SBG 19 - Balance SANITAS - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

Preguntas frecuentes - SBG 19 SANITAS

MANUAL DE USUARIO SBG 19 SANITAS

1. Pantalla
2. Botón "SET"
3. Botón "Incrementar"
4. Botón "Disminuir"
5. Electrodos

Rus Pycckn

1. Dusnien
2. Khonka „Set"
3. Khonka „YbelennytB"
4. Khonka, YMeHbWntb
5. Θлектpoы

Italiano

Sirvase leer las presentes instrucciones para el uso detenidamente; guarde el manual para usar el ulteriormente;pongalo a disposicion deothers uxuarios y observe las instrucciones.

1. Temasistes

El principio de medicación de la báscula de diagnóstico

Esta bascula se usa para determinar el peso del cuerpo, la masa liquida corporal, la masa adiposa corporal y la masa muscular según el prinzipio BIA, el Analisis Biométrico de Impedancía. Para este efecto se hace pasado por el cuerpo durante poco segundos una corriente electrónica Completely inofensiva e imperceptible que permite determinar la mesa de tejidos del cuerpo. Mediente esta medicación de la resistencia electrónica (impedancia) y con el calculo de las constantes, Respectivamente con el calculo de los values individuales (edad, estatura, sexo, grado de actividad) pueda determinarse la mesa adiposa, liquida y muscular del cuerpo. El tejido muscular y el liquido presentan una buena conductividad electrica ejerciendo asi.poca resistencia al paso de la corriente electrica. La conductividad del tejido gros, contrariamente, es muy baja ya que las celulas grasas oponen una gran resistencia al paso de la corriente electrica.

Forma correcta de pesarse

En lo possible debe uno pesarse a la misma hora del día (ideal es en lamania), après de la prima defecacion, en ayunas y sin ropa, a fin de Obtener resultados comparables.
Importante es solo la tendencia a长大o plazo.

Las fluctuaciones de peso a corte plazo bajo de poco días se deben en la mayoría de los theys a la perdida de liquidos: No obstar, los liquidos corporales son de importancia para el bienestar. La interpretacion de los resultados depende de las variaiones de los seguides factores:

1. peso total
2. masa adiposa
   3.asa liquida
3. masa muscular

así como del tiempo que han tornado estas variociones. Es Necessary diferenciar aquí entre las variociones rápidas a certo plazo (dentro de poco días), las variociones a medio plazo (dentro de semanas) y las variociones a largo plazo (dentro de CES). Una regla fundamental es que las variociones de peso A CORTO PLAZO se deben casi siempre a los Cambios en el contenido de liquido corporal, cuando que las variociones a medio plazo y a largo plazo pueda deberse TÁMBIEN a Cambios en las masas adiposa y muscular.

• Dado el caso de que el peso se redujera a corte plazo pero la masa adiposa corporal aug-. mentara o se mantuviera constante, significa que usted ha perdido liquido, por exemple,+.
  despues de un entregaimiento fisico, visita en la sauna o bien违法违规 a una dieta que se ha. limitado solamente a la rapiida reduccion del peso.
• Si el pesoAAPuntara a medio plazo y la masa adiposa corporal se reduce o mantiene constante, es possible que usted haya ganado valiosa masa muscular o bienAAPuntado la accumulacion de liquidos corporales (por exemple,lectual to a la administracion de cieros medicamentos o a una disminuacion de la funcion cardiaca, tratandose de personas de mayor edad).
• Si el peso y la masa adiposa del cuerpo disminuyen simultaneamente, significa que su dieta funciona yusted está perdiendo mesa adiposa. Ideal es complementar el régimen dietético con activités fisicas o entreprises para melhorar el estadoístico. De esta manière usted coulda augmentar a medio plazo su mesa muscular corporal.

Y no debe usted olvidar lo siguientes: La activités fisica constituya le base para gozar de un cuerpo sano.

2. Instrucciones importantes – Guardelas para su uso ulterior!

Cuidado:Esta báscula no debe ser realizada por personas que lleven implantes médicos (por exemple, marcapasos cardíacos). De lo contrario podra afectarse la función de dichos implantes.

Cuidado - Para su propia seguridad

• No utiliser durante el embarazo. Es posible que las medicaciones sean inexactas bajo al liquido amniotoxico.
• Atencion, nunca suba a la báscula con los pies mojados ni cuando la superficie de la báscula está húmeda. PELIGro de resbalamento!
• Proteja la báscula contra golpes, humedad, polvo, productos químicos, grandes fluctuaciones de temperatura y no la colque cerca de fuentes de calor intenso (estufas, calefactions, radiadores).
• Las reparaciones deben ser{llevadas a cabo exclusivamente por el service postventa de o bien por agentes autorizados.No obstarve,antes de hacer una reclamacion compruebe usted las pilas y dado el caso cambielas.
• Todas las BASULAS cumplen con la directriz de la CE 2004/108/CE con sus suplementos. Si usted tuviera aun consultas sobre la aplicacion de nuestros aparatos, sirvase dirigirse a su agente autorizzato o al serviceo postventa.
• Es acontejalble limpiar de vez en cuando el equipo con un paño humedo. No utilise para este efecto deterentes agresivos y nunca lavar el aparato bajo agua.
• El presente equipo está destinado únicamente para la aplicación propia, no habiéndose previsto para su uso Médico o comercial.
• En la báscula de diagnóstico es possible preajustar edades entre 10 y 100 años y estatas entre 100 y 220 cm (3-03" y 7-03"). La capacité dearga maxima de la báscula es de 150 kg (330 lb, 24 St). Los resultados de la medicación de peso son indicados en escalones de 100 g (0,2 lb, 1/4 St). Los resultados de la medicación de la masa adiposa, liquida y muscular del cuerpo son indicados en escalones de 0,1%.
• Laíasculaieneajustada defábricaconlas unidades"cm"y"kg".Enelladotrasero de labascula seencuentra instalado un interruptor que permite usar las unidades "inch",Libra"y"Stones"(lb,St).
• Elimine o equipamento de acordo com o Regulamento do Conselho relative a resíduos de equipments electricos e electrónicos 2002/96/CE - WEEE (Waste Electrical and Electronic Equipment). No caso de perguntas, dirija-se à autoridade municipal competente em materia de eliminação de resíduos.

3. Puesta en operación

3.1 Pilas

Quite ousted la cinta aisladora eventualmente puesta en la tapa del compartmento de pilas o bien retire la lámina protectora de la pila y colque la pila observando la polaridad correcta. Si la báscula no funciona para ahora, retire=usted la pila completa y vuelva a colocarla. Su báscula está provista de una "indicación de cambio de pila". Si la báscula se usa con una pila demasiado débil, en la pantalla se visualizará "Lo", y la báscula se desconectará automatistically. En este caso debe reemplazarse la pila (pila de litio de 3 V, tipo CR2032). Las pilas normales y las pilas recargables agotadas y Completely descargadas deben ser eliminadas en los depósitos especialmente marcados para este efecto, en los+puntos de recepcióndebasura especial o bien en las tiendas de articículos electricos. Conforme a la ley, usted está obligado a eliminar las pilas en una de las formas anteriormente descritas.

Nota: Los siguientes@simbolos seencuentran en las pilas que contienen substancias toxicas: Pb = esta pila contiene plomo, Cd = esta pila contiene cadmium, Hg = esta pila contiene mercurio.

Cologne ousted la báscula sobre una superficie plana y firme; esta es una condición imprecindible para que la medicación sea correcta.

3.2 Medir solamente el peso

Presione usted rápá y fuertamente con el pie la superficie de la báscula. A continuación tiene lugar un autotest en que se visualiza todas lasindicaciones de la pantalla (fig. 1) hastaikhail a "0.0" (fig. 2).

Ahora queda la báscula lista para la medicación de su peso. Suba ahora a la báscula. Permanezca quieto sobre la báscula distribuyendo su peso homogeneamente sobre ambas piernas. La báscula inicia inmediamente la medicación. Poco despues se indica el的结果ado de la medicación. (Fig. 3) La báscula se apaga por si misma pocos segundos afterwards de que usted se baje de ella.

3.3 Medicion del peso, masa adiposa, liquida y muscular del cuerpo

En primer lugar deben almacenarse los parámetros personales;

• Suba a la báscula y espere que la pantalla visualice "0.0" (fig. 2). Pulse ahora "SET". En la pantalla parpadea ahora el primer lugar de memorización (fig. 4). Selección usted el lugar de memorización deseado(accionando los botones "Incrementar" o bien "Disminuir" y confirma el lugar selecciónado con el botón "SET".
• Ahora parpadea el valor de la estatura en cm (inch) (fig. 5). Pulsar ahora durante un corto o很长时间 los botones "Incrementar" o bien "Disminuir" paraaabstar el valor desrado y confirmelo bajo con "SET".
• Ahora parpadea la edad ("Age") en años (fig. 6). Pulsar ahora durante un corto olarge tiempo los botones "Incrementar" ▷ o bien "Disminuir" ↓ paraaabstarelvalordesededoyconfirmeloofocon"SET".
• Ahora se visualiza en la pantalla la selección del sexo "Mujer" o bien "Varón" (fig. 7). Para selectionar el sexo acontece los botones "Incrementar" o bien "Disminuir" y confirme el ajuste con "SET".
• En la pantalla se visualiza ahora el ajuste para su grado individual de actividad y constitución fisica (fig. 8). Seleectione usted el grado de actividad deseadoccionando los botones "Incrementar" o bien "Disminuir" y confirma el lugar seleccionado con el boton "SET".
• Los values ajustados de estaforma son visualizados una vez más suscesivamente.

Después de this la báscula se desconecta automatistically.

Explicación de los 5 grados deactividad:

• Constitución fisica 1: Actividad fisica nula jinto con sobrepeso
• ConstituciónFsica 2: Actividad fisica escaja junto con sobrepeso
• Constitución fisica 3: Actividad fisica escasa hasta nula (Menos de 2 × 20 horas semanales de esfuerzo fisico, por exemple, pasear, trabajo ligeros de jardineria, ejercicios de gimnasia)

Además se recomienda selecciónar este modo al comienzo de programas deentinamento o dietas. Después de 6-10 semanas es possible Cambiar alproximo grado deactividad.

• ConstituciónFsica 4: Actividad Fsica media

(Esuerzos fisicos 2 hasta 5 vezes a la semana; 20 horas, por exemple, correr, montar en bicycliceta, fazer al tenis...)

Se recomienda selecciónar este modo durante el entregaimiento/regimdenietético tan pronto como se compruebe un mejoramento del bienestar general y/o de la constitución física. Después de 8-12 semanas de entregaimiento/regimen dietético inerrumpidos puede pasarse alproximo grado deactividad.

• Constitución fisica 5: Actividad fisica intensa

(Diariamente entrega o atividad fisica intensa, por exemplo, correr en entrega intensivo, problemas de construccion...) Para aplicar este modo es conveniente que usted posea previamente un grado adequado de movilidad, resistencia y fuerza y que pueda mantener este nivel durante un espci- cio de tiempo mayor.

Fig. 1

Fig. 2
Fig. 3

Fig. 4

Fig. 5

Fig. 6

Fig. 7

Fig. 8

La báscula dispone de 10 lugares de memorización para los datos basics, en los cuales el usuario pueda almacenar, por exemple para cada miembro de la familia, los ajustes personales y acceder a ellos.

• Subaasteduranteunbrevemomentoalabaścula.
• Accione repetidas vezes el botón o bien para seleccionar el lugar de memorizacion en que se encontrartran almacenados sus datos basicsicos personales.

Estos datos son visualizados sucesivamente hasta que aparece la referencia "0.0" (fig. 2).

• Suba a la báscula descalzo y asegürese de que está parado sobre ambos electrodos. En primer lugar se determinará y visualizará su peso corporal.
• Permanezca sin moverse sobre la báscula cuando tiene lugar el análisis de la grasa y liquidos del cuerpo. Esto pueda tener algunos segundos.

Important: No debe haber contacto entre los dos pies, piernas, pantorrillas ni muslos. En caso contrario sera imposible realizar la medicacion correctamente.

Se visualizarán los siguientes datos:

• Masa adiposa en % (Fig. 9)
• Masa liquida en % (Fig. 10)
• Masa muscular en % (Fig. 11)
• Ahora son visualizados otherz sucesivamente todos los values medidos, bajo se desconecta la báscula automatístico.

3.4 Consejos para el uso

Lo suguiente es importante para determinar las masas adiposa, liquida y muscular del cuerpo:

• La medicación siempre debe realizarse descalzo, pudiendo resultar útil humedecer ligeramente las plantas de los pies. Si las plantas de los pies están totalmente secas, los resultados peuvent ser Incorrectos debido a que presentan una conductividad electrica insuficie.
• No moverse durante el proceso de medicación.
• Si ha realizado un ejercicio fisico especialmente intenseo, espere algumas horas.
• Después de levantarse, espere uno 15 horas antes de pesarse para que el agua contentida en el organismo pueda distribuirse.

La medicación no es valida en los siguientes casos:

• Niños menos de 10 años.
• Personas con fiebre, sometimes a tratimiento de dialisis, edemas u osteoporosis.
• Personas que toman medicamentos cardiovasculares. Personas que tomen medicamentos vasodilatoroes o vasoconstrictores.
• Personas con discrepencias anátomicas significativas en sus extremidades inferiores en relacion con la estatura total (piernas especialmente acortadas o alargadas).

Valores de orientacion para las masas de grasa del cuerpo

Los siguientes values de la masa adiposa corporal servirán para orientarse (consulte a sumedicalo para información más detallada).

En deportistas se observa a bajo un valor más reducido. Dependiendo del tipo de deporte, de la intensidad del entrenimiento y de la constitución fisica, los values alcantablesULDen ser inferiores a los价值观es de orientacionpecificados.

Mujer Varón

Edad	Exceiente	Bueno	Regular	Malo
<19	<17	% 17-22%	22,1-27%	>27,1%
20-29	<18%	18-23%	23,1-28%	>28,1%
30-39	<19%	19-24%	24,1-29%	>29,1%
40-49	<20%	20-25%	25,1-30%	>30,1%
>50	<21%	21-26%	26,1-31%	>31,1%

Edad Excelente Bueno Regular					Malo
<19 <12% 12-17%			17,1-22%		>22,1%
20-29 <13% 13-18%			18,1-23%		>23,1%
30-39 <14% 14-19%			19,1-24%		>24,1%
40-49 <15% 15-20%			20,1-25%		>25,1%
>50 <16% 16-21%			21,1-26%		>26,1%

Fig. 9

Fig. 10

Fig. 11

Según la Organización Mundial de la Salud (WHO, 2001), la masa liquida corporal debe entrainse bajo el centro de las siguientes gamas de valeurs:

Mujer: 50 - 55%

Varón: 60-65%

Niño: 65-75%

Si se tratate de personas con una elevada masa adposa corporal, a bajo se observa una mesa liquida inferior a los values de orientacion individados.

Debido a que la masa muscular es individualmente diferente, no es possible especializar valores de orientacion de validez general.

Si la báscula detecta un error durante la medicación, se visualizará "FFFFFF"/"Err".

Siusted se sube a la báscula antes de que se visualice "0.0" en la pantalla, la báscula no funciona corRECTamente.

Posibles causas del error: - Se ha exceeded la capacité máximo de energia de 150 kg.	Soluciones: - Mida pesos inferiores al limite máximo admissible.
- La resistencia electrica entre los electrodos y la planta de los pies es excessiva (por exemple por existir una fuerte callosidad).	- Repita la medicación descalzo. En caso necesario, humedezca ligeramente las plantas de sus pies. En caso necesario, saque las callosidades de la planta de los pies.
- La masa adiposa está fuera de la gama de valores medibles (inferior a un 3% o superior a un 55%).	- Repita la medicación descalzo. - En caso necesario, humedezca ligeramente las plantas de sus pies.
- La mesa liquida está fuera de la gama de valores medibles (inferior a un 36% o superior a un 70%).	- Repita la medicación descalzo. - En caso necesario, humedezca ligeramente las plantas de sus pies.

BnHMaTeIbHO npOHTte DaHHyIO IHCTpyKcIIO NO 3KcNpyaTcuN, COxpaHnTE ee dIra daJIbHeJWeO nC- noIb3OBaHnA, daIte ee npOHTaTb I DpyrIM NoIb3OBaTeIaM I CTporo coBIOdaIte npIBeDeHHbE B Hei yka3aHn.

1. Baxha nHΦopMaζη

PnHcHn H3MepeHna, nCNoIb3yEmbI dHaRHOCTNueCKMn BecAMN

3TNBecbI N3MepaIOT Bec TeJa, COCTaBJIIOUyIO BOJbI, COCTaBJIIOUyIO JxnpOBoN TkaHIN COCTaBJIIOUyIO MblSeuHNo MaccbI NO npnucny B.I.A., aHaJIIma 6bnOeKtpueeCKOrO coPOTNBLeHn. Pp n3Tom ONpeJeHne COCTaBJIIOUxN COePxAHn pa3NJHbIX TkaHEn IPONCXoNT B TeueHne BCero HeckOJbKnx CeKyHc C NOMOuBo H e OUYuaEMOr OyeIOBeKOM, He Bbl3bIBaIOUeO OnaceHn N 6e3BpeHNO 3NeKTPueeCKOrO ToKa. IocpeDcTBom N3MepeHn 3NeKTPueeCKOrO COPTNbEHHN H NcONb3OBAHn IOCToHHbIX INHdINBNUdaJIbHBx NapameTpoB (BO3pact, POCT, PON, CTeNEHb aKTNBHOCTn) MOxHO ONpeDeHNb COCTaBJIIOUxne JxnpOBoN TkaHn, BOJb I MbIseuHNo MaccbI YeIOBEeCKOrO TeJa.

MbIeHnA TkaHb N BODa IMeIOT XopoOyIO 3NeKTPoPpOBdHocTb, To eCTb He3HaHTeJIbHOe COnpOTnBHeHne. B OTnUHe OTHN, KInPOBa TkaHb IMeET Hn3KyIO 3NeKTPoPpOBdHocTb, TaK KaK KNeTKn JInPOBOI TkaHN 13-3a OueH BbICOKO CoNPOTnBJeHn PpaKTnYeCKn He npOnyckaIOT 3NeKTPnueckn TK.

PpaBnJIbHoe B3BeuINBaHne

IIO BO3MOXHOCTN, IN3MEPAITe CBOB BEC B OJHO ITO JKe BpMaCyTOK (JyUHe BCero NO TpaM), NOCJIe NOCSeHnRA TyAJeTa, HATOaK I6e3 OJExKDbI, YTObI NOnUyATb CONoCTaBMbIE pe3yJIbTaTbl.

B cHT nIeT ToIbKO dOJIROBpeMeHHa THeHdEHNr.

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IHTeppeTaZnPe3yJbTaTOB 3aBNCNT OT n3MeHeHn:

1. obseero Beca
2. npoHTHOrO COePkaHnJ KInpoBOI TKaHn
   3.npoueHTHOcOePxAHBAoBbl
3. npoueHTHOrO COepeKaHnMbIeHuOH TkaHn,

a TaKxE O T OTe3Ka BpeMeHn, 3a KOTOpoe 3Tu IN3MeHeHn IPONCxoIyT. BbICTpbie IN3MeHHeB TeueHne HeCKoJIbKnx DHeN CNeDyeT OTJNUaTb OT CpeDHeCPOUHbIX (B TeueHne HeCKoJIbKnx HeJeIb) N DOJIROcPOUHbIX IN3MeHn (HeCKoJIbKO MecAueB). OCHOHBIM npabINOM MoKeT CHTaTbcra, YTO KPATKOBPEMEHHbIE IN3MeHn BEca NOUTN BCERda npeDCTaBIAOT CO60i IN3MeHnCOePkaHn BObl, B TO BpeM KaK CpeDHe- IN DOJIROcPOUHbIe IN3MeHn TAKXe MoryT KacaTbcra CoepkaHn XInpoBOu N MbIweHOn TKaHN.

• EcINBec CHNkaeTcB TeueHne KopoTKO BpemeHn, HO CoCTaBJIIOUaJ XInPOBOI TKaHn paCTe TIN OCTaETCa HEN3MeHHoN, 3TO O3Haayet, YTO BbI NOTepAIN IINb BOy-HapnMep, NocIe TpeHHPOBKn, NOceueHna CayHbI IN60 DInETbl, HAnpaBHeHHoN IINb Ha 6bl-CTpyIO NToepIO BEca.
• Ecπn npoCXOHT cpeHecpoHoe yBeHnueHne Beca, coCTaBnIooJx JnpoBOY TkaHn NaJaET nnn ocTaeTcH Hen3MeHHoN, To, BepoTHO, YTO BbI HapactnIu CEHHyIO MbIeHuO Maccy IIn60 Je npocXoHT NOBbIeHHoe HaKOpJIeHHe BOdbI B OprAHn3Me (HaNPmEp, n3-3a npEma MeDnKaMeHTOB INN Ocna6JeHncePdeUHO fYHKUIN y NOKNbIX IIODe).
• Ecni BEc i COCTaBnIoua JxnpOBtTKaHn yMeHbTaOTc OJHOBPemHeH0 -BaHa deta 3oPfekTnBHa, n Bbl TepReTe JxnpOByIO TKaHb. B nJealbHom cnyae Bbl noDepKNaBeTe dneTy fN3nueckmH harpy3kamn, fNTHECOM nnn 3aHrTneM CnOPTom.

Tem cambIM Bbl MojkeTe DocTnB CpeHecpoHOro poCTa COCTaBJIIOUeM MbIeHOn TKaHN. He 3abte: n3uueckne Harpy3Kn ABNIOCTc OCHOBO 3DOPOBOTo TeLa.

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BHMMaHne! 3anpeaetcnoIb30BaTbCBeCamn Iuam C MeDnHCKMm NmPnHaTAtamn (HanpImep, co CTmMyJrTopom pHTMa cepda). B npOTNBOM cIyae MOxET HApUaTbcn nx pa6ota.

OctopoXHo! B ueJx BaWei 6e3onacHocTn!

-He nCnoIb3ObaTb BO BpeM 6epeMeHHocTn. HAnuHne OKoJIOnIOdHbIX BoD MoXe T npINBOdNtB K HeToCHocTn N3MepeHn.
-BHIMAHHe! He cTaHOBnTEc b MOKpbIM HorAMn Ha BeCbI! He cTaHOBnTEc b Ha BeCbI, ecN IN NOBepx-HocTb MOKpa! Bbl MoKeTe NODCKOJIb3HyTbcr!
- He noDBepraTb BeCbI BO3DeIcTBnIO yIapOB, BlaRi, PbIIN, XIMNueCKNX BeIeCTB, 3HaHTeJIbHbIX KOJIe6aHm TeMnepaTypbI n CIIuKOM 6IIN3KO paCNOLOXeHHbIX IcTOHNKOB TeIJa (NeueK, paIaNATOpOB OToPJIeHnIA).
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-B coCTOaHnn npn nocTaBke Bcbl HaCTpoeHbHa eHNuCbI N3MepeHnR «CM» n «Kr’. Ha 3aHne cTOpOHe BeCoB HaxoDnTCa NepeKJIouaTeNb, KOTOpbIM Bbl MOKeTe BblIOJHnTB nepeKJIoueHne Ha „ДIOHMbl“, “ФуNTbl” n „СTOH” (lb, St).
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3. Bbod B 3Kcnpnyatauio

3.1БатAPEкn

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Ппмачанne: этн симьлы Вbl haидete Ha 6aтAPEйкax, copeхаux Bpeнье BeцecТВa: Pb = 6aтAPEйka copexкNT CBnHeu, Cd = 6aтAPEйka copexкNT KaДМИ, Hg = 6aтAPEйka copexкNT pTуТь.

YCTAHOBITe BeCbI Ha npOHyB, POBHbI NON; IpOCHoe HAnOJbHOe NOKpbITne ABJIeTcYCNOBnEM TOHbIX N3MEpeHNI.

3.2 ToIbko n3MepenHe Beca

БыICTpoисиьнонхмnteODHOBHOrOHaПаTФОpyBecOB.BkaueCTBe camOTeCTnPoBaHIN NOBJIaTeCnONHAn INDnKaUHДnCnIe（pnc.1)，3aTeM nOKa3bIbAeTcR，0.0"（pnc.2).

Itak, BecbI roTOBbI K n3MepeHIO Beca. Teepb BCTaHbTe Ha Becbl. CToiTHe Ha Becax cNoKOHO, paBHOMePHo pacnpeJenra Bec Ha oBe HOrn. Cpazy Jxocne 3Toro yKa3bIBaETcR noJyuEHbI pe3yNbTaT. (Pnc. 3) Iocne toro, KaBbl cxOnde C pHaOpMbI, BecbI OTKlIOuAIOCTcYepe3 HeckoJIbKO cekyHd.

3.3 N3mepenhe Beca, coCTaBnIooJe JnpoBOu TKaHn, BoDbI MblueHHOJ Maccbl

BhaJaHeo6xOIMO BBeCTn B nAmTb pAe npcoHaJIbHbIX npaMeTpOB;

-CnepBa BCTaHbTe Ha nIaTΦopMy I DoXdntecb, NOKa NOBHTc HNdkauny "0.0" (pnc. 2). 3aTeM haxmte KhoNky SET". Pocne 3ToRHa dncnnee noBnEe Tc MraUoan nepBa ayeKa naMaTn (pnc. 4). Bb6epnTe Tpe6yeMyIO rYeKny naMaTn, haxmam KhoNky YBeInuHTb" P INN YMeHbUnTb" O, n pnc.3 NoTBePdnte Bb6Op rYeKn naMaTn HxkaTne KhoNkn SET".
- Tenepb NOBJIeTcMnraUaHnDnKauJnPoCTa B cm (inch) (pnc. 5). Nytem KOPOTKOrO nIIN dIIHHOro HaxKaTnR KHOJOK «YBeJIuHTb» ▷ IIN «YMeHbWntb» YCTaHOBInTe Tpe6yEmoe 3HaueHne n IOdTBePdInTe BBOD HaxKaTnEM KHOJKN „SET".
-ПОВЛЕТСМИGAЮШАИнДИКAUЗВОЗРACТА("Age")В roJax (pnc.6). ПуTem KOPOTKOrO Ил ДПИНHOr O HAXATN KHOONK «УБELINuTb» >Ил «УМeньштБ» «уCTанOBITE Tpe6byeMOe 3HaueHne I NOДТВерДпTe BBOДи HaxKatEM KHONK „SET".
- Ha dincnnee noBnEeTcHacptponKa nona "KeHunHa" nnn MyKUnHa" (pnc. 7). BbIepeNTe nol, Haxmam KhONkY «YBeJIuHTb» ▷ nIN «YMeHbIuTb» , nIOITBepdnte BblOp hXkaTneM KhONKn SET".
- Ha dincnnlee noBnene TaHCTPOKa nepcoHaNbHO rpoBnHaRPy3OK nΦHTHeCa (pnc.8). BbIepeTe Tpe6yeMbIn yPoBeHb Harpy3OK, HaxmamKhONky «YBeJIuHtB» ▷ NIN «UMeHbWntb» <, I NOITBepdNTe BblOp yPoBnHaRPy3OK HaxaTneM KhoNk „SET".
- YctaHOBHeHHbIe TaKIM 6pa3OM 3HaueHnE ue pa3 NOKa3bIBaOTcR OdHO 3a dpyrIM. Pocne 3TOrO BeCbI aBTOMaTHueCKN OTKnIOUaOTcR.

Pa3bAChEHHK 5 ypoBHAM Harpy3OK:

pnc.1

pnc.2

pnc.3

pnc.4

pnc.5

pnc.6

• ΦHTHEC 1: OTCyTCTBNE ΦN3UeCKNX HArpy3OK C OДНOBpeMeHHbIM N36blTOHbIM BECOM
• ΦHTHEC 2: He3HaHTeJIbHbIe Φn3UeCKHe Harpy3Ku C OJHOBpeMeHHbIM N36blTOUHbIM BECOM
• ΦиТhec 3: OTCYTCTBNE Φи3NueCKnx Harpy3OK nIu Ne3HaHTeNbHbIe Φи3NueCKne Harpy3Kn (MeHee 2 pa3 B HeDeIIO Φи3NueCKne Harpy3Kn dInTeNbHocTbIO 20 MInyT, HapnIMep, npOryIKN, IerKaIpa6ToB CaNy, rIMNaCTnueCKne ynpaxKHeHH). KpOme TORo, 3TO T pExkM DoJxH e6bIT bBbIpaH nepeI Haayanom TpeHnpOBKn nIu DneTbI. Ppi6JIIN3nteNbHO uepe3 6-10 HeJeMb MoXHo nepeiTu Ha CneDyUoIu N ypoBeHb Harpy3OK.
  -ФИТHEC4:cpeHnue n3NueckneHarpy3KN

(ФИЗЧЕСКЕ HARPY3KN 2-5 pa3 B HeDJIIO, no 20 MInHyT, HApPIMep, 6er TpyCQUO, e3da Ha BeLOCSIpe, TeHHNc ...). 3TOr peXIM peKOMeHdyETcB bblpaTb, KaK ToIbKO BO BpEma TpeHIpOBOK/DnEtbl MOxHO KOHCTaTIPOBaTb yIyUWeHne O6UeO xopoWero cAmOvYBCTBna. Ypeez 8-12 HeJeB npOdoJIkeHNr TpeHIpOBOK/ДиTebl MOxHO NepeTn Ha CNeDuOuM yPoBeHb Harpy30K.

• Φnthec 5: INHTeHcNBHbIe Φn3NueCKne HaPpy3KN

(ExeHHeBbIe INHTeHCNBbIe TpeHnpOBKn nn Hn3Nueckn Tpyd, HApnpMep, INHTeHCNBbIe TpeHnpOBKn n6ery, CTpOHTeNbHbIe pa60TbI...).ДЯ yCTaHOBKn 3TORo pexnMa Bbl DoJXHbI o6naDaTb BblcOKoI CTeNEbIO NOBnKHOCTN, BblHOCINBOCTN n CnJIbI N NOdEprKnBaTb 3TOT yPOBEh Ha npOTJxKeHN dInTeNbHOrO BpemeHn.

BecbI NmEOT 10 ryeek namrN dA6a3OBbIX daHHbIX,Ha KOTOpbIX MOXHO coxpaHrTb MHOROKpArTHo Bbl3bIBaTb NEPCOHaJIbHbIe HAcTpOJKN NOlb3OBaTe- ne, HanpIMep, KaXdOrO YIeHa CeMbI.