RS100 - Heimtrainer Fahrrad VirtuFit - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG RS100 VirtuFit

TRAINEN MET HARTSLAG

Handsensoren

Sicherheitshinweise 21

Bürgschaft 21

Anweisungen zum Einbau 21

Einstellen 22

Herzfrequenz-Training 23

Training Fitnessanwendunge 23

Wartung 23

Fehlersuche 24

Konsole 25

Trainingsrichtlinien 25

SICHERHEITSHINWEISE

WARNUNG!

Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit gesundheitlichen Problemen. Bitte lesen Sie alle Anweisungen, bevor Sie das Gerät benutzen. VirtuFit übernimmt keine Verantwortung für Verletzungen oder Sachschäden, die durch die Verwendung dieses Geräts entstehen. Bitte lesen Sie diese Anleitung sorgfältig durch, bevor Sie das Gerät zusammenbauen und/oder benutzen.

- Vergewissern Sie sich, dass das Gerät richtig zusammengebaut ist und dass alle Schrauben und Muttern fest angezogen sind, bevor Sie es benutzen.

- Schmieren Sie alle beweglichen Teile jährlich mit Vaseline (säurefrei) oder Silikonspray.

- Tragen Sie keine weite Kleidung, um zu vermeiden, dass Sie sich in beweglichen Teilen verfangen.

- Stellen Sie das Gerät auf einer festen, ebenen Fläche auf und benutzen Sie es.

- Tragen Sie immer saubere Sportschuhe, wenn Sie das Gerät benutzen.

- Halten Sie Kinder und Haustiere von dem Gerät fern, wenn Sie es benutzen.

- Achten Sie bei der Benutzung des Geräts auf Ihr Gleichgewicht.

- Stecken Sie Ihre Finger oder andere Gegenstände nicht in die beweglichen Teile.

- Konsultieren Sie vor dem Training Ihren Arzt, um die für Ihr Alter und Ihre körperliche Verfassung angemessene Häufigkeit, Dauer und Intensität des Trainings zu bestimmen. Brechen Sie das Training sofort ab, wenn Sie Übelkeit, Kurzatmigkeit, Ohnmacht, Kopfschmerzen, Brustschmerzen, Engegefühl oder andere Beschwerden verspüren.

- Halten Sie das Gerät nicht am Sitz fest, wenn Sie sich bewegen.

- Dieses Gerät darf nur von einer Person gleichzeitig benutzt werden.

- Das Gerät ist für den Hausgebrauch konzipiert und das maximale Benutzergewicht beträgt 135 kg.

- Lassen Sie hinter der Maschine 1-2 Meter Platz, um Unfälle zu vermeiden.

- Stellen Sie das Gerät auf eine saubere, ebene Fläche. Stellen Sie das Gerät nicht auf einen dicken Teppich, da dies die Belüftung des Geräts behindern kann. Stellen Sie das Gerät nicht im Freien oder in der Nähe von Wasser auf.

- Halten Sie den Aufbewahrungsort trocken, sauber und eben, um Schäden zu vermeiden. Verwenden Sie das Gerät nicht für andere Zwecke als zum Training.

- Verwenden Sie das Gerät nur in einer Umgebung, in der die Umgebungstemperatur zwischen 10°C und 35°C liegt. Lagern Sie das Gerät nur in einer Umgebung, in der die Temperatur zwischen 5°C und 45°C liegt.

BÜRGSCHAFT

Gewährleistungsansprüche sind ausgeschlossen, wenn die Ursache des Mangels die Folge ist von:

- Wartungs- und Reparaturarbeiten, die nicht von einem Vertragshändler durchgeführt wurden. Sofern vom Lieferanten oder Hersteller nicht anders angegeben.

- Unsachgemäßer Gebrauch, Nachlässigkeit und/oder schlechte Wartung.

- Wenn das Gerät nicht gemäß den Anweisungen des Herstellers gewartet wurde.

MONTAGEANLEITUNG (STEP 01-07)

Fehlende Teile: Sollten Teile in der Verpackung fehlen, überprüfen Sie

bitte sorgfältig den Styroporschaum und das Gerät selbst. Einige Teile (Bolzen, Schrauben, usw.) sind bereits am Gerät angebracht.

Fehlermeldung: Vergewissern Sie sich, dass alle Kabel sorgfältig angebracht sind. Die Aluminiumfüße der Konsole sind sehr empfindlich und müssen gerade gehalten werden. Wenn die Konsole eine Fehlermeldung ausgibt, nachdem das Gerät montiert wurde, sind die Aluminiumfüße der Konsole möglicherweise verbogen. Das Richten der Aluminiumfüße kann dazu führen, dass die Fehlermeldung verschwindet.

Sechskant-Schrauben: Achten Sie darauf, dass der Sechskantschlüssel in die Schraube gedrückt wird, bevor Sie Kraft anwenden. Dadurch wird verhindert, dass sich der Kopf der Innensechskantschraube dreht.

EINSTELLUNG

Einstellen des Sattels (1)

Um effektiv zu trainieren, ist es ratsam, den Sattel auf die richtige Höhe einzustellen. Beim Treten der Pedale sollten Ihre Knie leicht gebeugt sein, wenn sich die Pedale in der untersten Position befinden.

Führen Sie die folgenden Schritte aus, um die Sitzhöhe einzustellen:

- Lösen Sie den Knopf der Sattelstütze und ziehen Sie den Knopf zu sich hin.

- Schieben Sie die vertikale Sattelstütze nach oben oder unten, bis sich der Sattel auf der gewünschten Sitzhöhe befindet. Lassen Sie den Knopf los, wenn die Einstelllöcher aufeinander ausgerichtet sind.

- Bewegen Sie die vertikale Sattelstütze leicht nach oben oder unten, um sicherzustellen, dass sich der Knopf in einem der Einstellöcher befindet.

- Ziehen Sie den Drehknopf der Sattelstütze fest.

Führen Sie die folgenden Schritte aus, um die horizontale Position des Sattels einzustellen:

- Lösen Sie den Sattelknopf ein paar Umdrehungen und ziehen Sie den Knopf nach unten.

- Schieben Sie den Sattel nach vorne oder hinten, bis er sich in der gewünschten Position befindet. Lassen Sie den Drehknopf los, wenn die Einstellöcher ausgerichtet sind.

- Bewegen Sie den Sattel leicht nach vorne oder hinten, um sicherzustellen, dass sich der Knopf in einem der Einstelllöcher befindet.

• Ziehen Sie den Sattelknopf fest.

Einstellung des Lenkers (2)

Gehen Sie wie folgt vor, um die Höhe des Lenkers einzustellen:

• Lösen Sie den Drehknopf und den zweiten Drehknopf. Ziehen Sie beide Knöpfe zu sich hin.
• Schieben Sie die Lenkersäule im Hauptrahmen nach oben oder unten, bis sich der Lenker in der gewünschten Höhe befindet.

Lassen Sie den Drehknopf los, wenn die Einstelllöcher ausgerichtet sind.

- Ziehen Sie den Drehknopf und den zweiten Drehknopf wieder fest.

Notbremse (3)

Die Notbremse ist eine Sicherheitsvorrichtung, die ein sicheres Radfahren gewährleistet. Betätigen Sie die Notbremse in einer Situation, in der das Fahrrad angehalten werden muss. Das Fahrrad wird dann sofort angehalten.

ACHTUNG! Um die Notbremsfunktion zu nutzen, muss die Notbremstaste (3) fest gedrückt werden.

Ebene

Achten Sie darauf, dass das Spinning Bike immer auf einem stabilen Untergrund steht. Im Zweifelsfall kann eine Gummimatte unter das

Spinning Bike gelegt werden, um mehr Halt auf dem Boden zu haben. Das Spinning Bike kann durch Drehen der verstellbaren Füße auf beiden Seiten des Spinning Bikes eingestellt werden. Dadurch kann das Spinning Bike Unebenheiten des Bodens ausgleichen

Dieses VirtuFit Fitnessgerät ist mit Handsensoren zur Messung der Herzfrequenz ausgestattet. Die Handsensoren sind am Griff angebracht und funktionieren nur, wenn beide Sensoren über einen längeren Zeitraum gehalten werden. Für eine optimale Leistung ist es wichtig, dass die Hände leicht feucht sind und einen konstanten Druck auf die Sensoren ausüben. Zu trockene oder feuchte Hände können zu abnormalen Messwerten führen.

TRAINING MIT FITNESSANWENDUNGE

VirtuFit bietet keinen Service für Fitnessanwendungen von Drittanbietern wie Kinomap, iConsole, FitShow usw. Wenn Sie Probleme mit einer Fitness-Anwendung eines Drittanbieters haben, wenden Sie sich bitte an den Entwickler der betreffenden Anwendung.

Anleitung

• Um den QR-Code mit einem Android- oder IOS-Telefon oder - Tablet zu scannen, ist ein QR-Code-Scanner erforderlich. Die App zum Scannen von QR-Codes kann im App Store oder im Google Play Store heruntergeladen werden.
• Scannen Sie einen der unten stehenden QR-Codes, um direkt zur Seite des App Store oder Google Play Store zu gelangen, wo die Fitness-App heruntergeladen werden kann.
• Scannen Sie den QR-Code auf der rechten Seite, um das Handbuch für die Fitness-App aufzurufen. Das Handbuch beschreibt Schritt für Schritt, wie Sie die Fitness-App mit dem Gerät verbinden, wie die Fitness-App funktioniert und welche Möglichkeiten sie bietet.

Kinomap

APP STORE

GOOGLE PLAY

MANUAL

Zwift

APP STORE

GOOGLE PLAY

MANUAL

WARTUNG

Eine sichere und effiziente Nutzung kann nur erreicht werden, wenn das Gerät ordnungsgemäß installiert und gewartet wird. Es liegt in Ihrer Verantwortung, dafür zu sorgen, dass das Gerät regelmäßig gewartet wird. Benutzte und/oder beschädigte Teile müssen ersetzt werden, bevor das Gerät wieder benutzt wird. Das Gerät sollte nur in Innenräumen verwendet und gelagert werden. Wenn das Gerät über einen längeren Zeitraum hinweg Witterungseinflüssen sowie Temperatur- und Feuchtigkeitsschwankungen ausgesetzt ist, kann dies schwerwiegende Auswirkungen auf die elektrischen Komponenten und beweglichen Teile des Geräts haben. Ziehen Sie immer den Netzstecker aus dem Gerät, bevor Sie es reinigen oder warten.

Tägliche Wartung

• Reinigen Sie das Gerät nach jedem Gebrauch und entfernen Sie Schweiß und Feuchtigkeit.
• Prüfen Sie, ob das Gerät frei von Staub und Schmutz ist.
• Verwenden Sie keine aggressiven Reinigungsmittel und halten Sie das Gerät von Feuchtigkeit fern.

Halbjährliche Wartung

- Überprüfen Sie alle Schrauben und Muttern, die mit den beweglichen Teilen des Geräts verbunden sind. Ziehen Sie die Schrauben und Muttern nach Bedarf und Bedarf an.

Wir empfehlen Folgendes:

• Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch.
• Verwenden Sie ein trockenes Tuch, um das Bedienfeld und die Bereiche um den Ein-/Ausschalter zu reinigen.
• Verwenden Sie ein weiches, sauberes Tuch und Reinigungsmittel, um hartnäckige Flecken und Schmutz vom Gerät zu entfernen.
• Bewahren Sie das Gerät an einem sicheren, trockenen Ort auf, der vor Hitze und Wasser geschützt ist.

VORSICHT!

- Reparaturen müssen von einem professionellen Techniker durchgeführt werden, es sei denn, der Lieferant oder Hersteller schreibt etwas anderes vor.

Reinigung

Eine allgemeine Reinigung des Geräts verlängert dessen Lebensdauer. Halten Sie das Gerät sauber, indem Sie es regelmäßig abstauben. Eine regelmäßige Wartung verlängert die Lebensdauer Ihres Geräts und beugt Verletzungen vor! Für weitere Informationen besuchen Sie bitte https://www.virtufit.nl/service/faq/

VORSICHT! Tragen Sie saubere Schuhe, um das Risiko einer Verschmutzung des Geräts zu verringern. Nehmen Sie mindestens einmal im Jahr die Abdeckung ab, um den Staub zu entfernen.

Schmieren des Bremsbelags

Verwenden Sie die mitgelieferte Flasche mit Silikonöl, um den Bremsbelag leicht zu schmieren. Dies verringert die Reibung auf der Schwungscheibe und sorgt für ein leiseres Spin-Bike. Wenn Sie feststellen, dass der Bremsbelag trocken wird, tragen Sie erneut etwas Silikonöl auf. Achten Sie darauf, dass der Bremsbelag nicht zu trocken wird.

Batterie

AAA-BATTERIEN

Das Display wird mit AAA-Batterien betrieben, die auf der Rückseite des Displays austauschbar sind. Die Batterien müssen richtig eingelegt werden.

Wenn der Bildschirm unlesbar ist oder nur Teile des Bildes funktionieren, gehen Sie wie folgt vor:

• Nehmen Sie die Batterien heraus.
• Warten Sie 15 Sekunden und setzen Sie die Batterien dann wieder richtig ein.

Tipps zir Verwendung der Batterie

• Nehmen Sie die Batterien aus dem Bildschirm, wenn sie leer sind oder wenn die Kamera für längere Zeit nicht benutzt werden soll.
• Laden Sie die Batterien nicht auf, zerlegen Sie sie nicht und entsorgen Sie sie nicht im Feuer.
• Achten Sie beim Einlegen der Batterien genau auf + und -. Wenn

Sie die Batterien austauschen, sollten Sie alle Batterien austauschen und nicht alte und neue Batterien mischen.

• Es wird empfohlen, Alkalibatterien zu verwenden, da diese eine längere Lebensdauer als normale Batterien haben.
  • Die Batterien sollten ersetzt werden, wenn das Display an Helligkeit verliert oder nicht mehr angezeigt wird.

Batteriewechsel

• Wenn die Anzeige ungenau ist, wird empfohlen, die Batterien zu ersetzen.
• Verwenden Sie 2 x 1.5V, AAA-Batterien für die Stromversorgung.

FEHLERSUCHE

Das Display zeigt keine Werte an: Prüfen Sie, ob die Kabel des Sensors und der Konsole richtig angeschlossen und unbeschädigt sind. Wenn das Problem dadurch nicht behoben wird, wenden Sie sich an den Lieferanten.

Der Heimtrainer quietscht: Prüfen Sie, ob alle Schrauben und Muttern fest angezogen sind. Tragen Sie ggf. Silikonspray auf.

Tickendes Geräusch beim Treten: Dies kann von einem der Pedale verursacht werden. Entfernen Sie das/die Pedal(e) und montieren Sie es/sie korrekt auf dem Gerät. Ziehen Sie das/die Pedal(e) fest an. Wenn das Problem dadurch nicht behoben wird, wenden Sie sich an den Lieferanten.

HINWEIS! Das "R"-Pedal (rechts) muss im Uhrzeigersinn und das "L"-Pedal (links) muss gegen den Uhrzeigersinn montiert werden.

Die Handsensoren funktionieren nicht richtig: Waschen Sie Ihre Hände, trocknen Sie sie gut ab und testen Sie die Handsensoren erneut. Wenn dies das Problem nicht behebt, überprüfen Sie die Lenkerkabel auf Beschädigungen und stellen Sie sicher, dass sie richtig mit dem Stecker verbunden sind. Wenn das Problem dadurch immer noch nicht behoben ist, tauschen Sie den Lenker aus.

Die Konsole funktioniert nicht: Wenn beim Treten der Pedale kein Signal anliegt, prüfen Sie, ob das Kabel richtig angeschlossen ist.

KONSOLE

• SCAN Drücken Sie die Taste, um den SCAN-Modus aufzurufen. Alle Funktionen TIME-SPD-DIST-CAL-ODO-PUL werden

automatisch auf dem Hauptbildschirm angezeigt.
- TIME Drücken Sie die Taste, um die Trainingszeit anzuzeigen.
- DIST Drücken Sie die Taste, um die Distanz anzuzeigen
- CAL Drücken Sie die Taste, um die verbrannten Kalorien anzuzeigen
- SPEED Drücken Sie die Taste, um die aktuelle Geschwindigkeit anzuzeigen.
- ODO Drücken Sie die Taste, um die zurückgelegte Strecke anzuzeigen.
- PUL Drücken Sie die Taste, um die aktuelle Herzfrequenz anzuzeigen.
- RESET Drücken Sie die Taste und halten Sie sie etwa 3 Sekunden lang gedrückt, um alle Daten zurückzusetzen. Alle Werte werden auf "0" zurückgesetzt.

HINWEIS! Die oben genannten Daten sind nur eine Schätzung und können nicht für medizinische Zwecke verwendet werden.

TRAININGSRICHTLINIEN (FIG. A, 1-5)

Ein erfolgreiches Trainingsprogramm umfasst ein Aufwärmprogramm, das eigentliche Training und ein Abkühlungsprogramm. Führen Sie das komplette Trainingsprogramm mindestens zweimal, besser jedoch dreimal pro Woche durch und halten Sie einen Ruhetag zwischen den Trainingseinheiten ein. Nach einigen Monaten kann die Intensität des Trainings erhöht werden, zum Beispiel auf vier- oder fünfmal pro Woche.

Das Aufwärmen

Das Aufwärmen dient dazu, den Körper auf das Training vorzubereiten

und das Verletzungsrisiko zu verringern. Wärmen Sie Ihren Körper zwei bis fünf Minuten lang auf, bevor Sie mit einem Ausdauer- oder Krafttraining beginnen. Machen Sie Übungen, die die Herzfrequenz erhöhen und die arbeitenden Muskeln aufwärmen. Beispiele für diese Art von Aktivität sind Laufen, Joggen, Hampelmänner, Hüpfen und Laufen auf der Stelle.

Dehnen

Dehnen, während die Muskeln warm sind, ist nach einem guten Aufwärm- und Abkühltraining sehr wichtig. Dadurch wird das Verletzungsrisiko verringert. Dehnungsübungen sollten 15-30 Sekunden lang gehalten werden. Hier sind einige Beispiele für Dehnungsübungen:

• Toe touch (Fig. A-1)
  • Inner thight stretch (Fig. A-2)
  • Hamstring stretch (Fig. A-3)
  • Achilles stretch (Fig. A-4)
• Side stretch (Fig. A-5)

Abkühlung

Der Zweck des Cool-downs besteht darin, den Körper am Ende des Trainings in seine (fast) normale Ruheposition zu bringen. Ein gutes Cool-down senkt langsam die Herzfrequenz und fördert die Regeneration.

SOMMAIRE