One GX50 - Crosstrainer Reebok - Ilmainen käyttöohje ja opas

KÄYTTÖOHJE One GX50 Reebok

Syöttö Palautuminen Alas Tila Ylös Nollaus Aloitus/Pysäytys TIETOKONEEN TOIMINNOT PAINIKKEIDEN TOIMINNOT

Kun virtalähde yhdistetään laitteeseen, tietokone tulee päälle pitkällä piippausäänellä. Kaikki nestekidenäytön osat valaistuvat kahdeksi sekunniksi ja pyörän läpimitta 78” näkyy alla osoitetulla tavalla.

Päävalikko näytetään. Käyttäjä voi painaa ALOITUSPAINIKETTA aloittaakseen välittömästi manuaalitilassa. Kaikki arvot (NOPEUS, ETÄISYYS ja AIKA) nousevat nollasta. Vastustasoa voi muuttaa miloin tahansa kuntoilun aikana painamalla YLÖS- tai ALASPAINIKETTA. Syöttö Palautuminen Testaa sykkeen palautumista. Alas Tällä valitaan treenaustila ja alennetaan toiminnon arvoa. Tila Päävalikossa tällä vahvistetaan kaikki kuntoilutietoasetukset. Ohjelmassa sitä käytetään syöttönäppäimenä vahvistamaan asetukset. Ylös Tällä valitaan treenaustila ja nostetaan toiminnon arvoa. Nollaus Tätä käytetään nollamaan toiminnot milloin tahansa. Huomaa, ettäPYSÄYTYSPAINIKETTA tulee painaa ennen NOLLAUSPAINIKETTA. Aloitus/Pysäytys Tällä aloitetaan tai pysäytetään kuntoilu. 0205.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM GB50/GX50 KONSOLIOPAS Ennen manuaalisen kuntoilun aloittamista voi käyttäjä asettaa halutun liikunnan AJAN, ETÄISYYDEN, KALORIT ja SYKKEEN. Paina päävalikosta YLÖS- /ALASPAINIKKEITA korostaaksesi ruudun yläosan kohtaa MANUAALINEN. Paina TILAPAINIKETTA korostaaksesi halutun valinnan ja käytä YLÖS- / ALASPAINIKKEITA vaihtaaksesi asetusta. Paina tietojen syötön jälkeen ALOITUSPAINIKETTA aloittaaksesi. Syötetyt tiedot alkavat nyt laskea alaspäin. Asettaessa WATTITASOA mukautuu vastus automaattisesti esivalitulle WATTITASOLLE riippumatta nopeudesta (paitsi jos nopeus on hyvin hidas ja WATTIASETUS korkea, jolloin vastus voi nousta ainoastaan 32:een). Ohjelma

• Paina päävalikossa YLÖS- /ALASPAINIKKEITA korostaaksesi ohjelmatoiminnon

• Paina TILAPAINIKETTA, niin P1 tulee näyttöön (kahden sekunnin jälkeen näkyy ohjelman profiili)
• Käytä YLÖS- /ALASPAINIKKEITA valitaksesi ohjelman P1 – P12
• Paina TILAPAINIKETTA päästääksesi ohjelmaan.• Käytä YLÖS- /ALASPAINIKKEITA muuttaaksesi ohjelman tasoa.• Paina ALOITUSPAINIKETTA aloittaaksesi. H.R.C. (Sykkeen hallinta)
• Paina päävalikossa YLÖS- /ALASPAINIKKEITA korostaaksesi TAVOITESYKKEEN.• Valitse painamalla TILAPAINIKETTA.• Näyttöön tulee ikä, jota voi muuttaa painamalla YLÖS- /ALASPAINIKETTA.• Paina TILAPAINIKETTA siirtyäksesi seuraavaan osaan.

• Liikunnan sykkeen prosenttiluku näkyy. Painamalla YLÖS- /ALASPAINIKKEITA voit vaihtaa 55 %, 75 %, 90 % ja TAVOITESYKKEEN (THR) välillä. THR on käyttäjän kuntoilussa suosima TAVOITESYKE. Tätä voi muuttaa ennen liikunnan aloittamista. Käyttäjien maksimisyke lasketaan seuraavalla tavalla: 220 - ikä = TAVOITESYKE. Tämä on maksimitaso, jolla syke saa olla (MHR). Voit sitten kuntoilla tästä 55 %:n, 75 %:n tai 90 %:n tasolla. Esimerkiksi: 220 - 25 (käyttäjän ikä) = 195 MHR, jonka perusteella voit sitten kuntoilla halutulla prosenttitasolla.• Paina TILAPAINIKETTA vahvistaaksesi.
• Tietokone tallentaa TAVOITESYKKEEN ja antaa käyttäjän kuntoilla sen rajoissa. Vastustaso muuttuu automaattisesti.• Mikäli syke on liian korkea, tietokone piippaa sen merkiksi.• Jos sykettä ei havaita lainkaan, näyttöön tulee alla oleva ilmoitus. Varmista tällöin, että pidät lujasti kiinni sykeantureista molemmilla käsillä.

0507.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM GB50/GX50 KONSOLIOPAS Käyttäjän ohjelma Käyttäjä voi luoda oman kuntoiluprofiilinsa.

• Paina päävalikossa YLÖS- /ALASPAINIKKEITA valitaksesi KÄYTTÄJÄN (USER).

• Ohjelman profiili näkyy alla olevalla tavalla.

• Paina YLÖS- /ALASPAINIKKEITA muuttaaksesi vastustasoa profiilin ensimmäisessä osassa.

• Paina TILAPAINIKETTA siirtyäksesi seuraavaan osaan.

• Jatka edeltävällä tavalla kaikissa sarakkeissa.

• Kun olet valmis, paina ALOITUSPAINIKETTA aloittaaksesi liikunnan. Palautuminen Kuntoilun aikana voi milloin tahansa painaa PALAUTUMISPAINIKETTA palautumisasteen tallentamiseksi.

• Paina PALAUTUMISPAINIKETTA.

• Pane molemmat kädet sykeanturien päälle.

• Tietokone laskee alas 6 sekunnista ja näyttää SYKKEEN alla kuvatulla tavalla. ÄLÄ IRROTA OTETTA SYKEANTUREISTA TAI MUUTEN ET SAA LUKEMAA.

• Kun tietokone on laskenut alas 6 sekuntia, saat PALAUTUMISASTEEN lukeman. Palautumisen kuntoluokat F1 Erinomainen F2 Erittäin hyvä F3 Hyvä F4 Tyydyttävä F5 Keskitasoa huonompi F6 Heikko Huomautuksia

• Tämän tietokoneen virtalähteenä on 9 voltin verkkolaite. ÄLÄ KÄYTÄ MITÄÄN MUUTA VERKKOLAITETTA LAITTEEN KANSSA.

• Jos tietokone on toimettomana noin neljä minuuttia, se sammuu automaattisesti ja vastusmoottori nollantuu. Paina mitä tahansa painiketta saadaksesi tietokoneen takaisin päälle.

• Mikäli tietokone ei toimi jossain vaiheessa oikein, irrota virtalähde ja kytke se takaisin käynnistääksesi laitteen.