Power Band - Accessorio sportivo Capital Sports - Manuale utente e istruzioni gratuiti

Tipo di prodotto	Banda elastica di resistenza
Marca	Capital Sports
Modello	Power Band
Livelli di resistenza	Light, Medium, Heavy, X-Heavy, XX-Heavy
Uso consigliato	Riscaldamento, rafforzamento muscolare, aiuto per le trazioni
Materiale	Lattice naturale di alta qualità
Lunghezza approssimativa	104 cm (41 pollici)
Larghezza variabile in base alla resistenza	Light: 1,3 cm; Medium: 2,2 cm; Heavy: 3,2 cm; X-Heavy: 4,4 cm; XX-Heavy: 5,7 cm
Peso approssimativo	da 150 a 400 g a seconda della resistenza
Colore	Light (giallo), Medium (verde), Heavy (rosso), X-Heavy (blu), XX-Heavy (nero)
Esercizi principali	Squat, trazioni, remate, pressa per spalle, affondi
Livello utente	Principiante ad avanzato
Manutenzione	Pulire con un panno umido; evitare prodotti chimici
Conservazione	Al riparo dalla luce solare diretta e da fonti di calore
Sicurezza	Ispezionare prima di ogni utilizzo; non allungare oltre 2 volte la lunghezza a riposo
Contenuto della confezione	1 banda di resistenza, 1 guida all'allenamento
Garanzia	2 anni (secondo il rivenditore)

Domande frequenti - Power Band Capital Sports

Come scegliere la giusta resistenza Power Band?

Per principianti o riscaldamento, optare per Light (debole). Per un leggero aiuto nelle trazioni, scegliere Medium. La banda Heavy è versatile. X-Heavy e XX-Heavy sono per un aiuto consistente o lo sviluppo muscolare.

Si può usare la banda all'aperto?

Sì, ma evitate superfici ruvide o appuntite che potrebbero danneggiare il lattice. Dopo l'uso, pulitela e riponetela al riparo dal sole.

Come mantenere la mia banda di resistenza?

Pulitela con un panno umido e sapone neutro. Asciugatela completamente prima di riporla. Evitate prodotti chimici e calore eccessivo.

Quali esercizi posso fare con la Power Band?

Le istruzioni propongono: squat, trazioni, remate orizzontali, pressa per spalle e affondi. Potete anche usarla per stretching o per rinforzare le braccia.

La banda può rompersi?

Se viene allungata oltre il suo limite (circa 2 volte la lunghezza a riposo) o esposta a spigoli vivi, può rompersi. Ispezionare sempre prima dell'uso.

Quanto dura una Power Band?

Con una corretta manutenzione e un uso appropriato, può durare diversi mesi fino a un anno. Il lattice invecchia con il tempo, specialmente al sole.

La banda è adatta alle donne in gravidanza?

Consultare un medico prima di qualsiasi esercizio. Le bande di resistenza sono generalmente sicure, ma i movimenti devono essere adattati e controllati.

Si può attaccare la banda a una barra per trazioni?

Sì, fate un cappio intorno alla barra. Assicuratevi che sia ben fissata e non sfreghi contro bordi taglienti.

Qual è la differenza tra i livelli XX-Heavy e Heavy?

XX-Heavy offre una resistenza molto forte per sviluppare i muscoli, mentre Heavy è media-forte, più versatile per trazioni e squat.

Posso usare la banda in riabilitazione?

Sì, ma seguite i consigli di un professionista sanitario. Le bande leggere (Light, Medium) sono ideali per movimenti a basso impatto.

MANUALE UTENTE Power Band Capital Sports

la ringraziamo per l'acquisto dell'apparecchio. La preghiamo di leggere attentamente le seguenti istruzioni per l'uso e di seguirle per evitare possibili danni. Non ci assumiamo alcuna responsabilità per danni scaturiti da una mancata osservanza delle avvertenze di sicurezza e da un uso improprio del dispositivo. Scansionare il codice QR seguente per accedere al manuale d'uso più attuale e per ricevere informazioni sul prodotto.

Importatore per la Gran Bretagna:

Chal-Tec UK limited

Ogni banda ha le seguenti caratteristiche:

Light	Medium	Heavy	X-Heavy	XX-Heavy
Resistenza bassa. Adatta per i principianti oppure per il riscaldamento.	Resistenza da bassa a media. Adatta per un supporto leggero per le trazioni alla sbarra.	Resistenza da media a elevata. Il tuttofare tra le bande.	Resistenza elevata. Adatta per un supporto intenso per le trazioni alla sbarra.	Resistenza molto elevata. Adatta per aumentare la massa muscolare.

Avvolgere la banda sotto i piedi e attorno alle spalle. Flettere piano le ginocchia e in modo controllato, inclinare il busto leggermente in avanti e spingere i glutei all'indietro. Le cosce sono parallele al pavimento, il bacino è dritto e le ginocchia sono sopra la punta dei piedi. Espirare quando si spinge verso l'alto, contrarre i glutei e spingere i talloni sul pavimento. Nella posizione finale le articolazioni dell'anca e delle ginocchia sono stirate.

Flessione delle ginocchia

Trazioni alla sbarra

Annodare la banda alla stanga. Inserire il piede nella banda e tenerlo dritto. Afferrare la sbarra a larghezza spalle, le dita puntano in direzione opposta al corpo. Tirarsi su contraendo i muscoli della pancia e dei glutei. La testa guarda dritta davanti a sé. Nella posizione superiore il mento si trova sopra la stanga e gli avambracci vicino al corpo. Mantenere brevemente la posizione e scendere lentamente e in modo controllato.

Trazioni con banda elastica

Tenere le braccia distese in avanti e afferrare la banda orizzontalmente con entrambe le mani oltre la larghezza delle spalle. Stendere la banda in modo tale che arrivi al petto. Durante l'esercizio i gomiti sono sempre stesi e le spalle sono tirate all'indietro. Portare la banda lentamente e in modo controllato nella posizione iniziale.

Pressa per spalle

Posizionare i piedi divaricati sulla banda, contrarre il busto e tenere la schiena diritta. Le mani tengono la banda superiore all'altezza delle spalle, mentre i palmi sono rivolti in avanti. Ora si preme la banda in su stendendo completamente le braccia. Ritornare lentamente e in modo controllato nella posizione iniziale.

Stacco da terra (deadlift)

Posizionare i piedi divaricati sulla banda. Accovacciarsi finché le ginocchia sono piegate a 90°. Far scivolare indietro i glutei e assicurarsi che le ginocchia non sporgano oltre le dita dei piedi. Ritornare lentamente e in modo controllato nella posizione iniziale.

Annodare la banda alla stanga. Tenere la banda sul lato destro con entrambe le mani, in modo tale che il braccio sinistro resti dritto e teso sopra il corpo. Poi tirare la banda sul lato opposto fino a che il braccio destro è dritto. Portare la banda lentamente e in modo controllato nella posizione iniziale.