CS 300 - Laufband Christopeit - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG CS 300 Christopeit

Heimsport-Trainingsgerät

Elektrisches Laufband

CS300

D

Montage- und Bedienungsanleitung

fur Bestell-Nr. 1830

NL

GB

1. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2
2. Einzelteileübersicht Seite 3
3. Stucklste Seite 4 - 5
4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 6 - 9 Garantiebestimmungen
5. Computeranleitung Seite 10 - 11
6. Trainingsanleitung, Aufwärmbüungen (Warm Up)

Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde

Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieser Heimsport-Trainingsgerätes und wünschen Ihnen viel Vergnügen damit.

Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser Montage- und Bedienungsanleitung.

Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, konnen Sie sich selbstverständlich jederzeit an uns wenden.

Mit freundlichen Gruben

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstraße 55

42551 Velbert

GB

Contents

Page 14

F

Sommaire

Page 24

NL

Inhoudsopgave

Pagina 34

Achtung:

Vor Benutzung Bediunungsanleitung lessen!

Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise

Unsere Produkte sind grundsatzlich TÜV-GS geprüft und entsprechen damit dem aktuellen, hochsten Sicherheitsstand. Diese Tatsache entbindet aber nicht die nachfolgenden Grundstüze strikt zu befolgen.

1. Das Gerät genau nach der Montageanleitung aufbauen und nur die, für den Aufbau des Gerätes begeführten und in der Montage aufgeführten, gerätespezifischen Einzelteile verwenden. Vor dem eigentlichen Aufbau die Vollständigkeit der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollständigkeit des Lieferumfanges anhand der Montageschritte grob kontrollieren.
2. Vor der ersten Benutzung und in regelmässigen Abständen (alle 1-2 Monate) den festen Sitz aller Schrauben, Muttern und sonstigen Verbindungen prufen, damit der sichere Betriebszustand des Trainingsgerates gewährleistet ist. Defekte Einzelteile müssen unverzüglich ausgetaucht oder entfern werden. Gegebenenfalls das Gerät bis zur Instandsetzung spieren.
3. Das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort aufstellen und es vor Feuchtigkeit und Nasse schützen. Bodenunbeinenheiten sind durch geeignete Massnahmen am Boden und, sofern bei thisem Gerätvorhanden, durch darauf vorgesehene, justierbare Teile des Gerätes auszugleichen. Der Kontakt mit Feuchtigkeit und Nasse ist auszuschliessen.
4. Sofern der Aufstellort besondere gegen Druckstellens, Verschmutzungen und ähnliches geschützt werden soll, eine geeignete, rutschfeste Unterlage (z.B. Gummimatte, Holzplatte o.a.) unter das Gerät legen.
5. Am Aufstellort mindestens 1Meter Freiraum um das Laufband herum und nach halten mindestens 2Meter Abstand zu anderen Gegenständen wie Möbel oder Wände berücksichtigten.
6. Für die Reinigung des Gerätes keine aggressiven Reinigungsmittel und zum Aufbau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw. geeignete, eigene Werkzeuge verwenden. Schweissablagerungen am Gerät sind direkt nach Trainingsende zu halten.
7. ACHTUNG! Systeme der Herzfrequenzüberwachung konnen ungenau sein. Übermaßiges Trainieren kann zu ernsthaften gesundheitlich Schaden oder zum Tod führen. Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist davon ein geeigneter Arzt zu konsultieren. Diese kann definierten welcher maximalen Belastung (Puls, Watt, Trainingsdauer u.s.w.) man sich aussetzen dar und genaue Auskünfte bzgl. der richtigen Körperhaltung beim Training, der Trainingsziele und der Ernährung geben. Esarf nicht nach schweren Malzeiten trainiert werden. Esist zu beachten, dass desses Gerät nicht für therapeutische Zwecke geeignet ist.
8. Mit dem Gerät nur trainieren wenn es einwandfrei Funktioniert. Für eventuelle Reparaturen nur Original-Ersatzteile verwenden. ACHTUNG: Sollen Teile bei Benutzung des Gerätes übermögige heiss werden ersetzen sie diese umgehend und sichern sie das Gerät gegen Benutzung solange es noch nicht in Stand gesetzt wurde.
9. Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw. die markierte, maximale Einstellposition und ordnungsgemäße Sicherung der neu eingestelltten Position achten. Sollen Hilfsmittel zur Einstellung nötig sein, müssen diese nach dem Einstellvorgang wieder entfern werden.

10. Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben, daß das Gerät nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden, und die Trainings-leistung sollte insgesamt 60 Min./tagl. nicht überschreiben.

11. Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein Fitness-Training mit dem Gerät geeignet sind. Die Kleidung muss so beschaffen sein, dass diese aufgrund ihrer Form (z.B. Länge) während des Trainings nicht hängen bleiben kann. Die Trainingschühe sollen passend zum Trainingsgerät gewählt werden, grundsatzlich dem Fuss einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen.

12. ACHTUNG: Wenn Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen und andere abnormale Symptome wahrgenommen werden, das Training abbrechen und an einen geeigneten Arzt wenden.
13. Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie können dazu harn nur bestimmungsgemäß und von entsprechend informierten und unterwiesenen Personen benutzt werden.
14. Personen wie Kinder, Invalide und behinderte Menschen sollenen, das Gerät nur im Beisein einer weiteren Person, die eine Hilfestellung und Anleitung geben kann, benutzen. Die Benutzung des Gerätes durch unbeaufsichtigte Kinder ist durch geeignete Maßnahmen auszuschliessen.
15. Es ist darauf zu achten, dass der Trainierende und andere Personen sich nemals mit irgendwelchen Körperteilen in den Bereich von sich noch bewegendene Teilen begeben oder befinden.
16. Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht uber den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern muss an einem Sammelpunkt fur das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten abgegeben werden. Das Symbol auf dem Produkt, der Gebrauchsanleitung oder der Verpackung weist daraufhin. Die Werkstoffe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der Wiederverwendung, der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt.itte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zuständige Entsorgungsstelle.
17. Die Verpackungsmaterialien, leere Batterien und Teile des Gerätes im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausmüll entsorgen sondern in damit vorgesehene Sammelbehälter werfen oder bei geeigneten Sammelstellen abgeben.
18. Die zulässige maximale Belastung (=Körpergewicht) ist auf 110 kg festgelegt worden. Stellen Sie vor Trainingsbeginn sicher, dass das zulässige Gesamtgewicht nicht übersritten wird. Der Schallpegel (Betriebsgeräusch des Laufbandes) ist unter Trainingslast hoher als bei Leerlauf.
19. Wenn die Anschlußleitung these Gerätes beschädigt ist, muss diese durch den Hersteller oder den Kundendienst oder durch eine elektrisch qualifizierte Person ersetzt werden.
20. Dieses Gerat ist gemass der EN ISO 20957-1:2013, EN 957-6:2010/A1:2014 + EMC Directive 2014/30/EU geprüft und zertifiziert worden.
21. Die Montage- und Bedienungsanleitung ist als Teil des Produktes zu betrachten. Bei Verkauf oder der Weitergabe des Produktes ist diese Dokumentation mitzugegeben.

Stückliste-Ersatzteilliste

CS 300 Best.-Nr. 1830

Technische Daten: Stand: 01.09.2018

• Motor Dauerleistung 0,55 kW (0,75 PS), maximale Motorleistung 1,1 kW (1,5 PS)
• Geschwindigkeit: 0.8km/h bis 12km/h (in 0.1km/h Schritten einstellbar)
  12 vorgegebene Trainingsprogramme
• Direktwahltasten für 2 km/h, 4 km/h, 6 km/h, 8 km/h und 10 km/h
• Einstellmöglichkeit an den Handgriffen für Geschwindigkeit und Ein-/Ausschalten
• Handpulsmessung an den Handgriffen
• Steigung 3-fach manuell einstellbar
  Schwingungsgedampfte Laufflache
• Sicherheitsbandstopp
• Platz sparend hochklappbar
• Backlit LCD Display mit Anzeige von: Zeit, Enternung, Geschwindigkeit, ca. Kalorienverbrauch und Pulsfrequen
• Halterung für Tablet und Smartphone
• Eingabe von personlichen Grenzwerten wie Zeit und Entfernung möglich
• Überschreitung der Grenzwerte wird angezeigt
• Ausklappautomatik Soft-Drop-System für ein leises und sicheres Herablassen der Lauffläche
  Abmessung der Laufflache: ca. L 122 x B 40 cm
• Elektrische Daten: 220-240V/50Hz /550 Watt
• Geeignet bis zu einem Körpergewicht von max. 110kg

Gerategewicht: ca. 38,5kg

StellmaBe: ca. L 159 x B 70 x H 127 cm

StellmaBe hochgeklappt: ca. L 81 x B 70 x H 142 cm

Trainingsplatzbedarf: ca. 6m²

Nach Öffnen der Verpackungitte kontrlieren, ob alle Teile entsprechend der nachfolgenden Montageschritte vorhanden sind. Ist dies der Fall, konnen Sie mit dem Zusammenbau beginnen. Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fheit, oder wenn Sie in Zukunft ein Ersatzteil benötigen, wenden Sie sichitte an:

Internet Service- und Ersatzteilportal:

www.christopeit-service.de

Adresse: Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstraße 55

42551 Velbert

Telefon: [phone] / 60 67-0

Telefax: +49 (0)20 51 / 60 67-44

e-mail: [e-mail]

www.christopeit-sport.com

Dieses Laufband ist nur für den privaten Heimsportbereich gedacht und nicht für gewerbliche oder kommerzielle Nutzung geeignet. Heimsportnutzung Klasse H/C

05101520253035405060708090100mm

Abb.-Nr.	Bezeichnung	Abmessung	Menge	montiert an	ET Nummer
1	Grundrahmen		1	2	33-1830-01-SW
2	Lauferahmen		1	1	33-1830-02-SI
3	Stützrohr links		1	1	33-1830-03-SW
4	Stützrohr rechts		1	1	33-1830-04-SW
5	Dämpfung		1	1+2	36-1830-15-BT
6	Verbindungskabel		1	53+54	36-1830-09-BT
7	Gummifuss		4	1	36-1830-11-BT
8	Kreuzschlitzschraube	M6x16	4	1+7	39-10120-VC
9	Transportrolle		2	1	36-1830-12-BT
10	Sechskantschraube	M8x50	4	1,3+4	39-9811
11	Selbstsichernde Mutter	M8	8	10,15,44	39-9818-CR
12	Distanzrohr	16x12x45	2	1	36-1830-13-BT
13	Sechskantschraube	M12x90	2	1+2	39-10316-SW
14	Sechskantschraube	M8x15	2	1,3+4	39-9888
15	Sechskantschraube	M8x30	5	1,5+16	39-10134
16	Motor		1	2	33-1830-07-SI
17	Gummidämpfer		4	16	36-1820-23-BT
18	Vordere Rolle		1	2	33-1830-08-SI
19	Hintere Rolle		1	2	33-1830-09-SI
20	Laufflachte	400x2560	1	18+19	36-1830-10-BT
21	Seitenleiste		2	23	36-1830-06-BT
22	Flachriemen	180J6	1	16+18	36-1830-17-BT
23	Gleitbrett	1130x500x15	1	2	36-1830-14-BT
24	Rechteckstopfen	25x50	2	2	36-1830-26-BT
25	Verkleidung unter		1	2	36-1830-02-BT
26	Stützstrebe		3	2+23	33-1830-05-SI
27	Verkleidung		1	2	36-1830-01-BT
28	Rechteckstopfen	20x40	2	2	36-1830-27-BT
29	Endkappe links		1	2	36-1830-07-BT
30	Endkappe rechts		1	2	36-1830-08-BT
31	Kreuzschlitzschraube	M5x10	10	25,27,29+30	39-9903
32	Mutter	M8	4	33	39-10031
33 Federering for M8 6 10+15 39-9864-VC
34-35 - - -
36 Kreuzschlitzschraube M6x20 1 18	39-10029
37	Sechskantschraube	M8x55	3	2,18+19	39-10056
38 Senkkopfschaube		M6x30 4 2+23	39-9945
39 Senkkopfschaube		M6x45 6 2+23	39-9825
40 Mutter		M6 10	38+39 39-9891
41	Dämpfer für Stützstrebe	400x30x3	3	26	36-1830-18-BT
42	Gummi Pad	28x28x5	4	2+23	36-1830-19-BT
43 Doppelklebeband			4 21	36-1830-20-BT
44	Sechskantschraube	M8x45	1	2+5	39-10124-VC
45 Netzkabel			1 46	36-1352-31-BT
46 Hauptschalter			1	2	36-1352-29-BT
47 Zugentlastung			1 45	36-1352-44-BT
48 Überlastsicherung			1 53	36-1830-28-BT
49	Steigungsverstellung		2	2	36-1820-11-BT
50 Sicherungsstift			2 2+49	36-1820-12-BT
51 Sicherungskabel			1 53	36-1830-30-BT
52 Patchkabel			1 51+53 36-1830-29-BT
53	Steuerplatine		1	16,51+52	36-1830-16-BT
54 Computer			1 61	36-1830-03-BT
55 Computer Halterung			1 54+61 36-1830-25-BT
56 Griffabdeckung			2 61	36-1830-04-BT
57	Kreuzschlitzschraube	3x12	4	5	39-10078
58 Sterngriffschaube		M6x40 1 54+61 36-1820-16-BT
59 Sicherungs-Clip			1 54	36-1830-05-BT
60 Sechskantschraube		M8x55 4	3,4+61 39-10056-CR
61 Handlauf			1	3+4	33-1830-06-SI
62 Rundstopfen		38	2 61	36-1830-21-BT
63 Ferntasten +/- mit Handpulsensoren			1 61	36-1830-22-BT
64 Ferntasten Start/Stop mit Handpulsensoren			1 61	36-1830-23-BT
65 Griffüberzug			2 61	36-1830-24-BT
66 Unterlegescheibe		8/16	11	10,15,33,37+44	39-9862-CR
67 Unterlegescheibe gebogen		8/19	6 14+60 39-9966-CR
68 Unterlegescheibe		13/26	2 13	39-10062
69 Innensechskantschlüssel		5mm	1		36-9119-34-BT
70 Innensechskantschlüssel		6mm	1		36-9116-14-BT
71 Multiwerkeug			1 36-9107-27-BT
72 Montage- und Bedienungsanleitung			1 36-1830-31-BT

Montageanleitung

Legen Sie alles übersichtlich auf den Boden und kontrollieren Sie die Vollzahligkeit anhand der Montageschritte. Achtung: Der vereinfachte Montageablauf bedarf 100% Aufmerksamkeitalanders bei den Knick und Klappstellen. Die Montagezeit betragt ca. 20Min.

Schritt 1:

1. Entnahmen Sie alle Kleinteile, sowie loses Verpackungsmaterial aus dem Karton und holen Sie dann mit Hilfe einer zweiten Person das vormontierte Laufband heraus.
2. Legen Sie die Schrauben M8x16 (14) und M8x55 (10) damit Unterlegscheiben (66 + 67) und Federringen (33) rechts und links geben den Grundrahmen (1) griffbereit hin.
3. Klappen Sie die Stützrohre (3 + 4) vorsichtig hoch und schrauben Sie die Stützrohre (3 + 4) mittels der Schrauben (10 + 14) Federringen (33) und Unterlegscheiben (66 + 67) am Grundrahen (1) fest.

Schritt 2:

1. Führer Sie den Handlauf (61) zu den Stützrohren (3 + 4) und verbinden Sie die Stecker vom Verbindungskabel (6) und Computerkabel (54).
2. Verschrauben Sie dann den Handlauf (61) auf den Stützrohren (3 + 4) mittels der Schrauben M8x55 (60) und Unterlegscheiben (67). Achten Sie darauf, dass die hergestellte Kabelverbindung nicht eingequetscht wird.
3. Montieren Sie Griffabdeckungen (56) über die Verschraubungen des Handlaufes (61).

Schritt 3: Kontrolle und Inbetriebnahme

1. Befestigen Sie den Computer (54) mittels der Schraube (58) am Handlauf (61).
2. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgemäße Montage und Funktion prufen.
3. Wenn alles soweit in Ordnung ist, stecken Sie den Netz-kabel (45) in eine vorschrittsmäßig installierte Steckdose (220-240V~50-60Hz) ein und schalten Sie den Hauptschalter (46) unter, vorne am Grundgerät ein.
4. Legen Sie dann den Sicherungslip (59) auf die entsprechende Stelle am Computer (54) und der Computer signalisiert die Betriebsbereitschaft. Legen sie den Sicherheitsclip (59) an ihre Trainingskleidung (z.B. Hosenbund) an und stellen Sie sich auf die seitlichen Trittleisten (21) am Laufband.

Drücken Sie die Start -Taste um das Laufband zu starten. Nach einem Count-Down setzen sich die Laufflache (20) in Bewegung. Unmittelbar nach Anlauf der Laufbandes auf die Laufflache (20) treten und der eingestellen Geschwindigkeit folgen. Machen Sie sich mit geringen Geschwindigkeiten mit dem Gerät vertraut.

1. Laufen Sie mittig auf der Laufflache (20), halten Sie sich bei Unsicherheit beim Laufen am Handlauf (61) fest und treten Sie nicht auf die seitlichen Trittauflagen (21). Laufen Sie nur mit Blickrichtung zum Computer auf dem Laufband. Steigen Sie im Notfall seitlich vom Laufband ab und halten Sie sich damit am Handlauf (61) fest.

Anmerkung:

Bitte das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren, da diese bei ggf. später einmal erforderlichen Reparaturen und Ersatzteilbestellungen bestehtigt werden.

Steigungsverstellung:

Heben den Grundrahen mit einer Hand an und klappen Sie das Laufband zusammen bis das es arretiert ist.
Ziehen Sie die beiden Sicherungssplinte (50) Heraus, verstellen Sie die Steigungsbügel (49) in einen andere Position und setzen Sie die Sicherungssplinte (50) wieder ein. Anschließlich kann das Laufband wieder heruntergkappt werden. Die Steigungsverstellung ist dazu gedacht um die Belastung zu erhöhen wie beim Bergauflaufen.

Transportieren des Laufbandes

1. Klappen Sie das Laufband durch Anheben an einer Endkappe hochkant zusammen bis diese Position automatisch durch Einrasten gesichert ist.
2. Fassen Sie das Laufband an den Endkappen mit beiden Händen an,ziehen Sie das Laufband zu sich bis es auf den Transportrolten (9) steht und es sich leicht bewegen lasst.

Achtung:

Vor dem Zusammenklappen des Laufbandes das Laufband ausschalten und warten bis die Laufflache stehen. Das Laufband im zusammen geklappten Zustand nicht in Betriebnehmen!

Garantiebestimmungen

Die Garantie beträgt 24 Monate, gilt für Neuware bei Ersterwerb und beginnnt mit dem Rechnungs- bzw. Auslieferdatum. Wahrend der Garantiezeit werden eventuelle Mängel kostenbosemitg.

Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpflichtet diesen unverzüglich dem Hersteller zu melden. Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erfüllen. Bei Ersatzteilversand besteht die Befugnis des Austausches ohne Garantieverlust Eine Instandsetzung am Aufstellort ist ausgeschlossen.

Heimsportgeräte sind nicht für eine kummerzielle oder gewerbliche Nutzung geeignet. Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Garantieverkurzung oder Garantieverlust zur Folge.

Die Garantieleistung gilt nur fur Material oder Fabrikationsfehler. Bei Verschleißeiten oder Beschädigungen durch missbrauchliche oder unsach

gemäße Behandlung, Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden, erlischt die Garantie.

Bitte bewahren Sie, falls möglich, die Originalverpackung für die Dauer der Garantiezeit auf, um im Falle einer Rücksendung die Ware ausreichend zu schützen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein!

Eine Inanspruchnahme von Garantieleistungen erwirkt keine Veränderung der Garantiezeit.

Ansprüche auf Ersatz von Schäden welche evtl. außerhalb des Gerätes entstehen (sofern eine Haftung nicht zwingend gesetzlich geregelt ist) sind ausgeschlossen.

Hersteller:

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Anmerkungen zur Wartung und Einstellung

1. Pflegden der Laufflache:

Damit das Laufband dauerhaft leicht und gut lauft, sollte immer nach 50 Betriebsstunden die Unterseite der Laufflache, welche auf dem Gleitbrett liegt auf ihre Gleichfähigkeit geprüft werden und ggf. mit Siliconspay (Kein Schmierstoff auf OL- oder Petroleum Basisverwenden) nachbehandelten werden. Dazu hebt man die Laufflache etwas von Gleitbrett an und spreht das Siliconöl zwischen Unterseite der Laufflache und Oberseite vom Gleitbrett. (Achtung: Zuviel Schmiermittel kann ein Rutschen der Laufflache zur Folge haben.)

2. Einstellen des Laufbandes :

1. Stellen Sie das Laufband im manuellen Programm auf 3 -5km/h ein.
2. Benutzen Sie den Innensechskantschlüssel um an den End kappen das Band mittig auszurichten.
3. Um die Laufflache nach Links auszurichten, drehen Sie die rechte Seite im Uhrzeigersinn.
4. Um die Laufflache nach Rechts auszurichten, drehen Sie die linke Seite im Uhrzeigersinn
5. Soltte eine dauerhafte Ausrichtung der Laufflache wie o. g. nicht möglich sein liegt eine Beschädigung der Laufflache vor, welche dann ausgetauscht werden sollen.

Hinweis: Achten Sie darauf, dass die Laufflache möglichst mittig lauft. Sobald sich diese zuweit aus der Mitte schiebt (über 10mm) solte die Laufflache wieder mittig nachjustiert werden.

3. Durchrutschen des Bandes:

1. Die Laufflache ist nicht richtig gespannt. Beide Schrauben an den Endkappen etwas fester schrauben.
2. Der Keilriemen ist nicht richtig gespannt.
3. Zuviel Schmiermittel mit einem Tuch entfern.

4.Keine Anzeige:

1. Überprüfen ob Stecker in der Steckdose und ob die Steckdose Strom hat.
2. Überprüfen ob Hauptschalter am Grundrahmen eingescheltet und Sicherheits-Clip richtig am Computer positioniert ist.
3. Überprüfen ob die Steckverbindungen im Standrohr rechts zusammengesteckt sind.

ACHTUNG! Bei Überprüfung der Computer-Steckverbindungen grundsätzlich den Netzsteckerziehen.

5. Fremde Betriebsgeräuche

1. Überprüfung aller Schraubverbindungen auf festen Sitz.
2. Überprüfen ob der Flachriemen in Ordnung ist.
3. Überprüfen ob die Laufflache in Ordnung ist.

Bemerkung:

Sollten Sie den Fehler nicht anhand der beschriebenen Hilfen finden, kontaktieren Sie den Verkauf oder Hersteller.

Computerbeschreibung

Anzeigen:

Puls-Display (Pulse):

Zeigt die Herzfrequenz an, wenn die Hände an den Pulssensoren aufliegen.

Zeigt die Geschwindigkeit des Laufbandes in Kilometer pro Stunde an.

Zeigt an, wie lange Sie gelaufen sind in Minuten und Sekunden.

Entfernung-Display (Distance):

Zeigt an, wie welt Sie gelaufen sind in Kilometer.

Zeigt die ca. verbrauchten Kilokalorien in kcal an.

Programmnummer-Display (P1-P12):

Zeigt die gewähnte Programm Nr. P1-P12 an.

Tasten:

Tasten 2,4,6,8+10:

Direktwahltasten fur 2,4,6,8+10 km/h

Durch Drücken einer dieser Tasten wird das Laufband direkt auf die entsprechend ausgewählte Geschwindigkeit eingestellt.

F-Taste: (Funktion)

Durch Drücken dieser Taste wählt man die Vorgabemäßigkeit (Zeit, Entfernung) im manuellen Programm aus.

Prog-Taste:Programm

Mit der Prog-Taste kann eines der Vorgabeprogramme ausgewählten werden. (Trainingsprogramme P1 - P12)

Start-Taste

Durch Drücken dieser Taste startet das ausgewählte Programm und die Laufflache lauft 5 Sekunden verzogert an.

Stop/Pause -Taste

Drucken dieser Taste während des Trainings unterbricht das ausgewählte Programm und die Laufflache lauft verzogert aus. Innerhalb von 5 Min. kann das Programm durch Drucken der Start-Taste fortgesetzt werden oder durch erneutes Drucken der Stop/Pause -Taste beendet werden. Vorgabewerte können durch Drucken der Stop/Pause -Taste auf 0 gesetzt werden.

“-Taste:

Drücken dieser Taste erhöht die Geschwindigkeit während des Betriebs des Laufbandes. Bei Stillstand können Eingabewerte erhöht werden.

-Taste:

Drücken dieser Taste verringert die Geschwindigkeit während des Betriebs des Laufbandes. Bei Stillstand konnen Eingabewerte vermindert werden.

Pulse/Cal -Taste:

Im Normalfall zeigt der Computer Pulse an. Durch Drucken dieser Taste konnen Sie auf die Kalorienanzeige umschalten.

Inbetriebnahme

Manuelles Programm

1. Stecken Sie den Netzstecker in eine vorschrifsmäßig installierte Steckdose (230V - 50Hz) und schalten Sie den Netzschalter (10) unter vorne am Grundgerät ein.
2. Stellen Sie sich auf den schwarzen Flächen am Seitenrand.
3. Legen Sie den Sicherheits-Clip (59) an ihre Trainings Kleidung (z. B. Hosenbund) an und in die entsprechende Aufnahme am Computer und der Computer zeigt Ohnen das manuelle Programm an und ist startbereit.
4. Drucken Sie die Start -Taste um das Laufband zu starten. Nach einem 5 Sek. Count- Down setzen sich die Laufflache in Bewegung. Unmittelbar nach Anlauf des Bandes auf das Laufband gehen und der eingestellen Geschwindigkeit folgen.

Programme mit Zeit- oder Enternungsvorgabe.

Zeit-Programm:

Wahlen Sie mit der F-Taste das Zeit-Programm aus, dann blinkt das Zeit-Display und zeigt einen Vorschlag von 30:00 Minuten an. Diesen können Sie auf Wunsch mit den „+“ und „-“ -Tasten abändern. (Vorgabemäßigkeit 5:00-99:00Minuten.) Starten Sie das Programm nach Vorgabe der Zeit mit der Start -Taste und der Vorgabewert zahlt rückwärts bis auf „0“. Ist dieser Wert erreicht ertönt ein Signal und das Laufband stoppt.

Entfernungs-Programm:

Wahlen Sie mit der F-Taste das Enternungs-Programm aus, dann blinkt das Enternungs-Display und ein Vorschlag von 1,00KM wir angezeigt. Diese können Sie auf Wunsch mit den „+“ und „-“-Tasten abändern (Vorgabemäßigkeit 0,5-65.0KM) Starten Sie das Programm nach Vorgabe der Entfernung mit der Start-Taste und der Vorgabewert zählt rückwärts bis auf „0“. Ist dieser Wert erreicht ertönt ein Signal und das Laufband stoppt.

Eingabemöglichkeiten:

Anzeige Anzeige Wert möglichkeit	Vorgabe- möglich	Anzeige- keit
ZEIT(MIN:SEK)	0:00	30:00	5:00-99:00	0:00-99:59
KM/H	0.0	N/A	N/A 0.8-	12.0
KM	0.00	1.00	0.5-65.0	0.00-99.99
PULS	P	N/A	N/A	50-200
KALORIEN (Kcal)	0	N/A	N/A	0-999

Geschwindigkeitsprogramme P1-P12

Wahlen Sie mittels der Prog-Taste zwischen 12 unterscheidlichen Geschwindigkeitsprogrammen aus. In diesen Programmen wird die vorgegebene Zeit in 20 Teilintervalle unterteilt und die Geschwindigkeit ändert sich automatisch wie in nachfolgender Tabelle ausgewiesen ist. Durch Drücken der Start - Taste wird das Programm gestartet. Nach Ablauf des Programms ertont ein Signal und das Laufband stoppt. Um das Programm zu unterbrechen drucken Sie die Stop-Taste.

Programmablauf-Tabelle P1-P12

Nr.		Programme in 20 Zeiteinteilungen
		1 2	3	4 5 6	7	8 9 10	11 12	13 14	15 16	7 18	19 20
P1	Km/h 2 3	4 5 3	4 5 5 3	4 5 4 4	4 2 3	5 3
P2	Km/h 2 4	4 5 6 4	6 6 6 4	5 6 4 4	4 2 2	4 2
P3	Km/h 2 4	4 6 6 4	7 7 7 4	7 7 4 4	4 2 4	3 2
P4	Km/h 3 5	6 7 7	5 7 7 8	8 5 9 5	5 6 6	4 4 3
P5	Km/h 2 4	4 5 6 7	7 5 6 7	8 8 5 4	4 6 5	4 2
P6	Km/h 2 4	4 5 4 4	8 7 5 7	8 3 6 4	4 2 5	4 3 2
P7	Km/h 2 3	3 4 5	3 4 5 3	4 5 3 3	3 6 6	3 3
P8	Km/h 2 3	3 6 7 7	4 6 7 4	4 4 6 7	4 4 4	2 3 2
P9	Km/h 2 4	4 7 7 4	7 8 4 8	9 9 4 4	4 5 6	3 3 2
P10	Km/h 2 4	6 7 5	4 6 8 8	6 6 5 4	4 2 4	4 3 3
P11	Km/h 3 4	9 5 9	5 5 5 9	9 5 5 5	9 9 8	7 6 3
P12	Km/h 2 5	10 7	10 10	7 7 10	10 6 6	9 9 5	5	4 3

Sicherungs-Clip

Der Sicherungslip dient zu Absicherung in Notfällen. Er muss auf dem Computer aufliegen um Eingaben zu machen und das Laufband zu starten.

Legen Sie den Sicherungs-Clip (59) bei jedem Training an. Es dient zu Ihrer Sicherheit, damit bei Notabstieg das Laufband schnell stoppt. Befindet sich der Sicherungs- Clip nicht auf dem Computer zeigt der Computer die Fehlermeldung „---“ an. Durch Auflegendes Sicherungs- Clips werden alle Werte auf null gesetzt und der Computer ist startbereit.

Trainingsfläche in mm (für Gerät und Benutzer)

Freiflache in mm (Trainingsfläche und Sicherheitsfläche (umlaufend 600mm und nach hinten 2000mm))

Trainingsanleitung

Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden:

1. Intensität:

Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der normalen Belastung überschreiben, ohne darauf den Punkt der Atemlosigkeit und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein effektives Training kann darauf der Puls sein. Dieser sollte sich während des Trainings in dem Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befinden (Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel).

Während der ersten Wochen sollte sich der Puls während des Trainings im unteren Bereich von 70% des Maximalpulses befinden. Im Laufe der daraufffolgenden Wochen und Monate sollen die Pulsfrequenz langsam bis zur Obergrenze von 85% des Maximalpulses gesteigert werden. Je größter die Kondition des Trainierenden wird,esto mehr,müssen die Trainingsanforderungen gesteigert werden,um in den Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses zu gelangen.Dieses ist durch eine Veränderung der Trainingsdauer und/oder einer Erhöhung der Schwierigkeitsstufen möglich. Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen Sie Sicherheitshalber ihre Pulsfrequenz,die durch eventuelle Anwendungsfehler o.a.falsch angezeigt werden konnte,kontrollieren,konnen Sie zu folgenden HilfsmittelnGREifen:

a. Puls-Kontroll-Messung auf herkömmliche Weise (Abtasten des Pulsschlages z.B. am Handgelenk und zahlen der Schlage innerhalb einer Minute). b. Puls-Kontroll-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichen PulsMess-Geräten (im Sanitäts- Fachhandel erhalten).

2. Häufigkeit:

Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewu-ten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abgestimm werden muß, und körperslicher Ertuchtigungen drei-bis fünfmal in der Woch.

Ein normaler Erwachsener muß zweimal pro Wochte trainieren, um seine derzeitige Verflüssung zu erhhalten. Um seine Kondition zu verbessern und sein Körpergewicht zu verändern, benötigt er mindestens drei Trainingsinheiten pro Wochen. Ideal bleibt natürlich eine Häufigkeit von fünf Trainingsseinheiten pro Woche.

3. Gestaltung des Trainings

Jede Trainingsinheit solle aus drei Trainingsphasen bestehen: AufwärM-Phase",Trainings-Phase" und Abkuhl-Phase".

In der „Aufwärm-Phase“ soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzuführ langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich.

Danach solte das eigentliche Training, Trainings-Phase beginnen. Die Trainingsbelastung sollte erst eine Minuten gering sein und dann für eine Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden, daß sich der Puls im Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befindet.

Um den Kreislauf nach der „Trainings-Phase“ zu Unterstützungen und einem Muskelater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der „Trainings-Phase“ noch die „Abkuhl-Phase“ eingehalten werden. In dieser sollenn, fünf bis zehn

Minutes lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnastische Übungen durchgeführt werden.

Weitere Informationen zum Theme Aufwärmbüungen, Dehnungsübungen oder allgemeine Gymnastikübungen finden Sie in unserem Downloadbereich unter www.christopeit-sport.com

4. Motivation

Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Training. Sie sollenn sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln und ihrem persönlichen Trainingsziel Stück für Stück{naherkommen.

Berechnungsformeln: Maximalpuls = 220 - Alter

90% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,9

85% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,85

70% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,7

Aufwärmbüungen (Warm Up)

Starten Sie ihre Aufwärmephase durch Gehen auf der Stelle für mind. 3 Minuten und führen Sie danach folgende gymnastische Übungen durch um den Körper auf die Trainingsphase entsprechend vorzubereiten. Bei den Übungen nicht überträben und nur soweit ausführten bis ein leichtes Ziehen zu spären ist. Diese Position dann etwas halten.

Greifen Sie mit der linken Hand hinter den Kopf an die rechte Schulter undziehen Sie mit der rechten Hand etwas an der linken Armbeuge. Nach 20Sek. Arm wechseln.

Beugen Sie sich soweit wie möglich nach vorn und lassen Sie die Beine fast durchgestreckt. Zeigen Sie damit den Fingern in Richtung Fußspitze. 2 x 20Sek.

Setzen sie sich mit einem Bein gestrekt auf den Boden und beugen Sie sich vor und versuchen Sie den Fuß mit den Handen zu erreichen. 2 x 20Sek.

Knien Sie sich in weitem Ausfallschnitt nach vorn und stützen Sie sich mit den Handen auf dem Boden ab. Drücken Sie das Becken nach unter. Nach 20 Sek. Bein wechseln.

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