Performance C50R - Crosstrainer TUNTURI - Ilmainen käyttöohje ja opas

KÄYTTÖOHJE Performance C50R TUNTURI

Tämä suomennetu kaytöohje on käannetty
Englannin kielesta. Pidätämme oikeudet mahdollisiin
käannösvirheisiin. Käannös tehty virallisen,
englanninkielisen version pohjalta.

Sisälto

Crosstrainer 89

Turvallisuusvaroitukset 89

Sahkoturvallisuus 90

Kokoamisohjeet. 90

Kuvaus (kuva A) 90

Pakkauksen sisälto (kuva. B & C) 90

Kokoonpano (kuva. D) 90

Harjoitukset. 90

Ohjeita harjoittelua varten 90

Syke 91

Käytto 92

virtalähde (kuva. E-1) 92

Ohjauspaneeli (kuva F) 92

Nayton toimintojen selitys 93

Painikkeiden selitykset 93

Toiminta. 94

Ohjelmat 94

Recovery (palautuminen) 95

Sovellus & Bluetooth 96

Puhdistus ja huoIoo 96

Viat ja häröt 96

Kuljetus ja sailytys 97

Lisatietoa laitteen omistajalle 97

Tekniset tiedot 97

Takuu 97

Valmistajan vakuutus 98

Vastuuvapauslaseke 98

Crosstrainer

Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan!
Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta.
Tunturi tarjoaa laajan valikoiman ammattaimaisia
kuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit,
juoksumatot, kuntopyorat ja soutulaitteet.
Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasostara
riippumatta. Katso lisatiedot verkkosivuiltamme www.
tunturi.com

Turvallisuusvaroitukset

VAROITUS

• Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet. Turvallisuusvaroitusten ja - ohjeiden jattaminen noudattamatta voi aiheuttaa henkilön loukkaantumisen tai laitevaurion. Sailytä turvallisuusvaroitukset ja - ohjeet myohempää käytöä varten.

VAROITUS

• Sykkenvalvontajärjestelmät saattavat olla epātarkkoja. Liallinen harjoittelu saattaa aiheuttaa vakavia vammoja tai kuoleman. Jos tunnet olosi heikoksi, lopeta harjoittelu heti.

• Laite on sopiva vain kotikaytto. Laite ei ole sopiva kaupalliseen kaytto.
  Enimmäiskayttö on rajoitettu 3 tunti paivassä
  Tämän laitteen käytölasten tai fysisesti, aistillisesti, henkisesti, tai liikunnalliseti rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan puutteellisten henkilöiden toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita. Heidän turvallisuudestaan vastuussa olevien henkilöiden on annettava selkeät ja tarkat ohjeet laiteen käytöstä ja valvottava laitteen käytö.

• Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys laakärin terveystarkastusta varten.
• Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita epätavallisia oireita, lopeta valittomästi harjoitus ja ota yhteys laakärin.
  Välta lihaskipuja ja venahdyksiä aloittamalla jokainen harjoitus lammittelyjaksolla ja paatä jokainen harjoitus jähdyttelyjaksolla. Muista venytellā harjoittelun lopuksi.
• Laite on sopiva vain sisakaytto. Laite ei ole sopivaulkokaytto.
• Käytä laitetta riittävälla tuuletuksella varustetuissa tiloissa. Älä käytä laitetta vetoisissa tiloissa valttäaksesi kylmettymisen.
• Käytä laitetta vain ympäristölampötilassa 10^ - 35^ . Säilytä laitetta vain ympäristölampötilassa 5^ - 45^ .
• Älä käytä tai saïlytä laitetta koskeissa tiloissa. Ilmankosteus ei saa koskaan olla yli 80%.
• Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen. Älä käytä laitetta muihin, kuin tassä käyttooppaassa esitettyihin tarkoituksiin.
• Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vauroitunut tai vialinen. Jos osa on vauroitunut tai vialinen, ota yhteys jalleenmyyjän.
• Pidä katesi, jalkasi ja kehon muut osat pois liikkuvista osista.
• Pidä hiuksesi pois likkuvista osista.
• Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkää.
• Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois likkuvista osista.
• Varmista, etta vain yksi henkilö kerrallaan käyttila

laitetta. Yli 120 kg (265 lbs)) ainava henkilö ei saa käytta laitetta.

• Ää avaa laitetta ilman yhteydenottoa jalleenmyyjässi.

Sähköturvallisuus

(koskee vain sähköistra laitetta)

• Varmista aina ennen käytöä, etta sahkolahteen jannite on sama kuin laitekilvessä ilmoitettu laitteen nimellisjannite.
• Älä käytä jatkojohtoa.
• Pidä virtajohto pois kuumasta, öljystä ja terävistä kulmista.
• Älä tee muutoksia virtajohtoon tai pistokkeeseen.
• Alä käytä laitetta, jos virtajohto tai virtajohdon pistoke on vauroitunut tai vialinen. Jos virtajohto tai virtajohdon pistoke on vauroitunut tai vialinen, ota yhteys jalleenmyyjääsi.
• Suorista aina virtajohto täysin.
• Älia vie virtajohtoa laitteen alitse. Älä laita virtajohtoa maton alle. Älä laita virtajohdon paälte mitään esineita.
• Varmista, ettei virtajohto roiku poydän kulman yli.
  Varmista, ettei virtajohtoon voi vahingossa tarttua
  kiinni tai kompastua.
• Alä jatā laitetta ilman valvontaa virtajohdon ollessa liitetynā pistorasiaan.
• Älä vedä pistoketta irti pistorasiasta virtajohdosta yetamällä.
• Irrota pistoke pistorasiasta, kun laite ei ole käytössä, ennen asennusta tai purkamista ja ennen puhdistusta sekä huoltoa.

Kokoamisohjeet

Kuvaus (kuva A)

Crosstrainer on paikallaan pysyvä kuntoilulaite, jota käytetän simuloinaan kävelyä tai juoksua ilman liialista rasitusta niveliin.

Pakkauksen sisälto (kuva. B & C)

• Pakkaus sisältaa kuvassa B näytetyt osat.
• Pakkaus sisältaa kuvassa C näytetyt kiinnittimet. Katso "Kuvaus"-osiota.

ILMOITUS

• Jos osa puuttuu, ota yhteys jalleenmyyjaan.

Kokoonpano (kuva. D)

VAROITUS

Kokoonpane laite esitetyssa jarjestyksessa.
Vahintaan kahden henkilon on kannettava ja siirrettava laitetta.

HUOMAUTUS

Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle.
- Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vauroiden estämiseksi.
- Varaa vahintaa 100 cm tilaa laitteen ympa rifle.
- Katso piirrokstesta laitteen oikea asennus.

ILMOITUS

Kun olet suorittanut asennuksen loppuun, panetamän tuotteen mukana toimitetut tyokalut talteen tulevia huoltotöitä varten.

Harjoitukset

Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta pitkäkestoinen. Aerobic-harjoitus perustuu kehon maksimi hapenottokvyn parantamiseen, mikä puolestaan parantaakestävyttä ja kuntotasa. Harjoituksen aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun ei tulisi hengästya. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa 30 minuuttia peruskuntotason saavuttamiseksi ja yllapitämiseksi. Paranna kuntotasoasi lisäamälla harjoituskertojen märä. On hyödyllista yhdistäa saannollinen harjoitus terveelliseen dieettiin. Dieettiin sitoutuneen henkilön tulisi harjoitella paivittäin,ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen lisäten paivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin. Aloita harjoituksesi hitaalla nopeudella ja pienellā vastuksella estaaksesi liialisen rasituksen sydänverisuanijärestelmään. Nopeutta ja vastusta voidaan vähitellen lisätä kuntotason parantuessa. Harjoituksesi tehokkuus voidaan mitata seuraamalla sydamesi lyontinoputta ja pulsssisi nopeutta. Lisäa nopeutta ja vastusta vähitellen Oman kuntosi mukaan. Pida pää pystyssa ja kaula suorana valttäaksesi stressia kaulassa, hartioissa ja selässa. Pida sekäsi suorana. Varmista, että jalkasi ovat keskella polkimia ja etta lantio, polvet, nilkat ja varpaat ovat suoraan eteenpain. Pida painosi alaruumiin ylapuolella, huolimatta siitä, nojaatko eteepain vai seisotko suorana. Lopeta harjoitusjaksosi vähentamälla nopeutta ja vastusta vähitellen. Muista venytellä harjoittelun lopuksi.

Ohjeita harjoittelua varten

Kuntolaitteen käytto tarjoaa monia etuja: se parantaa fyysista kuntoa, kiinteyttä lihaksia ja hallittuun ruokavalion yhdistettyne sa auttaa myos pudottamaan painoa.

Lämmittelyvaie

Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri virtaamaan nopeammin ympäri kehoja ja panna lihakset tekemään työta. Lammittely vähentää myös kramppien ja lihasvammojen riskä. Suosittelema, etta teet muutaman venytellyharjoituksen alla olevan kuvan mukaisesti. Jokaisen ventyksen tulisikestää noin 30 sekuntia. Alä tee ventykssäväkisin tai nykäisten - jos tunnet kipua, LOPETA.

Harjoitteluvaie

Täm on se vaihe, jossa ponistelet. Sännöllisen harjoittelun tuloksena jalkojesi lihakset tulevat joustavammiki. Tass' vaiheessa on hyvin tärkea yllapitta' tasaista nopeutta koko ajan. Rasituksen tulisi olla riittavan suuri, jotta sykkees nousee tavoitealueelle alla olevan kaavion mukaisesti

Tämän vaiheen tulisikestävahintaa12 minuuttia, mutta useimmilla aloittelijoilla se on noin 15-20 minuuttia.

Jäahdyttelyvaie

Täm vaiheen tarkoituksena on antaa
verenkiertojärestelmäsi ja lihaksiesi palautua.
Jäähydtelyssä toistetaan lammittelyvaiehen
harjoitukset vähentamällä ensin nopeutta ja jatkamalla
tälla nopeudella noin 5 minuuttia. Toista sitten
venytellyharjoitukset pitäen mielessä, etta venytyksiä ei
saa tehdä vakisin tai nykäisten.
Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja raskaampia
harjoituksia. On suositeltavaa treenata vähintään kolme
kertaa viikossa, ja harjoittelut olisi hyvä jakaa tasaisesti
viikon varrelle.

Lihasten kiinteytys

Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitäa asettaa vastus suureksi. Silloin jalkojesi lihakset rasittuvat enemman, etkä ehkä pysty treenaamaan niin pitkään kuin haluaisit. Jos tavoitteenasi on myös kunnon kohentaminen, sinun pitäa muuttaa harjoitteluohjelmaasi. Harjoittele lammittely- ja jahdyttelyvaiheissa normalaisti, mutta lisää vastusta harjoitteluvaieessa, jotta jalkasi joutuvat tekemaan enemman työta. Vähennä tarvittaessa nopeutta, jotta sykkees pysyy tavoitealueella.

Painon pudotus

Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on. Mitä enemmän ja mitä pidempään harjoittelet, sitä enemmän poltat kaloreita. Vaikutus on sama kuin jos harjoittelisit kunnon kohentamiseksi, vaikka tavoite on nyt toinen.

Syke

Pulssinopeuden mittaus (käsipulssianturit)

Pulssinopeus mitataan käsitukien antureilla käytäjän koskettaessa kumpaakin anturia samanaikaisesti.
Pulssi saadaan mitattua mahdollisimman tarkasti, kun iho on hieman kosteja ja se koskettaa koko ajan käsipulssiantureita. Jos iho on liian kuiva tai liian kosteaa, pulssinopeuden mittaus voi olla epätarkempi.

ILMOITUS

• Alä käytä käsipulssiantureita yhdessä sykevönkanssa.
• Jos asetat rajan sydämen lyontinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu äniihälytys.

Sykkeen mittaus (sykevyö)

ILMOITUS

Rinnahihna ei ole vakiona tämän kouluttajan kanssa. Kun haluat kayttaa langatonta rintahihnaa, sinun on ostettava tamä lisävarusteena.

Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaanskyevöllä. Sykemittaus tapahtuu kaytölittymansykevastaanottimen ja sykevön lahettimen avulla. Tarkka sydänmittaus edellyttäa lahetinyon elektrodienolevan hieman kosteita ja jatkuvassa kosketukssasaihoon. Jos elektrodit ovat liian kuivia tai liian kosteita, sykkeein mittaus voi olla epätarkempi.

VAROITUS

• Jos sinulla on sydantahdistin, ota yhteys laakärinennen sykevyön kayttoa.

HUOMAUTUS

• Jos useita sykemittauslaitteita on virekkain, varmista, etta niiden keskinainen etaisyys on vahintaan 2 metria.
• Varmistu, etta laitteen sykevastaanottimen ja sykevyon lahettimen kantomatkan sisallä ei ole muita lahettimiä, jotka voisivat aiheuttaa hairiöitta mittauksessa.

ILMOITUS

• Älä käytä sykevöitä yhdessä käsipulssiantureiden kanssa.
• Pidä aina sykevötä vaatteittesi alla suorassa kosketukssessa ihoosi. Älä pidä sykevötä vaatteittesi paällä. Jos pidät sykevötä vaatteittesi paällä, signaalia ei ole.
• Jos asetat rajan sydämen lyontinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu äniihälytys.
  Lahetin lahettaa sykkeen korkeintaan 1,5 metrin etaisyydell aolevaan ohjauspaneeliin. Jos elektrodit eivat ole kositea, sydamen lyontinopeus ei tule naytolle.

• Jotkin vaatteiden kuidut (esim. polyesteri, polyamidi) synnyttavat staattista sahkoo, mikai voi estaa tarkan sydamen lyontinopeuden mittauksen.
  Matkapuhelimet, televisiot ja muut sähkölaitteet luovat sähkömagneettisen kentän, joka voi estaa tarkan sydämen
• lyontinopeudemittauksen.

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus (harjoituksen aikana)

Suurin sallitu sydämen lyontinopeus on suurin lyontinopeus,jonka henkilö voi turvallisesti saavuttaa harjoituksen rasituktella. Seuraavaa kaavaa käytetään laskemaan keskimäräinen suurin sallitu sydämen lyontinopeus:220-1KÄ.Suurin sallitu sydämen lyontinopeus vaihtelee henkilostä toiseen.

VAROITUS

• Varmista, ettet ylitä sydamesi suurinta sallittua lyontinopeutta harjoituksen aikana. Jos kuulut riskiryhmaan, ota yhteys läkkärin.

Aloittelija

50-60% suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta

Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille, ja henkilolle, jotka eivat ole harjoitelleet pitkaan aikaan. Harjoittele vahintaan kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan.

Edistynyt

60-70% suurimmasta allitusta sydämen lyöntinopeudsta

Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja yllapitää kuntoaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan..

Ekbspertti

70-80% suurimmasta sallitusta sydämen lyontinopeustata

Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka ovat tottuneet pitkäkestoisin harjoituksiin.

Käytto

Tukjalkojen säätäminen

Laite on varustettu 4 tukjalalla. Tukijalkoja voidaan sataa, jos laite ei ole vakaa.

• Kännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite on vakaasti lattialla.
  -Lukitsetukijalatkiristamallulukkomutterit.

ILMOITUS

• Laite onvakain, kun kaikkutukjalat on kierretty taysin sisaaan. Taman vuoksi, aloita laitteen saataminen vaakasuoraan kiertamalla kaikkitukjalat ensin taysin sisaaan, ennen kuin kierrattarvittavia jalkoja ulospain laitteen saamiseksi vakaaksi.

Kumpikin poljin voidaan saataa kayttajan pituuden ja harjoitteluasennom mukaisesti.

• Löysennä polkimen 2 kiinnitysnuppia.
• Aseta poljin haluttuun asentoon.
• Kiristä polkimen kiinnitsnupit.

ILMOITUS

• Varmista, etta polkimet on aina asetetu samaan asentoon.

Ohjauspaneelin saatö

Ohjaupaneeli voidaan saataa kayttajn pituuden ja harjoitusasennon mukaisesti.

• Löysää paneelin saätönuppia.
• Siirra paneeli haluttuun kohtaan.
• Kiristä paneelin säätönuppi.

virtalähde (kuva. E-1)

VirtalähdeKuntolaitteessa on ulkoinen virtalähde.

Katso oheisesta kuvasta, missa kuntolaitteesi virtapiste sijaitsee.

ILMOITUS

• Kiinnitä muuntaja laitteeseen ennen kuin yhdistät sen pistorasiaan.
• Irrota virtajohto seinästa aina kun laitetta e i käyteta.

Ohjauspaneeli (kuva F)

1. Näytö
2. taulu/ kirja teline
3. painikkeet

HUOMAUTUS

• Pida ohjauspaneeli pois suorasta auringonvalosta.
• Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos sihen on tippunut hikea.
• Älä nojaa ohjauspaneeliin.
• Kosketa nayttoa vain sormenpaallasi. Alä kosketa nayttoa kynsillasi tai teravilla esineillä.

ILMOITUS

• Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta e iole kaytety 4 minuuttin.

Näytön toimintojen selitys

Time (harjoitusaika)

• Jos tavoitearvoa ei asseteta, harjoitusaika lasketaan eteenpain.
• Jos on asetetu tavoitearvo, harjoitusaika lasketaan tavoitearvosta taaksepain 0:an, joka ilmoitetaan aanimerkillä tai valolla.Mikali harjoittelua jatketaan viä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, aika lasketaan eteenpain.
• Jos naytto ei harjoittelun aikana vastaanota signaaleja 4 sekunti, harjoitusajan laskeminen lopetetaan (STOP).
• Alue on 0:00~99:59

Speed

• Esittä senhetkisen harjoittelunopeuden.
• Alue on 0,0 99,9
• Jos näytö ei harjoittelun aikana vastaanota signaalia 4 sekuntiin, näytön SPEED on "0.0"

RPM

-Näyttaa kierrokset minuutissa
- Alue on 0 ~ 999
- Jos näytö ei harjoittelun aikana vastaanotasa signaalia 4 sekuntiin, näytön RPM on "0"

Watt (watit)

• Esittäa harjoittelun senhetkisen tehon. Alue on 0 ~ 999

Level

• Nayttäa jannitteen tason saatamisen vastuksen saatamisen aikana 3 sekunnin ajans.

Distance (harjoitusmatka)

• Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusmatka lasketaan eteenpäin.
• Jos on asetetu tavoitearvo, harjoitusmatka lasketaan tavoitearvosta taaksepain 0:an, joka ilmoitetaan aenimerkilla tai valolla.Mikali harjoittelua jatketaan viel avoitteen saavuttamisen jälkeen, harjoitusmatkaa lasketaan eteenpain.
• Alue on 0,00~99,99

Calories (energiankulutus)

• Jos tavoitearvoa ei aseteta, kalorit lasketaan eteenpain.
• Jos on asetetu tavoitearvo, kalorit lasketaan tavoitearvosta taaksepain 0:an, joka ilmoitetaan aanimerkillai tai valolla.Mikali harjoittelua jatketaan viela tavoitteen saavuttamisen jälkeen, kalorit lasketaan eteenpain.
• Alue on 0~999

HUOM

• Nämä tiedot ovat karkeita ohjeita erilaisten harjoittelujen vertailua varten, eikä niitta voida käyttaa läketieteellisen hoidon pohjana.

Pulse (syke)

• Senhetkinen syke esitetään 6 sekunnin kuluttua siitä, kun konsoli havaitsee signaalin.
• Jos konsoli ei vastaanota sykkeen signaalia 6 sekuntiin, naytossa nikyy "P".
• Konsoli antaa varoitusaänen, jos senhetkinen syke ylittä tavoitesykkeen.
• Alue on 0-30~230 BPM

BALTM

• Näytä BAI-kulutuksen BAI-arvo harjoittelun aikana.
  -Näytöalue 0~999

HUOM

BAI (Body Activity Index, kehon aktiivusindeksi) on tehokkaan harjoitusvolyymin summa.
- Harjoitusvolyymi = harjoituksen rasitustaso x harjoitusaika.

BAI laskee tehokkaan harjoitusvolyymin sykkeesi, ikasi, sukupuolesi ja keston perusteella.

Næt harjoittelun aikana, miten BAI kertyy. Heti kun paatat harjoituskerran, saat kyseisen harjoituskerran BAI-kokonaispistemäärän, joka tarkoittaa kyseisen harjoituskerran tehokasta harjoitusvolyymia yhteensä. Jos harjoittelet kovempaa, korkeammalla sykealueella, saat BAl-pisteita nopeammin. Jos harjoittelet kevyemmin, matalammalla sykealueella, saat BAl-pisteita hitaammin.

Suosittelemme harjoittelemaan niin, etta BAl-pisteita kertyy 100 joka viikko, jolloin vahvistat sydamesi toimintaa.

Painikkeiden solitykset

Up(valintapyorä)

• Käantamälla valintapyörää myötäpäävään suurrennat arvoa.
  -Kaantamalla valintapyoraa myotapiaivan

Down (valintapyörä)

• Kaspvattaa vastusta harjoituksen aikana.
• Käantämllä valintapyöräa vastapäivän pienennät arvoa.

Mode/Enter

• Valitse jokainen toiminto painamalla nappainta MODE/ENTER.

Reset

-Voit nollata senhetkiset toiminnon arvot painamalla assetustilassa RESET-nappainta.
-Pitamalla RESET-nappainta alaspainettuna 2 sekunnin ajan nollaat kaikki toimintojen arvot

Start/Stop

• Kännistää tai pysayttä (Tauko) harjoituksen.

Body fat

• Kehon rasvan mittaus ja painoindeksi

Recovery

Kun konsoli on havainnut sykkee nsignaalin, siirry palautumistilaan painamalla RECOVERY-nappainta, jotta voit valvoa sykkeeen palautumiskyka

Toiminta

Laitteen kytkeminen pälle

• Laita pistotulppa pistorasiaan, tietokone käynistyy ja nayttä LCD:lla kaikki segmentit 2 sekuntia.
• Voit aktivoida virransaatotilassa olevan konsolin painamalla mita tahansa nappainta.
• Voit aktivoida virransästötilassa olevan konsolin alkamalla polkea.

Nestekidenaytö esittä kaikki segmentit (kuva F-01)

Aseta käytäjä

• Valitse käytäjä: valitse valintapyöräa käantämälä U1~U4, vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Valitse sukupuoli: valitse valintapyoräa käntämällä Male (mies) / Female (nainen), vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Aseta ikä (A): valitse valintapyöräa käntämällä 1~99, vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Aseta pituus (H): valitse valintapyoräa käntämalla 100~200, vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Aseta paino (W): valitse valintapyoraa käntämallä 20~150,
  vahvista painamalla MODE-painiketta.

Harjoituksen valitseminen

Käytä valintapyöröä YLOs/ALAS valitaksesi seuraavat:

• M Manuaaliohjelma.
  -P1\~P12 Ohjelmaprofiili 1\~12.
  -HRC Sykeohjelma
  -W Wattimäräohjelma
• U Käyttajan ohjelma.

Pois pälä / virransästötila

Jos näytö ei vastaanota signaoleja 4 minuuttin, se siirtyy automaattisesti virransästötilan (SLEEP).

Ohjelmat

Pika-aloitus

• Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun ilman ennalta maäritettyä asetuksia.
• Käytä valintapyörä YLÖS/ALAS säätäksesi vastustasoa harjoittelun aikana.

Lopeta harjoituksesi

• Pysäytä/keskeytä harjoituksesi painamalla START/ STOP-painiketta harjoittelutilassa.
  Jatka harjoitustasi painamalla START/STOP-painiketta taukotilassa.
• Nollaa kaikki harjoitustiedot painamalla RESETpainiketta (taukotilassa).
• Nollaa konsoli painamalla RESET-painiketta yhtajaksoisesti yli kahden sekunnin ajan. (Käynnissä olevan harjoituksen tiedot menetetään.)

Manuaalinen tila

• Käytä valintapyörän ylös/alias-toimintaoa valitaksesi harjoitusohjelman. Valitse M (manuaalinen) -tila, vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Käytä valintapyörän ylos/alias-toimintaoa asettaaksesi vastustason, vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Käytä valintapyörän ylos/alias-painiketta asettaaksesi ennalta märitetyn harjoitusajan, vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Käytä valintapyörän ylos/alias-painiketta asettaaksesi ennalta märitetyn matkan, vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Käytä valintapyörän ylos/alias-painiketta asettaaksesi harjoituksen ennalta märitetyt kalorit, vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Käytä valintapyörän ylos/alias-painiketta asettaaksesi rajan pulsille, vahvista painamalla MODE-painiketta.

HUOM

• Jos asetat useamman kuin yhden tavoitteen, harjoitus paattyy, kun ensimmäinen tavoite on saavutetu.
• Jatā tavoite tyhjäksi, niin sitä ei katsota ennalta märiretyksi rajaksi.

• Jos assetat pulssirajan, harjoitus ei paaty, kun ylitāt asetetun rajan. Kuuluu änimerkki, joka varoittaa käytäjärajan ylittämisetä.

• Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun.

• Käytä valintapyörän YLOs/ALAS-painiketta sātäksesi vastustasa. Kuormitustaso nakyy LEVEL (taso) -ikkunassa.

Ohjelmaprofiili 1~12

• Käytä valintapyörän ylös/alias-toiminta vailitaksesi harjoitusohjelman. Valitse yksi ennalta märiretyistä profiileista, vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Käytä valintapyörän ylös/alias-toimintaoa asettaaksesi vastustason, vahvista painamalla MODE-painiketta. Koko profilia skaalataan vastaavasti.
• Käytä valintapyörän ylos/alias-painiketta asettaaksesi ennalta märiritetyn harjoitusajan, vahvista painamalla MODE-painiketta.
  Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun.
• Käytä valintapyörän YLös/ALAS-painiketta saataaksesi vastustasoa.
  Koko profilia skaalataan vastaavasti.
  Kuormitustaso nakyy LEVEL (taso) -ikkunassa.

Ohjelmaprofiilitilassa vastus saadetaaan automaattisesti ennalta märiritettyyn profiliin.

HUOM

Profilin kunkin vaiheen kesto on 1/8 ennaltamäärittämastasi harjoitusajasta.
- Jos harjoitusaikaa ei ole asetettu, kunkin vaiheen kesto on ± 20 sekuntia, ja profili alkaa aina toistuvasti uudelleen, kunnes lopetak harjoituksen itse.

Sydantila.

• Käytä valintapyörän ylös/alias-toimintaoa valitaksesi harjoitusohjelman. Valitse HRC (sydänkuvake), vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Käytä valintapyörän ylos/alias-toimintaoa asettaaksesi HRC-tavoitteen: 55% . = 55% arvosta 220 miinus ika.

75%. = 75% aryosta 220 miinus ika.

90%. = 90% arvosta 220 miinus ikä.

TA = Tavoite (Oletus 100)

Vahvista painamalla MODE-painiketta.

Kun TA on asetettu, käytä valintapyörän ylos/alastoominta asettaaksesi tavoitteen (30~230), vahvista painamalla MODE-painiketta.
- Käytä valintapyörän ylos/alias-painiketta asettaaksesi ennalta märiritetyn harjoitusajan, vahvista painamalla MODE-painiketta.

Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun.
- Käytä RESET-painiketta siirtyåksesi takaisin päävalikkoon.

Sydantilassa vastus saedetaan automaattisesti niin, etta sykkeesi saavuttaa ennalta märitetyn HRC-tavoitteen.

Wattimärätila.

• Käytä valintapyörän ylos/alias-toimintoa valitaksesi harjoitusohjelman. Valitse wattimäräohjelma (W), vahvista painamalla MODE-painiketta.

• Käytä valintapyörän ylos/alias-toimintaoa asettaaksesi wattimäratavoitteen: 120 on ennalta märritetty oletus (10~350), vahvista painamalla MODE-painiketta.

• Käytä valintapyörän ylos/alias-painiketta asettaaksesi ennalta märiritetyn harjoitusajan, vahvista painamalla MODE-painiketta.

Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun.
- Käytä RESET-painiketta siirtyäksesi takaisin päävalikkoon.

Wattimärätlassa vastus saadetäan automaattisesti niin,etta wattimärä saavuttaa ennalta märitetyn wattimäraratavoitteen.

HUOM

• Wattimääräparametri on laskelma RPM:stä ja vastustasosta.
  Kun RPM on korkeampi, vastus on matalampi.
  Kun RPM on matalampi, vastus on korkeampi.

Käytäjan profili

• Käytä valintapyörän ylös/alias-toimintaoa valitaksesi harjoitusohjelman. Valitse käytäjan profili (U), vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Käytä valintapyörän ylos/alias-toimintaoa asettaaksesi vastustason ensimmäseen profilivaiheeseen, vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Aseta loput profilivaiheiden vastustasot jatkamalla samaan tapaan.
• Paina MODE-painiketta yhtäjaksoisesti 2 sekunnin ajan vahvistaaksesi ja tallentaaksesi asetetun käytäjäprofilin.
• Käytä valintapyörän ylos/alias-painiketta asettaaksesi ennalta märiritetyn harjoitusajan, vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun.
• Käytä RESET-painiketta siirtyäksesi takaisin päävalikkoon.

Käytäjan ohjelma -profiilitilassa vastus saadetäan automaattisesti ennalta märitettyyn profiliin.

Profilin kunkin vaiheen kesto on 1/8 ennaltamäärittämastasi harjoitusajasta.

HUOM

• Kayttajaa kohden on kaytettavissy ksi kayttajaohjelma.

Recovery (palautuminen)

• RECOVERY-nappain toimii vain, jos konsoli havaitsee sykkeen signaalin.
• Näytössä nakyvä aika-arvo TIME on 0:60 (sekuntia) ja aika lasketaan taaksepän 0:an.

-Taaksepain laskemisen jälkeen näytössä esitetän arvot F1-F6 sykkeen palautumistilan tarkistamiseksi. Käytäjä voi tarkistaa sykkeen palautumisasteen alla olevan kaavion avulla.
-Voit palata alkuun painamalla uudestaan nappainta RECOVERY.

F1 Erinomainen

F2 Erittäin hyvä

F3 Hyvä

F4 Kohtalainen

F5 Keskinäräistä heikompi

F6 Heikko

Body Fat (Kehon rasvan mittaus)

-Aloita kehon rasvan mittaus painamalla nappainta BODY FAT.
- Mittauksen aikana käytäjan on pidettävä
kummallakin kädellä kiinni käsikahvoista.
Nestekidenäytössä nakyy "--" "--" "--" "--" 8
sekunnin ajan, kunnes mittari lopettaa mittauksen.
- Nestekidenäytössä esitetään BMJravasaprosentti.

HUOM

Tämä toiminto edellyttä,että käyttajaprofilialasetukset ovat oikein.

Virhekoodit kehon rasvan mittauksessa

^ E-1 Konsoli ei havaitse sykkeen signaalia.
- E-4 Rasvaprosentti- ja BMI-tulos on pienempi kuin 5 tai suurempi kuin 50.

Sovellus & Bluetooth

• Tämä konsoli voi muodostaa yhteyden äylaitteen sovellukseen Bluetoothin valityksellä. (iOS & Android)
  -Luo Bluetooth-yhteys vain asennetun APPyhtyeystilan avulla älykkässa laitteessa.
• Kun konsoli on yhdistetty äylaitteeseen Bluetooth valityksellä, konsoli kytkeytyy pois pälta.

HUOM

Tunturi ainoastaan tarjoaa mahdollisuuden yhdistäa kuntolaite Bluetooth-yhteyden valityksell. Tunturi ei siten ole vastuussa muiden kuin Tunturi-tuotteiden vahingoista tai toimintahairiosta.
- Tarkista verkkosivuilla lisatietoja.

Tämä konsoli voi vastaanottaa Bluetooth-sykemittarin. Laitetta ei tarvitse muodostaa pariki, koska konsolitunnistaa automaattisesti sykemittarin, kun se on alueella.

Puhdistus ja huolto

Laite ei vaadi erityishuoltoa. Laite ei vaadi uudelleenkalibrointia kokoonpanon, kayton ja ohjeiden mukaan suoritetun huollon jälkeen.

VAROITUS

• Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen.

• Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä kankaalla jokaisen kayton jälkeen.

• Tarkista sānnöllisesti kaikkien ruuvien ja mutteri en olevan tiukasti kiinni.
  -Voitele nivelet tarvittaessa.

Viat ja häiriöt

Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta laitteessa voi tapahtua yksittäisen osan aiheuttamia vikoja ja hairiöitta. Useimmissa tapauksissa vialissen osan vaihtaminen on riittävää

• Jos laite ei toimi normalaisti, ota valittomasti yhteys jalleenmyyjaan.
• Anna jalleemyyjalle laitteen malli- ja sarjanumero. Kerro ongelman luonne, kayttoolosuhteet ja ostopäivä.

Vianmäritys:

• Nestekidenayton himmeys on osoitus siita,itta paristot pitaa vaihtaa.Jos konsoli ei vastaanota signaalia polkemisen aikana, tarkista etta johto on liitetykunnolla.

HUOM

Kun keskeytät harjoittelun 4 minuutiki, paanäytö ktyketyy pois paälta.
- Jos tietojen esitys naytössa on epatavallista, asenna paristot uudestaan ja katso onko ongelma poistunut.

Sykkivä rullat

• Saannöllinen käytto: Levita 2cc. voiteluaineiden sekä kiskot, kolmen kuukauden välein.
  -Kun pyorati likaa meteliä likkuessaan, sovelletaan 2cc. voiteluainetta sekä kiskot.

VAROITUS

• Suosittelemme silikonipohjaista voiteluainetta.
• Liika voiteluaine voi liata matto tai polyä vauroiota. Pyyhi liikaa voiteluainetta kuivalla liinalla.

Epatasainen tunne kayton aikana

Jos kone tuntuu épavakaalta tai épavakaalta kayton aikana, kannattaa saatätukijalat, jotta runko on oikeaan korkeuteen. Lue tamän kayttöoppaan ohjeet isoista: "Kayttö"

Kuljetus ja säilytys

VAROITUS

Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta.

• Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin puolella ja tarttukaa tiukasti kiinni käsitangoista. Nostakaa laitetta siten, etta laitteen takapää on pyörillä. Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti alas. Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vauroiiden estämiseksi.
• Siirra laitetta varovasti epatasaisilla pinnoilla. Alä siirra laitetta ylakertaan pyöriä käyttaen. Suorita siirto kahvatuista kantaen.
• Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman tasalampötilaisessa paikassa.

Lisātietao laitteen omistajalle

Pakkauksen havittäminen

Lainsäddantö ohjeistaa meita vahentämän kaatopaikoille toimitetun jatteen märäa. Sen vuoksi pyydämme sinua toimittamaan kaikki pakkausjätteet sitä varten tarkoitettuun kierratyspisteeseen.

Laitteen havittäminen käyttoiän paattyessä

Me Tunturilla toivonne, etta iloitset kuntolaitteestasi vosia. Jokainen kuntolaite tulee kuitenkin aikanaan oman kayttöikänsä loppuun. Kotitalouksien sahkö- ja elektroniikkaliteromua käsittelevien eurooppalaisten märäysten (WEEE) mukaan sinun kuuluu toimittaa kuntolaitteesi sitä varten tarkoitettuun keräyspaikkaan.

Tekniset tiedot

Parametri Mittay	ksikkö Arvo
Telemetrinen sykevastaanotin	Taajuus 5.3 Khz/	Bluetooth
Pituus cm	inch	144 56.7
Leveys cm	inch	67 26.4
Korkeus cm	inch	164 64.6
Paino kg	lbs	58.3 128.2
Suurin sallittu käytäjän paine	kg lbs	120 265
Sovitin Jännite/ Virta	VMa. 9V-DC	1.0 A

Takuu

Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu

Takuuehdot

Kuluttajalla on sovellettavan kulutustavaroiden kauppaa koskevan kansallisen lainsaaddannon mukaiset lailliset oikeudet, eikä takuilla rajoiteta naitta oikeuksia.

Ömistajan Takuu on voimassa vain, mikäli laitetta käytetään Tunturi New Fitness BV:n kyseiselle laitteellesallimassa käyttoymparistössa. Kunkin laitteen sallittukäyttoymparistö mainitaan laitteen käyttoohjeessa.

Takuuehdot

Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen OSTopaivastukien. Takuuehdot voivat olla erilaiset er maissa, joten pyydä takuuehdot paikalliselta jalleenmyjälta.

Takuun kattavuus

Missän olosuheissa Tunturi New Fitness BV tai Tunturi-jalleenmyyja ei vastaa ostajalle mahdollisesti aiheutuvista vallisistä vahingoista, kuten kayttöhyödyn tai tuloen menetyksestä taikka muista taloudellisista seurausvahingoista.

Takuun tajoitukset

Takuu kattaa tyostä ja materiaialista johtuvat virheet kuntolaitteessa, joka on alkuperäisessä kokoonpanossaan.

Takuu koskee vain virheita, jotka ilmenevat normaliissa ja laitteen mukana tulleen ohjekirjan mukaisessa kaytossa edellyttäen, etta Tunturin asennus-, huoltoja kayttoohjeita on noudatettu. Tunturi New Fitness BV:n ja Tunturin jalleenmyyjat eivat vastaa virheista, jotka aiheutuvat heidan vaikutusmahdollisuksiensaulkopuolella olevista seikoista. Takuu on voimassa vain niissmaissa, joissa Tunturi New Fitness BV:ll on valtuutettu maahantuoja. Takuu ei koske sellaisia kuntolaitteita tai osia, joita on muutettu ilman Tunturi New Fitness BV:n suostumusta. Takuu ei koske virheita, jotka johtuvat luonnollisesta kulumisesta, virheellisesti kaytosta, kaytosta olosuheissa, joihin kuntolaitetta ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai lastaus- tai kuljetusvahingoista.

Takuu ei koske käyttoaani, jotka eivat olennaisesti haittaa laitteen käyttoe iivatkajohdu laitteessa olevasta virheestä.

Takuu ei myoskään sisällä kunnossapitotoimenpiteitä, kuten puhdistusta, voitelua tai sen osien normaalia tarkistamista, eikä sellaisia asennustoimenpiteitä, jotka asiakas voi suorittaa itse ja jotka eivat edellytä erityistä kuntolaitteen purkamista / cokeamista. Tallaisia toimenpiteitä ovat esim. mittareiden, polkimien tai muiden vastaavien yksinkertaisten osien vaihdot.

Muun kuin valtuutetun Tunturi-edustajan suorittamia takuukorjauksia ei korvata. Laitteen kayttoohjeen noudattamatta jattaminen aiheuttaa takuun raukeamisen.

Valmistajan vakuutus

Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen tayttavan seuraavien standardien ja direktiivien vaatimukset: EN 957 (HB), 89/336/ETY. Tassä tuotteessa on sen vuoksi CE-merkki..

01-2017

Kaikki oikeudet pidatetään.

Tuote ja käyttoopa saattavat muuttua. Teknisä tietoja saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta.