SX400 - Heimtrainer Sportstech - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG SX400 Sportstech

1. Wichtige Sicherheitshinweise

2. Explosionszeichnung und Teileliste

5. Konsolen-Bedienungsanleitung

SEITE1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE

1. Halten Sie Kinder und Haustiere zu allen Zeiten ausser Reichweite des

Speedbikes. Lassen Sie auf KEINEN FALL Kinder unbeaufsichtigt mit dem Gerät m selben Raum.

2. Erkrankte, oder Menschen mit Behinderung sollten das Speedbike nur unter

Aufsicht eines ausgebildeten Physiotherapeuthen oder Arztes benutzen.

3. Sollten Sie Schwindel, Übelkeit, Schmerzen in der Brust, oder andere

unnormale Symptome verspüren, Unterbrechen Sie sofort Ihr Training und SUCHEN SIE EINEN ARZT AUF.

4. Bevor Sie mit dem Training beginnen, entfernen Sie alle Gegenstände

innerhalb eines Radius von 2 Metern. Platzieren Sie KEINE scharfen oder spitzen Gegenstände in der Nähe des Speedbikes

5. Stellen Sie das Speedbike auf einer freien, ebenen Fläche auf, an der es

weder feucht noch nass ist. Legen Sie eine Matte unter, um das Sportgerät zu stabilisieren und den Boden vor Kratzern zu schützen.

6. Gebrauchen Sie das Speedbike ausschließlich für den vorgeschriebenen

Zweck und wie in diesem Handbuch beschrieben. Verwenden Sie KEIN Zubehör, welches nicht ausdrücklich vom Hersteller empfohlen wurde.

7. Halten Sie sich beim Montieren des Sportgerätes genauestens an die hier

enthaltene Aufbauanleitung.

8. Überprüfen Sie vor erstmaligem Gebrauch alle Bolzen und anderen

Verbindungselemente und gehen Sie sicher, dass sich das Speedbike in einem ordnunggemäßen Zustand befindet. Treffen Sie folgende Sicherheitsvorkehrungen bevor Sie das Gerät zusammenbauen oder nutzen

112. Benutzen sie keine Scheuermittel oder ätzende‚ Reinigungsmittel zum

Säubern des Geräts. Wischen Sie Schweißtropen direkt nach dem Training mit einem weichem Tuch vom Gerät ab.

13. Tragen Sie immer geeignete Trainigskleidung für das Workout.

Hierzu zählt auch geeignetes Schuhwerk, wie Lauf- oder Aerobic-Schuhe.

14. Vor dem Training sollten Sie sich immer mit Dehnübungen aufwärmen.

15. Die Stromversorgung des Gerätes nimmt mit steigender Geschwindigkeit zu

und umgekehrt. Das Speedbike verfügt über einen Einstellknauf, über den Sie den Widerstand anpassen können

11. Dieses Gerät darf immer nur von einer einzelnen Person benutzt werden.

10. Besteht ein Funktionsmangel bei Ihrem Speedbike, darf es

UNTER KEINEN UMSTÄNDEN betrieben werden.

9. Führen Sie eine regelmäßige Routineinspektion Ihres Fitness-Geräts durch.

Legen Sie dabei ein besonderes Augenmerk auf Verschleißteile und Teile, die sich möglicherweise beim Gebrauch lösen könnten, wie z.B.: Schrauben und Räder. Defekte Teile sollten sofort ersetzt werden. Nur so kann die Sicherheit bei ihrem Sportgerät gewährleistet werden. Sehen Sie bitte vom weiteren Gebrauch aub, bis eine ordnungsgemäße Reparatur durchgeführt wurde.WARNUNG: BEVOR SIE MIT DEM TRAININGS-

FÜR PERSONEN ÜBER 35 JAHREN, ODER, WENN SIE GESUNDHEITLICH VORBELASTET SIND. LESEN SIE DIE ANLEITUNG BIS ZUM ENDE, BE- VOR SIE DAS SPEEDBIKE NUTZEN. HIERMIT IST SÄMTLICHE HAFTUNG FÜR SCHA- DEN AN PERSONEN ODER GÜTERN BEI, ODER

32. EXPLOSIONSZEICHNUNG UND TEILELISTE:

4 STANDFUß HINTEN 1 WELDING 5 UNTERLEGSCHEIBE GEBOGEN 4 φ 10

56 SCHWUNGRAD GEHÄUSE 1 294*71*92

61 SCHWUNGRAD 1 φ 460*17,5 62 SCHWUNGRAD-ACHSE 1 φ 49*90

66 BEFESTIGUNGSMUTTER 2 27*M20*1 67 SCHWUNGRAD HALTERUNG 2 129*56,5*15

73. AUFBAUANLEITUNG:

A. Vor der Montage ist darauf zu Achten, genug Platz um die Aufbaustelle frei zu halten. B. Nutzen Sie im Lieferumfang enthaltenes Werkzeug zur Montage C. Überprüfen Sie vor dem Aufbau, alle benötigten Teile auf Vollständigkeit (auf den vorherigen Seiten finden Sie eine Explosionszeichnung mit allen Einzelteilen (durchnumeriert) aus denen das Speedbike aufgebaut ist). Abb. 1 Abb. 2 Abb.1: Montieren Sie den vorderen Standfuß (#15) an den Hauptrahmen (#16) unter zur Hilfenahme von Zwei Sätzen Ø10 gebogener Unterlegscheiben (#5), M10 Hutmuttern (#6) and M8*90 Passbolzen (#3). Um den hinteren Standfuß (#4) an den Hauptrah- men(#16) zu montieren nutzen Sie 2 Sätze Ø10 gebogener Unterlegscheben (#5), M10 Hutmuttern (#6) und M8*90 Passbolzen (#3). Abb.2: Schieben Sie die Sattelstütze (#10) in die Sattestütze- nahlterung des Hauptrahmens (#16). Schieben Sie die Sattelhalterung (#12) auf die Sattelstütze (#10), und befestigen diese mit einer flachen Unterlegscheibe 1 (#20) und dem L-Griff (#19). Lösen Sie den geriffelten Teil des L-Griffs (#19) ziehen ihn heraus und wählen Ihre gewünschte Höhe. Lassen Sie den Griff los und ziehen Sie den geriffelten Teil des Griffs fest. Befestigen Sie nun den Sattel (#13) an der Sattelhalte- rung (#12) wie im Bild, und ziehen Sie Bolzen um die Schrauben unter dem Sattel fest.

2. Montage Anleitung:

8Abb.3: Schieben Sie die Lenkerstange(#17) in die Lenker- stangenhalterung des Hauptrahmens(#16). Lockern Sie den geriffelten Teil des L-Griffs(#26), ziehen diesen zurück und stellen die gewünschte Höhe ein. Schieben Sie den L-Griff wieder hinein und ziehen ihn wieder fest. Dann fixieren Sie den Lenker (#18) mit einer flachen Unterlegscheibe 1 (#20) und dem L-Griff (#19). Abb.4: Die Pedale (#1 L & #1 R) sind mit „L“ und „R“ - Links und Rechts.gekennzeichnet. Bringen Sie diese an entsprechendem Pedalarm an. Der rechte Pedalarm ist der, welcher sich auf Ihrer rechten Seite befindet - wenn Sie auf dem Rad sitzen würden. Achten Sie darauf, das rechte Pedal mit der Vorderseite im Uhrzei- gersinn und das linke Pedal mit der Vorderseite gegen den Uhrzeigersinn gerichtet anzubringen. Abb. 3 Abb. 4

ACHTUNG: ZIEHEN SIE DIE

LENKERSTANGE SEHR FEST

Bringen Sie den Computer (pt.78) auf der Computer Halterung mit Bolzen (pt.55) an, Verbinden Sie die Stecker (A1&A2), 9A.) Widerstand anpassen: Sie können die Spannung des Laufrades anpassen, indem Sie den Widerstandswert des Rades beein- flussen. Um die Spannung und den Widerstand zu erhöhen (erfordert mehr Kraft beim trainieren), drehen Sie die Notbremse und den Spannungsknauf (#30) nach rechts. Um die Spannung und den Widerstand zu verringern, drehen Sie die Notbremse und den Spannungsknauf (#30) nach links. B.) Die Notfall Brems-Funktion: Derselbe Knauf mitdem Sie den Widerstand regulieren dient zugleich als Notbremse. Nutzen Sie diese immer, wenn Sie eilig vom Trainingsgerät absteigen müssen um das Schwungrad zu zum Stillstand zu bringen. Um die Notbremse zu betätigen Drücken Sie fest auf den Einstell-Knauf(#30).

Abb. A Abb. B4. ANPASSEN *Um die Sitzhöhe anzupassen, Lösen Sie zuerst den L-förmigen Hebel an der vertikalen Sitzhalterung des Hauptrahmens und ziehen Ihn heraus. Drücken/Ziehen Sie die Sattelschiene in die gewünschte Höhe, so dass vorhandene Löcher in Sattelschiene und Sitzhalterung sich überlappen. Nun können Sie den L-förmigen Hebel loslassen und festziehen. *Um den Sattel nach vorne in Richtung des Lenkers, oder nach Hinten zu verschieben, lösen Sie den Einstell-Griff plus Unterlegscheibe und ziehen den Grif zurück. Schieben Sie die Sattelschiene in gewünsche Position. Achten Sie darauf, dass sich die Löcher überlappen und ziehen Sie den Einstell-Gruff wieder fest.. *Um die Lenkerhöhe zu verstellen, lösen Sie Feder-Griff und sekundären Griff und ziehen Sie beide zurück. Schieben Sie die Lenkerstange endlang der Halterung des Hauptrahmens in die gewünschte Höhe. Sind die Einstell-Löcher bündig, ziehen Sie den Einstell-Feder Griff und den sekundären Griff wieder fest. Ihr SPEED BIKE zu nutzen bietet Ihnen viele Vorteile. Sie verbessern Ihre körperliche Fitness, straffen ihre Mus- kulatur und in Kombination mit einer Kalorien armen Diät hilft es beim Abnehmen. 1.Die Aufwärm Phase Dieser Schritt hilt Ihnen dabei, den Kreislauf vorzubereiten und die Muskulatur besser mit Blut zu versorgen. Da- mit mindern Sie das Risiko, beim Training einen Krampf, oder Muskelverletzungen davon zu tragen. Es ist ratsam daher einige Dehnungsübungen durchzuführen, wie Sie in der Grafik dargestellt sind. Jede Übung sollte circa 30 Sekunden durchgehalten werden, überdehnen oder zerren Sie Ihre Muskeln nicht. - Schmerzt es, HÖREN SIE AUF! TRAININGS ANLEITUNG

SEITWÄRTS BEUGE BEUGE VORWÄRTS SCHENKEL AUSSEN SCHENKEL INNEN WADE / ACHILLES2. Die Trainings Phase In diesem Schritt zahlen Sich Ihre Bemühungen aus. Durch regelmäßiges Training stärken Sie Ihre Beinmusku- latur. Strengen Sie sich an, versuchen Sie dabei jedoch beim Workout ein gleichmäßiges Tempo aufrecht zu erhalten. Die Anstrengungsintensität sollte dabei ausreichen um Ihren Puls in den Zielbereich zu heben, wie er in der der Grafik unterhalb abgebildet ist. Diese Phase sollte für die meisten Personen mindestens 12 Minuten betragen Dieser Schritt ermöglicht es dem Herzkreislaufsystem und den Muskeln sich zu erholen. Dies ist eine Umkehrung zur Aufwärmübung. Reduzieren Sie dabei ihr Trainings-Tempo und fahren Sie noch für ungefähr 5 Minuten mit dem Workout fort. Nun sollten Sie die Dehnübungen wiederholen. Denken Sie daran auch jetzt die Muskeln nicht zu überdehnen, oder in eine Dehnung zu forcieren. Mit steigender Fitness kann es sein, dass Sie eventuell länger und härter trainieren müssen. Es ist ratsam mindestens Drei mal die Woche, gleichmäßig über die Woche verteilt zu trainieren.

ZIELBEREICH ALTER ERHOHLUNG PULS MAXIMUMMUSKELAUFBAU ABNEHMEN NUTZUNG Falls Sie auf Ihrem SPEED BIKE Muskulatur aufbauen wollen, werden Sie den Widerstand sehr hoch stellen müssen. Das bedeutet mehr Belastung für Ihre Beinmuskulatur und Sie werden möglicherweise nicht so lange trainieren können, wie gewohnt. Falls Sie gleichzeitig Ihre Fitness verbessern wollen müssen Sie das Training ändern. Sie sollten währen der Aufwärm- und Erholungs-Phase ganz normal trainieren, zum Ende der Trainings-Phase dann aber den Widerstand steigern um Ihren Beinen mehr als üblich abzuverlangen. Möchlicherweise müssen Sie dabei die Geschwindigkeit reduzieren um mit dem Puls weiterhin im Zielbereich zu bleiben. Hier ist Ihre Anstrengung der entscheidende Faktor. Je härter und länger Sie trainieren, desto mehr Kalorien ver- brennen Sie. Das Workout ist im Grunde das Selbe, wie wenn Sie Ihre Fitness steigern möchten. Der Unterschied liegt nur im Ergebnis, welches Sie erzielen möchten. Der Einstellungsknauf für Spannung lässt Sie den Trittwiderstand für die Pedale regeln. Ein hoher Widerstand bedeutet, es ist mehr Anstrengung von Nöten die Pedale zu bewegen, ein geringerer Widerstand erleichtert die benötigte Kraft dafür. Idealerweise stellen Sie den Widerstand während der Nutzung des Speedbikes ein. 13Displayanzeige: Rubrik Beschreibung Time .Zeigt die vergangene Trainingszeit an. .Anzeigebereich 0:00 ~ 99:59 SPEED .Zeigt die aktuelle Trainingsgeschwindigkeit an. .Anzeigebereich 0.0 ~ 99.9 DISTANCE .Zeigt die virtuell vom Nutzer zurückgelegte Strecke an. .Anzeigebereich 0.0 ~ 99.9 CALORIES .Zeigt die verbrauchten Kalorien während des Trainings an. .Anzeigebereich 0 ~ 999 HEART RATE .Zeigt den gemessenen Puls, während des Workouts. .Wenn der Puls einen vorher festgelegten Wert übersteigt, warnt der Monitor mit einem Alarm. RPM .Umdrehungen pro Minute. .Anzeigebereich 0 ~ 999 Element Beschreibung Drehknopf -

Regulieren eines Funktionswertes, oder einer Auswahl nach oben. Drehknopf - Down Regulieren eines Funktionswertes oder einer Auswahl nach unten. Mode Bestätigen einer Einstellung oder Auswahl. Reset Für 2s gedrückt halten, monitor startet neu. Innerhalb des Setting-, oder STOP-Modus drücken um ins Hauptmenü zurück zu kehren . Start/Stop Workout Beginnen/Beenden. Bedienelemente

5. KONSOLEN-BEDIENUNGSANLEITUNGBenutzungsablauf:

Power on-- Setzen Sie 4 AA Batterien ein (oder drücken Sie die RESET Taste für 2s), der Monitor wird sich, begleitet von einem 1-sekündigem Piepsen einschalten. Das Display zeigt 2s lang alle darstellbaren Segmente. dann den Strecken-Durchschnittswert 1s lang. Danach wechseln es in den USER setting Modus. Ohne weiteren Tastendruck wird das Display innerhalb 4 Minuten in den Schlaf-Modus wechseln. Drücken Sie einen beliebigen Knopf um den Monitor wieder zu aktivieren. 15User data setting-- Nutzen Sie den Drehknopf um eine von 4 Benutzergruppen (U1-U4 ) zu wählen. Drücken Sie MODE zum bestätigen. Stellen Sie Geschlecht / Alter / Körpergröße / Gewicht ein um in das Workout-Menü zu gelangen. Workout mode selection Nutzen Sie den Drehknopf um aus einem der Workout Modi zu wählen : Target Time-> Target Distance-> Target Calories-> Target H.R. Schnellstart

1. Legen Sie direkt mit dem Training los

TIME beginnt mitzuzählen.

DISTANCE/ CALORIES/ RPM/ SPEED &

HEART RATE zeigen entsprechende Werte

2. Die Charakteranimation zeigt nur USER.

Das nächste Bild wird mit den nächsten zurück- gelegten 100m angezeigt.

3. Drücken Sie den STRAT/STOP Knopf um das

Workout anzuhalten.Das STOP-Symbol blinkt, und alle Messwerte bleiben erhalten.

4. Während des Workout, haben die Bedienelemente

RESET /Drehknopf /ENTER keine Funktion.

5. Im STOP Modus, drücken Sie den RESET Knopf,

um zum Funktions-Menü zurückzukehren. 16Zielzeit

1. Wählen Sie mit dem Drehknopf Target TIME aus

(voreingestellte Wert=10:00), und drücken START/STOP um im Zielzeit-Modus zu trainieren.

2. TIME bekinnt vom Zielzeit-Wert anfangen herunter zu zählen

DISTANCE/ CALORIES/ RPM/ SPEED & HEART RATE

werden entsprechend angezeigt

3. Die Charakteranimation zeigt nur USER.

Das nächste Bild wird nach einem Fünftel der vergangenen, voreingestellten Zeit angezeigt

4. Drücken Sie den STRAT/STOP Knopf um das

Workout anzuhalten. Das STOP-Symbol blinkt, und alle Messwerte bleiben erhalten.

5. Während des Workout, haben die Bedienelemente

RESET /Drehknopf /ENTER keine Funktion.

6. Im STOP Modus, drücken Sie den RESET Knopf,

um zum Funktions-Menü zurückzukehren. Zieldistanz

1. Nutzen sie den Drehknopf um Target DISTANCE auzuwählen

(voreingestellter Wert=5.0) Drücken Sie STRAT/STOP, um im Zieldistanz-Modus zu trainieren.

2. DISTANCE zählt vom Zieldistanzwert angefangen herunter.

TIME/CALORIES/ RPM/ SPEED & HEART RATE werden entsprechend angezeigt.

3. Die Charakteranimation zeigt nur USER.

Das nächste Bild wird nach einem Fünftel der vergangenen, voreingestellten Streckendistanz angezeigt.

4. Drücken Sie den STRAT/STOP Knopf um das

Workout anzuhalten.Das STOP-Symbol blinkt, und alle Messwerte bleiben erhalten.

5. Während des Workout, haben die Bedienelemente

RESET /Drehknopf /ENTER keine Funktion.

6. Im STOP Modus, drücken Sie den RESET Knopf,

um zum Funktions-Menü zurückzukehren. 17Ziel-Kalorienverbrauch

1. Nutzen sie den Drehknopf um Target CALORIES auszuwählen

(voreingestellter Wert=100), Drücken Sie STRAT/STOP, um im Kalorienverbrauch-Modus zu trainieren.

2. CALORIES zählt vom Ziel-Verbrauchswert angefangen herunter.

TIME/DISTANCE/RPM/SPEED & HEART RATE wird entsprechend angezeigt.

3. Die Charakteranimation zeigt nur USER.

Das nächste Bild wird nach einem Fünftel der verbrauchten, voreingestellten Kalorien angezeigt.

4. Drücken Sie den STRAT/STOP Knopf um das

Workout anzuhalten. Das STOP-Symbol blinkt, und alle Messwerte bleiben erhalten.

5. Während des Workout, haben die Bedienelemente

RESET /Drehknopf /ENTER keine Funktion.

6. Im STOP Modus, drücken Sie den RESET Knopf,

um zum Funktions-Menü zurückzukehren. Ziel-Puls

1. Nutzen sie den Drehknopf um Target PULSE auszuwählen

(voreingestellter Wert=100), Drücken Sie STRAT/STOP, um im Ziel-Puls-Modus zu trainieren. Greifen Sie mit beiden Händen an die Mess-Flächen am Lenker

2. TIME fängt an nach oben zu zählen,

DISTANCE/ CALORIES/ RPM/ SPEED & HEART RATE werden entsprechend angezeigt.

3. Die Charakteranimation zeigt nur USER.

Das nächste Bild wird mit den nächsten zurück- gelegten 100m angezeigt.

4. Wenn der gemessene PULSE Wert um 50% höher als der

Ziel-Puls ist, blinkt ↑ um zu zeigen, dass der Nutzer zu schnell ist; Liegt der gemessene Puls 50% unter dem Ziel-Puls, blinkt ↓ um dem Nutzer zu zeigen, dass er zu langsam ist.

5. Drücken Sie den STRAT/STOP Knopf um das

Workout anzuhalten. Das STOP-Symbol blinkt, und alle Messwerte bleiben erhalten.

6. Während des Workout, haben die Bedienelemente

RESET /Drehknopf /ENTER keine Funktion.

7. Im STOP Modus, drücken Sie den RESET Knopf,

um zum Funktions-Menü zurückzukehren. 18kompatible Fitness Apps iBiking+ Android: Laden Sie Ihre bevorzugte Anwendung aus dem Google PlayStore. iPad/iPhone: Laden Sie Ihre bevorzugte Anwendung aus dem AppStore. Prüfen Sie, ob Ihr mobiles Gerät den Anforderungen der App entspricht. Entsprechende Anforderungen sind auf der App Seite nachzulesen im Google PlayStore oder AppStore. Wie nutze ich die App: Verbinden Sie das mitgelieferte Klinkekabel (Kopfhörerstecker) an der Konsole und dem Kopfhörereingang Ihres Smartphones oder Tablets. Öffnen Sie die App auf Ihrem Smartphone oder Tablet. Wählen Sie die markierte Schaltfläche unten links aus. Wählen Sie di e Funktion „TuneLinc“ aus und folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm. Die Geräte sind verbunden wenn das rote Kreuz zum grünen Häkchen wechselt. Anschließend erfolgt die Bedienung der Gerätefunktionen über die App.Europäische Entsorgungsrichtlinie 2002/96/EG Entsorgen Sie Ihr Trainingsgerät in keinem Fall über den normalen Hausmüll. Entsorgen Sie das Gerät ausschließlich über einen kommunalen oder zugelassenen Entsorgungsbetrieb. Beachten Sie hierbei die aktuell geltenden Vorschriften. Erkundigen Sie sich im Zweifelsfall bei Ihrer Stadt- bzw. Gemeindeverwaltung nach einer sach- und umweltgerechten Entsorgungsmöglichkeit. Batterien / Akkus Gemäß der Batterienverordnung sind Sie als Endverbraucher gesetzlich dazu verpichtet, alle gebrauchten Akkus und Batterien zurückzugeben. Eine Entsorgung über den normalen Hausmüll ist gesetzlich verboten. Auf den meisten Batterien ist bereits das Symbol abgebildet, dass Sie an diese Verordnung erinnert. Ne- ben diesem Symbol bendet sich meist die Angabe des enthaltenen Schwermetalls. Solche Schwerme- talle erfordern eine umweltgerechte Entsorgung, daher ist jeder Verbraucher gesetzlich dazu verpichtet, Batterien und Akkus bei der entsprechenden Sammelstelle seiner Stadt oder Gemeinde, bzw. im Handel abzugeben. Erkundigen Sie sich im Zweifelsfall bei Ihrer Stadt- bzw. Gemeindeverwaltung nach einer sach- und umweltgerechten Entsorgungsmöglichkeit.Garantie Füllen Sie die nachfolgenden Felder aus, um Ihr Gerät für die Garantie zu registrieren. Produktname/model: Seriennummer: Kaufdatum: Rechnungsnummer: Persönliche Daten: Vorname/Nachname: Straße : PLZ / Ort: Land: E-Mail: Telefonnummer*: Geräte-Daten: *freiwillige Angaben, die restlichen Felder sind Pflichtfelder, die unbedingt ausgefüllt werden müssen.Die Garantiebestimmungen, sowie die gerätespezifischen Betriebs- und Wartungshinweise habe ichgelesen und erkenne diese mit meiner Unterschrift an. Zu Garantiezwecken erkläre ich mich mit derSpeicherung meiner Daten einverstanden. Die Garantiebestimmung sind einsehbar auf:www.sportstech.de/garantie Datum Ort Unterschrift Senden Sie die ausgefüllte Registrierungskarte per Post* an die folgende Adresse: InnovaMaxx GmbH, Potsdamer Str. 144, D-10783 Berlin

• Brief bitte ausreichend frankieren - unfrankierte Briefe können nicht angenommen werden! InnovaMaxx GmbH Potsdamer Str. 144 D-10783 Berlin