Platinum SB20 - Sisäpyöräilijä TUNTURI - Ilmainen käyttöohje ja opas

KÄYTTÖOHJE Platinum SB20 TUNTURI

Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty Englannin kielestä. Pidätämme oikeudet mahdollisiin käännösvirheisiin. Käännös tehty virallisen, englanninkielisen version pohjalta.

Sisältö

Tervetuloa....72

Turvallisuusvaroitukset 72

Kokoamisohjeet....73

Kuvan A kuvaus....73

Kuvan B kuvaus 73

Kuvan C kuvaus....73

Kuvan D kuvaus....73

Asennusta koskevia lisätietoja....73

Lisätietoa laitteen omistajalle....73

Vapaa harjoitusalue (kuva D-0) 73

Harjoitukset....73

Ohjeita harjoittelua varten 73

Syke....74

Käyttö....74

Tukijalkojen säätö 74

Virtalähde 75

Istuimen säätäminen vaakasuunnassa 75

Istuimen säätö pystysuunnassa 75

Ohjaustangon säätäminen vaakasuunnassa....75

Ohjaustangon korkeuden säätö....75

Hätäkatkaisun nuppi (kuva G)....75

Kaksitoimisten poljinten käyttö 75

Ohjauspaneeli....75

Näytön toimintojen selitys....76

Painikkeet....76

Toiminta....76

Ohjelmat....76

Pika-aloitus....76

Lopeta harjoituksesi 76

Manuaalinen tila....76

Beginner....77

Advance 77

Sporty....77

Cardio....77

Watt Mode (Watti-tila) 77

Recovery 77

Sovellus & Bluetooth....78

Puhdistus ja huolto 78

Viat ja häiriöt 78

Kuljetus ja säilytys....78

Takuu 78

Tekniset tiedot....79

Valmistajan vakuutus....79

Vastuuvapauslauseke....79

Tervetuloa

Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan!

Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta. Tunturi tarjoaa laajan valikoiman ammattimaisia kuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit, juoksumatot, kuntopyörät, soutulaitteet, voimapenkit ja moniasemat.

Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta riippumatta. Katso lisätiedot verkkosivuiltamme www.tunturi.com

Tärkeitä turvallisuusohjeita

Tämä opas on olennainen osa kuntolaitettasi. Perehdy ohjeisiin huolellisesti ennen kuin asennat, käytät tai huollat kuntolaitettasi. Sinun tulee ehdottomasti säilyttää tämä opas, sillä jatkossa se opastaa Sinua niin kuntolaitteesi tehokkaaseen käyttöön kuin huoltoonkin. Muista aina noudattaa tämän oppaan ohjeita.

Turvallisuusvaroitukset

VAROITUS

- Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet. Turvallisuusvaroitusten ja -ohjeiden jättäminen noudattamatta voi aiheuttaa henkilön loukkaantumisen tai laitevaurion. Säilytä turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet myöhempää käyttöä varten.

VAROITUS

- Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla epätarkkoja. Liallinen harjoittelu saattaa aiheuttaa vakavia vammoja tai kuoleman. Jos tunnet olosi heikoksi, lopeta harjoittelu heti.

- Tämä laite soveltuu sekä koti- että ammattikäyttöön (esim. sairaaloihin, paloasemille, hotelleihin, kouluihin).

- Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti, aistillisesti, henkisesti, tai liikunnallisesti rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan puutteellisten henkilöiden toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita. Heidän turvallisuudestaan vastuussa olevien henkilöiden on annettava selkeät ja tarkat ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava laitteen käyttöä.

- Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin terveystarkastusta varten.

- Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita epätavallisia oireita, lopeta välittömästi harjoitus ja ota yhteys lääkäriin.

- Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla jokainen harjoitus lämmittelyjaksolla ja päätä jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla. Muista venytellä harjoittelun lopuksi.

- Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole sopiva ulkokäyttöön.

- Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa tiloissa. Älä käytä laitetta vetoisissa tiloissa välttääksesi kylmettymisen.

- Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 10°C\~35°C/ 50°F\~95°F. Säilytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 5°C\~45°C/ 41°F\~113°F.

- Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa. Ilmankosteus ei saa koskaan olla yli 80 %.

- Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen. Älä käytä laitetta muihin, kuin tässä käyttöoppaassa esitettyihin tarkoituksiin.

- Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut tai viallinen. Jos osa on vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjään.

- Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois liikkuvista osista.

- Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista.

- Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä.

- Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista osista.

- Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan käyttää laitetta. Yli 180kg (397 lbs) ainava henkilö ei saa käyttää laitetta.

- Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa jälleenmyyjääsi.

Kokoamisohjeet

Kuvan A kuvaus

Kuvassa on esitetty, miltä harjoituslaite näyttää, kun asennus on saatu valmiiksi.

Voit käyttää tätä viitteenä asennuksen aikana, mutta tee asennusvaiheet aina oikeassa järjestyksessä kuvien mukaisesti.

Kuvan B kuvaus

Kuvassa on esitetty, mitä komponentteja ja osia sinun tulisi löytää poistaessasi tuotteen pakkauksesta.

HUOMAUTUS!!

- Pienet osat voivat olla piilossa / pakattuina Styrofoamtuotesuojan koloihin.

Kuvan C kuvaus

Kuvassa on esitetty tuotteesi mukana tuleva välinepaketti. Välinepaketti sisältää pultit, aluslaatat, ruuvit, mutterit jne. sekä tarvittavat työkalut harjoittelulaitteen asianmukaiseen asennukseen.

Kuvan D kuvaus

Kuvassa on esitetty oikea järjestys, jota noudattamalla harjoittelulaitteen asennus onnistuu parhaiten.

VAROITUS

• Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä.
• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta.

HUOMAUTUS

• Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle.
- Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi.
- Katso piirroksesta laitteen oikea asennus.

Asennusta koskevia lisätietoja

D5 Polkimien asentaminen oikein.

HUOMAUTUS!!

- Oikea ja vasen puoli on määritelty harjoitteluasennosta katsottuna.

Oikean puolen poljin

Etsi "R"- tai "L"-merkki poljinakselista.

• Asenna oikean puolen poljin "R" oikean puolen poljinkampeen.
• Käännä ensin poljinakselia myötäpäivään käsin.
• Kiristä poljin kunnolla käyttämällä jakoavainta.

Vasemman puolen poljin

• Asenna vasemman puolen poljin "L" vasemman puolen poljinkampeen.
• Käännä ensin poljinakselia vastapäivään käsin.
• Kiristä poljin kunnolla käyttämällä jakoavainta.

Katso YouTube-ohjevideomme napsauttamalla https://youtu.be/3BiN9mc5Tmw?t=101

ILIMOITUS

- Kun olet suorittanut asennuksen loppuun, pane tämän tuotteen mukana toimitetut työkalut talteen tulevia huoltotöitä varten.

Lisätietoa laitteen omistajalle

Pakkauksen hävittäminen

Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään kaatopaikoille toimitetun jätteen määrää. Sen vuoksi pyydämme sinua toimittamaan kaikki pakkausjätteet sitä varten tarkoitettuun kierrät

Laitteen hävittäminen käyttoiän päättyessä

Me Tunturilla toivomme, että iloitset kuntolaitteestasi vuosia. Jokainen kuntolaite tulee kuitenkin aikanaan oman käyttöikänsä loppuun. Kotitalouksien sähkö- ja elektroniikkalaiteromua käsittelevien eurooppalaisten määräysten (WEEE) mukaan sinun kuuluu toimittaa kuntolaitteesi sitä varten tarkoitettuun keräyspaikkaan.

Vapaa harjoitusalue (kuva D-0)

Laitteen etuosa

Varaa vähintään 30 cm vapaata tilaa laitteen eteen.

- Tämän osan vapaa harjoitusalue voidaan jakaa muiden samantyyppisten laitteiden kanssa, kun molemmat ovat vastakkain.

Laitteen vieressä.

Varaa vähintään 60 cm vapaata tilaa laitteen vieressä.

- Tämän osan vapaa harjoitusalue voidaan jakaa muiden samantyyppisten laitteiden kanssa, kun molemmat ovat vastakkain.

Laitteen takana

Varaa vähintään 200 cm vapaata tilaa laitteen taakse.

- Tämän osan vapaata harjoittelualuetta ei voida jakaa muiden samantyyppisten laitteiden kanssa, vaan tarvittava ylimääräinen vapaa tila riippuu molempien laitteiden suunnasta, ja sen on oltava molempien arvojen summa.

Harjoitukset

Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta pitkäkestoinen. Aerobic-harjoitus perustuu kehon maksimi hapenottokyvyn parantamiseen, mikä puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa. Harjoituksen aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun ei tulisi hengästyä. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa 30 minuuttia peruskuntotason saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi. Paranna kuntotasoasi lisäämällä harjoituskertojen määrää. On hyödyllistä yhdistää säännöllinen harjoitus terveelliseen dieettiin. Dieettiin sitoutuneen henkilön tulisi harjoitella päivittäin, ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin. Aloita harjoituksesi hitaalla nopeudella ja pienellä vastuksella estääksesi liiallisen rasituksen sydän-verisuonijärjestelmään. Nopeutta ja vastusta voidaan vähitellen lisätä kuntotason parantuessa. Harjoituksesi tehokkuus voidaan mitata seuraamalla sydämesi lyöntinopeutta ja pulssisi nopeutta. Lisää nopeutta ja vastusta vähitellen oman kuntosi mukaan. Pidä pää pystyssä ja kaula suorana välttääksesi stressiä kaulassa, hartioissa ja selässä. Pidä selkäsi suorana. Varmista, että jalkasi ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet, nilkat ja varpaat ovat suoraan eteenpäin. Pidä painosi alaruumiin yläpuolella, huolimatta siitä, nojaatko eteepäin vai seisotko suorana. Lopeta harjoitusjaksosi vähentämällä nopeutta ja vastusta vähitellen. Muista venytellä harjoittelun lopuksi.

Ohjeita harjoittelua varten

Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se parantaa fyysistä kuntoa, kiinteyttää lihaksia ja hallittuun ruokavalion yhdistettynä se auttaa myös pudottamaan painoa.

Lämmittelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri virtaamaan nopeammin ympäri kehoa ja panna lihakset tekemään työtä. Lämmittely vähentää myös kramppien ja lihasvammojen riskiä. Suosittelema, että teet muutaman venyttelyharjoituksen alla olevan kuvan mukaisesti. Jokaisen venytyksen tulisi kestää noin 30 sekuntia. Älä tee venytyksiä väkisin tai nykäisten - jos tunnet kipua, LOPETA.

Harjoitteluvaihe

Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet. Säännöllisen harjoittelun tuloksena jalkojesi lihakset tulevat joustavammiksi. Tässä vaiheessa on hyvin tärkeää ylläpitää tasaista nopeutta koko ajan. Rasituksen tulisi olla riittävän suuri, jotta sykkeesi nousee tavoitealueelle alla olevan kaavion mukaisesti

Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12 minuuttia, mutta useimmilla aloittelijoilla se on noin 15-20 minuuttia.

Jäähdyttelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa verenkiertojärjestelmäsi ja lihaksiesi palautua. Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja jatkamalla tällä nopeudella noin 5 minuuttia. Toista sitten venyttelyharjoitukset pitäen mielessä, että venytyksiä ei saa tehdä väkisin tai nykäisten. Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja raskaampia harjoituksia. On suositeltavaa treenata vähintään kolme kertaa viikossa, ja harjoittelut olisi hyvä jakaa tasaisesti viikon varrelle.

Lihasten kiinteytys

Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää asettaa vastus suureksi. Silloin jalkojesi lihaket rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty treenaamaan niin pitkään kuin haluaisit. Jos tavoitteenasi on myös kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa harjoitteluohjelmaasi. Harjoittele lämmittely- ja jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta lisää vastusta harjoitteluvaheessa, jotta jalkasi joutuvat tekemään enemmän työtä. Vähennä tarvittaessa nopeutta, jotta sykkeesi pysyy tavoitealueella.

Painon pudotus

Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on. Mitä enemmän ja mitä pidempään harjoittelet, sitä enemmän poltat kaloreita. Vaikutus on sama kuin jos harjoittelisit kunnon kohentamiseksi, vaikka tavoite on nyt toinen.

Syke

Sykkeen mittaus (sykevyö)

ILMOITUS

- Rinnahihna ei ole vakiona tämän kouluttajan kanssa. Kun haluat käyttää langatonta rintahihnaa, sinun on ostettava tämä lisävarusteena.

Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan sykevyöllä. Sykemittaus tapahtuu käyttöliittymän sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen avulla. Tarkka sydänmittaus edellyttää lähetinvyön elektrodien olevan hieman kosteita ja jatkuvassa kosketuksessa ihoon. Jos elektrodit ovat liian kuivia tai liian kosteita, sykkeen mittaus voi olla epätarkempi.

VAROITUS

- Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys lääkäriin ennen sykevyön käyttöä.

HUOMAUTUS

• Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin, varmista, että niiden keskinäinen etäisys on vähintään 2 metriä.
• Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen kantomatkan sisällä ei ole muita lähettimiä, jotka voisivat aiheuttaa häiriöitä mittauksessa.

ILMOITUS

• Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa kosketuksessa ihoosi. Älä pidä sykevyötä vaatteittesi päällä. Jos pidät sykevyötä vaatteittesi päällä, signaalia ei ole.
• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu äänihälytys.
• Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan 1,5 metrin etäisyydellä olevaan ohjauspaneeliin. Jos elektrodit eivät ole kosteita, sydämen lyöntinopeus ei tule näytölle.
• Jotkin vaatteiden kuidut (esim. polyesteri, polyamidi) synnyttävät staattista sähköä, mikä voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden mittauksen.
• Matkapuhelimet, televisiot ja muut sähkölaitteet luovat sähkömagneettisen kentän, joka voi estää tarkan sydämen
• lyöntinopeuden mittauksen.

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus (harjoituksen aikana)

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin lyöntinopeus, jonka henkilö voi turvallisesti saavuttaa harjoituksen rasituksella. Seuraavaa kaavaa käytetään laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen lyöntinopeus: 220 - IKÄ. Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus vaihtelee henkilöstä toiseen.

VAROITUS

- Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua lyöntinopeutta harjoituksen aikana. Jos kuulut riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin.

Aloittelija

50-60% suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta

Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille, ja henkilöille, jotka eivät ole harjoitelleet pitkään aikaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan.

Edistynyt

60-70% suurimmasta allitusta sydämen lyöntinopeudesta

Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja ylläpitää kuntoaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan..

Ekspertti

70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta

Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka ovat tottuneet pitkäkestoisiiin harjoituksiin.

Käyttö

Tukijalkojen säätö

Laitteessa on säädettävät tukijalat.

Jos laite tuntuu epävakaalta tai huteralta tai se ei ole tasapainossa, tämä voidaan korjata tukijalkoja säätämällä.

• Käännä tukijalat sisään/ulos tarpeen mukaan, jotta saat laitteen tukevaan asentoon ja mahdollisimman hyvin vaakatasoon.
• Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterin holkit*.

HUOMAUTUS

- Laitteet ovat vakaimmillaan, kun ne ovat mahdollisimman lähellä lattiaa. Aloita sen vuoksi laitteiston tasapainotus kääntämällä kaikki tukijalat kokonaan sisään, ennen kuin käännät tarvittavat tukijalat ulos laitteen vakauttamiseksi ja tasapainottamiseksi.

Katso YouTube-ohjevideomme napsauttamalla https://youtu.be/3BiN9mc5Tmw?t=535

Virtalähde

Virtalähde kuntolaitteessa on ulkoinen virtalähde. Katso oheisesta kuvasta, missä kuntolaitteesi virtapiste sijaitsee. (Kuva. E-1)

ILMOITUS

• Kiinnitä muuntaja laitteeseen ennen kuin yhdistät sen pistorasiaan.
• Irrota virtajohto seinästä aina kun laitetta ei käytetä.

Istuimen säätäminen vaakasuunnassa

Istuinta voidaan säätää vaakasuunnassa asettamalla istuin haluttuun asentoon. (kuva E-2)

• Löysää istuimen kiskoa kääntämällä pikairrotusvipua myötäpäivään.
• Siirrä istuin haluttuun asentoon.
• Kiristä istuimen kiskoa kääntämällä pikairrotusvipua myötäpäivään.

HUOMAUTUS

- Pikairrotusvipu on jousikuormitteinen. Voit palauttaa vivun asennon vetämällä vivun alas, asettamalla sen uudelleen ja vapauttamalla sen uudelleen.

Istuimen säätö pystysuunnassa

Istuinta voidaan säätää pystysuorassa asettamalla istuin haluttuun kohtaan. (kuva E-2)

Jalka lähes suorana jalkaholvin on kosketettava jalkapoljinta sen alimmassa pisteessä.

• Löysää istuinputken säätönuppia.
• Siirrä istuinputki haluttuun kohtaan.
• Kiristä istuinputken säätönuppi.

Ohjaustangon säätäminen vaakasuunnassa

Ohjaustankoa voidaan säätää vaakasuunnassa asettamalla sitä kauemmaksi tai lähemmäs käyttäjää, jotta se asettuu haluttuun asentoon. (kuva E-2)

• Löysää ohjaustangon kiinnitysrunkoa kääntämällä pikairrotusvipua myötäpäivään.
• Siirrä ohjaustangon kiinnitysrunko haluttuun asentoon.
• Kiristä ohjaustangon kiinnitysrunko kääntämällä pikairrotusvipua myötäpäivään.

HWOMAUTUS

- Pikairrotusvipu on jousikuormitteinen. Voit palauttaa vivun asennon vetämällä vivun alas, asettamalla sen uudelleen ja vapauttamalla sen uudelleen.

Ohjaustangon korkeuden säätö

Ohjaustangon korkeutta voidaan säätää käyttäjän pituuden mukaan parhaan korkeuden ja käyttäjän treeniasennon saavuttamiseksi. (kuva E-2)

- Tue ohjaustanko ennen kuin löysäät ohjaustangon säätönuppia. Löysää nuppia kääntämällä sitä kaksi täyttä kierrosta vastapäivään ja vedä jousikuormitteinen nuppi ulos.

• Pidä jousikuormitteista nuppia ulos vedettynä ja siirrä ohjaustanko haluttuun asentoon.
• Kun vaadittu korkeus löytyy, vapauta jousikuormitteinen nuppi ja liikuta ohjaustankoa hieman ylös/alas varmistaaksesi, että jousikuormitettu nuppi löytää kiinnitysasentonsa.
• Kiristä ohjaustangon säätönuppi tiukasti kääntämällä sitä myötäpäivään.

Hätäkatkaisun nuppi (kuva G)

Aktivoi hätäjarru painamalla jarrun kiristysvipu kokonaan alas käyttämällä painetta.

Kaksitoimisten poljinten käyttö

Jos sinulla on kysyttävää, ota yhteys pyörän jälleenmyyjään tai katso harjoittelukenkiesi mukana tulleita ohjeita.

Kun kiinnität klossia, lateraalisen keskiviivan pitää olla päkiän keskikohdan alla. Säädä eteen ja taakse kengänpohjan urista. Säädä sivusuunnassa klossin ja klossin aluslaatan välyksestä. Kiristä klossit lujasti kiinni. Voit myöhemmin säätää klosseja omien mieltymystesi mukaan, kun olet ensin kokeillut niitä. Parhaan virityksen löytäminen voi viedä jonkin aikaa.

Varvaskoukut

Polkimiin voidaan kiinnittää kaikki yleisesti käytössä olevat varvaskoukut. Kiinnitä varvaskoukut niiden mukana toimitetuilla välineillä valmistajan ohjeiden mukaisesti ja varmista ennen käyttöä, että liitosruuvit ovat tiukalla.

Poljinten käyttö

Kiinnitä klosseilla varustetut kengät polkimiin asettamalla klossi lukkojen väliin ja painamalla samalla alaspäin. Voit vapauttaa kengän kiertämällä kantapäätä pyörästä ulospäin. Lukituksen tiukkuutta voidaan säätää, ja se tulee säätää siten, että klossi ja kenkä eivät poljettaessa vapaudu. Voit vääntää lukituksen säätöruuveja kuusiokoloavaimella. Tiukenna lukitusta vääntämällä säätöruuveja myötäpäivään, ja löysennä lukitusta vääntämällä ruuveja vastapäivään.

Ohjauspaneeli

1 33:09 88 2.05 2.38 12.1 19 AD/ACE 1 RECOVERY RESET DOWN UP START STOP MODE 2

1. Näyttö
2. Taulu/ kirja teline
3. Painikkeet

HUOMAUTUS

• Pidä ohjauspaneeli pois suorasta auringonvalosta.
• Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on tippunut hikeä.
• Älä nojaa ohjauspaneeliin.
• Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi. Älä kosketa näyttöä kynsilläsi tai terävillä esineillä.

Näytön toimintojen selitys

Time (harjoitusaika)

• Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusaika lasketaan eteenpäin.
• Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusaika lasketaan tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla.Mikäli harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, aika lasketaan eteenpäin.
• Alue: 0:00 - 99:59

Speed

• Näyttää nopeuden.
  Alue: 0.0 - 99.9

RPM

• Näyttää kierrosnopeuden (kierrokset per minuutti).
  Alue: 0 - 999

Pulse (syke)

• Senhetkinen syke esitetään 6 sekunnin kuluttua siitä, kun konsoli havaitsee signaalin.
• Jos konsoli ei vastaanota sykkeen signaalia 6 sekuntiin, näytössä näkyy "P".
• Konsoli antaa varoitusäänen, jos senhetkinen syke ylittää
  tavoitesykkeen.
• Alue on: 0-30 \~ 230 BPM.

Watt (watit)

• Esittää harjoittelun senhetkisen tehon.
• Alue: on 0 \~ 999

Distance (harjoitusmatka)

• Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusmatka lasketaan eteenpäin.
• Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusmatka lasketaan tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla. Mikäli harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, harjoitusmatkaa lasketaan eteenpäin.
• Alue: on: 0.00 \~ 99.99 KM.

Load

• Näyttää jännitteen tason säätämisen vastuksen säätämisen aikana 3 sekunnin ajans.
• Alue: 1 \~ 32

Calories (energiankulutus)

• Jos tavoitearvoa ei aseteta, kalorit lasketaan eteenpäin.
• Jos on asetettu tavoitearvo, kalorit lasketaan tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla. Mikäli harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, kalorit lasketaan eteenpäin.
• Alue: 0 \~ 9999 K. Calories.

HUOM

- Nämä tiedot ovat karkeita ohjeita erilaisten harjoittelujen vertailua varten, eikä niitä voida käyttää lääketieteellisen hoidon pohjana.

Painikkeet

Recovery

- Mittaa palautumissykkeen.

Down

• Vähentää vastusta harjoituksen aikana.
• Asetettava arvo pienemmäksi.

Mode

- Asetusten/ valitun arvon vahvistus.

Up

• Kasvattaa vastusta harjoituksen aikana.
• Asetettava arvo suuremmaksi.

Reset

• Voit nollata senhetkiset toiminnon arvot painamalla asetustilassa RESET-näppäintä.
• Pitämällä RESET-näppäintä alaspainettuna 2 sekunnin ajan nollaat kaikki toimintojen arvot

Start/ Stop

- Käynnistää tai pysäyttää ( Tauko ) harjoituksen.

Toiminta

Laitteen kytkeminen päälle

• Kytke virtalähde tietokoneen virtaan.
• Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin painamalla mitä tahansa näppäintä.
• Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin alkamalla polkea.

Pois päältä / virransäästötila

• Jos näyttö ei vastaanota signaaleja 4 minuuttiin, se siirtyy automaattisesti virransäästötilaan (SLEEP).
• Irrota virtalähde tietokoneen virran katkaisemiseksi suoraan.

Ohjelmat

Pika-aloitus

• Paina Start/ Stop-painiketta aloittaaksesi harjoittelun ilman ennalta määritettyjä asetuksia.
• Käytä valintapyörää Up/ Down säätääksesi vastustasoa harjoittelun aikana.

Lopeta harjoituksesi

• Pysäytä/keskeytä harjoituksesi painamalla Start/ Stop-painiketta harjoittelutilassa.
  Jatka harjoitustasi painamalla Start/ Stop-painiketta taukotilassa.
• Nollaa kaikki harjoitustiedot painamalla Reset-painiketta (taukotilassa).
• Nollaa konsoli painamalla Reset-painiketta yhtäjaksoisesti yli kahden sekunnin ajan. (Käynnissä olevan harjoituksen tiedot menetetään.)

Manuaalinen tila

• Valitse manuaaliohjelma Up/ Down-painikkeilla ja paina Mode-painiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen.
• Valitse Up/ Down-painikkeilla harjoituksen kesto ja vahvista valinta Mode-painikkeella.

ILMOITUS

• Vahvistuksen jälkeen voit myös asettaa harjoittelumatkan arvoon Distance, Calories, & Pulse
• Kun asetat useamman kuin yhden tavoitteen, harjoittelu päättyy ensimmäiseksi saavutettuihin tavoitteisiin.

• Jos jätät tavoitteen tyhjäksi, sitä ei nähdä etukäteen asetettuna rajana.

• Start/ Stop-painike käynnistää harjoituksen.

• Up/ Down-painikkeet säätävät vastustasoa (ylös/alas).
• Start/ Stop-painike on myös taukopainike.
• Reset-painike palauttaa päävalikkoon. (Keskeneräisen harjoituksen tiedot katoavat.)

Beginner

• Valitse Beginner-ohjelma Up/ Down-painikkeilla ja paina Mode-painiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen.
• Beginner-ohjelmia on valittavana 4: Beginner 1 \~ 4. Valitse yksi näistä ohjelmista Up/ Down-painikkeilla ja paina Mode-painiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen.

• Valitse Up/ Down-painikkeilla harjoituksen kesto.

• Start/ Stop-painike käynnistää harjoituksen.

• Up/ Down-painikkeet säätävät vastustasoa (ylös/alas).
• Start/ Stop-painike on myös taukopainike.
• Reset-painike palauttaa päävalikkoon. (Keskeneräisen harjoituksen tiedot katoavat.)

Advance

Kokeneempi käyttäjä

• Valitse Advance-ohjelma Up/ Down-painikkeilla ja paina Mode-painiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen.
• Advance-ohjelmia on valittavana 4: Advance 1 \~ 4.. Valitse yksi näistä ohjelmista Up/ Down-painikkeilla ja paina Mode-painiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen.

• Valitse Up/ Down-painikkeilla harjoituksen kesto.

• Start/ Stop-painike käynnistää harjoituksen.

• Up/ Down-painikkeet säätävät vastustasoa (ylös/alas).
• Start/ Stop-painike on myös taukopainike.
• Reset-painike palauttaa päävalikkoon. (Keskeneräisen harjoituksen tiedot katoavat.)

Sporty

• Valitse Sporty-ohjelma Up/ Down-painikkeilla ja paina Mode-painiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen.
• Advance-ohjelmia on valittavana 4: Sporty 1 \~ 4.. Valitse yksi näistä ohjelmista Up/ Down-painikkeilla ja paina Mode-painiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen.

• Valitse Up/ Down-painikkeilla harjoituksen kesto.

• Start/ Stop-painike käynnistää harjoituksen.

• Up/ Down-painikkeet säätävät vastustasoa (ylös/alas).
• Start/ Stop-painike on myös taukopainike.
• Reset-painike palauttaa päävalikkoon. (Keskeneräisen harjoituksen tiedot katoavat.)

Cardio

Sykeohjelma

• Valitse sykeohjelma Up/ Down-painikkeilla ja paina Mode-painiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen.
• Aseta Up/ Down-painikkeilla ikäsi ja vahvista valinta Mode-painikkeella
• Sykeohjelmia on valittavana 4:

55% (Maksimiskyke = 220 - Ikä x55%)
75% (Maksimiskyke = 220 - Ikä x75%)
90% (Maksimiskyke = 220 - Ikä x90%)

TAG = tai tavoitesyke, jonka oletusarvona on 100, Muuta oletusarvoa Up/ Down-painikkeilla ja vahvista asetettu arvo Mode-painikkeella).

Valitse yksi sykeohjelmista Up/ Down-painikkeilla ja vahvista valinta Mode-painikkeella.

• Valitse Up/ Down-painikkeilla harjoituksen kesto ja vahvista valinta Mode-painikkeella.
• Start/ Stop-painike on taukopainike.
• Reset-painike palauttaa päävalikkoon. (Keskeneräisen harjoituksen tiedot katoavat.)

HUOM

• Sydäntilassa vastus säädetään automaattisesti niin, että sykkeesi saavuttaa ennalta määritetyn HRC-tavoitteen.
• Jos ohjauspaneeli ei havaitse sykettä 6 sekuntiin, käyttäjää huomautetaan asiasta tekstillä: "Pulse Input".

Watt Mode (Watti-tila)

• Valitse Watt-ohjelma Up/ Down-painikkeilla ja paina Mode-painiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen.
• Aseta WATT-tavoite valintapyörän Up/ Down-näppäimellä 120 on ennalta määritetty oletus

Alue: 10\~350

vahvista painamalla Mode-painiketta.

• Aseta harjoitusaika Time valintapyörän Up/ Down-näppäimellä.
• Start/ Stop-painike käynnistää harjoituksen.
• Up/ Down-painikkeet säätävät vastustasoa (ylös/alas).
• Start/ Stop-painike on myös taukopainike.
• Reset-painike palauttaa päävalikkoon. (Keskeneräisen harjoituksen tiedot katoavat.)

Wattimäärätilassa vastus säädetään automaattisesti niin, että wattimäärä saavuttaa ennalta määritetyn wattimäärätavoitteen.

HUOM

- Wattimääräparametri on laskelma RPM:stä ja vastustasosta.

Kun RPM on korkeampi, vastus on matalampi.

Kun RPM on matalampi, vastus on korkeampi.

Recovery

• Recovery-näppäin toimii vain, jos konsoli havaitsee sykkeen signaalin.
• Näytössä näkyvä aika-arvo Time on 0:60 (sekuntia) ja aika lasketaan taaksepäin 0:an.
• Taaksepäin laskemisen jälkeen näytössä esitetään arvot F1 - F6 sykkeen palautumistilan tarkistamiseksi. Käyttäjä voi tarkistaa sykkeen palautumisasteen alla olevan kaavion avulla.
• Voit palata alkuun painamalla uudestaan näppäintä Recovery.

Testituloksen lukeminen.

Tulos perustuu sydämesi syketilaan. Kun olet aktiivinen, sykkeesi nousee lyönteinä minuutissa (bpm.).

Kun lopetat harjoituksen, sykkeesi vakautuu normaaliksi. Mitä nopeammin sykkeesi vakautuu, sitä parempi sydämesi kunto on. Kun sykkeesi laskee vähintään 50 lyöntiä minuutissa testiminuutin aikana tuloksesi on F1.

Kun sykkeesi laskee välillä 41-50 lyöntiä minuutissa testiminuutin aikana tuloksesi on F2.

Ja niin edelleen.

F1 Loistava 50+ lyöntiä minuutissa
F2 Erinomainen 41~50 lyöntiä minuutissa
F3 Hyvä 31~40 lyöntiä minuutissa
F4 Kohtalainen 21~30 lyöntiä minuutissa
F5 Keskiarvon alapuolella 11~20 lyöntiä minuutissa
F6 Huono 0~10 lyöntiä minuutissa

HUOMAUTUS

• Kun sykkeesi nousi testiminuutin aikana, se osoitetaan myös tuloksella F6.
• Recovery-tilaan siirryttäessä harjoitus keskeytyy.
• Voit jatkaa keskeytettyä harjoitusta painamalla Start/Stop-näppäintä palautumistilasta poistuessasi tai palata aloitusvalikkoon painamalla näppäintä Reset.

Sovellus & Bluetooth

• Tämä konsoli voi muodostaa yhteyden älylaitteen sovellukseen Bluetoothin välityksellä. (iOS & Android)
• Luo Bluetooth-yhteys vain asennetun APP-yhteystilan avulla älykkäässä laitteessa.
• Kun konsoli on yhdistetty älylaitteeseen Bluetoothin välityksellä, konsoli kytkeytyy pois päältä.

!HUOM

• Tunturi ainoastaan tarjoaa mahdollisuuden yhdistää kuntolaite Bluetooth-yhteyden välityksellä. Tunturi ei siten ole vastuussa muiden kuin Tunturi-tuotteiden vahingoista tai toimintahäiriöistä.
  • Tarkista verkkosivuilla lisätietoja.

Tämä konsoli voi vastaanottaa Bluetooth-sykemittarin. Laitetta ei tarvitse muodostaa pariksi, koska konsoli tunnistaa automaattisesti sykemittarin, kun se on alueella.

Puhdistus ja huolto

Laitteisto vaatii erittäin vähän huoltoa. Noudata seuraavia ohjeita. Laitetta ei tarvitse kalibroida uudelleen, kun se kootaan ja sitä käytetään ja huolletaan ohjeiden mukaisesti.

VAVROITUS

• Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen.
• Puhdista laite pehmeällä ja imukykyisellä liinalla jokaisen käyttökerran jälkeen.
• Tarkista säännöllisesti, että kaikki ruuvit ja mutterit ovat kireällä.

Viat ja häiriöt

Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta laitteessa voi tapahtua yksittäisen osan aiheuttamia vikoja ja häiriöitä. Useimmissa tapauksissa viallisen osan vaihtaminen on riittävää

• Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi yhteys jälleenmyyjään.
• Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja sarjanumero. Kerro ongelman luonne, käyttöolosuhteet ja ostopäivä.

Vianmääritys:

• Nestekidenäytön himmeys on osoitus siitä, että paristot pitää vaihtaa.
• Jos konsoli ei vastaanota signaalia polkemisen aikana, tarkista että johto on liitetty kunnolla.

ILMOITUS

• Kun keskeytät harjoittelun 4 minuutiksi, päänäyttö kytkeytyy pois päältä.
• Jos tietojen esitys näytössä on epätavallista, asenna paristot uudestaan ja katso onko ongelma poistunut.

Epätasainen tunne käytön aikana

Jos kone tuntuu epävakaalta tai epävakaalta käytön aikana, kannattaa säätää tukijalat, jotta runko on oikeaan korkeuteen. Lue tämän käyttöoppaan ohjeet isoista: "Käyttö"

Kuljetus ja säilytys

VAROITUS

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta.
• Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin puolella ja tarttukaa tiukasti kiinni käsitangoista. Nostakaa laitetta siten, että laitteen takapää on pyörillä. Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti alas. Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi.
• Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla. Älä siirrä laitetta yläkertaan pyöriä käyttäen. Suorita siirto kahvatuista kantaen.
• Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman tasalämpötilaisessa paikassa.

Takuu

Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu

Takuuehdot

Kuluttaja on oikeutettu soveltuviin, kansallisessa kuluttajatuotteiden kauppaa koskevassa lainsäädännössä mainittuihin lakisääteisiin oikeuksiin. Tämä takuu ei rajoita näitä oikeuksia. Ostajan takuu on voimassa vain, jos tuotetta käytetään ympäristössä, jonka Tunturi New Fitness BV on kyseiselle laitteelle hyväksynyt. Kunkin tuotteen sallitut käyttöympäristöt ja huolto-ohjeet on esitetty tuotteen käyttöohjeessa. Käyttöohje on ladattavissa verkkosivustoltamme.

http://manuals.tunturi.com

Takuuehdot

Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä lukien. Takuuehdot voivat olla erilaiset eri maissa, joten pyydä takuuehdot paikalliselta jälleenmyyjältä.

Takuun kattavuus

Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness BV tai Tunturi-jälleenmyyjä ei vastaa ostajalle mahdollisesti aiheutuvista välillisistä vahingoista, kuten käyttöhyödyn tai tulojen menetyksestä taikka muista taloudellisista seurausvahingoista.

Takuun tajoitukset

Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat virheet kuntolaitteessa, joka on alkuperäisessä kokoonpanossaan.

Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät normaalissa ja laitteen mukana tulleen ohjekirjan mukaisessa käytössä edellyttäen, että Tunturin asennus-, huolto- ja käyttöohjeita on noudatettu. Tunturi New Fitness BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät eivät vastaa virheistä, jotka aiheutuvat heidän vaikutusmahdollisuuksiensa ulkopuolella olevista seikoista. Takuu on voimassa vain niissä maissa, joissa Tunturi New Fitness BV:llä on valtuutettu maahantuoja. Takuu ei koske sellaisia kuntolaitteita tai osia, joita on muutettu ilman Tunturi New Fitness BV:n suostumusta. Takuu ei koske virheitä, jotka johtuvat luonnollisesta kulumisesta, virheellisestä käytöstä, käytöstä olosuhteissa, joihin kuntolaitetta ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai lastaus- tai kuljetusvahingoista.

Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti haittaa laitteen käyttöä eivätkä johdu laitteessa olevasta virheestä.

Takuu ei myöskään sisällä kunnossapitotoimenpiteitä, kuten puhdistusta, voitelua tai sen osien normaalia tarkistamista, eikä sellaisia asennustoimenpiteitä, jotka asiakas voi suorittaa itse ja jotka eivät edellytä erityistä kuntolaitteen purkamista / kokeamista. Tällaisia toimenpiteitä ovat esim. mittareiden, polkimien tai muiden vastaavien yksinkertaisten osien vaihdot. Muun kuin valtuutetun Tunturi-edustajan suorittamia takuukorjauksia ei korvata. Laitteen käyttöohjeen noudattamatta jättäminen aiheuttaa takuun raukeamisen.

Tekniset tiedot

Parametri Mittayksikkö Arvo
Pituus cm	inch	156.061.4
Leveys cm	inch	59.023.2
Korkeus cm	inch	142.055.9
Paino kg	lbs	53.2117.3
Suurin sallittu käyttäjän paino	kglbs	180397
Muuntajan lähtötiedot JänniteAmpeeri		9V-DC1.0 A
Syke voidaan mitata seuraavasti:	käsikahvojen anturit5.0 Khz5.3 Khz.Bluetooth (BLE)ANT+	JooEiJooJooEi

TÄRKEÄ HUOMAUTUS

Konsoli on varustettu 5,3 kHz:n vastaanottimella, jonka tarkoituksena on estää häiriöt 5,0 kHz:n taajuussignaalilla toimivan sisäänrakennetun BT-moduulin kanssa. Siksi emme voi taata, että konsoli pystyy vastaanottamaan 5,0 kHz:n sykevyön signaalia. Kokemuksemme mukaan 5,0 kHz:n sykelähetin (sykevyö) toimii todennäköisesti ongelmitta, mutta toimintaa ei voi taata.

Valmistajan vakuutus

Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen täyttävän seuraavien standardien ja direktiivien vaatimukset: EN 957 (S Class), 2014/30/EU. Tässä tuotteessa on sen vuoksi CE-merkki..

11-2023

Kaikki oikeudet pidätetään.

• Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua.
• Teknisiä tietoja saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta.
• Katso käyttöohjeiden uusin versio verkkosivustoltamme.

TUNTURI®

FEEL BETTER EVERY DAY

TUNTURI NEW FITNESS B.V.

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

P.O. Box 60001

1320 AA Almere

The Netherlands

[e-mail]

www.tunturi.com

/ TunturiFitness Tunturi Fitness

Tunturi Tunturi Service