Performance C55 - Crosstrainer TUNTURI - Ilmainen käyttöohje ja opas

Tuotetyyppi	Elliptinen kuntopyörä
Merkki	Tunturi
Malli	Performance C55
Mitat (P x L x K)	195 x 74 x 162 cm
Laitteen paino	73,5 kg
Maksimikäyttäjäpaino	120 kg
Virtalähde	Verkkovirtasovitin 9V DC 1 A
Sykkeen vastaanotin	5,3 kHz / Bluetooth
Harjoitusohjelmat	Manuaali, 12 esiasetettua profiilia, sykeohjaus (HRC), watt, käyttäjä
Konsoli	LCD-näyttö: aika, nopeus, RPM, wattia, matka, kalorit, syke, BAI, vastustaso
Yhteydet	Bluetooth-sovellukselle (iOS ja Android)
Vastus	Sähköinen säätö pyörällä
Sykkeenmittaus	Kädensijojen anturit ja rintavyö (valinnainen)
Erikoistoiminnot	Palautus (F1-F6), rasvaprosentin ja BMI:n mittaus
Puhdistus	Pehmeä ja imukykyinen liina, ei liuottimia
Huolto	Tarkista ruuvien kiristys, voitele nivelet tarvittaessa
Turvallisuus	Varoitukset mukana, sisäkäyttö, älä käytä vaurioituneena
Käyttölämpötila	10°C - 35°C
Takuu	Vakio, kattaa valmistus- ja materiaalivirheet
Korjattavuus	Varaosat saatavilla jälleenmyyjän kautta
Mukana tulevat lisävarusteet	Käyttöohje, asennustyökalut, verkkovirtasovitin

Usein kysytyt kysymykset - Performance C55 TUNTURI

Miten Performance C55 -ellipsipyörä kootaan?

Noudata käyttöohjeen järjestystä. Kaksi henkilöä tarvitaan. Aseta laite tasaiselle ja kiinteälle alustalle, vähintään 100 cm:n etäisyydellä. Kiristä kaikki mutterit ja ruuvit kokoamisen jälkeen. Älä kiristä liikaa pyöriviä osia.

Miten konsolia käytetään?

Kytke virtalähde: näyttö näyttää kaikki segmentit. Paina jotain painiketta tai aloita polkeminen herättääksesi laite lepotilasta. Käytä pyörää navigointiin ja MODE vahvistaaksesi. Paina START/STOP käynnistääksesi tai pysäyttääksesi.

Miten syke mitataan?

Kädensijojen anturit mittaavat pulssin, kun kosketat molempia antureita samanaikaisesti. Tarkempaa mittausta varten käytä Bluetooth-rintavyötä (valinnainen). Konsoli näyttää pulssin 6 sekunnin tunnistuksen jälkeen.

Mitä harjoitusohjelmia on saatavilla?

Ohjelmat sisältävät: manuaalinen (M), 12 esiasetettua profiilia (P1-P12), sykeohjaus (HRC), wattiohjaus (W) ja käyttäjäohjelma (U). Voit myös asettaa tavoitteita ajan, matkan, kalorien ja pulssin suhteen.

Miten yhdistetään Bluetoothilla?

Lataa Tunturi-sovellus älylaitteellesi (iOS/Android). Muodosta yhteys sovelluksen kautta. Konsoli sammuu yhdistämisen jälkeen. Se voi myös vastaanottaa Bluetooth-sykelähettimen ilman pariliitosta.

Miten laite puhdistetaan ja huolletaan?

Puhdista jokaisen käytön jälkeen pehmeällä ja imukykyisellä liinalla. Älä käytä liuottimia. Tarkista säännöllisesti muttereiden ja ruuvien kiristys. Voitele nivelet tarvittaessa silikonipohjaisella voiteluaineella.

Mitä tehdä jos laite ei toimi?

Tarkista ensin liitännät. Jos näyttö pysyy pimeänä, irrota virtalähde 5 sekunniksi ja kytke uudelleen. Narinaa varten voitele kiskot. Jos epävakaus jatkuu, säädä tukijalat. Ota yhteys jälleenmyyjään, jos ongelma jatkuu.

Mikä on enimmäispaino?

Käyttäjän enimmäispaino on 120 kg (264 lbs). Älä ylitä tätä rajaa loukkaantumis- tai vaurioriskin välttämiseksi.

Miten tukijalat säädetään laitteen vakauttamiseksi?

Käännä kuutta tukijalkaa tasataksesi laitteen. Kierrä ne ensin täysin sisäänpäin, sitten ulos tarvittavat vakauden saavuttamiseksi. Kiristä lukitusmutterit asennon lukitsemiseksi.

Mitkä ovat tärkeät turvallisuusohjeet?

Lue varoitukset ennen käyttöä. Kysy lääkäriltä ennen aloittamista. Älä ylitä maksimisykettäsi. Käytä laitetta vain sisätiloissa, tasaisella alustalla, 100 cm:n etäisyydellä. Älä käytä löysiä vaatteita, jotka voivat tarttua liikkuviin osiin.

KÄYTTÖOHJE Performance C55 TUNTURI

SU Käyttoohje 97 -106

Attention, Achtung, Attention, Attentie, Attenzione, Atencion, Giv akt, Huomio

• Please read this Owner's manual before assembling this product.
  -itte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Si mit er Montage dieses Produkts beginnen.
  -Veuillez dire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit.
• Leest u deze handleding voordat u dit apparaat installeert.
• Leggere quello manuale prima di assemblare quello prodotto.
• Lea este manual antes de montar este producto
• Läs bra克斯anvisingeninnan du monterarenna produit
  Lue tamä kāsikirja ennen kokoamista tuotetta

A
T

B

	1/1		1/1
			2/2
	1/1		1/1
	1/1		1/1
	1/1		1/1
	5		1/1
	4/2/2

C
D-0

D-1

D-2

D-3

D-4

D-5

D-6

D-7

D-8

132NWW8048d

D-9

D-10

D-11

D-12

E-1

E-2

F-11 F-16

F-12 F-017

F-13 F-18

F-14 F-19

F-15 F-20

F-21

F-25

F-22

F-23

F-24

F-25

Index

Crosstrainer 23

Safety warnings 23

Tämä suomennetu kaytöohje on kännetty
Englannin kielesta. Pidätämme oikeudet mahdollisiin
kännösvirheisiin. Kännös tehty virallisen,
englanninkielisen version pohjalta.

Sisälto

Crosstrainer 97

Turvallisuusvaroitukset 97
Sahkoturvallisuus 98

Kokoamisohjeet. 98

Kuvaus (kuva A) 98
Pakkaufsisisaltto (kuva. B & C) 98
Kokoonpano (kuva. D) 98
Kiinnitmutterit ja pultit 98

Harjoitukset 98
Ohjeita harjoittelua varten 99
Syke 99

Käytö 100
virtälähde (kuva. E-1) 100
Näytön toimintojen selitys 101
Painikkeiden selitykset 102
Toiminta . 102
Ohjelmat 102
Recovery (palautuminen) 104
Sovellus & Bluetooth 104

Puhdistus ja houlto 104
Viat ja häiriöt 105

Kuljetus ja säilytys 105 Lisātietao laitteen omistajalle 105

Tekniset tiedot 105

Takuu 105

Valmistajan vakuutus 106

Vastuuvapauslaseke 106

Crosstrainer

Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan!
Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta.
Tunturi tarjoaa laajan valikoiman ammattimaisia
kuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit,
juoksumatot, kuntopyorat ja soutulaitteet.
Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta
riippumatta. Katso lisätedot verkkosivuiltamme www.
tunturi.com

Turvallisuusvaroitukset

VAROITUS

• Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet. Turvallisuusvaroitusten ja - ohjeiden jattaminen noudattamatta voi aiheuttaa henkilön loukkaantumisen tai laitevaurion. Sailytä turvallisuusvaroitukset ja - ohjeet myohempää käytöä varten.

VAROITUS

• Sykkevalvontajärestelmät saattavat olla epātarkkoja. Liallinen harjoittelu saattaa aiheuttaa vakavia vammoja tai kuoleman. Jos tunnet olosi heikoksi, lopeta harjoittelu heti.

• Laite on sopiva vain kotikaytto. Laite ei ole sopiva kaupalliseen kaytto.

• Enimmäiskaytö on rajoitettu 3 tuntiin paivassä
  Tämän laitteen käytölasten tai fyysisesti, aistillisesti, henkisesi, tai liikunnallisesti rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan puutteellisten henkilöiden toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita. Heidän turvallisuudestaan vastuussa olevien henkilöiden on annettava selkeät ja tarkat ohjeet laiteen käytöstä ja valvottava laitteen käyttoa.
• Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys laakärin terveystarkastusta varten.
• Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita epätavallisia oireita, lopeta valittomasti harjoitus ja ota yhteys laakärin.
  Välta lihaskipuja ja venahdyksiä aloittamalla jokainen harjoitus lammittelyjaksolla ja paatä jokainen harjoitus jaahdyttelyjaksolla. Muista venytellā harjoittelun lopuksi.
• Laite on sopiva vain sisakaytto. Laite ei ole sopivaulkokaytto.
• Käytä laitetta riittävälla tuuletuksella varustetuissa tiloissa. Ålä käytä laitetta vetoisissa tiloissa valttäaksesi kylmettymisen.
• Käytä laitetta vain ympäristölampötilassa 10 °C - 35 °C. Säilytä laitetta vain ympäristölampötilassa 5 °C - 45 °C.
• Älä käytä tai säilytä laitetta koskeissa tiloissa. Ilmankosteus ei saa koskaan olla yli 80%.
• Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen. Älä käytä laitetta muihin, kuin tassä käyttooppaassa esitettyihin tarkoituksiin.
• Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vauroitunut tai viallinen. Jos osa on vauroitunut tai viallinen, ota yhteys jalleenmyyjään.
• Pidä katesi, jalkasi ja kehon muut osat pois liikkuvista osista.
• Pidä hiuksesi pois likkuvista osista.
• Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkää.

• Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois likkuvista osista.

• Varmista, etta vain yksi henkilö kerrallaan käyttaa laitetta. Yli 120 kg (265 lbs)) ainava henkilö ei saa käyttaa laitetta.

• Ää avaa laitetta ilman yhteydenottoa jalleenmyyjäasi.

Sähköturvallisuus

(koskee vain sahköista laitetta)

-Varmista aina ennen kayttoa,etta sahkolahteen jannite on sama kuin laitekilvessä ilmoitettu laitteen nimellisjannite.
- Älä käytä jatkojohtoa.
- Pidä virtajohto pois kuumasta, öljystä ja terävistä kulmista.
- Alä tee muutoksia virtajohtoon tai pistokkeeseen.
- Alä käytä laitetta,Jos virtajohto tai virtajohdon pistoke on vauroitunut tai viallinen. Jos virtajohto tai virtajohdon pistoke on vauroitunut tai viallinen, ota yhteys jalleenmyyjäsi.
- Suorista aina virtajohto täysin.
- Alä vie virtajohtoa laiteen alitse. Alä laita virtajohtoa maton alle. Alä laita virtajohdon paälte mitään esineita.
- Varmista, ettei virtajohto roiku poydan kulman yli.
Varmista, ettei virtajohtoon voi vahingossa tarttua
kiinni tai kompastua.
- Alä jatā laitetta ilman valvontaa virtajohdon ollessa liitetynā pistorasiaan.
- Älä vedä pistoketta irti pistorasiasta virtajohdosta vetamällä.
- Irrota pistoke pistorasiasta, kun laite ei ole käytössä, ennen asennusta tai purkamista ja ennen puhdistusa sekä huoltoa.

Kokoamisohjeet

Kuvaus (kuva A)

Crosstrainer on paikallaan pysyvä kuntoilulaite, jota käytetän simuloinaan kävelyä tai juoksua ilman liialista rasitusta niveliin.

Pakkauksen sisälto (kuva. B & C)

• Pakkaus sisälä kuvassa B näytetyt osat.
• Pakkaus sisältaa kuvassa C näytetyt kiinnittimet. Katso "Kuvaus"-osiota.

ILMOITUS

• Jos osa puuttuu, ota yhteys jalleenmyyjaan.

Kokoonpano (kuva. D)

VAROITUS

Kokoonpane laite esitetyssa järestyksessä.
Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettäva laitetta.

HUOMAUTUS

Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle.
- Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vauroiden estämiseksi.
- Varaa vahintaa 100 cm tilaa laitteen ymparille.
- Katso piirroksesta laitteen oikea asennus.

ILMOITUS

• Kun olet suorittanut asennuksen loppuun, pane tämän tuotteen mukana toimitetut työkalut talteen tulevia huoltotöitä varten.

Kiinnitä mutterit ja pultit

Kiristä kaikki mutterit ja pultit kunnolla sen jälkeen, kun kaikki osat on asennettu näden ja edeltävien vaiheiden mukaisesti.

HUOM. Alä kiristä niveellisiä osia liian tiukalle.
Varmista, etta kaikki niveelliset osat pystyvat liikkumaan steettä.

Alä kirstä kaikkia muttereita ja pultteja tassā vaiheessa.

Harjoitukset

Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta pitkäkestoinen. Aerobic-harjoitus perustuu kehon maksimi hapenottkyvyn parantamiseen, mikä puolestaan parantaakestävyttä ja kuntotasa. Harjoituksen aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun ei tulisi hengästyä. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa 30 minuuttia peruskuntotason saavuttamiseksi ja yllapitämiseksi. Paranna kuntotasoasi lisaamälla harjoituskertojen märä. On hyödyllista yhdistäa saannöllinen harjoitus terveelliseen dieettiin. Dieettiin sitoutuneen henkilön tulisi harjoitella paivittain,ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen lisaten paivittainen harjoitusaika yhteen tuntiin. Aloita harjoituksesi hitaalla nopeudella ja pienellä

vastuksella estaaksesi liialisen rasituksen sydänverisuonijärestelmäan. Nopeutta ja vastusta voidaan vahitellen lisata kuntotason parantuessa. Harjoituksesi tehokkuus voidaan mitata seuraamalla sydamesi lyontinopeutta ja pulsssisi nopeutta. Lisaa nopeutta ja vastusa vahitellen oman kuntosi mukaan. Pida paa pystyssa ja kaula suorana välttäaksesi stressia kaulassa, hartioissa ja selass. Pida sekasi suorana. Varmista, etta jalkasi ovat keskellä polkimia ja etta lantio, polvet, nilkat ja varpaat ovat suoraan eteenpain. Pida painosi alaruuni ylapuolella, huolimatta siita, nojaatko etepain vai seiisotko suorana. Lopeta harjoitusjaksosi vahentamllnopeutta ja vastusta vahitellen. Muista venytellā harjoittelun lopuksi.

Ohjeita harjoittelua varten

Kuntolaitteen käytto tarjoaa monia etuja: se parantaa fyysista kuntoa, kiinteyttä lihaksia ja hallittuun ruokavalion yhdistettyne sa auttaa myos pudottamaan painoa.

Lammittelyvaie

Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri virtaamaan nopeammin ympäri kehoja ja panna lihakset tekemään työta. Lämmittely vähentää myös kramppien ja lihasvammojen riskä. Suosittelema, etta teet muutaman venytellyharjoituksen alla olevan kuvan mukaisesti. Jokaisen ventyksen tulisikestäa noin 30 sekuntia. Alä tee ventyksiäväkisin tai nykäisten - jos tunnetkipua, LOPETA.

Harjoitteluvaie

Täm on se vaihe, jossa ponnistelet. Sännöllisen harjoittelun tuloksena jalkojesi lihakset tulevat joustavammiki. Tassā vaiheessa on hyvin tärkeä yllapitta tasaista nopeutta koko ajan. Rasituksen tulisi olla riittävän suuri, jotta sykkees nousee tavoitealueelle alla olevan kaavion mukaisesti

Tämän vaiheen tulisikestäa vahintaa n 12 minuuttia, mutta useimmilla aloittelijoilla se on noin 15-20 minuuttia.

Jäahdyttelyvaie

Täm vaiheen tarkoituksena on antaa
verenkiertojarestelmäsi ja lihaksiesi palautua.
Jäahdytelyssa toistetaan lammittelyvaiehen
harjoitukset vähentamällä ensin nopeutta ja jatkamalla
tälla nopeudella noin 5 minuuttia. Toista sitten
venyttyharjoitukset pitaen mielessa, etta venytkyssi e i

saa tehdä vakisin tai nykäisten.

Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempia ja raskaampia harjoituksia. On suositeltavaa treenata vahintaan kolme kertaa viikossa, ja harjoittelut olisi hyva jakaa tasaisesti viikon varrelle.

Lihasten kiinteytys

Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitäa asettaa vastus suureksi. Silloin jalkojesi lihakset rasittuvat enemman, etkä ehkä pysty treenaamaan niin pitkään kuin haluaisit. Jos tavoitteenasi on myös kunnon kohentaminen, sinun pitäa muuttaa harjoitteluohjelmaasi. Harjoittele lammittely- ja jähdyttelyvaiheissa normalaisti, mutta lisää vastusta harjoitteluvaieessa, jotta jalkasi joutuvat tekemaan enemman työta. Vähenna tarvittaessa nopeutta, jotta sykkees pysyy tavoitealueella.

Painon pudotus

Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on. Mitä enemmän ja mitä pidempään harjoittelet, sitä enemmän poltat kaloreita. Vaikutus on sama kuin jos harjoittelisit kunnon kohentamiseksi, vaikkä tavoite on nyt toinen.

Syke

Pulssinopeuden mittaus (käsipulssianturit)

Pulssinopeus mitataan käsitukien antureilla käytäjän koskettaessa kumpaakin anturia samanaikaisesti.
Pulssi saadaan mitattua mahdollisimman tarkasti, kun iho on hieman kosteja ja se koskettaa koko ajan käsipulssiantureita. Jos iho on liian kuiva tai liian kostea, pulssinopeuden mittaus voi olla epätarkempi.

ILMOITUS

• Alä käytä käsipulssiantureita yhdessä sykevyonkanssa.
• Jos asetat rajan sydämen lyontinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu äniihälytys.

Sykteen mittaus (sykevyö)

ILMOITUS

Rinnahihna ei ole vakiona tän kouluttajan kanssa. Kun haluat kayttäa langatonta rintahihnaa, sinun on ostettava tämä lisävarusteena.

Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaanskyevöllä. Sykemittaus tapahtuu kayttolittymansykevastaanottimen ja sykevyon lahettimen avulla. Tarkka sydänmittaus edellyttäa lahetinyon elektrodienolevan hieman kosteita ja jatkuvassa kosketukssasa hoon. Jos elektrodit ovat liian kuivia tai liian kosteita, sykteen mittaus voi olla epätarkempi.

VAROITUS

• Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys läakärinennen sykevyon käytöä.

HUOMAUTUS

• Jos useita sykemittaauslaitteita on vierekkain, varmista, etta niiden keskinainen etaisyys on vahintaan 2 metria.
• Varmistu, etta laiteen sykevastaanottimen ja sykevyon lahettimen kantomatkan sisallä ei ole muita lahettimiä, jotka voisivat aiheuttaa hairiöitä mittaukssaea.

ILMOITUS

• Alä käytä sykevöitä yhdessä käsipulssiantureiden kanssa.
• Pidä aina sykevöö tvaatteittesi alla suorassa kosketukssessa ihoosi. Älä pidä sykevöö tvaatteittesi paällä. Jos pidät sykevöö tvaatteittesi paällä, signaalia ei ole.
• Jos asetat rajan sydämen lyontinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu äniihälytys.
  Lahetin lahettä sykkeen korkeintaan 1,5 metrin etaisyydellä olevaan ohjauspaneeliin. Jos elektrodit eivat ole kosteita, sydämen lyontinopeus ei tule näytolle.
• Jotkin vaatteiden kuidut (esim. polyesteri, polyamidi) synnyttavat staattista sahköa, mikä voi esta tarkan sydämen lyontinopeuden mittauksen.
• Matkapuhelimet, televisiot ja muut sahkolaitteet luovat sahkomagneettisen kentän, joka voi estaa tarkan sydämen
• lyontinopeudemittauksen.

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus (harjoituksen aikana)

Suurin sallitu sydämen lyontinopeus on suurin lyontinopeus,jonka henkilö voi turvallisesti saavuttaa harjoituksen rasituksella. Seuraavaa kaavaa käytetään laskemaan keskimäräinen suurin sallitu sydämen lyontinopeus:220-1KÄ.Suurin sallitu sydämen lyontinopeus vaihtelee henkilostä toiseen.

VAROITUS

• Varmista, ettet ylitä sydamesi suurinta sallittua lyontinopeutta harjoituksen aikana. Jos kuulut riskiryhmaan, ota yhteys lääräin.

Aloittelija

50-60% suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta

Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille, ja henkilolle, jotka eivat ole harjoitelleet pitkaan aikaan. Harjoittele vahintaan kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan.

Edistynyt

60-70% suurimmasta allitusta sydämen lyöntinopeudesta

Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja ylläpitäa kuntoaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan..

Ekbspertti

70-80% suurimmasta sallitusta sydämen lyontinopeustata

Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka ovat tottuneet pitkäkestoisin harjoituksiin.

Käytto

Tukjalkojen säätäminen

Laite on varustettu 6 sukijalalla. Tukijalkoja voidaan saataa, jos laite ei ole vakaa.

• Kännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite on vakaasti lattialla.
  -Lukitse tukjalat kirstamalla lukkomutterit.

ILMOITUS

• Laite on vakain, kun kaikki tukijalat on kierretty tāysin sisāan. Tāmān vuoksi, aloita laitteen sāṭāminen vaakasuoraan kiertāmällä kaikki tukijalat ensin tāysin sisāan, ennen kuin kierrāt tarvittavia jalkoja ulospāin laitteen saamiseksi vakaaksi.

• Jotta laite ei käytettäessä vauroiittaisi lattian pintamateriaialia pidä huoli, etteivät liukukiskon U-suojaraudat ("U shape holder") ota kiinni lattiaan missän vaiheessa jalkaputkien edestakaista liikerataa (Kuva E-2).

Säädä u-suojaraudalle ("U shape holder")
sopiva vapaa liikkumatila lattiapintaan nahden
laitteen säätöjalkojen ("Adjusting cushion")
korkeussäadön avulla (ks. kokoamisohje kohta D-2-B osa n:o 134)

Ohjauspaneelin saatö

Ohjaupaneeli voidaan saataa kayttajan pituuden ja harjoitusasennon mukaisesti.

• Löysää paneelin saätönuppia.
• Siirra paneeli haluttuun kohtaan.
• Kiristä paneelin saatönuppi.

virtalähde (kuva. E-1)

VirtalähdeKuntolaitteessa on ulkoinen virtalähde.

Katso oheisesta kuvasta, missa kuntolaitteesi virtapiste sijaitsee.

ILMOITUS

• Kiinnitä muuntaja laitteeseen ennen kuin yhdistät sen pistorasiaan.
• Irrrota virtajohto seinästa aina kun laitetta ei käyteta.

1. Näytö
2. taulu/ kirja teline
3. painikkeet

HUOMAUTUS

• Pida ohjauspaneeli pois suorasta auringonvalosta.
• Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos sihen on tippunut hikea.
• Älä nojaa ohjauspaneeliin.
• Kosketa nayttoa vain sormenpaallasi. Alä kosketa nayttoa kynsillasi tai teravilla esineillä.

ILMOITUS

• Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta e i ole kaytetty 4 minuuttiin.

Näytön toimintojen selitys

Time (harjoitusaika)

• Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusaika lasketaan eteenpain.
• Jos on asetetu tavoitearvo, harjoitusaika lasketaan tavoitearvosta taaksepain 0:an, joka ilmoitetaan aanimerkillai tai valolla.Mikali harjoittelua jatketaan viela tavoitteen saavuttamisen jälkeen, aika lasketaan eteenpain.
• Jos naytto ei harjoittelun aikana vastaanota signaaleja 4 sekuntiin, harjoitusajan laskeminen lopetetaan (STOP).
• Alue on 0:00~99:59

Speed

Esittaa senhetkisen harjoittelunopeuden.

• Alue on 0,0 ~ 99,9
• Jos näytö ei harjoittelun aikana vastaanota signaalia 4 sekuntiin, näytön SPEED on "0.0"

RPM

• Näyttaa kierrokset minuutissa
• Alue on 0 ~ 999
• Jos nayttö ei harjoittelun aikana vastaanotasa signaalia 4 sekuntiin, nayton RPM on "0"

Watt (watit)

• Esittäa harjoittelun senhetkisen tehon. Alue on 0 ~ 999

Level

• Nayttäa jannitteen tason saatamisen vastuksen saatamisen aikana 3 sekunnin ajans.

Distance (harjoitusmatka)

• Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusmatka lasketaan eteenpain.

• Jos on asetetu tavoitearvo, harjoitusmatka lasketaan tavoitearvosta taaksepain 0:an, joka ilmoitetaan aanimerkillai tai valolla.Mikali harjoittelua jatketaan viel avoitteen saavuttamisen jalkeen, harjoitusmatkaa lasketaan eteenpain.

• Alue on 0,00~99,99

Calories (energiankulutus)

• Jos tavoitearvoa ei aseteta, kalorit lasketaan eteenpain.
• Jos on asetetu tavoitearvo, kalorit lasketaan tavoitearvosta taaksepain 0:an, joka ilmoitetaan aanimerkillai tai valolla.Mikali harjoittelua jatketaan viela tavoitteen saavuttamisen jälkeen, kalorit lasketaan eteenpain.
• Alue on 0~999

HUOM

• Nämä tiedot ovat karkeita ohjeita erilaisten harjoittelujen vertailua varten, eikä niitta voida käyttaa läketieteellisen hoidon pohjana.

Pulse (syke)

• Senhetken syke esitetään 6 sekunnin kuluttua siitä, kun konsoli havaitsee signaalin.
• Jos konsoli ei vastaanota sykkeen signaalia 6 sekuntiin, naytossa nikyy "P".
  -Konsoli antaa varoitusaenen, jos senhetkinen syke ylittaa tavoitesykkeen.
• Alue on 0-30~230 BPM

BAI TM

• Näytä BAI-kulutuksen BAI-arvo harjoittelun aikana.
  -Näytöalue 0~999

HUOM

BAI (Body Activity Index, kehon aktiivusindeksi) on tehokkaan harjoitusvolyymin summa.
- Harjoitusvolyymi = harjoituksen rasitustaso x harjoitusaika.

BAI laskee tehokkaan harjoitusvolyymin sykkeesi, ikasi, sukupuolesi ja keston perusteella.

Næt harjoittelun aikana, miten BAI kertyy. Heti kun paatat harjoituskerran, saat kyseisen harjoituskerran BAI-kokonaispistemäärn, joka tarkoittaa kyseisen harjoituskerran tehokasta harjoitusvolvymia yhteensä. Jos harjoittelet kovempaa, korkeammalla sykealueella, saat BAI-pisteita nopeammin. Jos harjoittelet kevyemmin, matalammalla sykealueella, saat BAl-pisteita hitaammin.

Suosittelemme harjoittelemaan niin, etta BAl-pisteita kertyy 100 joka viikko, jolloin vahvistat sydamesi toimintaa.

Painikkeiden selitykset

Up (valintapyörä)

• Käntämälä valintapyörä myötapäivän suurrennat arvoa.
  -Kaantamalla valintapyoraa myotapaivaaan

Down (valintapyöra)

• Kasvattaa vastusta harjoituksen aikana.
• Käantämllä valintapyöräa vastapäivän pienennät arvoa.

Mode/Enter

• Valitse jokainen toiminto painamalla Näppäintä MODE/ENTER.

Reset

-Voit nollata senhetkiset toiminnon arvot painamalla assetustilassa RESET-nappainta.
-Pitamalla RESET-nappainta alaspainettuna 2 sekunnin ajan nollaat kaikki toimintojen arvot

Start/Stop

• Kännistää tai pysayttä (Tauko) harjoituksen.

Body fat

• Kehon rasvan mittaus ja painoindeksi

Recovery

Kun konsoli on havainnut sykkee nsignaalin, siirry palautumistilaan painamalla RECOVERY-nappainta, jotta voit valvoa sykkeeen palautumiskyka

Toiminta

Laitteen kytkeminen pälle

• Laita pistotulppa pistorasiaan, tietokone käynistyy ja nayttäe LCD:llä kaikki segmentit 2 sekuntia.
  -Voit aktivoida virransaatotilassa olevan konsolin painamalla mita takansnappainta.
  -Voit aktivoida virransaatotilassa olevan konsolin alkamalla polkea.

Nestekidenaytto esitttaa kaikki segmentit (kuva F-01)

Aseta käyttajä

• Valitse käytäjä: valitse valintapyöräa käntämälä U1~U4, vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Valitse sukupuoli: valitse valintapyoräa käntämällä Male (mies) / Female (nainen), vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Aseta ikä (A): valitse valintapyöräa käntämällä 1~99, vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Aseta pituus (H): valitse valintapyoräa käantamalla 100~200, vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Aseta paino (W): valitse valintapyörä käntämällä 20~150, vahvista painamalla MODE-painiketta.

Harjoituksen valitseminen

Käytä valintapyörää YLOs/ALAS valitaksesi seuraavat:

• M Manuaaihjelma.
• P1~P12 Ohjelmaprofiili 1~12.
  -HRC Sykeohjelma
  -W Wattimäräohjelma
• U Käyttiläjan ohjelma.

Pois pälta / virransäastötila

Jos näytö ei vastaanota signaoleja 4 minuuttin, se siirtyy automaattisesti virransästötilan (SLEEP).

Ohjelmat

Pika-aloitus

• Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun ilman ennalta märirettyä asetuksia.
• Käytä valintapyörä YLös/ALAS saatäksesi vastustasoa harjoittelun aikana.

Lopeta harjoituksesi

• Pysaytã/keskeyta harjoituksesi painamalla START/ STOP-painiketta harjoittelutilassa.
  Jatka harjoitustasi painamalla START/STOP-painiketta taukotilassa.
• Nollaa kaikki harjoitustiedot painamalla RESETpainiketta (taukotilassa).
• Nollaa konsoli painamalla RESET-painiketta yhtajaksoisesti yli kahden sekunnin ajan. (Käynnissä olevan harjoituksen tiedot menetetaan.)

Manuaalinen tila

• Käytä valintapyörän ylös/alias-toimintaoa valitaksesi harjoitusohjelman. Valitse M (manuaalinen) -tila, vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Käytä valintapyörän ylos/alias-toimintaoa asettaaksesi vastustason, vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Käytä valintapyörän ylos/alias-painiketta asettaaksesi ennalta märiritetyn harjoitusajan, vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Käytä valintapyörän ylos/alias-painiketta asettaaksesi ennalta märiritetyn matkan, vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Käytä valintapyörän ylos/alias-painiketta asettaaksesi harjoituksen ennalta märitetyt kalorit, vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Käytä valintapyörän ylos/alias-painiketta asettaaksesi rajan pulssille, vahvista painamalla MODE-painiketta.

HUOM

• Jos asetat useamman kuin yhden tavoitteen, harjoitus paattyy, kun ensimmainen tavoite on saavutetu.
• Jata tavoite tyhjaksi, niin sitä ei katsota ennalta märiretyksi rajaksi.

• Jos asetat pulssirajan, harjoitus ei paaty, kun ylitāt asetetun rajan. Kuuluu änimerkki, joka varoittaa käytäjärajan yiittamisestä.

• Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun.

• Käytä valintapyörän YLOs/ALAS-painiketta sātäksesi vastustasoa. Kuormitustaso nakyy LEVEL (taso) -ikkunassa.

Ohjelmaprofiili 1~12

• Käytä valintapyörän ylös/alias-toimintoa valitaksesi harjoitusohjelman. Valitse yksi ennalta märritetyistä profiileista, vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Käytä valintapyörän ylös/alias-toimintaoa asettaaksesi vastustason, vahvista painamalla MODE-painiketta. Koko profilia skaalataan vastaavasti.
• Käytä valintapyörän ylos/alias-painiketta asettaaksesi ennalta märiritetyn harjoitusajan, vahvista painamalla MODE-painiketta.
  Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun.
• Käytä valintapyörän YLös/ALAS-painiketta saataaksesi vastustasa.
  Koko profilia skaalataan vastaavasti.
  Kuormitustaso nakyy LEVEL (taso) -ikkunassa.

Ohjelmaprofilillassa vastus sddetaan automaattisesti ennalta märitettyyn profiliin.

HUOM

• Profilin kunkin vaiheen kesto on 1/8 ennaltamäärittämastasi harjoitusajasta.
• Jos harjoitusaikaa ei ole asetettu, kunkin vaiheen kesto on ± 20 sekuntia, ja profili alkaa aina toistuvasti uudelleen, kunnes lopetat harjoituksen itse.

Sydantila.

• Käytä valintapyörän ylös/alias-toimintaoa valitaksesi harjoitusohjelman. Valitse HRC (sydänkuvake), vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Käytä valintapyörän ylos/alias-toimintaoa asettaaksesi HRC-tavoitteen: 55% = 55% arvosta 220 miinus ikä. 75% = 75% arvosta 220 miinus ikä. 90% = 90% arvosta 220 miinus ikä. TA = Tavoite (Oletus 100) Vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Kun TA on asetettu, käytä valintapyörän ylos/alastoomintaa asettaaksesi tavoitteen (30~230), vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Käytä valintapyörän yös/alias-painiketta asettaaksesi ennalta märiritetyn harjoitusajan, vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun.
• Käytä RESET-painiketta siirtyäksesi takaisin päävalikkoon.

Sydantilassa vastus saadetaan automaattisesti niin, etta sykkeesi saavuttaa ennalta märitetyn HRC-tavoitteen.

Wattimärätila.

• Käytä valintapyörän ylos/alias-toimintaoa valitaksesi harjoitusohjelman. Valitse wattimärähohjelma (W), vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Käytä valintapyörän ylos/alias-toimintaoa asettaaksesi wattimaaratavoitteen: 120 on ennalta märitetty oletus (10~350), vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Käytä valintapyörän ylos/alias-painiketta asettaaksesi ennalta märiritetyn harjoitusajan, vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun.
• Käytä RESET-painiketta siirtyäksesi takaisin päävalikkoon.

Wattimärätlassa vastus saadetään automaattisesti niin,etta wattimärä saavuttaa ennalta märitetyn wattimäräratavoitteen.

HUOM

• Wattimääräparametri on laskelma RPM:sta ja vastustasosta.
  Kun RPM on korkeampi, vastus on matalampi.
  Kun RPM on matalampi, vastus on korkeampi.

Käytäjan profiili

• Käytä valintapyörän ylös/alias-toimintaoa valitaksesi harjoitusohjelman. Valitse käytäjan profili (U), vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Käytä valintapyörän ylos/alias-toimintaoa asettaaksesi vastustason ensimmäseen profilivaiheeseen, vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Aseta Iloput profilivaiheiden vastustasot jatkamalla samaan tapaan.
• Paina MODE-painiketta yhtäjaksoisesti 2 sekunnin ajan vahvistaaksesi ja tallentaaksesi asetetun käytäjäprofilin.
• Käytä valintapyörän ylos/alias-painiketta asettaaksesi ennalta märiritetyn harjoitusajan, vahvista painamalla MODE-painiketta.
  Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun.
• Käytä RESET-painiketta siirtyäksesi takaisin päävalikkoon.

Käytäjan ohjelma -profilitilassa vastus saadetäan automaattisesti ennalta märitettyyn profiliin. Profilin kunkin vaiheen kesto on 1/8 ennalta märittamastasi harjoitusajasta.

HUOM

• Kayttajaa kohden on kaytettavissy yksi kayttajaohjelma.

Recovery (palautuminen)

• RECOVERY-nappain toimii vain, jos konsoli havaitsee sykteen signaalin.
• Näytössä nakyvä aika-arvo TIME on 0:60 (sekuntia) ja aika lasketaan taaksepäin 0:an.
  -Taaksepain laskemisen jälkeen näytössä esitetän arvot F1-F6 sykkeen palautumistilan tarkistamiseksi. Käytäjä voi tarkistaasykkeen palautumisasteen alla olevan kaavion avulla.
  -Voit palata alkuun painamalla uudestaan nappainta RECOVERY.

F1 Erinomainen

F2 Erittäin hyvä

F3 Hyvä

F4 Kohtalainen

F5 Keskimääräistä heikompi

F6 Heikko

Body Fat (Kehon rasvan mittaus)

-Aloita kehon rasvan mittaus painamalla nappainta BODY FAT.
- Mittauksen aikana käytäjan on pidettävä
kummallakin kädellä kiinni käsikahvoista.
Nestekidenäytössä nakyy "--" "--" "---" "---" 8
sekunnin ajan, kunnes mittari lopettaa mittauksen.
- Nestekidenäytössä esitetään BMJrasvaprosentti.

HUOM

Tämä toiminto edellyttä, että käytträjaprolfiliasetukset ovat oikein.

Virhekoodit kehon rasvan mittauksessa

E-1 Konsoli ei havaitse sykkeen signaalia.
- E-4 Rasvaprosentti- ja BMI-tulos on pienempi kuin 5 tai suurempi kuin 50.

Sovellus & Bluetooth

• Tämä konsoli voi muodostaa yhteyden älylaitteen sovellukseen Bluetoothin valityksellä. (iOS & Android)
  Luo Bluetooth-yhteys vain asennetun APPyhtyeystilan avulla älykkässa laitteessa.
• Kun konsoli on yhdistetty äylaitteeseen Bluetoothin valityksellä, konsoli kytkeytyy pois pälta.

HUOM

Tunturi ainoastaan tarjoaa mahdollisuuden yhdistäa kuntolaite Bluetooth-yhteyden valityksell. Tunturi ei siten ole vastuussa muiden kuin Tunturi-tuotteiden vahingoista tai toimintahairiosta.
- Tarkista verkkosivuilla lisatietoja.

Täm konsoli voi vastaanottaa Bluetooth-sykemittarin. Laitetta ei tarvitse muodostaa pariki, koska konsoli tunnistaa automaattisesti sykemittarin, kun se on alueella.

Puhdistus ja huolto

Laite ei vaadi erityishuoltoa. Laite ei vaadi uudelleenkalibrointia kokoonpanon, kayton ja ohjeiden mukaan suoritetun huollon jälkeen.

VAROITUS

• Alä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen.

• Puhdista laite pehmeallä, imukykyisellä kankaalla jokaisen kayton jälkeen.

• Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja mutterien olevan tiukasti kiinni.
  Voitele nivelet tarvittaessa.

Viat ja häiriöt

Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta laitteessa voi tapahtua yksittäisen osan aiheuttamia vikoja ja hairiöitta. Useimmissa tapauksissa vialissen osan vaihtaminen on riittavää

• Jos laite ei toimi normalisti, ota valittomasti yhteys jalleenmyyyjään.
• Anna jalleenmyyjäle laitteen malli- ja sarjanumero. Kerro ongelman luonne, käytöolosuhteet ja ostopävä.

Vianmäritys:

• Nestekidenayton himmeys on osoitus siita, etta paristot pitaa vaihtaa.Jos konsoli ei vastaanota signaalia polkemisen aikana, tarkista etta johto on liitetty kunnolla.

HUOM

Kun keskeyt at harjoittelun 4 minuutiki, paanayttto kytskyty pois paaltta.
- Jos tietojen esitys naytossa on epatavallista, asenna paristot uudestaan ja katso onko ongelma poistunut.

Sykkivä rullat

• Säännöllinen käytö: Levitä 2cc. voiteluaineiden sekä kiskot, kolmen kuukauden välein.
  -Kun pyorat liikaa meteliä likkuressaan, sovelletaan 2cc. voiteluainetta sekä kiskot.

VAROITUS

Suosittelemme silikonipohjaista voiteluainetta.
- Liika voiteluaine voi liata matto tai polyä vaurioita. Pyyhi liikaa voiteluainetta kuivalla liinalla.

Epatasainen tunne kayton aikana

Jos kone tuntuu épäävalta tai épäävalta käytön aikana, kannattaa saatää tukijalat, jotta runko on oikeaan korkeuteen. Lue tämän käyttooppaan ohjeet isoista: "Käytto"

Kuljetus ja säilytys

VAROITUS

Vahintaan kahden henkilon on kannettava ja siirrettava laitetta.

• Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin puolella ja tartukaa tiukasti kiinni käsitangoista. Nostakaa laitetta siten, etta laitteen takapää on pyörillä. Siirtää laite ja laskekaa se varovasti alas. Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vauroiden estämiseksi.

• Siirra laitetta varovasti epatasaisilla pinnoilla. Alä siirra laitetta ylakertaan pyöriä käyttaen. Suorita siirto kahvatuista kantaen.

• Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman tasalampötilaisessa paikassa.

Lisätietoa laitteen omistajalle

Pakkauksen havittäminen

Lainsädantö ohjeistaa meita vahentämän kaatopaikoille toimitetun jätteen märäa. Sen vuoksi pyydämme sinua toimittamaan kaikki pakkausjatteet sitä varten tarkoitettuun kierratyspisteeseen.

Laitteen havittäminen käyttoiän paattyessä

Me Tunturilla toivomme, etta iloitset kuntolaitteestasi vuosia. Jokainen kuntolaite tulee kuitenkin aikanaan oman käyttoikänsä loppuun. Kotitalouksien sahkö- ja elektroniikkaliteromua käsittelevien eurooppalaisten märäysten (WEEE) mukaan sinun kuuluu toimittaa kuntolaitteesi sitä varten tarkoitettuun keräyspaikkaan.

Tekniset tiedot

Parametri Mittay	ksikkö Arvo
Telemetrinen sykevastaanotin	Taajuus 5.3 Khz/	Bluetooth
Pituus cm	inch	195,0 76.8
Leveys cm	inch	74,0 29.1
Korkeus cm	inch	162,0 63.8
Paino kg	Ibs	73.5 161.7
Suurin sallittu käytäjän paino	kg Ibs	120 265
Sovitin Jännite Virta	V Ma.	9V-DC 1.0 A

Takuu

Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu

Takuuehdot

Kuluttajalla on sovellettavan kulutustavaroiden kauppaa koskevan kansallisen lainsaedannn mukaiset lailliset oikeudet, eikä takuulla rajoiteta naitta oikeuksia.

Omistajan Takuu on voimassa vain, mikäli laitetta käytetään Tunturi New Fitness BV:n kyseiselle laitteelle sallimassa käytömpäristössa. Kunkin laitteen salitttu käytömpäristö mainitaan laitteen käytöohjeessa.

Takuuehdot

Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen OSTopaivastukien. Takuuehdot voivat olla erilaiset eri maissa, joten pyddä takuuehdot paikalliselta jalleenmyjälta.

Takuun kattavuus

Missän olosuheissa Tunturi New Fitness BV tai Tunturi-jalleenmyyja ei vastaa ostajalle mahdollisesti aiheutuvista vallisistä vahingoista, kuten kayttöhyödyn tai tuloen menetyksesta taikka muista taloudellisista seurausvahingoista.

Takuun tajoitukset

Takuu kattaa tyosta ja materiaalista johtuvat virheet kuntolaitteessa, joka on alkuperäissä kokoonpanossaan.

Takuu koskee vain virheita, jotka ilmenevät normaliissa ja laitteen mukana tulleen ohjekirjan mukaisessa käytössa edellyttäen, etta Tunturin asennus-, huoltoja käyttoöhjeita on noudatettu. Tunturi New Fitness BV:n ja Tunturin jalleenmyyjät eivät vastaa virheista, jotka aiheutuvat heidän vaikutusmahdollisuksiensaulkopuolella olevista seikoista. Takuu on voimassa vain niissä maissa, joissa Tunturi New Fitness BV:llä on valtuutettu maahantuoja. Takuu ei koske sellaisia kuntolaitteita tai osia, joita on muutettu ilman Tunturi New Fitness BV:n suostumusta. Takuu ei koske virheita, jotka johtuvat luonnollisesta kulumisesta, virheellisetä käytösta, käytösta olosuhteissa, joihin kuntolaitetta ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai lastaus- tai kuljetusvahingoista.

Takuu ei koske käyttoäniä, jotka eivat olennaisesti haittaa laitteen käyttoe eivatkä johdu laitteessa olevasta virheestä.

Takuu ei myoskään sisällä kunnossapitotoimenpiteita, kuten puhistusta, voitelua tai sen osien normaalia tarkistamista, eika sellaisia asennustoimenpiteita, jotka asiakas voi suorittaa itse ja jotka eivat edellytä erityista kuntolaitteen purkamista / cokeamista. Tallaisia toimenpiteita ovat esim. mittareiden, polkimien tai muiden vastaavien yksinkertaisten osien vaihdot. Muun kuin valtuutetun Tunturi-edustajan suorittamia takuukorjauksia ei korvata. Laitteen käytöohjeen noudattamatta jättäminen aiheuttaa takuun raukeamisen.

Valmistajan vakuutus

Tunturi New Fitness BV vakuutta tuotteen tayttavan seuraavien standardien ja direktiivien vaatimukset: EN 957 (HB), 89/336/ETY. Tass tuotteessa on sen vuoksi CE-merkki..

01-2017

Kaikki oikeudet pidatetään.

Tuote ja käyttoopa saattavat muuttua. Teknisä tietoja saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta.