AX 6000 - Heimtrainer Christopeit - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG AX 6000 Christopeit

INHALTSÜBERSICHT WICHTIGE EMPFEHLUNGEN UND SICHERHEITSHINWEISE Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport-Trainingsgerätes und wünschen Ihnen viel Vergnügen damit. Bie beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen die- ser Montage- und Bedienungsanleitung. Wenn Sie irgendwelche Fra- gen haben, können Sie sich selbstverständlich jederzeit an uns wenden. Mit freundlichen Grüßen, Ihre Top-Sport Gilles GmbH Achtung: Vor Benutzung Bedienungs- anleitung lesen!

1. Inhaltsübersicht 2

2. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise 2

3. Montageanleitung 3-5

4. Benutzung des Gerätes 6

5. Computer Anleitung 7

6. Reinigung, Wartung und Lagerung / Störungsbeseitigung 8

7. Garantiebestimmungen 8

8. Trainingsanleitung / Aufwärmübungen (Warm Up) 9

9. Stückliste - Ersatzteilliste 10-12

10. Explosionszeichnung 59

Unsere Produkte sind grundsätzlich geprü und entsprechen damit dem aktuellen, höchsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbin- det aber nicht, die nachfolgenden Grundsätze strikt zu befolgen.

1. Das Gerät genau nach der Montageanleitung auauen und nur

die, für den Auau des Gerätes beigefügten und in der Montage aufgeführten, gerätespezischen Einzelteile verwenden. Vor dem eigentlichen Auau die Vollständigkeit der Lieferung anhand des Lie- ferscheins und die Vollständigkeit des Lieferumfanges anhand der Montageschrie grob kontrollieren.

2. Vor der ersten Benutzung und in regelmässigen Abständen (ca.

alle 50 Betriebsstunden) den festen Sitz aller Schrauben, Muern und sonsgen Verbindungen prüfen und die zugänglichen Achsen und Ge- lenke mit etwas Schmiermiel behandeln, damit der sichere Betriebs- zustand des Trainingsgerätes gewährleistet ist.

3. Das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort aufstellen und es vor

Feuchgkeit und Nässe schützen. Bodenunebenheiten sind durch geeignete Maßnahmen am Boden und, sofern bei diesem Gerät vorhanden, durch dafür vorgesehene, juserbare Teile des Gerätes aus- zugleichen. Der Kontakt mit Feuchgkeit und Nässe ist auszuschließen.

4. Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen, Ver-

schmutzungen und ähnliches geschützt werden soll, eine geeignete, rutschfeste Unterlage (z.B. Gummimae, Holzplae o.ä.) unter das Gerät legen.

5. Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenstände in einem Umkreis von 2

Metern um das Gerät enernen.

6. Für die Reinigung des Gerätes keine aggressiven Reinigungsmiel

und zum Auau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw. geeignete, eigene Werkzeuge verwenden. Schweißablagerungen am Gerät sind direkt nach Trainingsende zu enernen.

7. ACHTUNG! Systeme der Herzfrequenzüberwachung können unge-

nau sein. Übermäßiges Trainieren kann zu ernsthaem gesundheit- lichen Schaden oder zum Tod führen. Vor der Aufnahme eines ge- zielten Trainings ist daher ein geeigneter Arzt zu konsuleren. Dieser kann denieren, welcher maximalen Belastung (Puls, Wa, Trainings- dauer usw.) man sich selbst aussetzen darf und genaue Ausküne bzgl. der richgen Körperhaltung beim Training, der Trainingsziele und der Ernährung geben. Es darf nicht nach schweren Mahlzeiten trainiert werden. Es ist zu beachten, dass dieses Gerät nicht für therapeusche Zwecke geeignet ist.

8. Mit dem Gerät nur trainieren, wenn es einwandfrei funkoniert.

Für eventuelle Reparaturen nur Original-Ersatzteile verwenden. ACH- TUNG: Sollten Teile bei Benutzung des Gerätes übermäßig heiss wer- den, ersetzen Sie diese umgehend und sichern Sie das Gerät gegen Be- nutzung solange es noch nicht in Stand gesetzt wurde.

9. Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richge Posion

bzw. die markierte, maximale Einstellposion und ordnungsgemäße Sicherung der neu eingestellten Posion achten.

10. Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben, darf das Gerät

nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden. Die Trainingsleistung sollte insgesamt 60 Min./tägl. nicht überschreiten.

11. Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein

Fitness-Training mit dem Gerät geeignet sind. Die Kleidung muss so beschaen sein, dass diese aufgrund ihrer Form (z.B. Länge) während des Trainings nicht hängen bleiben kann. Die Trainingsschuhe sollten passend zum Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuß einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen.

12. ACHTUNG! Wenn Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen

oder andere abnormale Symptome wahrgenommen werden, das Training abbrechen und an einen geeigneten Arzt wenden.

13. Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen daher

nur besmmungsgemäß und von entsprechend informierten und un- terwiesenen Personen benutzt werden. Dieses Gerät kann von Kin- dern ab 8 Jahren und Personen mit eingeschränkten physischen, sen- sorischen oder geisgen Fähigkeiten oder Mangel an Erfahrung und Wissen verwendet werden, wenn eine angemessene Aufsicht oder ausführliche Anleitung zur sicheren Benutzung des Gerätes, sowie Aulärung der evtl. damit verbundenen Gefahren verstanden wurde. Kinder dürfen nicht mit dem Heimsportgerät spielen. Reinigungen und Wartungen sollten nicht von Kindern ohne Aufsicht durchgeführt werden. Die Benutzung des Gerätes durch unbeaufsichgte Kinder ist durch geeignete Maßnahmen auszuschließen.

14. Dieses Gerät darf nur mit dem mitgelieferten Netzgerät in Betrieb

15. Es ist darauf zu achten, dass der Trainierende und andere Personen

sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in den Bereich von sich noch bewegenden Teilen begeben oder benden.

Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern muss an ei- nem Sammelpunkt für das Recycling von elektrischen und elektro- nischen Geräten abgegeben werden. Das Symbol auf dem Produkt, der Gebrauchsanleitung oder der Verpackung weist darauf hin. Die Werkstoe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der Wiederverwendung, der stoichen Verwertung oder anderen For- men der Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichgen Bei- trag zum Schutze unserer Umwelt. Bie erfragen Sie bei der Gemein- deverwaltung die zuständige Entsorgungsstelle.

17. Die Verpackungsmaterialien, leere Baerien und Teile des Gerätes

im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausmüll entsorgen, sondern in dafür vorgesehene Sammelbehälter werfen oder bei geeigneten Sam- melstellen abgeben.

18. Bei diesem Gerät handelt es sich um ein geschwindigkeitsabhängi-

ges Gerät, d.h. mit zunehmender Drehzahl nimmt die Leistung zu und umgekehrt.

19. Das Gerät ist mit einer 10-stugen Widerstandseinstellung aus-

gestaet. Diese ermöglichen eine Verringerung bzw. Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Dabei führt das Drehen des Einstellknopfes der Widerstandseinstellung in Rich- tung der Stufe 1 zu einer Verringerung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Das Drehen des Einstellknopfes der Wi- derstandseinstellung in Richtung der Stufe 10 zu einer Erhöhung des Bremswiderstandes und damit derTrainingsbelastung.

20. Die zulässige maximale Belastung (=Körpergewicht) ist auf 150 kg

festgelegt worden. Dieses Gerät ist gemäß der EN ISO 20957-1:2014 und EN ISO 20957-9:2016 „H/C“ geprü und zerziert worden. Die- ser Gerätecomputer entspricht dengrundlegenden Anforderungen der EMV Richtlinie 2014/30/EU.

21. Die Montage- und Bedienungsanleitung ist als Teil des Produktes

zu betrachten. Bei Verkauf oder der Weitergabe des Produktes ist diese Dokumentaon mitzugeben.3

MONTAGEANLEITUNG Bevor Sie mit der Montage beginnen, unbedingt un- sere Empfehlungen und Sicherheitshinweise beach- ten! Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen Sie diese auf den Boden und kontrollieren grob Sie die Vollzähligkeit anhand der Montagebil- der. Dieses soll Ihnen den Zusammenbau des Gerä- tes erleichtern und schneller durchführbar machen. Montagezeit ca. 50Min.

1. Führen Sie den vorderen Fuß (56), monert mit

den Fußabdeckungen mit Transportrolleneinheiten (55) an den Grundrahmen (40) und schrauben Sie diesen miels der Schlossschrauben M8x45 (59), Un- terlegscheiben (37), Federringen (32) und Hutmut- tern (36) fest.

2. Führen Sie den Hinteren Fuß (58) monert mit

Fußabdeckungen mit Höhenverstellung (57) an den Grundrahmen (40) und schrauben Sie diesen miels der Schlossschrauben (59), Unterlegscheiben (37), Federringen (32) und Hutmuern (36) fest. (Die Hö- henausgleichsschrauben an den Fußkappen (57) sind zur Stabilisierung des Gerätes bei Unebenheiten ge- dacht.)

1. Führen Sie die Pedalarme (97) zu den Pedalarm-

aufnahmen (93), sodass die Bohrungen uchten und schrauben Sie die Pedalarme (97) miels der Schrau- ben M8x20 (96) und Federringen (32) an den Pedal- armaufnahmen (93) fest.

2. Stecken Sie die Pedalarmverkleidungen (95) auf

die Pedalarme (97) und befesgen Sie diese miels der Schrauben M5x15 (102).

3. Stecken Sie anschließend die Rundstopfen (94) in

die Pedalarmverkleidungen (95) passend auf. Montage des vorderen und hinteren Fußes (56+58). Montage der Pedalarme (97) und den Pedalarmver- kleidungen (95). SCHRITT 1: SCHRITT 2:4

1. Das Grirohr (5R) auf das Verbindungsrohr (25R) stecken und die

Bohrungen in den Rohren so ausrichten, dass sie übereinander lie- gen. (Achtung! Die Grirohre müssen nach der Montage so ausge- richtet sein, dass die oberen Enden nach außen (vom Stützrohr (30) weg) gebogen sind.)

2. Auf die Schrauben (33) je einen Federring (32) und eine gebo-

gene Unterlegscheibe (31) stecken das Grirohr (5R) fest verschrau- ben.

3. Den Fußhebel (44R) an das Verbindungsrohr (25R) stecken und

die Bohrungen in den Rohren so ausrichten, dass sie übereinander liegen.

4. Die Schraube M8x78 (23) durch die Bohrungen stecken und den

Fußhebel (44R) miels Unterlegscheibe (27) und Muer (26) an dem Verbindungsrohr (25R) nur so fest schrauben, sodass sich die Verbin- dung noch leicht bewegen lässt.

5. Den Fußhebel rechts (44R) mit dem Verbindungsrohr (25R) auf

der rechten Seite des Grundrahmens (40) ablegen. (Achtung! Rechts ist aus der Blickrichtung zu sehen, wenn man auf dem Gerät steht und trainiert.) Montage der Grirohre (5), Fußhebel (44) und Ver- bindungsrohre (25). SCHRITT 4:

1. Die Schrauben M8x20 (33), gebogenen Unterlegscheiben (31)

und Federringe (32) griereit neben den vorderen Teil des Grund- rahmens (40) legen.

2. Das untere Ende des Stützrohr (30) zum Grundrahmen (40) füh-

ren und den Gummiring (100) und die Stützrohrverkleidung (101) aufschieben.

3. Die beiden Enden der Computerkabelstrange (34+38), die aus

(30+40) heraus ragen zusammenstecken. (Achtung! Das oben aus dem Stützrohr (30) ragende Ende des Computerkabelstrangs (34) darf nicht in das Rohr rutschen, da es zur weiteren Montage noch benögt wird.) Ebenso darauf achten, dass beim Zusammenstecken der Rohre die Kabelverbindung nicht eingequetscht wird.

4. Führen Sie das Ende der Widerstandseinstellung (39) zur Seilzug-

aufnahme (35) und verbinden Sie diese miteinander wie im Bild (A1- A3) dargestellt. Dazu die Widerstandregulierung so einstellen, dass der Seilzug mit dem Knopf weit möglichst aus dem Mantel steht (Stu- fe 1). Dann den Knopf am Ende des Drahtes der Widerstandseinstel- lung in den in der Aufnahme (35) bendlichen Haken einhängen (Bild 1). Dann das ganze Stützrohr (mit eingehaktem Seilzugknopf kräf- g nach oben ziehen, sodass sich der Haken in der Aufnahme nach oben schiebt (BildA2) und der Mantel oben auf die Aufnahme ein ar- reert werden kann(Bild A3).

5. Auf die Schrauben (33) je einen Federring (32) und eine gebo-

gene Unterlegscheibe (31) stecken und das Stützrohr (30) auf den Grundrahmen aufschieben. Die Schrauben (33) durch die Bohrungen stecken und das Stützrohr (30) am Grundrahmen (40) richg fest ver- schrauben.

6. Anschließend die Stützrohrverkleidung (101) und den Gummi-

ring (100) passend über die Schraubenverbindung schieben. Verbindung des Computerkabelstranges (34) mit dem Sensorkabel (38) und des Stützrohres (30) am Grundrahmen (40). SCHRITT 3:

6. Schieben Sie die Grirohrachse (19) in

das Stützrohr (30) mig ein und stecken Sie eine Wellscheibe (20) und das Verbin- dungsrohr (25R) auf die Achse (19) auf. Auf die Sechskantschraube M8x20 (12) einen Federring (32) und eine Unterlegscheibe 8//32 (22) aufstecken und in die Achse (19) des Stützrohres eindrehen und fest anzie- hen.

7. Den Fußhebel (44R) auf den Pedalarm

(97) stecken und mit der Unterlegscheibe 8//20 (49), Federring (32), Distanzstück (52) und Schraube (48) verschrauben.

8. Den Fußhebel links (44L) incl. allen zu-

sätzlich erforderlichen Teilen auf der linken Seite des Gerätes, genauso wie in 1.-7. be- schrieben, moneren.

9. Verbinden Sie die Pulskabel (10) mit den

Pulsverbindungskabeln (16) und stecken Sie die Schraubenkappen (11) auf die Schrau- ben (12).5

1. Stecken Sie auf die Schrauben M8x20 (33) je

einen Federring (32) und eine gebogene Unterleg- scheibe (31) auf.

2. Führen Sie den Haltegri (3) zum Stützrohr (30)

und schrauben Sie diesen am Stützrohr (30) miitels der Schrauben (33) fest.

3. Befesgen Sie die Haltegriabdeckung (18) mit-

tels der Schraube M5x15 (102) über die Schrauben- verbindung am Haltegri (3).

1. Nehmen Sie den Computer (1) und stecken Sie

das Verbindungskabel (34) in den Anschlussstecker des Computers (1) ein.

2. Stecken Sie die Pulskabelverbindungskabel (16)

in die entsprechende Anschlussstecker des Compu- ters (1) ein und legen Sie den Computer (1) auf die Computeraufnahme oben am Stützrohr (30) auf, so- dass die Gewindebohrungen uchten. Befesgen Sie den Computer (1) miels der Schrauben M5x10 (15). (Bie achten Sie darauf, dass die Kabel beim Aue- gen des Computers nicht eingeklemmt werden.)

1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen

auf ordnungsgemäße Montage und Funkon prüfen. Die Montage ist hiermit beendet.

2. Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Wider-

standseinstellungen mit dem Gerät vertraut machen und die individuellen Einstellungen vornehmen. Montage des Haltegries (3) am Stützrohr (30). Montage des Computers (1) am Stützrohr (30). Kontrolle SCHRITT 6: SCHRITT 7: SCHRITT 8: Anmerkung: Bie das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam auewahren, da diese bei ggf. später einmal erfor- derlichen Reparaturen bzw. Ersatzteilbestellungen be- nögt werden.

1. Die rechte Fußschale (43R) auf den rechten Fuß-

hebel (44R) auegen und die Bohrungen in den Tei- len so ausrichten, dass sie übereinander liegen.

2. Die Schlossschrauben M6x50 (42) von oben

durch die Bohrungen stecken. Von der gegenüber liegender Seite je eine Unterlegscheibe (45), einen Federring (46) aufstecken und eine Sterngrimuer (47) aufdrehen und fest anziehen.

3. Die linke Fußschale (43L), wie in 1.-2. beschrie-

ben, an dem Fußhebel (44L) moneren. (Achtung! Die Unterscheidung der Fußschalen in rechts und links ist anhand der Ränder an den Längsseiten der Fußschalen möglich. Die hohen Ränder der Fuß- schalen (43L+43R) müssen jeweils nach innen (zum Grundrahmen hin) ausgerichtet sein. Die eingestellte Posion sollte auf beiden Seiten immer gleich sein. Die Posionen können jederzeit durch herausneh- men der Schlossschrauben (42) und verschieben der Fußschalen auf den Fußhebeln beliebig verändert werden, so dass eine angenehme Trainingsposion in einer opmalen Enernung zu den Grien und zum Computer gegeben ist. Je weiter die Fußschalen nach hinten posioniert sind, desto gewalger ist der Bewegungsablauf.) Montage der Fußschalen (43) an den Fußhebeln (44). SCHRITT 5:6

AUF/ABSTEIGEN VOM GERÄT UND BENUTZUNG: Aufsteigen: Stellen Sie sich neben das Gerät und halten sie sich am feststehendem Gri fest. Führen Sie die naheliegende Fußschale zur untersten Posion und setzen Sie den Fuß darauf, sodass sie einen sicheren Stand auf der Fußschale haben. Schwingen Sie nun das andere Bein zur gegenüberliegenden Fußscha- lenseite und stellen Sie ihn auf die Fußschale auf. Dabei mit den Hän- den am Haltegri festhalten. Benutzung: Halten Sie sich mit beiden Händen zuerst am Haltegri in gewünsch- ter Posion fest und treten Sie bei gleichzeiger Gewichtsverlagerung auf die Fußschalen Rechts und Links sodass nur die Ferse von der Fuß- schale kurz abhebt und ein gleichmäßiger Trainingslauf erfolgt. Um den Oberkörper mit zu trainieren fassen sie an die mitlaufenden Armhebel Rechts und Links in gewünschter Posion. Mit Steigerung oder Vermin- derung der Geschwindigkeit und des Bremswiderstandes lässt sich die Intensität des Trainings steuern. Stets am Haltegri oder an den Arm- hebeln festhalten beim Training. Absteigen: Stoppen sie das Training und halten Sie sich am feststehenden Halte- gri gut fest. Stellen sie zuerst einen Fuß von der Fußschale für einen sicheren Stand auf den Boden und danach den zweiten Fuß und steigen Sie zu einer Seite über das Gerät ab.

BENUTZUNG DES GERÄTES

Dieses Fitnessgerät ist ein staonäres Heimsportgerät und simuliert eine Kombinaon aus Radfahren, Steppen und Laufen. Ein vermindertes Risiko besteht durch ein weerunabhängiges Training ohne äußere Einüsse, sowie bei evtl. Gruppenzwang das Risiko von Überanstrengungen oder Stürzen. Die Kombinaon aus Radfahren, Steppen und Laufen bietet ein Herz- Kreislauf-Training ohne Überforderung, aufgrund der Möglichkeit des selbst einstellbaren Widerstandes. Somit ist ein mehr oder weniger In- tensives Training möglich. Es trainiert die unteren und oberen Extremi- täten, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und fördert somit die Gesamt- tness des Körpers. Transport des Gerätes: Es benden sich 2 Transportrollen im vorderen Fuß. Um das Gerät an einen anderen Ort zu stellen oder zu lagern, fassen sie den Haltegri und kippen Sie das Gerät auf den vorderen Fuß so weit, sodass sich das Gerät leicht auf den Transportrollen bewegen lässt und schieben Sie es zum gewünschten Ort.7

COMPUTER ANLEITUNG Baeriefach AAA Baerien Der mitgelieferte Computer bietet den größten Trainingskomfort. Jeder trainingsrelevante Wert wird in einem entsprechenden Sichenster an- gezeigt. Vom Trainingsbeginn an werden die benögte Zeit, die aktuelle Ge- schwindigkeit, der ungefähre Kalorienverbrauch, zurückgelegte Ener- nung und der aktuelle Puls angezeigt. Alle Werte werden von Null an aufwärts zählend festgehalten. Wollen Sie permanent einen Wert während des Trainings angezeigt haben, so wählen Sie diesen mit der „F“-Taste aus. Wollen Sie diesen Wert im permanenten Wechsel angezeigt bekommen, so wählen Sie die Funkon „SCAN“ aus. In Abständen von ca. 6 Sekunden wechselt die Anzeige dann von einer Funkon zur Nächsten. Der Computer schaltet sich durch kurzes Drücken der F-Taste oder ein- fachem Trainingsbeginn ein. Der Computer beginnt alle Werte zu er- fassen und anzuzeigen. Um den Computer zu stoppen, einfach das Training beenden. Der Computer stoppt alle Messungen und hält die zuletzt erreichten Werte fest. Die zuletzt erreichten Werte in den Funk- onen ZEIT, KALORIEN und KM werden gespeichert und bei einer Wi- deraufnahme des Trainings kann von diesen Werten aus weitertrainiert werden. Der Computer schaltet sich ca. 4 Minuten nach Beendigung des Trai- nings automasch ab. Alle bis dahin erreichten Werte werden gespei- chert und bei einer Wideraufnahme des Trainings wieder angezeigt. Es kann dann ausgehend von diesen Werten weitertrainiert werden oder miels der „L“-Taste alle Funkonen auf Null gesetzt werden. ANZEIGEN:

1. „KM/H“ SPEED-Anzeige:

Es wird die aktuelle Geschwindigkeit in Kilometern pro Stunde ange- zeigt. Eine Vorgabe eines besmmten Wertes miels der „E“-Taste ist nicht möglich. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funkon erfolgt nicht. (Höchstgrenze der Anzeige 999,9 km/h)

2. „ZEIT“ (TIME)-Anzeige:

Es wir die aktuell benögte Zeit in Minuten und Sekunden angezeigt. Eine Vorgabe eines besmmten Wertes miels der „E“-Taste ist mög- lich. Ist eine besmmte Zeit vorgegeben, so wird die noch zurückzule- gende Zeit angezeigt. Wird der vorgegebene Wert erreicht, wird dieses durch ein akussches Signal angezeigt. Eine Speicherung der zuletzt er- reichten Werte in dieser Funkon erfolgt. (Höchstgrenze der Anzeige 99 Minuten.)

3. „KM“ (DIST)-Anzeige:

Es wird der aktuelle Stand der zurückgelegten Kilometern angezeigt. Eine Vorgabe eines besmmten Wertes miels der „E“-Taste ist mög- lich. Ist eine besmmte Strecke vorgegeben, so wird die noch zurückzu- legende Strecke angezeigt. Wird der vorgegebene Wert erreicht, wird dieses durch ein akussches Signal angezeigt. Eine Speicherung der zu- letzt erreichten Werte in dieser Funkon erfolgt. (Höchstgrenze der An- zeige 999,9 km)

4. „KALORIEN“ (CAL)-Anzeige:

Es wird der aktuelle Stand der verbrauchten Kalorien angezeigt. Eine Vorgabe eines besmmten Wertes miels der „E“-Taste ist möglich. Ist eine besmmte Verbrauchsmenge vorgegeben, so wird die noch zu verbrauchenden Kalorienmenge angezeigt. Wird der vorgegebene Wert erreicht, wird dieses durch ein akussches Signal angezeigt. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funkon erfolgt. (Höchstgrenze der Anzeige 999,0 Kalorien)

Es wird der aktuelle Puls in Schlägen pro Minuten angezeigt. Eine Vor- gabe besmmter Werte miels der „E“-Taste ist möglich. Eine Spei- cherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funkon erfolgt nicht. (Höchstgrenze der beiden Anzeigen 40- 240 Pulsschläge pro Minute) Achtung: Zur Pulsmessung müssen die beiden Kontaklächen der Pulsmessgri- Einheit mit beiden Händen gleichzeig gegrien werden. Dabei sollten sich die Kontaklächen mig in der Handinnenäche benden.

Wird diese Funkon miels der „F“-Taste ausgewählt, werden im fort- laufenden Wechsel von ca. 6 Sekunden die aktuellen Werte aller Funk- onen nach einander angezeigt.

7. „STOP“ - Anzeige:

Anzeige von Stopp Modus. Es können Vorgaben eingestellt werden. TASTEN:

1. „F“-Taste (Funkon):

Durch ein kurzes, einmaliges Drücken der Taste kann von einer zur an- deren Funkon gewechselt werden; d.h. die jeweilige Funkon aus- gewählt werden in der miels der „E“-Taste Eingaben vorgenommen werden sollen. Die jeweils ausgewählte Funkon wird im Sichenster angezeigt.

2. „E“-Taste (Eingabe):

Durch ein einmaliges Drücken dieser Taste ist eine stufenweise Vorgabe von Werten in den einzelnen Funkonen möglich. Dazu muß zuvor die gewünschte Funkon mit der „F“-Taste ausgewählt werden. Längeres Drücken löst einen Schnellvorlauf aus. Beim Trainingsbeginn wird dann, von den vorgegebenen Werten ab, gegen Null gezählt.

3. „L“- Taste (Löschen):

Durch ein kurzes Drücken dieser Taste kann der durch die „F“-Taste ausgewählte Wert auf Null gesetzt werden. Durch ein längeres Drücken der Taste (ca. 3 Sekunden) erfolgt eine Löschung aller zuletzt erreichten Werte aller Anzeigen. Austausch der Baerien:

1. Önen Sie den Baeriefachdeckel und entnehmen Sie die gebrauch-

ten Baerien. (Sollten die Baerien ausgelaufen sein enernen Sie die- se unter erhöhter Berücksichgung, dass die Baeriesäure nicht mit Haut in Kontakt kommt und reinigen Sie das Baeriefach gründlich.)

2. Legen Sie neue Baerien (Typ (AAA) Mignon 1,5V in richger Reihen-

folge und unter Berücksichgung der Polarität in das Baeriefach ein und schließen Sie den Baeriefachdeckel, sodass dieser einrastet.

3. Sollte der Computer die Funkon nicht sofort aufnehmen sollten die

Baerien für 10 Sekunden enernt und wieder eingelegt werden.

4. Die leeren Baerien gemäß den Entsorgungsrichtlinien fachgerecht

entsorgen und nicht zum Restmüll geben.8

Freiäche in mm (Trainingsäche und Sicherheitsäche (umlaufend 60cm)) GARANTIEBESTIMMUNGEN Die Garane beträgt 24 Monate, gilt für Neuware bei Ersterwerb und beginnt mit dem Rechnungs- bzw. Auslieferdatum. Während der Ga- ranezeit werden eventuelle Mängel kostenlos beseigt. Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpichtet diesen unverzüglich dem Hersteller zu melden. Es steht im Ermessen des Herstellers die Ga- rane durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erfüllen. Bei Ersatz- teilversand besteht die Befugnis des Austausches ohne Garaneverlust Eine Instandsetzung am Aufstellort ist ausgeschlossen. Heimsportgeräte sind nicht für eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung geeignet. Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Ga- raneverkürzung oder Garaneverlust zur Folge. Die Garaneleistung gilt nur für Material oder Fabrikaonsfehler. Bei Verschleißteilen oder Beschädigungen durch missbräuchliche oder un- sachgemäße Behandlung, Gewaltanwendung und Eingrien die ohne vorherige Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen wer- den, erlischt die Garane. Bie bewahren Sie, falls möglich, die Originalverpackung für die Dauer der Garanezeit auf, um im Falle einer Rücksendung die Ware ausrei- chend zu schützen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abtei- lung ein! Eine Inanspruchnahme von Garaneleistungen erwirkt keine Verlänge- rung der Garanezeit. Ansprüche auf Ersatz von Schäden welche evtl. außerhalb des Gerätes entstehen (sofern eine Haung nicht zwingend gesetzlich geregelt ist) sind ausgeschlossen. Hersteller: Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstr. 55 42551 Velbert Trainingsäche in mm (für Gerät und Benutzer)

Benutzen Sie nur ein leicht angefeuchtetes Tuch zur Reinigung. Achtung: Benutzen Sie niemals Benzin, Verdünner oder andere aggressive Reini- gungsmiel zur Oberächenreinigung da dadurch Beschädigungen verursacht werden. Das Gerät ist nur für den privaten Heimgebrauch und zur Benutzung in Innenräumen geeignet. Halten Sie das Gerät sauber und Feuchgkeit vom Gerät fern.

Entnehmen Sie die Baerien aus dem Computer bei Beabsichgung das Gerät länger als 4 Wochen nicht zu nutzen. Wählen Sie einen trockenen Lagerort im Haus und geben Sie etwas Sprüh-Öl an die hinteren und vorderen Fußhebelverbindungen und an die Handhebelachse. Ebenso an das Gewinde der Befesgungsschrauben für Gri und Saelstützrohr. Decken Sie das Gerät ab um es vor Verfärbungen durch evtl. Sonnenein- strahlung und Staub zu schützen

Wir empfehlen alle 50 Betriebsstunden eine Überprüfung der Schraubenverbindungen auf festen Sitz, welche bei der Montage hergestellt wur- den. Alle 100 Betriebsstunden sollten Sie etwas Sprüh-Öl an die hinteren und vorderen Fußhebelverbindungen und an die Handhebelachse ge- ben. Wenn Sie die Funkonsstörung nicht anhand der aufgeführten Informaonen beheben können, so kontakeren Sie Ihren Händler oder den Hersteller.

REINIGUNG, WARTUNG UND LAGERUNG

STÖRUNGSBESEITIGUNG Problem Mögliche Ursache Lösung Der Computer schaltet sich durch Drücken einer Taste nicht ein. Kein Netzteil eingesteckt oder die Steck- dose führt keine Spannung. Überprüfen Sie ob das Netzgerät ordnungsgemäß eingesteckt wurde, ggf. mit einem anderen Verbraucher ob die Steckdose Spannung führt. Der Computer zählt nicht und schaltet sich durch Beginn des Trainings nicht ein. Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht ordnungsgemäßer oder gelöster Steckver- bindung. Überprüfen Sie die Steckverbindung am Computer und die Steckverbindung im Stützrohr auf ordnungsgemäßen Sitz. Der Computer zählt nicht und schaltet sich durch Beginn des Trainings nicht ein. Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht ordnungsgemäßer Posion des Sensors. Schrauben Sie die Verkleidung auf und überprüfen Sie den Ab- stand von Sensor zum Magneten. Ein Magnet in der Tretkurbel- scheibe ist gegenüber vom Sensor und muss einen Abstand von kleiner als < 5mm aufweisen. Keine Pulsanzeige. Pulsstecker nicht eingesteckt. Stecken Sie den separaten Stecker vom Pulskabel in die entspre- chende Buchse am Computer ein. Keine Pulsanzeige. Pulssensor nicht ordnungsgemäß ange- schlossen. Schrauben Sie die Handpulssensoren ab und überprüfen Sie die Steckverbindungen auf ordnungsgemäßen Sitz und die Kabel auf evtl. Beschädigungen. Widerstand verändert sich bei Verstellung nicht spürbar. Seilzugverbindung nicht ordnungsgemäß verbunden. Überprüfen Sie die im Stützrohr hergestellte Seilzugverbindung auf ordnungsgemäßen Zustand laut Montageanleitung.9

TRAININGSANLEITUNG AUFWÄRMÜBUNGEN (WARM UP) Um spürbare, körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu er- reichen, müssen für die Besmmung des erforderlichen Trainingsauf- wandes die folgenden Faktoren beachtet werden:

Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atem- losigkeit und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richt- wert, für ein eekves Training, kann dabei der Puls sein. Dieser soll- te sich während des Trainings in dem Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses benden (Ermilung und Berechnung siehe Tabel- le und Formel). Während der ersten Wochen sollte sich der Puls wäh- rend des Trainings im unteren Bereich von 70% des Maximalpulses be- nden. Im Laufe der darauolgenden Wochen und Monate sollte die Pulsfrequenz langsam bis zur Obergrenze von 85% des Maximalpulses gesteigert werden. Je größer die Kondion des Trainierenden wird, des- to mehr müssen die Trainingsanforderungen gesteigert werden, um in den Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses zu gelangen. Dieses ist durch eine Verlängerung der Trainingsdauer und/oder einer Erhöhung der Schwierigkeitsstufen möglich. Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen Sie sicherheits- halber Ihre Pulsfrequenz, die durch eventuelle Anwendungsfehler o.ä. falsch angezeigt werden könnte, kontrollieren, können Sie zu folgenden Hilfsmieln greifen:

Puls-Kontroll-Messung auf herkömmliche Weise (Abtasten des Puls- schlages z.B. am Handgelenk und zählen der Schläge innerhalb einer Minute).

Puls-Kontroll-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten Puls-Mess-Geräten (im Sanitäts- Fachhandel erhältlich).

Die meisten Experten empfehlen die Kombinaon von einer gesund- heitsbewußten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abge- smmt werden muß, und körperliche Ertüchgungen drei- bis fünfmal in der Woche. Ein normaler Erwachsener muß zweimal pro Woche trai- nieren um seine derzeige Verfassung zu erhalten. Um seine Kondion zu verbessern und sein Körpergewicht zu verändern benögt er min- destens drei Trainingseinheiten pro Wochen. Ideal bleibt natürlich eine Häufgkeit von fünf Trainingseinheiten pro Woche.

3. Gestaltung des Trainings

Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen: „Auf- wärm-Phase“, „Trainings-Phase“ und „Abkühl-Phase“. In der „Aufwärm- Phase“ soll die Körpertemperatur und die Sauerstozufuhr langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnassche Übungen über eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich. Danach sollte das eigent- liche Training („Trainings-Phase“) beginnen. Die Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann für eine Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden, daß sich der Puls im Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befndet. Um den Kreis- lauf nach der „Trainings-Phase“ zu unterstützen und einem Muskel- Starten Sie Ihre Aufwärmphase durch Gehen auf der Stelle für mind. 3 Minuten und führen Sie danach folgende gymnassche Übungen durch um den Körper auf die Trainingsphase entsprechend vorzubereiten. Bei den Übungen nicht übertreiben und nur soweit ausführen bis ein leichtes Ziehen zu spüren ist. Diese Posion dann etwas halten. Nach den Aufwärmübungen durch etwas schüeln die Arme und Beine lockern. Wir empfehlen die Aufwärmübungen zum Abschluss des Trai- nings erneut durchzuführen und das Training mit Ausschüeln der Extremitäten zu beenden. (Cool down) Pulsmesstabelle: (x-Achse = Alter in Jahren von 20 bis 70 // Y-Achse = Pulsschläge pro Minute von 100 bis 220) Berechnungsformeln: Maximalpuls = 220 - Alter 90% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,9 85% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,85 70% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,7 kater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der „Trainings-Phase“ noch die „Abkühl-Phase“ eingehalten werden. In dieser sollten, fünf bis zehn Minuten lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnassche Übungen durchgeführt werden.

Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Trai- ning. Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geisg auf das Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kon- nuierlichem Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln und Ihrem persönlichen Trainingsziel Stück für Stück näher kommen. Greifen Sie mit der linken Hand hinter den Kopf an die rechte Schulter und ziehen Sie mit der rechten Hand et- was an der linken Armbeuge. Nach 20Sek. Arm wechseln. Beugen Sie sich soweit wie möglich nach vorn und lassen Sie die Beine fast durchgestreckt. Zeigen Sie da- bei mit den Fingern in Richtung Fuß- spitze. 2 x 20Sek. Setzen sie sich mit einem Bein gestreckt auf den Bo- den und beugen Sie sich vor und versuchen Sie den Fuß mit den Händen zu errei- chen. 2 x 20Sek. Knien Sie sich in weitem Ausfall- schri nach vorn und stützen Sie sich mit den Händen auf dem Boden ab. Drücken Sie das Becken nach unten. Nach 20 Sek. Bein wechseln.10

Nach Önen der Verpackung bie kontrollieren, ob alle Teile entspre- chend der nachfolgenden Montageschrie vorhanden sind. Ist dies der Fall, können Sie mit dem Zusammenbau beginnen. Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in Zu- kun ein Ersatzteil benögen, wenden Sie sich bie an:

• ca. 8 kg Schwungmasse

• Widerstandseinstellung 10-stug regelbar

• Triläche 3-fach verstellbar

• Bedienungsfreundlicher Computer mit digitaler Anzeige von: Zeit, Geschwindigkeit, Enernung, ca. Kalorienverbrauch, Pulsfrequenz und SCAN.

• Eingabe von Grenzwerten wie Zeit, Enernung, ca.Kalorienverbrauch und Pulsfrequenz.

• Überschreitung der Grenzwerte wird angezeigt.

• Geeignet bis zu einem Körpergewicht von max. 150 kg Art.-Nr.: Stand der technische Daten:

Stellmaße [cm]: Gerätegewicht [kg]: Trainingsplatzbedarf [m