AM 6 - Heimtrainer Christopeit - Kostenlose Bedienungsanleitung

Technische Merkmale	Christopeit AM 6 Heimtrainer mit magnetischem Widerstand, 8 Schwierigkeitsstufen, LCD-Bildschirm zeigt Zeit, Distanz, Kalorien und Geschwindigkeit an.
Abmessungen	Abmessungen: 100 x 50 x 130 cm; Gewicht: 25 kg.
Verwendung	Ideal für das Training zu Hause, geeignet für alle Fitnesslevels.
Wartung	Regelmäßig die Schraubenfestigkeit und den Zustand der Kabel überprüfen, den Rahmen mit einem feuchten Tuch reinigen.
Sicherheit	Auf einer ebenen Fläche verwenden, das empfohlene Maximalgewicht von 100 kg nicht überschreiten.
Allgemeine Informationen	2 Jahre Garantie, Montage erforderlich, Zubehör inklusive: Pedale und Bedienungsanleitung.

Häufig gestellte Fragen - AM 6 Christopeit

Wie montiere ich den Christopeit AM 6 Heimtrainer?

Folgen Sie den detaillierten Anweisungen im mitgelieferten Benutzerhandbuch. Stellen Sie sicher, dass Sie alle notwendigen Werkzeuge haben und überprüfen Sie, ob alle Teile vorhanden sind, bevor Sie mit der Montage beginnen.

Wie stelle ich die Sattelhöhe beim Christopeit AM 6 ein?

Um die Sattelhöhe einzustellen, lösen Sie den Einstellhebel unter dem Sattel, passen Sie die gewünschte Höhe an und ziehen Sie den Hebel wieder fest, um die Position zu sichern.

Das Fahrrad lässt sich nicht einschalten, was soll ich tun?

Überprüfen Sie, ob das Fahrrad richtig angeschlossen ist und die Stromversorgung funktioniert. Wenn das Problem weiterhin besteht, versuchen Sie, die Batterien der Konsole zu wechseln oder wenden Sie sich an den Kundendienst.

Wie ändere ich den Widerstand beim Christopeit AM 6?

Verwenden Sie den Widerstandseinstellknopf am Lenker, um die Trainingsintensität zu erhöhen oder zu verringern. Stellen Sie sicher, dass das Fahrrad im Trainingsmodus ist, damit die Einstellungen wirksam werden.

Gibt es eine Garantie für den Christopeit AM 6?

Ja, der Christopeit AM 6 ist in der Regel mit einer 2-jährigen Garantie auf die Teile abgedeckt. Überprüfen Sie das Garantiezertifikat in der Verpackung für weitere Details.

Wie reinige ich den Christopeit AM 6 Heimtrainer?

Verwenden Sie ein weiches, feuchtes Tuch, um den Rahmen und den Sattel abzuwischen. Vermeiden Sie aggressive Chemikalien, die die Oberflächen beschädigen könnten.

Das Fahrrad macht während der Benutzung seltsame Geräusche, was soll ich tun?

Überprüfen Sie, ob alle Schrauben und Muttern festgezogen sind. Wenn das Geräusch anhält, inspizieren Sie das Widerstandssystem und die Lager auf mögliche Probleme.

Wie benutze ich die Leistungsüberwachungsfunktion auf der Konsole?

Schalten Sie die Konsole ein und beginnen Sie zu treten. Ihre Trainingsdaten wie Distanz, Zeit und verbrannte Kalorien werden automatisch angezeigt.

Ist der Christopeit AM 6 für große Benutzer geeignet?

Ja, der Christopeit AM 6 ist so konzipiert, dass er sich an verschiedene Benutzergrößen mit einem geeigneten Sattelverstellbereich anpasst. Überprüfen Sie die Spezifikationen für weitere Details.

Wie transportiere ich den Heimtrainer?

Verwenden Sie die Rollen an der Vorderseite des Fahrrads, um es leicht zu bewegen. Heben Sie es leicht an, um den Boden nicht zu beschädigen.

BEDIENUNGSANLEITUNG AM 6 Christopeit

Heimsport-Trainingsgerät

AM 6

Montage- und Bedienungsanleitung für Bestell-Nr.

GB

1. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2
2. Einzelteileübersicht Seite 3 - 4
3. Stückliste-Ersatzteilliste Seite 5 - 6
4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 7 - 9
5. Benutzung des Gerätes Seite 10
6. Computeranleitung Seite 11 - 14
7. Garantiebestimmungen Seite 14
8. Trainingsanleitung Seite 14

Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde

Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport-Trainingsgerätes und wünschen Ihnen viel Vergnügen damit.

Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser Montage- und Bedienungsanleitung.

Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie sich selbstverständlich jederzeit an uns wenden.

Mit freundlichen Grüßen

Ihre Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

GB

Contents

Page 15

F

Sommaire

Page 26

NL

Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise

Unsere Produkte sind grundsätzlich geprüft und entsprechen damit dem aktuellen, höchsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbindet aber nicht die nachfolgenden Grundsätze strikt zu befolgen.

1. Das Gerät genau nach der Montageanleitung aufbauen und nur die, für den Aufbau des Gerätes beigefügten und in der Stückliste aufgeführten, gerätespezifischen Einzelteile verwenden. Vor dem eigentlichen Aufbau die Vollständigkeit der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollständigkeit des Lieferumfanges anhand der Montageschritte grob kontrolieren

2. Vor der ersten Benutzung und in regelmässigen Abständen (ca. alle 50 Betriebsstunden) den festen Sitz aller Schrauben, Muttern und sonstigen Verbindungen prüfen und die zugänglichen Achsen und Gelenke mit etwas Schmiermittel behandeln, damit der sichere Betriebszustand des Trainingsgerätes gewährleistet ist.

3. Das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort aufstellen und es vor Feuchtigkeit und Nässe schützen. Bodenunebenheiten sind durch geeignete Massnahmen am Boden und, sofern bei diesem Gerät vorhanden, durch dafür vorgesehene, justierbare Teile des Gerätes auszugleichen. Der Kontakt mit Feuchtigkeit und Nässe ist auszuschliessen.

4. Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen, Verschmutzungen und ähnliches geschützt werden soll, eine geeignete, rutschfeste Unterlage (z.B. Gummimatte, Holzplatte o.ä.) unter das Gerät legen.

5. Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenstände in einem Umkreis von 2 Metern um das Gerät entfernen.

6. Für die Reinigung des Gerätes keine aggressiven Reinigungsmittel und zum Aufbau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw. geeignete, eigene Werkzeuge verwenden. Schweissablagerungen am Gerät sind direkt nach Trainingsende zu entfernen.

7. ACHTUNG! Systeme der Herzfrequenzüberwachung können ungenau sein. Übermäßiges Trainieren kann zu ernsthaftem gesundheitlichem Schaden oder zum Tod führen. Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist daher ein geeigneter Arzt zu konsultieren. Dieser kann definieren welcher maximalen Belastung (Puls, Watt, Trainingsdauer u.s.w.) man sich aussetzen darf und genaue Auskünfte bzgl. der richtigen Körperhaltung beim Training, der Trainingsziele und der Ernährung geben. Es darf nicht nach schweren Malzeiten trainiert werden. Es ist zu beachten, dass dieses Gerät nicht für therapeutische Zwecke geeignet ist.

8. Mit dem Gerät nur trainieren wenn es einwandfrei funktioniert. Für eventuelle Reparaturen nur Original-Ersatzteile verwenden. ACHTUNG: Sollten Teile bei Benutzung des Gerätes übermäßig heiss werden ersetzen sie diese umgehend und sichern sie das Gerät gegen Benutzung solange es noch nicht in Stand gesetzt wurde.

9. Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw. die markierte, maximale Einstellposition und ordnungsgemässe Sicherung der neu eingestellten Position achten.

10. Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben, darf das Gerät nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden, und die Trainingsleistung sollte insgesamt 90 Min./tägl. nicht überschreiten.

11. Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein Fitness-Training mit dem Gerät geeignet sind. Die Kleidung muss so beschaffen sein, dass diese aufgrund ihrer Form (z.B. Länge) während des Trainings nicht hängen bleiben kann. Die Trainingsschuhe sollten passend zum Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuss einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen.

12. ACHTUNG! Wenn Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen und andere abnormale Symptome wahrgenommen werden, das Training abbrechen und an einen geeigneten Arzt wenden.

13. Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen daher nur bestimmungsgemäss und von entsprechend informierten und unterwiesenen Personen benutzt werden.

14. Personen wie Kinder, Invalide und behinderte Menschen sollten, das Gerät nur im Beisein einer weiteren Person, die eine Hilfestellung und Anleitung geben kann, benutzen. Die Benutzung des Gerätes durch unbeaufsichtigte Kinder ist durch geeignete Massnahmen auszuschliessen.

15. Es ist darauf zu achten, dass der Trainierende und andere Personen sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in den Bereich von sich noch bewegenden Teilen begeben oder befinden.

16. Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern muss an einem Sammelpunkt für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten abgegeben werden. Das Symbol auf dem Produkt, der Gebrauchsanleitung oder der Verpackung weist darauf hin.

Die Werkstoffe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der Wiederverwendung, der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt.

Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zuständige Entsorgungsstelle.

1. Für ein geschwindigkeitsabhängiges Training kann der Bremswiderstand manuell eingestellt werden und die erbrachte Leistung hängt von der Schrittgeschwindigkeit der Pedale ab. Für ein geschwindigkeitsunabhängiges Training, kann der Benutzer eine gewünschte Leistung in Watt über den Computer vorgeben und somit ein drehzahlunabhängig Training bei gleicher Leistung durchführen. Das Bremssystem passt sich dabei automatisch mit dem Widerstand an die Schrittbewegung an, um die voreingestellte Wattleistung zu erzielen.

2. Das Gerät ist mit einer 24-stufigen Widerstandseinstellung ausgestattet. Diese ermöglicht eine Verringerung bzw. Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Dabei führt das Drücken der Taste „-“ zu einer Verringerung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Das Drücken der Taste „+“ führt zu einer Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung.

3. Die zulässige maximale Belastung (=Körpergewicht) ist auf 150 kg festgelegt worden.

Stückliste - Ersatzteilliste

AM 6 Best.-Nr. 1127

Technische Daten: Stand: 01. 03. 2011

• Magnet-Brems-System

• ca. 10 kg Schwungmasse

- Motor- und computergesteuerte Widerstandseinstellung

- 6 vorgegebene Belastungsprogramme

• 4 Herzfrequenzprogramme (Pulsgesteuert)

• 4 individuelle Programme,

24-stufige Widerstandsregelung

• 1 Körperfettprogramm

- 1 drehzahlunabhängiges Programm (Vorgabe der Wattleistung von 40 bis 400

Watt in 5-er Schritten einstellbar)

- Handpulsmessung

- Kunststofflager mit Notlaufeigenschaften

• Niveau Boden- Höhenausgleich

- Transportrollen

- Netzteil

- Mit großem LCD Display, 5- Anzeigefenster mit gleichzeitiger

Anzeige von: Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung, ca. Kalorienverbrauch, Pedalumdrehung, Watt und Pulsfrequenz.

- In den Benutzerprogrammen ist eine Eingabe von persönlichen Grenzwerten, wie Zeit, Entfernung und ca. Kalorienverbrauch möglich.

• Überschreitung der Grenzwerte wird angezeigt
• Fitness – Test Anzeige
  • Geeignet bis zu einem Körpergewicht von max. 150 kg

Stellmaße: L 125 x B 80 x H 154

Gerätegewicht: 38 kg

Nach Öffnen der Verpackung bitte kontrollieren, ob alle Teile entsprechend der nachfolgenden Montageanleitung vorhanden sind. Ist dies der Fall, können Sie mit dem Zusammenbau beginnen. Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in Zukunft ein Ersatzteil benötigen, wenden Sie sich bitte an:

Adresse: Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Telefon: [phone] - 6 06 70

Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4

e-mail: [e-mail]

www.christopeit-sport.com

Abbildungs-Nr.	Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer	mm	Stück
1	Grundrahmen		1		33-1127-01-SI
2	Handpulssensor		2	17	36-1127-07-BT
3	Pulsverlängerung		2	15	36-1127-08-BT
4	Kabelführung		4	15+17	36-9821-13-BT
5	Magnet		1	81	36-9111-32-BT
6	Federring	für M8	14	26+32+54	39-9864-VC
8	Pulskabel		2	2+17	36-1127-09-BT
9	Schraube	M5x12	4	40	39-9903
10	Kunststofflager	14x32x20	4	24	36-9217-07-BT
11	Verbindungskabel		1	28+40	36-1127-10-BT
12	Netzgerät	8V=DC/500mA	1	89	39-9212-05-BT
13	Stellmotor		1	28	36-1127-11-BT
14	Schraube	M5x10	4	13	39-9903
15	Stützrohr		1	1	33-1127-02-SI
16 -1	Vordere Griffabdeckung rechts		1	16-2	36-9217-10-BT
16 -2	Hintere Griffabdeckung rechts		1	16-1	36-9217-11-BT
17 L	Handgriff Links		1	24L	33-1127-04-SI
17 R	Handgriff Rechts		1	24R	33-1127-05-SI
18 -1	Vordere Griffadeckung links		1	18-2	36-9217-12-BT
18 -2	Hintere Griffabdeckung links		1	18-1	36-9217-13-BT
19	Selbstsichernde Mutter	M10	3	44+69	39-9981
20	Unterlegscheibe gebogen	8//19	4	26	39-9966-CR
21	Distanzstück		2	15	36-9217-14-BT
22	Schraube	M8x15	2	15	39-9886-CR
23	Unterlegscheibe	8/32	2	22	39-10166
24	Verbindungsrohr		1	17+41	33-9217-16-SI
26	Schraube	M8x16	10	15+17	39-9886-CR
27-1	Stützrohrverkleidung hinten		1	27-2	36-9217-15-BT
27-2	Stützrohrverkleidung vorne		1	27-1	36-9217-16-BT
28	Stellmotorkabel		1	11+13	36-1127-12-BT
29	Schraube	4x18	27	30+34+72+75	36-9111-38-BT
30 L	Seitenverkleidung vorne links		1	1+30R	36-1127-05-BT
30 R	Seitenverkleidung vorne rechts		1	1+30L	36-1127-06-BT
31	Sensor		1	13	36-9218-07-BT
32	Schloßschraube	M8x75	2	38	39-10019-CR
33	Fußkappe mit Transportrolle		2	38	36-9220-06-BT
34 L	Fußhebelabdeckung Links		1	34L+41	36-9217-21-BT
34 R	Fußhebelabdeckung Rechts		1	34R+41	36-9217-22-BT
35	Schraube	M8x75	2	41	39-10272
36	Unterlegscheibe	8//16	12	26+35+39	39-9962-CR
37	Selbstsichernde Mutter	M8	2	35	39-9918-CR
38	Fuß vorne		1	1	33-9217-03-SI
39	Schraube	M8x45	4	42	39-10110

Abbildungs-Nr.		Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer
		mm	Stück
40	Computer	1 15	36-1127-03-BT
	41	Fußhebel				2	24+47	33-9217-17-SI
42	Fußschale		2	41	36-9217-23-BT
	43	Unterlegscheibe		10/20		4	44	39-9989-CR
44	Schraube		M10x55		2 47		39-9976
	45	Selbstsichernde Mutter		M10		2	53	39-9981
	46	Unterlegscheibe		10//32		2	53	39-10053
47	Fußhebelhalter		2	41	33-9217-10-SI
48	Schraube		M5x10		4 49		39-9903
49	Fußhebelabdeckung hinten		2	41	36-9217-24-BT
	50	Fuß hinten				1	1	33-9217-04-SI
51	Fußkappe mit Höhenverstellung		2	50	36-9222-10-BT
	52	Unterlegscheibe gebogen		8//25		4	32+54	39-9966-CR
53	Pedalarm		2	80	33-1127-03-SI
	54	Schloßschraube		M8x90		2	50	39-10445
	55	Schraube		4x20		2	34	39-9909-SW
56	Stahllager		2	10	36-9217-25-BT
	57	Schraube		3x16		12	16+18+27	39-9909-SW
	58	Griffüberzug				2	17	36-1127-13-BT
	59	Hutmutter		M8		4	32+54	39-9900-CR
	60	Wellscheibe				2	53	39-9918-22-BT
61	Schwungradachse		1	64	36-1127-14-BT
62	U-Teil		2	65	36-9713-55-BT
63	Mutter		M6		2 65		39-9861-VZ
64	Schwungmasse		1	61	36-1127-15-BT
	65	Schraube		M6x40		2	1+64	39-10000
	66	Federring		für M10		1	69	39-9995
67	Spannrolle		1	69	36-9211-28-BT
68	Distanzstück		1	69	36-9211-15-BT
	69	Schraube		M10x50		1	1+67	39-10400
70	Distanzstück		2	73	36-9217-28-BT
	71	Kugellager		6000Z		2	64	39-9998
	72 L	Verkleidung Links				1	1+72R	36-1127-01-BT
	72 R	Verkleidung Rechts				1	1+72L	36-1127-02-BT
	73	Stopfen				2	75	36-9217-29-BT
	74	Achsmutter		M10		2	80	39-9820-SW
75	Rundverkleidung		2	72	36-1127-04-BT
	76	Flachriemen				1	64+81	36-1127-16-BT
	77	Sicherungsring				2	80	36-9217-31-BT
	78	Kugellager		6004Z		2	80	36-9217-32-BT
	79	Schraube		M6x15		4	80+81	39-9911
	80	Tretkurbelachse				1	78	33-9217-13-SI
	81	Tretkurbelscheibe				1	80	36-9217-33-BT
	82	Selbstsichernde Mutter		M6		4	79	39-9861
	83	Federring		für M6		6	79+97	39-9865-SW
	84	Achsmutter		M10x1.0		1	61	39-9820
	85	Unterlegscheibe		5//10		4	9	39-10111-SW
	86	Endknauf				2	17	36-9217-35-BT
	87	Kunststofflager		19x32x28		1	24+47	36-9217-36-BT
	88	Stahllager		10x18x10		4	41	36-9217-37-BT
	89	Netzanschlußkabel				1	12+13	36-9218-08-BT
	90	Seilzug				1	13+92	36-1127-17-BT
	91	Distanzstück				1	61	36-1127-18-BT
	92	Magnetbügel				1	94	33-9211-10-SI
	93	Feder				1	1+92	36-9211-27-BT
	94	Magnetbügelachse				1	92	36-9211-26-BT
	95	C-clip				2	94	36-9111-39-BT
	96	Unterlegscheibe				2	94	39-10013-SW
	97	Schraube				2	94	39-10120-SW
	98	Mutter		M5		2	99	39-10012
	99	Schraube		M5x45		1	92	39-10406
	100	Werkzeugset				1		36-9217-38-BT
	101	Montage- und Bedienungsanleitung				1		36-1127-19-BT

Montageanleitung

Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen diese auf den Boden und kontrollieren grob die Vollzähligkeit anhand der Montageschritte. Zu beachten ist dabei, dass einige Teile direkt mit dem Grundgestell verbunden sind und vormontiert wurden. Des Weiteren sind auch einige andere Einzelteile schon zu Einheiten zusammengefügt worden. Dieses soll Ihnen den Zusammenbau des Gerätes erleichtern und schneller durchführbar machen.

Schritt 1: Montage der Fußrohre (38+50) am Grundrahmen (1).

1. Montieren Sie den vorderen Fuß (38) mit den vormontierten Fußkappen mit Transportrollen (33) am Grundgestell (1). Benutzen Sie dafür je zwei Schrauben M8x75 (32), Unterlegscheiben (52), Federringe (6) und Hutmuttern (59).

Hinweis: Das Grundgerät darf nach Fußrohrmontage nicht auf den Transportrollen aufstehen.

1. Montieren Sie den hinteren Fuß (50) mit den höhenverstellbaren Fußkappen (51) am Grundgestell (1). Benutzen Sie dafür je zwei Schrauben M8x90 (54), Unterlegscheiben (52), Federringe (6) und Hutmuttern (59). Nach Beendigung der Gesamtmontage können Sie durch Drehen an den beiden Fußkappen (51) kleine Unebenheiten des Untergrundes ausgleichen. Das Gerät wird damit so ausgerichtet, dass ungewollte Eigenbewegungen des Gerätes während des Trainings ausgeschlossen werden.

Schritt 2: Montage des Stützrohres (15) am Grundrahmen (1).

1. Nehmen Sie das Stützrohr (15) mit dem bereits eingelegten Computerkabelstrang (11) zur Hand. Verbinden Sie den unten aus dem Lenkerstützrohr (15) ragenden Stecker des Computerkabelstranges (11) mit dem aus dem Grundgestell (1) ragenden Stecker des Stellmotorkabels (28). (Achtung! Das oben aus dem Stützrohr (15) ragende Ende des Computerkabelstrangs (11) darf nicht in das Rohr rutschen, da es zur weiteren Montage noch benötigt wird.)
2. Stecken Sie das Lenkerstützrohr (15) in die dafür vorgesehene Aufnahme des Grundgestelles (1). Achten Sie darauf, dass die zuvor hergestellte Kabelverbindung nicht eingequetscht wird. Verschrauben Sie das Lenkerstützrohr (15) mit dem Grundgestell (1) mittels der Schrauben (26), Federringe (6) und der Unterlegscheiben (36).

Schritt 3: Montage der Fußhebel (41), der Verbindungsrohre (24) und der Fuß- schalen (42).

1. Der vormontierte rechte Fußhebel (41) mit dem Verbindungsrohr (24) auf der rechten Seite des Grundrahmens (1) ablegen.

(Achtung! Rechts ist aus der Blickrichtung zu sehen, wenn man auf dem Gerät steht und trainiert.)

1. Stecken Sie über den Pedalarm (53) eine Wellscheibe (60) auf.

2. Schieben sie das Verbindungsrohr (24) auf die Aufnahme am Stützrohr (15) und gleichzeitig den Fußhebelhalter (47) auf die Pedalarmaufnahme (53) auf. Auf die Schraube (22) eine Unterlegscheibe 8//32 (23) aufstecken und damit das Verbindungsrohr (24) am Stützrohr (15) festschrauben. Anschließend mittels der Unterlegscheibe 10//32 (46) und der Mutter (45) den Fußhebelhalter (47) am Pedalarm (53) festschrauben.

3. Den vormontierten linken Fußhebel (41) incl. allen zusätzlich erforderlichen Teile auf der linken Seite des Gerätes, genauso wie in 1.-3. beschrieben, montieren.

4. Die Fußschalen (42) auf die Fußhebel (41) auflegen. Die Bohrungen in den Teilen so ausrichten, dass sie übereinander liegen.

5. Die Schrauben (39) von oben durch die Bohrungen stecken. Von der gegenüber liegender Seite je eine Unterlegscheibe (36) und eine Mutter (37) aufdrehen und fest anziehen.

(Achtung! Die Unterscheidung der Fußschalen in Rechts und Links ist anhand der Ränder an den Längsseiten der Fußschalen möglich. Die hohen Ränder der Fußschalen (42) müssen jeweils nach innen (zum Grundrahmen hin) ausgerichtet sein. Die so eingestellte Position sollte auf beiden Seiten immer gleich sein. Die Positionen können jederzeit durch herausnehmen der Schlossschrauben (39) und verschieben der Fußschalen auf den Fußhebeln beliebig verändert werden, so dass eine angenehme Trainingsposition in einer optimalen Entfernung zu den Griffen und zum Computer gegeben ist. Je weiter die Fußschalen nach hinten positioniert sind, desto gewaltiger ist der Bewegungsablauf.)

1. Die linke Fußschale (42L), wie in 5.-6. beschrieben, an der linken Fußschalenaufnahme (41) montieren.

Schritt 4: Montage des Computers (40) am Stützrohr (15) und der Handgriffe (17) an den Verbindungsrohren (24).

1. Die Handgriffe (17L+17R) auf die Verbindungsrohre (24) stecken und die Bohrungen in den Rohren so ausrichten, dass sie übereinander liegen. (Achtung! Die Griffrohre müssen nach der Montage so ausgerichtet sein, dass die oberen Enden nach außen (vom Stützrohr (15) weg) gebogen sind.)

2. Die Schrauben (26) durch die Bohrungen stecken und die Handgriffe (17) mittels Unterlegscheibe (20) und Federringe (6) an den Verbindungsrohren (24) fest verschrauben.

3. Verbinden Sie die Pulskabel (8) mit den Pulsverlängerungen (3)

4. Nehmen Sie den Computer (40) und stecken Sie das Verbindungskabel (11) und die Pulsverlängerungen (3) in die entsprechenden Buchsen auf Rückseite des Computers (40) ein. Schieben Sie den Computer (40) auf die Computeraufnahme oben am Stützrohr (15) auf und befestigen Sie ihn mittels der Schrauben (9) und Unterlegscheiben (85). (Bitte Achten Sie darauf, dass die Kabel beim Aufschieben des Computers nicht eingeklemmt werden.)

Schritt 5: Montage der Fußhebelabdeckungen (34+49), Handgriffabdeckungen (16+18) und Stützrohrabdeckung (27).

1. Montieren Sie die Verkleidungssets (34L+34R) mittels der Schrauben (29+55) im vorderen Bereich an den Fußhebeln (41).
2. Montieren Sie die hintere 2-teilige Fußhebelabdeckung (49) mittels der Schrauben (48) im hinteren Bereich an den Fußhebelhalter (47).
3. Montieren Sie die Stützrohrverkleidung (27-1 + 27-2) mittels der Schrauben (57) am Stützrohr (15).
4. Montieren Sie die linke Griffabdeckung (18-1 und 18-2) mittels der Schrauben (57) am Verbindungsrohr (24L).
5. Montieren Sie die rechte Griffabdeckung (16-1 und 16-2) mittels der Schrauben (57) am Verbindungsrohr (24R).

47). ittels der ittels der ittels der 17L 27 57 16-1 16-2 18-1 18-2 15 24R 34R 34L 55 29 34L 41 29 48 49 47L 48 49 48 47R 49 48

Schritt 6: Anschluss des Netzgerätes (12).

1. Stecken Sie den Stecker des Netzgerätes (12) in die entsprechende Buchse (89) am hinteren Ende der Verkleidung (72L).
2. Stecken Sie danach das Netzgerät (12) in eine vorschriftsmäßig installierte Steckdose (230V\~/50Hz).

Anmerkung:

Bitte das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren, da diese bei ggf. später einmal erforderlichen Reparaturen bzw. Ersatzteilbestellungen benötigt werden.

Schritt 7: Kontrolle

1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgemäße Montage und Funktion prüfen. Die Montage ist hiermit beendet.
2. Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Widerstandseinstellungen mit dem Gerät vertraut machen und die individuellen Einstellungen vornehmen.

Anmerkung:

Bitte das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren, da diese bei ggf. später einmal erforderlichen Reparaturen bzw. Ersatzteilbestellungen benötigt werden.

Benutzung des Gerätes

Transport des Gerätes:

Es befinden sich 2 Transportrollen im vorderen Fuß. Um das Gerät an einen anderen Ort zu stellen oder zu lagern, fassen sie den Haltegriff und kippen Sie das Gerät auf den vorderen Fuß so weit, sodass sich das Gerät leicht auf den Transportrollen bewegen lässt und schieben Sie es zum gewünschten Ort. (Achtung: Sollte das Trainingsgerät ohne Haltegriff ausgestattet sein benutzen sie vorsichtig die Handgriffe Links und Rechts für die Handhabung.)

Auf/Absteigen vom Gerät und Benutzung:

Aufsteigen:

Stellen Sie sich neben das Gerät und halten sie sich am feststehendem Griff fest. Führen Sie die naheliegende Fußschale zur untersten Position und setzen Sie den Fuß darauf, sodass sie einen sicheren Stand auf der Fußschale haben.

Schwingen Sie nun das andere Bein zur gegenüberliegenden Fußschalenseite und stellen Sie ihn auf die Fußschale auf.

Dabei mit den Händen am Haltegriff festhalten.

Benutzung:

Halten Sie sich mit beiden Händen zuerst am Haltegriff in gewünschter Position fest und treten Sie bei gleichzeitiger Gewichtsverlagerung auf die Fußschalen Rechts und Links sodass nur die Ferse von der Fußschale kurz abhebt und ein gleichmäßiger Trainingslauf erfolgt. Um den Oberkörper mit zu trainieren fassen sie an die mitlaufenden Armhebel Rechts und Links in gewünschter Position. Mit Steigerung oder Verminderung der Geschwindigkeit und des Bremswiderstandes lässt sich die Intensität des Trainings steuern. Stets am Haltegriff oder an den Armhebeln festhalten beim Training.

Absteigen:

Stoppen sie das Training und halten Sie sich am feststehenden Haltegriff gut fest. Stellen sie zuerst einen Fuß von der Fußschale für einen sicheren Stand auf den Boden und danach den zweiten Fuß und steigen Sie zu einer Seite über das Gerät ab.

Dieses Fitnessgerät ist ein stationäres Heimsportgerät und simuliert eine Kombination aus Radfahren, Steppen und Laufen. Ein vermindertes Risiko besteht durch ein wetterunabhängiges Training ohne äußere Einflüsse, sowie bei evtl. Gruppenzwang das Risiko von Überanstrengungen oder Stürzen.

Die Kombination aus Radfahren, Steppen und Laufen bietet ein Herz-Kreislauf-Training ohne Überforderung, aufgrund der Möglichkeit des selbst einstellbaren Widerstandes. Somit ist ein mehr oder weniger Intensives Training möglich. Es trainiert die unteren und oberen Extremitäten, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und fördert somit die Gesamtfitness des Körpers.

Der Computer Ihres ERGOMETER ist sehr bedienungsfreundlich. Durch gleichzeitiges Anzeigen aller Funktionen entfällt ein umständliches Hin- und Herwechseln zwischen den einzelnen Funktionen und Sie sind immer mit einem Blick umfassend über Ihren Trainingsablauf informiert. Bei diesem Gerät handelt es sich um ein drehzahlunabhängiges Gerät. Um eine von Ihnen gewünschte Leistung zu erbringen, regelt der Computer die Bremse unabhängig von der Trittfrequenz.

Einschalten:

1) Stecken Sie den Anschluss-Stecker in die Adapteranschlussbuchse am Gerät. Ein Signalton ertönt – alle LCD-Anzeige-Segmente erscheinen für 2 Sekunden und werden auf 00 gestellt.

oder

2) Der Netzstecker ist bereits in der Steckdose / Gerät hat autom. abgeschaltet. Durch Betätigung einer beliebigen Taste – oder bei mindestens einer Pedalumdrehung - schaltet sich der Computer selbstständig ein.

Ausschalten:

Sobald das Gerät länger als ca. 4 Min. nicht mehr betätigt wird, schaltet der Computer selbstständig ab. Nach Beendigung des Trainings, Netzstecker ziehen.

TASTEN

Insgesamt 6 Tasten: START/STOP (S), EINGABE (E), AUSWAHL (F), AUF (+), AB (-), und ERHOLUNGSPULS (TEST).

„S“: Trainingsstart oder Trainingsunterbrechung im gewählten Programm. Im STOPP- Modus leuchtet die STOPP – Anzeige.

Der Computer fängt erst zu zählen an, wenn vorher die „S“ -Taste gedrückt wurde. Wird die „S“ -Taste länger als 3 Sek. gedrückt, so werden alle Werte auf 00:00 in die Ausgangspo-

sition zurückgesetzt.

„E“: Mit der Eingabe - und Bestätigungstaste (E) wechselt man von einem Eingabefeld zum nächsten. Die jeweils angewählte Funktion blinkt. Mit der +/- Taste geben Sie die Werte ein und durch erneutes Drücken der „E“ –Taste werden diese bestätigt. Gleichzeitig springt die Blinkanzeige in das nächste Eingabefeld.

„F“: Im Normalfall zeigt der Computer WATT, Entfernung (DIST) und Upman. Durch kurzes Drücken dieser Taste können Sie auf die Anzeige KCal anstelle von Watt, Km-Total (ODO) anstelle von Entfernung (DIST) und Speed (Geschwindigkeit) anstelle von Upm umschalten.

„Test“ : Mit dieser Taste können Sie Ihre Fitness-Note ermitteln.

„+“ und „-“: Mit den +/- Tasten ändern Sie die Werte - nur blinkende Angaben können im Wert geändert werden.

ANZEIGEN

START: START

Anzeige des Start Modus. Alle verfügbaren Werte werden angezeigt.

STOP: STOP

Anzeige von Stopp Modus. Es können Vorgaben eingestellt werden.

PROGRAMM: PROGRAM 18

Anzeige von eingestelltem Programm 1-17. (Progr. 1 - 7 = Fitness-Programme; Progr. 8 = Körperfettprogramm; Progr. 9-12 = Pulsprogramme; Progr. 13-16 = individuelle Benutzerprogramme; Progr. 17 = Wattprogramm).

STUFE: LEVEL 18

Anzeige des gewählten Tretwiderstandes von Stufe 1 – 24. Je höher die Zahl desto größer der Widerstand.

Die dazugehörende Balkenanzeige hat 12 Balken zur Verfügung. Jeder Balken beinhaltet zwei Werte (z.B.: 3 Balken sind Stufe 5 oder 6) Den genauen Wert können Sie der Anzeige LEVEL entnehmen. Dieser Tretwiderstand lässt sich jederzeit, in allen Programmen, mit den Tasten + und - verändern.

GESCHLECHT:

Anzeige von vorgegebenen Geschlecht Männlich/Weiblich. (Vorgabe nur in Programm 8)

ZEIT/GRÖBE/GEWICHT : Zur Einstellung / Anzeige der Zeit in Minuten und Sekunden bis max. 99:00 Minuten. Vorwahl in Minutenschritten / Zählung Auf + Ab in Sekundenschritten. In den Programmen 2 - 12 Mindestvorgabezeit 5 Minuten. Es kann entweder ZEIT oder ENTFERNUNG vorgegeben werden - beides zusammen geht nicht. Eingabe/Anzeige der Körpergröße des Körpergewichtes nur im Programm 8 verfügbar.

TIME HIGHT

U/min/SPEED/km/h: Anzeige von Pedalumdrehungen pro Minute und Geschwindigkeit in km/h. Mit der F- Taste kann zwischen SPEED und Pedalumdrehungen U/min hin- und hergeschaltet werden.

RPM AV/SPEED

ENTFERNUNG/ODO/FETT %: Anzeige und Vorgabe für die Entfernung. Die Vorgabe kann von 0 - 99,0 km eingegeben werden. Die Zählung Auf/Ab erfolgt in 0,1km-Schritten. Anzeige von Km-Total (ODO). Es wird die Entfernung in Km aller Trainingseinheiten angezeigt. Eine Einstellung ist nicht möglich. Anzeige des berechneten Körperfettanteiles in %, nur im Programm 8 verfügbar. Mit der F- Taste kann zwischen Km-Total (ODO) und Entfernung (DIST) hin- und hergeschaltet werden.

KCal/WATT/BMR : Mittels der Durchschnittswerte errechnet der Computer die Kalorien, die in KCal angezeigt werden. Zum Umrechnen der verbindlichen Maßeinheit für Energie „Joule“ in die allgemein gebräuchlichen Angabe „Kalorien“ verwenden Sie die folgende Formel : 1 Joule = 0,239 cal, bzw. 1 cal = 4,186 J. Die Kalorien können im Programm 17 nicht direkt eingegeben werden, da sie autom. aus der Wattzahl vom Computer errechnet werden. Mit der F-Taste kann zwischen Watt und KCal hin und hergeschaltet werden Der Computer misst exakt die beim Training erbrachte Leistung. Die Anzeige erfolgt in Watt. Im Programm 8 erfolgt hier die Anzeige des Ziel-Wertes BMR (Basal Metabolism Ratio) = Grundumsatz an Energie, die Ihr Körper im Ruhezustand verbraucht. Dieser Wert wird errechnet aus einer Formel die Fettanteil, Größe, Gewicht, Alter und Geschlecht berücksichtigt. (Nur im Programm 8 verfügbar.)

PULSOBERGRENZE/BMI/ALTER: Verfügbar in den Programmen 1-17. Sobald Sie Ihr Alter eingeben, errechnet der Computer einen Warn-Pulswert, den Sie keinesfalls überschreiten sollten (Formel: (220 – Alter) x 0,80). Bei Erreichen dieses Wertes beginnt die Angeige Puls zu blinken – Sie sollten dann sofort die Geschwindigkeit oder die Belastungsstufe reduzieren. Verfügbar in den Programmen 9 – 12 und 13 – 16. Im Programm 9 : Anzeige des von Ihnen vorgegebenen individuellen Zielpulses Im Programm 10 - 12: Trainingsprogramm mit 60% / 70% oder 80% Ihrer MHF (max. Herzfrequenz). Nach Eingabe Ihres Alters wird Ihre MHF errechnet und von da aus mit dem jeweiligen Prozentsatz berechnet. Das Ergebnis - Ihr Trainingspuls MHF - und Ihr aktueller Puls wird angezeigt. Im Programm13 -16: Trainingsvorschlag mit 80% Ihrer MHF. Eingabe / Anzeige Ihres Alters. Anzeige von BMI (Body Mass Index) = Körpergewicht : Körpergröße ^2 .

PULSANZEIGE/BODY TYP : Hier wird der aktuelle Puls angezeigt. Um die Pulsmessung zu aktivieren, muss immer vorher die S-Taste gedrückt werden. Anhand des errechneten Körperfettanteiles wird unter 4 verschiedenen Körpertypen je Geschlecht unterschieden:

Dem errechneten Körpertyp wird im Programm 8 ein entsprechendes Trainingsprogramm zugewiesen.

Widerstandsprofil: Die gewünschte Trainingsdauer kann im Bereich ZEIT vor eingestellt werden. Diese Vor eingestellte Zeit wird vom System in 10 Teilintervalle unterteilt. Jeder Balken auf der Zeitachse (horizontal) = 1/10 der vorgegebenen Zeit, z.B.: Trainingszeit = 5 min = jeder Balken ist 30 sek., Trainingszeit = 10 min = jeder Balken = 1 min. Jeder der 10 Balken entspricht einem solchen Zeitintervall. Der jeweils aktuelle Zeitbalken wird durch BLINKEN gekennzeichnet. Wird keine Zeit vorgegeben, so bedeutet jeder Zeitbalken 3 min Training, d.h. nach 3 Minuten springt die Blink-Anzeige von Balken 1 auf Balken 2 usw. bis gesamt 30 min. Wird das Programm zwischenzeitlich mit der S-Taste gestoppt, bleibt die Zeit stehen, um von dort aus nach erneuten Drücken der S- Taste wieder weiterzuzählen.

hoher Balken = hoher Tretwiderstand niedriger Balken = kleiner Tretwiderstand jedes Balkensegment beinhaltet 2 Werte

Jeder der 10 Zeitbalken entspricht 1/10 der vorgegebenen Trainlnsgselt

Tretwiderstand : Mittels der + / - Taste können Sie jederzeit - in allen Programmen - den Tretwiderstand anpassen. Die Veränderung können Sie an der Balkenhöhe sowie in der Anzeige LEVEL ablesen - je höher die Balken, desto höher der Widerstand und umgekehrt. Jedes Balkensegment steht für zwei Werte (z.B. 3 Segmente steht für Stufe 5 und 6 oder 7 Segmente steht für Stufe 13 und 14) Der gewählte Wert wird von der Anzeige LEVEL angezeigt. Die Veränderung wirkt sich auf die momentane und folgende Zeit-Position aus. Die Höhe der Balken zeigt die Belastung an, nicht ein Geländeprofil. Programmabläufe werden im Display grafisch dargestellt. Der Ablauf der einzelnen Programme erfolgt gemäß Darstellung des Balkendiagramms im Anzeigefeld, z.B. Programm 3 = Berg + Tal usw. (dabei ist die Balkenhöhe = Widerstand, die Zeit wird auf die Balkenbreite verteilt)

- Nach Programmeinstellung unbedingt „S“ -Taste drücken, wenn mit dem Training gestartet wird. Ansonsten erfolgt keine Pulsanzeige, Watteinstellung etc.

A. Einstellmöglichkeiten der Programme:

Programme	Einstellung
P1 - P7 Zeit, Entfernung, Alter, Kalorien
P8 Geschlecht, Größe, Gewicht, Alter
P9 Zeit, Entfernung, Pulsobergrenze, Kalorien
P10 - P12 Zeit, Entfernung, Alter, Kalorien
P13 - P16 Zeit, Entfernung, Alter, Kalorien, 10 Teilintervalle
P17 Zeit, Entfernung, Watt, Alter

Anzeigen im Überblick:

Funktion max. Anzeigewerte Einstellmöglichkeit
Zeit	00:00 - 99:00 aufwärts99:00 - 05:00 abwärts	Manuell 01:00 - 99:00Programm 05:00 - 00:00
Geschw.	0,0 - 99,9 km/h nicht einstellbar
Entfernung	0,1 - 99,9 km	1,0 km - 99,9 km
U/min	15 - 999 Upm	nicht einstellbar
KCal	0 - 990,0 KCal	1 - 990,0
Watt	00 - 999 Watt	20 - 400 Watt
Alter	10 - 99 Jahre	10 - 99 Jahre
Puls	60 - 220 Schläge	60 - 220 Schläge
BMI	1 - 99,99	nicht einstellbar
BMR	1 - 9999 KCal	nicht einstellbar
Fett %	5% - 50%	nicht einstellbar
Körpertyp	1 - 4	nicht einstellbar
Fitness-Note	F 1,0 - F 6,0	nicht einstellbar

Programm 7 (Rampe 1) Programm 8 (Körper Fett) Programm 9 (Zielpuls)

Programm 13 (Benutzer U1) Programm 14 (Benutzer U1) Programm 15 (Benutzer U1)

Programm 16 (Benutzer U1) Programm 17 (Watt-drehzahlunabhängig)

Grundsätzlich sind alle ermittelten und angezeigten Werte nicht für medizinische Auswertungen geeignet.

Programm 1: Manuell

dieses Programm entspricht den Funktionen eines normalen Heimtrainers. So werden hier die Zeit, die Geschwindigkeit/U/min, die Entfernung, die Watt/Kcal, der aktuelle Puls und der Warnpuls permanent im Anzeigefeld angezeigt. Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihres Alters selbstständig Ihre max. Herzfrequenz. Durch Umschalten mit der „F“-Taste kann außerdem von Watt/U/min auf KJoule/Geschwindigkeit umgeschaltet werden. Mittels der + und - Tasten kann der Tretwiderstand manuell eingestellt werden. Alle Werte sind manuell zu bedienen - es erfolgt keine automatische Regulierung.

Hier sind verschiedene Trainingsprogramme vorgegeben. Bei Wahl eines dieser Programme erfolgt ein automatischer Programmablauf, der verschiedene Intervalle beinhaltet. Die Aufteilung erfolgt in Schwierigkeitsstufen und in Zeitintervallen. Sie können aber jederzeit in das Programm eingreifen, um Tretwiderstand oder Zeitlauf zu verändern. Außerdem erfolgt eine entsprechende Balkenanzeige im Anzeigefeld. Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihres Alters selbstständig Ihre max. Herzfrequenz.

Programm 8: Ihr persönliches Profil

Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihrer pers. Daten wie Geschlecht / Größe / Gewicht und Alter Ihre Werte für den BMI, BMR, Körperfettanteil und Körpertyp. Das Ergebnis wird angezeigt und dann zusammen mit einem Trainingsvorschlag im Programm 8 abgelegt. Um diese Widerstandsprofil zu trainieren drücken Sie die Taste START/STOP (S).

Programm 9: Ziel -Trainingsherzfrequenz THF

Hier können Sie Ihre persönliche - optimale Trainingspulsfrequenz THF vorgeben. Innerhalb eines gewissen Toleranzbereiches wird der Tretwiderstand automatisch vom Computer nachgeregelt, so dass Sie sich immer in der vorgegebenen Zone befinden.

Programm 10 - 12:

Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihres Alters selbstständig Ihre max. Herzfrequenz und je nach Programm die entsprechende - auf 60% / 70% oder 80% - angepasste Trainings-Zielfrequenz. Dieser Soll-Wert wird angezeigt. Der Tretwiderstand wird automatisch vom Computer nachgere- gelt, um in dieser Zielfrequenz zu bleiben.

Programm 13 - 16: indiv. Trainingsprogramme

Hier können Sie Ihre verschiedenen Widerstandsprofile (U1-U4) eingeben und trainieren. Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihres Alters selbstständig Ihre max. Herzfrequenz.

Programm 17: Watt-Programm

Hier können Sie Ihre individuelle Watt-Vorgabe eingeben. Innerhalb eines gewissen Toleranzbereiches wird der Tretwiderstand automatisch – unabhängig von der Trittfrequenz vom Computer nachgeregelt, so dass Sie sich immer in der vorgegebenen Zone befinden. Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihres Alters selbstständig Ihre max. Herzfrequenz.

FEHLERMELDUNGEN:

Bei jedem Neustart führt der Computer einen Schnelltest auf Funktionsfähigkeit durch. Sollte einmal nicht alles in Ordnung sein, gibt er drei verschiedene Fehlermöglichkeiten an:

E 1 Dieses Zeichen und ein Warnton erscheinen, wenn die Verkabelung fehlerhaft angeschlossen ist. Überprüfen Sie alle Kabelverbindungen, besonders an den Steckern. Nach Behebung des Fehlers die „S“-Taste 2 Sek. gedrückt halten, um das System auf 000 zurückzusetzen.

E 2 Dieses Zeichen erscheint, wenn die Messwerte unkorrekt sind oder der IC beschädigt ist.

E 3 Dieses Zeichen erscheint, wenn im Programm 8 bei der Messung keine Signale vom Handpuls empfangen werden

PULSMESSUNG:

1. Handpulsmessung:

Im linken und rechten Lenkergrifteil ist je eine Metallkontaktplatte, die Sensoren, eingelassen. Verbinden Sie das Kabel mit dem Anschluss 4 am Computer. Bitte darauf achten, dass immer beide Handflächen gleichzeitig mit normaler Kraft auf den Sensoren aufliegen. Sobald eine Pulsabnahme erfolgt, blinkt ein Herz neben der Pulsanzeige. (Die Handpulsmessung dient nur zur Orientierung, da es durch Bewegung, Reibung, Schweiß etc. zu Abweichungen vom tatsächlichen Puls kommen kann. Bei einigen wenigen Personen kann es zu Fehlfunktionen der Handpulsmessung kommen. Sollten Sie Schwierigkeiten mit der Handpulsmessung haben, so empfehlen wir Ihnen die Verwendung eines Cardio – Brustgurtes mit externer Puls-Uhr.

START- Taste unbedingt drücken, sonst erfolgt keine Pulsmessung.

FITNESS-NOTE / ERHOLUNGSPULSFUNKTION

Ihr Ergometer bietet die Möglichkeit, eine Bewertung Ihrer individuellen Fitness in Form einer „Fitness-Note“ durchzuführen. Das Messprinzip beruht auf der Tatsache, dass bei gesunden, gut trainierten Personen die Pulsfrequenz innerhalb einer gewissen Zeitspanne nach dem Training schneller absinkt als bei gesunden, weniger gut trainierten Personen. Zur Ermittlung des Fitnesszustand wird daher die Differenz der Pulsfrequenz am Ende des Trainings (Anfangspuls) und der Pulsfrequenz eine Minute nach dem Ende

des Trainings (Endpuls) herangezogen. Starten Sie diese Funktion erst, wenn Sie einige Zeit trainiert haben. Vor Beginn der Erholungspulsfunktion müssen Sie sich Ihre aktuelle Pulsfrequenz anzeigen lassen, indem Sie die Hände an die Handpuls-Sensoren legen.

1. Drücken Sie die „Test“-Taste und legen Sie danach beide Hände zur Pulsmessung an die Sensoren an.
2. Der Computer geht in den STOPP-Modus, in der Mitte des Displays wird ein großes Herzsymbol angezeigt und die automatische Erholungspulsmessung wird eingeleitet.
3. Die Zeit im Display beginnt wird 0:60 an zurückgezählt
4. Im Feld „Zielpuls“ wird der Anfangspuls zu Beginn der Messung angezeigt. Hierbei wird der Durchschnitt der vier höchsten Pulswerte in den letzten 20 sek. vor Drücken der Fitness-Taste herangezogen.
5. im Feld „Puls“ wird der aktuell gemessene Pulswert angezeigt.
6. nach Ablauf einer Minute ist die Zeit auf 0:00 zurückgefahren und es ertönt ein akustischer Signalton. Der Motor fährt zurück. Im Feld „Puls“ wird Endpuls zum Zeitpunkt 0:00 angezeigt. Sie können nun die Hände von den Puls-Sensoren nehmen. Nach einigen Sekunden erscheint in der Mitte der Anzeige Ihre Fitness-Note von F 1,0 - F 6,0 (Schulnotensystem).
7. Zum Weitertrainieren drücken Sie die START-Taste S.

Garantiebestimmungen

Die Garantie beginnt mit dem Rechnungs- bzw. Auslieferdatum und beträgt 24 Monate.

Während der Garantiezeit werden eventuelle Mängel kostenlos beseitigt. Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpflichtet diesen unverzüglich dem Hersteller zu melden. Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erfüllen.

Dieses Gerät ist nicht für eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung geeignet. Eine Zuwiderhandlung hat eine Garantieverkürzung zur Folge.

Die Garantieleistung gilt nur für Material oder Fabrikationsfehler. Bei Verschleißteilen oder Beschädigungen durch missbräuchliche oder unsachgemäße Behandlung, Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden, erlischt die Garantie.

Bitte bewahren Sie, falls möglich, die Originalverpackung für die Dauer der Garantiezeit auf, um im Falle einer Retournierung die Ware ausreichend zu schützen. und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein!

Trainingsanleitung

Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden:

1. Intensität:

Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein effektives Training kann dabei der Puls sein. Dieser sollte sich während des Trainings in dem Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befinden (Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel).

Während der ersten Wochen sollte sich der Puls während des Trainings im unteren Bereich von 70% des Maximalpulses befinden. Im Laufe der darauffolgenden Wochen und Monate sollte die Pulsfrequenz langsam bis zur Obergrenze von 85% des Maximalpulses gesteigert werden. Je größer die Kondition des Trainierenden wird, desto mehr müssen die Trainingsanforderungen gesteigert werden, um in den Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses zu gelangen. Dieses ist durch eine Verlängerung der Trainingsdauer und/oder einer Erhöhung der Schwierigkeitsstufen möglich.

Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen Sie sicherheitshalber Ihre Pulsfrequenz, die durch eventuelle Anwendungsfehler o.ä. falsch angezeigt werden könnte, kontrollieren, können Sie zu folgenden Hilfsmitteln greifen:

a. Puls-Kontroll-Messung auf herkömmliche Weise (Abtasten des Pulsschlages z.B. am Handgelenk und zählen der Schläge innerhalb einer Minute).

b. Puls-Kontroll-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten Puls-Mess-Geräten (im Sanitäts-Fachhandel erhältlich).

2. Häufigkeit:

Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewußten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden muß, und körperlicher Ertüchtigungen drei- bis fünfmal in der Woche.

Ein normaler Erwachsener muß zweimal pro Woche trainieren, um seine derzeitige Verfassung zu erhalten. Um seine Kondition zu verbessern und sein Körpergewicht zu verändern, benötigt er mindestens drei Trainingseinheiten pro Wochen. Ideal bleibt natürlich eine Häufigkeit von fünf Trainingseinheiten pro Woche.

3. Gestaltung des Trainings

Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen: „Aufwärm-Phase“, „Trainings-Phase“ und „Abkühl-Phase“.

In der „Aufwärm-Phase“ soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich.

Danach sollte das eigentliche Training („Trainings-Phase“) beginnen. Die Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann für eine Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden, daß sich der Puls im Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befindet.

Um den Kreislauf nach der „Trainings-Phase“ zu unterstützen und einem Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der „Trainings-Phase“ noch die „Abkühl-Phase“ eingehalten werden. In dieser sollten, fünf bis zehn

Minuten lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnastische Übungen durchgeführt werden.

Weitere Informationen zum Thema Aufwärmübungen, Dehnungsübungen oder allgemeine Gymnastikübungen finden Sie in unserem Downloadbereich unter www.christopeit-sport.com

4. Motivation

Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Training. Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln und Ihrem persönlichen Trainingsziel Stück für Stück näher kommen.

Berechnungsformeln: Maximalpuls = 220 - Alter

90% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,9

85% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,85

70% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,7

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

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Telefon: [phone] - 6 06 70

Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4

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Illustration No. mm	Designation Dimensions Quantity Attached to ET number illustration No.
1	Main frame		1		33-1127-01-SI
2	Hand pulse		2	17	36-1127-07-BT
3	pulse connection		2	15	36-1127-08-BT
4	Cable guide		4	15+17	36-9821-13-BT
5	Magnet		1	81	36-9111-32-BT
6	Spring washer	for M8	14	26+32+54	39-9864-VC
8	Pulse wire		2	2+17	36-1127-09-BT
9	Screw	M5x12	4	40	39-9903
10	Plastic bushing	14x32x20	4	24	36-9217-07-BT
11	Connecting wire		1	28+40	36-1127-10-BT
12	AC adapter	8V=DC/500mA	1	89	39-9212-05-BT
13	Serve motor		1	28	36-1127-11-BT
14	Screw	M5x10	4	13	39-9903
15	Handlebar post		1	1	33-1127-02-SI
16 -1	Front handle cover right		1	16-2	36-9217-10-BT
16 -2	Rear handle cover right		1	16-1	36-9217-11-BT
17 L	Handle grip left		1	24L	33-1127-04-SI
17 R	Handle grip right		1	24R	33-1127-05-SI
18 -1	Front handle cover left		1	18-2	36-9217-12-BT
18 -2	Rear handle cover left		1	18-1	36-9217-13-BT
19	Nylon nut	M10	3	44+69	39-9981
20	Curved washer	8//19	4	26	39-9966-CR
21	Bushing		2	15	36-9217-14-BT
22	Screw	M8x15	2	15	39-9886-CR
23	Washer	8/32	2	22	39-10166
24	Swing tube left		1	17+41	33-9217-16-SI
26	Bolt	M8x16	10	15+17	39-9886-CR
27-1	Rear handlebar support cover		1	27-2	36-9217-15-BT
27-2	Front handlebar support cover		1	27-1	36-9217-16-BT
28	Motor cable		1	11+13	36-1127-12-BT
29	Screw	4x18	27	30+34+72+75	36-9111-38-BT
30 L	Front frame cover left		1	1+30R	36-1127-05-BT
30 R	Front frame cover left		1	1+30L	36-1127-06-BT
31	Sensor		1	13	36-9218-07-BT
32	Carriage bolt	M8x75	2	38	39-10019-CR
33	End cap with transport roller		2	38	36-9220-06-BT
34 L	Pedal support cover left		1	34L+41	36-9217-21-BT
34 R	Pedal support cover right		1	34R+41	36-9217-22-BT
35	Screw	M8x75	2	41	39-10272
36	Washer	8//16	12	26+35+39	39-9962-CR
37	Nylon nut	M8	2	35	39-9918-CR
38	Front foot		1	1	33-9217-03-SI
39	Bolt	M8x45	4	42	39-10110
40	Computer		1	15	36-1127-03-BT

Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number No. mm illustration No.
41	Pedal support tube 2 24+47	33-9217-17-SI
42	Pedal	2	41	36-9217-23-BT
43	Washer		10/20	4	44	39-9989-CR
44	Screw	M10x55	2 47		39-9976
45	Nylon nut	M10	2 53		39-9981
46	Washer		10//32	2	53	39-10053
47	Pedal tube bracket	2	41	33-9217-10-SI
48	Screw	M5x10	4 49		39-9903
49	Rear pedal support cover	2	41	36-9217-24-BT
50	Rear foot	1	1	33-9217-04-SI
51	End cap with height adjustment	2	50	36-9222-10-BT
52	Curved washer		8//25	4	32+54	39-9966-CR
53	Crank	2	80	33-1127-03-SI
54	Carriage bolt		M8x90	2	50	39-10445
55	Screw	4x20	2 34		39-9909-SW
56	Bushing	2	10	36-9217-25-BT
57	Screw		3x16	12	16+18+27	39-9909-SW
58	Grip wrapping			2	17	36-1127-13-BT
59	Cap nut	M8	4 32+54	39-9900-CR
60	Wave washer			2	53	39-9918-22-BT
61	Flywheel axle	1	64	36-1127-14-BT
62	U-shaped washer	2	65	36-9713-55-BT
63	Nut	M6	2 65	39-9861-VZ
64	Flywheel	1	61	36-1127-15-BT
65	Screw	M6x40	2 1+64		39-10000
66	Spring washer		for M10	1	69	39-9995
67	Idler wheel	1	69	36-9211-28-BT
68	Bushing	1	69	36-9211-15-BT
69	Screw		M10x50	1	1+67	39-10400
70	Bushing	2	73	36-9217-28-BT
71	Bearing	6000Z	2 64		39-9998
72	L Chain cover left			1	1+72R	36-1127-01-BT
72 R	Chain cover right			1	1+72L	36-1127-02-BT
73	End cap for crank			2	75	36-9217-29-BT
74	Axle nut		M10	2	80	39-9820-SW
75	Round cover	2	72	36-1127-04-BT
76	Belt		1 64+81	36-1127-16-BT
77	Security ring			2	80	36-9217-31-BT
78	Bearing		6004Z	2	80	36-9217-32-BT
79	Bolt		M6x15	4	80+81	39-9911
80	Crank axle			1	78	33-9217-13-SI
81	Belt wheel			1	80	36-9217-33-BT
82	Nylon nut		M6 4 79		39-9861
83	Spring washer		for M6	6	79+97	39-9865-SW
84	Axle nut		M10x1.0	1	61	39-9820
85	Washer		5//10	4	9	39-10111-SW
86	End cap		2 17	36-9217-35-BT
87	Plastic bushing		19x32x28	1	24+47	36-9217-36-BT
88	Steel bushing		10x18x10	4	41	36-9217-37-BT
89	DC connection cable			1	12+13	36-9218-08-BT
90	Tension cable			1	13+92	36-1127-17-BT
91	Bushing			1	61	36-1127-18-BT
92	Magnetic bracket			1	94	33-9211-10-SI
93	Spring			1	1+92	36-9211-27-BT
94	Magnetic bracket axle			1	92	36-9211-26-BT
95	Spring bushing			2	94	36-9111-39-BT
96	Washer			2	94	39-10013-SW
97	Bott		2 94	39-10120-SW
98	Nut		M5	2	99	39-10012
99	Bolt		M5x45	1	92	39-10406
100	Tool set			1		36-9217-38-BT
101	Assembly instruction			1		36-1127-19-BT

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