zadel op juiste hoogte af te stellen. Tijdens het trappen dieren uw knieënlicht gebogen te zichon wonneer de pedalen in de laagste stand staan.

Volg onderstaande stappen om het zadel in verticale positie te verstellen:

• Draai de knop van de zadelpen los en trek de knop maar u toe.
• Verschuif de zadelpen omhoog of omlaag totdat het zadel in de gewennen positie staat en laat de knop los.
• Beweeg de zadelpenlichtaarbovenofnabedenom er zeker van te zijndatde knopin een van de stelgatenzit.
• Draai de knop van de zadelpen vast.

Volg onderstaande stappen om de horizontale positie van het zadel te verstellen:

• Draai de knop van het zadel enkele slagen los.
• Schuif het zadel maar voren ofশ aantheren totdat het zadel in de gewenste positie staat.
  Draai de knop van het zadel vast.

Stuur afstellen (B)

Volg onderstaande stappen om de hoek van het stuur te verstellen:

Draai de draaiknop los.
Kantel het stuur in de gewenste positie.
Draai de draaiknop vast om het stuur vast te zetten.

Voetriemen afstellen (C)

Volg onderstaande stappen om de voetriemen te verstellen:

Trek het uiteinde van de voetriem los van de pedaallippen.
- Verstel de voetriem in de gewenste stand.
- Bevestig het uiteinde van de voetriem op de pedaallippen.

Dit VirtuFit fitnesstoestel is voorzien van handsensoren voor het meten van de hartslag. De handsensoren zitten bevestigd op het handvat en werken alleen als beiden sensoren voor een langereperiode worden vastgehonden. Voor een optimale werkung is het belangrijk dat de handenlicht vochtig zijn en constante druk uitoefenen op de sensoren.

LET OPI! Gebruik de handsensoren nooit in combinatie met een draadloze hartslagmeter om storing te voorkomen.

ONDERHOUD

Veilig en effectief gebruik kan alleen worden bereikt als het toestel goed worden gemonteerd en onderhonden. Het is uw verantwoordelijkheid om ervoor te zorgen dat het toestel regelmatin wordt onderhonden. Onderdelen die al zich gebruikt en/of beschadigd,要去en worden verrangen voordat het toestel verder gebruikt worden. Het toestel mag alleen binnen worden gebruikt en opgeborgen. Langdurige blootstelling aan verwering en veranderingen in temperatuur/vochtigheid+kunnen een ernstige impact hebben op de elektrische componenten en bewegende delen van het toestel. Haal altijd de stroomkabel van het toesteluit het stopcontact voordat het apparaat worden schoongemaakt of onderhonden.

Dagelijks onderhoud

• Reinig en verwijder zweet en vocht na elk gebruik.

NEDERLANDS

• Controller of het toestel vrij is van stof en vuil.
• Gebruik geen agressieve schoonmaakmiddelen en zorg dat het toestel vochtvrij blijft.

Halfjaarlijks onderhoud

• Inspector alle boute n en moeren in verband met bewegende delen van het toestel. Draai boute n en moeren vast indien nodig en zoals vereist.

We raden aan het volgende te doein:

Maak het toestel na gebruik schoon.
- Gebruik een droge doeok om het bedieningspaneel en gebieden rond de aan- en uitschakelaar te reinigen.
- Gebruik een zachte schone doek en reinigingsmiddel om hardnekkige vlekken en vuil op het toestel te verwijderen.
- Houd het toestel op een veilige en droge plaats en uit debuurt van warmte en water.

LET OPI!

• Elke reparatie要去 door een professionele technicus worden uitgevoerd, tenzij anders aangegeven door de leverancier of fabrikant.

Schoonmaak

Algemene reiniging van het apparaat za de levensduur van het toestel verllogen. Houd het toestel schoon door regelmatig af te stoffen. Regelmatig onderhoud verlangt de levensduur van uw toestel en voorkomt letse! Kijk voor meer informatie op https://www.virtufit.nl/service/faq/

LET OP! Draag schone schoenen zodate de kans op verruiling van het toestel vermindert.

PROBLEEMOPISSINGEN

Display geeft geen waardes wee: Controleer of de sensorkabels en de kabels van het console goed+zijn bevestigd en onbeschadigd zich. Mocht het probleem hierdoor Niet zich verholpen, neem contact op met de leverancier.

Hometrainer piept: Controller of alle bouten en moeren stevig zich vastgedraid.

Tikkend geluid bij het trappen: Dit kan worden veroorzaakt door een van de trappers. Demonteer de trapper(s) en monteer de trapper(s) op de juiste manier aan het toestel. Draai de trapper(s) stevig aan. Mocht het probleem hierdoor nicht zich verholpen, neem contact op met de leverancier.

LET OP! Pedaal "R" (rechts) dient te worden gemonteerd met de klok mee en pedaal "L" (links) dient te worden gemonteerd gegen de klok in.

Handsensoren werken nicht maar behoren: Was je handen, droog goed af en test de handsensoren opnieuw. Mocht het probleem hierdoor Niet zich verholpen, controller of de kabels van het handvat onbeschadigd zich en goed zich verbonden met de aansluiting. Mocht het probleem hierdoor nog steeds Niet zich verholpen, verrang het handvat.

Het console werkt nicht: Wanner er geen signala is wanner u trapt, controller of de kabel goed is aangesloten.

FOUTCODES

E:

Oplossing: Dit probleem kan komen doordat de motor moeite heeft om de waarstand aan te passen, waardoor er een tikkend geluid uit de motor komt. Wanner dit gebeurt, is de motor möglich beschadigd door een storing. Mocht het probleem hierdoor Niet zichn verholpen, neem contact op met de leverancier.

Er is iets mis met de kabels

Oplossing: Controller of de kabels onbeschadigd zijn of kortsluiting hunnen veroorzaken. Mocht het probleem hierdoor Niet zich verholpen, neem contact op met de leverancier.

E2:

• Er isietsmismetdekabels

Oplossing: Controller of de kabels onbeschadigd zijn of kortsluiting hunnen veroorzaken. Mocht het probleem hierdoor Niet zich verholpen, neem contact op met de leverancier.

E3: Er is iets mis met de kabels.

• Oplossing: Controller of de kabels onbeschadigd zijn of kortsluiting hunnen veroorzaken. Mocht het probleem hierdoor Niet zichen verholpen, neem contact op met de leverancier.

E4: Bij het analyseren van het lichaamsvet hebben de eerste 8 seconden geen hartdetectie.

Oplossing: Was je handen, droog goed af en test de

handsensoren opniew. Houd met beiden handen de handgrepen goed en stevig vast. Mocht het probleem hierdoor nicht zich verholpen, neem contact op met de leverancier.

CONSOLE (FIG. A)

START/STOP

• START/STOP de training.
  Lichaamsvet programma starten.
• Houd ingedrukt om alle functiewaarden te resetten (werkt alleen in de stopmodus).

MIN(-): Druk op de "-toets om de waarde van de geselecteerde functie te verlagen. Drukijdens een training op de "-toets om de waarstand te verlagen.
- PLUS (+) : Druk op de "+" toets om de waarde van de geselecteerde functie te verhogen. Drukijdens een training op de "+" toets om de waarstand te verhogen.
- ENTER: Om de gewenste modus te selecteren of gewenste waarde te bevestigen.
RECOVERY: Druk tijdens de training op de "RECOVERY" toets wonneer de hartslagwaarde worden weergegeven om de hartslag herstelfunctie te starten. F1 is hetlichtst en F6 is het zwaarst.
- MODE: Druk op de toets "MODE" omijdens de training:tussen verzillende functies en waarden te schakelen.

Functies

• TIME: De totale tijd van de training worden weergegeven.
• SPEED: De slenlheidijdens de training worden weergegeven.
• DISTANCE: De afgelegde afstand worden weergegeven.
• CALORIES: Het totaal aan verbrande caloriei tijdens detraining worden weergegeven.
  PULSE: Bij gebruik van de hartslagsensoren wordenijdens detraining uw hartslag weergegeven.

PROGRAMMA'S

Handmatigprogramma

PI: Kies "MANUAL" met +^ of -toets en druk op de "ENTER" toets. De functie "TIME" zal knipperen, zodate de waarde kan worden ingesteld met de +^ of -toets. Druk op de "ENTER" toets om de waarde op te slaan en ga waar de volgende functie die u in wilt stellen. Ca door met alle gewenste gegevens en druk op "START/STOP" om de training te starten. Indien u een waarde invoert za deze aftellen tijdens de training. Laat u deze leeg dan zullen de gegevens optellen tot u de training stocht.

LET OP! Eén van de ingestelde waarden teht terug maar nul (0), het console zai dan een geluid makeen en de training zai automatisch stoppen. Druk op de "START" toets om de training voort te zetten.

Voorgeprogrammerdeprogramma's

P2 - P14 Er zijn 10 voorgeprogrammeerde programme's die:kaar zijn voor gebruik. Alle programme's hebben 24 watstandsniveauaas. Om een programme te selecteren, kies een van de voorgeprogrammeerde programme's met de ^+ of toets en druk op "ENTER".Eerst zal de functie "TIME" gaan knipperen zodat deze ingesteld kan worden met de ^+ of toets.Druk op de "ENTER" toets om de waarde op te slaan en ga waar de volgende functie die u wilt instellen.Ca door met alle gewenste gevevens en druk op "START/STOP" om de training te starten. Indien u een waarde invoert za deze aftellen tijdens de training.Laat u deze leeg dan zullen de gevevens optellen tot u de training stopt.

LET OP! Eén van de ingestelde waarden teelt terug maar nul (0), het console zaal dan een geluid makeen en de training zalet automatisch stoppen. Druk op de "START" toets om de training voort te zetten.

Wattageprogramma

P15 Kies "WATT CONTROL PROGRAM" met de +^ of - toets en druk op "ENTER". Eerst zal de functie "TIME" gaan knipperen zodate ze ingesteld kan worden met de +^ of - toets. Druk op de "ENTER" toets om de waarde op te slaan en ga waar de volgende functie die u wilt instellen. Ca door met alle gewenste gegevens en druk op "START/STOP" om de training te starten. Indien u een waarde invoert za deze aftellenijdens de training. Laat u deze leeg dan zullen de gegevens optellen tot u de training stocht.

LET OP! Eén van de ingestelde waarden tehttering maar nul (0), het console zaal dan een geluid make en de training za automatisch

stoppen. Druk op de "START" toets om de training voort te zetten. Het console past de watstand automatisch aan, afhankelijk van de slelheid, om de constante wattage waarde te behouden. Gebruik de 'toets gebruiken om de wattage waardeijdens het trainen aan te passen.

Lichaamsvet programma

P16 Kies "BODY FAT PROGRAM" met de +' of -' toets en druk op "ENTER". "MALE" zal knipperen, zodate het geslacht kan worden aangepast met de +' of -' toets, druk op "ENTER" om de gegevens op te slaan en waar de volgende te gaan. "175" voor de hoogte (length) zal knipperen. De hoogte kan worden aangepast met de +' of -' toets en druk op "ENTER" om de gegevens op te slaan en waar de volgende te gaan. "75" voor het gewicht za knipperen, deze kan worden aangepast met de +' of -' toets en druk verwolgens op "ENTER" om de gegevens op te slaan en waar de volgende te gaan. "30" voor de leeftijd za knipperen, deze kan worden aangepast met de +' of -' toets en druk verwolgens op "ENTER" om de gegevens op te slaan. Druk verwolgens op "START/STOP" om uw lichaamsvet te berekenen. Zorg ervoor dat u tevens de hartslagsensoren vast houdt om uw hartslag te meten. Na 15 seconden geeft het display lichaamsvet in %, BMR, BMI en profieltype wee.

LET OP! Er zijn 9 profieltypes volgens het berekende percentage vet (FAT%).

TYPE 1	Gaat van 5 tot 9%
TYPE 2 Gaat van	10 tot 14%
TYPE 3 Gaat van	15 tot 19%
TYPE 4 Gaat van	20 tot 24%
TYPE 5 Gaat van	25 tot 29%
TYPE 6 Gaat van	30 tot 34%
TYPE 7 Gaat van	35 tot 39%
TYPE 8 Gaat van	40 tot 44%
TYPE 9 Gaat van	45 tot 49%

BMR: Basal Metabolism Ratio (metabolisme)

BMI: Body Mass Index

LET OPI! Druk op de toets "START/STOP" om terug te keren maar het hoofddisplay.

Hartslagdoelprogramma

P17 Selecteer "TARGET H.R." met de +' of ' toets en drukervoigens op "ENTER". De eerste functie "TIME" zal knipperen zodayat de是如何

worden ingesteld met de +^ + of -toets. Druk op de "ENTER" toets om de waarde op te slaan en ga waar de volgende functie die u wilt instellen.

Ga cervolgens zo door met het instellen van alle gewenste gegevens en druk op de "START/STOP" toets om de training te starten. Indien u een waarde invoert za deze aftellenijdens de training. Laat u deze leeg dan zullen de gegevens optellen tot u de training stocht.

LET OP! Als de hartslag boven of onder de doelhartslag (± 5) is, zal de hometrainer automatisch de waarstand aanpassen. Het zal circa 10 seconden duren voordat de waarstand zal toenemen of afnemen. Eén van de ingestelde waarden teelt terug maar nul (0), het console zal dan een geluid makeen en de training zal automatisch stoppen. Druk op de "START" toets om de training voort te zetten.

Doel

P18 - P20 Elk programme kommt overeen met een specifiek doe!

P18-60% TARGET H.R 60% van (220-leeftijd)

P19-75% TARGET H.R 75% van (220-leeftijd)

P20-85% TARGET H.R 85% van (220-leeftijd)

Kies een hartslaggestuurd programma met de +^ of - toets en selecteer deze met de "ENTER" toets. De eerste functie "TIME" zal knipperen zodat deijd met behulp van de +^ of - toets ingesteld kan worden. Druk op de "ENTER" toets om de waarde op te slaan en ga waar de volgende functie die u in wilt stellen. Ga zo door met alle gewenste gegevens en druk verwolgens op de "START/STOP" knop om de training te starten. Indien u een waarde invoert za deze aftellenijdens de training. Laat u deze leeg dan zullen de gegevens optellen tot u de training stocht.

LET OPI! Als de hartslag boven of onder de doelhartslag (± 5) is, zal de hometrainer automatisch de waarstand aanpassen. Het zal circa 10 seconden duren voordat de waarstand zal toenemen of afnemen. Eén van de ingestelde waarden teelt terug maar nul (0), het console zal dan een geluid maken en de training zar automatisch stoppen. Druk op de "START" toets om de training voort te zetten. Er zijn vier gebruikersprogramma's die als UI tot U4 geselecteerd kan worden. Een gebruikersprogramma stelt de gebruiker in staat om een eigengamma samen te stellen die meteen kan worden gebruikt. Indien u een waarde invoert za alles aftellen tijdens de training. Laat u deze leeg dan zullen de gegevens optellen tot u de training stoot.

Gebruikersprogramma's

P21 - P24 Selecteer een gebruikersprogramma met de ^+ of ^- toets en druk op "ENTER". De eerste functie "TIME" zal knipperen zodate tijd met behulp van de ^+ of ^- toets ingesteld kan worden. Druk op de "ENTER" toets om de waarde op te slaan en ga waar de volgende functie die u in wilt stellen. Ga zo door met alle gewenste gevevens. Nadat deze zijn ingesteld, za niveau 1 knipperen. Gebruik de ^+ of ^- toets om het niveau aan te passen en druk op "ENTER" omশ de volgende kolom te gaan. Doe hetzelfde voor de andere kolommen zodate je uiteindelijk door alle 10 de kolommen heb pent. Druk verwolgens op de "START/STOP" knop om de training te starten. Indien u een waarde invoert za alles aftellen tijdens de training. Laat u deze leeg dan zullen de geveens optellen tot u de training stocht.

LET OP! Eén van de trainingsgevevens teelt terug maar nul (0), het zaal dan een geluid makeen en de training za automatisch stoppen. Druk op de "START" toets om de training voort tezetten.

TRAININGSRICHTLIJNEN (FIG.B,1-5)

Een succesvol trainingsprogramma bestaat UIT een warming-up, de training zich en een cooling down. Voer de hele training minstens twee, maar bij voorkeur drie keer per week uit en houdt een dag rustussen de訓練ingen. Na enkele maanden kan de trainingsintensiteit worden verhoogd tot bijvoorbeeld vier of vijf keer per week.

Warming-up

Het doel van een warming-up is dat het lichaam voorbereid worden op een training en het verminderd de kans op blessures. Warm het lichaam op in twee tot vrij这段时间 voordat er met een cardio- of krachttraining begonnen worden. Doe oefingen die de hartslag verhogen en de werkende spieren opwarmen. Voorbeelden van dit soort activiteiten zich: vlot lopen, joggen, jumping jacks, touwtje springen en rennen op de plaat.

Stretchen

Stretchen verwijl spieren warm�n, is zeer belangrijk na een goede warming-up en cooling-down. Het vermindert de kans op blessures. Stretchoefingen dienen gedurende 15 tot 30 seconden worden vastgehonden. Voorbeelden van strechtoeferingen�n:

• Toe touch (Fig. B-1)
• Inner thight stretch (Fig. B-2)

• Hamstring stretch (Fig. B-3)

• Achilles stretch (Fig. B-4)

• Side stretch (Fig. B-5)

Cooling-down

Het doel van de cooling-down is het lichaam aan het einde van de training terug te brengen waar de (bijna) normale ruststand. Een goede cooling-down vermindert langzaam uw hartslag en bevordert het herstel.

INHALTE