Workspace GO Plus - Tapis roulant Capital Sports - Manuale utente e istruzioni gratuiti

MANUALE UTENTE Workspace GO Plus Capital Sports

La ringraziamo per aver acquistato il dispositivo. La preghiamo di leggere attendamente le seguenti istruzioni per l'uso e di seguirle per evitare possibili danni tecnici. Non ci assumiamo una responsabilità per danni scaturiti da una mancata osservazione delle avvertenze di sicurezza e da un uso improprio del dispositivo. Scansionare il codice QR seguente, per accedere al manuale d'uso più attuale e per ricevere informazioni sul prodotto.

INDICE

Avvertenze di sicurezza 76

Descrizione del dispositivo e accessori 78

Pannello di controllo 79

Messa in funzione e utilizzo 79

Descrizione dell'allenamento cardio 82

Riscaldamento prima dell'allenamento 85

Pulizia e manutenzione 88

Lubricante 89

Regolare il nastro scorrevole 90

Correzione degli errorsi 91

Smaltimento 92

Produtlore 92

DATI TECHNICI

Numero articolo 10035529
Alimentazione 220-240 V ~ 50/60 Hz
Potenza 550 W
Velocità 0,8 - 8,0 km/h

Leggere attendamente tutto il manuale prima di procedere all'uso del dispositivo e conservarlo per future consulazioni. Le caratteristiche del prodotto possono essere leggermente diverse da quale rappresentate nelle immagini. Il produttore si riserva il diritto di effettuare modifiche sulla preavviso.

• Conservare il manuale d'uso in un luogo sicuro, in modo da poterlo consultare in agli momento.
• Procedure al montaggio del dispositivo solo dopo aver fatto l'intero manuale d'uso. La sicurezza e l'efficacia del dispositivo sono garantite solo in caso di montaggio corretto e a regola d'arte e in un contesto di utilizzo appropriato. è responsabilità dell'acquirente garantire che tutti gli utilizzatori del dispositivo siano informati riguardo alle avvertenze di sicurezza e alle misure a cui è necessario prestare attenzione.
• Il disposativo deve essere posizionato sua una superficie pianà e stabile per poter essere utilizzato in sicurezza. Per proteggere il pavimento, utilizzato un tappetino. Non utilizzato il disposativo in ambienti umidi, ad es. vicino a piscine, ecc. La distanza di sicurezza intorno al disposativo deve essere di almeno 0,6 metri.
• Prima di iniziare il programma di allenamento, consultare assolutamente un medico, per assicurarsi di non averere problemi fisici o di salute che potrebbero rappresentare un rischio per il,vostro benessere o la vostra sicurezzaattraverso l'uso del dispositorivo o che potrebbero impedire il corretto utilizzo del dispositorivo. Il parere del medico è di importanta vitale se si assumono medicinali che influiscono sul battito cardiaco, sulla pressione sanquigna o sul tasso di colesterolo.
• Prestate attenzione ai segnali del vostro corpo. UnAllenamento errato o excessivo cuiessere dannoso per la salute. Interrompere l'allenamento se dovesse comparire uno dei seguenti sintomi: dolore, sensazione di pressione sul petto, battito cardiaco irregolare, estrema mancanza di fiato, giramenti di testa o nausea. Se uno di questi sintomi dovesse comparire, consultare assolutamente un medico prima di procedere con l'allenamento.
  Non allenarsi subito loro pasti.
• Il disposativo può essere montato solo da persona adulte. Tenere i bambini lontano dal disposativo.
• Il disposativo può essere utilizzato esclusivamente in ambienti casalinghi.
• Il disposativo non è adatto a usi terapeutici. Può essere utilizzato solo per gli esercizi descritti nel manuale.
• Indossare un abbigliamento adeguato e scarpe daallenamento durante l'utilizzo del dispositorio. Evitare abiti larghi che potrebbero restare impigliati nel dispositorio o indumenti che limitano la libertà di movimento.

• Tenere la schiena diritta durante l'allenamento.

• Prima di anni utilizzato, controllare che impugnature, sella, dadi e bulloni siano avvitati saldamente.

• Rispetto la posizione massima per i componenti del dispositivo regolabili e non superare mai il segno "Stop", in quanto potrebbero insorgere rischi.
• Utilizzare il disposativo solo secondo le modalità descritte. Se durante il montaggio o il controllo dovesto notare componenti difettose o udire strani rumori durante l'utilizzo, interrompete immediatamente l'utilizzo. Tornare ad utilizzato il disposativo solo dopo aver risolto il problema.
• Quando si solleva o si sposta il dispositorio, fare attenzione a non farsi male alla schiena. Utilizzato sempre una tecnia di sollevamento appropriata e, in caso, chiedere l'aiuto di un'altra persona.
• Tutti i componenti mobili (ad es. pedali, impugnature, sella, ecc.) devono essere manutenuti settimanalmente. Controllarli prima di agli utilizzato. Se qualcosa dovesse essere allentato o rotto, procedere immediatamente alla riparazione o al fissaggio. Utilizzare il dispositivo solo dopo aver ristabilito la condizione ottimale.
• Fare attentione alla mancanza di ruota libera, che rappresenta un serio rischio.
• Tenere il cavo di alimentazione lontano da fonti di calore.
• Non insere oggetti nelle aperture del dispositivo.
• Prima di spostare o pulire il disposativo, spegnerlo e staccare la spina.
• Sfregare le superfici con un detergente delicato e un panno umido. Non utilizzato solventi.
• Non utilizzato il disposativo in luoghi non temperati, come ad es. garage, verande, bagni, carport o all'aperto.
• Utilizzare il disposativo escludamente secondo le modalità descritte nel manuale d'uso.
• Una riparazione errata e modifiche strutturali (ad es. la rimozione o sostituzione di parti originali) possono mettere in pericolò l'utilizzatore del disposativo.
• Il volano diventa extremamente caldo durante l'utilizzo.
• Attivare il tasting di blocco quando non si utilizza il dispositivo.
• I bambini a partire dagli 8 anni, i portatori di handicap mentali e fisici possono utilizzare l'apparecchio solo se hanno avuto una conoscenza appropriDTa delle funzioni e delle precauzioni di sicurezza da parte di un supervisorresponsabile.
• Assicurarsi che i bambini non giochino con l'apparecchio.
• Prima dell'uso, controllare la tensione sul badge dell'apparecchio. Collegare l'apparecchio solo a prese corrispondenti alla tensione dell'apparecchio.

1	Clip di sicurezza	5	Sblocco del manubrio
2	Telecomando	6	Superficie di corsa
A	On/Off	7	Pedane laterali
B	Aumentare/diminuire la velocità	• Cavo di alimentazione (non rappresentato in imagine) • Chiave a brugola (non rappresentata in imagine) • Olio lubrificante (non rappresentato in imagine) • Supporto per smartphone (non rappresentato in imagine)
3	Manubrio
4	Display

PANNELLO DI CONTROLLO

1 Passi
2 Tempo/Velocità
3 Calorie/Distanza
4 Sensori IR
5	Aumentare/diminuire la velocità (aumenta o diminuise la velocità di 0,1 km/h)
6 Start/Stop

MESSA IN FUNZIONE E UTILIZZO

1	2
Rimuovere la protezione di plastica dal pannello di controllo e posizionare il tapis roulant in un luogo adeguato. Aprire il manubrio premendo il blocco posizionato quello al manubrio piegato. Tirare il manubrio verso l'alto fine a quando si blocca e la leva di sblocco salute in posizione di bloccaggio. Non utilizzato il dispositivo alla manubrio montato!	Inserire il cavo di alimentazione sul lato anteriore accanto all'interruttore rosso e assicurarsi che la spina sia posizionata correttamente. Inserire l'altra estremità del cavo in una presa elettrica con messa a terra. Accendere l'interruttore. Viene emesso un segnale acustico, lo schermo del tapis roulant si illumina e migliorata delle linee.
3	4
Togliere la pellicola protettiva dal telecomando.	Fissare la clip di sicurezza al manubrio e assicurarsi che aderisca al magnete. Fissare la clipagli indumenti agli volte che si usa il tapis roulant. Se si desidera fermare immediatamente il dispositivo, tirare la clip dal manubrio e il tapis roulant si arresta automaticamente. Per procedere dello aver staccato la clip, riposizionarla sul manubrio e premere On sul telecomando.

Note: il tapis roulant non si muove e sullo schermo compaiono delle linee se la clip non è inserita nel manubrio.

5	6
Posizionarsi sulle pedane laterali e accendere il tapis roulant premendo On sul telecomando. Assicurarsi che il telecomando sia rivolto verso il basso su uno dei sensori IR. Il display inizia il conteggio e il tapis roulant si muove.	Stellen Sie die Geschwindigkeit des Laufbands ein, indem Sie die Tasten Geschwindigkeit hoch/runter auf der Fernbedienung drücken.
	Impostare la velocità del tapis roulant premendo i tasti Aumentare/ Diminuire sul telecomando.

Installare il supporto per smartphone

1 2 3
Aprire la clip più piccola e farla passare intorno al manubrio.	Inserire il Telefono nella clip più grande e fissarlo nelle scanalature all'interno della clip.	Ruotare il Telefono nella direzione desiderata.

Informazioni sulla gestione dei codici di erre

Se compare un codice di erre sullo schermo, procedere in quello modo:

• Assicurarsi che sia in utilizzo l'adattatore incluso in consegna.
• Assicurarsi che non siano bloccati componenti mobili. Se ècision, sbloccarli prestando attenzione o rimuovere la causa del blocco.
• Assicurarsi che nastro e superficie di scorrimento siano sufficientemente lubricificati. Se non è così, seguire leindicazioni al capitolo LUBRIFICAZIONE.

DESCRIZIONE DELL'ALLENAMENTO CARDIO

Un allenamento cardio regolare stimola ilsystemacardiovascolare (cuore e respirazione). Si migliorara la propria forma fisica, si perde peso e si bruciano i grassi. Questo è l'allenamento consigliato per perdere peso. Durante I'allenamento, per prima casa viene bruciato il glucosio e in seguito vengono bruciati i grassi accumulati nel corpo.

Un allenamento cardio impregnativo (ad esempio un allenamento a intervalli, un allenamento ad alta resistenza e per un periodo prolongato) richiede uno sforzo maggiore e migliorara non solo la resistenza ma rafforza anche i muscoli. Di solito più l'allenamento è regolare, più è efficiente (anche per sessioni brevi di 20 minuti).

Durante I'allenamento

La resistenza durante la fase di allenamento cardio è decisiva per l'intensità dell'allenamento e per i risultati adesso collegati.

Unallenamento ottimale comprende una fase di riscaldamento (1), una fase di allenamento cardio più intensa (2) e la fase di recupero finale (3). Per fare progressi o bruciare calorie, eseguire queste 3 fasi e allenarsi sull'ergometro per almeno 20-30 minuti.

1. Fase di riscaldamento

Iniziare sempre l'allenamento con una resistenza Bassa. Un periodo di riscaldamento di 5-10 minuti è importante per riscaldare i muscoli. Soprattutto durante la fase di riscaldamento, la circolazione e i gruppi muscolari devono aver il tempo di adattarsi al work out successivo. Se si è principianti, allenarsi per i primi 3 minuti al livello più semplice e aumento gradualmente il livello in base al proprio benessere personale.

2. Fase di allenamento cardio

Dopo circa 10 minuti è possible passare alla fase diAllenamento cardio. Se si utilizza il programma di allenamento a intervalli, il computer controla la resistenza in base al tipo di intervallo scelto e simulà il cambiamento di intensità.

La fase di allenamento cardio viene assegnata all'area di allenamento aerobica o anaerobica, a seconda della quantità di energia richiesta. Tali aree sono definite come segue:

Zona di allenamento aerobica

In questa zona si migliorara ilsystemacardiovascolare e si bruciano i grassi.

Nonostante il battito accelerato, la respirazione più profonda, il riscaldamento e la lieve sudorazione, non ci si sente molto affaticati. La respirazione non è significativamente accelerata e pertanto non si ha affanno e si ha la sensazione di poter sostortare lo sforzo per un tempo prolongato alla affaticarsi troppo. É come se si camminasse in salute in modo facile e veloce.

I muscoli e il cuore lavorano più intensamente e possono ottener la maggior parte del fabbisogno energetico utilizzando l'ossigeno alla produzione di energia aerobica. Sebbeneanche la produzione di energia anaerobica sua attiva,lo è solo in minima parte.L'acidolattico prodotto in quello processo cui èssere scomposto per produrre energia. La maggior parte dell'allenamento si dovrebbe completare nella fase diAllenamento aerobico.

Se si augmente ulteriormente l'intensità, si raggiunge un limite nel quale l'energia aerobica non sare più in grado di augmentare la sua produzione. A quello punto avviene uno spostamento verso la produzione di energia anaerobica la quale viene usata in misura magiore. Ora si passa alla fase diallenamento anaerobico.

Allenamento anaerobico

In questa zona si migliorano le prestazioni e la velocità. Non appena in esta fase si aumento di nuovo l'intensità dell'allenamento, il movimento diventa notevolmente più faticoso a causa del crescente livello di lattato. Si comincia a sudare maggiornente, la respirazione diventa più veloce e dopo un po'di tempo, in base alla propria forma fisica, i muscoli sono affaticati, ci si sente esausti e non si riesce ad andare avanti a questo livello.

3. Fase di recupero

Al termine dell'allenamento cardio rimanere almeno 5 minuti nella fase di recuperero usingo bassi livelli di resistenza. La fase di recuperero è utileanche per prevenir possibili dolori muscolari dopo l'allenamento. Inoltre dopo una sessione di allenamento intensivo, si consiglia la rigenerazione attiva ad esempio con un bagno caldo, una sauna o un massaggio.

Progressi nell'allenamento

L'allenamento può essere intensificato mensilmente prolongando la fase di allenamento cardio o eseguingo un livello di resistenza più elevato (o un allenamento a intervalli più impepnativo).

Mangiare e bere

• Bere prima, durante e dopo l'allenamento.
• Bere almeno 2 sorsi d'acqua (10-20 cl) agli 10-15 minuti durante l'allenamento.
• Se l'allenamento dura più di 1 ora, si consiglia di bere uno sport drink per idratarsi durante gli esercizi.
• Per unallenamento cardio ottimale è molto importante seguire un'alimentazione adeguata sia prima che dopo l'attività fisica.

Prima dell'allenamento, è preferibile mangiare carboidrati presenti ad esempio nel riso e nella pasta in quanto forniscono al corpo un'importante quantità di energia.

Dopo l'allenamento è necessario "ricaricarsi" con le proteine presenti nelle uova, nella yogurt e nella frutta secca. Anche nel caso in cui si voglia perdere peso, è assolutamente necessario mangiare dopo l'allenamento affinché il corpo si possa rigenerare.

Eseguire gli esercizi di riscaldamento prima di agli sessione di allenamento. In quello modo verranno mobilitate le articolazioni e attivati i muscoli.

Se durante movimenti singoli dovessero sorgere sensazioni di malessere o dolori, saltare l'esercizio in questione e concordare un riscaldamento specifico con il medico o il personal trainer.

Ogni movimento delve essere ripetuto diverse volte (a destra e a sinistra) in modo da poter realizzare unAllenamento cardio in modo rilassato.

Calculare circa 5 minuti per la seguente routine diallenamento Capital Sports:

2	3
Ruotare i bianchi tenerendo le braccia distese. I piedi non sono fissi sul pavimento (le caviglie accompagnano la rotazione del corpo).	Piegare i bianchi lateralmente tenerendo un braccio disteso versusl alto. Mantenere la posizione per quale secondo per agli lato.

4
Posizionarsi su una sola gamba e mantenere in tensione con la mano. In questo modo si mobilizza la caviglia e si distende leggermente la coscia. Se necessario, trovare un appoggio per mantenere l'equilibrio. Restare su una sola gamba e ruotare la caviglia in entrambé le direzioni eseguingo movimenti circolari.
5	6
Piegarsi sulle ginocchia tenero i piedi divaricati in corrispondenza delle spalle e abbassarsi con le braccia distese in avanti fino a quando i bianchi sono all'altezza delle ginocchia.	Sedersi con le gambe piegate in modo che le suole dei piedi si tocchino. Molleggiare delicatamente con le ginocchia. In quello modo si mobilizzano le caviglie e la parte esterna delle cosce. Impugnare le caviglie e mantenere la schiena diritta.

7

Sedersi e piegarsi in avanti con le gambe distese. Cercare di dismantere la presa sul malleolo e di allungarsi progressivamente altre la punta dei piedi.

PULIZIA E MANUTENZIONE

Avvertenza: prima effettuare pulizia o manutenzione, spegnere il dispositivo e staccare la spina.

Pulizia

• Pulire il disposativo con un panno morbido e un detergente delicato.
  Nonutilizzare solventi aggressivi o abrasivi.
• Assicurarsi di non esporre il display del computer ad eccessiva umidità, altrimenti potrebbe rovinarsi e rappresentare un pericolò.
• Assicurarsi di non esporre il dispositorio (in particolare il display del computer) alla luce solare diretta, altrimenti potrebber rovinarsi.

Stoccaggio

• Conservare il dispositivo in un ambiente chiuso, pulito e asciutto.
• Non lasciare outilizzare il dispositivo all'aperto.
• Assicurarsi che l'interruttore principale sia su "off" e che la spina sia stata staccata alla presa elettrica prima dello stoccaggio.

LUBRIFICANTE

La lubrificazione del tapis roulant garantisce il corretto funzionamento e una vita utile più lunga. Applicare un po' di lubrificante dopo le prime 25 ore di utilizzo (o dopo 2-3 mesi) e ripetere la procedura agli 50 ore di utilizzo (o dopo 5-8 mesi).

Applicare il lubricicante

Sollevare un lato del tapis roulant. Mettere un po'di lubricificante除去 al centro del nastro, sul lato superiore della guida di scorrimento. Accendere il dispositivo e lasciarlo in funzione per 3-5 minuti a bassa velocità, in modo che il lubricificante si distribuisca omogeneamente.

Avvertenza: non mettere mai troppo lubricamente. Se dovesse traboccare lubricamente, rimuoverlo subito con un panno.

Controllare se il tapis roulant è lubricativo correttamente

Sollevare un lato del tapis roulant è toccare la superficie del nastro. Se la superficie è liscia, non è necessario lubrificare. Se la superficie è asciutta, aggiungere un po' di lubrificante.

REGOLARE IL NASTRO SCORREVOLE

Il tapis roulant vuo distendersi dopo lunghi utilizzi e deve essere regolato.

Tendere il nastro scorrevole

• Se il nastro è impostato correttamente, è possibile solleverlo di 5 cm alla superficie. Se è possibile sollevare il nastro或者其他 5 cm, è necessario tenderlo.
• Per tendere il nastro, ruotare di mezzo giro in senso orario le due viti di regolazione sul retro del dispositivo (v. immagine). Sollevare il bordo del nastro per controllare che via regolato correttamente. Se continua ad essere teso insufficientemente, girare le viti di regolazione in intervalli di mezza rotazione fino a quando il nastro è posizionato correttamente.

Centrare il nastro scorrevole

Se il nastro si sposta su un lato, potrebbe essere necessario centrarlo. Utilizzare la chiave a brugola per centrarlo.

• Per spostare il nastro a destra, ruotare la vite di regolazione sinistra di mezzo giro in senso orario (imagine a sinistra) e quella destra di mezzo giro in senso antiorario (imagine destra).
• Per spostare il nastro a sinistra, ruotare la vite di regolazione sinistra di mezzo giro in senso antiorario e quella destra di mezzo giro in senso orario.
• Procedere con la regolazione fino a quando il nastro è concentrato.

CORREZIONE DEGLI ERRORI

Problema Possibile causa	Soluzione
Non è possibile accendere il tapis roulant.	La spina non è inserita.	Inserire la spina in una presa elettrica a muro.
	La chiave di sicurezza non è installata correttamente.	Installare correttamente la chiave di sicurezza.
	Il fusabile in casa è saltato.	Reinserire il fusabile o contattare un elettricista per farlo sostituire.
	L'interruttore di sicurezza del tapis roulant è stato attivato.	Attendere 5 minuti e provare a riaccendere il tapis roulant.
Il tapis roulant traballa. Il	nastro non è teso a sufficientenza.	Regolare la tensione del nastro.
Il tapis roulant si ferma quando ci si cammina sopra.	Lubrificante insufficiente.	Aggiungere lubrificante.
	Il nastro è troppo teso. Regolare la tensione del nastro.
Il nastro non è concentrato.	La tensione della cinghia del tapis roulant non si trovava sopra al rullo posteriore.	Centrare il nastro.

SMALTIMENTO

Se sul prodotto è presente la figura a sinistra (il cassetto dei rifiuti mobile sbarrato), si applica la direttiva europea 2012/19/UE. Questi prodotti non possono essere smaltiti con i rifiuti normali. Informarsi sulle disposizioni vigenti in merito alla raccolta separata di dispositivi elettrici ed elettronici. Non smaltire i vecchi dispositivi con i rifiuti domestici. Grazie al corretto smaltimento dei vecchi dispositivi, si proteggono il pianeta e la salute delle persone da possibili consequences negative. Il riciclo di materiali aiuita a ridurre il consumo di materie prime.

Il prodotto contiene batterie che sono soggetti alla direttiva europea 2006/66/EG e non possono essere smaltite con i normali rifiuti domestici. Preghiamo di informarvi sulle regolamentiazioni vigenti sullo smaltimento delle batterie. Grazie al corretto smaltimento dei vecchi dispositivi si tutela l'ambiente e la salute delle persone da conseguenze negative.

PRODUTTORE

Chal-Tec GmbH, Wallstraße 16, 10179 Berlin, Germania.