TELIS RS - ergomètre connecté - Cyclette CARE FITNESS - Manuale utente e istruzioni gratuiti

MANUALE UTENTE TELIS RS - ergomètre connecté CARE FITNESS

Attenzione: leggere attendamente queste accomandazioni prima di utilizzare l'attrezzo!

Sicurezza

INSTRUZIONI PER L'USO DELLA CYCLETTE CON GENERATORE

La cyclette autoalimentata è fornita di un adattatore.

Questo adattatore deve essere attaccato alla rete elettrica per almeno 8 ore prima di poter usare la cyclette per la prima volta e nel caso che la cyclette non fosse usata per un lungo periodo per caricare le batterie.

In seguito le batterie verranno caricate durante l'allenamento.

• Leggere e conservare con cura il manuale utente. Utilizzato quello prodotto unicamente nei modi Indicati
• Questo attrezzo deve essere montato e utilizzato da persone adulte.
• L'attrezzo è conforme alla norma EN-957 classe HA per un utilizzo domestico e non deve quando essere utilizzato in palestre o altri luoghi pubblici, di associazione o a scopo locativo.
• Assicurarsi che la base di installatione sia piana e stabile. Assicurarsi che ci siano 0,6 m di spazio libero attorno alla macchina (vedi imagine fatto - il cerchio piano indica il raggio dell'area di allenamento) e almeno 0,5 m di spazio libero su entrambi i lati della macchina (vedi imagine fatto - linea tratteggiata indica ulteriore spazio libero).

ATTENZIONE:

• ilsystemadi misurazione cardiaca potrebbe essere impreciso.Un esercizio eccessivo pue provocare lesionsgravi o mortali.Se ti senti debole,interrompi immediatamente l'esercizio.
• Per un uso sicuro è necessario posizionarlo su una superficie stabile e piana, proteggendo il pavimento con un tappeto. Non utilizzato l'attrezzo in luoghi umidi (piscina, sauna, ecc.).
• Non lasciare che bambini giochino con l'apparecchio. La ditta CARE declina qualsiasi responsabilità per i danni che potrebbero subire. Non lasciare che bambini si avvicinino all'apparecchio durante l'allenamento.
• CARE declina qualsiasi responsabilità per modifiche apportate al nostri prodotti da parte dell'utente.
• Peso massimo dell'utente : 150 kg.
• Prima di iniziare l'allenamento, è di fondamentale importanta consultare il proprio medico per stabilire il livello d'intensità del programma da seguire. Un allenamento eccessivo o programmatomo male più nuocere alla salute.

ATTENZIONE: I sistemi di controllo del la frequenza cardiaca potrebbe essere errata. Un esercizio eccessivo può causare lesioni gravio causare la morte. Se avverti quale disaggio, interrompi mmediatamente gli esercizi.

• Durante gli esercizi mantenere la schiena diritta.
• Si consiglia di indossare una tenuta e scarpe adatte.
• Per quanto riguarda la parti regolabili occorre tenere conte delle posizioni massime.

Manutenzione

• Verificare regolarmente la chiusura degli elementi di fissaggio con le viti e i dadi. Per garantire il livello di sicurezza richiesto, ispezionare regolarmente l'attrezzo. E' assolutamente necessario sostituire tutti i pezioni difettosi e non utilizzato fino a riparazione avvenuta. Lubricare regolarmente le parti mobili.
• Poiché il sudore è corrosivo, evitare il contatto con le parti smaltate o cromate dell'apparecchio, in particolare il computer, e asciugare immediatamente l'attrezzo al termine dell'allenamento. Le parti smaltate dovanno essere pulite con una spugna impregnata d'acqua. E' vietato l'utilizzo di prodotti aggressivi o corrosivi.

• Peso unitario: 58 kg

• Dimensioni: 170 × 69 × 120 cm( 1.17 m^2)

• Ilsystema frenante è independente alla velocità

Questo attrezzo per l'allenamento a manovella di classe C non è adatto per esercizi di alta precisione

Garanzia: il telaio è garantito 5 anni. I peszi sottoposti a usura sono garantiti 2 anni. La garanzia si applica a un utilizzo normale svolto da un privato presso il proprio domicilio. Registre la garanzia www.carefitness.com

Riciclaggio : Il significo della « spazzatura sbarrata » significica che questo apparecchio e lepile che cintiene non possono essere gattati insieme ai rifiuti domertici. Essi vengono sottoposti ad une raccolta differenziata specifica. Depositate le batterie ed il vosto apparecchio elettronico in fin di vita in un contentatore apposto per permettere il loro riciclaggio. Questo trattamento dei rifiuti electtronici permettera di proteggere l'ambiente e la vostra salute.

Le parti più soggette ad usura sono la schiuma dell'impugnatura e il fondello.

Se la batteria deve essere sostituita

Als de batterij要去en verrangen

Controle su progriso

ITEM	DESCRIZION
TIME	Conteggio alla rovescia - Senza obiettivo preimpostato, il tempo viene conteggiato dalle 00:00 alle 99:59 al massimo, con anni incremento di 1 minuto. Conteggio alla rovescia - Se l'allenamento predeve un tempo preimpostato, il conteggio alla rovescia viene effettuato da 00:00 a 99:59. Ogni incremento o decremente è di 1 minuto tra 00:00 e 99:00. Ogni incremento o decremento preimpostato è parti a 1 minuto tra le 00:00 e le 99:00.
SPEED	Visualità la velocità diAllenamento corrente. La velocità massima è di 99,9 KM/H o ML/H.
RPM	Visualità la rotazione al minuto. Intervallo di visualizzazione 0~15~999
DISTANCE	Accumula la distance totale da 0,00 a 99,99 KM o ML. L'utente più preimpostare i dati della distance target utilizzando il pulsante SU/GIù. Ogni incremento o decremento preimpostato è di 0,1 KM o ML tra 0,00 e 99,90.
CALORIES	Accumula il consumo di calorie durante l'allenamento da 0 a un massimo di 9999 calorie. (Questi dati sono una guida approssativa per il confronto di diverse sessioni diAllenamento e non possono essere utilizzati per il trattamento medico).
PULSE	L'utente più impostare le pulsazioni target da 0 - 30 a 230; il cicalino del computer emette un segnale acustico quando la frequenza cardiaca effettiva supera il valore target durante l'allenamento.
WATTS	Visualizzazione dei watt dell'allenamento corrente. Intervallo di visualizzazione 0~999.
MANUAL	Allenamento in modalità manuale.
BEGINNER	4 Selezione del PROGRAMMA.
ADVANCE	4 Selezione del PROGRAMMA.
SPORTY	4 Selezione del PROGRAMMA.
CARDIO	Modalità diallenamento HR target.
WATT PROGRAM	Modalità diallenamento costanteWATT.

KEY FUNCTION

ITEM	DESCRIZION
Up (Encoder)	Aumentare il livello di resistenza Selezione dell'impostazione.
Down (Encoder)	Diminuire il livello di resistenza Selezione dell'impostazione.
Mode / Enter	Confermare l'impostazione o la selezione.
Reset	Tenendo premuto per 2 secondi, il computer si riavvia e riparte delle impostazioni dell'utente. Tornare al menu principale durante il valore di allenamento preimpostato o la modalità di arresto.
Start/ Stop	Avviare o interrompere l'allenamento.
Recovery	Test sullo stato di recupero della frequenza cardiaca.
Body fat	In modalità di arresto, premere per la misurazione del grasso corporeo.

FUNZIONAMENTO:

ACCENSIONE

Collegare l'alimentatore, il computer si accende e visualizza tutti i segmenti sul display LCD per 2 secondi (disegno 1).

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SELEZIONE DELL'ALLENAMENTO

Utilizzato UP o DOWN (Encoder) per selezionare l'allenamento Manuale (Disegno 2) →Principiante(Disegno 3) → Avanzato (Disegno 4) Sportivo(Disegno 5) Cardio(Disegno 6) Watt(Disegno 7).

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Modalità manua!

Premere START nel menu principale per avviare l'allenamento in modalità manuale.

1. Utilizzare i tasti UP o DOWN (Encoder) per selezionare il programma di allenamento, scegliere Manuale e premere MODE / ENTER per accedere.
2. Utilizzare i tasti UP o DOWN (Encoder) per impostare TEMPO (Disegno 8), DISTANZA (Disegno 9), CALORIE (Disegno 10), IMPULSI (Disegno 11) e premere MODE / ENTER per confermare.
3. Premere i tasti START/STOP per avviare l'allenamento. Utilizzare i tasti UP o DOWN (Encoder) per regolare il livello di carico. Il livello di carico viene visualizzato nella finestra WATT; se non si effettua alcuna regolazione per 3 secondi, si passa alla visualizzazione di WATT (Disegno 12).
4. Premere i tasti START/STOP perMETtere in pausa l'allenamento. Premere RESET per tornare al menu principale.

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Modalità principiante

1. Utilizzare i tasti UP o DOWN (Encoder) per selezionare il programma di allenamento, scegliere la modalità Principiante e premere MODE / ENTER per accedervi.
2. Utilizzare i tasti UP o DOWN (encoder) per selezionare il programma Principiani 1~4 (disegno 13) e premere MODE / ENTER per accedere.
3. Utilizzare i tasti UP o DOWN (encoder) per impostare l'ora.
4. Premere il tasting START/STOP per avviare l'allenamento. Utilizzare i tasti UP o DOWN (Encoder) per regolare il livello di carico.
5. Premere il tasting START/STOP perMETTERE in pausa l'allenamento. Utilizzare RESET per tornare al menu principale.

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Modalità di avanzamento

1. Utilizzare i tasti UP o DOWN (Encoder) per selezionare il programma di allenamento, scegliere la modalità Avanzamento e premere MODE / ENTER per accedervi.
2. Utilizzare i tasti UP o DOWN (encoder) per selezionare il programma di avanzamento 1~4 (disegno 14) e premere MODE / ENTER per accedere.
3. Utilizzare i tasti UP o DOWN (Encoder) per impostare l'ora.
4. Premere il tasto START/STOP per avviare l'allenamento. Utilizzare i tasti UP o DOWN (Encoder) per regolare il livello di carico.
5. Premere il tasting/STOP perMETtere in pausa l'allenamento. Utilizzare RESET per tornare al menu principale.

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Modalità sportiva

1. Utilizzare i tasti UP o DOWN (Encoder) per selezionare il programma di allenamento, scegliere la modalità Sporty e premere MODE / ENTER per accedervi.
2. Utilizzare i tasti UP o DOWN (encoder) per selezionare il programma sportivo 1~4 (disegno 15) e premere MODE / ENTER per accedere.
3. Utilizzare i tasti UP o DOWN (Encoder) per impostare l'ora.
4. Premere il tasto START/STOP per avviare l'allenamento. Utilizzare i tasti UP o DOWN (Encoder) per regolare il livello di carico.
5. Premere il tasting/STOP per mettere in pausa l'allenamento. Utilizzare RESET per tornare al menu principale. al menu principale.

disegno 15

Modalità sportiva

1. Utilizzare i tasti UP o DOWN (Encoder) per selezionare il programma di allenamento, scegliere la modalità Sporty e premere MODE / ENTER per accedervi.
2. Utilizzare i tasti UP o DOWN (encoder) per selezionare il programma sportivo 1~4 (disegno 15) e premere MODE / ENTER per accedere.
3. Utilizzare i tasti UP o DOWN (Encoder) per impostare l'ora.
4. Premere il tasting/STOP per avviare l'allenamento. Utilizzare i tasti UP o DOWN (Encoder) per regolare il livello di carico.
5. Premere il tasting/STOP perMETtere in pausa l'allenamento. Utilizzare RESET per tornare al menu principale. al menu principale.

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Modalità Watt

1. Utilizzare i tasti UP o DOWN (encoder) per selezionare il programma di allenamento, scegliere WATT e premere MODE / ENTER per accedere.
2. Utilizzare i tasti UP o DOWN (encoder) per impostare l'obiettivo WATT. (valore predefinito: 120, disegno 18)
3. Utilizzare i tasti UP o DOWN (encoder) per impostare il tempo.
4. Premere il tasto START/STOP per avviare l'allenamento. Utilizzare lEncoder SU o GIù per regolare il livello di

Watt.

1. Premere il tasting START/STOP perMETTERE in pausa l'allenamento. Utilizzare RESET per tornare al menu principale.

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RECUPERO

Dopo un certo periodo diallenamento,tenere le maniglie o indossare la fascia toracica e premere il tasto RECOVERY. Tuttle funzioni del display si fermano, tranne "TIME" che inizia il conta alla rovescia da 00:60 a 00:00 (Disegno 19). Sullo schermo viene visualizzato lo stato di recupero della frequenza cardiaca con i tasti F1,F2....a F6.F1 è il migliorore, F6 è il peggiore (Disegno 20). L'utente può continuare ad allenarsi per migliorare lo stato di recupero della frequenza cardiaca.(Premere nuovamente il pulsante RECUPERO per tornare alla visualizzazione principale).

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GRASSO CORPOREO

1. In modalità STOP, premere il tasto BODY FAT per avviare la misurazione della massa grassa.
2. La console ricorderà all'utente di insere il GENERE (disegno 21), l'ETÀ, l'ALTEZZA e il PESO, quando inizierà la misurazione.
3. Durante la misurazione, gli utenti devono tenere entrambé le mani sulle impugnature. Il display LCD visualizzera = "" = " (Disegno 22) per 8 secondi finché il computer non avrà terminato la misurazione.
4. L'LCD visualizzera il symbolo di avviso di grasso corporeo, la percentuale di grasso corporeo (disegno 23), il BMI (disegno 24) per 30 secondi.
5. Messaggio di erre:

*Il display LCD visualizza "== " == " (disegno 25): significica che l'impugnatura o la fascia toracica non sono indossate correttamente.

*E-1-Non viene rilevato alcun segnale di frequenza cardiaca in ingresso.

*E-4-Si verifies when the percentuale di grassi è inferiore a 5 o superiore a 50 e il risultato dell'IMC è inferiore a 5 o superiore a 50 (disegno 26).

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Connessione e applicazioni

Copia il link qui sotto sul tuo browser (Edge, Firefox, Chrome, Safari ecc.)

E Followw le istruzioni dettagliate

Preso atto:

1. Dop 4 minuti di assenza di pedalate o di impulsi, la console entra in modalità di risparmio energetico. Premendo un tasto qualsiasi, la console si riattiva.
2. Se il computer si comporta in modo anomalo, si prega di scollegare e ricollegare l'adattatore.

Prima di programmare l'allenamento, è indispensable te nere conto dell'ètà, in particolare per le persone con più di 35 anni, e della forma fisica dell'utente. In caso di stile di vita sedentario, alla un'attività fisica regolare, è essenziale consultare il proprio medico per determinare il livello di intensità dell'allenamento. Una volta determinato, non cercare di raggiungere il livello massimo fin dai primiAllenamenti. Se si è pazienti, le prestazioni miglioreranno rapidamente.

L'allenamento Cardio-Training:

Consente di sviluppare ilsystema cardiovascolare (tonicità del cuore/vasi sanguigni).

Durante un allenamento Cardio-Training, i muscoli necessitano di un apporto di ossigeno, di sostanze nutritive e di eliminare le tossine. Il cuore accelerer il battito e fa circolare nell'organismo una maggiore quantità di ossigeno,attraverso ilsystema cardiovascolare.

Piè gli esercizi sono regolari e ripetitivi, più il cuore si sviluppa, allo stesso modo di un normale muscolo. Nella vita quotidianà ciò si traduce nella facoltà di sostenere sforzi fisici più importanti e nell'augimento delle facoltà intellettive.

Definizione della propria Area di lavoro:

Frequenza cardiaca massima (FCM) = 220 - età (180 - età per le personne sedentarie).

L'Area di riscaldamento e di recupero è pari al 55% della propria FCM.

L'Area di perdita di grasso è compresa tra il 55/65% della propria FCM.

L'Area aerobica è compresa tra il 65 / 85% della propria FCM.

L'Area anaerobica è compresa tra l'85% della propria FCM e quest'ultima.

Le fasi di un allenamento progressivo:

1) Fase di riscaldamento:

IniziaregniAllenamento con un riscaldamento progressivo (10-20 min, di più或者其他 50 anni) che risvegliere i muscoli e auminerà gratamente il ritmo cardiaco. Aumentare leggermente le pulsazioni al 55% della propria FCM (Frequenza cardiaca massima).

Mantenere la frequenza cardiaca a quello livllo durante il riscaldamento.

Se si inizia l'allenamento troppo rapidamente, si rischia di aumento l'eventualità di lesioni tendino-muscolari.

2) Fase di lavoro:

É la parte principale dell'allenamento.

In base ai propri scopi specifici, perdita di peso, miglioramento della resistenza cardiovascolare (lavoro aerobico), sviluppo della resistenza (lavoro anaerobico), è possibile scegliere l'area meta appropriata.

Area di perdita di grasso, 55 - 65%

La Frequenza cardiaca deve essere bassa e la durata dell'esercizio piuttosto lunga. Quest'Area è consigliata alle persone che riprendono un'attività fisico dopo un lungo tempo di inattività e che cercano di rimediare al sovrappeso oppure alle persone esposte a problemi cardiaci. Non dimenticare che per questo tipo diallenamento la durata dell'esercizio deve essere di almeno 30 minuti e la Frequenza cardiaca (FC) compresa tra 55 e 65% della FCM.

• Aumentare gratamente da 30 a 60 minuti per sessione,
• Esercitarsi 3 o 4 volte alla settimana.

Zona aerobica, 65 - 85%

Questa zona è consigliata alle persone che hanno una Buona forma fisica e si allenano regolarmente, Allenandi in questa zona, si migliorara la forma fisica, evitando il sovrafaticamento.

• Durata: da 20 a 30 minuti per sessione.

Frequenza: almeno 3 o 4 volte alla settimana.

Zona anaerobica

Questa zona è prevista unicamente per atleti veri e propri e non è mai consigliataenza approvazione e controllo medico. Questa zona è destinata unicamente a persone molto allenate. Si utilizza per un allenamento a intervalli (o per brevi sprint) per migliorare o misurare il livello di resistenza.

Il tempo trascorso in questa zona deve essere breve, altrimenti esiste il rischio di incidenti.

Si tratta di una riduzione dello sforzo (da 10 a 20 min.) che permette un recupero delsystemacardiovascolare 55% della FCM) e di evitare o diminuire i dolori muscolari quali crampi e indolenzimenti.

In seguito a una sessione di allenamento, eseguire lo stretching quando le articolazioni sono ancora calde, in modo da distendere i muscoli ed evitare indolenzimenti.

Eseguire gli esercizi di stretching lentamente e delicatamente, nella raggiungere la soglia del dolore. Tenere agli posizione per 30-60 secondi respirando.

Controllo dei progressi

Migliorando ilsystemacardiovascolare s otterr a riposo una FC (frequenza cardiaca) ridotta. Si impieghera più tempo per raggiungere la propria area meta e sare più semplice restarvi. Le sessioni risulteranno sempre più semplici e la resistenza quotidiana aumentoe.

Se, al contrario, la FC a riposo è più alta del normale, sare necessario riposarsi o diminuire l'intensità dell'allenamento.

Frequenza d'allenamento:

Allenamento quotidiano: circa 10 minuti per sessione.

Da 2 a 3 sessioni alla settimana: circa 30 minuti per sessione.

Da 1 a 2 sessioni alla settimana: circa 50 minuti per sessione.

*Si tratta della fase di lavoro. Le durate indicate non tengono conte delle fasi di riscaldamento e di recupero.

Prima di contattare il nostro servizio post vendita, procurari i seguenti dati per agevolare le operazioni: Nome o riferimento del prodotto.

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