Power Band - Accesorio deportivo Capital Sports - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

MANUAL DE USUARIO Power Band Capital Sports

Le felicitamos por la adquisición de este producto. Lea atentamente el siguiente manual y siga cuidadosamente las instrucciones de uso con el fin de evitar posibles daños. La empresa no se hace responsable por los daños causados por el incumplimiento de las instrucciones y el uso indebido. Escanee el siguiente código QR para acceder al último manual de usuario y a más información sobre el producto.

FABRICANTE E IMPORTADOR (REINO UNIDO)

IMPORTADOR:

Chal-Tec GmbH, Wallstraße 16, 10179 Berlin, Alemania.

Importador para el Reino Unido:

Cada cinta tiene las siguientes características:

Light	Medium	Heavy	X-Heavy	XX-Heavy
Resistencia suave. Adecuado para principiantes o para calentar.	Resistencia de ligera a media. Adecuado para el apoyo ligero de los pull-ups.	Resistencia de media a fuerte. El todoterreno entre las bandas.	Resistencia fuerte. Adecuado para el apoyo fuerte de los pull-ups.	Resistencia muy fuerte. Para el entrenamiento muscular.

Pase la banda por debajo de los pies y alrededor de los hombros. Doble lentamente las piernas de forma controlada, incline el torso ligeramente hacia delante y empuje los glúteos hacia atrás. Los muslos están paralelos al suelo, la pelvis se endereza y las rodillas quedan por encima de la punta de los pies. Mientras presionas hacia arriba, exhala, aprieta los glúteos y presiona los talones contra el suelo. En la posición final, las articulaciones de la cadera la rodilla están extendidas.

de los pies. Mientras presionas glúteos y presiona los talones nal, las articulaciones de la cadera y

Tirar hacia arriba

Fije la banda a la barra con un lazo. Coloque el pie en la banda y manténgalo recto. Sujete la barra a la anchura de los hombros, con los dedos apuntando hacia fuera del cuerpo. Tire hacia arriba, tensando los músculos abdominales y glúteos. La cabeza mirando hacia delante. En la posición de subida, la barbilla está por encima de la barra y los antebrazos están contra el cuerpo. Mantenga la posición brevemente y luego baje lentamente y de forma controlada.

a tu pecho. Durante el ejercicio hombros están activados hací banda a la posición inicial de f

Tirar de la banda

Manteniendo los brazos extendidos delante del cuerpo, agarre la banda horizontalmente con ambas manos separadas a más de la anchura de los hombros. Tire de la banda para que llegue a tu pecho. Durante el ejercicio los codos están en tensión y los hombros están activados hacia atrás y abajo. Vuelva lentamente la banda a la posición inicial de forma controlada.

Prensa de hombros

Coloca los pies a la altura de los hombros sobre la banda, tensa el núcleo y mantén la espalda recta. Las manos sostienen la banda superior a la altura de los hombros con las palmas hacia adelante. Ahora empuje la banda hacia arriba extendiendo los brazos. Vuelva lentamente a la posición inicial de forma controlada.

Levantamiento de peso muerto

Coloque los pies separados a la altura de los hombros sobre la banda. Póngase en cucillas hasta que las rodillas estén dobladas 90 grados. Empuje los glúteos hacia atrás, asegurándose de que las rodillas no se extienden más allá de los dedos de los pies. Vuelva lentamente a la posición inicial de forma controlada.

Fije la banda a la barra con un lazo. Sujete la banda con ambas manos en el lado derecho de manera que el brazo izquierdo esté recto y extendido a lo largo del cuerpo. Ahora tira de la banda hacia el lado opuesto hasta que el brazo derecho esté recto. Vuelva lentamente la banda a la posición inicial de forma controlada.