G6427LW - Laufband BH FITNESS - Kostenlose Bedienungsanleitung

Produkttyp	Laufband
Marke	BH Fitness
Modell	G6427LW
Maximales Benutzergewicht	130 kg
Stromversorgung	220-240 V, Steckdose mit Erdung
Höchstgeschwindigkeit	In der Anleitung nicht angegeben, aber typischerweise bis zu 16 km/h
Neigung	Klappbar, verstellbare Steigung
Trainingsprogramme	Manuell mit aeroben Zonen (65-85% HF max)
Sicherheit	Sicherheitsschlüssel, automatischer Stopp, elektronischer Schutz
Zusammenklappbar	Ja, Klappmechanismus mit Verriegelung
Transportrollen	Ja, zum einfachen Transport
Wartung	Schmierung des Laufbands, Reinigung mit feuchtem Tuch, Absaugen
Schmierfrequenz	Variiert je nach Nutzung (siehe Tabelle in der Anleitung)
Laufbandeinstellung	Zentrierung und Spannung durch seitliche Schrauben
Verwendungszweck	Haushalt, eine Person gleichzeitig
Ersatzteile	Erhältlich über den technischen Service (Originalteile verwenden)
Garantie	Abhängig von der Verwendung von BH-Schmiermittel und regelmäßiger Wartung

Häufig gestellte Fragen - G6427LW BH FITNESS

Wie montiere ich das Laufband BH Fitness G6427LW?

Der Aufbau erfordert zwei Personen. Befestigen Sie zuerst die rechte (5) und linke (4) Handauflage mit den Schrauben (17) am Hauptrahmen. Verbinden Sie die Stecker (91) und (92) vor dem Verschrauben. Setzen Sie dann die unteren Abdeckungen (54) und (55) ein und befestigen Sie sie mit den Schrauben (30). Montieren Sie das Display, indem Sie das Steuerkabel (B) mit dem Stecker (91) der rechten Handauflage verbinden, dann die 4 Schrauben (17) festziehen.

Wie klappe ich das Laufband zusammen und verstaue es?

Zum Zusammenklappen stoppen Sie das Laufband, senken Sie die Neigung auf Minimum, ziehen Sie das Kabel ab und heben Sie das Gerät an, bis ein Klicken die Verriegelung anzeigt. Zum Entfalten drücken Sie den Hebel (65) und senken Sie es langsam ab. Stellen Sie sicher, dass sich keine Kinder oder Hindernisse in der Nähe befinden.

Wie verschiebe ich das Laufband?

Klappen Sie zuerst das Laufband zusammen, halten Sie dann die Handauflagen und neigen Sie das Laufband, bis die Rollen (64) den Boden berühren. Verschieben Sie das Laufband nicht auf unebenen Böden. Stellen Sie sicher, dass das Kabel abgezogen ist.

Wie schmiere ich das Laufband?

Verwenden Sie das mitgelieferte Schmiermittel (Töpfchen (10)). Tragen Sie Fett zwischen Laufband und Platte auf, insbesondere in dem Bereich, wo Sie Ihre Füße aufsetzen. Die Häufigkeit hängt von der Nutzung ab (siehe Tabelle in der Anleitung). Achtung: Die Verwendung von nicht-BH-Schmiermittel oder mangelnde Schmierung führt zum Verlust der Garantie.

Wie stelle ich die Zentrierung des Laufbands ein?

Stellen Sie die Maschine auf 4 km/h. Wenn das Laufband nach rechts wandert, drehen Sie die rechte Schraube (R) eine Vierteldrehung im Uhrzeigersinn. Wandert es nach links, drehen Sie die linke Schraube (L) eine Vierteldrehung im Uhrzeigersinn. Warten Sie eine Minute und wiederholen Sie dies bei Bedarf. Eine übermäßige Spannung des Laufbands kann zu Geschwindigkeitsverlust führen.

Was tun, wenn das Display nicht angeht?

Überprüfen Sie zuerst, ob die Maschine eingesteckt ist und der Hauptschalter auf Position 1 steht. Stellen Sie sicher, dass der Sicherheitsschlüssel richtig eingesetzt ist. Wenn das Problem weiterhin besteht, überprüfen Sie den Fehlerstromschutzschalter (Strombegrenzer) am Gehäuse und drücken Sie ihn erneut.

Welche Sicherheitsvorkehrungen sind zu beachten?

Verwenden Sie stets den an Ihrer Kleidung befestigten Sicherheitsschlüssel. Überschreiten Sie nicht 130 kg. Stellen Sie das Laufband auf eine ebene Fläche mit einem Freiraum von 2 Metern dahinter. Tragen Sie saubere und geeignete Schuhe. Springen Sie nicht während des Laufens auf das Laufband. Im Notfall stellen Sie die Füße auf die seitlichen Schienen und halten Sie die Handauflage fest.

Wie reinige ich das Laufband?

Ziehen Sie den Netzstecker. Wischen Sie mit einem feuchten Tuch ab (keine Lösungsmittel). Saugen Sie um das Laufband, die Struktur und den Motor herum (entfernen Sie vorsichtig die Motorabdeckung). Überprüfen und ziehen Sie alle Befestigungselemente alle drei Monate nach.

Welche Art von Training empfiehlt die Anleitung?

Machen Sie ein Aufwärmen von 2-3 Minuten bei langsamer Geschwindigkeit, dann 15-20 Minuten in der aeroben Zone (65-85% der maximalen Herzfrequenz). Beenden Sie mit 2-3 Minuten langsamen Gehens und Bodendehnungen. Die empfohlene Häufigkeit beträgt 3 bis 5 Mal pro Woche.

Was tun, wenn die Maschine stoppt und der Strombegrenzer auslöst?

Dies kann an mangelnder Schmierung oder Überhitzung liegen. Stellen Sie den Hauptschalter auf 0, drücken Sie den Strombegrenzer (Schutzschalter) zum Zurücksetzen, dann stellen Sie den Schalter wieder auf 1. Wenn das Problem weiterhin besteht, schmieren Sie das Laufband und überprüfen Sie, ob das Laufband nicht zu stark gespannt ist.

BEDIENUNGSANLEITUNG G6427LW BH FITNESS

Instrucciones de montaje y uso de la distribución Instruetiones for assembly and use Instructions for assembly and use Instructions for assembly and use Montage und gebruchsanleitung Montage und gebruchsanleitung Instruetiones de montagem e uso Istruzioni di montaggio e uso Montage-en gebruisinstruktres

Fig.0

Fig.1

Fig.2

Fig.3

Fig.4

Fig.5

Fig.6

Fig.7

Fig.8

Espanol

ALLGEMEINE HINWEISE.-

Lesen Sie die Anleitungen theses Handbuchsaufmerksam. Hier finden Sie wichtige Hinweise zu Sicherheit, Benutzung und Wartung des Laufbands.

Bei der Benutzung elektrischer Gerätes sind gewisse Sicherheitsmaßnahmen zu beachten. Dazu gehören Folgende.

1 Dieses Gerät ist nur für den häuslichen Gebrauch ausgelegt.
2 Das Laufbandarf nur von jeweils einer Person benutzt werden. Das Körpersgewicht des Benutzers darf 130Kg nicht überschreiben.
3 Stellen Sie Ihr Gerät auf eine ebene Fläche und achten Sie darauf, dass auf der Rückseite mindestens 2 Meter freier Raum vorhanden ist. Stellen Sie das Gerät nicht in die Nähe einer Fläche, die eine der Luftöffnungen blockieren können. Um den Boden oder Teppich vor möglichen Schäden zu schützen, legen Sie einen Läufer unter das Gerät.
4 Ihr Gerät verfügt über einen Sicherheits Schlüssel. Diese muss in seiner Aufnahme stecken, damit das Gerät gestartet werden kann. Wenn Sie das Gerät benutzen, befestigen Sieitte das Band des Schlüssels mit einem Clip an der Kleidung.
Entfernen Sie den Schlüssel, wenn das Gerät nicht benutzt wird, und bewahren Sieihn an einem sicheren Ort, unzugänglich für Kinder und Dritte auf.
5 Bevor Sie das Laufband benutzen, vergewissern Sie sich, dass es korrekt Funktioniert. Benutzen Sie das Gerät nicht, wenn es beschädigt ist.

6 Der Eigentümer ist damit verantwortlich, dass alle Benutzer des Laufbandes über die notwendigen Sicherheitsvorkehrungen unterrichtet sind.
7 Eltern und Aufsichtspersonen sollen den die natürliche Neugier von Kindern berücksichtigigen, die diese zu gefährlichen Verhaltensweisen veranlassen kann. Deshalb müssen sie stets beaufsichtigt werden. Dieses Gerätarf unter keinen Umständen als Spielzeug benutzt werden.
8 Kinder, Behinderte und Personen mit körperlichen Gebrechen dürfen das Gerät nur unter strikter Aufsicht einer Fachperson benutzen.
9 In einem Notfall stellen Sie die Fübe auf die Schienen und halten Sie sich am Geländer fest, bis das Gerät anhalt.
10 Benutzen Sie die Haltestange, um auf das Laufband zu steigen bzw. es zu verlassen, sowie beim Ändern der Geschwindigkeit. Springen Sie nicht vom Band, solange diesen lauft.
11 Kommen Sie mit den Händen nicht mit beweglichen Teilen in Berührung. Kommen Sie nicht mit den Fußen, Händen oder anderen Gegenständen unter das Band.
12 Bleiben Sie nicht auf dem Band stehen, solange desses in Betrieb ist.
13 Benutzen Sie geeignete Kleidung und Schuhwerk. Binden Sie ihre Schuhe korrekt zu. Um Verletzungen und unnötigen Verschleib des Laufbandes zu vermeiden, vergewissern Sie sich, dass die Schuhe nicht verschmutzt sind.
14 Benutzen Sie das Gerät nicht im Freien.

15 Es ist nicht ratsam, das Gerästständig an einem feuchten Ort aufzustellen, da dies unweigerlich zu Rostbildungen führt.
16 Achten Sie darauf, dass Sie das Gerät nicht zu stark schmieren, davon der Boden oder die Teppiche unter dem Gerät verschmutzt werden.
17 Benutzen Sie nur Zubehör, das vom Hersteller empfohlen ist.

SICHERHEITSHINWEISE.-

Dieses Produkt muss an einen Erdleiter angeschlossen werden. Wenn es nicht richtig Funktioniert oder es zu einer Störung kommt, bietet der Erdleiter dem elektrischen Strom geringeren Widerstand und verringgert das Risiko elektrischer Entladungen. Dieses Gerät verfügt über ein Kabel mit Erdleiter und einen Stecker mit Erdungsanschluss. Diese muss an eine geeignete Steckdose angeschlossen werden, die korrekt installiert und gemäß der örtlichen Vorschriften geerdet ist.

GEFAHR! Ein unsachgemäßer Anschluss des Erdleiters des Gerats kann elektrische Schläge zur Folge haben. Im Zweifelsfalle wenden Sie sichitte an einen Elektriker oder Fachpersonal, um sicherzugehen, dass der Erdungsanschluss korrekt ist. Nehmen Sie keine Veränderungen an dem Stecker des Gerats vor. Wenn dieser nicht in die Steckdose passt, halten Sieitte von einem Elektriker eine geeignete Steckdose installieren. Dieses Produkt benötigt einen Stromkreislauf mit 220-240 Volt und hat einen Erdungsstecker, der dem auf Abbildung A entspricht. Vergewissen Siesich, dass das Gerät an eine Steckdose mit entsprechender Konfiguration

geschlossen wird. Benutzen Sie keinen Adapter.

Bei der Benutzung elektrischer Gerätes sind stets folgende Empfehlungen zu beachten:

1 Bevor Sie das Gerät ans Netzschlieben, prufen Sie, ob die Netzspannung mit den Angaben auf dem Typenschild Ihres Geräts übereinstimmt. Es ist sicherzustellen, dass ein Ausgang mit der gleichen Steckerkconfiguration benutzt wird.
2 Um elektrischen Schlagen vorzubeugen, stellen Sie den Schalter auf Position "0" und unterbrechen Sie dann den Netzanschluss. Unterbrechen Sie den Netzanschluss des Gerats nach jeder Benutzung und bevor Sie es reinigen.
3 Vor Montage- oder Wartungsarbeiten vergewissern Sie sichitte, dass das Gerät ausgeschaltet und der Netzanschluss unterbrochen ist.
4 Benutzen Sie das Gerät nicht, wenn das Netzkabel beschädigt oder verschlissen ist.
5 Ziehen Sie den Stecker nicht am Kabel aus der Steckdose.
6 Halten Sie das Kabel von bereits Flächen fern.

SICHERUNGEN.-

Dieses Modell verfügt über eine elektronische Schutzvorrichtung, die das Gerät automatisch anhalt, um den optimalen Zustand der elektronischen und elektrischen Kreislaufe zu garantieren.

These Sicherungsvorrichtung wird ausgelost, wenn das Gerät einer ungewöhnlichen Belastung oder einer Überhitzung ausgesetzt ist.

Wenn ein solcher Fall auftritt,

1.- Stellen Sie den Schalter (L) am Gehäuse auf Position "0" (OFF) Fig.B.
2.- Betätigen Sie den Schalter (C), um den Kreislauf zurückzusetzen.
3.- Stellen Sie dann den genannten Schalter auf Position "I" (ON) und das Gerät kann wieder genutzt werden.

Sollte die Schutzvorrichtung wiederholt auslösen, kann dies folgende Ursachen haben:

• ungewöhnliche Betriebsbedingungen,

• zu geringe Schmierung des Laufbands,

• es wurden Schmiermittel mit Lösemitteln benutzt,
  -das Bandist zu stark gespannt.

Schlieben Sie das Gerät an einen GEERDETEN Stecker. Schalten Sie den Schalter (L) auf Position [1].

Fig.B

MONTAGEHINWEISE.- Es ist ratsam, dass die Montage von zwei Personen vorgenommen wird.

Nehmen Sie das Gerät aus der Kiste und stellen Sie es auf den Boden Fig.0.

Prufen Sie, ob alle Teile vorhandensind: (2) Hauptrahmen; (4) VertikaleHaltestange (links); (5) VertikaleHaltestange (rechts); (17) GekrummteInbusschraube M8x25; (30) Blechgewindeschraube 5x8; (52) Monitor; (54) Untere Abdeckung Haltestange (Links); (55) Untere Abdeckung Haltestange rechts; (93) Sicherheits-schlüssel; Inbusschlüssel 5mm; (107) Inbusschlüssel 6mm; (10) Flaschenmit Schmiermittel.

Folgen Sieitte den angegebenen Montageschritten.

1 Führer Sie (5) zunachst die Endklemmen (91) (92) Fig.1 hersaus. Setzen Sie die Haltestange dann auf die unterere rechte Halterung des Hauptrahmens und schrauben Sie sie mit den Schrauben (17).
2 Setzen Sie dann die Haltestange (4) in dieunte linke Halterung des Hauptrahmens und schrauben Sie sie mit den Schrauben (17) fest.
3 Für diesen Schritt besteht man mindestens zwei Personen. Bei der Montage der Haltestangen muss eine Person die Stange festhalten, während die andere die Schrauben (17) festzieht. Auf diese Weise konnen möglich Unfälle vermieden werden.
4 Bringen Sie dann die unteren Abdeckungen (54) links und (65) rechts in Pfeilrichtung an der entsprechenden Haltestange an Fig.2.

ANBRINGEN DES MONITORS:

5 Verbinden Sie die Klemme des Steuerkabels (B) Fig.3, die aus dem Monitor kommt, mit dem Steuerkabel (91) der Haltestange (5), setzen Sie die Schrauben (17) ein. Achten Sie daraufuf, dass kein Kabel eingeklemmt ist undziehen Sie die Schrauben fest.

Anmerkungen:

Prufen Sie, dass keines der Kabel beim Klappen des Geräts eingeklemmt wurde. Ziehen Sie dann die 4 Schrauben (17) fest.

6 Bringen Sie dann die unteren Abdeckungen (54) links und (55) rechts in Pfeilrichtung an der entsprechenden Haltestange an Fig.4 und befestigen Sie sie mit den Schrauben (30) Fig.4.

ZUSAMMENKLAPPEN DES GERÄTS.-

Das Laufband verfügbar über einen Mechanismus, der esEROglich, das Gerat zum Aufbewahrenn zusammenzuklappen. Stoppen Sie die Bewegung des Bandes,bringen Sie es in ebene Position,ziehen Sie das Kabel aus dem Netz und haben Sie das Gerat an,bis Sie ein ,klick" vernehmer.Der Hebel (65) Fig.5 ist jetzt eingerastet.Bewahrens Die gerat an einem trockenen Ort mit möglichst geringen Temperaturschwankungen auf.

AUFKLAPPEN DES GERÄTS.-

Wenn Sie das Gerät wieder benutzen wollen, gehen Sieitte in umgekehrter Reihenfolge vor. Betätigten Sie mit dem Fuß den Heb (65) in Pfeilrichtung Fig.5 und senken Sie das Band langsam auf den Boden ab. Beim Zusammen- und Aufklappen des Bandes achten Sie daraufuf, dass sich keine Kinder in der Höhe befinden und dass die Klappbewegungen nicht durch irgendwelche Gegenstände behindert werden.

TRANSPORT UND AUFBEWAHRUNG.-

Das Gerät ist mit Rädern (64) Fig.6 ausgestattet, die seinen Transport leichtern. Vergewissern Sie sich vom dem Transport, dass das Netzkabel aus dem Stecker gezogen ist.

Wenn Sie das Band bewegen wollen, klappen Sie es zunachst zusammen. Legen Sie dann die Hande auf die Handauflagen (G und H) und Kippen Sie das Band Fig.6 bis die Transportträder (64) den Boden berühren.

Aus Sicherheitsgründen sollen das Band NICHT aufunebenen Böden geschoben werden.

WARTUNG

Zur optimalen Wartung Ihres Geräts und zur Reduzierung der Reibungen zwischen Laufband und Brettschmieren Sie den Innenteil Fig.7. (Wegen der unterschiedlichen Laufstileschmieren Sieittebesonderss aufmerksam den Bereich, in dem Sie während der Übung mit den Fußenauftreten. Benutzen Sie dazu das Flächchen mit Schmiermittel (10).

Es wird empfohlen, den Sockel des Laufbandes zwischen Brett und Band der Benutzungshäufigkeit entsprechend zu schmieren.

		Stunden proWoche
		<3	3-7	>7
Geschwindungg keit (km/h)	<6	1 Jahr 6	Monate	3 Monate
	6-12	6 Monate	3 Monate	2 Monate
	>12	3 Monate	2 Monate	1 Monat
Anmerkung: Diese präventive Schmiertabelle gilt nur für den tatsächlichen Gebrauch des Geräts.

Bei gewerblicher Nutzung empfehlen wir, das Gerät monatlich zu warten.
In aggressive Umgebungen mit hoher Dispergierverhalten von Teilchen oder mit schweren Gewicht Menschen, Schmierung Frequenz entsprechend erhöht werden.

Wenn das Band nach dem Schmieren rutsch, prufen Sieitte dessen Spannung.Zum Spannen des Bandes behmen Sieitte den 6mm Inbusschlussel und stellen das Gerat auf eine Geschwindigkeit von 4km / h Drehen Sie die Schrauben (R und L) eine Umdrehung im Uhrzeigersinn.

ACHTUNG: Die Verwendung von BH Schmiermittel nicht gefelwert oder fehlende Schmierung führt zum Verlust der Garantie.

EINSTELLEN DES LAUFBANDES.-

Eine unzureichende Auflag des Gerats an den vier Auflagepunktken kann zu einem Verschieben des Bandes (X) führen. Das Gleichband wird durch eine rigorose Qualitätskontrolle eingestellt und geprüft. Aufgrund des unterschiedlichen Gewichts der Benutzer und der individuellen Laufstile kann es jedoch zu seitlichen Verschiebungen kommt.

Solle das Band nach rechts oder links verrutschen, halten Sie das Gerät an.

VERSCHIEBEN DES BANDES NACH RECHTS.-

Es handelt sich hier um eine sehr wichtige Maßnahme. Halten Sie damit folgende Schritte ein. Um die Einstellung des Bandes vorzunehmen, stellen Sie das Gerät auf eine Geschwindigkeit von 4km/h. Sollte sich das Band nach rechts verschoben

haben, drehen Sie die Schraube (R) auf der rechten Seite des Geräts um 1/4 Umdrehung im Uhrzeigersinn. Prufen Sie dann die Position des Bandes. Wenn diese nach einer Minute nicht vollkommen zentriert ist, wiederholen Sie die Operation. Wenn eine übermäßige Verschiebung nach links zu beobachten ist, drehen Sie die rechte Schraube weniger gegen den Uhrzeigersinn Fig.8.

Nach dem Einstellen des Laufbandes konnen Sie die Übung beginn.

VERSCHIEBEN DES BANDES NACH LINKS.-

Solle sich das Band nach links verschoben haben, drehen Sie die Schraube (L) auf der linken Seite des Gerats um 1/4 Umdrehung im Uhrzeigersinn. Prufen Sie dann die Position des Bandes. Wenn diese nach einer Minute nicht vollkommen zentriert ist, wiederholen Sie die Operation. Wenn eine übermäßige Verschiebung nach rechts zu beobachten ist, drehen Sie die linke Schraube weniger gegen den Uhrzeigersinn Fig.8.

Wichtig: Ein zu starkes Spannen des Bands kann dazu führen, dass Ihr Gerät an Geschwindigkeit verliert und dass es soger zu Verformungen des Bandes kommt. Beachten Sie davon, dass eine Drehung der rechten Schraube (R) im Uhrzeigersinn auf die Bandposition die gleiche Wirkung hat wie eine Drehung der linken Schraube (L) gegen den Uhrzeigersinn. Bei übermögen Verschiebungen des Bandes konnen Sie davon alternatively die eine oder andere Schraube betätigten, um ein übermöbiges Spannen der Bahn zu vermeiden.

BENUTZUNGSHINWEISE.-PHYSICHE KONDITION.

In gutter Form zu sein, bedeutet voll das Leben zuGENIeBen. In der modernen Gesellschaft ist man groBer Anspannung ausgesetzt.

Der Lebensstil in den Großstädten bringt es mit sich, dass man viel sitzt. Unsere Ernährung ist zu reich an Kalorien und Fettern. Die Ärzte stimmen darin überein, das regelmäßiger Sport zur Kontrolle und Verbesserung unseres Gewichtes, für unsere physische Kondition und zu unserer Entspannung notwendig ist.

VORTEILE DES TRAININGS.-

Regelmäßige sportliche Betätigung unterhalb eines gewissen Niveau und im Rahmen von 15/20 Minuten hat aerobischen Charakter. Ein aerobisches Training ist das Training, dass im Wesentlichen Sauerstoff benutzt. Normalerweise handelt es sich um eine kontinuierliche Übung ohne Pausen. Neben Zucker und Fett benötigt der Körper auch Sauerstoff. Regelmäßiges körperliches Training verbessert die Fähigkeit des Körpers, all seine Muskeln mit Sauerstoff zu versorgen und erhöht gleichzeitig die Lungenfunktion, die Herzkapazität und verbessert den Blutkreislauf. Kurz, die bei körperlicher Betätigung entwickelte Energie verbrennt Kilokaloren (bekannt als Kalorien).

ÜBUNG UND

GEWICHTSKONTROLLE.-

Unsere Ernährung wird in andere Elemente umgewandelt, in Energie (Kaloren) für unseren Organismus. Konsumieren wir mehr Kaloren als wir verbrennen, erhöht sich unser Körper-

gewicht bzw. umgekehrt, verbrennen wir mehr als wir konsumieren, verlieren wir an Körpergewicht. Im Ruhezustand verbrennt unser Körperrund 70 Kaloren pro Stunde, um die Lebensfunktionen aufrecht zu erhalten.

Die vom Organismus vollbrachte Anstrengung wird wom Herzrhytrmus (Pulsschlagen) registriert, die mit zunehmenender Anstrengung ebengalls zunimmt. Im Fall des Gehbandes, die Beanspruchung hangt von der Maschinengeschwindigkeit.

Die Geschwindigkeitserhöhung tragte eine Erhöhung der Arbeitsstärke mit und infolgedessen eine Erhöhung des Herzrhythmus. Angenommen, die Anstrenung bleibt konstant, wird der Herzrhythmus zunehmen bis zu einen Punkt, auf dem er dann auch konstant bleibt.

Die hochste Anzahl von Pulsschlägen, die ein Menschen nicht überscheiten darf, ist der sogenannte Maximalrhythmus, welcher mit zunehmendem Alter niedriger wird. Eine ganz einfache Rechenformel ist, von der Zahl 220 das Alter abzuziehen. Wenn die Körperübung correct ausgeführrt werden soll, muss 15 bis 20 Minuten lang 65 bis 85% vom Maximalrhythmus gehalten werden. Dabei wird empfohlen, 85% nie zu überschnitten.

Altersgruppe: 50

220-50=170puls.

Herzfrequenz	Pulsschlagen
Maximum 170
85% 144		Aerobyc zone
75% 127
65% 112

ÜBUNGSPROGRAMM.-

Bevor Sie mit irgendinem Übungssprogramm beginnen, sollen Sie berücksichtigen, dass diese je nach Alter und physischer Kondition schwanken und dass es ratsam ist, seinen Arzt zu konsultieren, da mit dessen Vorschlagen und spezifischen Empfehlungen bessere Ergebnisse erzielt werden können. Unabhängig davon, ob Ihr Ziel die Verbesserung ihrer Kondition, Gewichtskontrolle oder Rehabilitation ist, beachten Sieitte, dass ein Training immer progressiv, geplant, abwechselungsreich und ohne Übertreibungen ausgeführrt werden solte. Wir empfehlen ein Training an 3 bis 5 Tagen proWoche.

Bevor Sie eine Übung beginnen, sollen Sie sie sich unbedingt 2-3 Minuten beigerer Geschwindigkeit warm laufen. Dadurch werden ihre Muskeln geschützt und Ihr Herz- und Atmungssystem wird entsprechendVBorbereitet. Der{nachste Schritt ist ein Training von 15-20 Minuten bei einer Geschwindigkeit, der ihren Pulsschlag auf 65-

75% bzw. bei trainierten Personen auf 75-85% bringt. Wenn man erst einmal seine physische Kondition verbessert hat, kann man die Trainingszeit zwischen diesen beiden Niveau aufteilen, wobei jedoch ein Pulsschlag von mehr als 85% (aerobischer Bereich) stets vermieden werden sollene. Auch der maximale Herzrhythmus, der je nach Alter nicht übersritten werden damit, sollte vermieden werden.

Abschreiben ist es wichtig, die Muskeln zu entspannen. Dazu ist es ausreichend, 2-3 Minuten bei geringer Geschwindigkeit zu laufen, bis der Pulsschlag auf 65% absinkt. Dadurch konnen Sie Muskelschmerzen vermeiden, besonderss nach intensivem Training. Außer dem ist es empfehlenswert, das Training mit einigen Entspannungsübungen auf dem Boden zu beenden.

ABSCHLIESSENDE BEMERKUNGEN.-

Wir wünschen Ihnen viel Freude mit Ihrem Gerät. Mit einem geplanten Übungssprogramm werden Sie schnell die Vorteile feststellen, sich better, kräftiger fühlen und Spannungssituation better ertragen. Sehen Sie selbst: Es loht sich, sich in Form zu halten.

INSPEKTIONEN UND WARTUNG.-

Schalten Sie das Gerät ab und unterbrechen Sie den Netzanschluss. Entfernen Sie den Staub von dem Laufband, insbesondere von den Haltestangen und der Elektronischeinheit. Benutzen Sie dazu ein Tuch oder einen feuchten Lappen. Benutzen Sie keine Lösemittel.

Saugen Sie mit einem Staubsauger vorsichtig rund um alle sightbaren Elemente (Band, Rahmen, etc.). Wenn man das Gerät auf die Seite legt, kann man auch die Unterseite absaugen. Saugen Sie auch das Innere des Motorgehäuses, indem Sie zuvor den Motordeckel abnehmer (Vorsicht mit den Kabeln!).

ACHTUNG:

Überprüfen Sie regelmäßig, ob alle Befestigungselemente fest angezogen und korrekt miteinander Verbunden sind. Überprüfen Sie alle drei Monatesamtliche Teile Ihres Geräts undziehen Sie sie fest.

Weisen Elemente these Gerats, z.B. der Riemen, das Gleitband oder die Walzen abgenutzt, kann die Benutzung these Gerats Verletzungen des Benutzers verursachen.

Wir empfehlen Ohnen, abgenutzte oder gebrochene Teile durch Original-Ersatzteile auszutauschen. Die Verwendung von anderen Komponenten oder Teilen kann zu Verletzungen führen oder die Leistung des Geräts beeinträchtigen. Sollten über den Zustand einer Komponente Zweifel bestehen, setzen Sie sichitte mit dem (TKD) Technischen Kundendienst in Verbindung, indem Sie das Servicetelefon anrufen (siehe letzte Seite des Handbuchs).

DER FABRIKANT BEHALT SICH
DAS RECHT VOR, DIE
SPEZIFIKATIONEN SEINER
PRODUKTE OHNE VORHERIGE
ANKUNDIGUNG ZU ANDERN.

SYMBOL

Gefahr.

Beim Anheiten hande fernhalten.

Einklemmgefahr bei laufendem Gerät.

Beim Betreten und Absteigen von dem Gerät die seitlichen Profile benutzen.

Zugang fur Kinder verboten.

Hände fernhalten.

Geeignetes Schuhwerk benutzen.

Nicht verschlucken.

ANBRINGUNGSORT.-

AUFFINDEN VON FEHLERN UND PROBLEMEN

SYMPTOME MAS	SNAHMEN LÖSUNGEN
1. Der Monitor schaltet nicht ein.	1) Vergewissern Sie sich, dass das Gerät ans Ne tz angeschlossen ist und der Hauptschalter auf Position 1 steht. Der Sicherheitsschlüssel muss stecken.	1) Stecken Sie das Kabel in die Steckdose. Stellen Sie den Schalter auf Position 1 und setzen Sie den Sicherheits Schlüssel ein.
2. Der Monitor schaltet ein, aber der Motor funktioniert nicht.	2) Prüfen Sie, ob der Strombegrenzer eingedrück ist.	2) Unterbrechen Sie den Netzanschluss der Maschine und drücken Sie den Strombegrenzer ein. Schmieren Sie das Band.
3. Ruckartige Bewegungen beim Laufen auf dem Band.	3.a) Prüfen Sie die Schmierung des Bandes.3.b) Prüfen Sie die Spannung des Gleichbandes.3.c) Prüfen Sie die Spannung des Antriebsriemens.	3.a) Schmieren Sie das Gleichband.3.b) Spannen Sie das Gleichband.3.c) Spannen Sie den Antriebsriemen.
4. Die Maschine bleibt stehen (der Strombegrenzer besteht aus).	4) Prüfen Sie die Schmierung des Bandes.	4) Stellen Sie den Schalter auf 0 und betätigten Sie de Strombegrenzer. Schmieren Sie das Gleichband.
5. Elektrische Schläge beim Berühren der Haltestangen.	5) Prüfen Sie, ob die benutzte Steckdose geerdet ist.	5) Schliessen Sie das Gerä an eine geerdete Steckdose an.
6. Das Band verrutscht.	6.a) Prüfen Sie, ob der Boden eigenen ist.6.b) Prüfen Sie, ob das Gerä fest und ohne zu wackeln auf dem Boden stehen.

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Kostenfreie Telefonnummer:

0800 0996655

Ersatzteile:

www.bhfitness.com

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Tel: [phone]

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